Si të lehtësoni stresin psiko-emocional tek një fëmijë. Konsultim me temën: Largimi i stresit psiko-emocional tek fëmijët

FOTO Getty Images

Lusine Khachatryan, pediatre, Doktor i Shkencave Mjekësore, Profesoreshë e Departamentit të Sëmundjeve të Fëmijëve, Universiteti Shtetëror Mjekësor i Moskës. M.I. Seçenov.

femijeria e hershme

Edhe në moshë të re, një fëmijë mund të përjetojë stres. Mund të shoqërohet me sëmundje, ndarje nga nëna (madje edhe afatshkurtër), prerje dhëmbësh, vizita të para te mjekët (dhe në përgjithësi takime me të huaj dhe njerëz të pazakontë për fëmijën, veçanërisht me ata që e prekin), udhëtime në kopshti i fëmijëve, ndryshimi i klimës ose zonës kohore.

Simptomat:

hiperaktivitet (pasojë e rritjes së ngacmueshmërisë), çrregullime atipike të gjumit, probleme me oreksin (deri në dështim i plotë nga ngrënia), lotët pa shkak, lëvizjet e shpeshta (obsesive) të fytyrës, tik-at, shqetësimi apo edhe agresioni.

Çfarë duhet të bëjnë prindërit

Mbani gjurmët e modeleve tuaja të gjumit dhe zgjimit. Sa më i vogël të jetë fëmija, aq më shumë ka nevojë për pushim të zgjatur (jo vetëm gjatë natës, por edhe gjatë ditës).
Nëse fëmija ka gjumë i shqetësuar, atëherë për të janë të përshtatshme ushtrimet e frymëmarrjes dhe lojërat e qeta. Ndihmë dhe ndjekjet krijuese: vizatim, modelim nga plastelina. Gjithashtu, prindërit duhet të sigurohen që televizori të mos ndizet shumë shpesh.
Mbajtja e fëmijës tuaj të sigurt është një nga nevojat themelore që në moshë të re. Mbani kontakt fizik, mbani dorën, përqafoni fëmijën, sepse fëmija duhet të ndjejë se jeni afër.
Për ndryshimet e ardhshme, për shembull, për të ndjekur një kopsht fëmijësh, dhe aq më tepër, grupi i çerdheve fëmija duhet të përgatitet paraprakisht.
Nëse një fëmijë 2-5 vjeç tregon agresivitet në situatat e përditshme - në raport me anëtarët e tjerë të familjes apo edhe lodrat - atëherë ai do të përfitojë nga procedurat e ngurtësimit dhe ujit të përshtatshëm për moshën që lehtësojnë tensionin nervor. Shpesh rekomandohet edhe terapia me kafshë shtëpiake, kur kafshët ndihmojnë në përballimin e problemeve të ndryshme.

Klasat e të rinjve

Stresi gjatë kësaj periudhe është reagimi i trupit ndaj një ndryshimi në rrjedhën e zakonshme të gjërave, të cilat fëmijët nuk mund ta kontrollojnë vetë. Shkolla ndryshon rrënjësisht mënyrën e jetesës me të cilën fëmija tashmë është mësuar. Regjimi bëhet më i ngurtë, ka shumë detyra, përgjegjësi, rrethana të panjohura të jetës "të re". Shkolla janë miqtë e parë dhe grindjet e para, shqetësimet për notat. Frika e brendshme formohet, pasi fëmija analizon më me vetëdije dhe në mënyrë kritike atë që po ndodh përreth.

Simptomat:

lodhje, dëmtim i kujtesës, luhatje humori, probleme me përqendrimin, vështirësi për të fjetur dhe gjumë me ndërprerje, pamja zakone të këqija(fëmija fillon të kafshojë thonjtë, stilolapsat, kafshojë buzët), izolimi dhe izolimi, belbëzimi, dhimbje koke të shpeshta, nervozizëm pa shkak.

Çfarë duhet të bëjnë prindërit

Është e nevojshme të përshtateni me regjimin e shkollës - shkoni në shtrat dhe zgjohuni në të njëjtën kohë. Kjo është veçanërisht e dobishme për rritjen e lodhjes dhe dëmtimit të kujtesës.
Bëni dush në një temperaturë të rehatshme (shmangni ujin e tepërt të nxehtë) për të përmirësuar cilësinë e gjumit.
Ushqimi i duhur dhe marrja shtesë e komplekseve të vitaminave të fëmijëve - arsyeja nervozizëm të tepruar shpesh ka mungesë të nevojshme nga trupi substancave.
Kaloni më shumë kohë së bashku, duke përfshirë lojëra. Lojërat i ndihmojnë fëmijët të transferojnë ankthin e tyre në situata të lojës dhe të lehtësojnë stresin.
Mundohuni të jeni të kujdesshëm për atë që shqetësohet fëmija dhe diskutoni problemet e mundshme, duke u përmbajtur nga gjykimi.
Aktiviteti i rregullt fizik ndihmon gjithashtu në lehtësimin e tendosjes mendore dhe rrit rezistencën e fëmijës ndaj situatave stresuese. Vrapim, çiklizëm, ski, tenis, vallëzim, not - zgjidhni atë që i pëlqen më shumë fëmijës suaj.

A MUND TË "SHUROHET STRESI" NË FËMIJË?

Përdorimi i barnave lejohet vetëm nëse barnat lejohen për fëmijët dhe janë të përshtatshme për aktivitetet aktuale të fëmijës.

“Për situatat e përshkruara më sipër, Homeostres është i përshtatshëm, pasi ky ilaç me një kompleks përbërësit bimor në gjendje të eliminojë njëkohësisht edhe psiko-emocionale dhe manifestimet fizike stresi,” vëren Lusine Khachatryan, Doktore e Shkencave Mjekësore. – Për më tepër, normalizon gjumin, duke i dhënë trupit mundësinë të rivendosë burimet e tij adaptive dhe të "rivendos" gjithçka. emocione negative mbetur nga një ditë më parë. Dhe përgatitjet e bazuara në valerian dhe çajra të ndryshëm qetësues janë të përshtatshëm vetëm kur fëmija nuk po kryen detyra që kërkojnë përqendrim të shtuar të vëmendjes.

Ka ardhur mesi i vitit shkollor. Për disa fëmijë, ai është i pari në kopshtin e fëmijëve, për të tjerët - në shkollë. Fëmijët janë të lodhur nga klasa, qarqe dhe seksione, duke qenë "brenda kufijve". Është koha për t'i kujtuar fëmijës se si të përballet me mbingarkesat dhe të mësojë se si të mos lejojë që fëmija të marrë përsipër. Psikologu, kreu i Qendrës Ndërkombëtare për Studimin dhe Praktikën e Frymëmarrjes së Ndërgjegjshme, terapisti i frymëmarrjes Lyubov Bogdanova tha për portalin NNmama.ru se si ta bëni këtë.

Pastrimi i mbeturinave emocionale

Nëse nuk i lani enët për disa ditë, do të krijohet një mal i madh me enët dhe tenxhere të pista, të cilat do të kërkojnë shumë kohë për t'u pastruar. Situata është saktësisht e njëjtë me tensionet e brendshme: nëse nuk eliminohen rregullisht, ato grumbullohen dhe më pas është shumë më e vështirë të pastrohen bllokimet emocionale. Dhe ato u ndodhin edhe fëmijëve.

1. Kuptoni se nëse fëmija juaj fillon të vrapojë si i çmendur dhe të bërtasë në majë të mushkërive, kjo do të thotë se ai ka grumbulluar shumë gjëra psikologjike, fizike dhe stresi emocional, dhe teprica e saj kërkon jashtë. Mendoni nëse ka hapësirë dhe kohë në stilin e jetës tuaj familjare me një fëmijë për çlirimin në kohë harmonik të streseve të tilla.

2. Bëhuni të vetëdijshëm për besimet dhe qëndrimet tuaja të brendshme. Papritur, nuk e lejoni kurrë të "shkarkojë" në mënyrë natyrale dhe fëminore - përmes trupit, zërit dhe?

Shumë prindër studiojnë me zell se si të futin tek fëmija i tyre përbërësit e jashtëm të pastërtisë (si ta stërvitni fëmijën në tenxhere), por pastërtia emocionale, mjerisht, mbetet pa vëmendje.

3. Është e nevojshme të sigurohet që fëmija të ketë hapësirë dhe kohë për relaksim dhe në ato momente kur shpërthen tensioni i brendshëm - mos e shtypni fëmijën, mos e dënoni, por futini tek ai aftësitë e sjelljes së pranueshme shoqërore.

Nëse fëmija fillon një rritje të aktivitetit, në vend që ta tërhiqni dhe ta qortoni:

gëzohet që struktura e brendshme e personalitetit të fëmijës nuk është ende e "mbytur", ai dëgjon impulse natyrore natyrore që ndihmojnë në ruajtjen e Shendet i mire dhe psikikën. Dhe mbani mend për detyrën tuaj prindërore për t'i mësuar fëmijës një sjellje të tillë që do të jetë harmonike si për veten e tij ashtu edhe për botën e jashtme në të njëjtën kohë.

Fatkeqësisht, perceptimet publike të shfaqura kohët e fundit për fëmijët si qenie që duhet të jenë "rehat" në botën e të rriturve po i largojnë familjet gjithnjë e më shumë nga shëndeti dhe mirëqenia.

Shikoni përreth, sa të rritur dhe fëmijë njihni që mburren me shëndet të mirë fizik, stabilitet emocional dhe marrëdhënie të mira? Nëse doni më të mirën për familjen tuaj, mësoni të veproni ndryshe: mësoni nga natyra dhe përshtatni mënyrat natyrore me rrethanat e jetës moderne.

Tregojini fëmijës tuaj se ju pëlqen mënyra se si ai lëviz, kërcen dhe salto, si këndon ose thërret diçka, çfarë loje apo valle i ka menduar. Është mirë që është aq aktiv, i fortë dhe gazmor sa ka zë të lartë.

Është mosmiratimi i prindërve dhe ndalesat e prindërve që krijojnë traumën më të thellë psikologjike, për shkak të së cilës një person tashmë shumë shpejt

Refuzon të marrë iniciativën

Tregoni nevojën tuaj

Behu krijues,

Bëni diçka që sjell kënaqësi të brendshme,

Mësohuni të sakrifikoni veten

Shtypni veten, përqendrohuni vetëm në mendimet e njerëzve të tjerë. Nëse ndjeni diçka të ngjashme në jetën tuaj, ky është një rast për të kuptuar veten. Gjëja kryesore nuk është të shkatërroni strukturën në zhvillim të personalitetit të fëmijës me duart tuaja.

Ofroni fëmijës një formë tjetër, një mundësi tjetër për një shpërthim të lirë dhe spontan (nëse është e nevojshme - me zë të lartë, të zhurmshëm, aktiv) të energjisë së tij të brendshme.

Unë do t'i jap fëmijës një shembull të fjalëve të tua: “Bir, e shoh që ke mësuar të kërcesh shkëlqyeshëm! Është mirë që je kaq i zgjuar dhe i fortë. Por ne kemi një rregull: ne nuk kërcejmë në divan në shtëpi. Por sot do të shkojmë për një shëtitje, ka një trampoline në vend, atje do të jem i lumtur të shoh se si do të kërcesh. Aty mund të kërcesh edhe më fort, do ta tregosh vërtet klasën atje! Dhe në shtëpi, nga kërcimi, mobiljet tona do të përkeqësohen dhe në përgjithësi do të prishen. Dhe unë dhe babi do të jemi shumë të mërzitur. Pra, mbani mend: kërcimi është i mirë - por gjithmonë në vendin e duhur.

Krijo një kod të ligjeve të shtëpisë

1. Krijoni “rregulla” që përcaktojnë çfarë lejohet dhe çfarë nuk lejohet për fëmijën. Diskutoni ato me të gjithë të rriturit që ndërveprojnë me fëmijën, veçanërisht ata që jetojnë me fëmijën. Mos harroni se prindërit kanë përparësi në rregullat për fëmijën e tyre mbi gjyshërit.

2. Këto rregulla duhet të jenë të njohura për fëmijën. Tregoji atij për to, mësoji t'i ndjekë ato. Ju lutemi vini re se do t'ju duhet një periudhë mësimi, ndihmë e qetë, mbështetje dhe inkurajim i fëmijës në kujtimin e rregullave dhe respektimin e tyre. Përqendrohuni në 21 ditë argëtim të përditshëm duke mësuar nga ana juaj. Nëse të rriturit nuk kanë kryer një trajnim të tillë, është e padrejtë dhe e pamerituar të qortosh fëmijën, të kritikosh dhe të komentosh.

Çdo ditë përballemi me situata që kërkojnë qetësi, një reagim të mirë nga ana jonë. Situata të tilla shoqërohen me një ndryshim të mprehtë në mjedis, një ndryshim në mjedisin psiko-emocional. Të tillë ndryshim i papritur në mënyrën e vendosur të jetës së një personi quhet një situatë stresuese. Është marrëzi të besohet se vetëm të rriturit që i përjetojnë ato më shpesh në punë janë subjekt i stresit. Fëmijët gjithashtu janë shumë shpesh të ekspozuar ndaj stresit në jetën e përditshme.

Stresi çon në rregullime të vogla në trupin e fëmijës, duke ndihmuar në përballimin e një ndryshimi në mjedis. Ndryshime të tilla në trup janë të përkohshme dhe pas normalizimit të mjedisit të fëmijës, trupi rindërtohet sërish për punën e përditshme.

Ndryshimet në trup, që synojnë luftimin e stresit, “shterrojnë” trupin, pasi kërkojnë shumë energji. Me stres të zgjatur, kur trupi nuk ka kohë për të "pushuar", mund të zhvillohen mosfunksionime të vazhdueshme të trupit, të cilat do të shfaqen në formën e sëmundjeve të ndryshme.

Shkaqet e stresit

Situatat stresuese mund ta presin një fëmijë çdo ditë. Situata e parë stresuese që has fëmija gjatë lindjes. Gjatë kësaj periudhe, ai kalon nga një mjedis jetësor në tjetrin. Në barkun e nënës, fëmija ishte i mbrojtur nga çdo ndikim mjedisor, merrte vazhdimisht ushqim, ishte gjithmonë i ngrohtë. Pas lindjes, fëmija duhet të ruajë në mënyrë të pavarur temperaturën e tij, të kërkojë ushqim. Lloji i qarkullimit të gjakut tek një fëmijë ndryshon, disa mesazhe midis enëve mbyllen. Kjo për faktin se presioni i gjakut në enët ndryshon dhe lirohet një sasi e madhe adrenaline. Gjithashtu, menjëherë pas lindjes, mushkëritë e fëmijës zgjerohen dhe merret fryma e parë, e cila shoqërohet me një të qarë. Kjo është për shkak të një rënie të furnizimit me oksigjen në trurin e fëmijës. Një stimulues tjetër për frymëmarrjen e parë është ulja e temperaturës së ambientit.

Situata tjetër stresuese me të cilën përballet fëmija është kërkimi i ushqimit. Ushqimi është i nevojshëm që fëmija të prodhojë energji, e cila ruhet në trup në formën e glukozës (sheqerit). Më të rrezikshmit për sa i përket zhvillimit të hipoglikemisë (sheqerit të ulët në gjak) për një foshnjë të porsalindur janë 2 orët e para të jetës. Gjatë kësaj periudhe, fëmija duhet të marrë ushqim. Ndërsa ishte në bark, fëmija ushqehej vazhdimisht dhe ai nuk kishte nevojë të bënte rezerva energjie. Pasi ndodhet në mjedisin e jashtëm, fëmija shpenzon një sasi të madhe energjie për të gjithë ristrukturimin e trupit, kështu që rezervat e glukozës shterohen shpejt. Ulja e glukozës shkakton dëmtim të trurit, i cili është shumë i rrezikshëm për jetën e fëmijës, ndaj është shumë e rëndësishme që fëmija të ushqehet gjatë dy orëve të para të jetës së tij. Në të ardhmen, fëmija mëson të marrë ushqim kur niveli i glukozës në trup ulet. Për ta bërë këtë, ai i thotë nënës së tij se dëshiron të hajë, me ndihmën e ulëritës dhe të qarit.

Një situatë tjetër stresuese e lidhur me periudhën neonatale është hipotermia. Një foshnjë e porsalindur nuk mund ta rregullojë temperaturën e trupit në masën që bëjnë të rriturit. Kjo është për shkak të një shtrese të vogël të yndyrës nënlëkurore dhe papërsosmërisë së proceseve të termorregullimit. Gjithashtu, kur temperatura e ambientit bie, të rriturit ruajnë temperaturën e trupit me ndihmën e dridhjeve. Dridhja është një tkurrje kaotike e muskujve, e cila prodhon një sasi të madhe nxehtësie. Një termogjenezë e tillë quhet dridhje. Fëmijët e porsalindur nuk e kanë këtë aftësi, prandaj, me një ulje të mprehtë të temperaturës së ambientit, fëmijët nuk mund të mbajnë temperaturën e trupit.

