3-ročné dieťa má problém večer zaspať. Dieťa nespí dobre: ​​čo robiť s detskou nespavosťou

Dôvody, prečo 2-ročné dieťa v noci dobre nespí, sa môžu v konkrétnom prípade značne líšiť. Poruchy spánku sa prejavujú zlým spánkom, nervovým správaním dieťaťa, poruchou chuti do jedla atď. V niektorých prípadoch existuje nebezpečenstvo, preto je dôležité rozpoznať príznaky ochorenia a okamžite sa poradiť s lekárom.

Príčiny porúch spánku u 2-ročného dieťaťa

Predtým, ako pochopíte, ako pomôcť dieťaťu s poruchami spánku, či už stojí za to kontaktovať pediatra alebo neurológa, venujte pozornosť príčinám poruchy. Bežne ich možno rozdeliť do 2 skupín – fyziologické a psychologické.

Fyziologické faktory

Ak dieťa vo veku 2 rokov alebo staršie začne mať problémy so zaspávaním, nemusí to vždy znamenať, že sa v tele vyskytli problémy. Preto je liečba potrebná len v niektorých prípadoch.

Medzi fyziologických dôvodov, ktoré sú spojené s vlastnosťami tela dieťaťa, sa rozlišujú:

1. Bábätko má problémy so zaspávaním, začne dlho ležať a začne plakať, pretože prostredie spálne nie je dobre vytvorené. správne podmienky. Toto sa týka rôzne faktory. Napríklad teplota v miestnosti je optimálna v rozmedzí od 20 do 22 stupňov. Dieťa vo veku dvoch rokov nespí dobre, ako v inom veku, pretože nie je správne vybraná posteľná bielizeň. Napríklad vankúše na báze páperia môžu spôsobiť alergie. Syntetické oblečenie alebo deka zbavuje telo možnosti voľne dýchať a odparovať prebytočný pot. TO nesprávne podmienky V spálni je tiež prítomnosť jasného svetla. Vchádza sa z ulice (cez okno) alebo z chodby (cez dvere). Preto rodičia tieto miesta monitorujú - zakúpte si svetlovzdorné závesy, pevne zatvorte dvere.
2. Vo veku 2 rokov u niektorých detí pokračujú prerezávanie mliečnych zubov. Proces je sprevádzaný bolestivé pocity, ktoré ovplyvňujú aj kvalitu spánku.
3. Porušenia normálny obrazživot vedie k dvojročné dieťa nielenže zle spí, ale začína sa aj často prebúdzať, vyžaduje kŕmenie alebo jednoducho pozornosť. Prebúdzanie sa uprostred noci je spôsobené tým, že rodičia pred týmto vekom neustále porušovali režim. Preto sa už v prvom roku života snažia kŕmiť a kúpať súčasne. Pred zotmením sa pozoruje akýsi „rituál“. Prestávajú sa aktívne hrať a rozprávať sa s dieťaťom už v 16-17 hodinách. Najlepší čas začať spať je 19-21 hodín. Preto sú do neskorého večera všetky druhy aktivít vylúčené. K postupnému vytváraniu rutiny dochádza prirodzene a bez povšimnutia dieťaťa. Normálne sa teda telo prispôsobí normálny rytmus a nebudú potrebné žiadne lieky.
4. S meteosenzitivitou sú spojené aj fyziologické charakteristiky, ktoré vysvetľujú, prečo dieťa v noci zle spí (v 2 rokoch alebo v inom veku). Toto nie je bežná príčina, ale vyskytuje sa v ojedinelých prípadoch. Rodičia sledujú súvislosť medzi výraznou zmenou počasia a spánkovými návykmi bábätka. Pre presnosť pozorovaní venujte pozornosť indikátorom barometra.
5. TO zlý spánok Privádzajú sa deti od 2 rokov a iného veku rôzne choroby a s tým spojená únava organizmu. Dôvod tu súvisí aj s fyziológiou tela. Napríklad kvôli infekčným chorobám alebo prechladnutiu sa dieťa začne dlho hádzať a otáčať a často sa prebúdza. Spánok sa môže stať povrchným – t.j. dokonca aj na slabé zvuky Bábätko reaguje citlivo, môže sa triasť a zobudiť sa. Rodičia sa obávajú situácií, keď sa dieťa javí ako zdravé, ale začína mať problémy so zaspávaním, je rozmarné a stravuje sa prerušovane. Toto je často spojené s poruchami trávenia, črevná kolika. Robia masáž brucha, Aktívne uhliečo najviac odstrániť toxíny a metabolické produkty z tela. Stačí, aby sa dieťa jednoducho zotavilo. Avšak po akejkoľvek chorobe príde obdobie zotavenia keď choroba už prešla, ale individuálne následky sú viditeľné. Neskôr uplynú 2 týždne.

Rodičia sa snažia prísť na to, prečo 2-ročné dieťa v noci dobre nespí. Ak hovoríme o normálnom trvaní, potom pre tento vek je to 12-13 hodín denne (z toho 2-3 hodiny pripadajú na denná). Odchýlky od normy v oboch smeroch vyžadujú návštevu lekára, pretože nie je možné urobiť správnu diagnózu doma.

