Humor depresiv, bluz, depresion. Këshilla e psikologut

Korrigjimi i depresionit tek adoleshentët

1.1 Depresioni si gjendje emocionale e individit

Depresioni është një gjendje emocionale e karakterizuar nga negative sfond emocional, ndryshimet në sferën motivuese, idetë njohëse dhe pasiviteti i përgjithshëm i sjelljes. Subjektivisht, një person përjeton, para së gjithash, emocione dhe përvoja të vështira, të dhimbshme - depresion, melankoli, dëshpërim. Ndryshon gjendjet funksionale depresioni i mundshëm tek njerëzit e shëndetshëm brenda kuadrit të funksionimit normal mendor, dhe depresioni patologjik, e cila është një nga sindromat kryesore psikiatrike. Përdorimi i termit " gjendje depresive" mbështetet në komponentin psikologjik të këtij koncepti. Termi "gjendje depresive" i referohet një klase të gjendjeve mendore, që kanë karakteristikat e nevojshme psikologjike ( gjendje mendore- ky është një koncept që përdoret për të nënvizuar me kusht një moment relativisht statik në psikikën e individit).

Gjendja depresive përfshin dy komponentë:

1) përvoja subjektive e ndikimit negativ;

2) simptomat e shprehjes së tij në sjellje, shprehjet e fytyrës, gjestet, ndryshime të caktuara në mjedisin e brendshëm të trupit. Me depresionin si sëmundje, merret parasysh edhe komponenti i tretë - mekanizmat patogjenetike, në themel të sëmundjes, një nga manifestimet e së cilës janë shqetësimet emocionale.

Depresioni realizohet gjithmonë në një unitet të pandashëm të ndryshimeve mendore dhe somatike, që ka një dinamikë të caktuar në faza të ndryshme zhvillimi i gjendjeve depresive. Për më tepër, në disa raste, ndryshimet në sferën somatike të trupit mund t'i paraprijnë simptomave psikopatologjike ose të dalin në pah në tablonë klinike të depresionit. Nga pikëpamja psikologjike, ndryshimet dhe çrregullimet somatike lindin për shkak të çrregullime mendore, duke përfshirë edhe për shkak të depresionit. Depresioni si çrregullim funksional shfaqet si rezultat i disa ndryshimeve mendore.

Sipas psikoterapistit të famshëm Mikhail Lvovich Pokrass, depresioni është një manifestim dhe mjet i nevojshëm ristrukturimi i vetëdijshëm ose i pavetëdijshëm i sistemit të vlerave motivuese - një mjet i zgjedhjes, një mekanizëm i vetë-ndërtimit ose vetë-shkatërrimit. Depresioni ndodh sa herë që një person përballet me mungesën e një gjendjeje pa të cilën është e pamundur për të që të kënaqë vlerat e tij, të ruajë integritetin e "Unë" ose të vetë jetës, ose të kryejë një aktivitet që është i rëndësishëm për të.

Depresioni, sipas psikoterapistit amerikan S. Trickett, është shpesh pasojë e ankthit. Në një gjendje ankthi, veprimet e një personi përshpejtohen, dhe në depresion, përkundrazi, ato ngadalësohen. Depresioni vepron si një pushim i detyruar për trupin pas ankthit.

S. Trickett thekson se një gjendje depresive, në një masë më të madhe ose më të vogël, prek të gjithë personin, duke rindërtuar të gjithë strukturën e tij - nga mendimet tek sjellja e tij. Edhe pse këto ndryshime mund të ndodhin gradualisht, një person me depresion është i ndryshëm nga personi që ishte përpara fillimit të depresionit. Madje është e mundur që ai të bëhet e kundërta e tij.

Shenja më e dukshme dhe tipike e depresionit është një humor i trishtuar, si dhe ndjenja e depresionit, vetmisë ose apatisë. Një person në gjendje depresioni mund të qajë edhe kur duket se nuk ka asnjë arsye të dukshme ose, anasjelltas, humbet aftësinë për të qarë gjatë ngjarjeve vërtet të vështira. Një ndjenjë shtypëse e depresionit, boshllëkut dhe mungesës së shpresës së plotë janë simptoma të çrregullimeve depresive në shumicën e njerëzve. Një humor i zymtë nuk është vetëm trishtim, por është dhimbje torturuese mendore. Megjithatë, jo të gjithë ata që vuajnë nga depresioni përjetojnë trishtim. Tek fëmijët dhe adoleshentët, depresioni shpesh shfaqet jo në formën e një humori të trishtuar, por në formën e nervozizmit. Të rinjtë në gjendje depresioni janë përgjithësisht me humor, irritohen lehtë dhe flasin kryesisht për "shëmtinë", "marrëzi" dhe "padobishmërinë" e tyre. Të rriturit e tjerë në një gjendje depresioni gjithashtu nuk janë aspak të trishtuar, por inatçinë, të mërzitur dhe madje të zemëruar dhe armiqësor. Të moshuarit më shpesh ankohen jo për një humor të dëshpëruar, por për të pakëndshëm ndjesi fizike dhe dhimbje.

Kurpatov A.V. beson se kur janë në depresion, shumë njerëz tërhiqen në vetvete dhe izolohen nga të tjerët. Në mënyrë tipike, një person në depresion ka një pikëpamje shumë negative për veten. Ai është i bindur për pafuqinë dhe vetminë e tij të plotë në këtë botë. Fajëson veten për gabimet dhe mangësitë më të parëndësishme. Njerëzit në depresion karakterizohen nga një pikëpamje pesimiste për veten, botën dhe të ardhmen e tyre. Njeri në depresion humbet interesin për atë që po ndodh rreth tij dhe shpesh nuk kënaqet me aktivitetet që zakonisht i sjellin gëzim. Ai shpesh ka vështirësi në pranimin, si dhe në kryerjen tashmë vendimet e marra.

Sipas Kovalev E.V., gjatë depresionit mbizotërojnë mendimet e vazhdueshme negative, të pashpresë për të ardhmen dhe të tashmen. Ato mund të përzihen me mendimet e vdekjes dhe vetëvrasjes. Një person në depresion ndihet i vetmuar, inferior, i pashpresë dhe i pavlerë: ata janë pesimistë për pothuajse gjithçka. Deri në 80% të të gjithë depresionit ndodh me tendenca vetëvrasëse (mendime për vetëvrasje dhe përpjekje për të kryer vetëvrasje).

Përveç kësaj, sipas S. Trickett, një person në depresion mund të përjetojë vështirësi me përqendrimin, vëmendjen, kujtesën dhe vendimmarrjen. Prandaj, tek njerëzit e moshuar, humbja e orientimit që rezulton nga depresioni mund të ngatërrohet me çmenduri dhe çmenduri senile. Dhe si manifestimi më ekstrem, mospërputhja dhe mendimet kaotike janë të mundshme.

Ankthi i tepërt dhe frika nga ngjarjet aktuale mund të shoqërojnë gjithashtu depresionin: Hulumtimet tregojnë se më shumë se 60 për qind e njerëzve me depresion ndjejnë ankth të rëndë; oreksi i tyre normal dhe gjumi mund të prishen. Shumica e njerëzve humbin peshë, por disa, si pasojë e sëmundjes së tyre, fillojnë të hanë edhe më shumë, dhe nganjëherë hanë tepër, ndonjëherë nuk hanë fare. Gjumi dhe lodhja janë gjithashtu probleme të mëdha. Njerëzit me depresion mund të zgjohen herët, ndonjëherë nuk mund të flenë fare, ose të flenë shumë më tepër se zakonisht. Edhe nëse flenë, gjumi i tyre është zakonisht i shqetësuar, pa ëndrra, ata kanë vështirësi të bien në gjumë, ose i mundojnë makthet e mbushura me imazhe vdekjeje, shkatërrimi dhe errësirë. Rrjedhimisht, gjumi bën pak për të lehtësuar ndjenjën e tyre të madhe të lodhjes dhe ata bëhen të rraskapitur.

Përveç kësaj, depresioni mund të shoqërohet me një humbje të interesit për seksin. Për disa njerëz me depresion, nevoja për intimitet seksual kthehet në një uri të pangopur që çon në ankth i vazhdueshëm se ata do të braktisen ose refuzohen. Vetë-urrejtja dhe zhvlerësimi i vetvetes, veçanërisht pasi lidhet me ndjenjat e inferioritetit për trupin e dikujt, mund të jetë një fokus i depresionit.

Letargjia dhe pamundësia për të përfunduar punën, si dhe vështirësitë në lexim dhe studim, janë të gjitha simptoma të depresionit. M. Golant vëren se me depresionin, “...çdo frymëmarrje mund të shoqërohet me rënkime të thella. Disa njerëz shpërthejnë vazhdimisht në lot ose thjesht janë në prag të humbjes së vetëkontrollit, duke qarë për çdo arsye më të vogël. Disa përkulen dhe mezi zvarriten. këmbët e tyre, të tjerët, përkundrazi, janë të emocionuar dhe nervozë "Disa njerëz me depresion janë në gjendje të funksionojnë pavarësisht sëmundjes së tyre, ndërsa të tjerët nuk janë në gjendje të kryejnë as detyra të thjeshta ditore, të tilla si të vishen, të gatuajnë ose të hanë, të lahen ose të shkojnë në punë." Të gjitha këto simptoma ndërveprojnë me njëra-tjetrën dhe mbivendosen me njëra-tjetrën, në vend që të veprojnë vetëm. Një simptomë mund të çojë në një tjetër, dhe si rezultat personi fillon të "rrëshqet poshtë". Është e vështirë të përballosh vetëm këtë; ndihma e një specialisti mund të ndihmojë një person në këtë situatë.

Specialistët u interesuan jo vetëm për manifestimet e depresionit, por edhe për shkaqet e tij, ndër të cilat A. Lowen veçon si ndjekja e qëllimeve joreale. Nevojat themelore të njeriut, përveç atyre fiziologjike, janë dashuria, vetë-shprehja dhe liria.

Në ndjekje të iluzioneve tona, ne i vendosim vetes synime jorealiste, domethënë ato qëllime, arritja e të cilave, sipas mendimit tonë, do të na bëjë të lirë dhe do të rivendosim të drejtën tonë për t'u shprehur. dhe do të na japë aftësinë për të dashur. Për më tepër, nuk janë vetë qëllimet ato që janë joreale, por shpërblimet që duhet të pasojnë pas arritjes së tyre. Ndër qëllimet që ndjekin shumë janë këto: pasuria, suksesi dhe fama. Asnjë shumë parash nuk mund të sigurojë kënaqësinë e brendshme që në vetvete e bën jetën të gëzueshme dhe të vlefshme. Në shumicën e rasteve, dëshira për të fituar pasuri e largon energjinë nga aktivitetet më krijuese, më vetë-shprehëse dhe çon në varfërimin e shpirtit.

Depresioni është bërë kaq i zakonshëm këto ditë sepse jetojmë në jorealitet dhe pjesa më e madhe e energjisë sonë shpenzohet për të ndjekur qëllime jorealiste. Një person do të jetë subjekt i depresionit për sa kohë që ai kërkon burime për vetë-realizim jashtë vetes. Nëse ai mendon se duke pasur të gjitha avantazhet materiale që kanë fqinjët e tij, ai do të bëhet më i rëndësishëm, do të jetë më njerëzor, do të jetojë në paqe me veten e tij, ai mund të zhgënjehet ashpër. Dhe me zhgënjimin vjen depresioni.

Njerëzit mund të ndahen në dy kategori: ata të përqendruar në botën e jashtme dhe vlerat e saj dhe ata që jetojnë në botën e tyre të brendshme. NË në një kuptim të gjerë një person i orientuar nga brenda ka një të fortë dhe ndjenjë e thellë veten. Ndryshe nga një person në botën e jashtme, sjellja dhe pikëpamjet e tij ndikohen pak nga kushtet në ndryshim të vazhdueshëm të mjedisit të jashtëm. Personaliteti i tij ka stabilitet dhe rregull të brendshëm dhe bazohet në një themel të fortë të vetëdijes dhe vetë-pranimit. Ai i mban këmbët në tokë dhe e di se ku qëndron. Të gjitha këto cilësi mungojnë tek një person i orientuar nga jashtë, i cili është shumë i varur nga të tjerët, veçanërisht në sferën e tij emocionale. I privuar nga mbështetja e të tjerëve, ai bëhet në depresion. Një tjetër ndryshim midis një personi të brendshëm dhe të jashtëm është ajo që ata besojnë. Një person i përqendruar në të tijën Bota e brendshme, beson në vetvete. Një person i përqendruar në botën e jashtme beson te njerëzit e tjerë, kështu që ai gjithmonë rrezikon të zhgënjehet.

