Multivitamíny na prípravu na tehotenstvo. Vitamíny pre ženy pri plánovaní tehotenstva

Tehotenstvo nie je len dlho očakávaným a šťastným obdobím pôrodu, ale aj vážnou skúškou pre telo matky. Preto sa na to treba poriadne pripraviť.

Jeden z najviac dôležité body v rámci tohto prípravku možno menovať skoré vytvorenie dostatočnej zásoby vitamínov, užitočné prvky a ďalšie látky potrebné pre správny rast a správny vývoj budúce dieťa.

• Abeceda (pre mužov);
• Duovit (pre mužov);
• spermastrong;
• Orthomol Fertil +;
• Viardo a Viardo Forte.

Namiesto záveru

Vaše telo využije leví podiel všetkých vitamínov a iných benefitov už na začiatku tehotenstva, pretože potom znášanie a tvorba najdôležitejšie orgány a detské systémy.

Preto je dôležité začať užívať vitamíny už pri plánovaní počatia dieťaťa. Takže môžete vydržať a porodiť zdravé dieťa bez toho, aby ste svoje telo vystavovali vyčerpaniu a stresu.

Plánovanie tehotenstva je celý komplex diania. Partneri musia prejsť úplné vyšetrenie, ako aj kurz užívania špeciálnych vitamínových prípravkov.

Možno pre mnohých to bude novinka, ale pri plánovaní tehotenstva sú vitamíny, alebo skôr vitamínovo-minerálne komplexy potrebné nielen pre ženy, ale aj pre mužov. Koniec koncov, jednou z úloh prípravy na počatie je zlepšiť fungovanie reprodukčných systémov budúcich rodičov a zvýšiť šance na tehotenstvo. Zároveň muž a žena potrebujú iný súbor vitamínov, minerálov a iných užitočných látok.

Je potrebné užívať vitamíny pri plánovaní tehotenstva?

Snívate o zdravom bábätku? Chcete ho vidieť múdreho a šťastného? Potom urobte všetko, čo je vo vašich silách, aby ste mu poskytli budúcnosť, o akej snívate. Ako je to s vitamínmi? Poďme na to.

Budúci otec prispieva ku genetike dieťaťa na rovnakej úrovni ako budúca matka. Muž môže ovplyvniť stav svojho genetického materiálu, pretože spermie sú jeho nosičom. A ich zásoby sa neustále aktualizujú. Vitamíny, minerály a L-karnitín, ktoré muž užíva pri plánovaní tehotenstva (najlepšie 2-3 mesiace), prispejú k vytvoreniu väčšieho množstva spermií správnej štruktúry s neporušenou DNA.

Žena v období plánovania tehotenstva by mala svoje telo čo najviac pripraviť na počatie a vynosenie dieťaťa. Vitamíny a minerály hrajú dôležitá úloha v ženskej práci reprodukčný systém. To znamená, že sú potrebné na to, aby došlo k otehotneniu, ako aj na to budúce dieťa od prvých dní dostal všetko, čo potreboval.

Odborníci dnes identifikujú štyri kľúčové látky, ktorých „zásoba“ sa musí vytvoriť ešte pred otehotnením a ktorá musí byť dodávaná nenarodenému dieťaťu počas celého obdobia. prenatálny vývoj. Ide o kyselinu listovú, jód, železo a omega-3.

Plod si z tela ženy „berie“ všetky potrebné látky. Ak ženskému telu pred tehotenstvom chýbali nejaké vitamíny alebo minerály, tento mierny nedostatok sa rýchlo rozvinie do hypovitaminózy. A jeho prejavy sa opotrebúvajú nepríjemný charakter: zhorší sa stav pokožky, zubov, nechtov a vlasov, objaví sa únava a apatia. Ak však dôjde k počatiu, keď žena zažije hypovitaminózu, problémy sa môžu objaviť už u plodu - existuje možnosť malformácií, eklampsie a zvyšuje sa riziko potratu. Preto je vhodné neužívať samostatné tablety (kyselina listová alebo jód), ale obrátiť sa na špecializované vitamínové a minerálne komplexy pre budúce mamičky. Napríklad moderný komplex Pregnoton Mama obsahuje menované kľúčové látky a ďalších 12 vitamínov a minerálov dôležitých pre matku a nenarodené dieťa.

Z dôvodu nedostatku komplet správna výživa takmer všetkým ženám pri plánovaní tehotenstva prospejú špecializované vitamíny. Prípravky tohto typu by sa mali užívať najmenej 30 dní pred plánovaným počatím. A lepšie - na 3-4 mesiace.

