Fájdalom szülés közben. Mi ő? Csökkenthető a kontrakciós fájdalom? Légzés szülés közben

Bonyolítja az egész folyamatot, és gyakran az anya és a baba sérüléséhez vezet, de egyáltalán nem szükséges, ahogyan azt általában hiszik. Természetesen nem valószínű, hogy természetes módon és teljesen fájdalommentesen szüljön gyermeket, de mégis az Ön hatalmában áll, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ez a fontos esemény zökkenőmentesen menjen, és csak kellemes benyomásokat hagyjon maga után.

1. Tanulj meg helyesen lélegezni.

Sokan megjegyzik, hogy a vajúdó nők 95%-a egyáltalán nem tud lélegezni a próbálkozások során, ami jelentősen megnehezíti a folyamat lefolyását. Előre tanulja meg a helyes légzést, hogy a legfontosabb pillanatban ne felejtsen el semmit. Tehát a kezdeti összehúzódások során ajánlatos mély lélegzetet venni az orron keresztül, és ugyanazt a kilégzést a szájon keresztül. Amikor gyakoribbá válnak, kösse össze az úgynevezett kutyalégzést. A tüdő folyamatos oxigénellátása nagymértékben enyhíti a fájdalmat, és segít a babának abban, hogy áthaladjon a szülőcsatornán.

2. Pozitív hozzáállás.
A félelem olyan negatív hatással van lefolyásukra, hogy káros hatását nehéz túlbecsülni. A helytelen hozzáállás megzavarja a szülés normális lefolyását, és számos veszélyes következményt válthat ki - a hipertóniás krízistől az akut magzati hipoxiáig. Próbáljon pozitív hangulatot fenntartani a terhesség alatt, és mentálisan készüljön fel a komplikációk nélküli könnyű szülésre. Szerezzen további információkat ennek a fontos folyamatnak az összes szakaszáról, olvasson sikertörténeteket, beszélje meg aggodalmait egy nőgyógyászral, és hallgasson meg ésszerű érveket, amelyek segítenek legyőzni a félelmet.

3. Tanulj meg lazítani.

A vajúdás során a méh komoly munkát végez, fokozatosan megnyílik. A fájdalom azonban emiatt egyáltalán nem jelentkezik, mivel magában a méhben nincs annyi idegvégződés. Az izomfeszültség az, ami szenvedést okoz egy nőnek. A vajúdó nőnek nemcsak a kontrakciók között kell pihennie, hanem ellazulnia is tudnia kell azok alatt. Képzelje el testét virágzó virágnak, engedje kinyílni a szerveit, és biztosan megkönnyebbülést fog érezni a küzdelem során.

4. Válassza ki az optimális testtartást az összehúzódások időszakához.

Amikor az összehúzódások meglehetősen fájdalmassá válnak, próbálja megtalálni az optimális pozíciót, amely segít minimalizálni a fájdalmat. Feküdhet az oldalára, felállhat a lábára vagy négykézlábra, sétálhat, guggolhat. A pozíció megválasztása csak az Ön szubjektív érzésein alapul. A mérsékelt fizikai aktivitás elősegíti a méh gyorsabb megnyílását és megkönnyíti a szülés folyamatát.

5. Használjon aromaterápiát.

A természetes illóolajok nagyszerű módja a vajúdás fájdalmának enyhítésére. Leghatékonyabb felhasználásuk aromás lámpában vagy segédeszközként a hát alsó részének, halántékának és a szoláris plexusnak a masszírozásában. Ebben az esetben a levendula, jázmin, neroli, ylang-ylang illóolajai a legalkalmasabbak. Nagyon fontos, hogy kedveld ezeket az illatokat, és ne okozzanak allergiát, ezért még terhesség előtt teszteld a szervezetedre gyakorolt ​​hatásukat.

FÉNYES IDŐSZAK
A szülési fájdalom teljesen természetes jelenség, azt jelzi, hogy a nő szervezete megfelelően felkészül a gyermek születésére. Emiatt a szülés nem lehet teljesen fájdalommentes, és ez normális. A másik dolog az, hogy a túl sok kín nyomasztó pszichológiai hatással van egy nőre, nem engedi, hogy a fő feladatára koncentráljon és segítsen a babán. Ha a fájdalmat a félelem, a pánik, a bizonytalanság érzése fokozza, akkor a méhnyak kinyílása lelassul, koordinációzavar és a vajúdási tevékenység gyengesége következik be. Mindez a baba méhen belüli szenvedéséhez vezethet. Éppen ezért a szülő nőnek megfelelően kell lélegeznie, ellazítania kell a testét, és bíznia kell az orvosokban.

A szülész-nőgyógyászok megfigyelései azt mutatják, hogy egy „ágyhoz kötött” vajúdó nő sokkal nehezebben viseli el a fájdalmat az összehúzódások során. Ezzel szemben a mozgás ebben az időszakban sok nőt megszabadít a fájdalmas görcsöktől.
Egy másik érv a mozgalom mellett a gyermek segítése. Hiszen a szülés nem csak az anyának, hanem a gyermeknek is nehéz folyamat. Mindkettőjük egészsége és boldogsága a szülés kimenetelétől függ. Függőleges testhelyzetet felvéve és testhelyzetet váltva az anya segít a babának abban, hogy kényelmesen üljön a méhnyakon, ami csökkenti a baba fejének sérülésének kockázatát a szülőcsatornán való mozgás során és a gát repedését. nő.
Ezenkívül a mozgás és a masszázs során a test felmelegszik, javul a vérkeringés, és ez segít enyhíteni a következő összehúzódás során fellépő fájdalomgörcsöt.

