Çfarë të bëni me ujin e detit. Si dhe për kë është i dobishëm ajri i detit? Si të merrni përfitimin maksimal? Si të shfrytëzoni fuqinë e ujit të detit
Të gjithë e dimë se noti në ujin e detit është shumë i dobishëm për shëndetin tonë. Shumë prej nesh pushuan në det dhe kujtojnë se çfarë ndjesie të mrekullueshme mbeten nga prekja e valës së detit. Lëkura bëhet e lëmuar dhe e butë si kadife, dhe trupi duket më i shëndetshëm se kurrë.
Sot do të përpiqemi të kuptojmë nëse uji i detit është vërtet i mirë për lëkurën? Dhe a ia vlen të planifikoni pushimet tuaja? sezoni i plazhit për të përfituar veti unike uji i detit për shëndetin dhe bukurinë e trupit.
Përfitimet e ujit të detit
Uji i detit ka të njëjtën gjë përbërje kimike si plazma jonë. Hipokrati, i njohur si babai mjekësia moderne, ishte i pari që e përdori këtë avantazh për qëllime mjekësore.
Krijimi i tij ishte talasoterapia (trajtimi me ujë), e cila fitoi popullaritet për shkak të efektivitetit të saj. Uji i detit përdoret në llixha moderne, ku bashkë me të përdoren edhe algat dhe balta shëruese.
Talasoterapia rrit qarkullimin e gjakut, duke rimbushur trupin tonë minerale esenciale, të cilat janë varfëruar për shkak të faktorëve të ndryshëm të brendshëm dhe të jashtëm.
Cili është përfitimi i ujit të detit për lëkurën dhe shëndetin? Ai përmban të njëjtat 84 elementë të rëndësishëm për jetën si trupi i njeriut, të cilët kanë të njëjtin përqendrim. Këto përfshijnë vitamina, kripëra minerale, elementë gjurmë dhe aminoacide.
Një avantazh shtesë i ujit të detit është prania e mikroorganizmave të gjallë në të, të cilët prodhojnë antibiotikë, substanca antimikrobike dhe antibakteriale. Kështu, prekja e ujit të detit në lëkurë është shumë e dobishme. E ushqen atë dhe e mbron nga bakteret që shkaktojnë inflamacion dhe probleme të tjera të lëkurës.
Nëse nuk keni mundësi të shkoni në det për t'u çlodhur, provoni të bëni banjo me të kripë deti. Lëkura jonë ka një aftësi natyrale për të thithur lehtësisht elementë (gjurmë elementë dhe minerale) të ngjashme me ato që gjenden në plazmën tonë. Prandaj, procedura të tilla do të sjellin jo vetëm kënaqësi, por gjithashtu do të kenë një efekt të dukshëm në gjendjen. lëkurën dhe shëndetit në përgjithësi.
Përfitimet e kripës së detit për lëkurën
Nëse keni qenë ndonjëherë në vendpushimet bregdetare, e dini se për bukurinë tuaj dhe trajtimet me masazh përdorin kripë deti.
Uji i injektuar me kripë deti ndihmon në largimin e toksinave nga lëkura dhe vepron si një pastrim natyral për të stimuluar prodhimin e qelizave të reja.
Uji i detit mbush lëkurën me minerale. Në veçanti, magnezi e hidraton atë, duke e përmirësuar pamjen mbulesa e lëkurës. Elementët gjurmë shërojnë dëmtimet, qetësojnë irritimin dhe zvogëlojnë inflamacionin.
Së bashku me vitaminat dhe mineralet, ato gjithashtu ndihmojnë në trajtimin e shumë sëmundjeve serioze të lëkurës si dermatiti, aknet, psoriasis dhe ekzema. Kloruri i kaliumit është i fuqishëm vetitë antiseptike të dobishme në trajtim plagë të vogla, prerje dhe gërvishtje.
Prandaj, larja e rregullt në ujin e detit përmirëson ndjeshëm strukturën e lëkurës, rrit elasticitetin e saj dhe redukton ose shëron shumë defekte të tjera të lëkurës.
Domatet e rritura duke përdorur ujin e detit kanë një sasi më të lartë të antioksidantëve sesa ato që rriten me ujë të zakonshëm.
Studimet kanë treguar se këto fruta rriten ndjeshëm forcat mbrojtëse trupi kundrejt kardio sëmundjet vaskulare dhe kancerit. Por kjo nuk është e gjitha! Për më tepër, niveli i oksigjenit në gjak rritet dhe, në përputhje me rrethanat, sasia elemente të dobishme të nevojshme në luftën kundër radikalëve të lirë.
Uji i detit dhe sistemi imunitar
Uji i detit ka aftësinë të aktivizojë mekanizmin shërues të trupit, i cili hap poret e lëkurës, duke lejuar thithjen e mineraleve të detit dhe duke ndihmuar në largimin e toksinave të dëmshme që janë burim i sëmundjeve të shumta.
Ajri i detit dhe mjegulla janë plot me jone hidrogjeni të ngarkuar negativisht, të cilët konsiderohen si antioksidantë të fuqishëm. Duke i thithur ato, ne i ndihmojmë tona sistemi i imunitetit dhe shëndetin në përgjithësi (çdo qelizë dhe organ në trupin tonë).
Karakteristika të tjera unike të ujit të detit
Kloruri i natriumit në ujin e detit e bën më të lehtë probleme me mushkëri, duke përfshirë ftohjet, gripin, bronkitin dhe sinusitin. Një përqendrim i lartë i mineraleve përmirëson qarkullimin e gjakut.
