Si të lehtësoni stresin psiko-emocional tek një fëmijë. Konsultim me temën: Lehtësimi i stresit psiko-emocional tek fëmijët

FOTO Getty Images

Lusine Khachatryan, pediatre, Doktor i Shkencave Mjekësore, Profesoreshë e Departamentit të Sëmundjeve të Fëmijërisë të Universitetit Shtetëror të Mjekësisë të Moskës me emrin. M.I. Seçenov.

Femijeria e hershme

Edhe në moshë të re, një fëmijë mund të përjetojë stres. Mund të shoqërohet me sëmundje, ndarje nga nëna (madje edhe afatshkurtër), prerje dhëmbësh, vizita të para te mjekët (dhe në përgjithësi, takime me të huaj dhe njerëz të pazakontë për fëmijën, veçanërisht ata që e prekin), udhëtime në kopshti i fëmijëve, ndryshimi i klimës ose zonës kohore.

Simptomat:

hiperaktivitet (pasojë e rritjes së ngacmueshmërisë), shqetësime atipike të gjumit, probleme me oreksin (deri në dështim i plotë nga ushqimi), përlotje pa shkak, lëvizje të shpeshta (obsesive) të fytyrës, tik, rrëmujë apo edhe agresion.

Çfarë duhet të bëjnë prindërit?

Monitoroni modelet tuaja të gjumit dhe zgjimit. Sa më i vogël të jetë fëmija, aq më i gjatë ka nevojë për pushim (jo vetëm natën, por edhe ditën).
Nëse fëmija gjumë i shqetësuar, atëherë për të janë të përshtatshme ushtrimet e frymëmarrjes dhe lojërat e qeta. Ata gjithashtu do të ndihmojnë aktivitete krijuese: vizatim, modelim nga plastelina. Gjithashtu, prindërit duhet të sigurohen që televizori të mos ndizet shumë shpesh.
Mbani një ndjenjë sigurie tek fëmija juaj - kjo është një nga nevojat themelore që në moshë të re. Mbani kontakt fizik, kapuni për dore, përqafoni fëmijën, sepse fëmija duhet të ndjejë se jeni afër.
Për ndryshimet e ardhshme, për shembull, shkuarja në kopshtin e fëmijëve, dhe aq më tepër, grupi i çerdheve Fëmija duhet të përgatitet paraprakisht.
Nëse një fëmijë 2-5 vjeç tregon agresivitet në situatat e përditshme - ndaj anëtarëve të tjerë të familjes apo edhe lodrave - atëherë ai do të përfitojë nga procedurat e ngurtësimit dhe ujit të përshtatshëm për moshën që lehtësojnë tensionin nervor. Shpesh rekomandohet terapia me kafshë shtëpiake, kur kafshët ndihmojnë në përballimin e problemeve të ndryshme.

Klasat e të rinjve

Stresi gjatë kësaj periudhe është reagimi i trupit ndaj një ndryshimi në rrjedhën e zakonshme të gjërave, të cilat fëmijët nuk mund ta kontrollojnë vetë. Shkolla ndryshon rrënjësisht mënyrën e jetesës me të cilën fëmija tashmë është mësuar. Regjimi bëhet më i rreptë, shfaqen shumë përgjegjësi, përgjegjësi dhe rrethana të panjohura të jetës “të re”. Shkolla janë miqtë e parë dhe grindjet e para, shqetësimet për notat. Frika e brendshme formohet, pasi fëmija analizon më me vetëdije dhe në mënyrë kritike atë që po ndodh rreth tij.

Simptomat:

lodhje, humbje memorie, luhatje humori, probleme me përqendrim, vështirësi për të fjetur dhe gjumi i ndërprerë, pamja zakone të këqija(fëmija fillon të kafshojë thonjtë, stilolapsat, kafshojë buzët), tërheqje dhe izolim, belbëzimi, dhimbje koke të shpeshta, nervozizëm pa shkak.

Çfarë duhet të bëjnë prindërit?

Është e nevojshme të përshtateni me orarin e shkollës - shkoni në shtrat dhe zgjohuni në të njëjtën kohë. Kjo është veçanërisht e dobishme për rritjen e lodhjes dhe humbjen e kujtesës.
Bëni dush në një temperaturë të rehatshme (shmangni ujin e tepërt të nxehtë) për të përmirësuar cilësinë e gjumit.
Ushqimi i duhur dhe marrja shtesë e komplekseve të vitaminave të fëmijëve janë shkaku nervozizëm të tepruar shpesh ka mungesë të nevojshme nga trupi substancave.
Kaloni më shumë kohë së bashku, duke përfshirë lojëra. Lojërat i ndihmojnë fëmijët të transferojnë ankthin e tyre në situata të lojës dhe të lehtësojnë tensionin.
Mundohuni të flisni me kujdes për atë që e shqetëson fëmijën dhe diskutoni problemet e mundshme, duke u përmbajtur nga gjykimi.
Aktiviteti i rregullt fizik ndihmon gjithashtu në lehtësimin e stresit mendor dhe rrit rezistencën e fëmijës ndaj situatave stresuese. Vrapim, çiklizëm, ski, tenis, vallëzim, not - zgjidhni atë që i pëlqen më shumë fëmijës suaj.

A MUND TË “SHUROHET STRESI” NË FËMIJË?

Përdorimi i medikamenteve lejohet vetëm nëse barnat janë të miratuara për fëmijët dhe janë të përshtatshme për aktivitetet aktuale të fëmijës.

“Për situatat e përshkruara më sipër, Homeostres është i përshtatshëm, pasi ky ilaç me një kompleks përbërësit bimorështë në gjendje të eliminojë njëkohësisht edhe psiko-emocionale dhe manifestimet fizike stresi,” vëren Lusine Khachatryan, Doktore e Shkencave Mjekësore. – Për më tepër, normalizon gjumin, duke i dhënë trupit mundësinë të rivendosë burimet e tij adaptive dhe të "rivendos" gjithçka. emocione negative mbetur nga një ditë më parë. Dhe përgatitjet me bazë valeriane dhe çajra të ndryshëm qetësues janë të përshtatshëm vetëm kur fëmija nuk kryen detyra që kërkojnë përqendrim të shtuar.”

Ka ardhur mesi i vitit shkollor. Për disa fëmijë, ai është i pari në kopshtin e fëmijëve, për të tjerët - në shkollë. Fëmijët janë të lodhur nga klasa, qarqe dhe seksione, duke qenë "brenda kufijve". Është koha t'i kujtoni fëmijës tuaj se si të përballojë mbingarkesën dhe të mësojë se si të mos lejojë që fëmija të marrë përsipër. Psikologu, kreu i Qendrës Ndërkombëtare për Studimin dhe Praktikën e Frymëmarrjes së Ndërgjegjshme dhe terapisti i frymëmarrjes Lyubov Bogdanova i tha portalit NNmama.ru se si ta bëni këtë.

Pastrimi i mbeturinave emocionale

Nëse nuk i lani enët për disa ditë, përfundoni me një grumbull të madh pjatash dhe tenxheresh të pista, me të cilat do të duhet të përballeni për një kohë të gjatë për t'u pastruar. Situata është saktësisht e njëjtë me tensionet e brendshme: nëse nuk i largoni rregullisht, ato grumbullohen dhe më pas është shumë më e vështirë të pastroni bllokimet emocionale. Dhe ato u ndodhin edhe fëmijëve.

1. Kuptoni se nëse fëmija juaj fillon të vrapojë si i çmendur dhe të bërtasë në majë të mushkërive, kjo do të thotë se shumë gjëra psikologjike, fizike dhe stresi emocional, dhe teprica e saj kërkon të dalë. Mendoni nëse në jetën tuaj familjare me një fëmijë ka hapësirë dhe kohë për një çlirim harmonik në kohë të tensioneve të tilla.

2. Bëhuni të vetëdijshëm për besimet dhe qëndrimet tuaja të brendshme. Po sikur të mos e lejoni kurrë të "shkarkojë" në një mënyrë që është e natyrshme dhe karakteristike për një fëmijë - përmes trupit, zërit dhe?

Shumë prindër studiojnë me zell se si të futin tek fëmija i tyre përbërësit e jashtëm të pastërtisë (si ta stërvitni fëmijën në tenxhere), por pastërtia emocionale, mjerisht, mbetet e pambikëqyrur.

3. Është e nevojshme të sigurohet që fëmija të ketë hapësirë dhe kohë për t'u çlodhur dhe në ato momente kur shpërthen tensioni i brendshëm, mos e shtypni fëmijën, mos e gjykoni, por rrënjosni tek ai aftësitë e sjelljes së pranueshme shoqërore.

Nëse një fëmijë fillon të ketë një shpërthim aktiviteti, në vend që ta tërhiqni dhe ta qortoni:

gëzohu që struktura e brendshme e personalitetit të fëmijës nuk është ende "e bllokuar"; ai dëgjon impulse natyrore që e ndihmojnë atë të ruajë në mënyrë të pavarur Shendet i mire dhe psikikën. Dhe mbani mend detyrën tuaj prindërore për t'i mësuar fëmijës tuaj sjellje që do të jenë harmonike si për veten e tij ashtu edhe për botën e jashtme.

Fatkeqësisht, perceptimet e fundit publike për fëmijët si qenie që duhet të jenë "rehat" në botën e të rriturve po i largojnë familjet gjithnjë e më shumë nga shëndeti dhe mirëqenia.

Shikoni përreth, sa të rritur dhe fëmijë njihni që mund të mburren me shëndet të mirë fizik, stabilitet emocional dhe marrëdhënie të mira? Nëse doni më të mirën për familjen tuaj, mësoni të veproni ndryshe: mësoni nga natyra dhe përshtatni metodat natyrore me rrethanat e jetës moderne.

Tregojini fëmijës tuaj se ju pëlqen mënyra se si ai lëviz, kërcen dhe rrëzohet, si këndon ose thërret diçka, çfarë loje apo valle i ka menduar. Është mirë që është aq aktiv, i fortë dhe gazmor sa ka zë të lartë.

Janë mosmiratimet e prindërve dhe ndalesat e prindërve ato që krijojnë traumat më të thella psikologjike, për shkak të të cilave njeriu bëhet i vetë-mjaftueshëm.

Refuzon të marrë iniciativën

Tregoni nevojën tuaj

Behu krijues

Bëni diçka që sjell kënaqësi të brendshme,

Mësohuni të sakrifikoni veten

Shtypni veten, përqendrohuni vetëm në mendimet e njerëzve të tjerë. Nëse ndjeni diçka të tillë në jetën tuaj, kjo është një arsye për të kuptuar veten. Gjëja kryesore nuk është të shkatërroni strukturën në zhvillim të personalitetit të fëmijës me duart tuaja.

Ofroni fëmijës një formë tjetër, një mundësi tjetër për një shpërthim të lirë dhe spontan (nëse është e nevojshme, me zë të lartë, të zhurmshëm, aktiv) të energjisë së tij të brendshme.

Më lejoni t'ju jap një shembull të fjalëve tuaja drejtuar një fëmije: "Bir, e shoh që je mësuar të kërcesh shkëlqyeshëm! Është mirë që je kaq i shkathët dhe i fortë. Por ne kemi një rregull: ne nuk kërcejmë në divan në shtëpi. Por sot ju dhe unë do të shkojmë për një shëtitje, ka një trampoline në shesh lojërash dhe atje do të jem i lumtur t'ju shikoj duke kërcyer. Aty do të mund të kërceni edhe më fort, do të tregoni vërtet klasën tuaj atje! Dhe në shtëpi, mobiljet tona do të përkeqësohen nga kërcimi dhe në përgjithësi do të prishen. Dhe unë dhe babi do të jemi shumë të mërzitur. Pra, mbani mend: është mirë të kërceni - por sigurohuni që të hidheni në vendin e duhur."

Krijo një sërë ligjesh të shtëpisë

1. Krijoni “rregulla” që përcaktojnë sjelljen e lejuar dhe të ndaluar të fëmijës. Diskutoni ato me të gjithë të rriturit që komunikojnë me fëmijën, veçanërisht me ata që jetojnë me fëmijën. Mos harroni se prindërit kanë përparësi në rregullat për fëmijën e tyre mbi gjyshërit.

2. Këto rregulla duhet të jenë të njohura për fëmijën. Tregoji atij për to, mësoji t'i ndjekë ato. Ju lutemi vini re se kjo do të kërkojë një periudhë mësimi, duke ndihmuar me qetësi, duke mbështetur dhe inkurajuar fëmijën tuaj që të mbajë mend rregullat dhe t'u përmbahet atyre. Përqendrohuni në 21 ditë të mësimit argëtues të përditshëm nga ana juaj. Nëse të rriturit nuk kanë kryer një trajnim të tillë, është e padrejtë dhe e pamerituar të qortosh fëmijën, të kritikosh dhe të komentosh.

Çdo ditë përballemi me situata që kërkojnë të jemi të mbledhur dhe të reagojmë mirë. Situata të tilla shoqërohen me një ndryshim të mprehtë në mjedis, një ndryshim në mjedisin psiko-emocional. Të tillë ndryshim i papritur në mënyrën e vendosur të jetës së një personi quhet një situatë stresuese. Është marrëzi të besohet se vetëm të rriturit që e hasin më shpesh në punë janë të ndjeshëm ndaj stresit. Fëmijët gjithashtu janë shumë shpesh të ekspozuar ndaj stresit në jetën e përditshme.

Stresi çon në ndryshime të vogla në trupin e fëmijës që ndihmojnë në përballimin e ndryshimeve mjedisore. Ndryshime të tilla në trup janë të përkohshme dhe pasi mjedisi i fëmijës të jetë normalizuar, trupi përsëri përshtatet me punën e përditshme.

Ndryshimet në trup që synojnë luftimin e stresit “shterin” trupin, pasi kërkojnë sasi të mëdha energjie. Me stres të zgjatur, kur trupi nuk ka kohë për të "pushuar", mund të zhvillohen mosfunksionime të vazhdueshme të trupit, të cilat do të shfaqen në formën e sëmundjeve të ndryshme.

Shkaqet e stresit

Situatat stresuese mund ta presin një fëmijë çdo ditë. Fëmija ndeshet me situatën e parë stresuese gjatë lindjes. Gjatë kësaj periudhe, ai kalon nga një mjedis jetësor në tjetrin. Në barkun e nënës, fëmija ishte i mbrojtur nga çdo ndikim mjedisor, ai merrte vazhdimisht ushqim dhe ishte gjithmonë i ngrohtë. Pas lindjes, fëmija duhet të ruajë në mënyrë të pavarur temperaturën e tij dhe të kërkojë ushqim. Lloji i qarkullimit të gjakut të fëmijës ndryshon dhe disa komunikime midis enëve mbyllen. Kjo ndodh sepse presioni i gjakut në enët ndryshon dhe një sasi e madhe adrenaline lirohet. Gjithashtu, menjëherë pas lindjes, mushkëritë e fëmijës zgjerohen dhe merret fryma e parë, e cila shoqërohet me një të qarë. Kjo ndodh për shkak të uljes së furnizimit me oksigjen në trurin e foshnjës. Një stimulues tjetër i frymëmarrjes së parë është ulja e temperaturës së ambientit.

Situata tjetër stresuese me të cilën përballet një fëmijë është kërkimi i ushqimit. Një fëmijë ka nevojë për ushqim për të prodhuar energji, e cila ruhet në trup në formën e glukozës (sheqerit). Periudha më e rrezikshme për zhvillimin e hipoglikemisë (sheqerit të ulët në gjak) për një foshnjë të porsalindur është 2 orët e para të jetës. Gjatë kësaj periudhe, fëmija duhet të marrë ushqim. Ndërsa ishte në mitër, fëmija merrte ushqim të vazhdueshëm dhe nuk kishte nevojë të ruante rezerva energjie. Pasi ndodhet në mjedisin e jashtëm, fëmija shpenzon një sasi të madhe energjie për të gjitha ndryshimet në trup, kështu që rezervat e glukozës shterohen shpejt. Ulja e glukozës shkakton mosfunksionim të trurit, i cili është shumë i rrezikshëm për jetën e fëmijës, ndaj është shumë e rëndësishme të ushqehet fëmija gjatë dy orëve të para të jetës së tij. Më pas, fëmija mëson të marrë ushqim kur niveli i glukozës në trup ulet. Për ta bërë këtë, ai informon nënën e tij se dëshiron të hajë duke bërtitur dhe duke qarë.

Një situatë tjetër stresuese e lidhur me periudhën e të porsalindurit është hipotermia. Një foshnjë e porsalindur nuk mund ta rregullojë temperaturën e trupit aq sa të rriturit munden. Kjo është për shkak të një shtrese të vogël të yndyrës nënlëkurore dhe proceseve të papërsosura të termorregullimit. Gjithashtu, kur temperatura e ambientit ulet, të rriturit ruajnë temperaturën e trupit duke u dridhur. Dridhja është një tkurrje kaotike e muskujve që prodhon sasi të mëdha nxehtësie. Ky lloj termogjeneze quhet termogjenezë e dridhur. Fëmijët e porsalindur nuk e kanë këtë aftësi, prandaj, me një ulje të mprehtë të temperaturës së ambientit, fëmijët nuk mund të mbajnë temperaturën e trupit.