Pra, me depresionin, pothuajse të gjitha fushat vuajnë - emocionale, intelektuale, vullnetare dhe domosdoshmërisht motivuese, e cila manifestohet si subjektivisht në ankesat e klientit dhe objektivisht në ndryshimet në sjellje. Një rënie e vazhdueshme e humorit gjatë depresionit kombinohet me një humbje të interesit për atë që më parë perceptohej si tërheqëse, e kënaqshme ose e gëzueshme - forma të ndryshme të kohës së lirë, komunikimi, leximi i librave, hobi, etj.

Jo vetëm që ndjenja e kënaqësisë si rezultat i një aktiviteti të tillë do të zhduket, personi që vuan nga depresioni nuk ka motivim, nuk ka dëshirë për të filluar këtë aktivitet dhe interesi për vetë aktivitetin zëvendësohet nga indiferenca dhe acarimi, këto shkelje përbëjnë një e kryesore shenjat diagnostike depresioni, i cili përkufizohet si "humbje interesi dhe kënaqësie".

Pra depresioni është çrregullim mendor, e karakterizuar nga një treshe depresive: ulje e humorit, humbje e aftësisë për të përjetuar gëzim (anhedoni) dhe çrregullime të të menduarit.

Në paragrafin tjetër do të shikojmë veçoritë e manifestimit të gjendjeve depresive tek adoleshentët.

Ndikimi i trajnimit socio-psikologjik në gjendjen emocionale të individit

Rezistenca ndaj depresionit dhe stresit të adoleshentëve me tike motorike, metoda për identifikimin dhe korrigjimin e tyre

Hiperkineza tik ndikon negativisht në gjendjen mendore dhe emocionale të fëmijës. Përafërsisht gjysma e pacientëve me sindromën Tourette zhvillojnë çrregullim obsesiv-kompulsiv gjatë adoleshencës dhe moshës madhore të re.

Një tepricë e energjisë së parealizuar shkakton një ndjenjë shqetësimi dhe tensioni. Gjendjet mendore negative më të zakonshme janë ankthi, depresioni, astenia dhe agresioni (armiqësia). Ankthioz-depresiv...

Studimi çrregullime psikosomatike Për shembull sëmundjet onkologjike

Një nga gjendjet emocionale negative më të habitshme është gjendja e depresionit. L. Kemlinsky (2002), duke karakterizuar depresionin, vëren: "Gjatë depresionit, trishtimi e pushton një person pa ndonjë arsye të dukshme...

Qasjet themelore ndaj problemit të gjendjeve emocionale në psikologjinë e huaj

Ka shumë përkufizime të konceptit "gjendje emocionale". Autorë të ndryshëm i identifikojnë gjendjet emocionale ose si një grup i veçantë ose si një lloj gjendjeje mendore...

Humbjet. Vdekja. Hidhërimi

Në vitin 1969, një nga themeluesit e lëvizjes për ndërgjegjësimin e vdekjes, Dr. Elizabeth Kubler-Ross (SHBA), identifikoi 5 faza emocionale nëpër të cilat kalon një person kur merr lajmin për një vdekje ose humbje të pritur. Koha...

Karakteristikat psikologjike marrëdhëniet fëmijë-prind në familjet me një prind

Dihet se shfaqja e reagimeve emocionale shoqërohet me një sërë ngjarjesh negative në fëmijëri. Konfliktet familjare, mungesa e dashurisë, vdekja e një prindi apo divorci mund të bëhen faktorë të fortë psikologjikisht traumatik...

Përmbajtja psikologjike ankthi shkollor

Procesi aktivitete edukative në fakt ndodh në sfondin e një ndryshimi në situata të krijuara posaçërisht. Mësuesi e di mirë këtë linjë e tërë Situata të tilla mund t'i çojnë studentët në një gjendje ankthi të rëndë, pasigurie...

Karakteristikat sociale dhe psikologjike gjendjet e ankthit te fëmijët mosha parashkollore

Emocionet dhe ndjenjat janë një pasqyrim i realitetit në formën e përvojave. Forma të ndryshme të përjetimit të ndjenjave (emocione, afekte, disponim, stres, pasion, etj.) formojnë kolektivisht sferën emocionale të një personi...

Djegia emocionale e një personaliteti profesionist

Komponentët kryesorë të zhvillimit të simptomave djegie emocionaleështë një mospërputhje midis personalitetit, aftësisë së tij për të përballuar stresin dhe kërkesat mjedisi...

Shtatzënia është një kohë shumë e veçantë e ndryshimeve dhe transformimeve të vazhdueshme. Procesi i zhvillimit dhe rritjes së një fëmije ndodh në mitrën e nënës, dhe vetë gruaja ndryshon gjatë shtatzënisë dhe lindjes - ajo bëhet nënë ...

Gjendja emocionale e një gruaje gjatë shtatzënisë

Gjendja emocionale e një gruaje gjatë shtatzënisë

Sistem riprodhues femra është një nga treguesit më të ndjeshëm të shëndetit të tyre...

Gjendjet emocionale të njeriut

Objektivat e studimit: · të identifikojë stilet muzikore më të njohura tek nxënësit e shkollave të mesme, · të identifikojë qëndrimin e nxënësve të shkollave të mesme ndaj zhanreve të ndryshme muzikore. Metodat e kërkimit: 1. Testi Luscher (versioni i shkurtër)...

Një studim empirik i marrëdhënies midis nivelit të djegies emocionale dhe karakteristikat personale sipërmarrësit

Nëse një person depresion - emocional manifestimet janë mjaft të vështira për t'u fshehur. Edhe meshkujt. Edhe pse të gjithë e dinë këtë seksi më i fortë Nuk është e zakonshme të derdhësh lot me ose pa shkak. Kjo është veçanërisht e vërtetë kur bëhet fjalë për traumat psikologjike.

Dhe për këtë arsye, ata shpesh ia atribuojnë prishjet e shpeshta emocionale lodhjes në punë, krizës, mungesës së kohës ose diçka tjetër, por jo simptomave të depresionit të afërt.

Shumica e përfaqësuesve të seksit më të fortë janë, në një mënyrë apo tjetër, pengje të stereotipeve "djemtë e vërtetë nuk ankohen për asgjë". Sigurisht, kush mund të argumentojë se Superman është standardi i mashkullorisë, besueshmërisë dhe patëmetë në gjithçka. Qoftë shëndeti apo sjellja.

Nëse sëmureni, merrni një tabletë aspirinë dhe vazhdoni të bëni vepra të mëdha. Emocionet negative vërshojnë - tërhiquni së bashku. Nëse jeni të lodhur, merrni një javë pushim dhe kaloni përsëri dy vjet pa pushime.

Dhe në pyetjen: "Si jeni?" Përgjigja duhet të jetë e thjeshtë dhe koncize, edhe për ata që janë më të afërt: "Gjithçka është në rregull, pa probleme!" Dhe befas, pasi gjeti mjaft kohe e gjate në një modalitet të tillë "pa dështime", në mënyrë të paqartë, ndodh një dështim emocional i programit. Fillon një makth, i dukshëm edhe për një vëzhgues të jashtëm.

Deri kohët e fundit, gjakftohtë dhe i padurueshëm, një burrë bëhet jashtëzakonisht i papërmbajtur dhe i prekshëm për shkak të disa gjërave të vogla: një vërejtje e rastësishme nga shefi, një gomë makine e plasur ose qofte të djegura.

Ai ndalon takimin me miqtë: ata të gjithë papritmas shndërrohen në "merzita të rralla" dhe nuk e kuptojnë fare. Nuk ka komunikuar me të dashurit për një kohë të gjatë.

pa arsye të mira i mungon puna ose kthehet papritur në shtëpi në mes të javës pas një feste, por me humor të ulët. Darka mbetet e paprekur dhe gjumi mbetet i shqetësuar. Herë pas here dëgjohet një frazë për shqetësim në gjoks. Kur kërkoni vetë arsyet, shigjetat tregojnë përsëri emocionet negative të marra në punë ose lodhjen që ka ardhur nga në mënyrë të pashpjegueshme pas një pushimi të fundit.

Nëse të gjitha këto simptoma kalojnë vetë me kalimin e kohës, shumë mirë. Dhe nëse ato vetëm përkeqësohen, spektri i një sëmundjeje të rëndë të quajtur depresioni mund të shfaqet në horizont.

Statistikat tregojnë se gratë kanë dy herë më shumë gjasa të vuajnë nga kjo sëmundje. Nga çdo njëqind e ekzaminuar, afërsisht njëzet për qind janë përfaqësues të seksit më të bukur dhe vetëm tetë deri në dhjetë për qind janë burra.

Por në këtë të fundit është më problematike të diagnostikosh. Ata janë mësuar të fshehin emocionet e tyre nga të tjerët. Edhe në bisedat e zemrës me miqtë dhe familjen, ata nuk ankohen për asgjë dhe nuk kërkojnë simpati. Edhe pse ndajnë problemet, ata mbeten të gëzuar.

Si rezultat, rivendosja e shëndetit fillon kur sëmundja është tashmë mjaft e avancuar. Shpesh ata nuk e bëjnë këtë fare.

E para, e cila nuk ndodh shpesh, është endogjene, për shkak të funksionimit specifik të trurit dhe është e paracaktuar nga trashëgimia. E dyta, somatogjenike, manifestohet si rezultat i një dëmtimi në kokë ose një sëmundje serioze.

E treta, psikogjenike, lind gjatë përvojave që lidhen me teprime të ndryshme (humbja e një pune, zhgënjimi në ndonjë ideal, kriza e moshës së mesme, etj.).

Ne rendisim manifestimet e depresionit, prania e të cilave duhet t'ju alarmojë:

dhimbje koke të paparashikueshme ose dhimbje në zemër, shqetësime në oreks dhe gjumi;

ndërprerje në traktin gastrointestinal;

qëndrim indiferent ndaj vetes pamjen, dhe ndonjëherë - neglizhencë e higjienës personale: një burrë ndalon të rruhet dhe të ndërrojë këmisha në kohë; fillon të përkulet dhe duket më i vjetër se mosha e tij;

humbja e interesit për seksin e kundërt;

nervozizëm, nervozizëm ndaj gjithçkaje;

ngadalësia në ndërtimin e frazave dhe njëfarë ngathtësie në lëvizjet e trupit, probleme me perceptimin e materialit të panjohur;

pasiviteti i zgjatur pranë televizorit, duke parë pa qëllim modelet në tavan.

Kjo mund të alternohet me sjellje të papritura, plot tension: një person, nga hiçi, mbledh një çantë shpine dhe shkon me kajak ose fillon të rinovojë kuzhinën. Do të ishte një gabim në këtë rast të merrni frymë: iniciativa jetëshkurtër zëvendësohet nga apatia;

infantiliteti në zgjidhjen e problemeve aktuale dhe një vështrim i dënuar në të ardhmen;

varësia e papritur ndaj sporteve të pazakonta të rrezikshme dhe pijeve alkoolike;

mendimet për vdekjen.

Përveç shqetësimit të sfondit emocional, depresioni ndikon negativisht në gjendjen fiziologjike të trupit. Shkencëtarët kanë zbuluar se kjo sëmundje ul seriozisht imunitetin.

Me depresion, aktiviteti i qelizave që çlirojnë trupin nga substancave të dëmshme. Kështu ai fiton ndjeshmëri e rritur ndaj infeksioneve. Dhe njeriu brenda
pesëdhjetë vjeç mosha e lulëzimit sistemin imunitar mund të fillojë të punojë si një shtatëdhjetë vjeçar.

Studimet kanë treguar gjithashtu se sasia e të ashtuquajturit kolesterol "i keq" në gjakun e meshkujve që vuajnë nga depresioni rritet. Si rezultat, rreziku i një sëmundjeje tjetër serioze - aterosklerozës - rritet. Pra, një sëmundje çon në një tjetër.

