Správna strava pre fibrocystickú mastopatiu. Správna výživa pri fibrocystickej mastopatii: strava, vitamíny a vzorové menu

Terapia dyshormonálnych ochorení mliečnych žliaz (MG) vždy začína korekciou výživy. Diéta pre mastopatiu (fibrocystické ochorenie) je dôležitým krokom v liečbe.

Odstráňte metylxantíny

Prvé pravidlo diéty pre mastopatiu prsníka: vyhýbanie sa potravinám obsahujúcim metylxantíny(kofeín, teofylín, teobromín).

Klinické štúdie ukázali, že metylxantíny stimulujú rast vláknitého tkaniva prsníka a zvyšujú sekréciu tekutín v cystách prsníka. Metylxantíny sa nachádzajú vo veľkých množstvách v káve, čaji, kakau, čokoláde, kolových nápojoch a energetických nápojoch s kofeínom. Pacienti s FCM by mali tieto potraviny vylúčiť zo svojho jedálnička.

Pri liečbe mastopatie je veľmi dôležitá psycho-emocionálna nálada ženy. Depresia, neuróza, stres destabilizujú hormonálne pozadie, komplikujú priebeh mastopatie. Aby odmietnutie kávy nespôsobilo negatívne emócie, môžete „oklamať“ chuťové poháriky. Na tento účel sa odporúča zahrnúť do diétneho menu pre fibrocystickú mastopatiu:

„Káva bez kofeínu. Recepty.

1. Čakankový diétny nápoj
Čo potrebuješ?

Korene čakanky – zber v septembri-októbri.

Čo robiť?

Korene opláchnite, vysušte na vzduchu a vysušte v rúre. Pripravené korene sa neohýbajú - zlomia sa s treskom. Potom nakrájajte alebo rozlomte korene čakanky na kúsky, opečte na panvici, rozdrvte v mlynčeku na kávu. 1-2 polievkové lyžice výsledného prášku zalejte 1 pohárom studenej vody a uvarte ako kávu.

Výhoda:

Čakanka zlepšuje funkciu pečene, odstraňuje stázu žlče, znižuje hladinu cholesterolu v krvi. Má diuretický účinok, znižuje opuch a bolesť v prsníkoch. Čakankový nápoj upokojuje, znižuje krvný tlak, čo je dôležité pri liečbe mastopatie.

2. Diétny nápoj z koreňov púpavy.
Čo potrebuješ?

Korene púpavy - vykopané na jar av lete.

Čo robiť?

Korene púpavy sa spracúvajú a pripravuje sa z nich nápoj rovnako ako z koreňov čakanky.

Výhoda:

Nápoj z púpavy podporuje odlučovanie žlče, má mierny diuretický a laxatívny účinok, odstraňuje z tela kyselinu močovú.

3. Diétny nápoj z pražených koreňov topinamburu
Čo potrebuješ?

Korene topinamburu sa vykopávajú na jeseň alebo skoro na jar.

Čo robiť?

Opláchnite korene, ošúpte, nakrájajte na kúsky, zalejte vriacou vodou 2-3 minúty. Potom osušíme a opečieme v rúre. Pomeľte v mlynčeku na kávu a uvarte ako kávu.

Výhoda:

Nápoj vyrobený z topinamburu zlepšuje metabolizmus, fungovanie gastrointestinálneho traktu, slúži ako zdroj vitamínov a mikroelementov vrátane zinku. Zlepšuje imunitu a priaznivo ovplyvňuje hormonálne pozadie pri mastopatii.

4. Diétny nápoj z jačmeňa.
Čo potrebuješ?

Zrná jačmeňa.
Perlový jačmeň, jačmenné krúpy sú lúpané zrná jačmeňa.

Čo robiť?

Smažte zrná na panvici, pomeľte v mlynčeku na kávu a uvarte ako kávu. Prášok z jačmeňa sa môže zmiešať s práškom z čakanky v akomkoľvek pomere. Získajte lahodný a zdravý "kávový" nápoj!

Výhoda:

Jačmeň je zdrojom makro- a mikroprvkov, vitamínov skupiny B. Zlepšuje činnosť gastrointestinálneho traktu a metabolizmus.

Obmedzte tuky

Nadváha je jednou z príčin hormonálnej nerovnováhy u žien. Je dokázané, že tukové tkanivo je schopné nezávisle produkovať pohlavné hormóny, vrátane estrogénu. Hyperestrogenizmus spôsobuje proliferatívny rast epitelu mliečnych žliaz: tvorbu cýst, papilómov, fibroadenómov. Bunky tukového tkaniva prsníka (adipocyty) aktívne akumulujú pohlavné hormóny, čo zhoršuje priebeh mastopatie a zvyšuje riziko vzniku rakoviny prsníka.

Obmedzenie živočíšnych tukov v strave a mierna konzumácia rastlinných olejov je dôležitým stravovacím stavom pre fibrocystickú mastopatiu mliečnych žliaz.

Ženy trpiace FCM by mali zaradiť do denného menu:
- živočíšne tuky: nie viac ako 20-30 g, vrátane 5-10 g vysokokvalitného masla.
- nerafinované rastlinné oleje: približne 50 g (1-2 polievkové lyžice).

Hydrogenované rastlinné tuky sú pre telo škodlivé.

Úplne vylúčiť tuky zo stravy je NEMOŽNÉ.

To povedie k nedostatku esenciálnych polynenasýtených kyselín a vitamínov A, E, D rozpustných v tukoch.

Čerstvé orechy a semená (denná hodnota: približne 50 g) sú dobrým zdrojom esenciálnych mastných kyselín a vitamínu E.

Pacientom s nadváhou trpiacim mastopatiou sa neodporúčajú extrémne diéty, tvrdé pôstne dni a hlad.

