Terhesség utáni pózok. A szüléshez szükséges testtartás hatása - enyhíti a fájdalmat a hát alsó részén, serkenti a szülési tevékenységet

csökkenti fájdalom, megkönnyíti a folyamatot és oxigénnel gazdagítja a gyermek szervezetét.

Tartsd meg érzelmi állapot kordában tartva. Megrémült anya - rosszul szül!

A születési folyamat három szakaszra oszlik:

1. Rejtett(rejtett). Ilyenkor a legjobb feküdni vagy aludni, lehet fürödni.

2. Aktív. 4:1:1 összehúzódási időközzel kezdődik (egy összehúzódás 4 percenként, 1 percig tart, 1 órán keresztül). Ez a fázis 1,5 perces 1 perces összehúzódásokkal végződik. Ebben a fázisban a méh 3 centiméterről 8 centiméterre tágul, körülbelül 1 centiméter óránként. Hányinger és hányás kísérheti. Ilyenkor ihat egy kis mennyiségű folyadékot, hogy pótolja víz egyensúly szervezet. Néha görcsrohamok vannak vádli izmait vagy hidegrázás.

3. Süllyesztési fázis. Vágy, hogy elmenjen a WC-re egy nagy út. Erős fájdalom, 40 perc a legfájdalmasabb érzésektől.

A méhnyitás kezdeti időszakában összehúzódó légzés ritkanak kell lennie. Ez gátolja az adrenalin felszabadulását. Nyugodt maradni.

Gyors lélegzetet veszünk 4 másodpercig, és hosszú kilégzést 25-30 másodpercig. Az összehúzódás elején vegyünk egy mély lélegzetet, majd a kilégzéssel együtt fokozatosan oldjuk fel a feszültséget. Lélegezz be az orrodon, lélegezz ki a szádon keresztül. Próbálj meg teljesen ellazulni. A küzdelem vége után lélegezzen ki teljesen, majd lélegezzen be néhányszor, mintha beszívná.

Fájdalomcsillapításra kiváló torokéneklés. A küzdelem kezdetekor és közben énekeld a hangokat: A, O, E. Ülhetsz térdre, a kezed a padlón támaszkodik előtted úgy, hogy a lábad lógjon. Harc közben imbolyogva húzza a hangokat, ameddig csak lehetséges. A száj ne feszüljön, csak nyissuk ki kissé.

szülési fájdalom az izomban él. Tovább hólyagés a végbelet most számolják el nagy nyomás próbáljon 30 percenként vizelni.

Ha fájdalmat érez verekedés közben, változtassa meg a pozícióját. Megtalálhatod magadnak a legjobb pozíciót, amelyben a legkevesebb fájdalom lesz. Lazítsa el a membránját (ehhez el kell lazítania az arcát, a karját és a lábát).

Kérjen masszázst a hát alsó részén, a tenyér bordáival és az ujjak csontjaival dörzsölve. A masszázst 30 másodperccel a kezdés előtt kell elkezdeni összehúzódások(amint érzed, hogy jön), és folytasd folyamatosan összehúzódások. Minél nagyobb a méhnyak nyílása, a nő annál inkább szeretne ülni vagy feküdni.

Ősi pózok:

3 centiméteres méhnyaknyílás. Kérdez generikus labda. Állj fel, térdelj a padlóra, és akaszd fel a labdát a mellkasoddal és a karjaiddal.

4 centiméteres méhnyaknyílás. Lógó testtartás. A férj a falnak áll mögötted, lábai térdben enyhén behajlítva a falnak támaszkodnak. A kezével a karok alatt kell összekulcsolnia, a keféket a mellkasára rögzítve (kosárlabda karika alakú, és te egy beragadt labda vagy). Pihensz és lógsz. Ha nincs férj a közelben, felakaszthatja a kilincset, csak óvatosan ügyeljen a megbízhatóságra. Ezt a pózt közvetlenül használhatja közben összehúzódások.

5 centiméteres méhnyaknyílás. Leülhetsz a WC-ülőkére. Nem ajánlott kemény széken ülni. A gyerek már nagyon alacsonyan van.

6 centiméteres méhnyaknyílás. Üljön a térdére, összpontosítson a sarkára. Lóg a labdán ülő helyzetből.

7 centiméteres méhnyaknyílás. Térd-könyök póz, lelassul szülés. Amíg a méhnyak nincs teljesen kitágulva 10 centiméterre, nem lehet szülni!

Képzelje el a természet képeit, amint egy bimbó virágba nyílik. Lehulló cseppek a víz tükörfelületén. Felkelő forró nap. Ezek a fantáziák segítenek ellazulni és ráhangolódni a folyamatra. szülés mint egy lánc fokozatosan változó eseményei.

próbálkozások

A nem szült nőknél a próbálkozások 15 perctől 2 óráig tartanak. Minél szélesebb egy nő medencéje, annál gyorsabban fog szülni. Ez a gyerek méretétől is függ. A próbálkozások során a baba feje áthalad a medencén. A nő izomzata a méh és a hasizmok működnek. Nyomni kell, ha fáj a hasa. Az orvosok ebben az időben irányítják a helyzetet, és elmondják.

Nagy nyomást fog érezni a végbelére, a medencecsontok gyakran ropogósak (a medence kinyílik, hogy a baba áthaladjon rajta). A próbálkozások során nincs fájdalom, teltségérzet van, továbbra is nyomja. Égő érzés van a perineumban. Amikor a fej megszületik, megkönnyebbülés lesz.

Nyújtó lélegzet

A lökés közbeni légzés legnépszerűbb módja a Lamaze légzés. Tárcsa teli tüdő levegő, 2 Mély levegőés 2 kilégzés, ismét egy mély lélegzetet, és kissé engedje le a levegőt, tartsa vissza a lélegzetét 10 másodpercig, és simán lélegezze ki. Ismét vegyen egy mély lélegzetet, enyhén engedje le a levegőt, tartsa vissza a lélegzetét 10 másodpercig, és egyenletesen lélegezzen ki. Ismét vegyen egy mély lélegzetet, enyhén engedje le a levegőt, tartsa vissza a lélegzetét 10 másodpercig, és egyenletesen lélegezzen ki. Végezze el ezt a gyakorlatot 2 mély és 2 kilégzéssel. Szülés előtt gyakoroljon, tanulja meg helyesen lélegezni és visszatartani a lélegzetét.