Një nga faktorët e rëndësishëm në jetën e një fëmije është koha e lirë e tij. Në botën e sotme, fëmijët nuk mund të gjejnë diçka për të bërë, të organizojnë kohën e lirë. E gjithë koha kryesore e fëmijëve është e zënë nga lojërat kompjuterike dhe interneti. Fëmijët humbasin aftësinë për të komunikuar, për të gjetur miq, tema për bisedë. Në këtë rast, është e rëndësishme të zgjidhni një hobi për fëmijën që do t'i interesonte. Ju nuk mund t'i impononi fëmijës diçka që nuk i pëlqen (shkollë muzikore, vallëzim në sallë, etj.), Vetë fëmija duhet të bëjë një zgjedhje, detyra juaj është ta interesoni atë dhe ta ndihmoni fëmijën të bëjë një zgjedhje.

Fëmijët duhet të përballen me vështirësi edhe më serioze nëse vijnë nga familje jofunksionale. Çdo ditë ata duhet të shkojnë në shtëpi, ku i pret një baba i dehur, pa darkë, ose, që tashmë është shumë e keqe, rrahje apo dhunë. Këta fëmijë janë shpesh punonjës social largohen nga familjet, gjë që është edhe shumë stresuese për fëmijën. Fëmijët, pasi u morën nga familjet e tyre, ndodhen në spitale, jetimore. Për një fëmijë, një mjedis i tillë është i pazakontë, duke e traumatizuar atë psikologjikisht. Fëmija e ndjen kotësinë e tij, se nuk ka njeri afër. Në shkollë, në kopsht fëmijë të tillë shumë shpesh janë disi të izoluar nga të tjerët, pasi kuptojnë “inferioritetin” e tyre shoqëror.

Një fazë tjetër në jetën e një fëmije e shoqëruar me situata stresuese është përvoja seksuale. Në adoleshencë fëmija studion trupin e tij, i cili gjatë kësaj periudhe pëson metamorfoza të ndryshme. Fëmijët, përmes sprovave dhe gabimeve, mësojnë nga përvoja e tyre gjithë mençurinë e jetës seksuale. Një përvojë e tillë nuk është gjithmonë e suksesshme dhe shumë shpesh përvoja e parë seksuale shoqërohet me zhgënjime. Shumë shpesh gjatë kësaj periudhe, fëmijët mund të bëhen objekt talljeje dhe ngacmimi nga bashkëmoshatarët më me përvojë.

Simptomat e stresit tek fëmijët

Siç mund ta shihni, arsyet e stresit tek fëmijët nuk janë shumë më pak se tek të rriturit. Si shfaqet stresi tek fëmijët?

Një situatë stresuese kërkon një lloj veprimi nga trupi ynë dhe çdo veprim sjell humbje energjie. Në situata stresuese, konsumi i energjisë në trupin e fëmijës dhjetëfishohet. Përveç energjisë, nga rezervat e trupit konsumohen edhe mikro dhe makro elementë dhe formohet një sasi e madhe. substancave të dëmshme. E gjithë kjo çon në varfërimin e trupit, konsumimin e tij. Prandaj, është shumë e rëndësishme që streset të jenë afatshkurtra dhe të mos përsëriten shumë shpesh, në mënyrë që trupi i fëmijës të ketë kohë të "pushojë" dhe të rivendosë rezervat e substancave.

Gjatë situatave stresuese, në trup formohen një sasi e madhe elektrolitesh të lira, të cilat kanë një efekt toksik në murin qelizor. Për shkak të kësaj, muri qelizor bëhet më i përshkueshëm dhe një numër i madh i substancave të ndryshme, përfshirë viruset, hyjnë në qeliza. E gjithë kjo çon në rritjen e vdekjes së qelizave në trupin tonë. Për të luftuar elektrolitet e lira në trupin tonë, ekzistojnë substanca që kanë një efekt antioksidues. Këto substanca stabilizojnë murin qelizor dhe largojnë elektrolitet e lira nga trupi duke i lidhur ato. Këto substanca përfshijnë vitaminat C, PP, grupin B, elementin gjurmë selen. Megjithatë, furnizimi i këtyre substancave në trupin tonë nuk është i pakufizuar, prandaj kur këto rezerva shterohen, shfaqen simptoma të stresit kronik.

Lëkura është e para që reagon ndaj stresit. Tek fëmijët, turgori i lëkurës zvogëlohet, bëhet i zbehtë, ka një tendencë për lëkurë, formimin e akneve. Shumë shpesh, me stresin kronik tek fëmijët, për shkak të uljes së sasisë së vitaminave në trup, shfaqen kriza në cepat e gojës (cheilitis). Këto kriza janë mjaft të dhimbshme, kanë tendencë të përhapen dhe janë të vështira për t'u trajtuar. Përveç lëkurës, të parat që i përgjigjen stresit janë edhe shtojcat e lëkurës (flokët, thonjtë). Flokët humbasin ngjyrën e tyre, bëhen të shurdhër, të brishtë. Shumë shpesh, nën stres tek fëmijët, alopecia areata mund të zhvillohet. Kjo sëmundje shoqërohet me shkurtimin e jetëgjatësisë së flokëve dhe rritjen e rënies së flokëve. Kjo sëmundje manifestohet në formën e njollave të tullacisë në lëkurën e kokës. Thonjtë bëhen të brishtë, eksfolohen. Një manifestim mjaft karakteristik i stresit kronik është se fëmijët kafshojnë thonjtë. Për shkak të kësaj, pllaka e thonjve ka një skaj të pabarabartë, ndodh shtresimi i thonjve.

Shumë shpesh, me stres të zgjatur, vërehen shqetësime në sistemin nervor. Kjo mund të shfaqet në formën e çrregullimeve të gjumit (pagjumësi, gjumë i shqetësuar), shfaqjen e tikave të ndryshme. Tikët shfaqen si kontraktime të pavullnetshme grupe të ndryshme muskujt. Mund të jetë një shtrëngim i syrit, një lakim i cepit të gojës, një anim i kokës.

Me më shumë kurs i gjatë situata stresuese mjaft shpesh ka një humbje traktit gastrointestinal. Tek fëmijët me stres kronik, mund të vërehet konsumimi i skajit të sipërm të dhëmbëve për shkak të kërcitjes së vazhdueshme të tyre. Dëmtimi i traktit gastrointestinal manifestohet në të ndryshme çrregullime dispeptike: dhimbje barku, nauze, urth, gjëmim stomaku, kapsllëk ose diarre. Fëmijët humbin peshë, ushqimi tretet keq, marrja e hekurit zvogëlohet, gjë që gjithashtu çon në një përkeqësim të gjendjes.

Për shkak të uljes së përmbajtjes së vitaminave në trupin e fëmijës, sistemet e tij penguese zvogëlohen. Kjo çon në një ulje të rezistencës së trupit ndaj efekteve të viruseve dhe baktereve, e cila manifestohet në ftohjet e shpeshta sëmundjet.

Krahas zhvillimit të kushteve të ndryshme stresi kronikçon në një përkeqësim të sëmundjeve tashmë ekzistuese tek fëmijët. Pra, situatat stresuese çojnë në një rritje të prodhimit të acidit klorhidrik nga stomaku i fëmijës, gjë që mund të çojë në një përkeqësim të gastritit kronik.

Ekziston edhe një sëmundje e tillë si ulçera e stresit dhe shoqërohet me zhvillimin ulçera peptike stomaku në përgjigje të stresit të shpeshtë. Stresi i shpeshtë çon në një përkeqësim të rrjedhës së astmës bronkiale, rrit manifestimet e diskinezisë biliare. Tek vajzat, stresi kronik mund të shkaktojë cikli menstrual deri në mungesën e tij.

Si të përballemi me stresin tek fëmijët?

Është shumë e rëndësishme të përpiqeni ta mbroni fëmijën nga situatat stresuese. Kjo shqetesimi kryesorçdo prind për të bërë fëmijën e tij të lumtur. Mundohuni të krijoni një mjedis për fëmijën që nuk do ta bëjë atë nervoz. Shpenzoni të gjitha tuajat kohë e lirë me fëmijët, interesohuni për jetën e tyre, përpiquni të merrni pjesë në zgjidhjen e disa çështjeve dhe problemeve që ka fëmija juaj. Asgjë nuk e lehtëson stresin si një udhëtim në natyrë, veçanërisht në pyll.

Mundohuni t'i nxirrni fëmijët tuaj jashtë qytetit, shkoni me ta në pyll për kërpudha dhe manaferra. Është shumë e rëndësishme që pjesa tjetër të jetë aktive: shkoni në një piknik me biçikleta, luani top, volejboll, badminton me fëmijën tuaj.

Fëmija duhet të marrë një dietë të ekuilibruar të pasur me proteina, karbohidrate dhe vitamina. Është shumë e rëndësishme të përfshihet në dietën e fëmijës perime të freskëta dhe frutat. Mos harroni, përveç vitaminave, disa ushqime përmbajnë edhe endorfinë (hormoni i lumturisë). Ushqime të tilla të pasura me endorfinë janë bananet, sallami dhe çokollata. Përdorimi i këtyre produkteve përmirëson disponimin.

Për të zvogëluar efektin toksik të elektroliteve të lira në qelizat e trupit, fëmija duhet të marrë mjaft vitaminat. Është shumë e rëndësishme që fëmija të marrë vitaminën C, e cila gjendet në sasi të mëdha në agrumet. Megjithatë, ngrënia e sasive të mëdha të agrumeve mund të shkaktojë alergji. Mund të përdoret komplekse multivitamine. Por mos harroni se marrja e vitaminave duhet të kufizohet në 30 ditë dhe jo më shumë se 2 herë në vit. Një multivitaminë që përmban selen, e cila ka veti antioksiduese, gjithashtu ka një efekt shumë të mirë në organizëm.

Në raste të rënda, kur situatat stresuese nuk mund të kapërcehen me të gjitha metodat e përshkruara, duhet të kërkoni ndihmë mjekësore nga një psikolog, psikoterapist dhe madje edhe një psikiatër.

Pediatri Litashov M.V.

Në vendin tonë, 15-20% e fëmijëve bien nën këtë diagnozë (te djemtë, kjo sindromë shfaqet 3-4 herë më shpesh se tek vajzat).

ADHD shfaqet si pasojë e mosfunksionimit të sistemit nervor qendror (SNQ) të fëmijës. Në veçanti, vuan një sistem specifik i trurit, i cili siguron koordinimin e të mësuarit dhe kujtesës, përpunimin e informacionit në hyrje dhe mbajtjen e vëmendjes. Përpunimi jo adekuat i informacionit çon në faktin se stimujt e ndryshëm vizualë, tinguj, emocionalë bëhen të tepërt për fëmijën, duke shkaktuar ankth dhe acarim, gjë që e bën të pamundur përqendrimin në asgjë për një kohë të gjatë.

Sigurisht, pa përdorur barna efektive vështirë për të kaluar. Sot ka mjaft prej tyre, për shembull, një prej tyre është cerebrolysin. Sidoqoftë, mos harroni për terapinë familjare.

Familja është si ilaçi

Është vërtetuar se ADHD është një sëmundje kronike që nuk duhet të injorohet kurrë. Përndryshe, në moshën madhore, vërehen shenja të sjelljes afektive ndaj ADHD (ndjeshmëri e shtuar, kokëfortësi, negativizëm, izolim, paqëndrueshmëri emocionale), infantilizëm.

Vëzhgimi nga një neurolog, një psikolog dhe caktimi i terapisë me ilaçe janë të nevojshme. Por megjithatë, korrigjimi kryesor i çrregullimeve të sjelljes ndodh në familje - kjo është puna aktive, e mundimshme dhe e durueshme e vetë prindërve.

Për të lehtësuar tensionin nervor dhe muskulor, duhet:

Krijo një sistem. Sepse problemi kryesor në vëmendje, sistematizimi bëhet parimi i jetës. Mësoni fëmijën tuaj të sjellë gjithçka rreth tij në një sistem. Vendosja e një rendi të jashtëm kontribuon në qetësinë e brendshme. Të gjitha llojet e planeve, orareve në një vend të dukshëm dhe të arritshëm janë të përshtatshëm për këtë. Bëni një rutinë të përditshme me fëmijën tuaj, një plan mësimi, një diagram-udhëzim “Si të vishemi për shëtitje” etj.

Ndani në pjesë. Meqenëse aftësia e fëmijës për t'u përqendruar nuk është e mjaftueshme për një detyrë të madhe, është e nevojshme ta ndani atë në faza të vogla. Kalimi i secilës prej tyre do të shoqërohet tek fëmija me suksesin, dhe jo me frikën e "nuk mundem".

Shumë shumë herë. Që fëmija të kujtojë diçka, përsëriteni disa herë me të. Përpiquni të përdorni si aftësitë e shikimit, dëgjimit dhe motorikës kur përvetësoni informacionin e nevojshëm: vizatoni, mësoni përmendësh një poezi, vizatoni diagrame dhe grafikë, krijoni një pantomimë për tekstin e memorizuar.

Tension dhe relaksim. Sigurohuni që të alternoni detyrat me periudha pushimi. Lëreni fëmijën të lëvizë, të bëjë ushtrime, le të vrapojë. Kjo do të ndihmojë në largimin e eksitimit të akumuluar.

Lavdërimi është një shpërblim. Sado e vështirë të jetë për një fëmijë hiperaktiv, kërkoni një arsye për ta inkurajuar atë. Ai me të vërtetë ka nevojë për reagimin tuaj pozitiv. Një mbështetje e tillë do ta ndihmojë atë të përballojë çdo detyrë.

Zgjidh shumë probleme neurologjike ndihmojnë metodat fizioterapeutike të ndikimit. Për mënyrën e aplikimit të metodës së stimulimit elektrik dinamik nervor (DENS), tregon DENS - terapist, kandidat i shkencave mjekësore, mjek kryesor. qendër mjekësore"Klinika e Jetës" (Perm) Vitaly Evgenievich Bobrikov:

Hiperaktiviteti i shkaktuar nga mosfunksionimi minimal i trurit mund dhe duhet të trajtohet me DENS. Stimulimi dinamik elektrik nervor në këtë rast përmirëson funksionimin e trurit dhe normalizon funksionet e sistemit nervor.

Për 10 ditë, çdo mbrëmje para gjumit, nëna trajton zonën e qafës së mitrës të fëmijës me pajisjen DiaDENS-PKM në modalitetin “7710” me një fuqi minimale ekspozimi. Tjetra - një pushim për 10 ditë. Pastaj përsëri një kurs 10-ditor fizioterapie (mund të vazhdoni të stimuloni zonën e qafës së mitrës, ose mund të kaloni në zonën midis teheve të shpatullave dhe t'i alternoni ato). Në këtë mënyrë - 10 ditë terapi, 10 ditë pushim - duhet të merrni disa kurse.

Gjithashtu është e mundur të mbulohet fëmija me një batanije DENAS-OLM para se të flejë për një minutë, çdo ditë, për 21 ditë. Kjo është pikërisht ajo që efekt terapeutik ndihmon në lehtësimin e tensionit nervor dhe muskulor te fëmijët hiperaktivë. Dhe fëmija do të bjerë në gjumë, dhe nëna do të pushojë.

Si të lehtësoni stresin tek një fëmijë

Si ta njohim stresin e fëmijërisë?

Stresi është një reagim natyral i trupit, i shoqëruar me tension emocional nervor që në ditët e para të jetës së fëmijës. MirSovetov do t'ju ndihmojë të kuptoni arsyet e shfaqjes së tij, sinjalet e para dhe si të përballeni kur ndodh një situatë e tillë.

Simptomat që lidhen me stresin:

Nervozizmi.
Tension muskulor.
Aktiviteti i ulët i fëmijës.
Dhimbje shpine, dhimbje stomaku ose migrenë.
Shkelje ose rritje e tepruar e oreksit.
Ndryshimet në funksionimin e fshikëzës dhe zorrëve.
Çrregullime të gjumit.
Përlotje.
Shkëputja.
Lodhje e shpejtë.
Përqendrimi dhe memoria e dobët.
Humbje apo shtim në peshë.

Është e mundur të përcaktohet fillimi i një gjendjeje stresuese tek një fëmijë nga ndryshime të papritura në faktorin e tij të sjelljes, pasi ai bëhet "i pakontrollueshëm" dhe "i pa njohur". Një shenjë e sigurt e depresionit është ndryshimi i shpeshtë dhe i paarsyeshëm i njërit gjendje nervore tek tjetri, si dhe çrregullime të ndryshme psikosomatike - lodhje e rëndë, nauze, dobësi e përgjithshme, të vjella, etj.

Simptomat mund të ndryshojnë në varësi të moshës së fëmijës dhe kushteve të mjedisit të tij shoqëror. Nga këta faktorë do të varen edhe manifestimet e stresit. Për shembull, foshnjat dhe të vegjlit nën moshën 6-7 vjeç do të kenë arsye krejtësisht të ndryshme për depresion emocional, ndaj është shumë e rëndësishme që prindërit të dinë të ndiejnë në mënyrë delikate gjendjen shpirtërore të fëmijës së tyre dhe të dëgjojnë kërkesat, pyetjet dhe bisedat e tij.

Shpesh, stresi i fëmijëve mund të diktohet nga fakti se ai i sheh prindërit në të njëjtën gjendje dhe duket se është i “infektuar” prej tyre. Përveç kësaj, kjo gjendje shpesh zhvillohet nga frika banale që të rriturit janë mësuar t'i injorojnë. Në këtë rast, fëmija do të jetë agresiv, i frikësuar, i shfaqur shpërthime të pakontrolluara mund të shfaqet zemërimi, lotët dhe madje edhe belbëzimi.