Një nga faktorët e rëndësishëm në jetën e një fëmije është koha e lirë e tij. Në botën moderne, fëmijët nuk mund të gjejnë aktivitete ose të organizojnë kohën e lirë. Lojërat kompjuterike dhe interneti zënë pjesën më të madhe të kohës së fëmijëve. Fëmijët humbasin aftësinë për të komunikuar, për të gjetur miq dhe tema për bisedë. Në këtë rast, është e rëndësishme të zgjidhni një hobi për fëmijën që do t'i interesonte. Ju nuk mund t'i detyroni një fëmije diçka që nuk i pëlqen (shkollë muzikore, vallëzime në sallë, etj.), Fëmija duhet të bëjë një zgjedhje vetë, detyra juaj është ta interesoni atë dhe ta ndihmoni fëmijën të bëjë një zgjedhje.

Fëmijët duhet të përballen me vështirësi edhe më serioze nëse vijnë nga familje të pafavorizuara. Çdo ditë ata duhet të shkojnë në shtëpi, ku i pret një baba i dehur, mungesë darke, ose, që është vërtet e keqe, një rrahje ose dhunë. Fëmijë të tillë janë shumë shpesh punonjës social largohet nga familjet, gjë që është edhe shumë stresuese për fëmijën. Fëmijët, pasi u morën nga familjet e tyre, ndodhen në spitale dhe jetimore. Për një fëmijë, një mjedis i tillë është i pazakontë dhe psikologjikisht traumatik. Fëmija ndihet i padobishëm, se nuk ka njeri afër. Në shkollë ose kopsht fëmijësh, këta fëmijë janë shumë shpesh të izoluar disi nga pjesa tjetër, pasi e kuptojnë "inferioritetin" e tyre shoqëror.

Një fazë tjetër në jetën e një fëmije e shoqëruar me situata stresuese është përvetësimi i përvojës seksuale. Gjatë adoleshencës, një fëmijë studion trupin e tij, i cili gjatë kësaj periudhe pëson metamorfoza të ndryshme. Fëmijët, përmes sprovave dhe gabimeve, mësojnë nga përvoja e tyre të gjitha ndërlikimet e jetës seksuale. Një përvojë e tillë nuk është gjithmonë e suksesshme dhe shumë shpesh përvoja e parë seksuale shoqërohet me zhgënjime. Shumë shpesh gjatë kësaj periudhe, fëmijët mund të bëhen objekt talljeje dhe ngacmimi nga bashkëmoshatarët më me përvojë.

Simptomat e stresit tek fëmijët

Siç e keni vënë re, nuk ka më pak arsye për stresin tek fëmijët sesa tek të rriturit. Si shfaqet stresi tek fëmijët?

Një situatë stresuese kërkon disa veprime nga trupi ynë dhe çdo veprim sjell humbje energjie. Në situata stresuese, konsumi i energjisë në trupin e një fëmije rritet dhjetëfish. Përveç energjisë, konsumohen edhe mikro- dhe makroelementet nga rezervat e trupit dhe formohet një sasi e madhe. substancave të dëmshme. E gjithë kjo çon në rraskapitje të trupit, konsumimin e tij. Prandaj, është shumë e rëndësishme që stresi të jetë afatshkurtër dhe të mos përsëritet shumë shpesh, në mënyrë që trupi i fëmijës të ketë kohë të "pushojë" dhe të rivendosë rezervat e tij të substancave.

Gjatë situatave stresuese, në trup formohen një sasi e madhe elektrolitesh të lira, të cilat kanë një efekt toksik në murin qelizor. Për shkak të kësaj, muri qelizor bëhet më i përshkueshëm dhe një numër i madh i substancave të ndryshme, përfshirë viruset, hyjnë në qeliza. E gjithë kjo çon në rritjen e vdekjes së qelizave në trupin tonë. Për të luftuar elektrolitet e lira në trupin tonë, ekzistojnë substanca që kanë efekte antioksiduese. Këto substanca stabilizojnë murin qelizor dhe largojnë elektrolitet e lira nga trupi duke i lidhur ato. Këto substanca përfshijnë vitaminat C, PP, grupin B dhe mikroelementin selen. Megjithatë, furnizimi i këtyre substancave në trupin tonë nuk është i pakufizuar, ndaj kur këto rezerva shterohen, shfaqen simptoma të stresit kronik.

Lëkura është e para që reagon ndaj stresit. Tek fëmijët, turgori i lëkurës zvogëlohet, bëhet i zbehtë dhe ka një tendencë për lëkurë dhe formimin e akneve. Shumë shpesh, me stres kronik tek fëmijët, për shkak të uljes së sasisë së vitaminave në trup, shfaqen xhepa në qoshet e gojës (cheilitis). Këto kriza janë mjaft të dhimbshme, kanë tendencë të përhapen dhe janë të vështira për t'u trajtuar. Përveç lëkurës, të parat që i përgjigjen stresit janë edhe shtojcat e lëkurës (flokët, thonjtë). Flokët humbasin ngjyrën e tyre, bëhen të shurdhër, të brishtë. Shumë shpesh, nën stres tek fëmijët, alopecia areata mund të zhvillohet. Kjo sëmundje shoqërohet me shkurtimin e jetëgjatësisë së flokëve dhe rritjen e rënies së flokëve. Kjo sëmundje manifestohet në formën e zonave të tullacisë në lëkurën e kokës. Thonjtë bëhen të brishtë, eksfolohen. Një manifestim mjaft tipik i stresit kronik është se fëmijët kafshojnë thonjtë. Për shkak të kësaj, pllaka e thonjve ka një skaj të pabarabartë dhe gozhda ndahet.

Shumë shpesh, me stres të zgjatur, vërehen shqetësime në sistemin nervor. Kjo mund të shfaqet në formën e shqetësimeve të gjumit (pagjumësi, gjumë i shqetësuar), shfaqjen e tikave të ndryshme. Tikët shfaqen si kontraktime të pavullnetshme grupe të ndryshme muskujt. Kjo mund të përfshijë dridhje të syrit, lakimin e cepit të gojës ose animin e kokës.

Me më shumë afatgjatë Në situata stresuese, dështimi ndodh mjaft shpesh traktit gastrointestinal. Tek fëmijët me stres kronik, skajet e sipërme të dhëmbëve mund të konsumohen për shkak të bluarjes së vazhdueshme. Dëmtimi i traktit gastrointestinal manifestohet në të ndryshme çrregullime dispeptike: dhimbje barku, nauze, urth, gjëmim stomaku, kapsllëk ose diarre. Fëmijët humbin peshë, ushqimi tretet keq dhe marrja e hekurit në trup zvogëlohet, gjë që çon gjithashtu në një përkeqësim të gjendjes.

Për shkak të një rënie të përmbajtjes së vitaminave në trupin e fëmijës, sistemet e tij penguese zvogëlohen. Kjo çon në një ulje të rezistencës së trupit ndaj efekteve të viruseve dhe baktereve, gjë që manifestohet në ftohjet e shpeshta sëmundjet.

Krahas zhvillimit të kushteve të ndryshme stresi kronikçon në një përkeqësim të sëmundjeve ekzistuese tek fëmijët. Kështu, situatat stresuese çojnë në një rritje të prodhimit të acidit klorhidrik nga stomaku i fëmijës, gjë që mund të çojë në një përkeqësim të gastritit kronik.

Ekziston edhe një sëmundje e quajtur ulçera e stresit dhe shoqërohet me zhvillimin ulçera peptike stomaku në përgjigje të stresit të shpeshtë. Stresi i shpeshtë çon në një përkeqësim të astmës bronkiale dhe rrit manifestimet e diskinezisë biliare. Tek vajzat, stresi kronik mund të shkaktojë probleme cikli menstrual, deri në mungesën e tij.

Si të përballemi me stresin tek fëmijët?

Është shumë e rëndësishme të përpiqeni ta mbroni fëmijën tuaj nga situatat stresuese. Kjo shqetesimi kryesorçdo prind në mënyrë që fëmija i tyre të jetë i lumtur. Mundohuni të krijoni një mjedis për fëmijën tuaj që nuk do ta bëjë atë nervoz. Shpenzoni gjithçka kohë e lirë me fëmijët, interesohuni për jetën e tyre, përpiquni të merrni pjesë në zgjidhjen e çdo pyetjeje dhe problemi që lind tek fëmija juaj. Asgjë nuk e lehtëson stresin si një udhëtim në natyrë, veçanërisht në pyll.

Mundohuni t'i nxirrni fëmijët tuaj jashtë qytetit, shkoni me ta në pyll për të mbledhur kërpudha dhe manaferra. Është shumë e rëndësishme që festa të jetë aktive: shkoni në një piknik me biçikleta, luani top, volejboll, badminton me fëmijën tuaj.

Fëmija duhet të marrë një dietë të ekuilibruar të pasur me proteina, karbohidrate dhe vitamina. Është shumë e rëndësishme ta keni atë në dietën e fëmijës suaj. perime të freskëta dhe frutat. Mos harroni, përveç vitaminave, disa ushqime përmbajnë edhe endorfinë (hormoni i lumturisë). Ushqimet e pasura me endorfinë përfshijnë bananet, sallamin dhe çokollatën. Ngrënia e këtyre ushqimeve ndihmon në përmirësimin e humorit tuaj.

Për të zvogëluar efektin toksik të elektroliteve të lira në qelizat e trupit, fëmija duhet të marrë sasi të mjaftueshme vitaminat Është shumë e rëndësishme që fëmija të marrë vitaminë C, e cila gjendet në sasi të mëdha në agrumet. Megjithatë, ngrënia e sasive të mëdha të agrumeve mund të shkaktojë alergji. Mund të përdoret komplekse multivitamine. Por mos harroni se marrja e vitaminave duhet të kufizohet në 30 ditë dhe jo më shumë se 2 herë në vit. Një efekt shumë të mirë në organizëm kanë edhe multivitamina që përmbajnë selen, e cila ka veti antioksiduese.

Në raste të rënda, kur situatat stresuese nuk mund të kapërcehen me të gjitha metodat e përshkruara, duhet të kërkoni ndihmë mjekësore nga një psikolog, psikoterapist dhe madje edhe një psikiatër.

Pediatri Litashov M.V.

Në vendin tonë, 15-20% e fëmijëve bien nën këtë diagnozë (tek djemtë kjo sindromë shfaqet 3-4 herë më shpesh se tek vajzat).

ADHD ndodh si pasojë e mosfunksionimit të sistemit nervor qendror (SNQ) të fëmijës. Në veçanti, vuan një sistem specifik i trurit, i cili siguron koordinimin e të mësuarit dhe kujtesës, përpunimin e informacionit në hyrje dhe mbajtjen e vëmendjes. Përpunimi jo adekuat i informacionit çon në faktin se stimujt e ndryshëm vizualë, zanorë dhe emocionalë bëhen të tepërt për fëmijën, duke shkaktuar ankth dhe acarim, gjë që e bën të pamundur përqendrimin në asgjë për një kohë të gjatë.

Sigurisht, pa përdorur barna efektive vështirë për t'u përballuar. Sot ka mjaft prej tyre, për shembull, një prej tyre është Cerebrolysin. Sidoqoftë, mos harroni për terapinë familjare.

Familja është si ilaçi

Është vërtetuar se ADHD është një sëmundje kronike që nuk duhet të injorohet kurrë. Përndryshe, edhe në moshën madhore, mund të gjurmohen shenjat e sjelljes afektive ndaj ADHD (ndjeshmëria e shtuar, kokëfortësia, negativizmi, izolimi, paqëndrueshmëria emocionale), infantilizmi.

Vëzhgimi nga një neurolog, psikolog dhe përshkrimi i terapisë me ilaçe janë të nevojshme. Por megjithatë, korrigjimi kryesor i çrregullimeve të sjelljes ndodh në familje - kjo është puna aktive, e mundimshme dhe e durueshme e vetë prindërve.

Për të lehtësuar tensionin nervor dhe muskulor, ju duhet:

Krijo një sistem. Sepse problemi kryesor në vëmendje, sistematizimi bëhet parimi i jetës. Mësoni fëmijën tuaj të sjellë në sistem gjithçka rreth tij. Vendosja e rendit të jashtëm nxit qetësinë e brendshme. Të gjitha llojet e planeve dhe grafikëve në një vend të dukshëm dhe të arritshëm janë të përshtatshëm për këtë. Së bashku me fëmijën tuaj, krijoni një rutinë ditore, një plan mësimi, një diagram udhëzues "Si të visheni për një shëtitje" etj.

Ndani në pjesë. Meqenëse aftësia e fëmijës për t'u përqendruar nuk është e mjaftueshme për një detyrë të madhe, është e nevojshme ta ndani atë në faza të vogla. Fëmija do ta shoqërojë kalimin e secilit prej tyre me sukses, dhe jo me frikën "Nuk mundem".

Shumë shumë herë. Për t'u siguruar që fëmija juaj kujton diçka, përsëriteni disa herë. Përpiquni të përdorni aftësitë tuaja shikimi, dëgjimi dhe motorike kur përvetësoni informacionin e nevojshëm: vizatoni ndërsa mësoni përmendësh një poezi, vizatoni diagrame dhe grafikë, dilni me një pantomimë bazuar në tekstin e memorizuar.

Tension dhe relaksim. Sigurohuni që të alternoni detyrat e kryera me periudha pushimi. Lëreni fëmijën tuaj të lëvizë, të bëjë ushtrime, le të vrapojë. Kjo do të ndihmojë në çlirimin e eksitimit të ndrydhur.

Lavdërimi është një shpërblim. Pavarësisht se sa e vështirë mund të jetë për ju të merreni me një fëmijë hiperaktiv, kërkoni një arsye për ta inkurajuar atë. Ai me të vërtetë ka nevojë për reagimin tuaj pozitiv. Një mbështetje e tillë do ta ndihmojë atë të përballojë çdo detyrë.

Zgjidh shumë probleme neurologjike Metodat fizioterapeutike ndihmojnë. DENS - terapist, kandidat i shkencave mjekësore, mjek kryesor flet për mënyrën e përdorimit të metodës së neurostimulimit elektrik dinamik (DENS) qendër mjekësore"Klinika e Jetës" (Perm) Vitaly Evgenievich Bobrikov:

Hiperaktiviteti i shkaktuar nga mosfunksionimi minimal i trurit mund dhe duhet të trajtohet me DENS. Neurostimulimi elektrik dinamik në këtë rast ndihmon në përmirësimin e funksionit të trurit dhe normalizimin e funksioneve të sistemit nervor.

Për 10 ditë, çdo mbrëmje para gjumit, nëna trajton zonën e qafës së mitrës së fëmijës me pajisjen DiaDENS-PKM në modalitetin "7710" me fuqi minimale të ekspozimit. Tjetra - një pushim për 10 ditë. Pastaj përsëri një kurs 10-ditor i terapisë fizike (mund të vazhdoni stimulimin e zonës së qafës së mitrës, ose mund të kaloni në zonën midis shpatullave dhe t'i alternoni ato). Në këtë mënyrë - 10 ditë terapi, 10 ditë pushim - duhet të merrni disa kurse.

Ju gjithashtu mund ta mbuloni fëmijën tuaj me një batanije DENAS-OLM para gjumit për disa minuta, çdo ditë, për 21 ditë. Kjo është pikërisht ajo që efekt terapeutik ndihmon në lehtësimin e tensionit nervor dhe muskulor te fëmijët hiperaktivë. Dhe fëmija do të bjerë në gjumë, dhe nëna do të pushojë.

Si të lehtësoni stresin tek një fëmijë

Si ta njohim stresin e fëmijërisë?

Një gjendje stresuese është një reagim i natyrshëm i trupit, i shoqëruar me tension emocional nervor që në ditët e para të jetës së një fëmije. MirSovetov do t'ju ndihmojë të kuptoni arsyet e shfaqjes së tij, sinjalet e para dhe si të përballeni kur ndodh një situatë e tillë.

Simptomat që shoqërojnë stresin:

Nervozizmi.
Tension muskulor.
Aktiviteti i ulët i fëmijëve.
Dhimbje shpine, dhimbje barku ose migrenë.
Dëmtim ose rritje e tepërt e oreksit.
Ndryshimet në funksionimin e fshikëzës dhe zorrëve.
Çrregullime të gjumit.
Përlotje.
Shkëputja.
Lodhje e shpejtë.
Përqendrimi dhe memoria e dobët.
Humbje ose shtim i peshës trupore.

Fillimi i një gjendje stresuese tek një fëmijë mund të përcaktohet nga ndryshimet e papritura në faktorin e tij të sjelljes, pasi ai bëhet "i pakontrollueshëm" dhe "i pa njohur". Një shenjë e sigurt e depresionit është ndryshimi i shpeshtë dhe pa shkak i njërit gjendje nervore tek tjetri, si dhe çrregullime të ndryshme psikosomatike - lodhje e rëndë, nauze, dobësi e përgjithshme, të vjella, etj.

Simptomat mund të ndryshojnë në varësi të moshës së fëmijës dhe kushteve të mjedisit të tij shoqëror. Nga këta faktorë do të varen edhe manifestimet e stresit. Për shembull, foshnjat dhe fëmijët nën moshën 6-7 vjeç do të kenë arsye krejtësisht të ndryshme për depresion emocional, prandaj është shumë e rëndësishme që prindërit të jenë në gjendje të kuptojnë në mënyrë delikate gjendjen shpirtërore të fëmijës së tyre dhe të dëgjojnë kërkesat, pyetjet dhe bisedat e tij.