Vitamíny pre mužov pri plánovaní tehotenstva

Nielen nastávajúca matka by mala užívať vitamíny pred počatím dieťaťa, ale aj budúci otec. Vitamíny pre mužov by ste mali začať užívať pri plánovaní tehotenstva aspoň tri mesiace (90 dní) pred dňom zamýšľaného počatia. Koniec koncov, dozrievanie spermií trvá 72 dní a každý deň potrebujú vitamíny a minerály. podpora mužského tela poskytnúť ďalšie aminokyseliny optimálne podmienky na tvorbu nových spermií vysoká aktivita a bez mutácií. Muž musí pred počatím užiť nasledujúce minerály a vitamíny, aby sa zlepšila kvalita spermií a tým sa zvýšila pravdepodobnosť otehotnenia.

• L-karnitín, aj keď nie je vitamín, hrá rozhodujúcu úlohu pri tvorbe a dozrievaní zdravých pohyblivých spermií, ktoré môžu oplodniť vajíčko.
• Kyselina listová má pozitívny vplyv na tvorbu pohyblivých spermií so správnou štruktúrou.
• Na udržanie aktívnej syntézy mužských pohlavných hormónov potrebujú muži zinok. Normalizuje sa sexepíl, eliminuje možné porušenia sexuálny plán.
• Selén je nevyhnutný pre udržanie mužskej sexuálnej aktivity. Ak v tele nie je nedostatok selénu, zostáva sexuálne aktívny nielen v mladosti alebo zrelom veku, ale aj v starobe, bez toho, aby užíval ďalšie stimulanty.

Uvedené minerály a minerály sú súčasťou špecializovaný liek Speroton - je určený pre mužov, ktorí sa plánujú stať otcami.

Vitamíny pri plánovaní tehotenstva pre ženy

Aké vitamíny užívať pri plánovaní tehotenstva? Nad tým sa zamyslí snáď každá budúca mamička. Ženy všetkých krajín sveta bez ohľadu na vek užívajú kyselinu listovú (iný názov je vitamín B9) alebo špeciálne vitamínové prípravky, ktorého súčasťou je. Kyselina listová na počatie sa užíva 400 mcg denne, pretože je to jedna z metód prevencie rozvoja defektov nervový systém. Je dôležité si uvedomiť, že kyselina listová nie je úplne absorbovaná každým. Preto je lepšie zvoliť jeho ľahko stráviteľnú formu – metylfolát (extrafolát).

Čo ešte piť pri plánovaní tehotenstva zdravej žene už dávno určili odborníci – ide o železo a jód, vitamíny E, B6 a množstvo ďalších vitamínov, ako aj Omega-3.

Všetky sú zahrnuté v moderný komplex Pregnotonská mama. Osobitná pozornosť v komplexe sa podáva, aby sa zabezpečilo, že všetky vitamíny a minerály nespôsobujú vedľajšie účinky a ľahko stráviteľné. Pregnoton Mama sa môže užívať pri príprave na počatie, počas tehotenstva a počas dojčenia. Okrem toho je vhodné užívať iba jednu kapsulu denne, aby sa predišlo nedostatku živín.

Denné dávkovanie

• Kyselina listová (vitamín B9). Denná sadzba je 200 mcg, ale pri príprave na počatie je potrebné viac a zvyčajne dávkovanie kyselina listová počas tohto obdobia je 400 mcg a viac. Kyselina listová sa naďalej užíva po počatí až do 12. týždňa skutočného tehotenstva. Je povinné pre všetky tehotné ženy. Jeho nedostatok v tele je plný oneskorenia duševný vývoj u novorodenca, ako aj iné vývojové anomálie.
• Železo. Pri plánovaní počatia sa odporúča užívať 18 mg bežného železa ako prevenciu anémie. Na odstránenie nedostatku je potrebné menšie množstvo lipozomálneho železa – stačí 14 mg denne, keďže lipozomálne železo sa vstrebáva oveľa lepšie ako bežné soli železa. Obsah železa v tele budúcej mamičky je veľmi dôležitý, nie bezdôvodne sa jeho hladina neustále monitoruje. Železo je súčasťou hemoglobínu, ktorý dodáva kyslík do všetkých buniek matky a dieťaťa. Pri nedostatku železa sa u tehotnej ženy rozvinie anémia, môže dôjsť k potratu. Nedostatok železa spôsobuje fetálnu hypoxiu a oneskorenie jej vývoja.
• Omega-3 polynenasýtené mastné kyseliny(PUFA). Dosť 200 mg denne počas celého tehotenstva na pozitívne ovplyvnenie vývoja dieťaťa a priebehu tehotenstva. Omega-3 sa podieľajú na tvorbe mozgu, očí, nervového systému a imunity. Okrem toho omega-3 zabraňujú hypoxii plodu, znižujú pravdepodobnosť trombózy u ženy a majú dobrý vplyv na jej emocionálny stav.
• Vitamín K. Má sa užívať v dávke 1 mg denne. Podieľa sa na procesoch zrážania krvi, čo je obzvlášť dôležitý ukazovateľ priamo pri pôrode.
• Vitamín H- 300 IU / deň.
• Vitamín C podporuje vstrebávanie železa a je prostriedkom prevencie vzniku anémie u tehotných žien. Denná norma pre ženy je 60 mg, ale v období prípravy na tehotenstvo sa môže výrazne zvýšiť.
• jód. Ide o minerál, ale nedostatok jódu v tele budúcej matky nielen negatívne ovplyvňuje jej vlastné zdravie, ale môže ovplyvniť aj abnormálny vývoj nervového systému plodu. Lieky s obsahom jódu sa oplatí užívať nielen počas plánovania počatia a tehotenstva, ale aj počas celého obdobia dojčenia. Pri príprave na tehotenstvo a v prvom trimestri žena potrebuje 150 mikrogramov jódu, potom sa jeho rýchlosť zvyšuje na 220-290 mikrogramov denne.