Na normalizáciu telesnej hmotnosti bez „hormonálnych búrok“ potrebujete:
- postupne znižovať denný obsah kalórií v strave na 1500-1800 kcal;
- jedzte pestro, 6-8 krát denne v malých (250-350 g) porciách;
- piť primerané množstvo čistej vody (asi 1,5 litra denne);
- viesť aktívny životný štýl, pravidelne cvičiť, cvičiť.

Obmedzte jednoduché sacharidy

Jednoduché alebo „rýchle“ sacharidy sú potraviny s vysokým glykemickým indexom (GI). Rýchlo a výrazne zvyšujú hladinu glukózy v krvi, stimulujú sekréciu veľké množstvo inzulínu.

Inzulín zvyšuje produkciu špeciálneho proteínu v pečeni – inzulínu podobný rastový faktor. IGF-1 sa podieľa na práci hypotalamo-hypofyzárneho systému. Jeho nadbytok zvyšuje účinok STH (somatotropný rastový hormón) na prsia, vedie k hyperplázii prsného tkaniva.

Diéta pre difúznu fibrocystickú mastopatiu by mala obsahovať minimálne množstvo "rýchlych" sacharidov.

Mali by sa obmedziť alebo vylúčiť zo stravy:

rafinované cukry
Nápoje obsahujúce cukor
med, hrozno
Cukrovinky
Pečivo, chlieb z prémiovej múky
Krupica, leštená ryža
Mäkké pšeničné cestoviny
Varená, vyprážaná škrobová zelenina (zemiaky atď.)

Obmedzte červené mäso a mlieko

Denná norma živočíšnych bielkovín je obsiahnutá v približne 250-300 gramoch hovädzieho mäsa (bravčové, jahňacie). Je dokázané, že veľká konzumácia červeného mäsa a výrobkov z neho (klobásy a pod.) stimuluje syntézu androgénov, ktoré sa následne menia na estrogény. Nadbytok mäsových výrobkov v strave postupne vedie k hyperestrogenizmu, komplikuje priebeh mastopatie a zvyšuje riziko rakoviny prsníka.

Diéta pre mastopatiu poskytuje nahradenie červeného mäsa alternatívnymi zdrojmi bielkovín.

Zameniteľnosť proteínových produktov

Morské plody sú výborným zdrojom bielkovín, jódu, selénu a ďalších stopových prvkov dôležitých pre zdravie pŕs.

Viac surovej zeleniny a ovocia

Bola preukázaná priama súvislosť medzi vývojom patológie mliečnych žliaz a zlou funkciou čriev (chronická zápcha, črevná dysbakterióza).

Dostatočné množstvo hrubej vlákniny (vlákniny) v strave:
- zlepšiť funkciu čriev;
- adsorbuje estrogény a toxíny vylučované žlčou;
- obnoviť črevnú mikroflóru;
- normalizuje hormonálnu rovnováhu.

Diétne zdroje hrubej vlákniny: surová zelenina, ovocie, bobuľové ovocie, otruby, celé zrná, tmavé cereálie, morské riasy.

Strukoviny (fazuľa, sója) obsahujú veľké množstvo fytoestrogénov. Tieto produkty by mali byť obmedzené v diétnom menu pre fibrocystickú mastopatiu.

Pitný režim

Pre dobrú funkciu čriev a normalizáciu metabolizmu je to nevyhnutné vypiť 1,5-2 litra tekutiny za deň: čistá voda, ovocné nápoje bez cukru, odvary, bylinkový čaj bez cukru atď.

Na prevenciu predmenštruačného edému mliečnych žliaz sa odporúča obmedziť soľ v strave: do 5 g denne.

Vitaminizácia potravín

Pre správnu rovnováhu hormónov a stabilné fungovanie nervového, imunitného, ​​endokrinného systému potrebuje telo dostatočné množstvo vitamínov.

Pre pacientov s fibrocystickou mastopatiou je dôležité, aby užívali špeciálne minerálno-vitamínové komplexy, kurzy ako potravinové doplnky (vyžaduje sa konzultácia s lekárom). Mali by ste tiež pamätať na prírodné vitamíny, ktoré sa nachádzajú v potravinách. Každý z nich je zdrojom určitých „vlastných“ vitamínov a mikroelementov. Jedzte pestro!

Starajte sa o svoju pečeň

V pečeni dochádza k deaktivácii a využitiu steroidných hormónov (vrátane estrogénov a androgénov). Akékoľvek diétne chyby (vyprážané, mastné, konzervované, príliš korenené, korenené, údené jedlá), ako aj alkohol a iné hepatotoxické látky narúšajú pečeň a žlčové cesty.

Choroby pečene a žlčových ciest vedú k zvýšeniu koncentrácie aktívnych estrogénov v krvi. Patológia hepatobiliárneho systému u žien je častou príčinou hyperestrogenizmu a fibrocystickej mastopatie.

Nefajčiť!

Nikotín narúša činnosť všetkých telesných systémov, stimuluje syntézu steroidných hormónov a proliferáciu epitelu mliečnych žliaz. Toxické látky v tabakovom dyme zvyšujú riziko malígnej degenerácie fibrocystických útvarov v prsníku.

Aby sa vzdali fajčenia- nevyhnutná podmienka úspešnej liečby mastopatie a prevencie rakoviny prsníka.

Princípy stravy pri fibrocystickej mastopatii

• Multiplicity výživy: 5-6 krát denne v malých porciách.

Energetická náročnosť dennej stravy (pri normálnej telesnej hmotnosti): 2000-2200 kcal.

• Jedlo sa pripravuje v pare, varí alebo pečie v rúre.

Produkty, ktoré nie sú zakázané, sú povolené. Ak naozaj chcete niečo "škodlivé" - zjedzte (niekedy!) MALÝ kúsok.

Strava ženy by mala byť zdravá, pestrá a prinášať radosť.

BYŤ ZDRAVÝ!

Uložte článok!