Shpesh, stresi i një fëmije mund të diktohet nga fakti që ai i sheh prindërit e tij në të njëjtën gjendje dhe duket se është "i infektuar" prej tyre. Përveç kësaj, kjo gjendje shpesh zhvillohet nga frika banale që të rriturit janë mësuar t'i injorojnë. Në këtë rast, fëmija do të jetë agresiv, i frikësuar, i shfaqur shpërthime të pakontrolluara mund të shfaqet zemërimi, lotët dhe madje edhe belbëzimi.

Në moshë të re, kur foshnja është në gjendje stresuese, vërehen shenja të regresionit të sjelljes, d.m.th. kthehen në fazat e hershme të zhvillimit. Pra, fëmija mund të kërkojë përsëri biberon, të thithë gishtin ose të fillojë të lag krevatin. Shfaqja e sinjaleve të tilla është një shenjë e sigurt e depresionit emocional.

Simptomat e stresit tek adoleshentët praktikisht nuk ndryshojnë nga ato të të rriturve, me përjashtim të maksimizimit të përvojave dhe ekzagjerimit të situatës. Ankthi i thellë, obsesionet, veprimet e papërshtatshme dhe mungesa e mendjes janë shenja paralajmëruese që prindërit duhet t'i kushtojnë vëmendje fillimisht.

Si mund ta bëni fëmijën tuaj të komunikojë dhe të pranojë hapur gjendjen e tij? Një përqindje shumë e vogël e fëmijëve pranojnë të flasin për përvojat e tyre, veçanërisht kur bëhet fjalë për stresin. Shpesh vetë fëmijët nuk e kuptojnë se çfarë po ndodh me ta dhe nuk i shprehin përvojat e tyre me fjalë.

Prandaj, prindërit duhet të dëgjojnë bisedat e fëmijës së tyre me lodra, ose akoma më mirë, të zbulojnë pyetjet me interes në lojë. Kërkojini atij të vizatojë Bota, familjen dhe miqtë tuaj. Dëgjoni kur fëmija juaj ankohet për shfaqjen e "daulleve" në dollap ose "krahut me qime" nën krevat. Mbani mend: edhe gjëja e vogël më e parëndësishme, pa një shpjegim nga të rriturit për thelbin e saj, bëhet një frikë e madhe në imagjinatën e gjallë dhe të gjerë të një fëmije.

Shkaqet e stresit tek një fëmijë

Fëmijët nga 0 deri në 2 vjeç: ndarja e gjatë nga nëna, sëmundje, ndryshime në rutinën e përditshme, stresi i prindërve. Foshnjat përjetojnë depresion përmes rritjes së nervozizmit, ndërprerjes së papritur të modeleve të gjumit dhe refuzimit për të ngrënë.
Fëmijët nga 2 deri në 5 vjeç: ndarja nga prindërit, si dhe ndryshimi i mjedisit, shfaqja e një mjedisi të panjohur. Në këtë moshë, stresi mund të shfaqet me ndryshime në sjellje, shfaqjen e frikës së tepërt, regresionin e sjelljes, belbëzimin, lëvizjet nervore, humorin e keq, hiperaktivitetin dhe shfaqjen e lotëve si reagim ndaj çdo gjëje të re.
Fëmijët nga 5 deri në 7 vjeç: ndryshim mjedisi, hyrje në kopsht, perceptim i dobët në grupin social të moshatarëve, grindje mes prindërve. Në këtë moshë, stresi mund të shihet nga pamja e jashtme dhimbje të pashpjegueshme dhe çrregullime, shqetësim i shtuar për shëndetin, refuzim për të shkuar në kopsht apo shëtitje. Dhe gjithashtu fëmija përpiqet shumë të jetë i mirë, shfaqen frika, vetëbesim i ulët, çrregullime të gjumit dhe të ushqyerit.

Çështjet e Adoleshencës

Stresi tek adoleshentët meriton një konsideratë të veçantë. Kjo kategori fëmijësh është më e ndjeshme stresi emocional dhe i përjeton ato shumë gjallërisht. Pra, arsyet e shfaqjes së një gjendje stresuese tek një adoleshent mund të jenë:

Lindja e një fëmije të ri në familje. Për shkak se vëllai ose vëllai më i vogël bëhet objekt i vëmendjes, fëmija ndihet i padëshiruar ose i padashur. Një psikikë e brishtë pikturon pamje të tmerrshme dhe xhelozia e pakontrolluar mund të çojë në pasoja negative.
Lëvizja ose ndryshimi i mjedisit. Ky faktor ngadalëson ritmin e jetës së adoleshentit dhe ai duhet të ripërjetojë përshtatjen, të krijojë reputacionin e tij në ekip, etj.
Divorci apo grindjet e prindërve. Kjo lë gjurmë në shëndetin mendor të fëmijës, duke thyer konceptet dhe themelet e tij.
Informacion negativ që rrjedh nga interneti ose televizioni.
Vdekja e një kafshe të afërt ose të afërm.

Si mund ta ndihmoni fëmijën tuaj të kapërcejë stresin?

Ndihma nga të rriturit dhe prindërit për të kapërcyer stresin tek një fëmijë - prioritet, e cila mund të parandalojë shumë pasoja negative dhe ta kthejë fëmijën në jete e shendetshme. Këtu përdoren 2 metoda: eliminoni stresin dhe ndihmoni në zhvillimin e strategjive të favorshme për të luftuar depresionin emocional.

Veprimet për eliminimin e stresit:

Mësoni për përvojat dhe ndjenjat e fëmijës suaj.
Krijoni një atmosferë hapjeje dhe besimi dhe sigurojeni atë se çdo përvojë është pozitive.
Vlerësoni fëmijën tuaj në të gjitha veprimet dhe situatat.
Tregoni hapur kujdesin, dashurinë dhe ngrohtësinë tuaj. Përqafoni fëmijën tuaj sa më shpesh të jetë e mundur.
Dalloni midis veprimeve që mund të bëni dhe atyre që nuk duhet të bëni, por mos jini tepër të rreptë.
Theksoni se është më e rëndësishme të bashkëpunoni sesa të konkurroni.
Gjeni aktivitete në të cilat fëmija juaj mund të ndihmojë familjen.
Merrni parasysh dëshirat e tij, dhe jo vetëm nevojat dhe aftësitë tuaja.

Është e rëndësishme që prindërit të ndihmojnë fëmijën e tyre të zhvillojë aftësi pozitive përballuese pasi kjo do t'i sjellë dobi në çdo moshë. Ju mund të ndihmoni në mënyrat e mëposhtme:

Fëmijët do të ndjekin shembullin e prindërve, jo këshillat e tyre. Prandaj, vendosni modele të kujdesshme për fëmijët tuaj - qëndroni të qetë në një situatë të vështirë, kontrolloni agresionin dhe zemërimin.
Zhvilloni të menduarit racional. Siguroni fëmijën tuaj se ai duhet të shqetësohet për pasojat e veprimeve të tij, të bëjë dallimin midis koncepteve të fantazisë dhe realitetit. Shpesh fëmijët mendojnë se prindërit e tyre po divorcohen sepse ai nuk ka fituar një medalje në një konkurs. Bindeni atë për arsyet e duhura për veprimin e tij.
Monitoroni fëmijën tuaj, por me moderim. Lëreni të marrë vendime brenda familjes.
Jini të hapur dhe të sinqertë me të. Diskutoni se si shkoi dita juaj në punë dhe e fëmijës tuaj në shkollë, inkurajoni hapjen e tij.
Bëhuni fizikisht aktiv. Inkurajoni interesat e fëmijës tuaj dhe, nëse është e mundur, eksploroni hobi të tij me të.
Ushqimi i duhur forcon sistemi nervor.
Përvetësoni teknikat e relaksimit dhe kaloni kohën e lirë së bashku më shpesh.

Mënyrat për të qetësuar dhe lehtësuar stresin tek një fëmijë

Fëmijët shpesh përballen me situata stresuese dhe metodat tradicionale si frymëmarrja e thellë jo gjithmonë ndihmojnë në përballimin e tij. Kur fëmija juaj ka nevojë për një çlirim të shpejtë të tensionit, provoni një nga metodat e sugjeruara më poshtë.

1. Kthejeni fëmijën me kokë poshtë. Shumë shekuj më parë, jogët zbuluan se një pozicion trupi në të cilin koka është nën nivelin e zemrës ka një efekt qetësues në trup. Për t'u çlodhur, fëmija duhet të përkulet, duke arritur pëllëmbët deri te gishtat e këmbëve ose të qëndrojë në kokë. Pozicioni i përmbysur i trupit forcon sistemin nervor autonom, i cili është përgjegjës për reagimet e stresit të trupit.

2. Provoni vizualizimin. Hulumtimet tregojnë se vizualizimi redukton nivelet e stresit. Ftojeni fëmijën tuaj të mbyllë sytë dhe të imagjinojë një vend të qetë dhe të qetë. Më pas ndihmojeni ta imagjinojë këtë foto në detaje. Pyesni se si duket ky vend, çfarë erë ka atje, çfarë ndjen fëmija ndërsa është atje.

3. Ofroni fëmijës tuaj ujë. Dehidratimi çon në ulje të produktivitetit mendor. Lëreni fëmijën tuaj të pijë një gotë ujë të ftohtë dhe të ulet për pak kohë. Pini vetë një gotë ujë dhe do ta vini re se si këtë procedurë qetëson sistemin nervor.

4. Këndoni diçka. Të gjithë e dinë që këngët e preferuara të ngrenë shpirtin. Për më tepër, të kënduarit me zë të lartë (edhe nëse jeni pak i parregullt) nxit prodhimin e "hormoneve të lumturisë" - endorfinës.

5. Merrni pozën e qenit me fytyrë poshtë. Poza e njohur në joga si Dog-Facing Dog, si pozicioni i trupit të përmbysur, rikthen sistemin nervor autonom. Gjithashtu shtrin muskujt e krahëve, këmbëve dhe bustit, gjë që djeg nivelet e glukozës të prodhuara si rezultat i përgjigjeve të stresit të trupit.

6. Vizatoni. Vizatimi jo vetëm që ju ndihmon të largoni mendjen nga burimi i stresit, por gjithashtu zhvillon rezistencë ndaj stresit. Nëse ju frikëson mendimi që fëmija juaj të vizatojë me bojëra, lëreni fëmijën tuaj të vizatojë, për shembull, me krem rroje në perden e dushit. Perdja do të jetë e lehtë për t'u larë dhe fëmija nuk do të njollos gjithçka përreth.

7. Kërcim me litar. Vendosni një kohëmatës për dy minuta, ndizni pak muzikë dhe lëreni fëmijën tuaj të kërcejë me litar në ritmin e muzikës. Nëse fëmija juaj ka vështirësi në kërcimin me litar, ai thjesht mund të kërcejë në vend.

8. Kërceni lart. Organizoni një konkurs me fëmijën tuaj për të parë se kush mund të kërcejë më lart, më tej ose më shpejt. Kjo është një tjetër e thjeshtë, por mënyrë efektive Lëreni avullin përmes aktivitetit fizik.

9. Fryni flluska. Fryrja në një pllakë rrotulluese ose fryrja e flluskave të sapunit - aktivitete të tilla do ta ndihmojnë fëmijën të kontrollojë frymëmarrjen e tij dhe, në të njëjtën kohë, të normalizojë gjendjen e tij mendore. Përveç kësaj, fëmija me siguri do të kënaqet duke vrapuar pas flluskave që shpërthejnë.

10. Bëni një banjë të nxehtë. Pas një dite të vështirë në punë, nuk ka asgjë më të këndshme sesa të shtrihesh në një banjë të nxehtë në heshtje të plotë dhe me drita të zbehura. Kjo procedurë gjithashtu do ta ndihmojë fëmijën të qetësohet, të relaksohet dhe të pushojë nga të gjitha aktivitetet. Lëreni të marrë lodrën e tij të preferuar me vete në banjë dhe të pushojë për aq kohë sa i nevojitet.

11. Bëni një dush të ftohtë. Edhe pse kjo metodë është krejtësisht e kundërt me atë të mëparshme, ajo gjithashtu forcon trupin. Një dush i ftohtë apo edhe i freskët ndihmon në lehtësimin e tensionit të muskujve, përmirëson qarkullimin e gjakut në zemër dhe përmirëson ndjeshëm disponimin tuaj. Një studim që përfshin njerëz që praktikojnë forcim tregoi se larja e rregullt në ujë të ftohtë redukton tensionin, lodhjen, depresionin dhe emocionet negative. Për fëmijët shumë të vegjël, noti në ujë të ftohtë nuk këshillohet. Është më mirë të ulni gradualisht temperaturën e ujit ose të provoni një dush me kontrast.

12. Pini pije të ngrohta. Pijet e ngrohta në një ditë të freskët i japin trupit një ndjenjë ngrohtësie. Është si një përqafim nga brenda. Një filxhan çokollatë të nxehtë ose qumësht të ngrohtë do ta ndihmojë fëmijën të arrijë shpejt një gjendje harmonie.

13. Fikeni qirinjtë. Ndizni një qiri dhe ofroni ta shuani fëmijën tuaj. Më pas ndizeni sërish, por në të njëjtën kohë largojeni pak nga fëmija. Çdo herë që fëmija do të duhet të marrë frymë thellë e më thellë për të fikur qiriun. Pra, në një mënyrë lozonjare, ju mund t'i mësoni fëmijës tuaj të marrë frymë thellë.

14. Shikoni peshkun e akuariumit. A keni menduar ndonjëherë pse akuariumet instalohen shpesh në spitale? Sipas studimeve, shikimi i peshkut në akuarium ul presionin e gjakut dhe rrahjet e zemrës. Për më tepër, sa më i madh të jetë akuariumi, aq më efektiv është efekti i tij. Sa herë që keni nevojë të qetësoni fëmijën tuaj, çoje atë në një pellg ose akuarium lokal për një terapi të vogël me peshk.

15. Numëroni nga 100 në 1. Numërimi mbrapsht jo vetëm që e lejon fëmijën tuaj të largojë mendjen nga ajo që po e shqetëson. Ai gjithashtu zhvillon përqendrimin dhe është i dobishëm për parashkollorët si përgatitje për shkollën.

16. Përsëritni mantra. Dilni me një mantër që fëmija juaj mund ta përdorë për ta qetësuar. Frazat që funksionojnë mirë përfshijnë: "Unë jam i qetë" ose "Unë jam i sigurt".

17. Merr frymë me barkun. Shumica prej nesh marrin frymë gabimisht, veçanërisht në situata stresuese. Ftojeni fëmijën tuaj të imagjinojë se stomaku i tij është një tullumbace. Fëmija duhet të marrë frymë thellë për të mbushur balonën me ajër. Përsëriteni këtë ushtrim të thjeshtë pesë herë dhe do të shihni që fëmija juaj do të bëhet shumë më i qetë.

18. Shkoni për vrap. Vrapimi redukton stresin në mënyrë më efektive sesa të vizitosh një psikolog. Një vrapim i lehtë prej dhjetë minutash jo vetëm që do të përmirësojë gjendjen shpirtërore të fëmijës suaj, por gjithashtu do të ndihmojë në përballimin e stresit për disa orë.

19. Numëroni deri në pesë. Kur fëmija juaj ndihet se nuk mund t'i kontrollojë emocionet e tij, nxiteni të mbyllë sytë dhe të numërojë deri në pesë. Ky meditim unik prej pesë sekondash do t'i lejojë trurit të "rindizet" dhe të shikojë situatën nga një këndvështrim tjetër. Kjo gjithashtu do ta mësojë fëmijën të mendojë me kujdes përpara se të ndërmarrë ndonjë veprim në një situatë stresuese.

20. Flisni. Fëmijët që janë në gjendje të flasin lirshëm për ndjenjat e tyre dhe çfarë i shqetëson, mësojnë herët të kuptojnë situatat aktuale dhe qëndrimin e tyre ndaj tyre. Prindërit nuk duhet ta këshillojnë menjëherë fëmijën e tyre se si të zgjidhë një problem. Së pari, dëgjoni fëmijën tuaj dhe bëni atij pyetje kryesore për të ndihmuar në sqarimin e situatës.

21. Shkruani një letër vetes. Ne kurrë nuk do të jemi aq kritik ndaj mikut tonë sa jemi ndaj vetvetes. E njëjta gjë ndodh tek fëmijët. Mësojini të jenë më të sjellshëm me veten dhe situata të vështira pyesni se çfarë do t'i thoshin mikut të tyre më të mirë në këtë situatë.

22. Dekoroni murin. Nuk po flasim për ngjyrat dhe dekorimet, thjesht mund të varni një poster ose një foto nga një revistë në mur. Kjo do ta ndihmojë fëmijën të shprehë të tijën Aftësitë krijuese. Në një çështje të tillë, vetë procesi krijues është i rëndësishëm, jo rezultati.

23. Bëni një tabelë vizioni. Lëreni fëmijën tuaj të heqë fraza dhe fotografi nga revistat që ilustrojnë interesat dhe ëndrrat e tij. Ngjitini ato në një dërrasë të veçantë në mur. Ky aktivitet do ta ndihmojë fëmijën jo vetëm të kuptojë se çfarë dëshiron nga jeta, por gjithashtu do ta lejojë atë të shpërqendrohet nga burimi i stresit në momente të vështira, duke e përqendruar vëmendjen e tij në atë që është vërtet interesante për të.

24. Përqafoni fëmijën tuaj ose lëreni të ju përqafojë. Përqafimet nxisin prodhimin e oksitocinës, një hormon që siguron punën. sistemet imune trupi. Një përqafim prej 20 sekondash ul presionin e gjakut, përmirëson mirëqenien dhe redukton reagimet e trupit ndaj stresit. Përqafimet do të përfitojnë si për ju ashtu edhe për fëmijën tuaj.

