Kako ublažiti psihoemocionalni stres kod djeteta. Konzultacije na temu: Uklanjanje psihoemocionalnog stresa kod djece

FOTOGRAFIJA Getty Images

Lusine Khachatryan, pedijatrica, doktorica medicinskih znanosti, profesorica Odsjeka za dječje bolesti Moskovskog državnog medicinskog sveučilišta. MI. Sechenov.

rano djetinjstvo

Već u ranoj dobi dijete može doživjeti stres. Može biti povezana s bolešću, odvajanjem od majke (čak i kratkotrajnim), nicanjem zubića, prvim posjetima liječnicima (i uopće susretima s nepoznatim i djetetu neobičnim ljudima, osobito s onima koji ga dodiruju), odlascima u Dječji vrtić, promjena klime ili vremenske zone.

Simptomi:

hiperaktivnost (posljedica povećane razdražljivosti), atipični poremećaj sna, problemi s apetitom (do potpuni neuspjeh od jela), bezrazložna plačljivost, česti (opsesivni) pokreti lica, tikovi, nervoza ili čak agresija.

Što roditelji trebaju učiniti

Pratite svoje obrasce spavanja i buđenja. Što je dijete mlađe, potrebno mu je duži odmor (ne samo noću, već i danju).
Ako dijete ima nemiran san, tada su mu prikladne vježbe disanja i mirne igre. Pomoć i kreativne potrage: crtanje, modeliranje od plastelina. Roditelji također trebaju paziti da se TV ne uključuje prečesto.
Čuvanje sigurnosti vašeg djeteta jedna je od osnovnih potreba u ranoj dobi. Održavajte fizički kontakt, držite za ruku, zagrlite dijete, jer dijete mora osjetiti da ste blizu.
Na nadolazeće promjene, na primjer, pohađanje vrtića, pa čak i više od toga, jaslička skupina dijete mora biti pripremljeno unaprijed.
Ako dijete od 2-5 godina pokazuje agresiju u svakodnevnim situacijama - u odnosu na druge članove obitelji ili čak igračke - tada će mu koristiti otvrdnjavanje i vodeni postupci koji ublažavaju živčanu napetost u skladu s dobi. Često se preporuča i terapija kućnim ljubimcima, kada životinje pomažu u rješavanju raznih problema.

Juniorski razredi

Stres u tom razdoblju reakcija je tijela na promjenu uobičajenog tijeka stvari, koju djeca ne mogu sama kontrolirati. Škola radikalno mijenja način života na koji je dijete već naviklo. Režim postaje rigidniji, ima mnogo dužnosti, odgovornosti, nepoznatih okolnosti "novog" života. Škola su prvi prijatelji i prve svađe, brige oko ocjena. Unutarnji strahovi se formiraju, jer dijete sve svjesnije i kritičnije analizira ono što se događa okolo.

Simptomi:

umor, oštećenje pamćenja, promjene raspoloženja, poteškoće s koncentracijom, poteškoće s uspavljivanjem i isprekidan san, izgled loše navike(dijete počinje gristi nokte, olovke, gristi usne), izolacija i izolacija, mucanje, česte glavobolje, bezrazložna razdražljivost.

Što roditelji trebaju učiniti

Potrebno je prilagoditi se školskom režimu – ići spavati i buditi se u isto vrijeme. To je osobito korisno kod povećanog umora i poremećaja pamćenja.
Tuširajte se na ugodnoj temperaturi (izbjegavajte prevruću vodu) kako biste poboljšali kvalitetu sna.
Pravilna prehrana i dodatni unos dječjih vitaminskih kompleksa - razlog pretjerana razdražljivostčesto postoji manjak potrebni tijelu tvari.
Provodite više vremena zajedno, uključujući igranje igrica. Igre pomažu djeci prenijeti svoju tjeskobu u situacije u igri i osloboditi se stresa.
Pokušajte paziti na ono što dijete brine i razgovarajte o mogućim problemima, suzdržavajući se od osuđivanja.
Redovita tjelesna aktivnost također pomaže u smanjenju psihičkog napora i povećava otpornost djeteta na stresne situacije. Trčanje, vožnja bicikla, skijanje, tenis, ples, plivanje – odaberite ono što vaše dijete najviše voli.

JE LI MOGUĆE „IZLIJEČITI STRES“ KOD DJETETA?

Uporaba lijekova dopuštena je samo ako su lijekovi dopušteni za djecu i prikladni su za trenutne aktivnosti djeteta.

„Za gore opisane situacije, Homeostres je prikladan, jer ovaj lijek ima kompleks biljnih sastojaka u stanju istodobno eliminirati i psihoemocionalne i fizičke manifestacije stres”, napominje Lusine Khachatryan, doktorica medicinskih znanosti. – Osim toga, normalizira san, dajući tijelu priliku da obnovi svoje adaptivne resurse i sve "resetira". negativne emocije ostalo od prethodnog dana. A pripravci na bazi valerijane i razni umirujući čajevi prikladni su samo kada dijete ne obavlja poslove koji zahtijevaju povećanu koncentraciju pažnje.

Stigla je sredina školske godine. Za neku djecu on je prvi u vrtiću, za druge u školi. Djeca su umorna od nastave, krugova i sekcija, biti "unutar granica". Vrijeme je da podsjetite dijete kako se nositi s preopterećenjima i naučite kako ne dopustiti da beba preuzme sve. Psihologinja, voditeljica Međunarodnog centra za proučavanje i praksu svjesnog disanja, respiratorna terapeutkinja Lyubov Bogdanova ispričala je portalu NNmama.ru kako to učiniti.

Čišćenje emocionalnih ostataka

Ako nekoliko dana ne operete suđe, stvorit će se velika planina prljavog posuđa i lonaca čije će čišćenje dugo trajati. Ista je situacija i s unutarnjim napetostima: ako ih se ne oslobađate redovito, one se gomilaju i tada je puno teže otklanjati emocionalne blokade. A događaju se i djeci.

1. Shvatite da ako vaše dijete počne trčati kao ludo i vrištati iz sveg glasa, to znači da je nakupilo puno psihičkog, fizičkog i emocionalna napetost, a njegov višak traži van. Razmislite ima li u vašem obiteljskom načinu života s djetetom prostora i vremena za pravodobno skladno oslobađanje od takvih stresova.

2. Postanite svjesni vlastitih unutarnjih uvjerenja i stavova. Odjednom, nikad mu ne dopuštate da se "isprazni" na prirodan i dječji način - tijelom, glasom i?

Mnogi roditelji marljivo proučavaju kako svom djetetu usaditi vanjske komponente čistoće (kako dijete naučiti na nošu), ali emocionalna čistoća, nažalost, ostaje bez pažnje.

3. Potrebno je osigurati djetetu prostor i vrijeme za opuštanje, au onim trenucima kada izbije unutarnja napetost – ne potiskivati dijete, ne osuđivati ga, već mu usaditi vještine društveno prihvatljivog ponašanja.

Ako dijete počne nalet aktivnosti, umjesto da ga povučete i prekorite:

radujte se što djetetova unutarnja struktura osobnosti još nije "začepljena", ono čuje prirodne prirodne impulse koji pomažu u očuvanju dobro zdravlje i psihe. I sjetite se svoje roditeljske zadaće da podučavate dijete takvom ponašanju koje će u isto vrijeme biti skladno i za njega i za vanjski svijet.

Nažalost, nedavno se pojavila percepcija javnosti o djeci kao bićima kojima bi trebalo biti “udobno” u svijetu odraslih sve više udaljava obitelji od zdravlja i dobrobiti.

Osvrnite se oko sebe, koliko odraslih i djece poznajete koji se mogu pohvaliti dobrim fizičkim zdravljem, emocionalnom stabilnošću i dobrim odnosima? Ako želite dobro svojoj obitelji, naučite djelovati drugačije: učite od prirode i prilagodite prirodne načine okolnostima modernog života.

Recite djetetu da vam se sviđa kako se kreće, skače i prevrće se, kako nešto pjeva ili uzvikuje, kakvu je igru ili ples smislilo. Dobro da je tako aktivan, snažan i veseo da ima jak glas.

Upravo roditeljsko negodovanje i roditeljske zabrane stvaraju najdublju psihičku traumu, zbog koje osoba vrlo brzo već

Odbija preuzeti inicijativu

Navedite svoju potrebu

budi kreativan,

Radite nešto što donosi unutarnje zadovoljstvo,

Navikni se žrtvovati se

Potisnite se, usredotočite se samo na mišljenja drugih ljudi. Ako osjećate nešto slično u svom životu, ovo je prilika da shvatite sebe. Glavna stvar je ne uništiti nastalu strukturu djetetove osobnosti vlastitim rukama.

Ponudite djetetu drugi oblik, još jednu priliku za slobodan i spontan (ako je potrebno - glasan, bučan, aktivan) izljev njegove unutarnje energije.

Navest ću primjer vaših riječi djetetu: „Sine, vidim da si naučio super skakati! Dobro je da si tako pametan i jak. Ali imamo pravilo: kod kuće ne skačemo po kauču. Ali danas ćemo ići u šetnju, na mjestu je trampolin, tamo ću rado vidjeti kako ćeš skakati. Tamo možete čak i jače skočiti, tamo ćete stvarno pokazati svoju klasu! A kod kuće, od skakanja, naš namještaj će se pokvariti i općenito slomiti. A tata i ja bit ćemo jako uzrujani. Zato zapamtite: skakanje je dobro - ali uvijek na pravo mjesto.

Napravite kodeks kućnih zakona

1. Stvorite „pravila“ koja definiraju što djetetu smije, a što ne smije. Razgovarajte o njima sa svim odraslim osobama koje su u interakciji s djetetom, posebno onima koje žive s djetetom. Zapamtite da roditelji imaju prednost u pravilima za svoje dijete u odnosu na bake i djedove.

