Çfarë është psikoterapia gjithsesi? Çfarë duhet të kërkoni kur kërkoni një psikolog të mirë.

07.08.2014 14:03

Ky është problemi i problemeve në shoqërinë tonë. Fatkeqësisht, ne jemi një shoqëri amatorësh. Është e vështirë të gjesh një profesionist në çdo industri këtu.

Secili prej jush mund të tregojë se si u zhgënjye nga kuzhinierët, mekanikët, piktorët, suvatuesit etj. Kjo është arsyeja pse, të dëshpëruar për të gjetur profesionistë, shumë njerëz (madje edhe të pasur) jo vetëm që gatuajnë, riparojnë hidraulik, varin letër-muri, por edhe marrin vetë trajtim.

Shkenca nuk ka asnjë lidhje me të. Ajo është shumë e zhvilluar në të gjitha fushat. Dhe nëse hasni një psikoterapist të keq, mos e kritikoni psikoterapinë. Ajo është në nivel të lartë zhvillimi dhe vazhdon të zhvillohet me shpejtësi.

Pra, N.D. Lakosina, G.K. Ushakov (1984) beson se një mjek duhet të jetë njëkohësisht qytetar dhe personazh publik. Përveç kësaj, ai duhet të ketë një arsim të gjerë dhe një bazë motivimi shumë moral. Mjeku duhet të jetë autoritar, të ketë sharm personal, të jetë modest, optimist, i sinqertë, i drejtë, i ndershëm, vetëmohues, njerëzor dhe të ketë një fjalë të mirë.

Një citim nga A.P. shkon nga teksti në tekst shkollor. Chekhov: "Një mjek duhet të jetë i pastër mendërisht, moralisht i pastër dhe fizikisht i rregullt". Do t'i shtoja edhe kësaj se mjeku duhet të jetë i begatë dhe njeri i lumtur(sidomos kur ne po flasim për për një psikoterapist të angazhuar në psikoterapi të orientuar drejt personit), si dhe një profesionist.

Pra, së pari dua të flas për profesionalizmin në përgjithësi. Unë do ta klasifikoja profesionalizmin si cilësi personale. Aftësitë profesionale ndonjëherë zhvillohen mjaft ngadalë, por profesionalizmi mund të zhvillohet shumë më shpejt. Unë quaj profesionist atë që i njeh aftësitë e tij profesionale, i zhvillon vazhdimisht dhe nuk vepron kurrë jashtë fushës së kompetencës së tij. NË praktikë mjekësore Mund të takoni një mjek profesionist fillestar dhe një profesor amator. Unë njoh një psikiatër shumë të mirë që zë një pozicion të spikatur. Gjithçka do të ishte mirë nëse ai ende nuk do të pretendonte të ishte neurolog.

Unë do t'ju jap shenjat kryesore të një psikoterapeuti profesionist:

1. Trajton kolegun e tij me respekt dhe nuk do të ofrojë kurrë shërbimet e tij nëse nuk i kërkohet, por kurrë nuk do të refuzojë ndihmën nëse i kërkohet.

2. Me kohë dhe me dëshirë i drejtohet ndihmës së kolegëve dhe flet lehtësisht për paaftësinë e tij në çështjet për të cilat është i paaftë.

3. Asnjëherë nuk i premton një kurë një pacienti, por vetëm garanton se ai do të bëjë çdo përpjekje për ta arritur këtë. Në fund të fundit, shërimi varet edhe nga përpjekjet e pacientit. Unë e di rolin tim në trajtimin e pacientit. Unë vetëm e ndihmoj atë të kalojë rrugën e vështirë nga sëmundja në shëndet, nga fatkeqësia në lumturi. Kjo është një shteg nëpër një humnerë në një urë, dhe unë jam vetëm një parmak, një litar. Nuk dua ta zvogëloj apo ekzagjeroj rolin tim. Ata që m'u afruan nuk mund të ecnin në këtë rrugë pa mua, megjithëse vetë pacienti duhet të ecë përgjatë urës me mua.

4. Të mësuarit vazhdimisht. Psikoterapisti ndikon te pacienti me personalitetin e tij. (Unë në fakt jam një pilulë për pacientin. Por ju e dini që çdo pilulë ka datën e vet të skadencës. Studimi është një rinovim).

5. Njeh kolegët e tij, niveli i aftësive profesionale të të cilëve është më i lartë se ai.

6. Refuzon të trajtojë një pacient nëse e di se ai nuk mund ta ndihmojë atë aq mirë sa mund ta ndihmojë kolegu i tij.

7. Tashmë gjatë bisedës së parë ai paralajmëron pacientin se ka të drejtë të refuzojë shërbimet e tij nëse ai ndalon së besuari tek ai.

8. Refuzon tarifat para trajtimit dhe refuzon pagesën nëse nuk mund të ndihmojë.

9. Fizikisht i shëndetshëm, financiarisht mjaftueshëm i sigurt dhe i lumtur në jeta personale. Kjo është veçanërisht e rëndësishme në psikoterapi. Në fund të fundit, unë mund t'i përcjell repartit tim atë që kam. Kur fillova të merresha me psikoterapi, kuptova thellësinë e thirrjes së Hipokratit: "Mjek, shëro veten". Ndoshta kjo nuk është aq e rëndësishme për mjekët e specialiteteve të tjera, por për një psikoterapist është kusht i kërkuar. Sa më i lartë të jetë niveli i profesionalizmit, aq më lehtë një person kryen punën e tij, aq më shumë rezultate më të mira, më shumë emocione pozitive, ato shëndet më të mirë. Shumë psikoterapistë të shquar kanë përmirësuar shëndetin e tyre dhe kanë jetuar jetë të gjatë e të frytshme.