VKontakte Google+ Twitter Facebook Cool! Do záložiek

Diéta pri fibrocystickej mastopatii je veľmi dôležitá. Výživa môže mať významný vplyv na metabolizmus steroidov a syntézu hormónov. Akákoľvek hormonálna nerovnováha negatívne ovplyvňuje tkanivá mliečnych žliaz, čo spôsobuje patologické zmeny v nich. Kontrolou stravy môžete zmeniť koncentráciu hormónov v tele.

Obnovenie hormonálnej rovnováhy zastaví vývoj ochorenia a zabráni vzniku komplikácií. Najnebezpečnejším dôsledkom mastopatie je rakovina prsníka.

Výrobky obsahujúce jód

Diéta pre mastopatiu prsníka by mala zahŕňať potraviny obsahujúce jód. Nedostatok jódu v tele je hlavnou príčinou rôznych ochorení štítnej žľazy. Stopový prvok sa podieľa na procese syntézy hormónov. Ak to nestačí, štítna žľaza nemôže vykonávať svoje funkcie.

Väčšina žien s fibrocystickou mastopatiou je diagnostikovaná patológiami štítnej žľazy. Pri jeho nedostatočnej činnosti (hypotyreóza) alebo nadmernej hladine sekrécie hormónov (hypertyreóza, tyreotoxikóza) dochádza k poruchám v práci iných žliaz s vnútornou sekréciou, ktoré produkujú hormóny (hypofýza, hypotalamus, vaječníky a nadobličky).

Zmena v mliečnej žľaze spôsobuje nerovnováhu medzi estrogénom a progesterónom. V dôsledku patologického zvýšenia koncentrácie estrogénu rastú mliekovody a vzniká cysta. Súčasné zníženie hladiny progesterónu vyvoláva rast vláknitého tkaniva.

Stav nervového systému závisí od množstva jódu v potravinách. Poruchy v nervových štruktúrach negatívne ovplyvňujú stav endokrinného systému (neurohumorálny faktor). Emocionálne ženy s nestabilnou psychikou častejšie trpia mastopatiou. Optimálna koncentrácia stopového prvku v tele zabezpečuje výkonnosť centrálneho a periférneho nervového systému a podporuje duševné zdravie.

Najbohatšou potravinou na jód sú morské riasy. Len 100-200 g produktu zabezpečí dennú potrebu jódu pre telo.

Vo veľkom množstve sa stopový prvok nachádza v mäse morských rýb (merlúza, treska, losos, platesa, morský ostriež, treska, sleď), tresčej pečeni, krevetách a ustriciach.

Zdrojmi jódu sú: huby, vajcia, bravčové mäso, plnotučné mlieko, maslo, zelenina, brokolica, fazuľa, hrášok, hovädzie mäso, reďkovky, hrozno, uhorky, sójové bôby, repa, mrkva, hovädzia pečeň, kuracie mäso, zemiaky, pohánka a aj mäso zo sumca a zubáča.

Potraviny bohaté na vitamíny B6, A a E

Vznik fibrocystickej mastopatie je spôsobený nedostatkom vitamínu B6 v tele v luteálnej fáze menštruačného cyklu. Podieľa sa na syntéze dopamínu a serotonínu ako koenzýmu (látka potrebná na to, aby enzým plnil svoje funkcie). Centrálny nervový systém pomocou dopamínu a serotonínu reguluje syntézu prolaktínu.

Hladina prolaktínu hrá dôležitú úlohu pri vzniku fibrocystickej mastopatie. Jeho zvýšená koncentrácia v krvnom sére spôsobuje prekrvenie, opuch a bolestivosť pŕs. Chronická stimulácia mliečnych žliaz vedie k rozvoju mastopatie.

Aby sme telu dodali vitamín B6, v strave by mala byť vždy ryža (biela a hnedá), pohánka, kukurica, chlieb (ražný a pšeničný z celozrnnej múky), proso, slnečnicové semienka, pistácie, lieskové a vlašské orechy, kešu, fazuľa, šošovica , petržlen, zázvor, šampiňóny, zemiaky, sladká paprika, mrkva (mrkvová šťava), brokolica, karfiol, cuketa, paradajková šťava, baklažán, hrozienka, jablká, figy, ananás, mliečne výrobky, hovädzia pečeň, vajcia, hovädzie a bravčové mäso.

Aby sa vitamín B6 lepšie vstrebával, musia sa do jedál pridávať potraviny s horčíkom. Horčík sa nachádza v pohánke, orechoch (mandle, kešu, lieskové orechy, vlašské orechy), sušených marhuliach, datliach, krevetách, slivkách, fazuli, cesnaku, hrozienkach, zelenom hrášku, banánoch, cvikle, karfiole a mrkve.

Výživa pre mastopatiu mliečnej žľazy by mala byť diverzifikovaná potravinami s vitamínom E. Tokoferol pomôže zvýšiť hladinu progesterónu. Vitamín E je bohatý na rastlinné oleje (slnečnicový, bavlníkový, sójový, kukuričný, arašidový, olivový), ako aj orechy (mandle, lieskové orechy, vlašské orechy, kešu), hrach, fazuľa, ovsené vločky, šípky, mrkva, ražný chlieb, cestoviny , vajcia, sušené slivky, petržlen, arónia, morské ryby (platýs, sleď), ružičkový kel, hovädzie, bravčové mäso, kyslá smotana, tvaroh, syr, mlieko, paradajky.

Vitamín A má antiestrogénny účinok, ktorý je nevyhnutný pri mastopatii. Konzumácia potravín bohatých na vitamín A pomôže znížiť kriticky vysoké hladiny estrogénu. Nachádza sa v tresčej pečeni, rybom tuku, pečeni zvierat (hovädzie, bravčové, jahňacie), vaječnom žĺtku, masle, kyslej smotane, syre, smotane, bravčových obličkách, tvarohu a mlieku.