2. Ova pravila moraju biti poznata djetetu. Pričajte mu o njima, naučite ga da ih slijedi. Imajte na umu da će vam trebati period učenja, mirna pomoć, podrška i ohrabrenje djeteta da zapamti pravila i da ih se pridržava. Usredotočite se na 21 dan svakodnevnog zabavnog učenja s vaše strane. Ako odrasli nisu proveli takvu obuku, nepravedno je i nezasluženo grditi dijete, kritizirati ga i komentirati.

Svakodnevno se susrećemo sa situacijama koje od nas traže pribranost, dobru reakciju. Takve situacije povezane su s oštrom promjenom okoline, promjenom psihoemocionalnog okruženja. Takav nagla promjena u ustaljenom načinu života osobe naziva se stresna situacija. Glupo je vjerovati da su samo odrasli koji ih najčešće doživljavaju na poslu podložni stresu. Djeca su također vrlo često izložena stresu u svakodnevnom životu.

Stres dovodi do manjih prilagodbi u djetetovom tijelu, pomažući da se nosi s promjenom okoline. Takve promjene u tijelu su privremene, a nakon normalizacije djetetove okoline, tijelo se ponovno gradi za svakodnevni rad.

Promjene u tijelu, usmjerene na borbu protiv stresa, "iscrpljuju" tijelo jer zahtijevaju puno energije. Kod dugotrajnog stresa, kada tijelo nema vremena za "odmor", mogu se razviti trajne disfunkcije organizma, koje će se manifestirati u obliku raznih bolesti.

Uzroci stresa

Stresne situacije dijete mogu čekati svaki dan. Prva stresna situacija s kojom se dijete susreće tijekom poroda. U tom razdoblju prelazi iz jedne sredine života u drugu. U majčinoj utrobi dijete je bilo zaštićeno od bilo kakvog utjecaja na okoliš, stalno je dobivalo hranu, uvijek je bilo toplo. Nakon rođenja, dijete mora samostalno održavati temperaturu, tražiti hranu. Vrsta cirkulacije krvi u djeteta se mijenja, neke poruke između posuda su zatvorene. To je zbog činjenice da se krvni tlak u krvnim žilama mijenja i oslobađa se velika količina adrenalina. Također, odmah po rođenju djetetova pluća se šire i dolazi do prvog udaha koji je popraćen plačem. To je zbog smanjenja opskrbe djetetova mozga kisikom. Drugi stimulans za prvi udah je smanjenje temperature okoline.

Sljedeća stresna situacija s kojom se dijete susreće je potraga za hranom. Hrana je neophodna djetetu za proizvodnju energije, koja se u tijelu skladišti u obliku glukoze (šećera). Najopasniji u smislu razvoja hipoglikemije (niske razine šećera u krvi) za novorođenče su prva 2 sata života. U tom razdoblju dijete mora dobiti hranu. Dok je bilo u maternici, dijete je bilo stalno hranjeno i nije trebalo stvarati rezerve energije. Nakon što se nađe u vanjskom okruženju, dijete troši veliku količinu energije na sve restrukturiranje tijela, pa se rezerve glukoze brzo troše. Smanjena glukoza uzrokuje oštećenje mozga, što je vrlo opasno za život djeteta, stoga je vrlo važno hraniti dijete tijekom prva dva sata njegova života. U budućnosti, dijete uči primati prehranu kada se razina glukoze u tijelu smanji. Da bi to učinio, kaže majci da želi jesti, uz pomoć vrištanja i plača.

Još jedna stresna situacija povezana s neonatalnim razdobljem je hipotermija. Novorođenče ne može regulirati tjelesnu temperaturu u mjeri u kojoj to rade odrasli. To je zbog malog sloja potkožnog masnog tkiva i nesavršenosti procesa termoregulacije. Također, kada temperatura okoline padne, odrasli održavaju tjelesnu temperaturu uz pomoć drhtavice. Drhtanje je kaotična kontrakcija mišića, koja proizvodi veliku količinu topline. Takva se termogeneza naziva drhtanje. Novorođena djeca nemaju tu sposobnost, stoga, uz nagli pad temperature okoline, djeca ne mogu održavati tjelesnu temperaturu.

Jedan od važnih čimbenika u životu djeteta je njegovo slobodno vrijeme. U današnjem svijetu djeca ne mogu pronaći nešto za raditi, organizirati slobodno vrijeme. Sve glavno vrijeme djece zauzimaju računalne igre i internet. Djeca gube sposobnost komunikacije, pronalaženja prijatelja, tema za razgovor. U ovom slučaju važno je djetetu odabrati hobi koji bi ga zanimao. Ne možete djetetu nametnuti nešto što ne voli (glazbena škola, ples i sl.), dijete samo mora napraviti izbor, vaš zadatak je da ga zainteresirate i pomognete djetetu da izabere.

Djeca se moraju suočiti s još težim poteškoćama ako dolaze iz disfunkcionalnih obitelji. Svaki dan moraju ići kući, gdje ih čeka pijani otac, bez večere, ili, što je već jako loše, batine ili nasilje. Ta su djeca često socijalni radnici odvode iz obitelji, što je također vrlo stresno za dijete. Djeca, nakon što su odvedena od obitelji, nalaze se u bolnicama, sirotištima. Za dijete je takvo okruženje neobično, psihički ga traumatizira. Dijete osjeća svoju beskorisnost, da nema nikoga blizu. U školi, vrtiću, takva su djeca vrlo često donekle izolirana od ostalih, jer shvaćaju svoju društvenu "inferiornost".

Druga faza u životu djeteta povezana sa stresnim situacijama je seksualno iskustvo. U adolescenciji dijete proučava svoje tijelo koje u tom razdoblju prolazi kroz razne metamorfoze. Djeca putem pokušaja i pogrešaka iz vlastitog iskustva uče sve mudrosti spolnog života. Takvo iskustvo nije uvijek uspješno, a vrlo često je prvo seksualno iskustvo povezano s razočarenjima. Vrlo često u tom razdoblju djeca mogu postati predmet ismijavanja i maltretiranja iskusnijih vršnjaka.

Simptomi stresa kod djece

Kao što vidite, razlozi za stres kod djece nisu puno manji nego kod odraslih. Kako se stres manifestira kod djece?

Stresna situacija zahtijeva neku vrstu akcije našeg tijela, a svaka radnja podrazumijeva gubitak energije. U stresnim situacijama potrošnja energije u djetetovom tijelu se udeseterostručuje. Osim energije, troše se i mikro i makro elementi iz rezervi organizma i stvara se velika količina. štetne tvari. Sve to dovodi do iscrpljivanja tijela, njegovog trošenja. Stoga je vrlo važno da su stresovi kratkotrajni i da se ne ponavljaju prečesto, kako bi se djetetovo tijelo imalo vremena „odmoriti“ i obnoviti zalihe tvari.

Tijekom stresnih situacija u tijelu se stvara velika količina slobodnih elektrolita koji toksično djeluju na staničnu stijenku. Zbog toga stanična stijenka postaje propusnija, a u stanice ulazi velik broj raznih tvari, uključujući i viruse. Sve to dovodi do povećane smrti stanica u našem tijelu. Za suzbijanje slobodnih elektrolita u našem tijelu postoje tvari koje imaju antioksidativno djelovanje. Ove tvari stabiliziraju staničnu stijenku i uklanjaju slobodne elektrolite iz tijela tako što ih vežu. Ove tvari uključuju vitamine C, PP, skupinu B, element u tragovima selen. Međutim, zalihe ovih tvari u našem tijelu nisu neograničene, pa se, kada se te rezerve potroše, javljaju simptomi kroničnog stresa.

Koža je prva koja reagira na stres. U djece se turgor kože smanjuje, postaje blijeda, postoji tendencija ljuštenja, stvaranje akni. Vrlo često, s kroničnim stresom kod djece, zbog smanjenja količine vitamina u tijelu, pojavljuju se napadaji u kutovima usta (cheilitis). Ovi su napadaji prilično bolni, imaju tendenciju širenja i teško ih je liječiti. Osim kože, i dodaci kože (kosa, nokti) također prvi reagiraju na stres. Kosa gubi boju, postaje dosadna, lomljiva. Vrlo često se pod stresom kod djece može razviti alopecija areata. Ova bolest povezana je sa skraćenjem vijeka vlasi i pojačanim gubitkom kose. Ova bolest se manifestira u obliku mrlja ćelavosti na tjemenu. Nokti postaju lomljivi, ljušte se. Prilično karakteristična manifestacija kroničnog stresa je da djeca grizu nokte. Zbog toga ploča nokta ima neravni rub, dolazi do raslojavanja nokta.

Vrlo često, s produljenim stresom, opažaju se poremećaji u živčanom sustavu. To se može manifestirati u obliku poremećaja spavanja (nesanica, nemiran san), pojave raznih tikova. Tikovi se pojavljuju kao nevoljne kontrakcije razne skupine mišići. To može biti trzanje oka, zakrivljenost kuta usta, nagib glave.

S više dug tečaj stresne situacije dosta često dolazi do poraza gastrointestinalni trakt. Kod djece s kroničnim stresom može se uočiti trošenje gornjeg ruba zuba zbog stalnog škripanja istima. Oštećenje gastrointestinalnog trakta manifestira se u različitim dispeptički poremećaji: bol u trbuhu, mučnina, žgaravica, kruljenje u želucu, zatvor ili proljev. Djeca gube na težini, hrana se slabo probavlja, smanjen je unos željeza, što također dovodi do pogoršanja stanja.

Zbog smanjenja sadržaja vitamina u tijelu djeteta, njegovi sustavi barijere se smanjuju. To dovodi do smanjenja otpornosti tijela na djelovanje virusa i bakterija, što se očituje u česte prehlade bolesti.

Osim razvoja raznih stanja kronični stres dovodi do egzacerbacije već postojećih bolesti kod djece. Dakle, stresne situacije dovode do povećanja proizvodnje klorovodične kiseline u želucu djeteta, što može dovesti do pogoršanja kroničnog gastritisa.

Postoji i takva bolest kao stresni ulkus, a povezana je s razvojem peptički ulkusželuca kao odgovor na česti stres. Česti stres dovodi do pogoršanja tijeka bronhijalne astme, povećava manifestacije bilijarne diskinezije. Kod djevojčica kronični stres može uzrokovati menstrualnog ciklusa do njegove odsutnosti.

