Турецька лазня хамам – що це таке. Хамам (турецька лазня) – користь чи шкода

Трохи історії...

Хамам з'явився внаслідок тісного спілкування венеціанців із арабами аравійського півострова. Вважається, що саме римські терми надихнули жителів сходу на будівництво своєї лазні. Вперше хамам було збудовано ще у 12 столітті у столиці Візантійської імперії Константинополі, після того, як місто перейшло до турків. Через деякий час хамам став традиційним для всіх мусульманських країн. Сьогодні, щоб відвідати хамам не обов'язково їхати до Туреччини, адже він є вже майже в кожному. великому містіЄвропи в тому числі і в Росії, однак, щоб по-справжньому перейнятися традиціями і насолодитися східною лазнею потрібно побувати в Стамбулі або Бухарі.

Яка вона турецька лазня?

На відміну від російської лазні та фінської сауни, які оздоблені одноманітним деревом, в оздобленні внутрішніх приміщень хамама використовуються натуральний камінь та мармур. Перше, що впадає у вічі при відвідуванні турецької лазні– це інтер'єр та краса внутрішнього оздоблення: арки та куполоподібні стелі, які разом зі стінами прикрашені мозаїчними картинами та візерунками східному стилі. Античні чаші, мармурові курни та лежаки створюють неповторний антураж та атмосферу розкоші. У зв'язку з цим турецька лазня приносить не тільки тілесне, а й естетичне задоволення.

У класичному виглядіхамам є будовою кімнати якого розташовані за принципом долоні з пальцями. Центральна зала (харарет) найбільша, вона поєднана з 3 або 5 іншими кімнатами, які є окремими парилками з певною температурою. У центральній парильні знаходиться найбільший кам'яний лежак у вигляді виступу. За допомогою парогенератора крізь отвори в стінах або підлозі в парну подається легка невидима пара, наповнена пряними ароматами. Завдяки стелі у вигляді бані пар конденсуючись не падає дощем зі стелі, а акуратно стікає крапельками по стінах. Вологість може досягати 100% при цьому температура в парному залі не дуже висока, близько 60 °C. Підлога в турецькій лазні підігрівається, тому ноги не відчувають дискомфорту від холоду, всі лежаки теж гарячі і іноді поливаються водою.

Як правильно паритися у турецькій лазні?

Перше, що потрібно зробити прийшовши в турецьку лазню - це, звичайно ж, переодягнутися, в роздягальні також знаходиться каса, де можна оплатити всі необхідні послуги, там же і видадуть все лазневе приладдя - зазвичай це хустка на стегнах традиційно в червону клітку і дерев'яні тапочки . Перед парною, бажано прийняти душ і трохи прогрітися в передбаннику, його ще називають «джекамян», температура там не вище 35 °C. Далі слід добре пропотіти в парилці, їх кілька - це невеликі кімнати з певною температурою, в парильні, що щадить, температура 70 ° C, а в самій жаркій досягає 100 ° C. Щоб тіло поступово адаптувалося до високої температури, в ідеалі рекомендується відвідати їх усі, починаючи з менш теплою і закінчуючи спекотною, зазвичай на це йде 30 хвилин. Коли тіло добре пропотіло можна приступати до косметологічних і масажним процедурам. Для цього необхідно пройти до парної зали, де на великому мармуровому лежаку, який ще називають «чебек» або «камінь для живота», проводять процедуру обмивання. Банщик за допомогою спеціального сітчастого мішка спочатку покриває тіло густою піною, а потім рукавичками з верблюжої вовни робить масажний пілінг всього тіла від шиї до п'ят, застосовуючи м'які скраби. Такий мильний масаж ідеально очищує шкіру від відмерлих клітин епідермісу та бруду, що виділяється з пір, а також покращує кровообіг у тканинах.

Після глибокого очищення, у спа-кабінеті можна пройти сеанс обгортання за допомогою ароматичних олій, водоростей, кавової гущі, меду, морської солічи особливої ​​глини. Ця процедурасприяє виведенню токсинів, розщеплює жир, зволожує шкіру, робить її більш пружною та еластичною. Там же можна зробити маску для обличчя та волосся.

На завершення процедур проводиться обливання холодною водоюабо занурення в прохолодний басейн – це сприяє закриттю часу після повного очищення. Відвідування турецької лазні передбачає кілька годин, тому у перервах між корисними процедурамиможна усамітнитися в одну з кімнат із комфортною температурою, попити турецького чаю з молоком, покурити кальян і поділитися з друзями враженнями про вже проведені процедури.