25. Bëni një shëtitje në natyrë. Studimet kanë treguar se shëtitjet 50 minuta në natyrë përmirësojnë proceset mendore dhe ulin nivelin e stresit. Nëse nuk keni aq shumë kohë të lirë, atëherë edhe një shëtitje 15-minutëshe në ajër të pastër do ta ndihmojë fëmijën tuaj të përballojë stresin.

26. Imagjinoni veten pas disa vitesh. Kjo është një mënyrë e shkëlqyer për të motivuar fëmijën tuaj për të vendosur synime për të ardhmen dhe për të punuar drejt tyre. Lëreni të shkruajë se si dëshiron ta shohë veten në një javë, muaj, vit ose më gjatë.

27. Fryni në timon. Ashtu si me qirinjtë, ky ushtrim stërvit frymëmarrjen e fëmijës, por këtu theksi vihet në nxjerrjen e kontrolluar dhe jo në thithjen e thellë. Fëmija duhet të bëjë që rrota e gishtit të rrotullohet ngadalë, pastaj shpejt, pastaj përsëri ngadalë. Në këtë mënyrë ai do të mësojë të rregullojë frymëmarrjen e tij.

28. Skulpturë nga plastelina. Gjatë skulpturimit, zonat e trurit përgjegjëse për përgjigjet ndaj stresit bëhen joaktive pasi impulset aktivizojnë zona të tjera të trurit. Mund të blini plastelinë në një dyqan ose ta bëni vetë.

29. Punë me argjilë. Një efekt i ngjashëm vërehet kur punoni me argjilë. Lëreni fëmijën tuaj të skalisë diçka nga balta ose të bëjë një filxhan duke përdorur një rrotë poçari. Kjo është gjithashtu një mundësi e shkëlqyer që një fëmijë të mësojë diçka interesante dhe të zhvillojë një aftësi të re praktike.

30. Shkruaj. Për fëmijët më të rritur, mbajtja e një ditari ose thjesht shkrimi i ndjenjave të tyre në letër ka një efekt pozitiv në disponimin e tyre, veçanërisht nëse janë të sigurt se askush nuk po i lexon këto shënime. Jepini fëmijës tuaj një fletore dhe lëreni të shkruajë ndjenjat e tij. Bindni fëmijën tuaj se askush nuk do t'i lexojë shënimet e tij nëse ai nuk e kërkon atë. Mbajtja e vazhdueshme e një ditari ka një efekt pozitiv në kujtesën, përqendrimin dhe të menduarit e fëmijës.

31. Falënderoni. Përveç përshkrimit të ndjenjave, inkurajoni fëmijën tuaj të shkruajë për kë dhe për çfarë është mirënjohës. Kjo ndihmon në përmirësimin e performancës së shkollës dhe zvogëlimin e niveleve të stresit. Për ta bërë këtë, mund të krijoni një "fletore mirënjohjeje" të veçantë.

32. Emërtoni emocionet tuaja. Pamundësia për të njohur emocionet negative shpesh shkakton stres tek fëmijët. Nëse fëmija juaj është i zemëruar, në panik ose vuan nga perfeksionizmi, kërkojini atij të emërojë këtë ndjenjë dhe t'i vërë një emër. Pas kësaj, ndihmoni fëmijën tuaj të përballojë negativitetin. Për shembull, pyesni fëmijën tuaj: "A jeni përsëri i shqetësuar për përsosmërinë?" Në këtë mënyrë lozonjare, mund të diskutoni se si të kapërceni perfeksionizmin dhe fëmija nuk do të mbetet vetëm me ndjenjat e tij.

33. Shkoni në një lëkundje. Kalërimi në një lëkundje jo vetëm që forcon muskujt e këmbës dhe bustit, por gjithashtu redukton nivelet e stresit (lëvizja e lëkundjes ka këtë efekt). Merrni fëmijën tuaj në një lëkundje ose ai mund të kalojë vetë për të qetësuar emocionet e tij.

34. Shtyni murin. Kjo është një mënyrë e mirë për të hequr qafe hormonet e stresit pa dalë nga dhoma. Fëmija duhet të shtyjë murin për 10 sekonda. Përsëriteni ushtrimin tri herë. Alternimi i përpjekjeve të muskujve dhe relaksimit çon në prodhimin e "hormoneve të lumturisë".

35. Letër e hollë e rrudhosur. Thërrmimi i letrës është një nga aktivitetet e preferuara të fëmijëve të vegjël. Ato qetësohen jo vetëm nga shushurima e letrës, por edhe nga tekstura e saj. Impulset shqisore aktivizojnë zona të caktuara të trurit që ulin nivelet e stresit.

36. Shfaq flluska në paketim. Blini pak nga ky material dhe priteni në copa të vogla për të qetësuar fëmijën tuaj në momentet e stresit.

37. Rrotulloni një top tenisi nëpër shpinë. Kjo procedurë vepron si një masazh i lehtë qetësues. Bëjeni këtë kur fëmija juaj ka nevojë për prekje qetësuese. Masazhoni shpatullat, qafën dhe pjesën e poshtme të shpinës – këto zona janë më të tensionuara gjatë kohës së stresit.

38. Masazhoni këmbët me një top të vogël. Ndihmon në përmirësimin e qarkullimit të gjakut dhe synon pika specifike në këmbë, duke ndihmuar në lehtësimin e stresit dhe lehtësimin e tensionit në muskujt e këmbëve. Një fëmijë mund të rrokulliset topin në të gjithë sipërfaqen e këmbës së tij, duke e shkelur atë me forcë të ndryshme.

39. Përcaktoni një "vend të qetë" në shtëpinë tuaj. Fëmija duhet të ketë një vend të caktuar në shtëpi ku të vijë në vete në momentet e humbjes së kontrollit mbi emocionet. Në këtë vend fëmija duhet të ndihet sa më rehat në mënyrë që të ketë mundësinë e pushimit të duhur dhe të rivendosjes së ekuilibrit mendor.

40. Dëgjoni muzikë. Muzika përmirëson disponimin, promovon gjumë të shëndetshëm, redukton stresin dhe ankthin. Dëgjoni muzikë të stileve të ndryshme, vendosni nivelin optimal të volumit në shtëpi, makinë dhe dhomën e gjumit të fëmijës.

41. Bëni një festë kërcimi. Aktiviteti fizik i kombinuar me kënaqësinë e muzikës do t'i sjellë dobi fëmijës suaj. Ai do ta shijojë këtë aktivitet të kombinuar me argëtimin. Nëse fëmija juaj është në humor të keq, ngrini muzikën dhe bëni një festë kërcimi në dhomë. Humori i fëmijës do të ngrihet menjëherë.

42. Bërtit. Ndonjëherë humori i keq i një fëmije është për shkak të faktit se ai është i mbingarkuar me shumë emocione. Lëreni fëmijën tuaj të marrë një pozë të relaksuar dhe imagjinoni emocionet që lëvizin nëpër trupin e tij nga gishtat e këmbëve në gojë. Për t'i lëshuar ato, fëmija duhet të bërtasë me zë të lartë.

43. Ndrysho situatën. Kur përjetojmë emocione të forta negative, ndonjëherë na duhet vetëm të dalim nga shtëpia. Ndryshimi i mjedisit do ta ndihmojë fëmijën tuaj të qetësohet shpejt. Nëse jeni në shtëpi, bëni një shëtitje. Jashtë, gjeni një vend të qetë për t'u ulur. Ndryshoni mjedisin dhe kjo do ta ndihmojë fëmijën të rifitojë shpejt vetëkontrollin.

44. Shkoni për një shëtitje. Ne shpesh shkojmë për një shëtitje në mënyrë që të vendosim rregull në mendimet tona. Jo vetëm ajri i pastër, por edhe ritmet natyrore të natyrës kanë një efekt qetësues tek ne. Shkoni për një shëtitje me fëmijën tuaj dhe ndoshta ai do të ndajë me ju arsyet e humorit të tij të keq.

45. Planifikoni një aktivitet argëtues. Kur jeni të shqetësuar për diçka, duket sikur muret po ju shtypin dhe bota është gati të shembet. Disa fëmijë kanë nevojë për ndihmë për të parë nga e ardhmja për t'i shpërqendruar dialogun e brendshëm. Planifikoni një aktivitet argëtues për të gjithë familjen dhe lëreni fëmijën tuaj të marrë pjesë në diskutim. Çdo temë që lidhet me të ardhmen do të jetë e dobishme për të.

46. Piqni pak bukë. Të gjitha gjyshet në botë e dinë se procesi i pjekjes së bukës ndihmon në lehtësimin e stresit. Në internet mund të gjeni shumë receta të thjeshta për bukë. Fëmija mund të përziejë përbërësit dhe të gatuajë brumin vetë. Ai patjetër do t'i pëlqejë rezultati i bashkëpunimit tuaj.

47. Endje një byzylyk. Puna me duar shkakton një gjendje përthithjeje të plotë në aktivitet. Aktivitete të tilla si thurja, qëndisja apo çdo aktivitet tjetër që e ndihmojnë fëmijën të harrojë rrethanat e jashtme kanë një efekt të ngjashëm.

48. Ngasni një biçikletë. Çiklizmi gradualisht po humbet popullaritetin tek fëmijët. Por çiklizmi nuk është i mirë vetëm për kyçet - ai zhvillon ekuilibrin dhe qëndrueshmërinë fizike. Ju mund të organizoni udhëtime me çiklizëm me të gjithë familjen.

49. Ngjyra në libra për t'u ngjyrosur. Librat me ngjyra janë një mënyrë e shkëlqyer për ta mbajtur një fëmijë të zënë dhe të qetë, për të zhvilluar aftësi të shkëlqyera motorike dhe përqendrim. Blini fëmijës tuaj lapsa dhe markera dhe ngjyrosni me të faqet e librave për t'u ngjyrosur.

Këto metoda në dukje të thjeshta jo vetëm që do të ndihmojnë në përmirësimin psiko gjendje emocionale një fëmijë i çdo moshe, por edhe për ta mësuar atë të kuptojë dhe të përballojë më mirë emocionet negative. Këto aftësi do t'i shërbejnë atij gjatë gjithë jetës së tij.

Stresi tek një fëmijë: si të lehtësoni tensionin me lojëra?

Sado i vogël dhe i shkujdesur të duket një fëmijë, tashmë ka vështirësi dhe humbje në jetën e tij: i prishi lodra e preferuar, u transferua në një apartament të ri, shkoi në kopsht... Një i rritur nuk i kushton rëndësi shumë gjërave, është më e lehtë të përshtatet me ndryshimet, por fëmija ka ende mënyra për të mbrojtur veten e tij. Ne do t'ju tregojmë se si ta ndihmoni fëmijën tuaj të largojë stresin në shtëpi.

Maria Konovalova

Stresi është një përgjigje e natyrshme fiziologjike ndaj një gjendjeje tension të lartë, që dalin nga ditët e para të jetës njerëzore. Fëmijët ndjejnë stres jo më pak se të rriturit. Është një reagim ndaj diçkaje të re. Mbingarkesa nervore mund të shkaktohet nga hapat e parë, nga një gjyshe që vjen për vizitë ose nga një grindje mes prindërve. Me një përgjigje adekuate, stresi mund të jetë i dobishëm për një fëmijë: ai ndihmon për të mobilizuar forcën e dikujt dhe për të përballuar situatën, por stresi i tepërt është rraskapitës.

Është e pamundur të mbroni plotësisht një fëmijë nga të gjitha vështirësitë, kështu që detyra e prindërve është ta mësojnë atë të reagojë saktë ndaj telasheve ose ngjarjeve të rëndësishme.

Stresi tek një fëmijë: shenjat e para

Nënat dhe baballarët duhet të mësojnë të vërejnë vetë shenjat e tensionit nervor tek fëmija i tyre. Manifestimi kryesor i stresit tek fëmijët është një ndryshim në sjelljen e tyre.

Tensioni i tepërt nervor tek fëmijët shpesh manifestohet përmes regresionit në shenjat karakteristike të një moshe më të re: ata fillojnë të thithin gishtat, lagin pantallonat, kërkojnë t'i mbajnë, etj. Fëmijët më të mëdhenj mund të bëhen të tërhequr dhe shumë të bindur. Shenjat e stresit tek një fëmijë janë edhe dukuritë neurotike (tiket, hezitimet në të folur, enureza, kërcitja e dhëmbëve, kafshimi i thonjve, lëvizjet obsesive etj.), oreksi i dobët ose i tepruar, si dhe lodhja e shtuar.

Duke vënë re sinjale të tilla tek fëmija i tyre, gjëja e parë që prindërit duhet të bëjnë është të përpiqen të zvogëlojnë ngarkesat e tyre, pavarësisht sa të dobishme mund të duken. Detyra e të rriturve është të zgjedhin një metodë individuale për të hequr qafe mbitensionin për fëmijën. Do të flasim për psiko-gjimnastikën dhe logoritminë.

Stresi tek një fëmijë: psiko-gjimnastika do të ndihmojë

Metoda e psikogjimnastikës buron nga një teknikë psikoterapeutike për të rriturit, "psikodrama" dhe bazohet në interpretimin e roleve të ndryshme nga pjesëmarrësit në skica. Me ndihmën e lëvizjeve që psiko-gjimnastika përdor si mjet komunikimi, foshnja është në gjendje të kuptojë dhe të shprehet më mirë, të ndërgjegjësohet për veprimet dhe emocionet e tij. Psiko-gjimnastika i mëson një fëmije jo vetëm të shprehet ndjenjat e veta, por edhe për të komunikuar me bashkëmoshatarët, për të kuptuar më mirë të tjerët.

Ju mund ta ftoni fëmijën tuaj të luajë lojërat e mëposhtme:

Njohja me emocionet. Shpesh, një gjendje stresi shoqërohet me "ngrirjen" e disa emocioneve në trup, për shembull, gjithçka duket se është në rregull, por fëmija duket se ka një maskë të trishtuar në fytyrën e tij, por ai vetë nuk e vëren atë. Prandaj, detyra juaj është të ndihmoni fëmijën tuaj të mësojë të shprehë emocione të ndryshme. Për të vegjlit, ju mund të zhvilloni aktivitetin e fytyrës me një masazh: fërkoni faqet, ngrini dhe ulni vetullat, hapni gojën, shtrini buzët duke buzëqeshur, duke i shoqëruar veprimet tuaja me fjali: “Dhe bretkosa jeshile i tërheq buzët drejt. në veshët e tij.” Për fëmijët më të mëdhenj, mund të përgatisni karta që përshkruajnë emocione dhe të bëni një seri skicash për secilën prej tyre. Për shembull, për emocionin e neverisë, tregoni pantomimën "Çaj i kripur" (hunda e rrudhur, qoshet e varura të gojës) dhe nga gëzimi, tregoni skicën "Duke luajtur qenush" (fëmija qesh, kërcen, rrotullohet). Këtu është e rëndësishme të ndizni imagjinatën tuaj dhe të merrni pjesë në lojë së bashku me fëmijën, duke tërhequr vëmendjen e tij në shprehjet e fytyrës dhe motorike të një ndjenje të veçantë. Këto aktivitete do ta ndihmojnë fëmijën tuaj të çlirojë ndjenjat e tij të brendshme.

Shfaqje teatrale me modelim të sjelljes. Lojëra të tilla kanë për qëllim reagimin ndaj një situate alarmante, lehtësimin e stresit emocional nga problemi, gjetjen dhe konsolidimin e mënyrës më të mirë për t'u përgjigjur. Nëse fëmija juaj ka vështirësi të përshtatet në kopshtin e fëmijëve, luani me të skicën "Petya shkon në kopsht", ku fëmija mund të marrë rolin jo vetëm të Petya, por edhe të nënës dhe mësueses së tij. Mos harroni se një temë duhet të luhet disa herë, mos ia detyroni fëmijës sjelljen "e nevojshme", jini të durueshëm. Kur situata nuk mbart më një barrë të fortë emocionale, do të vini re ndryshime në sjelljen e fëmijës.

Stërvitje psikomuskulare. Ushtrimet speciale për relaksim dhe tension të muskujve ndihmojnë në lehtësimin e stresit psiko-emocional dhe rikthimin e forcës së fëmijës. Lojërat zbavitëse janë të përshtatshme për të vegjlit: "The Bunny Jumps" (një seri kërcimesh - pushim), "Teddy Bear me Pishe Cones" (kapni "konin", shtrëngoni fort në grushte, relaksoni duart dhe krahët) . me fëmijë deri në mosha shkollore Ju mund të kryeni ushtrime, duke lëvizur nga një grup muskujsh në tjetrin: krahët, këmbët, bustin, qafën dhe fytyrën. Për shembull, lëreni fëmijën të imagjinojë dhe të tregojë se po ngre një shtangë të rëndë dhe më pas po e lëshon në dysheme (krahët bien përgjatë trupit, të relaksuar). Për trupin, ushtrimi "Ftohtë dhe i nxehtë" është i përshtatshëm (dielli ka perënduar - përkuluni në një top, dridheni, dilni - ngrohuni, bëni banja dielli).

Stresi tek një fëmijë: duke bërë logaritmikë me nënën

Logorhythm është një sistem ushtrimesh lojërash bazuar në marrëdhëniet e muzikës, lëvizjes dhe të folurit. Ushtrimet luftojnë në mënyrë efektive manifestimet neurotike të stresit tek fëmijët (tik, çrregullime të të folurit) dhe psiko-emocionale (qetësojnë fëmijët ngacmues dhe nxit ata të ngadaltë).

