Spascuprel - udhëzime për përdorim, analoge, indikacione, kundërindikacione, veprim, efekte anësore, dozim, përbërje. Udhëzime për përdorim dhe doza

LËVIZJA ËSHTË BAZË E SHËNDETIT

Aktualisht rëndësi të madhe problemi bëhet

duke rritur një brez të shëndetshëm. V. A. Sukhomlinsky shkroi se

shëndeti i dobët i fëmijës është arsyeja kryesore nga-

përparimin në studime.

Të mësosh një fëmijë në shkollë kërkon shumë energji.

miu, performanca e lartë e trupit, domethënëse me vullnet të fortë

përpjekje. Megjithatë, për shkak të karakteristikave anatomike dhe fiziologjike të lidhura me moshën

Për shkak të kësaj, nxënësit e rinj të shkollës nuk mund t'i rezistojnë lodhjes.

Lodhja e akumuluar e parregulluar çon në punë të tepërt.

Lodhja e tepërt e fëmijës dhe mbingarkesa e sistemit nervor kontribuojnë në

shterimi i tij çon në shfaqjen e neurozave.

Një nga më probleme akute– kufizimi i aktivitetit motorik

aktiviteti i fëmijëve. Një qëndrim i palëvizshëm është shumë më i lodhshëm se ai në lëvizje.

martesë. Qëndroni për një kohë të gjatë brenda pozicion ulur shkel

qarkullimi. Pa lëvizje, fëmijët hiperaktivë përjetojnë

kapëse dhe të pavullnetshme lëvizjet obsesive. Për një kohë të gjatë

zvogëlohet Aktiviteti fizik përdoren organet dhe sistemet e trupit

torturojnë mungesën e oksigjenit në inde, që është shkaku

shumë sëmundje. Uria e muskujve është po aq e rrezikshme për shëndetin sa

mungesa e oksigjenit. Prandaj, gjatë organizimit të procesit mësimor

duhet shmangur ulur të zgjatur në tavolinë.

Fiziologu i famshëm rus I.M. Sechenov doli në përfundimin se

se aktiviteti fizik "ngarkon me energji" qendrat nervore", si

rritet performanca mendore, rregullon jetën

proceset në trupin e njeriut (9; 8).

Lëvizjet stimulojnë proceset e rritjes, zhvillimit dhe formimit

trupit, kontribuojnë në formimin dhe përmirësimin

sferat më të larta mendore dhe emocionale, aktivizojnë aktivitetin

vitaliteti organe të rëndësishme dhe sisteme, mbështetje dhe zhvillim-

ngrënia e tyre ndihmon në rritjen e tonit të përgjithshëm.

MINUTAT E SHËNDETËSISË NË KLASË

Gjatë orës së mësimit nxënësi shpesh është në gjendje mendore dhe

stresi fizik, i cili mund të çojë në përkeqësim të shëndetit të tij

ndjenjat. Prandaj, ka nevojë në çdo mësim për të

Shkolla fillore kaloni momente me shëndet.

Qëllimi i minutave shëndetësore është të lehtësoni lodhjen, të gjeni paqen

forcimi i shtyllës kurrizore, këmbëve, duarve, parandalimi i

shikimi, formimi i qëndrimit të bukur, largimi i dukurive kongjestive

tionet e shkaktuara ulur për një kohë të gjatë në tavolinë, rritje mendore

pa performancë etj.

Në varësi të llojit dhe llojit të mësimit, në minuta të shëndetit mundeni

por përfshijnë masazh me gishta, lojëra me gishta, ushtrime për

formimi i qëndrimit, edukimi fizik motor-të folur,

Plagë në sy, lojëra didaktike në natyrë, ushtrime

për relaksim, elementë të gjimnastikës ritmike, akupresurë

etj. Gjatë orës së mësimit mund të kaloni 2-3 minuta shëndetshëm

Vya. Kohëzgjatja e ushtrimeve nga 1.5 deri në 4 minuta

qiqrat Gjatë Minutës së Shëndetit, fëmijët mund të ulen në

tavolinë, qëndroni pranë saj, jini në dërrasën e zezë, qëndroni brenda

në rreth, të shpërndara, në dyshe, në grupe, të kapur për dore etj.

Në të njëjtën kohë, është e rëndësishme që mësuesi të ndiejë kur nevojitet një minutë

shëndet për fëmijët.

Në mënyrë që të zgjidhni ushtrimet e duhura për një minutë

shëndetin, duhet të dini se për çfarë synohen. Squats me ngritje -

stimulimi i duarve qarkullimi cerebral. Duke tundur ki-

Me lëvizjet e duarve parandalon lodhjen e muskujve të vegjël të duarve. Animet dhe

kthesat lehtësojnë tensionin e tepërt në muskujt e bustit. Kombinimet -

aktivizohen lëvizjet rrethore të kokës, syve dhe bustit

një ndjenjë e koordinimit të përgjithshëm të lëvizjeve. Vrapimi në vend lehtëson shumë

simptomat e lodhjes. Ecja dhe vrapimi duke alternuar me ushtrime

për t'u çlodhur dhe ushtrime të frymëmarrjes kontribuojnë në përmirësimin

përmirësimi i funksionit të termorregullimit, frymëmarrje e jashtme, qëndrim.

Ushtrimet dinamike dhe statike janë të rëndësishme.

konsiderata: ecja me gishta, e cila masazhon jastëkët e gishtërinjve

këmbët, qëndroni në njërën këmbë deri në një gjendje ekuilibri të qëndrueshëm

kjo; në pozicionet ulur dhe në këmbë - maksimale, e qëndrueshme

tension në këmbë, këmbë, kofshë, mollaqe, bark me pasues

relaksim i thellë i ngadalshëm; në një pozicion ulur - duke marrë

jastëkët e gishtërinjve.

Ndryshimi i qëndrimit tuaj të punës gjatë një mësimi është i dobishëm

efekt në funksionet e trupit dhe aktivizon fëmijët. Ndryshimi i pozave

mund të ndodhë 2-3 herë gjatë mësimit. Kohëzgjatja

puna në këmbë mund të jetë nga 3 deri në 7 minuta. Në të njëjtën kohë, nuk është aq e rëndësishme

kohëzgjatja e qëndrimit në këmbë, sa është vetë fakti i ndryshimit të pozicionit të trupit.

Për këtë pozë ju duhet të zgjidhni llojet e duhura të punës stërvitore.

bots. Për shembull, ndërsa janë në këmbë, fëmijët mund t'i bëjnë njëri-tjetrit pyetje bazuar në

Ndani një histori të shkurtër me mësuesin, mund të bëni një bisedë, një lojë.6 7

Ju mund ta përfundoni momentin tuaj të shëndetit me këto fjalë:

Bëni ushtrime çdo ditë -

Lodhja, letargjia, dembelizmi do të kalojnë!

Një dy tre katër!

Ne jemi më të fortët në botë.

Bëni ushtrime çdo ditë -

Ju do të jeni të fortë, do të jeni të guximshëm!

Bëhuni gati për të ushtruar!

Duart lart! Duart poshtë!

Duart lart! Më gjerë supet tuaja!

Një dy tre! Merrni frymë më qetë!

Ushtrimi do t'ju bëjë më të fortë

Do të bëheni gjithnjë e më të fortë!

Çfarë është edukimi fizik? Stërvitje dhe lojë.

Çfarë është edukimi fizik? Fiz dhe cul, dhe tu, dhe ra.

Duart lart, duart poshtë - kjo është fizike.

Përdredhim qafën sikur timoni të ishte thes.

Kërceni në lartësi me shkathtësi - kjo është ajo.

Vraponi për gjysmë ore në mëngjes - kjo është ra.

Duke bërë këtë,

Do të bëheni të fortë, të shkathët, të guximshëm.

Plus një figurë e mirë.

Ja çfarë do të thotë edukim fizik! (17; 77).

QËNDRIMI PSIKOLOGJIK PËR ORËN MËSIMORE

Një pikë e rëndësishme është disponimi për mësimin, psikologjik

i ri ne pune. Mësimi mund të fillojë me fjalët e mësuesit: “Le të buzëqeshim

me njëri-tjetrin, fëmijë. Uluni rehat, mbyllni sytë, anoni kokën

tavolina." Në shoqërimin e muzikës së qetë, fëmijët përsërisin pas mësuesit:

- "Unë jam në shkollë në klasë."

- "Tani do të filloj të studioj."

- "Unë gëzohem për këtë."

- "Vëmendja ime po rritet."

- "Unë jam si një skaut, do të vërej gjithçka."

- "Kujtesa ime është e fortë."

- "Koka mendon qartë."

- "Do të jem i vëmendshëm në klasë."

- "Une kam humor të mirë».

- "Une dua te mesoj".

- "Unë me të vërtetë dua të studioj."

- "Unë jam gati të shkoj."

- "Punon!"

- "Ne jemi të vëmendshëm."

- "Cdo gje do te rregullohet".

- "Ne do të kemi kohë për të bërë gjithçka." Dhe kështu me radhë.

Frazat shqiptohen 1-2 herë me një buzëqeshje në kor ose mendërisht.

Çdo herë mësuesi improvizon variacione të fjalëve “vendosje”.

Pas vendosjes së mobilizimit të perceptimit, kujtesës, të menduarit

Puna në klasë ndodh me një ritëm të shpejtë.

Për foshnjat:

zilja ra me zë të lartë -

Fillon mësimi.

Veshët tanë janë në majë të kokës,

Sytë janë të hapur.

Ne dëgjojmë, kujtojmë,

Nuk humbim asnjë minutë (20; 87).

LOJRA ME GISHT

Për nxënës të shkollave të vogla zhvillimi i muskujve të vegjël është i rëndësishëm

duart Para se të punoni në fletore, mund të bëni pak

masazh për gishtat.

Fëmijët lidhin në mënyrë alternative gishtat e tyre të vegjël, pastaj gishtat e unazës.

tsy etj deri gishtat e mëdhenj nën llogarinë:

Një dy tre katër Pesë!

(Më pas duartrokasin duart)

Gishtat dolën për një shëtitje.

Ky gisht është më i forti

Më i trashë dhe më i madhi.

Ky gisht është për

Për ta treguar atë.

Ky gisht është më i gjati

Dhe ai qëndron në mes.

Ky gisht i unazës

Ai është më i llastuari.

Dhe megjithëse gishti i vogël është i vogël -

Shumë i shkathët dhe i guximshëm! (5; 75).8 9

Fëmijët fërkojnë intensivisht duart dhe më pas i tundin.

Në të njëjtën kohë, gishtat ngrohen mirë, dhe djemtë janë të lumtur

Le të shkojmë në punë.

Lojërat e gishtave me fjalë zhvillojnë aftësi të shkëlqyera motorike,

mund përmes mbaresa nervore ndikojnë emocionalisht

korteksin cerebral dhe ndikojnë pozitivisht në funksionimin e brendshëm

organet.

Mbytje, mbytje, mbytje, mbytje,

Unë do të përkul grushtin tim!

Një dy tre katër Pesë!

- Gisht, gisht, ku ke qenë?

"Unë shkova në pyll me këtë vëlla."

Kam gatuar supë me lakër me këtë vëlla.

Unë hëngra qull me këtë vëlla.

Kam kënduar këngë me këtë vëlla.

Ky gisht dëshiron të flejë.

Ky gisht godet shtratin.

Ky gisht i vogël tashmë është në gjumë.

Ky mori një sy gjumë aty pranë.

Ky gisht ka fjetur për një kohë të gjatë.

Të gjithë flenë.

Gishtat u zgjuan!

(Përsëritni të njëjtat hapa me dorën tjetër.)

Çdo gisht dëshiron të flejë.

Ky gisht shkoi në shtrat.

Ky gisht i vogël mori një sy gjumë të vogël.

Ky gisht i vogël tashmë është në gjumë.

Ky do të shtrihet në anën e tij.

Doli të ishte një grusht.

Gishtat u ngritën. Hora!

Është koha për të luajtur përsëri të gjithë! (7; 45).

E dobishme për zhvillimin e muskujve të vegjël dhe gishtërinjve të tillë

lojëra të reja:

"Centipedes"

Duart janë në buzë të tavolinës. Në sinjalin e mësuesit, "mijëkëmbëshi"

"ki" fillojnë të lëvizin në skajin e kundërt të tavolinës ose në

mik bom, dhënë nga mësuesi, drejtim. Në lëvizje

Të pesë gishtat janë të përfshirë (6; 38).

"Giza"

Loja luhet në mënyrë të ngjashme me atë të mëparshme, por në "gara" pjesëmarrësit

Ka vetëm 2 gishta: treguesi dhe i mesëm. Pjesa tjetër e shtypur

ju në pëllëmbë. Ju mund të organizoni gara midis "me dy këmbë" të majtë dhe

dora e djathtë, midis fqinjëve "me dy këmbë" në tavolinë (6; 38).

"Elefantët"

Gishti i mesëm i dorës së djathtë ose të majtë kthehet në një "trung"

pjesa tjetër janë në "këmbët e elefantit". "Elefantit" i ndalohet të kërcejë dhe

prekni tokën me trungun tuaj; kur ecni, ai duhet të mbështetet në të 4

"putrat". Garat "elefant" janë gjithashtu të mundshme (6; 38).

2.3. MINUTAT FIZIKE MOTORIKE DHE TË FJALËS

Seancat më të njohura të edukimit fizik janë të folurit motorik

lartë Ato nxisin zhvillimin e të folurit me zë të lartë, stërvitin par-

brumos, lehtësoj lodhjen, rima e poezisë zhvillon perceptimin dëgjimor

pranimi i fëmijëve.

Fëmijët shqiptojnë tekstin poetik dhe në përputhje me të

kryejnë lëvizje.

Stomp, ariu, duartrokas, ariu,

Ulu me mua, vëlla.

Duart lart, përpara dhe poshtë.

Buzëqeshni dhe uluni.

Këlyshët jetonin në gëmusha,

Ata kthyen kokën.

Kështu, kështu, përdredhën kokën.

Këlyshët po kërkonin mjaltë,

Ata tundën pemën së bashku.

Kështu, kështu, e tundën pemën bashkë.

Ne u hodhëm me këmbë

Dhe pinë ujë nga lumi.

Kështu pinë ujë nga lumi.

Dhe pastaj ata kërcyen

Ata ngritën këmbët më lart.

Kështu, kështu, ngritën këmbët më lart.

Vajza dhe djem, duartrokasin, duartrokasin, duartrokasin,

Kërcim si topa, kërce, kërce, kërce!

I shkelin këmbët: shkelin, shkelin, shkelin!

Ata qeshin me gëzim: ha, ha, ha!10 11

Hedhje të vogla - një, dy, tre.

Hapat e vegjël - një, dy, tre.

Kjo është e gjitha ushtrimi - një, dy, tre.

Ulje e butë - një, dy, tre (12; 219).

Në mëngjes ganderi u ngrit mbi putrat e tij.

U bë gati për të karikuar.

Ai shikoi djathtas, majtas.

Squats i bëra me guxim.

Unë këputa pak push

Dhe me një spërkatje të rrjedhshme unë spërkat në ujë!

Kali vrapoi dhe vrapoi nëpër fushë.

Kali u lodh, kali ra.

Por kali pushoi dhe u ngrit në këmbë.

Dhe përsëri ajo vrapoi nëpër fushë.

Ngrini supet, hidhuni, karkaleca.

Kërce-kërce, kërce-kërce. Ndalo!

U ulëm, hëngrëm pak bar dhe dëgjuam heshtjen.

Më e lartë, më e lartë, kërcejnë lart në gishtat e këmbëve lehtësisht.

Mjellmat fluturojnë, krahët e tyre bëjnë zhurmë.

Ata përkulen mbi ujë dhe tundin kokën.

Ata dinë ta mbajnë veten të drejtë dhe krenarë.

Ata zbarkojnë në ujë shumë të heshtur.

Ata ngritën duart dhe i tundën - këto janë pemë në pyll.

Përkulën krahët, shtrënguan duart - era rrëzon vesën.

Le të tundim duart në anët, pa probleme - zogjtë po fluturojnë drejt nesh.

Ne gjithashtu do t'ju tregojmë se si ata ulen - krahët e tyre janë palosur prapa.

Kjo është dora e djathtë, kjo është dora e majtë.

Në të djathtë është një pyll i zhurmshëm lisi, në të majtë është një lumë i shpejtë.

Ne u kthyem, dhe tani gjithçka ishte anasjelltas:

Në të majtë është një pyll i zhurmshëm lisi, në të djathtë është një lumë i shpejtë...

A është bërë dora ime e majtë djathtas?

Një dy tre katër Pesë!

Ne gjithashtu dimë të relaksohemi.

Le t'i vendosim duart pas shpine.

Le të ngremë kokën lart.

Dhe le të marrim frymë lehtë.

Një, dy - kokën lart!

Tre, katër - krahët më të gjerë!

Pesë, gjashtë - uluni në heshtje.

Shtatë, tetë - le të hedhim poshtë dembelizmin.

Një herë - ngrihuni, shtrihuni.

Dy - përkuluni, drejtohuni.

Tre - tre duartrokitje të duarve tuaja,

Tre tundje të kokës.