Користь турецької лазні

Хамам, користь якого доведена століттями, надає такі сприятливі на організм людини:

• Очищається організм, виводяться шлаки та токсини;
• Поліпшується робота серцево судинної системита обмін речовин;
• Сприятливо впливає на нервову систему. Позбавляє головного болю, мігрені, безсоння;
• Хороша профілактика простудних захворювань, повне очищення дихальних шляхів, позбавлення від запалень у носоглотці та бронхітів;
• Глибоке очищення шкіри як наслідок покращується її зовнішній вигляд, підвищується тургор та еластичність, проходять шкірні висипання;
• Позитивно впливає на суглоби та м'язи, полегшує прояв хвороб опорно-рухового апарату;
• Допомагає схуднути, розщеплюються жири, целюліт йде;
• Діє загальнозміцнююче весь організм, значно підвищує імунітет.

Шкода турецької лазні

Незважаючи на незаперечну користь турецької лазні, є ті, кому хамам може завдати шкоди. Це люди, які мають наступні проблемизі здоров'ям:

• Наявність захворювань серцево-судинної системи (можна лише після консультації з лікарем). Категоричними протипоказаннями є перенесені інфаркти, серцеві напади;
• Варикозне розширення вен 2 та 3 стадія;
• Бронхіальна астма із частими нападами;
• Захворювання щитовидної залози;
• Туберкульоз у відкритій формі;
• Психічні напади; епілепсія;
• Онкологічне захворювання. У тому числі доброякісні пухлини;
• Гострі запальні процесибудь-яких внутрішніх органів. Цироз, запалення печінки, загострення виразкової хвороби.

Також протипоказанням до відвідування турецької лазні є вагітність.

Користь турецької лазнібільш ніж промовиста, і якщо немає протипоказань обов'язково відвідайте хамам адже це дійсно божественний відпочинок з користю для тіла та душі.

Лазня здавна була особливим місцем. У ній люди відпочивали душею та тілом, оскільки вода завжди благотворно впливала на організм людини та стан її душі. У світі налічується кілька десятків різновидів лазень і кожна гарна по-своєму. Турецьку лазню або хамам прийнято вважати однією з найкорисніших для здоров'я. Чим гарна турецька лазня, як правильно в ній паритися і за якої температури? Чи можна часто відвідувати хамам? Про це ми й поговоримо у статті.

Турецькі лазні

Як відомо, з історичних джерел, турецькі лазні вперше з'явилися ще до нашої ери. Вже на той час хамам був популярним місцемдля відпочинку мусульман. У 19 столітті їх почали називати турецькою лазнею, оскільки завдяки Туреччині вони набули популярності не тільки в азіатських країнах, а й у Європі. Маючи таку славу та популярність лазні почали будувати у всіх містах у кожному кварталі. Хамам завжди мав свої традиції, ритуали славилися оздоровчими процедурами.

У Туреччині незалежно від віку та статі всі відвідують хамам. У такому приміщенні люди відпочивають, миються та спілкуються. На будівництво турецьких лазень завжди виділялися величезні кошти, щоби приміщення вийшло красивим і дорогим. Для будівництва використовували камінь та мармур. Лежанки також виготовляли із цих матеріалів. За традицією хамам складається з трьох кімнат:

• джамекан (холодна);
• согуклук (тепла);
• харарет (гаряча).

Класичний хамам будується на кшталт долоні з п'ятьма пальцями. Загалом у приміщення п'ять ніш, з'єднаних між собою. Вони мають різну температуруповітря, що сприятливо позначається на організмі людини. У центрі турецької лазні стоїть лежак, призначений для того, щоб розігріти тіло. Зазвичай на нього лягають вниз животом, а навколишня температураповітря в межах 35-50 о С. Температура в нішах набагато вища, там вона коливається від 70 до 100 о. Вологість повітря в хамамі дуже високаі сягає 100%.

У нішах стоять лежаки для прогрівання та масажу. Лежаки та вся обробка виконані з природного каменюта мармуру. За чистотою в хамамах переважно стежили міська влада. У приміщенні завжди підтримувалася чистота, проводилося ретельне прибирання, повітря обкурювали спеціальними пахощами.

Відмінність хамама від російської лазні

Усі, хто відвідував турецьку лазню, рекомендують іншим її обов'язково відвідати. На відміну від російської лазні, хамам дарує ніжне відчуття розслаблення. У ньому немає сухої пари, вологість повітря майже завжди сягає 100%. Особливий мікроклімат при температурі 35-50оС дозволяє насолодитися всіма процедурами турецької лазні.

У приміщенні також є кілька фонтанівабо басейнів з теплою, більш теплою та холодною водою. У приміщенні немає оздоблення деревом, тільки мармур та камінь. Підлоги хамама прикрашає керамічна плитка у вигляді гарної мозаїки. Дах лазні будується у формі бані і це не дає краплям конденсату капати на людей. Завдяки такій конструкції конденсат не залишається на стінах.

