Що потрібно робити перед пологами, щоб легше народити. «Що потрібно знати та вміти, щоб народити легко»

Багато майбутніх мам починають відчувати страх до кінця вагітності. Це почуття пов'язане з острахом пологів.

Щоб пологи пройшли легко, можна звернутися до методик, наведених нижче.

Чому виникає біль?

Причиною сильних родових болівє тиск плода на шийку матки та скорочення цього органу. Після цими процесами з'являються специфічні судоми – сутички, які локалізуються у сфері паху і живота жінки. Таке явище призводить до нездорових відчуттів протягом усього часу, поки майбутня мама народжує.

У деяких випадках біль може відрізнятися, залежно від того, коли жінка народжує. Так, наприклад, у тих, хто робить це вперше, пологи проходять важче, ніж у тих, хто народжує другу чи третю дитину. Але бувають і винятки.

Для кожної з жінок процес пологів носить індивідуальний характер. Відрізняється і сам біль. Для деяких вона можна порівняти з легкими менструальними болями, а для решти категорії – сильний тискна органи, при якому сутички нагадують дуже сильну хвилю болю, як під час тяжкої діареї.

Як народити без болю?

Легкі пологи без болю можуть перетворитися з мрії на реальність.

Щоб пологи пройшли успішно, необхідно підготуватися до них заздалегідь, як фізично, і психологічно.

Для полегшення цього процесу було винайдено кілька методик:

1. Гарною підмогою на шляху до легким пологамбуде виконання нескладних вправ для вагітних, які допоможуть зміцнити м'язи та підготувати організм майбутньої мами до такого процесу. Перед початком цієї гімнастики слід обов'язково проконсультуватися з гінекологом та уточнити протипоказання. Такі вправи є чудовим тренажером витривалості. Під час виконання гімнастики потрібно стежити, щоб сильно не перевтомлюватися і обов'язково враховувати термін вагітності.

2. Гіпноз.Цей метод вже давно застосовується для позбавлення від сильних хворобливих відчуттів під час пологів. Є він одним із самих безпечних способівяк для дитини, так і для матері. Головною метою у гіпнозі виступає зняття страхів та напруги, оскільки вони лише збільшують характер болю.

3. Медитація та йога.Ці способи допомагають вагітній жінці заздалегідь підготуватися до пологів та зробити процес набагато спокійнішим. Йога та медитація є гарною допомогою для жінок, які вже робили ці вправи до пологів. А тим, хто тільки починає такі заняття, треба ставитись до них з обережністю.
Слід наголосити, що перед тим, як розпочати виконання цих методик, слід проконсультуватися з лікарем-гінекологом.

Способи зменшення болю

Існує кілька способів, які допоможуть зменшити біль під час пологів:

1. Спосіб Ламаза.Ця техніка є найпоширенішою у світі. Її головний постулат у тому, що пологи є природним і абсолютно нормальним процесом. Для того щоб вони пройшли безболісно, ​​слід ходити на заняття з тренером, який навчить майбутню мамутехніці правильного дихання. Якщо це неможливо, то можна вчитися самостійно (за книгами чи відео в інтернеті).

2. Спосіб Бредлі.У такий спосіб маються на увазі пологи з присутністю партнера. Тому тренуватись правильної технікипроведення родового процесудоведеться разом із чоловіком. Головна метаТака методика полягає в природному проведенні пологів без засобів, що купують біль. Замінником їх буде емоційна підтримка, яку має надавати партнер.

За способом Бредлі допускається необхідність проводити кесарів розтин, якщо є якісь ускладнення. Особливу рольприділяють навчанню партнера тому, як поводитися з новонародженим, поки мама ще перебуває під впливом наркозу.

Медикаментозна методика

Кожна вагітна жінка сама повинна визначитися, який із способів релаксації їй підійде. Але якщо є впевненість у тому, що вона низька больовий порігі терпіти хворобливі відчуттяпід час пологів буде нестерпним, слід заздалегідь обговорити з лікарем можливість медичного знеболювання.

Він може запропонувати кілька різновидів усунення болю:

• епідуральна анестезія
• загальний наркоз
• укол промедолу
• місцева інфільтраційна анестезія

Що ж до другого методу, його застосовують лише у разі виникнення критичних ситуацій. Наприклад, під час проведення кесаревого розтину та при хірургічних втручаньіншого характеру.

Анальгетики вводять у вену, вони мають системну дію на організм майбутньої мами, тобто впливають на все в цілому. Такі кошти не діють на тривалість сутичок і самі сутички. Біль у цьому способі значно зменшується.

Слід знати, що можуть виникати побічна діяу вигляді нудоти та нападів блювоти. Новонароджена дитина теж може виявляти ознаки сонливості, і в деяких випадках у неї промацується сповільнений пульс.

Місцеві анестетики застосовуються для часткового знеболювання або при кесаревого розтину. Вони здатні заглушити болючі відчуття на будь-якій ділянці тіла майбутньої мами.