Një sëmundje tjetër e lidhur me depresionin është artriti reumatoid. Mjekët kanë vënë re se shpesh zhvillohet tek një person në sfondin e humbjeve të rënda dhe emocioneve negative afatgjata shoqëruese.

Sigurisht, depresioni nuk ndikon drejtpërdrejt në rrjedhën e sëmundjes, por mjaft shpesh ai bëhet mekanizmi fillestar për shfaqjen e tij në prani të trashëgimisë së pafavorshme.

Mundja e depresionit me ristrukturimin emocional

Ndihma e parë për depresionin është mbështetja dhe emocionet pozitive ndaj të sëmurit nga familja dhe miqtë. Do të jetë shumë mirë të kaloni kohë së bashku. Përveç kësaj, rekomandohet:

Depresioni është një gjendje afektive e karakterizuar nga një sfond emocional negativ, ndryshime në sferën motivuese, përfaqësime njohëse dhe pasiviteti i përgjithshëm i sjelljes. Subjektivisht, një person përjeton, para së gjithash, emocione dhe përvoja të vështira, të dhimbshme - depresion, melankoli, dëshpërim. Ekzistojnë gjendje funksionale të depresionit, të cilat janë të mundshme te njerëzit e shëndetshëm në kuadrin e funksionimit normal mendor, dhe depresioni patologjik, i cili është një nga sindromat kryesore psikiatrike. Përdorimi i termit "gjendje depresive" në këtë punim bazohet në përbërësin psikologjik të këtij koncepti. Termi "gjendje depresive" i referohet një klase gjendjesh mendore, që kanë karakteristikat e nevojshme psikologjike për këtë (gjendja mendore është një koncept i përdorur për të theksuar me kusht një moment relativisht statik në psikikën e individit) .

Gjendja depresive përfshin dy komponentë:

1) përvoja subjektive e ndikimit negativ;

2) simptomat e shprehjes së tij në sjellje, shprehjet e fytyrës, gjestet, ndryshime të caktuara në mjedisin e brendshëm të trupit. Me depresionin si sëmundje, merret parasysh edhe komponenti i tretë - mekanizmat patogjenetikë që qëndrojnë në themel të sëmundjes, një nga manifestimet e të cilave janë shqetësimet emocionale.

Depresioni realizohet gjithmonë në një unitet të pandashëm të ndryshimeve mendore dhe somatike, i cili ka një dinamikë të caktuar në faza të ndryshme të zhvillimit të gjendjeve depresive. Për më tepër, në disa raste, ndryshimet në sferën somatike të trupit mund t'i paraprijnë simptomave psikopatologjike ose të dalin në pah në tablonë klinike të depresionit. Nga pikëpamja psikologjike, ndryshimet dhe çrregullimet somatike lindin si pasojë e çrregullimeve mendore, duke përfshirë edhe depresionin. Depresioni si çrregullim funksional shfaqet si rezultat i disa ndryshimeve mendore.

Sipas psikoterapistit të famshëm Mikhail Lvovich Pokrass, depresioni është një manifestim dhe një mjet i domosdoshëm për një ristrukturim të vetëdijshëm ose të pavetëdijshëm të sistemit të vlerave motivuese - një instrument zgjedhjeje, një mekanizëm i vetëndërtimit ose vetë-shkatërrimit. Depresioni ndodh sa herë që një person përballet me mungesën e një gjendjeje pa të cilën është e pamundur për të që të kënaqë vlerat e tij, të ruajë integritetin e "Unë" ose të vetë jetës, ose të kryejë një aktivitet që është i rëndësishëm për të.

Depresioni, sipas psikoterapistit amerikan S. Trickett, është shpesh pasojë e ankthit. Në një gjendje ankthi, veprimet e një personi përshpejtohen, dhe në depresion, përkundrazi, ato ngadalësohen. Depresioni vepron si një pushim i detyruar për trupin pas ankthit.

S. Trickett thekson se një gjendje depresive, në një masë më të madhe ose më të vogël, prek të gjithë personin, duke rindërtuar të gjithë strukturën e tij - nga mendimet tek sjellja e tij. Edhe pse këto ndryshime mund të ndodhin gradualisht, një person me depresion është i ndryshëm nga personi që ishte përpara fillimit të depresionit. Madje është e mundur që ai të bëhet e kundërta e tij.

Shenja më e dukshme dhe tipike e depresionit është një humor i trishtuar, si dhe ndjenja e depresionit, vetmisë ose apatisë. Një person në gjendje depresioni mund të qajë edhe kur duket se nuk ka asnjë arsye të dukshme ose, anasjelltas, humbet aftësinë për të qarë gjatë ngjarjeve vërtet të vështira. Një ndjenjë shtypëse e depresionit, boshllëkut dhe mungesës së shpresës së plotë janë simptoma të çrregullimeve depresive në shumicën e njerëzve. Një humor i zymtë nuk është vetëm trishtim, por është dhimbje torturuese mendore. Megjithatë, jo të gjithë ata që vuajnë nga depresioni përjetojnë trishtim. Tek fëmijët dhe adoleshentët, depresioni shpesh shfaqet jo në formën e një humori të trishtuar, por në formën e nervozizmit. Të rinjtë në gjendje depresioni janë përgjithësisht me humor, irritohen lehtë dhe flasin kryesisht për "shëmtinë", "marrëzi" dhe "padobishmërinë" e tyre. Të rriturit e tjerë në një gjendje depresioni gjithashtu nuk janë aspak të trishtuar, por inatçinë, të mërzitur dhe madje të zemëruar dhe armiqësor. Të moshuarit më shpesh ankohen jo për një humor të dëshpëruar, por për ndjesi të pakëndshme fizike dhe dhimbje.

Kurpatov A.V. beson se kur janë në depresion, shumë tërhiqen në vetvete dhe izolohen nga të tjerët. Në mënyrë tipike, një person në depresion ka një pikëpamje shumë negative për veten. Ai është i bindur për pafuqinë dhe vetminë e tij të plotë në këtë botë. Fajëson veten për gabimet dhe mangësitë më të parëndësishme. Njerëzit në depresion karakterizohen nga një pikëpamje pesimiste për veten, botën dhe të ardhmen e tyre. Një person në depresion humbet interesin për atë që po ndodh rreth tij dhe shpesh nuk kënaqet me aktivitetet që zakonisht i sjellin gëzim. Ai shpesh ka vështirësi në marrjen, si dhe zbatimin e vendimeve të marra tashmë.

Sipas Kovalev E.V., gjatë depresionit mbizotërojnë mendimet e vazhdueshme negative, të pashpresë për të ardhmen dhe të tashmen. Ato mund të përzihen me mendimet e vdekjes dhe vetëvrasjes. Një person në depresion ndihet i vetmuar, inferior, i pashpresë dhe i pavlerë: ata janë pesimistë për pothuajse gjithçka. Deri në 80% të të gjithë depresionit ndodh me tendenca vetëvrasëse (mendime për vetëvrasje dhe përpjekje për të kryer vetëvrasje).

Përveç kësaj, sipas S. Trickett, një person në depresion mund të përjetojë vështirësi me përqendrimin, vëmendjen, kujtesën dhe vendimmarrjen. Prandaj, tek njerëzit e moshuar, humbja e orientimit që rezulton nga depresioni mund të ngatërrohet me çmenduri dhe çmenduri senile. Dhe si manifestimi më ekstrem, mospërputhja dhe mendimet kaotike janë të mundshme.

Ankthi i tepërt dhe frika nga ngjarjet aktuale mund të shoqërojnë gjithashtu depresionin: Hulumtimet tregojnë se më shumë se 60 për qind e njerëzve me depresion ndjejnë ankth të rëndë; oreksi i tyre normal dhe gjumi mund të prishen. Shumica e njerëzve humbin peshë, por disa, si pasojë e sëmundjes së tyre, fillojnë të hanë edhe më shumë, dhe nganjëherë hanë tepër, ndonjëherë nuk hanë fare. Gjumi dhe lodhja janë gjithashtu probleme të mëdha. Njerëzit me depresion mund të zgjohen herët, ndonjëherë nuk mund të flenë fare, ose të flenë shumë më tepër se zakonisht. Edhe nëse flenë, gjumi i tyre është zakonisht i shqetësuar, pa ëndrra, ata kanë vështirësi të bien në gjumë, ose i mundojnë makthet e mbushura me imazhe vdekjeje, shkatërrimi dhe errësirë. Rrjedhimisht, gjumi bën pak për të lehtësuar ndjenjën e tyre të madhe të lodhjes dhe ata bëhen të rraskapitur.

Përveç kësaj, depresioni mund të shoqërohet me një humbje të interesit për seksin. Për disa njerëz me depresion, nevoja për intimitet seksual kthehet në një uri të pangopur që çon në ankth të vazhdueshëm për braktisjen ose refuzimin. Vetë-urrejtja dhe zhvlerësimi i vetvetes, veçanërisht pasi lidhet me ndjenjat e inferioritetit për trupin e dikujt, mund të jetë një fokus i depresionit.

Letargjia dhe pamundësia për të përfunduar punën, si dhe vështirësitë në lexim dhe studim, janë të gjitha simptoma të depresionit. M. Golant vëren se me depresionin “...çdo frymëmarrje mund të shoqërohet me rënkime të thella. Disa njerëz shpërthejnë vazhdimisht në lot ose thjesht janë në prag të humbjes së kontrollit, duke qarë për çdo gjë të vogël. Disa përkulen dhe tërheqin këmbët, ndërsa të tjerët, përkundrazi, janë të emocionuar dhe nervozë. Disa njerëz me depresion janë në gjendje të funksionojnë pavarësisht sëmundjes së tyre, ndërsa të tjerë nuk janë në gjendje të kryejnë as detyra të thjeshta ditore, si të veshin, të gatuajnë ose të hanë, të lahen ose të shkojnë në punë. Të gjitha këto simptoma ndërveprojnë me njëra-tjetrën dhe mbivendosen me njëra-tjetrën, në vend që të veprojnë vetëm. Një simptomë mund të çojë në një tjetër, dhe si rezultat personi fillon të "rrëshqet poshtë". Është e vështirë të përballosh vetëm këtë; ndihma e një specialisti mund të ndihmojë një person në këtë situatë.

Specialistët u interesuan jo vetëm për manifestimet e depresionit, por edhe për shkaqet e tij, ndër të cilat A. Lowen veçon si ndjekja e qëllimeve joreale. Nevojat themelore të njeriut, përveç atyre fiziologjike, janë dashuria, vetë-shprehja dhe liria.

Në ndjekje të iluzioneve tona, ne i vendosim vetes synime jorealiste, domethënë ato qëllime, arritja e të cilave, sipas mendimit tonë, do të na bëjë të lirë dhe do të rivendosim të drejtën tonë për t'u shprehur. dhe do të na japë aftësinë për të dashur. Për më tepër, nuk janë vetë qëllimet ato që janë joreale, por shpërblimet që duhet të pasojnë pas arritjes së tyre. Ndër qëllimet që ndjekin shumë janë këto: pasuria, suksesi dhe fama. Asnjë shumë parash nuk mund të sigurojë kënaqësinë e brendshme që në vetvete e bën jetën të gëzueshme dhe të vlefshme. Në shumicën e rasteve, dëshira për të fituar pasuri e largon energjinë nga aktivitetet më krijuese, më vetë-shprehëse dhe çon në varfërimin e shpirtit.

Depresioni është bërë kaq i zakonshëm këto ditë sepse jetojmë në jorealitet dhe pjesa më e madhe e energjisë sonë shpenzohet për të ndjekur qëllime jorealiste. Një person do të jetë subjekt i depresionit për sa kohë që ai kërkon burime për vetë-realizim jashtë vetes. Nëse ai mendon se duke pasur të gjitha avantazhet materiale që kanë fqinjët e tij, ai do të bëhet më i rëndësishëm, do të jetë më njerëzor, do të jetojë në paqe me veten e tij, ai mund të zhgënjehet ashpër. Dhe me zhgënjimin vjen depresioni.

