Cum să aburiți hrișcă noaptea pentru pierderea în greutate. Dieta cu hrișcă te va readuce la formele ideale! Mici secrete ale pierderii eficiente în greutate pe o dietă cu hrișcă

La baza oricărei diete este principiul menținerii constante a programului de aport. mâncare sănătoasă. Dieta cu hrișcă, bazat pe aburire, are mai multe diverse opțiuni. Programarea alimentației trebuie să se bazeze pe starea sănătății tale, ținând cont de cât exces de greutate trebuie să slăbești.

Condiția principală pentru obținerea rezultatului este dieta zilnică. Respectarea unei astfel de dietă monotonă va curăța organismul și îl va satura minerale utile si vitamine. Este în hrișcă aburită și nu fiartă, asta tot material util. Hrișca este bogată în fibre, acest element din compoziția hrișcii vă permite să pierdeți în greutate într-o perioadă destul de scurtă, ramanand satul.

Sub rezerva conditii potrivite la gătit hrișcă, sunt dezvăluite o mulțime de proprietăți utile ale produsului, eliberând organismul de toxinele acumulate:

• hrișca este bogată în fibre vegetale care accelerează procesul metabolic, îmbunătățesc funcția intestinală, ceea ce contribuie la pierderea în greutate;
• hrișca conține 15% proteine ​​care contribuie la formare masa musculara, precum și 65% din carbohidrați care umplu corpul cu o senzație de sațietate;
• hrișcă aburită, bogat in vitamine grupele B și E, vor ajuta, în timp ce urmează o dietă, la menținere conditie buna păr și unghii;
• conținutul de calorii al hrișcii atunci când este aburit cu apă este de numai 105 kcal / gram.

Utilizarea cerealelor integrale ușoare (sâmburi măcinați) în alimente necesită prelucrare corectă, conservarea minerale produs. Conținutul de calorii al produsului rămâne mic chiar și atunci când se aburesc cerealele cu chefir. Se adaugă beneficiile bacteriilor probiotice și ale proteinelor din lapte.

Cu ce ​​mijloace pierd vedetele kilogramele în plus?

Dieta cu hrisca aburita

Hrișca poate fi aburită cu apă sau chefir. Condiția principală pentru aburirea hrișcă este absența alt fel aditivi. Hrișca fiartă ar trebui să rămână proaspătă. Interdicția de adăugare de sare este deosebit de strictă.

Pentru a îngusta stomacul, este necesar să împărțiți masa în șase părți egale. O bucată ar trebui să aibă dimensiunea unui tobogan care să se potrivească în palma mâinii tale.

Este necesar să luați cina cu terci fiert cu 4 ore înainte de culcare.

Urmând o dietă, organismul ar trebui să fie saturat cantitate mare apă - cel puțin un litru și jumătate pe zi. Puteți însoți utilizarea terciului cu verde și ceai de plante precum și produse lactate.

Dacă dieta nu depășește trei zile, atunci nu ar trebui să o diluați cu produse suplimentare. În cazul unei perioade de dietă ce depășește 72 de ore, este necesară completarea alimentelor cu legume și fructe.

Hrișcă la abur cu apă clocotită

Pentru acest tip de cereale aburite, trebuie să luați un termos sau un vas cu un capac care va închide ermetic recipientul.

Rețeta este destul de simplă. Înainte de aburi, boabele de hrișcă trebuie spălate de mai multe ori până când lichidul este complet transparent. Apoi boabele spălate trebuie uscate și turnate cu apă clocotită. Faceți terci în acest fel seara mai buna, pe timpul noptii cerealele se vor infuza iar dimineata vor fi gata de utilizare. Terciul preparat în acest fel are un gust foarte asemănător cu terciul gătit. în mod obişnuit hrişcă

Deși terciul nu are restricții în ceea ce privește consumul, este logic să se limiteze aportul alimentar la porții mici pentru a potoli foamea.

Hrișcă aburită cu apă rece

Modul de a pregăti cel mai util hrişcă- se toarnă sâmburi de hrișcă apă rece.