Të gjitha ushtrimet logaritmike bazohen në imitim: ju tregoni, dhe fëmija përsërit. Ata kërkojnë përsëritje të përsëritur dhe shoqërim muzikor. Sidoqoftë, efekti i klasave nuk duhet të pritet shumë shpejt, logaritmia kërkon kohë.

Ju mund t'i filloni mësimet pothuajse nga djepi, duke lexuar vjersha dhe vjersha për fëmijë dhe duke duartrokitur ritmin me duar. Për të filluar, ndihmoni foshnjën të ngrejë dhe të ulë krahët, duartrokasni me ritmin e muzikës. Me një fëmijë më të vjetër se dy vjeç, mund të kryeni ushtrime për të zhvilluar një ndjenjë të ritmit dhe ritmit, frymëmarrjes dhe zërit. Këto lojëra do t'ju ndihmojnë:

"Po bie shi." Pasi dëgjon tingujt e shiut, fëmija godet ritmin dhe ritmin në gjunjë pika të mëdha(ngadalë) dhe i vogël (shpejt), duke shqiptuar "pikoj-pikoj" në përputhje me duartrokitjet.

"Erë e fortë". Pasi merr frymë thellë me hundë, fëmija nxjerr një të gjatë dhe zhurmë me zë të lartë"u-u-u". Performanca lëvizjet e kërcimit në përputhje me tekstin e rimës / këngës do ta ndihmojë fëmijën të relaksohet dhe të lehtësojë tensionin e muskujve.

"Era dhe Pema". "Era nuk ulet, pema dridhet fort" (krahët dhe trupi i foshnjës lëkunden anash), "fladi është më i qetë dhe më i qetë" (duart lëvizin më ngadalë, më të qetë), "pema është gjithnjë e më lart" ( fëmija qëndron në majë të gishtave, shtrihet lart). ritmike, ushtrime të qarta për të gjithë trupin, lojërat muzikore me shoqërimin e të folurit (valle të rrumbullakëta, rima, këngë) harmonizojnë gjendjen e fëmijës, rrisin vetëbesimin e tij dhe rezistencën ndaj stresit.

Një fëmijë nuk mund të shpjegojë gjithmonë atë që po i ndodh, por ai, si një i rritur, përjeton pasojat e stresit. Megjithatë, prindërit mund ta ndihmojnë në mënyrë të pavarur fëmijën e tyre të qetësohet dhe të ndihet më mirë.

Lehtësimi i tensionit nervor tek një fëmijë, apo lojëra që lehtësojnë stresin!

Tensioni nervor tek fëmijët, ashtu si tek të rriturit, duhet të lehtësohet në kohën e duhur, në mënyrë që të mos dëmtojë fizike dhe. gjendje mendore. Siç e dini, aktiviteti kryesor i fëmijëve është loja. Nëpërmjet lojës ju jo vetëm që mund të zhvilloheni, por edhe të shëroheni.

Sjellim në vëmendjen tuaj lojëra relaksuese për lehtësimin e stresit, të cilat janë të përshtatshme për fëmijët deri në dy vjeç. Ju lutemi vini re se ushtrimet e krijuara për fëmijët më të vegjël mund të kryhen edhe nga fëmijët më të rritur.

Kur një fëmijë duhet të imagjinojë veten diku ose dikë, ndihmojeni imagjinatën e tij, përshkruani figurën që mund të shohë në situatën e propozuar dhe ndjesitë që mund të përjetojë.

Nga 2 vjet

Përgatitni paraprakisht sende të lehta - topa letre, lodra të vogla të buta, kube të vogla plastike, etj. Dhe hidhini ato në njëri-tjetrin. Kjo lojë argëtuese duhet të përfundojë me një armëpushim, domethënë përqafime.

Shpjegojini fëmijës tuaj se kur macet janë të zemëruara, ato fërshëllejnë, harkojnë kurrizin, gërvishtin dhe kafshojnë. Dhe macet e mira gërhiten dhe fërkohen me këmbët e pronarëve të tyre. Së bashku me fëmijën tuaj, portretizoni mace të liga ose të mira. Thjesht kafshoni dhe gërvishtni për argëtim.

Tregojini fëmijës tuaj një fytyrë të pakënaqur dhe të zemëruar - rrudhni ballin dhe hundën, nxirrni buzët, shikoni nga poshtë vetullave tuaja. Kërkojini fëmijës tuaj të përsërisë grimasën tuaj (mundësisht gjatë frymëmarrjes). Dhe ndërsa nxirrni frymën, lëreni të relaksojë muskujt e fytyrës.

Imagjinoni që një flutur fluturon nëpër dhomë dhe përpiquni ta kapni atë, duke bërë lëvizje kapëse me njërën dorë, pastaj me tjetrën dhe më pas me të dyja. Fëmija duhet të përsërisë lëvizjet tuaja. Kur flutura "kapet", hapni ngadalë grushtat dhe shikoni atë.

Nga 3 vjet

Fëmija është një tullumbace. Pretendoni se po fryni një tullumbace dhe në të njëjtën kohë fëmija shtrin krahët anash, hap këmbët gjerësisht, fryn faqet dhe barkun. Por atëherë ju ndaloni së fryri dhe tullumbace shfryhet - krahët bien, koka përkulet përpara, këmbët përkulen dhe fëmija gradualisht shtrihet në shpinë në një pozicion të relaksuar, me krahët dhe këmbët e hapura dhe sytë e mbyllur.

Vendosni një lepur lodër (miu, ketri, peshku ose kafshë tjetër e pambrojtur) në mes të dhomës. Fëmija në këtë lojë është një ujk (dhelpër, tigër, ari ose grabitqar tjetër nga i cili nuk ka frikë). Grabitqari ulet në pritë dhe ngadalë, me kujdes dhe në heshtje i afrohet "presë" së tij.

Një version më pak "i përgjakshëm" i kësaj loje është kapja e fluturave, të cilave duhet të trajtohen me të njëjtën kujdes.

Fëmija duhet të imagjinojë se ai është akullore. Ai sapo doli nga ngrirja - ai është i fortë, i ftohtë, krahët dhe trupi i tij janë të tensionuar. Por më pas dielli fillon të ngrohet, dhe akullorja shkrihet - gradualisht bëhet e butë, krahët dhe këmbët e fëmijës pushojnë.

Kërkojini fëmijës tuaj të imagjinojë se është i ftohtë. Lëreni të mbështjellë duart rreth vetes dhe të përkulet. Tani hidhni një shall rreth qafës së tij. Lëreni fëmijën të kthejë kokën nga njëra anë në tjetrën. Qafa e tij ndihet e ngrohtë, ai mund të relaksohet.

Nga 4 vjeç

Fëmija shtrihet në shpinë dhe relaksohet. Ai është deti, i qetë, i qetë. Vendosni një varkë letre në barkun e foshnjës tuaj. Kur një fëmijë merr frymë, varka, si në valë, ngrihet dhe bie. Nëse një fëmijë arrin të përqendrojë shikimin e tij në varkë, ai do të qetësojë frymëmarrjen e tij dhe do të qetësohet vetë.

Fëmija duhet të imagjinojë se është ulur në një vend të hapur dhe papritmas fryn një erë e ftohtë. Foshnja bëhet e ftohtë, ai i shtyp gjunjët në mjekër, i mbështjell duart rreth tyre, duke u përpjekur të ngrohet. Era qetësohet, dhe dielli i ngrohtë dhe i butë e ngroh fëmijën me rrezet e tij - ai u qetësua, ngriti fytyrën drejt diellit. Papritmas - një shpërthim i ri ere... (Veprimet duhet të përsëriten disa herë).

Ftojeni fëmijën të pushojë, të flejë (për argëtim, sigurisht) - lëreni të ulet, të mbyllë sytë dhe të ulet në këtë pozicion për disa sekonda. Vjen koha për t'u zgjuar: foshnja ngrihet ngadalë, ngre krahët lart dhe shtrihet drejt tavanit, qëndron në gishtat e këmbëve dhe shikon lart. Pas një shtrirjeje të mirë, mund të qëndroni për pak kohë, duke ulur duart dhe duke buzëqeshur me njëri-tjetrin.

Akrepat e një fëmije janë akrepat e një ore. "Mbyllni lart" orën - ajo do të fillojë të thotë "tick-tock" dhe do të rrotullojë duart (me radhë duke tundur krahët drejt përpara dhe mbrapa). Fabrika ka mbaruar dhe ora po pushon. (Përsëriteni lojën disa herë).

Qullja është në sobë dhe zien. Tregojini fëmijës tuaj se si vlon qulli dhe lëreni të përsërisë pas jush. Njëra dorë shtrihet në stomak, tjetra në gjoks. Merret një frymëmarrje e thellë, gjatë së cilës stomaku tërhiqet nga brenda. Ndërsa nxirrni frymën, thoni: "F-f-f" dhe nxirrni barkun tuaj me çdo tingull të shqiptuar.

Nga 6 vjeç

Për këtë lojë do t'ju duhet një fletë e madhe letër-muri, disa shkumësa dylli, lapsa ose shënues (mund të jenë me shumë ngjyra), muzikë e qetë.

Shtroni fëmijën në mënyrë që krahët e tij nga duart tek supet të shtrihen në letër-muri. Jepini atij lapsa. Lëreni fëmijën të mbyllë sytë dhe kur të fillojë muzika, lëvizni duart, duke u tërhequr në ritmin e melodisë. Pas 2-3 minutash, fikni muzikën dhe shikoni së bashku vizatimet që rezultojnë.

Fëmija duhet të imagjinojë se po mban një limon në dorën e djathtë dhe po shtrydh lëngun prej tij. Pëllëmba është shtrënguar në grusht sa më fort që të jetë e mundur. Dhe pastaj ai relaksohet. Përsëriteni të njëjtën gjë me dorën e majtë.

"Kapni" një flutur imagjinare me fëmijën tuaj. Ajo është e ftohtë, ju mund ta ngrohni atë me frymën tuaj. Fryni në pëllëmbët tuaja të hapura dhe lëreni fëmijën të fryjë në të tijat. Pas një minute, flutura u ngroh, dhe tani ju duhet ta lini të shkojë - fryni fluturën nga pëllëmbët tuaja.

Antiloh.info

Si të lehtësoni stresin psiko-emocional tek një fëmijë (mendimi personal i një nëne profesioniste)

Lindja e një fëmije është vërtet një mrekulli. Dhe shumica prej nesh, të rritur të dashur, e kanë këtë mundësi të lumtur - të sjellin këtë mrekulli të vogël. Dhe unë me të vërtetë dua që fëmija të rritet i shëndetshëm dhe i lumtur! Sigurisht, ndonjëherë na kapërcejnë shumë frika dhe lloje te ndryshme ankthi - si do t'i përballojë foshnja të gjitha problemet që mund t'i dalin? A do të ketë sukses?

Mbaj mend që më lindën shumë frika sapo mbërrita në shtëpi nga materniteti... U zgjova natën, dëgjova frymëmarrjen e foshnjës; ajo vrapoi deri te krevat fëmijësh dhe shikoi me kujdes nëse gjithçka ishte në rregull me të. Kur foshnja shkoi në kopsht, unë fillova të shqetësohem për diçka tjetër: si do të krijonte komunikim me fëmijët? a po kalon mire? Ndoshta duhet ta kisha lënë në shtëpi deri në shkollë (ta dërgoja në kopsht më vonë/më herët)?

Në një moment, kuptova se frika ime ishte e kotë dhe, me shumë mundësi, ishte vetëm ankthi im. Fëmijët janë shumë më të mençur nga sa mendojmë për ta. Më pas kuptova: gjëja kryesore është që fëmija të ndiejë dashurinë e prindërve të tij. Në një marrëdhënie të tillë, fëmija (pavarësisht moshës) kupton se është i pranuar dhe i dashur për atë që është. (nëse pastroni dhomën tuaj pa asgjë, le të shkojmë një shëtitje në kopshtin zoologjik ose unë do t'ju përqafoj ....)

Një fëmijë i shëndetshëm parashkollor nuk mund të jetë i qetë, i qetë, i ulur në një vend dhe duke parë me kujdes pikturat e Picasso-s ose ku e mbolli nëna e tij (kujtoni këngën për majmunët nga filmi vizatimor? - bëhet fjalë vetëm për fëmijë të lezetshëm të kësaj moshe). Foshnja vazhdimisht ka nevojë për informacion; i gjithë spektri i emocioneve nga gëzimi në zemërim tërbohet brenda tij. Por detyra e të rriturit është të ndihmojë thesarin e tij të ëmbël të mësojë të rregullojë këto emocione, të kënaqë nevojën për njohuri, por pa e mbingarkuar fëmijën.

Ndodh që ne jemi shumë të indinjuar (shumë aktiv) dhe haptazi kapriçioz. Ndonjëherë ndihemi të turpshëm përballë dikujt (bëhemi të tërhequr), dhe ndonjëherë duam të qajmë (ose të tregojmë agresivitet). Të gjitha këto janë shenja stresi psiko-emocional. Dhe nëse një i rritur është ende në një farë mënyre në gjendje të përballojë emocionet, atëherë një fëmijë nuk mund ta zgjidhë gjithmonë një problem të tillë. Dhe para së gjithash, duhet të mësoni të qetësoheni...

Ofroj ushtrime për fëmijë nga 4 vjeç. Ushtrimet duhet të kryhen në rastet kur vëreni shenja stresi emocional në sjelljen e fëmijës.

Meqenëse loja është aktiviteti kryesor i një parashkollori, atëherë ushtrimet për të lehtësuar stresin, natyrisht, kryhen në një mënyrë lozonjare.

Ushtrimi "Unë jam i fortë dhe i fuqishëm"

Ndërsa ecni me fëmijën tuaj në park, kushtojini vëmendje një pemë e madhe(lisi për shembull). Thuaj: “Shikoni sa e madhe, e fuqishme dhe e fortë është kjo pemë! Nëse fryn era, vetëm maja e pemës lëkundet, por vetë pema mund të qëndrojë. E dini, një person ndonjëherë mund të jetë po aq i fortë dhe i fuqishëm ... Nëse papritmas dëshironi të godisni dikë ose të thoni një fjalë të vrazhdë, thyeni diçka - imagjinoni se JENI E njëjta PEMË E FUQËSHME DHE TË FORTË!

Luani me fëmijën tuaj: merrni me radhë duke e imagjinuar veten si një pemë e fuqishme. Pyesni si ndihet fëmija? Çfarë mendon ai se do të thotë të jesh i fortë dhe i fuqishëm? Çfarë do të thotë të qëndrosh i qetë në situata të vështira?

Ushtrimi "Tërhiqe veten së bashku"

Tregojini fëmijës tuaj se e dini se si sillet një person i vetëkontrolluar. Më pas shpjegoni: "Sa herë që ndiheni të shqetësuar, nervozë ose dëshironi të jeni të pasjellshëm ose të goditni dikë: shtrëngoni duart rreth bërrylave dhe shtrëngoni duart fort në gjoks."

Ushtrimi "Dita e turpit ose lejohet të bëhet pis"

Kujdes. Prindërit këshillohen që të përgatiten mendërisht për këtë ushtrim. Është e vështirë të vendosësh për këtë ushtrim dhe e vështirë të qëndrosh i qetë...))) Por do të argëtoheni shumë. Mund të përgatisni edhe bojëra gishtash, buzëkuq të vjetër, tuba kremash dhe pastë dhëmbësh. Përhapni një leckë vaji në dysheme, vishni fëmijën (dhe veten) me rroba që nuk e keni problem të ndoteni.

Ju duhet ta bëni ushtrimin me humor të mirë! Lejohet të vizatoni me buzëkuq dhe të lyeni në këmbë dhe krahë, të pasme dhe bark. Mund t'i lyeni duart dhe thembrat në bojë. Vizatoni hundët dhe faqet. Lejohet vizatimi i të rriturve!

Mos harroni të laheni pas këtij ushtrimi argëtues (është më mirë, sigurisht, të bëni ushtrime të ngjashme në fshat, pranë një pishine ose liqeni).

Dhe dua ta mbyll me një poezi që më pëlqeu shumë, autori, për fat të keq, është i panjohur për mua.

Si ta ndihmoni fëmijën tuaj të lehtësojë shpejt tensionin nervor dhe eksitimin

3 ushtrime të thjeshta që fëmijët tuaj do t'i pëlqejnë patjetër.

Do t'ju duhet:

Fletë letre A4
Shenja me ngjyra (të trashë ose të mesëm)
Lapsa me ngjyra

Ky ushtrim është i shkëlqyeshëm për lehtësimin e tensionit dhe qetësimin e fëmijës nëse ai është tepër i emocionuar. Dhe do të jetë e dobishme për një të rritur të meditojë me një laps në duar pas një dite të zënë në punë.

Ky aktivitet nuk kërkon ndonjë përgatitje paraprake. Në çdo shtëpi ku rriten fëmijët, do të ketë shënues dhe lapsa, dhe letra mund të huazohet nga babai.

Përgatitja për klasën: gjëja kryesore është gjendja shpirtërore.

Së pari, bëni lëvizje të buta lëkundje me krahun dhe shpatullën tuaj drejtuese. Këto veprime do të ndihmojnë në lehtësimin e tensionit të muskujve dhe do të përqendroheni në ndjenjën e dorës tuaj.