Uji i detit mund të nxisë ekuilibrin psikologjik dhe emocional. Ai shëron mendjen dhe shëron shumë çrregullime. sistemi nervor(depresioni, nervozizmi, ankthi, apatia, etj.)
Magnezi, litiumi dhe bromi që gjenden në ujin e detit janë elementë të jashtëzakonshëm qetësues që kanë aftësinë për të stabilizuar dhe mbajtur nivelet e duhura të serotoninës, melatoninës dhe triptaminës në tru.
Litiumi përdoret shpesh për të trajtuar shumë probleme psikologjike, veçanërisht, çrregullim bipolar. Përmbajtje e lartë Magnezi në ujin e detit ndihmon në reduktimin e stresit, relakson muskujt dhe nervat.
Pjesa më e madhe e planetit tonë është e mbuluar me ujë. Trupi i njeriut dhe i kafshëve përbëhet pothuajse tërësisht prej tij. Prandaj, nuk është për t'u habitur që uji luan një rol udhëheqës në jetën e krijesave që banojnë në Tokë. Në materialin tonë, do të doja të flisja se çfarë është talasoterapia, cilat janë përfitimet dhe dëmet e notit në ujin e detit, si ndikon në gjendjen pushimi pranë bregdetit. Trupi i njeriut.
Disa fjalë për talasoterapinë
Koncepti i talasoterapisë u prezantua nga terapisti i famshëm gjerman Friedrich von Halem. Rezultatet e hulumtimit mbi përfitimet e notit në det u prezantuan para publikut nga një specialist në shekullin e 18-të. Pak më vonë, fiziologu britanik Richard Russell shkroi një traktat mbi karakteristikat shëruese ujë i kripur. Që nga ajo kohë, mjekët filluan të konsiderojnë larje në det si terapi efektive nga një sërë sëmundjesh.
Falë zgjerimit të njohurive në fushën e talasoterapisë, kërkesa për shërbimet e instruktorëve që njohën popullatën me sekretet e mbajtjes në ujë u rrit ndjeshëm. Në fund të fundit, disa shekuj më parë, kryesisht detarët dinin të notonin. Meqenëse pjesa tjetër e popullsisë thjesht nuk pa aplikim praktik në një aftësi të tillë.
Me ardhjen e doktrinës së talasoterapisë, shumë evropianë filluan të vizitojnë rregullisht bregun e detit për rekreacion. Vendpushimet e para bregdetare filluan të shfaqen në fund të shekullit të 19-të. Në të njëjtën periudhë u shpikën kostumet e banjës, moda e të cilave kontribuoi në futjen e njerëzve në notin në ujin e kripur shërues.
Në fakt, përfitimet e ujit të detit për njerëzit u vunë re në traktatet e shkencëtarit, mjekut dhe filozofit të lashtë grek Hipokratit. Ishte ai që i pari sugjeroi përdorimin e tij për shërimin e plagëve, eliminimin e mavijosjeve, si dhe trajtimin sëmundjet e lëkurës në veçanti, liken dhe zgjebe. Në ato ditë gri, përfitimet e ujit të detit për kyçet ishin tashmë të njohura. Besohej se pushimi pranë bregdetit ndihmon në eliminimin e sëmundjeve të sistemit nervor. Uji i detit përdoret shpesh si laksativ. Ajo gjithashtu trajtoi dhimbjet e kokës.
Përbërja e ujit të detit
Cilat janë përfitimet e ujit të detit? Efekti i dobishëm në trupin e njeriut është për shkak të tij të veçantë përbërje minerale. Uji i detit përmban substancat e mëposhtme:
- Kripërat minerale - kontribuojnë në rrjedhjen e përshpejtuar të lëngjeve nga indet e trupit, shpërndahen proceset metabolike në organizëm.
- Kalciumi - ka një efekt pozitiv në gjendjen e sistemit nervor, eliminon gjendjet depresive, largon pagjumësinë, bën të mundur largimin e gjendje konvulsive, osteoporoza.
- Magnezi – parandalon manifestimet alergjike largon nervozizmin dhe nervozizmin.
- Kaliumi - normalizohet presionin e gjakut, parandalon shfaqjen e gjendjeve hipertensive, lehtëson indet nga fryrja.
- Jodi është një element thelbësor për funksionimin normal gjëndër tiroide. Elementi gjurmë ka një efekt pozitiv në aktivitetin intelektual.
- Hekuri - merr pjesë në formimin e qelizave të kuqe të gjakut, pasurimin e qelizave të trupit me oksigjen.
- Silic - përmirëson gjendjen e lëkurës, duke rritur qëndrueshmërinë dhe elasticitetin e saj.
- Seleni - parandalon formimin e qelizave patologjike në inde.
- Squfuri - dezinfekton lëkurën, lufton në mënyrë efektive zhvillimin e të gjitha llojeve të manifestimeve kërpudhore.
Kush përfiton nga noti në det?
si tregojnë kërkime moderne Përfitimet e ujit të detit për trupin konsistojnë, para së gjithash, në zhvillimin e dinamikës pozitive për funksionimin. të sistemit kardio-vaskular. Larja në të shpërndarë gjakun, ngop lëngjet e trupit minerale dhe pasurojnë indet me oksigjen. Për këtë arsye, relaksimi në det rekomandohet për personat që vuajnë nga sëmundjet e zemrës, kanë probleme me kërcimet patologjike të presionit të gjakut.
Përfitimet e ujit të detit janë rinovimi i përshpejtuar i qelizave të trupit të njeriut. Larja në të rekomandohet për njerëzit që kanë dështime të proceseve metabolike në trup. Vizita në vendpushimet bregdetare bën të mundur forcimin e sistemit imunitar, qetësimin e sistemit nervor dhe përmirësimin e gjendjes së lëkurës.