Vitamíny na otehotnenie sú potrebné pre ženu aj pre nenarodené dieťa, pretože od okamihu počatia v embryu začnú aktívne prúdiť biochemické procesy ktoré vyžadujú vitamíny a minerály.

Vitamín E pri plánovaní tehotenstva

Vitamín E pri plánovaní tehotenstva. Dávkovanie vitamínu E pri plánovaní tehotenstva by malo byť od 100 do 300 IU denne. Jeho príjem výrazne zlepšuje fungovanie ženského reprodukčného systému, normalizuje syntézu ženských pohlavných hormónov a poskytuje optimálne podmienky počas celého obdobia tehotenstva. zdravé dieťa. Užívanie vitamínu E pri plánovaní tehotenstva sa považuje za jeden z účinných opatrení nanajvýš prevencia možného potratu alebo vyblednutia plodu skoré dátumy tehotenstva.

Vitamín E pre mužov nie je o nič menej dôležitý ako kyselina listová. Zabraňuje možnému poškodeniu spermií.

Vitamín D pri plánovaní tehotenstva

Denná dávka vitamínu D pri plánovaní tehotenstva by nemala presiahnuť 400 IU. Vďaka nemu sa vápnik telom rýchlo vstrebáva. V tehotenstve by ste ho nemali odmietnuť, keďže vitamín D prispieva k správnej a rýchly rozvoj kostra plodu. Ak žena trávi dostatok času na slnku, potom sa môže množstvo prijatého vitamínu D po konzultácii s lekárom znížiť.

Môžu vám vitamíny pomôcť rýchlo otehotnieť?

Ženy sa často zaujímajú o to, aké vitamíny alebo pilulky sú potrebné na rýchle alebo prvé otehotnenie. Jednoducho neexistuje jediná odpoveď. Niektorým ženám bude stačiť kurz užívania špecializovaného vitamín-minerálneho komplexu, iné môžu potrebovať liek, ktorý eliminuje hormonálna nerovnováha. Ide o to, že asi v 40% prípadov nedochádza k tehotenstvu v dôsledku nadbytku hormónu prolaktínu (hyperprolaktinémia). Preto sa žene odporúča vykonať testy, keď začne plánovať doplnenie v rodine.

Ak výsledky štúdie odhalia porušenia hormonálne pozadie, lekár môže predpísať lieky na normalizáciu stavu. A nemusí to byť hormonálne.

Napríklad Pregnoton je vitamínový a minerálny komplex na zvýšenie pravdepodobnosti počatia u žien so zníženou plodnosťou. Pregnoton obsahuje vitex, ktorý znižuje hladinu prolaktínu na normálne hodnoty. Obsahuje tiež arginín, ktorý prispieva k zväčšeniu hrúbky endometria pri jeho nízkych hodnotách. Okrem toho Pregnoton obsahuje vitamíny a minerály, ktoré sú potrebné na obnovu ženského reprodukčného systému, napríklad po užívaní antikoncepcie, strese, chorobe alebo iných problémoch. Účinnosť Pregnotonu potvrdzujú aj klinické štúdie.

Ženy, ktoré snívajú o rýchlom otehotnení, by mali brať do úvahy, že šanca na počatie závisí aj od muža. Ako už bolo spomenuté, Speroton pomáha zvyšovať mužskú plodnosť. Ak obaja budúci rodičia začnú užívať vitamíny na počatie, pravdepodobnosť otehotnenia bude vyššia.

Plánovanie tehotenstva je zásadná fáza, v ktorej budúci rodičia vytvárajú maximum priaznivé podmienky na počatie, tehotenstvo a pôrod zdravé dieťa. V procese prípravy musí pár stráviť celý riadok aktivity, počnúc vyšetrením a končiac príjmom minerálno-vitamínových komplexov.

Aké vitamíny by sa mali konzumovať pred tehotenstvom a prečo? Budeme o tom hovoriť ďalej.

Prečo by ste mali užívať vitamíny?

Mnoho ľudí je veľmi skeptických k užívaniu minerálno-vitamínových komplexov, pretože veria, že neprinášajú významné výsledky. V skutočnosti pred počatím potrebujú obaja partneri doplniť zásoby živiny v tele.

