Какви човешки органи работят през нощта. Среднодневен човешки биоритъм

Работата на вътрешните органи на човек по часове

Нашите предци са знаели, че всички хора, животни и растения имат способността да усещат времето или, както се казва сега, усещат биологичния си часовник и живеят в съответствие с биологичния си ритъм. Смяната на сезоните на годината, лунните цикли, деня и нощта са пряко свързани с тези часове.
IN през деняпреобладават в тялото ни метаболитни процесинасочени към извличане на енергия от натрупаното хранителни вещества. През нощта енергийният резерв, изразходван през деня, се попълва, процесите на регенерация се активират, тъканите се възстановяват и вътрешните органи се „ремонтират“.

ЗАЩО Е ПО-ДОБРЕ ДА ЗАПОЧНЕТЕ ДЕНЯ СИ В 6 СУТРИНТА?

или Как да възстановим биологичния часовник на ДЕНЯ?

Сърце, черен дроб, бели дробове, бъбреци - всички органи живеят и работят по часовник, всеки има свой пик на активност и период на възстановяване. И ако например принудите стомаха да работи в 21 часа, когато неговият „дневен режим“ предвижда почивка, киселинността се повишава с една трета над нормата. стомашен сок, което води до развитието стомашно-чревни патологиии обостряне на пептични язви. Нощното натоварване също е противопоказано за сърцето: недостатъчност в дневна активностсърдечните мускулни клетки е изпълнен с хипертрофия с последващо развитие на сърдечна недостатъчност.

График на тялото по часове от 4:00 до 22:00 часа

04:00 - Надбъбречната кора се „събужда” първа: от 4 часа сутринта започва да произвежда хормони, които възбуждат нервната система. Най-активният, кортизолът, повишава нивото на глюкозата в кръвта, както и кръвното налягане, което води до съдов тонус, ускорява сърдечния ритъм - така тялото се подготвя за предстоящия ежедневен стрес. Има влошаване на слуха: най-малкият шум - и се събуждаме. В този час то често напомня за себе си пептична язвапристъпите се появяват при пациенти с астма. Налягането през този период е ниско, мозъкът е слабо кръвоснабден - този час се нарича още фатален, болните хора често умират от 4 до 5 сутринта.
Има разделение и най-активно обновяване най-голям бройклетки. Хормоните на клетъчния растеж се произвеждат активно. Кожата се обновява активно.

По отношение на енергията: от 3 до 5 часа
белодробният меридиан започва да работи активно. В часовете на своята активност енергията и кръвта преминават от състояние на покой към движение, започват да се разпространяват в тялото. По това време всички органи на човешкото тяло трябва да почиват. Само по този начин белите дробове могат рационално да разпределят енергията и кръвта.

05:00 - Вече променихме няколко фази на съня: белодробна фазасън, сънуване и дълбок сън без сънища. Ставането по това време бързо идва в весело състояние. Започва да работи дебело черво- идва време за освобождаване от шлака и отпадъци. Тялото започва да се активира, налягането се повишава, нивото на хормоните в кръвта се повишава, защитните сили се активират.
06:00 - Налягането и температурата започват да се повишават, пулсът се ускорява. Ние се събуждаме. Повишаване на кръвното налягане (с 20-30 точки), риск хипертонични кризи, инсулти, инфаркти. Повишава нивото на адреналина в кръвта. Това е най-доброто време за вземане на душ.

По отношение на енергията: от 5 до 7 сутринта
активира се работата на меридиана на дебелото черво, който е отговорен за окончателното елиминиране от тялото изпражненияс токсини и отпадъци.
Събуждайки се, препоръчително е веднага да изпиете чаша топла вода, пиян на празен стомах, помага за овлажняване на чревния тракт, стимулира движението на червата и елиминирането на токсините. Това важи особено за тези, които страдат от чести запек.

07:00 - Стомахът се активира: тялото се нуждае от попълване на запасите от хранителни вещества, за да извлече енергия от тях. Въглехидратите, които влизат в тялото, се разграждат активно, през този период няма активно отлагане на мазнини. Повишаване на имунна защитаорганизъм. Възможността за заразяване чрез контакт с вируси е минимална. Повишен вискозитет на кръвта, повишено ниво на адреналин в кръвта. За ядра и хипертоници това е най-много опасно времедни. Не се препоръчва физическа активност. Повишена чувствителност към аспирин антихистамини: приети по това време, те остават в кръвта по-дълго и действат по-ефективно.
08:00 - Черният дроб напълно освободи тялото ни от токсични вещества. В този час не можете да приемате алкохол - черният дроб ще изпита повишено натоварване. Сексуалната активност се активира. Лицето е сексуално възбудено.
09:00 - Повишава се умствената активност, намалява чувствителността към болка. Сърцето работи по-енергично. Не се препоръчва през това време спортна подготовка. Нивото на кортизол в кръвта е много високо.

Сезонни ритми на човешките органи

По отношение на енергията:от 7 до 9 сутринта
Меридианът на стомаха работи активно. Това време се счита за идеално за закуска, работата на далака и стомаха се активира, така че храната се смила много лесно. И ако не закусвате по това време, тогава в часовете на най-голяма активност на меридиана на стомаха празен стомахняма да има "нищо за правене". При най-висока активност на меридиана на стомаха нивото на киселините в стомашния сок се повишава, а излишъкът на киселина вреди на стомаха и заплашва да причини стомашни заболяванияи нарушение киселинно-алкален балансв организма.

10:00 Дейността ни е във възход. Вътре сме най-добра форма. Такъв ентусиазъм ще продължи до обяд. Не пръскайте ефективността си, тогава тя няма да се прояви в тази форма.
11:00 - Сърцето продължава да работи ритмично в хармония с умствената дейност. Човекът не е уморен. продължава активен растежнокти и коса. Повишена чувствителност към алергени.

По отношение на енергията:от 9 до 11ч.
Меридианът на далака е активен. Далакът участва в храносмилането, усвояването и разпределянето на хранителни вещества и течности, извлечени от храната, в тялото.
Мозъкът е активен. Затова тези часове се наричат ​​"златен период", т.е. най-ефективни по отношение на работа и учене. Не забравяйте да закусите. След закуска далакът абсорбира храната, идваща от стомаха, а мускулите, след като са получили хранителни вещества, стават по-активни. Човек има желание да активира мускулите. Когато енергията на мускулите и мускулите се изразходва, работата на далака се активира още повече и следователно се оказва, че този орган е „зает“ през цялото време, натоварен с работа.