Përfitimi i veçantë i larjes në det është për gratë shtatzëna, personat që janë në fazën e rehabilitimit më pas sëmundje të rënda. Në fund të fundit, deti është një depo e vërtetë e mineraleve që kërkohen jetë normale dhe rikuperimin e trupit.
Ajri i detit
Vizita sjell përfitime të mëdha për organet Sistemi i frymëmarrjes dhe ka një efekt të dobishëm në gjendjen e lëkurës. Qëndrimi nën diell ndihmon në hapjen e poreve të epidermës. Kështu, elementët gjurmë që janë në ajër thithen fjalë për fjalë në lëkurë. Ai përmban gjithashtu jone të ngarkuar negativisht, fitoncide të paqëndrueshme, të cilat çlirohen nga bimësia.
Avullimi i ujit të detit, i pasur me kripëra dhe jod, ka një efekt pozitiv në gjendjen e mushkërive. Indet e rrugëve të frymëmarrjes zbuten dhe pastrohen gradualisht. Kjo është arsyeja pse është kaq e lehtë të marrësh frymë në bregdet. Ajri i ngopur me lagështi hidraton vazhdimisht membranat mukoze të nazofaringit, gjë që ndihmon në mbajtjen e grimcave të pluhurit dhe parandalon depërtimin e mikrobeve patologjike në trup.
Uji i detit - përfitime për humbje peshe
Larja në ujë të kripur ju jep mundësinë për të marrë figurë e bukur, e bëjnë trupin më tërheqës dhe në formë. Përqendrimi i lartë kripërat minerale dhe elemente të dobishme kontribuojnë në largimin e shpejtë të toksinave nga trupi. Ndikimi i valëve në trup është diçka e ngjashme me një masazh anticelulit. Nëse larja e rregullt kombinohet me aktivitetin në breg, yndyrnat në indet e trupit shkrihen para syve tanë. Përfitimet e ujit të detit për trupin e njeriut në këtë rast qëndron edhe në përbërjen e tij të jodizuar. Është kjo substancë që djeg rezervat e tepërta të yndyrës në zonat problematike.
Forcimi i mishrave të dhëmbëve dhe dhëmbëve
Përfitimet e ujit të detit, përveç të gjitha sa më sipër, është forcimi i dhëmbëve dhe mishrave të dhëmbëve. Prania e kalciumit dhe bromit të koncentruar në një lëng kaq të kripur duket vendim i mirë për përdorim në shpëlarje zgavrën e gojës. Megjithatë, rekomandohet përdorimi vetëm i ujit të detit farmaceutik për këto qëllime. Nuk ia vlen të shpëlani dhëmbët dhe mishrat e dhëmbëve direkt në bregdet. Në të vërtetë, në ujë të tillë, përveç elementëve të dobishëm, ka shumë mikroorganizma patologjikë.
Shërimi i plagës
Uji i detit është i njohur për efektin e tij shërues. Larja në të duket si një zgjidhje e mirë për njerëzit që kanë të gjitha llojet e gërvishtjeve, prerjeve, shenjave të pickimit të insekteve në trupin e tyre. Kripërat minerale të koncentruara që përmbahen në një lëng të tillë veprojnë si një antibiotik, duke dezinfektuar plagët. Kështu, noti në det çon në shërimin e tyre të shpejtë.
Karakteristikat e notit në dete të ndryshme
Është e dobishme të pushoni absolutisht në çdo bregdet. Në të njëjtën kohë, të qenit pranë një deti të caktuar ka karakteristikat e veta:
- Deti i Zi - efekt pozitiv për trupin për shkak të bollëkut të oksigjenit në hapësirën bregdetare, sasi e moderuar kripërat minerale në ujë. Bimësia halore në bregdet ngop ajrin me jone të ngarkuar negativisht dhe fitoncidet, të cilat kanë një efekt qetësues në sistemin nervor.
- Deti i Azovit - konsiderohet si një nga më të dobishmet në botë. Ujërat e tij përmbajnë një bollëk jod, sulfide hidrogjeni dhe brom. Elementë të tillë janë të përfshirë në normalizimin e proceseve metabolike. Prania e baltës shëruese në kombinim me ajrin e stepës mesatarisht të lagësht e bën Detin Azov një spital të vërtetë.
- Deti Baltik është një nga ujërat më të freskët në botë. Prandaj, vendi duket ideal për njerëzit që vendosin t'i bashkohen forcimit të trupit. Kombinimi i substancave që çlirohen nga druri i pishës me kripërat minerale ndihmon në përmirësimin e imunitetit.
- Deti i Vdekur - ujërat përmbajnë përqendrimin më të lartë të kripërave minerale. Kjo përbërje aktivizon proceset metabolike në trup, përmirëson qarkullimin e gjakut dhe ka një efekt të dobishëm në gjendjen e lëkurës.
Cili është uji i detit i mirë dhe i rrezikshëm? Përfitimet dhe dëmet e larjes në të konsiderohen më poshtë:
- Para se të hyni në det, këshillohet të kaloni rreth 10-15 minuta në breg, duke qenë në hije. Kjo qasje do të shmangë gjendje shoku për trupin për shkak të kontrastit të temperaturës.
- Me të mbërritur në vendpushim, për disa ditë rekomandohet të notoni vetëm një herë në ditë. Me kalimin e kohës, ia vlen të rritet numri banjot e detit deri në dy ose tre. Në të njëjtën kohë, është më mirë që pushimet midis larjes të jenë të paktën gjysmë ore.