Tehát többféleképpen mozoghat.
Még a hétköznapi séta is hasznos: a német kórházakban például a vajúdó nőknek még a szülés első szakaszában sem ajánlott feküdni. Az ősi orosz szokás szerint már a szüléskor egy nőnek az egész házat körbe kellett járnia, hogy kinyithassa az összes zárat és kioldja a csomókat. Ezek a rituális műveletek azt jelentették, hogy a teste készen áll egy új élet megszületésére, és "garantálta", hogy anya és baba számára minden simán fog menni. Ugyanakkor ez a rituálé nagyon hasznos volt egy vajúdó nő számára a szülészet szempontjából. Köztudott, hogy az ősi hagyományoknak és jeleknek gyakran nemcsak szent, hanem tisztán gyakorlati igazolása is volt.
Sok szülészeti kórházban egy vajúdó nőnek felajánlják, hogy üljön le egy speciális gimnasztikai labdára, és lassú, körkörös mozdulatokat hajtson végre a medencén. Ilyenkor a szülésznő vagy a baba apja masszírozhatja a keresztcsontot, a vállakat és a nyaki gerincet.
A nő helyzete, amikor áll, előrehajol, és kezét a kanapén támasztja, nagyban megkönnyíti az összehúzódásokat. Hazánkban a szülés során a legelterjedtebb támogatási forma a férj jelenléte a vajúdás alatt. Apa nem csak erkölcsileg támogatja az anyát, vagy ad néhány aranyos, haszontalan tanácsot, de jól jön a gyakorlat elvégzéséhez: „A vajúdó nő áll, kezét a férjére támasztja”. Apa helyett használhatod a falat, ablakpárkányt, fejtámlát. Egy másik gyakorlat: egy nő a kanapén térdelve végez légzőgyakorlatokat, kezeit az előtte a földön álló férje vállán nyugtatja. A sekélyes és ritmikus légzésre koncentrálva a vajúdó nő igyekszik nem eltérni a ritmustól. Ez nemcsak elvonja a figyelmét a fájdalomról, hanem oxigént is biztosít a babának.
India és arab országok lakosai a szülészet és nőgyógyászat szempontjából a legvirágzóbbnak számítanak. Ennek oka a hagyományos táncok (hastánc, templomtánc Indiában). Az ezekre a táncokra jellemző csípőmozgások és a hasizmok összehúzódásai nagyon jótékony hatással vannak a női reproduktív rendszer állapotára és a reproduktív funkcióra. E mozdulatok egyszerűsített formáját a szülészet kölcsönzi a szülés természetes érzéstelenítésére. Amikor egy nő megrázza a csípőjét, mintha táncolna, a perineum izmai ellazulnak, a méhnyak gyorsabban kezd kinyílni, a fájdalom kevésbé intenzív.

A víz nagyon hatékony fájdalomcsillapító. Nem minden szülészeti kórház végez vízben szülést: ennek a szüléstípusnak vannak előnyei és hátrányai is. De néhány szülészeti kórházban a vajúdó nőnek lehetősége van zuhanyozni vagy meleg fürdőt venni a kontrakciók idején. A vízben gyakorlatilag nem érezzük testünk elnehezülését, de a vízben való elmerülést a szervezet lazító masszázsként fogja fel, a víz hője átadódik az izmoknak, felmelegíti és ellazítja azokat, a fájdalom elviselhetővé válik.
Egyesek számára az ülő testhelyzetek lehetnek a leghatékonyabbak: guggolás, széken, széles lábakkal, térd-könyök helyzetben (négykézláb).
Nos, ha anyu fáradt, az oldalára tud feküdni, párnákat tesz a mellkasa alá és a lába közé.
Az összehúzódások kötélen függő helyzetben történő átviteléhez - a fejlett szülészeti kórházak ezt a módszert kínálják a kísérletekre való felkészülésnek. Ez első ránézésre komikus, de hasonló helyzetben a medencéről lekerül a terhelés, ellazulnak az izmai, és a babának már csak ez kell ahhoz, hogy elinduljon a világ felé. Egyébként a vígjátékról. Egy vajúdó nőnek nem szabad szégyenlősnek lennie attól, hogy olyan testhelyzeteket vegyen fel, amelyek kényelmesek az összehúzódások idején. Még az Egészségügyi Világszervezet (WHO) is kimondja ajánlásaiban, hogy minden nőnek joga van eldönteni, hogy milyen pozíciót vállal a szülés során. A szülés folyamatában egy anyának fontosabb dolga van, mint arra gondolni, hogy mások hogyan néznek rá. Ezenkívül a szülészeti kórház „környezete” az egészségügyi személyzet és a férj / rokonok (ha a nőt kísérik). Kinek kell tehát szégyellnie magát?

NYOMÁSI IDŐSZAK
Az emberiség évszázados történelme során a különböző országok szülésznői művészete, amely a szülészet alapjává vált, a közvetlen szülés több testhelyzetét is feltalálta.
A megerőltető időszak testhelyzetei gyakran megismétlik a test helyzetét a harcokban. Például a keleti nők az ókorban függőleges szülést gyakoroltak. Az ilyen szülési módszereket ma már a világ számos szülészeti kórházában alkalmazzák, Oroszországban az alternatív szüléspozíciók (térdelés vagy speciális ágyon; guggolás vagy kismamaszéken, ahol a baba kiléphet) is egyre népszerűbbek.
A modern szülészet kölcsönvette e technikák technológiai alapelveit. Egyes szülészeti kórházakban már elkezdtek megjelenni az ilyen szülészeti ágyak és székek analógjai, amelyeket az orvosi követelményeknek megfelelően terveztek. Bár itt fontos a hagyomány pillanata: az ázsiai országokban még mindig gyakoribbak az ilyen típusú kézbesítések.