12:00 — Настъпва първият спад на активността. Физическото и умствен капацитет. Чувствате се уморени, имате нужда от почивка. През тези часове черният дроб "почива", малко гликоген влиза в кръвта.
13:00 - Енергията пада. Реакциите се забавят. Черният дроб си почива. Има леко чувство на умора, трябва да си починете. Ако обядвате по това време, храната ще се усвои по-бързо.

По отношение на енергията: от 11 до 13 дни
меридианът на сърцето е активен. През тези часове енергията достига своя връх, което може да доведе до излишък на сърдечен "огън". Най-лесният начин да премахнете този прекомерен „огън“ е да си вземете малка обедна почивка. Това ще помогне за попълване на енергия и ще увеличи ефективността на работата следобед. Обедната почивка служи за предотвратяване на сърдечни заболявания.

14:00 - Умората изчезна. Идва подобрение. Ефективността се повишава.
15:00 - Сетивата се изострят, особено обонянието и вкуса. Влизаме норма на работа. Това е времето на частичен или пълен имунитет на организма към лекарствата. Органите на тялото стават много чувствителни. Повишава апетита.

По отношение на енергията: от 13 до 15 часа
активен меридиан тънко черво. Хранителните вещества влизат в тънките черва, където се обработват и разграждат, след което се транспортират до различни органичовешкото тяло през кръвоносните и лимфните капиляри. Препоръчва се за пиене повече водаза разреждане на кръвта и защита кръвоносни съдове.
Отслабването на функцията на тънките черва не само причинява намаляване на енергийните и кръвните нива, но също така намалява нивото на отделяне на отпадъци.

16:00 - Нивата на кръвната захар се повишават. Лекарите наричат ​​това състояние постпрандиален диабет. Но такова отклонение от нормата не означава заболяване. Второто покачване на активността. Кръвта отново се обогатява с кислород, активира се работата на сърцето и белите дробове. благоприятно времеЗа физическа дейности упражнения.
17:00 - Поддържайте висока производителност. Час на класа за свеж въздух. Ефективността и издръжливостта на тялото се увеличава приблизително два пъти. Има активиране на ендокринната система, особено на панкреаса. По това време можете да приемате повече храна. Поради активното храносмилане и пълното разграждане на продуктите, мазнините няма да се отлагат.

По отношение на енергията:от 15 до 17 часа
През тези часове меридианът на пикочния мехур е активен и пикочен мехуре основният канал за отстраняване на токсините. Ето защо през това време трябва да пиете повече вода. По това време човек е пълен със сила и енергия. Метаболизмът на тялото достига своя връх, мозъкът е получил необходимата частхранителни вещества след вечеря. Затова това време се нарича вторият "златен период" за работа и учене. Достига пик - метаболизъм.

18:00 „Хората стават по-малко чувствителни към болка. Повишено желание за повече движение. Психическата сила постепенно намалява.
19:00 - Кръвното налягане се повишава. Нулева психическа стабилност. Ние сме нервни, готови да се караме за дреболии. Намалява мозъчен кръвотокзапочват главоболията.

По отношение на енергията: от 17 до 19 часа
По това време меридианът на бъбреците е активен. Това е пиковият период за отстраняване на токсините от тялото, така че трябва да увеличите количеството пиене, за да ускорите появата на урина и да стимулирате елиминирането на ненужните и вредни вещества. В същото време бъбреците започват да пестят най-много ценни вещества. Ако чаша вода през тези часове стане ваш навик, ще подобрите бъбреците си.

20:00 - Нашето тегло до този час достига най-високи стойности. Реакции на външни стимулиясно и бързо.
21:00 - Дейност нервна системанормализира. Психологическо състояниестабилизира, паметта се изостря. Този период е особено добър за тези, които имат нужда да запомнят голям бройинформация, като текстове или чужди думи.

По отношение на енергията: от 19 до 21 часа
се считат за третия "златен период" за работа и учене. По това време, когато перикардният меридиан е активен, цялото тяло е в мир. След лека вечеряможете да отидете на разходка. До 21:00 часа е полезно да изпиете чаша вода или слаб чай. По това време трябва да се масажира перикардният меридиан. Масажът на перикардния меридиан засилва функцията на сърцето, в резултат на което се подобрява дейността на всички вътрешни органи и се активизира циркулацията на енергия и кръв.
Перикардният меридиан е един от 12-те основни активни канала. Той минава през вътреръце Можете например, седейки пред телевизора, да месите от подмишницата надолу лява ръка дясна ръка- по меридиана на перикарда и след това направете същото с дясната ръка. Масажирайте всяка ръка в продължение на 10 минути.

ЗАЩО ТЯЛОТО НИ СЕ НУЖДАВА ОТ ПОЧИВКА ПРЕЗ НОЩТА?

или Как да възстановим биологичния часовник на съня?

Как да възстановим биологичния часовник на съня

Природата е определила тридесет процента от живота си да спим: тялото се нуждае от почивка и регенерация. Но често спестяваме от сън, като плащаме за този психо- емоционални разстройства, ендокринни смущения, заболявания на стомашно-чревния тракт и сърцето, а понякога и онкология. И ако невинно безсъние е погледнало във вашата светлина, това е не само последствията от повреда на часовниковите ритми, но и повод да се замислим за ПРИЧИНИТЕ за цял списък от патологии, които неизбежно ни водят до болести и старост.

През нощта епифизната жлеза (епифизната жлеза в жлеба на средния мозък) произвежда мелатонин - пикът на активност настъпва около 2 часа сутринта, а до 9 часа сутринта съдържанието му в кръвта пада до минимум. Произвежда се от епифизната жлеза само през нощта, тъй като активните ензими, участващи в производството му, се потискат от ДНЕВНАТА СВЕТЛИНА. Благодарение на мелатонина се наблюдава удобно понижаване на температурата и кръвното налягане, забавяне на тяхната активност и физиологични процеси. През нощта активно работи само черният дроб - той пречиства кръвта от патогенна флораотпадъци и токсини. Още един е активен важен хормон- соматотропин (хормон на растежа), който стимулира клетъчното възпроизводство, регенерация, подмладяване и анаболни процеси (освобождаване на полезни за организма вещества от храната). Неспазването на режима на сън води не само до безсъние, онкология и диабет, и също ранно стареенетяло...

График на тялото от 22:00 до 4:00 часа

22:00 - Понижена телесна температура. Увеличава се броят на левкоцитите - белите кръвни клетки. В тялото на тези, които си лягат по това време, се произвежда мелатонин, хормонът на младостта, с отмъщение.
23:00 - Ако спим, тогава клетките възстановяват функциите си. Кръвното налягане спада, пулсът става по-рядък. Метаболизмът се забавя. По това време тялото е най-предразположено към появата възпалителни процеси, настинки, инфекции. Късното хранене е много вредно.