10. Jo vetëm zotëron zanatin, por ka edhe studentë (besimi im i patundur është se psikoterapia është një zanat, jo një art). Prandaj, kur shkoni te një psikoterapist, pyesni nëse ai ka studentë.

11. Zhvillon metodat e veta dhe zakonisht i paraqet ato në librat e tij. Lexoni këto libra. Dhe nëse jeni dakord me këndvështrimin e autorit, shkoni tek ai për një takim. Ose zbuloni se me kë ka studiuar dhe lexoni veprat e mësuesit të tij.

Dhe për ta thënë shkurt: një profesionist e njeh veten.

Këto dispozita janë gjithashtu të dobishme për t'i ditur psikoterapistët e rinj. Atëherë ata do të përdorin me dëshirë ndihmën e kolegëve të tyre më me përvojë, nuk do të marrin përsipër atë që nuk dinë ende të bëjnë, do të mësojnë dhe në fund do të bëhen profesionistë. Klasi lartë. Për shkak të mungesës së profesionalizmit, mund të vërehen raste të suksesshme dhe mjaft Shëroheni shpejt pacientë nga disa mjekë pas shumë vitesh trajtimi të pasuksesshëm nga mjekë të tjerë, në dukje me përvojë.

Z. Frojdi foli mjaft ashpër në lidhje me këtë: "Ne përgjithësisht e konsiderojmë sharlatan dikë që nuk ka diplomë. Unë propozoj ta konsiderojmë si sharlatan dikë që shëron pa ditur të trajtojë."

Në fakt, psikoterapia nuk është një specialitet, por një mënyrë jetese. Dhe nëse vetë psikoterapisti nuk korrespondon me parimet për të cilat flet, atëherë është më mirë të mos merreni me të. Në fakt, zgjedhja e një psikoterapisti është një çështje e vështirë. Do të doja t'ju tregoja në cilat raste duhet të refuzoni një mjek të caktuar.

Para së gjithash, nëse nuk keni dëshirë të shkoni te mjeku. Ju do të vini në dyshim të gjitha fjalët dhe veprimet e tij. Do të zhvillohet tension i brendshëm, i cili do të anulojë çdo gjë pozitive që vjen nga mjeku. Nëse ju pëlqen mjeku, kjo nuk do të thotë se duhet të filloni menjëherë trajtimin me të. Duhet të mendoni pak më shumë. Nëse mjeku është shumë autokratik, këmbëngul të përmbushë të gjitha kërkesat e tij pa shpjeguar kuptimin e tyre, atëherë ai nuk ka gjasa të jetë në gjendje t'ju ndihmojë, edhe nëse këshillat dhe rekomandimet e tij janë të sakta.

Në fund të fundit, qëllimi i punës së një psikoterapisti me klientët është t'i mësojë ata të marrin vendime të pavarura dhe të marrin përgjegjësi për ta.

Unë kam edhe aforizmin tim: "Kualifikimet e një psikoterapisti janë në përpjesëtim të zhdrejtë me sasinë e këshillave që ata japin."

Nëse mjeku ju vendos një kusht që ta vizitoni vetëm atë, është më mirë ta lini atë. Kjo do të thotë që ai nuk ju beson juve dhe mendjes suaj, aftësisë tuaj për të dalluar njërën nga tjetra. Nëse një mjek pretendon se vetëm ai e njeh këtë metodë dhe vetëm ai mund t'ju ndihmojë, kjo duhet t'ju shkaktojë dyshime. NË skenari më i mirë Ky është një person i mashtruar me ndërgjegje, në rastin më të keq një sharlatan.

Disa paralajmërime të tjera.

Mos prisni psikoterapi përmirësim të shpejtë të gjendjes së tij, edhe pse mund të ekzistojë. Psikoterapisti i vendos vetes detyrën për të lehtësuar një ndryshim në sociogjenin tuaj, të cilin e diskutuam më lart. Pra, nëse në procesin e kontakteve me një psikoterapist vëreni se sociogjeni juaj po ndryshon, kjo do të thotë trajtimi është duke u zhvilluar drejtë, edhe nëse ndiheni më keq. Dhe kjo është e natyrshme.

Në fund të fundit, kur kryhet një rinovim i madh i një shtëpie, në fillim ka më pak pajisje. Përveç kësaj, ju për një kohë të gjatë dëmtuan veten dhe të tjerët. Dhe tani koncepti i vetvetes po ndryshon në mënyrë dramatike. Është e vështirë për të shpëtuar humor të mirë kur befas kupton se je thjesht një frikacak psikologjik, duke punuar për budallenjtë, grykësit etj., megjithëse më parë e konsideronit veten madhështor, bujar, mikpritës etj.

Kjo nuk mund ta qetësojë një person. Është e vështirë të pranosh që je një frikacak psikologjik, sepse ke tepruar të ftuarit, ke paguar më shumë taksistin, i ke dhënë bakshish të mëdha kamarierit, kur u solle plotësisht i qetë gjatë eliminimit të epidemisë së kolerës, merrje me guxim në armiqësi, dhashe gjakun. për të shpëtuar një mik etj. Por ju duhet të dini të vërtetën për veten tuaj, sado e hidhur të jetë ajo. Njeriu duhet të heqë qafe frikacakën psikologjike.