Cea mai bună opțiune ar fi apa luată dintr-un izvor. În comparație cu metoda anterioară de aburire, terciul se va dovedi a fi mai solid. Crupele, de consistență sfărâmicioasă, vor căpăta o aromă de nucă. Hrișca umplută cu apă rece păstrează complet toate vitaminele care compun compoziția.

Terci de hrișcă cu chefir

O altă modalitate de a slăbi menținând sănătatea este să mănânci terci de hrișcă crud cu chefir. Acest mod de a aburi hrișcă cel mai bun mod afectează munca tract gastrointestinal.

Sâmburi de cereale înmuiați în prealabil, turnați 200 ml de chefir peste noapte. Pe lângă chefir, se potrivește laptele coagulat sau iaurtul, în funcție de preferințele gustative. Principalul lucru este că produsul nu conține zahăr.

Acoperiți vasele umplute cu cereale cu un capac - dimineața terciul aburit cu chefir este gata. Dacă urmezi o dietă nestrictă, un astfel de mic dejun poate fi suplimentat cu o cantitate mică de miere, nuci, mărar sau mere.

Crupele umflate dintr-un produs lactat fermentat devin satisfăcătoare și extrem de benefice pentru organism.

Trebuie amintit că doar un consum moderat de terci va fi benefic pentru organism. Medicii recomandă să mănânci hrișcă la abur nu mai mult de trei zile la rând. Consumul de hrișcă ajută să facă față anemiei, are un efect bun asupra circulatia cerebralași îmbunătățește vederea. Hrișca este un produs alimentar esențial pentru persoanele care au avut boli grave în trecutul recent.

Hrișca este un depozit nutrienți. Este bogat în vitaminele A, B, vitaminele B, fosfor, fier, cupru. Majoritatea aminoacizilor care alcătuiesc proteinele sale sunt esențiali. Aceasta înseamnă că acestea nu sunt sintetizate în corpul uman, ci trebuie să îi fie furnizate împreună cu alimentele consumate.

Hrișca este un produs destul de scăzut în calorii. Conține fibre și carbohidrați complecși, care sunt absorbite treptat de organism, drept urmare o persoană simte o saturație pe termen lung cu acest produs. Consumul regulat de hrișcă ajută la menținerea corpului în formă bună. Nu întâmplător este componenta principală a multor meniuri dietetice.

Pentru a păstra vitaminele, proteinele solubile în apă și mineralele prezente în hrișcă, este necesar să o gătiți corect. Cea mai cunoscută metodă de tratament termic pentru toți este gătitul cerealelor. Pentru a fierbe hrișcă, trebuie să turnați 2 căni de apă în tigaie, să turnați un pahar de cereale, să adăugați sare și să puneți tigaia pe foc. Trebuie să gătiți terci timp de 15-20 de minute, amestecându-l din când în când.

Din păcate, în timpul gătirii, o parte destul de mare din substanțele utile sunt îndepărtate din cereale și gustul acesteia se pierde ușor. Pentru a păstra cât mai mult posibil toate vitaminele și alte componente valoroase din hrișcă, se recomandă să o aburiți.

Cerealele destinate gătitului trebuie sortate cu grijă, eliminând toate impuritățile străine și boabele întunecate din ea. Apoi trebuie turnat într-o strecurătoare și clătit sub jet de apă. Este necesar să clătiți cerealele până când apa care curge de sub ea devine limpede.

Pentru abur, pune un pahar de cereale preparate intr-un termos cu gat larg si se toarna cu 2 cani de apa clocotita, apoi se adauga putina sare dupa gust. Apoi, trebuie să închideți termosul cu un capac și să insistați cu hrișcă timp de 3-5 ore. Cel mai bine este să o preparați peste noapte. Dimineața va fi gata un mic dejun cald.

În lipsa unui termos, puteți aburi cerealele într-o cratiță cu pereți groși și un capac etanș. În acest caz, trebuie să o umpleți cu hrișcă, să turnați apă, apoi să închideți tigaia cu un capac și să o înfășurați cu o pătură caldă.