По отношение на енергията:от 21 до 23 часа
По това време хората приключват ежедневните си задължения и се приготвят за сън. Затова през тези часове трябва да се успокоите и да се осигурите добра почивка. Ако нарушите този природен закон, можете да навредите на здравето си.
Ако човек спи лошо или недостатъчно, той започва да се чувства зле, обзема го летаргия и апатия.
Имам качествен сън, трябва да заспите преди 23:00 часа.

24:00 „Това е последният час за деня. Ако сме си легнали в 22 часа, значи е време за сънища. Нашето тяло, нашият мозък обобщава резултатите от изминалия ден, оставяйки полезното, отхвърляйки всичко ненужно.
01:00 Ние спим вече около три часа, като сме минали през всички фази на съня. В един през нощта започва лека фаза на съня, можем да се събудим. По това време сме особено чувствителни към болка.

По отношение на енергията: от 23 до 1 часа
активен меридиан на жлъчния мехур. По това време енергията ин постепенно се разсейва и изчезва, но се ражда енергията ян - най-мощната продуктивна жизнена сила. Ако спазваме режима и си лягаме преди 23:00 часа, тогава ян енергията бързо се надига и издига, което е добре за цялото ни тяло. Ако по-късно, тогава "ян"-енергията започва да се губи. Но именно тя е в основата на живота.

02:00 – Повечето от телата ни работят в икономичен режим. Работи само черният дроб. Той интензивно преработва необходимите ни вещества. И преди всичко тези, които премахват всички отрови от тялото. Тялото претърпява един вид „голямо измиване.
03:00 - Тялото си почива. Сънят е дълбок. Мускулите са напълно отпуснати. Пулсът и дишането намаляват, активността на мозъчните вълни намалява, сърдечният ритъм се забавя, телесната температура и кръвното налягане спадат. В три часа сутринта консумацията на енергия в тялото се попълва.

В енергетиката еском план: от 1 до 3 часа
По това време се активира работата на чернодробния меридиан.Има извеждане на токсините и шлаките, както и регулиране и обновяване на кръвта. Най-добрият начин за укрепване на черния дроб е качеството добър сън. Колкото по-дълбоко е, толкова по-добре циркулира кръвта и толкова по-активно се почиства черният дроб.

Опитайте се да спазвате дневния режим: яжте по едно и също време, събуждайте се в 6:00, лягайте си - не по-късно от 22:00 и тогава ще останете млади, здрави и пълни с енергия за дълго време! Между другото, нашите предци са правили точно това: ставали са призори и са си лягали привечер - вероятно не само поради липсата на електричество.

Желаем Ви здраве и просперитет!

Ритъмът е основното свойство на живия организъм, негово неотменимо качество. Основният ритъм в тази система е циркадният. От гледна точка китайска медицинаенергията циркулира през меридианната система в съответствие с дневния ритъм.

Циркулацията на енергията започва от меридиана на белите дробове. Енергията преминава последователно през всичките 12 меридиана за 24 часа.

време максимална активностпродължава 2 часа - тялото започва да работи усилено, изпълнява функциите си, за да осигури жизнената дейност на тялото.

1 03. 00-05. 00: отваряне на белодробния меридиан. Детоксикацията на белите дробове започва. По това време при хора с кашлица тя е особено влошена, тъй като функцията за отстраняване на токсините преминава към белите дробове. По това време не трябва да използвате средства за потискане на кашлицата, за да не попречите на прочистването на тялото от токсини.

2 05. 00-07. 00: отваряне на меридиана на дебелото черво и неговата детоксикация. Трябва да пиете леко подсолена вода за измиване на дебелото черво.

3 07. 00-09. 00: отваряне на меридиана на стомаха. През този период стомахът е готов да абсорбира хранителни вещества. Време е за закуска.

За хората на лечение най-доброто време за закуска е преди 06.30 часа, за реконвалесцентите - до 07.00 часа.

Но както и да е, по-добра закускав 9 или 10 часа, отколкото неговото отсъствие. А за тези, които изобщо не закусват, трябва да промените навиците си. По това време вече се произвежда стомашен сок, който, ако не се яде, може да увреди стените на стомаха. Освен това жлъчката вътре в жлъчния мехур вече се сгъстява и липсата на храна може да доведе до образуване на камъни в жлъчката!

Най-доброто време за вземане лекарствакоито спомагат за правилното функциониране на червата и стомаха.

4 09. 00-11. 00: отваряне на меридиана на далака. Далакът е доставчик на хранителни вещества. Само в случай, че до този момент далакът все още не е снабден с храна, тогава няма да имате сили да работите цял ден.

Далакът и панкреасът са активни и е възможно да се подпомогне работата им с лекарства.

5 11. 00-13. 00: отваряне на меридиана на сърцето.

През този период е необходима кратка почивка, след която отново ще сте по-енергични от всякога. Всеки, който страда от лошо кръвообращение, се препоръчва да се движи по-малко и да стои повече на сянка, особено когато дните са горещи.

6 13. 00-15. 00: отваряне на меридиана на тънките черва. По това време се случва усвояването на хранителните вещества от храната, изядена за обяд. Енергията, която получавате, ще продължи до вечерта.

7 15. 00-17. 00: отваряне на меридиана на пикочния мехур. Възниква възможността за едематозно затлъстяване. Време е да посетите тоалетната, ако още не сте били там.

Благоприятен период за приемане на подходящи лекарства, които ще помогнат за подобряване на работата на стомаха и пикочния мехур.

8 17. 00-19. 00: отваряне на меридиана на бъбрека. В случай, че имате здрави бъбреци, тогава по това време кожата ви ще бъде румена и красива - време е да се запознаете. Само ако по пътя хванете ръцете си около кръста и движите ръцете си нагоре-надолу няколко пъти, докато загреете, ще изглеждате още по-добре. А ако правите това упражнение ежедневно, ефектът ще е още по-голям.

Много ефективна терапия при заболявания на бъбреците и гърба.

9 19.00-21.00ч 00: отваряне на меридиана на перикарда (сърдечна торба. По това време е добре да ядете малко карфиол и храна червено-кафявоза укрепване на сърцето.

По това време лечението на импотентност е ефективно, преждевременна еякулацияи фригидност.

10 21. 00-23. 00: това е времето на отваряне на меридиана на три jiao (нагреватели. Периодът на елиминиране на токсините от имунната система (лимфа. През този период от време е необходима тишина или тиха музика.