A pszichológusok és a szülész-nőgyógyászok azt tanácsolják, hogy a szülési fájdalmat a normális szülés szerves részeként érzékeljék. A kellemetlen érzések hamarabb feledésbe merülnek, mint gondolnád. Szóval a szülésnél a nyugalom a lényeg, melletted olyan szakemberek állnak, akik minden nap elviszik a gyerekeket. Az örömhormonok, az endorfinok pedig kifejezetten elkezdenek aktívan felszabadulni az anya vérébe a szülés során, így a baba születése ünneppé válik számára. Az Ön feladata nem az, hogy beavatkozzon az orvosok és az endorfinok működésébe, hanem segítse őket helyes viselkedésében.

TIPPEK
1. A szülészet kiválasztásakor tájékozódjon annak feltételeiről és az ott megállapított szabályokról: szabad-e a nő a vajúdás alatti pozíciót választani, van-e a szülési blokkban olyan eszköz, amely a szülésnél szabad pozíciót biztosít (labdák, speciális szülészeti székek, fürdő stb.)
2. Egyezzen meg az orvossal, hogy lehetséges-e nem gyógyszeres gyógymódok (aromaterápia, hangterápia, akupunktúra) alkalmazása a szülészeten az összehúzódások és próbálkozások enyhítésére.
3. Iratkozzon fel felkészítő tanfolyamokra leendő szülők számára: az osztályteremben sok hasznos információhoz juthat. Csak az ismeretlen az, ami félelmetes.

Mi a szülés célja?

Ősidők óta a vajúdó nők és azok, akik örökbe fogadták gyermeküket, igyekeztek megtalálni a tökéletes fájdalomcsillapítót. A szintetikus fájdalomcsillapítók és érzéstelenítők megjelenése felforgatta a szülésről alkotott képet, és megváltoztatta a szülészeti ellátást. Ha egy nőnek normális, komplikációmentes szülése van, a fájdalomcsillapítás előnyeinek kérdése mindig tele van a kockázat kérdésével. Végtére is, még nincs fájdalomcsillapító, amelyet teljesen biztonságosnak ismernének el, és nincs következménye. És egyre többet kezdünk gondolkodni a fájdalommentes szülés értelmén. Végül is a szülés célja nem az örömszerzés és a nő kényelmének megőrzése. A cél az, hogy egészséges, erős gyermeket szüljünk, és egészséges, boldog és szerető anyává váljunk. A természetes szülés sok (testi és erkölcsi) erőt takarít meg egy fiatal anyának, önelégültségérzetet ad. A szülés a saját tudás és kreativitás öröme, a gyermekkel való találkozás. Ez egy teszt, amelyben felelősséget kell vállalnia, döntéseket kell hoznia és cselekednie. Ez a személyes növekedés és fejlődés. Ezért válik egyre aktuálisabbá a fájdalomcsillapítás természetes módszereinek kérdése.

Mi a fájdalom?

Próbáljuk kitalálni, mi a fájdalom a szülés során. Mi a természete? mi a jelentése? Az ezekre a kérdésekre adott válaszok segítenek megérteni, hogyan lehet elkerülni a fájdalmat. Így a fájdalom mindig egy közvetlen veszélyben lévő szerv kiáltása. Testünkben nincsenek fájdalomreceptorok, mint olyanok. Például az izmok nyújtási receptorokkal rendelkeznek. Ha az izom túlfeszül, fennáll annak a veszélye, hogy megreped, így a nyújtási receptorok jelei olyan erővel és gyakorisággal érkeznek, hogy fájdalomként fogjuk fel. Az agy figyelmeztet bennünket a túlfeszítés és a fájdalomtól való szakadás veszélyére, és arra kényszerít bennünket, hogy hagyjuk abba ezt a nyújtást. Ha nem kapjuk meg ezt a fájdalomjelet, saját izomzatunkat károsíthatjuk. Vagy például hosszan tartó terhelés esetén a dolgozó izom oxigénhiányban szenved. Ő is elkezdi ezt jelezni az agynak. A jelet mi fájdalomként érzékeljük, és azonnali terhelésmódosítást igényel. A szülés során fellépő fájdalom segít az anyának eligazodni a folyamatban lévő folyamatban, és szükség esetén megváltoztatni a viselkedését. A szülés az összehúzódásokban (a méhtest hosszanti izmai) és a nyújtásban (a méhnyak kör alakú izmai, medencefenék izmai, perineális szövetek) részt vevő izmok legerősebb feszültsége. De a stressz nem fájdalom. A fájdalomérzékenység küszöbe nem minden emberben rejlő állandó érték (ahogyan általában hiszik). Mindannyiunknál ez a küszöb a test állapotától függően változhat. Nyugalomban magasabb, és több erő szükséges a fájdalomérzethez. Riasztó állapotban ez a küszöb csökken. Éppen ezért a fájdalomtól való félelem magát a fájdalmat okozza. Mivel a félelem egy szorongásos állapot, amelyben a stresszhormonok szintje emelkedik és a fájdalomérzékenység küszöbe csökken (vagyis a szervezet nagyon érzékennyé válik bármilyen fájdalomjelre). Stresszes szerveink pedig kevesebb oxigént kapnak, hipoxiában kezdenek szenvedni, és ezt fájdalommal jelzik az agynak. Érezve ezt a fájdalmat, az ember még jobban aggódik és félni kezd (különösen a szülésnél, mert az ismeretlen előtt áll). Így a félelem - feszültség - fájdalom ördögi köre bezárul. Ezért jóval a szülés előtt fontos, hogy egy nő felkészüljön a testében bekövetkező folyamatok megértésére. Ismerje meg a fájdalom mechanizmusát, és tanulja meg kontrollálni testét és fájdalmát. Ezt teszik a szülésre felkészítő tanfolyamok.