Tolja:

Húzza meg a membránját.

Nyomd ki a végbélnyílást (mintha kakilnál).

Lazítsa el a gátat.

Vigyázz az arcodra, nyugodtnak kell lennie. Ha kipirosodásig nyomja és megfeszíti az arcát, akkor a bőrön és a szemekben lévő hajszálerek szétrepedhetnek.

A fej kitörése során a legjobb úgy lélegezni, mint egy kutya. Lazítsd el teljes testeddel, nehogy könnyek legyenek, és ne a gyerek nyakán érjen véget a próbálkozás. A gyereknek ki kell jönnie a vállán.

A fej kitörése során:

Semmi esetre sem szabad megszorítani a lábát.

Tartsa szélesen a lábát, ne mozgassa a zsákmányt.

Hallgassa meg a szülészt, és tegye azt, amit az orvosok mondanak.

Miután a baba feje kijön, a test többi része gyorsan kijön. Megkönnyebbültnek és boldognak fogod érezni magad. Megszületett a babád!

Hosszú ideig a szülész-nőgyógyászok körében az volt a vélemény, hogy a szülés során a nőnek a hátán kell lennie. Ez a pozíció azonban messze nem a legsikeresebb egy vajúdó nő számára.

Általában tanulás közben lehetséges pózok szülés közben kiderült, hogy a különböző népek között senkinek nincs ismerős tartása a hátunkon. Ez a pozíció, bár nagyon kényelmes a szülészek és orvosok számára, teljesen alkalmatlan egy vajúdó nő és egy baba számára.

A vajúdó nő „háton” tartásának hátrányai

Pózolni vízszintes helyzetben gátolja a normál szülés folyamatát, ami megzavarja a méh izomzatának hatékony összehúzódását, a méhnyak teljes feltárását, a baba fejének helyes elforgatását és behelyezését, növelheti a fájdalmat egy nőben a szülés során. Ezenkívül a vajúdó nő hátán lévő helyzetében a méh összenyomja a nagy vérereket, ami a vena cava inferior összenyomódásához és a létfontosságú megsértéséhez vezet. fontos szervek, beleértve a méhlepényt, a vérellátást, a szédülés kialakulását és a "szédülés" érzését.

Javallatok fekvő helyzetben történő szülésre

epidurális érzéstelenítés szükségessége - az epidurális érzéstelenítés során jelentkező fájdalom hiánya ellenére sem veszíti el a nő mozgásképességét, és az esetleges izomgyengeség, ill. éles esés vérnyomás;

a csecsemő farfekvéses bemutatása egy nőben - ha a nő függőleges helyzetben van, a méhnyak enyhe megnyílása és a születési csatorna nem elérhető a születéshez a köldökzsinór kieséséhez vezethet; leggyakrabban egy ilyen helyzet megjelenése sürgősségi szállításhoz vezethet;

Elérhetőség koraszülésÉs méhen belüli késleltetés magzati növekedés - ebben az esetben a nő helyzete az oldalán optimális;

gyors vagy gyors szülés - a függőleges helyzet felgyorsíthatja - "kikényszeríti" a szülés folyamatát és ezáltal Negatív hatás a gyereknek és az anyának egyaránt.

Általában lehetetlen egyetlen univerzális tanácsot adni a kontrakciók helyzetének kiválasztásához, mivel minden nő, mint minden szülés, egyedi.

Leggyakrabban a legtöbb nő a függőleges testhelyzetek bármelyikét részesíti előnyben: ülve vagy állva, esetleg sétálva.

Függőleges helyzet

A függőleges pozíció kiválasztása létrehozza nagy sor előnyöket.

Először is: álló helyzetben, ellentétben a háton lévő helyzettel, nincs nagy erek összenyomódása, a szervek és a méhlepény normális vérellátása megmarad. A legkényelmesebb testhelyzet kiválasztásakor a vajúdó nő segít a babájának. Például a testhelyzetek bizonyos aszimmetriájával, amelyet a medence enyhe felemelésével vagy az egyik láb előre tolásával érnek el, a gyermek fejét megfelelően behelyezik, normál forgását hajtják végre, és helyes irány szülés. Függőleges helyzetben a gravitációs erő hatására a gyermek szabadon mozoghat a szülőcsatornán, és a szülőcsatorna némileg kitágult.

A legtöbb hosszú időszak a szülés az első időszak, amelyet rendszeres, fokozatosan egyre gyakoribbá váló, valamint felerősödő összehúzódások jellemeznek, ami feltárulkozáshoz vezet. méhnyak. Teljesítés aktív mozgások a szülés során ebben az időben egy vajúdó nő segíthet a babának ebben az időszakban azáltal, hogy megteremti a feltételeket ahhoz, hogy az összehúzódások a lehető leghatékonyabbak legyenek. Az összehúzódások közötti időszakban a választott pozíció segítségével a vajúdó nő pihenhet, ellazulhat.

A legtöbb nő járás közben könnyebben beindítja a szülést, mivel a járás a lábak magasra emelésével kombinálva javítja a vérkeringést, ezáltal fokozza a baba és a méh oxigénellátását.

álló póz

Maga a harc során csökkenteni fájdalom felvehet egy pózt álló helyzetben, a falra és az asztalra támaszkodva, az ágy vagy a szék támlájára, hiszen ebben az esetben az összes súly a kezekre hárul. Ha a férj jelen van magán a szülésnél, akkor a nyakánál fogva, vagy a hátára vagy a vállára támaszkodva felakaszthatod. A has előredöntésével és „megereszkedésével” járó, négykézláb, „macskahelyzetben”, a férj nyakában lógó, előrehajlított testtartás segíthet csökkenteni a hátfájás intenzitását. Ezenkívül a küzdelem során kívánatos a medence és a csípő „lengését”. Az ilyen mozgások végrehajtásával a perineum izmait kifejezettebb mértékben ellazíthatjuk, valamint a méhnyakot teljes mértékben kinyithatjuk.