11 23. 00-01. 00: отваряне на меридиана на жлъчния мехур. Жлъчният мехур е орган за елиминиране на токсините по време на метаболизма. През този период е необходим сън.

12 01. 00-03. 00: отваряне на чернодробния меридиан. Черният дроб е отговорен за детоксикацията. Ако искате да избегнете петна или черни точки по лицето си, то от 23.00 до 03.00 часа определено трябва да спите спокойно.

Малцина са наясно, че тялото притежава циркадния ритъм. Ще говоря за това в тази статия на про-кач.

Учените са открили, че органите в нас са като множество независими същества, всяко с различен вътрешен ритъм. Преди учените вярваха, че денонощният ритъм на нашето тяло се контролира стриктно от главния „часовник“, разположен в мозъка, но сега установиха, че това далеч не е така.
В статия, публикувана в броя на Nature през пролетта на 2001 г., учени от Харвардското медицинско училище и няколко други изследователски институтисъобщи за интересно откритие. Изследвайки черния дроб и сърдечната тъкан на опитния плъх, те забелязват това физиологична активносттялото се контролира от местния циркаден часовник.

всичко вътрешни органипреживяване различни периодидейности, които след това могат да бъдат коригирани, за да се приспособят към различни графици и начини на живот. И така, „часовниците“ в сърцето и в черния дроб използват различен набор от гени, за да изпълняват подобни функции.

Чарлз Вайц, професор по неврология в американското Харвардско медицинско училище, обяснява: „Много тъкани са различни причиниработа в цикли. Това дава възможност на органите да регулират дейността си в съответствие със собствените си нужди, което има много смисъл.

Това явление показва, че човешките органи имат индивидуална относително независима метаболитна активност. Древната китайска наука разглежда органите като независими същества. Например в китайската школа на Дао се смята, че човешкото тялое вселена, населена с различни животи.

Древната китайска медицина също разглежда всички елементи на тялото като независимо мислене с различни функции. Те водят своя личен независим живот, докато зависят един от друг.

Време, когато циркадните биоритми са активни:

3:00

По-ниска степен на производство на мелатонин, което стои зад нашия необезпокояван сън, психически реакции. Тези, които не са в сън през този период от време, са 5 пъти по-склонни да страдат от депресия. Склонността към онкология се увеличава 3 пъти.
От 3:00 (сутринта) до 5:00 (сутринта) започва да функционира циркаден биоритъмбелодробен меридиан.

4:00

Втора дневна ГРАНИЦА НА БОЛКАТА (първа в 8:00 сутринта). Белодробната система работи динамично. Трансформация в ход дихателен център, "презареждане" с кислород, ректификация на целия организъм. Най-висока вероятностпристъпи при хора, страдащи от сърдечна исхемия и астма. Би било хубаво да спя с отворен прозорец. Ежедневни биоритмиоргани оказват дълбоко влияние върху човешкия живот.

5:00

Минимална БЪБРЕЧНА активност. Ако отидете до тоалетната рано сутрин, това означава пикочно-половата системаИма ли нещо грешно.

От 5:00 (сутринта) до 7:00 (сутринта) максималната активност на дебелото черво. Това е времето за регулиране на жизнените функции на организма (хормонални, ендокринна система). Червата са подготвени за детоксикация. И ако не сте отишли ​​до тоалетната, тогава всички токсини, отрови се връщат кръвообръщение. Ето защо хората със запек са склонни да получават главоболие по-често.

3:00 (сутринта) до 7:00 (сутринта) време автоматична настройкаорганизъм.

6:00

Включен е "биологичният" будилник. Ние се грижим за сърцето. Всички системи на тялото се включват, нивото на захарта и аминокиселините се повишава, метаболизмът се увеличава, артериално налягане.

7:00

Укрепва тонуса на стомашно-чревния тракт. Закуската трябва да е пълна с хранителни вещества, т.е. включват въглехидрати, протеини, мазнини. Възбуждане на човек към съзерцание. Ако сте гладни, емоциите са отрицателни. През този период от време тялото започва да се бори с болести, ако има такива. Ето защо е полезно да закусите добре и да получите положителни емоции.

От 7.00 до 11.00 часа организмът сам се бори с болестта.

От 7:00 (сутринта) до 9:00 (сутринта) е пикът на максималната активност на вашия стомах.

8:00

Съсредоточете се върху сърцето. Това е времето, когато се случват повечето инфаркти. Сърцето бие по-бързо, кръвта става по-гъста, тъй като червените кръвни клетки се „слепват“ най-много. Съществува риск от образуване на кръвни съсиреци. Започнете сутринта си с жива вода. Презареди клетките ни. И все пак този час представлява дневната граница на чувствителност към болка - не е най-доброто време за лечение на зъбите.

9:00

Започва максималното отделяне на Кортизон - хормонът, отговорен за НИВОТО НА МЕТАБОЛИЗЪМ, АКТИВНОСТ, ТОНУС. В кръвта, дневното минимално количество лимфоцити. Имунитетът е уязвим - намалява защитна реакцияорганизъм. По това време има Голям шансхванете вируса в транспорта или на многолюдни места.

Освен това ултразвуковите и рентгеновите индикатори са най-точни.

От 9:00 до 11:00 ч. Максимална ефективност на Далак-панкреас. Ако се разболеете, пазете се от химически препарати, тъй като от 7:00 (сутринта) до 11:00 (сутринта) организмът сам се бори с болестите.

10:00

Повечето най-добър моментза мозъчната дейност. Настроението е на ръба. В този час е добре да се провеждат срещи, планове, полагане на изпити.

11:00

Тялото работи до краен предел. Може да изпълнява всякакви, ако здравето позволява. Особено добре работи "отделът" на паметта на мозъка - математическото полукълбо.

От 11:00 (сутрин) до 13:00 (следобед) и от 13:00 (ден) до 15:00 (ден) е времето на най-интензивните натоварвания за тялото.

12:00

Сутрешната енергия е на изчерпване. Осигуряването на мозъка с глюкоза е намалено. Хапнете нещо сладко и пийте вода. Лошото функциониране на вегетативно-съдовата система - допринася за стреса.

От 11:00 (сутрин) до 13:00 (следобед) сърдечната система е на ръба. Пикова циркулация.

13:00

Време за почивка и обяд. Идва сънливост. През деня цикълът на сънливост се случва на всеки 4 часа. Тук има възрастова зависимост. Ето защо възрастните хора искат да се отпуснат по това време. За работещите хора ефективността е намалена с 20% в този час.