Psychologické faktory

Poruchy fungovania nervov v dôsledku emocionálnych zážitkov, napätých situácií a tiež v dôsledku vekových dôvodov slúžia aj ako faktor vysvetľujúci, prečo 2-ročné dieťa v noci dobre nespí. Tieto môžu byť diagnostikované nasledovne:

1. Vekové štádium od 1 do 4 rokov sa považuje za ťažké z hľadiska toho, ako dieťa zaspáva. Toto podmienené dvojročné obdobie je charakterizované zmenou biologické rytmy. Navyše, dieťa vo veku 2 rokov má problémy so zaspávaním večer alebo v noci, pretože v tomto období sa tvoria detské strachy. Sú spojené so strachom z tmy, rovnako ako kreslené postavičky, hračky, maľby a iné vizuálne obrazy. Bábätko v noci nespí dobre, môže sa dlho otáčať a dokonca aj stonať. Preto skúsené matky a psychológovia odporúčajú nenechávať veľké hračky v spálni a nelepiť tapety s veľkými obrázkami. Dizajn je zvolený čo najpokojnejší, s teplými tónmi a bez neobvyklých vzorov.
2. Ak je životný štýl dieťaťa normálny, potom sa v niektorých dňoch správa veľmi aktívne - letné prechádzky, návštevy bazéna, cirkus a iné vzrušujúce udalosti ovplyvňujú psychiku. Výsledné emócie vedú k nadmernej excitácii. V najbližších nociach bábätko spí nepokojne a nedostatok nočného pokoja vedie k miernemu narušeniu biorytmu. Za normálnych okolností nie je potrebné nič robiť, pretože telo sa rýchlo zotavuje samo.
3. V noci má dieťa, rovnako ako dospelý, nočné mory. A ak sa to stáva príliš často, prebúdza sa, plače a počas dňa je rozmarné. V dôsledku komplikácií sa pozoruje nervozita, nechuť hrať, či časté strachy. Bežne sú nočné mory zriedkavé a ak sa vyskytujú často, kontaktujú nielen neurológa, ale aj detského psychológa.
4. Strach zo samoty, odlúčenia (t.j. odlúčenia) sa prejavuje tak, že je pre bábätko ťažké zostať v spálni samé. Keď mama vyjde, plače na dlhú dobu. Rodičia robia chybu, že spia so svojimi deťmi, čo sa rýchlo stane zvykom. Preto je lepšie okamžite pochopiť, aké podmienky v spálni (dizajn, predmety, hračky, posteľ, teplota vzduchu) sú pre dieťa pohodlné, aby mohol normálne tráviť nočné hodiny sám.
5. nakoniec psychologické dôvody, spojené so skutočnosťou, že dieťa v noci nespí dobre, sa prejavujú v temperamente dieťaťa. Charakter sa začína formovať rané detstvo a niektoré funkcie sú viditeľné vo veku 2 rokov. V takýchto prípadoch je potrebná konzultácia s psychológom a podrobná analýza dôvodov. Poskytnutie pohodlného rituálu pred spaním, pohodlné podmienky v spálni a dostatočná pozornosť dieťaťu zaručujú postupné odstránenie poruchy.

Náhle zmeny prostredia, pohyb, zmeny v spálni ovplyvňujú náladu, správanie a vlastnosti nočného odpočinku bábätka. Ak teda dieťa v noci dobre nespí, často sa budí napríklad po pohybe, je to tak normálny jav. Prejde to, ako si zvyknete na nové prostredie, čo trvá 3-4 týždne.

IN rôzne situácie riešenie problému zaspávania je vlastné vlastnosti. Existuje však aj všeobecné rady, čo bude užitočné pre rodičov, ktorí čelia problémom. Ak vaše dieťa v noci dobre spí, tieto odporúčania pomôžu predchádzať abnormalitám.

Denná rutina a biorytmy

Základom zdravia je udržiavanie stáleho denného režimu. Drobné zmeny sú povolené, ale vo všeobecnosti ide spať okolo 20-21 hodín. Preto je v predvečer večerných hodín lepšie vyhnúť sa hlasným zvukom, jasné osvetlenie do spálne, ako aj návštevy hostí a iné udalosti, ktoré spôsobujú silnú emocionálnu reakciu (vrátane pozitívnej).

Poznámka: nespite počas dňa príliš dlho (viac ako 2-3 hodiny). Večer pred zaspávaním nasledujú neustály rituál. Vetranie spálne a teplý (ale nie horúci) kúpeľ s relaxačnou arómou (levanduľa) veľmi pomáha.

Nutričné ​​vlastnosti

Posledné kŕmenie by malo prebehnúť o 19:00. Jedlo sa podáva 4-5 krát denne, v závislosti od chuti dieťaťa. Ak začne byť rozmarný, môžete ho požiadať, aby „pomohol“ pripraviť večeru, aby si sám dal potrebné ingrediencie na tanier.