Njerëzit mund të ndahen në dy kategori: ata të përqendruar në botën e jashtme dhe vlerat e saj dhe ata që jetojnë në botën e tyre të brendshme. Në një kuptim të gjerë, një person i orientuar nga brenda ka një ndjenjë të fortë dhe të thellë të vetvetes. Ndryshe nga një person në botën e jashtme, sjellja dhe pikëpamjet e tij ndikohen pak nga kushtet në ndryshim të vazhdueshëm të mjedisit të jashtëm. Personaliteti i tij ka stabilitet dhe rregull të brendshëm dhe bazohet në një themel të fortë të vetëdijes dhe vetë-pranimit. Ai i mban këmbët në tokë dhe e di se ku qëndron. Të gjitha këto cilësi mungojnë tek një person i orientuar nga jashtë, i cili është shumë i varur nga të tjerët, veçanërisht në sferën e tij emocionale. I privuar nga mbështetja e të tjerëve, ai bëhet në depresion. Një tjetër ndryshim midis një personi të brendshëm dhe të jashtëm është ajo që ata besojnë. Një person i përqendruar në botën e tij të brendshme beson në vetvete. Një person i përqendruar në botën e jashtme beson te njerëzit e tjerë, kështu që ai gjithmonë rrezikon të zhgënjehet.

Pra, me depresionin, pothuajse të gjitha fushat vuajnë - emocionale, intelektuale, vullnetare dhe domosdoshmërisht motivuese, e cila manifestohet si subjektivisht në ankesat e klientit dhe objektivisht në ndryshimet në sjellje. Një rënie e vazhdueshme e humorit gjatë depresionit kombinohet me një humbje të interesit për atë që më parë perceptohej si tërheqëse, e kënaqshme ose e gëzueshme - forma të ndryshme të kohës së lirë, komunikimi, leximi i librave, hobi, etj.

Jo vetëm që ndjenja e kënaqësisë si rezultat i një aktiviteti të tillë do të zhduket, personi që vuan nga depresioni nuk ka motivim, nuk ka dëshirë për të filluar këtë aktivitet dhe interesi për vetë aktivitetin zëvendësohet nga indiferenca dhe acarimi; këto çrregullime përbëjnë një nga shenjat kryesore diagnostike të depresionit, i cili cilësohet si “humbje interesi” dhe kënaqësie”.

Kështu, depresioni është një çrregullim mendor i karakterizuar nga triada depresive: ulja e humorit, humbja e aftësisë për të përjetuar gëzim (anhedonia) dhe çrregullime të të menduarit.

Në paragrafin tjetër do të shikojmë veçoritë e manifestimit të gjendjeve depresive tek adoleshentët.

www.zdravosil.ru

Rreth depresionit dhe nënllojeve të ndryshme të personalitetit depresiv (në vijim të seminarit nga N. McWilliams, pjesa 4)

Sot do të flasim për një nga llojet e personalitetit - depresiv.

Sipas vëzhgimeve dhe studimeve të ndryshme, ky lloj është më i zakonshmi tek personat që zgjedhin profesionin e psikoterapistit. Lloji tjetër më i zakonshëm është skizoid. Dhe kjo nuk është për t'u habitur, duke pasur parasysh nivelin e veçantë të ndjeshmërisë së këtyre njerëzve.

Në librin e saj, Nancy McWilliams përshkroi në disa detaje karakteristikat e individëve në depresion, kështu që në artikull do të fokusohem kryesisht në ato gjëra që u pasqyruan më pak në libër.

Gjëja e parë që është e rëndësishme të theksohet është se ekziston një ndryshim thelbësor midis depresionit si çrregullim(shteti) dhe tipit të personalitetit depresiv si strukturë mendore e organizuar në mënyrë të veçantë. Ndonjëherë ato quhen melankoli ( depresion i vërtetë) dhe pikëllimin në përputhje me rrethanat. Kam shkruar pak për këtë këtu. Të dy njerëzit në depresion dhe të pikëlluar kanë humor të ngjashëm, por ka dallime të rëndësishme midis tyre. Së pari, karakterizohet depresioni ndjesi e dhimbshme zbrazëti: njeriut i duket se ka humbur një pjesë të vetes; kur ka pikëllim, bota përreth duket bosh. Së dyti, me pikëllimin (përjetimin e një lloj humbjeje), kur zgjidhet, hidhërimi gradualisht largohet. Kjo nuk ndodh me depresionin; zakonisht është kronik. Kriteri i tretë është të theksohen simptomat më të dukshme. Nëse në plan të parë dalin çrregullimet autonome (çrregullimet e gjumit, oreksi etj.) dhe afekti depresiv intensiv, atëherë me shumë mundësi po flasim për depresion. Nëse vëzhgojmë disa modele të përsëritura në jetën dhe sjelljen e pacientit, nëse ka nxitës për shfaqjen e përvojave të tij, atëherë ndoshta kemi një person me një tip personaliteti depresiv. Është e rëndësishme të kuptohet se një person me një tip personaliteti depresiv mund të mos përjetojë depresionin si një çrregullim.

Pika e dytë që Nancy theksoi në leksionin e saj ishte se Ka dy nëntipe midis individëve në depresion: "fajtor" dhe "të shkatërruar". Në libër, Nancy përshkroi kryesisht llojin e parë. Le t'i shohim të dyja në më shumë detaje në këtë artikull.

1. Karakteristikat e përgjithshme

- Nëntipi "Fajtor". Psikanalistët modernë e quajnë gjithashtu organizimin depresiv introjektiv.

Qasja psikoanalitike sugjeron që në fëmijëri një person i tillë kishte shumë humbje, dhe fëmija krijoi një teori sipas së cilës "Unë jam i keqi, pasi kjo ndodhi". Kjo çon në faktin se për të parandaluar që gjëra të pakëndshme të ndodhin në jetën e tij, ai do të fajësojë veten dhe do të ndihet vërtet fajtor.

- Nëntipi "i shkatërruar". Ose organizim anaklitik depresiv.

Përvoja kryesore e njerëzve të tillë është "Jam bosh, jam i uritur, kam nevojë për diçka". Në të njëjtën kohë, vetvetja e dikujt ndihet jo aq shumë si fajtor, por si bosh dhe i turpëruar. "Mami u largua jo sepse isha keq, por sepse nuk isha mjaftueshëm interesante."

Shumica e njerëzve me depresion i kanë të dyja këto prirje. Por është e rëndësishme të kuptoni se cila është mbizotëruese në pacientin tuaj.

2. Taktikat dhe suksesi i psikoterapisë

Nancy citon shembullin e një studimi në të cilin pacientëve me organizime anaklitike dhe introjektive iu ofrua një kurs psikoterapie për rreth 30 seanca. Rezultatet ishin si më poshtë.

- Nëntipi anaklitik. Menjëherë pas përfundimit të kursit të psikoterapisë, u vunë re përmirësime të dukshme në krahasim me grupin e dytë. Në të njëjtën kohë, praktikisht nuk kishte rëndësi se çfarë saktësisht u thanë psikoterapistët. Ky fakt shpjegohet me faktin se njerëzit me një organizatë anaklitike thjesht kanë nevojë për marrëdhënie, dhe psikoterapia u siguron atyre këto marrëdhënie. Por studimi gjatësor tregoi gjithashtu se pas përfundimit të një kursi psikoterapie, këta pacientë humbën shpejt atë që kishin fituar. Ata u bënë përsëri në depresion.

— Në pacientët me depresion introjektiv, rezultatet ishin të ndryshme. Ata kishin nevojë për më shumë kohë për të treguar edhe sukseset e para të vogla. Reagimi i tyre lidhej drejtpërdrejt me atë që tha terapisti. Është e rëndësishme që ata të dinë se ajo që po ndodh me ta nuk është për faktin se ata janë të këqij. Dhe pas përfundimit të psikoterapisë, ata ruajtën suksesin e tyre.

Ky studim bëri një tjetër vëzhgim. Pacientët introjektivë dhe anaklitikë iu përgjigjën ndryshe vetë studimit. Pacientët anaklitikë u kënaqën shumë me faktin që ishin pjesë e studimit. Kjo u dha atyre ndjenjën se ishin të kujdesur për të. Atyre u pëlqente të caktoheshin te një terapist specifik dhe kënaqeshin me plotësimin e pyetësorëve dhe fletëve të vlerësimit. Pacientët introjektivë nuk e pëlqyen vërtet studimin. Duke qenë se janë perfeksionistë nga natyra, nuk u pëlqente të caktoheshin te një terapist specifik, duke u hequr mundësinë për të zgjedhur një të tillë. Ata gjithashtu nuk u pëlqente të plotësonin pyetësorët dhe fletët e vlerësimit sepse... ata kishin frikë se përparimi i tyre nuk ishte aq i madh sa do të dëshironte terapisti.

3. Mekanizmat e Mbrojtjes

— Nëntipi introjektiv më shpesh përdor, siç sugjeron emri, introjeksion.

— Nëntipi anaklitik karakterizohet me regresion.

Të dy nëntipet shpesh mund të reagojnë trupërisht, duke demonstruar një ose një tjetër simptomat somatike. Për shkak se trauma e refuzimit ndodh mjaft herët në përvojën e tyre, ata mbeten të mbërthyer në nivelin preverbal dhe përdorin reagimet trupore në vend të fjalëve.

4. Veçoritë e teknikave psikoterapeutike

Nëntipi anaklitik, i karakterizuar nga një ndjenjë zbrazëtie, ka nevojë për mbështetje dhe ndjeshmëri të madhe. Gjatë bisedës me ta, është e rëndësishme të theksohen aspektet pozitive që kanë ose shfaqen në procesin e psikoterapisë. Është e rëndësishme t'i forconi ata në një ndjenjë të vetëvlerësimit, t'i "mbushni" nga brenda.

Por kjo nuk duhet bërë kurrë me pacientët e nëntipit introjektiv. Ata mund të perceptojnë çdo lavdërim dhe mbështetje (për shembull, fjalë si: "Unë e di që jeni në depresion. Por dua të vërej se në të njëjtën kohë ju arrini të përballeni me familjen tuaj, të kujdeseni për fëmijën tuaj, etj.") si kritikë, e cila vetëm do të përkeqësojë depresionin e tyre. Ose ata mund të ndihen të keqkuptuar nga terapisti ("Nëse ai do ta dinte se sa keq isha në të vërtetë, ai nuk do ta thoshte këtë"). Pacientë të tillë mund t'i përgjigjen edhe frazave mbështetëse ndjenjë e brendshme se e mashtruan terapistin. Ose që terapisti është shumë i mirë, kështu që terapisti dëshiron t'i shohë ata të jenë të mirë. Sido që të jetë, konfirmon ndjenjën e tyre të së keqes.

Për sa i përket psikologjisë së Egos, kur punohet me pacientë të nëntipit introjektiv, nuk duhet të mbështetet Ego, por të sulmohet Super-Ego. Për shembull, në vend që të transmetohet mesazhi “Ti mjafton njeri i mire”(Mbështetje egos), është më mirë të thuash diçka si: “Pse mendon se je kaq i keq? Si ju lindi ideja se jeni më keq? cdo kush tjeter? (sulm superego).

Si të njohim depresionin histerik

Depresioni histerik - një variant tjetër i kursit depresioni atipik. Një përvojë e ekzagjeruar në mënyrë demonstrative e pikëllimit të dikujt del në pah, ndërsa shenjat e depresionit, vonesa motorike, ngadalësimi i ritmit të të menduarit dhe të folurit dhe një efekt melankolik shprehen në mënyrë të parëndësishme.

E dhënë çrregullim emocional më së shpeshti ndodh në personalitete psikopatike histerike.

Shkaku më i zakonshëm i depresionit histerik është vdekja i dashur ose prishja e një marrëdhënie dashurie.

Simptomat kryesore

Pacienti flet kudo për pikëllimin e tij, për atë se sa e vështirë është për të të përballojë humbjen e një personi të dashur, ai mund të përshkruajë varrimin në detaje (duke thënë lamtumirë të ndjerit, mbyllja e arkivolit, ulja e tij në varr), si ai ndjeu në të njëjtën kohë, dhe vetë përshkrimi do të shoqërohet me rënkime, lot, shtrëngim duarsh, të fikët.