Me katër - krahët tuaj janë më të gjerë.

Pesë - tundni krahët.

Gjashtë - uluni në heshtje në tryezën tuaj.

Duart anash, në grusht,

Zhbllokoni atë - dhe në anën.

Djathtas lart, majtas lart,

Në anët, në mënyrë tërthore,

Në anët, poshtë.

Trokit-trokitje-trokitje, trokitje-trokitje-trokitje -

Le të bëjmë një rreth të madh (12; 107).

Retë e shiut kanë mbërritur:

- Shi, shi, shi!

Pikat e shiut kërcejnë sikur të ishin gjallë!

- Pi, tokë, pi!

Dhe pema, duke u përkulur,

Pije, pije, pije!

Dhe shiu i shqetësuar,

Derdh, derdh, derdh (11; 71).

Në kthjellim, në livadh

Një top bore po bie në heshtje.

Flokët e borës janë ulur,

Push i bardhë.

Por papritmas fryu një erë.

Topi i borës filloi të rrotullohej

Të gjitha pushat po kërcejnë,

Flokë dëbore të bardha (12; 209).12 13

Ne, gjethet e vjeshtës,

Ata u ulën në degë.

Frynte era dhe ata fluturuan.

Ne po fluturonim, po fluturonim

Dhe ata u ulën të qetë në tokë.

Era erdhi përsëri

Dhe unë mblodha të gjitha gjethet,

I përdredhi, i përdredhi

Dhe e uli në tokë (12; 213).

Ushtroni gjatë gjithë ditës

Ketri nuk është shumë dembel për ta bërë këtë.

Nga njëra degë, duke u hedhur në të majtë,

Ajo u ul në një degë.

Pastaj ajo u hodh në të djathtë,

Ajo u rrethua rreth zgavrës.

Majtas, djathtas gjatë gjithë ditës

Ketri nuk është shumë dembel për të kërcyer (12; 213).

Pinoku u shtri,

U përkul një herë, u përkul dy herë.

Ai shtriu krahët në anët,

Me sa duket nuk e gjeta çelësin.

Për të marrë atë çelës,

Ne duhet të qëndrojmë në këmbët tona (12; 217).

Era na fryn në fytyrë

Dhe pema dridhet.

Era po bëhet gjithnjë e më e qetë.

Pema po bëhet gjithnjë e më e lartë (2; .219).

Ne po ecim nëpër borë,

Përmes reshjeve të pjerrëta të borës.

Ngrini këmbën më lart.

Hapni rrugën për të tjerët.

Kemi ecur për një kohë shumë të gjatë,

Këmbët tona të vogla janë të lodhura.

Tani le të ulemi dhe të pushojmë,

Dhe pastaj do të shkojmë për një shëtitje (2; 216).

Tani djema, ngrihuni

Ngrini duart ngadalë

Shtrydhni gishtat dhe më pas hapini ato,

Ulini duart dhe qëndroni ashtu.

Përkuluni djathtas, majtas

Dhe filloni përsëri punën (12; 215).

U ngritën bashkë, një, dy, tre.

Tani jemi heronj.

Ne do të vendosim pëllëmbët në sy,

Le të përhapim këmbët tona të forta.

Duke u kthyer djathtas

Le të shikojmë përreth me madhështi.

Dhe ju gjithashtu duhet të shkoni majtas

Shikoni nga poshtë pëllëmbëve tuaja.

Dhe në të djathtë, dhe përsëri përmes shpatullën e majtë.

Le t'i vendosim këmbët në shkronjën "l".

Ashtu si kërcimi, duart mbi ije.

U përkul majtas, djathtas.

Rezulton shkëlqyeshëm!

Le t'i vendosim duart në anët,

Ne do të marrim të majtën me të djathtën.

Dhe pastaj, përkundrazi,

Do të ketë një kthesë djathtas.

Një - duartrokas, dy - duartrokas.

Kthehu edhe një herë.

Një dy tre katër!

Supet më lart, krahët më gjerë!

Ne i ulim duart poshtë.

Dhe uluni përsëri në tryezën tuaj.

Përgjatë rrugës, përgjatë rrugës

Ne kërcejmë në këmbën e djathtë.

Dhe në të njëjtën rrugë

Ne kërcejmë në këmbën tonë të majtë.

Le të vrapojmë përgjatë rrugës,

Ne do të vrapojmë në lëndinë.

Në lëndinë, në lëndinë

Ne do të kërcejmë si lepurushë.

Ndalo! Le të ulemi dhe të pushojmë!

Dhe le të shkojmë në shtëpi! (2; 48).14 15

Të gjithë largohen me radhë -

Një dy tre katër!

Bërja e ushtrimeve së bashku -

Një dy tre katër!

Krahët më lart, këmbët më të gjera!

Kthesë majtas, djathtas,

Anoni prapa,

Përkuluni përpara.

Ngrihu në gishtat e këmbëve,

Uluni poshtë dhe drejtohuni lart.

USHTRIME PARANDALUESE

ÇRREGULLIME POSTURALE

Është e nevojshme të mësoni fëmijën të monitorojë qëndrimin e tij. Varet nga ajo

jo vetëm dobësia e një personi, por edhe shëndeti i tij. Me qëndrim të mirë

Organet e brendshme janë në pozicioni i duhur, që është

duke qenë një nga kushte të rëndësishme funksionimin normal të tyre.

Një grup ushtrimesh në recitativa për parandalimin e abuzimit

ndryshimet e qëndrimit:

Le të fillojmë përgatitjen!

Dilni për një stërvitje!

NË le të shkojmë rrugën ne jemi herët,

Të mos harrojmë qëndrimin.

Ne kontrolluam qëndrimin tuaj

Dhe ata tërhoqën tehet e shpatullave së bashku.

Ne ecim me gishtërinjtë tanë

Dhe pastaj në thembra.

Duke ngritur gjunjët lart

Të gjithë ecin si dreri.

Ec shpejt

Shiko, mos u mërzit

Një, dy, tre, ndaloni!

Krahët në anët, të përkulura,

Ngritur, tundur,

I fshehën pas shpine.

Përmes të djathtës më shumë.

Të gjithë u ulën bashkë,

Më prekën thembrat.

Është koha për të ngritur duart lart:

Së bashku ne kapim një mushkonjë

Minjtë ecin me gishtërinjtë e tyre

Që macja të mos i dëgjojë.

Dhe tani, djema,

Ecni së bashku

Shiko, mos u mërzit

Një, dy, tre, ndaloni!

Ne u kapëm dhe shikuam

Mbi shpatullën e majtë

Përmes të djathtës më shumë.

Ne qëndrojmë në nivel

Ne shikojmë qëndrimin tuaj.

Po bënim mirë.

Muskujt tanë u tensionuan

Ata u tensionuan dhe u relaksuan.

Dhe tani do t'u themi të gjithëve:

“Bukuria është çelësi i shëndetit!

Ushtroni për shëndetin tuaj!” (19; 84).

LOJRA DHE USHTRIME RELAKSUESE

Për të lehtësuar tensionin e muskujve gjatë një mësimi, mundeni

kryeni ushtrimet e mëposhtme të relaksimit.

Fëmijët qëndrojnë të shpërndarë dhe lëvizin krahët përpara, prapa, pak

duke i ngritur këmbët në gjunjë.

Gjatë gjithë verës lëkundi dhe këndoi,

Dhe ne fluturuam në qiell në një lëkundje!

(Lëkundjet intensifikohen)

Ditët e vjeshtës kanë ardhur

Lëkundjet mbetën vetëm.

(Ecje e qetë)

Ka dy gjethe të verdha të shtrira në një lëkundje,

Dhe era tund lëkundjen pak.

(Trupi që lëkundet) (11; 72).

Ushtrimet e frymëmarrjes janë të dobishme për relaksim

frymë. Ju duhet të përfundoni pauzën në pushim me sytë tuaj të mbyllur,

duke evokuar ide figurative (pyll, lumë etj.).16 17

Fëmijëve u pëlqen të kryejnë aktivitetet e mëposhtme të edukimit fizik:

për relaksim.

Ulur brenda pozicion i rehatshëm, ata dëgjojnë dhe bëjnë atë që thonë

shfaqet në tekst.

Qerpikët e rënë...

Sytë po mbyllen...

Po pushojmë të qetë.

Po pushojmë të qetë.

Ne biem në gjumë në një gjumë magjik.

Duart tona pushojnë...

Këmbët gjithashtu pushojnë.

Ata pushojnë dhe bien në gjumë.

Ata pushojnë dhe bien në gjumë.

Qafa nuk është e tendosur

Dhe e relaksuar...

Buzët ndahen pak

Të gjithë janë të relaksuar mrekullisht.

Të gjithë janë të relaksuar mrekullisht.

Merr frymë lehtë... në mënyrë të barabartë... thellë...

(Pauzë.)

Ne pushuam të qetë

Na zuri gjumi në një gjumë magjik.

Është mirë që ne të pushojmë!

Por është koha për t'u ngritur!

Ne shtrëngojmë grushtat më fort,

Ne i ngremë ato më lart.

Shtrihu! Buzëqeshni!

Të gjithë hapin sytë dhe ngrihen në këmbë! (6; 31)

Tensioni ka ikur...

Dhe i gjithë trupi është i relaksuar.

Dhe i gjithë trupi është i relaksuar.

Është sikur jemi të shtrirë në bar

Në barin e gjelbër të butë...

Dielli po shkëlqen tani ...

Duart tona janë të ngrohta ...

Merr frymë lehtë... në mënyrë të barabartë... thellë...

Buzët janë të ngrohta dhe të çaluara

Dhe aspak e lodhur.

Buzët ndahen pak

Të gjithë janë të relaksuar mrekullisht.

Të gjithë janë të relaksuar mrekullisht.

Dhe gjuha jonë e bindur

Jam mësuar të jem i qetë.

Ne e kuptojmë se çfarë është

Gjendja e pushimit... (11; 72)

Lojërat e mëposhtme lehtësojnë tensionin dhe relaksojnë muskujt:

"Tullumbace", "Vidë", "Pompë dhe top", "Tubacion", "Vallëzimi"

"ndarja e duarve" dhe të tjera.

"Tullumbace"

Të gjithë lojtarët qëndrojnë ose ulen në një rreth. Prezantuesi jep udhëzime

tion: “Imagjinoni që tani ju dhe unë do të fryjmë balonat.

Thithni ajrin, sillni një top imagjinar në buzët tuaja dhe, duke fryrë

faqet, ngadalë, përmes buzëve të ndara, fryjeni atë. Ndiqni sytë

Shikoni se si topi juaj bëhet gjithnjë e më i madh ndërsa rriteni

janë ndezur, mbi të rriten modelet. prezantuar? Fryni me kujdes

në mënyrë që topi të mos shpërthejë. Tani tregojini njëri-tjetrit” (6; 43).

"Vidhos"

“Djema, le të përpiqemi të shndërrohemi në një vidë. Për ta bërë këtë,

vendosni thembrat dhe gishtat e këmbëve së bashku. Me komandën time do të kthehemi

trupi tani në të majtë, tani në të djathtë. Në të njëjtën kohë, duart tuaja do të jenë të lira

por ndiqni në të njëjtin drejtim. Le të fillojmë!... Ndal!” (6; 43).

"Pompë dhe top"

Të gjithë ndahen në çifte. Njëri prej tyre është një top i madh i fryrë,

tjetra është pompa. Topi qëndron, i çalë me gjithë trupin, gjysmë i përkulur

këmbët, krahët, qafa të relaksuara. Trupi është i përkulur pak përpara

koka është ulur (topi nuk është i mbushur me ajër). Pompa fillon të fryhet

rrotulloni topin, duke shoqëruar lëvizjen e duarve (ata pompojnë ajrin) me tingullin "s".

Me çdo furnizim ajri, topi fryhet gjithnjë e më shumë. Duke dëgjuar

bën tingullin "s", ai thith një pjesë të ajrit, duke drejtuar njëkohësisht

këmbët tek gjunjët, pas “s”-së së dytë, busti u drejtua, pas të tretës

pastaj - koka e topit ngrihet, pas së katërtit - faqet fryhen

madje edhe krahët u larguan nga anët. Topi është i fryrë. Pompa ndaloi së pompuari

vat. Një mik nxjerr zorrën e pompës nga topi. Nga topi me forcë

ajri del me tingullin “sh”. Trupi u çalë përsëri, u kthye në

pozicion vrapimi. Më pas lojtarët ndryshojnë rolet (6; 33).

Ushtrimet e mëposhtme janë të mira për lehtësimin e lodhjes në klasë:

1. Thith, ndal, nxjerr. (Përsëriteni për 1-2 minuta.)18 19

2. Shkruani në ajër me hundë dhe mjekër (këmbë, gju,

shpatulla, veshi, koka) numrat nga 1 deri në 10 nën diktim: shkruajmë numra

ru 1, shkruani numrin 2, 3, etj. Mund të shkruani shkronja, emra, lloj

fjalë, emra lumenjsh, qytete, vizatoni skica të kafshëve dhe të tjera

artikujt.

3. Fërkoni pëllëmbën kundër pëllëmbës. Masazhoni gishtat në drejtim

dembelizmi në gozhdë.

4. Bluaj veshët, masazhoni ato, duke filluar nga

llapët e veshit, lart dhe mbrapa. Fusni një tregues në vrimat e veshit -

gishtat tuaj dhe vibroni ato.

5. Shkundni ujin imagjinar me duart tuaja.

6. Me sytë mbyllur, vendosni rrathë, katrorë,

trekëndëshat etj.

7. Përfundoni pauzën në paqe me sytë mbyllur ndërsa dëgjoni muzikë,

duke evokuar ide figurative.

Për të lehtësuar stresin mendor, lehtësoni lodhjen dhe lodhjen

Është mirë të përdoren materiale folklorike. Ata janë një mënyrë -

zhvilloni të folurit me zë të lartë, mësoni përqendrimin, zhvilloni

zhvilloni vëmendjen, kujtesën dhe zhvilloni aftësinë për të marrë parasysh interesat

shokët.

"Xha Tryfon"

Vallja e rrumbullakët lëviz në një rreth tek kënga. Në qendër është udhëheqësi - "Tre-

sfond".

Ashtu si xhaxha Trifon

Ishin shtatë fëmijë

Ata nuk pinin, nuk hanin,

Të gjithë shikonin njëri-tjetrin,

Ata e bënë kështu menjëherë!

Pas këtyre fjalëve, "Tryphon" tregon lëvizjen (ose pozën) -

të gjithë përsërisin. Kush nuk mund të përsërisë dërgohet në "Trifon"

vendin e tij dhe ai vetë bëhet valle e rrumbullakët (3; 171).

"Kleu"

Një lojë e lashtë në natyrë. Të gjithë qëndrojnë në një rresht, duke mbajtur duart.

Njëra skaj i zinxhirit është i palëvizshëm. Rreth tij formohet një top i ngushtë.

filli i zinxhirit është i siguruar nën këndim të vazhdueshëm. Pastaj, kur gjithçka

i rrotulluar, studenti që qëndron në qendër të topit kalon nën fije

kami, duke tërhequr fillin e topit pas tij. Të gjithë zbërthehen, vazhdon

duke dashur të këndojë.

Po ecja në rrugë

Eca në rrugicë

Gjeta një top fije.

Topi po rrotullohet.

Filli po shtrihet.

Topi është larg, larg, larg,

Fija është e gjatë, e gjatë, e gjatë.

E mora fillin

Filli i hollë u prish.

"Kapak"

Shoferi ulet në qendër të rrethit. Të gjithë ecin rreth tij, duke mbajtur

nga duart dhe këndoni recitativin:

Kapak, kapak,

Këmbët e holla

çizme të kuqe,

Ne ju dhamë diçka për të pirë

Ne ju kemi ushqyer

E kanë vënë në këmbë...

Të gjithë vrapojnë në qendër, e ngrenë shoferin lart dhe e vendosin në këmbë.

dhe përsëri formoni një rreth. Duke duartrokitur, ata këndojnë:

I detyruar për të kërcyer

Vallëzoni sa të doni

Zgjidhni kë të doni.

Shoferi zgjedh dikë pa i hapur sytë dhe ndryshon me

në disa vende (4; 175).

"dhi"

Vallja e rrumbullakët lëviz në një rreth. Ka një "dhi" në qendër, ajo lëviz përgjatë

rrethoni në drejtimin tjetër.

Dhia kaloi nëpër pyll, nëpër pyll, nëpër pyll

Kërkoni një princeshë, princeshë, princeshë

Le të kërcejmë dhi, të kërcejmë, të kërcejmë

Dhe ne godasim këmbët, ne shkelmojmë, ne shkelmojmë,

Dhe le të përplasim duart tona, të duartrokasim duart tona, të duartrokasim duart tona,

Dhe ne shkelim këmbët tona, ne shkelim, ne shkelim,

Le të tundim kokën, t'i tundim, t'i tundim,

Dhe përsëri fillojmë, fillojmë, fillojmë.

“Cjapi” zë vendin e atij të cilit i jep rolin e tij. Lojë nga

përsëritur (3; 171).