1. Pa e ngritur dorën

Lëreni fëmijën tuaj të zgjedhë ngjyrën e stilolapsit (lapsit). Tregojini atij se si të vendosë saktë një laps në letër dhe inkurajojeni të fillojë të lëvizë në çdo drejtim. Dora lëviz pa probleme pa lënë letrën.

Në të njëjtën kohë, është shumë e rëndësishme të përqendroheni në atë shenjë që lë lapsi në letër dhe të vëzhgoni lëvizjen e tij. Ndihmoni fëmijën tuaj të akordohet dhe të relaksohet në mënyrë që të mos ketë kapëse në dorën e tij, sigurohuni që ai të marrë frymë me qetësi dhe ritmik.

2. Skicë e verbër

Kontur i verbër është vizatim me sytë e mbyllur. Mund të largoheni që të mos shikoni fletën, ose të lidhni sytë.

Ushtrimi gjithmonë shkakton një stuhi kënaqësie - është kaq e habitshme dhe e papritur ajo që ndodh nëse nuk e shihni foton. Duket se po e bën vetë dora, por në fakt në këtë moment truri dhe funksioni i tij analitik po punon me të gjitha forcat dhe po zhvillohet edhe koordinimi i trupit. Fiket kritik i brendshëm dhe shpërqendrime të vogla, për shembull, shikimi i një fotografie "Çfarë po bëj?", "Si duket?"

Filloni me një ushtrim të thjeshtë - provoni të vizatoni një rreth. Qeshni së bashku me atë që ndodhi. Ju mund të ndryshoni vendet me fëmijën tuaj, të vizatoni me radhë. Lëreni të të shikojë duke e bërë atë. Ju lutemi vini re se çdo herë lëvizjet do të bëhen më të sigurta.

Mundohuni ta përsërisni këtë ushtrim herë pas here. Do ta shihni vetë se sa mrekullisht stërvit intuitën.

3. Sistemi i koordinatave

Tani le ta komplikojmë detyrën!

Opsioni 1:

Merrni një fletë të re letre. Pa e parë, ne do të vizatojmë disa rrathë në të njëjtën kohë në mënyrë që ato të mos shtrihen përtej skajeve të fletës. Tani detyra për trurin dhe sistemin e koordinimit është bërë edhe më interesante: duhet të ndjeni formën e rrathëve dhe hapësirën e lejuar për vizatim.

Nëse dëshironi, mund ta përsërisni ushtrimin ose të vizatoni rrathë me ngjyra të ndryshme. Thjesht mos shikoni derisa të mbaroni së vizatuari 🙂

Opsioni 2:

Në një fletë të re letre, ne përsëri do të vizatojmë një rreth. Por këtë herë duhet të jetë sa më i madh, në të njëjtën kohë, të përshtatet në një copë letre. Fokusohuni mirë, aktivizoni të gjitha sistemet e orientimit jo-vizual dhe krijoni!

Në fund të mësimit, mund të merrni një nga opsionet me disa rrathë dhe t'i pikturoni mbi to. Lëreni fëmijën të zgjedhë ngjyrat e lapsave, duke u fokusuar tek intuita.

Zonat e kryqëzimit gjithashtu duhet të pikturohen.

Nëse një fëmijë dëshiron të përziejë ngjyrat, është e mrekullueshme të mbulosh një ngjyrë me një tjetër. Puna duhet të dalë e gëzueshme dhe frymëzuese, si një shfaqje festive e fishekzjarreve.

Më shumë më shumë truke Terapia e artit për fëmijë dhe ushtrime të tjera interesante krijuese kombinohen në kursin Art-ushtrime nga shkolla Artium dhe në llogarinë @artiumonline në instagram.

Stresi tek një fëmijë: çfarë duhet të bëjnë prindërit?

Fëmijëria duket se është koha më e shkujdesur pa brenga dhe shqetësime, plot ngjarje të lumtura. Megjithatë, fëmijët mund të përjetojnë tension nervor për shkak të ndryshimeve fiziologjike në trup ose të pazakonta kushtet e jashtme. Mjekja pediatre Lusine Khachyatryan flet për shkaqet e stresit tek fëmijët dhe mënyrat për t'i luftuar ata.

Femijeria e hershme

Edhe në moshë të re, një fëmijë mund të përjetojë stres. Mund të shoqërohet me sëmundje, ndarje nga nëna (edhe afatshkurtër), daljen e dhëmbëve, vizitat e para te mjekët (dhe në përgjithësi, takime me të huaj dhe njerëz të pazakontë për fëmijën, veçanërisht ata që e prekin), udhëtime në kopsht, ndryshimi i klimës ose zonës kohore.

Simptomat:

hiperaktivitet (pasojë e rritjes së ngacmueshmërisë), shqetësime atipike të gjumit, probleme me oreksin (deri në refuzimin e plotë për të ngrënë), lot pa shkak, lëvizje të shpeshta (obsesive) të fytyrës, tik, shqetësim apo edhe agresion.

Çfarë duhet të bëjnë prindërit?

Monitoroni modelet tuaja të gjumit dhe zgjimit. Sa më i vogël të jetë fëmija, aq më i gjatë ka nevojë për pushim (jo vetëm natën, por edhe ditën).
Nëse një fëmijë ka gjumë të shqetësuar, atëherë ushtrimet e frymëmarrjes dhe lojërat e qeta janë të përshtatshme për të. Aktivitetet krijuese do të ndihmojnë gjithashtu: vizatimi, modelimi nga plastelina. Gjithashtu, prindërit duhet të sigurohen që televizori të mos ndizet shumë shpesh.
Mbani një ndjenjë sigurie tek fëmija juaj - kjo është një nga nevojat themelore që në moshë të re. Mbani kontakt fizik, kapuni për dore, përqafoni fëmijën, sepse fëmija duhet të ndjejë se jeni afër.
Fëmija duhet të përgatitet paraprakisht për ndryshimet e ardhshme, për shembull, për të vizituar një kopsht fëmijësh dhe, aq më tepër, një grup çerdhe.
Nëse një fëmijë 2-5 vjeç tregon agresivitet në situatat e përditshme - ndaj anëtarëve të tjerë të familjes apo edhe lodrave - atëherë ai do të përfitojë nga procedurat e ngurtësimit dhe ujit të përshtatshëm për moshën që lehtësojnë tensionin nervor. Shpesh rekomandohet terapia me kafshë shtëpiake, kur kafshët ndihmojnë në përballimin e problemeve të ndryshme.

Klasat e të rinjve

Simptomat:

lodhje, dëmtim i kujtesës, luhatje humori, probleme me përqendrimin, vështirësi për të fjetur dhe gjumë i ndërprerë, shfaqja e zakoneve të këqija (fëmija fillon të kafshojë thonjtë, stilolapsat, buzët), izolimi dhe izolimi, belbëzimi, dhimbje koke të shpeshta, nervozizëm pa shkak.

Çfarë duhet të bëjnë prindërit?

Është e nevojshme të përshtateni me orarin e shkollës - shkoni në shtrat dhe zgjohuni në të njëjtën kohë. Kjo është veçanërisht e dobishme për rritjen e lodhjes dhe humbjen e kujtesës.
Bëni dush në një temperaturë të rehatshme (shmangni ujin e tepërt të nxehtë) për të përmirësuar cilësinë e gjumit.
Ushqimi i duhur dhe marrja shtesë e komplekseve të vitaminave të fëmijëve - shkaku i nervozizmit të tepërt shpesh është mungesa e substancave të nevojshme nga trupi.
Kaloni më shumë kohë së bashku, duke përfshirë lojëra. Lojërat i ndihmojnë fëmijët të transferojnë ankthin e tyre në situata të lojës dhe të lehtësojnë tensionin.
Mundohuni të flisni me kujdes për atë që e shqetëson fëmijën dhe diskutoni problemet e mundshme, duke u përmbajtur nga gjykimi.
Aktiviteti i rregullt fizik ndihmon gjithashtu në lehtësimin e stresit mendor dhe rrit rezistencën e fëmijës ndaj situatave stresuese. Vrapim, çiklizëm, ski, tenis, vallëzim, not - zgjidhni atë që i pëlqen më shumë fëmijës suaj.

A MUND TË “SHUROHET STRESI” NË FËMIJË?

Përdorimi i medikamenteve lejohet vetëm nëse barnat janë të miratuara për fëmijët dhe janë të përshtatshme për aktivitetet aktuale të fëmijës.

"Homeostres është i përshtatshëm për situatat e përshkruara më lart, pasi ky ilaç me një kompleks përbërësish bimor mund të eliminojë njëkohësisht manifestimet psiko-emocionale dhe fizike të stresit," vëren doktoreshë e Shkencave Mjekësore Lusine Khachatryan. "Përveç kësaj, normalizon gjumin, duke i dhënë trupit mundësinë për të rivendosur burimet e tij adaptive dhe "rivendosur" të gjitha emocionet negative të mbetura nga dita e kaluar. Dhe përgatitjet me bazë valeriane dhe çajra të ndryshëm qetësues janë të përshtatshëm vetëm kur fëmija nuk kryen detyra që kërkojnë përqendrim të shtuar.”

A janë edhe fëmijët të ndjeshëm ndaj djegies?

Mund të mendojmë se problemet e fëmijëve tanë nuk janë të krahasueshme me tonat. Por ngarkesa stërvitore dhe kërkesat tona i shterojnë ato. Si të parandaloni djegien në fëmijëri dhe çfarë të bëni nëse e hasni atë? Psikologia Beatrice Milletre tregon historinë.

Fëmija im gjithmonë qan!

Pse po bërtet? Duket se është e plotë, e thatë dhe e shëndetshme. Në vend që të ngacmoni qëllimisht? Disa prindër intuitivisht dinë si ta qetësojnë fëmijën e tyre. Shumë njerëz irritohen dhe më pas vuajnë nga ndjenja e fajit. Psikologia e fëmijëve Irina Mlodik tregon se si të përballeni me emocionet.

Sëmundjet e lëkurës - mesazhe nga shpirti

Psikologia Jungiane Anne Maguire flet se si lëkura jonë na tregon një rrugëdalje nga konflikti me botën tonë të brendshme.

Një veti e pazakontë e vrapimit: si të bëheni më të zgjuar në 40 minuta

Pas një vrapimi, koka juaj bëhet më e qartë dhe zgjidhja për shumë çështje vjen natyrshëm. Sekreti është se qelizat nervore janë restauruar dhe kjo ndodh disa minuta pas fillimit të ekzekutimit.

Simptomat që shoqërojnë stresin:

Nervozizmi.

Tension muskulor.

Aktiviteti i ulët i fëmijëve.

Dhimbje shpine, dhimbje barku ose migrenë.

Dëmtim ose rritje e tepërt e oreksit.

Ndryshimet në funksionimin e fshikëzës dhe zorrëve.

Çrregullime të gjumit.

Përlotje.

Shkëputja.

Lodhje e shpejtë.

Përqendrimi dhe memoria e dobët.

Humbje ose shtim i peshës trupore.

Fillimi i një gjendje stresuese tek një fëmijë mund të përcaktohet nga ndryshimet e papritura në faktorin e tij të sjelljes, pasi ai bëhet "i pakontrollueshëm" dhe "i pa njohur". Shenjë e sigurt e depresionit është ndryshimi i shpeshtë dhe pa shkak nga një gjendje nervore në tjetrën, si dhe çrregullime të ndryshme psikosomatike – lodhje e rëndë, nauze, dobësi e përgjithshme, të vjella etj.

Shpesh, stresi i një fëmije mund të diktohet nga fakti që ai i sheh prindërit e tij në të njëjtën gjendje dhe duket se është "i infektuar" prej tyre. Përveç kësaj, kjo gjendje shpesh zhvillohet nga frika banale që të rriturit janë mësuar t'i injorojnë. Në këtë rast, fëmija do të jetë agresiv, i frikësuar, do të shfaqë shpërthime të pakontrollueshme zemërimi, lotësh, madje mund të belbëzojë.

Prandaj, prindërit duhet të dëgjojnë bisedat e fëmijës së tyre me lodra, ose akoma më mirë, të zbulojnë pyetjet me interes në lojë. Kërkojini atij të vizatojë botën rreth tij, familjen dhe miqtë e tij. Dëgjoni kur fëmija juaj ankohet për shfaqjen e "daulleve" në dollap ose "krahut me qime" nën krevat. Mbani mend: edhe gjëja e vogël më e parëndësishme, pa një shpjegim nga të rriturit për thelbin e saj, bëhet një frikë e madhe në imagjinatën e gjallë dhe të gjerë të një fëmije.

Çështjet e Adoleshencës

Stresi tek adoleshentët meriton një konsideratë të veçantë. Kjo kategori fëmijësh është më e ndjeshme ndaj stresit emocional dhe i përjeton ato shumë gjallërisht. Pra, arsyet e shfaqjes së një gjendje stresuese tek një adoleshent mund të jenë:

Lindja e një fëmije të ri në familje. Për shkak se vëllai ose vëllai më i vogël bëhet objekt i vëmendjes, fëmija ndihet i padëshiruar ose i padashur. Një psikikë e brishtë pikturon pamje të tmerrshme dhe xhelozia e pakontrolluar mund të çojë në pasoja negative.

Lëvizja ose ndryshimi i mjedisit. Ky faktor ngadalëson ritmin e jetës së adoleshentit dhe ai duhet të ripërjetojë përshtatjen, të krijojë reputacionin e tij në ekip, etj.

Divorci apo grindjet e prindërve. Kjo lë gjurmë në shëndetin mendor të fëmijës, duke thyer konceptet dhe themelet e tij.

Informacion negativ që rrjedh nga interneti ose televizioni.

Vdekja e një kafshe të afërt ose të afërm.

Të ndihmosh një të rritur dhe prindërit për të kapërcyer stresin tek një fëmijë është një prioritet kryesor, i cili mund të parandalojë shumë pasoja negative dhe ta kthejë fëmijën në një jetë të shëndetshme. Këtu përdoren 2 metoda: eliminoni stresin dhe ndihmoni në zhvillimin e strategjive të favorshme për të luftuar depresionin emocional.

Veprimet për eliminimin e stresit:

Mësoni për përvojat dhe ndjenjat e fëmijës suaj.
Krijoni një atmosferë hapjeje dhe besimi dhe sigurojeni atë se çdo përvojë është pozitive.
Vlerësoni fëmijën tuaj në të gjitha veprimet dhe situatat.
Tregoni hapur kujdesin, dashurinë dhe ngrohtësinë tuaj. Përqafoni fëmijën tuaj sa më shpesh të jetë e mundur.
Dalloni midis veprimeve që mund të bëni dhe atyre që nuk duhet të bëni, por mos jini tepër të rreptë.
Theksoni se është më e rëndësishme të bashkëpunoni sesa të konkurroni.
Gjeni aktivitete në të cilat fëmija juaj mund të ndihmojë familjen.
Merrni parasysh dëshirat e tij, dhe jo vetëm nevojat dhe aftësitë tuaja.

Qeni më i vjetër në botë është 21 vjeç (147 vjet njerëzor). Emri i dachshund është Chanel. Veshet syze dielli, sepse në këtë moshë kataraktet zhvillohen nga drita. Duhet një triko që qeni të mos e ndjejë të ftohtin.

Shkaqet e stresit tek një fëmijë: si të lehtësoni stresin tek një fëmijë?

Stresi i fëmijërisë për të rriturit mund të rezultojë në një rrjedhë të tërë problemesh, duke përfshirë zemërime, skandale dhe regresion zhvillimor. Ju mund ta lehtësoni stresin tek një fëmijë vetë, në shtëpi, por duhet të veproni me kujdes ekstrem.

Shkaqet dhe pasojat e stresit të fëmijërisë

Si të lehtësoni stresin tek një fëmijë është një pyetje që shqetëson shumë të rritur, sepse eksitimi i tepërt i një fëmije mund të rezultojë në histerikë dhe luhatje të humorit. Problemet mund të lindin për shumë arsye, por më shpesh ato shqetësojnë fëmijën për shkak të atmosferës së keqe në shtëpi. Nëse prindërit grinden gjatë gjithë kohës ose ka elementë agresiviteti në familje, fëmija patjetër do të përballet me shqetësime të tepërta në këtë situatë.

Arsyeja tjetër pse fëmijët përjetojnë stres është një ndarje e gjatë nga nëna e tyre. Veçanërisht relevante ky moment në moshën dy vjeçare, kur ndërveprimi i rregullt me nënën është i domosdoshëm për foshnjën.

Stresi tek një fëmijë mund të ndodhë gjithashtu në sfondin e zhvillimit të sëmundjeve të caktuara ose ndjesive të pakëndshme. Për shembull, gjatë procesit të daljes së dhëmbëve, shumë fëmijë hasin histerikë dhe shqetësime emocionale. Pasojat e stresit të shpeshtë të fëmijërisë janë regresioni për sa i përket zhvillimin intelektual, pagjumësi të shpeshta, çrregullime të të ngrënit. Shpesh fëmijët që vuajnë nga shqetësime emocionale kanë mungesë të plotë oreksi, dhe përveç kësaj, ata gjithashtu fillojnë të sillen si foshnja, duke refuzuar t'i përgjigjen komunikimit racional me të rriturit.

Stresi i fëmijërisë duhet të trajtohet menjëherë, pasi shpesh shfaqet problem i ngjashëm kërcënon të përkeqësojë gjendjen psikologjike dhe intelektuale të foshnjës.