Në moshë të re, kur fëmija është i stresuar, vërehen shenja të regresionit të sjelljes, d.m.th. kthehen në fazat e hershme të zhvillimit. Pra, fëmija mund të kërkojë përsëri biberon, të thithë gishtin e madh ose të fillojë të lag krevatin. Shfaqja e sinjaleve të tilla është një shenjë e sigurt e depresionit emocional.

Simptomat e stresit tek adoleshentët janë pothuajse të njëjta me ato të të rriturve, me përjashtim të maksimizimit të përvojave dhe ekzagjerimit të situatës. Ankthi i thellë, obsesionet, veprimet e papërshtatshme dhe mungesa e mendjes janë flamuj të kuq që prindërit duhet t'i kushtojnë vëmendje fillimisht.

Si mund ta bëni një fëmijë të kontaktojë dhe të njohë sinqerisht gjendjen e tij? Një përqindje shumë e vogël e fëmijëve janë të gatshëm të flasin për përvojat e tyre, veçanërisht kur bëhet fjalë për stresin. Shpesh, vetë fëmijët nuk e kuptojnë se çfarë po ndodh me ta dhe nuk i shprehin përvojat e tyre me fjalë.

Prandaj, prindërit duhet të dëgjojnë bisedat e fëmijës së tyre me lodra, dhe akoma më mirë, të zbulojnë pyetje me interes në lojë. Kërkojini atij të vizatojë Bota, familjen dhe miqtë tuaj. Dëgjoni kur fëmija ankohet për shfaqjen e "fuçive" në dollap ose një "krahu me qime" nën krevat. Mos harroni: edhe gjëja më e parëndësishme pa një shpjegim nga të rriturit për thelbin e saj bëhet një frikë e madhe në fantazinë shumëngjyrëshe dhe të gjerë të fëmijës.

Shkaqet e stresit tek fëmijët

Fëmijët nga 0 deri në 2 vjeç: ndarja e zgjatur nga nëna, sëmundje, ndryshime në rutinën e përditshme, stresi i prindërve. Foshnjat përjetojnë depresion përmes rritjes së nervozizmit, ndërprerjes së papritur të modeleve të gjumit, refuzimit për të ngrënë.
Fëmijët e vegjël nga 2 deri në 5 vjeç: ndarja nga prindërit, si dhe ndryshimi i peizazhit, shfaqja e një mjedisi të panjohur. Në këtë moshë, stresi mund të shfaqet në ndryshime të sjelljes, shfaqjen e frikës së tepërt, regresionin e sjelljes, belbëzimin, lëvizjet nervore, humorin e keq, hiperaktivitetin dhe shfaqjen e lotëve, si reagim ndaj çdo gjëje të re.
Fëmijët nga 5 deri në 7 vjeç: ndryshimi i mjedisit, pranimi në kopsht, perceptimi i dobët në grupin shoqëror të bashkëmoshatarëve, grindjet e prindërve. Në këtë moshë, stresi mund të shihet nga pamja e jashtme dhimbje të pashpjegueshme dhe çrregullime, shqetësime të shtuara për shëndetin, refuzim për të shkuar në kopsht apo shëtitje. Dhe gjithashtu fëmija përpiqet shumë të jetë i mirë, shfaqen frika, vetëbesim i ulët, çrregullime të gjumit dhe të ushqyerit.

Çështjet e Adoleshencës

Stresi tek adoleshentët meriton një konsideratë të veçantë. Kjo kategori fëmijësh është më e ndjeshme stresi emocional dhe i përjeton ato shumë gjallërisht. Pra, arsyet e shfaqjes së një gjendje stresuese tek një adoleshent mund të jenë:

Lindja e një fëmije të ri në familje. Duke qenë se vëllai ose motra më e vogël bëhen objekt i vëmendjes, fëmija ndihet i padëshiruar ose i padashur. Një psikikë e brishtë nxjerr fotografi të tmerrshme dhe xhelozia e pakontrolluar mund të çojë në pasoja negative.
Lëvizja ose ndryshimi i mjedisit. Ky faktor ngadalëson ritmin e jetës së një adoleshenti dhe ai duhet të ripërjetojë përshtatjen, formimin e reputacionit të tij në ekip, etj.
Divorci apo grindjet e prindërve. Kjo lë gjurmë në shëndetin mendor të fëmijës, duke thyer konceptet dhe themelet e tij.
Informacion negativ që rrjedh nga interneti ose televizioni.
Vdekja e një kafshe të afërt ose të afërm.

Si mund ta ndihmoni fëmijën tuaj të kapërcejë stresin?

Ndihma nga një i rritur dhe prindërit për të kapërcyer stresin tek një fëmijë - prioritet, e cila mund të parandalojë shumë pasoja negative dhe ta kthejë fëmijën në jete e shendetshme. Ka 2 mënyra për të aplikuar këtu: eliminoni stresin dhe ndihmoni në zhvillimin e strategjive të favorshme për trajtimin e depresionit emocional.

Veprimet për eliminimin e stresit:

Mësoni për përvojat dhe ndjenjat e fëmijës suaj.
Krijoni një atmosferë hapjeje dhe besimi dhe sigurojeni atë se çdo përvojë është pozitive.
Vlerësoni fëmijën tuaj në çdo veprim dhe situatë.
Tregoni hapur kujdesin, dashurinë dhe ngrohtësinë tuaj. Përqafoni fëmijën tuaj sa më shpesh të jetë e mundur.
Ndani veprimet në ato që mund të bëhen dhe ato që nuk ia vlen të bëhen, por mos jini tepër të rreptë.
Theksoni rëndësinë e bashkëpunimit dhe jo të konkurrencës.
Gjeni aktivitete me të cilat fëmija juaj mund të ndihmojë familjen.
Merrni parasysh dëshirat e tij, dhe jo vetëm nevojat dhe aftësitë tuaja.

Është shumë e rëndësishme që prindërit të ndihmojnë fëmijën e tyre të zhvillojë aftësi pozitive përballuese, pasi do të jetë e dobishme për të në çdo moshë. Ju mund të ndihmoni në mënyrat e mëposhtme:

Fëmijët do të ndjekin shembullin e prindërve, jo këshillat e tyre. Prandaj, jepini fëmijëve tuaj modele të kujdesshme të roleve - qëndroni të qetë në një situatë të vështirë, kontrolloni agresionin dhe zemërimin.
Zhvilloni të menduarit racional. Sigurojeni fëmijën se duhet të shqetësohet për pasojat e veprimeve të tij, të bëjë dallimin midis fantazisë dhe realitetit. Shpesh fëmijët mendojnë se prindërit po divorcohen sepse ai nuk ka fituar medalje në gara. Bindni atë për arsyet e duhura të aktit.
Kontrolloni fëmijën, por me masë. Lëreni të marrë vendime brenda familjes.
Jini të hapur dhe të sinqertë me të. Diskutoni se si shkoi dita juaj në punë dhe fëmija juaj në shkollë, inkurajoni hapjen e tij.
Merr me aktivitet fizik. Inkurajoni interesat e fëmijës dhe, nëse është e mundur, zotëroni hobi të tij me të.
Ushqimi i duhur forcon sistemi nervor.
Mësoni teknikat e relaksimit dhe kaloni më shumë kohë së bashku.

Mënyrat për të qetësuar dhe lehtësuar stresin tek një fëmijë

Fëmijët shpesh përballen me situata stresuese dhe metodat tradicionale, si frymëmarrja e thellë, jo gjithmonë ndihmojnë për ta përballuar atë. Kur një fëmijë ka nevojë për një çlirim të shpejtë të stresit, provoni një nga sugjerimet e mëposhtme.

1. Kthejeni fëmijën me kokë poshtë. Shumë shekuj më parë, jogët zbuluan se pozicioni i trupit, në të cilin koka është nën nivelin e zemrës, ka një efekt qetësues në trup. Për t'u çlodhur, fëmija duhet të përkulet, duke arritur gishtat e këmbëve me pëllëmbët e tij ose të qëndrojë në kokë. Pozicioni i përmbysur i trupit forcon sistemin nervor autonom, i cili është përgjegjës për përgjigjen ndaj stresit të trupit.

2. Provoni vizualizimin. Hulumtimet tregojnë se vizualizimi redukton nivelet e stresit. Ftojeni fëmijën tuaj të mbyllë sytë dhe të imagjinojë një vend të qetë dhe të qetë. Më pas ndihmojeni të vizualizojë figurën në detaje. Pyesni se si duket ky vend, çfarë erë ka atje, çfarë ndjen fëmija ndërsa është atje.

3. Ofroni fëmijës tuaj ujë. Dehidratimi çon në një ulje të produktivitetit mendor. Lëreni fëmijën tuaj të pijë një gotë ujë të ftohtë dhe të ulet për pak kohë. Pini vetë një gotë ujë dhe do ta vini re se si këtë procedurë qetëson sistemin nervor.

4. Këndoni diçka. Të gjithë e dinë që këngët e preferuara gëzojnë. Për më tepër, të kënduarit me zë të lartë (edhe nëse jeni pak i parregullt) kontribuon në prodhimin e "hormoneve të lumturisë" - endorfinës.

5. Hyni në Pozë Dog Downward. Poza, e njohur në joga si "Qeni me fytyrë poshtë", si dhe pozicioni i përmbysur i trupit, rikthen sistemin nervor autonom. Gjithashtu shtrin muskujt e krahëve, këmbëve dhe bustit, gjë që çon në djegien e niveleve të glukozës të prodhuara si rezultat i reagimeve të trupit ndaj stresit.

6. Vizatoni. Vizatimi jo vetëm që ndihmon në largimin e vëmendjes nga burimi i stresit, por gjithashtu zhvillon rezistencë ndaj stresit. Nëse edhe mendimi i një fëmije që vizaton me bojë ju tremb, lëreni fëmijën të vizatojë, për shembull, me krem rroje në perden e dushit. Perdja do të jetë e lehtë për t'u larë dhe fëmija nuk do të njollos gjithçka përreth.

7. Kërcim me litar. Vendosni një kohëmatës për dy minuta, ndizni muzikën dhe lëreni fëmijën tuaj të kërcejë me litar në ritmin e muzikës. Nëse është e vështirë për një fëmijë të kërcejë me litar, ai thjesht mund të kërcejë në vend.

8. Kërceni lart. Organizoni një konkurs me fëmijën tuaj i cili do të kërcejë më lart, më tej ose më shpejt. Kjo është një tjetër por e thjeshtë mënyrë efektive Lëreni avullin përmes aktivitetit fizik.

9. Fryni flluska. Fryrja në një pllakë rrotulluese ose fryrja e flluskave të sapunit - aktivitete të tilla do ta ndihmojnë fëmijën të kontrollojë frymëmarrjen dhe, në të njëjtën kohë, të normalizojë gjendjen e psikikës. Për më tepër, fëmija me siguri do të kënaqet me vrapimin pas plasjes së flluskave.

10. Bëni një banjë të nxehtë. Pas një dite të vështirë në punë, nuk ka asgjë më të këndshme sesa të shtrihesh në një banjë të nxehtë në heshtje të plotë dhe me drita të përmbajtura. Kjo procedurë gjithashtu do ta ndihmojë fëmijën të qetësohet, të relaksohet dhe të shpërqendrohet nga të gjitha aktivitetet. Lëreni të marrë lodrën e tij të preferuar në banjë me vete dhe të pushojë për aq kohë sa i nevojitet.

11. Bëni një dush të ftohtë. Edhe pse kjo metodë është krejtësisht e kundërt me atë të mëparshme, ajo gjithashtu forcon trupin. Një dush i ftohtë apo edhe i freskët ndihmon në lehtësimin e tensionit të muskujve, përmirëson qarkullimin e gjakut në zemër dhe përmirëson dukshëm gjendjen shpirtërore. Një studim në të cilin morën pjesë njerëzit që praktikojnë forcimin tregoi se larja e rregullt në ujë të ftohtë redukton stresin, lodhjen, depresionin dhe emocionet negative. Për fëmijët shumë të vegjël, noti në ujë të ftohtë është i padëshirueshëm. Është më mirë të ulni gradualisht temperaturën e ujit ose të provoni një dush me kontrast.

12. Pini pije të ngrohta. Pijet e ngrohta në një ditë të freskët i japin trupit një ndjenjë ngrohtësie. Është si një përqafim nga brenda. Një filxhan me çokollatë të nxehtë ose qumësht të ngrohtë ndihmoni fëmijën të vijë shpejt në një gjendje harmonie.

13. Fikeni qirinjtë. Ndizni një qiri dhe lëreni fëmijën tuaj ta shuajë atë. Më pas ndizeni sërish, por në të njëjtën kohë largojeni pak nga fëmija. Çdo herë, fëmija do të duhet të marrë frymë thellë e më thellë për të fikur qiriun. Pra, në një mënyrë lozonjare mund t'i mësoni fëmijës suaj frymëmarrje të thellë.

14. Shikoni peshqit e akuariumit. A keni menduar ndonjëherë pse spitalet kanë shpesh akuariume? Sipas studimeve, shikimi i peshkut në akuarium ul presionin e gjakut dhe rrahjet e zemrës. Për më tepër, sa më i madh të jetë akuariumi, aq më efektiv është veprimi i tij. Kur keni nevojë ta qetësoni fëmijën tuaj, çojeni në një pellg ose akuarium lokal për një "terapi peshku" të vogël.

15. Numëroni nga 100 në 1. Numërimi mbrapsht jo vetëm që e lejon fëmijën të largojë mendjen nga ajo që e shqetëson. Ai gjithashtu zhvillon përqendrimin dhe është i dobishëm për parashkollorët si përgatitje për shkollën.

16. Këndoni mantra. Dilni me një mantër që fëmija mund ta përdorë për ta qetësuar. Fraza të tilla si "Unë jam i qetë" ose "Kam besim" do të funksionojnë mirë.

17. Merrni frymë në bark. Shumica prej nesh marrin frymë gabimisht, veçanërisht në situata stresuese. Ftojeni fëmijën të imagjinojë se stomaku i tij është një tullumbace. Fëmija duhet të marrë frymë thellë për të mbushur balonën me ajër. Përsëriteni këtë ushtrim të thjeshtë pesë herë dhe do të shihni që fëmija do të bëhet shumë më i qetë.

18. Shkoni për vrap. Vrapimi ul stresin në mënyrë më efektive sesa një vizitë te një psikolog. Një vrapim i lehtë prej dhjetë minutash jo vetëm që do të përmirësojë disponimin e fëmijës suaj, por gjithashtu do t'ju lejojë të përballoni stresin për disa orë.

19. Numëroni deri në pesë. Kur fëmija juaj ndjen se nuk mund të kontrollojë emocionet e tij, ftojeni të mbyllë sytë dhe të numërojë deri në pesë. Ky lloj meditimi prej pesë sekondash do t'i lejojë trurit të "rindizet" dhe të shikojë situatën nga një këndvështrim tjetër. Gjithashtu e mëson fëmijën të mendojë me kujdes përpara se të kryejë ndonjë veprim në një situatë stresuese.

20. Flisni. Fëmijët që janë në gjendje të flasin lirshëm për ndjenjat e tyre dhe atë që i shqetëson, mësojnë herët të kuptojnë situatat që po ndodhin dhe qëndrimin e tyre ndaj tyre. Prindërit nuk duhet ta këshillojnë menjëherë fëmijën se si ta zgjidhë problemin. Së pari, dëgjoni fëmijën dhe bëni pyetje kryesore për të ndihmuar në sqarimin e situatës.

21. Shkruani një letër vetes. Ne kurrë nuk do të jemi aq kritik ndaj mikut tonë sa jemi ndaj vetvetes. E njëjta gjë ndodh tek fëmijët. Mësojini ata të jenë më të sjellshëm me veten dhe në situata të vështira pyesni se çfarë do t'i thoshin mikut të tyre më të mirë në këtë situatë.

22. Dekoroni murin. Nuk po flasim për bojëra dhe dekorime, thjesht mund të varni në mur një poster ose një foto nga një revistë. Kjo do ta ndihmojë fëmijën të tregojë të tijën Aftësitë krijuese. Në këtë rast, vetë procesi krijues është i rëndësishëm, jo rezultati.

23. Bëni një tabelë vizualizimi. Lëreni fëmijën tuaj të heqë fraza dhe fotografi nga revistat që ilustrojnë interesat dhe ëndrrat e tij. Ngjitini ato në një dërrasë të veçantë në mur. Një aktivitet i tillë do ta ndihmojë fëmijën jo vetëm të kuptojë se çfarë dëshiron nga jeta, por edhe ta lejojë atë të shpërqendrohet nga burimi i stresit në momente të vështira, duke e përqendruar vëmendjen e tij në atë që është me të vërtetë i interesuar.

24. Përqafoni fëmijën tuaj ose lëreni të ju përqafojë. Përqafimet ndihmojnë në çlirimin e oksitocinës, një hormon që ju bën të punoni sistemet imune organizëm. Një përqafim prej 20 sekondash ul presionin e gjakut, përmirëson mirëqenien dhe redukton përgjigjen ndaj stresit të trupit. Përqafimet do të përfitojnë si për ju ashtu edhe për fëmijën tuaj.

25. Ecni në natyrë. Sipas hulumtimeve, një shëtitje 50-minutëshe në natyrë përmirëson proceset e të menduarit dhe redukton nivelet e stresit. Nëse nuk keni aq shumë kohë të lirë, atëherë edhe një shëtitje 15-minutëshe në ajër të pastër do ta ndihmojë fëmijën tuaj të përballojë stresin.