Por rezulton se nuk është aq e thjeshtë. ka thënë me të drejtë se për të shkatërruar vlerat e vjetruara duhet guximi i një luani.

Tavolinat tona, kur presim mysafirë, janë një ekspozitë e frikacakëve tanë psikologjikë. Në fund të fundit, kjo sasi ushqimi nuk u nevojitet mysafirëve të zgjuar dhe që respektojnë regjimin që kanë ardhur për t'u shoqëruar. Dhe atyre u vjen keq për pronarët, sepse ata shpenzuan shumë mund dhe para. Dhe për çfarë lloj komunikimi mund të flasim kur kemi ngrënë shumë? E gjithë kjo është për shkak të frikës psikologjike, frikës nga grykësit që do të na dënonin për një tryezë të varfër.

Unë do të jap dy shembuj.

Një udhëtim pune me dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës e çoi një nga klientët e mi në një gjashtë muaj pushim në shtrat. Ai doli nga shqetësimi për ekipin. Një analizë e thjeshtë tregoi se bëhej fjalë për të njëjtin frikacak psikologjik të pavetëdijshëm, frikën e të qenit i paaftë në një farë mënyre. Por në fakt, ekipi dhe partnerët do të kishin vuajtur shumë më pak nëse ai do të kishte refuzuar udhëtimin e punës.

Kur fillova të merresha seriozisht me punë psikoterapeutike, kuptova se po paguaja më tepër taksistët, po porosisja alkool në restorante dhe shpesh blija gjëra të panevojshme jo nga bujaria dhe bujaria, por nga i njëjti frikacak psikologjik, nga frika për t'u dukur i pangopur para njerëzve. të cilin e shoh vetëm një herë në jetë.jetë. Më vonë kuptova se e gjithë kjo ishte për shkak të frikacakëve psikologjikë, të shkaktuar nga një ndjenjë e pakënaqur e vetëvlerësimit, frika nga dënimi. Shembuj të tillë mund të jap pafundësisht.

Një nga studentët e mi më tregoi se si mësoi të paguante saktë shoferët e taksive. Kjo ishte kthyer në vitet e stagnimit. Ai kishte frikë të kërkonte ndryshim, por kishte rubla dhe kopekë. Pagoi pikërisht sipas metrit dhe i pëlqeu shprehja në fytyrën e taksisit. Çfarë mund të thoshte? Në fund të fundit, ai llogariti saktësisht. Ai përsëriti këto eksperimente. Pas ca kohësh, ai vuri re se ishte më e lehtë për të të fliste me shefat dhe njerëzit e panjohur.

Ai e kuptoi se vështirësitë e tij ishin të përcaktuara frika psikologjike, dhe jo nga modestia, siç besonte më parë. Natyrisht, ai u bë më i suksesshëm.

Madje kam ribërë thënien e famshme: "Nëse pas një bisede me një mjek, pacienti nuk ndihet më mirë, atëherë ai nuk është mjek". në mënyrën e mëposhtme: "Nëse pas një bisede me një psikoterapist pacienti nuk ndihet më keq, atëherë ky nuk është psikoterapist."

Psikoterapia të kujton disi operacionin. Në fund të fundit, pas çdo operacioni pacienti fillimisht përkeqësohet. Nëse pacienti është tepër i dobësuar, ai duhet të përgatitet për operacion. Kështu është edhe në psikoterapi. Ndonjëherë njeriu duhet të qetësohet dhe t'i jepet mundësia të forcohet në mënyrë që t'i nënshtrohet një operacioni psikoterapeutik. Meqë ra fjala, ai duhet ta kryejë vetë këtë operacion. Psikoterapisti vepron vetëm si konsulent. Në këtë drejtim, kirurgët mund të kenë zili. I japin anestezi që pacienti të mos i shqetësojë dhe të gjitha punët rindërtuese i bëjnë pa pjesëmarrjen e tij. Atij i shkaktojnë dhimbje vetëm një herë, por psikoterapisti pothuajse gjatë gjithë kohës.

Të nderuar lexues, nëse duhet të kontaktoni një psikoterapist, kushtojini vëmendje pikave me të cilat mund të gjykoni nëse trajtimi dhe trajnimi juaj është i suksesshëm:

1. Nëse përjetoni dhimbje zemre nga të kuptuarit se ke bërë shumë gabim në jetën tënde dhe se problemet e tua nuk i kanë fajin kryesisht të tjerët, por ti, përgjigju vetes një pyetjeje që unë u bëj reparteve të mia: “A do të dëshironit gjithçka, nga ajo që mësuat. Unë dhe me ndihmën time do të zhdukeshim nga kujtesa jote dhe jeta jote do të vazhdonte si para se të më takoje?” Nëse përgjigjeni jo, atëherë gjithçka është në rregull. Ky nuk është depresion i dhimbshëm, por melankoli psikologjike që e bën njeriun të mendojë.

2. Nëse zhvillon aftësi për të cilat as nuk dyshoje më parë, bëhesh më i qetë, por ishe nervoz, më i lëvizshëm, por disi i frenuar, gjithçka shkon mirë.