La abur, cerealele se dovedesc a fi mai dense, sfărâmicioase și devin foarte saturate, gust placut. Terciul finit trebuie așezat pe farfurii porționate și puneți o bucată mică de unt în fiecare porție.

Hrișca poate fi servită atât ca fel de mâncare independentă, cât și ca garnitură pentru carne, pește și legume. Pentru meniu pentru copii terci cu lapte este perfect.

Hrișca poate fi preparată nu numai cu apă clocotită, ci și cu un amestec fierbinte de apă și lapte. De regulă, aceste componente sunt luate într-un raport de 1:1. Dar nutriționiștii sfătuiesc să aburiți terci cu apă și numai apoi, dacă doriți, adăugați lapte. Acest lucru vă permite să reduceți ușor conținutul de calorii al felului de mâncare.

De câțiva ani nu am fiert hrișcă, ci am făcut-o la abur. Ei bine, înainte să gătesc hrișcă conform rețetei lui Pokhlebkin V.V. si tot gandeste-te ca daca gatesti terci de hrișcă, atunci doar felul lui.

Deci, cum să aburiți corect hrișca?

Proces de preparare la abur hrișcă

Ingrediente: 1 cana de hrisca, 2 cani de apa, sare dupa gust.

Nu voi scrie despre faptul că hrișca trebuie sortată și spălată. Mi se pare că nu este o idee, așa că să începem imediat cu principalele lucruri.

În primul rând, trebuie să alegeți felurile de mâncare potrivite. Ghivecele cu fund stratificat sunt cele mai potrivite. Folosesc cu fund de stocare a căldurii. Poti de asemenea terci de hrișcă cu abur într-un termos sau fontă.

În al doilea rând, pentru a realiza rezultat ideal, este necesar să se respecte proporțiile de cereale și apă. Se iau două părți de apă pentru o parte de cereale. Aceeași regulă se aplică dacă doriți să gătiți terci de hrișcă.

În al treilea rând, este necesar să turnați hrișcă cu apă clocotită și să închideți imediat capacul. Apoi ar trebui să înfășurați tigaia cu un prosop și să lăsați timp de 1 oră. În această oră este strict interzisă deschiderea capacului.

Puteti folosi ceapa prajita pentru dressing. ulei vegetal sau cuburi de brânză și roșii tăiate mărunt. Hrișca se dovedește atât de gustoasă încât îți vei linge degetele...

Prieteni, vă rugăm să rețineți că nu numai că ați învățat cum să aburiți hrișcă, dar și un truc care vă va permite să petreceți mai puțin timp în bucătărieşi nu în detrimentul alimentaţiei familiei.

Google+

Vkontakte

imprimare

Odnoklassniki

whatsapp

Mail.ru

Viber

Telegramă

Dieta cu hrișcă este o modalitate excelentă de a curăța organismul și de a scăpa de el greutate excesiva. Cerealele vor satura corpul vitamine utile, microelemente și minerale cu care este bogat. Cel mai bine este să nu folosiți gătitul atunci când gătiți pentru a păstra cât mai mult utilitatea. Apoi apare o întrebare firească despre cum să aburiți hrișca conform tuturor regulilor. Vom încerca să înțelegem această problemă și să oferim un răspuns exhaustiv.

Hrișca este o cereală nativă rusă bogată în oligoelemente esenţiale. Contine:

• vitaminele B;
• fosfor;
• potasiu;
• magneziu;
• fluor;
• mangan;
• zinc;
• cobalt;
• acid folic;
• acid oxalic.

Conține astfel element important ca rutina. Ajută organismul să câștige energie și întărește sistemul vascular.

Este important de știut că atunci când crește această cultură, îngrășămintele și otrăvurile nu sunt folosite pentru combaterea buruienilor. Hrișca îi aparține plante nesolicitanteși poate crește în orice sol.