26. Imagjinoni veten pas disa vitesh. Kjo është një mënyrë e shkëlqyeshme për të motivuar fëmijën tuaj që të vendosë synime për të ardhmen dhe të përpiqet drejt tyre. Lëreni të shkruajë se si dëshiron ta shohë veten në një javë, një muaj, një vit ose më shumë.

27. Fryni në timon. Ashtu si me qirinjtë, ky ushtrim stërvit frymëmarrjen e fëmijës, por këtu theksi vihet në një nxjerrje të kontrolluar dhe jo në një frymëmarrje të thellë. Fëmija duhet ta bëjë rrotulluesin të rrotullohet ngadalë, pastaj shpejt, pastaj përsëri ngadalë. Kështu ai mëson të rregullojë frymëmarrjen e tij.

28. Skulpturë nga plastelina. Gjatë skulpturimit, zonat e trurit përgjegjëse për përgjigjet ndaj stresit bëhen joaktive pasi impulset aktivizojnë zona të tjera të trurit. Mund të blini plastelinë në dyqan ose ta bëni vetë.

29. Punë me argjilë. Një efekt i ngjashëm vërehet kur punoni me argjilë. Lëreni fëmijën tuaj të skalisë diçka nga balta ose të bëjë një filxhan me një rrotë poçari. Kjo është gjithashtu një mundësi e shkëlqyer që një fëmijë të mësojë diçka interesante dhe të formojë një aftësi të re praktike.

30. Shkruaj. Tek fëmijët më të rritur, mbajtja e një ditari ose thjesht shkrimi i ndjenjave të tyre në letër ka një efekt pozitiv në humor, veçanërisht nëse ata janë të sigurt se askush nuk i lexon këto shënime. Jepini fëmijës tuaj një fletore dhe lëreni të përshkruajë ndjenjat e tij. Sigurojeni fëmijën tuaj se askush nuk do t'i lexojë shënimet e tij derisa ai ta kërkojë atë. Bërja e vazhdueshme e ditarit ka një efekt pozitiv në kujtesën, përqendrimin dhe të menduarit e fëmijës.

31. Falënderoni. Përveç përshkrimit të ndjenjave, ftojeni fëmijën të shkruajë se kë dhe për çfarë është mirënjohës. Ndihmon në përmirësimin e performancës së shkollës dhe redukton nivelet e stresit. Për ta bërë këtë, mund të filloni një "fletore mirënjohjeje" të veçantë.

32. Emërtoni emocionet tuaja. Pamundësia për të njohur emocionet negative shpesh shkakton stres tek fëmijët. Nëse fëmija është i zemëruar, në panik ose vuan nga perfeksionizmi, kërkojini atij të emërojë këtë ndjenjë, t'i vërë një emër. Më pas ndihmoni fëmijën tuaj të përballet me negativitetin. Për shembull, pyesni fëmijën tuaj: "A jeni i shqetësuar për të qenë përsëri i përsosur?" Në këtë mënyrë lozonjare, mund të diskutoni se si të kapërceni perfeksionizmin dhe fëmija nuk do të mbetet vetëm me ndjenjën e tij.

33. Lëkundje. Lëkundjet jo vetëm që forcon muskujt e këmbëve dhe bustit, por gjithashtu redukton nivelet e stresit (ky është efekti i lëvizjeve lëkundëse). Jepini fëmijës suaj një xhiro në një lëkundje ose ai mund të kalojë vetë për të qetësuar emocionet e tij.

34. Shtyni murin. Kjo është një mënyrë e mirë për të hequr qafe hormonet e stresit pa dalë nga dhoma. Fëmija duhet të shtyjë murin për 10 sekonda. Përsëriteni ushtrimin tri herë. Alternimi i përpjekjes së muskujve dhe relaksimit çon në prodhimin e "hormoneve të lumturisë".

35. Letër e hollë e rrudhosur. Letra e shtypur është një nga aktivitetet e preferuara të fëmijëve të vegjël. Ato qetësohen jo vetëm nga shushurima e letrës, por edhe nga tekstura e saj. Impulset shqisore aktivizojnë zona të caktuara të trurit që ulin nivelet e stresit.

36. Hidhni flluskat në paketë. Blini pak nga ky material dhe priteni në copa të vogla për ta qetësuar fëmijën në kohë stresi.

37. Rrotulloni një top tenisi nëpër shpinë. Kjo procedurë vepron si një masazh i lehtë qetësues. Bëjeni kur fëmija juaj ka nevojë për prekje qetësuese. Masazhoni shpatullat, qafën dhe pjesën e poshtme të shpinës – këto zona janë më të tensionuara në kohën e stresit.

38. Masazhoni këmbët me një top të vogël. Ndihmon në përmirësimin e qarkullimit dhe punon në pika të veçanta në këmbë për të ndihmuar në lehtësimin e stresit dhe tensionit në muskujt e këmbëve. Fëmija mund ta rrotullojë topin në të gjithë sipërfaqen e këmbës, duke e shkelur atë me forca të ndryshme.

39. Identifikoni një "vend të qetë" në shtëpi. Fëmija duhet të ketë një vend të caktuar në shtëpi ku të vijë në vete në momentet e humbjes së kontrollit mbi emocionet. Në këtë vend, fëmija duhet të ndihet sa më rehat në mënyrë që të mund të pushojë mirë dhe të rivendosë qetësinë shpirtërore.

40. Dëgjoni muzikë. Muzika përmirëson disponimin gjumë të shëndetshëm, redukton stresin dhe ankthin. Dëgjoni muzikë të stileve të ndryshme, vendosni nivelin optimal të volumit në shtëpi, makinë dhe dhomën e gjumit të fëmijës.

41. Organizoni një festë kërcimi. Aktiviteti fizik i kombinuar me kënaqësinë e muzikës do t'i sjellë dobi fëmijës. Ai do të shijojë një aktivitet të tillë të kombinuar me argëtim. Nëse fëmija është në humor të keq, ngrini muzikën dhe bëni një festë kërcimi në dhomë. Humori i fëmijës do të rritet menjëherë.

42. Bërtit. Ndonjëherë humori i keq i një fëmije është për shkak të faktit se ai është i mbingarkuar me shumë emocione. Lëreni fëmijën të marrë një pozicion të lirë dhe imagjinoni se si emocionet rrjedhin nëpër trupin e tij nga gishtat e këmbëve deri te goja. Për t'i lëshuar ato, fëmija duhet të bërtasë me zë të lartë.

43. Ndryshoni mjedisin. Kur përjetojmë emocione të forta negative, ndonjëherë na duhet vetëm të dalim nga shtëpia. Një ndryshim i peizazhit do ta ndihmojë fëmijën të qetësohet shpejt. Nëse jeni në shtëpi, bëni një shëtitje. Gjeni një vend të qetë jashtë për t'u ulur. Ndryshoni ambientin dhe kjo do ta ndihmojë fëmijën të rifitojë shpejt qetësinë.

44. Shkoni për një shëtitje. Ne shpesh shkojmë për shëtitje në mënyrë që të vendosim gjërat në rregull në mendimet tona. Jo vetëm ajri i pastër ka një efekt qetësues tek ne, por edhe ritmet natyrore të natyrës. Shkoni për një shëtitje me fëmijën tuaj dhe ndoshta ai do të ndajë me ju arsyet e humorit të tij të keq.

45. Planifikoni një aktivitet argëtues. Kur jeni të shqetësuar për diçka, duket se muret po ju shtypin dhe bota është gati të shembet. Disa fëmijë kanë nevojë për ndihmë që të shikojnë nga e ardhmja për t'i shpërqendruar dialogun e brendshëm. Planifikoni disa aktivitete argëtuese për të gjithë familjen, lëreni fëmijën të marrë pjesë në diskutimin e tij. Çdo temë që lidhet me të ardhmen do të jetë e dobishme për të.

46. Piqni bukën. Të gjitha gjyshet në botë e dinë se procesi i pjekjes së bukës ndihmon për të hequr qafe stresin. Në internet mund të gjeni shumë receta të thjeshta për bukë. Fëmija mund të përziejë në mënyrë të pavarur përbërësit dhe të gatuajë brumin. Ai patjetër do t'i pëlqejë rezultati i bashkëpunimit tuaj.

47. Endje një byzylyk. Puna me duar shkakton një gjendje përthithjeje të plotë në profesion. Aktivitete të tilla si thurja, qëndisja ose çdo aktivitet tjetër që e ndihmon fëmijën të harrojë rrethanat e jashtme kanë një efekt të ngjashëm.

48. Ngasni një biçikletë. Çiklizmi po humbet ngadalë popullaritetin tek fëmijët. Por çiklizmi nuk është vetëm i mirë për kyçet, por përmirëson ekuilibrin dhe qëndrueshmërinë fizike. Ju mund të organizoni udhëtime me çiklizëm për të gjithë familjen.

49. Ngjyra në libra për t'u ngjyrosur. Faqet me ngjyrosje janë një mënyrë e shkëlqyer për të argëtuar dhe qetësuar një fëmijë, për të zhvilluar aftësi të shkëlqyera motorike dhe përqendrim. Blini fëmijës suaj shkumësa me ngjyra dhe stilolapsa me majë dhe ngjyrosni me të faqet e librave për t'u ngjyrosur.

Këto mënyra në dukje të thjeshta do të ndihmojnë jo vetëm të përmirësohen psiko gjendje emocionale fëmijë i çdo moshe, por edhe për ta mësuar atë të kuptojë dhe të përballojë më mirë emocionet negative. Këto aftësi do t'i shërbejnë atij gjatë gjithë jetës së tij.

Stresi tek një fëmijë: si të lehtësoni stresin me ndihmën e lojërave?

Pavarësisht se sa i vogël dhe i shkujdesur mund të duket fëmija, tashmë ka vështirësi dhe humbje në jetën e tij: lodra e tij e preferuar u prish, ai u transferua në një apartament të ri, shkoi në kopshtin e fëmijëve ... Një i rritur nuk i kushton vëmendje shumë gjërave, është më e lehtë të përshtatesh me ndryshimet, por foshnja ende ka mënyrat e mbrojtjes që nuk kanë funksionuar. Ne do t'ju tregojmë se si ta ndihmoni fëmijën tuaj të heqë qafe stresin në shtëpi.

Maria Konovalova

Stresi është një përgjigje e natyrshme fiziologjike ndaj një gjendjeje. mbitensioni që dalin nga ditët e para të jetës së një personi. Fëmijët përjetojnë stres po aq sa të rriturit. Është një reagim ndaj diçkaje të re. Mbingarkesa nervore mund të shkaktohet nga hapat e parë, dhe gjyshja që erdhi për vizitë, dhe sherri i prindërve. Me një reagim adekuat, stresi mund të jetë i dobishëm për një fëmijë: ai ndihmon për të mobilizuar forcën e dikujt, për të përballuar situatën, por stresi i tepërt është rraskapitës.

Është e pamundur ta mbroni plotësisht foshnjën nga të gjitha vështirësitë, kështu që detyra e prindërve është ta mësojnë atë të përgjigjet saktë ndaj problemeve ose ngjarjeve të rëndësishme.

Stresi tek një fëmijë: këmbanat e para

Nënat dhe baballarët duhet të mësojnë të vërejnë vetë sinjalet e tensionit nervor te një fëmijë. Manifestimi kryesor i gjendjes së stresit tek fëmijët është një ndryshim në sjelljen e tyre.

Tensioni i tepruar nervor tek fëmijët shpesh manifestohet nëpërmjet një regresioni ndaj karakteristikave të një moshe më të re: ata fillojnë të thithin gishtat, të lajnë brekët, të kërkojnë duart, etj. Fëmijët e rritur mund të bëhen të tërhequr, shumë të bindur. Shenjë stresi tek fëmija është shfaqja e dukurive neurotike (tik, belbëzimi në të folur, enurezë, kërcëllim dhëmbësh, kafshim thonjve, lëvizje obsesive etj.), oreksi i dobët ose i tepruar, si dhe lodhje e shtuar.

Pasi kanë vënë re sinjale të tilla tek fëmija i tyre, gjëja e parë që duhet të bëjnë prindërit është të përpiqen të zvogëlojnë ngarkesën e tij, pavarësisht sa të dobishme mund të duken. Detyra e të rriturve është të zgjedhin një metodë individuale për të hequr qafe mbitensionin për fëmijën. Ne do të flasim për psiko-gjimnastikë dhe logaritmikë.

Stresi tek një fëmijë: psiko-gjimnastika do të ndihmojë

Metoda e psiko-gjimnastikës buron nga teknika psikoterapeutike për të rriturit, "psikodrama", dhe bazohet në kryerjen e roleve të ndryshme në studime nga pjesëmarrësit. Me ndihmën e lëvizjeve që psiko-gjimnastika përdor si mjet komunikimi, foshnja arrin të kuptojë dhe të shprehet më mirë, të realizojë veprimet dhe emocionet e tij. Psiko-gjimnastika i mëson një fëmije jo vetëm të shprehet ndjenjat e veta por edhe komunikoni me moshatarët, kuptoni më mirë të tjerët.

Ju mund ta ftoni fëmijën tuaj të luajë lojërat e mëposhtme:

Hyrje në emocione. Shpesh, një gjendje stresi shoqërohet me një "ngrirje" të disa emocioneve në trup, për shembull, gjithçka duket se është në rregull, dhe fëmija ka një maskë të trishtuar në fytyrën e tij, por ai vetë nuk e vëren atë. Prandaj, detyra juaj është të ndihmoni fëmijën të mësojë të shprehë emocione të ndryshme. Më i vogli mund të zhvillojë aktivitet imitues me një masazh: fërkoni faqet, ngrini dhe ulni vetullat, hapni gojën, shtrini buzët në një buzëqeshje, duke i shoqëruar veprimet tuaja me fjali: "Dhe bretkosa jeshile i tërheq buzët drejt e te veshët. ” Për fëmijët më të mëdhenj, mund të përgatisni karta që përshkruajnë emocione dhe të kryeni një sërë studimesh për secilën prej tyre. Për shembull, për emocionin e neverisë, tregoni pantomimën "Çaj i kripur" (hunda e rrudhur, qoshet e ulura të gojës), dhe për gëzim - skena "Duke luajtur qenush" (fëmija qesh, kërcen, rrotullohet). Këtu është e rëndësishme të ndizni imagjinatën tuaj dhe të merrni pjesë në lojë së bashku me fëmijën, duke tërhequr vëmendjen e tij në shprehjet mimike dhe motorike të kësaj apo asaj ndjenje. Këto aktivitete do ta ndihmojnë fëmijën të çlirojë ndjenjat e tij të brendshme.

Teatralizimi me modelim sjelljeje. Lojëra të tilla synojnë t'i përgjigjen një situate alarmante, të lehtësojnë stresin emocional nga një problem, të gjejnë dhe rregullojnë mënyrën më të mirë për t'u përgjigjur. Nëse fëmija e ka të vështirë të përshtatet në kopshtin e fëmijëve, luani me të skicën "Petya shkon në kopsht", ku fëmija do të jetë në gjendje të marrë rolin jo vetëm të Petya, por edhe të nënës, edukatores. Mos harroni se një temë duhet të luhet disa herë, mos i impononi fëmijës sjelljen "e nevojshme", jini të durueshëm. Kur situata të pushojë së mbarturi një ngarkesë të fortë emocionale, do të vini re ndryshime në sjelljen e fëmijës.

Trajnimi psikomuskular. Ushtrimet speciale për relaksim dhe tension të muskujve ndihmojnë në lehtësimin e stresit psiko-emocional, rikthen forcën e fëmijës. Lojërat zbavitëse janë mjaft të përshtatshme për thërrimet: "Kërcimet me lepur" (një seri kërcimesh - pushim), "Arush pelushi me gunga" (kapni një "gungë", shtrëngoni fort në grushte, relaksoni duart dhe krahët). me fëmijë deri në mosha shkollore ju mund të kryeni ushtrime, duke lëvizur nga një grup muskujsh në tjetrin: krahët, këmbët, bustin, qafën dhe fytyrën. Për shembull, lëreni fëmijën të imagjinojë dhe të tregojë se po ngre një shtangë të rëndë, dhe më pas e lëshon atë në dysheme (duart bien përgjatë trupit, të relaksuar). Për trupin, ushtrimi "Ftohtë dhe i nxehtë" është i përshtatshëm (dielli ka perënduar - tkurret në një top, dridhuni, doli - ngrohuni, bëni banja dielli).

Stresi tek një fëmijë: duke bërë logaritmikë me nënën

Logorhythm është një sistem ushtrimesh lojërash bazuar në marrëdhëniet e muzikës, lëvizjes dhe të folurit. Ushtrimet luftojnë në mënyrë efektive manifestimet neurotike të stresit tek fëmijët (tik, çrregullime të të folurit) dhe psiko-emocionale (qetësojnë fëmijët ngacmues dhe nxit ata të ngadaltë).

Të gjitha ushtrimet logaritmike bazohen në imitim: ju tregoni, dhe fëmija përsërit. Ata kërkojnë përsëritje të përsëritur dhe shoqërim muzikor. Sidoqoftë, efekti i klasave nuk duhet të pritet shumë shpejt, logaritmia kërkon kohë.