В окремій кімнаті хамама стоїть котел з гарячою водоюта ще один посередині зали. У котлі підтримується постійна температура, а пара, що утворилася, надходить у зал до людей через спеціальні отвори.

Для приємного розслаблення у залі грає тиха музика. Людям приємно перебувати тут, вони не лише паряться, очищають своє тіло, а й відпочивають, спілкуються, п'ють чай.

Як правильно париться у турецькій лазні?

Відвідувати хамам прийнято окремо, чоловіки та жінки не паряться разом. У турецькій лазні прийнято проводити майже цілий день, займаючись:

• оздоровленням;
• красою тіла;
• спілкуванням;
• відпочинком.

Перш ніж відвідати хамам, слід знати певні правила та послідовність. Відразу людина потрапляє в джамекан (передбанник), там вона роздягається, але не повністю і потім проходить в іншу кімнату, де організм зможе підготуватися до переходу до парного приміщення. Тут люди приймають душові процедури, після чого завертаються простирадлом, беруть із собою рушник, щоб на ньому лежати.

Тіло прогрівати потрібно поступовоадже температура в кожній кімнаті різна і організму до цього потрібно підготуватися. Ніші, розташовані в кімнаті, дозволяють вибрати потрібну за температурою. Зазвичай починають із прохолодною, поступово переходячи до найбільш гарячої. Після цього можна лягати на кам'яний лежак у центрі зали. На ньому слід лежати животом донизу, щоб краще прогрілося все тіло.

Обов'язковою процедурою є масаж тіла, оскільки він має лікувальним ефектом. Його виконують після решти процедур. Тіло стає зовсім іншим – зв'язки більш еластичними, а м'язи гнучкими. Після масажу тіло готове до очищення.

Миття тіла складається з кількох етапів. Спочатку мочалкою, змоченою в мильній воді, відтирають ороговілі клітини, після чого необхідно все змити з тіла. Далі мочалкою і ряснішою піною знову миють тіло. Коли тіло повністю очистилося, необхідно переходити до купання в басейнах у певному порядку, орієнтуючись на температуру води:

• найтепліша;
• тепла;
• холодна.

Щоб хамам приніс користь здоров'ю, треба навчитися правильно виконувати всі процедури, знати послідовність. Слід пам'ятати, що турецька лазня створена для очищення тіла насамперед. Процедури дозволяють змити глибоке забруднення. Відвідування такого місця позитивно впливає на здоров'я людини:

Загальний час перебування у турецькій лазні не повинно перевищувати 1,5 -2 години. Цього цілком достатньо, щоб вийти з лазні та відчувати себе іншою людиною. Для новачків достатньо 1 відвідування на тиждень. Скільки разів на тиждень відвідуватиме хамам, залежатиме від стану здоров'я.

Кому шкідливо відвідувати?

Щоб отримати максимальну користьвід відвідування турецької лазні слід дотримуватися всіх правил. Якщо є питання, їх можна поставити адміністратору або іншим співробітникам хамама. При наявних протипоказаннях хам не можна відвідувати, це пов'язано з певними захворюваннями:

Існує дуже важливе правило - не пити алкоголь, а також холодні напої. Якщо порівнювати цей вид лазні з іншими, то у хамама найменше числообмежень та заборон. Окрім цього відвідуючи хамам є можливість познайомитися з чарівною культурою Сходу.

Паритися в традиційній російській лазні - заняття, яке розслаблює тіло і розум, що оздоровлює весь організм. А що якщо до цих сприятливих факторів ще додати неймовірно красивий східний інтер'єр, що рясніє мармуром і фантастичними мозаїчними панно? Такою пишнотою славиться турецький хамам, Час проведення там перетворюється на справжню релаксацію, яка може тривати цілий день. Але не лише красою оздоблення славиться цей заклад. Витоки традиційного хамама сягають давньоримських терм, але османи надали процесу очищення тіла неповторний колорит і додали до нього унікальні процедури. Наприклад, чудовий один із головних його ритуалів - пінний масаж, після якого люди відчувають приплив сил та радості.

Однак щоб повністю насолодитися відвідуванням турецької лазні та не потрапити до незручну ситуацію, потрібно поважати традиції і дотримуватись правил відвідування цього храму чистоти. Наприклад, не зайвим буде дізнатися, що за величезний плаский камінь розташований у центральній залі цього закладу та чому там є басейн, але купатися у ньому заборонено. Крім того, щоб правильно паритись у хамамі, потрібно знати, як грамотно підготувати до цього своє тіло і що з собою туди взяти.