Fibre din cereale- un element care favorizează pierderea în greutate. Principalul lucru este să nu-și piardă proprietățile utile după tratamentul termic. Cum să aburiți hrișca este cel mai benefic pentru silueta? Există mai multe moduri. Dar mai întâi, să aruncăm o privire mai atentă la întrebarea cum sunt utile cerealele la abur pentru o figură.

• Produsul conține carbohidrați complecși, și ei intră în trup, și pentru mult timp suferă un proces de digestie. Astfel, la o persoană, senzația de foame nu apare curând.
• Dacă urmați diete bazate pe hrișcă aburită, nu există deficit de vitamine și oligoelemente..
• Proteina unică de hrișcă poate înlocui proteinele animale. Prin urmare, preparatul este indispensabil pentru vegetarieni. Potrivit pentru diete cu proteine.
• Ca orice terci, hrișca servește ca un fel de curățare corporală de zgură și toxine.. Ca rezultat, îmbunătățit procesele metabolice digestie și există o pierdere de kilograme în plus. În același timp, o persoană slabă arată proaspătă și tânără.

Dar toate aceste afirmații sunt adevărate sub condiția gătit adecvat hrișcă fără utilizarea de uleiuri și zaharuri.

Felul de mâncare merge bine cu chefir, iaurt natural. Poți bea ceai verde. Cum să aburiți hrișca pentru pierderea în greutate cu apă clocotită și produs de acid lactic, cititi mai jos.

Sâmburii cruzi de hrișcă cu chefir vor ajuta nu numai să slăbească dar și întărește sistemul imunitar. Un astfel de fel de mâncare are un efect benefic asupra funcționării stomacului, intestinelor, pancreasului și ficatului. Cum să aburiți hrișca cu chefir, astfel încât să se dovedească nu numai mâncare sănătoasă, ci și gustoasă?

Mai bine să gătești seara. De fapt, nu este nimic complicat. Pentru două linguri de sâmburi, trebuie să luați 0,2 litri de chefir. Desigur, înainte de a găti, nu uitați să clătiți cerealele în mai multe ape până când lichidul devine limpede. Apoi, trebuie să uscați boabele doar astfel produs din lapte fermentat. Puteți turna terci cu chefir, iaurt sau iaurt natural lichid fără zahăr.

Cu capacul acoperit, amestecul rezultat trebuie lăsat peste noapte. La micul dejun, vei primi un preparat excelent pentru frumusețe și sănătate. Dacă dieta nu este strictă, atunci puteți adăuga mirodenii: turmeric, mărar, pătrunjel, fenicul și altele după gust. Nu este interzis să adăugați o lingură de miere, o mână de nuci sau fructe. Merele sau prunele vor ajuta la constipație.

Nu vă fie teamă că terciul va deveni tare și fără gust. Datorită acizilor chefirului, cerealele se umflă și devin gustoase și satisfăcătoare. Literal, după câteva zile de un astfel de mic dejun, o persoană poate simți un val de forță și o îmbunătățire a culorii pielii, a stării părului și a unghiilor.

Nu tuturor le place gustul chefirului, așa că să ne ocupăm de întrebarea cum să aburiți hrișca cu apă clocotită. Trebuie să pregătiți miezurile în același mod ca în primul caz. Pentru gătit, este mai bine să obțineți feluri de mâncare cu un capac etanș sau un termos. Seara, turnați apă clocotită peste cereale și folosiți-o dimineața ca mic dejun. Un astfel de terci nu va diferi în gustul său de hrișcă gătită în mod tradițional.

Nu există restricții de utilizare. Puteți mânca atât cât are nevoie corpul dumneavoastră. Dar este mai bine să nu abuzați de el și să mâncați terci ca potolitor de foame în porții mici.

Cum să aburiți hrișcă pentru pierderea în greutate cu cel mai util? Pentru a face acest lucru, trebuie să turnați cerealele noaptea cu apă rece și este mai bine să le luați din primăvară. În acest caz, pierderea de vitamine nu va avea loc. Consistența terciului va fi sfărâmicioasă și puțin mai tare decât atunci când este tratată cu apă clocotită. Dar nu-l va pierde pe al lui palatabilitatea. Are o ușoară aromă de nucă.

