Рецепти за укрепване на имунната система с помощта на народни средства. Как да повишим имунитета у дома: прости правила за всеки ден

Не пренебрегвайте мъдростта на нашите предци, които знаеха как да повишат имунитета на възрастен народни средства. През целия си живот човек се опитва да втвърди тялото си от болести. Разбира се, резултатът ще бъде, но дали ще бъде това, което очакваше? Никой не иска да се разболее и по някаква причина, веднага щом тялото преодолее инфекция, ние веднага започваме да бием тревога. Но трябваше да се паникьосаме много преди болестта.

СЪС ранно детствонашите баби ни завиваха в „сто дрехи“, затваряха всички прозорци и след това се чудеха защо децата им винаги са болни, дори когато станат възрастни. И всичко това, защото беше необходимо да се засили имунитетът от детството.

Имунитетът е защита на нашето тяло.Бори се с вируси, бактерии, патогенни микроорганизми. Трябва да го укрепвате не когато сте болни, а през целия си живот. Така че вземете това предвид и не правете грешки със здравето на децата си.

Видове имунитет

Имунитетът се основава на разпознаването и отстраняването на всякакви чужди агенти от тялото. Има няколко вида имунитет. Но първият от тях, който се появява в човек, е естествен или вроден. Този тип имунитет е наследен от нашите родители и предци. И започва да действа веднага щом тялото ни се сблъска с инфекция.

Връщане към съдържанието

Предотвратяване

За да защитите здравето си, трябва да водите здравословен начин на живот. Ако това се случи с вас житейска ситуацияче организмът трябва да бъде имунизиран, тогава напред към традиционната медицина. Съществува голяма сумаметоди, които ще помогнат за укрепване на имунните сили на вашето отслабено тяло. Но първо, нека изброим факторите, които разрушават защитна бариера човешкото тялои съвети за справяне с тях:

1. Лоша екология. Опитайте се да излизате по-често сред природата и чист въздух.
2. Лошо хранене. Здрава микрофлорачервата играе много важна роляза защита на тялото от микроби.
3. Всички видове нервно напрежение, стрес. Обръщай повече внимание нервно състояниетяло.
4. Лоши навици. Абсолютно изкоренете негативните навици от начина си на живот. Ако опитате и в същото време, да речем, пушите, тогава всичките ви усилия ще бъдат напразни.
5. Болезненост. Ако има хронични болести, тогава определено трябва да ги излекувате.

Как да възстановите имунитета зависи само от вас.

Връщане към съдържанието

Здравословни и нездравословни храни

Можете и трябва да повишавате имунитета си по всяко време на годината и през целия си живот.

Ние напълно изключваме всички вредна храна: пържени, мазни, солени, пикантни и алкохолни напитки. Ние само ядем правилните продукти, като месо, риба, яйца, зеленчуци, морски дарове, млечни продукти. Всичко това приготвяме на пара. Диетата не трябва да съдържа излишни количества протеини, тъй като това ще предизвика процеси на гниене в червата, което от своя страна ще намали съпротивителните сили на тялото ни. Трябва да ядете много зеленчуци и фибри, тъй като зеленчуците съдържат много полезни веществакоито допринасят общо укрепванетялото, а фибрите помагат за развитието на полезните бактерии в червата ни. Премахнете ферментиралите продукти (бира, квас, младо вино) от вашата диета.

Придобива се друг вид имунитет. Той също е специфичен. Този вид имунитет се формира от нашето тяло в резултат на борбата срещу микроорганизми или чужди вещества през целия ни живот.

Ето частичен списък на онези продукти, които трябва да присъстват на вашата кухненска маса всеки ден:

1. Чесън и лук. Те съдържат вещества като фитонциди, които имат разрушителен ефект върху патогенната микрофлора. Да, малцина от нас обичат чесъна, но определено трябва да преодолеете себе си.
2. малини. Бори отлично температурата и кашлицата, а няма нищо по-вкусно от сладкото от малини.
3. Лимон. Наситен с витамин С. Много хора не знаят факта, че не самият витамин С има стимулиращ ефект върху имунитета на тялото ни, а аскорбинова киселина, В големи количествасъздавайки стрес върху нашите надбъбречни жлези и по този начин активирайки защитни реакциив организма.
4. Млечни продукти. Бактериите, присъстващи в кефира, колонизират червата и микрофлората става полезна, докато вредните микроби умират. Мечников забелязва още, че някои населени места в България имат голям брой столетници. Всички тези хора традиционно ядат ферментирали млечни продукти, чиято рецепта се предава от поколение на поколение. Ученият изследва този факт и стига до извода, че нашето дълголетие и устойчивост на болести пряко зависят от състоянието на чревната флора. Така Мечников открива микроб, който нарича „български бацил“.
5. домати. Съдържа вещества, които убиват раковите клетки.
6. Пчелен мед. Включва цяла линияензими, които значително ускоряват метаболитните реакции, протичащи в организма. Богат е на натрий, магнезий, желязо, фосфор, йод и хлор. Всички елементи са много необходими за хората.
7. Плодовете, сушените плодове и различни зеленчуци също съдържат много витамини и микроелементи. Те трябва да бъдат включени в ежедневната ви диета.

И което е много важно е пиене на много течности. Трябва да пиете поне 1,5-2 литра течност на ден. Това може да бъде не само вода, но и други напитки, като чай, компот, плодов сок, билкови и витаминни отвари.

Връщане към съдържанието

Лечебни отвари и народни методи

Повишаването на имунитета при възрастни с помощта на народни средства е много полезно. В днешно време само сляп човек няма да види реклама на аптека. Много фармацевтични компании (в конкуренция помежду си) произвеждат голям брой лекарства за повишаване на имунитета, така наречените имуномодулатори. Да, може би някои от тях са с високо качество, но 100% резултатняма да го дадат. Освен това цената не е за средната класа на населението. Така че, нека се обърнем към традиционната медицина. Как да укрепим имунната система на възрастен с помощта на народни методи?