От 13:00 (ден) до 15:00 (ден) границата на активиране на работата на тънките черва, времето на физически интензивни сили и големи емоции.

14:00

В този час ние сме минимално чувствителни към болка. Можеш да отидеш да си изчистиш зъбите.

Намалена активност на всички системи на тялото. Необходимо е да се извършва тиха работа, която не включва мозъка над 30%. Тялото е чувствително към стрес. Така че не скандализирайте, защото иначе това настроение ще остане за цял ден.

15:00

Ежедневно усилване. Вегетативната нервна система е чувствителна. Възможни са кризи. Подходящото време за чат с приятели.

16:00

Подходящото време за профилактични инжекции (ваксини).

От 15:00 (ден) до 17:00 (вечер) - "Слънцето на живота". Ограничете работата на системата на пикочния мехур. Следващата вълна на саморегулация на тялото. В човешкото тяло има приблизително 75 "събиращи" акупунктурни точки.

17:00

Вторичен пик на активност, по-хипогенен. Сърцето бие по-бързо. Най-устойчивият на стрес момент в деня. Всичко забравено се помни. Чаша вино няма да навреди. Тялото започва да се бори с алкохола 5 пъти по-лесно, отколкото през нощта или сутринта.

18:00

Подреждаме тялото и ума си. Телесната температура е много висока (напр здрав човек). Приблизително 37 градуса (по-висока от 3:00 сутринта). Ако не си болен, намалява. Ако да, тя се покачва. Пулсът е по-малък от 5-10 удара. Намалена производителност на нервната система. По това време тялото ви е силно чувствително към ефектите лекарства. Внимателно следвайте здравословните дози. Допълнителна таблеткааспиринът може да раздразни стомаха.

19:00

Тялото изобщо не се съпротивлява на негативизма, както по обяд. Броят на сърдечните удари се увеличава с 25%. Просто най-доброто време за вечеря.

20:00

Може да го направи отново високи натоварвания, люлка, създаване. Границата на способността за шофиране.

21:00

Стомахът бавно намалява активността на производството храносмилателен соки спира напълно в полунощ. Следователно такава храна като месо носи само вреда, тъй като храната просто лежи и гние в стомаха.

От 19:00 (обяд) до 21:00 (обяд) – следваща вълнасаморегулация, перикардната система е изключително активна. Все едно работиш втора смяна (и от 21:00 (обяд) до 23:00 (нощ)).

22:00

Увеличава производството на хормона на доброто настроение серотонин. Най-доброто време за връзки с противоположния пол, обаждане на приятел, четене ...

23:00

По това време е най-добре да заемете позицията на тялото - легнало. За предпочитане "сови" Има и друг начин за идентифициране на хората по биоритмите на деня: "чучулига" и "бухал". Това лошо времеза дискотеки.

0:00

Тялото се самовъзстановява. Не се "изключва". Подкожните клетки се делят по-бързо, раните заздравяват, а имунната система ефективно атакува инфекцията.

От 23:00 (нощ) до 1:00 (нощ) период на агресия, гняв, решителност, контрол на сексуалната активност. Мускулно-скелетна система. Природата не е сбъркала - по-добре е човек да си почива по това време.

1:00

За "сови" границата на дейност. За "чучулиги" фазата на дълбок сън.

От 1:00 (нощ) до 3:00 (сутрин) меридианът на черния дроб е включен. Черният дроб енергийно поправя всякакви проблеми в тялото. Това е и време на гняв, а ако човек е много уморен, освен това черният дроб е нездравословен, тогава е време за риск за сърцето. По това време е най-добре да сте насън.

2:00

По това време тялото е особено чувствително към студ.

биологични ритми

Ритъмът е основното свойство на живия организъм, негово неотменимо качество. Основният ритъм в тази система е циркадният. От гледна точка на китайската медицина енергията циркулира през меридианната система в съответствие с дневния ритъм.

Циркулацията на енергията започва от меридиана на белите дробове. Енергията преминава последователно през всичките 12 меридиана за 24 часа.

Времето на максимална активност продължава 2 часа - тялото започва да работи усилено, изпълнява функциите си, за да осигури жизнената дейност на тялото.

1 03. 00-05. 00: отваряне на белодробния меридиан. Детоксикацията на белите дробове започва. По това време при хора с кашлица тя е особено влошена, тъй като функцията за отстраняване на токсините преминава към белите дробове. По това време не трябва да използвате средства за потискане на кашлицата, за да не попречите на прочистването на тялото от токсини.

2 05. 00-07. 00: отваряне на меридиана на дебелото черво и неговата детоксикация. Трябва да пиете леко подсолена вода за измиване на дебелото черво.

3 07. 00-09. 00: отваряне на меридиана на стомаха. През този период стомахът е готов да абсорбира хранителни вещества. Време е за закуска.

За хората на лечение най-доброто време за закуска е преди 06.30 часа, за реконвалесцентите - до 07.00 часа.

Но във всеки случай закуската в 9 или 10 е по-добра от липсата на закуска. А за тези, които изобщо не закусват, трябва да промените навиците си. По това време вече се произвежда стомашен сок, който, ако не се яде, може да увреди стените на стомаха. Освен това жлъчката вътре в жлъчния мехур вече се сгъстява и липсата на храна може да доведе до образуване на камъни в жлъчката!

Най-доброто време за прием на лекарства, които спомагат за правилното функциониране на червата и стомаха.

4 09. 00-11. 00: отваряне на меридиана на далака. Далакът е доставчик на хранителни вещества. Само в случай, че до този момент далакът все още не е снабден с храна, тогава няма да имате сили да работите цял ден.

Далакът и панкреасът са активни и е възможно да се подпомогне работата им с лекарства.

5 11. 00-13. 00: отваряне на меридиана на сърцето.

През този период е необходима кратка почивка, след която отново ще сте по-енергични от всякога. Всеки, който страда от лошо кръвообращение, се препоръчва да се движи по-малко и да стои повече на сянка, особено когато дните са горещи.

6 13. 00-15. 00: отваряне на меридиана на тънките черва. По това време се случва усвояването на хранителните вещества от храната, изядена за обяд. Енергията, която получавате, ще продължи до вечерта.

7 15. 00-17. 00: отваряне на меридиана на пикочния мехур. Възниква възможността за едематозно затлъстяване. Време е да посетите тоалетната, ако още не сте били там.

Благоприятен период за приемане на подходящи лекарства, които ще помогнат за подобряване на работата на стомаха и пикочния мехур.