Що стосується епідуральної анестезії, то цей спосіб прибирає больові відчуттяу нижній частині тіла породіллі.

Цей метод має і свої недоліки: у жінки може сильно знизитися тиск або вона не зможе тужитися. Новонароджений у цьому випадку не страждає (іноді може з'явитися стрес, який виникає через низького тискуу мами).

Будь-яка з вагітних жінок повинна сама вирішувати, за допомогою якого методу вона полегшуватиме біль при пологах.

Перед тим, як почати вибір на користь того чи іншого методу, слід спочатку уважно прислухатися до свого тіла. У деяких випадках можна обійтися без знеболювання. Адже пологи є природним процесом, який пережили велика кількістьжінок без використання методик зі знеболювання.

Більшість майбутніх мам, думаючи про майбутні пологи, неодмінно згадують про таку неприємну річ, як розриви шийки матки, промежини та піхви. І, гадаю, більшість жінок обов'язково хочуть дізнатися, як не порватися під час пологів та уникнути епізіотомії. Про це й йтиметься.

Чому виникають розриви під час пологів?

Тканини промежини розтягуються, як гума, але, уявіть, що буде, якщо гума суха і потріскана. Вона при розтягуванні просто порветься. Те саме відбувається і за наявності інфекцій і супутньому запаленні- тканини втрачають еластичність і виникають розриви під час пологів під час проходження дитини по родових шляхах.

Іншою причиною розривів під час пологів може стати недостатня еластичністьтканин промежини. У деяких це природна схильність (тоді потрібно робити вправи), а у більшості тканин втрачають еластичність через нестачу вітамінів.

Ще одна часта причинарозривів під час пологів - неправильні чи надто ранні потуги. Тобто, щоб не порватись, під час пологів потрібно обов'язково виконувати поради акушерки.

Як поводитися під час пологів, щоб уникнути розривів?

Слухати акушерку та виконувати всі її команди точно і без заперечень. Це єдине, що ви зараз можете зробити, щоб допомогти малюкові народитися легко, а самій уникнути розривів піхви, промежини та шийки матки.

Що можна зробити під час вагітності для підготовки промежини до пологів?

Основою профілактики розривів при пологах є виявлення та лікування запалень у статевих шляхах.

Як вже писалося, запалені тканини втрачають еластичність і дуже легко рвуться, тому за кілька тижнів до пологів необхідно здати мазок на флору і, якщо виявиться запальний процес, пролікуватись свічками, дозволеними до використання при вагітності.

Виконувати вправи для профілактики розривів під час пологів.

Під час вагітності потрібно проводити тренування м'язів, тоді вони будуть міцними, а м'які тканинистануть еластичнішими навіть у тому випадку, якщо вони не надто еластичні від природи.

Ось зразковий комплекс вправ, що допомагає попередження розривів під час пологів:

Повільні стискування.Потрібно напружити м'язи промежини з максимальною силою та повільно порахувати до трьох. Потім потрібно повністю розслабитися. Поступово збільшувати час стиснення до 15-20 секунд. Робити цю вправу краще не менше трьох разів на день по 10 стисків.

"Ліфт".Покатаємось на "ліфті" вгору: затискаємо м'язи зовсім слабо (ми на першому поверсі), тримаємо так їх 3-5 секунд, продовжуємо підніматися - затискаємо сильніше (доїхали до другого поверху), утримуємо знову 3-5 секунд. Продовжуємо підйом тим же методом , Поки не "проїдемо" 4-6 поверхів, а м'язи не напружуються максимально. Тепер можна їхати донизу. Вниз ми спускаємося, знову ж таки, поступово, затримуємось на кожному поверсі на 2-3 секунди. На ліфті варто покататися щонайменше п'ять разів на день.

Скорочення.Нап'ягаємо та розслабляємо м'язи піхви з максимально можливою швидкістю. Чим швидше виходить, тим краще. Робіть, поки не втомитеся, хоча б тричі на день.

Вштовхування.Потужте вниз, ніби зібралися сходити "по-великому", робіть це із середньою, а не максимальною напругою. Ця вправа корисна не тільки для м'язів промежини, а й тренує черевний прес.

Робити ці вправи можна сидячи, стоячи чи лежачи. Ви можете виконувати їх вдома, на роботі або навіть у громадському транспорті. Навколишні точно цього не помітять.

Максимальної кількості підходів не існує - чим більше зробите, тим легше народите і швидше уникнете вибухів промежини при пологах. Мінімуму, по суті, теж немає, краще виконати лише один раз, ніж жодного разу.

Щоб не порватися під час пологів, можна робити масаж промежини.

Масаж промежини найкраще робити вже з середини вагітності, але якщо існує загроза передчасних пологів, краще почекати до 36 тижнів. Якщо є час, то робити його можна щодня, але добрий результат дає навіть проведення масажу 2-3 рази на тиждень. Робити його найкраще після душу, стоячи на одній нозі, іншу поставивши на ванну або ліжко, або лежачи зі злегка розведеними ногами в стегнах.

