Женските тайни на младостта и дълголетието. Съвети от лечители за всеки ден

От древни времена хората са се опитвали да се противопоставят на стареенето и са изобретявали средства вечна младост. Учените вече са направили много открития в тази област, но все още не са измислили чудесен еликсир за дълголетие.

Отговорът на въпроса "Защо остаряваме и умираме?" вълнува и продължава да вълнува учени, философи и обикновените хорапрез целия живот на цялото човечество.

IN различно времеИсторията обявява основните врагове на дългия живот:

Причината се търсеше в дефицит на определени вещества или, обратно, отравяне с други. Всеки от тези фактори влияе върху продължителността на живота, но все още не определя защо остаряваме.

Но дори съвременна наукане може да даде отговор защо човек остарява и умира. Сега най-популярната хормонално-генетична теория, според която стареенето и дълголетието са присъщи на гените. Каква е тайната на младостта и дълголетието?

Тайната на дълголетието е в наследствеността

Неотдавна група учени откриха няколко такива гена, които популярните източници нарекоха „гени на Матусал“ в чест на библейския столетник. Много столетници от различни части на света имат тези гени в своята ДНК. Освен това те обикновено се предават по наследство!

Това означава ли, че всичко е предопределено и дълголетието ни зависи само от гените? Разбира се, че не. Голям бройизследвания показват, че дори и да притежавате „гените на Матусала“, но изобщо да не се грижите за здравето си, животът ви значително се съкращава.

От друга страна, много известни столетници не притежават специални гени, но благодарение на здравословния начин на живот те отпразнуваха 90-ия си рожден ден и дори преминаха границата от 100 години.

Гените определят и предразположението към някои хронични заболявания:

• Хипертония;
• атеросклероза;
• Захарен диабет;
• затлъстяване.

Ако в семейството ви има хора с тези заболявания, тогава има причина да бъдете предпазливи и по-внимателни към вашето здраве. Наследствеността обаче не винаги е предопределеност. Имате по-висок риск, но ако сте наясно с това и следвате превантивните мерки, вероятността от заболяване намалява.

Познавайте своята генетика, но не се страхувайте от това знание. Използвайте го за поддържане и укрепване на вашето здраве.

Тайната на дълголетието е начинът на живот

Генетиката е важна, но качеството и продължителността на живота се определят преди всичко от начина на живот.

Редовните упражнения не ви поддържат здрави по-лошо от лекар. Ходете по 30 минути на ден и ще добавите 1,6 години към живота си. А сутрешните упражнения за 30 минути седмично ще добавят още 1,7 години.

Много столетници обичат смеха и това не е случайно. Установено е, че смехът може да удължи годините живот от 1,7 до 8 години.

Нормалният и здрав сън е незаменим атрибут на дълъг и здравословен живот. 7-8 часа спокоен сън на ден ще увеличат шанса ви да живеете 12 години по-дълго.

Постоянно поддържайки нормално тегло, което съответства на вашата структура, вие добавяте към себе си още 6 години.

Ако успеете да избегнете сериозния и тежък стрес, значително ще удължите живота си.

Отказ от цигарите в рамките на 4 месеца последната цигаразначително намалява риска от инсулт или инфаркт.

Пълна балансирана диетаще ви добави няколко години наведнъж.

Статистиката показва, че през миналия век в повечето страни средна продължителностживотът се е увеличил няколко пъти. Това се дължи на състоянието на медицината, финансовото състояние на населението, нивото на хигиена и условията на труд.

Но средната продължителност на живота не е индивидуално дълголетие. Сега броят на столетниците също се е увеличил. Ако по-рано старости дори старостВъзрастта от 60 години се считаше за такава, но сега хората, които са преминали границата от 90 години, се признават за столетници.

Има райони по света, където концентрацията на столетници е особено висока. Учените обясняват това с много фактори - диетични навици, благоприятна екологична обстановка, спазване на традициите на здравословния начин на живот и, разбира се, генетиката.

Колко години може и трябва да живее човек? Библията споменава 120 години. От научна гледна точка все още не са открити ограничения, определени от биологията или гените. Горни границиняма дълголетие. Следователно трябва да се стремите не към някакво конкретно число, а към дълъг, щастлив и здравословен живот, без да мислите за рекорди.

Тайната на дълголетието е хормоналния баланс

Телата ни произвеждат повече от 100 различни съединения, наречени хормони. Тяхната роля за поддържане на здравето е огромна. Регулират метаболизма и поддържат постоянна вътрешна средатяло.

Благодарение на хормоните имунната система се стимулира или, обратно, потиска. Хормоните регулират чувството на глад и ситост. Състоянието на костите и зъбите се контролира от хормона калцитонин, произвеждан в щитовидната жлеза.

Глъчката до голяма степен определя такива характеристики като устойчивост на стрес и напрежение, физическа издръжливост, работоспособност, артериално налягане, броя на червените кръвни клетки в кръвта.

Нашият сън също е частично зависим от хормоните, предимно мелатонин. Хормоните определят нашата психологическо състояние. И това е само малка част от списъка на „работните задължения“ на хормоните.

Органите и клетките са отговорни за тяхното производство ендокринна система-хипофиза, хипоталамус, епифизна жлеза, надбъбречни жлези, щитовидната жлеза, тимуса, половите жлези, островните клетки на панкреаса, както и стените на стомаха, червата и кръвоносните съдове.

Ендокринната система има много врагове - инфекции, наранявания, смущения в имунната система, отравяния, дефицит полезни веществав храненето, стрес. Всякакви проблеми в него водят до пълен срив на всички функции в организма. Следователно поддържането хормонален баланс- важен компонент на дълъг и здравословен живот.