8 17. 00-19. 00: отваряне на меридиана на бъбрека. В случай, че имате здрави бъбреци, тогава по това време кожата ви ще бъде румена и красива - време е да се запознаете. Само ако по пътя хванете ръцете си около кръста и движите ръцете си нагоре-надолу няколко пъти, докато загреете, ще изглеждате още по-добре. А ако правите това упражнение ежедневно, ефектът ще е още по-голям.

Много ефективна терапия при заболявания на бъбреците и гърба.

9 19.00-21.00ч 00: Отваряне на меридиана на перикарда (сърдечната торбичка) По това време е добре да ядете малко карфиол и червено-кафява храна за укрепване на сърцето.

По това време лечението на импотентност, преждевременна еякулация и фригидност е ефективно.

10 21. 00-23. 00: това е времето на отваряне на меридиана на три jiao (нагреватели. Периодът на елиминиране на токсините от имунната система (лимфа. През този период от време е необходима тишина или тиха музика.

11 23. 00-01. 00: отваряне на меридиана на жлъчния мехур. Жлъчният мехур е орган за елиминиране на токсините по време на метаболизма. През този период е необходим сън.

12 01. 00-03. 00: отваряне на чернодробния меридиан. Черният дроб е отговорен за детоксикацията. Ако искате да избегнете петна или черни точки по лицето си, то от 23.00 до 03.00 часа определено трябва да спите спокойно.

Белите дробове се активират от 3 до 5 сутринта. След това от 5 до 7 сутринта е време за събуждане дебело черво. Ако се събудите в тези часове, най-добре е да изпиете чаша вода, можете да хапнете и малко сушени плодове.

След това започва да работи стомахаот 7 до 9 сутринта, по това време е най-добре да закусите, качамак или мюсли е страхотно. Но не ограничавайте закуската си до това, можете да добавите ядки и плодове.

Малко по-късно, от 9 до 11 сутринта, стомахът почива, докато панкреасработи активно. Претоварете стомаха обилна закускапо това време не си струва, най-добре е да имате лека закуска с плодове или нискомаслено кисело мляко.

Обичайното време за обяд е от 11:00 до 13:00 часа. Активен в момента сърцеТова означава, че не трябва да преяждате. През тези часове е по-добре да се ограничите до едно ястие, за предпочитане супа или салата. От 13 до 15 часа дебелото черво работи активно.

Бъбреци и пикочен мехурТе започват интензивната си работа от 15:00 до 19:00 часа. По това време трябва да пиете много! За вечеря са подходящи пиле, риба, скариди, плюс гарнитура от задушени зеленчуци.

От 19 до 21 часа бъбреците започват да почиват, така че по това време трябва да пиете по-малко и да се опитате да не ядете. И тук тиражтова време е интензивно! Точно това добро времеза вечерна разходка.

От 21:00 до 23:00 можете да правите каквото искате и го правете.

От 23 до 01 сутринта започва работа жлъчен мехур.Не Вредни храни! Можете да ядете плодове. Отворено от 1 до 3 сутринта черен дроб.

IN рационално храненеважни редовни хранения по едно и също време на деня, фрагментация на приема на храна, разпределението й между закуска, обяд, вечеря, втора закуска, следобеден чай. При 3 хранения на ден първите две дози са 2/3 от дневната енергийна стойност("калория") храна и вечеря - "/z. Често дневната дажба се разпределя според енергийната стойност по следния начин: закуска - 25-30%, обяд - 45-50%, вечеря - 20-25%. Времето между закуска и обяд, обяд и вечеря трябва да бъде 5-6 часа, между вечеря и лягане - 3-4 часа.Тези периоди осигуряват височината на активността храносмилателни функции, смилане и усвояване на основното количество приета храна. По-рационално 5 - 6 хранения на ден. При 5 хранения на ден първата закуска трябва да представлява около 25% от калориите дневна дажба, за втора закуска - 5-10% (лека закуска - плодове, чай), за обяд - около 35%, за следобедна закуска - 25%, за вечеря - 10%. При 4-кратно хранене първата закуска трябва да представлява 20-25%, за втората закуска - 10-15%, за обяда - 35-45%, за вечерята - 20-25% от калориите на дневната диета .

Фактическото разпределение на дневната дажба има значителни разликивъв връзка с климатични условия, трудова дейност, традиции, навици и редица други фактори.

Биологичният часовникорганизъм

Ако се научите да се приспособявате към графика на биологичния часовник на тялото си, можете да регулирате не само поведението си, но и настроението си.

Множество изследвания са доказали, че всички ние живеем според определени биологични часовници. И въпреки че различни хоратези часовници може да са малко бързи или бавни, но средните стойности ще се окажат верни за повечето хора на планетата. И така, кой от нашите органи си почива по кое време на деня или обратното, става хиперактивен?

Час на слепота- зрителната острота при човек намалява най-вече в 2 часа сутринта, което е особено важно да знаят шофьорите.

Час на раждане и смъртПовечето бебета се раждат между 0000 и 4000 през нощта. В ранните сутрешни часове (около 4) най-често се случват инфаркти и инсулти при хора, страдащи от сърдечно-съдови заболявания.

Муден час- Най-ниско кръвно се наблюдава между 4 и 5 часа сутринта.

Час на любовта- най-голямата секреция на полови хормони се наблюдава от 8 до 9 часа сутринта.

Час за облекчаване на болката- от 9 до 10 сутринта човек има най-ниска чувствителност към болка.

Час на творчеството- полукълбото на мозъка, отговорно за творческите и абстрактни изображения, работи най-активно от 10 до 12 часа на обяд.

Час по физическо възпитание- нашите мускули демонстрират най-голяма възвръщаемост от 12 до 13:30 часа.

Часът на храносмилането- най-много стомашен сок се образува от 12:30 до 13:30 часа.

Час на майсторството- от 15 до 16 часа пръстите работят най-добре, което е важно за тези, чиито дейности са свързани с фини двигателни умения и тактилни усещания.

Час на растеж- Косата и ноктите растат най-бързо между 16:30 и 17:30 часа.

Работен час- белите дробове дишат най-интензивно между 16:30 и 18 часа.

Часът на сетивата - вкусови усещания, слухът и обонянието се изострят между 17 и 19 часа.

алкохолен часЧерният дроб разгражда алкохола най-ефективно между 18 и 20 часа.

час за красота- кожата е най-пропусклива за козметикамежду 18 и 20 часа.

Час за комуникация- Най-трудно се понася самотата между 20 и 22 часа.

Час на имунитета- най-ефективният имунната системапредпазва тялото от различни инфекцииот 21:30 до 22:30 часа.