Треба прийняти зручну позу, Змочити пальці маслом для масажу промежини і почати рухами, що тиснуть, масажувати піхву зсередини, по черзі натискаючи на його стінки по колу особливо довго варто затриматися на стінці, спрямованій до заднього проходу, оскільки саме ця стінка відчуває максимальне навантаження і найчастіше рветься під час пологів.

Поступово починайте злегка розтягувати піхву убік. Цю вправу варто починати після того, як ви 2-3 тижні зробили тільки масаж промежини.

Під час масажу промежини м'яза піхви намагайтеся максимально розслабити. Якщо ви навчитеся їх розслаблювати, це теж дозволить уникнути розривів при пологах.

Олія для масажу промежини.

Масло для масажу промежини можна придбати в магазині або аптеці, а можна приготувати самостійно.

Для виготовлення олії для масажу промежини потрібно придбати пачку трави звіробою та звичайне рослинна олія(Добре підійде оливкова або лляна, але можна взяти і соняшникову). Траву покладіть у восьмисотграмову або літрову банку з кришкою, залийте маслом так, щоб вся трава опинилася під ним і грійте на водяній бані близько 20 хвилин. Після того, як масло зняте з плити і трохи охололо, закрийте його і поставте в темну шафу на тиждень. За тиждень можете користуватися олією.

Риб'ячий жир і вітаміни також допоможуть підвищити еластичність тканин.

З 28 тижнів вагітності почніть приймати вітамін Е в капсулах або максимально вживати в їжу рослинні олії, які теж містять вітамін Е. Цей вітамін підвищує еластичність тканин, від якої безпосередньо залежить ймовірність розриву промежини при пологах.

Ще один важливий елементдля підвищення еластичності тканин – це поліненасичені жирні кислоти. Вони містяться в рибі – її варто включити до раціону. Додатково або, якщо вам не до душі риба, можна приймати риб'ячий жир(У деяких торгових брендах випускають капсули, на яких написано безпосередньо омега-3).

Раджу також включити до раціону лляна оліяЯкщо воно не до смаку (воно досить гірке), то можна замінити його оливковим. Масло добре додавати в овочеві салатище можна просто випивати одну столову ложку олії щодня, якщо влаштовує її смак. Масла багаті натуральним вітаміномЕ і провітаміном А, брак саме їх, насамперед, сприяє розривам під час пологів.

Яблучний оцет. Він має бути 3%. Досить випивати одну десертну ложку вранці після того, як ви вже випили склянку води, перед сніданком. Починати пити оцет варто з 28-30 тижнів. У ньому багато речовин, що підвищують еластичність тканин і таким чином знижують ймовірність виникнення розривів промежини під час пологів.

Дихальні вправи для підготовки до пологів.

Звичайно, виконання дихальних вправне вплине безпосередньо на еластичність тканин, зате ви зможете контролювати свої потуги і виконувати команди акушерки, що теж відіграє важливу роль у профілактиці розривів при пологах.

Виняток м'яса дозволяє уникнути розривів під час пологів

Лікарям давно відомий той факт, що вживання м'яса та м'ясних продуктівзнижує еластичність тканин організму, а низька еластичність, своєю чергою, веде до розривів під час пологів. Проте, виключати м'ясо чи не виключати під час останнього триместру вагітності, єдиної думки немає. Чому? Тому що розриви при пологах, за логікою, не головне зло, а виключення м'яса може спричинити дефіцит білка і зниження гемоглобіну, що загрожує неприємними наслідками. Тому питання про виключення м'яса з раціону залишається на ваш розсуд: якщо ви готові замінити його рибою, сочевицею, гречкою та іншими продуктами, які поповнять брак необхідних речовинПри цьому ви не забуваєте пити вітаміни, то сміливо відмовляйтеся від м'ясних продуктів з 28-30 тижнів, якщо ваш раціон постраждає від відсутності м'яса, то продовжуйте його їсти, але постарайтеся не вживати червоного м'яса і ковбаси, віддайте перевагу білому м'ясу.

Підбиваємо підсумки

Залишається додати, що чим більше з наведених пунктів ви виконуватимете, тим більше у вас шансів уникнути розривів під час пологів. Перевірено на багатьох знайомих, та й особисто від себе можу додати, що все це виконувала і народила трьох не дуже дрібних хлопчаків, майже по 4 кіло кожен, без розривів.

Народження малюка – щаслива подія для кожної сім'ї. Однак багатьом жінкам доводиться досить довго відновлюватися через загоєння швів, а радість буває затьмарена. поганим самопочуттям, дискомфортом та болем. Ті, хто вже народив одного і більше дітей, мають уявлення про родової діяльностіАле першородних матусь особливо цікавить, як поводитися під час пологів і сутичок, щоб народити легко і без розривів.

Страх жінки перед майбутніми пологамицілком зрозумілий, але ніколи не слід забувати, що це насамперед радість появи довгоочікуваної дитини. Тому, в першу чергу, породілля має відсунути негативні думки та постаратися думати позитивно. Звичайно, має бути важка робота, але нагородою буде зустріч зі своїм малюком.