Mund të ketë ankesa për ndjesi trupore patologjike (për shembull, një "gjilpërë", një "gozhdë" në zemër, një "objekt i nxehtë në formë topi" në pjesën e poshtme të barkut). Ankesat mund të ndryshojnë; pas ekzaminimit objektiv, nuk do të ketë devijime në funksionimin e organeve të brendshme.

Në disa raste, mund të ndodhin halucinacione (më shpesh këto janë "vizione" të të ndjerit), ndërsa vetë pacienti mund të vazhdojë të "komunikojë" me të, të zhvillojë një dialog, duke refuzuar të besojë në vdekjen e tij.

Mund të shfaqen çrregullime të gjumit (si pagjumësia ashtu edhe përgjumja e shtuar), oreksi, manifestimet somatovegjetative në formën e një gungë në fyt, dhimbje koke në rrathë, vështirësi në të folur, shqetësime në ecje dhe ndjeshmëri.

Ndonjëherë depresioni histerik ndodh në faza - kjo është tipike depresioni endogjen, që zhvillohet në individë me tipare histerike psikopatike. Në këtë rast, një predispozitë trashëgimore me bazë gjenetike për shfaqjen e depresionit kombinohet me tipare të personalitetit psikopatik.

Nëse ka vëmendje të shtuar ndaj përvojave të dikujt dhe gjendjes së dikujt nga të tjerët, gjendja e një personi mund të përmirësohet për një kohë të shkurtër. Pavarësisht se vetë pacientët e përshkruajnë gjendjen e tyre si jashtëzakonisht të rëndë, në situata të vështira në punë ose në familje ata mund të "tërheqin veten" dhe të përballen me çështjet aktuale.

Përpjekjet për të tërhequr vëmendjen e të tjerëve në pikëllimin tuaj mund të çojnë në sjellje demonstrative vetëdëmtuese - prerje sipërfaqësore në duar, kërcënime për të kryer vetëvrasje. Veprime të tilla kryhen shpesh për të tërhequr vëmendjen, por gjatë një sulmi dëshpërimi, janë të mundshme edhe përpjekje të vërteta vetëvrasjeje.

Trajtimi i depresionit histerik kryhet në varësi të simptomave që mbizotërojnë. Më shpesh ata përdorin një kombinim të një antidepresivi (fluoksetinë, sertraline) me një anksiolitik (fenazepam, diazepam). Nëse ka halucinacione, mund të përshkruhen antipsikotikë.

Depresioni: një gjendje, një sëmundje apo një trill?

Natyra na ka krijuar në atë mënyrë që të kemi gjithçka që na nevojitet për t'u përshtatur më mirë me botën. Ka disa ndjenja themelore që përbëjnë grupin bazë për ato ngjarje që janë të ngulitura në procesin e jetës.

Jeta nuk është e sigurt dhe ne kemi FRIKË. Një ndjenjë që na ndihmon të përcaktojmë shkallën e rrezikut dhe të shpëtojmë veten në kohë. Ndihmësi ynë tjetër - ZEMËRIMI. Një ndjenjë e nevojshme për mbrojtje. Për të na mbështetur në këtë të vështirë dhe botë e rrezikshme ne kemi GËZIM. Dhe duke qenë se jeta është e pamundur pa humbje, na ndihmon t'i mbijetojmë ato TRISHTIM.

Secila prej këtyre shqisave ka një sistem funksionimi kompleks brenda trupit. Qendrore sistemi nervor prodhon substanca të caktuara në një rend dhe ritëm të caktuar, duke përfshirë në trupin tonë ato pjesë të trupit tonë që janë të nevojshme për mbijetesë.

Kështu, p.sh., nga frika, gjaku derdhet në gjymtyrë që të mund të shpëtojmë dhe në gëzim lëshohen opioidet e brendshme, duke na dhënë një ndjenjë euforie. Çdo ndjenjë ka emocionet e veta. Është normale të qeshësh kur argëtohesh dhe të kesh frikë kur ke frikë. Është në rregull të qash kur je i trishtuar. Ky është një diagram shumë i thjeshtuar, por të gjithë këta mekanizma përshkruhen në disa detaje dhe janë të arritshme vete studim. Unë ju sugjeroj të ndaloni në TRISHTIM.

SI TRISHTIMI SHKËRTOHET NE DEPRESION

Në fakt, jeta është një sekuencë fitimesh, humbjesh, fitimesh, etj. Rrethi nuk hapet dhe jeta nuk mbaron. Ne përballemi me frikën e së resë dhe lëmë një ditë të re, njerëz, ngjarje, gjëra në jetën tonë. Ne mbushemi, mësohemi me të, i duam të gjitha dhe më pas përballemi me faktin se asgjë nuk është e përjetshme.

Mund të humbasim telefonin tonë, mund të ndryshojmë punë, të shkojmë në një qytet tjetër, të djegim një vrimë në fustanin tonë. Ne ndahemi me gjërat, vendet, ngjarjet. Çdo mbrëmje duhet t'i themi lamtumirë asaj që kemi jetuar në mëngjes dhe pasdite. Në vjeshtë i themi lamtumirë verës dhe kur festojmë ditëlindjen i themi lamtumirë vitit që kemi jetuar.

Dhe, sigurisht, duhet t'u themi lamtumirë njerëzve. Pas mbarimit të shkollës, ne i themi lamtumirë jo vetëm fëmijërisë, por edhe pothuajse të gjithë shokëve tanë të klasës. Fëmijët rriten dhe na lënë. Dikush largohet nga jeta jonë dhe dikush largohet nga kjo botë.

Kështu funksionon kjo botë. Ne gjejmë diçka dhe humbim diçka gjatë gjithë kohës. Jemi mësuar me shumicën e humbjeve dhe as nuk i vëmë re. Por është e vështirë të humbasim atë që ishte e vlefshme dhe afër nesh. Për të na ndihmuar të përballojmë këtë proces, natyra krijoi ndjenjën e trishtimit. Një ndjenjë që na ndihmon të përballojmë humbjen.

Kuptimi më i thjeshtë i trishtimit është vajtimi për një humbje ose pikëllim. Nga fjala pikëllim, e cila emërton me saktësi atë që ndjejmë. Jemi të lënduar, të rëndë dhe shumë të trishtuar.

Ne kemi krijuar rituale të tëra për ta bërë më të lehtë procesin e pikëllimit. Nusja fillimisht u vajtua dhe vetëm më pas u festua; përfundimi i shkollës fillimisht ndodh në zilen e fundit dhe më pas do të ketë diplomim. Funeralet janë një nga ritualet më të mëdha për nga rëndësia dhe zia ka afatet e veta të qarta.

Procesi i pikëllimit ka fazat e veta, secila prej të cilave nuk mund të anashkalohet. Por ndjenja kryesore e të gjithë procesit, natyrisht, është trishtimi. Ne duhet të mbajmë zi për humbjet tona.

Lotët nuk kanë vetëm një efekt baktericid dhe analgjezik, gjë që është vërtetuar nga biologët. Në planin psikologjik, lotët janë një balsam për një shpirt të plagosur. Ekziston një simbol i bukur i lotëve në formën e një lumi përgjatë të cilit mund të notojmë nëpër seksionet më të vështira në rrugën e jetës sonë.

Nëse gjithçka është rregulluar në mënyrë të përsosur, atëherë cili është problemi?

E gjithë çështja është se njeriu është një qenie e papërsosur. Dhe për të jetuar normalisht, ai duhet të bëjë vazhdimisht përpjekje dhe të përmirësohet. Jeta është si një shkallë që zbret. Për t'u ngritur, duhet të lëvizni këmbët. Me fjalë të tjera, ne duhet të jemi në gjendje të pikëllojmë. Prindërit tanë duhet të na mësojnë. Dhe ata duhet të mbështeten nga bota e njerëzve. Çfarë ndodh në praktikë? Le të fillojmë me familjen.

MOS QAJ!

Çdo familje ka rregullat e veta se cilat ndjenja mund të shprehen dhe çfarë jo. Dhe nëse në familjen tuaj ka pasur një ndalim të shprehjes së trishtimit, atëherë duhet ta shtypni këtë ndjenjë. Kjo nuk do të thotë që ju keni ndaluar së përjetuari. Kjo eshte e pamundur. Por ju ndaloni së shprehuri nga jashtë.

Pa lot, pa trishtim, pa trishtim. Energjia e çliruar nga trupi kërkon një rrugëdalje. Meqenëse ajo nuk mund të shprehet në një mënyrë legjitime (pikëllim), ajo mund të dalë nga ato ndjenja që janë zgjidhur. Epo, për shembull, frika. Dhe pastaj bëheni të shqetësuar dhe dyshues. Domethënë, keni frikë gjithnjë e më shpesh sesa e kërkon situata.

Ose gëzim. Dhe më pas ju qeshni me humbjet tuaja, duke u shndërruar gradualisht në një klloun të trishtuar, të cilit i lejohet të heqë maskën vetëm në dhomën e tij të ngushtë të zhveshjes, vetëm me veten. Ose zemërim. Dhe pastaj shndërroheni në një person vazhdimisht të zemëruar që zemërohet me ose pa arsye.

Nëse të gjitha ndjenjat ishin të ndaluara në familjen tuaj (dhe kjo ndodh mjaft shpesh), atëherë trupi juaj duhet të marrë të gjithë barrën e përjetimit të tyre. Nuk ka nevojë të thuhet se klinika bëhet shtëpia juaj e dytë.

Përveç lejes për të shprehur ndjenjat, ne kemi nevojë që prindërit tanë të na mësojnë se si ta bëjmë atë siç duhet. Na mbështeti në këtë proces që të mund të kërkonim dhe pranonim mbështetje në moshën madhore.

Ligji kryesor për të kuptuar procesin e pikëllimit është ky:

NE MUND TË PËRJOROJMË ÇDO HUMBJE. NËSE ËSHTË DISPONUESHME MBËSHTETJA ADEKUTA.

Kjo do të thotë, njerëzit që vdiqën "nga pikëllimi" thjesht nuk kishin mbështetjen e nevojshme. As e jashtme dhe as e brendshme. Prindërit e tyre të brendshëm ishin të ftohtë dhe mizorë dhe ndihma e jashtme nuk ishte e mjaftueshme. Kam vënë thonjëza me qëllim. Në kuptimin e mirëfilltë, nuk mund të vdesësh nga pikëllimi. Ju mund të vdisni nga sëmundjet e shkaktuara nga ndjenjat, ose mund të lejoni në mënyrë të pandërgjegjshme që bota t'ju vrasë.

Po njerëzimi?

JO VDEKJE. FUND I LUMTUR.

Njerëzimi nuk ka pasur gjithmonë frikë nga vdekja. Një herë e një kohë e respektonte. Njerëzit gjithmonë kanë besuar në origjinën e tyre hyjnore dhe kanë kuptuar se kishte një plan të madh për shpirtin njerëzor. Kjo do të thotë se ekzistenca e tij nuk mund të kufizohet në disa dekada. Kjo do të thotë, transformimi ndodh vazhdimisht dhe shpirti ynë udhëton nëpër kohë, duke ndryshuar guaskat e tij.

Të gjitha praktikat shpirtërore e shohin vdekjen si një tranzicion dhe fazë natyrore në rritjen e shpirtit. Asnjëherë më parë nuk i është kushtuar kaq shumë vëmendje guaskës trupore sa në dyqind vitet e fundit.

Sa më shumë të shkojmë drejt materialit, aq më shumë humbasim atë pa të cilin jeta bëhet gjithnjë e më e tmerrshme. Kemi humbur respektin për vdekjen. Dhe kjo do të thotë se nuk ka asgjë më shumë për t'u pikëlluar. Trishtimi është bërë një atribut i panevojshëm.

Njerëzimi dëshiron të gëzohet, jo të trishtohet. "Fshi lotët dhe gëzohu!" Tregimet duhet të përfundojnë me një fund të lumtur, heroi nuk mund të vdesë dhe e mira triumfon mbi të keqen. Vdekja është gjithmonë e keqe, ndaj duhet shmangur në çdo mënyrë. Uji "i vdekur" është zhdukur nga përralla. Dhe njerëzit presin me naivitet se do të shpëtohen vetëm të gjallë.