ülő testhelyzet

Az ülő testhelyzet kiválasztásakor figyelembe kell venni, hogy az ülőfelület puhább, lehetőleg rugalmas legyen. Erre a célra a szülés során célszerű akár nagyméretű felfújható labdákat, akár gyermekúszóköröket használni. Ezen eszközök segítségével maximálisan ellazíthatja a perineum izmait, és szélesebbre nyithatja a méhnyakot. Ülő helyzetben lévő összehúzódások során párnára, karokra és fejtámlára is támaszkodhat. A harc közben a lábakat nem szabad zárni, mivel ebben a helyzetben a méhnyak nyílása nem teljes. A nagyobb hatékonyság érdekében a térdét a lehető legszélesebbre nyújthatja oldalra.

Guggoló testtartás

Hatékony a guggoló póz úgy, hogy a térdek egymástól távol vannak. Ennek a testtartásnak a megvalósításának köszönhetően hozzájárulhat a fej helyes behelyezésének folyamatához, és megkönnyítheti a baba áthaladását a szülőcsatornán. Ezt elősegíti a medence billentésekor bevett bizonyos szög is, amelyet guggolással érnek el. Ezt a pozíciót a leghatékonyabb a méhnyak teljes megnyílása és a baba fejének medencefenékre süllyesztésének hiánya esetén használni. Ennek a pozíciónak - a guggoló pozíciónak - a hátránya a nő instabilitása benne. Ebben a helyzetben a férj segítsége, valamint egy másik szeretett- felbecsülhetetlen, a guggoló póz végrehajtása során az ágy vagy a szék támlájában is meg lehet kapaszkodni.

Lotus pozíció

Az egyik legelterjedtebb jógapozíció a lótuszpóz, melynek szülés közbeni felvétele nagyon hatékony. A lótuszpozícióban való hosszú tartózkodáshoz előzetes edzésre van szükség még terhesség alatt is. Csak akkor, ha ezt az állapotot szülés közben a lótuszpozíció felvétele nem okoz kényelmetlenséget és feszültséget, de elősegíti a perineum izmainak ellazulását, valamint a baba fejének helyes „beékelését” a szülőcsatornába. Ezen túlmenően, a „török” helyzetben ülve segít a hátizmok tehermentesítésében, enyhíti a fájdalmat ágyéki régióés a túlzott stressz. Ezeket a testhelyzeteket tanácsos a szülés legelején, az összehúzódások közötti kis időközökben felvenni, amikor nem nagyon fájdalmasak, és a méhnyak nagyon korai nyitás állapotában van. Aktív vajúdás és a kivezető - garat - méhnyak nagy nyílása esetén nem tanácsos kemény felületre ülni, mivel akadály keletkezik a magzat szülőcsatornán való átmozgatásában.

Oldalt fekvő pozíció

Az oldalfekvés a legkíméletesebb pozíció a magzat számára. Leggyakrabban a szülés első szakaszának végén javasolt bevenni teljes nyitás méhnyak. Ugyanakkor lehetetlen kikényszeríteni a szülés lefolyását, különösen olyan helyzetekben, amikor a magzat koraszülött vagy kicsi, és méhen belüli késés is előfordul.

Vízben

Merülhet el egy vízfürdőben, ha a víz kiömlése még nem történt meg. Ezenkívül a zuhany alatt álló helyzetben könnyebben elviselhetők az összehúzódások.

Néhány afrikai törzsek, amelyek megőrizték a természet törvényeihez való maximális közelséget, megőrizték a guggoló vagy térdelő testhelyzetben szült nő hagyományait. Például ezek a hagyományok léteznek Brazíliában vagy más országokban latin Amerika. Hollandiában vagy Franciaországban, más európai országokban ismét „divatba jön” a vízben vagy az álló helyzetben történő szülés.

Póz "bébi"

Abban az esetben, ha a baba feje teljesen le van süllyesztve, és nyomást gyakorol a szövetekre medencefenék, míg a méhnyak még nem nyílt meg teljesen, segít a „babapóz” átvétele, amely a gyermek anyaméhben elfoglalt helyzetének utánzása. Le kell térdelnie, miközben szélesre teríti őket. A mellkas alátámasztásához tegyen egy nagy párnát, és tegye a kezét a feje alá; ennek a pozíciónak a felvételekor a medence a terhes nő feje felett legyen. Ez a pozíció elősegíti a baba fejére nehezedő nyomás hiányát és csökkenti az intenzitást kényelmetlenség.

aszimmetrikus testtartás

Néha egy nő intuitív módon dönthet úgy, hogy aszimmetrikus pózt vesz fel – a futó pózát. Ezt a pozíciót az a tény jellemzi, hogy az egyik térdre hajlított láb alá párnát kell tenni, vagy a lábak közé kell szorítani. Egy ilyen pozíció felvétele a legkíméletesebb a gyermek számára, és segíti a fej megfelelő beékelődését is szülőcsatorna.

Számos szülészeti kórházban ma már egy nő képes aktív mozgást végezni a szülés első szakaszában. De az összehúzódások növekedésével a nyaki tágulási időszak végén és a kísérletek kezdetén (a vajúdás második szakaszának kezdetén) a vajúdó nőnek a hátán kell feküdnie. Előzetesen egy speciális készülék van csatlakoztatva, amely lehetővé teszi a magzat szívfrekvenciájának - pulzusának - monitorozását, vagy az orvos a magzati szívverést az összehúzódások közötti intervallumokban szülészeti sztetoszkóp (cső) segítségével hallgatja meg.

A fej születésekor a szülésznő speciális technikákat végez, amelyek célja a perineális szakadások megakadályozása, amelyek csak a nő hátán fekve lehetségesek. A vajúdó nő hanyatt fekve is lehajthatja a fejét és a mellkasához szoríthatja az állát, miközben speciális kapaszkodókat húz maga felé, lábát speciális támasztékokra támasztva. Kevés szülészeti kórház van felszerelve speciális székekkel függőleges szállítás. A magzati szívverést speciális telemetriai eszközök rögzítik, amelyek megmentik a vajúdó nőt az ágyban fekvéstől. Ezeknek az eszközöknek a használata azonban még nem terjedt el a szülészeteinkben.