Обикновено нашите ежедневиеторисувани буквално на минута. Човекът е живо биологично същество, чието собствено тяло поддържа свой индивидуален ежедневен режим, който по никакъв начин не е свързан с нашите планове. И рядко се замисляме, че тялото ни също живее по ясен график - човешкия биологичен часовник. Този часовник е много точен и не се променя.

Биологичният часовник в човешкото тяло работи ритмично и клетките постоянно се приспособяват една към друга, като по този начин синхронизират работата си и затова пулсацията им е еднаква. Такова явление е сравнимо с люлеенето на часовниково махало, но тези процеси протичат доста бързо, но биологични процесикоито се случват в човешкото тяло са равни на дни. Такива процеси се наричат ​​циркадни или циркадни флуктуации. При човека много функции, не само сънят, са подчинени на циркаден ритъм, това е нагоре и надолу кръвно налягане, флуктуация на телесната температура, т.е. през нощта намалява с една степен, изпотяване на дланите и други промени.

Формирането на биологични ритми става постепенно. При новородените те все още са нестабилни, когато периодът на сън, будност, хранене се редуват безсимптомно, но постепенно мозъкът започва да се подчинява на смяната на деня и нощта и в същото време всички хормонални и други органи започват да се подчиняват на такива ритми, такива системи в тялото се наричат ​​ендогенни часовници. Такива програмирани циклични промени в тялото започват да подсказват времето на деня, годината и по този начин подготвят човешкото тяло за предстоящите промени, които могат да бъдат придружени от повишаване на телесната температура или освобождаване на хормони, които подготвят тялото за будност, и в същото време започва да се активира стомашно-чревния тракти други органи, по-специално хипоталамуса.

Хипоталамусът е вътрешен ендокринен орган, който се намира в мозъка и тази жлеза регулира ритъма на работата на всички органи и отговаря за поддържането на постоянството на вътрешната среда и комуникира с други органи, които изпълняват всички необходими функции в даден период от време . Вътрешният биологичен часовник не избледнява дори при промяна на обичайната среда. Например, в специално изолирано от светлина, звуци и други външни явления, човешкото тяло се подчинява на биологичния часовник и дори в тези условия сънят и събуждането ще се случват ритмично.

Такива часове се спазват и при полети до голямо разстояние, през голям брой часови зони и в този случай човек има повреда в този биологичен часовник, което води до промяна във функционирането на тялото. В същото време той чувства слабост и умора на целия организъм, иска да спи, въпреки че ще е през деня, появява се сухота в устата, главоболие, замаяност и тези явления изчезват, когато биологичният часовник на човека не се настройва към желаното ритъм.

Помислете какво се случва с човешкото тяло в определени часове.

Един час.

По това време производителността на тялото е минимална. Тялото е потопено в дълбок сън. Има активно освобождаване на хормона на съня мелатонин.
Черният дроб участва активно в процеса на метаболизъм, който влиза в тялото по време на вечеря, така че след полунощ тялото понася алкохола много по-зле. Ако събудите спящ човек около 1 часа след полунощ, ще му бъде трудно да стане от леглото, тъй като кръвното му налягане и телесната температура са понижени.

Необходими са шест години от човешкия живот, за да заспи. Без сън човек няма да живее и две седмици. От 1.30 до 3.30 е активен меридианът на тънките черва.

Два часа.

Шофьорите зад волана реагират бавно на оптични стимули. Броят на катастрофите рязко нараства. Повечето хора започват да се чувстват трескави, през тези часове тялото е изключително чувствително към студ. Черният дроб разгражда алкохола, изпит предишния ден.

Три часа, три часа.

Хората, които са склонни към депресия, често се събуждат по това време, настроението им рязко се влошава и мрачните мисли ги потискат. В този час кривата на самоубийствата рязко се покачва. Духовното настроение достига най-ниската си точка. Това е следствие от ефектите на мелатонина, който прави тялото мудно и отпуснато. Дневната светлина потиска производството на мелатонин, така че през деня човек е активен и е предимно в добра локациядух.

От 3.30 до 5.30 е активен меридианът на пикочния мехур.

Четири часа.

Тялото получава тласък на хормона на стреса кортизон, сякаш е изтощил батериите си по време на сън, и този тласък е необходим, за да може тялото да работи след събуждане.

Тази "инжекция" на активност обаче е изпълнена с последствия: в ранните сутрешни часове рискът от инфаркт е голям. Трудно я понасят и болните от астма – по това време бронхите са изключително стеснени. Време на максимална активност на черния дроб. Инсулинозависимите диабетици трябва да знаят, че по това време, както и в 16.00ч. по най-добрия начинреагира на инсулин. Като се има предвид това, можете да го харчите по-икономично.

Пет часа.

Мъжкото тяло произвежда максимална сумаполовия хормон тестостерон. Производството на хормона кортизон от надбъбречните жлези също достига максимум. Концентрацията на кортизон в тялото е шест пъти по-висока, отколкото през деня, така че лекарите, запознати с хронобиологията, съветват да приемате основната доза лекарства в ранните часове и като вземете предвид естествена секрецияхормони, предизвикват стандарта "три пъти на ден". От 5.30 до 7.30 часа меридианът на бъбреците е активен.

Шест часá.

Кортизонът действа като вътрешен будилник. Време е да се събудите от сън: активирано общ обменвещества, повишава се нивото на захарта и аминокиселините в кръвта, всички други вещества, необходими за изграждането на нови тъканни клетки, подготвя се необходимата за организма енергия през деня. По това време лекарствата, които понижават кръвното налягане, както и бета-блокерите, са особено ефективни. Но хранителни отровии тялото понася никотина много по-зле, отколкото през другото време на деня. Ранните часове са неблагоприятни за пушачите: цигара на гладно стеснява кръвоносните съдове до краен предел, много повече от цигара, изпушена вечер. Пиенето сутрин удвоява нивото на алкохол в кръвта в сравнение с резултата от вечерното угощение.

Седем часа.

След събуждане и сутрешна гимнастика следва закуска. народна мъдрост- "Закуската изяж сам, обяда сподели с приятел, а вечерята дай на врага" - е абсолютно вярно.
Причината е във вътрешния часовник на храносмилателните органи: преди обяд те превръщат въглехидратите в енергия, а вечер - в мазнини. Активира се дейността на дебелото черво. Именно по това време трябва да се случи движението на червата, което води до повишаване на ефективността и издръжливостта на тялото. От 7.30 до 9.30 часа перикардният меридиан е активен.

Осем часа.

Жлезите произвеждат голям брой хормони. Тялото продължава да се подготвя за ден на труда. Усещането за болка рязко се влошава - атаките при хронично болни пациенти, например при ревматизъм, се засилват.