- Nuk duhet të zgjateni në det derisa të jeni blu në fytyrë. Hipotermia çon në një ulje funksionet mbrojtëse organizmit dhe si rrjedhojë e zhvillimit ftohjet, cystitis, bronkit, sëmundje të tjera. Për të parandaluar që kjo të ndodhë, pasi të dilni nga uji, fërkojeni trupin fuqishëm me një peshqir.
- Dëmi për shëndetin shkakton notin në det menjëherë pas ngrënies. Në të njëjtën kohë, nuk duhet të tregohet aktivitet i tepruar në ujë stomak bosh. Në fund të fundit, me një sjellje të tillë, notimi në distanca të gjata mund të çojë në zhvillimin e takikardisë dhe një ndjenjë të keqardhjes së përgjithshme.
- Kur dilni nga uji, është më mirë të qëndroni në breg për disa minuta dhe të mos shkoni menjëherë në dush. Vetëm në këtë mënyrë lëkura do të thithë substancat e dobishme që gjenden në det.
- Ata për të cilët noti dhe qëndrimi në ujë të freskët janë kundërindikuar për shkak të shëndet i keq, do të përfitojnë nga dushjet dhe banjot e këmbëve.
Në disa sëmundje, klima bregdeti i detit mund të mos jetë fare kuruese. Ndaj mos u habitni nëse ktheheni nga pushimet në det me një buqetë komplikimesh. Në shumë raste, edhe nëse lejohen pushimet në breg të detit, rregullat që kufizojnë qëndrimin në breg të detit duhen respektuar rreptësisht.
Në prani të sëmundjeve të lëkurës, pushimet buzë detit mund të bëhen të rrezikshme, pasi mund të provokojnë acarimin e tyre. Dhe për ata që vuajnë shpesh nga herpesi, mjekët këshillojnë që në përgjithësi të përmbahen nga udhëtimet në det.
Me mbindjeshmëri të lëkurës ndaj jodit, i cili është i ngopur ajri i detit dhe në rrezet e diellit, pushimet buzë detit mund të sjellin edhe shumë minuta të pakëndshme. Tepër të kujdesshëm duhet të jenë me pushime dhe pronarët një numër i madh nishanet në trup. Nën ndikim rrezet e diellit ata janë në gjendje të degjenerojnë në kancer të lëkurës - melanoma.
Mjekët nuk rekomandojnë udhëtime në det për gratë shtatzëna, si dhe ato që vuajnë nga sëmundje kronike të veshkave. Edhe nëse uji duket i ngrohtë, është e lehtë të ftohesh kur lahesh, gjë që është e rrezikshme nëse ka proces inflamator. Për të njëjtën arsye, gratë vuajnë nga sëmundjet gjinekologjike.
Veçanërisht të kujdesshëm duhet të jenë personat me patologji të zemrës dhe enëve të gjakut, paralajmërojnë mjekët. Klima detare e lagësht dhe e nxehtë mund të shkaktojë rritje e mprehtë presionin e gjakut, ekziston rreziku për të marrë krizë hipertensionale. Përveç pacientëve me hipertension, mjekët nuk i këshillojnë pacientët me venat me variçe venat, me diabet mellitus, me funksion të dëmtuar të tiroides.
Vera është kohë pushimesh... Por a është vërtet kaq i dobishëm një pushim në bregdet dhe si është vërtet i dobishëm uji i detit?
Uji natyral i pastër i detit është një zgjidhje aktive, dhe deri diku edhe një zgjidhje agresive e kripërave, gazeve dhe komponimet organike. Prandaj, një qëndrim i shkurtër në të mund të ketë një efekt të fortë në trup. Në zemër e dobët, probleme me presionin, disa semundje kronike(veshkat, diabetit) Pushimi pranë ujit nën diellin e nxehtë, në vend të gëzimit të pritur, mund të sjellë telashe deri në ato shumë të rënda. Pra, përpara se të udhëtoni në det, veçanërisht në vendpushimet mjekësore dhe deti me baltë shëruese, është më mirë që fillimisht të konsultoheni me një mjek i cili do të përcaktojë indikacionet dhe kundërindikacionet. Shpesh, pushimet buzë detit nuk janë aspak kundërindikuar për pacientët në rrezik. Është e nevojshme vetëm të rregulloni kohën e kaluar në vendpushim dhe sezonalitetin e pjesës tjetër.
"Për shembull, me hiperfunksionim të gjëndrës tiroide, ekspozimi ndaj diellit të nxehtë është kundërindikuar, prandaj, noti në det më mirë në mëngjes, rreth orës 9 të mëngjesit dhe pas orës 19:00 kur aktiviteti diellor është në nivelin më të ulët. Me te tjeret çrregullime funksionale të tilla si hipofunksioni i gjëndrës tiroide, pushime ne plazh mund ta zgjasni pak - në mëngjes deri në 10.30 dhe në mbrëmje pas orës 18.30. Por kjo duhet të përcaktohet vetëm nga mjeku që merr pjesë. - tha “7I. Ru" mjeku i vendpushimit shëndetësor Mikhail Kochiashvili.
Sipas ekspertit, ka kushte të veçanta dhe për gratë që vuajnë nga sëmundje gjinekologjike, akute dhe kronike. Kjo kategori, në mungesë të kundërindikacioneve, rekomandohet të notosh në det vetëm gjatë sezonit - vendpushimet në dimër ose në vjeshtë janë të rrezikshme për shkak të një dobësimi të mprehtë të imunitetit pas kthimit. Në të njëjtën kohë, zonjat me probleme gjinekologjike Mjekët këshillojnë të notoni në det rreptësisht para orës 11 të mëngjesit dhe pas orës 18:00 në të ashtuquajturën temperaturë neutrale të ujit të paktën 26-28 ° C.