Platí to najmä pre ženy, ktoré v nasledujúcich 9 mesiacoch musia zabezpečiť, aby budúce bábätko malo nepretržitý prísun vitamínov, minerálov a stopových prvkov. normálny vývoj.

Vyvíjajúci sa plod „spotrebuje“ veľké množstvo živín, pri ktorých nedostatku sa u ženy môže vyvinúť hypovitaminóza. Následne to môže viesť k vážne problémy s koža, vlasy, zuby a dokonca aj rozvoj apatie. Nemožno nehovoriť o deštruktívnom účinku hypovitaminózy na telo nenarodeného dieťaťa.

deficitu "stavebné prvky", čo sú minerály a vitamíny, vedie k rozvoju eklampsie, defektov a dokonca k potratu. Správne plánovanie tehotenstva s použitím vhodných liekov môže znížiť pravdepodobnosť komplikácií na minimum.

Zoznam najlepších vitamínov

Aké vitamíny je lepšie užívať pred tehotenstvom, aby sa zabezpečil úplný vývoj embrya? Pretože palica vyvážená výživa v moderné podmienky mimoriadne ťažké, mali by ste venovať pozornosť minerálno-vitamínovým komplexom. Podľa štatistík má približne 70 % tehotných žien nedostatok živín.

Aké vitamíny je najlepšie použiť pri plánovaní tehotenstva?

• riboflavín;
• kyselina listová;
• tiamín;
• tokoferol;
• pyridoxín;
• kalciferol.

Kyselina listová

Bez ohľadu na to, či chcete užívať minerálno-vitamínové prípravky alebo nie, každý lekár vám dôrazne odporučí piť kyselinu listovú. Dané organická zlúčenina podieľa sa na procese syntézy DNA a reprodukcie buniek. Nedostatok B9 vedie k rozvoju anémie, narušeniu gastrointestinálneho traktu a deštrukcii nervovej trubice plodu.

Na pozadí nedostatku kyseliny listovej výrazne zvyšuje riziko vzniku cerebrálnej hernie, mentálneho nedostatočného rozvoja dieťaťa a hydrocefalu.

Potraviny s vysokým obsahom kyseliny listovej zahŕňajú:

• droby a biele huby;
• brokolica a pór;
• lieskové orechy a špenát;
• mandle a jačmenné krúpy.

Riboflavín

Vitamín B2 pred plánovaním tehotenstva je jednoducho potrebné použiť, pretože sa podieľa na tvorbe embryonálnych tkanív.

Pomáha pri syntéze bielkovín, ktoré sú "stavebné tehly" vo vývoji nového organizmu.

Riboflavín sa tiež podieľa na procese hematopoézy a regenerácie nervových buniek.

Aké potraviny majú vysoký obsah riboflavínu?

• Šípky a špenát;
• Makrela a tvaroh;
• Vajcia a husacie mäso;
• Huby a špenát.

Pre normálne počatie musíte piť riboflavín aspoň mesiac alebo dva.

tiamín

Vitamín optimizmus alebo B1 hrá dôležitú úlohu v procese premeny lipidov a sacharidov na energiu. Umožňuje udržiavať „v poriadku“ nervové, kardiovaskulárne a pohybového aparátu budúca matka. V prvom trimestri gravidity tiamín výrazne zmierňuje príznaky toxikózy a hypotenzie.

Užitočná látka v značnom množstve sa nachádza v:

• zemiaky a paradajky;
• biela kapusta a mliečne výrobky;
• pohánka a ovsené vločky;
• hovädzie mäso a lieskové orechy.

Tokoferol

Konzumáciou vitamínu E pred plánovaním tehotenstva žena zvyšuje šance na normálne uhniezdenie oplodneného vajíčka v maternici. Na pozadí nedostatku tokoferolu sa výrazne zvyšuje riziko potratov alebo problémov s počatím.

Aké produkty obsahujú užitočnú látku?

• lieskové orechy a pšenica;
• šťavel a sušené marhule;
• zubáč a losos;
• rakytník a divoká ruža;
• kalamár a kalmár.

Tokoferol je tiež žiaduci pre mužov, pretože ovplyvňuje tvorbu plnohodnotných spermií pripravených na oplodnenie vajíčka.

kalciferol

Vitamín D sa podieľa na výchove organickej hmoty nevyhnutné pre normálny vývoj kostry a svalov nenarodeného dieťaťa. Keď je nedostatok, existuje vysoké riziko vývoj krivice u dieťaťa svalová slabosť medzi ženami.

Majú vysoký obsah kalciferolu nasledujúce typy Produkty:

• smotana a pečeň;
• kuracie vajcia a ostriež;
• kyslou smotanou a rybím olejom.