Насправді, настрій мами передається і малюкові в її утробі, а коли страх зашкалює, дитина так само починає нервувати. Не треба думати про біль – це явище минуще, краще згадати тих, хто переживає за маму і з нетерпінням чекає на її повернення з пологового будинку.

Слід знати, як поводитися під час пологів і сутичок, і тоді, завдяки присутності духу, пологи пройдуть легше і швидше. Зазвичай, родова діяльність поділяється на три основні етапи:

1. Підготовка матки та малюка до народження під час сутичок;
2. Народження дитини, за допомогою потуг;
3. Завершальна фаза із відходом плаценти.

У зв'язку з цим, під час підготовки до пологів жінка має:

• Освоїти техніку правильного дихання;
• Знайти найбільш вдалу позу, що допомагає народити, і, водночас, безпечну стану плода;
• Навчитися правильно тужитися, щоб не травмувати дитину та уникнути розривів.

Первородящие мами можуть знати, але кричати під час пологів не бажано, оскільки у своїй малюк може відчувати кисневе голодування, А йому теж важко просуватися по родових шляхах. Крім того, страх, хоча це і психологічний станздатна посилювати реальний біль.

Правильне дихання, потуги та поза

Про те, як потрібно дихати, жінці краще дізнатися завчасно, більше того, необхідно навчитися цьому, тому доведеться потренуватися під час вагітності.

Це можна зробити записавшись на спеціальні курси, які вона може відвідувати разом зі своїм чоловіком. Важливо, що певне дихання має відповідати кожній стадії родової діяльності.

Безумовно, підказувати, як вести себе, їй буде і лікар, але жінка має освоїти три основні прийоми заздалегідь:

• При початкових сутичках слід застосування дихання з рахунком – вдих необхідно зробити під час спазму, і видихнути дуже повільно буквально за кілька секунд. Зазвичай при вдиху рахують до чотирьох, а при видиху – до шести.
• Коли присутні сильні та болючі сутички, слід дихати, як собака – вдих і видих мають бути швидкими та ритмічними.
• Під час народження дитини дихання відрізняється глибоким вдихомі сильним видихом з напрямом тиску на нижню частинуживота – матку та піхву.

Грамотне дихання забезпечує плоду нормальний доступ кисню, зменшує біль, сприяє швидкому завершенню родового процесу.

Коли обговорюється, як поводитися під час пологів і сутичок, це стосується не тільки дихання, а й оптимальної пози породіллі. Немає єдиної всім ідеальної пози максимально зручного вигнання плоду, оскільки організм кожної жінки має свої особливості, як фізіологічні, і анатомічні.

Але помічено, що деяким жінкам зручніше народжувати в позі рачки, правда все в тому ж горизонтальному положенні– для цього породіллі треба постаратися прийняти цю позу на спині, максимально підтягнувши коліна та нахиливши обличчя вперед до грудей. Іноді жінка може інтуїтивно відчути, як їй слід повернутись чи лягти. Якщо це не загрожує дитині, лікар під час поєдинків підкаже, як це краще зробити.

Дуже важливо робити потуги правильно. Саме від цього залежить інтенсивність болю, поява чи відсутність розривів. Крім того, якщо тужитися невірно, це може закінчитися травмою дитини.

Що не можна робити за потуг:

• При потугах не можна напружувати м'язи, оскільки це загальмовує проходження дитини родовими шляхами – якщо м'язова тканинарозслаблена, матка відкривається набагато швидше, а біль не такий сильний.
• Не можна чинити тиск на голову або пряму кишку – лише у нижню частину живота.
• Забороняється тужитися на повну силу до розкриття матки, оскільки це призводить до розривів промежини і пошкоджень дитини.

У середньому, однією сутичку має припадати дві чи три потуги. Породіллі не слід квапити події - у будь-якому випадку, дитина народиться в належний час, а ось мамі треба беззаперечно слухати вказівки лікаря.

Як поводитися під час пологів і сутичок, щоб народити легко і без розривів

Отже, перший етап - це, власне сутички, метою яких є розкриття шийки матки, щоб пропустити немовля.

Як поводитися під час сутичок

Цей період може тривати від 3-4 до 12 і більше годин. У жінок, які народжують вперше, процес здатний затягнутися на 24 години. Зазвичай спочатку сутички відбуваються кожні 15-20 хвилин, поступово збільшуючись у часі. У той же час, інтервали між ними скорочуються. Жінці необхідно контролювати їх наступ, оскільки лікар може вивести з цих підрахунків певний алгоритм пологів та вчасно допомогти породіллі. Якщо сутички повторюються кожні 15 хвилин, настав час у пологовий будинок.

Коли скорочення матки повторюються кожні 5 хвилин це може означати швидке вигнання плода, тобто народження малюка. Зазвичай сильні спазми відбуваються внизу живота, і навіть у районі поперекового відділухребта. Майбутнім мамам у цей момент не можна вживати їжу – можна лише пити воду.

