Хранене за бременни с отоци. Общи правила за бременни жени с оток

Повечето представителки на нежния пол, докато носят бебе, изпитват подуване, особено ако основният период на бременност пада през горещия сезон. Те знаят от първа ръка каква е диетата за оток по време на бременност. Следват опциите диетично храненеи начини за преодоляване на задържането на влага в тялото.

Диагноза

Подуването е често срещано явление за бременна жена, причинява дискомфорт. На ранни стадии, трудно е да забележите заболяването, но от 4-5 месеца дискомфортът става очевиден.

Първо, лицето започва да се подува, става отпуснато и отпуснато, след това ръцете влизат в действие. Случва се една жена дори да не може да огъне пръстите си. IN последна инстанциякраката се подуват. Това се случва вече в по-късните етапи.

За да откриете наличието на оток, достатъчно е да натиснете с пръсти подутата област на тялото. Ако вдлъбнатините от натискане не изчезнат веднага, можем да предположим, че има подуване. Подуването не винаги означава опасност очаквана майкаПросто ядох грешно нещо и цялата течност остана в тъканите. Ето защо на бременната жена не се препоръчва да яде прекалено солени, мазни или пушени храни.

Един от факторите, показващи наличието на подуване, е бързото наддаване на тегло. Има начини за идентифициране дискомфортс помощта на лекар и неговата специална апаратура. Но малко хора използват този диагностичен метод.

Трябва да разберете, че подуването е проява на определени заболявания. Ето защо е важно да се определи правилно причината.

Причини за заболяването

По принцип, когато носите бебе, подуването не означава наличието на сериозно заболяване. Често те са страничен ефектсъстояние на жена, очакваща бебе.

Фактори, влияещи върху появата на дискомфорт:

• увеличаване на обема на кръвта по време на бременност, за да служи както на майката, така и на бебето;
• защитна реакция на тялото. Заоблени форми очаквана майканаправи я малко тромава. Тялото е принудено да се предпазва от шок чрез подуване;
• за да може да се възстанови воден балансслед раждането на бебето;
• опазване на водните ресурси. Бременността изисква много вода в тялото. За да избегне дехидратация, той сам съхранява резервен обем влага в тъканите си.

Въпреки че всички тези причини имат добри намерения и са насочени към подпомагане на тялото, те все пак носят неприятни усещания.

В резултат на това бъдещата майка мечтае да се отърве от тях възможно най-бързо и да не се връща в това състояние през цялата бременност. Ето защо е препоръчително да започнете да наблюдавате диетата си много преди да планирате попълване.

Премахване на болестта с хранене

Ако имате оток при бременни жени, трябва да обърнете внимание на количеството, което пиете, и степента на соленост на храната. В идеалния случай една жена трябва да пие 2-3 литра на ден, пропорционално на теглото си. Но ако има бързо наддаване на тегло и подуване, има смисъл да се ограничи приема на течности, като се намали поне наполовина.

Трябва да пиете на малки порции и по-малко вода. Ще трябва напълно да премахнете газираните напитки от диетата си. По-добре пийте минерална вода, слаб чай, мляко и неговите производни. Но без ограничаване на приема на сол, намаляването на пиенето няма да направи нищо.

Храната също съдържа вода, така че е необходима диета по време на бременност за оток. Просто не бъдете прекалено ревностни, защото твърде сухата храна може да причини запек. По-добре е да започнете да се учите да ядете на малки порции.

Какво да ядем при оток по време на бременност:

• плодове с диуретичен ефект;
• сокове;
• плодови напитки;
• задушени зеленчуци;
• риба;
• месо.

Диетичното меню за оток е почти идентично с диетата здравословно хранене.

Приемът на лекарства не означава да спрете да ядете здравословни храни. Това е само допълнителна мярка за засилване на ефекта.

Ако приемате хапчета с рецепта, спазвайте подходяща диета и правилен режимнапитки, можете кратко времеотървавам се от неприятно усещане. Основното нещо е да не се връщате към обичайния начин на живот и диета на човека, след като дискомфортът изчезне. В крайна сметка болестта може бързо да се върне към нормалното.

Предпазни мерки

За да не страдате от образуването на подпухналост, е необходимо да организирате гладни дни на всеки 2-3 седмици. Важно е личният гинеколог да е наясно с всички движения на тялото на отделението и да й помага по всякакъв начин. добро състояниепри носене на дете.

Трябва също да се придържате към режима на пиене, но не прекалявайте с ограничаването на количеството течности, които пиете. Не трябва да ядете храни, които забавят водни ресурсив тъканите на бъдещата майка. От време на време е препоръчително да ядете ядки, които имат диуретичен ефект. Яденето на диня се смята за особено полезно. Лесно ще премахне течността и ще донесе удоволствие от добър вкуси свеж аромат.