Предлагаме няколко полезни рецепти:

1. Витаминна бомба. Вземете малко орехи, сушени плодове и смесете със супена лъжица мед. Приемайте по една чаена лъжичка от тази смес всеки ден. Много вкусно и невероятно здравословно. Повишеният имунитет е гарантиран.
2. Потисната офика. Прекарайте 500 г офика през месомелачка, добавете 1 супена лъжица. л. захар и оставете да вари за един ден. След това можете да го сложите в чай ​​или да ядете по 1 ч.л. в един ден. Офиката съдържа амигдалин, който снабдява мозъка с кислород и облекчава хипоксията (кислороден глад).
3. Чайове с различни полезни билки. Лайка, мента, маточина, женшен, ехинацея - това са всички витаминни билки, които само ще подобрят имунитета.
4. Различни инфузии с женшен, елеутерокок, родиола роза и лимонена трева могат да бъдат закупени готови в аптеката. Повишават работата на мозъка, премахват умората, облекчават нервно напрежениеи подобряване на паметта.

Как да укрепим имунната система на възрастен с помощта на народни средства, растящи в нашата страна? Можете да използвате следните инструменти:

1. Вземете по 10 г от всяка билка: лайка, жълт кантарион, мента, коприва и листа от боровинка. Сварете всичко това в продължение на 20 минути, оставете да изстине, прецедете през марля и оставете да се накисва за един ден. След това го сложете в хладилника и вземете 1 с.л. л. преди хранене всеки ден.
2. Напитка от мед и липов цвят. Сухите цветове се заливат с вряла вода, оставят се 30 минути, прецеждат се, добавя се мед и лимонена киселина. Охладете напитката.
3. Напитка от смокини и моркови. Сушени смокини - 1 чаша, сок от моркови - 1 чаша, мед - на вкус. Изплакнете добре смокините топла вода, минават през месомелачка. Натрошената маса се залива с вряла вода, разбърква се и се оставя да заври. Свалете от котлона и оставете да престои 1-2 часа, прецедете и охладете. След това налейте сок от моркови.
4. Напитка с каротин. Вода - 1 чаша, сок от моркови - 2 чаши, портокалов сок - 1 чаша, лимон - 2 бр., мед - 1 супена лъжица. л. Разтворете меда в преварена вода студена вода, смесете със сока от моркови, портокал и лимон, охладете. При сервиране добавете резен лимон в чашата.
5. Черен боровинков чай. За 1 литър напитка: изсушени листаЧерните боровинки се заливат с вряща вода, оставят се да киснат 20 минути и се прецеждат.
6. Чай от риган. Риганът трябва да се събира и суши в периода, когато се отварят цветовете му. Особено ароматни смесени чайове: от риган, жълт кантарион и мента; от риган, шипки и жълт кантарион; от риган, жълт кантарион и листа от касис.
7. Грог от морски зърнастец. За 200 мл напитка: сок от морски зърнастец - 30 мл, гроздов сок - 70 мл, сок от шипка - 70 мл, канела - 0,2 г, карамфил - 0,2 г, ванилин 0,01 г. Соковете се смесват с подправки, загрят до вода баня, след което напитката се влива на топло място за около 1 час и се филтрира.
8. Смес от калина и мед. Вземете 3 части калина и 1 част мед. Прекарваме калината през месомелачка, смесваме я с мед, оставяме да вари за един ден и използваме 1 супена лъжица в чай. л. на чаша.
9. Sbiten с билки. Вземете 2 чаши вода, мед - 1 супена лъжица. л., изсушена мента и фармацевтична лайка- по 0,5 ч.л Ментата и лайката се заливат с вряща вода и се вливат без нагряване за около 1 час, след което бульонът се филтрира, разбърква се и напитката се сервира. Можете да загреете отварата, да добавите мед и да я пиете гореща. Отвара за sbiten може да се приготви и от малина, листа от касис, липов цвяти жасмин. Укрепването на имунната система с народни средства при възрастни трябва да бъде компетентно и умерено.

Един от популярните методи за превенция вирусни инфекциие изплакване на носната кухина с концентриран физиологичен или сапунен разтвор. Така например много от вас са забелязали колко полезен е той морска водаза възстановяване от настинки (както хронични, така и остри). Но всъщност всичко е много просто: физиологичен разтвор или алкален разтвор, като дразни носната лигавица, стимулира производството на собствен интерферон, който от своя страна потиска вирусите, което е естествената защита на тялото ни.

Имунната система защитава човека от различни бактерии и болести.

Но когато имунната система е отслабена, болестите се „залепват“ една след друга, появяват се хронична умора и апатия.

И така, какво да направите в такава ситуация?

Трябва да се грижите за имунитета си, да го укрепвате и поддържате високо ниво, особено по време на епидемии.

Не е нужно да ходите в болница за това, защото има много начини да подсилите имунитета си у дома.

Повишаване на имунитета у дома: възможно ли е?

Интернет е пълен с реклами за чудотворни средства за укрепване на имунитета, но всички те струват цяло състояние и нямат доказана ефективност. Но много хора не вярват и на народните рецепти. Тук възниква въпросът: възможно ли е по принцип да се повиши имунитетът у дома, без да се прибягва до помощта на лекарства?

Отговорът на този въпрос определено е положителен. Изпитани методи за укрепване на имунната система се предават от поколение на поколение. В крайна сметка в стари временанямаше такова разнообразие от лекарства и хората изучаваха свойствата различни продуктихранене и билки, които могат да се използват за положително въздействие върху вашето здраве.

Но за да преодолеете проблема, първо трябва да го идентифицирате. Ако човек е бил болен не повече от три пъти годишно, тогава няма от какво да се тревожите. Ако повече, тогава трябва да помислите за укрепване на имунитета.

Има признаци, по които е лесно да се разбере, че човек има отслабена имунна система:

Хронична умора

Бърза уморяемост

Чести настинки

Редовно главоболие

Повишен косопад

Храносмилателни нарушения

Избледняла кожа, сива кожна покривка

Чупливи нокти

Болки в ставите и мускулите

Постоянна сънливостили безсъние

Депресивно настроение

Алергични реакции

Синини и торбички под очите

Ако човек има поне няколко от тези симптоми, тогава има слаба имунна система. Тези симптоми са особено остри в „извън сезона“ - пролетта и есента, когато тялото изпитва липса на витамини и хранителни вещества. Но не само времето на годината влияе върху имунитета. Начинът на живот влияе лошо хранене, постоянен стрес, наследственост, лоши навици и други фактори. Важен е и фактът, че живееш в града. В крайна сметка изгорелите газове, които жителите на града са принудени да дишат

Всеки човек е податлив на намален имунитет, така че е важно всеки да знае как да укрепи здравето си.

Как да повишим имунитета у дома: методи

Понякога спазването на принципите на правилното хранене и ежедневието помага за повишаване на имунитета у дома. Тези мерки са достатъчни, за да се предотврати намаляването на имунитета и да се увеличи, ако намаляването на имунитета не е критично.

