Dieťa v noci nespí a kričí. Dieťa spí zle v noci a cez deň

Jedným z nepríjemných momentov, ktorým čerství rodičia čelia, je zlý spánok novorodenca. Bezsenné noci Za krátky čas dokážu znepokojiť kohokoľvek, no pre pracujúceho otca sa stanú skutočnou nočnou morou. Ak dieťa v noci nespí dobre, musíte hľadať dôvody a spôsoby, ako problém vyriešiť vekové obdobieživot dieťaťa.

Nedostatok plnohodnotného spánku veľmi vyčerpáva rodičov aj bábätko. Aby ste neboli podráždení, musíte pochopiť, že dieťa nerobí nič zlého - problém má konkrétny dôvod, ktorý treba nájsť

Prvá polovica roka

Faktory ovplyvňujúce spánok dieťaťa sa s pribúdajúcim vekom menia (odporúčame prečítať:). To, čo rodičia vnímajú ako poruchy, sa môže ukázať ako normálne. Od momentu narodenia zostáva novorodenec spať takmer nepretržite. Trvanie bdelosti je len 4 hodiny s prestávkami. Cyklus snov dieťaťa je tiež malý – do 45 minút. Takéto krátke časové úseky vyvolávajú obavy matky, hoci podobný biorytmus sa pozoruje u všetkých detí vo veku jedného mesiaca.

Od 2 do 3 mesiacov dojča spí až 14-18 hodín, ale stále nerozlišuje deň od noci. Zobudí sa kedykoľvek počas dňa kvôli hladu alebo nepohodliu, potom sa vráti spať. Každý týždeň je batoľa cez deň viac a viac bdelé, až kým sa telo úplne nenastaví na spánok len v noci (odporúčame prečítať:).

Je chybou nazývať všetky matky nadpoistencami, pretože existujú skutočné dôvody na obavy. Mali by ste kontaktovať špecialistu, ak:

1. spánok novorodenca je kratší ako 16 hodín denne (odporúčame prečítať:);
2. mesačné dieťa nespí 5 hodín alebo dlhšie;
3. dieťa je v vzrušenom stave, čo mu sťažuje zaspávanie;
4. spánok cez deň alebo v noci trvá od 5 do 15 minút.

Tieto poruchy môžu byť založené na vážne poruchy. Najlepšia vec, ktorú môžu rodičia v tomto prípade urobiť, je ukázať dieťa neurológovi a až potom premýšľať o samočinnej korekcii spánku.

Faktory ovplyvňujúce kvalitu spánku od narodenia do 3 mesiacov

Medzi bežné príčiny porúch spánku sú častejšie tie fyziologické. Ďalej prichádza emocionálny stav malého:

1. Prebúdzanie sa s pocitom hladu je pre dieťa normálne. Počas prvého mesiaca života novorodenec počúva svoje telo, ignoruje režim. Všetky pokusy nakŕmiť dieťa do hodiny môžu zlyhať. Ak sa bábätko budí a dlho plače, stačí mu ponúknuť niečo na jedenie.
2. Nepomáha ani nepohodlie dobrý spánok. Plná plienka, mokrá plienka, príliš teplo alebo zima – to je zoznam faktorov, ktoré spôsobujú, že dieťa zle spí a často sa budí. Pri prvých prejavoch zlý spánok musíte sa uistiť, že sa dieťa cíti pohodlne.
3. Práca čriev v novom režime vedie k pokročilé vzdelanie plyny a koliky. Dieťa nemusí dostatočne spať kvôli bolesti. Kolika postihuje dojčatá vo veku od 3 týždňov do 3 mesiacov a záchvaty niekedy trvajú 3 hodiny. Hlavným príznakom koliky: dieťa plače a chrčí a tlačí nohy na bruško. Prevenciou je pravidelné ležanie na bruchu a bolesti sa môžete zbaviť kôprová voda. Rady pediatrov platia aj pre osvedčené lieky alebo priloženie bábätka bruškom k maminmu brušku.
4. Staršia generácia často uvádza, že mladí rodičia vychovávajú svoje deti v skleníkových podmienkach. Existujú babičky, ktoré sú presvedčené, že dieťa bude dobre spať aj v prítomnosti hluku alebo svetla. Slávny lekár Komarovsky verí, že všetko by malo byť s mierou. Pre pohodlný spánok potrebujete pokojné prostredie a tlmené osvetlenie.

Počas prvého mesiaca je dôležité, aby dieťa cítilo neustálu prítomnosť svojej matky. Ak v momente prebudenia nenájde sám seba milovaný, potom začne plakať, čo spôsobuje nadmerné vzrušenie. Emocionálne výbuchy vedú k tomu, že bábätko nespí dobre. V prípade, že sa dieťa v noci často prebúdza, má zmysel uvažovať o jeho „premiestnení“ bližšie k matke.

Kým bábätko spí, rodina sa snaží nerobiť hluk a nezačínať hlasné rozhovory. To je pravda, ale do určitej miery: hlasné štebotanie a nadmerné preventívne opatrenia budú škodlivé - v dôsledku toho bude spánok dieťaťa príliš citlivý.

Regresia spánku po 4 mesiacoch

Len čo si mamička povzdychla (kolika bola preč!), bruško vystriedala takzvaná regresia, čiže kríza spánku, keď zrazu bábätko:

• začína nepokojne spať vo dne aj v noci, často sa prebúdza;
• ťažké „spať“;
• odmieta spať v kočíku;
• spí 20 minút.

Tento stav je spojený s rýchlym rastom a vývojom dieťaťa, ktorý sa pozoruje v období od 3 do 5 mesiacov. Okrem toho, že si dieťa čoraz aktívnejšie zvyká na okolitý svet – učí sa prevaľovať sa, chytiť hračku a podobne – mení sa aj jeho spánok a stáva sa podobným spánku dospelého človeka. Teraz sa skladá z niekoľkých fáz – najskôr je dieťatko ponorené ľahký spánok a až potom do hlbokej periódy, ktorej obdobie začína už 15-20 minút po zaspaní. Celý cyklus spánku zostáva približne rovnaký - 35-45 minút.

Kvalitu spánku samozrejme naďalej ovplyvňujú skôr spomínané faktory – hlad, nedostatok pohodlia, hluk a dokonca aj svetlo z nočnej lampy.

Druhá polovica života

Tento článok hovorí o typických spôsoboch riešenia vašich problémov, ale každý prípad je jedinečný! Ak chcete odo mňa zistiť, ako vyriešiť váš konkrétny problém, položte svoju otázku. Je to rýchle a bezplatné!

Tvoja otázka:

Vaša otázka bola odoslaná odborníkovi. Zapamätajte si túto stránku na sociálnych sieťach a sledujte odpovede odborníka v komentároch:

Bližšie k 6 mesiacom si matky všimnú, že dieťa sa stáva náročnejším a rozmarným. V noci sa môže nielen zobudiť, ale aj veľa plakať a žiadať, aby ho držali. Nasledujúce ráno nie je potrebné bežať k lekárovi, pretože dôvod tohto správania leží na povrchu:

1. Príliš veľa zobrazení počas dňa vedie k zvýšenej vzrušivosti. Bábätko sa aktívne plazí, zoznamuje sa s okolitým svetom a novými hračkami. Nervový systém Nie som ešte schopný všetko rýchlo vnímať a úhľadne uložiť do regálov. Trpí tým nočný spánok, dokonca aj zaspávanie bábätka môže byť náročné – hádže sa, je rozmarné a nikdy nezaspí.
2. Druhým faktorom zostáva hlad, keďže polročné bábätko potrebuje jedlo aj v noci. Kŕmenie sa znižuje v množstve, ale nemožno ich úplne vylúčiť. Po nasýtení bude dieťa pokojne spať.
3. Je dôležité sledovať, či sa dieťatku prerezávajú prvé zúbky. Objavujú sa do 6-8 mesiacov a môžu ovplyvniť správanie batoľaťa – v takejto situácii nechce jesť, plače a má problém zaspať. Bolesť možno zmierniť pomocou špeciálnych anestetických gélov. Pred použitím sa poraďte so zubným lekárom alebo pediatrom.

Problémy v 1 roku

Mnohé matky dúfajú, že ich ročné dieťa bude dobre a zdravo spať, a potom sú sklamané. Medzi problémy, ktoré spôsobujú podobné porušenia, odborníci odhalili:

1. Nedostatok dennej rutiny. Malý zaspí bližšie k polnoci a spí skoro do obeda. Počas dňa sa znižuje pohyblivosť a aktivita. Je to známy obrázok? Aby ste sa vyhli problémom so spánkom, mali by ste si nastaviť správny režim a dať miernu fyzickú aktivitu počas prechádzok na čerstvom vzduchu. Ako hovorí Komarovský, čím viac dieťa cez deň behá, tým lepšie spí.
2. Niekoľko hodín pred spaním musíte odstrániť aktívne hry, stíšiť hlasitosť na televízore a nepodľahnúť žiadostiam vášho dieťaťa o nasadenie karikatúry. Nadmerné emócie povedú k tomu, že dieťa nemôže dlho zaspať, vrtí sa, stoná, ale neodpláva do kráľovstva Morpheus.
3. Najlepším východiskom zo situácie by nebolo vzdať sa denného spánku. Niektorí rodičia to praktizujú v nádeji, že ich dieťa večer určite rýchlo zaspí. V skutočnosti nadmerná únava a vysoké vzrušenie spôsobia problémy so zaspávaním a kvalitou spánku.