Există o regulă cu privire la modul de aburi hrișcă. Trebuie să luați atâtea cereale câte mâncați într-o zi. După ce a fost păstrat la frigider sau la temperatura camerei, terciul va fi necomestibil a doua zi.

Acum că sunt cunoscute toate regulile despre cum să aburiți hrișca peste noapte, cu apă și chefir, putem vorbi despre diete bazate pe acest fel de mâncare.

Nutriționiștii recomandă împărțirea aportului de hrișcă aburită în 6 părți. Porțiile ar trebui să fie egale cu dimensiunea unei mâini care se potrivește în palma mâinii tale. Această abordare va îngusta stomacul.

Cum să aburiți hrișcă pentru o dietă? Exact la fel ca cel descris mai sus. Nu ar trebui să existe aditivi în terci. Acest lucru este valabil mai ales pentru sare!

Trebuie să luați cina cu 4 ore înainte de culcare.

Pe lângă hrișcă, poți și ar trebui să bei apă curată. Într-o cantitate de cel puțin 1,5 litri. Ceaiurile din plante și băuturile cu lapte acru nu sunt interzise.

Dacă dieta durează 3 zile, atunci nu ar trebui să includeți produse suplimentare. Pentru alte cazuri decât mai multe zile, cu atât mai multe produse noi puteți adăuga. Poate fi legume și fructe.

Judecând după recenzii, puteți pierde până la 7-8 kg într-o săptămână. Astfel de rezultate nu sunt un mit. Ca urmare a dietei, umflarea țesuturilor scade și dispare. Datorită retragerii Substanțe dăunătoare din organism îmbunătățește funcționarea organelor interne.

Înainte de a pune întrebarea: „Cum să aburiți hrișca pentru pierderea în greutate?”, trebuie să vă familiarizați cu contraindicațiile.

Ca orice dietă, o dietă pe bază de hrișcă aburită are contraindicațiile sale. Acestea includ:

• Boli ale tractului gastro-intestinal (cronice și acute).
• Diabet.
• Boli ale inimii sistem vascular.
• Alăptarea.
• Adolescența și copilăria.
• conditii stresante.
• Boli ale cavității bucale.
• Creșterea coagularii sângelui.

Amintiți-vă că acestea sunt contraindicații la dietă, dar nu și la utilizarea cerealelor aburite din când în când.

Este important să-ți asculți corpul în timp ce urmezi o dietă strictă. La cea mai mică apariție a nu se simti bine trebuie să opriți dieta. Medicii nu recomandă consumul de hrișcă la abur mai mult de trei zile la rând. Pot apărea deficiențe de vitamine substanțe importante in corp. Deși nutriționiștii sfătuiesc să compenseze deficiențele cu ajutorul complexelor de vitamine.

Persoanele cu boli ale inimii și ale sistemului vascular suprasolicitare terci de hrișcă amenință să agraveze starea. La urma urmei, cerealele au capacitatea de a crește tonusul general.

O cantitate mare de hrișcă în dietă poate provoca formarea de mucus, bilă și gaze. Acest lucru este inacceptabil pentru bolile tractului gastro-intestinal.

Cu toate acestea, consumul moderat de terci nu va avea consecințe negative.

Mai sus, există mai multe modalități de a aburi hrișcă în mod corespunzător pentru pierderea în greutate și menținerea sănătății. Și în ce cazuri va fi cel mai util un fel de mâncare cu cereale fierte?

• Diabet;
• tulburări nervoase;
• boli cardiovasculare;
• anemie;
• boală de ficat.

Hrișca va ajuta să facă față anemiei, să îmbunătățească vederea și circulația cerebrală.

Crupele sunt utile în alimentația persoanelor care au avut recent boli grave.

Cum să aburești hrișcă cu Diabet ? Este necesar să măcinați cerealele și sâmburii nuci. Pentru 500 de grame de cereale se iau 100 de grame de nuci. O lingură și jumătate din pulberea rezultată trebuie turnată seara cu iaurt - 55-60 ml. Dimineața, mâncați micul dejun rezultat pe stomacul gol. Completați vasul cu un măr.