Правилното храненевключва изключване от диетата Вредни храни, сладкиши и брашно. Трябва да обърнем повече внимание на естествените продукти - зърнени храни, плодове, зеленчуци и напълно да изоставим бързото хранене. Тази точка обаче е трудна за изпълнение от много хора, поради което прибягват до помощ специални средства, които имат положителен ефект върху имунната система.

Яденето на нездравословна храна води до затлъстяване. И хората, страдащи от това заболяване, са по-често от останалите податливи на понижен имунитет. Защото голямо теглоНатоварването на органите се увеличава, особено на сърцето и кръвоносните съдове, така че работата на тялото е насочена към нормализиране на функционирането на вътрешните органи на човек със затлъстяване. Ето защо имунната система страда, защото хормонален фоне нарушено и органите функционират в „стресов” режим.

Лесно е да се разработи дневна рутина с ясен работен или учебен график. Липсата на сън води до повишаване на нивото на хормон, който провокира намаляване на имунитета.

Определено трябва да коригирате времето на хранене и да увеличите количеството консумирана течност на ден. Един възрастен трябва да пие най-малко 2 литра на ден. Качеството на водата също влияе върху имунната система, така че не трябва да пиете вода от чешмата. По-добре е да пиете преварена вода и възможно най-често.

Не пренебрегвайте спорта. Физически упражненияще помогне за укрепване на мускулите и подобряване общо здравословно състояние, тонизират тялото.

Освен спорт, висока ефективностИмат и втвърдяващи свойства. Закалените хора избягват студа и теченията и затова боледуват по-рядко. Но трябва да започнете да се втвърдявате не в ледена дупка на студа - това ще доведе до здравословни проблеми. Можете да започнете с контрастен душ. Постепенно температурната разлика трябва да се увеличи и едва след това да опитате по-„твърди“ методи за втвърдяване на тялото.

Но ако тези прости правилане носят резултати и човекът продължава да се разболява, тогава си струва да се обърнете към традиционната медицина и лекарства.

Как да повишим имунитета у дома: лекарства и народни средства

Повечето наличен методповишаване на имунитета - използване на средства за защита народна медицина. Има много рецепти за такива средства.

1. Най-популярната рецепта е сушени плодове с мед, лимон и ядки.

Всички съставки в това „буре с витамини” имат положителен ефект върху различни органии имунитета отделно, но заедно това е суперлекарство, което ще ви помогне да преживеете всички сезонни епидемии, без да настинете.

За да приготвите този продукт, трябва да вземете в равни количества:

Сушени плодове (сушени кайсии, стафиди, сини сливи)

Ядки (орехи, лешници, кашу)

Накиснете сушените плодове топла вода 20 минути, изплакнете добре, след това смелете в месомелачка с лимон и ядки. Лимонът трябва да се усуква заедно с кората, тъй като съдържа огромно количество витамин С.

След това смесете получената смес с меда, прехвърлете я в буркан и я приберете в хладилника. Трябва да консумирате този склад от витамини 3 пъти на ден по чаена лъжичка. Можете да добавите тази смес към вашата каша сутрин.

2. Популярна е и витаминозната отвара с шипка.

За да го подготвите ще ви трябва:

Сушени горски плодовешипки – 100гр

2 лимона

мед – 100гр

Малко листа от малина (продават се сушени в аптеката)

Смелете лимоните с помощта на месомелачка и поставете в малък термос. Добавете там нарязани малинови листа и мед. Направете отвара от шипки, прецедете плодовете и добавете получената течност в термос. Оставете поне 3 часа. Използвайте 2 пъти на ден в продължение на няколко месеца.

3. Не е най-добрият вкусно лекарство, но един от най-ефективните е сместа от мед, лимон и чесън.

За да приготвите този продукт, трябва да вземете:

3 лимона

2 глави чесън

200 г мед

Небелените лимони и обеленият чесън се счукват в месомелачка, след което към тях се добавя медът. Необходимо е да се разбърква до получаване на хомогенна маса, прехвърля се в стъклен буркан, който се затваря плътно, за да не загуби сместа. полезни качества. Това лекарство не се препоръчва да се използва повече от две седмици. Резултатите от употребата ще бъдат забележими, дори по време на епидемия няма да се страхувате да се разболеете.

4. Тинктура от ядки – отлично средство за защита , но може да се използва само от определен кръг хора. В крайна сметка тази тинктура се прави с водка.

За готвене тинктура от ядкище имаш нужда:

0,7 л качествена водка

1 чаша натрошени орехови черупки

Черупките трябва да се изсипят в стъклен буркан, да се напълнят с водка, да се затворят плътно и да се съхраняват на тъмно и хладно място за два до три месеца. Една чаена лъжичка на ден в продължение на 2-3 седмици ще бъде достатъчна за поддържане на тялото.

5. Е, рецептата „за всеки ден“:трябва да вземете няколко глави чесън, обелете ги, нарежете ги и ги сложете в стъклен съд. Изсипете чесън върху зеленчуци или зехтини добавете към ястията на вкус. Чесънът ще ви помогне да добавите пикантен вкус към ястието и да се борите с бактериите в тялото.

Освен това народни рецептихората прибягват до използване лекарства, с които можете да подсилите имунитета си в домашни условия.

Условно лекарствата, които влияят на имунната система, се разделят на 4 групи:

1. Наркотици растителен произход(ехинацея, лимонена трева, елеутерокок, женшен и др.)

2. Продукти от бактериален тип, съдържащи ензими на патогени

3. Лекарства с нуклеинови киселини (деринат, нуклеинат и др.)

4. Интерферони

Всяко от тези лекарства ефективно повишава имунитета, но преди да ги използвате, трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Как да повишим имунитета на детето си у дома?

Този въпрос вълнува всеки родител. В крайна сметка този проблем е особено остър за родителите на онези деца, които току-що са отишли ​​на училище. детска градина. Слаб имунитетпропуска всяка болест и децата постоянно се разболяват - настъпва така наречената адаптация и формиране на имунитет. Но можете да помогнете на детето си да премине по-лесно през този период.

Необходимо е да отделите възможно най-много време свеж въздух, но избягвайте хипотермия. През лятото е много полезно да ходите боси по земята - това не само ще ви помогне да се втвърдите, но и ще предотвратите плоскостъпието.

Необходимо е да се въведе в диетата на детето пресни плодовеи зеленчуци, богати на витамини. Витамин С има голямо влияниевърху имунитета, така че липсата му може да играе роля жестока шегасъс здравето.