Ju mund t'i filloni mësimet pothuajse nga djepi, duke lexuar vjersha dhe vjersha për fëmijë dhe duke duartrokitur ritmin me duar. Për të filluar, ndihmoni foshnjën të ngrejë dhe të ulë krahët, duartrokasni me ritmin e muzikës. Me një fëmijë më të vjetër se dy vjeç, mund të kryeni ushtrime për të zhvilluar një ndjenjë të ritmit dhe ritmit, frymëmarrjes dhe zërit. Këto lojëra do t'ju ndihmojnë:

"Po bie shi." Pasi dëgjon tingujt e shiut, fëmija godet ritmin dhe ritmin në gjunjë pika të mëdha(ngadalë) dhe i vogël (shpejt), duke shqiptuar "pikoj-pikoj" në përputhje me duartrokitjet.

"Erë e fortë". Pasi merr frymë thellë me hundë, fëmija nxjerr një të gjatë dhe zhurmë me zë të lartë"u-u-u". Performanca lëvizjet e kërcimit në përputhje me tekstin e rimës / këngës do ta ndihmojë fëmijën të relaksohet dhe të lehtësojë tensionin e muskujve.

"Era dhe pema" "Era nuk ulet, pema dridhet fort" (krahët dhe trupi i foshnjës lëkunden anash), "fladi është më i qetë dhe më i qetë" (duart lëvizin më ngadalë, më të qetë), "pema është gjithnjë e më lart" ( fëmija qëndron në majë të gishtave, shtrihet lart). ritmike, ushtrime të qarta për të gjithë trupin, lojërat muzikore me shoqërimin e të folurit (valle të rrumbullakëta, rima, këngë) harmonizojnë gjendjen e fëmijës, rrisin vetëbesimin e tij dhe rezistencën ndaj stresit.

Një fëmijë nuk mund të shpjegojë gjithmonë atë që po i ndodh, por ai, si një i rritur, përjeton pasojat e stresit. Megjithatë, prindërit mund ta ndihmojnë fëmijën të qetësohet dhe të ndihet më mirë vetë.

Lehtësimi i tensionit nervor tek një fëmijë, ose lojëra stresi!

Tensioni nervor tek fëmijët, ashtu si tek të rriturit, duhet të hiqet në kohë në mënyrë që të mos shqetësojë gjendjen fizike dhe. gjendje mendore. Siç e dini, aktiviteti kryesor i fëmijëve është loja. Nëpërmjet lojës, ju jo vetëm që mund të zhvilloheni, por edhe të trajtoheni.

Sjellim në vëmendjen tuaj lojëra relaksuese për lehtësimin e stresit, të cilat janë të përshtatshme për fëmijët nga mosha dy vjeçare. Ju lutemi vini re se ushtrimet e krijuara për fëmijët më të vegjël mund të kryhen edhe nga fëmijët më të rritur.

Kur një fëmijë duhet të imagjinojë veten diku ose dikë, ndihmojeni imagjinatën e tij, përshkruani figurën që mund të shohë në situatën e propozuar dhe ndjesitë që mund të përjetojë.

Nga 2 vjeç

Përgatitni paraprakisht sende të lehta - topa letre, lodra të vogla të buta, kube të vogla plastike, etj. Dhe hidhini ato në njëri-tjetrin. Kjo lojë argëtuese duhet të përfundojë me një armëpushim, domethënë përqafime.

Shpjegojini fëmijës tuaj se kur macet janë të zemëruara, ato fërshëllejnë, harkojnë kurrizin, gërvishtin dhe kafshojnë. Dhe macet e mira gërhiten dhe fërkohen me këmbët e pronarëve të tyre. Paraqitni, së bashku me fëmijën, mace të liga ose të mira. Thjesht kafshoni dhe gërvishtni për argëtim.

Tregojini fëmijës një fytyrë të pakënaqur dhe të zemëruar - rrudhni ballin dhe hundën, nxirrni buzët, shikoni shtrembër. Kërkojini fëmijës të përsërisë grimasën tuaj (këshillohet ta bëni këtë gjatë thithjes). Dhe ndërsa nxirrni frymën, lëreni të relaksojë muskujt e fytyrës.

Imagjinoni që një flutur fluturon nëpër dhomë dhe përpiquni ta kapni atë duke bërë lëvizje kapëse me njërën dorë, pastaj me tjetrën dhe më pas me të dyja. Fëmija duhet të përsërisë lëvizjet tuaja. Kur flutura "kapet", hapni ngadalë grushtat dhe shikoni atë.

Nga 3 vjeç

Fëmija është një tullumbace. Imagjinoni që po fryni një tullumbace dhe në këtë kohë fëmija shtrin krahët anash, hap këmbët gjerësisht, fryn faqet dhe barkun. Por atëherë ju ndaloni së fryri, dhe tullumbace shfryhet - krahët bien, koka përkulet përpara, këmbët përkulen dhe fëmija gradualisht shtrihet në shpinë në një pozicion të relaksuar, duke përhapur krahët dhe këmbët dhe duke mbyllur sytë.

Vendosni një lepur lodër (miun, ketrin, peshkun ose kafshën tjetër të pambrojtur) në mes të dhomës. Fëmija në këtë lojë është një ujk (një dhelpër, një tigër, një ari ose një grabitqar tjetër nga i cili nuk ka frikë). Grabitqari ulet në pritë dhe ngadalë, me kujdes dhe në heshtje i afrohet "presë" së tij.

Një variant më pak “i hidhur” i kësaj loje është kapja e fluturave, të cilave duhet t'u afroheni po aq me kujdes.

Fëmija duhet të imagjinojë se ai është akullore. Sapo e nxorrën nga ngrirja - është i fortë, i ftohtë, krahët dhe trupi i tensionuar. Por më pas dielli fillon të ngrohet, dhe akullorja shkrihet - gradualisht bëhet e butë, krahët dhe këmbët e fëmijës pushojnë.

Kërkojini fëmijës tuaj të imagjinojë se është i ftohtë. Lëreni të mbështjellë duart rreth vetes, të përkulet. Tani hidhni një shall rreth qafës së tij. Lëreni fëmijën të kthejë kokën nga njëra anë në tjetrën. Qafa e tij, ai është i ngrohtë, ai mund të pushojë.

Nga 4 vjeç

Fëmija shtrihet në shpinë dhe relaksohet. Ai është deti, i qetë, i qetë. Vendosni një varkë letre në barkun e foshnjës tuaj. Kur fëmija merr frymë, varka ngrihet dhe bie si në valë. Nëse fëmija arrin të përqendrojë sytë në varkë, ai do të qetësojë frymëmarrjen e tij dhe do të qetësojë veten.

Fëmija duhet të imagjinojë se është ulur në një livadh të hapur dhe papritmas po fryn një erë e ftohtë. Fëmija bëhet i ftohtë, ai i shtrëngon gjunjët në mjekër, i mbështjell duart rreth tyre, duke u përpjekur të ngrohet. Era qetësohet, dhe dielli i ngrohtë dhe i butë e ngroh fëmijën me rrezet e tij - ai u qetësua, ngriti fytyrën drejt diellit. Papritur - një shpërthim i ri ere ... (Veprimet duhet të përsëriten disa herë).

Ftojeni fëmijën të pushojë, të flejë (të shtiret, sigurisht) - lëreni të ulet, të mbyllë sytë dhe të ulet në këtë pozicion për disa sekonda. Është koha për t'u zgjuar: foshnja ngrihet ngadalë, ngre krahët dhe shtrihet drejt tavanit, qëndron në gishtat e këmbëve dhe shikon lart. Pas një shtrirjeje të mirë, mund të qëndroni pak, duke ulur duart dhe duke buzëqeshur me njëri-tjetrin.

Akrepat e fëmijës janë akrepat e orës. "Filloni" orën - ata do të thonë "tic-tac" dhe do të kthejnë shigjetat (me radhë duke tundur krahët e tyre të drejtë përpara dhe mbrapa). Fabrika ka mbaruar dhe ora po pushon. (Përsëriteni lojën disa herë).

Ka qull në sobë dhe vlon. Tregojini fëmijës tuaj se si vlon qulli dhe lëreni të përsërisë pas jush. Njëra dorë shtrihet në stomak, tjetra - në gjoks. Merret një frymëmarrje e thellë, në të cilën stomaku tërhiqet nga brenda. Ndërsa nxirrni frymën, thoni: "F-f-f" dhe nxirrni barkun tuaj me çdo tingull të shqiptuar.

Nga 6 vjeç

Për këtë lojë, do t'ju duhet një fletë e madhe letër-muri, disa shkumësa dylli, lapsa ose stilolapsa me majë (mund të përdorni ngjyra të ndryshme) dhe muzikë të qetë.

Shtroni fëmijën në mënyrë që duart nga duart deri te shpatullat të shtrihen në letër-muri. Jepini atij lapsa. Lëreni fëmijën të mbyllë sytë dhe kur të fillojë muzika, lëvizni duart, duke u tërhequr në ritmin e melodisë. Pas 2-3 minutash, fikni muzikën dhe shikoni së bashku vizatimet që rezultojnë.

Fëmija duhet të imagjinojë se po mban një limon në dorën e djathtë dhe po shtrydh lëngun prej tij. Pëllëmba është shtrënguar në grusht sa më fort që të jetë e mundur. Dhe pastaj relaksohet. Përsëriteni të njëjtën gjë me dorën e majtë.

“Kapni” një flutur imagjinare me fëmijën tuaj. Ajo është e ftohtë, ajo mund të ngrohet duke marrë frymë. Fryni në pëllëmbët tuaja të hapura dhe lëreni fëmijën të fryjë në të tijat. Pas një minute, flutura u ngroh, dhe tani ju duhet ta lini të shkojë - fryni fluturën nga pëllëmbët tuaja.

Antiloh.info

Si të lehtësoni stresin psiko-emocional tek një fëmijë (mendimi personal i një nëne profesioniste)

Lindja e një fëmije është vërtet një mrekulli. Dhe shumica prej nesh, të rritur të dashur, e kanë këtë mundësi të lumtur - të sjellin këtë mrekulli të vogël. Dhe kështu dua që fëmija të rritet i shëndetshëm dhe i lumtur! Sigurisht, ndonjëherë na kapërcejnë shumë frika dhe lloj te ndryshme ankthi - si do t'i përballojë foshnja të gjitha problemet që mund t'i dalin? A do të ketë sukses?

Mbaj mend që shumë frika u ngritën sapo mbërrita në shtëpi nga spitali ... U zgjova natën, dëgjova frymëmarrjen e foshnjës; vrapoi deri në shtrat, shikoi me kujdes për të parë nëse gjithçka ishte në rregull. Kur foshnja shkoi në kopsht, unë fillova të shqetësohem për diçka tjetër: si do të krijojë komunikim me fëmijët? a po kalon mire? Ndoshta ishte e nevojshme të dilje fare nga shtëpia para shkollës (jepjani më vonë / më herët në kopshtin e fëmijëve)?

Në një moment, kuptova se frika ime ishte e kotë dhe, me shumë mundësi, ishte vetëm ankthi im. Fëmijët janë shumë më të mençur nga sa mendojmë për ta. Atëherë kuptova: gjëja kryesore është që fëmija të ndjejë dashurinë e prindërve të tij. Në një marrëdhënie të tillë, fëmija (pavarësisht moshës) kupton se është i pranuar dhe i dashur për atë që është. (mund ta pastroni dhomën pa asnjë - le të shkojmë një shëtitje në kopshtin zoologjik ose unë do t'ju përqafoj ....)

Një parashkollor i shëndetshëm nuk mund të jetë i qetë, i qetë, i ulur në një vend dhe duke ekzaminuar me kujdes pikturat e Picasso-s ose ku ka mbjellë nëna e tij (kujtoni këngën për majmunët nga filmi vizatimor? - bëhet fjalë vetëm për fëmijë të lezetshëm të kësaj moshe). Fëmija vazhdimisht ka nevojë për informacion, e gjithë gamë e emocioneve tërbohet në të nga gëzimi në zemërim. Por detyra e një të rrituri është të ndihmojë thesarin e tij të ëmbël të mësojë të rregullojë këto emocione, të kënaqë nevojën për njohuri, por në të njëjtën kohë të mos e mbingarkojë foshnjën.

Ndodh që ne jemi shumë të indinjuar (shumë aktiv) dhe sinqerisht kapriçioz. Ndodh që të jemi të turpshëm përballë dikujt (të mbyllemi), dhe ndonjëherë duam të qajmë (ose të tregojmë agresivitet). Të gjitha këto janë shenja stresi psiko-emocional. Dhe nëse një i rritur është ende në një farë mënyre në gjendje të përballojë emocionet, atëherë një fëmijë nuk mund ta zgjidhë gjithmonë një problem të tillë. Dhe para së gjithash, duhet të mësoni të qetësoheni ...

Ofroj ushtrime për fëmijë nga 4 vjeç. Ushtrimet duhen bërë në ato raste kur vëreni shenja të mbingarkesës emocionale në sjelljen e fëmijës.

Meqenëse loja është aktiviteti kryesor i një parashkollori, atëherë ushtrimet për të lehtësuar stresin, natyrisht, kryhen në një mënyrë lozonjare.

Ushtrimi "Unë jam i fortë dhe i fuqishëm"

Duke ecur me fëmijën në park, kushtojini vëmendje një pemë e madhe(lisi për shembull). Thuaj, “Shiko sa e madhe, e fuqishme dhe e fortë është kjo pemë! Nëse fryn era, vetëm maja e pemës lëkundet, por vetë pema mund të qëndrojë. E dini, një person ndonjëherë mund të jetë po aq i fortë dhe i fuqishëm ... Nëse papritmas dëshironi të godisni dikë ose të thoni një fjalë të vrazhdë, thyeni diçka - imagjinoni se JENI E njëjta PEMË E FUQËSHME DHE TË FORTË!

Luaj me fëmijën tuaj: imagjinoni veten si një pemë e fuqishme. Pyesni si ndihet fëmija? Çfarë mendoni se do të thotë të jesh i fortë dhe i fuqishëm? Çfarë do të thotë të qëndrosh i qetë në situata të vështira?

Ushtrimi "Tërhiqe veten së bashku"

Tregojini fëmijës tuaj se e dini se si sillet një person me përvojë. Më pas shpjegoni: “Sa herë që ndiheni të shqetësuar, nervozë ose ju pëlqen të jeni të pasjellshëm ose të godisni dikë: mbështillni duart rreth bërrylave dhe tërhiqni krahët fort në gjoks”.

Ushtrimi "Dita e turpit ose lejohet të bëhet pis"

Kujdes. Prindërit inkurajohen që të përgatiten mendërisht për këtë ushtrim. Është e vështirë të vendosësh për këtë ushtrim dhe është e vështirë të mbash qetësinë ...))) Por do të argëtoheni shumë. Dhe gjithashtu përgatitni bojëra gishtash, buzëkuq të vjetër, tuba kremash dhe pastë dhëmbësh. Përhapni një leckë vaji në dysheme, vishni fëmijën (dhe veten) me ato rroba që nuk e keni problem të ndoteni.

Bëni ushtrimin me humor të mirë! Lejohet të vizatoni me buzëkuq dhe të lyeni në këmbë dhe krahë, të pasme dhe bark. Mund t'i zhytni dorezat dhe takat në bojë. Vizatoni hundët dhe faqet. Të rriturit lejohen!

Mos harroni të laheni pas këtij ushtrimi argëtues (është më mirë, natyrisht, të kryeni ushtrime të tilla në fshat, pranë pishinës ose liqenit).

Dhe dua ta mbyll me një poezi që më ka pëlqyer shumë, autori për fat të keq për mua është i panjohur.

Si ta ndihmoni fëmijën tuaj të lehtësojë shpejt tensionin nervor dhe eksitimin

3 ushtrime të thjeshta që do t'i pëlqejnë fëmijëve tuaj.

Do t'ju duhet:

Fletë letre A4
Shenja me ngjyra (të trashë ose të mesëm)
Lapsa me ngjyra

Ky ushtrim është i shkëlqyeshëm për të lehtësuar tensionin dhe për të qetësuar fëmijën nëse ai është tepër i emocionuar. Po, dhe do të jetë e dobishme për një të rritur të meditojë me një laps në duar pas një dite të zënë.

Ky aktivitet nuk kërkon përgatitje paraprake. Në çdo shtëpi ku rriten fëmijët, ka stilolapsa dhe lapsa me majë, dhe letra mund të huazohet nga babai.

Përgatitja për mësimin: gjëja kryesore është gjendja shpirtërore.

Së pari, bëni lëvizje të lehta lëvizjeje me zonën mbizotëruese të krahut dhe shpatullave. Këto veprime do të ndihmojnë në lehtësimin e tensionit të muskujve dhe fokusimin në ndjenjën e dorës suaj.

1. Pa hequr duart

Lëreni fëmijën të zgjedhë ngjyrën e stilolapsit (lapsit). Tregojini atij se si ta vendosë saktë lapsin në letër dhe ofroni të fillojë të lëvizë në çdo drejtim. Dora lëviz pa probleme pa u shkëputur nga letra.

Në të njëjtën kohë, është shumë e rëndësishme të përqendroheni në atë shenjë që lë lapsi në letër dhe të vëzhgoni lëvizjen e tij. Ndihmojeni fëmijën të akordohet dhe të relaksohet në mënyrë që të mos ketë kapëse në dorë, sigurohuni që ai të marrë frymë me qetësi dhe ritmi.