Храненето по време на бременност с оток трябва да бъде балансирано, не трябва да включва консервирани зеленчуци и пушено месо. Препоръчително е да ограничите консумацията на сладкиши. Можете да ядете някои храни срещу отоци по време на бременност, които имат диуретичен ефект (диня, пъпеш, портокал, ябълка).
Необходимо е внимателно да обмислите какво да ядете при подуване.

Лечение с медикаменти

Ако диетата за бременни жени с оток не донесе никакво облекчение, трябва да потърсите помощ от лекар. Той ще може да приписва лечение с лекарства, което ще се състои в прием на диуретици. Не можете сами да избирате лекарства, тъй като за бъдещите майки има много опасности от приемането на незаконни лекарства.

По-добре е да използвате лекарства на базата на диуретични билки. Тук има един нюанс: заедно с течността те се отстраняват от тялото. полезен материал, необходими за формирането и развитието на бебето (калий, калций, магнезий). Ето защо има смисъл да се пие витаминен комплекс, който ще съдържа необходими елементи. Лекар, водещ бременност, лесно може да ви помогне да изберете най-подходящия подходящ вариантс необходимите витамини.

Препоръчително е да се грижите за вашето благополучие, защото настроението и емоциите на майката се предават директно на бебето. Неговата уелнессамо допринася за правилното и хармонично развитие.

На последните месециПо време на бременност жените често изпитват натрупване на течности. Поради тази причина диетата за бременни с отоци включва избягване на определени храни, които могат да задържат вода в тъканите. Придържайки се към прости препоръки, жените ще могат да се справят с отока без вреда за тялото и детето си.

Общи правила за бременни жени с оток

Правилната диета при отоци по време на бременност трябва да предотвратява задържането на вода в тъканите, но не и да ограничава навлизането й в тялото.

Жените ще трябва да изключат от диетата си определени продукти, както и да се придържат към други препоръки на специалисти.

Бременните жени трябва да запомнят следните правила:

• Необходимо е напълно да се премахнат солта и кафето от диетата;
• трябва да ядете поне пет пъти на ден, за да не претоварвате стомашно-чревния тракт;
• консумацията на пушени, пържени и солени храни трябва да бъде ограничена до минимум;
• трябва да ядете брашно и сладки продукти по-рядко;
• необходима употреба месни продуктижените обаче трябва да дадат предпочитание нискомаслени сортовемесо и риба;
• V ежедневна диетатрябва да присъства голямо количество фибри, тоест жените трябва да ядат горски плодове, зеленчуци и плодове;
• Препоръчително е ястията да се приготвят изключително чрез варене или на пара;
• полезно за използване млечни продукти, млечни каши, компоти и чайове на базата на лечебни билки.

Ако подуването не изчезне по време на бременност, трябва да включите в диетата си голямо количество витамини от плодове и зеленчуци. В същото време е необходимо да се консумират само естествени, екологично чисти продукти.

Разрешени продукти

Менюто на нежния пол трябва да включва неподсладени зеленчуци и плодове.

В допълнение, салати, подправени с растително масло, ще бъдат полезни.

Освен това можете да включите в диетата си храни, които ще осигурят нормализиране на функцията на урината. отделителна системаи бъбреците:

• целина;
• ябълки;
• дини;
• магданоз;
• цитрусови плодове;
• артишок.

Полезно е да се пие чиста или минерална вода, зърнена каша различни сортове, месни и рибни ястия.

Не можете да подправите храната със сол, а комбинация от пресни билкии лимонов сок.

Напълно или частично ограничени продукти

Списъкът с напълно или частично забранени продукти е много по-широк. Какво не трябва да ядете, ако имате подуване?

Бременните жени трябва да ограничат приема на следните храни:

• кисели краставички;
• наденица;
• пушени меса;
• полуготови продукти;
• майонеза;
• кафе.

Максималното дневно количество сол за бременни жени е 8 г. Ако обаче се появи оток, тази цифра трябва да се намали до 5 г. Желателно е изобщо да не се консумира сол.

Някои момичета пренебрегват това правило, защото смятат, че в организма има липса на натрий, но това не е така. Този микроелемент се намира в големи количествав много продукти, следователно дневна нуждаще бъде напълно доволен от него.

Също така трябва напълно да избягвате газирани напитки и печени изделия.

Меню (режим на захранване)

Когато разработвате своя собствена диета, първо трябва да обърнете внимание на количеството консумирана вода. важно е да се наблюдава в случай на оток.

Дневният обем на консумираната течност трябва да бъде максимум 1,5 литра. В същото време е необходимо да се вземе предвид не само чиста вода, но също и супи и течности, които присъстват в зеленчуците и сочните плодове.

Трябва да пиете вода на малки порции през целия ден. При желание пия водамогат да бъдат заменени зелен чай, черна боровинка или сок от червена боровинка, ферментирали млечни продукти, шипкова отвара или компот.

Диетата против оток трябва да бъде съгласувана със специалист, тъй като той е в състояние да я разработи в съответствие с индивидуални характеристикипациенти.