лечение ендокринни заболяванияНеобходимо е само под наблюдението на лекар, самолечението е опасно и може да доведе до още по-голям дисбаланс. Не забравяйте да посетите ендокринолог, ако забележите поне един от следните симптоми.

1. Внезапна загуба или наддаване на тегло при поддържане познат образживот.
2. Подуване на лицето, шията, ръцете и краката, често не свързано с повишен прием на течности.
3. Усещане за натиск в областта на шията при носене дори на не много тесни яки, проблеми с преглъщането, усещане чуждо тялов гърлото.
4. Различни кожни проблеми - повишена сухота или производство на себум, бледност кожата, лепкава пот, чести пустули и гъбични заболявания, лошо заздравяване на драскотини и рани.
5. Косопад и изтъняване, ранно побеляване на косата, засилен растежокосмяване по тялото, особено при жените.
6. Намалено зрение, сухота в очите, лакримация, изпъкнали очи.
7. Сухота в устата, постоянно чувство на жажда, повишено уриниране.
8. Повишен или, обратно, намален сърдечен ритъм, неправилен сърдечен ритъм, скокове на налягането, внезапно усещане за топлина или студ в крайниците, треперещи ръце, мускулни крампи.
9. Непредвидими промени в настроението, сълзливост, прекомерна възбудимост, увреждане на паметта, безпричинен гняв.
10. хронична умора, мускулна слабост, сънливост, безсъние, безпокойство, нервност, ако тези характеристики не са характерни за Вас.
11. Нарушение менструален цикълпри жените и намаление еректилна функцияпри мъжете.

Тайната на дълголетието е защитата от токсини

В популярната литература често се споменава думата „отпадъци“, които уж замърсяват тялото и водят до болести. Този термин е абсолютно ненаучен, няма нищо общо с медицината и физиологията.

Никой лекар не е откривал отлагания от шлака. В червата с тежки заболяванияВъзможно е образуването на фекални камъни, но в този случай причината не е шлаката, а чревната дисфункция.

Отлагането на соли в ставите (подагра) също се свързва с метаболитни нарушениякоито трябва да се лекуват.

Това означава ли, че в тялото ни няма вредни чужди вещества? Всъщност в него непрекъснато се образуват крайни продукти на обмяната на веществата, които имат токсично действие - урея, амоняк, различни соли. Опасни съединения могат да идват от храна, вода и лекарства.

При инфекциозни заболяванияВирусите и бактериите също произвеждат токсини.

Всички тези съединения трябва да бъдат отстранени от тялото. U здрав човекТова се обработва изцяло от бъбреците, черния дроб, червата и кожата (чрез потта). Но в случай на заболявания, особено свързани с възрастта и хронични, трябва да осигурите на тялото си подкрепа, така че увеличено количествотоксините не водят до ускорено разрушаване на клетките и стареене.

Просто трябва да го направиш правилно. как? Това е следващата тайна на дълголетието и младостта.

Тайната на дълголетието е в личната ви екология

Вашата лична екология е друга тайна за дълголетие и младост. Имайте живот в големи градовеима своите предимства, но екологична ситуацияТрудно е да ги наречем добри. Вие лично не можете да го промените, това изисква усилията на цялото общество, но вие сте напълно способни да намалите неблагоприятните ефекти от лошата екология върху себе си и вашите близки.

Разхождайте се в паркове и гори възможно най-често. Но ходенето с бързи темпове или бягането по градските пътища ще донесе повече вредадобре тогава.

Редовно извършвайте мокро почистване и вентилация в къщата. За да намалите количеството прах, поставете мрежа и обикновена марля в прозорците. Добрите почистващи средства в апартамента са стайни цветя. Овлажнявайте въздуха, особено през зимата. Най-лесният начин е да поставите съд с вода до батериите.

Когато извършвате ремонт, опитайте се да изберете безопасни материали. Масивното дърво винаги е по-добро от фазерната плоскост; акрилната или боята на водна основа излъчва по-малко токсични веществаотколкото нитро емайл.

Не покривайте пода с килими и не окачвайте килими по стените. Те са прахоуловители и развъдници на акари, чиито секрети предизвикват алергии.

Дръжте книгите в заключени шкафове и мийте редовно Пълнени играчкии декоративни възглавнички.

Не дръжте електрическите уреди включени, ако не са необходими. Това не само ще спести електроенергия, но и ще намали електромагнитно излъчванекоето се отразява негативно на здравето.

Защитете се от шумово замърсяване. Четенето в тишина е много по-здравословно от безкрайното гледане на телевизия. За лека нощВ тихи райони използвайте тапи за уши.

Намалете употребата битова химия. Може да се замени с не по-малко ефективен, но много повече с безопасни средства- сода, горчица, оцет, лимонена киселина и сапун за пране.

Почистете вода от чешматакато използвате филтри или кани, или поне го оставете да се утаи и да заври.

Тайната на дълголетието е интелигентното почистване

Ако няма спешна нужда, не трябва да насилвате тялото си, като прибягвате до радикални методипрочистване. Това може да е опасно за вашето здраве.

Използването на груба намеса във функцията на червата редовно изплакванеили лаксативи води до хронични нарушения на функционирането му, дисбаланс на микрофлората, киселинно-алкален баланс, тон гладък мускул, наранявания на лигавицата.

Много билки, чайове и капсули за прочистване на кръвта, черния дроб и общо прочистване на организма сами по себе си са токсични, причинявайки голяма вредаздраве. Използването на масло и лимонов сокза прочистване на черния дроб често води до спешна хоспитализацияи операция - жлъчните камъни запушват каналите и се развиват жлъчни колики.

Това означава ли, че почистването не е необходимо? Не със сигурност по този начин. На тялото трябва да се помогне, но за целта по-меко и в същото време ефективни начини. На първо място това правилното хранене, гладни дниили лечебно гладуване.