Третя фаза перейм може протікати до чотирьох і більше годин. Жінці треба обов'язково відпочивати у короткі проміжкиміж ними. Коли біль особливо сильний, можна заглушувати його частим диханням.

Як правильно тужитися під час пологів, щоб не було розривів

Потуги - найважливіший і відповідальний момент, коли відбувається народження малюка. Сутички прискорюються, повторюючись кожну хвилину, а породілля починає відчувати сильний тиск на Задній прохід. В цей час жінці необхідно зібратися і докласти всіх зусиль, щоб допомогти своїй дитині. Щоб утримуватися, породілля може взятися за спеціальні поручні столу. Далі їй потрібно глибоко зітхнути, зробити затримку дихання, а голову в піднесеному стані притиснути до грудей.

Буває, що потуги виходять слабкі, у разі лікар, зазвичай, допускає пропуск однієї чи двох сутичок. Жінка при цьому повинна максимально розслабитися і часто дихати. Пізніше вона зможе зробити максимально плідне вигнання плода.

Лікарі зазначають, що під час пологів майбутня матине повинна брати на думку довільне сечовипусканняабо навіть випорожнення кишечника, оскільки стримування і напруга може нашкодити, як малютці, і їй самій. Не треба забувати, що пологи – це важкий природний процесі величезне навантаження на внутрішні органи, у тому числі на сечовий міхурта кишечник. Тим більше, що під час родової діяльності у жінки є більше важлива робота, Чим витрата зайвої енергії на непотрібні думки та збентеження.

Після народження дитини матері ще рано розслаблятися, хоча, звичайно, відходження дитячого місця – це найбільш безболісний етап під час пологів. Через деякий час знову починаються сутички, але вони дуже слабкі. Під час чергової потуги в ідеалі мають відокремитися плодові оболонки та плацента. Це може зайняти різний час- Від кількох до 30-40 хвилин. Буває, що слід виходить не повністю, і тоді лікарю доведеться витягувати його залишки. Якщо дитяче місцевідійшло повністю, піде огляд гінекологом родових шляхів. Як правило, цей процес відбувається без ускладнень.

Жінці потрібно не тільки знати, як поводитись під час пологів та сутичок – крім цього, слід виконувати всі рекомендації акушера, проходити піхвові обстеження, якщо вони необхідні для визначення важливих моментівродового процесу. Часто породіллі відмовляються від стимуляції слабкої родової діяльності за допомогою медикаментозної терапії, але часом таке рішення лікаря приймається небезпідставно. Відомі випадки, коли відповідні препарати допомагали дитині уникнути травм та ускладнень зі здоров'ям у майбутньому.

Жінкам, які ніяк не можуть позбутися негативних думокпро майбутні випробування, біль та розриви, можна порадити пройти підготовку з використанням спеціальної гімнастики, масажу та дихальних вправ, щоб вона відчувала себе впевненіше. Допоможе і хороший психолог, який зможе налаштувати майбутню маму на позитивний лад Зрештою, біль пройде, але залишиться найдорожче у житті матері – її улюблене дитя.

Як правильно дихати під час пологів та сутичок: відео

Виявилася корисною стаття «Як поводитися під час пологів і сутичок, щоб народити легко і без розривів: поради мамам»? Діліться з друзями за допомогою кнопок соціальних мереж. Додайте статтю до закладок, щоб не втратити.

Цей період у її житті буде особливим та незабутнім. Однак коли пологи, здавалося б, вже не за горами, у багатьох вагітних здають нерви, і вони все частіше починають думати про те, як швидше народити і не нашкодити ні собі, ні малюкові.

Що таке пологи?

Перед тим як ставити питання про те, як швидко народжувати, в першу чергу необхідно знати, що таке пологи. Простою мовоюможна сказати, що вони являють собою природний фізіологічний процес, яким завершується період вагітності У результаті світ з'являється довгоочікуваний малюк, і з організму виганяється так званий послід. Але на якому терміні вагітності слід очікувати на цей хвилюючий момент і першу довгоочікувану зустріч зі своїм чадом?

Лікарі стверджують, що вагітність вважається доношеною рівно 37 тижнів, тобто 259 днів, які починають відраховувати з першого дня останньої менструації. Починаючи саме з цього моменту і аж до 42-го тижня (293 дні), пологи можуть статися будь-коли. Якщо вони наступають раніше 37-го тижня, їх вважають передчасними, а дитинка - недоношеною. Якщо ж малюк знаходиться в утробі матері понад 42 тижні, його називають переношеним, а пологи - запізнілими.

Ознаки, що вказують на те, що пологи не за горами

Звичайно, кожну вагітну турбує те, як народити швидко і безболісно. Однак це далеко не єдине, що має хвилювати майбутню матусю. Перед пологами настає період, коли організм жінки готується до цього відповідального моменту і віщує, що малюк незабаром з'явиться на світ. Якщо бути гранично уважною та прислухатися до відчуттів, цих знаків не помітити неможливо. Отже, серед ознак пологів, що наближаються, необхідно відзначити такі:

- «опускається» живіт;

Дихати стає набагато простіше;

Спостерігається прискорене сечовипускання, і навіть дефекація;

Болі в спині відчуваються все частіше і стають інтенсивнішими;

Змінюється апетит;

Несуттєво зменшується маса тіла (не більше 1-2 кг);

Спостерігаються часті перепади настрою;

Іноді виникають хибні сутички.