Струва си да се има предвид, че в случай на оток по време на бременност, трябва да организирате дни на гладно веднъж на всеки 10 дни. Това ще помогне за разрешаването на проблема и също така ще се подобри общо здравословно състояние.

В дните на гладуване можете да комбинирате различни продукти, но общо не трябва да надвишава 1500 kcal.

Можете да използвате следното примерно меню:

• нискомаслено извара и кефир;
• плодове или плодови салати, облечени с кисело мляко;
• месо или риба, комбинирани със зеленчуци;
• каша от елда с мляко или кефир;
• картофи и кефир.

В края на гладния ден е необходимо постепенно да увеличите калориите, което ще балансира метаболизма.

Предимства и недостатъци

Спазването на диета за избягване на отоци по време на бременност има своите предимства и недостатъци.

Заслужава да се отбележи, че недостатъците са, че много жени трудно се отказват от любимите си храни, които не могат да се консумират за определено време. Те ще трябва незабавно да се адаптират нов режимхрана, което причинява известно неудобство.

Ползите от диетата са, че една жена ще може напълно или частично да се отърве от отока. В същото време цялостното ви здраве ще се подобри. Няма да има вреда за тялото на бременната жена и детето.

Тялото ще получи всички необходими микроелементи и хранителни вещества. Придържайки се към прости правила, жените ще могат да осигурят здравето на себе си и на децата си.

С подуване различни дати 75% от бъдещите майки са изправени пред бременност.

Те възникват по редица причини, както физиологични, така и патологични, което означава развитие на заболявания на вътрешните органи.

В първите седмици на бременността говори за смущения в работата на сърцето, бъбреците или. През втората половина те се появяват, усложнявайки хода на бременността.

Симптомите на оток са доста очевидни:

• Синдром на „малка обувка“ – обувките изглеждат малки, високите ботуши не могат да се закопчаят отгоре;
• Не може да носи пръстени;
• Наблюдава се повече от 450 грама на седмица;
• Лицето, ръцете и краката стават подпухнали.

Трябва да се борите с отока в две посоки - премахване на основната причина, причиняваща стагнация на течности и премахване на тези прояви от различни частитела.

Ефективните методи в такава ситуация са диета, физически упражненияи в тежки случаи лекарства.

Лошото хранене е един от факторите, които провокират появата на оток. Подуването може да бъде предотвратено, като следвате балансирана диетаи режим на пиене.

При редки и леки отоци диетично менюне се различава много от здравословната диета за бременна жена.

Всички ястия трябва да бъдат приготвени на пара или варени. Подправки, билки, пушени, мазни, пикантни хранипрез този период трябва да бъдат изключени от диетата.

1. Ограничаване на приема на сол.

Сол по свой начин химичен съставима свойството да предотвратява отстраняването на течността. Излишна водазапочва да се натрупва в тъканите, допринасяйки за появата на оток, бременната жена е измъчвана от постоянна жажда.

На този етап трябва да премахнете прекомерната консумация на натрий - не добавяйте достатъчно сол към храната си. Достатъчни са 5 г или половин супена лъжица сол на ден.

1. Режим на пиене.

Количеството течност не може да бъде намалено. Дневна норма– 1,2-1,5 л, без плодове, зеленчуци и първи течни ястия.

Пийте пречистена вода, негазирана, зелена или Билков чай, плодови прясно изцедени сокове.

Опитайте се да пиете възможно най-малко силен черен чай и кафе. Но избягвайте напълно сладките газирани напитки.

Не пренебрегвайте спазването на тези прости правила, защото развитието на нероденото дете зависи от здравето на майката по време на бременност.

Разрешени и забранени храни за склонни към отоци

Хранене на жените интересна позициятрябва да включва:

• месо - задушено или варено, постни сортове;
• риба - варена или на пара;
• пресни плодове и задушени или варени зеленчуци;
• млечни продукти.

Почти всички плодове и плодове имат естествени диуретични свойства. Те са най-силно изразени в:

• кайсия;
• ягоди;
• диня;
• сушени кайсии.

Включете ги в диетата си в разрешените количества и те лесно ще премахнат излишната течност.

Салатата от тиква и ябълка е много полезна - регулира изпражненията и има противооточно действие.

Хормоните правят кръвта на бременната жена по-гъста и течността, която пие, не влиза кръвен поток, и при подуване. Затова е наложително да се консумират храни, които по естествен пътвтечнен е:

• Сок от бреза;
• инфузии от дъбова кора, брезови пъпки и върба.

Въздържайте се от сладкиши, солени бисквити и крекери и колбаси. Не прекалявайте и с домашно приготвените туршии.

Трябва напълно да изключите от диетата си:

• полуготови продукти;
• квас;
• солена минерална вода;
• осолена, сушена или сурова риба.

Забранява се консумацията на храни с неясен произход и непретърпели термична обработка.