Но децата могат да използват и народни средства. Мед, ядки и други алергени могат да се въвеждат в диетата от 3 години, а сушените плодове - от 6 месеца. Тинктурите с алкохол са противопоказани за употреба от деца, както и от бременни и кърмещи жени, чието здраве засяга здравето на плода или кърмаче.

Що се отнася до лекарствата, тяхното използване трябва да се обсъди с лекуващия лекар.

IN понастоящемда се говори за повишаване на имунитета е модерно и актуално, тъй като е от имунна системаобщото благосъстояние на човек зависи. Имунната система е сложен и доста фин механизъм, който неуморно се бори с патогенни бактерии, чужди клетки и агенти, които атакуват тялото ни всеки ден. Когато защитните сили отслабнат, рискът от развитие всякакви болести, именно през този период човек мисли за повишението си. За пълноценна работаимунната система е напълно достатъчна за живот по здравословен начинживот, хранете се правилно, избягвайте стреса и напълно се откажете лоши навици. Поради определени фактори не всички хора обръщат нужното внимание на здравето си, в резултат на това - намаляване на имунитета, което може да се прояви под формата на чести настинки, повишена умора и други заболявания, които значително влошават качеството на живот на човека. Можете да увеличите защитните сили на организма с помощта на имуностимуланти, които се предлагат от фармацевтична индустрия, както и народни средства, които през годините на своето съществуване са събрали в своя арсенал доста рецепти и методи за повишаване на имунитета.

Необходимо е да се следи състоянието на имунната система не само през зимата или есента, но и цяла година, тъй като вирусите и бактериите заобикалят човек постоянно и могат да атакуват тялото ни по всяко време. Има няколко начина за повишаване на имунитета с народни средства при възрастни или деца. Много експерти в областта на имунологията силно препоръчват да не се обръщате към синтетични имуностимуланти, а да започнете да използвате естествени извориза увеличаване защитни силитяло.

Билки за укрепване на имунитета

Можете да повишите имунитета си с помощта на някои растения, които отдавна са известни със своите лечебни свойства. Билките за укрепване на имунната система имат редица предимства, тъй като употребата им не причинява странични ефектии няма противопоказания за употреба. Единственият недостатък е, че при използване на билки за повишаване на имунитета резултатът няма да се появи веднага, а след 1-2 месеца редовна употреба. Билки като женшен, ехинацея, елеутерокок, глухарче, жълт кантарион, жълтурчета, оман, листа от бреза и други ще помогнат за укрепване на имунната система. Действието на някои растения е признато официална медицинаи са широко използвани фармацевтични компанииза производството на имуностимуланти.

За да увеличите защитните сили на организма с помощта на билки, можете да използвате следните рецепти:

Рецепта No1. За да приготвите, ще ви трябват 2 супени лъжици листа от бреза, залейте с вряла вода и оставете на водна баня за 30 минути. След това готовият бульон трябва да се филтрира и да се приема по 50 ml 3 пъти на ден.

Рецепта No2. За да стимулирате имунната система, можете да използвате аптечна тинктура от женшен. Достатъчно е да вземете 12 капки спиртна настойка, разредете с 50 мл вода или сок и приемайте 2 пъти на ден в продължение на 30 дни. Коренът от женшен има мощен имуностимулиращ ефект, подобрява сърдечната дейност, повишава артериално налягане, също подобрява апетита, намалява нивата на кръвната захар.

Рецепта No3. Използвайки лимонена трева за повишаване на имунитета, можете да използвате следните рецепти. Аптечна тинктураШизандра се приема по 20 капки на една трета чаша вода сутрин и вечер. Ако се използват семена Китайска лимонена трева, то трябва 1 с.л. л. семена, залейте с чаша вряща вода, оставете за 2 - 3 часа, прецедете и вземете 2 супени лъжици. лъжици 3 пъти на ден преди хранене. Schisandra chinensis стимулира имунната система, повишава ефективността, нормализира сърдечната дейност и ускорява процеса на възстановяване след боледуване.

Рецепта No4. За повишаване на имунитета можете да използвате чесън и лимонов сок. За приготвянето ще ви трябват 200 г нарязан чесън + сока от 12 лимона. Всичко се разбърква добре, затваря се добре и се оставя за 3 до 5 дни на тъмно и хладно място. Преди употреба бурканът със сместа се разклаща добре и се приема по 1 ч.ч. лъжица 2 пъти на ден.

За стимулиране на имунната система можете да приемате и други растения, а може и да ги комбинирате, за да подсилите ефекта. Важно е да запомните, че някои билкови съставкимогат да причинят алергии, така че не се препоръчват за деца или възрастни, склонни към алергични реакции.

Можете да повишите имунитета си, без да прибягвате до лекарствени имуностимуланти или билкови растения, достатъчно е да ядете обогатени храни. Продуктите, които повишават имунитета, не само осигуряват на тялото основни витамини, но и подобряват стомашно-чревната функция чревния тракт. Те пазят имунитета ни млечни продукти. Те са тези, които изпълват тялото полезни бактерии: ферментирало печено мляко, кефир, извара.

Ферментиралите млечни продукти трябва да присъстват в диетата 2-3 пъти седмично. За децата се препоръчва да се дават много по-често.

Витамините А и С, които са антиоксиданти, ще помогнат за укрепване на имунната система. Достатъчно количество от тези витамини се намират в касис, цитрусови плодове, сладки пиперки, яйчен жълтък, шипка.

Полиненаситени мастна киселинасъщо трябва да присъства в диетата на човек, който иска да повиши имунитета с храна. Голям брой полунаситени киселини се намират в морски дарове, ядки и растително масло.

Можете да повишите имунитета си с храни, съдържащи цинк: месо, пъпеш, диня. Гъбите, както и различни плодове и плодове, които повишават имунитета, ще помогнат за поддържането на защитните сили на организма: ягоди, грозде, банани, касис, боровинки и други. Храните, съдържащи фибри, ще ви помогнат да защитите имунната си система: ядки, хляб, трици, зърнени храни, бобови растения и други. Фибрите, съдържащи се в тези продукти, не само подобряват имунитета, но и почистват червата от вредни вещества, включително патогенни микроорганизми.

Напитки, които повишават имунитета

Като напитки за повишаване на имунитета можете да използвате натурални плодови сокове, различни коктейли, инфузии или чайове. Можете да използвате такива напитки през цялата година, тъй като те ще могат постоянно да насищат тялото с витаминни компоненти.