Kako se nositi sa stresom kod djece?

Vrlo je važno pokušati zaštititi dijete od stresnih situacija. to glavna briga svaki roditelj da usreći svoje dijete. Pokušajte djetetu stvoriti okruženje koje ga neće činiti nervoznim. Potrošite sve svoje slobodno vrijeme s djecom, zanimajte se za njihov život, pokušajte sudjelovati u rješavanju nekih pitanja i problema koje vaše dijete ima. Ništa ne oslobađa od stresa kao izlet u prirodu, pogotovo u šumu.

Pokušajte odvesti svoju djecu izvan grada, idite s njima u šumu po gljive i bobice. Vrlo je važno da odmor bude aktivan: idite na piknik na biciklima, igrajte s djetetom loptu, odbojku, badminton.

Dijete treba imati uravnoteženu prehranu bogatu proteinima, ugljikohidratima i vitaminima. Vrlo je važno uključiti u prehranu djeteta svježe povrće i voće. Ne zaboravite, osim vitamina, neke namirnice sadrže i endorfine (hormon sreće). Takve namirnice bogate endorfinom su banane, salama i čokolada. Korištenje ovih proizvoda poboljšava raspoloženje.

Da bi se smanjio toksični učinak slobodnih elektrolita na stanice tijela, dijete bi trebalo primati dovoljno vitamini. Vrlo je važno da dijete dobije vitamin C, koji se u velikim količinama nalazi u agrumima. Međutim, konzumacija velikih količina agruma može uzrokovati alergije. Može se koristiti multivitaminski kompleksi. Ali zapamtite da uzimanje vitamina treba ograničiti na 30 dana i ne više od 2 puta godišnje. Vrlo dobar učinak na organizam ima i multivitamin koji sadrži selen koji ima antioksidativna svojstva.

U teškim slučajevima, kada se stresne situacije ne mogu prevladati svim opisanim metodama, potrebno je potražiti liječničku pomoć psihologa, psihoterapeuta, pa čak i psihijatra.

Pedijatar Litashov M.V.

U našoj zemlji 15-20% djece potpada pod ovu dijagnozu (kod dječaka se ovaj sindrom javlja 3-4 puta češće nego kod djevojčica).

ADHD se javlja kao posljedica disfunkcije središnjeg živčanog sustava (SŽS) djeteta. Posebno pati određeni sustav mozga koji osigurava koordinaciju učenja i pamćenja, obradu dolaznih informacija i zadržavanje pažnje. Neadekvatna obrada informacija dovodi do činjenice da razni vizualni, zvučni, emocionalni podražaji postaju suvišni za dijete, uzrokujući tjeskobu i iritaciju, zbog čega se ne može dugo koncentrirati na bilo što.

Naravno, bez upotrebe učinkoviti lijekovi teško snaći se. Danas ih ima dosta, na primjer, jedan od njih je cerebrolysin. Međutim, ne zaboravite na obiteljsku terapiju.

Obitelj je poput lijeka

Dokazano je da je ADHD kronična bolest koju nikako ne treba zanemariti. Inače, u odrasloj dobi javljaju se znakovi ADHD-afektivnog ponašanja (pojačana osjetljivost, tvrdoglavost, negativizam, izolacija, emocionalna nestabilnost), infantilizam.

Potrebno je promatranje neurologa, psihologa i imenovanje terapije lijekovima. Ali ipak, glavna korekcija poremećaja u ponašanju događa se u obitelji - to je aktivan, mukotrpan i strpljiv rad samih roditelja.

Za ublažavanje živčane i mišićne napetosti morate:

Stvorite sustav. Jer glavni problem u pažnji sustavnost postaje načelo života. Naučite dijete da sve oko sebe dovede u sustav. Vođenje vanjskog reda doprinosi unutarnjoj sabranosti. Za to su prikladne sve vrste planova, rasporeda na istaknutom i dostupnom mjestu. Napravite s djetetom dnevnu rutinu, plan nastave, dijagram-uputu "Kako se obući za šetnju" itd.

Podijeliti na dijelove. Budući da djetetova sposobnost koncentracije nije dovoljna za veliki zadatak, potrebno ga je podijeliti na male faze. Prolazak svakog od njih bit će u djetetu povezan s uspjehom, a ne sa strahom od "ne mogu".

Mnogo mnogo puta. Da bi dijete nešto zapamtilo, ponovite to s njim nekoliko puta. Pokušajte koristiti i vid, sluh i motoričke sposobnosti pri asimilaciji potrebnih informacija: crtajte, zapamtite pjesmu, crtajte dijagrame i grafikone, osmislite pantomimu za napamet naučeni tekst.

Napetost i opuštanje. Obavezno izmjenite zadatke s razdobljima odmora. Pustite dijete da se kreće, radi vježbe, neka samo trči. To će vam pomoći da izbacite nakupljeno uzbuđenje.

Pohvala je nagrada. Koliko god hiperaktivnom djetetu bilo teško, potražite izliku da ga ohrabrite. On stvarno treba vašu pozitivnu reakciju. Takva podrška pomoći će mu da se nosi sa svim zadacima.

Riješite mnoge neurološki problemi pomažu fizioterapeutske metode utjecaja. O tome kako primijeniti metodu dinamičke električne stimulacije živaca (DENS), govori DENS - terapeut, kandidat medicinskih znanosti, glavni liječnik medicinski centar"Klinika života" (Perm) Vitaly Evgenievich Bobrikov:

Hiperaktivnost uzrokovana minimalnom disfunkcijom mozga može se i treba liječiti DENS-om. Dinamička električna stimulacija živaca u ovom slučaju poboljšava rad mozga i normalizira funkcije živčanog sustava.

Tijekom 10 dana, svake večeri prije spavanja, majka tretira cervikalno-ovratnu zonu djeteta s uređajem DiaDENS-PKM u načinu rada "7710" pri minimalnoj snazi ekspozicije. Dalje - pauza od 10 dana. Zatim opet 10-dnevni tečaj fizioterapije (možete nastaviti stimulirati cervikalno-ovratnu zonu ili možete prijeći na zonu između lopatica i izmjenjivati ih). U ovom načinu - 10 dana terapije, 10 dana odmora - potrebno je uzeti nekoliko tečajeva.

Također je moguće pokriti dijete DENAS-OLM dekicom prije spavanja na minutu, svaki dan, 21 dan. To je točno ono što terapeutski učinak pomaže u ublažavanju živčane i mišićne napetosti kod hiperaktivne djece. I dijete će zaspati, a majka će se odmoriti.

Kako se osloboditi stresa kod djeteta

Kako prepoznati stres iz djetinjstva?

Stres je prirodna reakcija tijela, praćena nervoznom emocionalnom napetošću od prvih dana djetetova života. MirSovetov će vam pomoći razumjeti razloge njegove pojave, prve signale i kako se nositi kada se takva situacija dogodi.

Simptomi povezani sa stresom:

Razdražljivost.
Mišićna napetost.
Niska aktivnost djeteta.
Bol u leđima, bol u trbuhu ili migrena.
Kršenje ili pretjerano povećanje apetita.
Promjene u radu mjehura i crijeva.
Poremećaji spavanja.
Plačljivost.
Odvajanje.
Brza zamornost.
Loša koncentracija i pamćenje.
Gubitak ili dobitak na težini.

Nastup stresnog stanja kod djeteta moguće je odrediti naglim promjenama faktora ponašanja, budući da ono postaje “nekontrolirano” i “neprepoznatljivo”. Siguran znak depresije je česta i nerazumna promjena jednog nervozno stanje drugom, kao i razni psihosomatski poremećaji - jak umor, mučnina, opća slabost, povraćanje itd.

Simptomi mogu varirati ovisno o dobi djeteta i uvjetima njegove društvene okoline. Manifestacije stresa također će ovisiti o ovim čimbenicima. Primjerice, bebe i mališani mlađi od 6-7 godina imat će potpuno različite razloge za emocionalnu potištenost, stoga je vrlo važno da roditelji znaju suptilno osjetiti raspoloženje svog djeteta i slušati njegove zahtjeve, pitanja i razgovore.

Često djetetov stres može biti diktiran činjenicom da ono vidi svoje roditelje u istom stanju i čini se da je njima "zaraženo". Osim toga, ovo se stanje često razvija iz banalnih strahova koje su odrasli navikli ignorirati. U ovom slučaju, dijete će biti agresivno, zastrašeno, pokazati nekontrolirana izbijanja mogu se pojaviti ljutnja, plačljivost, pa čak i mucanje.

U ranoj dobi, kada je beba pod stresom, uočavaju se znakovi regresije ponašanja, tj. povratak u rane faze razvoja. Dakle, dijete može ponovno tražiti dudu, sisati palac ili početi mokriti krevet. Pojava takvih signala siguran je znak emocionalne depresije.

Simptomi stresa kod adolescenata gotovo su isti kao i kod odraslih, s izuzetkom maksimiziranja iskustava i preuveličavanja situacije. Duboka tjeskoba, opsesije, neprimjereni postupci i odsutni duhom su zastavice na koje roditelji prvo trebaju obratiti pozornost.

Kako natjerati dijete na kontakt i iskreno prepoznavanje njegovog stanja? Vrlo mali postotak djece je spreman govoriti o svojim iskustvima, posebno kada je u pitanju stres. Djeca često sama ne razumiju što im se događa i ne izražavaju svoja iskustva riječima.

Stoga roditelji trebaju slušati djetetove razgovore s igračkama, a još bolje, otkriti pitanja od interesa u igri. Zamolite ga da nacrta svijet, svoju obitelj i prijatelje. Slušajte kada se dijete žali na pojavu "bačava" u ormaru ili "dlakave ruke" ispod kreveta. Zapamtite: čak i najbeznačajnija sitnica bez objašnjenja od strane odraslih o njezinoj biti postaje veliki strah u šarenoj i opsežnoj fantaziji djeteta.