Hlad už nie je hlavným dôvodom, prečo bábätko nepokojne spí. Po 6 mesiacoch je potreba nočného kŕmenia malá, ale batoľa začína manipulovať s dospelými (odporúčame prečítať:). Rodičia musia raz a navždy zaviesť rutinu bez toho, aby ju porušili pod tlakom dieťaťa. Bábätko stačí pred spaním dobre nakŕmiť, aby do rána nechcelo jesť.

Čas pred spaním je lepšie venovať pokojným a premysleným činnostiam – kresleniu, plávaniu, čítaniu. Počas týchto hodín by mali byť vylúčené kreslené filmy a aktívne hry

Ťažkosti so spánkom vo veku 1,5-2 rokov

Vo veku 1,5 roka môžu niekedy nastať rovnaké problémy so spánkom. Ak dieťa v noci dobre nespí, je veľmi ľahké odhaliť body „bolesti“. Hlavné faktory zostávajú nezmenené:

• búrka emócií počas dňa;
• nedodržiavanie režimu;
• nepohodlie a hlad.

Problém nie je v tom, prečo je batoľa rozmarné a nespí, ale v spôsoboch, ako ho upokojiť. Dieťa vo veku 1,5 až 2 roky váži dosť, takže ho nemôžete dlho hojdať v náručí.

Medzi poruchami spánku sa objavuje nový faktor: intenzívne a živé sny. Sú odrazom udalostí, ktoré sa stali počas dňa, no veľmi zraniteľné deti majú nočné mory. Problém je možné vyriešiť, ak nenaplníte deň dieťaťa bohatými emóciami, a ak nedôjde k výsledku, musíte kontaktovať neurológa alebo detského psychológa.

Ako staršie dieťa, tým vyššia je pravdepodobnosť nočných desov. Fantázia vám neumožňuje rýchlo zaspať: vidíte monštrum na stoličke a niečo sa strašidelne pohybuje mimo okna. Nasleduje odmietnutie zaspať bez svetla alebo požiadavka zostať na izbe s rodičmi. Iba mama a otec sa rozhodujú, či splniť požiadavku dieťaťa alebo nie, ale musíte byť pripravení na to, že ak je odpoveď kladná, požiadavky nezmiznú, rovnako ako samotný problém zaspávania.

Čo môžete urobiť pre zlepšenie vášho spánku?

Ak vaše dieťa v noci nespí dobre, existuje niekoľko jednoduchých tipov, podľa ktorých môžete zlepšiť kvalitu spánku.

Dôvody, prečo 2-ročné dieťa v noci dobre nespí, sa môžu v konkrétnom prípade značne líšiť. Poruchy spánku sa prejavujú zlým spánkom, nervovým správaním dieťaťa, poruchou chuti do jedla atď. V niektorých prípadoch existuje nebezpečenstvo, preto je dôležité rozpoznať príznaky ochorenia a okamžite sa poradiť s lekárom.

Príčiny porúch spánku u 2-ročného dieťaťa

Predtým, ako pochopíte, ako pomôcť dieťaťu s poruchami spánku, či už stojí za to kontaktovať pediatra alebo neurológa, venujte pozornosť príčinám poruchy. Bežne ich možno rozdeliť do 2 skupín – fyziologické a psychologické.

Fyziologické faktory

Ak dieťa vo veku 2 rokov alebo staršie začne mať problémy so zaspávaním, nemusí to vždy znamenať, že sa v tele vyskytli problémy. Preto je liečba potrebná len v niektorých prípadoch.

Medzi fyziologických dôvodov, ktoré sú spojené s vlastnosťami tela dieťaťa, sa rozlišujú:

1. Bábätko má problémy so zaspávaním, začne dlho ležať a začne plakať, pretože prostredie spálne nie je dobre vytvorené. správne podmienky. To platí pre rôzne faktory. Napríklad teplota v miestnosti je optimálna v rozmedzí od 20 do 22 stupňov. Dieťa vo veku dvoch rokov nespí dobre, ako v inom veku, pretože nie je správne vybraná posteľná bielizeň. Napríklad vankúše na báze páperia môžu spôsobiť alergie. Syntetické oblečenie alebo deka zbavuje telo možnosti voľne dýchať a odparovať prebytočný pot. TO nesprávne podmienky V spálni je tiež prítomnosť jasného svetla. Vchádza sa z ulice (cez okno) alebo z chodby (cez dvere). Preto rodičia tieto miesta monitorujú - zakúpte si svetlovzdorné závesy, pevne zatvorte dvere.
2. Vo veku 2 rokov u niektorých detí pokračujú prerezávanie mliečnych zubov. Proces je sprevádzaný bolestivé pocity, ktoré ovplyvňujú aj kvalitu spánku.
3. Porušenia normálny obrazživot vedie k dvojročné dieťa nielenže zle spí, ale začína sa aj často prebúdzať, vyžaduje kŕmenie alebo jednoducho pozornosť. Prebúdzanie sa uprostred noci je spôsobené tým, že rodičia pred týmto vekom neustále porušovali režim. Preto sa už v prvom roku života snažia kŕmiť a kúpať súčasne. Pred zotmením sa pozoruje akýsi „rituál“. Prestávajú sa aktívne hrať a rozprávať sa s dieťaťom už v 16-17 hodinách. Najlepší čas začať spať je 19-21 hodín. Preto sú do neskorého večera všetky druhy aktivít vylúčené. K postupnému vytváraniu rutiny dochádza prirodzene a bez povšimnutia dieťaťa. Normálne sa teda telo prispôsobí normálny rytmus a nebudú potrebné žiadne lieky.
4. S meteosenzitivitou sú spojené aj fyziologické charakteristiky, ktoré vysvetľujú, prečo dieťa v noci zle spí (v 2 rokoch alebo v inom veku). Toto nie je bežná príčina, ale vyskytuje sa v ojedinelých prípadoch. Rodičia sledujú spojenie medzi výraznou zmenou počasia a spánkovým režimom dieťaťa. Pre presnosť pozorovaní venujte pozornosť indikátorom barometra.
5. Deti vo veku 2 rokov a v inom veku vedú k zlému spánku rôzne choroby a s tým spojená únava organizmu. Dôvod tu súvisí aj s fyziológiou tela. Napríklad v dôsledku infekčných chorôb alebo prechladnutia sa dieťa začne dlho hádzať a otáčať a často sa prebúdza. Spánok sa môže stať povrchným – t.j. dokonca aj na slabé zvuky Bábätko reaguje citlivo, môže sa triasť a budiť sa. Rodičia sa obávajú situácií, keď sa dieťa javí ako zdravé, no začína mať problémy so zaspávaním, je rozmarné a stravuje sa prerušovane. Toto je často spojené s poruchami trávenia, črevná kolika. Masírujú bruško a podávajú aktívne uhlie, aby sa z tela čo najviac odstránili toxíny a produkty metabolizmu. Stačí, aby sa dieťa jednoducho zotavilo. Avšak po akejkoľvek chorobe príde obdobie zotavenia keď choroba už prešla, ale individuálne následky sú viditeľné. Neskôr uplynú 2 týždne.

Rodičia sa snažia prísť na to, prečo 2-ročné dieťa v noci dobre nespí. Ak hovoríme o normálnom trvaní, potom pre tento vek je to 12-13 hodín denne (z toho 2-3 hodiny pripadajú na denná). Odchýlky od normy v oboch smeroch vyžadujú návštevu lekára, pretože nie je možné urobiť správnu diagnózu doma.

Psychologické faktory

Poruchy fungovania nervov v dôsledku emocionálnych zážitkov, napätých situácií a tiež v dôsledku vekových dôvodov slúžia aj ako faktor vysvetľujúci, prečo 2-ročné dieťa v noci dobre nespí. Tieto môžu byť diagnostikované nasledovne:

1. Vekové štádium od 1 do 4 rokov sa považuje za ťažké z hľadiska toho, ako dieťa zaspáva. Toto podmienené dvojročné obdobie je charakterizované zmenou biologické rytmy. Navyše, dieťa vo veku 2 rokov má problémy so zaspávaním večer alebo v noci, pretože v tomto období sa tvoria detské strachy. Sú spojené so strachom z tmy, rovnako ako kreslené postavičky, hračky, maľby a iné vizuálne obrazy. Bábätko v noci nespí dobre, môže sa dlho otáčať a dokonca aj stonať. Preto skúsené matky a psychológovia odporúčajú nenechávať veľké hračky v spálni a nelepiť tapety s veľkými obrázkami. Dizajn je zvolený čo najpokojnejší, s teplými tónmi a bez neobvyklých vzorov.
2. Ak je životný štýl dieťaťa normálny, potom sa v niektorých dňoch správa veľmi aktívne - letné prechádzky, návštevy bazéna, cirkus a iné vzrušujúce udalosti ovplyvňujú psychiku. Výsledné emócie vedú k nadmernej excitácii. V najbližších nociach bábätko spí nepokojne a nedostatok nočného pokoja vedie k miernemu narušeniu biorytmu. Za normálnych okolností nie je potrebné nič robiť, pretože telo sa rýchlo zotavuje samo.
3. V noci má dieťa, rovnako ako dospelý, nočné mory. A ak sa to stáva príliš často, prebúdza sa, plače a počas dňa je rozmarné. V dôsledku komplikácií sa pozoruje nervozita, nechuť hrať, či časté strachy. Bežne sú nočné mory zriedkavé a ak sa vyskytujú často, kontaktujú nielen neurológa, ale aj detského psychológa.
4. Strach zo samoty, odlúčenia (t.j. odlúčenia) sa prejavuje tak, že je pre bábätko ťažké zostať v spálni samé. Keď mama vyjde, plače na dlhú dobu. Rodičia robia chybu, že spia so svojimi deťmi, čo sa rýchlo stane zvykom. Preto je lepšie okamžite pochopiť, aké podmienky v spálni (dizajn, predmety, hračky, posteľ, teplota vzduchu) sú pre dieťa pohodlné, aby mohol normálne tráviť nočné hodiny sám.
5. nakoniec psychologické dôvody, spojené so skutočnosťou, že dieťa v noci nespí dobre, sa prejavujú v temperamente dieťaťa. Charakter sa začína formovať rané detstvo a niektoré funkcie sú viditeľné vo veku 2 rokov. V takýchto prípadoch je potrebná konzultácia s psychológom a podrobná analýza dôvodov. Poskytnutie pohodlného rituálu pred spaním, pohodlné podmienky v spálni a dostatočná pozornosť dieťaťu zaručujú postupné odstránenie poruchy.

Náhle zmeny prostredia, pohyb, zmeny v spálni ovplyvňujú náladu, správanie a vlastnosti nočného odpočinku bábätka. Ak teda dieťa v noci dobre nespí, často sa budí napríklad po pohybe, je to tak normálny jav. Prejde to, ako si zvyknete na nové prostredie, čo trvá 3-4 týždne.

IN rôzne situácie riešenie problému zaspávania je vlastné vlastnosti. Existuje však aj všeobecné rady, čo bude užitočné pre rodičov, ktorí čelia problémom. Ak vaše dieťa v noci dobre spí, tieto odporúčania pomôžu predchádzať abnormalitám.

Denný režim a biorytmy

Základom zdravia je udržiavanie stáleho denného režimu. Drobné zmeny sú povolené, ale vo všeobecnosti ide spať okolo 20-21 hodín. Preto v predvečer večerných hodín je lepšie odmietnuť hlasné zvuky, jasné osvetlenie do spálne, ako aj návštevy hostí a iné udalosti, ktoré spôsobujú silnú emocionálnu reakciu (vrátane pozitívnej).

Poznámka: nespite počas dňa príliš dlho (viac ako 2-3 hodiny). Večer pred zaspávaním nasledujú neustály rituál. Vetranie spálne a teplý (ale nie horúci) kúpeľ s relaxačnou arómou (levanduľa) veľmi pomáha.

Nutričné ​​vlastnosti

Posledné kŕmenie by malo prebehnúť o 19:00. Jedlo sa podáva 4-5 krát denne, v závislosti od chuti dieťaťa. Ak začne byť rozmarný, môžete ho požiadať, aby „pomohol“ pripraviť večeru, aby si sám dal potrebné ingrediencie na tanier.

Pre informáciu: Nutričné ​​pomery sú približne nasledovné: na 4 gramy sacharidov pripadá 1 gram bielkovín a tukov. Ak vaše dieťa zle spí a pravidelne odmieta jesť, mali by ste sa poradiť so svojím pediatrom.

Podmienky v spálni

Ako už bolo spomenuté, v spálni je vytvorené pohodlné prostredie:

• teplota asi 18-20;
• vlhkosť nie viac ako 60%
• nedostatok priameho svetla;
• úplné ticho alebo tlmený zvuk (surfovanie, zvuk dažďa).

Podmienky do značnej miery závisia od charakteru dieťaťa. Preto treba vychádzať z toho, ako reaguje na akékoľvek zmeny.

Ako vám pomôcť spať

Pre pekne si oddýchnite Nasledujúce nástroje pomáhajú:

1. Večerná prechádzka (o 18-19 hod.) - vychádzajú z domu aj v zlom počasí, ale v rozumných medziach. Trvanie do hodiny.
2. Aktívne hry cez deň, ale nie večer.
3. Pokojné prostredie v spálni - dieťa by si ho malo spájať iba so spánkom, a nie s hrami, hosťami a inými „dráždidlami“.
4. Relaxačný kúpeľ pred spaním.
5. Príjemný zvuk dažďa alebo surfovania pri zaspávaní tlmí ostatné zvuky a navodí pokojnú náladu.

Čo sa týka kinetózy, psychológovia nemajú konsenzus. Bábätko sa na jednej strane upokojí, na druhej strane pri preložení z náručia do postieľky sa môže zobudiť. Rodičia by mali vyskúšať túto techniku ​​a potom konať podľa okolností.

V akých prípadoch by ste sa mali poradiť s lekárom?

Ak takéto rady nemajú účinok, rodičia sa poradia s lekárom. Buďte opatrní, ak máte nasledujúce príznaky:

1. Výrazné poruchy spánku – dieťa v noci zle spí, biorytmy sú zmätené, objavuje sa nespavosť, skoré budenie.
2. Porušenia sú sprevádzané odchýlkami v správaní - dieťa prejavuje zvýšená úzkosť, je vrtošivý, bojí sa všetkého nového, hračiek, nedovolí nikomu okrem rodičov atď.
3. Cez deň sa bábätko správa malátne, často upadá do krátkodobého spánku, vyhýba sa komunikácii a aktívnym hrám.
4. Nakoniec je pre dieťa ťažké spať, ak existujú somatické poruchy, a časté ochorenia, infekcie, poruchy výživy atď. Aj to je dôvod na návštevu lekára.

Kontakt pediater, ktorý vedie príslušné konzultácie. V prípade potreby budete musieť vziať aj:

• neurológ;
• psychiater (alebo psychoneurológ);
• detský psychológ.

V obzvlášť závažných prípadoch lekári vykonávajú EEG nočného spánku - t.j. špeciálny postup zaznamenať mozgovú aktivitu s cieľom objasniť, v akom štádiu sú zaznamenané poruchy.

Pravidlá spánku podľa Komarovského

skúsený pediater Evgeny Olegovich Komarovsky odporúča najskôr kontaktovať pediatra, aby zistil konkrétnu príčinu. V prípade závažných a dlhodobých porušení sa používajú tieto prostriedky:

1. Tabletky na spanie alebo sedatíva, ktoré sú vyrobené len z prírodných bylinné zložky. Komarovsky upozorňuje na skutočnosť, že iba jeden konkrétny liek ovplyvní dieťa, zatiaľ čo iné nedávajú požadovaný efekt. Okrem toho prírodné lieky nedať vedľajšie účinky, takže je bezpečné experimentovať v rozumných medziach.
2. Venujte pozornosť tomu, či telo prijíma normálne množstvo vápnika. Nedostatok tohto prvku má zlý vplyv na vývoj zubov a kostí. Ďalší dôsledok - zvýšená podráždenosť, časté zmeny nálady, nespavosť. Spolu s vápnikom poskytujú normálne množstvo vitamínu D, ktorý podporuje vstrebávanie tohto prvku. Ak neberiete do úvahy rovnováhu, potom z liečby nebude žiadny úžitok.
3. Porucha spánku sa lieči aj liekom na báze bromidu sodného (roztok). Predpisuje ho pediatr, pretože liek nie je dostupný bez lekárskeho predpisu.
4. Komarovský odporúča postupne zvyšovať fyzická aktivita, pretože s jeho nedostatkom dieťa 2 roky a iný vek v noci zle spí.
5. Ešte jedna vec dôležitá podmienka– v spálni sa vzduch neprehrieva nad 20, a optimálna teplota- asi 18 stupňov.

S menšími poruchami sa teda rodičia vyrovnajú so situáciou sami. Je ťažšie diagnostikovať psychologické dôvody, ktoré súvisia s charakterom dieťaťa a vlastnosťami jeho temperamentu. Ak zvažovaná rada neprináša výsledky, kontaktujte pediatra.

Väčšina rodičov sa pred narodením bábätka pripravuje na to, že novorodenec zmení zabehnutú rodinnú štruktúru. Novonarodené dieťa skutočne prináša veľa príjemných a niekedy nie veľmi príjemných problémov. Jeden z najviac bežné dôvody starosti mamičiek a otcov – dieťa v noci nespí dobre.

Dojča sa často v noci budí, keď chce jesť. Avšak, veľa detí iné obdobie ich život prestane spať bez viditeľné dôvody. Niekedy sa dieťa, ktoré predtým celú noc tvrdo spalo, začne prebúdzať a plakať. Prečo sa spánok zhoršuje a čo by mali rodičia urobiť, aby sa situácia zmenila?