У первородящих, зазвичай, ці ознаки виявляються за 2-4 тижні до пологів. Саме зараз їх особливо починає хвилювати питання, як швидко народжувати. Повторнородящие відчувають у собі ці зміни, які у їх організмі, безпосередньо напередодні пологів.

Що потрібно знати вагітним про стадії пологів?

Перш ніж запитувати у лікарів та знайомих поради щодо того, як швидко народжувати, необхідно спочатку зібрати якнайбільше інформації про те, як протікає безпосередньо даний процес. У цьому сенсі слід зазначити, що прийнято розрізняти 3 основних періоди:

1. Розкриття шийки матки - найбільш тривалий період (в середньому від 4 до 14 годин), що починається з моменту початку сутичок і аж до злиття навколоплідних вод. Під тиском регулярних сутичок шийка матки починає поступово відкриватися. Коли її відкриття становитиме близько 4 см, сутички будуть болючими, а інтервал між ними становитиме приблизно 5-7 хвилин. Далі щогодини шийка матки розкриватиметься на 1 см.
2. Вигнання плоду. Початок другого етапу пологів знаменують потуги. Хоча це і не настільки тривала частина пологів, все ж таки вона є найболючішою. Саме в цей проміжок часу у жінок у голові крутиться лише одна думка: "Як швидко народити дитину і притиснути швидше до грудей це довгоочікуване диво?" Однак, щоб уникнути різних травм, лікарі рекомендують породіллям лежати на спині і правильно дихати. Не виключена поява ознобу, спазму дихальних шляхів, а також сильної тремтіння в кінцівках. Від початку другої стадії пологів та до народження дитини проходить від 20 хвилин до 2 годин.
3. Вигнання посліду - найкоротший період пологів, що займає в середньому близько півгодини. У цей час відходить так званий послід (плацента, пуповина та плодові оболонки).

Який вид пологів може вибрати жінка?

Ще зовсім недавно більшість вагітних думали лише про те, як швидко народжувати і при цьому не відчувати сильного болю. Однак на сьогодні для багатьох має значення не лише тривалість цього процесу, а й максимальний комфорт. Таким чином, сьогодні майбутні мами мають право самостійно вибрати, яким чином і де їм народжувати. Отже, зараз практикуються наступні видипологів:

Втомила вагітність. Як народити швидше?

Не секрет, що період вагітності дуже стомливий для жінки. Плюс до всього він супроводжується частими перепадаминастрої, нерідко поганим самопочуттям, безсонням, підвищеною втомою та дратівливістю. Часто жінки мріють якнайшвидше побачити свого малюка вже до терміну в 39 тижнів. "Як швидше народити?" - це питання стає основним для кожної другої представниці прекрасної статі. Той факт, що пологи можна спричинити в домашніх умовах, не є міфом. Це дійсно так. Але як це зробити?

По-перше, цього можна досягти шляхом банального заняття сексом. Суть цього методу полягає в тому, що в момент, коли жінка досягає оргазму, матка приходить у тонус, що може спровокувати початок пологів.

По-друге, слід зазначити такий спосіб, як стимуляція сосків. Як це відбуватиметься – губами партнера або ж за допомогою пальців – по суті, не так важливо. До того ж цей спосіб приносить подвійну користь: з одного боку, він здатний спровокувати сутички, а з іншого - покращує форму сосків, що приречеться при годівлі дитини грудьми.

По-третє, слід наголосити на ефективності і таких простих способівстимуляції пологів, як швидка ходьба, важкі фізичні навантаження, використання гомеопатичних і фітопрепаратів, вживання ряду продуктів, як, наприклад, ананаси.

Наскільки безпечними є «природні» методи стимуляції пологів?

Обговорюючи «природні» методи стимуляції, слід зазначити, що, не порадившись попередньо з лікарем, експериментувати та застосовувати їх не лише неправильно, а й навіть небезпечно. Наслідки такої «самодіяльності» часом виявляються плачевними. Тому перш ніж випробовувати на собі різні народні методикинеобхідно запитати поради у лікаря. Він проведе огляд і дасть остаточний висновок про те, чи готовий організм до пологів або варто набратися терпіння і трохи почекати.

Під кінець вагітності бажання жінки скоріше народити зрозуміло, адже просто фізично їй стає тяжко. Однак це аж ніяк не говорить про готовність дитини до появи на світ. Виходячи з цього, слід врахувати, що, щоб уникнути подальших ускладнень і народження ще незрілого малюка, не варто поспішати, а краще набратися терпіння і ще трохи почекати.