Девет часа.

Стрелките на биологичния часовник сочат стомаха. Ако са ви предписани инжекции, по-добре е да ги правите сутрин - това ще ви спести от треска и подуване. Ваксинациите, направени по това време, причиняват по-малко усложнения от тези, направени през деня. Провежда се по това време лъчетерапиясъщо се понася много по-лесно от пациенти с рак. По това време човек е максимално устойчив на рентгеново лъчение. От 9.30 до 11.30 часа е активен меридианът на тройния нагревател.

Десет часá.

Телесната температура и работоспособността достигат своя връх.
Краткосрочната памет функционира особено добре, докато следобедните часове са оптимални за дългосрочната памет. Текст, прочетен около девет сутринта, се запомня по-бързо от прочетен в 15 часа, но също така бързо се изтрива от паметта - около седмица по-късно, което не може да се каже за текст, прочетен следобед. Урокът, научен в 10 сутринта, трябва да се повтори следобед. А китайските учени също посочват, че по това време десните ни крайници се зареждат. голяма сумаенергия. Вероятно затова сутрешните ръкостискания са толкова енергични. Изчислителните способности, достигнали своя връх през този период, постепенно ще намалеят.

Единадесет часа.

Преди обяд се проявява изключителна работоспособност, особено в изчисленията. Математиката е много по-лесна за учениците между 9 и 12 сутринта, след това между 16,30 и 18 часа. Сърцето също е в толкова отлична форма, че ако се изследва в този момент, някои сърдечни заболявания могат да останат незабелязани. В същото време става много по-чувствителен и стресови ситуациибие по-често, отколкото вечер. И все пак това е точното времеза гимнастика. От 11.30 до 13.30 часа меридианът на жлъчния мехур е активен.

Дванайсет часá.

Повишено производство на киселина в стомаха. Чувството на глад е трудно за потискане. Мозъчната активност намалява, тъй като тялото изпраща кръв към храносмилателните органи. След сутрешната активност има нужда от почивка. Според статистиката тези, които могат да си позволят следобеден сън, са с 30% по-малко застрашени от инфаркт от тези, които продължават да работят. Необходимостта от кратък сън се причинява от отслабване на кръвоснабдяването на мозъка. По това време по-голямата част от кръвта е необходима на стомаха за смилане на храната.

Тринадесет часа.

Активира се дейността на жлъчния мехур. През този период те работят особено добре. холеретични средства, колики в жлъчен мехуризключително рядко. Ефективността в сравнение със средната на ден е намалена с 20%. От 13.30 до 15.30 часа меридианът на черния дроб е активен.

Четиринадесет часа.

Енергията е концентрирана в тънко черво. кръвно налягане и хормонално нивослез долу. По това време умората е най-забележима, но десет минути почивка са достатъчни, за да я преодолеете. По-добре е да подремнете, отколкото да ободрите тялото си с чай или кафе. Най-доброто време за студентите да завършат домашна работа. Дългосрочната памет работи най-добре, така че е добре да преразгледате всичко, което сте научили сутринта. С болезнено медицински процедури локална анестезиядейства по-дълго и се понася по-лесно в този конкретен час. В 14 часа нашите зъби и кожа са почти нечувствителни към болка и анестетициработи три пъти по-добре от сутринта.

Петнадесет часа.

Започва вторият пик на производителност. Здравословно желание за работа, независимо дали е имало пауза за почивка или не. От 15.30 до 17.30 часа меридианът на белите дробове е активен.

Шестнадесет часа.

Кръвното налягане се повишава и засилва. Спортистите по това време показват най-добри резултати. Възвръщаемостта от тренировките е голяма, докато сутрин те са по-малко ефективни. Неслучайно финалните състезания в Атлетикасе извършват в този момент, за да се постигне най-добри резултати. Много ефективни лекарства, които влияят на киселинността.

Седемнадесет часа.

Осезаем приток жизненост. Бъбреците и пикочният мехур са активни. Между 16 и 18 часа косата и ноктите растат по-бързо, отколкото през другото време. От 17.30 до 19.30 ч. е активен меридианът на дебелото черво.

Осемнадесет часа.

Панкреасът е активен. Черният дроб е по-толерантен към алкохола. Дихателните органи работят интензивно.

Деветнадесет часа.

Пулсът е много бавен, по това време е опасно да се приемат лекарства, които понижават кръвното налягане. Ефективни лекарства, препоръчвани при нарушения на централната нервна система и пептични язвихраносмилателни органи. Бъбречната дейност достига своя връх. От 19.30 до 21.30 часа меридианът на стомаха е активен.

Двадесет часа.

Съдържанието на мазнини в черния дроб намалява, пулсът се ускорява. Дори малки дози антибиотици влияят на тялото по това време с отлична ефективност, но само до 4 сутринта! Повечето оптимално времеза прием - 20.32, страничните ефекти при тези състояния са изключително редки. Ефикасни са и антидепресантите, противоалергичните и астматични лекарства.

Двадесет и един часа.

Тялото се подготвя за нощна почивка. Вредно е да се пълни стомаха с храна - тя ще остане почти несмляна до сутринта, а тази част от нея, която ще бъде преработена, ще се превърне в телесни мазнини. От 21.30 до 23.30 часа е активен меридианът далак – панкреас.

Двадесет и два часа.

Производителността спада рязко. Увеличава се броят на левкоцитите в кръвта - над 12 000 бели кръвни клетки на милиметър, докато сутрин са около 5000 на милиметър. Не трябва да използвате лекарства със странични ефекти, тъй като опасността от интоксикация е голяма, през нощта е особено трудно за тялото да разгражда отровите и да се бори с отравянето.

Двадесет и три часа.

Метаболизмът е намален до минимум, заедно с това кръвното налягане, пулсът и телесната температура намаляват, способността за концентрация и работа намалява. Производството на кортизон спира. Управлението на дейността на тялото преминава към парасимпатиковата част на вегетативната нервна система. От 23.30 до 1.30 меридианът на сърцето е активен.

Двадесет и четири часа.

Има интензивно възстановяване на кожата - деленето на клетките през нощта е много по-интензивно, отколкото през деня. В условия енергична дейност парасимпатиков отделнервна система по-често има чернодробни и жлъчни колики. В резултат на понижаване на кръвното налягане и пулса на фона на нарушения локална циркулациямогат да възникнат инсулти. При жените хормоните, които регулират родилната болка, са особено интензивни. По тази причина през нощта се раждат двойно повече деца, отколкото през деня...