Fázy spánku

Spánok je jednou z najdôležitejších fyziologických potrieb človeka. Počas spánku v Ľudské telo Vyskytuje sa veľa procesov, ktoré zabezpečujú normálne fungovanie všetkých životne dôležitých orgánov, a to:

Spánok má dve hlavné fázy – pomalú a rýchlu, pričom každá z nich plní pre človeka dôležitú funkciu. Počas pomalej fázy dochádza k obnove tela, doplneniu stratenej energie a regulácii myšlienkových pochodov. Táto fáza má niekoľko fáz:

• Upadnutie do spánku. Mozog pokračuje v práci, prijaté informácie sa spracovávajú. Mnoho dospelých v stave ospalosti dokáže vyriešiť problémy, ktoré im deň predtým lámali hlavu.
• Zaspávanie. Vedomie sa vypne a znova zapne, ale mozog pokračuje v práci. V intervaloch medzi zapnutím a vypnutím človek počuje všetko, čo sa okolo neho deje. Svaly sa dostanú do uvoľneného stavu, pulz sa spomaľuje. Deti môžu pri zaspávaní zobudiť najmenší zvuk.
• Prechodný hlboké štádium. Mozog sa postupne vypína, telo sa úplne uvoľní, procesy v tele sa spomaľujú.
• Väčšina hlboký sen. Mozog prestáva reagovať na vonkajší svet, dýchanie sa prehlbuje, krvný obeh sa spomaľuje. V tomto čase je veľmi ťažké zobudiť človeka. Aj keď sa spáč prebudí, okamžite nepochopí, kde je a čo sa s ním deje.

Po pomalej fáze prichádza tá rýchla. V tomto čase môže človek vidieť živé sny. Ak sa dieťa zobudí počas rýchlej fázy, bude vedieť opísať sen v živých farbách. Počas rýchlej fázy prebiehajú tieto procesy:

• vývoj mozgu;
• tréning pamäti;
• odstránenie nervového napätia;
• asimilácia nových informácií;
• prepojovanie mozgu.

Štyri fázy pomalého spánku a REM spánku tvoria jeden cyklus. Počas noci môže človek podstúpiť 4 až 6 cyklov. Trvanie každého z nich závisí od veku. U novorodencov prevažuje REM spánok nad spánkom s pomalými vlnami. Do rýchlej fázy sú schopné vstúpiť ihneď po zaspaní. U dospelých pomalý spánok tvorí prevažnú časť nočného odpočinku.

Trvanie cyklov u detí v závislosti od veku a pomeru fáz spánku je uvedené v tabuľke:

Vek osoby	Trvanie cyklu, min.	Pomer REM spánok spomaliť, %	Potreba spánku, hodiny denne
0 – 1 mesiac	40	75	16 - 20
1 – 3 mesiace	45	45 - 50	14 - 16
3 – 5 mesiacov	45 - 50	37 - 40	12 - 15
6 mesiacov - 1 rok	45 - 50	35 - 40	11 - 14
15 rokov	50	25	10 - 13
5 - 10 rokov	60	25	9 - 11
Viac ako 10 rokov	90 - 100	20 - 25	8 - 10

Prečo dieťa spí zle a často sa v noci prebúdza: možné dôvody

Tento článok hovorí o typických spôsoboch riešenia vašich problémov, ale každý prípad je jedinečný! Ak chcete odo mňa zistiť, ako vyriešiť váš konkrétny problém, položte svoju otázku. Je to rýchle a bezplatné!

Tvoja otázka:

Vaša otázka bola odoslaná odborníkovi. Zapamätajte si túto stránku na sociálnych sieťach a sledujte odpovede odborníka v komentároch:

Fyziologické vlastnosti tela vedú k tomu, že dieťa spí zle. Novorodenec nespí dobre, pretože potrebuje mlieko. Prakticky neupadá do hlbokého spánku, takže ho môže zobudiť akýkoľvek zvuk. Keď však novorodenec neustále vstáva bez spánku pol hodiny, alebo dieťa starší ako rok Dostáva svojich rodičov z postele s plačom, čo znamená, že mu niečo bráni v úplnom odpočinku.

Fyziologické faktory

Mnoho novorodencov v noci nespí dobre, keď nemá dostatok materské mlieko. U niektorých žien v dôsledku nesprávnej stravy mlieko stráca svoju nutričnú hodnotu. Bábätko nedostáva dostatok jedla, preto sa budí a plače. Fyziologické príčiny zlého spánku tiež zahŕňajú:

Psychologické dôvody

V novom štádiu vývoja dieťa v noci nespí. Jednoročné bábätká začnite sa obávať, keď urobia prvé kroky. Majú pocit, že sa vzďaľujú od mamy, a to ich veľmi znepokojuje. Nočné bdenie začína aj v období zvykania si na škôlku. Dieťa sa ocitá v novom prostredí, ktoré je pre neho veľmi stresujúce.

Deti vo veku 6 – 7 rokov môžu počas adaptácie na školu pociťovať záchvaty námesačnosti. Dieťa sa zobudí, plače, môže chodiť po byte a ráno si nič nepamätá.

Medzi psychologické faktory tiež sa rozlišuje:

• Obavy. Deti sú veľmi ovplyvniteľné. Živé alebo desivé obrazy videné počas dňa môžu viesť k tomu, že sa dieťa bude báť tmy, osamelosti a cudzích zvukov.
• Nadmerné dojmy pred spaním. Aktívne hry, príchod milovanej babičky, konflikty medzi príbuznými, hádka s rodičmi citový stav deti. Nadbytok dobrých aj zlých dojmov narúša spánok.
• Neprítomnosť matky. Bábätká sú veľmi naviazané na svoju matku. Keď ju z nejakého dôvodu nevidia počas dňa alebo pred spaním, začnú sa vnútorne báť.
• Stres v dôsledku odstavenia. Pre mnohé bábätká dojčenie je neoddeliteľnou vlastnosťou zaspávania, ktorého absencia vedie k nočnému bdeniu.
• Zmena scenérie. Deti sa obávajú sťahovania na nové miesta. Dokonca aj zmena tapety alebo nábytku môže ovplyvniť psychický stav dieťa.
• Narodenie druhého dieťaťa ovplyvňuje duševný pokoj staršieho dieťaťa.
• Mama je v strese. Ak je matka nepokojná, niečo ju znepokojuje, potom dieťa podvedome vníma jej stav.

Iné okolnosti

Medzi dôvody, ktoré ovplyvňujú spánok detí, patria aj:

Ak dieťa v noci zle spí nie kvôli problémom, ktoré rieši neurológ a plač nie je spôsobený chorobou, mama a otec sa môžu postarať o to, aby ich dieťa pokojne spalo. Ak chcete normalizovať spánok detí, musíte dodržiavať nasledujúce odporúčania:

V otázkach spánku detí doktor Komarovskij radí nedodržiavať všeobecne uznávané normy a koncepty, ale osobné vlastnosti dieťaťa a morálny pokoj jeho matky. Ak jedno dieťa pre wellness Je potrebné spať 2 krát denne, potom môže stačiť jeden spánok počas dňa.

Komarovský radí sledovať, ako sa dieťa správa počas dňa. Keď bábätko cez deň veľa chodí a málo spí, v noci nechá spať celú rodinu. Ak je dieťa neaktívne, bude mať problémy so zaspávaním a často sa budí.

Lekár odporúča rodičom, aby sa neprispôsobovali rozvrhu dieťaťa, ale upravili jeho rozvrh tak, aby matka mohla v noci pokojne odpočívať. Pokojná mama veľa dieťa to potrebuje viac ako hodina denného spánku navyše. S dieťaťom musíte počas dňa pracovať tak, aby večer malo sotva dosť síl na jedenie a zaspávanie.

Doktor Komarovsky neodporúča dávať bábätku vankúš skôr, ako dovŕši 2 roky. Do tohto veku nie je jeho chrbtica úplne formovaná. Spánok na vankúši môže byť pre vaše dieťa nepríjemný.

Ak sa dieťa zobudí kvôli mokrej plienke, rodičia musia vybrať drahší alebo pohodlnejší výrobok pre dieťa, aspoň na nočný spánok. Pred spaním nezabudnite miestnosť vyvetrať. Teplota v škôlke by vždy nemala byť vyššia ako 20 stupňov. Zvlhčovač vzduchu je nutnosťou.

Deti v každom veku potrebujú počas dňa veľa pozornosti. Treba ich počúvať a pomáhať pri riešení osobných problémov. Je dôležité pripraviť dieťa na nadchádzajúce zmeny. Ak vás čaká sťahovanie, narodenie druhého bábätka alebo iné významné udalosti, musíte s mladším členom rodiny vopred prebrať možné následky.

Ak má vaše dieťa problémy s upokojením sa pred spaním, kontaktujte Osobitná pozornosť o tom, kedy ho začnete klásť a ako dlho to trvá. Väčšina detí má problémy s upokojením kvôli silná únava alebo hyperstimulácia. Keď ste pre svoje dieťa zaviedli režim spánku a kŕmenia, dôrazne vám odporúčam, aby ste mu pomohli naučiť sa zaspávať samo. Bude ťažké počúvať jeho plač, ale dieťa sa rýchlo naučí zaspávať samo. Nemôžete to nechať dlhšie ako 15-10 minút, kým skontrolujete, ako sa mu darí. Pomohol som stovkám rodičov, ktorých deti to zažili vážne problémy so spankom a mozem povedat, ze akonahle sa dieta nauci zaspavat samo, je spokojnejsie a uvolnenejsie. Keď nainštalujete správny spánok cez deň sa zlepší aj nočný spánok.