Uzroci stresa kod djece

Djeca od 0 do 2 godine: produljena odvojenost od majke, bolest, promjene u dnevnoj rutini, stres roditelja. Bebe doživljavaju depresiju kroz povećanu razdražljivost, neočekivane poremećaje spavanja, odbijanje jela.
Mala djeca od 2 do 5 godina: odvajanje od roditelja, kao i promjena okruženja, pojava nepoznatog okruženja. U ovoj dobi stres se može manifestirati promjenama ponašanja, pojavom pretjeranih strahova, regresijom ponašanja, mucanjem, nervoznim pokretima, lošim raspoloženjem, hiperaktivnošću i pojavom suza, kao reakcija na sve novo.
Djeca od 5 do 7 godina: promjena sredine, ulazak u vrtić, loša percepcija u društvenoj grupi vršnjaka, svađe roditelja. U ovoj dobi stres se vidi po izgledu neobjašnjiva bol i poremećaji, povećana zabrinutost za zdravlje, odbijanje odlaska u vrtić ili šetnje. A također se dijete previše trudi biti dobro, javljaju se strahovi, nisko samopouzdanje, poremećaji spavanja i prehrane.

Teenage Issues

Stres kod adolescenata zaslužuje posebnu pozornost. Ova kategorija djece je najosjetljivija emocionalni stres i previše ih živo doživljava. Dakle, razlozi za pojavu stresnog stanja kod tinejdžera mogu biti:

Rođenje novog djeteta u obitelji. Budući da mlađi brat ili sestra postaju predmet pažnje, dijete se osjeća neželjeno ili nevoljeno. Krhka psiha crta strašne slike, a nekontrolirana ljubomora može dovesti do negativnih posljedica.
Selidba ili promjena okoline. Ovaj čimbenik usporava tempo života tinejdžera i on mora ponovno doživjeti adaptaciju, stvaranje svoje reputacije u timu itd.
Razvod ili svađe roditelja. To ostavlja traga na mentalnom zdravlju djeteta, ruši njegove koncepte i temelje.
Negativne informacije koje struju s interneta ili televizije.
Smrt bliskog ljubimca ili rođaka.

Kako možete pomoći svom djetetu da prevlada stres?

Pomoć odrasle osobe i roditelja u prevladavanju stresa kod djeteta - prioritet, koji može spriječiti mnoge negativne posljedice i vratiti bebu zdrav život. Ovdje postoje 2 načina primjene: eliminirati stres i pomoći u razvoju povoljnih strategija za suočavanje s emocionalnom depresijom.

Radnje za uklanjanje stresa:

Informirajte se o iskustvima i osjećajima svog djeteta.
Stvorite atmosferu otvorenosti i povjerenja, uvjerite ga da je svako iskustvo pozitivno.
Cijenite svoje dijete u svim postupcima i situacijama.
Pokažite otvoreno svoju brigu, ljubav i toplinu. Grlite svoje dijete što je češće moguće.
Razdvojite radnje na one koje se mogu i one koje se ne isplati, ali nemojte biti prestrogi.
Naglasite važnost suradnje, a ne natjecanja.
Pronađite aktivnosti u kojima vaše dijete može pomoći obitelji.
Uzmite u obzir njegove želje, a ne samo svoje potrebe i mogućnosti.

Vrlo je važno da roditelji pomognu svom djetetu da razvije pozitivne vještine suočavanja, jer će mu to biti od koristi u bilo kojoj dobi. Možete pomoći na sljedeće načine:

Djeca će slijediti primjer svojih roditelja, a ne njihov savjet. Stoga dajte svojoj djeci razborite uzore – ostanite smireni u teškoj situaciji, kontrolirajte agresiju i ljutnju.
Razviti racionalno razmišljanje. Uvjerite dijete da se treba brinuti o posljedicama svojih postupaka, razlikovati fantaziju od stvarnosti. Često djeca misle da se roditelji razvode jer on nije osvojio medalju na natjecanjima. Uvjerite ga u prave razloge za taj čin.
Kontrolirajte bebu, ali umjereno. Pustite ga da odlučuje unutar obitelji.
Budite otvoreni i iskreni s njim. Razgovarajte o tome kako je prošao vaš dan na poslu i vaše dijete u školi, potaknite njegovu otvorenost.
Bavite se tjelesnom aktivnošću. Potaknite interese djeteta i, ako je moguće, savladajte njegov hobi s njim.
Pravilna prehrana jača živčani sustav.
Naučite tehnike opuštanja i provodite više vremena zajedno.

Načini smirivanja i otklanjanja stresa kod djeteta

Djeca se često suočavaju sa stresnim situacijama, a tradicionalne metode, poput dubokog disanja, ne pomažu uvijek u suočavanju s njima. Kada je djetetu potrebno brzo oslobađanje od stresa, pokušajte s jednim od sljedećih prijedloga.

1. Okrenite bebu naglavce. Još prije mnogo stoljeća jogiji su otkrili da položaj tijela, u kojem je glava ispod razine srca, djeluje umirujuće na tijelo. Da bi se opustilo, dijete se treba sagnuti, dohvativši dlanovima prste na nogama ili stati na glavu. Obrnuti položaj tijela jača autonomni živčani sustav koji je odgovoran za odgovor tijela na stres.

2. Pokušajte s vizualizacijom. Istraživanja pokazuju da vizualizacija smanjuje razinu stresa. Pozovite svoje dijete da zatvori oči i zamisli tiho, mirno mjesto. Potom mu pomozite da detaljno vizualizira sliku. Raspitajte se kako to mjesto izgleda, što tamo miriše, što dijete osjeća dok je tamo.

3. Ponudite djetetu vodu. Dehidracija dovodi do smanjenja mentalne produktivnosti. Neka vaše dijete popije čašu hladne vode i sjedi neko vrijeme. Popijte sami čašu vode i primijetit ćete kako ovaj postupak smiruje živčani sustav.

4. Pjevajte nešto. Svi znaju da omiljene pjesme razveseljavaju. Osim toga, glasno pjevanje (čak i ako ste malo rasklapani) pridonosi proizvodnji “hormona sreće” - endorfina.

5. Zauzmite pozu psa prema dolje. Poza, u jogi poznata kao "Pas okrenut prema dolje", kao i obrnuti položaj tijela, obnavljaju autonomni živčani sustav. Također rasteže mišiće ruku, nogu i torza, što dovodi do sagorijevanja razine glukoze koja nastaje kao rezultat tjelesnih reakcija na stres.

6. Nacrtaj. Crtanje ne samo da pomaže odvratiti pažnju od izvora stresa, već i razvija otpornost na stres. Ako vas čak i pomisao na dijete koje crta bojom plaši, pustite ga da crta, primjerice, kremom za brijanje po zavjesi pod tušem. Zavjesa će se lako prati, a dijete neće razmazati sve oko sebe.

7. Preskakanje užeta. Postavite tajmer na dvije minute, uključite glazbu i pustite svoje dijete da skače po užetu u ritmu glazbe. Ako je djetetu teško preskakati uže, može jednostavno odskočiti na mjestu.

8. Skočite visoko. Dogovorite s djetetom natjecanje tko će skočiti više, dalje ili brže. Ovo je još jedno jednostavno ali učinkovit način Oslobodite se tjelesnom aktivnošću.

9. Puhati mjehuriće. Puhanje u gramofon ili puhanje mjehurića od sapunice - takve će aktivnosti pomoći djetetu da kontrolira disanje i ujedno normalizira stanje psihe. Osim toga, dijete će sigurno uživati u trčanju nakon pucanja mjehurića.

10. Okupajte se u vrućoj kupki. Nakon napornog dana na poslu, nema ništa ugodnije nego ležati u vrućoj kupki u potpunoj tišini i uz prigušena svjetla. Ovaj postupak također će pomoći djetetu da se smiri, opusti i odvrati pažnju od svih aktivnosti. Neka svoju omiljenu igračku ponese sa sobom u kupaonicu i odmara koliko god treba.

11. Istuširajte se hladnom vodom. Iako je ova metoda potpuno suprotna prethodnoj, ona također jača organizam. Hladan ili čak hladan tuš pomaže u ublažavanju napetosti mišića, poboljšava dotok krvi u srce i osjetno poboljšava raspoloženje. Studija u kojoj su sudjelovali ljudi koji se bave kaljenjem pokazala je da redovito kupanje u hladna voda smanjuje stres, umor, depresiju i negativne emocije. Za vrlo malu djecu kupanje u hladnoj vodi je nepoželjno. Bolje je postupno smanjivati temperaturu vode ili pokušati s kontrastnim tušem.

12. Pijte tople napitke. Topli napici u hladnom danu daju tijelu osjećaj topline. To je kao zagrljaj iznutra. Šalica tople čokolade ili toplo mlijeko pomoći bebi da brzo dođe u stanje harmonije.

13. Puhnite u svjećice. Zapalite svijeću i neka je vaše dijete ugasi. Zatim ga ponovno zapalite, ali ga pritom malo odmaknite od djeteta. Svaki put će dijete morati disati sve dublje i dublje kako bi ugasilo svijeću. Tako na razigran način možete naučiti svoje dijete dubokom disanju.

14. Gledajte akvarijske ribice. Jeste li se ikada zapitali zašto bolnice često imaju akvarije? Prema studijama, gledanje akvarijskih ribica snižava krvni tlak i otkucaje srca. Štoviše, što je veći akvarij, to je njegovo djelovanje učinkovitije. Kada trebate umiriti svoje dijete, odvedite ga u lokalni ribnjak ili akvarij na malu "terapiju ribicama".

15. Brojite od 100 do 1. Brojanje unatrag ne samo da omogućuje djetetu da skrene misli s onoga što ga muči. Također razvija koncentraciju i korisna je djeci predškolske dobi kao priprema za školu.

16. Pjevajte mantre. Smislite mantru kojom bi se dijete moglo smiriti. Fraze poput "Ja sam miran" ili "Ja sam samouvjeren" dobro će funkcionirati.

17. Dišite trbuhom. Većina nas diše nepravilno, osobito u stresnim situacijama. Pozovite dijete da zamisli da je njegov trbuh balon. Dijete mora duboko disati kako bi se balon napunio zrakom. Ponovite ovu jednostavnu vježbu pet puta i vidjet ćete da će dijete postati puno mirnije.