2. Kontur i verbër

Kontur i verbër është vizatim me sytë e mbyllur. Mund të largoheni që të mos shikoni fletën, ose të lidhni sytë.

Ushtrimi gjithmonë shkakton një stuhi kënaqësie - është kaq e mahnitshme dhe e papritur ajo që ndodh nëse nuk e shihni foton. Duket se e kryen vetë dora, por në fakt në këtë moment truri dhe funksioni i tij analitik po funksionojnë me forcë dhe kryesorë dhe po zhvillohet koordinimi i trupit. Fiket kritik i brendshëm dhe shpërqendrimet dytësore, të tilla si shikimi i figurës "Çfarë po bëj?", "Si duket?".

Filloni me një ushtrim të thjeshtë - provoni të vizatoni një rreth. Qeshni së bashku me atë që ndodhi. Ju mund të ndryshoni vendet me fëmijën tuaj, të vizatoni me radhë. Lëreni të të shikojë duke e bërë atë. Ju lutemi vini re se çdo herë lëvizjet do të bëhen më të sigurta.

Mundohuni ta përsërisni këtë ushtrim herë pas here. Do ta shihni vetë se sa mrekullisht stërvit intuitën.

3. Sistemi i koordinatave

Tani le ta bëjmë më të vështirë!

Opsioni 1:

Ne marrim një fletë të re letre. Mbi të do të vizatojmë disa rrathë pa shikuar menjëherë, në mënyrë që të mos shkojnë përtej skajeve të fletës. Tani detyra për trurin dhe sistemin e koordinimit është bërë edhe më interesante: duhet të ndjeni si formën e rrathëve ashtu edhe hapësirën e lejuar për vizatim.

Nëse dëshironi, mund ta përsërisni ushtrimin ose të vizatoni rrathë me ngjyra të ndryshme. Thjesht mos shikoni derisa të mbaroni së vizatuari 🙂

Opsioni 2:

Në një fletë të re letre, ne përsëri do të vizatojmë një rreth. Por këtë herë duhet të jetë sa më i madh, në të njëjtën kohë, të përshtatet në një copë letre. Përqendrohuni mirë, aktivizoni të gjitha sistemet e orientimit jo-vizual dhe krijoni!

Në fund të mësimit, mund të merrni një nga opsionet me disa rrathë dhe t'i pikturoni mbi to. Lëreni fëmijën të zgjedhë ngjyrat e lapsave, duke u fokusuar tek intuita.

Zonat e kryqëzimit gjithashtu duhet të pikturohen.

Nëse fëmija dëshiron të përziejë ngjyrat, mbivendosni një ngjyrë me një tjetër - shkëlqyeshëm. Puna duhet të jetë e gëzueshme dhe frymëzuese, si një shfaqje fishekzjarre.

Më shumë më shumë truke Terapia e artit për fëmijë dhe ushtrime të tjera interesante krijuese kombinohen në kursin Art-ushtrime nga shkolla Artium dhe në llogarinë @artiumonline në instagram.

Stresi tek një fëmijë: çfarë të bëni për prindërit

Fëmijëria duket se është koha më e shkujdesur pa brenga dhe shqetësime, plot ngjarje të gëzueshme. Megjithatë, fëmijët mund të përjetojnë mbingarkesë nervore në sfondin e ndryshimeve fiziologjike në trup ose të pazakonta kushtet e jashtme. Mjekja pediatre Lusine Khachatryan flet për shkaqet e stresit tek fëmijët dhe mënyrën e përballimit të tyre.

Lusine Khachatryan, pediatre, Doktor i Shkencave Mjekësore, Profesoreshë e Departamentit të Sëmundjeve të Fëmijëve, Universiteti Shtetëror Mjekësor i Moskës. M.I. Seçenov.

femijeria e hershme

Edhe në moshë të re, një fëmijë mund të përjetojë stres. Mund të shoqërohet me sëmundje, ndarje nga nëna (qoftë afatshkurtër), prerje dhëmbësh, vizita të para te mjekët (dhe në përgjithësi takime me të panjohur dhe njerëz të pazakontë për fëmijën, veçanërisht ata që e prekin), shkuarja në kopsht, ndryshimi i klimës ose zonës kohore.

Simptomat:

hiperaktivitet (pasojë e rritjes së ngacmueshmërisë), çrregullime atipike të gjumit, probleme me oreksin (deri në një refuzim të plotë për të ngrënë), lot pa shkak, lëvizje të shpeshta (obsesive) të fytyrës, tik, shqetësim apo edhe agresion.

Çfarë duhet të bëjnë prindërit

Mbani gjurmët e modeleve tuaja të gjumit dhe zgjimit. Sa më i vogël të jetë fëmija, aq më shumë ka nevojë për pushim të zgjatur (jo vetëm gjatë natës, por edhe gjatë ditës).
Nëse fëmija ka gjumë të shqetësuar, atëherë ushtrimet e frymëmarrjes dhe lojërat e qeta janë të përshtatshme për të. Aktivitetet krijuese do të ndihmojnë gjithashtu: vizatimi, modelimi nga plastelina. Gjithashtu, prindërit duhet të sigurohen që televizori të mos ndizet shumë shpesh.
Mbajtja e fëmijës tuaj të sigurt është një nga nevojat themelore që në moshë të re. Mbani kontakt fizik, mbani dorën, përqafoni fëmijën, sepse fëmija duhet të ndjejë se jeni afër.
Për ndryshimet e ardhshme, për shembull, për të ndjekur një kopsht fëmijësh, dhe aq më tepër, grupi i çerdhes së fëmijëve duhet të përgatitet paraprakisht.
Nëse një fëmijë 2-5 vjeç tregon agresivitet në situatat e përditshme - në raport me anëtarët e tjerë të familjes apo edhe lodrat - atëherë ai do të përfitojë nga procedurat e ngurtësimit dhe ujit të përshtatshëm për moshën që lehtësojnë tensionin nervor. Shpesh rekomandohet edhe terapia me kafshë shtëpiake, kur kafshët ndihmojnë në përballimin e problemeve të ndryshme.

Klasat e të rinjve

Simptomat:

lodhje, dëmtim i kujtesës, luhatje humori, probleme me përqendrimin, vështirësi për të fjetur dhe gjumë i ndërprerë, shfaqja e zakoneve të këqija (fëmija fillon të kafshojë thonjtë, lapsat, kafshojë buzët), izolim dhe izolim, belbëzimi, dhimbje koke të shpeshta, të paarsyeshme nervozizëm.

Çfarë duhet të bëjnë prindërit

Është e nevojshme të përshtateni me regjimin e shkollës - shkoni në shtrat dhe zgjohuni në të njëjtën kohë. Kjo është veçanërisht e dobishme për rritjen e lodhjes dhe dëmtimit të kujtesës.
Bëni dush në një temperaturë të rehatshme (shmangni ujin e tepërt të nxehtë) për të përmirësuar cilësinë e gjumit.
Ushqimi i duhur dhe marrja shtesë e komplekseve të vitaminave të fëmijëve - shkaku i nervozizmit të tepërt shpesh është mungesa e substancave të nevojshme për trupin.
Kaloni më shumë kohë së bashku, duke përfshirë lojëra. Lojërat i ndihmojnë fëmijët të transferojnë ankthin e tyre në situata të lojës dhe të lehtësojnë stresin.
Mundohuni të jeni të kujdesshëm për atë që shqetësohet fëmija dhe diskutoni problemet e mundshme, duke u përmbajtur nga gjykimi.
Aktiviteti i rregullt fizik ndihmon gjithashtu në lehtësimin e tendosjes mendore dhe rrit rezistencën e fëmijës ndaj situatave stresuese. Vrapim, çiklizëm, ski, tenis, vallëzim, not - zgjidhni atë që i pëlqen më shumë fëmijës suaj.

A MUND TË "SHUROHET STRESI" NË FËMIJË?

Përdorimi i barnave lejohet vetëm nëse barnat lejohen për fëmijët dhe janë të përshtatshme për aktivitetet aktuale të fëmijës.

"Homeostres është i përshtatshëm për situatat e përshkruara më lart, pasi ky ilaç me një kompleks përbërësish bimorë është në gjendje të eliminojë njëkohësisht manifestimet psiko-emocionale dhe fizike të stresit," vëren Lusine Khachatryan, Doktore e Shkencave Mjekësore. - Përveç kësaj, normalizon gjumin, duke i dhënë trupit mundësinë për të rikthyer burimet e tij adaptive dhe "zero" të gjitha emocionet negative të mbetura nga dita e kaluar. Dhe përgatitjet e bazuara në valerian dhe çajra të ndryshëm qetësues janë të përshtatshëm vetëm kur fëmija nuk po kryen detyra që kërkojnë përqendrim të shtuar të vëmendjes.

A janë edhe fëmijët të ndjeshëm ndaj djegies?

Mund të na duket se problemet e fëmijëve janë të pakrahasueshme me tonat. Por ngarkesat stërvitore dhe kërkesat tona i konsumojnë ato gjithashtu. Si të parandaloni djegien e fëmijëve dhe çfarë të bëni nëse e hasni atë? Psikologia Beatrice Milletre thotë.

Fëmija im gjithmonë qan!

Pse po bërtet? Duket të jetë e plotë, e thatë dhe e shëndetshme. Në vend që të ngacmoni qëllimisht? Disa prindër intuitivisht dinë se si ta qetësojnë një fëmijë. Shumë janë të irrituar dhe më pas mundohen nga ndjenja e fajit. Psikologia e fëmijëve Irina Mlodik tregon se si të përballeni me emocionet.

Sëmundjet e lëkurës - mesazhet e shpirtit

Psikologia Jungiane Ann Maguire flet se si lëkura jonë na tregon një rrugëdalje nga konflikti me botën tonë të brendshme.

Vetia e pazakontë e vrapimit: Si të bëheni më të zgjuar në 40 minuta

Pas një vrapimi, më kthjellet në kokë dhe zgjidhja e shumë çështjeve vjen vetvetiu. Sekreti është se qelizat nervore janë restauruar dhe kjo ndodh brenda disa minutave pas fillimit të vrapimit.

Simptomat që lidhen me stresin:

Nervozizmi.

Tension muskulor.

Aktiviteti i ulët i fëmijës.

Dhimbje shpine, dhimbje stomaku ose migrenë.

Shkelje ose rritje e tepruar e oreksit.

Ndryshimet në funksionimin e fshikëzës dhe zorrëve.

Çrregullime të gjumit.

Përlotje.

Shkëputja.

Lodhje e shpejtë.

Përqendrimi dhe memoria e dobët.

Humbje apo shtim në peshë.

Është e mundur të përcaktohet fillimi i një gjendjeje stresuese tek një fëmijë nga ndryshime të papritura në faktorin e tij të sjelljes, pasi ai bëhet "i pakontrollueshëm" dhe "i pa njohur". Një shenjë e sigurt e depresionit është një ndryshim i shpeshtë dhe i paarsyeshëm nga një gjendje nervore në tjetrën, si dhe çrregullime të ndryshme psikosomatike - lodhje e rëndë, nauze, dobësi e përgjithshme, të vjella, etj.

Shpesh, stresi i fëmijëve mund të diktohet nga fakti se ai i sheh prindërit në të njëjtën gjendje dhe duket se është i “infektuar” prej tyre. Përveç kësaj, kjo gjendje shpesh zhvillohet nga frika banale që të rriturit janë mësuar t'i injorojnë. Në këtë rast, fëmija do të jetë agresiv, i frikësuar, do të shfaqë shpërthime të pakontrollueshme zemërimi, lot, madje mund të shfaqen belbëzimi.

Prandaj, prindërit duhet të dëgjojnë bisedat e fëmijës së tyre me lodra, dhe akoma më mirë, të zbulojnë pyetje me interes në lojë. Kërkojini atij të vizatojë botën rreth tij, familjen dhe miqtë e tij. Dëgjoni kur fëmija ankohet për shfaqjen e "fuçive" në dollap ose një "krahu me qime" nën krevat. Mos harroni: edhe gjëja më e parëndësishme pa një shpjegim nga të rriturit për thelbin e saj bëhet një frikë e madhe në fantazinë shumëngjyrëshe dhe të gjerë të fëmijës.

Çështjet e Adoleshencës

Stresi tek adoleshentët meriton një konsideratë të veçantë. Kjo kategori fëmijësh është më e ndjeshme ndaj stresit emocional dhe i përjeton ato shumë gjallërisht. Pra, arsyet e shfaqjes së një gjendje stresuese tek një adoleshent mund të jenë:

Lindja e një fëmije të ri në familje. Duke qenë se vëllai ose motra më e vogël bëhen objekt i vëmendjes, fëmija ndihet i padëshiruar ose i padashur. Një psikikë e brishtë nxjerr fotografi të tmerrshme dhe xhelozia e pakontrolluar mund të çojë në pasoja negative.

Lëvizja ose ndryshimi i mjedisit. Ky faktor ngadalëson ritmin e jetës së një adoleshenti dhe ai duhet të ripërjetojë përshtatjen, formimin e reputacionit të tij në ekip, etj.

Divorci apo grindjet e prindërve. Kjo lë gjurmë në shëndetin mendor të fëmijës, duke thyer konceptet dhe themelet e tij.

Informacion negativ që rrjedh nga interneti ose televizioni.

Vdekja e një kafshe të afërt ose të afërm.

Ndihma e një të rrituri dhe prindërve për të kapërcyer stresin tek një fëmijë është një përparësi kryesore, e cila mund të parandalojë shumë pasoja negative dhe ta kthejë fëmijën në një jetë të shëndetshme. Ka 2 mënyra për të aplikuar këtu: eliminoni stresin dhe ndihmoni në zhvillimin e strategjive të favorshme për trajtimin e depresionit emocional.

Veprimet për eliminimin e stresit:

Mësoni për përvojat dhe ndjenjat e fëmijës suaj.
Krijoni një atmosferë hapjeje dhe besimi dhe sigurojeni atë se çdo përvojë është pozitive.
Vlerësoni fëmijën tuaj në çdo veprim dhe situatë.
Tregoni hapur kujdesin, dashurinë dhe ngrohtësinë tuaj. Përqafoni fëmijën tuaj sa më shpesh të jetë e mundur.
Ndani veprimet në ato që mund të bëhen dhe ato që nuk ia vlen të bëhen, por mos jini tepër të rreptë.
Theksoni rëndësinë e bashkëpunimit dhe jo të konkurrencës.
Gjeni aktivitete me të cilat fëmija juaj mund të ndihmojë familjen.
Merrni parasysh dëshirat e tij, dhe jo vetëm nevojat dhe aftësitë tuaja.

Qeni më i vjetër në botë është 21 vjeç (147 vjet njerëzor). Emri i dachshund është Chanel. Veshet syze dielli, sepse në këtë moshë kataraktet zhvillohen nga drita. Duhet një triko që qeni të mos e ndjejë të ftohtin.

Shkaqet e stresit tek një fëmijë: si të lehtësoni stresin tek një fëmijë?

Stresi i fëmijëve për të rriturit mund të kthehet në një rrjedhë të tërë problemesh, duke përfshirë zemërime, skandale dhe regres në zhvillim. Ju mund ta lehtësoni stresin tek një fëmijë vetë, në shtëpi, por duhet të veproni me kujdes ekstrem.

Shkaqet dhe pasojat e stresit të fëmijërisë

Si të lehtësoni stresin tek një fëmijë është një pyetje që shqetëson shumë të rritur, sepse eksitimi i tepërt i thërrimeve mund të shndërrohet përfundimisht në zemërimin e tij dhe ndryshimet e humorit. Problemet mund të lindin për shumë arsye, por më shpesh ato shqetësojnë fëmijën për shkak të atmosferës jo më të mirë në shtëpi. Nëse prindërit grinden gjatë gjithë kohës ose ka elementë agresiviteti në familje, fëmija do të përballet patjetër me një përvojë të tepruar të kësaj situate.

Arsyeja tjetër pse fëmijët përballen me stresin është një ndarje e gjatë nga nëna e tyre. Veçanërisht relevante ky moment nën moshën dy vjeçare, kur ndërveprimi i rregullt me nënën është i domosdoshëm për thërrimet.

Stresi tek një fëmijë mund të ndodhë gjithashtu në sfondin e zhvillimit të sëmundjeve të caktuara ose shqetësimit. Për shembull, në procesin e daljes së dhëmbëve, shumë fëmijë përjetojnë tërbime dhe shqetësime emocionale. Pasojat e stresit të shpeshtë të fëmijërisë janë regresioni për sa i përket zhvillimin intelektual, pagjumësi të shpeshta, çrregullime të të ngrënit. Shpesh, fëmijët që vuajnë nga çrregullime emocionale nuk kanë fare oreks, dhe përveç kësaj, ata gjithashtu fillojnë të sillen si foshnja, duke refuzuar t'i përgjigjen komunikimit racional me të rriturit.

Është e nevojshme të merreni me stresin e fëmijëve menjëherë, pasi shpesh manifestohet problem i ngjashëm kërcënon të përkeqësojë gjendjen psikologjike dhe intelektuale të thërrimeve.

Shenjat e stresit të fëmijërisë janë simptomat e mëposhtme: rritja e ngacmueshmërisë, pagjumësia tek foshnja, dhimbje koke, shkëputje dhe përqendrim i dobët. Zakonisht prindërit vërejnë shpejt ndryshime negative në gjendjen e fëmijës dhe menjëherë konsultohen me mjekun.