Відмінності хамама від лазні та протипоказання

Насамперед потрібно морально підготуватися до того, що окремих невеликих приміщень чи сімейних залів, де могли б у камерній обстановці розташуватися компанії друзів, у хамамі немає. Тому, якщо ви любите паритися на самоті, тут вам цього не видно. Там на всіх чекає один величезний зал, в якому розташовані численні мармурові лави, де і відбувається практично весь процес відпочинку. Щоправда, передбачено окремі зали для жінок та чоловіків. Так що паритися доведеться без подружжя.

У центрі головного залу зазвичай розташовується величезне заглиблення у вигляді чаші, всередині якого знаходиться великий, як правило, круглий, плоский камінь. Він теплий, і відвідувачі хамаму можуть на нього лягати животом донизу, щоб прогріти тіло і насолодитися масажем. Також для цього передбачені численні кам'яні лавки по периметру величезного залу. Ще одна цікава особливість: тут знаходиться басейн, в якому не можна купатися, тому що він призначений для підтримки високої вологості в приміщенні, а не для обмивання.

Відмінність хамама від російської лазні або сауни полягає і в температурному режимі. Температура повітря не перевищує тут 70 градусів, при тому, що вологість набагато вища, ніж в інших видах лазень. Ця ключова особливість особливо припаде до душі людям, яким складно витримувати високу температуру, оскільки в хамамі вона досить комфортна, і легше дихається. Плюс також у тому, що дуже вологе повітря перешкоджає пересушуванню шкіри та волосся.

Постійна процедура турецької лазні - пінний масаж - вважається ефективною для тих, хто прагне схуднути та позбутися проявів целюліту на тілі. Також благотворно впливають на організм ефірні масла, які в хамамі додають для створення ароматної пари. Завдяки цьому паритися в таких умовах дуже корисно дихальної системи. А лежання на підігрітих кам'яних лавках добре прогріває черевні м'язита розслаблює їх.

Фахівці стверджують, що оскільки виходить не тільки глибоко прогріти всі групи м'язів, але і кісткові зчленування. Останній момент особливо оцінять люди із болями в суглобах. Крім того, у цьому храмі чистоти рекомендується паритися, щоб прискорити метаболізм та нормалізувати роботу травної системи. Це принесе величезну користьякщо людина стурбована питанням позбавлення від зайвої ваги.

Існує й низка протипоказань до відвідування хамама. Це робити не рекомендується у випадках, якщо у вас спостерігається:

• онкологія;
• захворювання серцево-судинної системи;
• хронічні хвороби внутрішніх органів у гострій фазі;
• епілепсія;
• бронхіальна астма у тяжкій формі;
• варикозне розширення вен;
• гостре запалення бруньок;
• шкірні захворювання;
• вагітність.

У деяких випадках навіть за наявності будь-яких захворювань, але не в гострій фазі, відвідування хамама допустиме. Але щоб не завдати шкоди своєму здоров'ю, краще перед тим, як вирушити паритися в хамам, навідатися до лікаря за консультацією.

Без чого не обійтися в хамамі

На відміну від походу в російську лазню чи сауну, для відвідування громадського хамама немає потреби брати багато додаткових речей. Все, що може вам знадобитися, щоб попаритися, ви отримаєте на місці. Але деякі предмети все ж таки варто з собою захопити.

До списку необхідного для хамама входять:

• купальник;
• гель для душа;
• особистий рушник;
• капці.

Як бачите, перелік дуже скромний, та й три останні зі списку предмета можна не брати – за бажанням. Єдине, що жінкам потрібно взяти в хамам обов'язковому порядку- Це купальник. Також якщо ви ретельно ставитеся до особистої гігієни, слід захопити власний рушник, щоб обтиратися ним після душу.

Спеціальний довгий рушник, на який ви зможете прилягти в залі на кам'яну плиту, вам видадуть на місці, як і тапочки. До речі, зазвичай у хамамах прийнято носити спеціальні дерев'яні капці, звані «налин». По суті, це сандалії з плоскою підошвою. У дорогих хамамах зустрічаються дуже красиві моделіцього виду взуття, прикрашені багатою обробкою. Але про всяк випадок особисті тапки слід захопити, раптом вони можуть знадобитися, щоб потім не ходити босоніж із зали до зали.

Ще в деяких закладах видають спеціальні мідні тази, призначені для обмивання. Але в даний час це не більше, ніж данина традиції, тому що в кожному хамамі є душові, де можна вільно приймати душ. А в деяких подібних закладах навіть облаштували басейни, куди можна поринути (але не в головному залі). Гель для душу вам знадобиться, щоб змити з себе піт під струменями води, хоча можна обійтися без цієї мильної субстанції.

У головному залі хамама намагайтеся стежити, щоб ваші рухи були плавними. Це пояснюється тим, що там м'язи добре розігріються і будуть схильні до ризику травмування через різкі рухи тіла. Для того, щоб відвідування хамама не принесло вам дискомфорту, рекомендується приходити туди паритися з порожнім шлункомабо хоча б через дві години після останнього прийому їжі. Людині, що щойно поїла, ніякі лазневі процедури не рекомендовані. Знову ж таки, лежати на теплих кам'яних лавках прийнято животом вниз, а відразу після їжі це зробити буде надзвичайно непросто.