Fëmijët performojnë me shumë entuziazëm lojëra të vallëzimit të rrumbullakët"Mbrapa-

Yinka”, “Golden Gate”, “Melania”, “Dhe ne mbollëm mel” etj.20 21

LOJËRA TË JASHTËM PËR KUJDES

Nje loje - nevojë natyrore fëmijë, kënaqësia e të cilit

mizëri ju lejon të bëni procesi arsimor më efikase. Lojëra

zhvillojnë aftësinë për t'u përqendruar, shpërndarë, ndërruar

mania, imagjinata dhe kujtesa, kontribuojnë në formimin e vullnetit

ulërima e vetërregullimit, aftësia për të vepruar sipas rregullave. Në vazhdim

lojërat, nxënësit çlirojnë energjinë e grumbulluar, lehtësojnë ndjenjat

lodhje, përmirësim gjendje emocionale. Falë lojës

fëmijët mësojnë të shprehin emocionet e tyre, të kapërcejnë barrierat në shoqëri

nii, kuptoni më mirë veten dhe të tjerët.

"Duar-këmbë"

Një duartrokitje është një urdhër për duart: ato duhet të ngrihen ose të ulen,

nëse janë të ngritura; dy duartrokitje - një komandë për këmbët: duhet të ngriheni ose

uluni. Mësuesi jep sinjale, fëmijët ndjekin (3; 72).

"Qëndroni në gishta"

Të gjithë janë ulur; mësuesi, duke u larguar nga klasa, ngre

vendosni disa gishta në njërën ose të dyja duart dhe numëroni me zë të lartë

deri në tre, pas së cilës ai thotë: "Ngri!" Ai kthehet nga studenti

pseudonimet Duhet të ketë saktësisht të njëjtin numër nxënësish në klasë sa kishte

gishtat e treguar (3; 74).

"Xhuxhët janë gjigantë"

Mësuesi shqipton fjalët: "xhuxhë", "gjigantë" dhe ul

ose ngre duart. Fëmijët ulen ose ngrihen në këmbë. Por asnjë lëvizje

gjithmonë përputhen me fjalët. Prandaj, është e nevojshme t'i kushtohet vëmendje e veçantë

shikoni fjalët tuaja me kujdes.

"Gjurmë pas gjurmë"

Detyra është të përshtateni me partnerin që ecën përpara.

redi. Ju mund ta vendosni këmbën tuaj vetëm në "gjurmën" e lirë. Tek ecja

nga pas nuk duhet të shkelësh në thembra të personit përpara, por të presësh,

kur "gjurma" është plotësisht e lirë. Kështu shkon i gjithë zinxhiri (3; 85).

"Le të themi përshëndetje"

Loja ofron një mundësi për të lehtësuar tensionin e muskujve dhe ndihmon

kapërcejnë tjetërsimin. Fëmijët lëvizin në mënyrë kaotike nëpër dhomë

dhe me sinjalin e prezantuesit (përplasni duart) përshëndesin të gjithë ata që

takohen në rrugën e tyre. Ju duhet ta përshëndesni veten në një mënyrë të caktuar:

– një duartrokitje – shtrëngojnë duart;

- dy duartrokitje - përshëndetje me varëse rrobash;

– tre duartrokitje – përshëndesin me kurriz (6; 44).

"Bërtitës - pëshpëritës - heshtës"

Loja rregullon sjelljen e fëmijëve të emocionuar, i qetëson ata,

zhvillon vëzhgimin dhe aftësinë për të vepruar sipas rregullave. Nga koha-

Duke përdorur karton me ngjyrë, bëni tre silueta të palmave: të kuqe, të verdhë,

blu. Kur mësuesi ngre një pëllëmbë të kuqe - një "këngë" - mundeni

por vraponi, bërtisni, bëni zhurmë; pëllëmbë e verdhë - "pëshpërit" - mundeni në heshtje

lëvizni përreth dhe pëshpërisni; pëllëmbë blu - "e heshtur" - fëmijët duhet

Ne ngrijmë në vend. Loja duhet të përfundojë me "heshtje" (6; 35).

Një tregues i lehtësimit nga lodhja është një përmirësim i mirëqenies.

aktivitetet, ndjenja e gjallërisë që lindi në klasë, lehtësia e frymëmarrjes.

LOJRA DIDAKTIKE TE JASHTME

Ndër lojërat didaktike ka shumë lojëra në natyrë që

jo vetëm që mund të asimilojë dhe konsolidojë materialin e studiuar,

por edhe aktivizojnë vëmendjen e fëmijëve, lehtësojnë mendore dhe fizike

tensioni ik, plotësoni nevojën për lëvizje.

"Bashkuesja më e mirë"

Një shembull i 10 ose më shumë veprimeve shkruhet në tabelë. Të gjithë fëmijët marrin parasysh

shkrihen me gojë, duke qëndruar në dërrasën e zezë ose në një vend tjetër të përshtatshëm për ta në klasë.

se. Mësuesi ulet në një karrige pranë murit përballë tabelës. Akademik

Nick, i cili e ka zgjidhur shembullin, i afrohet mësuesit dhe i pëshpërit përgjigjen ose

shkruan në një copë letër. Nëse përgjigja është e saktë, nxënësi ulet

në vendin e saj. Ju mund ta shpërbleni atë me një detyrë interesante.

"Numrat e thirrjeve"

Të gjithë nxënësit kanë karta me shembuj. Mësuesi thërret ose

tregon numrin. Ata që kanë para në kartat e tyre dalin dhe qëndrojnë para klasës.

shembull pikë me përgjigjen e emërtuar.

"Oh!" ("Unë nuk do të them!")

Të gjithë qëndrojnë në një rreth dhe shpejt thonë numrat nga 1 në 30 ose më shumë.

Ai që merr një numër të pjesëtueshëm me 3 nuk e emërton, por thotë

Rit: "Oh!" ("Nuk do ta tregoj!") ose hidhet lart. Në këtë mënyrë ju mund ta siguroni atë

njohuri për tabelat e tjera të ndarjes.

"Gjej dhe trego"

Mësuesi thotë: “Të gjejmë emra në klasë

femër. Shkoni te objektet që i përfaqësojnë dhe

prek ato”. Fëmijët plotësojnë detyrën dhe kontrollojnë saktë

aftësia e njëri-tjetrit për ta realizuar atë. Më pas mësuesi/ja jep detyra të reja

niya: gjeni emrat mashkullor, femëror, asnjanës-22 23

qytetet; pjerrësia e parë, rënia e dytë, rënia e tretë;

me një zanore të patheksuar, me një bashkëtingëllore të çiftëzuar; fjalë të një rrokjeje,

nga dy, nga tre, nga katër; me theks në rrokjen e parë, në të dytën,

në të tretën, etj.

"Transplantet"

Mësuesi/ja bën pyetje rreth temës së studiuar. E para është e saktë

nxënësi që përgjigjet kalon në vend i lirë në klasë.

E dyta - në vend të të parës, e treta - në vend të së dytës, etj.

"Ndrysho vendet"

Të gjithë qëndrojnë në një rreth. Mësuesi thotë: “Unë do t'i emërtoj krijesat

telial 3 deklinsione. Nëse dikush është dakord me mua, ndërroni vendet!”

Fëmijët duhet t'i kushtojnë vëmendje ndërsa mësuesi emërton krijesat

telial jo vetëm 3 deklinsione. Ju gjithashtu mund të testoni njohuritë tuaja

pseudonimet për tema të tjera.

"Fluturon - nuk fluturon"

Mësuesi/ja emërton emrat dhe nxënësit bëjnë emërtimin

më parë lëvizjet e vendosura. Për shembull, në një objekt fluturues -

duartrokasin duart (ose ngrihen në këmbë ose tundin krahët) dhe kur nuk mund të fluturojnë,

shchiy - mos duartrokasni ose shtypni duart kundër sediljes së një karrige ose përgjatë

Trupat. Kush gabon largohet nga loja.

Ju mund të ndryshoni jo vetëm grupin e lëvizjeve në lojë. Vetë gjendja

"Fluturon - nuk fluturon" mund të zëvendësohet, për shembull, me "animate -

i pajetë", "prerja e parë nuk është e para", "folja nuk është folje"

qëllimi”, “mbiemri nuk është mbiemër”, “emri nuk është

emër" (në mësimin e gjuhës ruse), "çift - tek",

“i pjesëtueshëm me tre nuk është i pjesëtueshëm” (në mësimet e matematikës), “të jetosh

lloj - jo i gjallë", "trup - jo trup", "substancë - jo substancë", "dis-

tet në tundra - jo në tundra” (në një mësim historie natyrore).

"Letra të drejtpërdrejta"

Çdo student ka një ose më shumë shkronja. Mësues i gjuhës

thotë fjalën, vijnë në tabelë ata nxënës, germa e të cilëve është përfshirë në fjalë

në, dhe janë të renditura në përputhje me rendin e shkronjave në fjalë (3; 51).

"Gjeni letrën"

Një student qëndron para klasës dhe "shkruan" një letër në ajër me dorën e tij

ose një numër, dhe pjesa tjetër e fëmijëve e hamendësojnë atë. Letrat mund të "shkruhen"

balli, hunda, veshi, gjuri, këmba etj (3; 53).

"Gjeni fjalën"

Një student qëndron para klasës me shpinë nga studentët dhe "shkruan" rusisht

ka një fjalë në ajër dhe pjesa tjetër e fëmijëve e marrin me mend se çfarë ka shkruar.

"Vane"

Mësuesi emërton anët e horizontit dhe fëmijët kthehen

duke treguar në drejtimin e duhur. "Era e Veriut" - kthehu përballë

veri, "Jug" - në jug, "era perëndimore" - në drejtim të perëndimit, "Wo-

era e ujërave të zeza" - në drejtim të lindjes, "Stuhia" - rrotullohet në vend.

Gjimnastikë RITMIKE

Fëmijëve u pëlqen seancat e edukimit fizik të vallëzimit që performojnë

Ata kërcejnë nën muzikën gazmore të këngëve popullore për fëmijë. valle-

mësuesi, nxënësi ose të gjithë vijnë me lëvizjet

lëvizjet tuaja.

Një përzgjedhje e suksesshme e një pjese muzikore kontribuon në zhvillimin

zhvillimi i cilësive motorike (koordinuese) dhe muzikore-estetike

edukimi skogo i studentëve. Lëvizjet e kërcimit krijojnë trupin

humor tufë. Kohëzgjatja e ushtrimeve të kërcimit 2-

4 minuta. Ju mund të kryeni komplekse gjimnastike ritmike

ose pjesë të tij, por mos u fokusoni në riprodhimin e saktë

lëvizjet dhe i kryeni ato lehtësisht dhe lirshëm.

"Varkat e bardha" (V. Shainsky)

Prezantimi

Në llogari:

"Një herë dhe përsëri" - dora e majtë përpara, shikoni dorën e majtë;

"2 - dhe" - dora e djathtë përpara, shikoni në dorën e djathtë;

"3–i" - ngrini dorën e majtë, shikoni dorën e majtë;

"4-i" - dora e djathtë lart, shikoni në të djathtë;

"5-i" - dora e majtë

"6-i" - krahu i djathtë në anën, shikoni në dorën e djathtë;

"7-i" - dora e majtë poshtë, shikoni në të majtë;

"8-dhe" - dora e djathtë poshtë, merrni pozicionin e fillimit.

Në llogari:

"5-8-i" - katër kthesa në të majtë.

Në llogari:

“1–4–dhe” – përsëritni lëvizjet me numërimin 1–4;

“5–8–i” – katër kthesa djathtas.24 25

Vargu i parë

Pozicioni fillestar - qëndrimi kryesor.

Në llogari:

"Një-dhe-një" - hapni përpara me këmbën tuaj të majtë, krahët përpara, shikoni

brushat;

"2-dhe" - vendosni këmbën e djathtë poshtë, merrni pozicionin e fillimit;

"3-i" - hap me këmbën e majtë anash, krahët anash, shikoni

në dorën e majtë;

"4-i" - vendosni këmbën e djathtë poshtë, merrni pozicionin e fillimit;

"5-i" - kthehu prapa me këmbën e majtë, krahët përpara, shikoni duart;

"6-i" - vendosni këmbën e djathtë poshtë, merrni pozicionin e fillimit;

"7-i" - hap këmbën e djathtë anash, krahët anash, shiko

fshij në dorën e djathtë;

"8-i" - vendosni këmbën e majtë poshtë, merrni pozicionin e fillimit.

Në llogari:

"Një-dhe-një" - hapni përpara me këmbën tuaj të djathtë, krahët përpara, shikoni

në dorë;

"2-dhe" - vendosni këmbën e majtë, merrni pozicionin e fillimit;

"3-i" - hap me këmbën e djathtë anash, krahët anash, shikoni

fshij në dorën e djathtë;

"4-i" - vendosni këmbën tuaj të majtë, merrni pozicionin e fillimit;

"5-i" - kthehuni prapa me këmbën tuaj të djathtë, krahët përpara, shikoni

brushat;

"6-i" - vendosni këmbën tuaj të majtë, merrni pozicionin e fillimit;

"7-i" - hap me këmbën e majtë anash, krahët anash, shikoni

në dorën e majtë;

Pozicioni fillestar - qëndrimi kryesor.

Në llogari:

"Një-dhe-një" - krahët përpara, shikoni duart;

"2-dhe" - krahët lart, shikoni duart;

"3-i" - krahët në anët, shikoni drejt përpara;

"4-i" - duart poshtë, merrni pozicionin e fillimit;

"5-8-i" - përsëris të njëjtën gjë.

Vargu i dytë

Pozicioni fillestar - qëndrimi kryesor.

Në llogari:

"Një dhe një" - hidhuni përpara me këmbën e majtë, krahët përpara, shikoni

në dorë;

"2-dhe" - krahët lart, shikoni duart;

"3-i" - krahët përpara, shikoni duart;

"5-i" - hidhuni përpara me këmbën e djathtë, krahët përpara, shikoni

në dorë;

"7-i" - krahët përpara, shikoni duart;

Në llogari:

"Një-dhe-një" - hidheni në të majtë, krahët përpara, krahët në anët, shikoni

fshij në dorën e majtë;

"2-dhe" - krahët lart, shikoni duart;

"3-i" - duart përpara, shikoni drejt përpara;

"4-i" - merrni pozicionin e fillimit;

"5-i" - hidheni në të djathtë, krahët në anët, shikoni djathtas

furçë;

"6-i" - krahët lart, shikoni duart;

"8-i" - vendosni këmbën tuaj të djathtë, merrni pozicionin e fillimit.

Pozicioni fillestar - qëndrimi kryesor.

Në llogari:

"Një dhe një" - hap përpara me këmbën e majtë;

"2-dhe" - vendosni këmbën e djathtë poshtë;

"3-4-i" - kthehuni;

"5-i" - hap përpara me këmbën e majtë;

"6-i" - vendosni këmbën e djathtë poshtë;

"7-8-i" - kthehu.

Vargu i tretë

Pozicioni fillestar - qëndrimi kryesor.

Në llogari:

"Një-dhe-një" - këmba e majtë mbrapa në shputë, krahët përpara, shikoni

në dorë;

"2-dhe" - krahët lart, shikoni duart;

"3-i" - krahët në anët, shikoni drejt përpara;

"4-i" - merrni pozicionin e fillimit;

"5-i" - këmba e djathtë prapa në shputë, krahët përpara, shikoni

brushat;

"6-i" - krahët lart, shikoni duart;

"7-i" - krahët në anët, shikoni drejt përpara;

"8-i" - merrni pozicionin e fillimit.

Në llogari:

"Një-dhe-një" - këmba e majtë prapa në shputë, dora e djathtë përpara, e majta

anash, shiko dorën e djathtë;26 27

"2-dhe" - merrni pozicionin fillestar;

"3-i" - këmba e djathtë prapa në shputë, krahu i majtë përpara, djathtas -

në anën, shikoni në dorën e majtë;

"4-i" - merrni pozicionin e fillimit;

"5-i" - këmba e majtë prapa në shputë, krahu i djathtë lart, majtas -

në anën, shikoni në dorën e djathtë;

"6-i" - merrni pozicionin e fillimit;

"7-i" - këmba e djathtë prapa në shputë, krahu i majtë lart, djathtas -

në anën, shikoni në dorën e majtë;

"8-i" - merrni pozicionin e fillimit.

Pozicioni fillestar - qëndrimi kryesor.

Në llogari:

"1-dhe, 2-dhe" - krahët nëpër anët lart, shikoni duart;

"3-dhe, 4-dhe" - kthehuni në një rreth, krahët poshtë në pozicionin e fillimit;

"5-dhe, 6-dhe" - krahët nëpër anët lart, shikoni duart;

"7-dhe, 8-dhe" - kthehuni në një rreth, krahët poshtë në pozicionin e fillimit.

Përfundimi kryhet si hyrje (14; 82–83).

PARANDALIMI I MYOPISË

Syri si organ përfundon strukturor dhe funksional të tij

formimi nga 11-12 vjet. Studentët Shkolla fillore organet

vizioni është në një fazë zhvillimi intensiv. Prandaj mësuesi

Për këtë qëllim, është e nevojshme të kryhen ushtrime për sytë, veçanërisht në

lexim, shkrim, mësime matematike.