Készítse elő szánját nyáron

A természetben a nő felkészítése a természetes, fájdalommentes és harmonikus szülésre már jóval a szülés előtt, még jóval a terhessége előtt elkezdődik. Igen igen! A felkészülés a születése és az azt követő fejlődés pillanatában kezdődik. Amikor egy kislány édesanyja (leendő anyuka) tájékoztatást és általános hangulatot ad neki a szüléshez. Ez az átvitel főleg nem szavakon keresztül történik, hanem azokon az érzéseken és érzelmeken keresztül, amelyeket az anya a szülés és a lánya későbbi nevelése során átél. Hiszen a gyerek nagyon érzékeny az élményeinkre, nem lehet megtéveszteni. Ez egy csodálatos lemaradás, amellyel egy anya jutalmazhat minket, és mi jutalmazhatjuk a lányainkat. Sajnos nem mindenki kap ilyen ajándékot az anyáktól. Sőt, abban a nőben, aki gyermekkorában nem kapta meg a szülés dominanciáját, a szüléssel kapcsolatos negatív attitűd és a félelem tovább erősödik az ismerősök történetein és a különféle történetek olvasásán keresztül. Itt jönnek a segítségre a fiatal szülők iskolái, ahol a kismamák tanulmányozzák a születési folyamatok élettanát, hormonális és érzelmi szabályozását. Egy nő segíthet a testnek a szülésre való felkészülésben, ha egészséges életmódot folytat, külön étrendet tart, gyakorlatsorokat és higiéniai eljárásokat hajt végre. A szülésszabályozás hormonális és érzelmi mechanizmusait és a fájdalom előfordulását megértve a nők speciális relaxációs és vizualizációs gyakorlatok segítségével megtanulják „megtörni” az ördögi kört (félelem – feszültség – fájdalom). Ezeket a technikákat a közelgő szüléstől való félelem enyhítésére, majd a szülésnél önlazításra és fájdalommegelőzésre használják. A szülésben lezajló folyamatok ismerete lehetővé teszi, hogy az anya kialakítsa a szülés közbeni viselkedési készségeket és a különböző testhelyzetek, légzéstechnikák, masszázs, partnerrel és orvossal való interakciók alkalmazását. Nézzük meg, mi lesz a szülés során, és hogyan segíthetsz magadon.

Megkezdődött a szülés!

Megérted, hogy még soha nem tapasztaltad ezeket a szokatlan érzéseket (azok számára, akik már szültek, könnyebb, ismerik ezeket az érzéseket, és nem fognak tévedni). Egyrészt a kezdőknek nehezebb, hiszen nem biztos, hogy ezek valódi összehúzódások, mert gyakran a szülés előfutárokkal kezdődik, amelyek az élettani folyamatok érzetei és lényege szerint ugyanazok az összehúzódások, csak nem rendszeresek, ill. nem olyan intenzív. Másrészt a kezdőknek könnyebb, mert még nincs saját negatív élményük, ami automatikusan „bekapcsolhatja” a félelem állapotát Hallgass az érzéseidre. Örülj nekik: meglesz a várva várt baba hamarosan megszületik!Nézz magadba és fogadd el az érzéseidet.méh.Mindent meg tud csinálni egyedül,csak hagyod,hogy végezze a dolgát.Képzeld el ahogy kinyílik a nyak,mosolyogj.Ez a mosoly segít a nyaknak ellazulni,könnyen és rugalmasan nyúlik,mint pl. az ajkaid izmait mosolyogva A tested tudja, mit kell tennie, nem kell irányítani Bízni a folyamatban! Szóval, hogy érzed magad? Erős belső feszültség. A feszültség munka. A te feladatod, hogy kényelmes munkakörnyezet a "munkás" (méh) számára.

Mire van szüksége a méhnek és hogyan segíthetsz rajta

♦ A "munkahely" folyamatos friss levegővel való ellátása: nyugodt mély légzése biztosítja a méh izomzatának megszakítás nélküli oxigénellátását.

♦ A "dolgozó" rendszeres táplálkozása: az ereken keresztüli tápanyagellátás az izmok számára szükséges az összehúzódások energiájához.Ha nyugodt vagy és egyenletesen lélegzel, az erek mindennel ellátják a méh izmait, amire szükségük van. Stressz állapotban az erek összezsugorodnak, az izmok szenvednek, és fájdalomimpulzusokat küldenek az agyba.

♦ A "munkahely" megtisztítása a törmeléktől: pazarló tápanyagok - metabolitok - akadályozzák a hatékony izomösszehúzódásokat és a nyakizmok könnyű nyújtását. Minden anyagcseretermék a vérrel együtt elszáll. Tehát ezt ellazulással és légzéssel is elérheti a méhen keresztüli jó véráramláshoz.

♦ Pozitív érzelmi légkör kialakítása a „munkahelyen”, a bizalom és támogatás légköre. A méhed teljes odaadással működik. Bízz benne, bátoríts és bátoríts.

♦ Legyen figyelmes a "dolgozó" kéréseire: ha fáradtságot (fájdalom vagy túlzott feszültség érzése) küld Önnek, próbálja meg megváltoztatni a pozíciót.A súlypont eltolódása javíthatja az állapotot.

♦ Ne rohassátok a dolgozót, a gyorsabb nem jelent jobbat. A vajúdás nem lehet fájdalmas, mert olyan sokáig tart. Viszont a fájdalom miatt elhúzódhat. Addig nem születhet baba, amíg ki nem nyílik a méhnyak. És a legjobbat teszi (rugalmasság, ellazulás) Mosolyogj rá, mert a mosolyod a méhnyak kivetülése Összeszorított ajkakkal és összeszorított fogakkal próbálunk küzdeni a fájdalom ellen, de harcolunk magunkkal Edzett partner segít az összes relaxációs technika alkalmazásában

Nagyon fontos a kikapcsolódás! Ezt meg lehet tanulni.