18. Idite na trčanje. Trčanje smanjuje stres učinkovitije od posjeta psihologu. Desetominutno lagano trčanje ne samo da će poboljšati raspoloženje vašeg djeteta, već će vam omogućiti da se nekoliko sati nosite sa stresom.

19. Brojite do pet. Kada vaše dijete osjeti da ne može kontrolirati svoje emocije, pozovite ga da zatvori oči i broji do pet. Ova vrsta meditacije od pet sekundi omogućit će mozgu da se "restarta" i sagleda situaciju iz druge perspektive. Također uči dijete da dobro razmisli prije nego što poduzme bilo kakvu radnju u stresnoj situaciji.

20. Govorite glasno. Djeca koja mogu slobodno govoriti o svojim osjećajima i onome što ih muči rano uče razumjeti situacije koje se događaju i vlastiti odnos prema njima. Roditelji ne bi trebali odmah savjetovati dijete kako riješiti problem. Prvo saslušajte dijete i postavite mu sugestivna pitanja kako biste razjasnili situaciju.

21. Napišite sebi pismo. Nikada nećemo biti tako kritični prema svom prijatelju kao prema sebi. Ista stvar se događa kod djece. Naučite ih da budu ljubazniji prema sebi i u teške situacije pitajte što bi rekli svom najboljem prijatelju u ovoj situaciji.

22. Ukrasite zid. Ne govorimo o bojama i ukrasima, možete samo objesiti poster ili sliku iz časopisa na zid. To će pomoći djetetu da pokaže svoje Kreativne vještine. U ovom slučaju važan je sam kreativni proces, a ne rezultat.

23. Napravite ploču za vizualizaciju. Neka vaše dijete izreže fraze i slike iz časopisa koje ilustriraju njegove interese i snove. Zalijepite ih na posebnu ploču na zidu. Takva aktivnost pomoći će djetetu ne samo da shvati što želi od života, već će mu omogućiti da u teškim trenucima odvrati pažnju od izvora stresa, usredotočujući svoju pažnju na ono što ga stvarno zanima.

24. Zagrlite svoje dijete ili pustite da ono zagrli vas. Zagrljaji pomažu oslobađanju oksitocina, hormona koji vas tjera na rad imunološki sustavi organizam. Zagrljaj od 20 sekundi smanjuje krvni tlak, poboljšava dobrobit i smanjuje odgovor tijela na stres. Zagrljaji će koristiti i vama i vašoj bebi.

25. Šetajte prirodom. Prema istraživanjima, 50-minutna šetnja u prirodi poboljšava misaone procese i smanjuje razinu stresa. Ako nemate toliko slobodnog vremena, tada će čak i 15-ak minuta šetnje na svježem zraku pomoći vašem djetetu da se nosi sa stresom.

26. Zamislite sebe za nekoliko godina. Ovo je izvrstan način da motivirate svoje dijete da postavi ciljeve za budućnost i teži ka njima. Neka napiše kako se želi vidjeti za tjedan, mjesec, godinu ili više.

27. Puhati u vjetrulju. Kao i kod svijeća, ova vježba trenira djetetovo disanje, no ovdje je naglasak na kontroliranom izdahu, a ne dubokom udahu. Dijete mora natjerati spiner da se vrti polako, zatim brzo, pa opet polako. Tako uči regulirati svoje disanje.

28. Skulptirajte od plastelina. Tijekom oblikovanja, područja mozga odgovorna za reakcije na stres postaju neaktivna jer impulsi aktiviraju druga područja mozga. Plastelin možete kupiti u trgovini ili ga sami napraviti.

29. Rad s glinom. Sličan se učinak opaža pri radu s glinom. Neka vaše dijete iskleše nešto od gline ili napravi šalicu na lončarskom kolu. Ovo je također izvrsna prilika da dijete nauči nešto zanimljivo i formira novu praktičnu vještinu.

30. Napiši. Kod starije djece vođenje dnevnika ili jednostavno zapisivanje osjećaja na papir ima pozitivan učinak na raspoloženje, pogotovo ako su sigurni da te zapise nitko ne čita. Dajte djetetu bilježnicu i neka opiše svoje osjećaje. Uvjerite svoje dijete da nitko neće čitati njegove bilješke dok ono to ne zatraži. Konstantno vođenje dnevnika pozitivno utječe na pamćenje, koncentraciju i razmišljanje djeteta.

31. Zahvali. Osim opisa osjećaja, pozovite dijete da zapiše kome je i za što zahvalno. Pomaže poboljšati školski uspjeh i smanjiti razinu stresa. Da biste to učinili, možete započeti zasebnu "bilježnicu zahvalnosti".

32. Imenujte svoje emocije. Nesposobnost prepoznavanja negativnih emocija često uzrokuje stres kod djece. Ako je dijete ljuto, u panici ili pati od perfekcionizma, zamolite ga da imenuje taj osjećaj, da mu ime. Zatim pomozite svom djetetu da se nosi s negativnošću. Na primjer, pitajte svoje dijete: "Brineš li se hoćeš li ponovno biti savršen?" Na ovaj razigran način možete razgovarati o tome kako prevladati perfekcionizam, a dijete neće ostati samo sa svojim osjećajem.

33. Zamah. Ljuljanje ne samo da jača mišiće nogu i trupa, već i smanjuje razinu stresa (to je učinak ljuljačkih pokreta). Dajte svom djetetu vožnju na ljuljački ili se može voziti samo kako bi smirilo svoje emocije.

34. Gurnite zid. Ovo je dobar način da se riješite hormona stresa bez napuštanja sobe. Dijete mora gurnuti zid 10 sekundi. Ponovite vježbu tri puta. Izmjena napora i opuštanja mišića dovodi do proizvodnje "hormona sreće".

35. Naborajte tanki papir. Zgužvani papir jedna je od omiljenih aktivnosti male djece. Umiruje ih ne samo šuštanje papira, već i njegova tekstura. Senzorni impulsi aktiviraju određena područja mozga koja smanjuju razinu stresa.

36. Pucajte mjehuriće na pakiranju. Kupite malo ovog materijala i izrežite ga na male komadiće kako biste umirili dijete u trenucima stresa.

37. Kotrljajte tenisku lopticu preko leđa. Ovaj postupak djeluje kao lagana umirujuća masaža. Učinite to kada vaša beba treba umirujuće dodire. Masirajte ramena, vrat i donji dio leđa - ta su područja najnapetija u vrijeme stresa.

38. Masirajte stopala malom lopticom. Pomaže poboljšati cirkulaciju i djeluje na određene točke na stopalima kako bi ublažio stres i napetost u mišićima nogu. Dijete može kotrljati loptu cijelom površinom stopala gazeći je različitom snagom.

39. Odredite "tiho mjesto" u kući. Dijete treba imati određeno mjesto u kući gdje može doći k sebi u trenucima gubitka kontrole nad emocijama. Na tom mjestu dijete bi se trebalo osjećati što ugodnije kako bi se moglo dobro odmoriti i vratiti duševni mir.

40. Slušajte glazbu. Glazba popravlja raspoloženje zdrav san, smanjuje stres i tjeskobu. Slušajte glazbu različitih stilova, postavite optimalnu razinu glasnoće u kući, automobilu i dječjoj sobi.

41. Organizirajte plesnu zabavu. Tjelesna aktivnost u kombinaciji s užitkom glazbe koristit će djetetu. Uživat će u takvoj aktivnosti u kombinaciji sa zabavom. Ako je dijete loše volje, pojačajte glazbu i organizirajte ples u sobi. Raspoloženje djeteta će odmah porasti.

42. Viči. Ponekad je djetetovo loše raspoloženje posljedica toga što je preplavljeno previše emocija. Neka dijete zauzme slobodan položaj i zamisli kako emocije teku njegovim tijelom od nožnih prstiju do usta. Da bi ih oslobodilo, dijete treba glasno vrištati.

43. Promijeni okolinu. Kada doživimo jake negativne emocije, ponekad jednostavno trebamo izaći iz kuće. Promjena okruženja pomoći će bebi da se brzo smiri. Ako ste kod kuće, idite u šetnju. Pronađite mirno mjesto vani da sjednete. Promijenite okolinu i to će pomoći djetetu da se brzo pribere.

44. Idi u šetnju. Često idemo u šetnju kako bismo posložili stvari u svojim mislima. Umirujuće na nas ne djeluje samo svjež zrak, već i prirodni ritmovi prirode. Idite s djetetom u šetnju, pa će možda ono s vama podijeliti razloge svog lošeg raspoloženja.

45. Planirajte zabavnu aktivnost. Kad ste zabrinuti zbog nečega, čini se da vas zidovi pritišću i svijet će se srušiti. Neka djeca trebaju pomoć u pogledu na budućnost kako bi im se odvratila pozornost unutarnji dijalog. Planirajte neke zabavne aktivnosti za cijelu obitelj, neka dijete sudjeluje u raspravi. Svaka tema vezana uz budućnost bit će mu korisna.

46. Pecite kruh. Sve bake na svijetu znaju da proces pečenja kruha pomaže u oslobađanju od stresa. Na internetu možete pronaći mnoge jednostavne recepte za kruh. Dijete može samostalno miješati sastojke i mijesiti tijesto. Sigurno će mu se svidjeti rezultat vaše suradnje.

47. Tkati narukvicu. Rad rukama izaziva stanje potpune udubljenosti u zanimanje. Sličan učinak imaju i aktivnosti poput pletenja, vezenja ili bilo koje druge aktivnosti koja pomaže bebi da zaboravi na vanjske okolnosti.

48. Vozite bicikl. Biciklizam polako gubi popularnost među djecom. No vožnja bicikla nije dobra samo za zglobove, ona također poboljšava ravnotežu i fizičku izdržljivost. Možete organizirati biciklističke izlete za cijelu obitelj.

49. Boja u bojankama. Bojanke su izvrstan način da zabavite i smirite dijete, razvijete finu motoriku i koncentraciju. Kupite djetetu bojice i flomastere i zajedno s njim bojite stranice bojanki.