1. "Burra të gëzuar". Në kartat që tregon mësuesi/ja

trupi, ka përshkrime skematike të burrave të vegjël që kryejnë gjimnastikë të ndryshme

ushtrime nastike. Madhësia e imazhit është 2 cm Mësues

tregon letra, fëmijët qëndrojnë përballë murit përballë dhe përsërisin

Lëvizjet e burrave të vegjël tregojnë (shih Fig. 1) (21; 73).

Oriz. 1

2. Fëmijët “vrapojnë” sytë përreth lloje te ndryshme trajektoret. Për shembull

masat, çdo figurë me ngjyra përshkruhen në një fletë letre whatman

(ovale, tetë, zigzage, spirale etj.), trashësia e vijës 1 cm (6;

73). Ose mësuesi i përshkruan këto lëvizje me një tregues dhe fëmijët ndjekin sytë e tyre

pas saj (shih Fig. 2).

3. Një flok dëbore (gjethe, flutur,

lule). Fëmijët shikojnë me sytë e tyre sesi kjo fjollë dëbore rrotullohet poshtë saj

një shpërthim ere përgjatë një trajektoreje të caktuar.

Ushtrimet e syve kryhen pas 10-15 minutash intensive

puna vizuale femërore.

Oriz. 2

Për të forcuar dhe trajnuar muskujt e syrit, për të përmirësuar shikimin

Ushtrimet e mëposhtme janë të dobishme.

1. Shikoni lart, poshtë (7 herë). Mbylli sytë.

2. Sytë lart, drejt përpara, poshtë, drejt (7 herë). Mbylle

sytë.

3. Shikoni alternuar majtas dhe djathtas (7 herë). Mbylli sytë.

4. Shikoni drejt, djathtas, drejt (7 herë). Mbylli sytë.

5. Shikoni lart, në këndin e djathtë, poshtë, në këndin e majtë (7 herë).

Ndryshoni drejtimet.

6. Rrotulloni ngadalë sytë në një rreth në të djathtë, mbyllni sytë,

në të majtë (10 herë), mbyllni sytë.

7. Në mënyrë alternative shikoni majën e hundës, pastaj pjesën e përparme

meth në distancë (10 herë).

8. Në mënyrë alternative shikoni majën e gishtit tuaj, që ndodhet

aplikohet në një distancë prej 30-35 cm, pastaj në një objekt në distancë (10 herë).

9. Përshkruani një figurë horizontale tetë me sytë tuaj (7 herë). E njejta gje

e imja është në drejtimin tjetër.

10. Përshkruani një figurë vertikale tetë me sytë tuaj (7 herë). E njejta gje

e imja është në drejtimin tjetër.28 29

11. Përsëritni të njëjtat lëvizje 6-7 herë me sy mbyllur.

12. Mbyllni sytë, me kujdes, pa presion për 10–20 sekonda.

kund masazhoni lëkurën e qepallave të poshtme me gishtat e mesëm.

13. Vezullim. Shtrydhni dhe hapni shpejt qepallat pa u sforcuar

e tyre. Vezulloni në këtë mënyrë për 30 deri në 60 sekonda. Mbyllni sytë dhe relaksohuni.

14. Shikoni një objekt drejtpërdrejt para jush dhe kthehuni

ktheni kokën majtas dhe djathtas pa hequr sytë nga objekti.

15. E njëjta gjë, por tani, në vend që të ktheni lëvizjen-

Kur peshkoni, duhet të ngrini dhe ulni mjekrën lart e poshtë.

16. Shikoni objektin, duke përshkruar rrathët me mjekrën tuaj çdo orë

vajtoj shigjetës dhe kundër saj.

17. Në mënyrë alternative përqendroni shikimin tuaj në ndonjë objekt.

18. Mbyllni sytë fort, dhe më pas shpejt...

injoroj (4; 87).

19. Vendosni pëllëmbët njëra mbi tjetrën në mënyrë që një tredimensionale

katror, ​​mbyllni sytë me këtë trekëndësh dhe kryeni lëvizjet

sytë nga e majta në të djathtë, nga e djathta në të majtë, lart e poshtë dhe anasjelltas, secili

Bëni 3 herë, rrotulloni sytë në një rreth djathtas dhe majtas 3 herë. Sytë

nën pëllëmbët duhet të jenë të hapura, por pëllëmbët duhet të shtrihen lirshëm

ato në gropat e syrit nuk duhet të lejojnë që drita të kalojë.

20. Ledhatoni lehtë veten me gishta në qepallat, vetullat, ballin,

rreth syve. Në këto vende ka nerva që shkaktojnë qetësi

diplomim.

21. Përkuluni në bel dhe përkuluni sa më afër dyshemesë

ti mundesh. Kur koka juaj është ulur, mbyllni sytë dhe mbyllni sytë.

Pastaj hapeni gjerësisht. Përsëriteni 10-15 herë. Drejtohu me qetësi -

xia (1; 63).

22. Përshkruani gjysmërrethat dhe të gjitha llojet e formave gjeometrike me sytë tuaj

figurat ose thjesht rrotullojini ato në mënyrën më të rastësishme.

Blini sytë disa herë, mbyllni sytë dhe pushoni për një minutë. E njëjta

Kryeni ushtrimet me sy mbyllur.

Masazhi i syve gjithashtu jep festë e mrekullueshme shikimi i lodhur

shkakton rritjen e qarkullimit të gjakut në to, forcon dritaret nervore -

aspiratat. Ky masazh duhet të kryhet si më poshtë:

1. Uluni në tavolinë dhe vendosni bërrylat mbi të.

2. Lidhni gishtat e vegjël dhe anët goditëse të pëllëmbëve. Më e ulët

kokën në mënyrë që pëllëmbët tuaja të mbështeten sy mbyllur pjesa e poshtme e saj

stu, dhe balli i tij mbështetej pjesa e sipërme pëllëmbët dhe gishtat.

3. Relaksoni muskujt e qafës. Balli bëhet pikëmbështetje, dhe pjesa e poshtme

Pjesa e poshtme e pëllëmbëve prek vetëm sytë.

4. I lehtë për tu masazhuar sytë fund pëllëmbët. Alternuar

goditje, rrotullim, shtypje dhe dridhje. Beje

nga 1 deri në 2 minuta. Nëse masazhi kryhet si duhet, sytë mund

ndjenja e ngrohtësisë zhduket.

5. Relaksoni sytë.

6. Prekni sytë me majat gishtat tregues Dhe,

duke ndjerë ngrohtësinë në gishtat tuaj, ndjeni se si me një nxjerrje të thellë

nxehtësia bartet nga gishtat te sytë (1; 52).

METODAT E PËRFSHIRJES VALEOLOGJIKE

KOMPONENT (SHËNDETËSOR) KOMPONENT

Faktori kryesor në shëndet është një mënyrë jetese e shëndetshme,

të cilat thirret t'i formojë edhe shkolla. mësuese e shkollës fillore

bufat mund të pasurojnë përmbajtjen e materialit lëndor me detyra,

shembuj, ushtrime me tema valeologjike.

Gjuha ruse.

Pritja 1. Fjalë të sjellshme dhe shëndeti.

Fëmijët kopjojnë fjalët nga tabela: faleminderit, ju lutem, përshëndetje

mëngjes, natën e mirë, përshëndetje. Mësuesi ju kërkon të mendoni për çfarë

çfarë kanë të përbashkët këto fjalë dhe vazhdoni listën. Pastaj ai thotë:

“Fëmijë, fjalët që keni shkruar quhen magjike. Janë ekstra

thekër, i dashur. Kështu bëjnë njerëzit që i thonë dhe kush

që i dëgjojnë. Thuajini ato njëri-tjetrit më shpesh. Kur njerëzit janë të shëndetshëm

ata dëshirojnë shëndet, dhe herët a vonë dëshirat e tyre realizohen -

xia, le të themi së bashku:

– Unë dua të jem i shëndetshëm.

– Mund të jem i shëndetshëm.

"Unë do të jem i shëndetshëm."

Teknika 2. Kopjimi i një teksti për shëndetin.

Mësuesi u kërkon nxënësve të kopjojnë saktë tekstin nga tabela:

Shëndeti është më i vlefshëm se çdo gjë tjetër. Pa punë nuk ka të mirë! Durimi të jep mendjen

Nye. Durimi dhe puna do të shkatërrojnë gjithçka!

Ose ky tekst: Pastërtia është çelësi i shëndetit. Mendja shëndetësore po -

rit. Ai që përtyp gjatë jeton gjatë. Shtrihu me pulat, me gjelat

cohu.

Fjalët e urta popullore ruse janë një depo e mençurisë së njerëzve. Ata

pasqyrojnë traditat kombëtare. Është mirë nëse fëmijët nga mosha e hershme

Rastat i “përthithin” dhe i ndjekin.30 31

Pas një diskutimi të shkurtër të fjalës së urtë, mësuesi sugjeron

përsëriteni me zë të lartë për të gjithë së bashku.

Teknika 3. Diktim anatomik.

Kockat e gishtave quhen falangat. NË gishtin e madh dy

falangat, dhe pjesa tjetër ka tre. Të gjitha kockat së bashku formojnë skeletin.

Kockat sigurojnë mbështetje për organet dhe i mbrojnë ato. Kockat mund të jenë shumë

i madh dhe shumë i vogël. Edhe fyti ka një kockë. Ajo quhet

nëngjuhësore." Ftojini fëmijët të ndiejnë kockat e tyre,

flisni për kuptimin e tyre dhe si t'i mbani të shëndetshëm

per jeten.

– Secili person ka emrin e tij. Çdo kockë e skeletit ka

Emri i saj. Kockat e pëllëmbës quhen në mjekësi metakarpale.

Teknika 4. Analiza e fjalëve sipas përbërjes.

Metacarpal - kockat metacarpal - kyçi i dorës.

Gisht - gishta - unazë - unazë.

Palma - rook - palma - petulla - palma - pëllëmbë.

Gishtat - rrathë - ngul sytë.

Zona e veshit – jastëkut – tempullit – pas veshit.

Duke studiuar gjuhën ruse, nxënësit e shkollës mësojnë kuptimin semantik të

dhe origjinën e fjalëve për pjesët e trupit. Pastern është pesë

kocka të rregulluara në mënyrë radiale që formojnë bazën e pëllëmbës

as. Kockat metakarpale quhen metakarpale. Dore është pjesa e dorës që lidhet

duke e mbajtur me parakrah. Rreshti i parë i fjalëve kombinon rrënjën

“e kaluara”... (13; 74).

Teknika 5. Leximi dhe diskutimi i asaj që lexoni me përfundime për të drejtën

jetë të shëndetshme dhe shëndet.

përfundime të përgjithësuara për një mënyrë jetese të shëndetshme dhe sjellje të sigurt.

"Kolobok"

Fëmijët arrijnë lehtësisht dhe me dëshirë në përfundimin:

– Nëse mamaja më lë të dal jashtë për shëtitje, nuk mund të dal askund nga oborri.

nuk mund të luftosh, me të huajtËshtë më mirë të mos komunikoni.

"Motra A Lenushka dhe vëllai Ivanushka."

– Vetëm uji i pastër mund të përdoret për të pirë. Në të hapur

Në atë rezervuar uji nuk mund të jetë i pastër, duhet të zihet.

– Nëse uji është i pastër dhe i bukur, a është i pastër?

- Jo. Mund të përmbajë e padukshme për syrin organizmat e gjallë, mikro-

rrobat që shkaktojnë sëmundje të zorrëve.

Nxënësit kujtojnë fjalët e urta që vlejnë për këtë rast.

çaj, formuloni rregulla paralajmëruese infeksionet e zorrëve:

– Lani duart para se të hani. Lani duart tuaja pas përdorimit të tualetit. Lani duart

përballë tualetit. Shpëlajeni tërësisht me sapun përpara se të lani fytyrën. Pas

shpëlajeni gojën pas ngrënies (13; 74).

Matematika.

Teknika 1. Analizë matematikore e fjalës së urtë (mbledhja dhe llogaritja)

duke kërcyer).

Mësuesi përmend një fjalë të urtë popullore ruse si kusht për detyrën -

tsu: "Ngrihu në 5, ha mëngjes në 9, ha drekë në 5, shkoni në shtrat në 9 - do të jetoni 99."

Pyetja 1. Sa orë pas zgjimit rekomandohet

mëngjes?

Përgjigje: 9 – 5 = 4. Është e dobishme të hani mëngjes jo më herët se 4 orë më vonë

pas ngritjes.

Pyetja 2. Sa orë para gjumit rekomandon proverbi

ha darkë?

Përgjigje: 9 – 5 = 4. Hera e fundit që duhet të hani është 4 orë para gjumit.

Pyetja 3. Sa orë është kohëzgjatja normale?

pagjumësi?

Përgjigje: ora 9 e mbrëmjes është e barabartë me 21:00; 24 – 21 = 3; 3 + 5 = 8.

Mësuesja u kujton fëmijëve se kohëzgjatja e gjumit në moshë

deri në 10 vjeç duhet të jetë ora 10, d.m.th. duhet të shkoni në shtrat në 9 dhe të ngriheni

e mundur nga 5 në 7.

Nëse keni fjetur mjaftueshëm, nuk keni nevojë të shtriheni në shtrat. përsëris edhe një herë -

Fjalë e urtë romake: "Shtrihu me pulat, ngrihu me gjelat".

Kjo teknikë na kujton mënyrë normale ditë dhe e saktë

nom ritmin e të ushqyerit si kushtet e nevojshme shëndetin, për pajtueshmërinë

për të cilën duhet të përpiqemi.

Pritja 2.

Problemi 1. Në lindje, skeleti i fëmijës ka 350 kocka. Në të rriturit

logo njerëzore – 260 kocka.

Pyetja 1: Sa kocka ka në skeletin e një të rrituri?

më e lartë se ajo e një të porsalinduri?

Përgjigje: Ndërsa një person rritet, numri i eshtrave në skeletin e tij zvogëlohet.

ndryshon me 90. 350 – 260 = 90.

-Ku shkojnë këto kocka?

- Ata rriten së bashku.

Pyetja 2: Sa më shumë kocka ka një i porsalindur se

i rritur.

Përgjigje: 350 – 260 = 90. Në lindje njeriu ka 90 kocka

më shumë se një i rritur.

Pyetja 3: Sa kocka bashkohen në një person të shëndetshëm në një ditë?

vlera e jetës?32 33

Përgjigje: 350 – 260 = 90. Gjatë jetës së një njeriu të shëndetshëm

90 kocka janë shkrirë.

Për dacha 2. Shpina përbëhet nga 33 rruaza, nga të cilat 7 janë të qafës së mitrës

kraharorit, kraharorit me 5 të tjera, mesit dhe sakralit - njëlloj, polic-

mjekra - 3 herë më pak se gjinjtë

Pyetje. Sa rruaza torakale ka një person?

Përgjigje: 7 + 5 = 12. Rruazat e kraharorit – 12.

Pyetje. Sa rruaza koksigeale ka një person?

Përgjigje: 12: 3 = 4. Rruaza koksigeale – 4.

Pyetje. Sa rruaza lumbare ka një person?

Përgjigje: 7 + 12 + 4 = 23; 33 – 23 = 10; 10: 2 = 5. Një person ka 5 rripa

rruaza.

Pyetje. Sa rruaza sakrale ka një person?

Përgjigje: Janë 5 rruaza sakrale, po aq sa edhe brezi

personale

Problemi 3. Një mizë bën 120 vezë. Gjatë verës çdo

Çdo mizë arrin të prodhojë të paktën 7 breza. Sa miza mund

duken nga një mizë?

Përgjigje: 355,923,200,000,000 miza.

– Mizat mund të jenë bartës të sëmundjeve të rënda infektive.

Nuk duhet të ketë asnjë mizë të vetme në shtëpinë e një personi.

Problemi 4. Patatet e ziera në lëkurë ruajnë 75% të vitaminës

min. Patate, zhardhokët e tëra të qëruara dhe të ziera - 60%,

dhe prerë në copa - 35%. Sa herë më shumë vitamina bashkë-

ruhen në patate të ziera në lëkurat e tyre, në krahasim me patatet

Fileto, e qëruar dhe e prerë në copa?

Përgjigje: 2 herë (13; 75).

Problemi 5. Shkencëtarët kanë llogaritur se nga çdo cigare e tymosur

Në këtë rast, jeta e njeriut shkurtohet me 15 minuta. Për sa vite

Një person shkurton jetën e tij nëse kalon 10 vjet në ditë

por duke pirë një paketë cigare?

– Mos filloni kurrë të pini duhan! Pirja e duhanit është e dëmshme për mushkëritë dhe

gjithë trupin.

Një fëmijë që fillon të pijë duhan përkeqësohet, sëmuret më shpesh,

nuk i përballon mirë studimet. E gjithë kjo ndodh për shkak të duhanit

Asnjë tym nuk përmban helm - nikotinë - dhe rreth 200 të tjerë

substancave të dëmshme.

Historia natyrore.