3. Nëse sjellja juaj fillon të ndryshojë në mënyrë që të përfundoni duke menduar gjithnjë e më mirë për veten tuaj, gjithçka po shkon mirë. Nëse dëshira juaj për t'i kënaqur të gjithë ju është zhdukur, nëse keni ndalur së humburi kohë në takime dhe biseda të panevojshme, duke parë seriale televizive dhe duke shkuar në festa, gjithçka shkon mirë.

4. Nëse mendimi juaj për të dashurit tuaj fillon të ndryshojë, ju filloni t'i shikoni të metat e tyre si tipare, gjithçka shkon mirë. Një nga akuzat e mia papritmas vuri re që gruaja e tij kishte të tillë tipare pozitive, e cila më parë kaloi nga vëmendja e tij. Tani nuk mund të bëhej fjalë për divorc.

5. Nëse jeni bërë më e lehtë për t'u marrë vesh me njerëz të panjohur, keni filluar të ndiheni mirë në një mjedis të ri pa shpenzuar kohë duke u përshtatur, gjithçka po shkon mirë.

6. Nëse ju ndaloni së moralizuari dhe i zëvendësoni fjalët "duhet" dhe "e pamundur" me "të detyruar" dhe "i përshtatshëm", nëse nuk merrni parasysh mendimet e të tjerëve, por gjithmonë i merrni parasysh ato, gjithçka shkon mirë.

7. Nëse keni ndaluar së toleruari dhe mund të jepni reagime ndaj partnerëve tuaj të komunikimit, por mund ta duroni nëse rrethanat ju detyrojnë ta bëni këtë, gjithçka po shkon mirë. Sipas Igor Mikhailovich Litvak, njeri i shendetshem nuk duron kurrë, por mund të durojë. Nëse jam nën ujë, atëherë duhet ta duroj dhe të mos marr frymë derisa të dal nga uji. Njohja një person i cili, për shkak të ndrojtjes, nuk shkonte kurrë në tualet gjatë vizitës. Ai duroi. Sjellje thjesht neurotike!

Në përgjithësi, nëse në procesin e punës me një psikoterapist jeta juaj fillon t'i ngjajë një shkalle në të cilën po ngjiteni vazhdimisht, gjithçka po shkon mirë. Nëse gjatë kontakteve tuaja me një psikoterapist shkoni në qarqe ose zbrisni, atëherë është më mirë të ndaheni me një psikoterapist të tillë.

Mos merrni asgjë si të mirëqenë. Nëse nuk i kuptoni veprimet e një psikoterapisti, duhet të refuzoni shërbimet e tij.

Mos u mundoni të kuptoni terapistin. Është përgjegjësia e tij të sigurohet që ju ta kuptoni atë. "E vërteta nuk është në fjalët e folësit, por në veshët e dëgjuesit", vunë në dukje të lashtët. Është detyrë e shenjtë e një psikoterapisti t'ju bëjë të kuptoni metodat me të cilat ai ndikon tek ju ose që ju fton të përdorni në procesin e punës së pavarur.

Duhet të jeni të qartë për rezultatet përfundimtare punoni, njihni shenjat me të cilat mund të gjykoni rezultatet e saj dhe kohën kur nuk do të keni më nevojë të përdorni shërbimet e një psikoterapeuti. Ju nuk mund të trajtoheni prej tij përgjithmonë!

Psikoterapistët janë të ndryshëm. Nëse në seancat e para psikoterapisti ju acaron, ai duket ose fitues, herë injorant, herë sadist, por ju zgjon mendimet, ju detyron të kundërshtoni, nëse jeni të interesuar për të qëndroni edhe pak pranë tij. Atëherë do të shihni avantazhet e tij.

Dhe përpiquni të gjeni diçka njerëzore, disa mangësi, te psikoterapisti-engjëlli. Në fund të fundit, nuk ka engjëj! Dhe nëse dështoni, ndaloni së komunikuari me të. Kjo do të thotë se sjellja e tij është e panatyrshme. Do të jeni thellësisht të zhgënjyer në të ardhmen.

Duke studiuar veten, mos kini frikë të tregoni më shumë pavarësi dhe introspeksion. Në fund të fundit, kjo ju duhet para së gjithash, dhe jo psikoterapisti.

Për të gjetur një psikolog të kualifikuar, duhet të "ndërtoni CV-në e tij". Për ta bërë këtë, pyesni atë:

1. A ka psikologu një diplomë të arsimit të lartë psikologjik?

2. A ka marrë arsimi shtesë të paktën 800 orë në psikoterapi?

3. A ka përvojë në psikoterapi personale? Për të mësuar se si të punosh me klientët, nuk mjaftojnë tekstet dhe seminaret. Është e rëndësishme që vetë psikologu të ketë përjetuar psikoterapi për të paktën një vit. Pas kësaj, specialisti e kupton më mirë se si është të jesh në këpucët e klientit.

4. A ka marrë mbikëqyrje të rregullt për të paktën 3 vjet? Mbikëqyrësi është një koleg me përvojë me të cilin psikologu diskuton punën e tij.

Bëjini këto pyetje një psikologu. Nëse merrni një përgjigje pozitive për të gjitha pikat, atëherë keni gjetur një profesionist kompetent. Mund ta kontaktoni me siguri.

Vlerësimi subjektiv

Nëse hapi i parë ishte t'i bëni pyetje një psikologu, atëherë hapi i dytë është të pyesni veten. Pyete veten: “Çfarë lloj psikologu po kërkoj? Cila është gjëja më e rëndësishme për mua në kontakt me një specialist?”