Ovi naizgled jednostavni načini pomoći će ne samo u poboljšanju psiho emocionalno stanje djeteta bilo koje dobi, ali i naučiti ga bolje razumjeti i nositi se s negativnim emocijama. Ove će mu vještine dobro služiti tijekom života.

Stres kod djeteta: kako se osloboditi stresa uz pomoć igara?

Koliko god dijete izgledalo malo i bezbrižno, u njegovom životu već postoje poteškoće i gubici: pokvarila mu se omiljena igračka, preselilo se u novi stan, krenulo je u vrtić... Odrasla osoba ne obraća pažnju na mnoge stvari, lakše se prilagođava promjenama, ali beba još uvijek ima načine zaštite koji nisu uspjeli. Reći ćemo vam kako pomoći djetetu da se riješi stresa kod kuće.

Marija Konovalova

Stres je prirodni fiziološki odgovor na stanje. prenapona koje nastaju od prvih dana života osobe. Djeca doživljavaju stres jednako kao i odrasli. To je reakcija na nešto novo. Živčano preopterećenje mogu izazvati i prvi koraci, i baka koja je došla u posjet, i svađa roditelja. Uz odgovarajuću reakciju, stres može biti koristan za dijete: pomaže mobilizirati snagu, nositi se sa situacijom, ali pretjerani stres iscrpljuje.

Nemoguće je potpuno zaštititi bebu od svih poteškoća, pa je zadatak roditelja naučiti ga da ispravno reagira na nevolje ili važne događaje.

Stres kod djeteta: prva zvona

Mame i tate trebali bi sami naučiti uočiti signale živčane napetosti kod djeteta. Glavna manifestacija stanja stresa kod djece je promjena u njihovom ponašanju.

Pretjerana živčana napetost kod djece često se očituje kroz regresiju na karakteristike mlađe dobi: počinju sisati prste, močiti gaćice, tražiti ruke i sl. Starija djeca mogu postati povučena, previše poslušna. Znak stresa kod djeteta je pojava neurotičnih pojava (tikovi, mucanje u govoru, mokrenje, škrgutanje zubima, grickanje noktiju, opsesivni pokreti i sl.), slab ili pretjeran apetit, kao i pojačan umor.

Primijetivši takve signale kod djeteta, prvo što roditelji trebaju učiniti je pokušati smanjiti njegovo opterećenje, koliko god se oni činili korisnima. Zadatak odraslih je odabrati individualnu metodu za uklanjanje prenapona za bebu. Govorit ćemo o psihogimnastici i logaritmici.

Stres kod djeteta: psiho-gimnastika će pomoći

Metoda psihogimnastike potječe iz psihoterapijske tehnike za odrasle, "psihodrame", a temelji se na izvođenju različitih uloga u studijama od strane sudionika. Uz pomoć pokreta koje psihogimnastika koristi kao sredstvo komunikacije, beba je u stanju bolje razumjeti i izraziti sebe, spoznati svoje postupke i emocije. Psiho-gimnastika uči dijete ne samo izražavanju vlastite osjećaje ali i komunicirati s vršnjacima, bolje razumjeti druge.

Možete pozvati svoje dijete da igra sljedeće igre:

Uvod u emocije. Često stanje stresa prati i “zamrzavanje” neke emocije u tijelu, na primjer, čini se da je sve u redu, a dijete ima tužnu masku na licu, ali ono samo to ne primjećuje. Stoga je vaš zadatak pomoći djetetu da nauči izražavati različite emocije. Najmanji mogu razviti mimičku aktivnost masažom: trljajte obraze, podižite i spuštajte obrve, otvarajte usta, razvucite usne u osmijeh, popratite svoje radnje rečenicama: „A zelena žaba povuče usne do ušiju. ” Za stariju djecu možete pripremiti kartice koje prikazuju emocije i provesti niz studija o svakoj od njih. Na primjer, za emociju gađenja prikažite pantomimu "Slani čaj" (naboran nos, spušteni uglovi usana), a za radost - scenu "Igramo psića" (dijete se smije, skače, vrti). Ovdje je važno uključiti svoju maštu i sudjelovati u igri zajedno s djetetom, skrećući mu pozornost na mimičke i motoričke izraze ovog ili onog osjećaja. Ove aktivnosti pomoći će djetetu da oslobodi svoje unutarnje osjećaje.

Teatralizacija s modeliranjem ponašanja. Takve igre usmjerene su na reagiranje na alarmantnu situaciju, oslobađanje od emocionalnog stresa od problema, pronalaženje i popravljanje najboljeg načina za odgovor. Ako se dijete teško prilagođava vrtiću, igrajte s njim skeč "Petya ide u vrtić", gdje će dijete moći preuzeti ulogu ne samo Petye, već i majke, odgojiteljice. Ne zaboravite da jednu temu treba igrati nekoliko puta, ne namećite djetetu “potrebno” ponašanje, budite strpljivi. Kada situacija prestane imati snažno emocionalno opterećenje, primijetit ćete promjene u ponašanju djeteta.

Psihomuskularni trening. Posebne vježbe za opuštanje i napetost mišića pomažu u ublažavanju psihoemocionalnog stresa, vraćaju snagu djeteta. Zabavne igre sasvim su prikladne za mrvice: „Zeko skače” (niz skokova - odmor), „Medo s kvrgama” (uhvatite „kvrgu”, čvrsto stisnite šake, opustite šake i ruke). s djecom do školske dobi možete izvoditi vježbe, prelazeći s jedne skupine mišića na drugu: ruke, noge, torzo, vrat i lice. Na primjer, neka dijete zamisli i pokaže da diže teški uteg, a zatim ga spušta na pod (ruke padaju uz tijelo, opušteno). Za tijelo je prikladna vježba "Hladno i vruće" (sunce je zašlo - skupite se u loptu, drhtite, izašlo je - zagrijte se, sunčajte se).

Stres kod djeteta: logaritmiranje s mamom

Logoritam je sustav vježbi igre koji se temelji na odnosu glazbe, pokreta i govora. Vježbe se učinkovito bore protiv neurotičnih manifestacija stresa kod djece (tikovi, poremećaji govora) i psiho-emocionalnih (smiruje uzbuđenu djecu, a potiče sporu).

Sve logaritamske vježbe temelje se na imitaciji: vi pokazujete, a beba ponavlja. Zahtijevaju opetovano ponavljanje i glazbenu pratnju. No, učinak nastave ne treba očekivati prebrzo, za logaritamsku je potrebno vrijeme.

Nastavu možete započeti gotovo od kolijevke, čitajući dječje pjesmice i pjesmice i pljeskajući ritam rukama. Za početak pomozite bebi da podigne i spusti ruke, pljesnite rukama u ritmu glazbe. S djetetom starijim od dvije godine možete izvoditi vježbe za razvoj osjećaja za ritam i tempo, disanje i glas. Ove igre će vam pomoći:

"Pada kiša." Nakon slušanja zvukova kiše, beba udara ritam i tempo po koljenima velike kapi(polako) i malo (brzo), izgovarajući "kap-kap" u skladu s pljeskom.

"Jak vjetar". Nakon što duboko udahne kroz nos, dijete povuče dug i glasna buka"u-u-u". Izvođenje plesni pokreti u skladu s tekstom pjesmice / pjesme pomoći će bebi da se opusti i ublaži napetost mišića.

"Vjetar i drvo" „Vjetar ne jenjava, stablo se snažno trese” (djetetove ruke i tijelo njišu se u stranu), „povjetarac je sve tiši i tiši” (ruke se pomiču sporije, mirnije), „stablo je sve više i više” ( dijete stoji na vrhovima prstiju, rasteže se). ritmičan, jasne vježbe za cijelo tijelo, glazbene igre uz govornu pratnju (plesovi, pjesmice, pjesmice) usklađuju stanje djeteta, povećavaju njegovo samopouzdanje i otpornost na stres.

Dijete ne može uvijek objasniti što mu se događa, ali ono, poput odrasle osobe, doživljava posljedice stresa. Međutim, roditelji mogu sami pomoći bebi da se smiri i osjeća bolje.

Ublažavanje živčane napetosti kod djeteta ili Igre stresa!

Živčanu napetost kod djece, kao i kod odraslih, potrebno je na vrijeme ukloniti kako ne bi poremetila tjelesno i psihičko stanje. Kao što znate, glavna aktivnost djece je igra. Kroz igru se ne možete samo razvijati, već i biti liječeni.

Predstavljamo vam opuštajuće igre za oslobađanje od stresa, koje su prikladne za djecu od dvije godine. Imajte na umu da vježbe namijenjene mlađoj djeci mogu izvoditi i starija djeca.

Kada dijete treba zamisliti sebe negdje ili nekoga, pomozite njegovoj mašti, opišite sliku koju može vidjeti u predloženoj situaciji i osjećaje koje može doživjeti.

Od 2 godine

Pripremite lagane predmete unaprijed - papirnate kuglice, male mekane igračke, male plastične kocke itd. I bacati ih jedno na drugo. Ovu zabavnu igru treba završiti primirjem, odnosno zagrljajima.

Objasnite svom djetetu da kada su mačke ljute, sikću, izvijaju leđa, grebu i grizu. A dobre mačke predu i trljaju se o noge svojih vlasnika. Prikažite, zajedno s djetetom, zle ili dobre mačke. Samo grizite i grebite iz zabave.

Pokažite djetetu nezadovoljno, ljutito lice - naborajte čelo i nos, napučite usne, gledajte iskosa. Zamolite bebu da ponovi vašu grimasu (preporučljivo je to učiniti dok udiše). I dok izdišete, neka opusti mišiće lica.

Zamislite da leptir leti po sobi i pokušajte ga uhvatiti hvatajući ga jednom rukom, zatim drugom, pa objema. Dijete bi trebalo ponavljati vaše pokrete. Kada je leptir “uhvaćen”, polako raširite šake i gledajte ga.