Дни на гладуване

Можете да премахнете подуването по време на бременност, като използвате гладни дни.

Те могат да се извършват не повече от веднъж на всеки 10-14 дни и само след съгласуване с лекаря. Те помагат за прочистване на червата и премахване на излишната течност.

Обичайно меню за ден на гладно е следващата диетазахранване:

• салата от краставици и домати с дресинг зехтини килограм ябълки.
• Можете да редувате плодове и салата, като добавите малко парче варено постно говеждо към обяда.
• Всички храни трябва да се приготвят без сол.

Друг вариант е ден с кефир. Само 1 литър ферментирал млечен продукт трябва да замени всички хранения през този период.

Не всяка бременна жена може да издържи на такова ограничение, така че е разрешено да яде зърнена каша за закуска.

Еднодневната ябълкова диета е добър начин за разтоварване на тялото, когато през деня бременната жена трябва да яде само зелени ябълки. Трябва да консумирате 1-5 кг ябълки на ден.

През целия ден се спазва обичайният режим. режим на пиене. Страхотно пасване зелен чайили витаминозна отвара от шипки без захар.

Упражнения и масаж против подуване

Белите дробове също ще помогнат да се отървете от отока физически упражнения. Предназначен за бременни жени специални упражнения, което ще ви позволи да премахнете излишната течностот тъкани. Лесно е да ги правите у дома, нищо няма да ви пречи или възпрепятства движенията.

Трябва да започнете часовете си с просто гимнастическо упражнение:

• легнете по гръб;
• поставете кръгла възглавница под краката си;
• извършете 10 кръгови завъртания с краката си в различни посоки;
• след 10 пъти изпънете пръстите на краката и петите напред;
• в края на загрявката издърпайте свитите в коленете крака към стомаха 10 пъти за всеки крак.

70% от упражненията за предотвратяване на подуване трябва да се изпълняват, докато лежите по гръб. Те трябва да са краткотрайни, тъй като нарастващата матка оказва натиск върху празната вена и бременната може да почувства лек свят.

Упражнение 1

• застанете на четири крака;
• направи дълбок дъхи извийте гърба си;
• спуснете корема си надолу, изправете раменете си и повдигнете главата си;
• докато издишвате, повдигнете гърба си нагоре, протегнете брадичката си надолу;
• повторете стъпките 10 пъти.

Упражнение 2

• седнете на стол или табуретка;
• дръжте гърба изправен;
• разпръснете го на пода малки предметии използвайте пръстите на краката си, за да се опитате да ги повдигнете и да ги поставите в ръцете си.

Плуването и ходенето са много полезни за предотвратяване на отоци. Те подобряват кръвообращението, изтичането на течност става по-бързо.

Посещавайте басейна поне 2 пъти седмично, можете да се запишете за водна аеробика за бременни жени.

Ангажирайте се туризъмносейки удобни обувки, това не само ще бъде метод за борба с подуването, но и ще помогне за насищане на тялото с кислород и подобряване на съня.

Ако няма противопоказания, можете да се запишете в стая за масаж или да попитате обичаннаправете релаксиращ масаж. Такива манипулации стимулират прилив на кръв към всички тъкани, което ускорява процеса на освобождаване от излишната вода.

При масажа за бременни се използват 3 техники: разтриване, месене и поглаждане. Краката са изпънати от стъпалата до бедрата, гърбът - от долната част на гърба до врата, ръцете - от ръката до рамото.

Упражненията и диетата не винаги могат да се справят с отока при бременни жени.

След това трябва да прибягвате до диуретици растителен произходили лекарства.

Билкови продукти

Листата на Orthosiphon staminate

Бъбречните чайове са отделна група билки за варене, които нормализират работата на бъбреците и цялата отделителна система. Въпреки това, преди да използвате билки за оток, трябва да се консултирате с лекар, за да сте сигурни, че няма противопоказания за употребата му. Придобита увереност чай за бъбрециот листата на Orthosiphon staminate.

Той е много ефективен при облекчаване на отоци и премахване на излишните хлориди пикочна киселинаи урея, имащи лек диуретичен ефект.

Точното спазване на дозировката прави този чай абсолютно безвреден. Трябва да пиете една трета от чаша три пъти на ден.

Използването на мечо грозде е разрешено и по време на бременност. Залейте 1 чаена лъжичка листа с 1 чаша вряща вода. Инфузията ще бъде готова веднага след охлаждане.

Трябва да се прецеди и да се приема по 0,5 чаши два пъти на ден. Препоръчва се за употреба при отоци различни степении възпаление на пикочната система.

Листа от черна боровинка

Листата и плодовете от боровинки ефективно помагат срещу отоци по време на бременност. Това е един от отличните природни диуретици.

Отвара от листа от боровинка може лесно да се приготви, като се запарва 1 чаена лъжичка суха билка на всяка чаша вряща вода и се вари няколко минути. От плодовете се приготвят плодови напитки, като се смилат със захар и се заливат с вода.