Можете да увеличите имунитета на възрастен много бързо с помощта на народни средства, ако редовно използвате отвара или инфузия от шипки. Шипката е наистина склад за витамини, тъй като съдържа достатъчно количествовит. С, който помага на организма да се бори с вируси, бактерии, подобрява метаболитни процеси. Шипките съдържат 50 пъти повече витамин С от лимона и другите цитрусови плодове. За да приготвите чудодейна напитка трябва да вземете 1 с.л. лъжица шипки, залейте ги с вряща вода и оставете за един ден. За това е по-добре да използвате термос. Можете да пиете готовата напитка с мед по 50 мил 2 пъти на ден. С добавянето на мед към шипките ефектът от напитката се засилва няколко пъти. Трябва да пиете тази напитка в продължение на 2 седмици, след което можете да направите почивка за 2 седмици и да удължите приема.

Помага за подобряване на имунната система зелен чай, който се счита за мощен антиоксидант, съдържащ огромно количество полезни и хранителни вещества. Редовната употреба на зелен чай като напитка ще предпази тялото от патогенни бактерии и ще подобри работата на стомашно-чревния тракт. Достатъчно е да пиете 1 чаша висококачествен зелен чай на ден и имунитетът ви ще се нормализира. Можете да добавите лимон и мед към чая, което ще засили ефекта на напитката и ще подобри нейния вкус.

Отличен източник на витамини е сок от червена боровинка, който е мощен антиоксидант. Пиенето на сок от червена боровинка ще помогне за подобряване на сърдечната дейност, повишаване на имунитета и укрепване на тялото като цяло. Сокът от цвекло не само ще укрепи имунната система, но и ще подобри работата на мозъка, ще укрепи кръвоносните съдове и ще пречисти кръвта. Съдържа голямо количество бета-каротин, витамин С, както и калций, желязо, манган и калий. IN чиста формаСокът от цвекло е твърде концентриран, така че може да се разрежда с други натурални соковеили обикновена вода.

Добър резултат при нисък имунитет може да се получи чрез приемане чай от ягодиот сушени плодове и листа. За да приготвите такава напитка, трябва да вземете 10 г суха смес, да добавите 1 чаша вода, да престои 30 минути, прецедете и пийте веднъж на ден. Можете да добавите мед и лимон към готовата напитка.

Всяка от напитките за укрепване на имунитета трябва да се приготвя у дома, важно е също така да е прясна.

Ценен източник на витамини и минерали за повишаване на имунитета са сушените плодове, които съдържат огромно количество органични киселини, както и магнезий, калций, желязо, витамин В5 и други безценни компоненти, които премахват вредните токсини от тялото. Сушените плодове са богати на фруктоза, захароза и глюкоза.

Особено ценни са сини сливи, сушени кайсии и стафиди. За да приготвите мощен стимулант за повишаване на имунитета, можете да използвате следната рецепта. Трябва да вземете всякакви сушени плодове в равни количества (стафиди, сини сливи, фурми, смокини, сушени кайсии), общо трябва да получите 300 грама. сушени плодове Поставете всички съставки в буркан (може да се натроши) и се налива натурален мед 0,5 л. Покрийте плътно и охладете. Трябва да вземете тази "кралска" смес 1 супена лъжица. л. 1 път сутрин на гладно. Смес от сушени плодове за подобряване на имунитета ще помогне да се осигурят на тялото всички необходими компоненти и да се подобри функционирането на вътрешните органи и системи.

Мед за укрепване на имунитета

Медът е източник на витамини и минерали, но най-важното е, че съдържа натурален продукт. Много се знае за магическите свойства на меда, тъй като съдържа този продуктсъдържа всички необходими компоненти за подобряване на функционирането на имунната система. Може да се използва като самостоятелен продукт, и комбинирайте с други храни или напитки. Дневна нуждамед е 2 с.л. Не трябва да увеличавате количеството мед в диетата си, тъй като прекомерната консумация може да доведе до развитие на алергична реакцияили интоксикация на организма с витамини.

За да подобрите имунитета, медът е най-добре да се яде на празен стомах, може да се комбинира със сушени плодове, ядки или всякакви напитки, които само ще засилят взаимното действие. Можете да подсилите имунната си система с мед и ядки. Достатъчно е да вземете 1 чаша орехи, да ги накълцате добре и да ги залеете с 0,5 литра мед. Разбъркайте добре и приемайте по 1 с.л. l 1 път на ден. Важно е да се отбележи, че медът и ядките могат да причинят алергии, така че децата, които имат повишена чувствителностне трябва да се прилага за тези продукти.

Можете да повишите имунитета си с мед и кефир. Достатъчно е да вземете 1 чаша кефир, да добавите 3 супени лъжици пасирани ягоди или касис, да добавите 1 чаена лъжичка мед и канела на вкус. Тази напитка е не само здравословна, но и вкусна. Трябва да приложите его преди лягане.

Трябва да наблюдавате състоянието на имунната си система през цялата година, а не само по време на настинки. само Комплексен подходи грижата за собственото ви здраве ще помогне за укрепване на имунната ви система. Изобщо не е необходимо да приемате имуностимуланти, достатъчно е да се храните добре, да наблюдавате околната среда, редовно да се предпазвате от настинки и тогава резултатът няма да отнеме много време. В допълнение към народните средства за повишаване на имунитета е важно да следвате няколко основни правила:

• Активен начин на живот: спорт, плуване, бягане.
• Отказ от лоши навици.
• Премахване на стреса и нервното напрежение.
• Елиминирайте всякакви алергени.
• Пълен съни почивка.
• Поддържайте лична хигиена.
• Чести разходки на чист въздух.
• Премахнете директния контакт с болен човек.
• Навременно лечение на всякакви заболявания.

Следвайки прости правила, можете не само да повишите имунитета си, но и да подобрите цялостното си здраве, а също и да почувствате прилив. жизнености енергия. Има доста рецепти за повишаване на имунитета, предлагани от традиционната медицина, но въпреки нейната безопасност, преди да вземете каквото и да е лекарство, трябва да се консултирате с лекар.

Повишаването на имунитета с народни средства при възрастни и деца е най-много ефективен начинпредпазете себе си и детето си от грип, ARVI и други вируси респираторни заболяванияпрез есенно-зимния сезон, а също така намаляват риска от образуване на отоци от различен произход. Има много рецепти, с които можете да подсилите имунната си система и да поддържате тялото си в добра форма.