Медикаментозні методи стимулювання пологів

39 тижнів вагітності позаду, але, як і раніше, залишається актуальним питанняпро те, як швидше народити. 40 тижнів малюк живе у животику у мами і, схоже, не поспішає з'являтися на світ. Однак часом трапляється так, що за медичним показаннямсамі лікарі наполягають на якнайшвидшому народженні дитини. У цьому випадку зазвичай застосовуються медикаментозні методи, що провокують початок родової діяльності. До них відносяться:

Замість ув'язнення

Яким би сильним не було бажання швидше народити, побачити і притиснути до грудей уперше в житті свого малюка, не варто штучно наближати цей хвилюючий, ні на що не схожий момент. Не виключено, що те нетерпіння, яке стало результатом втоми, що накопичилася за весь термін вагітності, може зіграти злий жарті обернутися самими жалюгідними наслідками не тільки для мами, але і для дитини, що ще не народилася. Ризик занадто великий і невиправданий. Якщо вистачило сил протриматися і носити під серцем улюблене чадо протягом 38-39 тижнів, то хіба ще один-два тижні змінять ситуацію? Потрібно зовсім небагато - набратися ще трішки терпіння та почекати.

На курсах з підготовки до пологів, які я веду вже багато років, обов'язково хтось із вагітних ставить питання: «Чи можна якось спеціальним чином підготувати промежину, щоб повністю уникнути або хоча б зменшити ступінь розривів під час пологів? Як народити без розривів? Під такою підготовкою жінки зазвичай мають на увазі масаж промежини, техніка якого зустрічається в деяких книгах для вагітних. Як правило, виникає і таке питання: "Якщо не робити масаж промежини, чи обов'язково при пологах будуть розриви?"

Розриви під час пологів. Фактори ризику.

Для початку потрібно розібратися, від чого залежить ступінь ризику появи розривів під час пологів. Тут важливе значеннямають:

• еластичність тканин тазового дна;
• розмір голівки дитини;
• швидкість виходу голівки і плечей (саме цими частинами тіла малюк здатний порвати материнські тканини).

У свою чергу, еластичність тканин промежини залежить від генетичних факторів(Дерматологи та косметологи добре знають, що є шкіра від природи малорозтяжна, а є схильна до розривів), від якості місцевого харчування та від терміну пологів.

Виявляється, якщо жінка народжує передчасно, її промежину більш схильна до розривів при пологах. Здавалося б, народжується недоношений, а значить, з маленькою головкою і вузькими плічками малюк, але його мама ризикує сильно порватися.

Пояснюється цей феномен дуже просто: все в організмі жінки під час вагітності узгоджується з метою виношування та благополучного народження дитини.

Тому ближче до пологів, тобто до 37 - 38 тижнів, еластичність тканин промежини різко підвищується, і багато мам, народжуючи дуже великих малюків, не тільки не отримують жодних розривів при пологах, але навіть обходяться без тріщин.

Другий чинник: розмір голівки дитини. Як було зазначено вище, навіть дуже маленька голова може порвати промежину, якщо жінка народжує раніше строку. Однак, якщо пологи трапляються в строк, а малюк при цьому великий, ризик розриву при пологах все-таки вищий, ніж при народженні середнього розміру дитини. Вплинути на розміри немовляти дуже складно, це залежить, насамперед, від генів і, меншою мірою, від харчування та способу життя вагітної.

Третій фактор: швидкість проходження головки та плечей через жіночу промежину. В разі стрімких пологівця швидкість може бути досить високою. Крім того, навіть якщо пологи йдуть неспішно, останні дві - три потуги (в результаті яких виходять голівка, плічка і все тільце) зазвичай бувають дуже потужними. У цей момент надзвичайно важливими є дії акушерки. Саме вона керує жінкою та може вплинути на швидкість виходу дитини.

Як народити без розривів

Ось, власне, ми підійшли до практичних висновків. Отже, щоб не порватися під час пологів, потрібно:

1. Зробити все від вас залежне, щоб народити дитину в певний термін.
2. Подбати про місцеве харчування промежини.
3. Навчитися усвідомлювати і, наскільки можна, керувати м'язами піхви і тазового дна, щоб у потугах бути активною учасницею власних пологів.

Обговоримо кожен пункт детальніше.

Передчасні пологи

Передчасні пологи крім фізіологічних причинмають, звичайно, і психологічну основуале це тема для окремої статті. Те, як можна уникнути переношування вагітності (отже збільшення голівки, і, що не менш важливо, ущільнення кісток черепа), я постаралася описати у своїй статті.

Підготовка промежини до пологів. Промаслювання.

У літературі для вагітних зустрічаються рекомендації щодо профілактики розривів під час пологів, підготовки жіночої промежини до пологів. Існує навіть спеціально створена олія для масажу промежини (знаю таке у фірми Weleda). Зазвичай я рекомендую промащувати як промежину, а й тіло, оскільки під час вагітності, зазвичай, висушується шкіра всього тіла і її еластичність знижується. І хоча природа задумала так, що завдяки гормональним змінам, Еластичність промежини до пологів явно зростає, все ж таки не зайвим буде її поліпшити.