Pre informáciu: Nutričné ​​pomery sú približne nasledovné: na 4 gramy sacharidov pripadá 1 gram bielkovín a tukov. Ak vaše dieťa zle spí a pravidelne odmieta jesť, mali by ste sa poradiť so svojím pediatrom.

Podmienky v spálni

Ako už bolo spomenuté, v spálni je vytvorené pohodlné prostredie:

• teplota asi 18-20;
• vlhkosť nie viac ako 60%
• nedostatok priameho svetla;
• úplné ticho alebo tlmený zvuk (surfovanie, zvuk dažďa).

Podmienky do značnej miery závisia od charakteru dieťaťa. Preto treba vychádzať z toho, ako reaguje na akékoľvek zmeny.

Ako vám pomôcť spať

Pre pekne si oddýchnite Nasledujúce nástroje pomáhajú:

1. Večerná prechádzka (o 18-19 hod.) - vychádzajú z domu aj v zlom počasí, ale v rozumných medziach. Trvanie do hodiny.
2. Aktívne hry cez deň, ale nie večer.
3. Pokojné prostredie v spálni - dieťa by si ho malo spájať iba so spánkom, a nie s hrami, hosťami a inými „dráždidlami“.
4. Relaxačný kúpeľ pred spaním.
5. Príjemný zvuk dažďa alebo surfovania pri zaspávaní tlmí ostatné zvuky a navodí pokojnú náladu.

Čo sa týka kinetózy, psychológovia nemajú konsenzus. Bábätko sa na jednej strane upokojí, na druhej strane pri preložení z náručia do postieľky sa môže zobudiť. Rodičia by mali vyskúšať túto techniku ​​a potom konať podľa okolností.

V akých prípadoch by ste sa mali poradiť s lekárom?

Ak takéto rady nemajú účinok, rodičia sa poradia s lekárom. Buďte opatrní, ak máte nasledujúce príznaky:

1. Výrazné poruchy spánku – dieťa v noci zle spí, biorytmy sú zmätené, objavuje sa nespavosť, skoré budenie.
2. Porušenia sú sprevádzané odchýlkami v správaní - dieťa prejavuje zvýšená úzkosť, je vrtošivý, bojí sa všetkého nového, hračiek, nedovolí nikomu okrem rodičov atď.
3. Cez deň sa bábätko správa malátne, často upadá do krátkodobého spánku, vyhýba sa komunikácii a aktívnym hrám.
4. Nakoniec je pre dieťa ťažké spať, ak existujú somatické poruchy, a časté ochorenia, infekcie, poruchy výživy atď. Aj to je dôvod na návštevu lekára.

Kontakt pediater, ktorý vedie príslušné konzultácie. V prípade potreby budete musieť vziať aj:

• neurológ;
• psychiater (alebo psychoneurológ);
• detský psychológ.

V obzvlášť závažných prípadoch lekári vykonávajú EEG nočného spánku - t.j. špeciálny postup zaznamenať mozgovú aktivitu s cieľom objasniť, v akom štádiu sú zaznamenané poruchy.

Pravidlá spánku podľa Komarovského

skúsený pediater Evgeny Olegovich Komarovsky odporúča najskôr kontaktovať pediatra, aby zistil konkrétnu príčinu. V prípade závažných a dlhodobých porušení sa používajú tieto prostriedky:

1. Tabletky na spanie alebo sedatíva, ktoré sú vyrobené len z prírodných bylinné zložky. Komarovsky upozorňuje na skutočnosť, že iba jeden konkrétny liek ovplyvní dieťa, zatiaľ čo iné nedávajú požadovaný efekt. Okrem toho prírodné lieky nedať vedľajšie účinky, takže je bezpečné experimentovať v rozumných medziach.
2. Venujte pozornosť tomu, či telo prijíma normálne množstvo vápnika. Nedostatok tohto prvku má zlý vplyv na vývoj zubov a kostí. Ďalší dôsledok - zvýšená podráždenosť, časté zmeny nálada, nespavosť. Spolu s vápnikom poskytujú normálne množstvo vitamín D, ktorý podporuje vstrebávanie tohto prvku. Ak neberiete do úvahy rovnováhu, potom z liečby nebude žiadny úžitok.
3. Porucha spánku sa lieči aj liekom na báze bromidu sodného (roztok). Predpisuje ho pediatr, pretože liek nie je dostupný bez lekárskeho predpisu.
4. Komarovský odporúča postupne zvyšovať fyzická aktivita, pretože s jeho nedostatkom dieťa 2 roky a iný vek v noci zle spí.
5. Ešte jedna vec dôležitá podmienka– v spálni sa vzduch neprehrieva nad 20, a optimálna teplota- asi 18 stupňov.

S menšími poruchami sa teda rodičia vyrovnajú so situáciou sami. Je ťažšie diagnostikovať psychologické dôvody, ktoré súvisia s charakterom dieťaťa a vlastnosťami jeho temperamentu. Ak zvažovaná rada neprináša výsledky, kontaktujte pediatra.