Është e rëndësishme të gjesh psikologun "tuaj". Nëse vendosni të përfitoni nga interneti, atëherë shikoni fotot e psikologëve të ndryshëm. Me shumë mundësi, do t'i drejtoheni një psikologu që ju pëlqen, ose ndoshta do të zgjidhni një që ju kujton disa njerëz nga jeta juaj. Është e mundur që ju të dëshironi të vini te një person që ju duket i ngjashëm ose, anasjelltas, do të jetë e kundërta juaj.

Mosha e psikologut gjithashtu mund të ndikojë në zgjedhjen tuaj. Disa njerëz e kanë më të lehtë të komunikojnë me një të moshuar, ndërsa të tjerë e kanë më të lehtë të komunikojnë me dikë të së njëjtës moshë. Zgjedhja e gjinisë së psikologut tuaj është gjithashtu e rëndësishme. Kujt i besoni më shumë: femrave apo meshkujve? Me siguri, ju mund t'i përgjigjeni lehtësisht pyetjes nëse dëshironi një grua apo një burrë për psikologun tuaj.

Pas takimit të parë me një psikolog

Në procesin e diskutimit të problemeve në takimin e parë, ju krijoni një qëndrim ndaj psikologut. Dëgjoni ndjenjat tuaja. A mendoni se ky person mund t'ju ndihmojë? Keni ndonjë simpati për të? A është e ndërsjellë? A e respekton psikologu të drejtën tuaj për të bërë pyetje apo fillon të marrë një qasje nga lart-poshtë? A po merrni përgjigje që ju kënaqin? A besoni se psikologu po ju flet sinqerisht apo po përpiqet t'ju bëjë përshtypje me zhargonin profesional, duke detyruar miqësinë ose duke premtuar një "shërim" të shpejtë?

Besimi se keni gjetur një psikolog të përshtatshëm përbëhet nga: ndjesi të ndryshme. Duhet të keni përshtypjen se psikologu është në gjendje t'ju kuptojë ju dhe problemet tuaja. Me këtë person është mjaft e lehtë për ju të thoni gjithçka që mendoni dhe ndjeni. Ju e kuptoni që psikologu është vërtet i interesuar për ju dhe nuk ju përshtatet në këtë apo atë teori. Ai nuk nxiton të nxjerrë përfundime për ju, por kërkon t'i jepni kohë për të kuptuar se çfarë po ndodh me ju.

Ju duhet të shqetësoheni nëse:

1. Psikologu refuzon të flasë për arsimimin dhe përvojën e tij të punës.
2. Psikologu sillet i ftohtë, i largët dhe i ngurtë.
3. Të krijohet përshtypja se psikologu është sipërfaqësor për atë që thua.
4. Psikologu flet shumë për veten e tij.
5. Psikologu ju bën të prisni gjatë.
6. Takimet zgjasin shumë më shumë sesa keni rënë dakord.
7. Psikologu ju këshillon të lini shkollën/universitetin/gruan/punën.
8. Psikologu thotë se planet tuaja për të ndryshuar punë ose për të shkuar për të studiuar janë një ide e keqe.
9. Psikologu ofron t'ju bëjë një udhëtim në stacionin e autobusit, metro ose në shtëpi.
10. Psikologu është punëdhënësi, mësuesi, miku ose i afërmi juaj. Ju dhe psikologu keni miq të përbashkët.
11. Një psikolog ofron të punojë për të në këmbim të terapisë.
12. Një psikolog ju tregon për klientët e tjerë pa u kujdesur fare për konfidencialitetin e të dhënave të tyre personale.

Pas takimit tuaj të parë, opsionet e mëposhtme janë në dispozicion për ju.

1. Keni gjetur psikologun “tuaj”: ndjen se ai është i sinqertë, i përgjegjshëm dhe i kuptueshëm. Pas takimit me të, ju keni shpresë për lehtësim të gjendjes tuaj dhe besim tek psikologu. Nëse, përveç kësaj, u larguat me një pamje të re të asaj që po ndodh me ju, atëherë mund të negocioni me një psikolog për punën e mëtejshme.

2. Nëse konsulenti juaj është i ashpër, i ftohtë dhe mosrespektues, dhe ndjenjat tuaja janë padyshim negative, nuk mund të ktheheni këtu pa dridhje ndërgjegje dhe të kërkoni një psikolog tjetër.

3. Nëse keni ndjenja të përziera, thuajini se nuk keni vendosur ende për zgjedhjen tuaj. Ju mund të thoni se ju duhet kohë për të vendosur nëse do të vazhdoni apo nëse dëshironi të konsultoheni me një specialist tjetër.

Sa është kohëzgjatja e psikoterapisë dhe kur mund të pres rezultate?

E gjitha varet nga lloji i ndihmës që kërkoni. Dëshironi këshillim apo dëshironi t'i nënshtroheni psikoterapisë? Nëse jeni të angazhuar në punë serioze, atëherë bëhuni gati të shkoni te psikologu për të paktën 1.5 - 2 vjet, një ose edhe dy herë në javë. Sigurisht, ju mund të ndjeni një përmirësim pas vetëm disa seancave, por për të parandaluar që problemet tuaja të mos kthehen, duhet të jeni në mendësinë se qëndrimi në terapi është një proces që stimulon zhvillimin e personalitetit tuaj, duke hequr dorë nga kufizimet e brendshme që pengojnë ju nga të jetuarit, ndihmon në zgjidhjen konfliktet e brendshme. Është aftësia për zhvillim të vazhdueshëm që lind në terapi që sjell ndryshim. Jeta juaj me një problem është si një lumë i mbyllur në një digë. Psikoterapia afatgjatë ndihmon digën të thyhet dhe lumi fillon të rrjedhë më tej.