Általában ben kerül végrehajtásra kínos testtartás bármi rendkívül nehéz: a feszült és fáradt izmok elég gyorsan éreztetik magukat. Mivel a szülés meglehetősen hosszadalmas és munkaigényes folyamat, ezért előzetes orvosi egyeztetés alapján szükséges kiválasztani az Önnek és babájának legmegfelelőbb testhelyzetet.

A várandósság időszaka tehát a végéhez közeledik, a nő várja, mikor látja végre gyermekét. Összehúzódások és a szülés időszaka a legtöbb mérföldkő, amelyre a kismamának mindenképpen fel kell készülnie és teljes felfegyverkezve közelednie kell. A méhben és a reproduktív rendszer más szerveiben lezajló folyamatok fiziológiájának megértése sokakat segít abban, hogy minimális kényelmetlenséggel menjenek át ezen a szakaszon.

A szülési összehúzódások fájdalommal járnak, de néhány megfigyeléssel jelentősen csökkenthető egyszerű szabályok. A masszázstechnikák, az ellazulás és a pihenés képessége a nyugalmi időszakokban, a pozícióváltás és egyéb technikák nagyban elősegítik a jó közérzetet. De először arról, hogy a szülés előtti összehúzódások milyen jeleit érezheti egy terhes nő.

Az igazi összehúzódások jelei

Az összehúzódások oszthatók és igazak. Az edzési méhösszehúzódások szinte a terhesség legelejétől előfordulnak, de csak a 20. héttől érezhetők. Ügyes befolyásolással intenzitásuk csökkenthető (lazító technikák, masszázs, meleg fürdő, tevékenység- vagy testtartásváltás). Egyértelműen nyomon követhető gyakoriságban nem különböznek egymástól, naponta, hetente többször is zavarhatnak. A görcsök közötti intervallum nem csökken.

A valódi összehúzódások kifejezettebbek, fájdalom kíséretében. Egy nő nem tudja befolyásolni azok intenzitását és időtartamát (egyik módszer sem vezet a méh izmainak ellazulásához). Fontos tulajdonság az általános összehúzódások a periodicitásuk.

A szülés előtti összehúzódások első jelei az ágyéki régióban húzó érzésekhez hasonlíthatnak, áthaladnak az alhasba, idővel a fájdalom erősödik. Az összehúzódások rohamai elhúzódnak, és egyre gyakrabban figyelhetők meg. Az összehúzódások közötti intervallum az első szakaszban elérheti a 15 percet, később több percre csökken. Általában számos jel határozza meg a valódi méhösszehúzódások kezdetét, jelezve a szülés kezdetét:

1. Az összehúzódások bizonyos gyakorisággal jelennek meg.
2. Idővel a támadások közötti intervallum csökken.
3. Az összehúzódás időtartama megnő.
4. A fájdalom szindróma fokozódik.

A vizsgálat során a szülész megállapítja a méhnyak fokozatos megnyílását, ezzel párhuzamosan vízfolyás is megfigyelhető.

Viselkedés összehúzódások alatt

A szülés kezdete minden bizonnyal nagyon izgalmas időszak egy várandós nő számára, de a lehető legnagyobb mértékben kell koncentrálni, és rögzíteni kell minden egyes méhösszehúzódást, az összehúzódás időtartamát és a relaxációs időszak időtartamát. Az összehúzódások között meg kell próbálnia ellazulni, mélyen lélegezni, hogy az izmokat minél jobban ellássa oxigénnel.

Nem szabad azonnal mentőt hívni és kórházba menni - a kontrakciók akár 13-15 óráig is tarthatnak, és jobb, ha ennek az időnek egy részét a kórházban tölti. otthoni környezet szeretteivel, nem egy kórházi szobában. A háztartások támogathatnak, pozitívra hangolhatnak, a férj kölcsönadhatja a vállát, és segíthet a legkényelmesebb pozíció megtalálásában.

Kényelmes testhelyzetek az összehúzódások időszakának kivárásához

A házak átkutathatók kényelmes pozíció test, amely lehetővé teszi, hogy könnyen kivárja a méh izmainak összehúzódási időszakát. Itt van a legtöbb kényelmes testhelyzetek erre az időszakra:

1. függőleges helyzet. Kézzel támaszkodhatsz a falra, a fejtámlára, a székre és megtarthatod a függőleges testhelyzetet a küzdelem során.
2. Egy széken ülve. A fenék alá párnát kell tenni, és egy székre kell ülni, háttal. Harc közben tegye keresztbe a karját a szék támláján, és hajtsa le a fejét a kezébe. Csak a kezdeti időszakban használható, amikor a gyermek még elég magas.
3. A férjre támaszkodás. Egy terhes nő a kezét férje vállára teheti (mindkét partner áll), verekedés közben a nő előrehajol, ívben íveli a hátát. A férj megmasszírozza a hát alsó részét és a vállát.
4. Térden és könyökön. Állj négykézlábra, és lazítsd el az összes izmaidat.
5. Fitballon vagy WC-n. A terhes nőknek nem ajánlott ülni az összehúzódások alatt, a baba fokozatosan mozog a szülőcsatornán, és a kemény felület megnehezítheti ezt a folyamatot. Ezért a fitball (sportlabda, amelyen lehet ülni) nélkülözhetetlen kellék a kontrakciók során. Ennek hiányában leülhet a WC-re.
6. Az oldalamon fekve. Egy nő gyakran könnyebben elviseli az összehúzódásokat, ha hason van. Ebben az esetben jobb, ha az oldaladon fekszel, párnákat teszel a csípőd és a fejed alá.

Egyéb trükkök a harc kivárására

A szülés és a kontrakciók megkönnyítésének kérdése minden nőt aggaszt. Számos trükk van a kívánt hatás eléréséhez.