Можете да приемате плодов сок и отвара по половин чаша 3 пъти на ден преди хранене.

Брезови листа и пъпки

Листата и младите пъпки на бреза имат широко приложениес подуване. Варете ги в размер на 2 супени лъжици. л. сух продукт на 500 мл вряща вода.

Запарката се увива в дебела материя и се оставя за няколко часа.

Готовата напитка се пие по 100-125 ml до 5 пъти на ден.

Урологична колекция

Урологичната колекция включва компоненти от растителен произход: мента, копър, невен, мечо грозде, елеутерокок.

Техен цялостно въздействиенасочени към стимулиране на изтичането на течности и борба с инфекциите на отделителната система. 2 с.л. л. събиране, залейте с 0,5 литра вода и оставете да ври 30 минути.

Топла отвара се приема по 75 мл 3 пъти на ден 20 минути преди хранене.

Фармацевтични диуретици

По време на бременност са разрешени само тези диуретици, които са направени от растения. Те включват:

• Еуфилин.

Лекарство с изразен диуретичен ефект. Употребата на празен стомах предизвиква замайване и главоболие. Забранено е да се използва, ако имате сърдечни или съдови заболявания.

• Фитолизин.

Дрогата съдържа масла - портокал, мента, градински чай, бор и полезни билки. Използването е разрешено само при липса на възпалителен процес.

• Канефрон.

Лекарството има много полезни свойства - спазмолитично, антисептично. Има противовъзпалителен и диуретичен ефект.

Тези таблетки против подуване съдържат корен от живец, листа от розмарин и билка от жълтурчета.

Бременните жени се предписват под формата на хапчета, тъй като капките са направени на алкохолна основа.

Приложение на всякакви лекарствен продукттрябва да се предписва индивидуално от лекар.

Има деконгестанти, чиято употреба по време на бременност е забранена:

• Хипотиазид – повишава артериално наляганеи холестерол, влошава слуха и зрението, води до развитие на тромбофлебит и проблеми с вените;
• Lasix или Furosemide - предотвратява задържането на магнезий, калий, калций и фосфор.
• Дихлоротиазид или Хипотиазид - насърчава задържането на калций, причинява алергични реакции, загуба на енергия, световъртеж.

Фуроземид и Хипотиазид имат отрицателен ефект върху плода, причинявайки бъбречни проблеми, жълтеница и загуба на слуха.

IN екстремни случаи, с подуване на последните седмицибременност, причинена от усложнена гестоза, когато заплахата за здравето на майката и детето е по-висока възможен рискот употребата на лекарството може да се предпише следното:

• "Оксодолин";
• "Тораземид";
• "Вискалдикс";
• "Верошпирон";
• "Теофилин";
• "Етакринова киселина";
• "Лазилактон";
• "Триамтерен";
• "Теобромин";
• "Аквафор".

Назначаването им е възможно само след консултация с няколко специалисти и в болнични условия.

Народни средства

За борба с отока всички средства са добри и колкото по-естествен е техният произход, толкова по-добре. Лекувайте и предотвратявайте подуване народни средстваВъзможно е, но няма да навреди да се консултирате с лекар.

Червена боровинка при подуване

Това зрънце не само ще облекчи подуването, но и ще даде на тялото на майката и детето всичките си полезни вещества. Червените боровинки могат да се консумират сурови или да се правят витаминозни напитки от тях.

• Сок от червена боровинка.

Защитете боровинките от топлинна обработка, за да приготвите плодов сок, просто натрошете чаша измити плодове или ги смилайте в блендер. Разредете полученото пюре с литър топла водаи го оставете да вари няколко часа.

След охлаждане се прецежда през тензух, добавя се малко захар или мед. Морс е готов. Трябва да пиете чаша 2-3 пъти на ден.

• Сок от червена боровинка.

Поставете плодовете в марлена торбичка и ги намачкайте в хаванче. Изстискайте сока в чаша и вземете 2 с.л. л. половин час преди хранене. Сокът от червена боровинка е много кисел, може да се разрежда с вода - това не влияе на ефективността.

Шипка

Като комплексна терапияМоже да използвате и шипки при отоци.

• Запарка от шипка.

За да приготвите напитката, трябва да изсипете 5 супени лъжици от плода във вряща вода и да изключите котлона. Не можете да го сварите, когато топлинна обработкавсичко полезни свойствашипките се губят. Настоявайте под затворен капак за 3 часа, след което можете да приемате половин чаша 3 пъти на ден. За подобряване на вкуса можете да добавите малко количество захар.

• Чай от плодове.

За да приготвите ароматен чай, залейте 1 чаена лъжичка плодове с чаша вряща вода и оставете за 15 минути. Можете да добавите няколко листа тук мента. Този чай отпуска, облекчава отоците и укрепва организма.