Spánok je veľmi dôležitý pre malé dieťa, pretože pomáha rastúcemu telu odpočívať. Rodičia sa však často stretávajú so situáciou, keď bábätko ťažko zaspáva, je rozmarné a v postieľke plače.

V dôsledku toho máme nevyspaté deti a unavené matky. Čo robiť, ak sa bábätko pred spaním dlho prevracia a ako mu pomôcť zaspať?

Aj keď je bábätko cez deň unavené, oči má zlepené, stále tvrdohlavo bojuje s ospalosťou a odmieta „prejsť do pokojového režimu“.

Niektoré deti sú naopak ešte aktívnejšie a začnú sa ponáhľať po byte. Aby sa upokojili, potrebujú pomoc rodičov.

Najprv však musíte vedieť presný dôvod. Zdroje takejto nespavosti sú u každého dieťaťa individuálne, vymenujeme však tie najtypickejšie.

Prečo dieťa zaspáva s rozmarmi?

Treba mať na pamäti, že ťažkosti so zaspávaním nevznikajú z ničoho nič. Signalizujú prítomnosť akýchkoľvek chorôb, porušenia rutiny a životného štýlu dieťaťa.

To znamená, že ak dieťa od narodenia nespalo, možno je to dôvodom zlá kondícia zdravie.

Ale ak deti vždy rýchlo zaspia a potom bez zjavného dôvodu odmietajú ísť spať, problémom je s najväčšou pravdepodobnosťou zmena denného režimu.

Preto je také dôležité nájsť príčinu, prečo má vaše dieťa problémy so zaspávaním v noci.

1. Ak sa dieťa pred spaním začne hrať, ukazuje to vysoko motorická aktivita, potom s vysokou pravdepodobnosťou bude jeho nedokonalý nervový systém „preťažený“. Samozrejme, v takomto stave o dlhom a hlboký spánok neprichádza do úvahy.
2. Starostlivo sledujte, ako dlho trvá denný odpočinok vášho dieťaťa a kedy začína. Ak bábätko chodí spať napríklad o 15:00 a nie o 13:00, cez deň veľa spí, tak do spania zostáva príliš málo času, a preto sú problémy so zaspávaním.
3. Jesť a ísť rýchlo spať spolu úzko súvisia. Ak je dieťa uložené do postieľky prázdny žalúdok, nebude môcť spať kvôli pocitu hladu. A ak zaspí hladné, zobudí sa uprostred noci a začne plakať.
4. Ak sa naopak bábätko pri večeri prejedá, pocit ťažkosti mu nedovolí zaspať. Bábätká budú trpieť kolikami a staršie deti budú mať nočné mory.
5. Ďalším dôvodom pre problémy so zaspávaním je malátnosť - teplo, bolesť brucha, bolesť hlavy. Bábätku môžu byť aj zúbky.
6. Malé deti cítia akútne emocionálny stav matka. Časté škandály v rodine, hádky a krik vedú k emocionálnej vzrušivosti, ktorej jedným z prejavov sú ťažkosti so zaspávaním.
7. Vysoká resp nízka teplota vzduch v detskej izbe a nedostatočná vlhkosť sú často dôvodom, prečo má bábätko večer problém zaspať.
8. Príliš jasné svetlo nočnej lampy alebo naopak tma bráni deťom zaspať a je ďalším častým dôvodom nočného budenia.
9. Bábätko nie je počas bdenia zaneprázdnené aktívna práca alebo je jeho fyzická aktivita minimálna. Súhlaste, jeden a pol ročné dieťa, ktoré na večernej prechádzke prešlo určitú vzdialenosť s nohami, zaspí oveľa rýchlejšie ako dieťa, ktoré celý čas sedelo v kočíku.
10. Deťom totiž môže trvať veľmi dlho, kým zaspia, ak majú zaujímavú hračku, s ktorou sa dostatočne nehrali a nechcú sa s ňou rozlúčiť ani v noci.

Bábätko má problém v noci zaspať – čo robiť?

Je dôležité mať na pamäti, že kedy dojčenie Aby dieťa zaspalo, samotná matka potrebuje pokoj a trpezlivosť.

Súvislosť je zrejmá: matka je nadšená alebo rozrušená - dieťa sa tiež začína obávať. Aký druh hlboký sen! Takže prvý krok k rýchlo zaspať– pozitívny emocionálne rozpoloženie rodičov.