Shenjat e stresit të fëmijërisë përfshijnë simptomat e mëposhtme: rritje të ngacmueshmërisë, pagjumësi te foshnja, dhimbje koke, shkëputje dhe përqendrim të dobët. Zakonisht, prindërit vërejnë shpejt ndryshime negative në gjendjen e fëmijës dhe menjëherë konsultohen me një mjek.

Metodat për të hequr qafe stresin varen drejtpërdrejt nga mosha e foshnjës. Kështu, për shembull, nëse ne po flasim për Për një foshnjë deri në një vjeç, nëna duhet t'i thotë fëmijës diçka me zë të qetë, t'i këndojë një këngë dhe t'i bëjë një masazh të butë e relaksues me vajra të veçantë. Një foshnjë në këtë moshë ende nuk mund t'i tregojë nënës së tij se çfarë e shqetëson saktësisht, por kontakti i prekshëm dhe vizual me personin që do më shumë e ndihmon fëmijën të gjejë paqen emocionale.

Një tjetër metodë e shkëlqyer për të përballuar stresin emocional të fëmijëve janë banjat speciale qetësuese. Infuzion i kamomilit dhe vajra esenciale të nenexhikut dhe eukaliptit duhet të shtohen në ujë të ngrohtë. Një dush i tillë do ta ndihmojë fëmijën të qetësohet, të përmirësojë të tijën sfond emocional. Përveç kësaj, këtë teknikë përdoret në mënyrë aktive në luftën kundër pagjumësisë së fëmijërisë.

Nëse foshnja është tashmë 2-3 vjeç dhe komunikon në mënyrë aktive me prindërit e tij, ia vlen të përpiqeni të zbuloni se çfarë e shkaktoi gjendjen e tij të paqëndrueshme emocionale. Zakonisht, një bisedë e thjeshtë me të rriturit e ndihmon fëmijën të qetësohet dhe prindërit të kuptojnë boshllëqet në metodat e tyre të edukimit. Psikologët rekomandojnë, nëse është e mundur, të bisedoni me një fëmijë sa më shpesh që të jetë e mundur, duke filluar nga mosha tre vjeç, në mënyrë që të keni një ide për gjendjen e tij emocionale dhe pikëpamjen e tij për jetën. Duke kuptuar se çfarë e shkaktoi saktësisht histerinë e fëmijës, prindërit duhet ta eliminojnë këtë problem përpara se të ndikojë në konstante gjendje psikologjike thërrime.

Psikologët këshillojnë të largoni stresin e fëmijërisë përmes komunikimit të rregullt dhe procedurave qetësuese. Vlen të përdoret përdorimi i një sërë ilaçesh qetësuese si mjet i fundit, nëse gjendja emocionale e foshnjës nuk përmirësohet.

Stresi i vazhdueshëm ndikon negativisht në gjendjen intelektuale dhe fiziologjike të fëmijës, ndaj duhet të trajtohet menjëherë. Një prind kompetent do të jetë në gjendje të kapërcejë histerinë e një fëmije me ndihmën e një bisede bazë, duke eliminuar burimet e stresit.

Si të lehtësoni stresin tek një fëmijë

Stresi tek një fëmijë shtet kërcënues stresi emocional. Por pasojat e tij janë edhe më të rrezikshme, dhe detyra kryesore e një të rrituri është të identifikojë simptomat e depresionit në kohë.

Shkaqet e stresit tek një fëmijë Si të lehtësoni stresin tek një fëmijë

Stresi tek një fëmijë mund të ndodhë për shkak të një ndarje të gjatë nga nëna e tij ose një situatë të tensionuar në familje. Si të lehtësoni stresin tek një fëmijë dhe cilat masa do të jenë më racionale dhe efektive?

Si të lehtësoni stresin e fëmijërisë dhe adoleshencës

Teknikat që mund ta ndihmojnë fëmijën tuaj të përballojë stresin - nëse gjendja nuk është ende aq e rëndë sa të kërkojë ndihmën e specialistëve:

Bindni adoleshentin tuaj të mos bëjë disa gjëra në të njëjtën kohë - mësimet e njëkohshme në një shkollë muzikore, një klub arti dhe një shkollë kalërimi mund të shkaktojnë punë të tepërt dhe të çojnë në sindromën e shkatërrimit në moshë të re, e cila është edhe më e rrezikshme se për të rriturit, për shkak të karakteristikat e psikikës së brishtë të një adoleshenti. Fëmijët dhe adoleshentët ende nuk dinë të menaxhojnë siç duhet kohën e tyre dhe të përballojnë mbingarkesat.

Mos harroni se fëmijët e moshës së shkollës fillore dhe adoleshentët kanë vërtet nevojë për vëmendje dhe dashuri, pavarësisht dëshirës së vazhdueshme për pavarësi më të madhe. Gjatë kohës së stresit, të gjithë fëmijët kanë nevojë për më shumë dashuri se zakonisht - jo vetëm verbale, por edhe fizike. Përqafimet, puthjet, goditjet janë shumë të rëndësishme për qetësinë e tyre shpirtërore.

Përpiquni ta mësoni fëmijën tuaj të mbrojë të drejtat e tij, të jetë në gjendje të thotë "jo" dhe të përballet me zemërimin në mënyrë korrekte. Aftësia për të komunikuar, për të shprehur saktë ndjenjat tuaja dhe për të mos i bllokuar ato do ta ndihmojë fëmijën tuaj të ndihet më i sigurt dhe të shmangë stresin e panevojshëm.

Mos harroni të lavdëroni fëmijën tuaj për atë që ai arriti të bëjë mirë dhe në të cilën ia doli. Një reagim i mundshëm i adoleshentëve ndaj kësaj është përbuzja. Por pavarësisht kësaj, ata kanë nevojë për miratim dhe njohuri se ju kujdeseni për sukseset e tyre.

Mos harroni se humori ka një aftësi të mirë për të lehtësuar stresin dhe për të qetësuar situatën. Zhvilloni sensin e humorit të fëmijës tuaj dhe tregojini atij aftësinë tuaj për të trajtuar me humor çdo situatë, qoftë edhe më të pakëndshmen.

Tregojini fëmijës tuaj se i besoni atij - jepini atij mundësinë të marrë vendime të pavarura në ato fusha ku është e sigurt për shëndetin e tij - së pari në vogëlsira, duke rritur gradualisht numrin e situatave ku ai mund të tregojë sensin e tij të shëndoshë.

Si të lehtësoni stresin që lidhet me fillimin e shkollës

Përgatitni fëmijën paraprakisht për atë që e pret, tregoni se si është dita e shkollës, sa orë do të jetë në shkollë, si të arrijë atje. Fëmija do të jetë më pak nervoz nëse mund të imagjinojë se çfarë e pret saktësisht. Është gjithashtu e dëshirueshme, nëse është e mundur, ta prezantoni atë me disa shokë të ardhshëm të klasës - njohuria se ai nuk do të jetë plotësisht i vetëm në një vend të panjohur, se do të jetë dikush që e njihte më parë do të ndihmojë në zbutjen e stresit të përjetuar.

Mundohuni ta ktheni ditën e parë të shkollës së fëmijës suaj në një ngjarje të paharrueshme, festive. Lëreni të shoqërojë shkuarjen në shkollë me diçka të gëzueshme, të ndritshme, të lumtur. Tregoni se sa i lumtur jeni që ai është bërë i rritur, por le ta dijë se ai gjithmonë mund të llogarisë në ndihmën dhe mbështetjen tuaj.

Në ditët, javët, madje edhe muajt e parë, kur e shoqëroni fëmijën në shkollë, tregohuni të vendosur kur ndaheni, mos u turpëroni nga lotët e tij - ato, si rregull, zhduken shpejt sapo ai hyn në klasë plot fëmijë. Nuk ka nevojë të organizoni skena të gjata, zemërthyese të lamtumirës dhe t'ju bindni të tregoheni të zgjuar dhe të lini mamin ose babin të shkojnë në punë.

Gjithmonë shprehni një qëndrim pozitiv ndaj shkollës. Mos e shprehni pakënaqësinë tuaj me mësuesit dhe cilësinë e mësimdhënies, edhe nëse ka arsye për këtë, në prani të fëmijës. Kur ta takoni pas shkollës, pyesni se si i ka shkuar dita, çfarë e re ka ndodhur. Lëreni të shohë se ju kujdeseni për jetën e tij shkollore.

Fëmija duhet të ketë kohë për të luajtur. Tani që një pjesë e jetës së tij është e rregulluar, i nënshtrohet një rutine, një orari të caktuar, ai ka nevojë për kohën e lirë si ajri, një kohë kur ai mund të ndjejë se është plotësisht i lirë në zgjedhjen e aktiviteteve të tij.

Nëse një fëmijë nuk ka sukses në diçka, lindin vështirësi me studimet, sjelljen - nga stresi i tepërt ose dëshira për të lehtësuar stresin në këtë mënyrë, nuk ka nevojë t'i kujtoni këto gabime pas një kohe. Mos u fokusoni në veprimet negative. Bëjini të qartë se jeni të pakënaqur me të, por tregoni besimin tuaj se ky është një fenomen i përkohshëm.

Çështja e ndjekjes së shkollës nuk duhet të diskutohet - është e detyrueshme. Mos i jepni fëmijës suaj përshtypjen e rreme se kjo përgjegjësi mund të neglizhohet.

Është e rëndësishme që në ditët e para të krijohet regjimi i duhur në shtëpi për studentin, me të cilin ai do të mësohet së shpejti, nëse ky regjim nuk shkelet vazhdimisht.

Ju nuk duhet të krahasoni sukseset ose dështimet e fëmijës suaj me arritjet e fëmijëve të tjerë. Duke bërë këtë ju nuk e stimuloni atë për arritje të mëtejshme.

Këtu janë disa këshilla për të ndihmuar adoleshentin tuaj të kapërcejë një situatë stresuese:

Kur një adoleshent ju thotë diçka, sigurohuni që t'i bëni të ditur se po dëgjoni - pavëmendja, reale ose e dukshme, mund ta lëndojë shumë dhe të shkaktojë stres shtesë.

Toni juaj kur flisni me adoleshentët nuk duhet të jetë kurrë tallës, sarkastik ose i ditur. Një adoleshent është gjithmonë i irrituar nga përmendja se keni më shumë përvojë jetësore, që do të thotë se dini më shumë për temën që diskutohet. Merrni gjithmonë seriozisht sugjerimet dhe komentet e tij.

Mundohuni të mbani mend të lavdëroni adoleshentin tuaj sa më shpesh të jetë e mundur. Kërkoni arsyen më të vogël në veprimet e tij për të shprehur miratimin tuaj - kjo është shumë e rëndësishme për rritjen e vetëvlerësimit të tij.

Nëse puna e adoleshentit tuaj nuk i plotëson pritshmëritë tuaja, përsëri lavdëroni atë për përpjekjet e tij. Bëjini të kuptojë se ju e doni atë pa marrë parasysh çfarë - nëse ai është i përsosur në çdo mënyrë apo jo.

Kur i bëni komente një adoleshenti, dënoni veprimin e tij, dhe në asnjë rast veten. Veprimet e tij nuk duhet të identifikohen me të.

Kur fëmija juaj arrin adoleshencën ose moshën e rritur, ju vetë shpesh mund të përjetoni stres nga sjellja e tij e paparashikueshme, ashpërsia dhe vetëdija juaj se fëmija juaj tashmë është rritur aq shumë sa nuk mund ta kontrolloni më plotësisht jetën e tij. Disa teknika do t'i ndihmojnë prindërit të lehtësojnë tensionin dhe të krijojnë një mjedis më pak stresues në shtëpi:

Nëse fëmija juaj shpreh dëshirën për të folur me ju, dëgjoni me kujdes dhe qetësi, pa bërtitur apo qortuar.

Diskutoni çështje të rëndësishme familjare me fëmijën tuaj, mos e përjashtoni atë nga pjesëmarrja në to - ai duhet të ndiejë se mendimi i tij merret parasysh dhe ka rëndësi.

Mos prisni që një adoleshent ose i ri do të pranojë ndonjë nga këshillat ose urdhrat tuaj dhe do të fillojë ta zbatojë atë në mënyrë të padiskutueshme - duke u përshtatur paraprakisht me përulësinë dhe bindjen, do të përjetoni stres të rëndë kur kjo nuk ndodh.

Gjatë një grindjeje, një fëmijë mund të tregojë atë që nuk e mendon në të vërtetë - se nuk ju do, ju urren, e kështu me radhë; kini parasysh se kjo u tha nën ndikimin e emocioneve, në vapën e momentit, mos nxirrni përfundime të gjera, mos u frikësoni.

Dije se nuk ka prindër idealë, të gjithë bëjnë gabime në diçka, nuk duhet të fajësoni vazhdimisht veten se një nënë e keqe ose një baba i pavlerë - kjo vetëm sa do të rrisë dyshimin tuaj për veten dhe nuk do t'ju lejojë të merrni vendimin e duhur në koha e duhur.

Mos harroni se të rinjtë kanë një qëndrim të ndryshëm ndaj problemeve tuaja të të rriturve, mos prisni që ata t'i perceptojnë plotësisht ashtu siç do të dëshironit.

Si të lehtësoni ënjtjen e mukozës së hundës tek një fëmijë - metodat më efektive dhe të sigurta të trajtimit

Shfaqja e edemës së mukozës së hundës është një simptomë karakteristike për një sërë sëmundjesh. Shfaqja e një sëmundjeje të tillë tek një fëmijë mund të ndikojë seriozisht në gjendjen dhe sjelljen e tij. NË aktualisht Ka shumë ilaçe që mund të eliminojnë ënjtjen, por jo të gjitha mund të merren nga fëmijët. Duke pasur parasysh këtë, duhet të zbuloni se çfarë ilaçe efektive dhe metodat popullore do të ndihmojnë në lehtësimin e fëmijës nga simptoma e pakëndshme e sëmundjes.

Shkaqet dhe simptomat e ënjtjes së mukozës së hundës

Karakteristikat e zhvillimit të ënjtjes së mukozës së hundës tek një fëmijë

Edema e mukozës së hundës është një proces ënjtjeje që ndodh për shkak të një rrjedhje të konsiderueshme gjaku. Shpesh ky proces ndodh në sfondin e inflamacionit.

Funksioni kryesor i mukozës së hundës është mbrojtja nga hyrja e baktereve të dëmshme që mund të hyjnë në trup me ajër, duke ndikuar në punën e organeve të tjera. Shfaqja e edemës tregon se po zhvillohet një luftë aktive kundër infeksionit. Përveç kësaj, shkaku i edemës mund të jetë dëmtimi mekanik i organit të hundës.

Në shumicën e rasteve, sëmundja shfaqet pikërisht në sfondin e infeksionit me infeksione virale. ku faktor i rëndësishëm temperatura e ajrit ndikon në shfaqjen e edemës. Shpesh, një proces patologjik ndodh nëse ajri i thithur është shumë i ftohtë. Ai jo vetëm që ndikon negativisht në gjendjen e indeve, por gjithashtu dobëson vetitë imune, duke e bërë trupin më të ndjeshëm ndaj infeksionit.

Një tjetër shkak i zakonshëm i ënjtjes së mukozës së hundës janë alergjitë.

Reagimi negativ i trupit ndaj substancave alergjene mund të jetë gjatë gjithë vitit dhe sezonal. Grupet më të zakonshme të alergeneve: leshi i kafshëve, polenit dhe push, produkte kimikate shtëpiake, medikamente. Kur një irritues hyn në trup, ndodh një zgjerim i mprehtë enët e gjakut membrana mukoze, e cila shoqërohet shkarkim i bollshëm mukusit.

Kur organi i hundës lëndohet, ënjtja është një reagim natyral i trupit. Kur goditet ose aplikohet mekanikisht në hundë, integriteti i mukozës prishet. Vazodilimi dhe qarkullimi i fortë i gjakut në këtë rast shoqërohen me aktivizimin e sistemeve mbrojtëse të organizmit.

Kongjestion i hundës, mukozë e qartë - një shenjë e ënjtjes së mukozës së hundës

Një shkak i zakonshëm i ënjtjes tek fëmijët janë adenoidet. Me këtë sëmundje, furnizimi me oksigjen në bajamet nazofaringeale është ndërprerë. Si rregull, sëmundja zhvillohet në sfondin e ftohjeve të shpeshta, si dhe për shkak të imunitetit të ulët dhe mungesës së vitaminave të caktuara.

Në përgjithësi, është e nevojshme të jeni në gjendje të përcaktoni saktë shkaqet e sëmundjes, pasi në këtë rast është shumë më e lehtë të kuptoni se si të lehtësoni ënjtjen e mukozës së hundës tek një fëmijë. Për ta bërë këtë, duhet të njihni edhe simptomat kryesore të çrregullimit.

Rritja vizuale e indit të mukozës

Frymëmarrje e lodhur

Ndjenja e kongjestionit të hundës

Temperatura e rritur e trupit

Dhimbje koke

Shkarkim i bollshëm i mukusit pa ngjyrë

Pamundësia për të dalluar aromat

Ndjenja e thatësisë dhe djegies në zgavrën e hundës

Duhet gjithashtu të theksohet se nëse ënjtja ndodh për shkak të infeksionit, një person mund të përjetojë lodhje të shtuar dhe një trup të dobësuar ndjeshëm. Me ënjtje të zgjatur, mund të shfaqet inflamacion purulent, në të cilën mukusi i gjelbër ose i verdhë me një erë të pakëndshme lirohet periodikisht nga pasazhet e hundës.

Video e dobishme - Kongjestioni i hundës: shkaqet dhe pasojat.