Перекусити можна вже після всіх лазневих процедур, коли ви підете відпочивати в спеціальний вестибюль хамама. Там вам службовці обов'язково запропонують новий чистий і сухий рушник, щоб у нього завернутися, а також пригостять гарячим чаєм або прохолодними напоями. Мешканці Туреччини дуже люблять відвідувати хамам і можуть провести там цілий день. Тому часто беруть із собою туди легкі закуски, щоб не сидіти весь день голодними. У залі для відпочинку можете за бажання вгамувати голод і ви. А ще в багатьох сучасних хамамах є спеціальні кімнати, де відвідувачі можуть насолодитися кальяном. Вони називаються "кейф". Там можна посидіти компанією, покурити кальян та випити чаю.

Правила відвідин хамама чітко вказують на те, що в ньому не прийнято паритися без одягу.

Неспішність та максимальна розслабленість

Відвідування хамама є цілим ритуалом, в якому одна дія логічно перетікає в іншу.

Дії	Мета та результат
Спочатку персонал запропонує вам все необхідне приладдя, і далі ви пройдете в кімнату, де зможете переодягтися та залишити свої речі.	У перші хвилини перебування у цьому закладі ніхто не поспішає паритися, весь процес протікає неквапливо, налаштовуючи людину на розслаблення.
Після цього люди прямують до душової.	Це робиться, щоб змити з себе пил і трохи розігріти тіло.
Також, якщо в хамамі є окреме приміщення із сауною, можна перші п'ятнадцять хвилин паритися там. Турецькі сауни не такі жаркі, тому в них можна перебувати і довше за бажання.	Основна мета цієї попередньої процедуриполягає в тому, щоб тіло досить прогрілося, а пори розкрилися і почали вбирати ефірні олії, що витають у повітрі з ароматною парою. Після обов'язково промийте воду, щоб змити піт, і прямуйте в головний зал.
У головному залі хамама потрібно прилягти на теплу кам'яну лавку та дати тілу максимально розслабитися під ненав'язливі акорди східної музики. Центральний зал вас зустріне теплом та підвищеною вологістю. Причому тепле в цьому приміщенні абсолютно все – від центрального плоского каменю до стін та підлоги.	Під впливом цієї приємної та постійної температури, що виходить від каменю, і високої вологості, організм знову почне активно виділяти піт, позбавляючись з ним токсинів та інших шкідливих речовин, що засмічили його. Як правило, на це йде близько двадцяти хвилин.
Коли ваше тіло добре розслабиться, а пори на шкірі повністю розкриються, настане час масажу.	За всім процесом стежить банщик хамама, який і почне вам робити горезвісний пінний масаж. Далі ви просто покладаєтеся на його досвід, лежите і розслаблюєтеся, тому що всі необхідні маніпуляції з вашим тілом будуть зроблені за вас.

До речі, правильна стеля у головному залі хамама має куполоподібну форму. Це пов'язано з тим, що через високу вологість у залі на стелі накопичується конденсат. Якщо зробити традиційну плоску стелю, то відвідувачів просто-таки обливало б дощем. А завдяки куполоподібній формі волога просто стікає мармуровими стінами, не турбуючи відпочиваючих.

Якщо у вас під час перебування у головному залі буде надмірне потовиділенняМожливо, доведеться кілька разів навідатися в душову кімнату або пірнути в спеціальні басейни за наявності таких. Але слідкуйте за тим, щоб вода була теплою, тому що від холодної температурипори на шкірі закриються, і весь процес доведеться починати наново.

Пінне блаженство в хамамі

Найперше, з чого почне своє чаклунство банщик, це добре розітре все ваше тіло за допомогою спеціальної рукавиці «кесе». Цю мочалку для хамама виготовляють з козячої вовни, і вона має відмінні масажні властивості. Такий пілінг всього тіла робиться за допомогою мила для хамама, яке традиційно варять вручну. Воно виготовляється на основі ароматичних масел, таких як арганова та евкаліптова. Також до складу входять оливки. Примітно, що саме мило в хамамі має досить незвичний для нас колір – чорний. Під час пілінгу банщик кілька разів обполосне вас, чергуючи теплу та прохолодну температуру води. Цей етап повинен повністю очистити ваше тіло та прибрати з шкірного покривувсі ороговілі частинки.