Protirakovinová diéta

Keď je diagnostikovaná fibrocystická mastopatia, diéta by mala byť zameraná na prevenciu rozvoja rakoviny prsníka. Aby sa zabránilo degenerácii buniek, je potrebné pridávať do jedál potraviny s obsahom selénu a Omega-3 polynenasýtených mastných kyselín.

Bez selénu nemôžu tráviace enzýmy, pohlavné hormóny a ďalších asi 200 látok produkovaných ľudským telom plne vykonávať svoje funkcie. Pravidelná konzumácia stopového prvku zníži riziko vzniku rakoviny prsníka o 40 %.

Aby ste telu dodali selén, musíte neustále pridávať jedlá s cesnakom, hubami (hliva ustricová, biela huba), čerstvými paradajkami, pistáciami, syrom, hovädzím mäsom, morskými rybami, pohánkou, slnečnicovými semienkami, hovädzou pečeňou, vajíčkami (kuracie a prepeličie). ) a morská soľ.

Strava bohatá na omega-3 kyseliny pre fibrocystickú mastopatiu pomôže vyhnúť sa rakovine. Cenné kyseliny znižujú tvorbu látok, ktoré stimulujú rast nádoru žľazy. Inhibujú tiež aktivitu enzýmov, od ktorých závisí regenerácia buniek, a podporujú protinádorovú imunitu.

Pravidelná konzumácia produktov s Omega-3 kyselinami umožňuje výrazne znížiť krvnú hladinu biomarkera rizika vzniku nádoru po 4 mesiacoch.

Aby ste telu dodali Omega-3 kyseliny, musíte jesť ryby aspoň 2-krát týždenne (losos, sleď, makrela, makrela, tuniak, sardinky). Je lepšie variť čerstvé ryby alebo použiť konzervy (v rastlinnom oleji). Pri solení a údení sa stráca časť cenných kyselín. V šalátoch a prílohách je potrebné pridať trochu drvených ľanových semien v mlynčeku na kávu. Strava by mala obsahovať vlašské orechy, sezamový a repkový olej.

Musíte jesť aspoň 5-krát denne a vypiť 1,5-2 litre tekutín denne.

Strava by mala obsahovať viac potravín bohatých na hrubú vlákninu (otruby, cereálie, müsli z tvrdých obilnín, kukurica, hnedá ryža). Majú antikarcinogénne vlastnosti.

Zakázané produkty

Pri mastopatii nemôžete jesť potraviny, ktoré vyvolávajú zvýšenie telesnej hmotnosti. Nadváha prispieva k rozvoju nádorov prsníka. Tukové tkanivá majú schopnosť akumulovať toxické látky, ktoré sa do tela dostávajú zvonku. Vyvolávajú hormonálnu nerovnováhu v smere zvyšovania koncentrácie estrogénov.

Mali by ste sa vzdať sladkých muffinov, cukroviniek, bieleho chleba, sýtených nápojov, polotovarov, pouličného jedla, alkoholu a údenín. Je vhodné nekonzumovať potraviny so zvýrazňovačmi chuti a dochucovadlami, ktoré zvyšujú chuť do jedla.

Mastné jedlá a mäso by sa mali konzumovať s mierou. Nadbytok týchto potravín môže spôsobiť zníženie hladiny progesterónu a zvýšenie hladiny estrogénu.

S mastopatiou nemôžete používať čierny čaj, kakao, maté, sýtené nápoje a kávu. Tieto nápoje obsahujú kofeín, teofylín a teobromín. Je dokázaný vzťah medzi príjmom týchto látok a vznikom fibrocystickej mastopatie.

Počas liečby je potrebné byť pozorovaný u mamológa. Vitamínové komplexy nemôžete užívať sami. Nadbytok vitamínov môže spôsobiť vážne poškodenie zdravia.

Úloha stravy pri liečbe mastopatie – na základe materiálov novín „Bulletin zdravého životného štýlu“.

Ak vám bola diagnostikovaná mastopatia mliečnej žľazy, zvyčajne vám okamžite neponúknu operáciu. Po prvé, lekár predpisuje konzervatívnu liečbu. A táto liečba prinesie najlepší výsledok, ak sa aj pacient bude snažiť o svoje uzdravenie. Na vyliečenie mastopatie a bez chirurgického zákroku je potrebné použiť integrovaný prístup k riešeniu problému. V prvom rade je to správna strava pre mastopatiu, ako aj odmietnutie zlých návykov, fyzickej aktivity a bylinnej medicíny.
Ak začnete liečbu vo všetkých týchto oblastiach, nádory zistené v počiatočných štádiách sa vyriešia za 2-3 mesiace. Správna výživa v prípade mastopatie je navyše účinnou prevenciou rakoviny prsníka – podľa British Medical Journal je približne 80 % prípadov rakoviny prsníka spojených s podvýživou.

Byliny na mastopatiu prsníka
Fytoterapia – okrem infúzií, ktoré brzdia rast nádorov, používajte rastliny na ozdravenie celého tela. Pomocou vhodných bylín môžete zlepšiť trávenie, odstrániť intoxikáciu, odstrániť toxíny, zvýšiť imunitu, zlepšiť fungovanie nervového systému. Zdravé telo si ľahko poradí s akýmkoľvek nádorom.
Infúzia čagy a mnohých ďalších protinádorových rastlín zastaví rast nádorov.
Takáto zbierka bylín ozdraví a prečistí organizmus: 3 diely žihľavy, 3 diely kalamusu, 1 diel mäty piepornej, 1 diel paliny, 2 diely nechtíka, slamienky, prasličky, oregana a materinej dúšky. Toto všetko je potrebné zmiešať. 1 st. lyžicu zberu zalejte 200 ml vriacej vody, varte 10 minút a nechajte 12 hodín. Potom sceďte, doplňte na 200 ml. Vezmite na mesiac 50 g štyrikrát denne pol hodiny pred jedlom.