Cila është kostoja e shërbimeve të psikoterapistëve në Moskë?

Kostoja e shërbimeve të një psikologu dhe psikoterapisti në Moskë ndryshon ndjeshëm - nga 1.500 (për një psikoterapist fillestar) në 15.000 rubla (për një "yll" të psikoterapisë) për seancë. Duke hedhur poshtë numrat ekstremë, mjaft të rrallë nga të dy polet, mund t'i përgjigjemi të njëjtës pyetje, çfarë lloj seance keni pasur? specialist me përvojë do të paguani nga 2000 në 5000 rubla. Gjeni një psikolog me përvojë që paguan 2000 rubla. për një takim, mjaft realisht.

Psikoterapistët e suksesshëm në praktikën private kryejnë konsultime në ambiente të marra me qira posaçërisht. Dhoma me qira është përfshirë në çmimin e konsultave. Përveç kësaj, kostoja e shërbimeve të psikoterapistit përbëhet nga shumë faktorë: niveli formimi profesional, përvojë praktike, sasia e kohës së lirë për pacientët e mundshëm, kostoja e marrjes me qira të një zyre, vetëbesimi i specialistit, bindjet personale dhe faktorë të tjerë prozaikë. Trajnimi në fushën e psikoterapisë dhe psikoanalizës zakonisht zgjat shumë vite dhe kërkon kosto të mëdha financiare, emocionale dhe intelektuale, ndaj tarifat e psikologëve janë mjaft të larta.

Kur kontaktoni qendrat psikologjike dhe mjekësore, shërbimet e një psikoterapisti, si rregull, kushtojnë pak më shumë, pasi në këtë rast paguhen shpenzimet e përgjithshme të qendrës. Ju mund të mendoni se shërbimet e një psikologu janë shumë të shtrenjta. Ekziston një mendim që duhet t'i paguani psikologut një shumë që vërtet do t'ju vijë keq, d.m.th. shumën që jeni gati të jepni plus më shumë se kaq. Kjo do t'ju inkurajojë të bëni më shumë punë aktive mbi vështirësitë tuaja.

Udhëzimet

Një psikoterapist është një mjek me arsimin e lartë dhe specializimi në psikoterapi. Një psikolog nuk është mjek dhe për këtë arsye ai nuk ka të drejtë t'ju përshkruajë antidepresantë ose qetësues nëse është e nevojshme. Një psikiatër është gjithashtu mjek, por ka çrregullime mendore shumë të rënda. Ndryshe nga një psikiatër, një psikoterapist njeh metodat e psikoterapisë dhe korrigjimit të gjendjes mendore të pacientit.

Një seancë psikoterapie është procesi i shërimit, duke i lejuar pacientit të marrë në konsideratë problemin e tij, të aktivizojë burimet e brendshme për shërim dhe të marrë mbështetje. Psikoterapistët në klinikat komunale nuk kanë gjithmonë kohë të mjaftueshme për të kryer disa seanca individuale të psikoterapisë. Dhe në klinikat private, shërbimet e ofruara shpesh kufizohen në të ardhurat maksimale të mjekut.

Pavarësisht se cilit mjek i drejtoheni, tashmë në seancën e parë mund të përcaktoni cilësinë e trajtimit psikoterapeutik me disa shenja: - profesionisti nuk do t'i presë pacientët në shtëpi, pritja do të kryhet në qendër mjekësore ose një zyrë mjekësore;
- mjeku duhet të ketë licencë për të kryer psikoterapi;
- një specialist, qoftë edhe me një specializim të ngushtë (vetëm në Gestalt ose ekskluzivisht në NLP), kërkohet të ketë një diplomë të arsimit të lartë mjekësor, pasi specializimi në psikoterapi nënkupton njohjen e të paktën 3-4 metodave të psikoterapisë;
- psikoterapisti nuk do ta "lidhë" pacientin me marrëdhënie financiare që në seancën e parë, domethënë të kërkojë pagesë për kursin minimal të psikoterapisë - 10 ose 20 seanca (pagesa duhet të bëhet për çdo seancë);
- Mjeku nuk ka të drejtë të kufizojë psikoterapinë në një numër të kufizuar seancash.

Para fillimit të trajtimit, një psikoterapist i vërtetë do të diskutojë me pacientin llojin e psikoterapisë që ofrohet: - Gestalt,
- Trans Eriksonian,
- NLP (programim neuro-gjuhësor),
- psikoterapi transpersonale,
- relaksim neuromuskular,
- psikoterapi e orientuar drejt trupit,
- qasja konjitive e sjelljes,
- psikosinteza Mjeku duhet të flasë për secilën nga metodat dhe të shpjegojë se sa efektiv do të jetë i zgjedhuri në situatën tuaj.