Pyridoxín

B6 alebo pyridoxín je účinná látka, ktorá sa podieľa na tvorbe protilátok. Vďaka nemu dochádza k syntéze aminokyselín a organických látok potrebných na plný vývoj plodu. Pri nedostatku pyridoxínu je zaznamenaná imunitná nestabilita novorodencov, čo zvyšuje riziko vzniku vírusových a infekčných ochorení.

Na doplnenie zásob pyridoxínu v tele odborníci odporúčajú zahrnúť do denné menu nasledujúce produkty:

• kuracie mäso a granátové jablko;
• paprika a vlašské orechy;
• cesnak a rakytník;
• makrela a lieskové orechy.

Najlepšie minerálne a vitamínové komplexy

Pred plánovaním tehotenstva je vhodné poradiť sa s odborníkom. Vykoná prieskum, ktorý určí nedostatok niektorých minerálov a vitamínov v tele. Na základe toho lekár poradí vhodný minerálno-vitamínový komplex pre budúcich rodičov.

Aké lieky by boli optimálne pred počatím?

• multitabs a wellwoman;
• abeceda a materna;
• femibion ​​​​1 a pregnavit;
• gendevit a elevit;
• vitrum prenatálne a lavita.

Bez odporúčania odborníka nie je vhodné užívať žiaden z uvedených typov minerálno-vitamínových komplexov. nadmerná ponuka účinných látok môže negatívne ovplyvniť zdravie nastávajúcej matky.

Mali by muži užívať multivitamíny?

Vitamíny pred tehotenstvom sú potrebné nielen pre ženy, ale aj pre mužov. Nemenej dôležitý je podiel otca na zrode nového života, a to aj napriek tomu, že dieťa ešte vynosí žena. Nedostatok živín negatívne ovplyvňuje mužskú plodnosť. To zase ovplyvňuje stav spermií.

Plánovanie tehotenstva zahŕňa nielen vykonávanie klinický výskum na rôzne patológie a infekcie, ale aj zlepšenie stavu organizmu. Celé obdobie nosenia dieťaťa, zdravie matky a narodeného dieťaťa závisí od toho, ako dobre je táto fáza organizovaná.

Jednou z dôležitých zložiek je prísun vitamínov. To umožní žene zachovať si svoju krásu a dieťaťu získať všetky užitočné látky potrebné na úplný rozvoj.

Prečítajte si v tomto článku

Sú vitamíny naozaj potrebné pri plánovaní tehotenstva?

Jediným nesporným vitamínom, ktorý môžete užívať bez ohľadu na to, kde žijete, vek a výživu, je vitamín B9. Je známa aj ako kyselina listová. Musíte ho vypiť na 400 mcg denne. Vďaka dostatočnému množstvu B9 sa v tele tvorí normálna, správna nervová trubica plodu. Faktom je, že je to ona, ktorá je položená na prvom mieste.

Kyselinu listovú by preto mala určite piť každá, ktorá sa v blízkej dobe plánuje stať mamou.

Navyše príjem vitamínu začína niekoľko mesiacov pred začiatkom tehotenstva, približne 2 - 3. Užívanie kyseliny listovej pokračuje až do 12. týždňa. Zároveň nie je možné zastaviť a prerušiť príjem.

V prípade, že k tehotenstvu došlo neplánovane, musíte ho začať piť ihneď po tom, ako sa dozviete o novom postavení ženy. Ešte pred návštevou gynekológa. Pokiaľ ide o príjem iných vitamínov a mikroelementov, dnes medzi odborníkmi neexistuje konsenzus.

Zabezpečujú normálny a plnohodnotný priebeh všetkých interné procesy a systémov, tok rôznych biochemické reakcie v tele.

Keď dôjde k tehotenstvu, nielen samotná žena potrebuje vitamíny, ale aj budúce dieťa aby sa zabránilo deformáciám a patológiám. Telo teda vyžaduje veľa veľká kvantita užitočné látky pre ženu a embryo.

Presne o tomto sa diskutuje. Tak či onak, embryo dostane z tela matky všetko, čo potrebuje. Ak pred tehotenstvom viedla správny a zdravý životný štýl, plne jedla, potom dieťa dostane všetko dôležité látky. Jediná vec, s najväčšou pravdepodobnosťou, je, že jeho hmotnosť bude malá, asi tri kilogramy alebo o niečo menej. Ale na začiatok to stačí. normálny život organizmu.

Horšia situácia je u žien. Jej telo dá dieťaťu všetko a ono začne trpieť hypovitaminózou. To má vplyv na kvalitu vlasov, nechtov, zubov a pokožky, ktoré totiž začínajú vypadávať, drobiť sa, objavujú sa vrásky, stráca sa pevnosť a pružnosť.

Tiež vnútorný stav výrazne zhoršuje. Žena sa stáva podráždená, sprevádza ju únava, ospalosť, môže sa vyskytnúť, infekčné choroby. To všetko ju robí menej atraktívnou a mladšou.