Pritje 1. Tema “Hyrje”. Natyra dhe njeriu.

– Nuk ka natyrë të pajetë. Toka, uji, gurët si dhe bimët

dhe kafshët vlerësojnë trajtimin e mirë dhe i përgjigjen dashamirësisë

mirë. Në natyrë, gjithçka është e ndërlidhur. Njerëzit thonë: “Si një akustikë

Jo, kështu do të përgjigjet.” Njerëzit janë pjesë e natyrës. Njerëzit janë të ndryshëm

nga çdo gjë tjetër në natyrë vetëm në atë që ata janë të aftë të realizojnë veten,

të njohë ligjet e natyrës, të krijojë sipas planit të planifikuar. Njeriu -

univers i vogël. Pamje natyrale jeta njerëzore, përkatëse

në përputhje me ligjet e natyrës, i jep një personi shëndet dhe lumturi të gjatë

një jetë në kalbje dhe shoqëria njerëzore- paqe dhe prosperitet.

Metoda 2. Bimë mjekësore nga rajoni juaj.

– Natyra i jep ilaç njeriut. Ata rriten në oborr, në kopsht,

në pyll, në fushë. Këto janë barishte, shkurre, pemë. Rreth 150 lloje pyjesh

njihen bimët karstike mjekësi shkencore. Ne mundemi

mblidhni një herbarium bimët medicinale ose rritni një farmaci në

pragu i dritares. Plantain, yarrow, hithra, kamomil, shi-

povnik, qershi zogu, thupër, bli, lisi, bredh, tansy, luleradhiqe - jo

fjalimi i të gjithë mjekëve natyralë.

Teknika 3. A është uji gjithmonë i pastër?

u mbajt në një enë të mbyllur për 24 orë.

pas shkrirjes. Nuk është çudi që zogjtë nga rajonet jugore fluturojnë drejt

veriu. Dhe mbi të gjitha mëlçitë e gjata janë në Kaukaz dhe Yakutia. nje-

relevante gjendjen e përgjithshme jeta e tyre është të përdorin akullin-

uji i limanit.

Teknika 4. Bimët e rrezikshme.

– A e dini se pema e mrekullueshme e qershisë së shpendëve me lule

largon mizat dhe insektet e tjera? Qershia e shpendëve lëshon helme të paqëndrueshme

substancat e përdredhura (acidi hidrocianik), pra grisni qershinë e shpendëve, dhe kështu

Vendosja e tij në buqeta në një dhomë është e rrezikshme për shëndetin. helmuese

bimët helmuese shpesh kanë një ngjashmëri të jashtme me bimët jo helmuese

ju. Ju patjetër duhet të mësoni t'i dalloni ato. Në një garë helmuese

të gjitha pjesët e bimës përmbajnë substanca toksike: gjethet, frutat dhe

rrënjët. shpeshherë bimët helmuese duket mjaft tërheqëse

ne: gjethe shumëngjyrëshe, lule të mëdha me ngjyra të ndezura, manaferra me lëng

po. Disa bimë janë madje të rrezikshme për t'u prekur: si rezultat -

djegiet dhe helmimet e rënda.

Kërpudhat janë gjithashtu bimë. Është shumë e rëndësishme të mësoni se si të grumbulloni ushqim

kërpudha të ngjashme, gatuajini siç duhet.

Çfarë duhet të bëni nëse keni prekur aksidentalisht një bimë helmuese

duart apo trupi, keni futur një kërcell apo kokrra të kuqe helmuese në gojë? Duhet të

Lani duart dhe zonën e prekur tërësisht sa më shpejt të jetë e mundur

trupin, shpëlajeni stomakun dhe konsultohuni menjëherë me mjekun.34 35

Teknika 5. Kafshët e rrezikshme.

Kafshët mund të jenë burime të sëmundjeve të ndryshme, duke përfshirë

për shembull, të tilla si helminthiasis, tërbimi, tuberkulozi, inflamacioni

mushkëritë, tularemia, madje antraksit. Tuberkulozi mund të transmetohet

nga një mace, një qen, një pulë, një lopë. kafshë shtëpiake, di-

kafshët, bletët, lepujt, buburrecat, bretkosat - të gjithë përreth

Fauna që jeton me ne janë fqinjët tanë në planet, me të cilët

ne duhet të mësojmë të jetojmë në harmoni (13; 76).

Kështu, fëmijët jo vetëm që mësojnë matematikë programatike

rial, por edhe të fitojnë njohuri se si të kujdesen për shëndetin e tyre.

2.11. AKUPRESURA

Aktualisht, një person vuan nga mbieksitimi, mbi-

dobësimi i sistemit imunitar, dështimi i qarkullimit të gjakut, dhimbje koke

dhimbje, shqetësim gjumi etj.

Akupresura rikthen ekuilibrin e sistemit nervor, duke reduktuar

duke përshëndetur dhimbje koke, parandalon dhe trajton sëmundjet. Ajo ndodh të jetë

të sigurt dhe mjete efektive kundër dhimbjes dhe nuk ka efekt

veprimet anësore.

Shtypja në pikat e duhura lehtëson shumë sëmundje.

Akupresura kërkon relaksim. Maja e indeksit

Vendoseni lehtë gishtin në pikën e dëshiruar të trupit. Duke shtypur lehtë

në lëkurë, filloni të bëni njëkohësisht lëvizje rrethore me gishtat

tsem, duke u siguruar që gishti të mos largohet nga kjo

pikë.

Kohëzgjatja e akupresurës është nga gjysmë minutë deri në 5 minuta. ditë-

Efekti vjen shpejt dhe ndihet për një kohë të gjatë. Akupresura

mund të përsëritet shumë herë gjatë ditës (8; 434).

Për paralajmërim ftohjet, për profilaktikë

ki grip gjatë orës së mësimit mund të kryeni vetë-masazh aktiv

pikë (Fig. 3).

Fig.3

3. PËRFUNDIM

Shëndeti fizik dhe gjendja mendore janë të pandashme dhe të ndërsjella

lidhur. Mençuria popullore e shprehu këtë në fjalën e urtë "Në shëndet"

në trupin tuaj - mendje te shendetshme" Aktiviteti fizik ka efekte të dobishme

në aktiviteti mendor njerëzore, ndihmon në rritjen e

nous, shfaqja e vrullit dhe gëzimit, përmirësimi i gjendjes mendore

aktivitete të reja dhe mundësi krijuese. L. Tolstoi shkroi: “Duhet

sigurohuni që ta tundni veten fizikisht në mënyrë që të jeni të shëndetshëm moralisht

vërtetë."

Që një mësues të jetë i suksesshëm, nuk mjafton

metodologji e patëmetë, është e nevojshme të jeni në gjendje të kuptoni dhe të kujdeseni për secilën

para fëmijës. Është e nevojshme të krijohet një atmosferë paqeje, tolerance,

vlerësoni zbulesën e fëmijëve. Një ton i qetë adresimi ndaj studentit,

inkurajim, miratim për një përgjigje të suksesshme, rresht i shkruar bukur-

ku japin rezultat i madh dhe ndihmojnë në ruajtjen e shëndetit mendor

shëndetin e fëmijës. Nxënësi duhet të jetë i sigurt se mësuesi

i interesuar për sukseset e tij, sheh ndonjë, qoftë edhe më të vogël,

lëvizja, gëzohet me të. Kjo ndërton besimin e studentëve

nika në aftësitë e tij, e ndihmon atë të fitojë besim në aftësitë e tij

kështu, në arritjen e suksesit në mësim.

A-parësore Organizata Botërore Kujdesit shëndetësor,

shëndeti është një gjendje e plotë fizike, mendore dhe sociale

mirëqenia, dhe jo vetëm mungesa e sëmundjes dhe fizike

mangësitë e qiellit. Por në ditët e sotme njerëzit, në pjesën më të madhe, jetojnë

jo sipas frymës, por sipas mishit. Duke u shërbyer pasioneve dhe epsheve të tij, duke vrapuar-

duke ndjekur fantazmat e kënaqësive, të divorcuar nga ortodoksët

besimi, mes kotësisë dhe shpërqendrimit njeriu modern jep-

në pamundësi për të lundruar bota shpirtërore, bën një gabim

ki që rezultojnë fatale. Shumë programe televizive

ato janë të mbushura me skena dhune, tmerri, gjaku dhe promovojnë festat

këtë mënyrë jetese. Prandaj, mësuesi duhet vazhdimisht

shpjegojuni fëmijëve në mënyrë të pavëmendshme se çfarë po ndodh në mjedis

botë, mëso të dallosh të mirën nga e keqja, bukurinë e vërtetë nga e rreme,

e dobishme nga e dëmshme, rrënjos tek ata një qëndrim të përgjegjshëm

për shëndetin tuaj, ju mësoj të shijoni ekzistencën tuaj në këtë botë.

Nëse kryeni punë për ruajtjen dhe dekorimin çdo ditë në klasë,

rehabilitimi i shëndetit të fëmijëve, duke përfshirë ushtrime për sytë, muskujt

blozë gishtash, lojëra didaktike në natyrë, lojëra relaksi

sation dhe ushtrime të tjera për ruajtjen e shëndetit, atëherë rezultati është 36 37

do të ketë një ulje të numrit të mësimeve që nxënësit i mungojnë për shkak të

sëmundje, rritje e aktivitetit mendor, përmirësim i mirëqenies

veprimet.

Përdorimi i minutave shëndetësore ka sjellë rezultate. bashkë-

u ul numri i mësimeve të humbura nga nxënësit për shkak të sëmundjes

nga klasa e parë deri në diplomim, pra në klasën e 4-të. Pra, në vitin akademik 2000/01

nxënësit e klasës së parë kishin mesatarisht 60 orë mësimi për nxënës

humbi një vit për shkak të sëmundjes, në klasën e dytë (viti shkollor 2001/02)

viti) - 48 orë mësimi, në klasën e tretë (2002/03) - 29 orë mësimi,

në të katërtin (viti akademik 2003/04) - 22 orë mësimi (V.N. Malyutina).

Është e rëndësishme t'i mësoni fëmijët të kujdesen për shëndetin e tyre,

pranoni jetën dhe shëndetin si vlerën më të madhe, zhvillohen

cilësitë personale që kontribuojnë në vetënjohjen, menaxhimin

gjendjen tuaj emocionale dhe fizike.

Aplikacion

MËSIM MATEMATIKA NË KLASË 1

Tema e mësimit. Probleme me të dhënat që mungojnë.

Qëllimet:

Mësoni të zgjidhni dhe analizoni problemet me të dhëna që mungojnë.

Përmirësoni aftësitë e numërimit brenda 10.

Kontribuoni në ruajtjen dhe forcimin e shëndetit të fëmijëve.

Pajisjet: karta me numra nga 1 deri në 10, karta "Ve-

fshatarë të vegjël”.

Gjatë orëve të mësimit

1. Faza hyrëse dhe motivuese.

Zilja ra fort.

Fillon mësimi.

Veshët tanë janë në majë të kokës,

Sytë e gjerë të hapur

Ne dëgjojmë, kujtojmë,

Nuk humbim asnjë minutë.

2. Ngrohje matematikore.

2.1. Formimi i aftësisë për të përfaqësuar numrat nga 11 në 20 në formë

shumat e termave bit.

Deshifroje atë. Përcaktoni sa dhjetëshe dhe njësi ka në numra.

16 11 19 18 12 14 1 2 3 4 5 6 7 8 9

2.2. Formimi i aftësive të mbledhjes dhe zbritjes së tabelës në

brenda 10.

Mësuesi tregon një kartë me një numër. Fëmijët vrapojnë në tabelë,

të cilët kanë shembuj me këtë përgjigje në kartat e tyre.

3. Punë përgatitore për njohjen me detyrat e tekstit -

problemet e zgjidhura në 2 hapa.

3.1. Zgjidhja e problemeve me të dhënat që mungojnë.

3.2. Zgjidhja e zinxhirëve të problemeve të thjeshta.

3.3. Hartimi i problemeve të ngjashme duke përdorur shënime të shkurtra (në tabelë).

4. Një minutë shëndet.

Një grup ushtrimesh në recitativa për parandalimin e shkeljeve

qëndrimi:

Le të fillojmë përgatitjen!

Dilni për një stërvitje!

Do të dalim herët në rrugë,

Të mos harrojmë qëndrimin.

Ne kontrolluam qëndrimin tuaj

Dhe ata tërhoqën tehet e shpatullave së bashku.

Ne ecim me gishtërinjtë tanë

Dhe pastaj në thembra.

Duke ngritur gjunjët lart

Të gjithë ecin si dreri.

Ec shpejt

Shiko, mos u mërzit

Një, dy, tre, ndaloni!

Krahët në anët, të përkulura,

Ngritur, tundur,

I fshehën pas shpine.

Shikoi mbi shpatullën tuaj të majtë

Përmes të djathtës më shumë.

Të gjithë u ulën bashkë,

Më prekën thembrat.

Është koha për të ngritur duart lart:

Së bashku ne kapim një mushkonjë

Minjtë ecin me gishtërinjtë e tyre

Që macja të mos i dëgjojë.

Dhe tani, djema,

Ecni së bashku

Shiko, mos u mërzit, 38 39

Një, dy, tre, ndaloni!

Ne u kapëm dhe shikuam

Mbi shpatullën e majtë

Përmes të djathtës më shumë.

Ne qëndrojmë në nivel

Ne shikojmë qëndrimin tuaj.

Po bënim mirë.

Muskujt tanë u tensionuan

Dhe tani do t'u themi të gjithëve:

“Bukuria është çelësi i shëndetit!

Ushtroni për shëndetin tuaj!”

5. Përsëritja e materialit të mbuluar më parë.

5.1. Formimi i aftësisë për të kryer mbledhje dhe zbritje në

brenda 20.

Kolona e parë dhe e dytë janë me komente, pjesa tjetër janë vetë-

në mënyrë të pavarur.

Kontrollimi i punës së pavarur.

Minuta e shëndetit “Burrat e këndshëm” për parandalimin e afër-

shikimi.

5.2. Formimi i aftësisë për të krahasuar njësitë e gjatësisë.

6. Përgatitja për t'u njohur me teknikën e mbledhjes me kalim

çdo dhjetë brenda 20.

7. Reflektimi.

MËSIMI I GJUHËS RUSE NË KLASËN E 3-të

Tema e mësimit. "Përbërja e fjalës".

Qëllimet:

Përmblidhni njohuritë e nxënësve për përbërjen e fjalëve, konsolidoni aftësitë

analizimi i fjalëve sipas përbërjes.

Promovoni pasurimin fjalorin fëmijët.

Për të kultivuar aftësinë për të ndjerë, kuptuar dhe dashuruar bukurinë

natyra amtare.

Pajisjet: karta me detyra me shumë nivele, ndër-

Shpata, piktura "Peizazhi i vjeshtës".

Gjatë orëve të mësimit

1. Momenti organizativ.

2. Formulimi i temës së mësimit.

Një emër i jepet çdo gjëje - edhe bishës edhe objektit.

Ka shumë gjëra përreth, por nuk ka pa emër.

Dhe gjithçka që syri mund të shohë është sipër nesh dhe poshtë nesh -

Dhe gjithçka që është në kujtesën tonë nënkuptohet me fjalë.

– Gjuha që ne flasim është shumë e pasur. Sa e mrekullueshme

dhe misteriozja fshihet pas çdo fjale.

– Çfarë teme po studiojmë? Çfarë kemi mësuar deri tani? Çfarë nuk është

keni nevojë të praktikoni?

– Çfarë duhet përmbledhur?

3. Një minutë mjeshtëri shkrimi.

3.1. Masazh i gishtave.

Një dy tre katër Pesë!

(Më pas duartrokasin duart)

Gishtat dolën për një shëtitje.

(Kjo pasohet nga masazhi alternativ i gishtave)

Ky gisht është më i forti

Më i trashë dhe më i madhi.

Ky gisht është për

Për ta treguar atë.

Ky gisht është më i gjati

Dhe ai qëndron në mes.

Ky gisht i unazës

Ai është më i llastuari.

Dhe megjithëse gishti i vogël është i vogël -

Shumë i zgjuar dhe i guximshëm!” (13; 75).

3.2. Kaligrafi.

4. Përgjithësim i njohurive për përbërjen e fjalëve dhe fjalive.

- Emërtoni simbolin e natyrës ruse (thupër.)

– Cila pjesë e fjalës është kjo fjalë?

– Çfarë pyetjeje i përgjigjet? Çfarë do të thotë?

- Krijo një fjali me këtë fjalë që duhet të përmbajë

të gjitha pjesët e njohura të të folurit. Shkruajeni atë në fletoren tuaj.

Një student shkruan një fjali në tabelë:

Një pemë e re thupër lëkundet nga era.

– Çfarë rregullash duhet të dini për të shkruar saktë këtë para-

pozicion?

– Nënvizoni pjesët kryesore të fjalisë.

– Emërtoni pjesët e ligjëratës.

– Rendit sipas përbërjes: thupër, e re.

5. Përsëritja e njohurive për temën “Përbërja e një fjale”.

Lojë "Transplantet".