1. Okrem toho sa bližšie pozrite na organizáciu voľného času vášho dieťaťa. Počas bdelosti sa ho snažte zamestnať nejakou aktívnou činnosťou. Nezabudnite primerane veku fyzická aktivita– cvičenie, možno plávanie v kúpeľni.
2. Ale nepreháňajte to - nemali by ste svoje dieťa večer zaťažovať nadmernými dojmami ani mu ponúkať hry vonku. Zdá sa, že ste fyzicky unavení, no váš preťažený nervový systém vám nedovolí pokojne zaspať.
3. Pokúste sa tráviť čas so svojím dieťaťom čerstvý vzduch viac času. Takéto prechádzky majú pozitívny vplyv na psychiku, napomáhajú harmonickému vývoju a výrazne zlepšujú spánok detí.
4. Ak má vaše dieťa problémy so zaspávaním v dôsledku koliky, urýchlene prehodnoťte svoj vlastný jedálny lístok a zbavte sa potravín, ktoré spôsobujú zvýšená tvorba plynu. Áno, matkino použitie kravské mliekočasto vedie k problémom s bruškom u novorodencov. Uprednostňujte fermentované mliečne výrobky.
5. Ak vám idú zúbky, skúste ich odstrániť bolestivé pocity masírujte ďasná alebo si zakúpte špeciálne gély na zmiernenie bolesti.
6. Vytvorte si svoj vlastný rituál pred spaním. Choďte napríklad spať po chladnom kúpeli. Ak nie ste alergický, pridajte pár kvapiek do vody levanduľový olej, ktorý má upokojujúci účinok.
7. Nepodceňujte prostredie, v ktorom uspávate svoje deti. Eliminovať hlasné zvuky, jasné svetlo a iné dráždivé účinky. Miestnosť, v ktorej bábätko spí, vetrajte a podľa možnosti aj zvlhčujte. Nezabúdajte, že koberce a baldachýny pri posteliach nie sú v detských interiéroch žiadúce, pretože sú lapače prachu.

Pomáhame deťom vo veku od jedného roka v noci zaspať

Ako starnete, niektoré problémy sú nahradené inými. U detí od troch do šiestich rokov je teda najčastejšou príčinou porúch spánku strach a nočné mory.

Na prvom mieste sú teda emocionálne predpoklady pre ťažkosti so zaspávaním.

1. Pred zaspávaním odstráňte všetky faktory, ktoré vedú k nadmernej stimulácii nervový systém. Hlučná zábava, sledovanie televízie, návšteva miest veľký zhlukľudia - to môže dieťa rozrušiť a zabrániť mu zaspať.
2. Všetky konflikty riešte dlho pred spaním. Nekarhajte svoje dieťa a hlavne nepoužívajte disciplinárne opatrenia pred spaním. Nepríjemné rozhovory a zúčtovanie odložte na ráno, alebo ešte lepšie, zabudnite na ne. Menej dráždivé faktory, tým ľahšie deti zaspia.
3. Ak má vaše dieťa strach z tmy, vysvetlite mu, že je v bezpečí. Nainštalujte do miestnosti nočnú lampu, zbavte sa zbytočného hluku, kúpte si hrubé závesy, vo všeobecnosti vytvorte pokojnú atmosféru. Sadnite si vedľa svojho dieťaťa, kým zaspí.
4. Skúste tiež ponúknuť svoje dieťa mäkká hračka, ktoré si môže dať do postieľky. Vysvetlite, že plyšový kamarát ochráni bábätko pred zlými snami.

Ak má vaše dieťa problémy so zaspávaním v noci, pamätajte, že vaším hlavným cieľom je zostať pokojné, trpezlivé a milujúce k vášmu malému vychýrenému bábätku.

Iba v tomto prípade Pekné sny zaručené pre celú rodinu!

Ďalšie informácie k téme

• 
• 
• 
• 
• 
  A teraz máme trojročnú krízu

Naše mamy a otcovia! Dnes sa s vami podelím o svoje skúsenosti a postrehy a pokúsim sa odpovedať na otázku: „Čo robiť, ak má dieťa problémy so zaspávaním?

Je vám, milé mamičky a oteckovia, známa táto situácia: vaše dieťa zrazu začne mať problém zaspať. To platí najmä pre deti vo veku 2-3 rokov a trochu staršie. Hojdanie a hojdanie do spánku nepomáha tak ako v mladšom veku.

Ak má vaše dieťa problémy so zaspávaním, neponáhľajte sa utekať k lekárovi alebo, čo je ešte horšie, dajte dieťaťu sedatíva. Skúsme si poradiť sami.

Vo väčšine prípadov je problém zaspávania u detí vo veku 2-3 rokov a predškolákov spojený s charakteristikami ich nervového systému. V tomto veku je dieťa veľmi zraniteľné a ovplyvniteľné. A ak sa pozriete na jeho správanie v posledné dni, životný štýl, pravdepodobne na to prídete a nájdete dôvod, prečo má vaše dieťa problémy so zaspávaním.

Pozrime sa bližšie na dôvody a faktory, prečo vaše dieťatko nemôže zaspať.

1. Pred spaním sa dieťa stalo veľmi hravým a prejavovalo veľkú fyzickú aktivitu, v dôsledku čoho sa jeho nervový systém prebudil. Prirodzene, pre dieťa je ťažké zaspať v tomto stave. Chvíľu potrvá, kým sa upokojí a zaspí.

2. Nevhodným denným režimom pre dieťa je neskorý spánok (povedzme nie o 13:00, ale o 15:00). Pri tejto rutine prejde medzi denným a nočným spánkom málo času a, samozrejme, je pre dieťa ťažké zaspať.