Dhe së fundi, vëzhgoni sjelljen psikoterapist. I i nteresuar në rezultate pozitive Mjeku i trajtimit: - nuk do t'ju ndërpresë kurrë kur flisni;
- nuk do të nxitojë;
- mos e shikoni orën në mënyrë demonstrative në praninë tuaj;
- flet me zë të qetë dhe të barabartë;
- nuk ju rekomandon kurrë veprime specifike, aq më pak vendime të menjëhershme të jetës (një veprim serioz, lëvizje, lënie, etj.);
- komenton deklaratat e pacientit, duke u mbështetur vetëm në ato objektive;
- nuk të detyron të diskutosh atë që nuk dëshiron t'i thuash;
- ruan konfidencialitetin mjekësor;
- nuk hyn në miqësi ose marrëdhëniet intime me pacientin.

Video mbi temën

Edhe personi më i arsyeshëm dhe i ekuilibruar mund të përfundojë në një të veçantë situatë psikologjike, ku zgjidhje e saktë vështirë për t'u gjetur. Një person bëhet nervoz, humbet paqen dhe oreksin, bën gabime në gjëra të vogla, zemërohet me veten dhe të tjerët. Të afërmit dhe miqtë janë të etur për të ndihmuar, por ata ose janë të njëanshëm ndaj problemit ose nënvlerësojnë rëndësinë e tij. Dhe personi e kupton atë që i nevojitet ndihmë profesionale. Ai vendos të gjejë psikoterapist.

Udhëzimet

Kuptoni konceptet. Një i mirë duhet të ketë një arsim të lartë mjekësor në Psikiatri. Nuk ka pse të kesh frikë nga kjo. Vetëm kualifikim universitetet e mjekësisë ju lejon të përcaktoni nevojën e përdorimit barna. E thënë thjesht, një psikoterapist-psikolog mund të diskutojë gjendjen tuaj shpirtërore, të kërkojë mënyra për të dalë nga problemi dhe teknika terapeutike. Por ai nuk ka të drejtë t'ju përshkruajë as valerian të padëmshëm. Përndryshe është e parëndësishme në arsim.Kini kujdes nëse praktikuesi ka psikoterapist certifikata dhe dokumente të tjera për trajnimin e avancuar. Kjo konfirmon dëshirën e mjekut për t'u zhvilluar profesionalisht.

Imagjinoni takimin tuaj të parë me mjekun tuaj ideal. A duhet të jetë ai i së njëjtës gjini me ju apo e kundërta? Sa vjec eshte ai? A duhet që terapisti të dëgjojë më shumë apo të bëjë më shumë pyetje? Çfarë lloj përgjigje kërkoni: në formën e udhëzimeve të qarta apo në formën e këshillave? Me këtë person do të duhet të flisni për çështje shumë personale. Prandaj, është kaq e rëndësishme që ai të mos ju shkaktojë acarim dhe armiqësi.

Thelbi i problemit:

Ne kemi nevojë për një psikoterapist në Moskë. Ndihem keq gjatë gjithë kohës, por nuk dua të shoh një psikoterapist në Moskë, sepse nuk jam i sigurt se ai do të më ndihmojë. Si mund të gjej psikoterapist i mirë në Moskë? Si e dini se cili terapist është më i miri? Ku të gjeni një psikolog i mirë? Kush ofron shërbime psikoterapeutike në Moskë?

PËRGJIGJE:

Fatkeqësisht, pothuajse çdokush mund ta quajë veten psikoterapist, prandaj nuk dëshironi të shkoni tek ai, gjë që është mjaft e kuptueshme. Shumë shpesh, pacientët nuk e kuptojnë ndryshimin midis një psikologu, psikiatri dhe psikoterapisti dhe i ngatërrojnë të gjitha këto koncepte në diçka të paqartë dhe mistike. Sidomos pas disa seancave televizive, u krijua mendimi se psikoterapist është ai që mund ta bëjë një person të lëkundet si bedel kinez ose t'i shkrijë qepjet. Disa njerëz ngatërrojnë konceptin e një psikoterapisti me magjistarët trashëgues, magjistarët, shëruesit, fallxhorët, etj. Madje, këta të fundit shpeshherë në reklamat e tyre shtojnë fjalën psikoterapist...

Pra, çfarë është një psikoterapist?

Një psikoterapist është një mjek. Një person që ka një arsim të lartë mjekësor dhe ka specializuar në psikoterapi. Një psikolog praktikues nuk është mjek, prandaj ai nuk mund t'ju përshkruajë (nëse është e nevojshme) medikamente (të njëjtat antidepresantë në rastet e rënda depresioni klinik ose qetësues për sulme paniku ose fobitë).

Njeriu është sistemi më kompleks në sipërfaqen e këtij planeti. Prandaj, kur zgjidhni midis një specialisti me arsim të lartë mjekësor ose dy javë të fazës së parë të NLP, mbani mend se i besoni atij gjënë më të çmuar - shëndetin tuaj! Unë kisha një pacient që kaloi 3 vjet (!) duke trajtuar pa sukses ankthin me psikologë dhe shërues. Ajo ka punuar me ta gjatë gjithë fëmijërisë së saj, periudha perinatale dhe madje edhe përvoja e jetës së kaluar, asgjë nuk ndihmoi. Më ndihmoi në anulimin e hormoneve hormonale në konsultën time të parë. kontraceptive, të cilën ajo filloi ta merrte vetëm tre vjet e gjysmë më parë. Një person nuk është vetëm ndjenja, vetëdije dhe besime, një person është gjithashtu një organizëm dhe emocione biologjike. Prandaj, jo më kot, në përputhje me legjislacionin e Federatës Ruse, një psikoterapist është një specialist me arsim të lartë mjekësor që ka të menduarit e sistemeve klinike, gjë që i lejon atij të marrë në konsideratë çdo rast të trajtimit dhe të përcaktojë taktika terapeutike duke marrë parasysh të gjitha arsyet e mundshme psikologjike dhe biologjike (humorale, neurologjike ose organike).