♦ Vigyázz a magzatvizedre. Ha lehetséges, ne folyamodjon a magzatvíz kinyitásához a vajúdás második szakaszáig, vagyis addig a pillanatig, amikor a méhnyak már teljesen kinyílik, és a baba megpróbál megszületni. Amíg a buborék sértetlen, nincs időkorlát, és a nyak megfeszül a vízpárna gyengéd nyomása alatt – ez enyhe, fájdalommentes érzés kinyitva.

A magzatvíz szilárdsága és rugalmassága függ a terhesség alatti anyagcserédtől és táplálkozásodtól, valamint természetesen a szülés alatti hangulatodtól. „Támogatd" a legstresszesebb pillanatokban. És ő gondoskodik arról, hogy a szülés első szakasza fájdalommentes legyen. Tehát a szülés első szakaszában, amikor összehúzódások mennek, az anyának nincs ideje félni! lazítás!

Mi segít kikapcsolódni?

♦ Kényelmes testhelyzet kiválasztása. Ez gyakran olyan helyzet, ahol a súlypont eltolódott (akár az oldalán fekve, akár járás közben, akár négykézláb). Vannak, akik szeretik a guggoló pozíciók különböző változatait. A szülés során a pozíciók változhatnak. Válassza ki az Ön számára legkényelmesebbet. Feltűnően segít a fitball (a rajta lévő egyenruha imbolygás megnyugtat és ellazít). Ha partnerrel szülsz, ő segít elkényelmesedni, vagy felajánlja magát támaszként. Itt a partner prenatális felkészültsége nem lehet kisebb, mint a vajúdó nőé. És ami a legfontosabb - bizalom egymásban és teljes kölcsönös megértés.

♦ Légzés, éneklés, imádkozás. A feladat az, hogy késedelem nélkül lélegezzen az Ön számára legkényelmesebb módon. Ha az összehúzódások erősek, és a csúcson a lélegzet elakad, használhat kényszerített kilégzést (dús ajkakon keresztül, magánhangzókon vagy mássalhangzókon keresztül), énekelhet (ritmusosabbá teszi a légzést, ráadásul a dal szövege elvonhatja a figyelmet te), egy imát olvas. Ha partnerrel szülsz, nyugodt légzése a segítőd. Melletted lélegezhet, és beállíthatja a ritmust.

♦ Komfort hőmérséklet. A test csak kényelmes hőmérsékleten tud ellazulni. Ha anya fázik, fel kell melegíteni (forró teával, meleg zuhannyal, fürdőben, takaró alatt). A partner dörzsölheti a lábát.

♦ Víz. A zuhanyfúvókával végzett masszázs csodálatos relaxációs eszköz (perineum, has, hát alsó masszázsa). A meleg fürdő nagyszerű módja a vajúdás fájdalommentes első szakaszának.

♦ Autorelaxáció. Ha legalább egyszer a tengerpartról álmodozva eltakarta a szemét és mosolygott, akkor már ismeri a vizualizáció és az autorelaxáció elemeit. A test azt fogja érezni, amit akar. Jó, ha a várandósság alatt elegendő időt szánsz erre, hogy a szülés során könnyű legyen a kikapcsolódás. Ha a szülés partner, akkor egy magabiztos asszisztens nyugodt, pihentető hangja helyettesítheti az altatást. Itt nagyon fontos, hogy maga a partner nyugodt legyen. „Az adrenalin ragályos” – a partner izgalma átkerülhet anyára. Éppen ellenkezőleg, ellazulása ellazítja a vajúdó nőt.

♦ Masszázs és önmasszázs. A masszázs lehetővé teszi a test feszült izmainak ellazítását. A test ellazulása átadódik a belső szerveknek. Bármilyen masszázs megteszi. Nagyon jó, ha ismeri a reflexpontokat, vagy elsajátítja a sujok technikát. Még jobb, ha egy asszisztens masszíroz, hiszen az önmasszázs során egy nőnek meg kell erőltetnie a kezét, és ez a feszültség átterjedhet más testrészekre. A masszázs változatos lehet: nyak-gallér régió, hát alsó része, kezek, lábak. A lényeg az, hogy érezzük a vajúdó nőt, hogy beállítsuk a relaxációs ritmust.

♦ Aromaterápia. Csodálatos segítő azoknak az anyukáknak, akiknek sikerült megismerniük őt a szülés előtt. Valamennyi olaj, amely segített enyhíteni a stresszt és ellazítani a terhesség alatt, valószínűleg segít a szülésben az első időszakban. Itt minden egyedi, de leggyakrabban levendula és narancs. A has masszírozására avokádóolajban hígított stimuláló keveréket (narancs, eukaliptusz, szegfűszeg, jázmin) használhatunk.

♦ Homeopátia. Ez tisztán egyéni, feltéve, hogy a nőnek lehetősége van homeopatájával konzultálni a szülés során. A leggyakrabban használt Actea racemosa 15 (egy adag a szülés kezdetén megszünteti a félelmet). Caulophillum 6 (előnyben részesíti a hatékony méhösszehúzódásokat), Gelsemium 15 (rossz méhnyaknyílás esetén), Chamomilla 6 (túl fájdalmas összehúzódások esetén, nagy dührohamokkal). Általános szabály, hogy ezeket a módszereket kombinálva alkalmazzák. Anya minden pillanatban érzi, mire van szüksége. A legfontosabb, hogy bízz magadban! A szülés előrehaladtával az összehúzódások intenzitása és időtartama növekszik, a közöttük lévő időközök pedig csökkennek. Néha az első időszak végére a kontrakciók gyakorisága csökkenhet. Ez a lassítási fázis – egy pihenő, amelyet a szervezet 40 percig tart a kísérletek aktív időszaka előtt. A méhnyak még 1-2 cm-ig nyitva marad.