3. Existuje aj ďalší dôvod, prečo deti ťažko zaspávajú, čo súvisí s porušením denného režimu a charakteristikami detskej psychiky. Niektoré deti sa pri nadmernej únave neupokojia, ale naopak sa ešte viac vzrušia, doslova sa nám menia pred očami: začnú skákať, kričať atď. A ako v bode 1, nemôžu zaspať. To isté sa stane, ak majú deti vymeškanú alebo odloženú neskorý čas denný spánok.

4. Bábätko sa málo hýbe a pre prebytočnú energiu nedokáže rýchlo zaspať. Zvýšte fyzickú aktivitu dieťaťa – viac sa prechádzajte vonku, hrajte s ním hry vonku a potom sa všetko vráti do normálu.

5. Ďalší dôvodťažkosti so zaspávaním - dlhé trvanie zdriemnutie. Aby dieťa v noci dobre zaspávalo, jeho denný spánok by nemal presiahnuť dve hodiny. Je lepšie opatrne prebudiť dieťa.

6. Ak sa zmenili podmienky a prostredie, v ktorom dieťa predtým zaspávalo. Ide o prestavbu v detskej izbe, nové tapety, záclony, nábytok, dom niekoho iného.

7. Dieťa zle zaspáva, ak sa v postieľke popri spánku hrá a jedáva. Postieľka by sa mala používať iba na určený účel, aby si dieťa vyvinulo reflex na zaspávanie v postieľke.

8. Ak je dieťa veľmi rozrušené alebo vystrašené. Ťažko zaspáva a spí úzkostlivo. Aby ste tomu zabránili, snažte sa nekarhať a netrestať svoje dieťa pred spaním, vyhýbajte sa pozeraniu tragických a strašidelných filmov a čítaniu kníh, ktoré môžu vaše dieťa rozrušiť.

9. Dieťa môže mať problémy so zaspávaním, ak má novú zaujímavú hračku, z ktorej je veľmi nadšené a nechce sa s ňou rozísť. Skúste hračku vybrať z postieľky alebo ju „uspať“ s dieťaťom v inej miestnosti.

Čo ešte môžete urobiť, aby vaše dieťa dobre spalo?

Veľmi dobré sedatívum pre deti je teplé mlieko. Stačí 0,5 šálky a ak dáte dieťaťu 0,5-1 lyžičku spolu s týmto mliekom. zlato, bude to ešte lepšie.

Pred spaním povedzte svojmu dieťaťu dobrý príbeh dobrá rozprávka, zaspievajte si uspávanku alebo len pokojnú pesničku.

Vytvorte si rituál pred spaním: po kúpaní v teplom kúpeli uložte svoje dieťa do postele. Môžete si trochu prevoňať kúpeľňu prírodný olej levanduľa (má upokojujúci účinok). To isté pre lepší spánok Aby ste bábätku pomohli zaspať, môžete mu vyrobiť vrecúško s upokojujúcimi bylinkami a umiestniť ho vedľa postieľky.

Pohladkajte svoje dieťa po chrbte, mnohým deťom sa to páči a dobre ich to uvoľní. Najdôležitejšie je odstrániť príčiny zlého spánku vášho dieťaťa.

Tiež by ste nemali nadávať alebo rozčuľovať svoje dieťa pred spaním, kričať na neho a nútiť ho zaspať alebo sa mu vyhrážať. To by mohlo účinok ešte zhoršiť. A ak sa bábätku podarí zaspať, jeho spánok bude nepokojný a povrchný.

Obklopte svoje dieťa láskou, objímte ho, pobozkajte ho pred spaním. Povedzte mu, ako veľmi ho milujete.

A čo je najdôležitejšie, nikdy sa nehnevajte na svoje dieťa, pretože nemôže spať. Pamätajte, že to nie je jeho chyba, to sú vlastnosti psychiky, nezrelé a zraniteľné.

Dúfam, že naše tipy pomôžu zlepšiť spánok vášho bábätka a ťažkosti so zaspávaním sa stanú minulosťou.

Tento článok bol „Čo robiť, ak má dieťa problémy so zaspávaním?

S pozdravom
Elena Medvedevová.

Fenomén dieťaťa, ktoré má problémy so zaspávaním, nie je ničím výnimočným. A, samozrejme, táto skutočnosť nie je vždy dôvodom na obavy. Je úplne normálne, že sa bábätko niekoľkokrát za noc zobudí na ukojenie hladu alebo smädu. Postupom času sa váš spánok normalizuje. Čo však robiť, ak dieťa rastie a problémy so spánkom neustupujú? Všetky rozprávky boli prečítané, všetky uspávanky spievané, plyšové medvede a zajačikovia už dlho spia vedľa seba, ale vaše milované dieťa je plné energie a nechystá sa zaspať?

Čo znamená nespavosť pre dieťa?

Možno niektorí rodičia nevnímajú prerušenie spánku ako problém, pretože veria, že nepredstavuje pre dieťa žiadne zvláštne nebezpečenstvo, ale spôsobuje rodičom iba nepríjemnosti. Ale v skutočnosti si nespavosť vyberá daň veľká škoda zdravie detí.