Mësuesi/ja bën pyetje. Nxënësi që iu përgjigj saktë pyetjes

u rrit, u zhvendos në një vend bosh në klasë.40 41

– Si komunikojnë njerëzit?

- Çfarë lloj fjalimi ka?

– Nga se përbëhet fjalimi ynë?

– Çfarë kuptimi kanë fjalët?

– Cilat pyetje u përgjigjen fjalëve që tregojnë objekte?

(veprimet e sendeve, shenjat e sendeve)?

– Nga se përbëhen fjalët?

-Cila është rrënja e një fjale?

– Cilat fjalë quhen bashkëngjitëse?

– Jepni shembuj fjalësh me të njëjtën rrënjë.

– Çfarë është prapashtesa? Konsolë? Duke përfunduar?

– Zgjidhni fjalë që përbëhen nga një rrënjë, një parashtesë dhe

rrënjë, nga rrënja dhe prapashtesa, nga parashtesa, rrënjë dhe prapashtesë.

6. Dhe tani ankandi. Shkruani fjalët për diagramin:

¬

Fëmijët shkruajnë fjalë në fletoret e tyre për 2 minuta. Kush është dhimbje -

Fjalët më pak të shkruara janë fituesi.

7. Punë fjalori.

Mësuesi/ja emërton fjalë me zanore të paverifikueshme. Fëmijët nën

zgjidhni të njëjtat mbiemra rrënjë për secilën fjalë dhe shkruani fjalët

kombinime.

Rrugë - rrugë, rowan - ..., mjedër - ..., kokrra të kuqe - ..., tokë-

nika – …, lepur – ….

8. Një minutë shëndet.

8.1.

Të gjithë u ngritëm në heshtje,

Jemi të lodhur nga puna,

Ne ngritëm duart drejt diellit,

U ngritëm në këmbë,

Tani u ulëm poshtë,

U ulëm në heshtje

Dhe ata u ulën së bashku në tavolinat e tyre.

8.2. Ushtrime për të forcuar dhe trajnuar muskujt e syrit.

1) Shikoni lart, poshtë (7 herë). Mbylli sytë.

2) Shikoni djathtas, majtas (7 herë). Mbylli sytë.

3) Shikoni majën e hundës, në dërrasë (7 herë).

4) Mbyllni sytë fort dhe injoroni shpejt disa herë.

8.3. Gjeni objekte në klasë emrat e të cilëve përbëhen nga

një rrënjë. Ejani dhe tregojini. Gjeni objektet e quajtura

Kuptimi i të cilit përbëhet nga një rrënjë dhe një prapashtesë, një rrënjë dhe një mbaresë. nga-

shkoni tek ata dhe tregojini.

9. Punë individuale në karta me detyra shumë nivelesh

Danimarka (3 nivele).

10. Zgjidhja e fjalëkryqit (në tabelë).

– Gjeni fjalën e “fshehur” vertikalisht (përbërjen).

– Kjo fjalë ka disa kuptime. Mundohuni të emërtoni shenjën

kuptimi i kësaj fjale (oficerë, pasagjerë, ngarkesë, bashkë-

duke u bërë komanda, përbërje e materies, përbërje e fjalëve).

11. Dëgjoni poezinë dhe thoni për çfarë ore bëhet fjalë

viti është.

Tek një përrua, me xhep dhe lara-lara,

Një gjethe fluturon pas një gjetheje,

Dhe një përrua, e thatë dhe e mprehtë,

Po bëhet ftohtë.

Shikoni foton. Gjeni objekte mbi të emrat e të cilëve

përbëhet nga një rrënjë, një rrënjë dhe një mbaresë, një rrënjë dhe një prapashtesë etj.

Cilat poezi ju kujtuan kur shikonit foton? Lexoje.

12. Reflektimi.

– Çfarë bënit në klasë?

– Ku mund të jetë e dobishme kjo njohuri?

– Cilat detyra ishin të vështira për t'u kryer?

– Përgjigjet e kujt ju pëlqeu?

Ushtrime me një karrige

1. I. p. – uluni në buzë të një karrige, shtrini këmbët, këmbët në ijë

niveli i shpatullave, shpina drejt. Ngrini krahët drejt lart dhe bëni

thith. Përkuluni përpara dhe përpiquni të arrini njëqind-

py – nxjerr (8–10 herë).

1) Salla e trajnimit.

2) Veshje të sipërme.

3) Ushqimi për kalin.

4) Pemë gjetherënëse.

6) Emri i dimrit

muaj.

1

2

3

4

5

6

42 43

2. I. p. - e njëjta gjë, por duart pas kokës. Ktheni djathtas dhe

prekni pjesën e pasme të karriges me bërrylin e djathtë - thithni, kthehuni te i. fq – nxjerr

(8-10 herë).

3. I. p. - njësoj, vetëm me duar kapeni pjesën e pasme të karriges si

më e lartë e mundshme. Përkuluni në mënyrë që tehet tuaja të shpatullave të bashkohen - thithni,

kthehu te i. fq – nxjerr.

4. I. p. - e njëjta gjë, por krahët anash, mbrapa duke prekur pjesën e pasme të karriges.

Përkuluni në të djathtë. Arrini dyshemenë me pëllëmbën tuaj - thithni, kthehuni në i. P.

– nxjerr frymë (8-10 herë në një drejtim dhe në tjetrin.)

5. I. p. - qëndroni pas shpinës së një karrige, përballë saj dhe mbështetur mbi të

me duart tuaja, tundni këmbën e djathtë djathtas, kthehuni te i. n. (sipas

8–10 herë në një drejtim dhe në tjetrin.)

6. I. f. - e njëjta gjë. Në mënyrë alternative ktheni këmbët prapa. Duke marrë frymë rreth

arbitrare.

LITERATURA

1. Berezin I. P. Joga terapeutike // Shendeti juaj. – 1993. – № 2.

2. Bryukhova E. V. Mësimi korrigjues, që synon zhvillimin e të vogla

disa aftësi motorike dhe të tjera funksionet mendore// Shkollë fillore. – 1998. –

№ 5.

3. Bukatov V. M., Ershova A. P. Lexues për teknikat e mësimdhënies së lojës

nia. – M.: 1 shtator 2000.

4. Gnezdilova L. I. Klasa shëndetësore // Shkolla fillore. – 1999. – Nr.3.

5. Kondratenko G. M. Gjimnastikë për armë // Shkolla fillore. – 2001. –

Nr. 3. – F. 87.

6. Lyutova E. K., Monina G. B. Fletë mashtrimi për të rritur. - M.: Zanafilla,

2000.

7. Makurochkina M. L. Masazh për gishtat // Shkolla fillore. – 1991. –

№ 3.

8. Minedzhyan G. Z. Koleksion i mjekësisë popullore dhe jo tradicionale

metodë e re e trajtimit. – Vologda: LiS, 1992.

9. Novikov V. S., Dmukhovsky R. A. Mos harroni për muskujt tuaj //

Fakulteti i Shëndetësisë. – 1987. - Nr. 1.

10. Obukhova L. A., Lemyaskina N. A. Mësime shëndetësore // Shkolla fillore

la. – 2002. - Nr. 6.

11. Ryakhovskaya K.V. Ushtrime loje për relaksim // Fillestar

shkolla. – 1991. – Nr.6.

12. Tarabarina T. I., Elkina N. V. Fjalë të urta, thënie, vjersha për fëmijë,

Përdredhës të gjuhës. - Yaroslavl: Akademia Holding, 2002.

13. Tverskaya S. S. Futje rreth shëndetit në mësimet në shkollën fillore //

Shkollë fillore. – 1996. – Nr. 11. – F. 73.

14. Usmanov I. G. Gjimnastikë ritmike // Shkolla fillore. – 2002. –

№ 7.

15. Shveikina Yu. Yu. Punoni për të parandaluar lodhjen e syve

në klasë // Shkolla fillore. – 2003. – Nr. 1.

16. Ufimtseva L.P. Për parandalimin e miopisë // Shkolla fillore

la. – 1993. – Nr.2.

17. Charkova F.V. ABC e shëndetësisë // Shkolla fillore. – 2001. – Nr.7.

18. Khvatova N.V. Mësimi shëndetësor // Shkolla fillore. – 1998. – Nr.10.

19. Shemeleva N.V. Për parandalimin e qëndrimit të dobët // Fillestar

shkolla. – 2001. – Nr.7.

20. Sheshelko O. B. Minuta argëtuese të edukimit fizik // Shkolla fillore. -

2001. – № 7.

21. Yuraneva L. G. Nëse kujdeseni për shëndetin e fëmijëve // ​​Shkolla fillore. -

1996. – № 11

Vetë natyra e ndihmon një person të ruajë shëndetin njëqind për qind. Ajri i pastër, energjia diellore, uje i paster, aktiviteti fizik dhe më e rëndësishmja mendja është krijuar nga natyra për disponimin tonë kompetent. Megjithatë, duhet të fillohet me nxitjen e dëshirës së fëmijës për të udhëhequr një mënyrë jetese të shëndetshme mosha e hershme. Në fund të fundit, që nga fëmijëria ai duhet të mësojë të kuptojë vlerën e shëndetit të tij dhe të atyre që e rrethojnë. Dhe për këtë arsye, për të gjithë të rriturit rreth tij - dhe mësuesit klasat fillore në shkollë dhe prindërit e fëmijës në shtëpi duhet të demonstrojnë me shembull personal se si të forcojnë dhe mbrojnë shëndetin.

Prindërit duhet të fillojnë t'i mësojnë fëmijët e tyre një mënyrë jetese të shëndetshme me motivim. Redaktorët e faqes së internetit www. dhe unë po flasim për këtë dhe se si shkollat ​​fillore mund të rrënjosin një mënyrë jetese të shëndetshme te nxënësit dhe si mund të kontribuojnë familjet e tyre në këtë.

Procesi i zhvillimit të një stili jetese të shëndetshëm duhet të përforcohet çdo ditë në familje. Mami dhe baballarë, shikoni veten nga jashtë! A mund të jeni shembull për fëmijët? A e doni veten dhe natyrën përreth jush? Jeni të lumtur që jetoni në këtë botë? Nëse dyshoni në këto pyetje, atëherë formuloni qartë qëllimet e ndryshimit të sjelljes suaj dhe rreziqet shëndetësore nga zakonet negative. Në fund të fundit, ju duhet t'i tregoni fëmijës tuaj me shembull personal se si të forconi dhe mbroni shëndetin e tij. Vetëm në këtë rast ai do të mësojë të kuptojë vlerën e shëndetit të tij dhe të atyre që e rrethojnë. Pa një shembull personal, nuk do të ketë kuptim të mësosh.

Gjithashtu, prindërit duhet të kenë parasysh që faktorët në mjedisin arsimor ndikojnë ndjeshëm në gjendjen fizike dhe emocionale të fëmijës. Do të rendis shkurtimisht se çfarë dua të them kur flas për ndikimin në shëndetin e nxënësve të rinj të shkollës.

Ndikimi pozitiv tek një fëmijë i marrjes së arsimit në shkollë:

Vërehet një kohëzgjatje e caktuar e orëve dhe pushimeve. Pas 20 minutash të mësimit ka një mësim fizik.
Krijohet një sfond pozitiv psikologjik dhe një stil komunikimi demokratik.
Vëzhgohen kushtet sanitare dhe higjienike: dhoma ajroset gjatë pushimeve, ndriçimi është i mjaftueshëm, lartësia e mobiljeve korrespondon me normën, respektohet. regjimi i temperaturës.
Ushqimi është racional dhe i larmishëm.
Modaliteti i motorit po funksionon.
Bëhet kontroll mjekësor.

Këtu janë faktorët që ndikojnë negativisht në shëndetin e nxënësve gjatë mësimit:

Aktiviteti fizik i nxënësve është i pamjaftueshëm, që do të thotë se ka mungesë të aktivitetit fizik.
Programet mësimore i mbingarkuar - truri i fëmijës është gjithashtu i mbingarkuar.
Teknologjitë arsimore përdoren në dëm të atyre që përmirësojnë shëndetin - përsëri mbingarkojnë psikikën.
Ushqyerja e dobët e fëmijëve - kryesisht ushqim i thatë u jepet në shkollë. Dhe kjo në të ardhmen e afërt provokon gastrit.
Autoritarizmi i mësuesit dhe, si pasojë, konflikti në komunikim, shtypja e psikikës.

Kryesor faktor negativ mjedisi arsimor - i pamjaftueshëm Aktiviteti fizik fëmijët. Për ta kompensuar atë, mund ta kompensoni lehtësisht mungesën Aktiviteti fizik, duke e regjistruar fëmijën tuaj në një seksion sportiv, duke luajtur lojëra në natyrë me të në shëtitje, duke bërë ushtrime. Dita e një nxënësi duhet të fillojë me ushtrime argëtuese në mëngjes. Vetëm duke studiuar së bashku me prindërit një fëmijë mund të jetë në gjendje të përshtatet me pozitiven dhe të rimbushet me energji.

Një faktor i rëndësishëm është rutina e përditshme. Kjo do të thotë, vaktet janë rreptësisht sipas orës, duke u ngritur rreptësisht në të njëjtën kohë dhe shtrati jo më vonë se 22 orë. Një pjesë e rëndësishme e rutinës së përditshme përveç ushtrime fizikeështë të ushqyerit.

Kur krijoni një menu, kombinoni preferencat dhe rekomandimet e fëmijës suaj për ushqimin e duhur. Mbani në mend se shkalla metabolike e një nxënësi të shkollës fillore është shumë e lartë.

Për të forcuar sistemin tuaj imunitar, bëni shëtitje të përditshme për një orë jashtë dhe përfshini ushqime të pasura me vitamina në dietën tuaj në shtëpi. Gjithashtu, merrni kurse restauruese antivirale me të gjithë familjen tuaj. mjetet juridike popullore. Shpjegojini fëmijës tuaj rëndësinë e tyre për ruajtjen dhe promovimin e shëndetit.

Suplemente vitaminash për nxënësit më të vegjël:
Kokrrat e rrush pa fara të zezë dhe ijet e trëndafilit (1:1).
Frutat e kulpërit, rrush pa fara dhe manaferrat (2:2:1).
Rosehips, lingonberries dhe gjethet e hithrës (2:1:2).
Gjethet e hithrës, gjethet e rrush pa fara dhe frutat e rrushit (1:1:2).
Ijet e trëndafilit, frutat e rowanit dhe mjedrat (1:1:1).
Aplikimi: 10 g grumbullim për gotë ujë. Ziejeni dhe lëreni për dy orë. Pini 50 g Pas përdorimit, shpëlajeni gojën në mënyrë që acidi të mos gërryejë dhëmbët.

Në shkollë, gjatë mësimit dhe gjatë kryerjes së detyrave, shikimi i fëmijëve rritet. Kompensoni efekte të dëmshme dhe do të ndihmojë në rivendosjen e vizionit të një nxënësi më të ri shkollor lëngjet e perimeve që përmbajnë vitaminë A. Por mos harroni t'i pini si rostiçeri me një sanduiç me gjalpë që përmban yndyrë.

lëng karrote Mund të konsumohet me lëngje të tjera, mjaltë ose qumësht.
Lëng karrote, lëng majdanozi, lëng selino (3:2:1).
Lëng karrote, lëng panxhari, lëng spinaqi (3:1:1).

Ekstrakti i boronicës përmirëson mprehtësinë vizuale. Jepini fëmijës tuaj 30 g si masë parandaluese. Për të identifikuar në kohë patologjitë tek studenti juaj, konsultohuni me një okulist çdo vit.

Flisni me fëmijën tuaj për përgjegjësinë e një personi për shëndetin e tij; për faktorët që ndikojnë negativisht në të (alkooli, droga, duhani); për rëndësinë e aktivitetit fizik dhe cilësive (shëtitjet e përditshme, shkathtësia, fleksibiliteti, qëndrueshmëria, etj.); rreth ngurtësimit.

Ngurtësimi do të rrisë ndjeshëm rezistencën e trupit ndaj ndikimeve negative dhe do të zhvillojë reaksione termorregulluese. NË muaj të ngrohtëËshtë e nevojshme të përdoren procedurat e forcimit sa më shpesh të jetë e mundur. Dhe në mot të ftohtë duhet të përdoret dush i ftohtë dhe i nxehtë, banjot me ajër, kombinoni kohën në ajër me lojërat në natyrë. Kur forcohet, rritni gradualisht stimulin. Sigurohuni që të merrni parasysh karakteristikat individuale trupin e fëmijës suaj. Në rast të defekteve të zemrës, astmës, anemisë, ngurtësimi nuk kryhet deri shërim të plotë. Për fëmijët lehtësisht të ngacmueshëm rekomandohen procedura qetësuese (fërkim, banja ajri) dhe procedurat e kontrastit I përshtatshëm për ata me procese mbizotëruese të frenimit.

Jashtëzakonisht efektive metodat tradicionale forcim, i zbatueshëm për nxënësit e shkollave më të vogla:
Larje, dush me kontrast, fshirje.
Qëndrimi i gjatë në ajër të pastër.
Pritja banjot ajrore.
Trajtim nga dielli, rrezitje.
Ecja zbathur.