Një psikiatër është gjithashtu një mjek, por një mjek që punon me "kushte mendore më të rënda". Dallimi midis një psikoterapeuti dhe një psikiatri është se psikoterapisti njeh (duhet të dijë) metodat e ndërveprimit psikoterapeutik me pacientin. Ndërveprimi psikoterapeutik është një ndërveprim terapeutik gjatë të cilit një person ka mundësinë të shqyrtojë në mënyrë më objektive problemin e tij, t'i drejtohet burimeve të tij të brendshme, të zhvillojë aftësitë e vetërregullimit dhe të marrë mbështetje. Fatkeqësisht, kjo nuk është gjithmonë e mundur gjatë një takimi me një psikoterapist në një klinikë. Meqenëse në një klinikë mjeku nuk ka kohë të mjaftueshme jo vetëm për të kryer një seancë psikoterapie individuale, por edhe shpesh thjesht për të dëgjuar me kujdes pacientin.

Fatkeqësisht, cilësia e psikoterapisë në qendrat private është gjithashtu ndonjëherë larg idealit. Në një nga qendrat qendrore psikoterapeutike të Moskës, ngjitur me zyrën e psikoterapistit, kishte zyra astrologësh, fallxhoresh dhe klerikësh. Pacientët thjesht lëviznin nga një zyrë në tjetrën, pa qëndruar gjatë në asnjë prej tyre...

Kur vini në një dyqan dhe ju ofrojnë një produkt të dëmtuar, ju e shihni atë, sepse e dini se si duhet të duket një produkt i padëmtuar. Kur një person viziton një psikoterapist për herë të parë në jetën e tij, ai nuk di të përcaktojë cilësinë e shërbimit që i ofrohet. Shumë njerëz nuk e kanë idenë se si duhet të sillet një psikoterapist, çfarë mund të bëjë dhe si të përcaktojë në seancën e parë nëse duhet të vini tek ai për herë të dytë apo jo. Prandaj, këtu janë disa rekomandime me të cilat mund të përcaktoni cilësinë e psikoterapisë që ju ofrohet tashmë në seancën e parë.

Pra, ju merrni ndihmë të kualifikuar psikoterapeutike kur mjeku është psikoterapist, të paktën :)

A. NUK PRANON NË SHTËPI, por kryen takime në një qendër mjekësore me licencë për psikoterapi!
B. Ruan konfidencialitetin mjekësor.
C. Nuk regjistrohet menjëherë në një dispancer psikoneurologjik.
D. Nuk ju heq patentën e shoferit.
E. Nuk tenton të hyjë në një marrëdhënie personale (intime) me klientin.

Dhe gjithashtu, mundësisht :)

1. Nuk ju ndërpret kur flisni. Jo me nxitim.
2. Nuk e shikon orën e tij në praninë tuaj.
3. Dëgjon me vëmendje gjithçka që i thoni.
4. Nuk të detyron të flasësh për atë që nuk dëshiron t'i thuash.
5. Nuk përdor fjalë të tilla si “Duhet”, “Ti duhet”, “Ti duhet”, “Po të them”, “Më dëgjo” në bisedë.
6. Flet me zë të butë, të qetë dhe të barabartë.
7. Nuk ju rekomandojmë që të merrni disa veprimet e jetës- duke filluar nga divorci nga bashkëshorti dhe duke përfunduar - "... dhe si përgjigje, ju i tregoni atij (asaj, atyre) sa vijon...".
8. Nuk të lë vetëm (“Ti thua, ti thua...”).
9. Komentoni deklaratat tuaja bazuar vetëm në fakte objektive. Për shembull, jo "Ti je shumë nervoz nëse i bërtit gruas tënde ashtu.", por "Si u ndjeve kur i bërtite gruas tënde?" ose "Çfarë saktësisht quani "i bërtitni gruas suaj"?"
10. Paraprakisht diskuton me ju llojin e psikoterapisë që ofron - trance Eriksonian, terapi racionale-emotive, psikoterapi transpersonale, Gestalt, psikodramë, seanca relaksimi neuromuskular, psikoterapi e orientuar drejt trupit, psikosintezë, qasje konjitive-sjellëse - ky është minimumi i nevojshëm për një psikoterapist i mirë.
11. Pyetni specialistët që do t'ju tregojnë se çfarë kanë specializim i ngushtë(vetëm në terapinë Gestalt, për shembull) për praninë e më të lartëve edukim mjekësor, pasi specializimi në psikoterapi kërkon aftësi në të paktën 3-4 metoda të psikoterapisë.
12. Nuk ju "lidh" me marrëdhëniet financiare, për shembull, "Ju do të paguani për të gjithë kursin e psikoterapisë menjëherë - 10 seanca." Këshillohet që të bëhen llogaritjet vetëm për seancat e përfunduara.
13. Asnjëherë nuk do ta qortoni specialistin(ët) e mëparshëm, edhe nëse keni qenë të pakënaqur me të.
14. Nuk do të kufizojë psikoterapinë në një numër të caktuar seancash.
15. Mund t'ju shkruajë një recetë për ilaçe, por nuk do të insistojë trajtim medikamentoz, nëse e refuzoni.