Je známe, že rastový a vývojový hormón, somatropín, sa aktívne produkuje v detského tela presne počas spánku. A nespavosť vedie k nedostatku hormónov a v dôsledku toho k spomaleniu rastu, slabému prírastku hmotnosti, ako aj problémom s mentálny stav a duševný vývoj.

Neustála aktivita nervového systému spojená s nedostatkom spánku vedie k inhibícii reakcií dieťaťa na požiadavky. Nespavosť je často príčinou podráždenosti, letargie, nedostatku chuti do jedla a bolesti hlavy.

Príčiny nespavosti u detí v závislosti od veku

0-1 rok

IN v rôznom veku môže byť spôsobená nespavosť rôzne faktory. Až do roka má dieťa problém zaspať kvôli nestabilite nervového systému. Môžu však existovať aj iné dôvody:

Nepríjemná teplota vzduchu, suchosť;

Jasné svetlo alebo hluk;

Črevná kolika;

Prerezávanie zubov;

Choroba.

V tomto prípade dochádza k narušeniu nočného aj denného spánku. Dieťa zároveň plače. Mali by sa vylúčiť všetky možné dráždivé látky a dieťa by sa malo ukázať lekárovi, aby sa ubezpečil, že neexistujú žiadne choroby.

1-3 roky

Po roku sa dieťa začína aktívne učiť životné prostredie, chodiť, rozprávať. Obrovské množstvo prijatých informácií, množstvo dojmov môže spôsobiť silné emocionálne vzrušenie, čo určite ovplyvní kvalitu spánku. Dieťa môže mať problémy so zaspávaním. Okrem toho sa v tomto veku do stravy zavádza veľa nových potravín pre dieťa a jeho zažívacie ústrojenstvo môže dôjsť k poruche (hnačka, kolika). Ak chcete normalizovať proces zaspávania, mali by ste sledovať posledné jedlo, aby ste predišli prejedaniu.

3-6 rokov

Vo veku od 3 do 6 rokov môže mať dieťa nočné mory. Počas dňa sa dieťa zoznamuje s novými postavami v rozprávkach a karikatúrach, pričom zažíva silné emócie. Jeho vyvíjajúci sa mozog dokáže vytvárať tie najzložitejšie maľby a obrazy. Môže sa objaviť strach z tmy, strach zo zaspávania samého v izbe, dieťa sa môže zobudiť s krikom a plačom.

Liečba nespavosti

Ak má vaše dieťa problémy so zaspávaním, môžete použiť homeopatické lieky na báze mäty, materinej dúšky, medovky, harmančeka a koreňa valeriány. Lekár môže tiež predpísať priebeh relaxačnej masáže s olejmi na báze rovnakých bylín.

Zapojenie rodičov do riešenia problémov so spánkom je však rovnako dôležité. Udržiavanie denného režimu je najviac dôležitým faktorom pri rozvíjaní kultúry spánku. Teplotu a vlhkosť by ste mali sledovať aj v detskej izbe. Výživné jedlo tiež prispeje správny vývoj nervový systém a vylúčiť možné problémy s črevami. Prechádzky a hry na čerstvom vzduchu sú kľúčom k zdravému a zdravému spánku.

Poruchy spánku by ste nemali považovať za bezvýznamný problém, ktorý sa vyrieši sám. Iba rodičovská pozornosť a láska pomôžu vytvoriť zdravý spánok a zabezpečí úplný vývoj dieťaťa.

V kontakte s

Presvedčiť dospelých, že spánok je nevyhnutný normálny vývoj telo a narušenie tohto procesu je plné vážnych zdravotných problémov, nie je potrebné. Ani jednej mamičke sa však ešte nepodarilo sprostredkovať túto zjavnú pravdu šikovnému dvoj či trojročnému batoľaťu. Mnohí rodičia majú problém ukladať svoje deti do postele každý deň. Na stabilizáciu situácie je potrebné pochopiť príčiny problému a mať informácie o spôsoboch jeho riešenia.

Prečo má moje dieťa problém večer zaspať?

Existuje pomerne málo detí, ktoré majú v detstve ťažkosti s vytváraním vzorcov spánku a bdenia, a takmer všetky z nich trpia vrodené patológie. U zdravé deti Problém sa často vyvíja vo veku 2 rokov: dieťa má problémy so zaspávaním, čo sa stáva pre rodičov nepríjemným prekvapením.