A próbálkozások megkönnyítése

Tehát a legnehezebb (lazítás feszült méh mellett) már hátravan. A szülés második szakasza előtt. Ez a száműzetés szakasza (valójában a gyermek születése abban az értelemben, ahogyan azt megszoktuk érteni). A második szakasz általában a szülésznő és az orvos irányítása alatt zajlik. A gyermek áthalad a szülőcsatornán, amely képes alkalmazkodni hozzá. Főleg, ha az anyának lehetősége van pozíciót változtatni. Nagyon fontos, hogy ő maga is kényelmes pozíciót tudjon választani a próbálkozásokhoz. Ekkor az „alagút” rugalmasan alkalmazkodik a gyermekhez és a szülés nem okoz kóros fájdalmat.Ebben a szakaszban a nő szervezete hatalmas mennyiségű endorfint, hagymaszerű fájdalomcsillapítót termel.Egy bizonyos határig érzéstelenítenek: az anyának éreznie kell a fejlődést. a szülés helyzetének és légzési ritmusának megváltoztatása érdekében a vajúdó nőt teljesen és megfosztja az érzékenységétől, mert akkor elmulaszthatja a szerv fájdalomjelzését a hipoxiáról vagy az izomrepedés veszélyéről.Fontos: endorfin tompa fájdalomérzékenység , de ne csökkentse teljesen.Ezért nem javasolt a gyógyszeres érzéstelenítés alkalmazása a vajúdás második szakaszában.Nagyon veszélyes az anyára és a babára is, ha egy altatásban lévő nő gyorsan a szülés második szakaszába kerül. vajúdás.Tehát: a második periódusban a fő fájdalomcsillapító az endorfin. És ahhoz, hogy a szükséges mennyiségben termelődjenek, az anyának érzelmileg nyugodtnak kell lennie (itt megint nincs helye félelemnek, nagyon hamar pozitív hozzáállás kell találkozás egy gyermekkel - a kísérletek szakasza rövid ideig tart). A kísérletek közötti időközökben (1-2 perc) a vajúdó nők általában nem éreznek semmit. Ez a nyugodt légzés és az automatikus relaxáció ideje. A relaxáció helyreállítja az erőt és növeli a fájdalomérzékenység küszöbét. Amikor elkezdődik a próbálkozás (függetlenül attól, hogy a szülésznő azt mondja, hogy tolja vagy sem), az Ön feladata, hogy ne tartsa vissza a lélegzetét, mert a légzés oxigén és táplálék a dolgozó izmok és a nyúló gátszövetek számára!

A próbálkozások során különféle típusú légzés alkalmazható.

♦ Ha lökdösni kell, akkor a lassú kilégzésre helyezzük a hangsúlyt. Ugyanakkor a rekeszizom a hasüreget nyomja, segítve a baba megszületését (gyertya elfújása, léggömb felfújása, lépcsőzetes kilégzés). A megfelelő légzés elősegíti, hogy a perineum szövetei időben megnyúljanak, és ne szakadjanak el. Ezenkívül használhat meleg borogatást a perineumra és sófürdőket.

a vajúdás harmadik szakasza

És akkor megszületett a baba! Magadhoz nyomod, a mellkasodra kened! Ez a boldogságérzet serkenti az oxitocin (a méhet összehúzó hormon) erőteljes felszabadulását a nő véráramába. Ez a kulcsa a méhlepény könnyű és fájdalommentes elválasztásának és megszületésének - a szülés harmadik szakaszának. A fájdalom csak ellenállásban létezik. Az öröm csak az elfogadásban rejlik. Még a fájdalommal teli események is örömtelivé válnak, ha nyitott szívvel fogadjuk őket. J. Rumi verse nagyon egybecseng a természetes szülés gondolatával általában: az elfogadás, a felfedezés és a bizalom gondolatával. Bízz magadban, hallgass a testedre! Megmondja, hogy mi a legjobb módja a fájdalomcsillapításnak.

Ebben a cikkben:

Sok nő kimerítő folyamatként képzeli el a szülést, de hagyományosan senki sem vonja kétségbe, hogy minden másképp lehet. Gyakran a modern orvoslásra hagyatkozunk, amely hatalmas mennyiségű fájdalomcsillapítóval van felvértezve. Sajnos nem minden olyan egyszerű. A gyógyszeres fájdalomcsillapítás számos negatív következménnyel jár a várandós anyára és a gyermekre nézve. Tehát tényleg nem szenvedésre van ítélve egy szülő nő? Egyáltalán nem.

Kiderült, hogy a természet biztosította a nőket a szüléshez szükséges fájdalomcsillapítókkal. A szülés során a női testben rengeteg öröm- és örömhormon – endorfin – szabadul fel, amelyek képesek csökkenteni a kellemetlen testi érzéseket, enyhíteni a fájdalmat, segítenek ellazulni, és egyedülálló örömteli érzést keltenek.

Ha egy nő érzi a szülés borzalmát, szorongást és szorongást, fokozódik az izomfeszültség. Ahhoz, hogy megtudja, hogyan lehet enyhíteni a fájdalmat az összehúzódások során, csak meg kell tanulnia ellazulni. Az egész rejtély azonban abban rejlik, hogy a női test izomzatának ellazulása irreális, ellazult tudatállapot nélkül.

Összehúzódások kezdete

Az első összehúzódások rövidek, és szinte húsz percenként ismétlődnek. Időtartamuk 20-25 másodperc, az összehúzódások pedig könnyen tolerálhatók. Az összehúzódások élettani jelentése az, hogy a méh garat megnyílik. Ekkor a nyálkahártya dugó „átnyomódik”, és a magzatvíz fokozatosan távozik (néha vérkeverékkel). A méhnyak körülbelül 2-12 óra múlva nyílik meg. Amikor a telepítés befejeződött, három percenként egy percig tartó összehúzódások kezdődnek. Az összehúzódások során a méhnyak 6-8 centiméterrel kinyílik, és a baba mélyebbre kerül a szülőcsatornába.