Потім фахівець хамама переходить безпосередньо до пінного масажу. На тілі відвідувача збивається величезна шапка мильної піни, після чого масажист ретельно опрацьовує ваше тіло, рухаючись зверху донизу. Починає він працювати з голови, спочатку масажуючи лоб, віскі та вилиці, спускаючись до шиї і так далі. Особливо уважно банщик повинен попрацювати над ступнями та колінами, а також ліктями та долонями.

Після цього масажист сполосне вас водою і приступить до завершальної стадії масажу - обгортання. Для створення спеціального складубанщик використовує такі інгредієнти, як:

• морська сіль;
• косметична глина;
• рослинні олії;

Вас повністю обмастить цією сумішшю та укутають рушником. Через двадцять-тридцять хвилин потрібно буде скористатися душем. Це дозволить повністю змити залишки засобу зі своєї шкіри. Потім вирушайте для відпочинку у вестибюль хамама, де ви зможете трохи прийти до тями після цих лазневих маніпуляцій.

Але й тепер не поспішайте залишати стіни хамама, адже фінальною точкою всіх процедур стане ще один вид масажу. На цей раз вплив буде не такий глибокий. Під час цього заспокійливого масажу спеціаліст використовує спеціальні ефірні олії, покликані підтягнути та омолодити шкіру, а також прискорити обмінні процесив організмі. Після цієї фінальної маніпуляції рекомендується прийняти трохи прохолодний душщоб пори на шкірі закрилися. Це дозволить надовго зберегти оздоровчий ефектвід усіх проведених із тілом процедур.

Сприятливий вплив хамама і масажу зможуть випробувати на собі люди, які страждають на захворювання дихальної системи, а також больовими відчуттямиу суглобах. Ще ці процедури показано при відкладенні солей в організмі. А якщо у вас було нещодавно розтягнення м'язів, то ви також швидко відчуєте покращення самопочуття після того, як прийшли паритися в хамам. Це тому, що у банному комплексі з м'язів швидше йде сіль молочної кислоти. Якщо все робити правильно і потрапити до рук кваліфікованого спеціаліста, то ви помітите, як після хамама у вас почнуть пропадати больові симптомипри артриті та ревматизмі, а також остеохондрозі. Але, звісно, ​​поліпшення самопочуття відбудеться за умови регулярного відвідування цього прекрасного закладу.

Незважаючи на те, що хамам для наших країв – досі ще дивовижне явище, відвідати турецьку лазню хоч раз у житті буде дуже корисно та цікаво. Тут людина одразу отримує цілий комплекспослуг, спрямованих на зміцнення його здоров'я та краси. Також хамам може бути корисний для привчання до лазневих процедур дітей, адже не настільки високі температури, як у , дітлахи набагато легше переносить.

Не дуже сильний вологий жар, чудова можливість помитися, підлікуватися, відпочити ... Вам багато розповіли про те яка від хамам користь, і ви вже збираєте валізу. Стоп-стоп-стоп. Давайте розглянемо переваги турецької лазні і кому такий відпочинок буде тільки на користь. Але для початку уточнимо, кому в хамам краще не ходити, щоб не зашкодити своєму здоров'ю.

• Особам поруч шкірних захворювань, які у вологому приміщенні можуть загостритися (грибковий інфекцій, екзема, ряд інших хвороб); перш ніж піти в хамам, порадьтеся зі своїм лікарем, чи показаний він конкретно вам.
• Тим, хто страждає онкологічними захворюваннями- Тепло може стимулювати зростання пухлини; навіть якщо ви пройшли всі види лікування кілька років тому – все ж таки краще утриматися, не ризикувати.
• Який страждає гіпертензією другого-третього ступеня, тобто при тиску, що часто піднімається вище 160 мм ртутного стовпа. Хоч пара в хамамі і не гаряча, і ніхто вас не змусить йти в гаряче приміщення, пам'ятайте: прогріте повітря і вологість у поєднанні з деякими фізичними навантаженнями, прийнятими в хамамі, можуть спровокувати підвищення тиску
• Пам'ятайте, що хамам - це досить серйозне навантаження на серце і навіть нирки (у зв'язку з великою кількістюгубиться там рідини). Сходити в турецьку лазню можна, але за перших ознак нездужання слід вийти в кімнату з нижчою температурою, а звідти - в кімнату відпочинку та роздягальню. Крім того, майте при собі пару пігулок від свого захворювання – Бог дасть, не знадобляться!
• Психіатри кажуть, що низка психічних розладівпід впливом пари та високих температурможе загостритись. Яких саме розладів – вони не уточнюють. Так що якщо ви приймаєте лікування у душоцілителя, навіть із приводу звичайного стресу, зателефонуйте лікарю і спитайте його дозволу на відвідування хамама. Швидше за все, вам дадуть «добро», і ви підете митись, знаючи, що це вам не зашкодить.
• Прихильники хамама запевняють, що відвідування цієї лазні допомагає астматикам. Дозволимо собі засумніватися в універсальності цього твердження: деякі види астми категорично вимагають максимально сухого повітря, і в хамамі може загостритися хвороба.

