Jak szybko pokarm przenika do mleka matki? Czego nie powinna jeść mama karmiąca

Mleko matki powstaje w pęcherzykach gruczołów sutkowych z krwi i limfy kobiety. To, co mama je i pije, jest rozkładane na cząsteczki w przewodzie pokarmowym i wchłaniane do krwi. Z naczyń włosowatych tkanki sutek cząsteczki przechodzą przez komórki wyściełające pęcherzyki do mleka. Ponieważ pokarm nie jest trawiony natychmiast, a cząsteczki nie są natychmiast usuwane z krwi, proces ten zajmuje trochę czasu.

To ciekawe i ważne wiedzieć, jak szybko wszystko się dzieje. Ile godzin musi upłynąć, zanim cząsteczki zjedzonego kotleta znajdą się w ustach dziecka? Jak długo po romantycznym wieczorze przy szampanie można karmić dziecko piersią bez obawy, że odbije się to na jego zdrowiu i kiedy lepiej zażywać lek, aby dziecko otrzymało go w jak najmniejszej ilości?

Ponieważ różne pokarmy i leki są w różny sposób trawione, wchłaniane i przechodzą przez ścianę pęcherzyków płucnych, przyjrzyjmy się każdemu z nich w kolejności.

Cukier

Zaczyna bardzo szybko, bo już po 10 minutach, przedostawać się do krwi, ale proces ten również szybko się kończy, bo po około 30 minutach. Przysmaki, które jesz, mają ogromny wpływ na słodycz mleka. Dotyczy to szczególnie łatwo przyswajalnych węglowodanów: cukru, miodu, dżemu, winogron. Dziecko, które spożywa za dużo cukru, może nie być w stanie go prawidłowo strawić. Stąd wzdęty brzuch i problemy skórne.

Żywność tworząca gazy

Wiele matek uważa, że ​​u dziecka pojawiają się wzdęcia z powodu pokarmu matki wytwarzającego gazy. Ale gazy nie są wchłaniane z przewodu żołądkowo-jelitowego, dlatego nie znajdują się we krwi i nie mogą w żaden sposób wpływać na dziecko. Ale żywność zawiera wszelkiego rodzaju białka, z których niektóre mogą być słabo trawione przez organizm dziecka i powodować zaburzenia jelitowe. Jeśli niektóre pokarmy powodują problemy dla dziecka, lepiej, aby matka odmówiła ich w okresie karmienia.

Alergeny

Ich wejście do mleka rozpoczyna się po 40–50 minutach. Może trwać od 3 do 15 godzin, w zależności od szybkości trawienia produktu zawierającego alergen: w przypadku produktów mlecznych będzie to 3–4 godziny, w przypadku produktów mącznych – 12–15 godzin, w przypadku warzyw od 6 do 8 godzin.

Szkodliwe e-dodatki, których współczesna żywność z supermarketów zawiera w dużych ilościach, mogą przedostawać się z krwią do mleka nawet przez 1 tydzień.

Alergeny powodują uwalnianie histaminy i mogą powodować wysypkę u dziecka. Najczęstsze alergie to miód, jajka, owoce cytrusowe, czerwone warzywa i owoce, owoce morza, orzechy i pełne mleko krowie. Jeśli alergia objawia się w stopień umiarkowany, wtedy można stopniowo przyzwyczajać dziecko produkt alergizujący, stosując go w małych dawkach i rzadko.

Są też produkty, których należy całkowicie unikać.
Glutaminiany, które zawarte są w produkowanych na produkcji chipsach i krakersach.
Syntetyczne kompleksy witaminowe, ekstrakty ziołowe.
Azotany. Oni są w duże ilości nienaturalnie występujący w warzywach i owocach piękny widok.
Aspiryna. Dodawany jest na przykład do lemoniady. Surowo zabrania się stosowania przez kobiety karmiące i dzieci.

Alkohol

Do krwi dostaje się w ciągu 3–5 minut. W tym momencie mama zaczyna czuć się lekko odurzona. Można go usunąć od 2 godzin do kilku dni. Wszystko zależy od wielu czynników: ilości napoju, mocy napoju, wagi kobiety i, co najważniejsze, od indywidualnych cech metabolizmu.

Niektóre matki uważają, że jeśli odciągniesz mleko po wypiciu alkoholu, nie będzie w nim alkoholu. To absolutnie nie jest prawdą. Dopóki we krwi będzie alkohol, tak długo będzie on w klatce piersiowej. Ale ze względu na specyfikę ścian pęcherzyków płucnych, jeśli alkohol zostanie całkowicie usunięty z krwi, nie będzie go również w mleku. I nie musisz pompować. Podczas dyfuzji cząsteczki alkoholu przemieszczają się w kierunku o najniższym stężeniu. I stopniowo mleko matki jest aktualizowany.

Witaminy rozpuszczalne w wodzie

Te same witaminy, które znajdują się w żywności, przenikają również do mleka matki. Oznacza to, że niezależnie od tego, ile zdrowej żywności zjadła matka, dziecko otrzyma tyle samo. Witaminy rozpuszczalne w wodzie obejmują kwas askorbinowy, kwas nikotynowy, tiamina, ryboflawina, pirydoksyna. Nie kumulują się w organizmie, dlatego konieczne jest, aby każdego dnia były obecne na stole.

Które pokarmy zawierają maksymalną ilość tych witamin:

Kwas askorbinowy. Aby było go wystarczająco dużo, musisz go uwzględnić codzienna dieta owoce cytrusowe, dzika róża, pietruszka, żurawina, kapusta, porzeczki;
kwas nikotynowy. Jest bogata w wątrobę, owoce morza, kurczaka, wieprzowinę, jajka, ser, ziemniaki, pomidory, marchew, płatki zbożowe, fasolę, pietruszkę, miętę, pokrzywę;
tiamina Znajdziesz go w wołowinie, wieprzowinie, wątrobie, nerkach, szpinaku, drożdżach, grochu, fasoli, pieczywie pszennym;
ryboflawina w ilości maksymalne występuje w grzybach, wątróbce, makreli, jajach, twarogu, serach, migdałach, orzeszki piniowe, szpinak, dzika róża;
pirydoksyna. Jego źródłami są wątroba, wołowina, jagnięcina, kurczak, jajka, łosoś, tuńczyk, ostrygi, krewetki, zboża, orzechy, nasiona, kiełki ziaren, groszek, fasola, warzywa, ziemniaki, marchew, pomidory, jagody i owoce.