Diéta pre mastopatiu prsníka
Potraviny, ktoré zabraňujú rastu nádorov.
1. Ovocie a zelenina oranžová farba
2. Kapustnica- všetky jeho druhy.
3. Paradajky obsahujú látky, ktoré znižujú riziko vzniku rakoviny. Na tieto účely sú obzvlášť užitočné paradajky, ktoré prešli tepelným spracovaním.
4. Mastné morské ryby: makrela, sardinka, losos. Rybí olej je bohatý na polynenasýtené mastné kyseliny, ktoré zabraňujú rakovine.
5. Viac týchto kyselín možno získať z olej z ľanových semienok- Zvyknite si nimi obliekať šaláty. Okrem toho tento olej obsahuje ligníny, ktoré zastavujú rast nádorov prsníka.
6. O niečo menej efektívne v rovnakom smere olivový olej.
7. Olúpeme a obielime škrupina pomaranča a citrónov obsahuje limonoidy. Tieto látky zabíjajú rakovinové bunky a dobre pôsobia na srdcový sval.

8. Bran a potraviny s vysokým obsahom vlákniny - zlepšujú metabolizmus a znižujú hladinu estrogénu v tele ženy, čo vyvoláva vývoj nádoru v mliečnych žľazách. Okrem toho má vláknina protirakovinové vlastnosti.
9. Zelený čaj- Spomaľuje rast malígnych buniek.
10. Cesnak zabíja rakovinové bunky. Aby ste však zvýšili jeho účinnosť, musíte cesnak pred konzumáciou nakrájať na plátky a nechať ich ležať v tejto forme 10 minút. V tomto čase v cesnaku „dozrievajú“ zložky, ktoré dokážu bojovať proti malígnym nádorom.
11. Marhuľové jadrá, jablkové semienka- obsahujú takzvaný vitamín B17 alebo amygdalín, ktorý zabíja rakovinové bunky a pomáha predchádzať rakovine. Ale na úplnú asimiláciu tohto vitamínu sa musia jadierka jesť s dužinou ovocia: 1 jadierko + 1 marhuľa (alebo marhuľa)
12. Biologicky aktívne prísady vyvinutý špeciálne na liečbu mastopatie, obsahuje vitamíny, ktoré posilňujú imunitný systém a celé telo: C, A, E, B, selén, kyselinu pantoténovú a rastliny, ktoré pomáhajú potláčať nádory: repík, slamienka, palina, mochna, lopúch koreň.
13. morská kapusta- 1-2 lyžičky o deň. Obsahuje veľa stopových prvkov a vitamínov, podporuje črevnú motilitu a pôsobí antikarcinogénne.

Čo nejesť s mastopatiou prsníka
1. Margarín- obsahuje tuky získané umelo z rastlinného oleja, zvyšujú riziko vzniku rakoviny prsníka.
2. Káva, cola, čaj- kofeín v nich obsiahnutý zvyšuje bolesť na hrudníku s mastopatiou, prispieva k rastu spojivového tkaniva v mliečnych žľazách.
3. Soľ- je potrebné znížiť jeho množstvo v strave, pretože spôsobuje opuch a opuch hrudníka.
4. Tuky treba aj obmedzovať – zvyšujú obsah estrogénov v krvi, čo urýchľuje vznik mastopatie.

Vo výžive s mastopatiou je tiež žiaduce vylúčiť vyprážané, údené, korenené jedlá, klobásy, konzervy, sladkosti, pečivo a alkohol. Diéta umožňuje nízkotučné varené mäso, ryby, mliečne výrobky, rastlinný olej.Výživa by mala byť vyvážená a zdravá - takáto výživa úplne uzdraví telo a pomôže vám rýchlo sa vyrovnať s akoukoľvek chorobou vrátane mastopatie.
(S využitím materiálov z novín „Bulletin zdravého životného štýlu“ 2003, č. 6, s. 13).

Mastopatia je bežnou chorobou u žien, ktorá vedie k narušeniu stavu spojivového a žľazového tkaniva v mliečnych žľazách. Takýto proces je často sprevádzaný tvorbou cýst, uzlín a nádorov, v dôsledku čoho si vyžaduje okamžitú liečbu.

O tom, čo sa vyznačuje mastopatiou, čo možno a nemožno urobiť v tomto stave - ďalej v článku.

Príčiny ochorenia

Okamžite treba poznamenať, že mastopatia sa často vyskytuje v chronickej forme. Môže sa zhoršiť alebo prejsť do remisie v závislosti od životného štýlu ženy, jej hormonálnych hladín, výživy a veku.

Chorobu najčastejšie vyvolávajú tieto faktory:

1. neskorá menopauza. Napríklad, ak sa menštruácia ženy zastaví po 55. roku života, potom to negatívne ovplyvňuje tkanivá jej mliečnych žliaz a výrazne zvyšuje riziko mastopatie.
2. Potrat. Vyvoláva vážne hormonálne zlyhanie. Nezáleží na tom, ako presne bolo tehotenstvo prerušené - došlo k potratu, boli prijaté špeciálne lieky alebo bol vykonaný potrat.
3. Dedičná predispozícia k takejto chorobe.
4. Dlhodobé zápalové procesy v oblasti mliečnych žliaz.
5. Zlé návyky (fajčenie, zneužívanie alkoholu, nezdravá strava).
6. Žiadne tehotenstvo počas celého života.
7. Odmietnutie dojčenia alebo prerušenie laktácie takmer okamžite po narodení dieťaťa.
8. Skorá puberta. Negatívne ovplyvňuje stav prsníka, pretože zrýchlené hormonálne zmeny neprispievajú k normálnemu fyziologickému vývoju mliečnych žliaz.
9. Stres.
10. Choroby, ktoré sú spojené s nedostatkom jódu v tele, ako aj množstvo patológií pečene a štítnej žľazy.

Okrem toho môže dôjsť k mastopatii pri užívaní nevhodných hormonálnych liekov, obezite, ochoreniach ženského reprodukčného systému, či trvalom poranení hrudníka (pri používaní príliš tesnej bielizne).