Сушени кайсии за подуване

Сушената кайсия по време на бременност предпазва жената от оток, без да интоксикира тялото с лекарства.

• Компот от сушени кайсии.

150 грама сушени кайсии се комбинират със 100 грама сини сливи и се варят на слаб огън в 2 литра вода за 5-7 минути. Оставя се да престои 60 минути и се приема по 1 чаша 3 пъти, като леко се подслажда.

• Инфузия на сушени кайсии.

Да запазя витаминен съставсушените кайсии не се нуждаят от варене. Изсипете 50 грама подсушител в 250 мл вряла вода и след 3 часа ще получите ценна запарка. Пийте го по 100 мл два пъти на ден.

Следните също имат лек диуретичен ефект:

• круша;
• целина;
• тиква;
• домат;
• копър и магданоз;
• краставици;
• пъпеш.

Солени бани

Солните бани са ефективен и икономичен начин за борба с отоците.

Всичко, което трябва да направите, е да напълните контейнера топла водаи го разредете с вода за готвене или морска сол(около 200 гр. на баня).

Продължителността на процедурата е 20 минути.

Такива бани имат релаксиращ ефект и премахват излишната течност от тялото.

Предотвратяване на отоци по време на бременност

За да се избегне гестоза в различна степен, трябва да се спазват следните препоръки:

• Яжте здравословна хранаи ограничете приема на сол;
• спазвайте режима на пиене;
• почивка най-малко 10 часа на ден;
• Когато спите, поставете възглавница под краката си, за да ги повдигнете;
• вземете топли вани и превантивен масажвсички части на тялото;
• Опитайте се да не прекарвате много време на краката си, докато вървите, седнете и почивайте по пътя.

оток – сериозен проблем, особено в последните етапи на бременността. Цялото лечение трябва да бъде съгласувано с лекаря, независимо от народните средства или лекарствато се изпълнява. Трябва да се подхожда компетентно и отговорно, защото е важно да не се навреди нито на здравето на майката, нито на развитието на нероденото дете.

Отокът при бременни жени възниква по редица причини. Един от тях - лошо хранене. Какво и как трябва да ядете, за да намалите вероятността от появата им? И как да коригирате менюто, ако подуването вече е станало известно? Като се има предвид, че подуване се наблюдава при 70% от бъдещите майки, тази тема е много актуална. Лекарите в различни клиники предписват абсолютно различни диети. Някои твърдят, че солта е зло. Други казват, че дефицитът му също е опасен. Някои лекари препоръчват пиене на вода. Техните противници смятат, че пиенето по време на бременност трябва да бъде силно ограничено. Нека се опитаме да разберем къде е истината.

Не само храна

Оток може да възникне поради различни причини. В началото на бременността те могат да говорят за нарушения в работата на бъбреците, сърцето, а в някои случаи - и за скрити захарен диабет. През втората половина на бременността отокът често е една от проявите на гестоза. Във всеки случай силното подуване е опасно състояние за нормален курсбременност. Определено трябва да се борим с тях.

Първо, трябва да откриете основната причина за подуването. Ако това е заболяване, тогава е необходимо подходящо лечение. Второ, начинът на живот на майката се коригира. Ако няма противопоказания, лекарят препоръчва на бременните жени да ходят, да се движат повече и да спортуват. И накрая, третата посока в борбата с отока е правилното хранене.

Как се проявява подуването?

Обичайните ви обувки внезапно ви стават тесни, халките се обуват и събуват трудно, а пръстите ви заприличват на колбаси сутрин? Това е подуване. В някои случаи е достатъчно да промените диетата си към по-здравословна и всичко ще бъде наред. Ако бъдеща мамане се отказва от удоволствието да яде пържени картофиили опитайте сандвич с осолена мас, подуването няма да ви накара да чакате дори при липса на някакви патологии в тялото. Понякога е достатъчно да премахнете всичко вредно от диетата, да установите режим на хранене, да ядете по едно и също време, често, на малки порции, 5-6 пъти на ден и подуването намалява. Ако вече се храните правилно, трябва да помислите за пиене. Но това не означава, че трябва да се измъчвате с жажда. Просто трябва да премахнете от менюто храните, които го причиняват най-много: подправки, мазни, пържени храни, туршии, пушени меса.