Na druhej strane, ak pred tehotenstvom malo dievča nedostatok niektorých vitamínov, potom bude situácia ešte horšia. Dieťa si aj tak vezme všetko, čo potrebuje, no ona sama o všetko príde. Okrem toho sa u plodu môžu objaviť rôzne defekty a problémy. Stav ženy bude dosť žalostný.

Takže záver sa naznačuje: bez vitamínov sa nezaobídete. Pomôže to zabrániť rozvoju defektov a patológií pri tvorbe embrya a žene si zachovať krásu a mladosť. Existuje však uhol pohľadu, ktorý podlieha správna strava a užívanie vitamínov je voliteľné. Faktom však je, že mnohí nemajú schopnosť alebo chuť jesť jedlo, ktoré by spĺňalo normy.

Vitamíny nemôžete užívať iba vtedy, ak starostlivo sleduje svoju stravu. V ostatných prípadoch lekár vždy predpisuje kyselinu listovú a komplex.

Čo je lepšie pre ženy

Vyvážená strava je nevyhnutnou súčasťou prípravy na tehotenstvo. Už v tejto fáze je dôležité, aby obaja budúci rodičia držali diétu, vylučovali škodlivé produkty, vyprážané a údené jedlá, alkoholické nápoje. Treba pochopiť, že to bude treba dodržať až do konca dojčenia.

Ale okrem zdravý životný štýlživot treba stále dopĺňať vitamínmi. V opačnom prípade môže pre ich nedostatok veľmi trpieť. ženské telo a dieťa bude mať vývojové problémy. Ďalej sú najdôležitejšie vitamíny, ktoré by mala nastávajúca matka obsahovať v strave.

Nedostatok tohto prvku znižuje pravdepodobnosť tehotenstva takmer na nulu a je tiež nebezpečný pre vývoj patológií u dieťaťa v akomkoľvek štádiu a čase. Vitamín E je prírodný antioxidant, ktorý zabraňuje vzniku rakovinových nádorov.

Podieľa sa tiež na biosyntéze hemoglobínu, a preto jeho nedostatok ovplyvňuje obsah v krvi. A to vedie k ešte viac nebezpečných chorôb. Takže povinný príjem vitamínu E včas má tieto výhody:

• zlepšuje produkciu progesterónu, ktorý je zodpovedný za tvorbu vajíčka a vývoj embrya až do vytvorenia placenty;
• znižuje pravdepodobnosť infekcií, dokonca aj v genitáliách;
• znižuje tlak;
• zlepšuje rast maternice, robí ju pružnejšou, pružnejšou, odolnejšou;
• normalizuje krvný obeh v cievach;
• zvyšuje vytrvalosť a energizuje ženu;
• pôsobí na zlepšenie stavu pokožky.

Na prípravná fáza vymenovať 100 - 400 IU denne. A ak mala žena skôr problémy s ložiskom alebo chorobami reprodukčných orgánov, potom sa dávka zvýši na 300 - 400 IU denne. Je vhodné rozdeliť normu na deň do dvoch dávok - ráno a večer.

Je tu však jedno upozornenie. Pre ľudí, ktorí neplánujú mať deti, je norma za deň oveľa nižšia a je 8-10 IU. Preto sa nebojte veľkého dávkovania pre tehotné ženy, telo by ním malo byť úplne nasýtené.

Mali by ho užívať všetky ženy, najlepšie 3 až 5 mesiacov pred počatím. Dostatočný príjem B9 poskytuje najmenšiu šancu na problémy pri tvorbe nervovej trubice plodu. Môže sa to prejaviť nedostatočným vyvinutím mozgu, nedostatočným uzavretím miechy. Všetky tieto defekty sa môžu vyskytnúť aj v prvom mesiaci tehotenstva, to znamená do 28 dní. Žena si často ešte neuvedomuje, že sa v nej rozvíja nový život.

Okrem toho tento vitamín potrebujú nové bunky a tkanivá. Kyselina listová sa spravidla predpisuje okrem hlavného komplexu vitamínov.

vitamíny skupiny B

Táto skupina má tiež dôležitosti pre fungovanie všetkých systémov tela. Vitamíny majú nasledujúci účinok:

• B1 prispieva k ukladaniu zdravého nervového systému dieťaťa. A pomáha mame absorbovať sacharidy a premeniť ich na energiu. Takže žena zostáva plná sily. Denná dávka- 1,5 - 1,9 mg.
• B2 je nevyhnutný pre rast plodu. Je potrebný na tvorbu kostry, svalový systém a nervózny. Musíte ho vypiť 1,4 mg denne.
• B6 je dôležitý pre tvorbu aminokyselín, v ktorých sa tvoria bielkoviny. A to je hlavný stavebný materiál pre embryo. Okrem toho je to nedostatok vitamínu B6, ktorý vedie k toxikóze, nervozite a agresivite. Potrebuje to najmä mozog budúceho bábätka. Norma vitamínu na prípravu je asi 2,1 - 2,3 mg denne.