Séta

Nem kell szüneteket tartania. A vajúdás szempontjából hasznosabb, ha a kismama mozgásban van (nem kell túlzásba vinni - elég lesz a mérsékelt tempójú séta). Séta közben a baba súlyával kis nyomást gyakorol a méhnyak izmaira, serkenti annak nyílását. Annak érdekében, hogy ne zavarja a babát, jobb, ha a hátát lehetőleg egyenesen tartja (ne görnyedjen). Ebben segíthet a sarkú cipő, megtalálni a lehető legmagasabbat (a kontrakciók és a szülés a terhesség egyetlen időszaka, amikor lehet, sőt kell is hordani). Megjegyzendő, hogy a vajúdás közben mozgásban lévő nőknél gyorsabb és könnyebb a szülés.

Koncentráció egy idegen tárgyra

Összehúzódások közben nézzen valamilyen tárgyat szemmagasságban (váza, kép vagy bármilyen más). A figyelemelvonás megkönnyebbülést jelenthet a kontrakciókon. Tudsz énekelni (még akkor is, ha egyáltalán nincs hallás és hang).

A testben előforduló összehúzódások és folyamatok aránya, az önálló pszichológiai képzés módszerei

Éld át az egyes küzdelmeket külön-külön, ne gondolj arra, hogy hamarosan jön a következő. Társítsa a fájdalmat valamilyen pozitív emlékkel. El lehet képzelni, hogy ez egy hullám, amely a partra gördül, majd eltűnik. Korrelálja az összehúzódást egy virágbimbóval, amely minden támadástól egyre jobban kivirágzik, és ennek középpontjában a várva várt baba áll. Egyes nőknek segít, ha tudatában vannak azoknak a folyamatoknak, amelyek ebben az időben zajlanak le a szervezetben. Gondoljon arra, hogy ez a fájdalom nem sérülés, hanem csak a test reakciója a méhnyak megnyílására és magának a méhnek a feszültségére. Gondolj a gyerekre, minél jobban fáj neked, annál könnyebben születik a világra.

Masszázs

Próbálja ki az önmasszázs technikákat:

1. Az izomfeszülés időszakában nyomja meg azt a pontot, amely a legkiállóbb zónában van medencecsontok. A nyomásnak elég erősnek kell lennie ahhoz, hogy kényelmetlenséget és némi fájdalmat okozzon.
2. Stroke oldalfelület hasa tenyérrel. Ezt alulról felfelé és fentről lefelé is megteheti.
3. A has közepén körkörös mozdulatokat végezhet a kezével, ez is csökkenti a fájdalmat.
4. Töltsön dörzsölje az ágyéki régiót ököllel (csülök). A mozdulatok legyenek függőlegesek, és a kezek körülbelül a keresztcsonti gödröcskék szintjén legyenek.

Hatás a biológiailag aktív pontokra

Próbálja ki a figyelemelterelő technikákat és a test más területeit a fájdalom enyhítésére. Lehet, hogy egyesek nem látják a kapcsolatot a nyomáspontok és az összehúzódások során összehúzódó izmok között, de gyakorlatilag bebizonyosodott, hogy létezik ilyen kapcsolat.

1. Befolyásolja a homlok bőrét - végezzen simító mozdulatokat a közepétől a halántékig. A nyomás nem lehet erős.
2. Ujjaival simítsa ki a könnyű mozdulatokat az orr szárnyaitól a halántékig, ez lehetővé teszi az ellazulást is.
3. Végezzen simogató mozdulatokat az arc alsó részén, az áll területén.
4. Cselekedjen az index és az közötti ponton hüvelykujj, bármely kézből. A mozgásnak pulzálónak kell lennie. Ha helyesen van meghatározva, a nyomás hatására fájdalmat fog érezni.

Légző gyakorlatok

A légzés az összehúzódások fázisától függően változik. Összesen 3 szakasz van:

1. Kezdetben látensnek vagy rejtettnek is nevezik.
2. Aktív.
3. átmeneti.

Az összes fázis áthaladása után közvetlenül kezdődik a magzat kilökődésének időszaka. Az összehúzódások és a szülés alatti légzésnek megvannak a maga különbségei. Vegye figyelembe az összehúzódások, a szülés és a légzés minden egyes szakaszát ezekben az időszakokban.

Légzés az összehúzódások kezdeti és aktív szakaszában

A kezdeti fázis időtartama 7-8 óra is lehet, ebben az időszakban a méhösszehúzódások rendszeresen 5 percenként jelentkeznek, maga a kontrakció fél perctől 45 másodpercig tart. A méhnyak tágulása 3 cm-ig megfigyelhető.

Aztán megnövekszik a rohamok száma és jön aktív fázis. Akár 5-7 óráig is eltart. A fájdalomrohamok közötti intervallumok 2 percre csökkennek, időtartamuk eléri a 60 másodpercet. A méhnyak tovább nyílik, és a garat mérete eléri a 7 cm-t.

Ezekben az időszakokban a nőknek váltakozniuk kell a mély és a felületes légzés időszakaiban.

Ha összehúzódás jön, akkor a szájon keresztül gyorsított ütemben kell be- és kilélegezni (mint a kutyánál), a nyugodt időszakban mélyen és egyenletesen kell lélegezni, az orron keresztül be és a szájon keresztül kilélegezni.

Légzés az összehúzódások átmeneti szakaszában

Ezután jön a lassulás időszaka (átmeneti szakasz). Hosszaságában ez az időszak ritkán tart tovább másfél óránál. Az összehúzódások legfeljebb másfél percig tartanak, és a támadások közötti intervallum fél perctől egy percig tart. Ezalatt a méhnyaknak a lehető legnagyobb mértékben (10 cm-re) ki kell nyílnia, hogy átengedje a babát. Gyakran egy terhes nő rosszul érzi magát, szédül, hidegrázás, hányinger. Egy nő számára ez a legnehezebb szakasz, a próbálkozások már érezhetőek, és vissza kell tartani őket, amíg a szülész meg nem engedi a lökést. Ellenkező esetben a méhnyak duzzanata és számos szakadása lehetséges.