Ne kemi harruar se si dhe nuk jemi më të pikëlluar siç duhet - KY ESHTE SHKAKTARI KRYESOR I DEPRESIONIT. Prandaj mund të quhet produkt i qytetërimit. Dhe kjo është arsyeja pse gjyshja ime thoshte: "Ti je i çmendur, shko zënë" në përgjigje të ankesave për depresion. Por unë nuk mund t'ua them këtë klientëve të mi. E di që vuajtja e tyre është e dhimbshme dhe jo imagjinare.

Shmangia e dhimbjes së humbjes, dhe në thelb frika nga vdekja, e ka çuar njerëzimin drejt faktit se trishtimi ka shkuar në pavetëdije. Dhe atje u kthye në depresion. Ky transformim e bëri ndjenjën normale të trishtimit të tepruar dhe të dhimbshme.

Depresioni në thelb është trishtim kronik. Nga pikëpamja e ruajtjes së ekuilibrit të energjisë, do të jetë interesante të dini se ku rrjedh energjia gjatë depresionit? Në fund të fundit, depresioni klasik duket si një rënie në: disponimin, aktivitetin, vetëvlerësimin, perspektivën e jetës, aftësinë për të menduar.

Kjo është e ngjashme me mënyrën se si një lumë me rrjedhje të plotë kalon nën tokë kur ekologjia prishet. Ky është një veprim shumë simbolik që përrallat do të na ndihmojnë ta deshifrojmë.

TREGIME PËR DEPRESIONIN

Ka shumë histori për depresionin. Kjo do të thotë se njerëzimi e ka kuptuar gjithmonë rëndësinë e procesit të pikëllimit dhe u ka dhënë njerëzve rekomandimet e nevojshme përmes një forme të tillë si legjendat. Kjo është mënyra më e drejtpërdrejtë për të vendosur njohuritë për jetën në të pandërgjegjshmen. Besimi i ndihmon njerëzit të fitojnë njohuri më lehtë dhe më shpejt.

Njeriu modern dëshiron të kuptojë dhe shpjegojë gjithçka nga një pozicion materialist, dhe për këtë arsye ka humbur depon e madhe të mençurisë që përmban përrallat, legjendat dhe mitet. Dhe fëmijët tani dëgjojnë tregime të të rriturve për personazhe të sajuar që nuk kanë asgjë të përbashkët me simbolet arketipale. Dhe ato përmbajnë informacione për rendin botëror, mekanizmat e marrëdhënieve dhe shumë më tepër që ne duhet të mësojmë në fëmijëri në mënyrë që të bëhemi të rritur të fortë.

Por injoranca nuk është justifikim. Dhe bota vazhdon të përdhunojë Bukuroshet e Fjetura (në përrallë, një princ që kalonte rregullisht përfitonte prej saj, madje ajo lindi fëmijë në gjumë), rosat e shëmtuara nuk i gjejnë kurrë mjellmat e tyre dhe heronjtë po mbyten në kënetat.

Këneta në një përrallë është një nga imazhet më të zakonshme që simbolizon fazën e pikëllimit ose depresionit. Dhe në fund të kënetës, siç kujtojmë, mbahet një çelës i artë. Në mënyrë simbolike, çelësi është përgjigjja e pyetjes. Dhe çelësi i artë është një përgjigje e mençur, "ia vlen peshën e tij në ar". Dhe do t'u shkojë vetëm atyre që e mposhtin frikën e dhimbjes nga trishtimi.

Në përralla të tjera, heroi duhet të shkojë në ferr. Atje ai do të marrë diçka pa të cilën është e pamundur të arrihet një fund i suksesshëm. Dhe vetëm disa arrijnë ta kalojnë këtë test. Është e pamundur të bëhesh i plotë pa këtë arritje. Dhe mund të jetë më e vështirë sesa të presësh kokat e dragonjve ose të kapësh erën. Kështu, heroi do të duhet të rritet, të ndeshet me depresionin dhe ta përballojë atë. Nuk do të jetë e mundur të shpëtosh.

Dhe tani intriga kryesore. Çfarë lloj pyetjeje është ajo që kërkon përgjigje? Çfarë është ajo pa të cilën jeni të dënuar me depresion?

Kjo është një pyetje e paklasifikuar. Për më tepër, jam i sigurt që e njihni.

ÇFARË ËSHTË NJË NDIJE E JETËS?

Ne jemi krijuar në atë mënyrë që kërkimi i kuptimit të jetë një nevojë e natyrshme e ndërgjegjes njerëzore. Prandaj, ne fillojmë të vuajmë nga humbja e kuptimit në fëmijërinë tonë më të hershme kuptimplote. Të gjitha këto pyetje të fëmijëve “pse” kanë të bëjnë me këtë. Por nëse ata nuk na përgjigjen, atëherë ne mund të ndalojmë së pyeturi. Vjen një moment kur uria bëhet fjalë për fjalë e padurueshme.

Duke gjetur kuptim në gjërat materiale, te njerëzit e tjerë, në çdo lloj lidhjeje, jemi të dënuar me dhimbjen e humbjes. E gjithë kjo është e përkohshme dhe e përhershme. Sapo të lidhemi me diçka ose dikë, gjithçka mund të përfundojë. Dhe vetëm aftësia për të përjetuar humbje dhe për të kuptuar kuptimin e asaj që po ndodh mund të na ndihmojë të përballojmë dhimbjen.

DEPRESIONI SI Skenar JETE

Claude Steiner përshkroi tre skenarë bazë të jetës: "pa dashuri", "pa arsye" dhe "pa gëzim". Ja çfarë shkruan ai për skenarin “pa gëzim”:

“Shumica e njerëzve të “civilizuar” nuk ndjejnë as dhimbje dhe as gëzim që trupi mund t'u japë atyre. Një shkallë ekstreme e tjetërsimit nga trupi është varësia ndaj drogës, por njerëzit e zakonshëm që nuk vuajnë nga varësia ndaj drogës (sidomos burrat) nuk janë më pak të ndjeshëm ndaj saj.

Ata nuk ndjejnë as dashuri, as ekstazë, nuk dinë të qajnë, nuk janë në gjendje të urrejnë. E gjithë jeta e tyre kalon në kokën e tyre. Koka konsiderohet qendra e qenies njerëzore, një kompjuter inteligjent që kontrollon trupin budalla.

Trupi konsiderohet vetëm si një makinë; qëllimi i tij konsiderohet të jetë puna (ose ekzekutimi i urdhrave të tjerë të kokës). Ndjenjat, qofshin të këndshme apo të pakëndshme, konsiderohen si pengesë për funksionimin normal të saj.”

Njerëzit që janë vërtet në depresion kanë këtë qëndrim ndaj trupit dhe ndjenjave të tyre. Dhe më shpesh depresioni i tyre është i fshehur. Dhe e gjithë jeta e tyre ka për qëllim lehtësimin e stresit nga mungesa e gëzimit.

Po, të përjetosh gëzimin nuk është gjë tjetër veçse një nevojë e shëndetshme. Dhe moskënaqësia e nevojës në mënyrë të pashmangshme do të shkaktojë tension dhe, si rezultat, dhimbje. Jeta bëhet një kërkim për një "ilaç" për të lehtësuar dhimbjen. Këto mund të jenë droga ose kimikate të vërteta, ose mund të jenë aktivitete, hobi, marrëdhënie të ndryshme.

Kudo që ikën një person nga depresioni? Dhe për të punuar, dhe për marrëdhëniet, dhe për të gjitha llojet e kurseve, dhe për lojërat dhe për të udhëtuar. Dhe nga jashtë është shumë e vështirë të dallosh nëse e gjithë kjo në të vërtetë sjell gëzim, apo thjesht lehtëson dhimbjen. Prandaj, pas çdo manifestimi aktiv, unë kërkoj shenja depresioni me një sy profesional. Dhe jam shumë i lumtur kur nuk e gjej. Por kjo ndodh, për fat të keq, rrallë.

Pra, ne jetojmë në një mjegull mashtruese që fsheh depresionin nga pamja. Sinqerisht, nuk është aq e turpshme. Problemi është se vetë personi nuk e kupton menjëherë se është në depresion. Në fund të fundit, ta pranosh do të thotë të zhytesh në të. Dhe njerëzit kanë frikë të përjetojnë dhimbje. Kështu ata ecin përgjatë buzës së kënetës gjatë gjithë jetës së tyre, deri në gjunjë në baltë, rrethi vicioz, duke qenë në iluzionin se gjithçka nuk është aq keq. Po, diku ka tokë të fortë, rërë të ngrohtë, male dhe dete, por as këtu nuk është keq, pse të rrezikosh.

Problemi është se nuk mund të kthehesh dhe të futesh menjëherë në tokë të fortë dhe të pastër. Ju do të duhet të kaloni kënetën, dhe është shumë e rrezikshme. Është e rëndësishme të dini se shkalla e rrezikut nuk varet nga thellësia e kënetës, por nga mbështetja gjatë rrugës.

Ne nuk vdesim nga depresioni, është vetëm frika jonë për të kërkuar ndihmë që na vret. E mbani mend shëmbëlltyrën për Nasreddinin, në të cilën ai shpëtoi një të pasur që mbytej në shatërvanin e qytetit? Turma u përpoq ta shpëtonte dhe bërtiti: "Më jep dorën!" Dhe Nasredini tha: "në dorë". Kështu bëhemi të pangopur me veten dhe nuk zgjasim dorën për të na ndihmuar, edhe kur rreth nesh ka një turmë njerëzish që janë të gatshëm të ndihmojnë.

DEPRESION I DETYRUAR

Ka faza në jetë kur nuk mund të bëni pa depresion. Dhe gjëja më e rëndësishme është kriza e mesit të jetës. Një skenë që është e ngjashme me një kalim në një mal që keni ngjitur dhe nga i cili tani duhet të zbrisni.

Jeta kalon gjysmën e rrugës dhe pa një rishikim të duhur të bagazhit të grumbulluar, gjysma e dytë e saj mund të mos duket si një zbritje e këndshme, por si një rënie. Depresioni i kësaj periudhe është i pashmangshëm.

Duhet t'i themi lamtumirë rinisë, forcës fizike, fëmijëve që kanë ikur nga foleja, prindërve të moshuar apo të vdekur. Por më e rëndësishmja, me iluzione. Jo çdo gjë është përpara. Për më tepër, fundi është tashmë në horizont. Po, ai është larg, por tashmë i dukshëm. Dhe realiteti shfaqet para nesh me gjithë qartësinë dhe ashpërsinë e tij.

Nëse nuk u thoni lamtumirë iluzioneve, atëherë zbritja kërcënon me rënie dhe fraktura. Çdo alpinist me përvojë do t'ju thotë se zbritja është më e rrezikshme se ngjitja. Dhe nuk do të jeni në gjendje të relaksoheni. Por nëse një person është shumë i lodhur gjatë ngjitjes, atëherë ai dëshiron që më në fund të lëshojë veten dhe të rrëshqasë lehtësisht poshtë kodrës. Atëherë do të shohim plakjen e shpejtë dhe vdekjen.

Depresioni do të na ndihmojë të ndalemi në këtë kalim dhe të gjejmë përgjigje për pyetjet pa të cilat nuk mund të shkojmë më tej. Rruga duhet të jetë e rritur dhe e vetëdijshme. Pastaj ekziston mundësia për të shijuar zbritjen me rrezik të kontrolluar. Dhe kjo kënaqësi është shumë e ndryshme nga gëzimi i pamatur i fëmijëve.

Nëse një person ka jetuar për një kohë të gjatë pa gëzim, duke përmbushur pritshmëritë e të tjerëve, duke u ngjitur në një mal, atëherë e ka shumë të vështirë të detyrojë veten të punojë pak më shumë për të ndryshuar strategjinë. Prandaj, shumica e klientëve të psikologëve dhe psikoterapistëve janë njerëz të moshës së mesme. Vërtetë, nuk vijnë në punë, por për një eliksir magjik që do të lehtësojë dhimbjen dhe nuk do t'ju detyrojë të punoni.

Ata që i mbijetojnë zhgënjimit se një eliksir i tillë nuk ekziston në botën e jashtme dhe do të duhet ta kërkojnë brenda vetes, do ta kapërcejnë krizën. Shumica do të marrin Analgin dhe do të vazhdojnë të lehtësojnë depresionin.