Tento prvok je veľmi dôležitý pre zdravý výkon všetky funkcie tela. Ale je to aj mimoriadne nebezpečné. Pre tehotné ženy je užitočný nasledovne:

• Posilňuje ochranné funkcie dýchacích orgánov, nedovoľuje im prechádzať infekciami, ktoré môžu oslabiť telo.
• Zlepšuje stav pokožky, ktorý sa môže počas tehotenstva meniť, zabraňuje vzniku starecké škvrny a strie.
• Napomáha rastu nechtov, vlasov, kostí, ďasien. To prispieva k zachovaniu zdravia a krásy žien.

Je však dôležité sledovať dávkovanie, pretože jeho prebytok vedie k patológiám plodu. Norma je 3000 - 5000 IU denne.

Zinok

Nedostatok tohto mikroelementu ovplyvňuje kvalitu buniek. Dostatočné množstvo zabraňuje skorému odtrhnutiu placenty, problémom pri pôrode, ako aj vzniku všetkých druhov malformácií pri tvorbe embrya.

Najviac tohto stopového prvku je v morských plodoch, rybách všetkých druhov, ovocí a orechoch. Ak nie je žiadna alergia, tak toto všetko je dobré na spestrenie stravy.

Vitamín je nevyhnutný na posilnenie ochranné funkcie telo, zlepšiť imunitu. Je tiež výborným antioxidantom, ktorý odstraňuje toxíny. Ale vitamín C sa nachádza v potravinách, ktoré môžu vyvolať alergie. Preto by sa mal užívať počas tehotenstva ako súčasť komplexu minerálov.

Pite od 6 mg denne, ale nie viac ako 90 mg.

magnézium

Tento stopový prvok je zodpovedný za viac ako tristo procesov v tele. Je dôležitý najmä pre tvorbu bielkovín a aminokyselín. A to je jeden z hlavných bodov pri tvorbe a vývoji embrya.

Ak horčík začne chýbať, rast plodu sa spomalí a to je spojené s potratom. Kvôli jeho nedostatku sa tlak zvyšuje, môžu sa objaviť kŕče. Takže zaradenie horčíka do zoznamu dôležitých vitamínov pre tehotné ženy je veľmi dôležité. Najviac v špargli, ako aj semienkach, orechoch a zelenej zelenine.

Vitamín D

Je nevyhnutný pre udržanie zdravia nechtov a zubov, to znamená, že je nevyhnutný pre stavbu kostí. U detí je zodpovedný za normálnu tvorbu kostry a chrupu. Nájdete ho v mliečnych výrobkoch, špenáte, hubách, morských plodoch a rybách. Denná potreba vitamínu D je 400 IU.

Pozrite si video o plánovaní tehotenstva:

Vitamíny pre mužov pri plánovaní

Napriek tomu, že muž nemusí mať dieťa, aj jeho telo treba pripraviť na počatie. Hlavnou úlohou pri príprave na tehotenstvo je zlepšenie stavu spermií a spermií. To im pomôže, aby boli aktívnejšie a zdravšie. Takže muž môže počať zdravé dieťa.

Príprava by sa mala začať tri-štyri mesiace pred ňou. Ide o to, aby sa tvorili zdravé spermie Vyžaduje sa 90 dní. Preto je najlepšie piť vitamíny šesť mesiacov.

Takáto podpora umožní vznik spermií vynikajúcej kvality, ktoré budú plniť dve úlohy:

• poskytnúť budúci plod vynikajúci genetický materiál bez defektov a mutácií;
• dostatočne rýchlo oplodnite vajíčko, takže môžete otehotnieť v prvých cykloch po vyskúšaní.

Muži majú spravidla predpísané prvky, ako napríklad:

• B9 alebo kyselina listová. Napomáha tvorbe spermií požadovaný tvar a urobiť ich aktívnymi.
• Vitamín E ich robí húževnatejšími, aktívnejšími, odolnými voči vonkajším agresívnym faktorom.
• Vitamín C aktivuje tvorbu testosterónu. A to je zase zodpovedné za plné a zdravé spermie.
• Zinok zlepšuje libido a sexuálnu dysfunkciu.
• Selén potrebujú muži na ich udržanie aktívna forma najmä vo vyššom veku. Tento stopový prvok umožňuje predĺžiť sexuálny život oveľa dlhšie.

Všetky tieto užitočné látky pomôžu mužovi pripraviť telo a potom počať zdravé dieťa. Pri plánovaní tehotenstva je potrebné piť vitamíny. Aj keď nie je možné užívať všetky druhy, potom treba získať kyselinu listovú a vitamín E. Vyššie uvedené prvky môžu byť brané ako súčasť komplexov alebo samostatne.