A légzés ebben az időszakban segíthet a lökés szabályozásában. Ehhez a következő sorrendben kell lélegeznie: először két rövid lélegzetet, majd egy hosszú kilégzést.

Légzés a kilökődés során

Után teljes nyilvánosságra hozatal méh, a nő segítse a babát, és kezdje el nyomni. Ebben az időszakban az összehúzódásokat csak pótolni kell rövid időközönként izomlazítás, de általában kevésbé fájdalmasak.

A légzésnek oxigénnel kell ellátnia az izmokat, amennyire csak lehetséges. Ehhez a kísérletek időszakában mély lélegzetet kell venni, vissza kell tartani a lélegzetet és erősen meg kell feszíteni a hasi izmokat. Ha egy lélegzet nem elég, akkor a nőnek ki kell lélegeznie, vegyen mély levegőt kétszer, majd ismét tartsa vissza a lélegzetét, és húzza meg az összes izmát. Amikor a harc véget ért, egyenletesen és nyugodtan kell lélegeznie.

A gyermek születése után az anya munkája nem áll le, egy másik döntő szakasz áll előttünk - a méhlepény születése. A folyamat szinte megegyezik a gyermek születésével, csak sokkal gyorsabb és kevésbé fájdalmas. Az orvos emellett intravénásan is beadhatja az oxitocint, ami lehetővé teszi, hogy egyetlen kísérletben szülje meg a méhlepényt.

Ne féljen, ha egy nő még a gyermek születése után is méhösszehúzódást tapasztal - ez normál folyamat, amely lehetővé teszi a vérzés megállítását és a méh méretének jelentős csökkentését.

Amikor helyes pszichológiai hangulat, szükséges ismereteket a születés folyamatáról segítség háztartási és egészségügyi dolgozók, a szülés előtti összehúzódások és magukat a szülés alatti érzeteket meglehetősen rendületlenül tolerálják. A légzési technikák és más relaxációs technikák kombinálásával a fájdalmat a kényelmetlenségig csökkentheti. Sok nő így írja le az elhalasztott szülést: „Soha nem vártam erőteljes fájdalom»; – Azt hittem, rosszabb lesz.

A szülészet története inkább a vajúdó nő fokozatos megfosztásának története a szülés drámai főszerepétől. Az egész a 17. századi Franciaországban kezdődött, amikor egy férfiorvos először lépett be a szülőszobába, és átvette a hagyományos szülésznők szerepét. A vajúdó nőket a hátukra fektették, hogy az orvosok könnyebben jelentkezhessenek szülészeti csipesz. De a hagyomány szerint egy nő csak próbálkozás közben fekszik a hátán. És melyik póz tekinthető optimálisnak a harcokhoz? Ebben a kérdésben több vélemény is létezik.

Minden nő teste a saját törvényei szerint működik, ami azt jelenti, hogy a szülés mindenkinél teljesen más. A szülő nőnek bíznia kell az érzéseiben, pontosan úgy kell mozognia, ahogy akar, bármilyen pozíciót kell felvennie, amely kényelmes neki. Sok szülészeti kórházban a vajúdó nő ellenjavallatok hiányában bármilyen testhelyzetben ülhet, járhat vagy feküdhet. Az ilyen típusú fogamzásgátlásnak számos előnye van:

• Egy nő aktívan részt vehet a szülés folyamatában, és jobban érzi magát.
• A testhelyzet megváltoztatásának képessége serkenti a vérkeringést a méhben, aminek következtében a gyermek több oxigént kap.
• A méhnyak jobban kinyílik, és a vajúdó nő kevesebb kényelmetlenséget tapasztal az összehúzódások során.
• A szülőcsatorna könnyebben megnyúlik, jobban alkalmazkodik a baba fejének méretéhez, így csökken a lágyrészrepedések valószínűsége.

függőleges helyzet. Sok nő ösztönösen rátalál, és sokáig benne marad. Ez nem véletlen: a "függőleges" testhelyzetek enyhítik a fájdalmat, különösen a hátban. Emellett függőleges helyzetben az összehúzódó méh által kifejtett erőn kívül a gravitáció is hat a babára, gyorsabban halad át a szülőcsatornán.

Ahhoz, hogy a szülés során minden rendelkezésre álló lehetőséget ki tudj használni, képzeld el különféle lehetőségeket függőleges pózok:

• A vajúdás első szakaszának kezdetén hátradőlhet, hátradőlhet a kezében vagy egy párnában; egy széket is "nyergelhet" úgy, hogy a kezét a hátára támasztja, vagy ráülhet egy speciális labdára, amelyen ugrálhat vagy ugrálhat.
• Sok vajúdó nő számára kényelmes az ágy szélére támaszkodva állni.
• Ha a szülés partner, akkor aktívan igénybe veheti a leendő apa segítségét: az anya úgymond a partner nyakában lóghat, és ha a vajúdó nő ül, kényelmesen használja az apa hátát. vagy láda támaszként.
• A függőleges testtartás másik változata a guggoló pozíció. Ebben a helyzetben a medencecsontok kissé eltérnek oldalra, ami elősegíti a baba mozgását a szülőcsatornán. Ez a pozíció akkor releváns, ha a méhnyak már teljesen kinyílt, de a magzat feje még nem süllyedt a medencefenékig.
• Vannak nők, akik vajúdás közben járkálnak a szülőszobán.

A "háton fekvő" helyzet. Ez a hagyományos helyzet fiziológiailag a legszerencsétlenebb mind az anya, mind a gyermek számára. Amikor egy nő a hátán fekszik, a méh a magzattal rányomja a nagyot véredény, ami viszont rontja a kiáramlást vénás vér az alsó testből, beleértve a kismedencei szerveket is. Ez csökkenti a méhlepénybe áramló oxigéntartalmú vér mennyiségét, és megnehezíti az anya és a baba vérellátását. A hanyatt fekvő helyzet az epidurális érzéstelenítés bizonyos szakaszában javasolt, amikor szükséges, hogy az érzéstelenítő szimmetrikusan terjedjen a gerincvelő membránján.