Ata që kanë probleme me enët e gjakut duhet të lahen edhe sipas një regjimi të veçantë. Në anije të dobëta Dhe dystonia vegjetative banjot e kundërta të detit janë më efektive: në mëngjes - në ujë të freskët (temperatura 23-25 ° C) dhe jo më shumë se 5-7 minuta, por në mbrëmje, koha e kaluar në ujë të ngrohur mirë nga dielli ( 27-28 ° C) mund të jetë 15 minuta. Kjo mënyrë trajnon mirë enët, përveç kësaj, vetë larja ka një efekt të përgjithshëm të dobishëm në trup.
Për cilat sëmundje është e rrezikshme të pushoni në det:
- sëmundjet infektive dhe akute të bronkeve dhe mushkërive;
- alergji ndaj jodit;
- mosfunksionimi i gjëndrës tiroide;
- disa sëmundje të lëkurës;
- shtatzënia;
- probleme me presionin, zemrën:
- rritja e ndjeshmërisë së lëkurës ndaj dritës së diellit;
- proceset tumorale;
- sëmundje kronike të veshkave;
- diabeti;
- përsëritje të shpeshta të herpesit:
- pas operacionit më pak se 2 muaj më parë.
Për secilin nga këto probleme, është e domosdoshme të konsultoheni me një mjek përpara se të planifikoni një udhëtim në breg të detit.
Si të trajtohesh buzë detit
Për ata që nuk janë kundërindikuar të pushojnë në det, mund të zotëroni disa metoda të thjeshta të terapisë detare.
Imobilizues kundër stresit. Nën këtë emër intrigues të terapisë detare, do të thotë thjesht të shtrihesh në ujë pa lëvizur në pozicionin më të relaksuar. Detet me ujë shumë të kripur janë ideale për të. Në një thellësi të rehatshme, të patrazuar, ju duhet të shtriheni në shpinë, të relaksoheni dhe të mbyllni sytë. qafës së mitrës dhe mesit shtylla kurrizore duhet të jetë sa më e relaksuar, mendërisht në këtë moment ju duhet të shpërqendroheni nga gjithçka. Kjo lloj terapie përdoret për të luftuar efektet e stresit, kronik dhe depresionet sezonale. Koha me e mire për të, herët në mbrëmje, rreth gjysmë ore para perëndimit të diellit. Ata që pëlqejnë ujin e freskët mund ta provojnë në mëngjes.
Shëtitjet venotonike në ujin e detit. Hyni në det në një thellësi të mesit të viçit dhe kaloni nëpër ujë përgjatë bregut - aq larg dhe për aq kohë sa të mundeni. Gjatë një shëtitjeje të tillë, këmbët marrin hidromasazh me ujë deti. Një ngarkesë delikate në enët e këmbëve ndihmon në parandalimin e zhvillimit sëmundje varikoze, dhe nëse është tashmë aty, përmirëson gjendjen e venave. Shëtitjet e tilla në det të freskët në një temperaturë uji prej 18 - 20 C janë veçanërisht të dobishme.
Hidroabdominoterapia. Prisni një stuhi të lehtë (lartësia e valës deri në 60 cm) dhe në një unazë të fryrë të një madhësie të përshtatshme, futeni në ujë afërsisht deri në gjoks. Relaksimi pjesa e poshtme trupa në mënyrë që valët të mund të rrotullohen lirisht mbi të. Një masazh i tillë natyral i detit zgavrën e barkut të dobishme për shumicën probleme të ndryshme- nga sindroma zorrë dembel te problemet me urinimin.
Sëmundjet për të cilat tregohet trajtimi i detit:
- stresi dhe sëmundjet psikosomatike;
- muskuj dhe dhimbje koke;
- reumatizëm dhe aterosklerozë;
- sindromi i këmbëve të rënda;
- rehabilitimi pas operacioneve dhe lëndimeve;
- osteoporoza;
- problemet e menopauzës;
- çrregullime të gjumit dhe oreksit;
- psoriasis;
- obeziteti;
- hipertensionit.
Për t'u çlodhur në bregdet, një person përjeton një gamë të tërë emocione pozitive. Tingulli i sërfit, flladi i ngrohtë, klithmat e pulëbardhave mbi kokën tuaj - e gjithë kjo ndihmon për të shpëtuar nga shqetësimet e përditshme, për të hequr qafe efektet e stresit dhe për të marrë energji. Por, përveç lehtësimit psikologjik, pushimi në bregdet është një mundësi e mrekullueshme për shërim. Ka një efekt forcues në trup dhe ndihmon për të hequr qafe shumë sëmundje.
Vetitë shëruese të ajrit të detit
Vetitë shëruese të ajrit të detit janë të njohura që në lashtësi, kjo përmendet në papiruset e lashta greke dhe në monumentet antike të letërsisë indo-evropiane, të vjetra mbi 4 mijë vjet. NË kohe te vjetra lindi talasoterapia - një drejtim kaq popullor në kohën e tanishme, bazuar në vetitë shëruese klima detare. Sot, shekuj më vonë, faktorët klimatik janë ende duke luajtur rol i rendesishem në trajtimin dhe parandalimin sëmundje të ndryshme. Për më tepër, është shfaqur një drejtim i veçantë në mjekësi - klimatoterapia, ku, përveç talasoterapi, përfshin gjithashtu - ekspozimin e zgjatur ose të dozuar në ajër të hapur, dhe helioterapia- banja dielli.