Nasledujúce tipy môžu pomôcť vášmu dieťaťu naučiť sa samoupokojovať:

• Ak dovolíte bábätku zaspať na prsníku alebo s fľaškou a potom ho uložíte do postieľky, bude pravdepodobnejšie, že bude spať nepokojne. Keď sa dostane do fázy 35-40 minút po zaspaní ľahký spánok, bude pre neho ťažšie zaspať bez vašej pomoci. Ak bábätko pri kŕmení zaspí, položte ho na prebaľovaciu podložku a vymeňte plienku. To by ho malo zobudiť natoľko, že pôjde do postele v polospánku.
• Silná únava je hlavným dôvodom, prečo sa väčšina detí počas dňa neupokojí a zle spí. Ak dieťa do troch mesiacov udržíte v bdelom stave dlhšie ako dve hodiny v kuse, môže byť natoľko unavené, že bude odolávať spánku ďalšie dve hodiny. Po troch mesiacoch zostane väčšina bábätiek bdelá o niečo dlhšie, niekedy až dve a pol hodiny v kuse. Po hodine a pol bdelosti by mali byť deti starostlivo sledované, aby nepremeškali túžbu zaspať.
• Ďalším problémom malých detí je príliš veľa kontaktu pred spaním. Každý chce dieťa trochu pomaznať. Bohužiaľ to môže spôsobiť, že vaše dieťa bude rozrušené a ťažko sa upokojí. Vaše dieťatko nie je hračka.Necíťte sa previnilo, že obmedzujete kontakt s ním v prvých týždňoch života, najmä pred spaním.
• Nadmerná stimulácia pred spaním je ďalším dôvodom, prečo sa deti neuvoľňujú. Bábätká do šiestich mesiacov potrebujú pred uložením do postieľky 20 minút na upokojenie. S deťmi staršími ako šesť mesiacov sa vyhýbajte hrám a aktivitám, ktoré ich nadmerne stimulujú. So všetkými deťmi, bez ohľadu na ich vek, sa snažte pred spaním veľa nerozprávať. Hovorte tichým, pokojným hlasom a používajte to isté jednoduché frázy: « Dobrú noc, medveď. Dobrú noc, bábika. Dobrú noc". Keď odídete z izby, nevracajte sa stále kontrolovať svoje dieťa.
• Nesprávne spánkové asociácie môžu spôsobiť dlhodobé problémy so spánkom. Dieťa by malo ísť spať prebudené a naučiť sa zaspávať samo. Ak si už dieťa vytvorilo nesprávne spánkové asociácie, tento problém sa dá len zriedka vyriešiť bez plaču. Našťastie sa väčšina detí naučí zaspávať sama v priebehu niekoľkých dní, ak dostanú príležitosť.

Skoré prebudenie dieťaťa

Všetky bábätká a malé deti vstupujú do ľahkého spánku medzi 5:00 a 6:00. Niektorí sa upokoja a zaspia na ďalšiu hodinu, no mnohí nie. Verím, že to, či sa dieťa zobudí skôr, závisí od dvoch faktorov. Prvým je tma v detskej izbe. Veľký dôraz kladiem na to, aby bola detská izba veľmi tmavá, ale skutočne verím, že práve preto väčšina mojich detí rýchlo znova zaspí, keď o 5:00 – 6:00 hodia do ľahkého spánku. Keď sú v detskej izbe zatvorené dvere a zatiahnuté závesy, mala by byť taká tma, aby nebolo vidieť ani obrysy kníh a hračiek. Pohľad na tieto veci môže stačiť na to, aby sa dieťa zobudilo zo spánku a chcelo začať deň.

To, ako rodičia vnímajú skoré prebúdzanie v prvých troch mesiacoch, rozhoduje o tom, či potom bude dieťa skoro vstávať. V prvých týždňoch života sa bábätko, ktoré sa zobudí a naje o 2:00 – 2:30, môže zobudiť okolo 6:00 ráno a byť skutočne hladné. Toto kŕmenie sa však musí vykonávať ako nočné kŕmenie. Malo by sa tak stať čo najtichšie a najrýchlejšie, pri svetle malej nočnej lampy a bez rozhovoru či očného kontaktu. Potom treba dieťa opäť uložiť do postele do 7:00-7:30. Ak je to možné, snažte sa neprebaľovať, pretože to zvyčajne zobudí deti.

Keď dieťa začne spať a jesť bližšie k 4:00, o 6:00 sa zvyčajne nezobudí od hladu. Toto je jediná situácia, kedy rodičom odporúčam pomôcť dieťaťu zaspať. V tomto momente je najdôležitejšie rýchlo ho znova zaspať, aj keď to znamená hladkanie a cumlík, pred 7:00.

Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu zabrániť skorému prebudeniu vášho dieťaťa:

• Po uložení dieťaťa do postele nepoužívajte nočné svetlo ani nenechávajte otvorené dvere. Výskum ukazuje, že v tme mozog produkuje rôzne chemických látok chystať sa do postele. Aj ten najmenší lúč svetla môže stačiť na to, aby zobudil dieťa, keď vstúpi do prvého pľúcna fáza spať.
• Deti do šiestich mesiacov sa môžu zobudiť, pretože prikrývka bola zhodená. Zo skúsenosti vám môžem povedať, že v tomto veku deti lepšie spia, ak sú správne prikryté a zastrčené. Plachta musí byť položená cez postieľku tak, aby bolo zastrčených aspoň 20 cm na vzdialenej strane a 10 cm na približnej strane.Odporúčam tiež zrolovať malý uterák a umiestniť ho medzi stenu postele a matrac na blízkej strane.
• Bábätká, ktoré vyliezajú do postieľky a vyliezajú z nej, budú lepšie spať, ak budú umiestnené v ľahkom spacom vaku zo 100% bavlny a prikryté plachtou, ako je popísané vyššie. V závislosti od počasia nemusia byť prikrývky potrebné.
• Akonáhle sa vaše dieťa začne pohybovať v postieľke a naučí sa kotúľať, odporúčam vám, aby ste odstránili plachty a prikrývky a používali iba spací vak. Dieťaťu tak poskytnete možnosť voľne sa pohybovať a vy sa nebudete musieť báť, že mu v noci prechladne. Vyberte si spací vak vhodný na ročné obdobie.
• Neprestávajte kŕmiť o 22:30, kým vaše dieťa nedosiahne šesť mesiacov a nezačne jesť tuhú stravu. Ak dostane menštruáciu rýchly rast Predtým, ako začne jesť pevnú stravu, môže mu v tomto čase podať viac mlieka. Tým sa znižuje možnosť skorého prebudenia z hladu, čo sa môže stať, ak prestanete kŕmiť príliš skoro o 22:30.
• Keď má vaše dieťa viac ako šesť mesiacov a prestanete kŕmiť o 22:30, malo by byť povzbudzované, aby zostalo hore až do 19:00. Ak dieťa vstúpi do hlbokého spánku skôr, potom skôr zobudí sa pred 7:00 hod.

Dieťa sa v noci neustále prebúdza

Kým matka neprodukuje mlieko, novonarodené dieťa sa môže počas noci niekoľkokrát zobudiť a malo by byť kŕmené. Do konca prvého týždňa by malo dieťa s hmotnosťou viac ako 3,2 kg spať štyri hodiny po kŕmení od 22:00 do 23:00, ak počas dňa dobre jedlo. Menšie deti budú musieť byť kŕmené každé tri hodiny nepretržite. Podľa mojich skúseností môžu všetky zdravé a dobre kŕmené deti spať jednu dlhú dobu 5-6 hodín medzi štvrtým a šiestym týždňom. Ak budete dodržiavať môj režim, stane sa to v noci. Hlavným cieľom môjho režimu je pomôcť rodičom zorganizovať kŕmenie a spánok dieťaťa počas dňa, aby sa predišlo častému nočnému budeniu.

Ako dlho sa bude dieťa v noci budiť na kŕmenie, je len na ňom. Niektoré deti v šiestich až ôsmich týždňoch prespia celú noc po kŕmení o 22:30, iné to začnú robiť medzi desiatym a dvanástym týždňom. Niektorí ľudia potrebujú ešte viac času. Všetky deti začnú spať celú noc, keď sú na to fyzicky a duševne schopné, ak je denné kŕmenie a spánok správne štruktúrované.