Od 3 godine

Dijete je balon. Zamislite da napuhujete balon, au ovom trenutku dijete raširi ruke u stranu, široko raširi noge, napuhne obraze i trbuščić. Ali onda prestanete puhati, a balon se ispuhuje - ručice se spuštaju, glava se naginje naprijed, noge se savijaju, a dijete postupno leži na leđima u opuštenom položaju, raširi ruke i noge i zatvori oči.

Stavite igračku zeku (miša, vjevericu, ribu ili drugu bespomoćnu životinju) u sredinu sobe. Dijete u ovoj igri je vuk (lisica, tigar, medvjed ili neki drugi grabežljivac kojeg se ne boji). Predator sjedi u zasjedi i polako, oprezno i tiho se približava svom "plijenu".

Manje "krvava" varijanta ove igre je hvatanje leptira, kojoj treba pristupiti jednako pažljivo.

Dijete treba zamisliti da je sladoled. Upravo je izvađen iz zamrzivača - tvrd je, hladan, ruke i tijelo su mu napeti. Ali onda sunce počinje grijati, a sladoled se topi - postupno postaje mekan, ruke i noge djeteta se opuštaju.

Zamolite dijete da zamisli da mu je hladno. Neka omota ruke oko sebe, sagne se. Sad mu baci šal oko vrata. Neka dijete okreće glavu s jedne strane na drugu. Njegov vrat, topao je, može se opustiti.

Od 4 godine

Dijete leži na leđima i opušta se. On je more, mirno, tiho. Stavite papirnati čamac na bebin trbuščić. Kad dijete diše, čamac se diže i spušta kao na valovima. Ako dijete uspije koncentrirati pogled na čamac, smirit će disanje i smiriti se.

Dijete treba zamisliti da sjedi na otvorenoj livadi i odjednom puše hladan vjetar. Bebi postaje hladno, pritišće koljena na bradu, omotava ih rukama, pokušavajući se zagrijati. Vjetar jenjava, a toplo, nježno sunce grije dijete svojim zrakama - opustio se, podigao lice prema suncu. Odjednom - novi nalet vjetra ... (Radnje se moraju ponoviti nekoliko puta).

Pozovite dijete da se odmori, spava (naravno, pretvarajte se) - neka čučne, zatvori oči i sjedi u tom položaju nekoliko sekundi. Vrijeme je za buđenje: beba polako ustaje, podiže ruke i dopire do stropa, staje na prste i gleda prema gore. Nakon dobrog istezanja, možete malo stajati, spuštajući ruke i smiješeći se jedno drugome.

Kazaljke djeteta su kazaljke na satu. "Pokrenite" sat - reći će "tic-tac" i okrenuti strelice (naizmjence mašući ravnim rukama naprijed-natrag). Tvornica je gotova, a sat se odmara. (Igru ponoviti nekoliko puta).

Kaša je na štednjaku i kuha. Pokažite djetetu kako se kašica kuha i neka ponavlja za vama. Jedna ruka leži na trbuhu, druga - na prsima. Duboko se udahne, pri čemu se želudac povlači prema unutra. Dok izdišete, recite: "F-f-f" i ispružite trbuh sa svakim izgovorenim zvukom.

Od 6 godina

Za ovu igru trebat će vam velika tapeta, nekoliko voštanih bojica, olovke ili flomasteri (možete koristiti različite boje) i mirna glazba.

Položite dijete tako da ruke od šaka do ramena leže na tapetama. Daj mu olovke. Neka dijete zatvori oči, a kada glazba počne, pomičite ruke crtajući u ritmu melodije. Nakon 2-3 minute isključite glazbu i zajedno pogledajte nastale crteže.

Dijete treba zamisliti da u desnoj ruci drži limun i iz njega cijedi sok. Dlan je stisnut u šaku što je čvršće moguće. I onda se opusti. Ponovite isto s lijevom rukom.

„Uhvatite“ s djetetom zamišljenog leptira. Hladna je, može se ugrijati disanjem. Puhajte u svoje otvorene dlanove, a dijete neka puše u svoje. Nakon minute leptir se zagrijao, a sada ga trebate pustiti - otpuhnite leptira s dlanova.

Antiloh.info

Kako ublažiti psiho-emocionalni stres kod djeteta (osobno mišljenje profesionalne majke)

Rođenje djeteta doista je čudo. I većina nas, dragi odrasli, ima tu sretnu priliku - odgojiti ovo malo čudo. I tako želim da dijete raste zdravo i sretno! Naravno, ponekad nas obuzimaju mnogi strahovi i drugačija vrsta anksioznost - kako će se beba nositi sa svim problemima koji joj se mogu dogoditi? Hoće li uspjeti?

Sjećam se da su se mnogi strahovi pojavili čim sam došla kući iz bolnice ... Budila sam se noću, slušala bebino disanje; otrčao do kreveta, pažljivo pogledao je li sve u redu. Kad je beba krenula u vrtić, počelo me brinuti nešto drugo: kako će uspostaviti komunikaciju s djecom? zabavlja li se dobro? Možda je uopće bilo potrebno izaći iz kuće prije škole (dati kasnije / ranije u vrtić)?

U jednom sam trenutku shvatio da su moji strahovi bili uzaludni i da su, najvjerojatnije, bili samo moja tjeskoba. Djeca su mnogo mudrija nego što mi o njima mislimo. Tada sam shvatio: glavno je da dijete osjeća ljubav svojih roditelja. U takvom odnosu dijete (bez obzira na dob) shvaća da je prihvaćeno i voljeno takvo kakvo jest. (možeš pospremiti sobu bez ikakvih - idemo prošetati do zoološkog ili ću te zagrliti....)

Zdravo predškolsko dijete ne može biti mirno, tiho, sjediti na jednom mjestu i pažljivo proučavati Picassove slike ili gdje je njegova majka posadila (sjećate se pjesme o majmunima iz crtića? - ovo je samo o slatkoj djeci ove dobi). Dijete stalno treba informacije, u njemu bjesni cijeli niz emocija od radosti do ljutnje. Ali zadatak odrasle osobe je pomoći svom slatkom blagu da nauči regulirati te emocije, zadovoljiti potrebu za znanjem, ali u isto vrijeme ne preopteretiti bebu.

Događa se da smo vrlo ogorčeni (previše aktivni) i iskreno hiroviti. Dešava se da smo sramežljivi pred nekim (postanemo zatvoreni), a ponekad poželimo da plačemo (ili pokažemo agresivnost). Sve su to znakovi psiho-emocionalni stres. I ako se odrasla osoba još nekako može nositi s emocijama, onda dijete ne može uvijek riješiti takav problem. I prije svega, morate se naučiti smiriti ...

Nudim vježbe za djecu od 4 godine. Vježbe treba izvoditi u onim slučajevima kada primijetite znakove emocionalnog prenaprezanja u ponašanju djeteta.

Budući da je igra glavna aktivnost predškolskog djeteta, onda se vježbe za ublažavanje stresa, naravno, provode na razigran način.

Vježba "Ja sam jak i moćan"

Šetajući s bebom u parku, obratite pozornost na veliko drvo(na primjer hrast). Recite: “Pogledaj kako je ovo drvo veliko, moćno i snažno! Ako vjetar puše, samo se vrh stabla njiše, ali samo stablo može stajati. Znate, i čovjek ponekad može biti jednako jak i moćan... Ako iznenada poželite nekoga udariti ili kazati grubu riječ, nešto slomiti - zamislite da STE VI ISTO MOĆNO I SNAŽNO DRVO!

Igrajte se s djetetom: naizmjence sebe zamislite kao moćno drvo. Pitajte kako se beba osjeća? Što mislite, što znači biti jak i moćan? Što znači ostati miran u teškim situacijama?

Vježba "Saberi se"

Recite svom djetetu da znate kako se ponaša iskusna osoba. Zatim objasnite: “Kad god se osjećate zabrinuto, nervozno ili želite biti grubi ili nekoga udariti: omotajte ruke oko laktova i čvrsto povucite ruke na prsa.”

Vježba "Dan sramote ili dopušteno je zaprljati se"

Pažnja. Roditelji se potiču da se psihički pripreme za ovu vježbu. Teško je odlučiti se za ovu vježbu i teško je ostati miran ...))) Ali ćete se jako zabaviti. Također pripremite boje za prste, stare ruževe za usne, tube krema i paste za zube. Prostrite krpu na pod, obucite dijete (i sebe) u onu odjeću koju vam ne smeta zaprljati.

Odradite vježbu u dobrom raspoloženju! Dopušteno je crtati ružem i bojama po nogama i rukama, leđima i trbušcima. Možete umočiti ručke i pete u boju. Ocrtajte nos i obraze. Odrasli su dozvoljeni!

Ne zaboravite se oprati nakon ove zabavne vježbe (bolje je, naravno, izvoditi takve vježbe u zemlji, u blizini bazena ili jezera).

I želim završiti pjesmom koja mi se jako svidjela, a autor mi je nažalost nepoznat.

Kako pomoći djetetu da se brzo oslobodi živčane napetosti i uzbuđenja

3 jednostavne vježbe koje će vaša djeca voljeti.

Trebat će vam:

A4 list papira
Markeri u boji (debeli ili srednji)
Olovke u boji

Ova vježba odlična je za otpuštanje napetosti i smirivanje djeteta ako je preuzbuđeno. Da, i bit će korisno za odraslu osobu meditirati s olovkom u rukama nakon napornog dana.

Ova aktivnost ne zahtijeva prethodnu pripremu. U svakoj kući u kojoj djeca odrastaju postoje flomasteri i olovke, a papir se može posuditi od tate.

Priprema za lekciju: glavna stvar je raspoloženje.

Prvo napravite nježne pokrete dominantne ruke i ramena. Ove radnje pomoći će ublažiti napetost mišića i usredotočiti se na osjećaj vlastite ruke.

1. Bez skidanja ruku

Neka dijete odabere boju flomastera (olovke). Pokažite mu kako pravilno staviti olovku na papir i ponudite mu da se počne kretati u bilo kojem smjeru. Ruka se glatko pomiče bez odvajanja od papira.