Acest terci se află pe primul loc printre cereale în ceea ce privește calitati utile pentru corpul uman. Probabil, în copilărie, fiecăruia dintre noi ni s-a spus de către părinți că hrișca ne dă putere și ne ajută să creștem. Și asta este adevărat!

Dar te-ai gândit vreodată că un astfel de terci nu numai că hrănește organismul, ci ajută și la slăbit? numeroși cercetare medicala confirmați că pentru pierderea în greutate nu există o opțiune mai bună decât terciul de hrișcă.

Astăzi există multe surse care vă pot spune ce să faceți și exact cum! De exemplu, aburirea hrișcă pentru noapte este o modalitate excelentă de a vă pune în forma dorită și de a depune un minim de efort pentru aceasta.

Beneficiile produsului

Terciul de hrișcă este numit popular regina cerealelor. Desigur, ea a primit un astfel de nume nu întâmplător. Faptul este că acest produs conține multe vitamine, minerale, macro și microelemente pe care o persoană trebuie să le consume pentru dezvoltarea și funcționarea deplină a tuturor sistemelor.

Hrișca este un depozit de următoarele substanțe utile:

• vitaminele B;
• glandă;
• iod;
• proteine;
• fosfor;
• cupru;
• vitamine PP;
• vitamina E.

Dacă decideți să țineți o dietă, nu vă puteți îngrijora că organismul va suferi din cauza lipsei de nutrienți și vitamine, deoarece acestea sunt o mulțime în această cereală.

În plus, hrișca conține fibre, carbohidrați esențiali aminoacizi esențiali pentru organism.

Și ceea ce este și mai uimitor - acest produs este similar în compoziție chimică pentru carne si peste! Fantezie, nu-i așa?

Ajută la scăderea excesului de greutate grăsimi polinesaturate. Normalizează nivelul de colesterol din organism și optimizează metabolismul. Toate acestea fac procesul de pierdere în greutate mai rapid și mai ușor. Pentru o dieta nu vei putea gasi un produs mai bun, mai sanatos si mai sigur decat aceasta cereala.

Multi nutritionisti recomanda hrisca pentru combatere kilogramele în plus, pentru că nu numai că saturează și hrănește perfect organismul, dar ajută și la curățarea toxinelor, toxinelor și a altor deșeuri umane! Foarte fapt interesant este că consumul regulat al acestui terci reduce riscul cancer si boli de inima!

Această cereală este caracterizată nivel inalt nutriție, dar conținutul de calorii are indicatori destul de acceptabili:

• conținutul de proteine ​​în 100 g de terci este de 12,6 g;
• grăsimile sunt 3,3 g;
• carbohidrații sunt conținuti în 62,1 g la 100 g de cereale;
• apa pura este de 14 g.

Toate împreună dau 313 kilocalorii la 100 g de terci. Pentru o dietă, aceasta este doar o opțiune șic! Nu vei simți o foame constantă debilitantă, corpul tău va fi întotdeauna în formă bună, pielea va căpăta o culoare frumoasă și proaspătă, iar tu însuți vei începe să te simți ușor și liber!

Cum să aburiți corect

Hrișcă pentru o dietă este mai bine să nu gătești pe o sobă cu gaz, așa cum făceai înainte.

La tratament termic aproape toate substanțele utile, mineralele, micro și macroelementele mor.

Aburirea hrișcă pentru pierderea în greutate este foarte simplă!

Nu aveți nevoie de aparate speciale, ustensile și unelte de bucătărie. Puteți folosi doar ceea ce este în fiecare bucătărie din fiecare casă. După ce ați pregătit un astfel de fel de mâncare cel puțin o dată, nu vă veți mai îndoi de cum să aburiți hrișca. Toți membrii familiei vor mânca terciul preparatului dumneavoastră, pentru că este gustos, satisfăcător și sănătos!