Natyrisht, në diskutimin që kemi filluar, pjesa më e madhe e çështjeve të zhvillimit të një stili jetese të shëndoshë nuk janë trajtuar, çështja se çfarë roli mund të luajë shkolla fillore, si institucion arsimor në këtë, nuk është shqyrtuar sa duhet. Por kjo nuk mund të bëhet brenda kornizës së një artikulli - një libër i tërë mund t'i kushtohet kësaj konsiderate. E rëndësishme është që ne mbuluam të paktën një pjesë të materialit dhe prindërit e kuptuan se ishte në këtë moshë që ata mund të formoheshin qëndrim i drejtë fëmijë në botë, e cila më pas do ta mbrojë atë nga alkooli, droga, duhani, vetëvrasja. Për një fëmijë, gjëja kryesore nuk është përmbushja e të gjitha këtyre normave, sepse është e nevojshme, por një mirëkuptim i përbashkët, duke përcjellë në vetëdijen e tij, idenë se për një jetë të ardhshme të lumtur është e nevojshme të merren parasysh shumë faktorë, provoni. për t'iu qasur me mend "falsifikimit" dhe ruajtjes së shëndetit!

Skenari i një aktiviteti jashtëshkollor për shkollën fillore "Udhëtimi në vendin e një stili jetese të shëndetshëm"

Bestik Irina Viktorovna, mësuese e Konviktit Rajonal Special (Korrigjues) për Fëmijë me Dëgjim të dëmtuar, KSU, Republika e Kazakistanit, rajoni i Kazakistanit të Veriut, Petropavlovsk.
Përshkrim: skenari i një aktiviteti jashtëshkollor mbi një mënyrë jetese të shëndetshme për studentët niveli i hyrjes të destinuara për edukatorë dhe mësues të shkollave fillore të shkollave korrektuese, për nxënës - defektologë. Kontribuon në përgjithësimin dhe sistemimin e njohurive të nxënësve për një mënyrë jetese të shëndetshme.
Synimi: sistematizimi dhe përgjithësimi i njohurive të nxënësve të shkollave fillore për shëndetin dhe një mënyrë jetese të shëndetshme.
Detyrat:
Edukative: të përmbledhë dhe të sistemojë njohuritë e nxënësve të shkollave fillore për një mënyrë jetese të shëndetshme, të përsërisë dhe të konsolidojë fjalorin për këtë temë.
Edukative: kultivoni një qëndrim të kujdesshëm ndaj shëndetit tuaj, rrënjosni aftësitë e një stili jetese të shëndetshëm.
Korrigjuese dhe zhvillimore: zhvillojnë të menduarit logjik, kujtesa, interesi njohës, zgjerojnë horizontet e nxënësve, zhvillojnë të folurit e nxënësve gjatë festës.
Pajisjet: prezantimi, kartat, shenjat, qendra muzikore, atributet e një loje stafetë në natyrë.
Puna paraprake: përgatitja e një skenari feste, bërja e një prezantimi multimedial, përgatitja shoqërim muzikor, tableta dhe karta për lojëra, përgatitja e atributeve për lojëra në natyrë.
Materiali i të folurit: shëndeti, mënyra e jetesës së shëndetshme, rutina e përditshme, ushqimi i duhur, valeologjia, higjiena personale, edukimi fizik.
Ecuria e ngjarjes:
Drejtues:Ç'kemi djema!
Fëmijët: Përshëndetje!
Drejtues: Fjala "përshëndetje" është magjike! Pse mendon?
Përgjigjet e fëmijëve.
Drejtues: Fjala "përshëndetje" është një dëshirë për shëndetin e një personi tjetër, domethënë shëndet dhe për vite të gjata jeta. Hani forma të ndryshme pershendetje. Cilat forma të tjera të përshëndetjes dini? Le të pyesim studentët më të vegjël të festës sonë për këtë.
Fëmijët: Miremengjes, Mirëmëngjes mirëmbrëma.
Drejtues: Kjo është e drejtë, djema. Kur takohen njerëzit përshëndesin njëri-tjetrin dhe i urojnë njëri-tjetrit mirë dhe shëndet kur takohen. Djema, çfarë është shëndeti?
Përgjigjet e fëmijëve.
Drejtues: Shëndeti është i mirë gjendja fizike, mirëqenie, humor të mirë. Dhe jam i lumtur t'ju mirëpres në festën tonë. Sot në festë do të flasim për shëndetin dhe zakonet e shëndetshme, do të luajmë shumë dhe do të argëtohemi. Dhe një mysafir shumë i rëndësishëm erdhi në festën tonë të gëzueshme.
Një mysafir del dhe këndon një këngë me shenjë.
Kënga me gjeste "Nëse doni të jeni të shëndetshëm, atëherë forcohu!"
Zozhik:Ç'kemi djema! Unë quhem Zozhik, jam banor i vendit të një jetese të shëndetshme. Djema, si quhet shkenca e shëndetit?
Fëmijët: Valeologjia.
Zozhik: Ashtu është, kjo është shkenca e vlerave. Ajo ju mëson të jeni fëmijë të bukur, të zgjuar dhe të gëzuar, dhe më e rëndësishmja, të jeni të shëndetshëm dhe të sjellshëm. Shkencëtarët në të gjithë botën po mendojnë se si ta ndihmojnë një person të jetojë pa u sëmurë, të kursejë dhe të ruajë Shendet i mire, kjo është arsyeja pse ata dolën me këtë shkencë.
A e dini se si mund të jetoni pa u sëmurë?
Fëmijët: Po!
Drejtues: E dashur Zozhik, fëmijët tanë i dinë mirë rregullat e një jetese të shëndetshme, vetëm i kanë zakone të shëndetshme dhe bëni shumë edukim fizik dhe sport.
Zozhik: bravo djema. Dhe dua t'ju ftoj të bëni një udhëtim në vendin e "Stilit të shëndetshëm të jetesës". Duke udhëtuar në vendin e “Stilit të shëndetshëm të jetesës”, do të mësoni shumë gjëra të reja dhe interesante. Vendi im ka rregullat e veta që duhet t'i dini. Nëse i mësoni të gjitha këto rregulla dhe i zbatoni ato, do të bëheni qytetarë të plotë të vendit “Stil jete i shëndetshëm”.
Drejtues: Djema, a pranoni të bëni një udhëtim në vendin e "Stilit të shëndetshëm të jetesës"?
Fëmijët: Po!
Zozhik: Atëherë ne po nisemi për në vendin tim tani. Ndalesa jonë e parë është “Higjiena Personale”. Unë sugjeroj të luani një lojë të quajtur "Rregullat e higjienës personale".

Lojë didaktike"Rregullat e higjienës personale"
Nxënësve u jepen karta. Është e nevojshme të shpërndahen saktë rregullat e sakta dhe të pasakta të higjienës personale. Për shembull, bëni gjithmonë ushtrime në mëngjes, nuk keni nevojë të lani fytyrën para se të shkoni në shtrat, të mbani flokët në rregull, mund t'i hidhni gjërat në një karrige etj.
Fëmijët po luajnë.

Zozhik: Bravo djema, keni bërë një punë të shkëlqyer në detyrën time të parë. Ndalesa tjetër quhet "Rutina ditore".
Drejtues: Djema, çfarë është rutina e përditshme?
Fëmijët: Rutina e përditshme është rutinë e përditshme.
Drejtues: Një rutinë e përditshme është një formë e organizimit të veprimtarisë njerëzore gjatë ditës. Një rutinë ditore e dizajnuar siç duhet ndihmon në ruajtjen e shëndetit të njeriut.
Zozhik: Djema, a bëni ushtrime në mëngjes? (Po!) Le të bëjmë të gjithë së bashku ushtrime tani për muzikën ritmike.
Ushtrimi fizik "Mëngjesi im"
Zozhik:
Kur të zgjoheni, mos u hidhni nga shtrati, shtrihuni!
Buzëqeshni diellit, mami, babi!
Ju duhet të hapni një derë, një dritare ose një dritare,
Nxito Ajer i paster le të hyjë në shtëpi!
Drejtues:
Është koha për të filluar karikimin!
Shtrijini të gjitha nyjet dhe të gjithë muskujt!
Ngrini krahët dhe këmbët në rregull.
Dhe, në të njëjtën kohë, mbajeni shpinën në mënyrë korrekte.
Zozhik:
Është koha për të larë dhëmbët dhe për të larë fytyrën,
Merrni një dush të ftohtë ose lajeni veten.
Mos u sëmur, ji i shëndetshëm, buzëqesh të gjithëve,
Duajeni sportin, shkoni në shëtitje, forcojeni veten.
Drejtues:
Për të marrë një A në shkollë,
Për të ndihmuar mamin, babin, mikun,
Për t'i shërbyer Atdheut të dashur,
Ju duhet të jeni të fortë dhe të shëndetshëm!
Zozhik: Ju pëlqeu ushtrimi im? (Po!). Tani le të luajmë. Loja quhet "Rutina ime e përditshme".

Lojë didaktike "Rutina ime e përditshme"
Nxënësve u jepen fotografi. Është e nevojshme të krijoni një diagram të "Rutina ime e përditshme" bazuar në foto. shenjë modaliteti i duhur ditëve dhe ku janë bërë gabime.
Fëmijët po luajnë.
Zozhik: bravo djema. Ju e keni përfunduar këtë detyrë. Ndalesa jonë e radhës është “Ushqyerja e shëndetshme”. Djema, pse njerëzit hanë ushqim?
Përgjigjet e fëmijëve.

Zozhik: Një person ha ushqim në mënyrë që të ecë, të vrapojë, të qeshë, të punojë, të studiojë, domethënë të jetojë dhe të rritet.
Drejtues:Është me ushqimin që të gjithë elementët dhe lëndët ushqyese të nevojshme për jetën hyjnë në trupin e njeriut.
Zozhik: Për t'u rritur shëndetshëm, duhet të ndiqni një dietë.
Drejtues: Duhet të mbani mend se të rriturit kujdesen për fëmijët, përgatitin ushqim të shijshëm për ta, Ushqim i shendetshem, investojnë energjinë dhe dëshirën e tyre në të që çdo fëmijë të rritet i shëndetshëm dhe i fortë. Duhet të respektoni punën e të rriturve dhe të mos lini ushqim në pjata.
Zozhik:Çdo produkt ushqimor ka vlerën e vet, që përmban vitamina dhe proteina. Por ka edhe produkte të dëmshme që dëmtojnë trupin tonë. Le të zbulojmë se cilat ushqime janë të shëndetshme dhe cilat nuk duhen ngrënë?

Lojë didaktike - Gara stafetë "Mblidh një shportë".
Tre ekipe janë të ftuara për të luajtur. Secilit ekip i jepet një detyrë (skuadra e parë duhet të mbledhë fruta në një shportë, e dyta duhet të mbledhë perime në një shportë, e treta duhet të mbledhë ushqime të pashëndetshme në një shportë). Skuadra e parë që mbledh saktë shportën e saj fiton.
Fëmijët po luajnë.
Zozhik: Dhe tani dua të kontrolloj se si djemtë dhe mësuesit tuaj i njohin rregullat të ushqyerit e shëndetshëm. Loja quhet "Finish the Sentence"
Lojë didaktike "Mbaro fjalinë"
Prezantuesja flet një fjali të papërfunduar për rregullat e të ushqyerit të shëndetshëm dhe audienca duhet ta plotësojë fjalinë.
1. Ushqimi duhet të jetë i larmishëm, duhet të merret në të njëjtën _________. (koha)
2.Para se të hani, lani _______ mirë. (duart)
3. Hani ngadalë, duke përtypur mirë _______. (ushqim)
4. Përtypni ushqimin me _______ të mbyllur. (gojë)
5. Hani më shumë perime dhe ___________ (fruta), ato janë plot me _______ (vitamina).
Drejtues: Epo Zozhik je i bindur që djemtë tanë i dinë shumë mirë rregullat e të ushqyerit të shëndetshëm.
Zozhik: Po djema, bravo. A ju pëlqen të ushtroni?
Fëmijët: Po!
Drejtues: Sigurisht, djemtë tanë duan të bëjnë ushtrime fizike. Në fund të fundit, edukimi fizik ndihmon jo vetëm për të shëruar, por edhe për të ushtruar, zhvilluar, forcuar muskujt tanë, formuar skeletin dhe kockat tona. Ndihmon në zhvillimin e cilësive të tilla si vëmendja, saktësia, këmbëngulja dhe vullneti.

Zozhik: Dhe unë kam të fundit për ju lojë interesante, i cili quhet "Shiko dhe Përsërit".
Lojë në natyrë "Shiko dhe përsëris"
Në muzikë, studentët përsërisin lëvizjet që u tregojnë Zozhik dhe ndihmësit e tij. Kushdo që e përsëriti më mirë fiton.
Fëmijët po luajnë.
Zozhik: Udhëtimi ynë drejt vendit të “Stilit të shëndetshëm të jetesës” ka përfunduar. Shpresoj që ju djema të jetoni gjithmonë një mënyrë jetese të shëndetshme dhe ne do të mbetemi miq përgjithmonë. Mos harroni se shëndeti juaj është në duart tuaja! Mirupafshim miq, shihemi përsëri!

Detyrat:

Pajisjet e mësimit: Detyrat:

Ø promovojnë një mënyrë jetese të shëndetshme;

Ø të formojë mes studentëve një qëndrim aktiv për këtë çështje;

Ø konsolidimi i njohurive për rregullat e higjienës personale;

Ø zhvillojnë kulturën e përgjithshme të personalitetit të nxënësve, zgjerojnë horizontet e tyre;

Pajisjet e mësimit: postera, muzikë, ambalazh ushqimesh, model i pallatit “Shkolla e Shëndetit”, tabela “Njerëz të shëndetshëm”, “ Ushqimi i duhur“, fruta për çmime, kosha, vizatime për fëmijë.

Shkarko:

Pamja paraprake:

Departamenti i Arsimit dhe Shkencës

Administrata e rrethit urban Gubkinsky

Institucioni arsimor komunal "Qendra Shkencore dhe Metodologjike"

Institucioni arsimor komunal "Shkolla e mesme nr. 11"

Aktivitet-lojë jashtëshkollore

për shkollën fillore “Udhëtim drejt shkollës shëndetësore”

(si pjesë e fazës komunale të konkursit gjithë-rus "Edukoni një person")

Vyalova Elena Petrovna

Gubkin 2011

Qëllimi i punës: për të formuar tek nxënësit nevojën për një mënyrë jetese të shëndetshme

Detyrat:

Pajisjet e mësimit:postera, muzikë, ambalazh ushqimesh, model i pallatit “Shkolla e Shëndetit”, tabela “Person i shëndetshëm”, “Ushqyerja e duhur”, fruta për çmime, shporta, vizatime për fëmijë.

Personazhet në skenë:vajzë, gjyshe.

Postera varen në mure:

Të jetosh pastër është të jesh i shëndetshëm!

Shëndeti është më i vlefshëm se ari.

Ai është i dobët në shëndet dhe jo hero në shpirt.

Nxënësit ulen në banka në palestër ndërsa dëgjojnë këngët e fëmijëve.

PROGRACIONI i mësimit:

1. Prezantimi. - Le të të njohim pak (përshëndetje me gisht)

Mësues: - Sot kemi një aktivitet të pazakontë - do të bëjmë një udhëtim të shkurtër në Shkollën e Shëndetësisë. Dhe gjithashtu konkurroni në shkathtësi, shpejtësi, qëndrueshmëri. Do të mësoni se si të kujdeseni për dietën tuaj, dhe për rrjedhojë shëndetin tuaj, çfarë ushqimesh të hani në mënyrë që të mos sëmureni, të bëheni të fortë dhe të shëndetshëm.

Unë dua t'ju tregoj një përrallë:

Në një vend përrallor, në bregun e një deti të bukur, qëndronte një pallat(mësuesja tregon një model të pallatit). Aty jetonte një sundimtar që kishte 3 djem. Babai i donte djemtë e tij dhe ata ia kthyen. Fëmijët u rritën të sjellshëm, të bindur dhe punëtorë. Një gjë e mërziti sundimtarin - fëmijët shpesh sëmureshin. Sundimtari ftoi njerëzit më të mençur të vendit në pallat dhe pyeti: "Pse njerëzit sëmuren? Çfarë duhet bërë që njerëzit të jetojnë të lumtur përgjithmonë?” Të urtët u konsultuan për një kohë të gjatë dhe më i vjetri prej tyre tha: “Shëndeti i njeriut varet kryesisht nga mënyra e jetesës, sjellja dhe aftësia për të ndihmuar veten dhe të tjerët në situata të vështira"Sundimtari i të urtit dëgjoi dhe urdhëroi të hapej një shkollë e shëndetit (mbishkrimi në pallat - "Shkolla e Shëndetit") për të gjithë fëmijët në vend.

Sot do të shkojmë në Shkollën e Shëndetësisë.

Kemi dy ekipe. E para quhet "Runaways", dhe e dyta "Catch-up" (studentit të parë që ulet në stol i jepet emri i ekipit).

Fëmijët lexojnë poezi.

1 student.