Żelazo

W przeciwieństwie do witamin rozpuszczalnych w wodzie, ilość żelaza, którą otrzymujesz, nie zależy od tego, ile jesz. Mleko każdej kobiety zawiera wystarczającą ilość tego mikroelementu. Inną sprawą jest to, że różnie się wchłania. U niektórych dzieci może rozwinąć się anemia z powodu słabego wchłaniania żelaza. Stan ten jest diagnozowany i leczony przez lekarza. Zwykle zaleca się wprowadzenie pokarmów uzupełniających i różne leki gruczoł.

Wapń

Jego to w pełni dotyczy słynne zdanie lekarzy, że „dziecko samo sobie odbierze”. Niezależnie od diety Twoje dziecko będzie miało wystarczającą ilość wapnia. Ale kobieta może zacząć mieć problemy z zębami i kościami. Dlatego konieczne jest użycie Wystarczającą ilość produkty zawierające wapń: twaróg, sery, ryby.

Tłuszcze

Ilość tłuszczu w mleku matki jest czysto genetyczna. Możesz spożywać dowolną ilość masła, smalcu i sera, zmieniając w bardzo niewielkim stopniu zawartość tłuszczu. Ale bardzo łatwo w ten sposób zwiększyć własną „zawartość tłuszczu”.

Leki

Wiele leków przenika przez ściany pęcherzyków płucnych. Aby dowiedzieć się, kiedy to nastąpi, należy uważnie przeczytać instrukcję leku. Pamiętaj, że lek pojawi się w klatce piersiowej w tym samym czasie, co we krwi. Aby określić, kiedy lek zostanie wyeliminowany, należy znaleźć w instrukcji okres półtrwania leku z organizmu. Im wyższe stężenie substancji we krwi, tym więcej przenika ona do mleka matki. Lepiej nie karmić dziecka piersią w okresie, gdy stężenie leków jest maksymalne.

Różne korzystne i szkodliwe substancje przechodzą przez ścianę pęcherzyków płucnych na drodze dyfuzji, podczas której wyrównują się stężenia wewnątrz i na zewnątrz bariery krew-mleko. Poruszają się w kierunku najniższego stężenia. Wraz ze zmianami zawartości mikroelementów we krwi odnawia się także mleko matki.

Korzystanie z osiągnięć nowoczesna nauka matki mogą prawidłowo karmić swoje dzieci i być zdrowe. I ile przyjemności można czerpać z życia i macierzyństwa!

Dość powszechne jest przekonanie, że karmiąca matka nie powinna jeść cebuli i czosnku. Uważa się, że produkty te psują smak mleka i dziecko może odmówić karmienia piersią. Tak naprawdę to stwierdzenie odnosi się bardziej do mitów niż do rzeczywistości. Niemal od urodzenia dziecko przyzwyczaja się do faktu, że smak mleka matki ciągle się zmienia. Przecież zależy to bezpośrednio nie tylko od tego, co je matka, ale także od tego, jakie procesy zachodzą w jej ciele (na przykład zmiany w organizmie tło hormonalne). Oczywiście, gdy niektóre substancje dostaną się do mleka matki, mogą wpłynąć na jego smak, ale w większości przypadków dzieci są całkowicie spokojne w stosunku do takich zmian. Dlatego jest mało prawdopodobne, aby dziecko odrzuciło pierś, jeśli matka zjadła ząbek czosnku lub małą cebulę. Należy jednak pamiętać, że spożywanie tych produktów w dużych ilościach, jak każdy inny „nadmiar” w diecie matki, może powodować reakcje nietolerancja pokarmowa i dyskomfort u dziecka.

Mleko matki: wyklucz „gęste” pokarmy

Tradycyjnie z jadłospisu mamy karmiącej, szczególnie w pierwszych miesiącach po urodzeniu dziecka, zaleca się wykluczenie pokarmów mogących powodować fermentację i zwiększone tworzenie się gazów(wzdęcia) w jelitach dziecka. Najczęściej obejmują one kapustę, ogórki, pomidory, rośliny strączkowe i winogrona. Często w" zakazana lista„Prawie wszystkie warzywa i owoce są dostarczane w postaci surowej. Tymczasem w takich stwierdzeniach jest tylko ziarno prawdy, a tak rygorystyczne ograniczenia mogą wręcz zaszkodzić matce karmiącej, zubożając jej dietę i pozbawiając organizm matki wielu przydatnych i niezbędnych substancji.

Rzeczywiście, warzywa i owoce zawierają duża liczba błonnik, celuloza, pektyna i inne substancje, których trawieniu może towarzyszyć zwiększone wydzielanie gazy w jelitach matki. Należy jednak zauważyć, że grube włókna roślinne, które są głównie „winowajcami” zwiększonego tworzenia się gazów, nie są trawione i nie wchłaniają się do krwi, przechodząc przez przewód pokarmowy matki. Dlatego nie mogą wpływać układ trawienny Dziecko. W końcu, jak wiadomo, mleko matki zawiera tylko te substancje, które dostają się do niego z krwi i limfy.

Jednocześnie w menu niemal każdej osoby znajdują się pewne pokarmy, które nie są zbyt dobrze trawione i wchłaniane przez organizm, powodując takie nieprzyjemne objawy takie jak wzdęcia, zgaga, ból brzucha, zaburzenia czynności jelit. Tutaj ma to znaczenie Cechy indywidulane układ trawienny: aktywność enzymów, skład mikroflory, zdolność wchłaniania jelit, która może ucierpieć w przypadku chorób przewód pokarmowy u kobiety karmiącej. Tak więc, jeśli organizm matki nie ma wystarczającej ilości enzymów, aby rozłożyć niektóre substancje (na przykład białko krowie mleko lub rafinoza węglowodanowa występująca w roślinach strączkowych i winogronach), mogą gromadzić się w jelitach, powodując zwiększone wytwarzanie gazów. Niektóre z tych substancji mogą przedostać się do krwi w postaci niezmienionej, a następnie przedostać się do mleka matki, powodując reakcja negatywna u dziecka.