Спробувати можна, але візьміть із собою балончик із спазмолітиком.
Інших протипоказань відвідуванням хамама знайти ніде не вдалося. Проте користі, якщо приймати процедури правильно, може бути дуже багато.

Давайте розберемося, чим корисний хамам?

• Допомагає стабілізувати вагу (людина втрачає до півтора кілограма за одне відвідування лазні).
• Очищає та лікує шкіру, прочищає сальні залози(Чим дуже хороший для підлітків - ніяких вугрів не буде), стабілізує тиск.
• Велика користь хамаму для опорно-рухового апарату. Відкладення солей, ревматизм, розтягнення м'язів, артрит та багато інших хвороб після двох-трьох відвідувань хамаму надовго дадуть вам спокій.
• Хамам допомагає вилікувати застудні захворювання, зокрема бронхіт. Тривале прогрівання підвищує імунітет тіла, дозволяє йому успішніше протистояти інфекціям.
• У вологому гарячому повітрі хамама мікроби та бактерії гинуть, тому ймовірність заразити іншого відвідувача практично дорівнює нулю. А якщо ви ще замовите масаж, вказавши, що він повинен допомогти впоратися з застудою, то додому повернетеся здоровим або хоч би суттєво здоровим.

Оцініть та психологічні аспектихамама. Поспішне миття під душем – чисто гігієнічна процедура. Повільні процедури в хамамі дають можливість подумати про себе, розслабитися, зняти втому, відігнати стреси. Як правильно користуватися хамамом, щоб він приніс максимальну користь?

• Спочатку просто посидіти чи полежати, щоб пори тіла розкрилися і з'явився піт. Це потребує приблизно п'ятнадцяти-двадцяти хвилин.
• Зчищаємо з тіла всі відмерлі, ороговілі, закупорюючі потові залозичастки. Для цього використовується або спеціальна щітка, або тверда мочалка - без мила! Пам'ятаєте, як ви катали катишки на своїй шкірі після миття в дитинстві у російській лазні? Ось те саме, але на східний лад пропонує зробити хамам.
• Намилювання, неквапливе та ретельне. У хамамах використовують не всяке мило, а лише виготовлене на основі очищених рослинних олій- Оливкового або персикового. Це робить вашу шкіру більш гладкою та доглянутою. І голову миють, споліскують травами, що робить волосся більш здоровим і блискучим.
• Після того, як мило змито, варто замовити масаж всього тіла. Він досить жорсткий, незвичний. Але довіртеся досвідченому хамам-банщику (або, якщо миються жінки, — банщице), перші відчуття зміняться станом легкості у всьому тілі, поверненій молодості, гнучкості.
• А ось тепер, після всіх процедур, можна перейти в приміщення з нижчою температурою повітря, промокнути своє тіло банним простирадлом, нанести на шкіру живильний або зволожуючий крем.
• Після чого можна просто сидіти, остигати потихеньку, пити зелений або трав'яний чай- З горішками, медом, рахат-лукумом. І тільки відчувши, що ви охолонули, одягатись і виходити на вулицю.

Власне, на цьому і побудований хамам – поступовий перехід від помірніших температур до вищих, а потім поступове охолодження. Сподіваюся, ніхто не сумнівається, що корисний? Всі, кому можна, приєднуйтесь, йдемо в хамам!

Невидимка

А я й не знав, що турецька лазня хамам має стільки позитивних впливів. Ми з родиною щороку до Туреччини їздимо відпочивати (найбільш доступний відпочинок для нас) і звідти полюбили хамам. А в інший час приблизно раз на місяць відвідуємо хамам у нас у місті. Тепер відвідування турецької лазні стане набагато приємнішим, коли знаєш скільки користі організ отримує 🙂

Вікулік-кукулик

І насправді дуже багато позитивних впливів на організм від турецької лазні. Я досить часто відвідую спа-салони та російську лазню, тепер постараюся відвідувати і хамам якомога регулярніше. достатньо цікава стаття, що мотивує — я б так сказала. Якщо можна давати ще більше організму користі, то чому б цим не користуватися?