Banorët e qytetit, në pjesën më të madhe, rrallë shkojnë në ajer i paster, funksionaliteti i termoreceptorëve të lëkurës dhe mukozave në një banor të qytetit zvogëlohet, vuan dhe reagimet mbrojtëse organizëm ( ). Nën ndikimin faktorët e pafavorshëm(për shembull, hipotermia, stresi), zhvillimi i një sërë sëmundjesh është i pashmangshëm ose përkeqësimi i atyre ekzistuese ( ).
Por me një ndryshim në intensitetin e rrezatimit diellor, temperaturën, shpejtësinë e ajrit dhe përbërjen e tij në trup, trajnimi i sistemit të përshtatjes, rritje e rezistencës ndaj çdo ndikim negativ: si nga brenda ashtu edhe nga jashtë.
Për më tepër, faktorët klimatikë janë të natyrshëm, gjë që është e rëndësishme. Gjatë banjot ajrore ndikim në mbaresa nervore lëkura dhe mukozat e traktit respirator, impulset transmetohen në organet e brendshme, si rezultat, rritet furnizimi me oksigjen në inde dhe organe, përmirësohet puna e zemrës dhe ajrimi i mushkërive. Banja me ajër mund të merret në çdo kohë të vitit, megjithëse ekziston një mendim se më shumë temperaturat e ulëta. Por ajri i detit ka një maksimum mundësish.
Cili është ajri i detit i dobishëm
Ajri pranë detit, veçanërisht në mot me stuhi, është i ngopur me pika mikroskopike të ujit të detit, i pasur me ozon dhe oksigjen, gjë që e rrit atë disa herë. karakteristika të dobishme, veçanërisht duhet theksuar vetitë e tij baktericid.
Për më tepër, përfitimet e ajrit të detit përcaktohen nga prania e një sasie të madhe elementësh gjurmë në përbërjen e tij. Gjatë avullimit të ujit të detit, pjesë substancave aktive godet ajrin. Në mot me stuhi, kur formohen "qengjat" e shkumëzuar të detit, përmbajtja e tyre në ajër rritet ndjeshëm. Si rezultat i shkumëzimit, ajri është një aerosol kripe i ngopur me shumë substancave të dobishme, për shembull, bromi, jodi, magnezi, kloruri i natriumit, kaliumi, kalciumi dhe shumë komponime të tjera janë gjithashtu të pranishme në ajrin e detit.
Për shkak të pranisë së gazeve inerte në atmosferë, nivel të lartë jonizimi, i cili rrit efektin e elementëve gjurmë në trup.
Kush përfiton nga ajri i detit
- Klimatoterapia ka rezultuar të jetë e shkëlqyer në kozmetologjia. Qëndrimi në bregun e detit përmirëson proceset e rigjenerimit, lëkura bëhet kadife pas shëtitjeve në det, çehrja përmirësohet. Shëtitjet përgjatë bregut të detit janë ideale për lëkurën problematike, si dhe një ilaç kundër plakjes.
- Në sëmundjet e frymëmarrjes ozoni dhe molekulat e oksigjenit janë të dëmshme për agjentët infektivë, duke hyrë në Rrugët e frymëmarrjes. Kështu, ajri i detit është i dobishëm për pacientët që vuajnë nga sinusiti, laringiti, bajamet, bronkiti, astma bronkiale dhe të tjera Përveç kësaj, sasia e pluhurit dhe alergeneve në bregdet është minimale, kështu që njerëzit me sëmundjet alergjike, duke përfshirë me, rekomandohet të pushoni rregullisht pranë detit, veçanërisht në kohën e lulëzimit.
- Pacientët me sëmundjet sistemi i qarkullimit të gjakut dhe me çrregullime të gjakut Rekomandohen gjithashtu pushimet buzë detit. Gjatë shëtitjeve, numri i qelizave të kuqe të gjakut dhe hemoglobinës në gjak rritet, qarkullimi i gjakut përmirësohet dhe prania e jodit dhe kaliumit normalizon presionin e gjakut.
- Ajri pranë brigjeve të detit është i ngopur me jod, mungesa e të cilit mund të shkaktojë sëmundje tiroide( ), e cila nga ana tjetër çon në linjë e tërë devijime të tjera. Duke marrë frymë nga ajri i detit përmbajtje e madhe jodi mund të shërbejë si një profilaksë e kushteve të mungesës së jodit.
- Për sistemi nervor Ajri i detit është një antioksidant natyral që ndihmon në përballimin e efekteve të stresit. Jonet e magnezit të pranishëm në atmosferën bregdetare janë të nevojshme që trupi të largohet tensioni nervor për të eliminuar ngacmueshmërinë e tepërt nervore. Përveç kësaj, duke qenë një katalizator për proceset metabolike, ajri shërues i bregut të detit ndihmon në rritjen e efikasitetit, si dhe është i domosdoshëm në luftën kundër sindromës.
Sa kohë ju duhet të qëndroni në det për të arritur efektin maksimal
Për të marrë maksimumin efekt shëndetësor, pranë detit duhet të kalojnë 3-4 javë. Duhet pasur parasysh se njerëz të ndjeshëm ditët e para mund të kërkojnë ambientim dhe vetëm pas kësaj mund të mbështeteni në një efekt shërues. Sigurisht, është e pamundur të shpëtoni plotësisht nga sëmundjet gjatë një pushimi, megjithatë, me vizita të rregullta në vendpushim, përkeqësimet e sëmundjeve ndodhin më rrallë, dhe simptomat shpesh bëhen më pak të theksuara. Përveç kësaj, për të marrë përfitim maksimal Këtu janë disa këshilla për të mbajtur parasysh:
- Përqendrimi më i lartë i substancave të dobishme në ajër është në zonën kilometrike nga surf.