Premyslená a včasná príprava na počatie dieťaťa teda vo väčšej miere umožňuje porodiť zdravé a plnohodnotné dieťa. Obaja partneri musia plánovať. Je dôležité nielen prejsť všetkými testami, ale aj nasýtiť telo užitočné látky. Preto je užívanie vitamínov nevyhnutné pre ženu aj muža.

Tí rodičia, ktorí zodpovedne pristupujú k plánovanému tehotenstvu, určite venujte pozornosť otázke opevnenia.

V lekárňach sú však prezentované rôzne vitamínové komplexy, takže pre mnohých je dosť ťažké ich vyrobiť správna voľba. Aké mikroelementy sú najpotrebnejšie pred počatím, je možné si vybrať vitamíny sami alebo sa musíte poradiť s lekárom?

Mnohí moderní lekári majú tendenciu veriť, že tehotné ženy a tí, ktorí plánujú tehotenstvo, nemusia užívať vitamínové komplexy. Aj pri skromnej strave, ktorú telo zažíva v chladnom počasí, embryo dostáva úplný komplex stopové prvky a vitamíny pre ich vývoj.

Užívanie kyseliny listovej a jodidu draselného však len prospeje, no užívanie vitamínov A a E môže byť veľmi škodlivé. Pozrime sa na to podrobnejšie.

Kyselina listová

Pre delenie buniek a syntézu DNA musí mať telo dostatok vo vode rozpustného vitamínu – kyseliny listovej.

Pri nedostatku tohto vitamínu v tele ženy sa môžu vyskytnúť patológie vývoja neurálnej trubice u dieťaťa: absencia mozgu, spina bifida, rozštiepené pery atď.

Ľutujeme, neobsahuje žiadny produkt správne množstvo kyselina listová. V nie vo veľkom počte Tento vitamín sa nachádza v zeleni, zelenine, strukovinách. Preventívne lekári predpisujú prípravok s kyselinou listovou mesiac pred počatím, optimálne je začať užívať 3 mesiace pred plánovaným otehotnením.

Príjem kyseliny listovej pokračuje 4 mesiace po tehotenstve. Prípravok s kyselinou listovou kúpite v každej lekárni, nie je drahý. Počas recepcie je dôležité pozorovať správne dávkovanie. Pre zdravé ženy je to 0,4 mg / deň, ak sa predtým narodili deti s malformáciami, dávka sa zvýši na 4 mg / deň. U žien s epilepsiou a cukrovkou je dávka kyseliny listovej nastavená na 1 ml denne.

Jodid draselný

Iným je jodid draselný alebo „jódmarín“. dôležitý vitamín pre tehotné ženy a tie, ktoré plánujú počať dieťa. Pre tehotné ženy stačí užiť 1 tabletu (200 mcg) denne. Jodomarín sa užíva na profylaktické účely, aby sa zabránilo rozvoju chorôb z nedostatku jódu, očné choroby, choroby štítna žľaza atď. V tomto čase je užitočné nahradiť bežnú soľ jódovanou soľou.

Vitamíny A a E

Teraz hovorme o vitamínoch A a E. Mnohí lekári odporúčajú užívať tieto stopové prvky počas tehotenstva a pred počatím. Nikto však nevie vysvetliť, odkiaľ sa toto odporúčanie vzalo.

Tento názor sa formoval v 70. rokoch 20. storočia, ale moderný výskum ukázali, že užívanie vitamínov A a E nie je profylaktické s hrozbou potratu, neprispieva rýchle počatie. organizmu v dosť prijíma tieto stopové prvky z potravy. Počas príjmu komplexu Aevit môže dôjsť k predávkovaniu, ktoré negatívne ovplyvňuje vývoj plodu.

Nadbytok vitamínu E v tele môže vyvolať rozvoj preeklampsie (eklampsie) u tehotnej ženy a srdcového ochorenia u dieťaťa.

Vysoká hladina vitamínu A v tele môže spôsobiť teratogénny účinok. Pri užívaní tohto vitamínu vo veľkom množstve by ste mali s počatím počkať aspoň mesiac.

Správna výživa a denný režim

Ženám, ktoré plánujú tehotenstvo, sa odporúča správne a pestrá strava a časté prechádzky čerstvý vzduch, čím sa vyhnete nedostatku vitamínu D. Prechádzky je však lepšie preniesť na ranné resp večerný čas, vyhnúť sa zhubný vplyv slnko. AT denná stravaženy musia byť prítomné mäso, potraviny bohaté na bielkoviny.

Mäso, najmä pečeň, obsahuje veľké množstvo železa. to dôležitý prvok pre telo, pretože s jeho nedostatkom dochádza k zníženiu hladiny hemoglobínu a v dôsledku toho k anémii. Nedostatok vápnika sa dá odstrániť konzumáciou kyslého mlieka a mliečnych výrobkov.

Mám rád!