Hlavné dôvody sú uvedené nižšie časté prebúdzanie v noci u zdravých detí mladších ako jeden rok:

• Príliš veľa spánku počas dňa. Aj tie najmenšie deti potrebujú nejaký čas bdieť. Po poludňajšom kŕmení povzbudzujte svoje dieťa, aby zostalo hore hodinu až hodinu a pol. Vo veku šiestich až ôsmich týždňov je väčšina detí schopná zostať hore až dve hodiny v kuse.
• Nedostatok jedla počas dňa. Aby ste sa vyhli častému nočnému kŕmeniu, dieťa by malo byť kŕmené šesťkrát medzi 7:00 a 23:00. Ak chcete byť načas, deň sa musí začať o 7:00.
• Nedostatočná porcia pri každom kŕmení. V prvých dňoch treba bábätko držať pri jednom prsníku aspoň 25 minút. Ak dieťa váži viac ako 3,6 kg, treba mu dať druhý prsník.
• Dojčené deti sa častejšie zobudia niekoľkokrát počas noci, ak sa o 22:30 poriadne nenajedli. Môžu potrebovať dodatočné kŕmenie.
• Bábätká mladšie ako šesť týždňov majú silný Moro reflex. Môžu sa zobudiť niekoľkokrát počas noci s náhlym štartom. Takýmto deťom prospeje, ak budú zavinuté do ľahkej bavlnenej plachty.
• Väčšie deti sa budia niekoľkokrát za noc, pretože majú zhodené prikrývky a je im zima alebo majú nohy zaseknuté v tyčiach postieľky. Spací vak ich ochráni pred zamrznutím alebo uviaznutím v grile.
• Dieťa má vyvinuté nesprávne spánkové asociácie. Medzi druhým a tretím mesiacom sa mení spánkový cyklus a bábätko sa niekoľkokrát za noc dostáva do fázy ľahkého spánku. Ak je zvyknuté na kŕmenie, hojdanie do spánku alebo na zaspávanie cumlíkom, bude potrebovať rovnakú pomoc, aby ho v noci opäť zaspalo.
• Ak rodičia nechajú otvorené dvere škôlky alebo majú zapnutú nočnú lampu, je väčšia pravdepodobnosť, že ich počas noci zobudia aj niekoľkokrát.
• Ak sa mlieko pri zavádzaní tuhej stravy zníži príliš rýchlo, dieťa sa v noci zobudí so skutočnou túžbou po mlieku.

Väčšina mojich prvých detí dokázala prežiť prvý rok bez všetkých nádch a kašľa, ktoré neustále trápili moje druhé a tretie dieťa. V čase, keď väčšina prvorodených, o ktoré som sa starala, prechladla, ich spánok bol už taký pravidelný, že sa v noci budili len zriedka. U druhého a tretieho dieťaťa je situácia iná, pretože zvyčajne dostanú nádchu oveľa skôr ako ich bratia a sestry a poruchy spánku sú nevyhnutné. Deti do troch mesiacov zvyčajne potrebujú pomoc v noci, ak sú choré alebo sú prechladnuté. Prechladnuté malé dieťa môže veľmi trpieť najmä pri kŕmení, pretože nevie dýchať ústami.

Keď choré dieťa potrebuje pozornosť večer a v noci, všetko treba robiť pokojne a potichu. Verím, že choré dieťa potrebuje viac oddychu ako zdravé dieťa. Treba sa vyhnúť veľká kvantita hostia a aktívna práca po večeroch v škôlke. Keď sa musím starať o choré dieťa, ktoré sa v noci niekoľkokrát zobudí, je pre mňa oveľa jednoduchšie spať v tej istej miestnosti ako dieťa. Vďaka tomu sa k nemu môžem rýchlo priblížiť a oveľa menej rušiť staršie deti, takže si čítam po chodbe.

Náhodou som zistil, že staršie dieťa, ktoré už nepotrebuje nočné kŕmenie, sa môže po zotavení v noci zobudiť a hľadať pozornosť, ktorú dostávalo počas choroby. Prvých pár nocí som ho kontroloval a ponúkol mu niečo chladivé na pitie. prevarená voda, ale keď som si uvedomil, že sa dieťa úplne zotavilo, ukázal som pevnosť a nechal som ho zaspať samé. Podľa mojich skúseností rodičia, ktorí na to nie sú pripravení, väčšinou končia s dlhodobými problémami so spánkom dieťaťa.

Ak nádcha alebo kašeľ vášho dieťaťa nezmizne, bez ohľadu na to, aké mierne je ochorenie, mali by ste sa poradiť s lekárom. Príliš často som od frustrovaných rodičov počúval o pľúcnych infekciách ich detí, ktorým by sa dalo ľahko predísť, keby bolo dieťa u lekára skôr. Príliš veľa matiek nevolá lekára, aby navštívilo svoje dieťa, zo strachu, že budú označené ako neurotické, ale akékoľvek problémy týkajúce sa zdravia dieťaťa, aj tie najmenšie, by sa mali prediskutovať s lekárom. Ak je vaše bábätko choré, je prirodzené, že do bodky dodržíte rady svojho lekára, najmä pokiaľ ide o kŕmenie.

Detský poobedný spánok

Popoludňajší spánok je základnou súčasťou mojej CP rutiny. Nedávne štúdie ukázali, že fyzické a psychologický vývoj Deti do dvoch rokov profitujú z organizovaného spánku uprostred dňa. Ako vaše dieťa rastie a stáva sa aktívnejším, toto zdriemnutie sa stáva časom odpočinku a zotavenia sa z ranných aktivít a umožňuje vášmu bábätku užívať si popoludnie s vami a ostatnými.

Ako mnoho aspektov rutiny, aj stanovenie popoludňajšieho spánku si vyžaduje čas a budete musieť byť trpezliví a vytrvalí, kým si vaše dieťa nezvykne. Keď sa tak stane, poobedný spánok bude mať veľkú hodnotu nielen pre vaše bábätko, ale aj pre vás. Mnohé matky, s ktorými som pracovala, mi v priebehu rokov hovorili, aký životodarný bol pre nich poobedný spánok. V prvých mesiacoch života bábätka môžete tento čas využiť na tak potrebný oddych. Akonáhle vaše dieťa začne spať celú noc, počas jeho popoludňajšieho spánku sa môžete venovať niektorým aktivitám. domáca úloha, urobte potrebné hovory alebo dokonca začať pracovať, ako svedčia mnohé matky. Tento sen môže pretrvávať do druhého roku života a u niektorých detí do tretieho. Ak sa vám narodilo druhé dieťa a staršie si stále užíva poobedný spánok, je to neoceniteľné.

V prvých dňoch života môže byť popoludňajší spánok nepokojný, vaše dieťatko odmieta zaspať, aj keď mu ponúknete jedlo. 30-45 minút po tom, ako dieťa zaspí, vstúpi do fázy ľahkého spánku. Niektoré deti sa úplne prebudia a potom je dôležité naučiť ich, aby samy zaspávali, ak sa vyhli nesprávnym spánkovým asociáciám.

Asociácie so spánkom

Počas prvých mesiacov života má veľa detí tendenciu driemať v autosedačke alebo prenosnej postieľke, čo je skvelé, pretože to dáva rodičom viac možností. Žiaľ, keď je dieťa staršie a aktívnejšie, je nepravdepodobné, že bude schopné spať zdravo alebo dostatočne dlho v autosedačke. Ak bude tento zvyk pokračovať, bude veľmi ťažké uspať dieťa v jeho postieľke počas dňa. Spánok v autosedačke pravdepodobne nezabezpečí dostatočný odpočinok a ako vaše dieťa starne, je pravdepodobnejšie, že po takomto spánku bude driemať v záchvatoch a začne byť unavené a podráždené. Okamžitým výsledkom toho môže byť, že dieťa na poludnie nebude správne jesť alebo zaspí bez toho, aby vypilo celú porciu večerného mlieka. Potom sa môže v noci zobudiť na hlad a na druhý deň sa budete cítiť unavení, a tak sa situácia bude stále zhoršovať. Musíte ho začať uspávať v postieľke, v tme, čo najskôr. Ak to vzhľadom na vaše staršie dieťa a školský rozvrh nie je možné, skúste bábätko umiestniť do kočíka v najtichšej časti domu, aby mohlo pokojne spať čo najdlhšie.

Ak má vaše dieťa zakorenené spánkové asociácie, budete musieť zamerať svoje úsilie na to, aby vaše dieťa spalo správne vždy, keď to robí. Tomu sa hovorí pomoc dieťaťu spať. Vezmite ho na prechádzky v kočíku alebo v aute, alebo ho položte vedľa seba do postele a nechajte ho spať 2 hodiny, ktoré potrebuje. Obyčajne zisťujem, že ak sa to robí v priebehu týždňa alebo desiatich dní, spánkový cyklus bábätka sa dá upraviť a potom je ľahšie dostať ho do postele bez veľkého rozruchu.

Detský hlad

Bábätká, ktoré začínajú odstavovať vo veku šiestich mesiacov, môžu potrebovať viac tuhej stravy alebo viac mlieka. Bábätko okolo deviateho mesiaca potrebuje každý deň aspoň 600 ml mlieka. Po deviatich mesiacoch dieťa potrebuje ešte 500 – 600 ml mlieka denne. Vo veku siedmich mesiacov by malo dieťa jesť trikrát denne a začať jesť tuhú stravu. Ak ste už svoje dieťa odstavili do šiestich mesiacov veku, budete musieť rýchlo prejsť všetkými odporúčaniami, aby ste našli správne množstvá jedla.

Pre malé bábätká môžete presunúť kŕmenie o 11:00 na 10:30, takže si kŕmenie môžete rozdeliť a doplniť tesne pred spaním. Budete tak mať istotu, že dieťa pri zaspávaní nie je hladné.

Staršie deti by mali mať druhé raňajky o 11:00. Ku kŕmeniu bábätka sa môžete vrátiť tesne pred spaním s časťou kŕmenia o 14:30. Skúste to týždeň a uvidíte, či to pomôže. Ak je po týždni zrejmé, že dieťa je skutočne hladné, musíte zvýšiť množstvo tuhej stravy za deň, preplánovať druhé raňajky v rovnakom čase a potom prestať prikrmovať. Urobte to postupne počas budúceho týždňa.