W każdym razie wykluczenie przez matkę karmiącą wszystkich warzyw i owoców ze swojej diety wcale nie jest konieczne, a nawet szkodliwe. Trzeba po prostu uważać i dbać o siebie i swoje dziecko. Jeśli sama mama nie cierpi na choroby przewodu pokarmowego, a spożywane przez nią produkty są dobrze tolerowane i wchłaniane przez jej organizm, nie powodując wzdęć czy zaburzeń pracy jelit, to najprawdopodobniej produkty te nie będą miały wpływu na dziecko. Jeśli zauważy związek między użyciem konkretny produkt(nie musi to być kapusta ani winogrona) i negatywne przejawy z przewodu pokarmowego dziecka, lepiej tymczasowo wykluczyć ten produkt ze swojego menu.

Herbata, kawa i kakao do mleka matki

Jednym z najbardziej ekscytujących pytań dla karmiącej matki jest to, czy może pić kawę i w jakich ilościach? To pytanie jest szczególnie istotne dla tych kobiet, które przed urodzeniem dziecka nie wyobrażały sobie poranka bez filiżanki. orzeźwiający napój. Wiele matek po bezsenne noce czuć zmęczenie i brak sił. W takiej sytuacji rezygnacja z ulubionego napoju może być bardzo trudna. Jednak w okresie karmienia piersią należy ograniczyć się do picia mocnej herbaty i kawy. Udowodniono, że zawarta w nich kofeina przenika do mleka matki i może działać stymulująco na organizm system nerwowy dziecka, powodując niespokojne zachowanie i zaburzenia snu. Ponadto ustalono, że okres eliminacji kofeiny z organizmu dziecka jest znacznie dłuższy niż u osoby dorosłej, w wyniku czego substancja ta może kumulować się w organizmie dziecka. Dlatego kobiecie karmiącej nie zaleca się picia więcej niż 1–2 małych filiżanek słabej kawy naturalnej dziennie (3–4 filiżanek słabej czarnej lub zielonej herbaty dziennie). Jeśli Twoja mama naprawdę chce napić się kawy, możesz pozwolić sobie na filiżankę zaraz po karmieniu piersią. Potem do następne karmienie Kofeina zostanie usunięta z organizmu i nie będzie miała wpływu na dziecko. Jeśli Twoje dziecko zachowuje się niespokojnie, źle śpi lub jest kapryśne, lepiej na jakiś czas całkowicie zrezygnować z tych napojów.

Kawę można zastąpić napojem z cykorii lub jęczmienia, a zamiast zwykłej herbaty czarnej lub zielonej można użyć (jeśli dziecko nie ma alergii) herbata ziołowa z rumianku, mięty lub specjalnych herbat dla matek karmiących.

Warto również pamiętać, że kawa i inne napoje zawierające kofeinę (w tym kakao) mogą wywoływać reakcję alergiczną u dziecka.

Wbrew powszechnemu przekonaniu karmienie piersią nie wymaga od matki karmiącej przestrzegania zasad najsurowsza dieta. Wręcz przeciwnie, bardzo ważne jest, aby jej dieta była zróżnicowana i zbilansowana, do tego wystarczy pamiętać o wyczuciu proporcji i przestrzegać zasad zdrowego odżywiania.

Pożywienie i laktacja: wszystko jest dobre z umiarem

Oczywiście ilość spożywanego pokarmu również odgrywa ważną rolę, ponieważ zaburzenia trawienia u matki i dziecka mogą być spowodowane nie samym produktem, ale jego nadmiernym spożyciem. Przysłowie „wszystko dobre z umiarem” doskonale sprawdza się w karmieniu mamy karmiącej. Nawet jeśli matka zjadła produkt „obrzękowy”, ale w niewielkiej ilości, prawdopodobieństwo, że dziecko zareaguje na niego zaburzeniami trawienia, jest bardzo niskie. Jednocześnie udowodniono, że spożywanie dużych ilości pełnego mleka krowiego i jego przetworów wysoka zawartość cukier (np Cukiernia, słodkie twarogi i sery, słodkie napoje bezalkoholowe, słodkie płatki zbożowe itp.), duże ilości gorących i pikantnych potraw mogą zwiększać powstawanie gazów i kolkę u dziecka.

Młode matki często zastanawiają się, ile czasu potrzeba, aby to, co jedzą, przedostało się do mleka? Być może nie będziesz w stanie doczekać się dokładnej odpowiedzi na to pytanie, ponieważ każdy produkt wchłania się inaczej i wymaga mniej lub w niektórych przypadkach więcej czasu na wchłanianie. Jedno jest pewne – wszystkie produkty, które dostają się do żołądka, odkładają się w nim mleko matki.

Związek między jedzeniem a karmieniem dziecka

Jeśli jedzenie zostało zjedzone podczas lunchu, a matka zdecydowała się nakarmić dziecko natychmiast po jedzeniu, nie ma to wpływu na dziecko Nowy produkt, zjedzony przez mamę, nie będzie produkować.

Mleko odnawia się co 2-3 godziny, gdy matka karmi dziecko. Pytanie to jest nadal aktualne, ponieważ różne produkty Posiadać inny czas wchłanianie i przetwarzanie. Gdy tylko żywność dostanie się do jelit, powstają surowce, z których organizm otrzymuje substancje, minerały, witaminy itp. Krew przenosi wszystkie makroelementy układu trawiennego po całym organizmie, po czym są wchłaniane do mleka. Płyn, który dostaje się do środka sutek, pozostaje tam do momentu, aż będzie potrzebne – do momentu konieczności przygotowania dla dziecka nowej porcji mlecznego przysmaku.

Jeżeli w mięsie znajdowały się hormony wzrostu (wprowadzone podczas produkcji i przetwarzania produktów), to wraz z płynem dostają się one do mleka matki. Dziecko otrzymuje te hormony poprzez pożywienie.

Płyny, białka, węglowodany i gęste tłuszcze wchłaniają się do gruczołów i pozostają tam przez kilka godzin. W miarę tworzenia się mleka kobieta może odczuwać mrowienie i jędrność piersi.

Kiedy mleko jest gotowe do wypuszczenia i nakarmienia dziecka, a otwarty kanał, przez który przepływa żywność. Niektóre matki próbują odciągnąć pokarm po wypiciu kieliszka alkoholu lub zjedzeniu kawałka wędzona ryba lub inny produkt.