Бани, бани и билкови лекарства ще помогнат, но избрани разумно. Пийте много вода и се движете повече, а след това не спешни методиНяма да имате нужда от почистване, което е опасно за вашето здраве.

Тайната на дълголетието е почивката

Тайната на дълголетието е почивката. По време на сън тялото има време да си почине, да се възстанови и понякога дори да се излекува, тъй като през тези няколко часа цялата енергия, изразходвана за ежедневните дейности през деня, отива за „ремонт“ на увредените клетки. Мозъкът се рестартира, освобождава се от ненужната информация.

Наскоро беше открит фактът, че по време на сън мозъкът се освобождава от токсините. Това значително намалява рисковете от заболявания като инсулт и болестта на Алцхаймер.

Препоръчително е да спите около 8 часа. За това време успяваме да изминем няколко пълни цикли, състоящ се от две важни фази – бавна и REM сън. Хората, които спят по-малко или повече от това време, се разболяват по-често и остаряват по-бързо.

Известно е, че в средиземноморските страни има повече столетници, отколкото в северните. Някои учени смятат, че тайната отчасти се крие в традиционната почивка през деня – сиестата.

Помага за отпускане и облекчаване на напрежението, натрупано през първата половина на деня. Повишава се нивото на хормоните на радостта, ендорфините и серотонина, което подобрява настроението и работоспособността.

Намалява се рискът от инсулти и инфаркти. Този вид сън е много по-здравословен от кафето или енергийните напитки. Лекарите вярват най-много полезен сънмежду 13.00 и 15.00 часа.

Но те са важно условие- продължителността му не трябва да надвишава половин час.

Тайната на дълголетието е позитивното отношение

Младостта не е само лице без бръчки, стройно тялоИ спъване. Всичко това може да се постигне с козметика, упражнения и диети. Но ако имате нагласата на много възрастен човек и нямате интерес към живота, никакви техники за подмладяване няма да ви помогнат.

Основните атрибути на истинската младост са чувството за полет и наличието на интерес към това, което се случва наоколо, към всичко ново, което се случва. Това прави млади дори тези, които отдавна са достигнали пенсионна възраст.

Никога не казвайте на себе си или на другите, че изглеждате зле и наистина се наслаждавайте на комплиментите. Вие сте очарователни, харесвате се и другите са забелязали красотата ви, така че се насладете.

Не пропускайте да си правите комплименти, първо направо в леглото, а след това сутрин пред огледалото в банята. Повтаряйте редовно формулата: „Наслаждавам се на живота и съм напълно доволен от себе си. Доволен съм от моите способности и възможности. Аз съм спокоен и уверен."

Правете нещо, което наистина ви интересува, бъдете активни в него, каквото и да е то. И не обвинявайте възрастта - всеки, който обича да танцува, ще го направи на всяка възраст.

Опитайте се да общувате с тези, с които се чувствате добре и щастливи. Интересувайте се от последните новини в модата, науката и политиката, за да сте в крак с модерния живот.

Обичайте себе си на всяка възраст и не забравяйте, че всичко е във вашата власт, включително вашата младост.

Най-добри пожелания, Олга.

ЛЕЧЕБНИ ЗВУЦИ ПРИ РАЗЛИЧНИ ЗДРАВОСЛОВНИ ЗАБОЛЯВАНИЯ За отпускане на тялото и приятна почивкаПрепоръчително е да практикувате всеки ден преди лягане лечебни звуци. Тези лечебни звуци се използват за различни нарушенияздраве. Можете да посветите повече време на даден орган, ако чувствате проблеми в него или емоции, свързани с него. Ако нямате достатъчно време да изпълните цялата практика, практикувайте само звука на белите дробове и звука на бъбреците. “SSSSSSSSSS” - ЗВУК ОТ БЕЛИТЕ дробове Използва се при настинки, чувство на тъга и тъга. Техника: дълбок дъх. Вдигнете ръцете си пред себе си с длани, обърнати към вас. На нивото на очите обърнете дланите си навън, като продължавате да повдигате ръцете си. В края на движението дланите сякаш се избутват нагоре, лактите са закръглени, пръстите са насочени един към друг, зъбите са затворени, но хлабаво, а устните са леко разтворени. Издишайте бавно през зъбите с дълъг звук „сссссссссс“. Почувствайте как с този звук дробовете ви се изпълват с енергия и се освобождават от всичко лошо. Издишайте напълно. Докато спускате ръцете си, дръжте ги на нивото на белите дробове и си представете, че са изпълнени с ярка бяла светлина. "ЧУУУУУУУУУУ" - ЗВУК ОТ БЪБРЕЦИТЕ Използва се при страх, умора, световъртеж, шум в ушите, болки в гърба. Техника: поемете дълбоко въздух. Съберете краката си. Наведете се и хванете коленете си с ръце, сключете пръстите си и извийте гърба си. В същото време повдигнете главата си, така че погледът ви да е насочен напред и напрегнете мускулите на ръцете. Почувствайте разтягането на гърба си. Закръглете устните си, сякаш духате свещ и издишайте бавно със звука „уауууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууУуууУууууууУууууууууууу В същото време дръпнете корема си. След като издишате напълно, разтворете краката си и поставете дланите си върху долната част на гърба. Представете си, че пъпките са наситени със синя светлина и всички изчезват. дискомфорт, ако бяха. “ШШШШШШ” - ЧЕРНОДРОБЕН ЗВУК Използва се при чувство на гняв и раздразнение. Техника: поемете дълбоко въздух. Разтворете ръцете си встрани, с дланите нагоре. Бавно повдигнете ръцете си към върха на главата, като следите движението им с очи. Сега преплетете пръсти и обърнете дланите си към тавана, сякаш изтласквате въздух. Наведете се леко наляво. Отворете по-широко очите си и бавно издишайте звука „шшшшшш“. Почувствайте как енергията, която получавате, пречиства черния ви дроб. Когато приключите с издишването, приближете ръцете си до областта на черния дроб. Представете си зелена светлина, излъчвана от тях. “ХХХААААУУ” - СЪРДЕЧЕН ЗВУК Използва се при сърдечни заболявания, възпалено гърло, херпес, нервност Техника: дълбоко вдишване. Заемете същата позиция като в предишното упражнение. Просто трябва да се наведете леко надясно. Отворете устата си, сякаш се каните да се прозяете, бавно произнасяйте звука „hhhaaaaaaaaaaaaaaaa“, докато издишвате. Когато приключите с издишването, доближете двете си ръце до сърцето си, изпращайки му червена светлина, любов и радост. “ХХХУУУУУУ” - ЗВУТ ОТ СТОМАХА И ДАЛАКА Използва се при храносмилателни разстройства и гадене. Техника: поемете дълбоко въздух. Поставете средните си пръсти от лявата страна на гръдната кост. Погледнете нагоре и натиснете леко с пръсти, докато издишвате и издавате звук "хххххххххх", който трябва да идва отвътре. Почувствайте как вибрира гласните гънки. Стомахът и далакът започват да работят по-добре. Сега донесете ръцете си до тези органи и си представете, че са пълни с жълта светлина. “HHHHIIIIIIIII” - ЗВУК ОТ ТРОЙНА ГРЕЛКА Използва се при безсъние и вътрешно напрежение. Тройният нагревател е условен орган, състоящ се от гореща част (мозък, сърце, бели дробове), топла част (черен дроб, бъбреци, стомах, панкреас, далак) и студена част (дебела и тънко черво, пикочен мехур, гениталиите). Техника: поемете дълбоко въздух. Облегнете се на стола си и доближете ръцете си до лицето си. Докато издишвате, произнасяйте едва чуто звука „ххииииииии“, докато гръдният кош леко се прибере, след това областта слънчев сплити накрая долната част на корема. По това време ръцете бавно се движат надолу по тялото, сякаш насочват енергията от върха на главата към краката. Когато приключите с издишването, фокусирайте вниманието си върху храносмилателния тракт.