Përshëndetje për të gjithë ata që gjetën kohë
Dhe ai erdhi në shkollën tonë për Shëndetin.
Le të trokasë era e ftohtë në dritare,
Dhe në sallën tonë është e ngrohtë dhe e lehtë.

2 student.

Ata duan të jenë të shëndetshëm
Të rriturit dhe fëmijët.
Si të ruani shëndetin?
Le të përpiqemi të përgjigjemi.

Mësimi 1. "Personi i shëndetshëm"

Mësues: – Çfarë lloj njeriu quhet i shëndetshëm? Ne do ta zbulojmë pasi të keni përfunduar detyrën. Kartat që karakterizojnë një person vendosen në tryezë. Zgjidhni vetëm ato që mund të thuhet për një person të shëndetshëm dhe ngjitini ato në mur (shirit me dy anë në mur).

Një person i shëndetshëm është një …………….person. (kryhet në formën e një gare stafetë në ekipe).

• i gëzuar i ngadalshëm dembel
• i pamend i dobët i frikësuar
• kujtim i mire i trishtuar energjik

Duke përmbledhur rezultatet e konkursit të parë (për të fituar konkursin, mësuesi jep një frut, fëmijët e vendosin në një shportë)

Mësues : Tani le të pushojmë pak. Përgjigjuni njëzëri"Ky jam unë, ky jam unë, këta janë të gjithë miqtë e mi", nëse jeni dakord me mua. Nëse kjo nuk është për ju, atëherë heshtni, mos bëni zhurmë.

Pyetje për studentët:

Cili prej jush është gjithmonë i gatshëm të jetojë jetën pa mjekë;

Kush nuk dëshiron të jetë i shëndetshëm, i gëzuar, i hollë dhe i gëzuar;

Kush prej jush nuk ecën i zymtë, e do sportin dhe edukimin fizik;

Ai që nuk ka frikë nga ngrica fluturon në patina si zog;

Epo, kush e nis darkën me çamçakëz dhe nja dy ëmbëlsira;

Kush i do domatet, frutat, perimet, limonët;

Të cilët kanë ngrënë dhe lajnë dhëmbët rregullisht dy herë në ditë;

Cili nga ju fëmijët ecën pis nga veshi në vesh?

Kush kryen ushtrime fizike sipas orarit;

Kush, dua të di nga ju, i pëlqen të këndojë dhe të relaksohet?

1. Mësimi i dytë në shkollën tonë “Ushqyerja e duhur”

Mësues: Shkojmë në një klasë të quajtur "Ushqyerja e duhur". Do të mësojmë se cilat ushqime janë të dobishme dhe të nevojshme për një person, do të mësojmë të zgjedhim ushqime të shëndetshme dhe do të mësojmë rregullat e të ushqyerit. Ndërsa unë po ju kërkoj gjëegjëza, 2 vajza do të përgatiten për të marrë pjesë në skeç. Do të jesh një vajzë Varyusha (bashkangjisni një hark vajzës) dhe do të jeni gjyshja Lyusya

(lidhni një shall)

Vajzat, lexoni fjalët tuaja, mësoni t'i lexoni ato në mënyrë ekspresive, me intonacion.

Dhe ju djema Tani do t'ju tregoj disa gjëegjëza.

Qielli i pastër, pa ujë

Ngjitëse, por jo rrëshirë

E bardhë, jo borë

E ëmbël, por jo mjaltë.

E marrin nga ai me brirë

Ata ua japin fëmijëve të vegjël. (qumësht)

Ndonjëherë e vendos në çaj,

Çaji bëhet i tillë

E shijshme, aromatike,

E pasur me vitaminë C. (Limon)

3) Të gjithë kanë nevojë për darkë, por jo të gjithë do ta bëjnë atë. (bukë)

Ngjashëm me topin tuaj

Vetëm e shijshme dhe e ngrënshme.

Edhe pse anët janë jeshile,

Mishi i kuq është i ëmbël. (shalqini)

E kuqe dhe e bardhë.

E shijshme, e pjekur.

Dhe mund të jetë e zezë.

Kush mund ta marrë me mend këtu? (rrush pa fara)

Në vapën e trungjeve

Shumë kërcell të hollë.

Çdo kërcell i hollë

Mban një dritë të kuqe të ndezur.

Zhlak kërcellet -

Mbledhja e dritave. (Luleshtrydhe)

A do t'i klasifikonit përgjigjet tona si produkte të dëmshme apo të dobishme? Pse?

3) Analiza e situatës

Tani djemtë do të interpretojnë poezinë e S. Mikhalkov "Për një vajzë që hante keq". - Dhe ju djema, përgatitni një përgjigje për këtë pyetje: "Çfarë ushqimi zgjodhi mbesa juaj?" Dëgjoni me vëmendje poezinë.

(nxënësit recitojnë një poezi në formën e një skece)

Pasi gjyshja Lucy u vizitua nga mbesa e saj,

Vajzë e vogël, e dashur Varyusha.

Gjyshja bleu ëmbëlsira nga gëzimi,

Kam gatuar një supë të shijshme, Lëng i freskët hapur.

Gjyshja - Ha, Varechka, së shpejti do të jesh më i fortë dhe më i shëndetshëm.

Do të rriteni për të qenë kaq i zgjuar dhe i madh.

Sytë do të jenë të mprehtë, dhëmbët do të jenë të fortë,

Hani supë, kotele, kos dhe pak djathë.

Varyusha. - Nuk dua, gjyshe, do të pi vetëm lëng.

Përsëri gjyshja është e zënë, ajo dëshiron të kënaqë fëmijën:

Gjyshja - Djathë, qofte, petulla, petulla.

Hunda e Varyas rrudhet - ajo nuk dëshiron të hajë.

Varyusha - Mos u zemëro, gjyshe, ju gatuani shumë të shijshme,

Por kompostoja, karamele me akullore janë ushqimi kryesor

Të gjitha produktet e tjera janë të pakuptimta

gjyshja - Tregojini Varyas, fëmijë, çfarë do të ndodhë me të,

Po nëse Varya ha vetëm ëmbëlsira dhe komposto?

Mësues:

Çfarë ushqimi zgjodhi mbesa? (Përgjigjet e fëmijëve)

Çfarë do të ndodhë nëse Varya ha ëmbëlsira, komposto dhe akullore? (Përgjigjet e fëmijëve)

Çfarë produktesh ofronte gjyshja? (Përgjigjet e fëmijëve)

Çfarë duhet të bëni para se të hani?

Mjekët na këshillojnë: për të ngrënë siç duhet, duhet të plotësoni dy kushte: shumëllojshmëri dhe moderim. Çfarë është moderimi?

Ushtrimi.

Le të shohim nëse mund të veçoni ushqimet e këqija nga ato të mira.

(në karrige në një kuti për çdo ekip ka produkte, pako patate të skuqura, kos, qumësht, kefir, çamçakëz, çaj, petë gatim i menjëhershëm etj.) ju duhet të hidheni mbi stol, të vraponi në kuti, të merrni produkt i dobishëm dhe sillni atë në ekipin tuaj. Thjesht ik prapa.

Kontrolli, shpjegimet e fëmijëve. Prezantimi i çmimeve.

Mësues : Ka rregulla të arta të ushqyerjes që duhet të ndiqni. Unë do t'ju prezantoj me ta.

Gjëja kryesore është të mos e teproni.

Hani ushqim të thjeshtë, të sapopërgatitur në të njëjtën kohë çdo ditë.

Përtypeni ushqimin tërësisht dhe mos nxitoni ta gëlltisni.

Shmangni ushqimet e yndyrshme.

Kujdes nga ushqimet shumë pikante dhe të kripura.

Hani perime dhe fruta - ato janë depo të vërteta të vitaminave.

Mos u ngatërroni me ëmbëlsirat. Ka mijëra ëmbëlsira, por vetëm një shëndet.

Dhe në mënyrë që të mos i harroni ato, merrni një kujtesë për rregullat e të ushqyerit.

Mësues : Miq, kam poezi për ju, por ju do të më ndihmoni t'i lexoj.

Sapo ngre dorën lart, të gjithë thonë fjalën "shëndet"!

Ne duhet t'i njohim me vendosmëri ligjet e ____________!

Kujdesuni dhe mbroni ____________ tuaj!

Do të thotë shumë!

Më e rëndësishmja nga të gjitha!

Fundi.

Mësuesja: Djema!

Kur duhet të filloni të kujdeseni për shëndetin tuaj?

Kush mund të quhet njeri i lumtur?Një person i shëndetshëm është vërtet i lumtur.

- Tani numëroni çmimet tuaja. Si i bëni të gjithë të provojnë çdo frut? (sugjerimet e fëmijëve)

Djema, tani do të bëjmë një sallatë frutash të shijshme me kos, të gjithë mund ta provojnë. Do të jetë e shijshme dhe e shëndetshme. Ju bëftë mirë!

Tema: Veprimtari-lojë jashtëshkollore

për shkollën fillore “Udhëtim në Shkollën Shëndetësore”.

klasa e 3-të. Mësues klase Vyalova Elena Petrovna.

Formulari i mësimit: jo-tradicionale - një lojë udhëtimi me elementë të garave me stafetë sportive.

Kjo formë e zhvillimit të një mësimi rrit ndjeshëm interesin për materialin e paraqitur dhe ofruar Pjesëmarrja aktive në ngjarje për të gjithë fëmijët e klasës. Për nxënësit e klasës së tretë, kjo formë zbatimi është interesante.

Gjatë përgatitjes për mësimin, kemi marrë parasysh moshën dhe karakteristikat individuale të nxënësve: interes të lartë për mësimet kultura fizike, niveli i njohurive për fëmijët e kësaj moshe.

Synimi: për të formuar tek nxënësit nevojën për një mënyrë jetese të shëndetshme nëpërmjet përdorimit të forma aktive puna.

Detyrat:

• promovoni një mënyrë jetese të shëndetshme;
• të formojë mes studentëve një qëndrim aktiv për këtë çështje;
• konsolidimi i njohurive për rregullat e higjienës personale;
• të zhvillojë kulturën e përgjithshme të personalitetit të nxënësve, të zgjerojë horizontet e tyre;

Metodat që përdorimpërputhej me objektivat e orës së mësimit, natyrën dhe përmbajtjen material edukativ, niveli i njohurive, aftësive dhe aftësive të nxënësve. Po, janë përdorur metoda verbale: shpjegim, pyetje, dramatizim; metoda vizuale: qartësi vizuale; praktike: pjesërisht kërkimi, metodat e stimulimit të motiveve të interesit për të mësuar: detyra njohëse.

Format e organizimit të veprimtarive në mësim: ballore, grupore.Veprimtaria e nxënësve më faza të ndryshme mësimi ishte i lartë. Fillimisht pati një përrallë, pastaj detyra të të menduarit me një garë stafetë, më pas një detyrë kolektive e vëmendjes, gjëegjëza me dramatizim, një detyrë praktike. Detyra e fundit i bindi fëmijët se duhet të zgjedhin produktet me kujdes; jo gjithçka është e shëndetshme për trupin .

Atmosfera psikologjikeAjo ishte miqësore gjatë klasës. konkluzioni: Loja u zhvillua në një nivel të lartë emocional, me një ritëm të lartë. Të gjitha objektivat e orës së mësimit u arritën. Kjo formë sjelljeje aktivitetet jashtëshkollore u jep fëmijëve mundësinë të ndjejnë ndjesi të reja dhe të përjetojnë situata të reja, duke mësuar përmes lojës. Goditje të tilla të lehta emocionale janë shumë të dobishme për zhvillimin e psikikës së fëmijës dhe kanë një efekt të dobishëm në sistemin nervor të fëmijës.

Materialet e dobishme në këtë pjesë do të jenë të dobishme për ju për përgatitjen dhe zhvillimin e ngjarjeve në lidhje me stilin e jetës së shëndetshme në shkollë. Qofshin aktivitete jashtëshkollore dhe jashtëshkollore, “mësime shëndetësore” apo orë e lezetshme dedikuar një jetese të shëndetshme...

Për të organizuar ndonjë nga këto ngjarje, ka shënime të gatshme, skenarë, plane, programe dhe shënime shpjeguese. Nje numer i madh i botimet e paraqitura në këto faqe i kushtohen parandalimit zakone të këqija në mesin e nxënësve të shkollës - pirja e duhanit, pirja e alkoolit dhe drogës. Ju lutemi kushtojini vëmendje edhe materialeve për aktivitetet e shkollës. Dita Botërore Përshëndetje 7 Prill.

Mënyrë jetese e shëndetshme: shënime mësimore, aktivitete jashtëshkollore

Përmbajtur në seksione:

Duke shfaqur botimet 1-10 nga 237.
Të gjitha seksionet | Imazhi i shëndetshëm jeta: mësimet e shëndetit, orët e mësimit dhe aktivitetet jashtëshkollore

Plani i punës për promovimin e një jetese të shëndetshme dhe të sigurt në shkollën fillore Nr. Ngjarjet Afatet Përgjegjëse për ngjarje Blloku organizativ 1. Pyetja e prindërve për gjendjen shëndetin e fëmijës. Shtator Mësuesi 2. Përgatitja dhomë studimi deri në fillim të vitit. Gusht Mësues. Prindërit. 3. Monitorimi i pajtueshmërisë së studentëve standardet e higjienës Dhe...

Ora e mësimit për Ditën kundër Duhanit "Të jesh në gjendje t'i rezistosh varësisë" Ora e klasës"Të jesh në gjendje t'i rezistosh varësisë" (Dita e ndalimit të duhanit)Ç'kemi djema! Tema e mësimit - "Të jesh në gjendje t'i rezistosh varësive". 19 Nëntori është shpallur Dita Botërore kundër Duhanit. Në këtë ditë, mbahen të gjitha llojet e ngjarjeve në rajone dhe qytete të Rusisë dhe jashtë saj.

Mënyra e shëndetshme e jetesës: mësime shëndetësore, orë mësimi dhe aktivitete jashtëshkollore - Projekti në klasën e dytë "Udhëtim për shëndetin"

Publikimi “Projekti në klasën e dytë “Udhëtim për...” Projekti "Udhëtim për Shëndet!" Pjesëmarrësit e projektit: Ekipi i fëmijëve të klasës së dytë dhe prindërve Udhëheqësja e projektit: Svetlana Yuryevna Mozdykova, mësuese e shkollës fillore Shëndeti është gjëja më e vlefshme dhe më e rëndësishme në jetën e çdo personi. Çdo ditë stërvitje në mëngjes, forcim...

Biblioteka e imazheve "MAAM-pictures"

Skenari i mosmarrëveshjes “Mosmarrëveshje për rreziqet e pirjes së duhanit” për nxënësit e shkollave të mesme Mosha “Mosmarrëveshje për rreziqet e pirjes së duhanit” (14–16 vjeç) Qëllimi: - T'u tregojë nxënësve efektet e dëmshme të nikotinës në trupin e njeriut, të shpërndajë mitin për “dobinë” e pirjes së duhanit; - Kultivoni zakonin e një jetese të shëndetshme; - Korrigjimi i normave të sjelljes gjatë një mosmarrëveshjeje. Pajisjet: Fuqia e prezantimit...

Rekomandime “Formimi i një stili jetese të shëndetshëm dhe të sigurt për studentët” Po ndërtohet një shoqëri e qytetëruar njerëz të shëndetshëm. Detyra e shkollës është të ruajë dhe forcojë shëndetin e nxënësve të saj, d.m.th. parandaluese. Prandaj, gjëja kryesore aktor kujdesi për shëndetin e nxënësve në institucionet arsimore- mësues. Qëllimi i shpëtimit të shëndetit...

Teknologjitë e kursimit të shëndetit të përdorura në klasat e terapisë së të folurit me studentë me aftësi të kufizuara Dihet se mosha shkolloreështë një fazë vendimtare në formimin e themelit të fizike dhe Shendeti mendor fëmijë. Gjatë kësaj periudhe ka zhvillim intensiv të organeve dhe formimit sistemet funksionale trupi. Duke u shfaqur në Kohët e fundit trend i qëndrueshëm...

Mënyrë jetese e shëndetshme: mësime shëndetësore, orë mësimi dhe aktivitete jashtëshkollore - Ora e klasës "Ji i shëndetshëm"

Objektivat: 1) Tërhiqni vëmendjen e fëmijëve te koncepti i "shëndetit", diskutoni se nga çfarë varet shëndeti i njeriut; 2) Nxitni një qëndrim të kujdesshëm ndaj shëndetit tuaj; 3) Zhvilloni aftësitë e mirëmbajtjes së shëndetit. Funksionet e klasës: 1. Edukative 2. Orientuese 3. Plan udhëzues...

Shfaqje teatrale për rreziqet e pirjes së duhanit për fëmijët e klasës së parë në një shkollë adaptive Një shfaqje teatrale për rreziqet e pirjes së duhanit për fëmijët e klasës së parë në një shkollë adaptive. Në shkollën tonë studiojnë fëmijë të veçantë dhe studimi i çdo teme është veçanërisht i vështirë për ne. Prandaj, vendosëm të organizojmë një shfaqje teatrale për fëmijë për rreziqet e pirjes së duhanit me...