Metodat për të hequr qafe një gjendje stresuese varen drejtpërdrejt nga mosha e foshnjës. Kështu, për shembull, nëse po flasim në lidhje me një fëmijë deri në një vjeç, nëna duhet t'i tregojë diçka foshnjës me një zë të qetë, t'i këndojë një këngë, të bëjë një masazh të rregullt, relaksues me vajra të veçantë. Një foshnjë në këtë moshë ende nuk mund t'i tregojë nënës së tij se çfarë e shqetëson konkretisht, por kontakti i prekshëm dhe vizual me personin më të dashur e ndihmon fëmijën të gjejë paqen emocionale.

Një tjetër metodë e shkëlqyer për të përballuar stresin emocional të fëmijëve janë banjat speciale qetësuese. Në ujë të ngrohtë, shtoni një zierje kamomil dhe vajra esencialë të nenexhikut dhe eukaliptit. Një dush i tillë do ta ndihmojë fëmijën të qetësohet, të përmirësojë të tijën sfond emocional. Përveç kësaj, këtë teknikë përdoret në mënyrë aktive në luftën kundër pagjumësisë së fëmijërisë.

Nëse foshnja është tashmë 2-3 vjeç dhe ai komunikon në mënyrë aktive me prindërit e tij, ia vlen të përpiqeni të zbuloni se çfarë e shkaktoi gjendjen e tij të paqëndrueshme emocionale. Zakonisht një bisedë e thjeshtë me të rriturit e ndihmon fëmijën të qetësohet, dhe prindërit të kuptojnë boshllëqet në metodologjinë e edukimit. Psikologët rekomandojnë që sa më shpesh të bisedoni me një fëmijë që në moshën tre vjeçare, në mënyrë që të keni një ide për gjendjen e tij emocionale dhe këndvështrimin e jetës. Duke kuptuar se çfarë e shkaktoi saktësisht zemërimin e fëmijëve, prindërit duhet ta eliminojnë këtë problem derisa të prekë të përhershëm gjendje psikologjike thërrime.

Psikologët këshillojnë të hiqni qafe stresin e fëmijërisë me ndihmën e komunikimit të rregullt dhe procedurave qetësuese. Vlen të përdoret përdorimi i një sërë ilaçesh qetësuese në mjeti i fundit nëse gjendja emocionale e foshnjës nuk përmirësohet.

Stresi i vazhdueshëm ndikon negativisht në gjendjen intelektuale dhe fiziologjike të fëmijës, ndaj duhet të trajtohet menjëherë. Një prind kompetent do të jetë në gjendje të kapërcejë zemërimin e fëmijës me ndihmën e një bisede elementare, duke eliminuar burimet e stresit.

Si të lehtësoni stresin tek një fëmijë

Stresi tek një fëmijë shtet kërcënues stresi emocional. Por pasojat e tij janë edhe më të rrezikshme, dhe detyra kryesore e një të rrituri është të identifikojë simptomat e depresionit në kohë.

Shkaqet e stresit tek një fëmijë Si të lehtësoni stresin tek një fëmijë

Stresi tek një fëmijë mund të shfaqet për shkak të një ndarje të gjatë nga nëna e tij ose një situatë të tensionuar në familje. Si të lehtësoni stresin tek një fëmijë, dhe cilat masa do të jenë më racionale dhe efektive këtu?

Si të lehtësoni stresin e fëmijërisë dhe adoleshencës

Teknikat që mund ta ndihmojnë fëmijën tuaj të përballojë stresin - nëse gjendja nuk është ende mjaft e rëndë për të kërkuar ndihmë profesionale:

Bindni një adoleshent që të mos bëjë disa gjëra në të njëjtën kohë - mësimet e njëkohshme në një shkollë muzikore, në një rreth arti dhe një shkollë kalërimi mund të shkaktojnë punë të tepërt dhe të çojnë në një sindromë shkatërrimi tashmë në moshë të re, e cila është edhe më e rrezikshme sesa për të rriturit. , për shkak të veçorive të psikikës së brishtë të një adoleshenti . Fëmijët dhe adoleshentët ende nuk dinë të ndajnë siç duhet kohën e tyre dhe të përballojnë mbingarkesat.

Mos harroni se fëmijët e moshës së shkollës fillore dhe adoleshentët kanë vërtet nevojë për vëmendje, dashuri, pavarësisht dëshirës së vazhdueshme për pavarësi më të madhe. Në kohë stresi, të gjithë fëmijët kanë nevojë për më shumë dashuri se zakonisht - jo vetëm verbale, por edhe fizike. Përqafimet, puthjet, goditjet janë shumë të rëndësishme për qetësinë e tyre shpirtërore.

Mundohuni ta mësoni fëmijën tuaj të mbrojë të drejtat e tij, të jetë në gjendje të thotë "jo", të përballet siç duhet me zemërimin. Aftësia për të komunikuar, për të shprehur saktë ndjenjat e tyre, për të mos i bllokuar ato do ta ndihmojë fëmijën të ndihet më i sigurt dhe të shmangë stresin e panevojshëm.

Mos harroni të lavdëroni fëmijën tuaj për atë që ai arriti të bëjë mirë, në të cilën ai shkëlqeu. Një reagim i mundshëm i adoleshentëve ndaj kësaj është neglizhenca. Por, pavarësisht kësaj, ata kanë nevojë për miratim dhe për të kuptuar se ju kujdeseni për suksesin e tyre.

Mos harroni se humori ka një aftësi të mirë për të lehtësuar stresin dhe për të qetësuar situatën. Zhvilloni një sens humori tek fëmija juaj dhe tregoni atij aftësinë tuaj për t'u lidhur me humor me çdo situatë, madje edhe më të pakëndshme.

Tregojini fëmijës tuaj se i besoni atij - jepini atij mundësinë të marrë vendime të pavarura në ato fusha ku është e sigurt për shëndetin e tij - së pari në vogëlsira, duke rritur gradualisht numrin e situatave ku ai mund të tregojë sensin e tij të shëndoshë.

Si të lehtësoni stresin që lidhet me të shkuarit në shkollë

Përgatitni fëmijën paraprakisht për atë që e pret, tregoni se si është dita e shkollës, sa orë do të jetë në shkollë, si të arrijë atje. Fëmija do të jetë më pak nervoz nëse mund të imagjinojë se çfarë e pret saktësisht. Është gjithashtu e dëshirueshme, nëse është e mundur, ta prezantoni atë me disa shokë të ardhshëm të klasës - njohuria se ai nuk do të jetë plotësisht i vetëm në një vend të panjohur, se do të jetë dikush që e njihte më parë do të ndihmojë në zbutjen e stresit të përjetuar.

Mundohuni ta ktheni ditën e parë të shkollës së fëmijës suaj në një ngjarje të paharrueshme, festive. Lëreni të shoqërojë shkuarjen në shkollë me diçka të gëzueshme, të ndritshme, të lumtur. Tregoni se sa i lumtur jeni që ai është bërë i rritur, por le ta dijë se ai gjithmonë mund të llogarisë në ndihmën dhe mbështetjen tuaj.

Në ditët, javët, madje edhe muajt e parë, kur e shoqëroni fëmijën në shkollë, tregohuni të vendosur kur ndaheni, mos u turpëroni nga lotët e tij - ato, si rregull, zhduken shpejt sapo ai hyn në klasë plot fëmijë. Nuk ka nevojë të organizoni skena të gjata zemërthyese të lamtumirës dhe bindjeve për të qenë të zgjuar dhe për të lënë babin ose mamin të shkojnë në punë.

Gjithmonë shprehni një qëndrim pozitiv ndaj shkollës. Mos e shprehni pakënaqësinë tuaj me mësuesit dhe cilësinë e mësimdhënies, edhe nëse ka arsye për këtë, në prani të një fëmije. Takimi me të pas shkollës, interesohuni se si shkoi dita, çfarë ka të re. Lëreni të shohë se ju kujdeseni për jetën e tij shkollore.

Fëmija duhet të ketë kohë për të luajtur. Tani, kur një pjesë e jetës së tij është e rregulluar, e varur nga një rutinë, një orar i caktuar, ai ka nevojë për kohën e lirë si ajri, një kohë kur ai mund të ndjejë se është plotësisht i lirë në zgjedhjen e aktiviteteve.

Nëse diçka nuk funksionon për një fëmijë, do të ketë vështirësi me studimet, sjelljen - nga stresi i tepërt ose dëshira për të lehtësuar stresin në këtë mënyrë, nuk ka nevojë t'i kujtoni atij këto gabime pas një kohe. Mos u fokusoni në veprimet negative. Bëjini të qartë se jeni të pakënaqur me të, por tregoni besimin tuaj se ky është një fenomen i përkohshëm.

Çështja e ndjekjes së shkollës nuk duhet të diskutohet - është e detyrueshme. Mos i jepni fëmijës përshtypjen e rreme se kjo përgjegjësi mund të neglizhohet.

Është e rëndësishme që në ditët e para të krijohet regjimi i duhur për studentin në shtëpi, me të cilin ai do të mësohet së shpejti, nëse ky regjim nuk shkelet vazhdimisht.

Mos i krahasoni sukseset apo dështimet e fëmijës suaj me arritjet e fëmijëve të tjerë. Me këtë ju nuk e stimuloni atë për arritje të mëtejshme.

Këtu janë disa këshilla për të ndihmuar adoleshentin tuaj të përballet me situata stresuese:

Kur një adoleshent ju thotë diçka, sigurohuni që t'i tregoni atij se po dëgjoni - pavëmendja, reale ose e dukshme, mund ta lëndojë shumë, të shkaktojë stres shtesë.

Toni juaj kur flisni me adoleshentët nuk duhet të jetë kurrë përqeshur, sarkastik ose i gjithëdijshëm. Një adoleshent është gjithmonë i mërzitur nga përmendja e thjeshtë se ju keni më shumë përvojë jetësore, që do të thotë se dini më shumë për temën në diskutim. Merrni gjithmonë seriozisht sugjerimet, komentet e tij.

Mundohuni të mbani mend të lavdëroni adoleshentin tuaj sa më shpesh të jetë e mundur. Gjeni në veprimet e tij arsyen më të vogël për të shprehur miratimin tuaj - kjo është shumë e rëndësishme për rritjen e vetëvlerësimit të tij.

Nëse rezultati i punës së një adoleshenti nuk i plotëson pritshmëritë tuaja, përsëri lëvdojeni atë për përpjekjet e tij. Lërini të kuptojë se ju e doni gjithsesi, pavarësisht nëse ai është i përsosur në çdo drejtim apo jo.

Kur i bëni komente një adoleshenti, dënoni aktin e tij dhe në asnjë rast veten. Veprimet e tij nuk duhet të identifikohen me të.

Kur fëmija juaj arrin adoleshencën ose moshën e rritur, ju vetë shpesh mund të përjetoni stres nga sjellja e tij e paparashikueshme, ashpërsia, vetëdija juaj se fëmija juaj tashmë është rritur aq shumë sa nuk mund ta kontrolloni më plotësisht jetën e tij. Disa truke mund t'i ndihmojnë prindërit të lehtësojnë stresin dhe të krijojnë një mjedis më pak stresues në shtëpi:

Nëse fëmija juaj shpreh dëshirën për të folur me ju, dëgjoni me kujdes dhe qetësi, pa bërtitur ose qortime.

Diskutoni çështje të rëndësishme familjare me fëmijën tuaj, mos e përjashtoni atë nga pjesëmarrja në to - ai duhet të ndiejë se mendimi i tij merret parasysh dhe ka rëndësi.

Mos prisni që një adoleshent ose një i ri të pranojë ndonjë nga këshillat ose urdhrat tuaj dhe pa diskutim të fillojë ta zbatojë atë - duke e vendosur veten paraprakisht për përulësi dhe bindje, do të përjetoni stres të madh kur kjo nuk ndodh.

Gjatë një grindjeje, një fëmijë mund të tregojë atë që nuk e mendon në të vërtetë - se nuk ju do, ju urren, e kështu me radhë; kini parasysh se kjo u tha nën ndikimin e emocioneve, në vapën e momentit, mos nxirrni përfundime të gjera, mos u frikësoni.

Dije se nuk ka prindër idealë, të gjithë bëjnë gabime në diçka, nuk duhet të fajësoni vazhdimisht veten se një nënë e keqe ose një baba i pavlerë - kjo vetëm sa do të rrisë dyshimin tuaj për veten dhe nuk do t'ju lejojë të merrni vendimin e duhur në koha e duhur.

Mos harroni se të rinjtë kanë një qëndrim të ndryshëm ndaj problemeve tuaja të të rriturve, mos prisni që ata t'i perceptojnë plotësisht ashtu siç do të dëshironit.

Si të lehtësoni ënjtjen e mukozës së hundës tek një fëmijë - metodat më efektive dhe të sigurta të trajtimit

Shfaqja e edemës së mukozës së hundës është një simptomë karakteristike për një sërë sëmundjesh. Shfaqja e një sëmundjeje të tillë tek një fëmijë mund të ndikojë seriozisht në gjendjen dhe sjelljen e tij. NË aktualisht Ka shumë ilaçe që mund të eliminojnë ënjtjen, por jo të gjitha mund të merren nga fëmijët. Për këtë arsye, është e rëndësishme të dini se cilat ilaçe efektive dhe metodat popullore do të ndihmojnë në shpëtimin e fëmijës nga një simptomë e pakëndshme e sëmundjes.

Shkaqet dhe simptomat e ënjtjes së mukozës së hundës

Karakteristikat e zhvillimit të edemës së mukozës së hundës tek një fëmijë

Edema e mukozës së hundës është një proces ënjtjeje që ndodh për shkak të një rrjedhje të konsiderueshme gjaku. Shpesh ky proces ndodh në sfondin e inflamacionit.

Funksioni kryesor i mukozës së hundës është mbrojtja nga hyrja e baktereve të dëmshme që mund të hyjnë në trup me ajër, duke ndikuar në punën e organeve të tjera. Shfaqja e edemës tregon se po zhvillohet një luftë aktive kundër infeksionit. Përveç kësaj, shkaku i edemës mund të jetë dëmtimi mekanik i organit të hundës.

Në shumicën e rasteve, sëmundja shfaqet pikërisht në sfondin e infeksionit me infeksione virale. ku një faktor i rëndësishëm, që ndikon në shfaqjen e edemës, është temperatura e ajrit. Shpesh, një proces patologjik ndodh nëse ajri i thithur është shumë i ftohtë. Ai jo vetëm që ndikon negativisht në gjendjen e indeve, por gjithashtu dobëson vetitë imune, duke e bërë trupin më të ndjeshëm ndaj infeksionit.

Një tjetër shkak i zakonshëm i ënjtjes së mukozës së hundës janë alergjitë.

Reagimi negativ i trupit ndaj substancave alergjene mund të jetë gjatë gjithë vitit dhe sezonal. Grupet më të zakonshme të alergeneve janë: qimet e kafshëve, polenit dhe push, produkte kimikate shtëpiake, medikamente. Kur një irritues hyn në trup, ka një zgjerim të mprehtë enët e gjakut membrana mukoze, e cila shoqërohet nga ekskretim i bollshëm mukusit.

Me lëndimet e organit të hundës, shfaqja e edemës është një reagim i natyrshëm i trupit. Me goditje ose metoda të tjera të ndikimit mekanik në hundë, cenohet integriteti i mukozës. Zgjerimi i enëve të gjakut dhe një vrull i fortë gjaku në këtë rast shoqërohet me aktivizimin e sistemeve mbrojtëse të trupit.

Kongjestion i hundës, mukozë e qartë - një shenjë e ënjtjes së mukozës së hundës

Një shkak i zakonshëm i edemës tek fëmijët janë adenoidet. Me një sëmundje të tillë, furnizimi me oksigjen i bajameve nazofaringeale është ndërprerë. Si rregull, sëmundja zhvillohet në sfondin e ftohjeve të shpeshta, si dhe për shkak të imunitetit të ulët, mungesës së vitaminave të caktuara.

Në përgjithësi, është e nevojshme të jeni në gjendje të përcaktoni saktë shkaqet e sëmundjes, pasi në këtë rast është shumë më e lehtë të kuptoni se si të hiqni ënjtjen e mukozës së hundës tek një fëmijë. Për ta bërë këtë, duhet të njihni edhe simptomat kryesore të çrregullimit.

Zgjerimi vizual i indeve të mukozës

Frymëmarrje e lodhur

Ndjenja e kongjestionit të hundës

Rritja e temperaturës së trupit

Dhimbje koke

Shkarkim i bollshëm i mukusit pa ngjyrë

Pamundësia për të dalluar aromat

Ndjenja e thatësisë dhe djegies në zgavrën e hundës

Duhet gjithashtu të theksohet se nëse shfaqet edema për shkak të infeksionit, një person mund të përjetojë lodhje të shtuar dhe trupi dobësohet ndjeshëm. Me edemë të zgjatur, mund të shfaqet inflamacion purulent, në të cilën periodikisht mukus jeshil ose i verdhë me një erë të pakëndshme sekretohet nga pasazhet e hundës.

Video e dobishme - Kongjestioni i hundës: shkaqet dhe pasojat.