Czas wchłaniania świeżej żywności

Niektóre matki uwielbiają jeść i nie jest to przestępstwem. Aby mieć dużo mleka, należy jeść ostrożnie, pokarmy powinny zawierać witaminy. Jeśli matce karmiącej brakuje czegoś letniego i lekkiego lub ma dość smażonego i gotowanego na parze jedzenia, może zjeść kilka surowych zielonych jabłek, egzotycznych owoców, kilka surowe warzywa, świeże bułki i pyszny gorący chleb; Całość popij kompotem wiśniowym lub sokiem wiśniowym.
Wszystkie produkty na pewno przedostaną się do jelit, a co za tym idzie do krwi i poprzez mleko matki do Twojego dziecka.

Aby nie pozbawić się tej możliwości (w końcu wiśnie rosną tylko 2 miesiące w roku), przed lub po zażyciu tych produktów należy pić Węgiel aktywowany lub polifepan. Tabletki nie dostają się do krwioobiegu i nie są przekazywane dziecku. W tym celu dziecko musi również wziąć dziecinny wygląd adsorbent. Wystarczy niska dawka dzięki czemu z organizmu opuszczają tylko te złe minerały, a te dobre zostają i korzystnie wpływają na florę jelitową.

Dostanie się do mleka po 60-70 minutach. Jeśli matka natychmiast zaczęła odciągać pokarm, wskaźnik trafień znacznie wzrasta. Czas wchłaniania po wejściu do gruczołów wynosi 3-4 godziny.

Składniki odżywcze i rozpuszczalne witaminy w żywności – wpływają również na skład mleka. Jeśli mama karmiąca potrzebuje witamin takich jak pietruszka, buraki, owoce cytrusowe, soki żurawinowe, kapusta w świeży, róży i produkty je zawierające nie są zawarte w mleku. Matka musi sama spożyć składniki, aby przekazać je dziecku. Nie ma również efektu skumulowanego w przypadku:

Lista produktów jest bardzo obszerna i im więcej ich na talerzu, tym lepiej dla mamy i dziecka. Gdy tylko matka będzie musiała wprowadzić pokarmy uzupełniające, lekarz powinien przepisać dziecku witaminy w postaci syropu, aby dziecko otrzymało dawkę, do której jest przyzwyczajone. Jednocześnie kobieta sama powinna zadbać o to, aby codziennie w jej jadłospisie znajdowała się porcja ryby lub sera.

Przejście do mleka następuje po 2 godzinach. Czas wchłaniania wynosi 3 godziny po rozkładzie produktów.

Czas wchłaniania produktów alergicznych

Jeśli mama podczas karmienia piersią ma zwyczaj rozpieszczania się różnymi sokami, owocami cytrusowymi, jagodami, czerwonymi owocami, wędzonkami, kiełbaskami, napojami gazowanymi, powinna pamiętać, że wszystkie te składniki bardzo szybko przenikają do mleka matki. U dziecka mogą wystąpić wysypki w postaci czerwonych kropek. To nie jest skaza, ale wyraźna reakcja alergiczna. Dzieje się tak na skutek uwalniania histaminy i glutaminianu. Poniżej znajduje się tabela pokazująca, które produkty spożywcze zawierają te substancje.

Substancja	Produkty zawierające histaminę		Produkty zawierające aspirynę	Produkty zawierające cyklaminiany
histamina	kiełbasy, kapusta kiszona, składniki mrożone, zioła.
glutaminian		chipsy, krakersy.
			mleko o długim terminie przydatności do spożycia, słodkie napoje gazowane.
cyklaminian				sacharyny, słodycze do żucia.

Wszystkie te składniki i produkty mogą bardzo szybko zostać wchłonięte do krwi i przedostać się do mleka. Przed zażyciem należy zjeść sorbent, jeśli nie można odmówić. Szybkość wchłaniania do mleka matki wynosi 20 minut!

Jeśli będziesz nadal jeść te produkty, substancje pozostaną w organizmie matki przez cały czas - spożywane z warzywami - do 6 godzin, z mlekiem - 3,5 godziny, z pieczywo- do pół dnia, Suplementy odżywcze(E) – do 1 tygodnia.

Tłuszcze, narkotyki, alkohol

Produkty te nie są łączone w jedną kategorię korzystne właściwości oraz stopień znaczenia dla kobiet i ciało dziecka. Tłuszcze dostaną się do krwiobiegu kobiety 15 minut po zjedzeniu produktu. Tłuszcze dostają się do mleka matki i pozostają tam w ilościach potrzebnych dziecku. To prawda, że ​​​​nieważne, ile mama zje, słodycze i tłuszcze będą przedostawać się do krwioobiegu przez kolejne 20 minut, nie więcej.
Jeśli Twoje dziecko musi przybrać na wadze, nie powinieneś jeść słodyczy. Matka wyzdrowieje, a dziecko otrzyma tyle tłuszczu, ile nie wystarczy do wchłonięcia przez organizm.

Zażywanie leków przez matki karmiące jest zabronione, istnieje jednak lista leków, które można przyjmować. Przed zażyciem należy zawsze zapoznać się z instrukcją, która informuje, ile czasu potrzeba, aby substancja dostała się do krwioobiegu i w jaki sposób jest eliminowana. Niektórzy producenci nie są w stanie wskazać, jaki jest czas wchłaniania danej substancji i jak długo trzeba czekać, aż dotrze ona do mleka. Wszystko to odbywa się ze względów etycznych, ponieważ nikt nie będzie eksperymentować na niemowlętach.

Alkohol - natychmiast wchłania się do krwi uczucie lekkości zawroty głowy, zatrucie. Stopień wchłaniania zależy bezpośrednio od ilości spożytego alkoholu. Duży wpływ ma także masa ciała danej osoby, tempo metabolizmu i moc napoju. Alkohol przedostanie się do mleka po 2 minutach. Utrzymuje się w organizmie do kilku dni.

Dlatego, aby nie narażać zdrowia najważniejszej osoby w życiu, nie powinieneś próbować przeprowadzać eksperymentów, nawet jeśli naprawdę chcesz napić się szampana na rocznicę.

Co i jak dostaje się do mleka matki? Po jakim czasie pokarm zjedzony przez matkę przedostanie się do mleka matki, czyli ma szansę przedostać się do żołądka dziecka? ważne pytania młode matki.

Co i w jaki sposób Twój pokarm przenika do mleka matki?

Z jelita cienkiego do krwi dostają się różne substancje, zarówno szkodliwe, jak i pożyteczne.