- Koha më e mirë për një shëtitje është në mëngjes dhe në perëndim të diellit.
- Përfitimi maksimal - me det të trazuar; në këtë kohë, ndodh ngopja më intensive e ajrit me mikroelemente.
- Pemët halore rriten veçoritë e dobishme ajri i detit.
Rreziqet dhe kundërindikacionet e mundshme
A është gjithmonë i dobishëm ajri i detit? Dhe dëmtimi për shëndetin e njeriut, rezulton, është gjithashtu i mundur. Bëhet fjalë për në lidhje me kundërindikacionet, megjithëse të vogla. Personat me onkologjike dhe sëmundjet infektive. Ajri i detit nuk është gjithmonë i dobishëm për pacientët me. Personat me sëmundje të zemrës duhet të jenë jashtëzakonisht të kujdesshëm për të qëndruar pranë detit, pasi një nivel i lartë i elementëve gjurmë në kombinim me rrezatim diellor mund të shkaktojë dështim të zemrës.
Natyra na jep një mundësi unike për rikuperim, gjë që do të ishte jashtëzakonisht e paarsyeshme të mos e përdornim. Ajri i detit është një metodë universale dhe e provuar për parandalimin dhe trajtimin e sëmundjeve të ndryshme. Koha e kaluar buzë detit do t'ju ndihmojë të përballoni gjithçka faktorë negativ për të cilën qytetërimi modern është kaq bujar. Pasojat e ushqimit të pafavorshëm, të vazhdueshëm, në lëvizje mund të neutralizohen nëse kaloni rregullisht pushimet në breg të detit.
Oksana Matias, mjeke e përgjithshme
Ilustrimet: Anastasia Leman
Uji i detit është edhe shërues dhe produkt kozmetik. Nëse doni të bëheni të shëndetshëm, të humbni peshë dhe të bëheni jashtëzakonisht më të bukur - paketoni - dhe shkoni në det!
Nga të gjitha sëmundjet
Valët e ngrohta, dielli i ndritshëm, ajri i mbushur me aroma ekzotike, qielli i pakrahasueshëm me yje, që ndodh vetëm në jug, si dhe romane pothuajse të detyrueshme dhe romanca - çfarë tjetër nevojitet për lumturinë? Vërtet, deti nuk shëron vetëm trupin, por edhe shpirtin. Më thuaj, ku tjetër mund të kombinosh trajtimin me pasionin me kaq sukses?
Valët i japin efekt lëkurës masazh i lehtë pasuroni trupin me oksigjen, përmirësoni performancën enët e gjakut, ulni presionin. Prandaj, banja e moderuar në det rekomandohet nga kardiologët.
Uji i deteve dhe oqeaneve normalizon termorregullimin, rritet vitaliteti, ka efekt forcues, forcon mbrojtjen e organizmit. E megjithatë - përmirëson qarkullimin e gjakut, rrit numrin e qelizave të kuqe të gjakut dhe normalizohet rrahjet e zemrës, falë të cilave mjekët geriatër u përshkruajnë banjot në det pacientëve të tyre të moshuar.
Uji i kripur furnizon trupin jonet negative, duke neutralizuar tepricën e pozitives së dëmshme që banorët e qytetit grumbullojnë në xhunglën e gurtë. Falë kësaj, deti ka një efekt antistres, të cilin e dinë mirë neuropatologët.
Dhe deti na jep sasi e madhe substanca të dobishme që normalizojnë proceset metabolike dhe kanë një efekt të dobishëm në sistemi endokrin dhe hipotalamusi. Jodi, i cili është i pasur me ujë të detit, aktivizon trurin, përmirëson kujtesën, përmirëson funksionimin e gjëndrës tiroide. Çdo person që vuan nga sëmundjet kronike të ORL dhe ftohjet e shpeshta, mjekët këshillojnë gjithmonë të shkoni në det.
Përveç notit, gargara dhe shpëlarja e hundës me ujë deti të ngrohur në 37°C nuk do të ndërhyjë. Shpëlajeni gojën me këtë lëng i dobishëm Dentistët këshillojnë gjithashtu: uji i vërtetë i detit përmban shumë më tepër substanca shëruese sesa uji më i mirë dentar me minerale të detit, dhe oksigjeni që përmban uji kontribuon në zbardhje natyrale buzëqesh. Vërtetë, para se të bëni gargarë me ujin e detit, duhet të siguroheni që ai të jetë i pastër.
Pasojat e lëndimeve, si dhe sëmundjet reumatizmale, trajtohen më me sukses edhe në kombinim me larjen e detit. Dhe deti shëron nervat dhe pastron lëkurën, ndihmon me ekzemën dhe psoriazën.
Nga shkuma e detit
Përbërja e ujit të detit përfshin jod, kalcium, kalium, silikon, natrium, magnez, mangan, fosfor, hekur, nikel, bakër, arsenik, oksigjen, azot, neon, helium dhe shumë elementë të tjerë. Ne thithim gjithë këtë pasuri përmes poreve dhe kapilarëve. Sa më e pasur dhe më e koncentruar të jetë përbërja e kripës e ujit të detit, aq më intensivisht ushqehet lëkura.
Sipas talasoterapisë, lëkura mund të marrë maksimumin e substancave të dobishme nga uji i ngrohur deri në 37°C, por edhe pas larjes në ujin e zakonshëm të detit me temperature mesatare 20–25 ° С efekt i dobishëmështë i shpëtuar. E ngopur me minerale dhe kripëra, lëkura bëhet më elastike dhe elastike, ënjtja zvogëlohet. Uji i detit është veçanërisht i dobishëm për lëkurë problematike: largon mikrobet, yndyrën e tepërt nga sipërfaqja e saj, eksfolon shtresën korneum.