DEPRESIONI ËSHTË SHANSI JUAJ

Disa lajme të mira në fund. Ka dy gjendje në të cilat ne kemi mundësinë të mësojmë për veten: dashuria dhe depresioni. E para është me një shenjë plus, e dyta është me një shenjë minus. Të dyja kushtet kanë pasoja. Nuk dihet se cila ka më shumë të mira apo të këqija.

Prandaj, mos humbisni kohë duke ikur nga depresioni nëse ai ju kapërcen. Mundohuni ta përdorni për të njohur veten dhe për të kërkuar kuptimin.

Dhe mbani mend, ikja nga depresioni është rruga e duhur ecni në rrathë. Më mirë mendoni se si ta bëni këtë herë jo aq të tmerrshme. Gjërat e thjeshta do t'ju ndihmojnë: kujdesi për trupin tuaj, muzikën, natyrën, komunikimin me kafshët. Kjo ndihmat, por vetem.

Dhe gjithashtu, gjeni veten një psikolog i mirë. Ai do të ulet në bregun e kënetës dhe do të presë derisa ju të kërkoni çelësin e artë. Më besoni, kjo është gjëja më e rëndësishme kur dikush është i gatshëm të kuptojë se çfarë po ndodh dhe të qëndrojë me ju pa marrë parasysh çfarë.

Problemi i depresionit është tepër i rëndësishëm këto ditë. Njerëzit po ankohen gjithnjë e më shumë për ndjenjat e pafuqisë dhe mungesës së shpresës. Duket se një person është shpesh në një gjendje të mbingarkesës emocionale dhe stresit të zgjatur. Ritmi modern i jetës lë një gjurmë negative tek një person, duke e detyruar atë të mbingarkojë vazhdimisht veten dhe të veprojë në kufirin e aftësive të tij. Sot, disa njerëz detyrohen të punojnë dymbëdhjetë deri në katërmbëdhjetë orë në ditë, duke hequr dorë nga fundjavat dhe pushimet. Shumica e njerëzve nuk janë në gjendje të mbajnë një orar të tillë për një kohë të gjatë. Kështu që nervat tona nuk mund ta durojnë atë: ne sulmojmë të dashurit tanë, bëjmë shumë budallallëqe. Akumulimi i lodhjes nuk është vërtet i mirë për askënd. Njerëzit u drejtohen të gjitha llojeve të shëruesve, psikoterapistëve, duke shpresuar të kthehen paqe e mendjes. Pak njerëz e dinë se është e nevojshme të mësojnë të marrin përgjegjësinë për jetën e tyre. Të fajësosh të tjerët për depresionin tënd është marrëzi dhe e kotë. Depresioni është gjithmonë rezultat i një qëndrimi të gabuar ndaj jetës. Depresioni nuk është një problem që mund t'i ndodhë kujtdo, por një fenomen krejtësisht i natyrshëm. Nëse një person fillon të harxhojë kot burimet e tij të brendshme, ai do ta çojë veten pa ndryshim në një gjendje të thellë.

Simptomat e depresionit

Simptomat e depresionit janë mjaft karakteristike dhe treguese. Nuk mund të kaloni pranë tyre pa njohur simptomat e telasheve të dukshme. Është gjithashtu e pamundur të mos vërehet se sa shpejt po ndryshon gjendja juaj shpirtërore. Njeriu është krijuar në atë mënyrë që ai gjithmonë përpiqet, para së gjithash, për rehatinë e tij. Duhet kuptuar që depresioni nuk na bie kurrë në kokë papritur dhe befas. Ajo ka paraardhësit e saj. Nëse simptoma alarmante depresioni është shfaqur, duhet të filloni menjëherë të punoni me ta dhe të mos lejoni që gjendja juaj të marrë rrjedhën e saj, duke besuar gabimisht se gjithçka do të largohet vetë. Depresioni është një lloj sëmundjeje dhe duhet trajtuar në kohë. Pra, cilat janë simptomat kryesore të saj? Le të përpiqemi ta kuptojmë!

Të vjen keq për veten

Depresioni e bën një person vazhdimisht të ndiejë një ndjenjë të madhe keqardhjeje për veten e tij. Dëshpërimi është një simptomë e qartë e depresionit. Është pothuajse e pamundur të gëzosh një person të tillë me asgjë; ajo e sheh realitetin përreth vetëm në tonet gri dhe të zeza. Në një moment, një person në përgjithësi ndalon së bëri plane dhe të përpiqet për arritje të mëdha. Ai është i kënaqur me atë që është, ai shpesh shpreson në ndihmën e njerëzve të dashur, pa bërë asnjë përpjekje nga vetja. Një person fillon të ndjejë se jeta e tij është e kotë. Ai e sheh veten si të pakënaqur dhe të pavlerë. Depresioni është si tumor kanceroz: rritet gradualisht brenda, por me siguri kap psikikën. Pasi sëmundja përparon me shpejtësi, bëhet shumë e vështirë ta luftosh atë.

Shkëputja emocionale

Një tjetër simptomë e depresionit është tërheqja emocionale. Është mjaft e pakëndshme të vëzhgosh manifestimet e saj nga jashtë. Duket se një person nuk jeton, por ekziston në botën e tij imagjinare. Hyrja në këtë realitet është e ndaluar për të huajt. Kjo është arsyeja pse nuk është gjithmonë e mundur të ndihmohet me trajtimin në kohë. Personaliteti duket se po vëzhgon ata që e rrethojnë me një gotë të trashë dhe nuk i dëgjon fjalët që i drejtohen. Një person që është në depresion shpesh tregon ftohtësi dhe indiferencë ndaj të tjerëve. Ai është i përhumbur nga një ndjenjë izolimi nga bota e jashtme: duket se askush nuk do ta kuptojë dhe ai është i vetmi kaq i pakënaqur në të gjithë universin. Nga jashtë mund të duket se asgjë e veçantë nuk po ndodh me ta, por në fakt, individi ka nevojë patjetër për trajtim. Shkëputja emocionale i lejon një personi që edhe një herë të mos marrë pjesë situatat e konfliktit, kështu mund të quhet reagimi mbrojtës. Është ajo që të çon në ndjenjë lodhje e vazhdueshme. Një person që është në depresion është i përhumbur nga mendime të errëta. Ai ndihet i pafuqishëm dhe një zbrazëti e pamasë brenda vetes që nuk mund të mbushet me asgjë. Edhe pas një aktiviteti të shkurtër, ai bie në shtrat plotësisht pa ndjenja dhe zhytet në një gjumë të thellë. Ngurrimi për të mësuar gjëra të reja çon në mungesë interesi. Një person, si rregull, tërhiqet në vetvete dhe nuk dëshiron t'u tregojë të tjerëve ndjenjat, mendimet dhe dëshirat e tij të vërteta.

Ndryshimi në oreks

Një person në depresion është shpesh i pavëmendshëm ndaj të vetëve nevojat fiziologjike. Disa nga simptomat më të spikatura të çrregullimit depresiv janë çrregullimet e të ngrënit si anoreksia dhe bulimia. Ndryshimi i oreksit është për faktin se individi nuk e vë theksin tek nevojat e tij fizike. Ulja e oreksit është një simptomë e qartë e zhvillimit të depresionit. Personi nuk ka kohë për ushqim ose ndonjë gëzim të rëndësishëm. Ai është zhytur plotësisht në përvoja shqetësuese për shpirtin. Ndryshimi i oreksit është një simptomë të cilës patjetër duhet t'i kushtoni vëmendje. Në raste të tjera mund të ketë rritje e oreksit. Një person fjalë për fjalë "ha" problemet e tij dhe shpejt fiton peshë. Bulimia çon në probleme me tretjen, siklet psikologjik, obezitet i rëndë. Kjo nuk mund të bëhet pa trajtim kompetent. Është shumë e vështirë, pothuajse e pamundur, të përballosh vetë kushte të tilla.

Kufizimi i mendimeve

Depresioni si një lloj çrregullimi mendor e bën një person ta konsiderojë veten më të mjerin dhe më të palumturin në botë. Kufizimi i mendimeve fjalë për fjalë shtrëngon vetëdijen, duke ju penguar të zhvilloni dhe vendosni qëllime të gjera për veten tuaj. Ndërsa jeni në depresion, është e pamundur të shihni perspektiva të rëndësishme, të shikoni të ardhmen me besim dhe shpresë. Depresioni shpesh fshihet nën maskën e dëshpërimit dhe mungesës së madhe të shpresës. Qëndrimet negative nuk e lënë një person për një kohë të gjatë. I duket vazhdimisht se nuk është i aftë për asgjë, se nuk ka të drejtë për të gjitha përfitimet që të tjerët gëzojnë çdo ditë. Shfaqja e qëndrimeve të forta negative është një simptomë depresion i rëndë. Shpesh nuk e vërejmë se si mendimet e këqija kufizojnë vetëdijen dhe na pengojnë të zhvillohemi. Trajtimi i zgjedhur siç duhet padyshim që do të ndihmojë në eliminimin e shkaqeve të depresionit dhe do t'ju tregojë se si të shpëtoni nga ndjenja e mungesës së shpresës.

Shkaqet e depresionit

Si rregull, asgjë nuk lind nga hiçi. Formimi i depresionit ka të vetën arsye të mira. Si rregull, këto arsye lidhen me karakteristikat individuale të vetë personit, me aftësinë e tij për të bashkëvepruar me të tjerët. Sa më i fortë emocionalisht të jetë një person, aq më e lehtë bëhet për të që të përballet me depresionin. Cilat janë shkaqet e depresionit? Çfarë duhet t'i kushtoni vëmendje?

Testet e jetës

Çdo person ka vështirësitë e veta, ju nuk mund të debatoni me këtë. Por vetëm duke kaluar nëpër vështirësi të tilla ne bëhemi më të fortë dhe fitojmë mençurinë e jetës reale. Cili mund të jetë shkaku i dukshëm i depresionit? Situata e largimit nga puna, dështimet në biznes, një sherr me një të dashur. Humbja e një pune, si dhe probleme të tjera, e shqetësojnë individin dhe e bëjnë të ndihet si një “qen i rrahur”. Simptomat e depresionit nuk bëhen të dukshme menjëherë, por ato kapin fort vetëdijen e një personi. Gjithkush, natyrisht, ka arsyet e veta për zhgënjim. Dihet se njerez te ndryshëm i përjetojnë ndryshe goditjet e fatit. Por çfarë person më i gjatë fiksohet problemi, aq më të rënda fillojnë të shfaqen simptomat. Kjo është arsyeja pse nuk mund të qëndroni në gjendje depresioni për një kohë të gjatë, duhet të filloni menjëherë trajtimin.

Diferenca

Nëse shumica e njerëzve nuk do të kishin aq frikë nga dështimi, ata do të ishin në gjendje të realizonin potencialin e tyre të plotë. Një arsye tjetër për formimin e depresionit është mungesa e besimit në forcën e vet. Ky është një lloj i veçantë çrregullimi, i cili karakterizohet nga simptoma të tilla si mosbesimi në të ardhmen, pamundësia për të bërë plane rozë dhe për të ndjekur udhëzimet individuale në jetë. Depresioni fjalë për fjalë "e ha" plotësisht një person të tillë, duke mos i lënë atij të drejtën të bëjë zgjedhjen e tij. Dyshimi në vetvete është një simptomë që kërkon vëmendje të madhe. Arsyeja për këtë janë shpesh pritshmëritë e larta të prindërve për fëmijën, kur individi nuk vlerësohet në vetvete, por vetëm për ndonjë meritë të rëndësishme. Duke u rritur, një person fillon ta trajtojë veten në këtë mënyrë: ai nuk vlerëson ose respekton burimet e tij, për arsye të vogla ai lejon vetëkritikën dhe i vendos vetes detyra dukshëm të pamundura.