Ak vaše dieťa úplne prešlo na tuhú stravu a už nedostáva mlieko, stále potrebuje piť veľa tekutín počas druhej raňajky - voda alebo zriedená šťava, ako aj nápoj uprostred rána. Smäd môže byť dôvodom, prečo sa vaše dieťa prebúdza príliš rýchlo, najmä v horúcom počasí.

Detský spánok

Sledujte ranný spánok svojho dieťaťa a uistite sa, že spí načas a správny čas. Snažte sa zabezpečiť, aby bábätká zaspávali najskôr o 9:00 a staršie deti najskôr o 9:15-9:30. Ak vidíte, že vaše dieťa ráno spí príliš dlho, potom by bolo rozumné nedovoliť mu spať príliš dlho popoludní. Popoludňajší spánok je v konečnom dôsledku oveľa dôležitejší, pretože je dlhší a zodpovedá tomu prirodzené cykly detský spánok. Niekde medzi deviatym a dvanástym mesiacom musí väčšina detí obmedziť ranné zdriemnutia a niektoré ich možno budú musieť úplne vylúčiť, najmä ak spia do 7:30 – 7:45. Ostatné deti môžu potrebovať 10-15 minútový spánok. Vzdať sa ranný spánok, skúste to znížiť o 10 minút každé tri alebo štyri dni, kým vaše dieťa v deviatich mesiacoch nespí len 20 až 25 minút. Ak je vaše dieťa veľmi unavené, môžete posunúť čas druhých raňajok a uložiť dieťa spať skôr.

Čo robiť, ak sa niečo pokazí

Vaše dieťa nemôže zostať v popoludňajších hodinách hore, pretože poobede spí len 40-60 minút. V tomto prípade je najlepšie nechať ho spať 30 minút po kŕmení o 14:30 a potom 30 minút o 16:30. Vďaka tomu by dieťa nemalo byť unavené a podráždené a vy sa môžete vrátiť k režimu o 17:00 a uložiť dieťa normálne do postele o 19:00. Ak vaše dieťa spalo medzi 15:00 a 16:00, bude môcť ísť spať o 18:00. Pri malom dieťati to treba len akceptovať. Odporúčam vám presunúť kŕmenie z 17:00 na 16:30 a uložiť ho spať o 18:00. Staršie dieťa môže ísť spať medzi 18:15 a 18:30 a navrhujem, aby ste si podľa toho preplánovali popoludňajšie občerstvenie a čas kúpania. Keď vaše dieťa vyrastie a dokáže odmietnuť poobedný spánok, môžete ho znova uložiť do postele o 19:00.

Ak ste upravili jeho rutinu, aby ste mu umožnili viac spať odstránením popoludňajších zdriemnutí, môžete postupovať podľa mojich odporúčaní na začiatku každej rutiny, aby ste maximalizovali množstvo zdriemnutí počas dňa. Vždy sa snažte, aby sa vaše dieťa zobudilo o 17:00, ak ho chcete uložiť do postele o 19:00.

Kontrolný zoznam

• Odstráňte hlad ako možný dôvod prebudenia.
• Skontrolujte, či je vaše dieťa smädné – ponúknite mu vodu predtým, ako pôjde spať.
• Opravte akékoľvek spánkové asociácie, ako je zaspávanie v autosedačke, a zabezpečte, aby vaše dieťa chodilo spať v tme, keď je dobre najedené. Snažte sa, aby sa to stalo v rovnakom čase – takto sa bude dieťa rozvíjať dobré návyky. Budete potrebovať trpezlivosť.
• Uistite sa, že miestnosť je skutočne tmavá a nie je v nej svetlo. Ak sa staršie dieťa vráti z MATERSKÁ ŠKOLA alebo škola o 12-12:30 znamená, že dieťatko nepoložíte v tme, skúste ho aspoň uložiť do autosedačky alebo kočíka v najtichšej časti domu.
• Vylúčte iné dôvody prebúdzania, ako je hluk alebo nesprávne zastrčená prikrývka. Nezabúdajte, že bábätká do šiestich mesiacov majú veľmi silný Moro reflex, preto je veľmi dôležité, aby ste prikrývku na bábätko opatrne navliekli, aj keď sa nezobudí samo.

Keď si prejdete všetky dôvody uvedené v kontrolnom zozname a dáte čas na zmenu, možno sa ocitnete medzi niekoľkými rodičmi, ktorí majú aj naďalej problémy. Tieto deti sú zvyčajne staršie ako šesť mesiacov a vyvinuli silnú nesprávnu asociáciu so spánkom. Musím zdôrazniť, že toto posledná možnosť, ktorý by sa nemal používať v miernych prípadoch a určite by sa nemal užívať bez rady lekára alebo zdravotného návštevníka, ktorý vám môže odporučiť spánkovú ambulanciu.

Nočné prebúdzanie a prerezávanie zúbkov u dieťaťa

Mám skúsenosť, že deti, ktoré sú na režim od začiatku zvyknuté nízky vek a zakúpené návyky prospešné zdraviu spánok, prerezávanie zúbkov vás trápi len zriedka. Z tých tristo detí, o ktoré som sa starala, sa v noci trápilo len niekoľko, lebo im išli zúbky. V týchto prípadoch išlo hlavne o stoličky a len o pár nocí. Zistil som, že deti, ktoré sa zobudia, keď im idú zúbky, majú častejšie koliku a vypestujú si zlé spánkové návyky.

Ak vášmu bábätku idú zúbky a v noci sa zobudí, ale rýchlo zaspí s pomocou túlenia alebo cumlíka, je pravdepodobné, že skutočný dôvod prebudenie nie je v zuboch. Dieťa, ktoré naozaj trpí na prerezávanie zúbkov, len veľmi ťažko opäť zaspáva. Okrem toho vykazuje známky nepohodlia nielen v noci, ale aj cez deň. Odporúčam vám, aby ste si prečítali časť o neustálom nočnom budení a príliš skorom prebúdzaní, aby ste vylúčili iné dôvody, prečo sa vaše dieťa môže prebúdzať.

Ak si myslíte, že nočné budenie vášho dieťaťa je spôsobené bolesťou spôsobenou prerezávaním zúbkov, odporúčam vám, aby ste sa o užívaní paracetamolu porozprávali so svojím lekárom. Aj keď bolesť pri prerezávaní zubov môže viesť k niekoľkým nepokojným nociam, nikdy by nemala trvať týždne. Ak vaše dieťa vyzerá zle, má horúčku a trpí nechutenstvom alebo hnačkou, určite vezmite dieťa k lekárovi. Nepredpokladajte, že sú to len príznaky prerezávania zúbkov. Veľmi často som videl, že choroba, ktorú rodičia pripisovali prerezávaniu zúbkov, sa zmenila na infekciu ucha alebo hrdla.

Nepokojný detský spánok v noci je problém, s ktorým sa stretávajú všetci rodičia. Prečo, prečo plače, neustále žiada o držanie a nedovolí mame a otcovi spať? Dôvodov porušovania kľudového režimu je veľa a nie všetky vyžadujú okamžité odvolanie k lekárovi. Poďme zistiť, kedy je potrebné dohodnúť si stretnutie s odborníkom a čo rodičia zvládnu sami.

Hlavnými úspechmi dieťaťa vo veku 1 rok 5 mesiacov sú vzpriamená chôdza, komunikácia rečou a riadená vecná aktivita. To posledné znamená schopnosť niesť niečo v rukách, ťahať alebo tlačiť predmety a zdvihnúť nohy do ďalšieho kroku. Nie je zlé, ak dieťa už dokáže:

• postaviť pyramídu z 2-5 kociek;
• jesť sám;
• vyzliecť sa aspoň čiastočne;
• napodobňovať činy rodičov.

V tomto veku deti kopírujú to, čo robia dospelí: „hovoria“ po telefóne, pozerajú televíziu, listujú v knihách a časopisoch. Dr. E. Komarovsky obzvlášť zdôrazňuje, že vo veku 1,5 roka už dieťa nemusí len povedať „daj mi“, ale povedať „daj mi, mami“. Nechaj lexikón Je ešte malý, ale bábätko oveľa viac rozumie, ako dokáže rozprávať.

Poruchy spánku u detí vo veku 1,5 roka

Každý už počul bežné tvrdenie: dieťa rastie, kým spí. To platí 100% pre deti vo veku 0-7 rokov. Počas obdobia odpočinku sa produkuje hormón somatropín, ktorý je zodpovedný za rast celého tela. Zníženie množstva spánku vedie k nedostatočnej tvorbe prvku a v dôsledku toho sa môže objaviť celý zoznam odchýlok:

• zaostávanie v intelektuálnom vývoji;
• zníženie duševných schopností;
• spomalenie mozgových procesov myslenia;
• oneskorená reakcia;
• komunikačné problémy a oveľa viac.

Ak dieťa vo veku jeden a pol roka v noci dobre nespí, neustále sa budí a nemôže dlho zaspať, je to signál na kontaktovanie pediatra.

Koncept noriem spánku v tomto veku

Normálny spánok zahŕňa dostatočné trvanie a produktivitu nočného odpočinku, po ktorom človek znovu získa svoju silu, cíti sa veselý a energický. Pre skoré detstva medicína stanovuje tieto normy:

1. Od šiestich mesiacov potrebuje bábätko 14 hodín spánku, z toho 8-10 v noci.
2. Deti staršie ako 12 mesiacov potrebujú na normálny rast a vývoj 13 hodín spánku, z toho 9-10 v noci.
3. V 18-24 mesiacoch by deti mali spať približne 12 hodín, z toho 8-10 v noci.