Oldalt fekvő pozíció. Egy ilyen póz "plusza", hogy nem szorít nagy hajók. Ez a pozíció a háton lévő pozícióval ellentétben a legkíméletesebb a magzat számára. Gyakran használják a szülés első szakaszának végén, amikor a méhnyak szinte teljesen nyitva van; de lehetetlen kikényszeríteni a szülés lefolyását, például ha a magzat kicsi, koraszülött vagy méhen belüli növekedési retardáció van.

Mellesleg, az orvosok már régóta észrevették, hogy a szülés során a nők által felvett összes testtartás általában aszimmetrikus. Például egy vajúdó nő főként az egyik oldalára dől. Ennek oka a szülés fiziológiája: a medencén áthaladva a baba fejének meg kell fordulnia, a kismama pedig ösztönösen „segíti” a babát ebben.

Szülés vízben. A szülés első szakaszában a nőt gyakran a nyakáig vízbe merítik. Néha valaki óvatosan megtámasztja a fejét, ha a feje hátsó részét és a fülét a vízbe mártja, és csak az arca marad a felszínen. A vízben az összehúzódások könnyebbek, és a nő kényelmesebben érzi magát. Először is, nem kell küzdenie a súllyal. saját test harcok során. Másodszor, a víz melege csökkenti az adrenalintermelést és ellazítja az izmokat.

Tanulj meg lazítani!

Leggyakrabban a következő harc előestéjén egy nő fél a fájdalomtól. A félelem természetes védekező reakció. De még a nő enyhe zavara is feszültséget okozhat, ami a körkörös izmok összehúzódásához vezet, és így megzavarja a méh izomzatának munkáját a magzat kilökésére. Ha egy nő feszült, akkor a méh kimenete is feszültségben van. Ez pedig a legtöbb esetben azt jelenti, hogy hosszú és fájdalmas szülés: az anya úgymond maga akadályozza meg gyermeke megszületését. Ezzel szemben, ha a nő nyugodt, ellazult állapotban van, a méhnyak könnyen kinyílik: abban a pillanatban, amikor a hosszanti izmok megkezdik a magzat kilökődését, a terhesség alatt a méhet zárva tartó izmok ellazulnak és könnyen megnyúlnak. Ebben az esetben a fájdalom kevésbé intenzív, és a baba sokkal könnyebben megszületik.

A relaxációs technikákat jellemzően szülésre felkészítő tanfolyamokon tanítják. Ha még nem volt alkalma meglátogatni őket, használhat egy egyszerű módszert. Feszítse meg bizonyos izomcsoportokat, például a fenéket, majd lazítsa el őket. Így különbséget fog tenni a feszült és ellazult izmok érzete között. Ha véletlenül nem tanulta meg, hogyan ellazítsa izmait a terhesség alatt, akkor megpróbálhatja ezt megtenni szülés közben. Próbáljon meg ne feszülni vagy megfeszülni az összehúzódás közeledtével és maga az összehúzódás során. Próbáljon meg lazítani, amennyire csak lehetséges; gondoljon arra, hogy megerőltetésével hogyan akadályozza meg a méhnyak megnyílását és a baba továbbhaladását a szülőcsatornán. Ha egyszer megcsináltad, az az érzésed lesz, hogy egy ellazult állapotban folyó harcot sokkal könnyebb elviselni, mint feszült állapotban.

Láttuk tehát, hogy a testtartás kiválasztása a kontrakciók során nagyon egyéni kérdés. Ezért, ha a terhesség patológiák nélkül zajlik, és a nő egészséges, az orvosok általában teljes cselekvési szabadságot adnak neki. Követik a vajúdó nőt, időben kimondott szóval támogatják, irányítják a folyamatot, és csak a megfelelő időben jönnek segítségül. Végül is, ha az embernek van választási lehetősége, bízik a képességeiben, és minden sikerül.

A szülő nőnek bíznia kell az érzéseiben, pontosan úgy kell mozognia, ahogy akar, bármilyen pozíciót kell felvennie, amely kényelmes neki.

• Koraszülés, a magzat méhen belüli növekedési retardációja (ebben az esetben a nő oldalfekvése optimális).
• Szülés be farfekvés bemutató(ha egy nő függőleges helyzetben van, akkor a méhnyak enyhe nyitásával, amikor a szülőcsatorna még nem áll készen a baba születésére, a köldökzsinór kieshet; ez a helyzet sürgősségi szülést igényel).
• Epidurális érzéstelenítés. Annak ellenére, hogy az epidurális érzéstelenítés során a nő nem érez fájdalmat, de nem veszíti el a mozgásképességét, a betegnek továbbra is ajánlott feküdni, mivel izomgyengeségés néha csökken artériás nyomás. Mindez eséshez vezethet, amikor megpróbál felkelni. Vannak azonban az epidurális érzéstelenítésnek olyan típusai is, amelyek nem zárják ki az önkényes helyzetben történő összehúzódások lehetőségét.
• Gyors ill gyors kiszállítás. A függőleges helyzet kikényszerítheti a születési folyamatot, ami negatív hatással lesz az anyára és a babára.

Sok szült nő egyetért azzal az állítással, hogy a szülés folyamata összetett, és némi tudást, erőfeszítést és erőfeszítést igényel testedzés. Ha szülés közben várandós anya kényelmetlen, teste gyorsan legyengül és elfárad. Egy ilyen helyzetet nem szabad megengedni, mert minél jobban dolgozik a nő, annál kevésbé lesz traumatikus a baba megjelenése.

Őszintén szólva, néhány vajúdó nő intuitív módon kényelmes, számukra kényelmes testhelyzetet vesz fel. Ilyen helyzetben az anyatermészet megmondta a véleményét. De a szülés nem olyan helyzet, ahol a hibák és a megpróbáltatások módszerével lehet menni. Ezért a legjobb, ha megismerkedünk azokkal a pózokkal, amelyeket szülés közben javasolt felvenni, azzal különböző juttatásokés válassza ki az Önnek legmegfelelőbb lehetőséget.