Dôležité! Uzly s mastopatiou sa líšia od cysty tým, že nebudú mať jasný tvar a obrysy. Cysta je na rozdiel od nich vždy výraznejšia s jasne hmatateľnou kapsulou.

Charakteristické znaky mastopatie

Pred zvážením toho, čo možno a čo nemožno urobiť s mastopatiou, je dôležité identifikovať najčastejšie prejavy ochorenia. Sú to nasledujúce príznaky:

• nepríjemná bolesť na hrudníku, ktorá môže byť ostrá, boľavá, rezná;
• prekrvenie mliečnych žliaz na konci menštruačného cyklu v dôsledku venóznej stázy;
• vzhľad výtoku z bradaviek, ktorý môže mať rôzne farby a intenzitu;
• zvýšená citlivosť prsníka;
• detekcia uzlín, ktoré môžu byť jednoduché alebo viacnásobné.

Pamätajte! Vyššie uvedené znaky môžu naznačovať iné, nie menej nebezpečné ochorenia mliečnych žliaz. Preto je v tomto stave dôležité vykonať dôkladnú diferenciálnu diagnostiku, podrobiť sa vyšetreniu a konzultácii s niekoľkými odborníkmi (onkológ, mammológ, endokrinológ, terapeut).

Aké je nebezpečenstvo mastopatie?

Mastopatia mliečnych žliaz je ochorenie, ktoré si vyžaduje správnu liečbu. Ak žena nezačne dodržiavať odporúčania lekára a neuskutoční včas predpísanú terapiu, patológia môže začať postupovať. Výrazne sa tak zvýši riziko vzniku rakoviny prsníka, cystických zmien či nezhubných výrastkov.

V dôsledku toho lekári dôrazne odporúčajú neignorovať príznaky mastopatie a ak sa zistia, okamžite sa poraďte s lekárom. To je jediný spôsob, ako zabrániť komplikáciám a zbaviť sa choroby, aj keď je v počiatočnej forme.

Čo je možné s mastopatiou?

Životný štýl s mastopatiou do značnej miery závisí od základnej príčiny ochorenia, stupňa jeho zanedbania a veku pacienta. Niektoré ženy v počiatočných štádiách patológie sa teda prakticky nemusia obmedzovať na nič, zatiaľ čo iní pacienti môžu vyžadovať prísnu kontrolu života.

Aby sme presne pochopili, čo je možné a čo nemožno urobiť s mastopatiou, pomôže len ošetrujúci lekár po vyšetrení a štúdiu výsledkov testov. Povolené a zakázané opatrenia sa v tomto prípade môžu v každom konkrétnom prípade výrazne líšiť.

Je možné urobiť IVF, otehotnieť a porodiť

Je povolené vykonávať IVF a rodiť s mastopatiou, ak zmeny v mliečnych žľazách neprebiehajú a nebudú zasahovať do normálnej laktácie.

Navyše v niektorých prípadoch môže narodenie dieťaťa a jeho ďalšie dojčenie zlepšiť stav prsníka a zachrániť pacienta pred uzlinami a tesneniami, ktoré sa v ňom tvoria.

Najdôležitejšie je praktizovať dlhodobú laktáciu (aspoň 6 mesiacov). V opačnom prípade môžu byť prsné žľazy ešte tvrdšie ako pred tehotenstvom.

Fakt! Podľa štatistík je viac ako 60% žien po pôrode úplne vyliečených z mastopatie.

Sú povolené športy

Fyzická aktivita v tomto stave je povolená, ale v tomto prípade hovoríme skôr o telesnej výchove a ľahkom tréningu ako o profesionálnom športe.

Najlepšie je robiť aqua aerobik, tancovať alebo len robiť každodenné cvičenia, ktoré vám pomôžu zostať v dobrej fyzickej kondícii.

Zásady výživy pri mastopatii

Výživa pre mastopatiu by mala byť dobre vyvážená. V tomto stave si treba obohatiť jedálny lístok o vlákninu a vitamíny A, C, B, E.

Nasledujúce produkty by mali byť úplne vylúčené z ponuky:

• čokoláda;
• alkoholické nápoje;
• tučný syr a margarín, ako aj výrobky s ich prídavkom;
• cestoviny;
• konzervy, údené mäso;
• tučné mäso a ryby;
• silný čaj;
• biely chlieb;
• čerstvé pečivo a sladké cukrovinky.

Dôraz na menu by sa mal klásť na tieto produkty:

• otruby;
• kuracie varené mäso;
• morčacie mäso;
• obilniny;
• výrobky obohatené jódom;
• prírodné rastlinné oleje;
• morské ryby;
• kefír;
• ovocie a zelenina.

Stojí za to vedieť! Najlepšie je jesť varené alebo pečené jedlo. Vyprážané alebo údené jedlo bude mať malý úžitok, pretože zhoršuje fungovanie tráviaceho traktu a prispieva k zvýšeniu hladiny nebezpečného cholesterolu.

Zmeny životného štýlu pre mastopatiu môžu hrať kľúčovú úlohu na ceste k uzdraveniu. Aby ste to dosiahli, je dôležité dodržiavať nasledujúce tipy:

• 1. Chodievajte viac vonku.
• 2. Spite aspoň osem hodín v noci.
• 3. Hodinu pred každým jedlom vypite pohár vody.
• 4. Odmietajte nočné občerstvenie.
• 5. Jedzte často, ale v malých porciách.
• 6. Obmedzte sa od stresu a vzrušenia.

Čo nerobiť

Aby ste nezhoršili vašu pohodu a nespôsobili nebezpečné komplikácie v prípade mastopatie, je dôležité vedieť o hlavných zákazoch. V prvom rade sa to týka praktizovania procedúr na zahrievanie tela a hormonálnej terapie. Práve oni sú najčastejšie príčinou nástupu onkologického procesu.