Po 3-4 godzinach zjedzony produkt pojawia się jelito cienkie. I pozostaje tam mniej więcej przez ten sam czas. To właśnie teraz produkt uwalnia swoje składniki do krwi. A kiedy dostanie się do mleka, oddaje część składników odżywczych: płyn, białko, ściśle pewna część tłuszcze, trochę minerały i niestety hormony, jeśli mówimy o mięsie, a zwierzętom wstrzykiwano hormony na wzrost.

Wszystko będzie dostarczane dziecku aż do momentu strawienia produktu i przejścia do jelita grubego.

Dlatego nie ma sensu odciągać pokarmu, jeśli zorientujesz się, że zjadłeś niewłaściwe mięso. Hormony przedostają się do krwi wielokrotnie w ciągu dnia i z krwi do mleka. Jeśli produkt szkodliwy zjedzone, ale w tym przypadku wskazane jest posiadanie mrożonego mleka.

Skąd się biorą gazy?

Jeśli zjadłeś dużo surowych warzyw lub owoców, kilka świeżych bułek, wypiłeś mleko lub kompot z wiśni, moreli lub czereśni, wówczas w jelitach podczas przetwarzania powstaje wiele gazów, które częściowo dostają się do krwi z krwi - do mleka, a z mleka - do dziecka.

Aby temu zapobiec, przed, w trakcie lub bezpośrednio po produktach, powodując dyskomfort, weź trochę sorbentu (węgiel aktywny, smecta, polifepan). Sorbent nie zostanie przeniesiony do dziecka wraz z mlekiem, więc jeśli wystąpią u niego gazy, należy podać mu lek wchłaniający dla niemowląt.

Tylko nie przesadź, bo poza tym szkodliwe substancje usuwa z organizmu witaminy i minerały.

WYSTĘPUJE W MLEKU: po 1 godzinie.

KONTYNUACJA: 2-3 godziny.

Składniki odżywcze – korzyści każdego dnia

Im więcej jesz produktów bogatych w witaminy rozpuszczalne w wodzie, tym więcej będzie ich w mleku.

Jest to kwas askorbinowy (owoce cytrusowe, żurawina, pietruszka, porzeczki, kapusta, owoc dzikiej róży), kwas nikotynowy (wątroba, wieprzowina, owoce morza, ser, kurczak, jaja, marchew, pomidory, ziemniaki, fasola, kukurydza, płatki zbożowe, mięta, pietruszka , pokrzywa), tiamina ( chleb pszeniczny, fasola, groszek, szpinak, wątroba, nerki, wieprzowina i wołowina, drożdże), ryboflawina (grzyby, wątroba, sosna i migdały, jajka, ser, twarożek, dzika róża, szpinak, makrela, mięso gęsie) i pirydoksyny (jajka, krewetki, ostrygi, łosoś, tuńczyk, szynka, kurczak, wołowina, jagnięcina, wątróbka, twaróg, ser, kiełki, ziemniaki , groszek, marchew, fasola, warzywa, pomidory, zboża, orzechy, nasiona, jagody i owoce (zwłaszcza banany).

Ponieważ te rozpuszczalne w wodzie witaminy nie kumulują się w organizmie, sama będziesz musiała zapewnić ich codzienną podaż dziecku przez pierś. Im więcej ich na talerzu, tym większa ich zawartość w mleku.

Ale nie ma sensu walczyć z anemią u niemowląt poprzez uzupełnianie jadłospisu i leków bogatych w żelazo. Jest w zupełności wystarczający w mleku każdej matki. Problem polega raczej na osobliwościach jego asymilacji przez dziecko. Lekarz zdecyduje, co z tym zrobić.

To samo dotyczy wapnia. Sam gruczoł sutkowy pobierze z organizmu matki tyle, ile potrzebuje dziecko – nie więcej, nie mniej. Dlatego musisz spożywać sery i ryby, aby zachować zdrowe kości i zęby.

POJAWI SIĘ W MLEKU: po 1-2 godzinach.

KONTYNUACJA DZIAŁA: 1-3 godziny.

Alergeny w mleku matki

• Do mleka przenikać wraz z jedzeniem, napojami, niektórymi lekami i napary ziołowe przez krew do różne terminy.
• Owoce cytrusowe, czerwone warzywa, owoce i jagody, owoce morza, jaja kurze, soja, miód, orzechy, winogrona, grzyby, kawa, czekolada, kakao.
• A także pełne mleko krowie. To nie znaczy, że to wszystko zdrowa żywność należy je wykluczyć, po prostu ich nie nadużywaj. Przydatne jest nawet przyzwyczajanie dziecka do nich poprzez jedzenie małych kawałków na raz.

• Ponadto kiełbasy są bogate w histaminę, kapusta kiszona, sery, produkty długoterminowo mrożone.
• Wskazane jest unikanie materiałów syntetycznych kompleksy witaminowe, leki w rozpuszczalnych łupinach, preparatach fluoru i żelaza oraz ekstraktach ziołowych.
• I po prostu niedopuszczalne jest częste spożywanie żywności zawierającej aspirynę (psujące się mleko, słodkie napoje gazowane), glutaminiany (chrupiące chipsy, krakersy produkcja przemysłowa), azotany (warzywa wyglądające jak podróbki), sacharyna, cyklaminiany (przeczytaj skład tego, co kupujesz).
• Tak naprawdę lepiej kupować produkty jednoskładnikowe: płatki zbożowe, mąkę, masło, warzywa (te ostatnie przed gotowaniem należy namoczyć w wodzie, bo wszystkie toksyny przedostają się do mleka)!
• Także nie pij więcej wody, aby szybko oczyścić organizm z alergenu: dzięki temu jest on jeszcze lepiej wchłaniany do krwi! Lepiej wziąć sorbent.

PRZENIKA DO MLEKA: średnio po 40-50 minutach.

KONTYNUUJE SIĘ: z warzywami - 6-8 godzin, z mlekiem krowim - 3-4 godziny, z mąką - 12-15 godzin. E-suplementy - około tygodnia.

Tłuszcz i cukier

Ilość tłuszczu w mleku kobiety zależy od niej Cechy fizyczne i pozostaje stała bez względu na to, co i ile je. Nie ma sensu się opierać tłuste potrawy aby dziecko stało się pulchne - tylko ty staniesz się pulchniejszy. Po prostu częściej karm dziecko. Ale cukier z wypieków i ciast również bardzo dobrze słodzi mleko.

POJAWI SIĘ W MLEKU: po 10 minutach.