Для промаслювання тіла можна взяти будь-яку олію. Найціннішим вважається мигдальне, але підійдуть і оливкова, і кунжутна, і соняшникова. Будь-яке обране можна присмачити кількома краплями ароматичного масла. На мій досвід, більшість вагітних вибирають апельсинове, лимонне, кедрове або евкаліптове. У цьому питанні варто прислухатися до власних уподобань.

Саму процедуру промаслювання зручніше робити в сауні або лазні, але, якщо ви туди не ходите, використовуйте ванну кімнату. Підготувавши масло, ви повинні роздягнутися і рясно змастити маслом все тіло, захопивши інтимну область. Після цього потрібно посидіти хоча б 10 - 15 хвилин, потім додати масло на ті ділянки тіла, які ввібрали попередню порцію (дуже часто особливо сухими бувають стопи, гомілки, передпліччя та лікті).

Ще через 5-10 хвилин можна приступити до обмивання. Для того, щоб змити олію, потрібно попередньо намазати тіло "кашів", приготовленої з вівсяного, кукурудзяного або горохового борошна (до неї просто додають теплу водудо консистенції рідкої сметани). Шкіра від такої кашки отримує додаткове харчування, а надлишок олії легко забирається. Ніякими гелями та скрабами користуватися не потрібно.

В Індії вагітні жінки промащуються таким чином щодня, але навіть при проведенні цієї процедури раз на тиждень ви отримаєте хороший результат.

Крім того, для профілактики розривів при пологах можна вже перед пологами (приблизно за місяць) почати промащувати безпосередньо піхву. Для такого промаслювання використовується топлене вершкове масло. Раджу вам приготувати його самостійно, бо готове топлене маслоне завжди буває якісним.

Увечері, перед сном, потрібно відокремити шматочок топленої олії розміром з волоський горіхі ввести його якомога глибше у піхву, за ніч масло добре просочить його стінки. Протипоказанням для такого промаслювання є виражені запальні процеси, що супроводжуються свербежом та рясними виділеннями. У цих випадках необхідно спочатку провести санацію, а вже потім починати промащування.

Підготовка промежини до пологів. Інтимна гімнастика

Для того, щоб збільшити приплив крові, і, тим самим, покращити харчування будь-якого м'яза нашого тіла, необхідно регулярно напружувати і розслабляти цей м'яз. Отже, щоб вплинути на еластичність тканин тазового дна необхідно щодня робити інтимну гімнастику.

Пропоную три варіанти вправ із такої гімнастики. Ви можете виконувати їх у будь-якому положенні тіла: лежачи, сидячи, стоячи в «позі кішки». Вони не займають багато часу і при регулярному виконанні приносять гарні результати. Завдяки цим вправам покращується кровопостачання тканин тазового дна та збільшується еластичність. До того ж ви тренуєтеся в умінні керувати м'язами своєї піхви та промежини.

Вправа 1. Вправа Кегеля

Почергово напружуйте та розслабляйте м'язи промежини. У момент напруги максимально стисніть м'язи ануса та вхід у піхву.

Вправа 2. «Сумка»

Уявіть собі, що під вами розташована сумка. Захопіть своєю піхвою уявні ручки і спробуйте підняти сумку над підлогою. Утримуйте її у такому положенні кілька секунд. Тепер поставте сумку на підлогу.

Знову вхопіться за ручки і підніміть сумку над підлогою, а тепер підніміть сумку ще вище і потримайте її в такому положенні кілька секунд.

Повторіть цю вправу кілька разів, намагаючись піднімати сумку над підлогою все вище.

Вправа 3. Ліфт

Для виконання цієї вправи уявіть, що ваше піхву - це шахта ліфта. Починайте підніматися від входу піхви вглиб, до шийки матки, по черзі, як би поверхами, затискаючи різні відділипіхви. Відчувши свою піхву стислим протягом усього, починайте повільно, поверхово, розслабляти його від шийки до виходу. Наприкінці вправи «спустіться на нульовий поверх», при цьому трохи випнувши піхву назовні.

На закінчення хочу сказати, що не потрібно так сильно боятися розривів промежини при пологах. По-перше, всі акушери-гінекологи вміють добре накладати шви, які, в більшості випадків, швидко гояться. По-друге, акушерки уважно відслідковують небезпеку розриву при пологах (це визначається за кольором тканин промежини), і тоді лікар робить епізіотомію. Рівний край розрізу зашити набагато простіше, ніж розрив.

Зробіть все, що від вас залежить, а решту довірте людям, які прийматимуть пологи. Втім, при знайомстві з лікарем і акушеркою не зайвим буде сказати, що ви серйозно готувалися і не хочете мати шви в такій інтимній частині тіла. Зрозуміло, що кожен лікар готовий сприйняти це адекватно. Однак пригадаємо, як ще зовсім недавно важко було обговорювати питання викладання малюка на мамин живіт. Тепер це робиться повсюдно, і багато в чому завдяки численним наполегливим проханням породіль.