Kur shfaqet një edemë alergjike, pacienti ka teshtitje të rregullt. Përveç kësaj, ënjtja shfaqet shumë shpejt, pothuajse menjëherë pas kontaktit me një ngacmues. Në këtë rast, lëngu i lëshuar mund të jetë absolutisht transparent. Përveç kësaj, një sëmundje e tillë shoqërohet me një ndjenjë dhimbjeje të fytit, si dhe kruajtje të lëkurës. Në shumicën e rasteve, edema alergjike dhe simptomat e saj zhduken mjaft shpejt pas heqjes së alergjenit.

Ënjtja e hundës është një sëmundje e zakonshme që mund të ndodhë si për shkak të infeksionit, ashtu edhe për shkak të alergjive ose efekteve traumatike.

Trajtim mjekësor

Trajtimi i sigurt i ënjtjes së mukozës së hundës me medikamente

Për shumicën e prindërve, pyetja se si të lehtësohet ënjtja e mukozës së hundës tek një fëmijë është shumë e rëndësishme. Kjo, para së gjithash, për faktin se ka shumë mundësi trajtimi, si medicinale ashtu edhe ato popullore.

Përcaktoni më shumë Mënyra më e mirë terapia do të ndihmohet nga një pediatër, i cili, për më tepër, do të jetë në gjendje të përcaktojë arsyeja e saktë sëmundje.

Trajtimi mjekësor mund të bëhet në mënyrat e mëposhtme:

Pika vazokonstriktor. Ka një sërë ilaçesh që funksionojnë duke ngushtuar enët e gjakut, gjë që rrit presionin e gjakut dhe ndihmon në eliminimin e ënjtjes. Është e rëndësishme të mbani mend se fonde të tilla mund të përdoren jo më shumë se 5-7 ditë, përndryshe ato mund të provokojnë zhvillimin hipertensionit Fëmija ka. Përveç kësaj, para se ta merrni atë, duhet të lexoni udhëzimet dhe të zbuloni kundërindikacionet dhe efektet anësore të mundshme.

Pika antiseptike. Edema e shkaktuar nga sëmundjet e frymëmarrjes, si dhe lloje të ndryshme Infeksionet duhet të trajtohen me preparate antiseptike. Me ënjtjen e hundës, alternativa më e mirë është të merrni ilaçe në formën e pikave, pasi kjo ju lejon të përmirësoni efektin lokal.

Antibiotikët. Për virale dhe sëmundjet infektive Fëmijës mund t'i përshkruhen antibiotikë. Ky grup droga karakterizohet nga një efekt i fortë në trup, por mund të provokojë një numër të reaksione negative. Trajtimi me përdorimin e barnave të tilla bëhet më së miri nën mbikëqyrjen e një specialisti.

Glukokortikosteroidet. Barna ky grup nuk rekomandohet për fëmijët, megjithatë, në rastet kur ilaçet e tjera nuk ndihmojnë në trajtimin e edemës, ose ekziston rreziku i komplikimeve, specialisti mund të përshkruajë një kurs të shkurtër administrimi. Si rregull, ilaçe të tilla prodhohen në formën e spërkatjeve që ju lejojnë të hidratoni indet e mukozës.

Larje. Për larjen e hundës, mund të përdorni produkte speciale të bazuara në uji i detit ose fiziologjik normal. Pritja duhet të kryhet në përputhje të plotë me udhëzimet, pasi, edhe përkundër përbërjes së tyre të sigurt, lëngjet e larjes mund të ndikojnë negativisht në gjendjen e fëmijës me përdorim të zgjatur dhe tepër të shpeshtë.

Inhalimet. Kryerja e procedurave duke përdorur një nebulizator është shumë e dobishme për edemën e çdo origjine. Inhalimet kanë ndikim kompleks në sistemin e frymëmarrjes, i cili është shumë i rëndësishëm në sëmundjet e frymëmarrjes. Procedurat mund të kryhen duke përdorur vajra esenciale dhe e rregullt ujë mineral, dhe lëngje speciale me përbërës medicinal.

Pomadat. Në trajtimin e edemës së hundës tek një fëmijë, shpesh përdoren pomada të bëra në bazë të përbërësve bimor. Kur përdorni këtë metodë të trajtimit, është e rëndësishme të mbani mend se lëkura e një fëmije është shumë më e ndjeshme se ajo e të rriturve, dhe për këtë arsye procedura duhet të kryhet me kujdes.

NË raste të rralla shkaku i edemës mund të eliminohet vetëm me ndihmën e një operacioni kirurgjik. Këto çrregullime përfshijnë adenoidet, të cilat duhet të hiqen në mënyrë që sëmundja të kalojë. Përveç kësaj, operacioni mund të përshkruhet në rastet kur shfaqja e edemës shkaktohet nga neoplazitë patologjike në zgavrën e hundës. Gjithashtu, ndërhyrje kirurgjikale mjaft shpesh përdoret në rastet e dëmtimeve të rënda të hundës, në të cilat frymëmarrja bëhet e pamundur.

Në përgjithësi, ka një numër mjaft të madh trajtimesh me ilaçe për edemën që mund të përdoren si nga të rriturit ashtu edhe nga fëmijët.

Metodat alternative të trajtimit të edemës

Recetat më të mira mjekësi tradicionale

Duke folur se si të lehtësohet ënjtja e mukozës së hundës tek një fëmijë, është e rëndësishme të theksohet se trajtimi mund të kryhet jo vetëm me ndihmën e ilaçeve, por edhe duke përdorur metoda jo tradicionale.

Avantazhi i mjekësisë tradicionale është se shumë nga metodat e saj janë mjaft të sigurta, dhe për këtë arsye mund të përdoren për të trajtuar fëmijët.

Mjetet juridike më të mira popullore për edemën:

Zgjidhja e jodit. Me ndihmën e një lëngu të tillë, zonat e prekura të organit të hundës lahen. Më shpesh, zgjidhja përdoret për sëmundjet e shkaktuara nga bakteret. Për gatim, duhet të shtoni 1-2 pika jod në 1 gotë të ngrohtë ujë të zier. Gjatë shpëlarjes është shumë e rëndësishme që lëngu të mos hyjë në fyt të fëmijës, pasi ai mund ta gëlltisë aksidentalisht.
Inhalimet. Për procedurat me avull, nuk është e nevojshme të përdorni një nebulizator. Ju mund të kryeni trajtimin me ndihmën e vajrave esencialë, të cilët duhet të shtohen në ujë të valë. Për një thithje, mjaftojnë disa pika vajra halore. Procedura duhet të përsëritet disa herë në ditë.
Inhalimet me patate. Procedurat me avull me patate të ziera janë një nga mjetet juridike popullore më efektive kundër sëmundjeve otolaringologjike. Është e nevojshme të zieni disa patate në lëkurë, të kulloni ujin dhe të thithni avujt që dalin nga patatet, duke i mbuluar me një peshqir. Përsëriteni procedurën 2 herë në ditë për 3-5 minuta.
Lëng qepe. Për të përgatitur një ilaç për edemën e hundës, është e nevojshme të bluani një qepë të madhe në një rende. Më pas, duhet të merrni tre lugë çaji nga slurri që rezulton dhe ta përzieni me 200 ml ujë të zier. Rekomandohet gjithashtu të shtoni një lugë mjaltë. Pasi lëngu të jetë injektuar për 40-50 minuta, është e nevojshme të futni agjentin në çdo pasazh të hundës, 5 pika.
Lëng aloe. Për të përgatitur një ilaç, ju duhet të zgjidhni disa gjethe të poshtme të bimës dhe t'i prisni ato me kujdes. Pas kësaj, ato duhet të lahen plotësisht dhe të bluhen me një mulli mishi. Masa që rezulton duhet të shtrydhet me garzë dhe lëngu që rezulton duhet të futet në secilën vrimë të hundës, 3 pika. Rekomandohet të përsërisni procedurën 4-5 herë në ditë.
I dashur. Në mungesë të alergjive ndaj produkteve të bletëve, mund të përdorni ilaç efektiv nga edema. Është e nevojshme të ngrohni një sasi të vogël mjalti me ujë në të njëjtin raport, të përzieni plotësisht dhe të hidhni disa pika në hundë. Gjithashtu, mjalti rekomandohet të merret nga goja, pasi karakterizohet veprim antimikrobik dhe efektive në trajtimin e sëmundjeve virale.

Në përgjithësi, në mjekësinë popullore ekziston një përzgjedhje mjaft e madhe e metodave për trajtimin e ënjtjes së mukozës së hundës, e cila me siguri do të ndihmojë në heqjen e simptomave të pakëndshme të kësaj sëmundjeje.

Për momentin, shumë janë të interesuar se si të lehtësojnë ënjtjen e mukozës së hundës tek një fëmijë, pasi një sëmundje e tillë jo vetëm që mund të sjellë shumë shqetësime, por edhe të provokojë zhvillimin e komplikimeve. Për trajtim, ju mund të përdorni si ilaçet ashtu edhe metodat e mjekësisë tradicionale, por është më mirë të trajtoheni me ato mjete të miratuara nga mjeku që merr pjesë.

Keni vënë re një gabim? Zgjidhni atë dhe klikoni Ctrl+Enter për të na njoftuar.

Lehtësimi i tensionit nervor tek një fëmijë, ose lojëra stresi!

Tensioni nervor tek fëmijët, ashtu si tek të rriturit, duhet të largohet me kohë në mënyrë që të mos shqetësojë gjendjen fizike dhe mendore. Siç e dini, aktiviteti kryesor i fëmijëve është loja. Nëpërmjet lojës, ju jo vetëm që mund të zhvilloheni, por edhe të trajtoheni.

Kur një fëmijë duhet të imagjinojë veten diku ose dikë, ndihmojeni imagjinatën e tij, përshkruani figurën që mund të shohë në situatën e propozuar dhe ndjesitë që mund të përjetojë.

Një variant më pak “i hidhur” i kësaj loje është kapja e fluturave, të cilave duhet t'u afroheni po aq me kujdes.

Për këtë lojë, do t'ju duhet një fletë e madhe letër-muri, disa shkumësa dylli, lapsa ose stilolapsa me majë (mund të përdorni ngjyra të ndryshme) dhe muzikë të qetë.

Stresi tek një fëmijë: 10 arsye pse fëmija juaj është i mërzitur

Të rriturit shpesh shqiptojnë një frazë naive: "Është mirë të jesh i vogël, pa u shqetësuar!" Megjithatë, ata harrojnë se fëmijët janë të ekspozuar vazhdimisht ndikim negativ stresi i shkaktuar nga notat e shkollës, konfliktet me prindërit dhe bashkëmoshatarët. Sipas statistikave, në 72% të fëmijëve, ankthi i shpeshtë shkakton probleme në sjellje dhe në 62% përkeqësohet. Shëndeti fizik: shfaqen dhimbje koke, dispepsi dhe simptoma të tjera të VVD. Në këtë artikull, ne do të shohim 10 faktorë negativ që ndrydhin humorin e fëmijës.

1. Zhvillimi i shpejtë fëmijë

Nëse 30 vjet më parë në kopsht fëmijët shtonin blloqe dhe vizatonin me gishta, sot ata angazhohen intensivisht në lexim, matematikë, gjuhë të huaja, mësimin e aftësive kompjuterike dhe përvetësimin e aftësive të tyre të para të biznesit. Prindërit i japin ato në qendrat e zhvillimit të hershëm, me shpresën për të rritur gjeni të vegjël. Sidoqoftë, ngarkesat e vazhdueshme janë një provë për një psikikë të brishtë: fëmijët thjesht nuk kanë kohë të përshtaten.

2. Ngarkesat dhe kontrolli i shkollës

Ngarkesat moderne akademike, testet dhe kontrollet e shpeshta bëjnë presion serioz mbi fëmijët. Mos harroni se si keni pasur frikë të merrni një notë të keqe dhe keni mbushur formulat matematikore të pakuptueshme. Nëse një fëmijë refuzon të shkojë në shkollë, qan, është nervoz, ha dhe fle keq, këto nuk janë teka të zakonshme, por shenja serioze stresi.

3. Veprimtaritë jashtëshkollore

Çdo i rritur mund ta ketë zili nivelin e aktivitetit të fëmijëve modernë. Çdo ditë e tyre është planifikuar: një udhëtim në shkollë, në seksionin e sporteve, në kurse gjuhësore, te një mësues algjebër ose në vallëzim. Megjithatë, sporti dhe arti duhet të lehtësojnë stresin, jo ta shtojnë atë. Nëse fëmija lodhet, bisedoni me të: ai mund të dëshirojë të zvogëlojë ngarkesën ose të angazhohet në vetë-zhvillim në kushte më të relaksuara.

4. Mungesa e aktivitetit fizik

Shumë shkolla po reduktojnë orët e edukimit fizik, duke u frikësuar për shëndetin e nxënësve. Në të vërtetë ka një logjikë në këtë: ngarkesat e tepruara shumë herë shkaktuan sëmundje të rënda dhe madje edhe vdekje të fëmijëve. Megjithatë, sporti është një rrugëdalje e natyrshme për stresin dhe nëse një fëmijë ka shumë energji të papërdorur, mund ta bëjë atë të shqetësuar dhe madje agresiv.

5. Ndikimi mediatik dhe shikimi i përmbajtjes për të rritur

Fëmijët shohin rregullisht skena të seksit dhe dhunës në TV, internet dhe filma, por është e vështirë për ta që të formojnë në mënyrë të pavarur këto gjëra. qëndrim i drejtë. Në të vërtetë, është bërë më e vështirë për prindërit të kontrollojnë përmbajtjen që konsumon një fëmijë dhe kjo duhet bërë me kujdes, pa fanatizëm. Në vend që të fshehni një kompjuter, tablet apo smartphone, mjafton të flisni rregullisht me një fëmijë kurioz për të problemet aktuale, duke shpjeguar ngjarjet e realitetit përreth në një mënyrë të arritshme.

6. Ngacmimi dhe tallja

Nëse më parë konfliktet me bashkëmoshatarët kanë ndodhur ekskluzivisht në shkollë dhe në oborr, sot lista e vendeve potencialisht të rrezikshme është rimbushur me rrjetet sociale. Njerëzit në internet janë më mizorë dhe të pafrenuar. Kjo vlen edhe për fëmijët. Ju mund të dërgoni një koment fyes me një klikim pa u shqetësuar shumë për pasojat. Dhe nëse të rriturit u kushtojnë më pak vëmendje atyre, atëherë adoleshentët me vetëbesim të prekshëm vuajnë vërtet nga tallja. Shfaqja e rasteve të ngacmimit në internet mund të shkaktojë edhe depresion tek një fëmijë.

Sot çdo i treti fëmijë nga 6 deri në 17 vjeç ka të paktën një Pajisje elektronike që ju pengon të bini në gjumë. Varësia nga rrjetet sociale dhe Lojra kompjuterike- një nga shkaqet kryesore të pagjumësisë tek fëmijët dhe adoleshentët, dhe problemet sistematike të gjumit shkaktojnë dëmtim të kujtesës dhe rënie të humorit.

8. Sëmundjet kronike

Mjerisht, sëmundjet kronike tek fëmijët nuk janë të rralla. Disa prej tyre për një kohë të gjatë janë asimptomatike, të tjerët janë të bezdisshëm recidivat e shpeshta. Në një mënyrë apo tjetër, fëmija ndihet jo vetëm fizik, por edhe siklet psikologjik, sepse dëshiron të luajë me moshatarët, të argëtohet, të mësojë. Udhëtimet e vazhdueshme te mjeku dhe marrja e medikamenteve është një test që nuk është i lehtë për t'u përballuar as me një të rritur.

Gati 1.5 milionë fëmijë përjetojnë divorcin e prindërve çdo vit, gjë që është mjaft e vështirë në vetvete. trauma psikologjike. Duke sqaruar marrëdhëniet ose duke zgjidhur problemet, të rriturit shpesh harrojnë të kërkojnë mendimin e fëmijës dhe kjo nuk mund të mos ndikojë në mirëqenien e tij emocionale. Frika, komplekset, izolimi, shpërthimet e zemërimit janë vetëm disa nga pasojat e një prishjeje familjare.

10. Stresi i prindërve

Edhe nëse i fshehni me zell streset tuaja, nuk ka gjasa që të jeni në gjendje të mashtroni një fëmijë. Fëmijët kanë njohuri dhe ndjeshmëri të mahnitshme. Edhe një foshnjë është në gjendje të ndiejë emocionet e mamasë dhe babit, duke parë fytyrat e tyre të tensionuara. Sigurisht, kjo nuk do të thotë që ju duhet të largoheni ose të fshiheni. Dëshironi që fëmija juaj të jetë i lumtur? Jini të lumtur vetë.

KATEGORITË

Shqyrtimi

Ekografia e ekstremiteteve

Llojet e ultrazërit

ekografia e barkut

ekografia e gjoksit

ARTIKUJ POPULLOR

	Mohimi jo me folje (në formë vetjake, në paskajore, në formën e gerundit) shkruhet veçmas: mos merr, nuk ishte, nuk dija, ngadalë.
	Prezantimi, raporti i veçorive kryesore të filozofisë së rilindjes
	Stili i fiksionit
	Fëmijët e tokës Prezantim ne jemi fëmijët e tokës për kopshtin
	Prezantim me temen Barrierat e komunikimit puna u be nga nxenesit Pa komunikim mbyllemi brenda.

2023 "kingad.ru" - ekzaminimi me ultratinguj i organeve të njeriut