KONTYNUUJE PRZYJDZENIE: pół godziny.

Leki w mleku

Wiele farmaceutyki wolno pić kiedy karmienie piersią, ale pod warunkiem, że ich odbiór będzie pilny środek, przeznaczone tylko na jeden lub kilka razy. Jeśli konieczne jest ciągłe przyjmowanie leków (np. doustnych środków antykoncepcyjnych), to tutaj sytuacja jest poważniejsza.

W każdym razie instrukcja dot farmaceutyki wskazany jest czas, kiedy dostają się do krwi i kiedy są wydalane. Na tej podstawie stwórz harmonogram karmienia. Koniecznie skonsultuj się z lekarzem. I pamiętajcie, że ze względów etycznych nie badano w praktyce wpływu wielu leków na karmienie piersią (eksperymentów nie można przeprowadzać na niemowlętach!).

PRZENIKA DO MLEKA: przeczytaj instrukcję dotyczącą limitu czasu, po jakim lek może przedostać się do krwiobiegu.

KONTYNUUJE DZIAŁANIE: przeczytaj instrukcję dotyczącą daty ważności krwi.

Alkohol

Aby spopularyzować karmienie piersią, zagraniczni pediatrzy zaczęli argumentować, że kieliszek wytrawnego wina lub kufel piwa w dniu szczególnie krzywdzącym nie przyniesie ani karmiącej matce, ani jej dziecku. Czy to prawda?

Alkohol dostaje się do krwioobiegu w momencie, gdy poczujesz się odurzony, nawet w najmniejszym stopniu. I wychodzi, gdy normalny stan zdrowia zostanie całkowicie przywrócony. Wszystko zależy od ilości napoju, jego mocy, masy ciała i cech metabolicznych.

KOŃCZY SIĘ W MLEKU: po 2-5 minutach

KONTYNUACJA: 2 godziny - kilka dni.

Dieta kobiety, która dla siebie i dziecka zdecydowała się na karmienie piersią, wymaga specjalna uwaga. W końcu pokarmy, które może jeść matka karmiąca, wpływają na stan jej dziecka. Dzięki mleku organizm dziecka otrzymuje wszystkie pierwiastki i witaminy niezbędne do wzrostu i rozwoju. Źle skomponowany jadłospis może prowadzić do rozstrojów żołądkowych, reakcje alergiczne i wiele innych nieprzyjemnych konsekwencji.

Przewodnik po zdrowym odżywianiu

Pożywienie wpływa na cały proces laktacji. Niektóre pokarmy zwiększają ilość produkowanego mleka, inne mogą ją zmniejszyć. Jednocześnie wpływają walory smakowe mleka matki w taki sposób, aby dziecko mogło w ogóle odmówić karmienia piersią. Wysokiej jakości menu zapewnia produkcję wymaganej ilości mleka i pełny rozwój dziecka.

Dla prawidłowy wybór potrzebne produkty:

• Wybieraj mądrze jedzenie, nie przejadaj się, bo... nadmierne odżywianie powoduje dyskomfort żołądkowy nie tylko u matki karmiącej, ale także u dziecka;
• wybierać produkty hipoalergiczne w pierwszych 4 tygodniach po urodzeniu w celu ochrony noworodka przed alergiami;
• zacznij eksperymentować z urozmaiceniem jadłospisu nie wcześniej niż w drugim miesiącu, nową żywność spożywaj w małych porcjach, a reakcję organizmu dziecka oceniaj w ciągu 2-3 dni;
• pić dużo płynu, najlepiej ciepłego, pobudzi to powstawanie mleka i jednocześnie oczyści kobiece ciało;
• dotyczy produktów zawierających białko zwierzęce ostrożnie (jajka, mleko);
• brać pod uwagę nasycenie spożywanego pokarmu niezbędnymi składnikami odżywczymi i minerałami, których niedobór spowalnia wzrost i rozwój niemowlęcia;
• unikaj smażonych i pikantne potrawy, lepiej, jeśli są gotowane na parze, duszone lub pieczone w piekarniku;
• ograniczaj się do przysmaków mącznych i maślanych oraz różnorodnych słodyczy;
• całkowicie usuń alkohol i napoje gazowane ze swojej listy napojów;
• nie spożywaj produktów konserwowych;
• zrezygnuj z grzybów i domowych marynat, soli i kwas octowy może powodować zatrucie i dania z grzybów trudny do strawienia;
• Nie poprawiaj smaku potraw dodając przyprawy i przyprawy, a także unikaj majonezu i różnorodnych sosów.

Jakie produkty są dozwolone i w jakich ilościach?

Poniższa tabela informuje, co może jeść matka karmiąca, a czego nie:

Móc	W jakiej ilości	To jest zabronione
Mięso wołowe i królicze, indyk i kurczak, mielony drób lub wołowina	nie więcej niż 300 gr	Mięso wieprzowe i wędzone, tłuste mięso zawierające żyłki i smalec, kiełbasa, szynka, półprodukty i konserwy mięsne
Chude ryby (takie jak mintaj lub dorsz)	nie więcej niż 300 gr	Tłusty lub solony śledź lub makrela, konserwy rybne i paluszki krabowe
Fermentowane produkty mleczne, niskotłuszczowy twarożek	nie więcej niż pół litra kefiru, sfermentowanego mleka pieczonego itp., 150 gramów twarogu, 30 gramów twardego sera i kwaśnej śmietany	Sery solone i topione, twarogi czy napoje z nadzieniami owocowymi
jajko	kurczak – 1 szt., przepiórka – 4 szt.	Jakiekolwiek jajka, jeśli masz reakcje alergiczne
Owoce (gruszka, banan, jabłko)	nie więcej niż 300 gr	Jasnoczerwone lub pomarańczowe owoce egzotyczne
Warzywa (ogórek, ziemniaki, cukinia, kalafior, pietruszka i koperek, ostrożnie marchew, buraki i pomidory)	nie więcej niż 600 g	Rzodkiewka, chrzan, kapusta biała, Papryka, rzodkiewki, bazylia z szałwią
Słodkie i bogate potrawy (trochę ciemnej czekolady i lodów bez wypełniaczy, ciasteczka owsiane i ciastka, niezbyt słodkie domowe wypieki)		Lody wypiekowe i glazurowane, aromatyzowane różnymi nadzieniami barwiącymi lub innymi związki chemiczne, pieczywo pszenne, dżemy i konfitury
Dania ze zbóż (ryż, kasza gryczana, płatki owsiane, kukurydza) i makaronów	nie więcej niż 150 gr	Kasza manna i makaron zawierający jajko
Sosy, olej roślinny ze słonecznika, oliwy lub lnu, masła	15 g oleju roślinnego 30 g masła	Ketchupy, sosy, majonezy
Świeżo wyciśnięte jabłko lub sok marchwiowy, napój niegazowany, słaba herbata czarna lub zielona	ponad 2 l	Napoje alkoholowe lub gazowane, mocna herbata, kawa, soki cytrusowe lub pomidorowe

Fermentowane produkty mleczne i mleko

Całe mleko

Picie mleka krowiego nie wpływa na jakość mleka matki, jednak zawarte w nim białko jest alergenem i może zaszkodzić dziecku.