Prejavy porušení

V noci môže mať dieťa nielen problémy so spánkom, ale môže sa aj nepokojne hádzať, ohýbať a trhať nohou. V takejto situácii môžu rodičia pozorovať aj tieto javy:

• silné trasenie;
• inkontinencia moču;
• zadržať dych.

Prekvapenie zvyčajne nie je patologický spánkový jav, ako napríklad trhanie nohou. Ide o fyziologické pohyby, ku ktorým dochádza pri zaspávaní. Faktom je, že do 18-20 mesiacov je spánok dieťaťa povrchný, dieťa sa často prebúdza a znova zaspáva bez úplného prebudenia.

Je dôležité vedieť! Časté opakované prekvapenia u detí s ťažkou perinatálnou anamnézou môžu byť príznakom epilepsie.

Nočné hrôzy sú vyjadrené v nervové vzrušenie ktorá nastane náhle. Symptóm sa objavuje od 1,5 do 8 rokov, častejšie u chlapcov. Dojemné deti trpia strachom, plačú, začínajú kričať, váľať sa po posteli, volať mamu. Ak sa strach objavil raz a netrval dlhšie ako 2 minúty, nie je dôvod na obavy, ale ak sa útok vyskytuje často alebo trvá dlho, mali by ste sa okamžite poradiť s lekárom.

Najčastejšie sú nočné hrôzy odolné voči liečbe a vo veku 9-10 rokov samy vymiznú. Niekedy sa jav stáva reakciou na silný denný strach.

Predpoklady

Ak je 1-2 noci normálne, nemusíte sa príliš obávať; mali by ste spustiť alarm po 4 alebo viacerých nociach nespavosti. Existuje niekoľko dôvodov pre nepokojný, narušený odpočinok:

Existuje veľa dôvodov, prečo si dieťa nemôže oddýchnuť, hlavnou vecou je nepremeškať nástup choroby a pomôcť dieťaťu včas.

Možnosti riešenia problému

V závislosti od príčin nespavosti existuje niekoľko riešení. Hlavné je neprepadať panike a pokojne identifikovať a eliminovať faktory, ktoré vám bránia v dostatočnom spánku. Ak dieťa nemá horúčku, nemá hnačku alebo mu nerastú zúbky, poobzerajte sa po miestnosti: teplo, sucho, vysoká vlhkosť, príliš studený vzduch alebo mesiac svietiaci na okno – to všetko môže vyvolať obavy.

Sedatíva

Túto skupinu možno rozdeliť na dva typy liekov: liečivé a ľudové. Medzi prvé patria:

1. "Glycín" je mierne sedatívum, ktoré nie je návykové.
2. "Persen" je bezpečný liek pre deti, ktorý sa môže podávať od 12 mesiacov.
3. "Phenibut" je liek s veľký rozsah vplyv.

Je dôležité vedieť! Je prísne zakázané podávať lieky bez predchádzajúcej konzultácie s pediatrom. Všetky lieky majú vždy vedľajšie účinky ovplyvňujúci vývoj, emocionálne pozadie dieťa.

Druhou skupinou sú ľudové a bylinné lieky, je pomerne rozsiahla. Toto zahŕňa esenciálne oleje, bylinné čaje, farmaceutické kompozície:

Všetky liekové formy sú poslednou možnosťou sedácie, ktorá sa používa pri absencii účinku iných možností riešenia problému.

Dodržiavanie predpisov

Veľmi dôležitým faktorom pre zdravý vývoj dieťaťa - spánkové režimy. Tu je niekoľko tipov, ktoré by rodičia mali vziať na vedomie:

1. Stanovte si priority hneď, ako dieťa príde domov. Budete sa musieť snažiť, ale určte čas spánku celej rodiny. nepochybne, Malé dieťa zobudí sa od hladu, ale časový rámec ukladania sa do postele počas dňa a noci, ako aj prebúdzanie z odpočinku, by sa nemal posúvať.
2. Určite miesto na spanie. Lekári sa domnievajú, že do 3 rokov by deti mali spať vo vlastnej malej postieľke, aj keď je v izbe rodičov.
3. podpora prísny režim denný spánok. Samozrejme, kým dieťa odpočíva, mama má čas urobiť veľa vecí, ale „polhodina navyše“ počas dňa môže mať za následok hodinu alebo dve bdelosti v noci. Preto sa zobuďte bez ľútosti. Na spánok je určený čas, treba ho dodržať.

Dostatočná fyzická aktivita

Čo robiť s jeden a pol ročným dieťaťom? Možno je to vek, keď sa dieťa už učí o svete, ale ešte nemôže ďaleko utekať. Rodičia musia len premýšľať o tom, čo presne bude pre dieťa zaujímavé: prechádzky, hry vonku, pyramídy, rôzne vrecká s loptičkami, malé a veľké zvukové hračky. Vo veku 1,5-2 rokov dieťa intenzívne absorbuje všetko nové, učí sa rozpoznávať vône, tvary, farby, napodobňuje dospelých a s radosťou sa zúčastňuje akýchkoľvek hier.

Pobyt vonku

Ako dlho by mali prechádzky trvať? Koľko to len pôjde. Hodina a pol šlofíka vonku v parku je oveľa lepšia ako izba doma. Ak nemôžete ísť von na prechádzku, vezmite kočík na balkón, ale chráňte ho pred slnkom, vetrom a dažďom.

Emocionálna rovnováha

Aby vaše dieťa večer dobre zaspávalo, musíte 30-60 minút pred kúpaním navodiť pokojnú atmosféru. žiadne rýchle hry, divoká zábava. Čítajte, hrajte pyramídu, jedzte niečo zdravé a chutné, doprajte svojmu bábätku masáž - jednoduché tipy pomáha stabilizovať emócie dieťaťa.

V tomto veku sa dieťa učí jesť pri spoločnom stole, pričom sa menu kombinuje tak, aby dieťa dostalo dostatok vitamínov a potravín, ktoré sa ľahko žuvajú a pijú. Aby sa zabezpečil normálny spánok, dieťa potrebuje jesť často, asi päťkrát denne, ale v malých porciách. Posledná večera je 30-40 minút pred plávaním a občerstvenie by malo pozostávať z ľahkých jedál, ktoré sa rýchlo strávia. Môže to byť bifidok, kefír, trochu tvarohu, jogurt, vaječné jedlá, varená zelenina. Je prísne zakázané ponúkať ovocie, mäso alebo obilniny - prvé začnú kvasiť, druhé sú zle stráviteľné a obilniny majú vysoký glykemický index.

Záležiac ​​na individuálnych charakteristík, vo veku 1,5-2 rokov by malo dieťa vypiť 750-1100 ml vody denne.

Odstránenie zdravotných problémov

Ak dieťa nespí 3-5 nocí za sebou, okamžite vyhľadajte lekára! Iba pediater identifikuje zdravotný problém a určí príčinu nespavosti. V prípade, že dieťa začne plakať, hádže sa zo strany na stranu v postieľke, bez prebúdzania sa v noci alebo vstávania s krikom, v pote, dôvod môže spočívať v ochoreniach genitourinárneho, kardiovaskulárneho a endokrinného systému.

Vytváranie pohodlných podmienok pre spánok dieťaťa

Okrem dostatočnej úrovne ticha a tmy deti potrebujú Čerstvý vzduch, čistota a príjemná bielizeň. Pediatri odporúčajú dodržiavať tieto parametre: izbová teplota +18..+20 C, vlhkosť 50-70%. Na vykurovacie telesá je potrebné nainštalovať ventily na reguláciu úrovne vykurovania.

Spoločné spanie s rodičmi: prospech alebo škoda

Názory lekárov boli v tejto otázke rozdelené. Niektorí veria, že spať s rodičmi do 2-3 rokov je dobré a prospešné, iní veria, že je to škodlivé.

Výhodou je, že dieťa cíti mamu a otca nablízku, cíti sa v teple a bezpečí. Okrem toho je pre matku jednoduchšie nakŕmiť dieťa a upokojiť ho. Ale kŕmenie v noci vo veku 1,5 roka nie je normou, takže je čas presunúť dieťa do postieľky.

Škoda spočíva v pokračujúcej závislosti dieťaťa od rodičov. V budúcnosti bude oveľa náročnejšie presunúť dieťa do postieľky. Nezaškodí pripomenúť, že rodičia potrebujú čas na komunikáciu a normálny spánok.

Poradte! Podľa E. Komarovského po 12 mesiacoch od narodenia treba dieťaťu poskytnúť nielen samostatné lôžko, ale aj izbu (ak je to možné). Bábätko by si malo zvyknúť spať samé. Ak máte zlý spánok, môžete nechať zapnuté nočné svetlo, otvorené dvere, no stále je lepšie odsťahovať sa zo spoločnej postele.

Záver

Zistite, prečo je potrebné zostať v noci, aby sa eliminovalo riziko vzniku patológií. Monitorovanie stravy, spánku a aktivity pomôže zlepšiť odpočinok pre deti aj rodičov. A pamätajte: malý muž prichádza do veľkej rodiny, ktorá má svoje pravidlá a priority.