Коментари 5

Емоции 106

ЧАЙ ЗА ПОЛИПИ В ЧРЕВАТА При лечението на чревни полипи можете да използвате сбор от билки, които имат необходимите лечебни свойства. За целта ще ви трябва жълтурчета, билка от бял равнец и цветя от невен. Вземете по една част жълтурчета и бял равнец, две части цветове от невен. Две супени лъжици от тази колекция се заливат с чаша вряла вода и се оставят да се затоплят. След това запарката се прецежда и се добавя Царевично олио. От получената течност всеки ден след изхождане се правят микроклизми по 100 мл. Чаят от калина предотвратява растежа на полипи в червата и превръщането им в тумори. Сухите или пресни плодове от калина се варят като чай, добавя се мед на вкус и тази напитка трябва да се приема три до четири пъти на ден в равни количества.

Коментари 3

Емоции 185

ЗРЕНИЕТО СЕ ВЪЗСТАНОВЯВА БЕЗ ОПЕРАЦИЯ 0,5 кг пресни листарастенията от алое (набрани така, че да не се повреди ствола на растението) се увиват в дебела черна хартия или фолио, така че светлината да не прониква вътре. Няма нужда да миете или режете листата. Поставете тази опаковка в хладилника и я дръжте 2 седмици при температура 3-5 градуса. След това извадете алоето, отрежете бодлите с бръснач, изплакнете и бързо прекарайте през месомелачка. Смесете получената каша с 0,5 кг добър мед(ако медът е твърд, първо трябва да се размекне, като се постави бурканът топла вода) и 0,5 л Каор. Всичко се разбърква добре и се съхранява плътно затворено. стъклени бурканив хладилник. От сместа трябва да приемате сутрин на гладно по 1 супена лъжица. лъжица, измита топла вода. Авторът на рецептата, професор Филатов, препоръчва да се приема тази смес през цялата зима за общо укрепване, независимо от възрастта и здравословното състояние. Това лекарство позволява на очите да останат бдителни.