Pentru a învăța cum să gătiți hrișca cu abur corect și gustoasă, trebuie să urmați toate regulile de gătit și să urmați în mod clar instrucțiunile.

Deci, ce ar trebui făcut pentru a nu calcula greșit cu rețeta și cum?

Pentru o dietă, trebuie să aburiți hrișcă după cum urmează:

• mai întâi trebuie să obțineți preparatele în care veți face terci, să pregătiți un pahar, cereale și, bineînțeles, apă;
• apoi trebuie să fierbi o jumătate de litru de apă;
• apoi luați hrișcă într-un pahar și o turnați într-o cratiță;
• dupa aceea turnati apa clocotita peste cereale, 2 cani;
• La sfârșitul întregii proceduri, acoperiți tigaia cu un capac și lăsați-o peste noapte, astfel încât apa să fie complet absorbită în boabe.

A doua zi dimineața, rezultatul vă va mulțumi în mod plăcut. Terciul pe care l-ai lăsat peste noapte va păstra toate vitaminele și substanțele nutritive, va fi parfumat și sfărâmicios.

diete

Consumul de hrișcă, mai ales după fierbere la abur, este gustos, plăcut și inofensiv pentru silueta. Dar trebuie să rețineți că este mai bine să evitați adăugarea de sare sau orice alte condimente, mai ales pentru cei care folosesc acest produs pentru pierderea în greutate. Chestia este că sarea conține calorii în plus care vor fi de prisos. Dacă doriți să obțineți rezultate maxime, atunci este mai bine să evitați orice condimente. Singurul lucru care este permis este să bei terci cu chefir cu conținut scăzut de grăsimi sau ceai de plante.

Conținutul de calorii al unei astfel de diete cu siguranță nu va depăși norma. Și grăsimea se va „topi” în fața ochilor noștri. Cu această dietă, poți slăbi până la 5 kg în doar o săptămână! Acestea sunt perspective excelente!

Opțiune grozavă alimente dietetice- Aceasta este o combinație de terci cu legume și fructe. Se iau 500 g de cereale și până la 1 kg de fructe și legume proaspete pe zi. Este indicat să împărțiți dieta în 5-6 doze. Terciul poate fi consumat singur, alternând cu planteaza mancare, și se combină cu fructe și legume, care sunt cel mai bine consumate în proaspăt. Cartofii nu trebuie folosiți pentru legume, fructele excesiv de dulci, precum banana, strugurii, mango etc., trebuie excluse din fructe.

Contraindicații și avertismente pentru această metodă de slăbire

Înainte de a alege una sau alta metodă de a pierde în greutate, trebuie să consultați un medic și să treceți prin examen medical. Și, în general, este recomandat să slăbești sub supravegherea constantă a unui nutriționist care va sfătui produsele potrivite pentru tine, te va ajuta să adaugi sau să scoți ceva din dietă. Dar practica arată că hrișca aburită cu apă clocotită este recomandată aproape tuturor persoanelor care slăbesc.

Acest produs este unic datorită acestuia proprietăți de neînlocuit, iar conținutul moderat de calorii îl face în general liderul oricărei diete satisfăcătoare!

De aceea, mulți medici recomandă introducerea unor astfel de alimente în dieta zilnica nutriție. Dă o senzație de sațietate, dar persoana nu se îmbunătățește.

Dar în ciuda tuturor caracteristici benefice hrișcă, aburită cu apă clocotită, pentru unii oameni este mai bine să evitați această metodă de a scăpa de excesul de greutate, altfel poate amenința se întoarce pentru corp.

• gastrită;
• boli ale duodenului;
• Diabet;
• ulcer la stomac;
• creșterea tensiunii arteriale.

Dacă aveți cel puțin una dintre bolile de mai sus, atunci înainte de a începe un program de slăbire cu hrișcă, asigurați-vă că vizitați medicul dumneavoastră. El va da recomandarile necesare, va diagnostica, si numai dupa aceea va va prescrie metoda care este ideala pentru dumneavoastra datorita starii dumneavoastra de sanatate.