Диета за оток: общи правила

• Колкото е възможно по-малко сол. Той пречи на отстраняването на течности от тялото.
• Дневната норма на течности е индивидуална за всеки. Обикновено това е 1,2 - 1,6 литра. Но има и изключения. Съвременните лекари не препоръчват намаляване на количеството течности, които приемате, под тези стойности. Все пак тялото се нуждае от влага.
• По-важното е не колко течности да пиете, а какво точно да пиете. Нека да са прясно изцедени сокове, чисти спокойни води, компоти, плодови напитки, билкови чайове. Препоръчително е да се поглезите с черен чай и кафе възможно най-рядко. Сладката сода е много вредна.
• Отокът е стагнация на течност в тялото. Трябва да му помогнем да премахне натрупаната течност. Много плодове, горски плодове и сушени плодове имат добър диуретичен ефект. Сред тях са диня, ягоди, кайсии и сушени кайсии. Разбира се, не трябва да разчитате на един вид плод. Това е изпълнено с появата алергична реакция. Основното нещо е разнообразието, по-добре е да ядете различни плодове и зеленчуци в малки количества.
• По време на бременност, поради влиянието на хормоните, кръвта на жената става по-гъста. пиян течност течене в правилната посока - кръв, а в оток. Продукти, които разреждат кръвта, ще помогнат: лук, брезов сок, настойки от брезови пъпки и дъбова кора.
• По-добре е да изключите сладкишите. Първо, те, подобно на солените храни, предизвикват жажда. На второ място, почти не носят хранителна стойност, но те ви дават само набор от излишни килограми. Въглехидратите, между другото, също допринасят за задържането на течности в тялото.

Диетата при отоци като цяло съответства на класическата схема на здравословна диета за бременни жени. Менюто трябва да има достатъчно количествопротеинови храни, млечни продукти, зеленчуци, плодове. При подуване се препоръчва да се яде (в малки количества) мед, червени боровинки, магданоз и лимон.

Гладуващи дни срещу отоци

По време на бременност нищо не ми помогна с отоци. И храната беше правилна и не пиех много течности, но все пак трябваше да сваля пръстените от пръстите си и да ги оставя настрана до по-добри времена. Ситуацията се подобри малко, когато си направих правило да организирам гладни дни 2 пъти в месеца. Тази мярка е доста радикална, особено ако не сте практикували подобно нещо преди бременността. Затова трябва да започнете много внимателно. По-добре е да се консултирате с лекар и да се уверите, че няма заболявания в тялото.

Постен ден не винаги означава пълен провалот храната. По време на бременност такъв експеримент може да бъде просто опасен. Менюто за постния ден е специално. Например може да бъде зеленчукова салатаот краставици и домати и 1-1,5 кг ябълки. Храната се приема често, на малки порции. Друг често срещан вариант е кефирът (като цяло се пият 1-1,5 литра ферментирала млечна напитка на ден). Можете да изберете една от тези опции или да ги редувате.

По време на бременност можете да "разтоварвате" не повече от веднъж на всеки 10 дни.

С помощта на диета е възможно да се преодолее лекото подуване, което е възникнало поради естествени причини. Ако освен краката и ръцете се подуят и лицето и стомаха, това е вече следващ етапподуване, когато лекарят не трябва да отлага обаждането. Трябва спешно да търсим главната причинаи го елиминирайте.

Много често по време на бременност се появява подуване на тъканите, което причинява дискомфорт. Водата не се задържа веднага в тялото на бременната. През първия триместър подуването е почти незабележимо; през второто тримесечие започват първите признаци на подуване, кожата изглежда отпусната и нееластична, лицето започва да се подува и закръглява и накрая краката, те набъбват последни. Пръстите на някои бременни жени се подуват до такава степен, че завързването на връзките на обувките се превръща в проблем.

Диагностика

Много е възможно да се диагностицира подуване по прост начин. Чрез натискане върху палмарната (предната) страна на крака дупката не изчезва веднага, а ясен знакподуване. Тургорът на тъканите намалява. Забелязва се и наддаване на тегло, което, когато нормална бременност, расте постепенно, а с подуване забележимо по-бързо.

Има и методи, които включват използването на сложни инструменти и ви позволяват да разберете за подуване, преди да се появи, но такива методи не са напълно практични и малко хора го правят.

Причини за подуване

Идентифицирахме 4 основни причини за подуване по време на бременност:

1. Тялото на бременната жена попълва запасите си от кръв, която трябва да подхранва освен собственото си тяло и плода.
2. защита. Появата на корема влияе върху сръчността на жената, което означава, че тялото, така да се каже, предпазва плода от увреждане от подути тъкани.
3. Тялото съхранява вода. Периодът на раждане отнема голяма сумавреме, което означава, че жената няма да получи необходимо количествовода, така че съхраняваната в тъканите вода предпазва тялото от дехидратация.
4. Попълване на загубената кръв след раждането.

Има няколко вида диети, които заедно ще ви помогнат да се отървете от отока.

Диета за пиене

При оток е важно да се обърне внимание на приема на течности и NaCl ( сол). Една бременна жена трябва да пие средно около 3 литра вода на ден. Ако сте загрижени за подуване и неравномерно наддаване на тегло, трябва да преразгледате диетата си.

Консумацията на течност трябва да бъде намалена до 1,5-2 литра.Не се препоръчва пиенето на по-малко от 1,5 литра, тъй като водата е необходима за метаболизма, а по време на бременност е особено ценен продукт за организма. Течността в тялото влияе върху съсирването на кръвта и дебелината на стените на кръвоносните съдове, така че прекомерното намаляване на дажбата за пиене може да доведе до образуване на кръвни съсиреци.