Чайове, отвари и запарки

Ако трябва много бързо да повишите имунитета на възрастен, народните средства ще дойдат на помощ.

Повечето ефективен начинПриемът на билкови чайове и отвари се счита за подобряване на здравето.

Шипка

Препоръчително е да се приемат лекарства на базата на шипка, включително чайове. За да приготвите такава напитка, ще трябва да вземете шипки, да ги сварите за няколко минути или да ги оставите в термос за около 12 часа. Пропорция - 2 с.л. л. шипки на 1 литър вода. Лекарството трябва да се пие 250-600 ml веднъж дневно като самостоятелна напитка или разредено с всеки чай на равни части. За подобряване на ефекта понякога шипките се пият с добавка на мед. Можете да направите друг вариант на чай за укрепване на имунната система Смесете билки в стъклен съд: низ, лайка, листа от ягода. След това се налива вряла вода, като се вземе предвид факта, че 2 супени лъжици. л. Необходими са 0,5л сварена вода. След 20-25 минути чаят се прецежда и се изпива.

Укрепва имунната система и лечебен бял дроб, от които можете да приготвите лечебни отвари. За първата рецепта ще трябва да вземете 2 с.л. л. сух бял дроб, залейте го с 1 чаша преварена вода, оставете да ври 10-12 минути, след това охладете и прецедете. Приложение: 0,5 чаши 3-4 пъти на ден, половин час преди хранене. Вторият вариант за приготвяне на запарката: вземете 2 ч.л. изсушен бял бял дроб, залейте с 0,25 л вряща вода, охладете за 10 минути и прецедете. Пийте продукта като обикновен чай три пъти на ден, само добавете мед вместо захар.

Чаят от сбор от 4 билки, който може да се купи в аптеките, значително подобрява имунитета. Трябва да вземете 200 г жълт кантарион, безсмъртниче, лайка, брезови пъпки и да смесите всички компоненти. След това 1 с.л. л. изсипете сместа в термос, добавете 0,5 литра вряща вода и оставете за една нощ. На следващата сутрин филтрирайте напитката и я пийте 2 пъти на ден 30 минути преди хранене. Курсът на такова укрепване на имунната система е 30 дни.

Много е лесно да си направите чай от ябълки. За да направите това, вземете половин ябълка, залейте с 1 литър преварена вода и гответе за около 10 минути. Можете също така да повишите имунитета на възрастен с помощта на витаминен компот. За да го приготвите, трябва да вземете по 100 г мента, маточина и трева, след това да добавите 1 чаша вода (задължително преварена) и да варите на слаб огън 5 минути. След това чаят трябва да се запари, да се прецеди и да се добавят към него замразени череши, ягоди или малини. Вземете това лекарство в продължение на 14 дни по 0,5 чаши на ден.

Цитрусови чайове

Цитрусовите чайове са от голяма полза за укрепване на имунната система. За да приготвите цитрусова напитка, ще трябва да сварите портокалови и лимонови кори заедно с черен чай.

От борови връхчета също се приготвя здравословна отвара. Вземете 2 с.л. л. измити смърчови игли, 1 чаша вода, сложете всичко в тенджера, варете под капак 20 минути. Настоявайте напитката за около половин час и прецедете. Преди да използвате този продукт, трябва да го разредите със захар и след това да пиете по 1 чаша 2-3 пъти на ден.

Друг чай, който повишава имунитета, е направен от червени боровинки и калина. От плодовете се приготвя плодова напитка, добавя се мед и 0,5 литра преварена вода, след което лекарството се влива и се пие по 0,5 чаши три пъти на ден.

Инфузия на офика

Широко разпространена запарка от офика, която се приготвя от 3 с.л. л. изсушена офика. Плодовете се запарват в 1,5 литра вряща вода, престояват 25 минути, след което се прецеждат и се приемат по 0,5 супени лъжици. л. 3-5 пъти на ден. За по-добър вкус добавете малко мед. Широко използван народен лек е сокът от лимон и мед, за чието приготвяне ще трябва да изстискате лимонов сокот 2 плода и добавете мед. След това сместа трябва да се загрее и да се приема всяка сутрин по 0,5 супени лъжици. л.

Други средства

Много ефективна тинктура може да се направи от корен от хрян и зеленчукови сокове. За да направите това, трябва да ситно настържете корена на хрян, да го изсипете в чаша, да налеете водка и да оставите за 24 часа. След това изстискайте сока в емайлиран съд, добавете моркова и сок от цвекло, 200 г мед, същото количество черни стафиди и смлени орехи. След това трябва да смелите 2 лимона в месомелачка, да ги поставите общо тегло, след което всичко трябва да се смеси добре и да се опакова в малки бурканчета. Това лекарство се добавя към чай, 1 супена лъжица. л. и пийте три пъти на ден.

Смес от листа от магданоз, касис, малини, овесени семена, плодове от глог и трева от майчинка ще има положителен ефект за имунната система. 2 с.л. л. За тази комбинация се заливат с 2 литра вряща вода и се оставят за една нощ. На следващия ден тази запарка се изпива на 3 пъти между храненията.

Смес от счукани цветове от бял равнец и жълт кантарион може да подсили защитните сили на организма. Ще трябва да вземете 0,5 чаши от тези растения, добавете 1 чаша шипки, 250 г масло, 0,5 кг мед. Всички компоненти се варят на водна баня за 1 час и се разбъркват добре. Използвайте този лек 2 супени лъжици. л. три пъти на ден.

Друг ефективно средство за защитанаправени с боровинки. За да го направите, трябва да вземете 0,5 кг боровинки, 2 зелени ябълки, 1 чаша орехи, 0,5 чаши вода и 0,5 кг захар. Нарежете ябълките на кубчета, добавете останалите продукти и оставете да заври на слаб огън. На последния етап сместа се излага в стъклени буркани, а след това използвайте продукта два пъти дневно по 1 с.л. л.

Храна

Ако някой не харесва чайове и отвари, тогава можете да използвате други народни средства за повишаване на имунитета. Например, добавете към вашата диета повече продуктикоито имат способността да укрепват тялото. Имунната система ще се възползва от:

• зърнени и бобови растения;
• млечни продукти;
• плодове;
• протеинова храна.

Морските дарове също ще помогнат: водорасли, морски водорасли, скариди, миди и калмари. Някои подправки също имат благоприятен ефект върху укрепването на тялото, например карамфил, куркума и канела.