Коментари 4

Емоции 146

СТАРА КИТАЙСКА ПРАКТИКА ЗА ДЕТОКСИКАЦИЯ НА ТЯЛОТО Всеки ден сме изложени на различни вредни вещества, нарастващият брой на които може да повлияе негативно на функционирането на всички органи. Може частично да се справи с тях естествено елиминиранетоксини. А детоксикацията на тялото допълнително ще намали въздействието им. И най-добрият начин да го направите е баня за крака. Детоксикация на тялото според древната китайска практика Един от методите за детоксикация на тялото се отличава от древните китайски медицинска практика. Всъщност това различни техники, в които участват краката. В края на краищата, именно в тях се намират множество енергийни зони, които са пряко свързани с функционирането на вътрешни органи, и засягащи работата им. Детоксикацията на тялото чрез краката може да се извърши по няколко начина. Премахване на токсините през краката: 1-ви метод за детоксикация Ще ви трябва йонна вана за крака. С негова помощ можете бързо и надеждно да премахнете вредните вещества от тялото. Действието на ваната се основава на електролиза с помощта на електрически ток. Как да използвате детоксикираща вана Първо поставете краката си в съд с топла вода. Това ще отвори порите. След това добавете специална сол към водата, за да премахнете токсините (методът на приготвяне е по-долу) и изчакайте, докато краката ви абсорбират йоните на солта. Солта ще помогне за предотвратяване на възпаление в тялото. Ще разберете, че токсините се елиминират, когато ваната със солена вода стане тъмна. Как да приготвите специална сол за премахване на токсините Ще ви трябват 250 грама морска сол, 250 грама английска сол за хипертония, 2 чаши (около 450 грама) сода и смес етерични масла. Комбинирайте всички съставки и разбъркайте добре. Приготвяне на вана за премахване на токсините Първо, сложете тенджера с вода (около 10 литра) да заври, изсипете специална сол в нея една по една и изчакайте, докато се разтвори напълно. След това изсипете сместа в съд, в който ще е удобно да накиснете краката си за 30 минути. Тази баня за крака ще премахне вредните вещества от тялото и ще предотврати появата на кожни заболявания. Премахване на токсините чрез краката: 2-ри метод за детоксикация Вана за крака за премахване на токсини Искате ли да премахнете вредните вещества от тялото? Баня за крака с кислородна детоксикация ще ви помогне. Основата на ваната е 450-500 ml водороден прекис и 1 супена лъжица сух джинджифил на прах. Как да си приготвите вана за премахване на токсините Изсипете в съд топла вода, добавете към него водороден прекис и джинджифил на прах. Потопете краката си в разтвора за 30 минути. В допълнение към факта, че вредните вещества ще бъдат отстранени от тялото, такава вана за крака ще бъде божи дар за тези, които искат да се отърват от досадните алергии или кожни раздразнения. Премахване на токсините през краката: 3-ти метод за детоксикация Премахване на токсините с помощта на вана на базата на бентонитова глина. Основата на ваната е 150 грама бентонитова глина, половин чаша английска сол против хипертония. Как да подготвим вана за премахване на токсините Към вана с топла водадобавете английска сол и изчакайте, докато се разтвори напълно. Глината се разрежда с малко количество вода, докато се образува вискозна смес, която се излива във ваната. Потопете краката си в разтвора за около 20 минути. В допълнение към всеки метод можете да закупите в аптеката специални тампони за премахване на токсините през краката. Използвайте ги, докато спите, като ги поставите под краката си и обуете чорапи върху подложките. Ако на сутринта видите, че лигавицата е потъмняла, това означава, че токсините и другите вредни елементи са били премахнати от тялото ви. Детоксикацията на тялото осигурява надеждно отстраняване на токсините. Ако държите на здравето си и контролирате състоянието му, направете тази процедура част от живота си. Това ще помогне да се премахнат вредните вещества, да останете здрави и да се консултирате с лекар само като част от медицински прегледи.

Коментари 3

Коментари 2

Емоции 182

РИЦИНОВО МАСЛО – ПОЛЕЗНИТЕ СИ СВОЙСТВА СА НЕЗАСЛУЖЕНО ЗАБРАВЕНИ В не толкова далечни времена рициновото масло е имало във всеки дом. И сега тя не е заслужено забравена. Лечението с рициново масло, когато се прилага външно, ще предостави неоценима услуга. И така, при какви заболявания ще помогне лечението с рициново масло? Как се използва? С помощ рициново масломожете да се отървете от папиломи и брадавици. Всеки ден, преди лягане, трябва да втривате рициново масло в образуванията, докато маслото се абсорбира. Курс на лечение - до пълно избавлениеот папиломи. С възрастта се появяват по лицето и ръцете тъмни петна. И рициновото масло ще помогне в тази ситуация. Втривайте масло в старческите петна всеки ден, докато изчезнат напълно. Просто не е нужно да правите това през лятото. Рициновото масло помага добре при сухи мазоли и мазоли. 2 пъти седмично, преди лягане, втрийте маслото в краката си и обуйте памучни чорапи. Постепенно мазолите ще станат меки и след това ще изчезнат напълно. Рициновото масло лекува добре порязвания, ожулвания и дълготрайни рани. Леко, едва докосвайки раната, намажете с маслото и превържете раната до следващия ден. При настинки, особено при силна кашлица, разтрийте гръден коши обратно със смес от рициново масло и терпентин (2:1). Смесете тези компоненти в чаша, затоплете на водна баня (сместа не трябва да е много гореща) и втрийте преди лягане. Рициновото масло стимулира растежа на косата. Смесете масло и алкохол 70% (1:1), втрийте в скалпа веднъж седмично (предварително разбийте в бутилка до емулгиране), покрийте косата с шапка или торбичка и оставете за 1 час. След това измийте косата си с шампоан и изплакнете косата си с подкиселена вода (лимон, лимонена киселинаили оцет). Косата ще започне да расте по-бързо. Както можете да видите, всичко е ново, това е добре забравено старо. И най-важното - естествено!

Коментари 4

Емоции 355

СОК, КОЙТО ЛЕКУВА РАКА. Вълнуващи новини от университета в Уиндзор, където учените изследват ефектите на глухарчето от 2009 г. Проектът започна, когато онколог откри връзка между корена на глухарче и по-ниския риск от рак Памела Овадие е докторант в университета, който откри ползите от корена. „Един онколог, който работи с нас, ни каза за невероятна собственост ежедневна употребачай за пациенти. Веднага започнахме да проучваме този чай, за да видим как другите пациенти реагират на него, но бяхме доста скептични. Мислех, че глухарчетата растат навсякъде и ако има нещо страхотно в тях, хората отдавна да са го разбрали”, спомня си тя. „Откакто започнахме този проект, успяхме да го използваме при лечението на много видове рак в лабораторията. Виждали сме неговата ефективност при лечение на левкемия, рак на дебелото черво и панкреаса и хронична миеломоноцитна левкемия. „Установихме, че коренът от глухарче има изключително мощен ефект върху тях, без да уврежда здравите клетки. Как работи? Екстрактът действа чрез индуциране на апоптоза в раковите клетки. С по-прости думи, това принуждава ракови клеткида се самоубие, без да навреди здрави клеткипо всякакъв начин. Въпреки че изследването все още е в ход начални етапи, той показа голям потенциал и може да се превърне в основа за бъдещо лечение

Че тайните на младостта и дълголетието до голяма степен се крият в работата върху вашия физическо тяло. Нека направим историческа екскурзия по тази тема и след това разгледаме четири тайни на младостта и дълголетието от Георги Несторович Сперански - академик на Академията на медицинските науки съветски съюз, Герой на социалистическия труд, изключителен педиатър, живял дълъг 96-годишен живот.