Ha nincsenek szövődményei, akkor az összehúzódások során az orvosok lehetővé teszik, hogy az Ön számára kényelmesebb módon viselkedjen. Vegyen kényelmes testhelyzeteket, sétáljon körbe a kórteremben, használja a fitballt. Ezenkívül, ha lehetséges, merüljön el egy meleg fürdőben. Vannak, akiknek sokkal könnyebb aggódni, beállni a zuhany alá. Az összehúzódások során a fájdalmat csökkenti az a testhelyzet, amelyben a terhes nő asztalra, falra, fejtámlára, székre támaszkodva áll. Ebben az esetben fontos, hogy a test súlyát a kezekre helyezzük. Ha egy nőnek fáj a háta, akkor a „macska” póz akkor lesz hatásos, amikor a terhes nő négykézlábra kerül, és megereszkedik a gyomra. Ezenkívül ringathatja a csípőjét vagy a medencéjét, különböző mozgásokat hozva létre, amelyek ellazítják a gát női izmait, és hozzájárulnak a méhnyak megnyílásához.

Képzett terhes nők vehetik fel a lótusz pozíciót. De az aktív szülés során tilos műteni. Ha a baba feje már leesett, és a medencefenék finom szöveteit nyomja, de a méhnyak még nem nyílt meg teljesen, akkor az „újszülött” pozíció hatékony lesz. Ebben az esetben a terhes nőnek le kell térdelnie, és nagyon szélesre kell tolnia, és egy nagy puha párnát kell tennie az emlőmirigyek alá.

Sok évvel ezelőtt minden terhes nő hanyatt fekve szült. De ma modern orvosság felülvizsgálta nézeteit a szülés e megközelítéséről, mert bebizonyosodott, hogy egy ilyen pozíció kényelmes az orvosok számára, és kényelmetlen egy terhes nő és babája számára. Egyébként más országok hagyományaiban nincs ilyen póz. Mindenekelőtt ez annak a ténynek köszönhető, hogy amikor a vajúdó nő fekszik, a vénák nagymértékben összenyomódnak, ami a méhlepény vérellátásának megzavarásához vezet, ami szédülést okoz. Ezenkívül ebben a helyzetben a méh nem húzódik jól, és a méhnyak lassan nyílik meg. És mégis, a fekvő helyzet megnehezíti a baba fejének helyes behelyezését, növeli a fájdalmat.

Ennek a testtartásnak van egy előnye. Például, ha a terhesség koraszülött, a baba méhen belüli késleltetés jeleit tapasztalhatja olyan esetekben, amikor a szülés gyors vagy gyors, valamint farfekvéssel. Ezenkívül ezt a pozíciót a kismamának kell elfoglalnia, aki epidurális érzéstelenítésben részesül. Ezután szükség van az érzéstelenítőre, hogy szimmetrikusan terjedjen.

Ezt a testtartást a végén kell felvenni kezdeti időszak szülés. A pozíció kényelmes, különösen akkor, ha a méhnyak majdnem teljesen nyitva van, és törzsi tevékenység minden másodpercet irányítanod kell. Ez nagyon fontos, ha a magzat koraszülött vagy kicsi. Ennek a pozíciónak a helyes felvételéhez a jobb vagy a bal oldalon kell feküdnie, és térdre kell hajlítania a lábát. Helyezzen egy párnát a lába alá. Sok terhes nő a lába közé szorítja. A gyermek születésének időszakában az anya az oldalán fekve marad, és felső lábszár hajlított helyzetben emelkedik. A jobb kényelem érdekében kézzel tarthatja a lábát.

Testtartás a szülésben - "magas guggolás"

Ennek a pozíciónak a felvételéhez guggolnia kell, átölelve a térdét, és szélesre kell tárnia a lábát. A női testet előre kell dönteni, a fejet pedig lefelé, hogy a baba ne születhessen sokkal gyorsabban. Ezért, amikor megjelenik a baba feje, ki kell egyenesíteni a térdét. Az orvosnak támogatnia kell a babát. Egy nőnek meg kell támaszkodnia valakivel vagy valamivel a kezével, hogy megőrizze egyensúlyát. Ez a pozíció lehetővé teszi, hogy a terhes nő ne nyomja. A baba magától jön ki.

Szülés közbeni testtartás: állva szülés

A póz nagyon hasonló a fent leírthoz. Szülés közben be kell hajlítani a térdét, szélesre kell tárni a lábát, és előre kell döntenie a törzsét. Valakinek mögötte kell lennie, hogy segítsen a nőnek, hogy ne veszítse el az egyensúlyát. A baba fejének megjelenéséig ajánlatos könnyű forgó mozdulatokat tenni a csípőjével. Ezután a baba feje jobban lemegy a hasba. Egyébként ebben a helyzetben a méh sokkal hatékonyabban húzódik össze, és intenzívebben múlnak el. Az is fontos, hogy ebben a helyzetben a vajúdó nő önállóan irányítsa a medence izmait. Csökken a repedések veszélye, mert a gát sokkal jobban ellazul.

Ehhez a pozícióhoz asszisztens szükséges. Az anya uralkodik magán születési folyamat. Ennek a rendelkezésnek az az előnye is, hogy a várandós nő nem szül gyorsan, és ez bizonyos esetekben fontos. Például, különleges szerepet egy ilyen pozíció játszható a második szülésnél, amikor a természetes szülőcsatorna már széles. Ha a vajúdó nő négykézláb állva széttárja a lábát és leereszti a medencét az asztal vagy az ágy szélére támaszkodva, akkor a baba feje inkább a hasba esik. És ha meg kell tartania a babát, akkor a vajúdó nőnek azt tanácsolják, hogy emelje fel a medencét. Ilyenkor, amint megjelenik a baba feje, a vajúdó nőt megkérik, hogy álljon ismét négykézláb.

Bármilyen helyzetben is nem szülne, ne felejtse el, hogy mindig pihennie kell. Különösen lehetetlen megcsípni a megközelítési időszakban és az összehúzódások idején. Hallgassa meg szülészorvosát, hangoljon pozitívan, és minden biztosan sikerülni fog.