Освен това ядките, лукът, чесънът, горчицата и хрянът могат да засилят имунната система. Те помагат за насищане на тялото с минерали и витамини, така че дори лекарите съветват да ги консумирате. Има много имуностимулатори, дадени ни от самата природа: алое, прополис, мумио, чесън, джинджифил.

джинджифил

Има много рецепти с джинджифил, повечето от които са лесни за приготвяне у дома. За да се подготвите предварително за профилактика на заболяването, трябва да вземете 1 чаша мед, 50 г корен от джинджифил и 1 лимон. Нарязва се заедно с кората, отстраняват се семките, джинджифилът се обелва, нарязва се с нож и всички компоненти се поставят в стъклена купа, в която се намачкват с преса. След това се добавя мед и продуктът се влива в продължение на 2 месеца. След това напитката може да се пие 3 пъти на ден.

Друг здравословна смесприготвен на джинджифилова основа, както следва: вземете 100 г джинджифил, 200 г касис и 1 лимон. След това всичко се раздробява, смесва се и се оставя за 2 дни на студено място. За да използвате лекарството, то трябва да се разреди с вода и да се пие като плодова напитка. Можете просто да добавите няколко парчета джинджифил към горещ чай.

прополис

Добър начин за укрепване на имунитета е да си направите панацея на базата на прополис. За да приготвите тинктурата, добавете 2 супени лъжици. л. прополис с чаша водка и след това оставете за 10 дни, филтрирайте и пийте 3 пъти на ден, като добавите 10-15 капки към млякото.

Алое

Препаратите от алое вера се намират и в рецептите на традиционната медицина. Често срещан вариант е да смесите 150 г сок от алое, 250 г мед, 350 г червено вино и да ги поставите в хладилника за 4-6 дни. Вземете 1 с.л. л. три пъти на ден.

Чесън и лук

Препаратите от чесън са много ефективни. Много често правят лимоново-чесново лекарство: вземете 1 лимон и 1 глава чесън, добавете вода и оставете за 3 дни. След това вземете 2 ч.л. всяка сутрин в продължение на 30 дни. Освен това правят чесново-маслен дресинг, който не само е полезен за тялото, но и идеално допълва всякакви салати. За да го приготвите, трябва да прекарате 1 глава чесън през преса за чесън, да разредите 1 литър масло и да оставите за 2 седмици.

Можете също да готвите лек от лукза повишаване на имунитета. Ще трябва да нарежете 300 г лук, смесете с 250 г захар, добавете 0,5 литра вода и гответе на слаб огън за около 2 часа. Когато масата се охлади, добавете 2 супени лъжици. л. мед, филтрирайте и изсипете в стъклен съд. Вземете лекарството 1-2 супени лъжици. л. 4-6 пъти на ден.

Натурални сокове

Ако добавите прясно изцедени сокове към вашата диета, можете значително да подобрите функционирането на имунната система. Най-здравословното нещо е лимоновият сок, разреден с топла вода и мед. Соковете от репички, хрян и чесън, които се добавят в малки пропорции към други напитки, са от голяма полза. Прясно изцеденият сок от моркови е богат на витамини D, B, C, а също така повишава нивото на магнезий, йод и калций. За превантивни цели трябва да приемате 100 ml от този нектар на ден.

Прясно изцеденият сок от грейпфрут ще донесе много ползи, тъй като е богат на витамин С, каротин и калций. Ако пиете 200 мл от този сок на ден, можете значително да подобрите функционирането на имунната система. Можете също така да получите много витамини и хранителни вещества от сок от киви, който съдържа витамини C, A, B, E, B1, B2, B3, B6. Трябва да пиете по 1 чаша от тази напитка на ден, за да подсилите имунната си система. Друг склад на витамини е сокът от червена боровинка, тъй като съдържа мед, барий, йод, сребро, както и витамин С и др. Освен това има противовъзпалително действие, а това е много важно в борбата с вирусни заболяванияи защита на имунната система. Пийте 2 чаши сок от червена боровинка на ден.

Заключение

Народните средства за имунитет са добра възможност да укрепите тялото си по естествени начини, но не бива да забравяме за добър сън, спортуване и разходки на чист въздух.

Зависи от състоянието на имунната система общо състояниетялото като цяло. Следователно, ако се появят признаци на намаляване на ефективността на защитните сили, трябва да се загрижите за въпроса за повишаване на имунитета и за предпочитане с безопасни средства. При грешен подходможете да приложите повече повече вредаи да влошите здравословното си състояние. За да предотвратите това, предлагаме да увеличите имунитета при възрастни със списък от ефективни народни средства и лекарства.

Причини за намаляване на имунитета

Следните фактори допринасят за намаляване на имунитета:

Постоянен стрес;

Прекомерна работа поради прекомерно физическо натоварване;

Дългосрочна употреба на антибиотици;

При заболявания се облекчават само симптомите, но самата болест не се излекува напълно поради избора на неправилни терапевтични мерки;

Сезонни промени във времето - най-често намаляването на защитните сили на организма настъпва през пролетно-есенния период;

Лоша диета с преобладаване консервирани храни, липса на витамини и микроелементи;

Живот в неблагоприятни условия на околната среда.

Признаци на намален имунитет

Уместно е да се говори за намален имунитет, когато:

Човек боледува от остри респираторни инфекции и остри респираторни вирусни инфекции повече от 10 пъти годишно;
има постоянно чувство на сънливост, летаргия;
главоболие, болки в ставите и мускулите се появяват редовно;
често рецидив гъбични заболявания- кандидоза, лишеи;
държи се повишена температуратяло - 37С.

От какво се нуждаят възрастните, за да укрепят имунитета си?

Помогнете на тялото да възстанови своето защитни функцииСледните действия ще помогнат:

1. Спете достатъчно поне 8-10 часа на ден.

3. Спортуване с постижима физическа активност.

4. Рационализирайте диетата си.

Укрепване на имунитета с народни средства

ДА СЕ народни методиповишаването на имунитета може да включва:

Храни, богати на хранителни вещества;
специални растения, билкови лекарства, които възстановяват защитните функции.

важно! Препоръчително е да използвате интегриран подход, тогава резултатите ще се появят по-бързо, ефективността на повишаване на имунитета ще бъде много по-висока и резултатът ще продължи по-дълго.