Pite kávu a kakao

Pitie kakaa a kávy s problémom mastopatie by nemalo byť, rovnako ako pitie tmavej čokolády, Coca-Coly a čierneho čaju. Je to odôvodnené vysokým obsahom metylkantínov v takýchto výrobkoch. Tieto látky sú schopné urýchliť aktívny rast spojivového tkaniva v mliečnych žľazách.

Pitie kávy navyše prispieva k tvorbe cýst a hromadeniu tekutín v nich. Preto odmietnutie takýchto nápojov pomáha znižovať bolestivosť a opuch prsníka.

Pite pivo, víno a iné alkoholické nápoje

Pitie alkoholu neprospeje zdravým ľuďom ani pacientom s mastopatiou. Je dôležité úplne vylúčiť príjem silných nápojov a piva. To je odôvodnené skutočnosťou, že alkohol sa negatívne prejavuje na gastrointestinálnom trakte, kardiovaskulárnom a hormonálnom systéme.

Raz za mesiac môžu lekári pred jedlom vypiť pohár červeného vína, ale nie viac.

Užívajte hormonálne antikoncepčné tabletky

Nekontrolovaný príjem hormonálnych liekov (aj keď netrvá dlhšie ako mesiac) môže viesť k urýchleniu progresie mastopatie. To isté platí pre nesprávne vybrané antikoncepčné prostriedky, ktoré priamo ovplyvňujú hormonálne pozadie ženy.

O potrebe hormonálnej liečby môže rozhodnúť len ošetrujúci lekár. Samoliečba v takomto stave je mimoriadne nebezpečná.

fajčiť

Nie je žiadnym tajomstvom, že fajčenie škodí zdraviu žien, no málokto vie, že týmto zlozvykom trpí celý ich reprodukčný systém.

Pravidelné vdychovanie dymového dymu prispieva k zmene fungovania vaječníkov, čo vedie k skorej menopauze, neplodnosti a poruche sekrécie hormónov. To všetko je priama cesta k mastopatii.

Podľa pozorovaní má viac ako 90% žien, ktoré fajčia, vážne problémy s mliečnymi žľazami vo forme mastopatie, kongescie, cýst. Preto je dôležité čo najskôr prestať fajčiť.

Plávať v mori a opaľovať sa

Ak budete plávať v mori na krátky čas s mastopatiou, nič zlé sa nestane. Oveľa nebezpečnejšie je po mori ísť sa opaľovať na pláž. Samozrejme, krásne opálenie zdobí, ale ak má žena už problémy s mliečnymi žľazami, je kontraindikované, aby zostala na slnku dlhší čas.

Slnečné lúče môžu negatívne ovplyvniť priebeh mastopatie, ako aj výrazne zvýšiť riziko rakoviny.

Čo by sa nikdy nemalo robiť s mastopatiou

Mastopatia môže byť obsiahnutá v stabilnom stave. Aby žena nespôsobila nebezpečné komplikácie choroby, nemala by robiť nasledovné:

1. Robte zahrievanie a obklady na hrudník. Takéto postupy sú veľmi nebezpečné, pretože sa často stávajú akýmsi spúšťačom vývoja nezhubného nádoru. To isté platí pre rôzne otepľovacie fyzioterapeutické procedúry. Ich implementácia pri zmene spojivového tkaniva mliečnych žliaz je prísne kontraindikovaná, aj keď je choroba v počiatočnom štádiu vývoja.
2. Vykonávať potraty. Je to spôsobené tým, že umelé prerušenie tehotenstva vedie k hormonálnemu zlyhaniu, čo zhoršuje priebeh mastopatie.
3. Vykonajte masáž chrbta a hrudníka. Ak zároveň ošetrujúci lekár nepredpísal priebeh terapeutickej masáže, potom je veľmi nebezpečné praktizovať takýto postup sami. Je to spôsobené tým, že tkanivá prsníka sa ľahko zrania, v dôsledku čoho sa priebeh mastopatie môže vymknúť kontrole (hrozí zväčšenie uzlín, výskyt výtoku a rozvoj zápalu). Tiež nie je vylúčená možnosť nádoru po masáži prsníka.
4. Vykonajte zdvih prsníkov. Akékoľvek chirurgické zákroky na mliečnych žľazách v tomto stave, aj keď sú minimálne invazívne, výrazne zvyšujú riziko komplikácií mastopatie. Navyše, spojivové tkanivo po operácii môže začať rásť ešte rýchlejšie.
5. Okúpte sa, choďte do sauny a naparujte sa. Väčšina odborníkov tvrdí, že je lepšie hrať na istotu a ešte raz neovplyvňovať mliečne žľazy vysokými teplotami, najmä ak už majú mastopatiu. Ak chce žena predsa len ísť do sauny, môže tam zostať maximálne päť minút.

Čo sa týka horúceho kúpeľa, je lepšie ho nahradiť obyčajnou sprchou. V opačnom prípade sa rovnaké zahrievanie aplikuje na hrudník, čo sa deje pri obkladoch alebo fyzioterapii. Najlepšie je vyhnúť sa takémuto vystaveniu teplu.

Záver

Podľa štúdií viac ako 60 % žien trpí rôznymi formami mastopatie. Najhoršie je, že väčšina z nich nechodí včas k lekárovi, ale samolieči sa alebo vôbec nevenuje svojmu stavu náležitú pozornosť.

Medzi dievčatami a ženami je patológia prsníka veľmi častá, charakterizovaná tvorbou prerasteného spojivového tkaniva. V závislosti od prevládajúcej zložky (vláknitej a / alebo cystickej) vo svojej štruktúre sú benígne novotvary rozdelené do niekoľkých foriem.

Medzi faktory, ktoré prispievajú k rozvoju ochorenia, patria:

• stresové situácie, depresia;
• potraty a zápalové ochorenia genitálnej oblasti;
• sexuálne faktory;
• hormonálna nerovnováha;
• genetická (dedičná) predispozícia.