Физическото мускулно напрежение е естествено явление. Новороденото бебе прави некоординирани движения. Едно дете има пряка връзка между неговите физически упражненияи развитие на речта. Преди известно време учени проведоха серия от експерименти с бели мишки и установиха, че мишки, които са били обучени (те са били принудени да се катерят на стълб) оцеляват след смъртоносна доза 60 процента повече излагане на радиация, отколкото необучени хора. Обучените мишки оцеляват по-добре при рак.

Защо имаме нужда от спорт?

Тайната е в обмена на кислород в мускулите. Кислородът е източникът на живот, той „работи“ много по-ефективно в тренирано тяло.

Съвременният човек - работник, мениджър или учен - еднакво се нуждае от спорт не само за просто поддържане на тонуса. Необходим е като въздух, храна, книга, за да може човек да бъде толкова щастлив на 100, колкото и на 20. Дълголетието обаче не идва при всеки от само себе си. Трябва да се бориш за това.

Лекарите се появиха на нашата планета, за да удължат човешкия живот. Оттогава медицината служи на дълголетието. Но пътят към целта е труден. " Жива вода“, „Еликсир на младостта“, „Тайната на безсмъртието“... какво ли не са измислили реални и въображаеми лечители, за да удължат младостта и да продължат живота.

Древните историци са помагали на науката с факти. Херодот съобщава за макробите, дълголетни жители на Етиопия. Ядяха само мляко и пържено месо. Плутарх говори за древните британци. И зиме, и лете ходеха с голи ръце и крака.

Учени от всички ленти, времена и народи непрекъснато са търсили и продължават да търсят ключа към забавянето на старостта. Само през изминалия 20 век са се родили повече от 200 хипотези по този въпрос. Само през последните двадесет години са проведени повече от 35 000 проучвания по целия свят за увеличаване на продължителността на живота.

Най-възрастният учен в нашата страна, 96-годишният академик Георгий Несторович Сперански (1873 - 1969), в едно от последните си интервюта с журналисти говори за драматичните думи на Фридрих Енгелс: „Да живееш означава да умреш“. IN човешкото тялоима непрекъснат процес на „самозапалване“, тиктакане, отброяване на времето протеинови аминокиселини. Но човешкото тяло не е робот или машина, която постепенно се износва и чието износване може да се изчисли с формули. Живите тъкани имат свой собствен календар.

Гледайки в миналото, ние можем да донесем интересни примери. Микеланджело, Нютон, Волтер, Гьоте, Верди, Толстой, Едисон, Репин. Те живяха дълъг живот (повече от 80 години) и работеха толкова плодотворно на стари години, колкото и на младини. Сред по-малко известните примери, семейството на унгарците Джон и Сара Ровел празнува две диамантени сватби. Съпругата почина на 164, съпругът на 170. А през 90-те години на миналия век в Пакистан почина лидерът на племето Махамад Афзал. Той беше на 180 години, а баща му над 200.

Тайните на младостта и дълголетието

Разказ от първо лице от Георгий Несторович Сперански: Често ме питат: „Каква е тайната на дълголетието?“ Трудно е да се отговори на това. Просто не можете да разкажете за живота си от векове с една фраза. Но мисля, че:

Първа тайна

Правилно редуване на работа и почивка. Основното нещо е да не позволявате на тялото да се преуморява. В днешно време дори младите хора страдат от хипертония. Защо е така? Хората не са се научили да редуват работа и почивка.

Втора тайна

Младостта и дълголетието са синоним на закаляване. Трябва да се втвърдим. Написах първата си статия за закаляването през 1910 г. Но самият той започва да се втвърдява по-късно, когато вече е станал възрастен и зрял лекар. Искам да подчертая, че няма нужда да се прекалява в закаляването. Наскоро ми показаха децата Никитини - това са децата, които ходят боси в снега. Комсомолская правда писа за тях. Прегледах децата и установих, че развитието им не е съвсем правилно.

В живота си съм срещал стотици примери, когато е имало ексцесии във втвърдяващата материя. Основната вина за това са родителите, които се опитват да експериментират върху децата, пренебрегвайки опита на науката.

Аз самият не се страхувам от студове - през зимата нося демисезонно палто. Нося само бял шал, за да не си цапам ризата.

Трета тайна

Дневен режим. Задължително е спазването на режима. През целия си живот съм се събуждал в седем часа сутринта. Лягам си не по-късно от единайсет. Не си позволявам да работя през нощта, каквото и вдъхновение да ме сполети. Повярвайте ми, липсата на сън (както и прекомерното спане) ще се отрази с времето.

Четвъртата тайна

Известно е, че тибетските лами, дори прехвърлили стогодишна възраст, имат млад вид и добро здраве, на което много млади хора могат да завидят. Тибетските монаси крият тайните на своето дълголетие хиляди години. Удивителната гимнастика на древните лами за запазване на младостта и здравето (пет тибетски или пет перли) стана известна след публикуването на книгата „Окото на Ренесанса. Древна тайнаФонтанът на младостта“ от Питър Калдер.

Според древните монаси, този комплекс от гимнастика (5 тибетски перли) е насочен към развиване на сложна система от енергийни центрове (вихри, чакри) в човешкото тяло. Нека се опитаме да го обясним по-просто - в човешкото тяло има 19 енергийни вихри, седем основни от които са разположени по гръбначния стълб, останалите 12 са разположени във възлите на крайниците на ръцете и краката.