Fájdalomcsillapítás összehúzódások során

Vannak olyan pózok, amelyek segítenek ellazítani az izmokat.

1. Le kell guggolni, és térdét oldalra kell teríteni;
2. Ülhet a szék szélén, háttal, könyökével a háttámlára összpontosítva;
3. Üljön a földön vagy egy ágyon úgy, hogy a térdét széttárja. De emlékezned kell! Hogy szülés közben nem lehet a fenéken ülni, mert megsínyli a baba fejét.

Helyes légzés, amely enyhíti a fájdalmat

Csökkentheti a fájdalmat a szülés során, ha megtanulja, hogyan kell helyesen lélegezni. Nem mindegy, hogy mely gyógyszerek vannak valamilyen mértékben káros hatással a gyermekre. A helyes légzés megtanulásával elkerülheti bevezetésüket, vagy legalábbis minimálisra csökkentheti az alkalmazás idejét.

A vajúdás első (rejtett vagy látens) szakaszában az összehúzódások még nem egészen fájdalmasak. Sok leendő anya ilyenkor nyugodtan végezheti házimunkáját. Általában nincs szükség speciális légzésre. Ebben az időben a méhnyak felkészül a szülésre, és lassan nyitni kezd.

Az első fázis végén a kontrakciók gyakoribbá válnak és felerősödnek. Ebben a szakaszban olyan légzést alkalmazhat, amely elnyomja a fájdalmat. Ezt a következőképpen hajtják végre: be kell lélegezni az orron keresztül a számoláshoz: egy-kettő-három-négy, a szájon keresztül kell kilélegezni a számlálásig: egy-kettő-három-négy-öt-hat, ahogy csak tudod lásd, a belégzés rövidebb, mint a kilégzés. Ezt a rendszert mélylégzésnek nevezik. Mindezzel a gyermek elegendő oxigént kap, és a nő figyelmét eltereli a fájdalmas érzés, mert a számlára összpontosít.

Amikor az összehúzódások felerősödnek, a vajúdó nő kezdi érezni, hogy a lassú, mély légzés már nem segít enyhíteni a fájdalmat. Itt át kell váltani a gyakori légzésre. Az első összehúzódásoknál lassú, mély légzést kell alkalmazni, és amikor a fájdalmak kezdenek erősödni. A küzdelem végén ismét vissza kell térnie a lassú, mély légzéshez.

A szülészek, nőgyógyászok és pszichológusok azt tanácsolják, hogy a szülési fájdalmat a normális szülés szerves részeként vegyék. A fájdalmas érzések hamarosan feledésbe merülnek a baba születése után. Tehát a szülésnél a nyugalom a lényeg, mert a közelben vannak olyan szakemberek, akik minden nap babát vállalnak. Az endorfinok (örömhormonok) pedig aktívan felszabadulnak a vérbe a szülés során. A nő feladata nem az, hogy beavatkozzon az orvosokba, hanem hogy segítse őket helyes és nyugodt viselkedésével.

Videó a fájdalomcsillapítás nem gyógyszeres módszereiről a szülés során

Mielőtt folytatnánk a szülés közbeni fájdalomcsillapítási módszerek áttekintését, megpróbáljuk megérteni a szülési fájdalom okait.

Miért fáj a szülés?

A szülés során a fájdalom két okból következik be. Az első, a zsigeri fájdalom a méh összehúzódásával és a méhnyak megnyúlásával jár. A szülés első szakaszában jelentkezik - összehúzódásokban, és a méhnyak nyitásával fokozódik. A zsigeri fájdalom tompa, lokalizációjának pontos helye nem határozható meg. Gyakran nem a származási helyen érezhető, általában a hát alsó részén és a keresztcsontban történik.

A második, szomatikus fájdalom a gyermek születése előtt jelentkezik a próbálkozások során. Ezt a fájdalmas érzést a születési csatorna alsó részének szöveteinek megnyúlása okozza a magzat előrehaladtával. A zsigeri fájdalomtól eltérően a szomatikus fájdalom akut, és pontosan a hüvelyben, a végbélben és a perineumban lokalizálódik. Egy nő számára nagyon fontos tudni, hogy hol és mi fáj a szülés során – ez csökkenti az ismeretlentől való félelmet. Tehát segít megbirkózni a harmadik típusú fájdalommal, amely határozottan csak kárt okoz.

Ez izomszorító fájdalom, amely a vajúdó nő idegfeszültségének eredményeként jelentkezik. Könnyű elképzelni a mechanizmusát. Erős félelemmel vagy stresszel az ember általában izomfeszültséggel reagál, „összezsugorodik”. Amikor szülés közben a hüvely izmai folyamatosan összeszorulnak, ez megakadályozza, hogy a gyermek áthaladjon a szülőcsatornán - mintha visszaszorítaná. Emiatt mind a gyermek, mind a vajúdó nő szenved, amiben a próbálkozások késnek. Ráadásul egyre fájdalmasabbak, mert a magzatnak át kell "áttörnie" a beszorult izmokon... Ez az a fajta fájdalom, amit meg kell tanulnod kezelni.

Mitől fájdalmas a szülés?

A fájdalom mértéke és az egyes nők elviselési képessége számos tényezőtől függ. Meg kell jegyezni, hogy számos utalás található különböző nemzetek képviselőire, akik nem rendelkeznek olyan fogalmakkal, mint a szülési fájdalom. Ugyanakkor nem mondható el, hogy az e nemzetiségű nők másként vannak berendezve, mint az európai nők. Miért szülnek hát a nők a legtöbb esetben nagyon fájdalmasan? Ez nagyrészt annak köszönhető, hogy kisgyermekkorunktól kezdve azt tanítják nekünk, hogy a szülés mindig fájdalmas.