Uji i kripur mpreh jo vetëm gurët, por edhe mpreh figurat tona. Një përqendrim i lartë i lëndëve ushqyese ndihmon në largimin intensiv të toksinave nga trupi. Përveç kësaj, dallgët prodhojnë një masazh të lehtë "anticelulit" të trupit dhe nëse kombinoni larjen me lojëra sportive në ujë ose thjesht notoni fuqishëm, atëherë Lëkurë portokalli do të shkrihet para syve tuaj. Nga rruga, jodi, i cili është i pasur me mikroorganizma detarë, digjet gjithashtu yndyra e trupit në zonat problematike.
Larja e rregullt në det do t'ju zëvendësojë me banjë ushqyese për thonjtë dhe maska flokësh. Pas relaksimit buzë detit, manikyri juaj do të jetë i përsosur, dhe flokët do të bëhen më të trashë dhe më të bukur (sigurisht nëse i mbroni flokët nga dielli). Në përgjithësi, nga pushimet do të ktheheni të rinovuar dhe më të bukur. Vetëm sigurohuni që të ndiqni disa rregulla.
Gjashtë rregullat e detit
- Para se të hyni në ujë, kaloni 10 minuta në hije për të shmangur një kontrast të mprehtë të temperaturës midis ujit dhe ajrit.
- Me të mbërritur në vendpushim, ditët e para është më mirë të notosh një herë në ditë. Pastaj numri i banjove në det mund të rritet deri në 2-3 herë në ditë me intervale ndërmjet banjove prej të paktën gjysmë ore.
- Mos u ulni në ujë derisa të jeni blu në fytyrë. Hipotermia mund të provokojë një ftohje, bronkit, cistit, përkeqësim të plagëve kronike. Nëse jeni ende të ftohtë, dilni urgjentisht në breg dhe fërkojeni veten fuqishëm me një peshqir.
- Mos notoni menjëherë pas ngrënies - dëmton tretjen dhe mos notoni me stomakun bosh. Kjo mund të shkaktojë dobësi dhe takikardi.
- Pas daljes nga deti, mos nxitoni të bëni dush - lëreni lëkurën të thithë substanca të dobishme.
- Nëse qëndrimi në det është kundërindikuar për arsye shëndetësore, mjafton të lagësh veten me ujë të detit ose të bësh banjë këmbësh.
Meqe ra fjala
Termi "talasoterapi" (trajtim në det) u prezantua nga mjeku gjerman Friedrich Wilhelm von Halem në shekullin e 18-të. Në të njëjtën kohë, fiziologu anglez Richard Russell botoi një libër mbi vetitë shëruese të ujit të detit. Që atëherë, mjekët filluan t'u përshkruanin pacientëve të tyre larjen në det, si një ilaç.
Në të njëjtën kohë, për herë të parë ka pasur kërkesë për shërbimet e mësuesve të notit, pasi më parë notonin vetëm marinarët. Që atëherë, Evropa ka filluar të notojë masivisht. Rrobat e para të banjës me një copë, të cilat u shfaqën pak më shumë se një shekull më parë, kontribuan në zhvillimin e modës së notit. Dhe vendpushimet e para bregdetare u shfaqën vetëm në shekullin e 19-të.
Hipokrati dinte për përfitimet e ujit të detit. Nga pamja e jashtme, ai sugjeroi përdorimin e tij për të shëruar plagët, çarjet dhe mavijosjet, si dhe për të trajtuar zgjebe dhe likene. Larja në det është e përshkruar për të gjithë ata që vuajnë sëmundjet nervore dhe dhimbje në kyçe. Avulli nga uji i detit rekomandohet për t'u trajtuar dhimbje koke, dhe vetë uji (kur merret nga goja) përdoret si laksativ.
Fatkeqësisht, uji i detit nuk mund të transportohet: mikroorganizmat shërues që jetojnë në të vdesin pas 48 minutash. Prandaj, pa e vonuar çështjen, përgatituni për të tashmen deti blu. Megjithatë, përpara se të blini një biletë për në resort, konsultohuni me mjekun tuaj.
Deti dhe dielli mund të jenë të rrezikshëm për pacientët me sëmundje të zemrës, pacientët me hipertension, të sëmurët me kancer, personat që vuajnë nga sëmundjet infektive, alergjitë ndaj jodit, si dhe për disa sëmundje të lëkurës dhe veçanërisht kërpudhave. Për të përcaktuar praninë e një alergjie ndaj jodit, bëni një test të veçantë. Me hiperfunksionim të gjëndrës tiroide, pushimi në vendpushimet bregdetare gjithashtu nuk rekomandohet.
Cilat plazhe janë më të mirat–me rërë apo me guralecë?
Është e dobishme të ecni zbathur mbi guralecë - stimuloni në shputa pikat aktive që lidhen me të gjitha organet e brendshme. Ecni në zigzage: ujë - tokë, det i freskët - gurë të nxehtë - forcim i përsosur. Mund të shtriheni në hije dhe të aplikoni gurë të nxehtë në pjesën e poshtme të shpinës. Procedura quhet terapi me gurë.
Dhe është bukur të gërmosh në rërë. Lëreni të hapur vetëm zonën e zemrës. Kalimi i 15-20 minutave në rërë të nxehtë është i dobishëm për osteokondrozën, problemet e kyçeve, prostatitin dhe sëmundjet gjinekologjike.