Брюс Всемогутній

В мене був хронічний бронхіт. Якось я вичитав, що турецька лазня може допомогти з бронхітом. Звернувся із цим запитань до лікарні — де мені сказали — це все нісенітниця і прописали цілий список ліків….
Поїхали із сім'єю відпочивати до Туреччини, взяли путівку на 21 день. По приїзді в готель, першого дня почали розпитувати на ресепшині — які є послуги в готелі, розваги і т.д. у перерахуванні озвученому дівчинкою на ресепшині — була турецька лазня, або як її ще називають хамам — і тут я згадав про свою ідею спробувати хамам для лікування свого хронічного бронхіту… У результаті з 21 дня відпочинку — я був у хамамі 18 разів. Я сам відчув, що мені стало набагато легше ніж було… після приїзду пройшов обстеження в клініці, і найголовніше — мені сказали що «все гаразд» — я запитав, а бронхіт — у відповідь почув «який бронхіт» — я сказив як який? - Хронічний бронхіт - лікар посміхнувся і сказав - ви жартуєте, у вас немає жодного бронхіту, тим більше хронічного ... Я дуже зрадів ... Після чого відвідую хамам не рідше 1-2 рази на місяць для профілактики здоров'я та отримання задоволення.

Місяця

У самого бронхіт, рекомендували турецьку лазню, ніяк не міг наважитися, а точніше графік роботи напружений… Але тепер думаючи вибивати місце для турецької лазні, хоч раз на тиждень, все одно краще, ніж поспати на кілька годин довше. А якщо буде результат, візьму собі за правило, і збільшу кількість відвідувань.

Незважаючи на те, що серед усіх парних найм'якша – це турецька лазня хамам, протипоказання до її відвідування все ж таки є. Отже, кому взагалі туди не можна, а хто може піти, але дотримуючись обережності?

Зрозуміло, особливо обережними слід бути тим людям, котрі погано реагують на високі температури. Крім того, відвідування хамаму може загострити деякі хвороби. Наприклад, суворо заборонено відвідувати турецьку лазню тим людям, які страждають від бронхіальної астми. Примітно, що на ранній стадіїзахворювання лазня навіть рекомендується, але на пізніших лише погіршить стан людини. Суворо протипоказано відвідування лазні при епілепсії, туберкульозі.

Напевно, багатьох дам цікавить, чи можна вагітним у хамам? Більшість лікарів вважає, що жаркі процедури майбутній маміна користь не підуть. Втім, і не забороняють – якщо хамам для жінки був справою звичною, а вагітність минає без будь-яких проблем, то лікар дозволяє проведення подібних процедур. Проте рекомендується повідомити співробітників закладу про своє становище. Отже, якщо ви не впевнені, що варто відвідувати хамам при вагітності – краще відмовтеся від цієї витівки, ніхто не знає, як саме відреагує ваш організм.

За яких захворювань у східну лазню краще не ходити?

Не рекомендується ходити в лазню гіпертонікам – при другій-третій стадії захворювання все може скінчитися погано. Протипоказання для відвідування лазні хамам варто враховувати і людям, які хворіють на онкологічні захворювання, особливо в тих випадках, коли в організмі йдуть запальні процеси, що супроводжуються температурою. Не потрібно відвідувати лазню людям з інфекційними захворюваннями- краще перечекати захворювання, щоб потім, здоровому стані, відвідати лазню. До речі, через те, що деякі нехтують цим простим правиломі не варто відвідувати хамам під час вагітності.

Не рекомендується відвідування турецької парної тих людей, які колись перенесли захворювання серцево-судинної системи. Щоб отримати дозвіл, слід навідатися до кардіолога - цілком можливо, що той дасть добро на невеликі візити до лазні, тому що таким чином людина зможе тренувати своє серце - але головне не переборщити.

Не варто ходити в хамам при місячних, оскільки високі температури масаж вплинуть на зростання крововтрати. В принципі, дотримуючись обережності, сходити можна - але це робиться знову ж таки, на свій страх і ризик, набагато надійніше перечекатиме кілька днів.

Люди, які страждають на атеросклероз, погано переносять різкі зміни температур, які відбуваються при купанні в басейні після парної. Протипоказання до походу в турецьку лазню хамам також мають катаракту та запальні процеси шкіри. Не можна ходити в лазню страждаючим від варикозного розширеннявен, якщо вони в поганому стані. Якщо захворювання поки некритично, і лікар дозволив відвідування лазні - то обов'язково слід дотримуватися запобіжних заходів - впирати ноги, підняті вгору, в стіну парильні, ніколи під час охолодження не стояти на місці, обов'язково потрібно рухатися або прогулюватися.

Зрозуміло, є протипоказання до відвідування турецької лазні і за сильного головного болю – вона може спрогресувати, і для людини похід може закінчитися непритомністю.

Хамам - не те місце, яке варто вибрати для відпочинку любителю прикластися до пляшки, алкогольне сп'янінняє серйозним навантаженням на організм, і, поєднане з впливом високих температур, може довести до біди.

Небажано водити в хамам дітей – лікарі проти цього, надмірні навантаженняможуть згубно вплинути на здоров'я дитини. Взагалі, в такі лазні рекомендується ходити в певному віці– від 12 років, хоча людям похилого віку ходити туди також потрібно з обережністю.