Трябва да пиете на малки глътки, така че бързо да утолите жаждата си и да пиете малко количество вода. Трябва да се премахнат абсолютно всички газирани напитки. Те провокират жажда и киселини. Най-добре е да пиете минерална вода (не газирана), чай, но не силен, мляко и ферментирали млечни продукти. Сокът може да се консумира само разреден.

Намаляването на приема на течности няма да помогне много в борбата с подуването, освен ако не намалите приема на сол.Премахнете всички кисели краставички от вашата диета. Те съдържат огромно количество натрий, което инхибира функционирането на бъбреците и те от своя страна лошо отстраняват течността от тялото. Няма да получите дефицит на натрий; той се намира в много храни, така че не трябва да се страхувате от дефицит. Прееклампсията също може да причини повече проблеми, и не помагат, така че вместо вода е по-добре да пиете топъл чай с мляко, плодов сок и други напитки, които премахват течността от тъканите.

Хранителна диета

Освен течността, храната влияе върху подуването, защото храната също е богата на течност, макар и не в големи количества. Плодове, зеленчуци, борш, супи, всички съдържат течност. Ограничавайки консумацията на тези храни, можете да получите запек поради прекалено суха храна. Най-добрият изход от тази ситуация е да се храните на малки порции няколко пъти на ден.

Отървете се от храни, които задържат течности в тялото ви: туршии, пушени храни, пържени храни, Вредни храни.

Захарта също има способността да задържа течност, така че не прекалявайте със сладкото. Яжте 4-6 пъти на ден. Премахнете всички купени от магазина сосове и подправки. Солта може да бъде заменена лимонов сок, ако няма алергия или чесън на прах. Също така трябва да се изключат домашни консерви от зеленчуци, месо и полуфабрикати.

Опитайте се да изберете свежа храна. Не можете да приемате диета случайно. Диетата на Eyholtz ще помогне да се отървете от отока по време на бременност. Той съветва да не освобождаваме тялото от познатата за него храна. Ако закуската ви се състои от чаша кафе и сандвич с наденица, заменете наденицата с парче бяло месо и хляб от пълнозърнесто брашно.

Протеинова диета ще ви помогне да се отървете от подпухналостта. По време на бременност е необходимо да се консумират лесно смилаеми протеини. Сглобява се много лесно. Протеинът трябва да бъде 120-130 г на 1 кг храна. Добавете към диетата си около 120 г червено месо, около 200 г извара, морски дарове - около 150 г, те са богати на витамини и минерали, така че поддържайте пиенето и хранителна диета, Бързо ще се отървете от подпухналостта.

• хора, страдащи от алергии;
• хора с непоносимост към млечни продукти;
• хора, страдащи от чернодробни и бъбречни заболявания.

Диетата може да се провежда не повече от 2 седмици. Консултирайте се със специалист, предайте всичко необходими тестовеи едва тогава започнете диетата.

Средната консумация на храна не трябва да надвишава 3600 kcal на ден.

Медикаментозен метод

Ако всички горепосочени методи са неефективни, се използват лекарства. Тя включва предписване на диуретици, но трябва да се внимава при избора на лекарството. Такива лекарства могат да имат вредно въздействие върху тялото на майката и бебето.

По-добре е да координирате употребата на всякакви диуретици с Вашия лекар!Най-често се предписват билки, които имат слаб диуретичен ефект. Като се отървете от течността, вие също отмивате калций, калий и магнезий. Имаме нужда от всички тези елементи нормално функциониранетяло. Те се попълват витаминни комплексии подходящ хранителен режим.

Предотвратяване на подуване

За да намалите отока и да се отървете от наднормено теглоизползвайте дни на гладно. Такива дни трябва да се обсъдят с Вашия лекар. Дните на гладно ще ви помогнат да се отървете от излишна течности ще даде почивка на червата.

Препоръчително е да прекарате първия ден на гладно на ябълки, домати и краставици. Можете да направите безсолена салата, да добавите магданоз и зехтин. На обяд ви е позволено да ядете малко протеин (варено бяло месо или яйце). Можете да увеличите ефективността на дните на гладно, като ги редувате. Препоръчително е да прекарвате такива дни на всеки 10 дни, тогава тялото ще работи като часовник.

Вторият ден на гладно е денят на кефир. Можете да напълните целия си ден с кефир, ако можете да го издържите, но ако не, тогава сутрин и на обяд ви е позволено да ядете малко леки фибри.

Можете да прекарате още един гладен ден, като ядете диня. По този начин ще убиете два заека с един камък. Динята е добър диуретик, а също така ще прочисти храносмилателната система и ще й даде почивка от тежката храна. Това, което ядете сега, ще се отрази на детето ви, така че първо се погрижете за него.