Megjegyezték, hogy ha egy nő hozzáállása a közelgő szüléshez nyugodt volt, és a gyermek kívánatos, akkor a szülés során a fájdalom nem érezhető annyira. Ezzel szemben a szüléstől való félelem hozzájárul ahhoz, hogy a fájdalom még erősebben érezhető legyen. A sok stressz és félelem hatására a szervezetben adrenalinszerű hormonok szabadulnak fel, amelyek pulzusszám- és izomfeszülést okoznak. Ezenkívül csökken a fájdalomküszöb. Kiderült, hogy minél jobban fél egy nő a fájdalomtól, annál erősebbé válik a fájdalom.

Tehát a szülés alatti fájdalom etiológiájának következő lánca van:

• egyéni szorongás, terhességtől és szüléstől való félelem megjelenése, drámai elvárások és félelmek halmozódása és kialakulása,
• a félelem és iszonyat csúcspontja vajúdás közben,
• az adrenalin hormon felszabadulását a vérbe
• görcsös feszültség,
• az izomerek összeszorítása,
• vér- és oxigénhiány a méh izmaiban,
• szubjektív fájdalomérzet.

Vegye figyelembe azt a szomorú tényt, hogy a fájdalom, amelyet egy nő tapasztal a szülés során, hatással van a gyermekre. A gyermek megkapja az anya által tapasztalt humorális (a véren keresztül továbbított) fájdalomfaktorok teljes komplexumát. Ilyen módon a gyermek nem éli át az anyja fájdalmát, de az a tudatalattijában lerakódik, és a jövőben hatással lehet a gyermek fejlődésére.

Ezért fontos a megfelelő pszichológiai hozzáállás a szüléshez. Annak érdekében, hogy egy ilyen hozzáállás kialakuljon, egy nőnek meg kell értenie, hogy pontosan mi okoz fájdalmat a szülés során, és miért van szükség rájuk. A szülés előtti félelmük (valamint a vajúdás folyamataival kapcsolatos tudatlanság) leküzdése érdekében a várandós nőknek pszichológiai és fizikai felkészítést kell végezniük a szülésre. A szülésre felkészült nő tudja, hogy segíthet magán, magabiztosabbnak és nyugodtabbnak érzi magát. Ami viszont nagyban megkönnyíti a szülést.

A fentiek ellenére lehetetlen tagadni a szülés fájdalmát. A szülés alatti fájdalom minden vajúdó nőnél más és más.. Ez attól függ, hogy egy adott vajúdó nő mennyire érzékeny a fájdalomra, és mennyi ideig tart a szülés, zökkenőmentesen vagy komplikációkkal jár. Ezenkívül a magzat mérete és helyzete, a méhösszehúzódások erőssége, valamint a korábbi szülések jelenléte befolyásolhatja a fájdalom intenzitását.

Vannak azonban olyan nők, akik nyugodtan egyáltalán érzéstelenítés nélkül szülni. A helyzet az, hogy a természet az orvosok előtt gondoskodott a szüléshez szükséges fájdalomcsillapítókról. A munkatevékenységet számos hormon szabályozza, amelyek között nagy mennyiségben jelen vannak az endorfinok - az úgynevezett örömhormonok, amelyek képesek csökkenteni a kellemetlen fizikai érzeteket, segítenek ellazulni, csökkentik a fájdalmat és jótékony hatással vannak a szülés lefolyására. . Csak fontos megjegyezni, hogy az endorfintermelés a nő általános érzelmi állapotától függ: a félelem, a pánik, a stressz, amely oly gyakran kíséri a szülést, érvénytelenítheti a fájdalom elleni hormonális védelmet.

Még egy fontos szempont: ahhoz, hogy a hormonális háttér a természet szándéka szerint alakuljon, magának a szülésnek is a természet szándéka szerint kell történnie: stimuláció nélkül, a vajúdó nő kötelező vízszintes helyzete stb. Ezért szükséges, hogy a szülés nyugodt, barátságos légkörben történjen, hogy a vajúdó nő teljesen ellazulhasson. A vajúdó nő ellazulását olyan jelentéktelennek tűnő részletek segítik, mint a nyugodt környezet, zene, visszafogott fény, szerető ember a közelben. Ezek a tényezők önmagukban járulnak hozzá a fájdalom csökkentéséhez.

Szóval összegezzük. A szülés a legtöbb nő számára fájdalmas. A fájdalom fizikai okai (nyaknyitás és próbálkozások során) mellett a nők pszichés okoknak is ki vannak téve: a szülés előtti és alatti félelem és iszonyat a fájdalom fokozódásához vezet. A félelem leküzdése érdekében a nőknek ajánlott egy pszichofizikai felkészítő tanfolyam elvégzése a szülésre. A szülés folyamatával kapcsolatos ismeretek mellett az osztályteremben a nők olyan technikákat, speciális technikákat sajátítanak el, amelyek segítenek hatékonyan csökkenteni a fájdalmat. Cikkeink a szülés közbeni fájdalomcsillapítás legnépszerűbb módszereit hivatottak bemutatni: az anya helyzete, fiziológiás testtartások és mozgások a szülés során, a fájdalomérzet gátlásának (blokkolásának) módszerei - felszíni hő és hideg, hidroterápia, aromaterápia, nyugtatás érintés és masszázs, akupresszúra.

A cikk elkészítése során a következő webhelyekről származó anyagokat használtuk fel:

• A szülési fájdalom csillapításának alternatív módszerei
  Regionális Családtervezési és Szaporodási Központ
• Szülés közbeni fájdalom és annak elnyomása. Borovikova N.V., a RAGS posztgraduális hallgatója
  Iskola kismamáknak "Lada"
• Tévhitek enciklopédiája: Szülés közbeni fájdalom