Lekarze nie zalecają picia mleka do piątego miesiąca życia, jednak jeśli dziecko nie ma skłonności do alergii, można zacząć pić je wcześniej.

Lista dozwolonych produktów obejmuje pieczone mleko, ponieważ charakteryzuje się lepszą strawnością i nie wpływa na jakość laktacji. Odpowiedni podczas karmienia piersią kozie mleko, jednak ze względu na specyficzny smak nie każdy może ją pić. Najpierw wszystkie zboża gotuje się w wodzie, owsiankę w mleku można gotować od czwartego miesiąca.

Twarożek

Dostępne o karmienie piersią twarożek jest koniecznością. Bez tego tworzenie szkieletu kostnego będzie trudne. Jest także doskonałym środkiem pobudzającym aktywność mózgu i procesy psychiczne. Ważne, aby twarożek nie zawierał żadnych zanieczyszczeń i dodatków, a jeszcze lepiej, jeśli jest on domowej roboty.

Kefir

Niektóre matki karmiące wątpią, czy po zażyciu kefiru mogą kontynuować karmienie piersią, ponieważ zawiera niewielką ilość alkoholu. Ale jego ilość jest znikoma i nieznaczna, co absolutnie nie zagraża nieprzyjemne konsekwencje dla niemowląt. Pediatrzy sugerują jednak włączenie go do diety nie wcześniej niż szósty miesiąc życia dziecka. Kefir ma pozytywny wpływ na mikroflora jelitowa, poprawia kondycję włosów i paznokci, jednak nie należy włączać go do jadłospisu częściej niż trzy razy w tygodniu.

Ser

Na liście produktów do karmienia piersią znajdują się sery. Gdy dziecko skończy 2 miesiące, w okresie karmienia piersią do dozwolonych pokarmów wprowadza się odmiany twarde, a następnie dodaje się do nich ser feta lub inne miękkie i marynowane odmiany. Jeśli chodzi o sery topione, zaleca się ich unikać.

Kwaśna śmietana

Śmietana dla matek karmiących jest wskazana o niskiej zawartości tłuszczu, dodaje się ją do twarogu, sałatki lub zupy. Produkty mleczne takie jak sfermentowane mleko pieczone czy jogurt również nie szkodzą podczas stróżowania. Produkty kupowane przez mamy karmiące muszą być świeże, dlatego przy zakupie należy dodatkowo sprawdzić datę produkcji.

Jakie owoce wybrać?

Lista pokarmów dozwolonych w okresie laktacji obejmuje niektóre owoce. Zbilansowana dieta nie można sobie wyobrazić bez uwzględnienia tych pysznych i przydatne owoce. Aby wybrać owoc, który nie spowoduje szkód w postaci alergii, zaburzeń stolca lub innych problemów, należy:

1. wybieraj owoce, których kolor nie jest jasny, a jedynymi wyjątkami są te owoce, które łatwo oddzielają się od czerwonej lub pomarańczowej skórki;
2. nie nadużywaj owoców cytrusowych;
3. Przed spożyciem należy wyjaśnić stopień wpływu pożądanych owoców na stan mikroflory jelitowej.

Jabłka

W pierwszym miesiącu po porodzie możesz jeść jabłka. Najpierw musisz usunąć skórę z zielonych owoców. Owoce te są bardzo korzystne dla składu krwi i poziomu hemoglobiny. Regularne spożywanie jabłek zmniejsza ryzyko zaparć.

Gruszki

Gruszki są również produktami dozwolonymi. Wspomagają hematopoezę, stabilizują pracę serca i trawienie. Mimo że gruszki są słodsze od jabłek, zawierają mniej cukru. Musimy pamiętać, że nie należy jeść gruszek pusty żołądek, a przed jedzeniem należy je obrać.

Banany

Banany są dopuszczalnym pokarmem do karmienia piersią. Jedzone między posiłkami stanowią świetną przekąskę, a puree bananowe nadają się na śniadanie. Banany łagodzą bezsenność, poprawiają nastrój i pobudzają układ odpornościowy.

Brzoskwinie

3 miesiące po porodzie możesz spróbować brzoskwini i nektarynki. Należy je jeść ostrożnie w okresie karmienia piersią, ze względu na obecność w nich alergenu. Ogólnie brzoskwinie chronią przed stresem i stany depresyjne, łagodzą obrzęki, poprawiają nastrój.

Śliwki

Śliwki lepiej jest wcześniej ugotować i wypić kompot śliwkowy, pozwala to zwiększyć ilość produkowanego mleka, wzmacnia układ szkieletowy i normalizuje krążenie krwi.

Dobry do karmienia matki karmiącej świeże owoce i jagody uprawiane dokładnie w okresie dojrzewania, a nie hybrydy szklarniowe.

Tak więc wiśnie białe i żółte można jeść w okresie maj-sierpień, nektarynki i brzoskwinie - połowa lipca-wrzesień, figi - od czerwca do końca września, dojrzewają w październiku-grudniu persymona, A przydatne granaty będzie w sklepach od września do grudnia.

Dopóki dziecko nie skończy 3 miesięcy, lepiej jest jeść owoce suszone lub pieczone. Zmniejszy to w nich zawartość alergenów.

Które warzywa wybrać?

Pomidory

Ponadto należy zachować ostrożność ze wszystkimi warzywami, które mają czerwony kolor przydatne elementy zawierają pektynę, która może powodować silne wysypki skórne. Ale bez nich absolutnie nie da się tego zrobić.