Pre výskyt ochorenia je potrebná prítomnosť 2-3 faktorov. Diéta pre mastopatiu pomôže obnoviť hormonálnu rovnováhu v tele, udržať koncentráciu estrogénov na požadovanej úrovni.

Pamätajte! Rôzne diéty na chudnutie vyvolávajú skok v hormónoch, čo nepriaznivo ovplyvňuje mliečne žľazy.

Vzťah medzi patológiou a výživou

Základom syntézy estrogénov je zložka obsiahnutá v živočíšnych tukoch (cholesterol). Preto konzumácia veľkého množstva potravín, ktoré majú vysoký obsah cholesterolu, vedie k nadmernej tvorbe estrogénov. V dôsledku toho ich počet prevažuje nad progesterónom, narúša hormonálnu rovnováhu a činnosť reprodukčného systému. Diéta pre mastopatiu prsníka je založená na nasledujúcich princípoch:

• veľké množstvo komplexných sacharidov (polysacharidov), konkrétne 75 % z celkového denného príjmu sacharidov;
• minimalizácia tučných jedál;
• obmedzený príjem soli;
• prítomnosť vitamínov v strave;
• udržiavanie vodnej rovnováhy v tele (2 litre alebo viac denne).

Pri liečbe mastopatie je špeciálna strava zameraná na posilnenie obranyschopnosti tela.

Dôležité! Okrem diéty sa s mastopatiou musíte obmedziť aj na dráždivé látky, ktoré spôsobujú nervové napätie. Stres zhoršuje ochorenie.

Zdravé jedlá

Ako jesť s mastopatiou? Odborníci identifikujú typy produktov, ktoré majú nielen pozitívny vplyv na celkový stav tela, ale tiež spomaľujú rast tkanív. V niektorých prípadoch sa patologický proces obráti. Zdravé jedlá:

1. Bohaté na vlákninu: orechy, semená, ovocie, niektoré druhy zeleniny (cvikla, mrkva).
2. Fazuľové kultúry.
3. Ryby a morské plody s obsahom jódu a mastných kyselín (morské riasy, sleď, krevety, losos, chobotnice, makrela, sardinka).
4. Chlieb z múky druhej triedy, s otrubami a čiernym.

1. Selén a lykopén (pivovarské kvasnice, paradajky, para orechy). Obsah týchto látok v produktoch podporuje vstrebávanie jódu, neutralizuje voľné radikály, tvorí ochranu pred negatívnymi účinkami ultrafialového žiarenia a zabraňuje vzniku rakovinových buniek.
2. Antioxidanty. Špenát a brokolica obsahujú koenzým, ktorý vyvoláva tvorbu buniek, ktoré potláčajú nádory. Repa sa vyznačuje choleretickým účinkom a v dôsledku toho normalizuje činnosť pečene, čo prispieva k produkcii určitých typov ženských hormónov.
3. Akékoľvek mliečne výrobky.
4. Vápnik. Medzi mliečnymi výrobkami je tvaroh najbohatším zdrojom vápnika. Tiež je potrebné použiť sušené marhule, tvrdé syry, zeler, mandle, sezamové semienka.
5. Vďaka zložkám obsiahnutým v zelenom alebo bielom čaji, konkrétne katechínom, sa urýchľuje odstraňovanie cukru a toxínov. Čo ešte môžete piť s mastopatiou? Ovocné nápoje, odvar z divokej ruže, hlohu, kompóty, čakanka, jogurt.

Dôležité! Trvanie užívania vitamínu E (tokoferol) by nemalo presiahnuť 3 mesiace, inak to nepriaznivo ovplyvní zdravie.

Odborníci tvrdia, že s mastopatiou je užitočné jesť zdravé jedlo nielen po určitú dobu, ale zmeniť diétne jedlo na životný štýl. Konzumácia plnohodnotných potravín má priaznivý vplyv na zdravie tela, chráni pred mnohými chorobami.

Čo treba opustiť

Čo nemožno jesť s mastopatiou? Použitie produktov, ktoré vyvolávajú zvýšenie sekrécie ženských pohlavných hormónov, môže zvýšiť rast benígnych novotvarov:

• Vyprážané a korenené jedlá, čerstvo upečené výrobky z pšeničnej múky, netvrdé cestoviny.
• Živočíšne tuky, konzervy, omáčky, marinády, koreniny, ochutené produkty.

• Čierny čaj, káva, sýtené nápoje, kakao, horká čokoláda.
• Je zakázané piť alkoholické nápoje. Uzdraveným pacientom je dovolené vypiť malé množstvo suchého červeného vína.

Dôležité! Je potrebné dodržiavať diétu nielen pre mastopatiu prsníka, ale aj pre jej prevenciu pre ženy v riziku.

Na liečebné účely s mastopatiou by mala strava obsahovať dusené jedlá, ako aj dusené alebo varené.

Poradenstvo. Pred konzumáciou ovocia a zeleniny je potrebné najskôr vykonať tepelnú úpravu, aby sa predišlo negatívnemu účinku na črevá.

1. Na raňajky môžete jesť parnú omeletu, čerstvý ovocný šalát, tvaroh, syr, ovsené vločky.
2. Druhé raňajky a popoludňajšie občerstvenie môžu obsahovať vajce uvarené namäkko, chlieb s otrubami, šalát z morských rias, orechy, jablko.
3. Obedové menu by malo obsahovať zeleninovú alebo fazuľovú polievku, kašu, varené kuracie prsia, dusenú rybu, zeleninový šalát.
4. Večera: dusená zelenina, kastról s teľacím mäsom a zeleninou, šalát s rybou.
5. Jogurt, bylinkový čaj, kefír, šípkový vývar.

Správna výživa s mastopatiou podlieha iba samotnej žene, pretože si sama zostavuje stravu. Je potrebné nielen revidovať svoje obvyklé menu, ale aj vzdať sa zlých návykov.