Храна

Планирайте диетата си така, че да получавате достатъчно от следните витамини и минерали всеки ден:

1. C и D. B големи количествате се съдържат в цитрусовите плодове (препоръчително е да правите пресни сокове), кисело зеле, чесън, касис, билки, домати, ябълки, морски дарове и масло, шипка.
2. А - извара, яйца, телешки черен дроб, рибена мазнина.
3. Е - съдържа се във високи концентрации в ядките (кашу, бадеми, фъстъци, шамфъстък), зърнените храни (ечемик, овесени ядки, пшеница), зеленчуците (спанак, киселец), горските плодове (шипки, морски зърнастец), рибата (сьомга) ).
4. In - вкарайте го точното количествовъзможно чрез ядене на боб, елда, спанак, яйца, ядки, царевица, брашнен хляб груби, риба, броколи, месо, зелени зеленчуци, субпродукти, моркови, сирена.
5. Цинк. Няма да има недостиг на цинк, ако се консумира редовно тиквени семена, бадеми, ориз, леща, сардини, кисело мляко и печена пуйка.
6. Желязо. За да получите необходимото количество желязо, включете в менюто си месо (агнешко, свинско, телешко), зърнени храни (елда, овес, просо), карантия (език, бъбреци, черен дроб), плодове (ябълки, смокини, райска ябълка).

важно! Не забравяйте за нормализиране на стомашно-чревния тракт. За да направите това, консумирайте всеки ден:

Ряженка;
подквасено мляко;
кефир;
кисели млека.

Ограничете пушено, осолено и пържени хрании ястия, големи дозиалкохол.

Билкови лекарства, билки за подобряване на имунитета при възрастни

1. Запарка от шипка: 4 с.л. л. налейте 0,5 литра вряла вода, оставете за 5-10 часа. Добавете малко мед и пийте малки количества сутрин и вечер.
2. Пюре от червени боровинки, глог, малини: за 1,5-2 кг захар вземете 1 кг плодове. Смила се и се вари малко, но не се вари. Съхранявайте в хладилника и яжте, когато по-вероятнонамаляване на имунитета 1-2 с.л. л. сутрин и вечер.
3. Пюре от червена боровинка: смила се 0,5 кг плодове с 1 лимон. Добавете малко мед и използвайте 1-2 супени лъжици с чай. л.
4. Запарка от коприва: 1 с.л. л. листа се заливат с 1 с.л. вряща вода и оставете да престои до 10 минути. Прецедете и от тази отвара се приема по ⅓ супена лъжица. 3 пъти на ден. Правете паузи след 1 курс за 7-10 дни.
5. Смес от сушени плодове: вземете равни части сини сливи, лимон, стафиди, сушени кайсии, орехи, превъртете всичко през месомелачка, докато се получи хомогенна маса. Добавете мед, поставете в буркани за съхранение и приемайте на гладно по 1 супена лъжица. л. курсове от 10 дни.
6. Тинктура от плодове и зеленчуци: по 1 кг нарове, лимони, цвекло, моркови, всякакъв мед. Всичко се натрошава, залива се с мед и се влива в продължение на един ден. Приемайте по 1 ч.ч. сутрин и вечер.
7. Билкова инфузия: в равни пропорции листата от касис, маточина, шипки, ягоди и ехинацея се заливат с вряща вода и се оставят да престоят до 5 часа. Приемайте на малки порции през целия ден в продължение на 2 седмици. След това - почивка.

Фармацевтични препарати за повишаване на имунитета при възрастни

1. Екстракт, тинктура от Rhodiola rosea. Обикновено се приемат по 6-10 капки 2 пъти на ден преди хранене (30 минути преди това) на курсове от 7-10 дни.
2. Тинктури от ехинацея. Използвано в лечебни цели 1 с.л. л. 3 пъти на ден.
3. Тинктура от елеутерокок. Курсът на лечение е 1 месец с редовни дози 3 пъти дневно по 20 капки.
4. Настойка от корен на бяла ружа. Използва се не само за повишаване на имунитета, но и за облекчаване различни заболявания. Дозов режим: 10 капки 3 пъти на ден.
5. Тинктура от женшен. Преди употреба разредете 10-15 капки тинктура студена вода. Схема - 1 път на ден не повече от 4 пъти седмично.

важно! Не забравяйте да проверите предпочитания от вас режим с вашия лекар, фармацевт или директно в инструкциите за избраното лекарство. Преди да изберете едно от тези средства за повишаване на имунитета, прочетете противопоказанията за всяко от тях. Вземете предвид наличието на хронични заболявания, скокове на кръвното налягане и други заболявания, при които употребата на такива тинктури е неприемлива и се препоръчва да ги замените с други народни средства.

Лекарства за предотвратяване на имуносупресия

Най-простите и безопасни лекарства:

1. Физиологичен разтвор (аналози - "Aqualor", "Marimer", "Aquamaris", "Salin"). Те се използват за погребване на носа и напояване на гърлото няколко пъти на ден. Използва се за отмиване на пренесени бацили по въздушно-капков път. Ефективен в рамките на 5-6 часа след настаняване на инфекцията върху лигавицата.

2. - абсолютно безвредно средство, който се използва за мазане на носната лигавица в периоди на риск от понижен имунитет.

важно! Може също да се използва витаминни комплексиили отделно всеки вид витамини в концентрирани доза от. Но основното тук е да следвате дозировката, тъй като излишъкът от хранителни вещества също може да предизвика негативни реакции.

По-ефикасно медицински изделияИзползвайте само след консултация с лекар. Често това е:

Имунал таблетки и капки, Тинктура от ехинацея, Имуно-тонизиращ сироп, Амиксин Ис таблетки, Имуноплюс таблетки, Тимусамин таблетки, интрамускулен разтворТималин.

IN съвременни условияритъм на живот и екология, е невъзможно изобщо да не се разболеете. Следователно, ако честотата на заболяванията при вас не надвишава нормата, общото състояние на тялото не причинява сериозни усложнениясъс здравето - той може да се справи сам без агресивни терапевтични мерки, не бързайте да използвате сложни лекарства за повишаване на имунитета. Най-вероятно всичко, което трябва да направите, е да балансирате диетата си и да включите полезни тинктурии правилно организирайте времето за работа и почивка.

Ярошенко Катерина, www.site
Google

- Уважаеми наши читатели! Моля, маркирайте печатната грешка, която сте намерили, и натиснете Ctrl+Enter. Пишете ни какво не е наред там.
- Моля, оставете своя коментар по-долу! Питаме ви! Трябва да знаем вашето мнение! Благодаря ти! Благодаря ти!