Jeśli mówimy o pomidorach, to ogólnie mają one pozytywny wpływ na organizm. Zwiększają odporność na stres i przeciwdziałają tworzeniu się komórek nowotworowych, mają właściwości immunostymulujące. Aby upewnić się, że są całkowicie nieszkodliwe, należy najpierw poeksperymentować z owocami o żółtych odcieniach i jeść je bez skórki.

Brokuły, kapusta

O zaletach brokułów i kalafiora wiedzą wszyscy. Ich użycie nie może zaszkodzić Dziecko wręcz przeciwnie, witamina C pomoże poprawić nastrój i wzmocnić układ odpornościowy dziecka, walcząc infekcje wirusowe i stres. O tym samym nie można powiedzieć Biała kapusta. Jest trudny do strawienia i grozi dziecku zaburzeniami trawienia.

Cukinia

Dozwolony do karmienia matek karmiących od pierwszych dni po urodzeniu. Zawierają dużą ilość witamin i przydatne substancje, pomagają oczyścić organizm i poradzić sobie nadwaga, zmniejszyć ciśnienie tętnicze i normalizują aktywność układu nerwowego.

ogórki

Należy go stosować bardzo ostrożnie, aby uniknąć nieprzyjemnych objawów ze strony trzustki. W okresie laktacji preferowane są wyłącznie świeże młode ogórki największą treść witamina C. To warzywo pomaga wyeliminować nadmiar płynów i oczyszczające nerki, poprawia kondycję mięśnia sercowego i zwiększa odporność na sytuacje stresowe.

Matkom karmiącym zabrania się używania ogórków w marynatach i marynatach z ogórkami. Zatrzymują płyn i prowadzą do zatrucia. Ale w marynacie, potem obróbka cieplna, ogórki kiszone tracą tę właściwość, dlatego w okresie gw, po sześciu miesiącach, można je całkowicie spożyć.

Marchewka

Ulepszanie funkcje wizualne I pokrycie skóry Marchew należy wprowadzać do żywności w okresie karmienia piersią, ponieważ może powodować reakcje alergiczne.

Bakłażan

Lista produktów, które należy spożywać ostrożnie w tym okresie, obejmuje bakłażany. Nie są zabronione, ale można je jeść po 3 miesiącach życia dziecka. z umiarem. Bakłażan poprawia się procesy metaboliczne w organizmie, stymulują nerki, wątrobę i układ trawienny. Jedzenie bakłażana pomoże Twojemu dziecku poradzić sobie z zaparciami.

Buraczany

Inny naturalne lekarstwo na zaparcia - buraki. Najważniejsze, żeby nie przesadzić. Powinien być obecny w diecie w niewielkich ilościach, aby poprawić trawienie, rozwój i wzmocnienie kośćca.

Warzywa, które może jeść mama karmiąca, muszą być odpowiednio przygotowane, gotowane na parze, gotowane, pieczone lub duszone. Aby spożywać świeże owoce, należy je dobrze umyć.

Jakie napoje są preferowane?

Lista pokarmów i napojów dozwolonych w okresie karmienia piersią wydłuża się z każdym miesiącem. Przez pierwsze cztery tygodnie życia dziecka nie zaleca się picia niczego poza zwykłą wodą i zieloną herbatą.

Czysty nie zmącona woda Należy pić przez cały okres przyłożenia dziecka do piersi matki. Zielona herbata ma działanie tonizujące, co jest ważne dla miłośników kawy, która znajduje się na liście pokarmów zabronionych dla matki karmiącej. Oprócz, ten napój wspomaga produkcję mleka.

W drugim miesiącu z rejestru „produktów zabronionych” wyłączona jest herbata czarna, świeżo wyciśnięty sok jabłkowy i marchewkowy. Ważne jest, aby moc herbaty nie była mocna, a do soków dodaje się wodę, rozcieńczoną o połowę. Stopniowo zmniejsza się objętość wody. Pozostaje zakaz soku z pomidorów, pomarańczy, grejpfrutów i owoców egzotycznych.

Kompoty jagodowe doskonale gaszą pragnienie i uzupełniają zapasy witamin. Do sporządzania kompotów nadają się także świeże owoce: jabłka, gruszki, śliwki, suszone morele, śliwki i rodzynki. Wszystkie możliwe jagody jasny kolor Lepiej nie używać do przygotowania napoju. Porzeczki, truskawki czy poziomki mogą powodować alergie u dziecka.

Produkty mleczne należy spożywać z dużą ostrożnością, lepiej nie wprowadzać ich do diety wcześniej niż 6 miesięcy po urodzeniu. Obowiązuje także sześciomiesięczny zakaz spożywania kawy. Działa ekscytująco na układ nerwowy dziecka i zwiększa niepokój. Dla tych, którzy czują się niekomfortowo bez kawy, odpowiedni jest napój z cykorii.

W okresie karmienia piersią kategorycznie zabrania się spożywania napojów alkoholowych i gazowanych. Z pewnością szkodzą ciału kobiety i powodują nieodwracalne szkody dla zdrowia dziecka.

Co jeść, aby zwiększyć laktację?

Ilość wyprodukowanego mleka zależy od środków podjętych przez matkę w celu utrzymania i zwiększenia laktacji. Aby to zrobić, musisz regularnie przystawiać dziecko do piersi, wybierać do karmienia prawidłowa postawa, monitoruj stan piersi i sutków, noś specjalne biustonosze, oddawaj dziecku piersi na jego prośbę, szczególnie w nocy.

Do laktacji, wzmocniony reżim picia, ciepłe napoje szczególnie dobrze stymulują produkcję mleka. Do tego procesu może również przyczyniać się wiele pokarmów dozwolonych podczas karmienia piersią.

Możesz poprawić laktację za pomocą:

• odpowiednie są chude mięso, kurczak, indyk i królik;
• buliony i zupy gotowane z tym samym chudym mięsem;
• niektóre zboża (kasza gryczana);
• niewielka ilość orzechów (orzechów włoskich);
• herbaty ziołowe specjalnie przeznaczone do karmienia piersią;
• napary z kminku i kopru włoskiego;
• ser feta;
• twarożek;
• chleb z dodatkiem otrębów i kminku;
• marchew;
• imbir i herbata z nim;
• agrest, porzeczki białe i czerwone.

Produkty dozwolone dla kobiet karmiących piersią nie powinny być zbyt gorące ani zimne. Może to być szkodliwe, lepiej przyjmować wszystkie potrawy lekko schłodzone lub lekko podgrzane.