Kur shfaqet edemë alergjike, pacienti përjeton teshtitje të rregullt. Përveç kësaj, ënjtja shfaqet shumë shpejt, pothuajse menjëherë pas kontaktit me irrituesin. Në këtë rast, lëngu i sekretuar mund të jetë plotësisht transparent. Përveç kësaj, kjo sëmundje shoqërohet me dhimbje të fytit dhe kruajtje të lëkurës. Në shumicën e rasteve, ënjtja alergjike dhe simptomat e saj zhduken mjaft shpejt pasi të hiqet alergjeni.

Ënjtja e hundës është një sëmundje e zakonshme që mund të ndodhë për shkak të infeksionit, alergjive ose ekspozimit traumatik.

Trajtim mjekësor

Trajtimi i sigurt i ënjtjes së mukozës së hundës me medikamente

Për shumicën e prindërve, pyetja se si të lehtësohet ënjtja e mukozës së hundës tek një fëmijë është shumë e rëndësishme. Kjo, para së gjithash, për faktin se ka shumë mundësi trajtimi, si medicinale ashtu edhe tradicionale.

Përcaktoni më shumë Mënyra më e mirë terapia do të ndihmohet nga një pediatër i cili, për më tepër, do të jetë në gjendje të përcaktojë arsyeja e saktë sëmundje.

Trajtimi i drogës mund të kryhet në mënyrat e mëposhtme:

Pika vazokonstriktor. Ka një sërë ilaçesh, veprimi i të cilave synon ngushtimin e enëve të gjakut, gjë që rrit presionin e gjakut dhe ndihmon në eliminimin e ënjtjes. Është e rëndësishme të mbani mend se mjete të tilla mund të përdoren jo më shumë se 5-7 ditë, pasi përndryshe ato mund të provokojnë zhvillimin e hipertensionit Fëmija ka. Përveç kësaj, para se ta merrni atë, duhet të lexoni udhëzimet dhe të zbuloni kundërindikacionet dhe efektet anësore të mundshme.

Pika antiseptike. Ënjtje e shkaktuar nga sëmundjet e frymëmarrjes, si dhe lloje të ndryshme Infeksionet duhet të trajtohen me barna antiseptike. Për ënjtjen e hundës, alternativa më e mirë është marrja e ilaçeve në formën e pikave, pasi kjo ju lejon të përmirësoni efektin lokal.

Antibiotikët. Për virale dhe sëmundjet infektive Fëmijës mund t'i përshkruhen antibiotikë. Ky grup drogat karakterizohen nga një efekt i fortë në trup, por mund të provokojnë një numër të reaksione negative. Trajtimi duke përdorur barna të tilla bëhet më së miri nën mbikëqyrjen e një specialisti.

Glukokortikosteroidet. Barna Ky grup nuk rekomandohet për përdorim nga fëmijët, por në rastet kur medikamente të tjera nuk ndihmojnë në trajtimin e edemës, ose ekziston rreziku i komplikimeve, një specialist mund të përshkruajë një kurs të shkurtër trajtimi. Si rregull, preparate të tilla prodhohen në formën e spërkatjeve, të cilat ju lejojnë të hidratoni indet e mukozës.

Larja. Për të shpëlarë hundën, mund të përdorni produkte speciale të bazuara në uji i detit ose tretësirë të zakonshme të kripur. Marrja duhet të kryhet në përputhje të plotë me udhëzimet, pasi, edhe përkundër përbërjes së tyre të sigurt, lëngjet shpëlarëse mund të ndikojnë negativisht në gjendjen e fëmijës me përdorim të zgjatur dhe tepër të shpeshtë.

Inhalimet. Kryerja e procedurave duke përdorur një nebulizator është shumë e dobishme për ënjtjen e çdo origjine. Inhalimet ofrojnë ndikim kompleks në sistemin e frymëmarrjes, i cili është shumë i rëndësishëm për sëmundjet e frymëmarrjes. Procedurat mund të kryhen ose duke përdorur vajra esenciale dhe e rregullt ujë mineral, dhe lëngje speciale me përbërës medicinal.

Pomadat. Kur trajtoni ënjtjen e hundës tek një fëmijë, shpesh përdoren pomada të bëra nga përbërës bimor. Kur përdorni këtë metodë të trajtimit, është e rëndësishme të mbani mend se lëkura e një fëmije është shumë më e ndjeshme se ajo e të rriturve, dhe për këtë arsye procedura duhet të kryhet me kujdes.

NË në raste të rralla Shkaku i ënjtjes mund të eliminohet vetëm përmes operacionit. Këto çrregullime përfshijnë adenoidet, të cilat duhet të hiqen në mënyrë që sëmundja të largohet. Përveç kësaj, operacioni mund të përshkruhet në rastet kur shfaqja e edemës shkaktohet nga neoplazitë patologjike në zgavrën e hundës. Gjithashtu, ndërhyrje kirurgjikale Përdoret mjaft shpesh në rastet e dëmtimeve të rënda të hundës, në të cilat frymëmarrja bëhet e pamundur.

Në përgjithësi, ka një numër mjaft të madh trajtimesh me ilaçe për edemën që mund të përdoren si nga të rriturit ashtu edhe nga fëmijët.

Metodat tradicionale të trajtimit të edemës

Recetat më të mira mjekësi tradicionale

Duke folur se si të lehtësohet ënjtja e mukozës së hundës tek një fëmijë, është e rëndësishme të theksohet se trajtimi mund të kryhet jo vetëm me ndihmën e medikamenteve, por edhe me përdorimin e metodave jo tradicionale.

Avantazhi i mjekësisë tradicionale është se shumë nga metodat e saj janë mjaft të sigurta dhe për këtë arsye mund të përdoren për trajtimin e fëmijëve.

Mjetet më të mira popullore kundër edemës:

Zgjidhja e jodit. Duke përdorur këtë lëng, zonat e prekura të organit të hundës lahen. Më shpesh, zgjidhja përdoret për sëmundjet e shkaktuara nga bakteret. Për ta përgatitur, shtoni 1-2 pika jod në 1 gotë ujë të ngrohtë. ujë të valuar. Gjatë shpëlarjes, është shumë e rëndësishme që lëngu të mos hyjë në fytin e fëmijës, pasi ai mund ta gëlltisë aksidentalisht.
Inhalimet. Për procedurat me avull, nuk është e nevojshme të përdorni një nebulizator. Trajtimi mund të kryhet duke përdorur vajra esencialë, të cilët duhet të shtohen në ujë të valë. Për një thithje, mjaftojnë disa pika vajra halore. Procedura duhet të përsëritet disa herë në ditë.
Inhalimet me patate. Procedurat me avull me patate të ziera janë një nga mjetet juridike popullore më efektive kundër sëmundjeve otolaringologjike. Është e nevojshme të zieni disa patate në lëkurat e tyre, të kulloni ujin dhe të thithni avujt që dalin nga patatet, duke u mbuluar me një peshqir. Përsëriteni procedurën 2 herë në ditë për 3-5 minuta.
Lëng qepe. Për të përgatitur një ilaç për edemën e hundës, duhet të grini një qepë të madhe. Më pas, ju duhet të merrni tre lugë çaji nga gruri që rezulton dhe ta përzieni me 200 ml ujë të zier. Rekomandohet gjithashtu të shtoni një lugë mjaltë. Pasi lëngu të jetë injektuar për 40-50 minuta, duhet të futni 5 pika në çdo pasazh të hundës.
Lëng aloe. Për të përgatitur ilaçin, duhet të zgjidhni disa gjethe të poshtme të bimës dhe t'i prisni me kujdes. Pas kësaj, ato duhet të lahen plotësisht dhe të bluhen me një mulli mishi. Masa që rezulton duhet të shtrydhet duke përdorur garzë, dhe lëngu që rezulton duhet të futet në secilën vrimë të hundës, 3 pika. Rekomandohet të përsërisni procedurën 4-5 herë në ditë.
I dashur. Në mungesë të alergjive ndaj produkteve të bletëve, mund të përdorni ilaç efektiv nga ënjtja. Është e nevojshme të ngrohni një sasi të vogël mjalti dhe uji në të njëjtin raport, të përzieni plotësisht dhe të hidhni disa pika në hundë. Gjithashtu, mjalti rekomandohet të merret nga goja, pasi karakterizohet veprim antimikrobik dhe është efektiv në trajtimin e sëmundjeve virale.

Në përgjithësi, në mjekësinë popullore ekziston një përzgjedhje mjaft e madhe e metodave për trajtimin e ënjtjes së mukozës së hundës, e cila me siguri do të ndihmojë në heqjen e simptomave të pakëndshme të kësaj sëmundjeje.

Për momentin, shumë janë të interesuar se si të lehtësojnë ënjtjen e mukozës së hundës tek një fëmijë, pasi një sëmundje e tillë jo vetëm që mund të sjellë shumë shqetësime, por edhe të provokojë zhvillimin e komplikimeve. Për trajtim, mund të përdorni si medikamente ashtu edhe metoda të mjekësisë tradicionale, por është më mirë të trajtoheni me ato barna që janë miratuar nga mjeku që merr pjesë.

Keni vënë re një gabim? Zgjidhni atë dhe klikoni Ctrl+Enter për të na njoftuar.

Lehtësimi i tensionit nervor tek një fëmijë, apo lojëra që lehtësojnë stresin!

Tensioni nervor tek fëmijët, ashtu si tek të rriturit, duhet të lehtësohet në kohën e duhur në mënyrë që të mos shqetësojë gjendjen fizike dhe mendore. Siç e dini, aktiviteti kryesor i fëmijëve është loja. Nëpërmjet lojës ju jo vetëm që mund të zhvilloheni, por edhe të shëroheni.

Kur një fëmijë duhet të imagjinojë veten diku ose dikë, ndihmojeni imagjinatën e tij, përshkruani figurën që mund të shohë në situatën e propozuar dhe ndjesitë që mund të përjetojë.

Një version më pak "i përgjakshëm" i kësaj loje është kapja e fluturave, të cilave duhet të trajtohen me të njëjtën kujdes.

Për këtë lojë do t'ju duhet një fletë e madhe letër-muri, disa shkumësa dylli, lapsa ose shënues (mund të jenë me shumë ngjyra), muzikë e qetë.

Stresi i fëmijëve: 10 arsye pse fëmija juaj është i mërzitur

Të rriturit shpesh thonë frazën naive: "Është mirë të jesh i vogël, pa u shqetësuar!" Megjithatë, ata harrojnë se fëmijët ekspozohen vazhdimisht ndikim negativ stresi i shkaktuar nga notat e shkollës, konfliktet me prindërit dhe bashkëmoshatarët. Sipas statistikave, në 72% të fëmijëve, ankthi i shpeshtë shkakton probleme në sjellje dhe në 62% përkeqësohet. Shëndeti fizik: shfaqen dhimbje koke, shqetësime në stomak dhe simptoma të tjera të VSD. Në këtë artikull do të shohim 10 faktorë negativ, duke shtypur gjendjen shpirtërore të fëmijës.

1. Zhvillimi i shpejtë bebe

Nëse 30 vjet më parë në kopsht fëmijët bashkonin kube dhe vizatonin me gishta, sot ata studiojnë intensivisht lexim, matematikë, gjuhë të huaja, njohin kompjuterin dhe fitojnë aftësitë e tyre të para në biznes. Prindërit i dërgojnë në qendrat e zhvillimit të hershëm, me shpresën për të rritur gjeni të vegjël. Sidoqoftë, stresi i vazhdueshëm është një provë për një psikikë të brishtë: fëmijët thjesht nuk kanë kohë të përshtaten.

2. Ngarkesat dhe testet e shkollës

Presionet moderne akademike, testet dhe testet e shpeshta bëjnë presion serioz mbi fëmijët. Mos harroni se si keni pasur frikë të merrni një notë të keqe dhe keni mbushur formulat matematikore të pakuptueshme. Nëse një fëmijë refuzon të shkojë në shkollë, qan, nervozohet, ha dhe fle keq - këto nuk janë teka të zakonshme, por shenja serioze stresi.

3. Veprimtaritë jashtëshkollore

Niveli i aktivitetit të fëmijëve modernë mund të jetë zili i çdo të rrituri. Çdo ditë e tyre është planifikuar: një udhëtim në shkollë, në seksionin e sporteve, në kurset e gjuhës, te një mësues algjebër ose për të kërcyer. Megjithatë, sporti dhe arti duhet të lehtësojnë stresin, jo ta shtojnë atë. Nëse fëmija juaj është i lodhur, bisedoni me të: ai mund të dëshirojë të zvogëlojë ngarkesën e tij ose të angazhohet në vetë-zhvillim në kushte më të qeta.

4. Mungesa e aktivitetit fizik

Shumë shkolla po reduktojnë orët e edukimit fizik për shkak të shqetësimit për shëndetin e nxënësve. Ka vërtet një logjikë për këtë: ngarkesat e tepërta kanë shkaktuar shumë herë sëmundje të rënda dhe madje edhe vdekje te fëmijët. Megjithatë, sporti është një rrugëdalje natyrale për stresin dhe nëse një fëmijë ka shumë energji të pashpenzuar, mund ta bëjë atë të shqetësuar dhe madje agresiv.

5. Ndikimi i medias dhe shikimi i përmbajtjes për të rritur

Fëmijët shohin rregullisht skena të seksit dhe dhunës në TV, në internet dhe në filma, por është e vështirë për ta që të zhvillojnë vetë një qëndrim ndaj këtyre gjërave. qëndrim i drejtë. Në të vërtetë, është bërë më e vështirë për prindërit të kontrollojnë përmbajtjen që konsumon fëmija i tyre dhe kjo duhet bërë me kujdes, pa fanatizëm. Në vend që të fshihni kompjuterin, tabletin ose smartfonin tuaj, mjafton të flisni rregullisht me një fëmijë kureshtar për të problemet aktuale, duke shpjeguar qartë ngjarjet e realitetit përreth.

6. Ngacmimi dhe tallja

Nëse më parë konfliktet me bashkëmoshatarët kanë ndodhur ekskluzivisht në shkollë dhe në oborr, sot lista e vendeve potencialisht të rrezikshme është zgjeruar nga rrjetet sociale. Njerëzit në internet janë më mizorë dhe të pafrenuar. Kjo vlen edhe për fëmijët. Ju mund të dërgoni një koment fyes me një klikim pa u shqetësuar shumë për pasojat. Dhe nëse të rriturit u kushtojnë më pak vëmendje atyre, atëherë adoleshentët me vetëbesim të prekshëm vuajnë vërtet nga tallja. Rastet e rënda të ngacmimit në internet mund të shkaktojnë edhe depresion tek një fëmijë.

Sot, çdo i treti fëmijë nga 6 deri në 17 vjeç ka të paktën një Pajisje elektronike gjë që ju pengon të bini në gjumë në kohë. Varësia nga mediat sociale dhe Lojra kompjuterikeështë një nga shkaqet kryesore të pagjumësisë tek fëmijët dhe adoleshentët dhe problemet sistematike të gjumit shkaktojnë dëmtim të kujtesës dhe ulje të humorit.

8. Sëmundjet kronike

Fatkeqësisht, sëmundjet kronike tek fëmijët nuk janë të rralla. Disa prej tyre për një kohë të gjatë janë asimptomatike, të tjerët janë të bezdisshëm recidive të shpeshta. Në një mënyrë apo tjetër, fëmija ndihet jo vetëm fizik, por edhe siklet psikologjik, sepse dëshiron të luajë me moshatarët e tij, të argëtohet dhe të mësojë. Shkuarja e vazhdueshme te mjeku dhe marrja e medikamenteve është një sfidë që nuk është e lehtë ta përballojë as një i rritur.

Gati 1.5 milionë fëmijë përjetojnë divorcin e prindërve çdo vit, gjë që është mjaft e vështirë në vetvete. trauma psikologjike. Duke sqaruar marrëdhëniet ose duke zgjidhur problemet, të rriturit shpesh harrojnë të kërkojnë mendimin e fëmijës dhe kjo nuk mund të mos ndikojë në mirëqenien e tij emocionale. Frika, komplekset, izolimi, shpërthimet e zemërimit janë vetëm disa nga pasojat e një prishjeje familjare.

10. Stresi i prindërve

Edhe nëse e fshehni me zell stresin tuaj, nuk ka gjasa që të jeni në gjendje ta mashtroni fëmijën tuaj. Fëmijët kanë njohuri dhe ndjeshmëri të mahnitshme. Edhe një fëmijë mund të ndiejë emocionet e mamasë dhe babit duke parë fytyrat e tyre të tensionuara. Sigurisht, kjo nuk do të thotë që ju duhet të largoheni ose të fshiheni. Dëshironi që fëmija juaj të jetë i lumtur? Bëhu i lumtur vetë.

KATEGORITË

Shqyrtimi

Ekografia e ekstremiteteve

Llojet e ultrazërit

Ekografia e barkut

Ekografia e gjoksit

ARTIKUJ POPULLOR

	Mohimi jo me folje (në trajtën vetjake, në paskajoren, në formën e gerundit) shkruhet veçmas: të mos merrja, nuk ishte, nuk dija, ngadalë.
	Prezantimi, raporti i veçorive kryesore të filozofisë së rilindjes
	Stili i fiksionit
	Fëmijët e tokës Prezantim ne jemi fëmijët e tokës për kopshtin
	Prezantim me temën barrierat e komunikimit puna u përfundua nga nxënësit Pa komunikim mbyllemi

2023 "kingad.ru" - ekzaminimi me ultratinguj i organeve të njeriut