Това са доста мощни енергийни полета, свързани с електромагнитно полеземя. Всички те отговарят за определена система в тялото, осигуряваща му прана (универсална енергия). Когато някакъв вид вихър изчезне, жизнената енергия отслабва и това води до стареене и влошаване на здравето.

За човешкото здраве е важно енергийните вихри да се въртят с максимална скорост. Гимнастически комплекс - пет тибетци са в състояние да увеличат притока жизнена енергияи възстановяване на здравето. Дори да направите поне едно упражнение, ще бъде голяма ползаза тялото. Ефект от изпълнението пълен комплексще се увеличи няколко пъти

Техника за изпълнение на комплекса пет перли или пет тибетски

Ежедневно се изпълнява набор от упражнения, може да бъде сутрин или вечер, всеки избира за себе си. На бавно темпо. Дишането играе важна роля в това. Можете да започнете с три повторения на всяко упражнение. След една седмица добавете още две. Добавяйте две повторения всяка седмица, докато достигнете 21 повторения.

След всяко упражнение не забравяйте да си починете: вдишайте през носа и издишайте през устата. Повторете три пъти. По време на всичките пет тибетски упражнения издишването може да става през устата или през носа, което ви е по-удобно. Упражненията са прости и възрастови ограниченияза този комплекс няма.

• тибетска перла - 1 бр

Застанете с крака на ширината на раменете, разтворете двете си ръце встрани.

Завъртете се около себе си правилната страна(само надясно!). Дишането е произволно.

Ето как се повишават енергийни чакри, а това значително подобрява благосъстоянието, кръвообращението в мозъка и цялото тяло.

• Тибетска перла - 2

Легнете на постелката по гръб. Спуснете отпуснатите си ръце покрай тялото с дланите надолу. Краката изправени, петите към вас.

Докато вдишвате, притиснете брадичката към гърдите си, едновременно или последователно се опитайте да повдигнете изправените си крака нагоре, като дърпате пръстите на краката към себе си. Докато издишвате, се връщаме в изходна позиция.

Коремът се укрепва, мускулите на гърба се укрепват, а това има положителен ефект върху гръбначния стълб. В крайна сметка всеки знае, че здравият гръб е ключът към здравето.

• Тибетска перла - 3

Това упражнение ще помогне за облекчаване на болката в корема и гърба, която може да се появи след изпълнение на първата перла.

Застанете прави, коленичили приблизително на ширината на раменете. Пръстите на краката са свити отзад и опират в пода. Ръцете са разположени леко зад бедрата. Притиснете брадичката към гърдите си.

Докато вдишвате, се наведете назад, доколкото е възможно. Докато издишвате, върнете се в изходна позиция.

С това упражнение ставите на долните крайници се развиват ефективно. И най-важното е, че потокът от енергия към цялото тяло се възстановява чрез долните крайници.

• Тибетска перла - 4

Седнете на постелката на пода на задните си части. Краката са протегнати пред вас, пръстите на краката са изтеглени към вас. Поставете ръцете си на пода. Натиснете главата си към югуларната кухина.

Докато вдишвате, опрете ръцете и петите си на пода, повдигнете задните си части максимално нагоре и се наведете. Главата е отхвърлена максимално назад. Докато издишвате, заемете изходна позиция.

Обучават се шийни прешлени, главоболието и болките във врата изчезват.

• Тибетска перла - 5

Заемете легнало положение. Краката са на широчината на раменете, пръстите са опрени на пода (поза куче, обърнато нагоре). В същото време се наведете максимално назад. Като начало можете да докоснете пода с коленете си. В идеалния случай коленете ви не трябва да докосват пода.

Докато вдишвате, натиснете главата си към гърдите си, повдигнете задните си части възможно най-високо. Ръцете и краката остават прави. Докато издишвате, заемете изходна позиция.

Редовно изпълнявайки набор от упражнения от тибетски монаси (пет тибетски или пет перли), в рамките на един месец ще бъдете приятно изненадани от резултата, тялото и отношението ви ще се променят толкова много!

Злоупотреба със захар и алкохол, лоши навици, заседнал начин на животживот или, обратно, прекомерни натоварвания, постоянен стрес, липса на сън, нисък прием на течности, което води до дехидратация на организма – това са най-опасните врагове на младостта. Тези фактори водят до ранно стареене на кожата и целия организъм. Лошо чувствои само първите тревожни лястовици, предупреждаващи за бедствие. Имате силата да преразгледате предпочитанията си и да промените режима си, тогава времето ще се върне назад.

Преди всичко се откажете от лошите навици, колкото и да е трудно. Запушване до голяма степензасяга не само външния вид, състоянието на кожата и нейния цвят, но и тялото като цяло. Заклетите пушачи имат блед цвят на кожата, жълтеникав налеп по зъбите и лоша миризмаот устата, задух несъответстващ на възрастта. Помислете само, че пушенето е вредно за 14 различни телаи засяга почти всички системи. Този вреден навик засяга сърцето, белите дробове, храносмилателните органи и допринася за ранна появаи устата. Избирайки стая за непушачи, вие ще откриете първата тайна на младостта и красотата.

Но това не е всичко за младостта. За да сте красиви и здрави, помислете за следното...

Може да ви е интересно веднага да прочетете:

Упражнение!

Поради липса на движение, процесът на регенерация на клетките протича по-бавно, което води до по-бързо износване на тялото. По време на обучението в човешкото тялоХормонът на растежа и младите кръвни клетки започват да се произвеждат активно, протеиновите структури на клетките непрекъснато се обновяват. В резултат на това се повишава работоспособността, настъпва подмладяване и заздравяване на всички органи.