V skutočnosti majú problémy so spaním u detí svoje vlastné dôvody:

• Vo veku dvoch rokov väčšina detí začína zvláštne obdobie vytvárania vzťahov s ostatnými. V tomto veku už dieťa nie je úplne bezmocné, ale je veľmi aktívne a zvedavé. Začína sa cítiť nezávislý, čo sa často prejavuje ako nevedomý protest proti pokusom dospelých riadiť svoj život. Vo veku dvoch rokov sa z ľahkého a poslušného dieťaťa môže stať zarytý tvrdohlavý človek, ktorý odpovie „nie“ na akýkoľvek návrh svojich rodičov. To vysvetľuje, prečo má dieťa problém zaspať;
• Bábätko vo veku dvoch alebo troch rokov je zároveň veľmi konzervatívne. Zvyčajné poradie akcií mu vytvára dodatočnú ochranu v meniacom sa svete. Práve láska k stabilite niekedy bráni bábätku pokojne zaspať. Jednoducho nie je večer pripravený uvedomiť si, že deň sa skončil;
• Schopnosť zaspať určitý čas nie je vrodená. Musí byť tvorený vytváraním príjemných asociácií pre dieťa. Ak sa tak nestane od prvých dní života dieťaťa, pokusy uložiť ho do postele budú vnímané ako obťažovanie, pre ktoré sa neoplatí vzdať sa. zaujímavá hra. V takejto situácii začína byť dieťa rozmarné, sťažuje sa na nepríjemnosti (je hladné, smädné, prikrývka ho svrbí atď.), Snaží sa oddialiť okamih zaspávania;
• Intenzívny tok informácií prijatých počas dňa vedie k nadmernému vzrušeniu dieťaťa. Stále sa nevie ovládať, nedokáže sa rýchlo upokojiť. Hnev dospelých nad tým, že dieťa zle spí, bábätko straší, čo tiež neprispieva k pokoju. U aktívnych detí extrémna únava vedie k tomu, že sa stávajú násilnými a hysterickými. Výsledkom je, že nočná procedúra chodenia spať sa zmení na mnohohodinový škandál, ktorý spôsobí citovú ujmu dieťaťu aj všetkým ostatným členom rodiny.

Skutočnosť, že dieťa má problémy so zaspávaním vo večerných hodinách, spravidla nie je príznakom patológie. Toto je vlastnosť určitého obdobia duševný vývoj, čo ešte zhoršuje nepochopenie a nesprávne správanie rodičov.

Ako pomôcť bábätku, ktoré má problém ísť spať

Ak má dieťa problémy so zaspávaním, nemali by ste ho okamžite brať k lekárovi, tým menej začať medikamentózna terapia. Situáciu je možné napraviť pomocou niekoľkých techník:

• Vytvorte si príjemný rituál pred spaním a prísne ho dodržiavajte. Známy sled akcií, opakovaný každý večer, dieťatko upokojí a vytvorí pocit bezpečia. Rituál môže napríklad zahŕňať sledovanie krátkeho kresleného filmu, kúpanie sa s obľúbenou hračkou, zabalenie sa do mäkkého uteráka, láskavé hladenie po chrbte, tichý rozhovor s mamou alebo čítanie rozprávky. Vykonávaním týchto akcií každý deň v rovnakom čase môžete zabezpečiť, aby sa pre dieťa stali príjemnými a očakávanými;
• Zabezpečte pre svoje dieťa plynulý prechod z denných aktivít na večerné. Obsaďte ho tiché hry, nedovoľte hlasný krik a pobehovanie po dome. V tomto prípade bude pre dieťa ľahšie upokojiť sa. Nemôžete od dieťaťa požadovať, aby „okamžite odložilo svoje hračky a išlo sa umyť,“ ono to nemôže urobiť. Do večerného rituálu je užitočné zahrnúť prechody z jednej aktivity na druhú, normalizované časom („začnite dávať hračky za 10 minút“). Malé deti zle rozumejú časovým intervalom a nastavenie časovača im v tom pomôže. Deti majú záujem o používanie takýchto mechanizmov, ak sa používajú hravou formou;
• Niekedy má dieťa problém zaspať, pretože je mu to nepríjemné. Rodičia by mali zabezpečiť normálnu vnútornú mikroklímu, mäkké svetlo, pohodlné nočné oblečenie a posteľnú bielizeň pre dieťa;
• Veľkou pomocou môže byť použitie aromaterapie. Môžete pridať niekoľko kvapiek levanduľového oleja do vody na kúpanie a vložiť vrecúško levandule pod vankúš dieťaťa. aromatické bylinky(pozor! táto metóda nie je vhodná pre deti s akoukoľvek formou alergie). Zaspávaniu pomáha aj teplé mlieko s lyžicou medu, vypité krátko pred spaním.

Ak má dieťa večer problém so zaspávaním, rodičia by ho za žiadnych okolností nemali karhať a dávať najavo svoju mrzutosť. To môže dieťa vystrašiť a problém ešte zhoršiť. Tiež sa nemôžete hádať s tvrdohlavým drobcom o spaní alebo nasledovať jeho vedenie, čo umožňuje, aby dospelí boli manipulovaní žiadosťami, podmienkami a sťažnosťami. Je to nepríjemné, ale nevyhnutné: schopnosť upokojiť sa a prejsť z bdelosti do spánku, od ktorej bude v budúcnosti závisieť zdravie dieťaťa, sa neobjavuje sama o sebe. Zručnosť zaspávania sa časom rozvíja a úlohou rodičov je s tým bábätku pomôcť.