Përjetimi i pikëllimit

Ndoshta ky është rasti i vetëm mbi të cilin vetëm koha ka fuqi. Përjetimi i pikëllimit është një arsye serioze pse edhe një person emocionalisht i qëndrueshëm mund të zhvillohet depresion të thellë. Kur humbasim njerëzit e dashur ose ndodh ndonjë ngjarje që është përtej kontrollit tonë, nuk është për t'u habitur që ne të dorëzohemi. Puna e pikëllimit është një mekanizëm natyror dhe nuk duhet të ndërhyhet. Sidoqoftë, nëse një person nuk e ndalon veten të shprehë hapur ndjenjat e tij, atëherë ai nuk do të jetë në depresion të rëndë për muaj të tërë. Për fat të mirë, ne kemi mekanizma përballues që na lejojnë të mbrojmë psikikën tonë nga stresi i tepërt emocional. Por për ca kohë, për shkak të vuajtjeve kaq të rënda, një person mund të zhvillojë depresion. Simptomat e tij janë shumë karakteristike dhe nuk mund të ngatërrohen me asnjë çrregullim tjetër.

Llojet e depresionit

Depresioni si një lloj çrregullimi emocional ndahet në disa grupe të veçanta. Këto lloje të depresionit reflektojnë ndryshe situatat e jetës dhe rrethanat që çuan në stres të rëndë. Llojet e depresionit shpjegojnë kryesisht arsyet e formimit të vetë-dyshimit patologjik dhe hezitimit për të vepruar.

Çrregullim neurotik

Kjo nënkupton që një person ka frikë dhe komplekse që bëhen të vështira për të që t'i përballojë vetë. Me kalimin e kohës, situata përkeqësohet: shfaqen ankthe dhe dyshime shtesë për të ardhmen dhe stilin e jetës tuaj në përgjithësi. Karakteri i individit ndryshon: ajo bëhet dyshuese, mosbesuese dhe kërkuese ndaj të tjerëve. Çrregullimi neurotik si një lloj depresioni mund të shfaqet si rezultat i disa ngjarjeve traumatike ose të bëhet një tipar personaliteti. Kur një person përqendrohet shumë në përvojat e tij të brendshme, frika fillon ta pushtojë atë në një valë të pakontrollueshme. Duket sikur asgjë nuk mund të ndihmojë për të kapërcyer këtë shtet. Për trajtim produktiv, duhet t'i qaseni secilit rast individual individualisht. Ju nuk mund të veproni me nxitim dhe pa menduar. Duke marrë parasysh natyrën e frikës, duke analizuar ngjarjet e së kaluarës, ekziston një shans për t'u larguar. stresi i rëndë, çlirojeni veten nga përvojat shtypëse.

Depresioni reaktiv

Depresioni reaktiv shfaqet nën ndikimin e përvojës së një personi të ngjarjeve të trishtueshme. Këto përfshijnë humbjen e një të dashur përmes vdekjes ose divorcit. Për më tepër, për nga ashpërsia, divorci nuk ka më pak Ndikimi negativ mbi psikikën sesa vdekja. Në këtë rast, personi është i përhumbur nga një kompleks faji, dëshpërimi i vazhdueshëm dhe mendimet e parëndësisë së tij. Pak njerëz janë në gjendje t'i mbijetojnë shkatërrimit pa u vënë re. jeta familjare. Njerëzit priren të reagojnë ndaj humbjes me lot dhe trishtim. Depresioni i lidhur me të jetuarit nëpër ngjarje të tilla traumatike zakonisht zgjidhet vetë. Ky është rasti kur koha shëron. E megjithatë, ju mund të ndihmoni veten duke vizituar një specialist në fushën e psikologjisë. Psikoterapia e duhur do të ndihmojë në rivendosjen e paqes së mendjes, do t'ju bëjë të paprekshëm, të hapur ndaj njohjeve të reja dhe komunikimit. Në këtë rast, është jashtëzakonisht e nevojshme të punohet në rritjen e vetëvlerësimit, pasi është kjo që vuan në radhë të parë. Ky lloj çrregullimi emocional kërkon vëmendjen e individit. Ne duhet të jemi të përgjegjshëm, duke pranuar se dhimbja mendore nuk do të zgjasë përgjithmonë.

Depresioni pas lindjes

Depresioni sezonal

Kjo specie është e njohur për secilin prej nesh nga dora e parë. Ata njerëz që po mendojnë se si të shpëtojnë nga ky lloj çrregullimi shpesh nuk e kuptojnë plotësisht natyrën e tij. Depresioni sezonal më së shpeshti ndihet në vjeshtë dhe dimër. Fakti është se në mot të ftohtë të një personi semundje kronike, vetë perceptimi i jetës ndryshon. Trupit shpesh i mungon substancave të nevojshme për të mbajtur aktivitetin. Kjo është arsyeja pse humori përkeqësohet, entuziazmi dhe dëshira për të vepruar në mënyrë aktive zhduken. Një person fillon të përjetojë ankth, ai është i përhumbur nga mendimet e paplotësimit dhe pavlefshmërisë së tij. Zakonisht ky qëndrim nuk zgjat shumë, por kalon me ardhjen e pranverës. Megjithatë, të presësh disa muaj është jashtëzakonisht e paarsyeshme. Gjatë kësaj periudhe të vështirë, ju mund të përmirësoni ndjeshëm veten me diskutime të pafundme për dobësinë e ekzistencës. Është e nevojshme të veproni: vizitoni një psikolog, bëni një kurs të konsultimeve të nevojshme. Hapat e tillë janë të dobishëm pasi ndihmojnë në forcimin e vetëbesimit dhe aftësive tuaja.

Trajtimi i depresionit

Shumë njerëz që janë në shqetësim mendor përpiqen ta kapërcejnë vetë. Si të shpëtoni nga depresioni nëse ai ju pushton çdo ditë e më shumë? Gjendja kërkon domosdoshmërisht korrigjim, pasi përndryshe individi do të duhet të përballet pasoja të padëshirueshme: humbja e vetëbesimit, fobi të ndryshme. Trajtimi duhet të synojë ndërtimin e vetëbesimit dhe kërkimin e perspektivave shtesë.

Biznesi i preferuar

Të kesh hobi dhe interesa e bën jetën tonë interesante dhe të pasur. Gjëja kryesore është që një personi i pëlqen ajo që bën. Të bësh atë që dashuron sjell një burim të pashtershëm frymëzimi që do t'ju mbështesë për një kohë të gjatë. Të bësh atë që dashuron ju lejon të mësoni të jeni vetvetja, të tregoni anën tuaj më të mirë dhe të tregoni komponentët e fortë të natyrës suaj. Çfarë do të jetë - vendosni vetë. Ka shumë mundësi: vizatimi, shkrimi i teksteve, krijimi i një studioje arti, kompozimi i veprave muzikore. Edhe thjesht leximi i librave mund të sjellë përfitime të jashtëzakonshme. Duke pasur një hobi, ju filloni të fitoni mbi një person mesatar të mërzitshëm, i cili nuk është i interesuar për asgjë në jetë, përveç Ushqim i shijshem dhe serialet e përditshme në TV. Jini më të guximshëm, mos kini frikë të tregoni anën tuaj më të mirë, mos refuzoni të veproni me vendosmëri. Do të shihni që së shpejti nuk do të ketë asnjë gjurmë të çrregullimit emocional.

Njeriu është një qenie shoqërore dhe nuk mund të jetojë i ndarë nga grupi. Të gjithë kemi nevojë për komunikim për t'u shprehur dhe për të shkëmbyer përshtypjet. Nëse po mendoni se si të shpëtoni nga depresioni, atëherë kontrolloni veten: sa kohë kaloni duke komunikuar me njerëzit përreth jush? Në realitetin modern, shumë njerëz, për ndonjë arsye të panjohur, harrojnë veten. Duke qenë shumë të izoluar në mendimet tona, ne rrezikojmë të ekspozojmë vazhdimisht veten ndaj stresit. Trajtimi duhet të fillojë me të kuptuarit se nuk mund të izolohet nga bota. Psikoterapia kompetente përfshin domosdoshmërisht rikthimin e aftësive sociale dhe fitimin e vetëbesimit.

Mënyra e shëndetshme e jetesës

Trajtimi i depresionit është i pamundur pa imazh i shëndetshëm jeta. Organizimi ushqyerjen e duhur, koha e lirë e shëndetshme, shëtitjet e përditshme dhe aktiviteti fizik janë një komponent i domosdoshëm në rrugën drejt ndryshimeve pozitive. Ju nuk mund të mbylleni brenda katër mureve dhe të uleni në shtëpi gjatë gjithë kohës - kjo do të çojë në mënyrë të pashmangshme në shqetësim emocional. Mundohuni të lëvizni më shumë, të mësoni diçka të re dhe të mos humbni kontaktet miqësore. Është shumë më e lehtë të parandalosh zhvillimin e problemeve psikologjike sesa të përpiqesh t'i trajtosh ato më vonë. Sa më gjatë që një person mendon shumë për veten mendimet negative, aq më shumë dëmton gjendjen tuaj mendore.

Kështu, shëndetin emocionalështë plotësisht në duart tona. Ju duhet të merrni përgjegjësinë për atë që po ndodh. Fitorja mbi depresionin fillon me një dëshirë të vetëdijshme për t'u çliruar nga frika dhe dyshimet.

Fjala "depresioni" është bërë prej kohësh jo vetëm një term klinik, por edhe një koncept i zakonshëm i përditshëm që shumë e përdorin për të përshkruar gjendjen e tyre emocionale.

Çfarë do të thotë në të vërtetë ky koncept?

Depresioni është një çrregullim mendor që është një çrregullim sferën emocionale person.

"Depresioni (nga latinishtja deprimo - "për të shtypur", "për të shtypur") është një çrregullim mendor i karakterizuar nga "triada depresive": ulja e humorit dhe humbja e aftësisë për të përjetuar gëzim (anhedonia), çrregullime të të menduarit (gjykime negative, një pikëpamje pesimiste e asaj që po ndodh, etj.) ...), vonesa motorike” (Wikipedia).

Në psikiatri, depresioni konsiderohet në varësi të nivelit të rënies së humorit dhe ashpërsisë së simptomave shoqëruese.

Depresioni i lehtë është një gjendje e humorit të ulët, e quajtur edhe subdepresioni.

Karakteristika kryesore e kësaj gjendjeje është se përvojat janë subjektive dhe nuk ndryshojnë mënyra e zakonshme jeta njerëzore. Ato. një person përjeton një ndjenjë pakënaqësie dhe një humor të dëshpëruar, por përballon të gjitha rrethanat e jetës. Më shpesh, kjo gjendje shkaktohet nga një situatë specifike që e shqetëson atë, ose nga akumulimi i lodhjes dhe shterimi i burimeve. Në këtë rast, pushimi, mbështetja nga të dashurit dhe konsultimi me një psikolog mund të jetë i mjaftueshëm.

Kjo është gjendja që ne e quajmë "depresion" në jetën e përditshme.

Depresioni i moderuar, një rënie emocionale pak më e theksuar, të cilit mund t'i shtohet një ndjenjë ankthi dhe simptoma të ndryshme trupore - dobësim i oreksit, ulje e aktivitetit normal të kontakteve shoqërore, vështirësi të herëpashershme me gjumin. Mund të ketë një ndjenjë faji ndaj vetes ose njerëzve të dashur. Sidoqoftë, një person, duke bërë përpjekje, nuk del jashtë kontekstit dhe ritmit të përgjithshëm të jetës së tij.

Në këtë rast nevojitet ndihma e një psikoterapisti, pasi situata që shkakton këtë gjendje mund të jetë më e thellë dhe personi nuk ka burime të mjaftueshme për ta përjetuar atë.

Depresioni i rëndë është një sëmundje që nuk mund të shmanget pa ndihmën e një psikiatri. Një person në gjendje të depresioni klinik, nuk mund të përballojë rrethanat e zakonshme të jetës së tij. Gjithçka për të humbi ngjyrën, shijen dhe interesin. Ka vështirësi të dukshme me gjumin (ose përgjumje të tepruar), aktiviteti zvogëlohet në atë masë sa që gjërat e zakonshme janë problem - ngritja nga shtrati, bërja dush, ngrënia. Mund të jenë të pranishme mendimet e vetëfajësimit, inferioritetit ose mendimet për vetëvrasje. Është e pasigurt të lihet një person i tillë pa mbikëqyrje mjekësore, pasi ai mund t'i shkaktojë dëm vetes.

Këtu, ndihma me ilaçe dhe ndihma mbështetëse nga një psikoterapist ose psikolog klinik janë të detyrueshme.