Спортуването помага в борбата прекомерно съдържание лош холестерол. Мазнините нямат време да се отлагат по стените на кръвоносните съдове и в мастните клетки, те се превръщат в полезна енергия, която захранва работещите мускули.

U активни хоравсички метаболитни процеси протичат по-бързо, оптимизирани хормонален фон, храносмилателни и дихателната система, а рискът от развитие на остеопороза е значително намален.

Всяка тренировка, било то фитнес, дебело черво, дори редовен сутрешен джогинг, може да укрепи вашите имунна система. Хипотермия, температурни промени, инфекции и конни надбягвания атмосферно наляганеще го понесете по-лесно или дори ще забравите за тяхното съществуване.

Всичко обаче е добро в умерени количества. Дори това полезна тайна дълга младоста красотата изисква внимание. Ако тялото ви не е свикнало с големи натоварвания, не трябва да се опитвате да завършите цялата тренировъчна програма наведнъж, само ще си навредите. Започнете с малко или вземете за правило да бягате сутрин и да правите упражнения вечер, предпочитайте ходенето. И резултатът няма да закъснее.

По-малко захар!

Ако решението ви да останете здрави и красиви е непоклатимо, тогава се пригответе за още едно ограничение - забраната за прекомерна консумация на захар. Избягвайте сладкия чай, десертите за обяд и бонбоните. Също така е по-добре да замените сладките напитки с натурални сокове или пречистена вода.

Може да не е странно, но това „сладко лекарство“ причинява много проблеми, които не се ограничават до наднормено теглои кариес. Любителите на сладкото рискуват да купуват диабет?? тип, затлъстяване, заболявания на ендокринната и сърдечно-съдовата система.

Захарта е необходима на тялото, но нейният излишък е враг на вашата младост и красота. Той се отразява негативно на състоянието на кожата, като прави влакната нееластични, което води до бързото й избледняване. Страхотно съдържаниеглюкозата в кръвта значително намалява количеството на витамин В, поради което страда нервна система, появяват се раздразнителност, умора, слабост и склонност към депресия.

Дневната норма за възрастен е 60-80 грама захар (6 чаени лъжички). Следователно всичко, което не надвишава тази цифра, може да намери място на вашата маса.

Мислете за приятни неща!

Външният вид е показател за състоянието на вашата психика. Позитивно отношениеи доброто настроение има същия ефект върху кожата като маските против стареене. Затова се научете да се предпазвате от стреса и да се наслаждавате на живота колкото е възможно повече.

Емоционалният фон е същият важен фактормладост и красота, както и физически. За да проверите това, сравнете външния вид на жена, която е претърпяла стрес и е в постоянно състояние нервно напрежение, с вид на щастлива млада майка, която заедно с бебето си се радва на закупуването на нова удобна количка tako jumper x. В допълнение, постоянният нервен шок засяга поведението. Човекът става нервен и раздразнителен. Стресът влияе върху позата (появява се прегърбване и скованост на движенията), причинява радикулит и нервна болка, води до летаргия, умора и загуба на работоспособност.

Отдавна е доказано, че прекомерната интелектуална работа влияе на състоянието стомашно-чревния тракт, неуспехи в личен животпровокира развитието на хипертония и болки в сърцето и може да се появи дисбаланс в метаболизма.

Хората, които са доволни от живота си, изглеждат по-добре, живеят по-дълго и боледуват по-рядко. Затова търсете повече положителни неща и не допускайте отрицателни емоции.

Повече течност!

Водата е една от основните тайни на младостта и красотата. Поради дехидратацията кожата става тънка, сякаш изсъхнала, така че, за да не мислите за това, трябва да пиете повече.

Достатъчният прием на течности (за предпочитане пречистена вода) е необходим не само за постоянна хидратация на кожата, но и за целия организъм като цяло. В дехидратирано тяло кръвта се сгъстява, циркулацията й се забавя, поради липса на кислород функционирането на всички органи се влошава, появява се умора, постоянна главоболие, световъртеж. Един от признаците на липса на вода е скърцане в ставите, което се появява поради липса на специална смазка, която намалява тяхното триене.

Освен всичко друго, течността премахва токсините и отпадъците, като по този начин прочиства тялото от ненужните отпадъчни продукти. За да поддържате младостта и красотата, трябва да пиете поне 1,5 литра вода на ден.

Наспи се!

Здравият и спокоен сън е ключът към бодрост и красота. Опитайте се да заспите, мислейки за приятни и положителни неща, така ще си осигурите заряд от позитивизъм за целия следващ ден. Как иначе, ако не навреме здрав сън, тялото ще се възстанови и ще попълни енергийните резерви. Пълен сънтрябва да продължи поне 8 часа, но и преспиването е вредно. „Липсата на сън“ или „преспиването“ незабавно се отразява външен вид(появява се подуване на кожата и торбички под очите), настроение (човекът е нервен и не се сдържа) и работоспособност (трудно е да се концентрирате с тежка глава).

Ограничете алкохола!

Чаша бира, чаша мартини или чаша ликьор не се броят, но аз изобщо не пия. Зависи с какво го сравняваш...

Разбира се, болести като тази са последният етап от поредицата заболявания, причинени от алкохола. Но вашата кожа и вашата норма ще бъдат достатъчни, за да изгубите руменината си и здрав вид. Здрав образживот - основна тайнадълга младост и красота и в нея няма място за алкохол. В допълнение към вредата, причинена на тялото, алкохолът, поради високото си съдържание на калории, води до появата на излишни килограми. Той стимулира апетита, а способността за понасяне на чувството на глад, напротив, намалява, което неизбежно ще доведе до наддаване на тегло. Изключение прави сухото червено вино, с което можете да се поглезите 2-3 пъти седмично, но не повече от 100 грама.