Pritom je vrlo važno usredotočiti se na to kakav trag olovka ostavlja na papiru i promatrati njezino kretanje. Pomozite djetetu da se prilagodi i opusti tako da nema stezanja u ruci, pazite da diše mirno i ritmično.

2. Slijepa kontura

Slijepa kontura se crta sa zatvorenih očiju. Možete se okrenuti kako ne biste gledali u list ili vezati oči.

Vježba uvijek izaziva buru oduševljenja - tako je nevjerojatno i neočekivano što se događa ako ne vidite sliku. Čini se da ruka sama to radi, ali zapravo u ovom trenutku mozak i njegova analitička funkcija rade na sav glas, a koordinacija tijela se razvija. Isključuje se unutarnji kritičar i sekundarne distrakcije, kao što je gledanje u sliku “Što radim?”, “Kako to izgleda?”.

Počnite s jednostavnom vježbom – pokušajte nacrtati krug. Nasmijte se zajedno onome što se dogodilo. Možete mijenjati mjesta s djetetom, naizmjenično crtati. Neka vas gleda kako to radite. Imajte na umu da će svaki put pokreti postati sigurniji.

Pokušajte s vremena na vrijeme ponoviti ovu vježbu. Vidjet ćete i sami kako divno trenira intuiciju.

3. Koordinatni sustav

Sada otežajmo!

Opcija 1:

Uzimamo novi list papira. Na njemu ćemo nacrtati nekoliko krugova bez gledanja odjednom tako da ne prelaze rubove lista. Sada je zadatak za mozak i koordinacijski sustav postao još zanimljiviji: trebate osjetiti i oblik krugova i prostor dopušten za crtanje.

Po želji možete ponoviti vježbu ili nacrtati krugove različitim bojama. Samo ne virite dok ne završite s crtanjem 🙂

Opcija 2:

Na novom listu papira ponovno ćemo nacrtati krug. Ali ovaj put bi trebao biti što veći, au isto vrijeme stati na komad papira. Dobro se koncentrirajte, uključite sve nevizualne sustave orijentacije i stvarajte!

Na samom kraju lekcije možete uzeti jednu od opcija s nekoliko krugova i obojiti ih. Neka dijete odabere boje olovaka, usredotočujući se na intuiciju.

Područja raskrižja također je potrebno obojiti.

Ako je dijete željelo miješati boje, preklapati jednu boju s drugom - super. Rad bi trebao biti radostan i inspirativan, poput vatrometa.

Još više trikova art terapija za djecu i druge zanimljive kreativne vježbe objedinjene su u tečaju Likovne vježbe iz Artium škole i na @artiumonline instagram računu.

Stres kod djeteta: što učiniti roditeljima

Čini se da je djetinjstvo najbezbrižnije doba bez briga i briga, prepuno radosnih događaja. Međutim, djeca mogu doživjeti živčano prenaprezanje u pozadini fizioloških promjena u tijelu ili neuobičajeno vanjski uvjeti. Pedijatrica Lusine Khachatryan govori o uzrocima stresa kod djece i kako se s njima nositi.

Lusine Khachatryan, pedijatrica, doktorica medicinskih znanosti, profesorica Odsjeka za dječje bolesti Moskovskog državnog medicinskog sveučilišta. MI. Sechenov.

rano djetinjstvo

Već u ranoj dobi dijete može doživjeti stres. Može biti povezana s bolešću, odvajanjem od majke (čak i kratkotrajnim), rezanjem zubića, prvim posjetima liječnicima (i uopće susretima s nepoznatim i djetetu neobičnim ljudima, posebice onima koji ga dodiruju), odlaskom u vrtić, promjena klime ili vremenske zone.

Simptomi:

hiperaktivnost (posljedica povećane razdražljivosti), atipični poremećaj sna, problemi s apetitom (do potpunog odbijanja jela), bezrazložna plačljivost, česti (opsesivni) pokreti lica, tikovi, nervoza ili čak agresija.

Što roditelji trebaju učiniti

Pratite svoje obrasce spavanja i buđenja. Što je dijete mlađe, potrebno mu je duži odmor (ne samo noću, već i danju).
Ako dijete ima nemiran san, tada su mu prikladne vježbe disanja i mirne igre. Kreativne aktivnosti također će pomoći: crtanje, modeliranje od plastelina. Roditelji također trebaju paziti da se TV ne uključuje prečesto.
Čuvanje sigurnosti vašeg djeteta jedna je od osnovnih potreba u ranoj dobi. Održavajte fizički kontakt, držite za ruku, zagrlite dijete, jer dijete mora osjetiti da ste blizu.
Za buduće promjene, primjerice, za pohađanje dječjeg vrtića, a još više, jaslička skupina djeteta mora biti pripremljena unaprijed.
Ako dijete od 2-5 godina pokazuje agresiju u svakodnevnim situacijama - u odnosu na druge članove obitelji ili čak igračke - tada će mu koristiti otvrdnjavanje i vodeni postupci koji ublažavaju živčanu napetost u skladu s dobi. Često se preporuča i terapija kućnim ljubimcima, kada životinje pomažu u rješavanju raznih problema.

Juniorski razredi

Simptomi:

umor, poremećaj pamćenja, promjene raspoloženja, problemi s koncentracijom, poteškoće s uspavljivanjem i isprekidan san, pojava loših navika (dijete počinje gristi nokte, olovke, gristi usne), izolacija i izolacija, mucanje, česte glavobolje, bezrazložno razdražljivost.

Što roditelji trebaju učiniti

Potrebno je prilagoditi se školskom režimu – ići spavati i buditi se u isto vrijeme. To je osobito korisno kod povećanog umora i poremećaja pamćenja.
Tuširajte se na ugodnoj temperaturi (izbjegavajte prevruću vodu) kako biste poboljšali kvalitetu sna.
Pravilna prehrana i dodatni unos dječjih vitaminskih kompleksa - uzrok pretjerane razdražljivosti često je nedostatak tvari potrebnih za tijelo.
Provodite više vremena zajedno, uključujući igranje igrica. Igre pomažu djeci prenijeti svoju tjeskobu u situacije u igri i osloboditi se stresa.
Pokušajte paziti na ono što dijete brine i razgovarajte o mogućim problemima, suzdržavajući se od osuđivanja.
Redovita tjelesna aktivnost također pomaže u smanjenju psihičkog napora i povećava otpornost djeteta na stresne situacije. Trčanje, vožnja bicikla, skijanje, tenis, ples, plivanje – odaberite ono što vaše dijete najviše voli.

JE LI MOGUĆE „IZLIJEČITI STRES“ KOD DJETETA?

Uporaba lijekova dopuštena je samo ako su lijekovi dopušteni za djecu i prikladni su za trenutne aktivnosti djeteta.

"Homeostres je prikladan za gore opisane situacije, budući da ovaj lijek s kompleksom biljnih komponenti može istovremeno eliminirati i psiho-emocionalne i fizičke manifestacije stresa", napominje Lusine Khachatryan, doktorica medicinskih znanosti. - Osim toga, normalizira san, dajući tijelu priliku da obnovi svoje adaptivne resurse i "na nulu" sve negativne emocije preostale iz prošlog dana. A pripravci na bazi valerijane i razni umirujući čajevi prikladni su samo kada dijete ne obavlja poslove koji zahtijevaju povećanu koncentraciju pažnje.

Jesu li i djeca podložna izgaranju?

Možda nam se čini da su problemi djece neusporedivi s našima. Ali opterećenja treninga i naši zahtjevi i njih iscrpljuju. Kako spriječiti dječje sagorijevanje i što učiniti ako se s njim susretnete? Psihologinja Beatrice Milletre kaže.

Moja beba stalno plače!

Zašto vrišti? Čini se da je puna, suha i zdrava. Umjesto namjernog uznemiravanja? Neki roditelji intuitivno znaju kako umiriti dijete. Mnogi su razdraženi, a zatim ih muči osjećaj krivnje. Dječja psihologinja Irina Mlodik govori kako se nositi s emocijama.

Kožne bolesti - poruke duše

Jungovska psihologinja Ann Maguire govori o tome kako nam koža pokazuje izlaz iz sukoba s vlastitim unutarnjim svijetom.

Neobično svojstvo trčanja: Kako postati pametniji u 40 minuta

Nakon trčanja razbistri se u glavi, a rješenja mnogih problema dolaze sama od sebe. Tajna je u tome nervne ćelije se obnavljaju, a to se događa unutar nekoliko minuta nakon početka trčanja.

Simptomi povezani sa stresom:

Razdražljivost.

Mišićna napetost.

Niska aktivnost djeteta.

Bol u leđima, bol u trbuhu ili migrena.

Kršenje ili pretjerano povećanje apetita.

Promjene u radu mjehura i crijeva.

Poremećaji spavanja.

Plačljivost.

Odvajanje.

Brza zamornost.

Loša koncentracija i pamćenje.

Gubitak ili dobitak na težini.

Nastup stresnog stanja kod djeteta moguće je odrediti naglim promjenama faktora ponašanja, budući da ono postaje “nekontrolirano” i “neprepoznatljivo”. Siguran znak depresije je česta i bezrazložna promjena jednog živčanog stanja u drugo, kao i razni psihosomatski poremećaji - jak umor, mučnina, opća slabost, povraćanje itd.

Često djetetov stres može biti diktiran činjenicom da ono vidi svoje roditelje u istom stanju i čini se da je njima "zaraženo". Osim toga, ovo se stanje često razvija iz banalnih strahova koje su odrasli navikli ignorirati. U tom slučaju dijete će biti agresivno, zastrašeno, pokazivati nekontrolirane izljeve bijesa, plačljivost, a može se pojaviti i mucanje.

Stoga roditelji trebaju slušati djetetove razgovore s igračkama, a još bolje, otkriti pitanja od interesa u igri. Zamolite ga da nacrta svijet oko sebe, svoju obitelj i prijatelje. Slušajte kada se dijete žali na pojavu "bačava" u ormaru ili "dlakave ruke" ispod kreveta. Zapamtite: čak i najbeznačajnija sitnica bez objašnjenja od strane odraslih o njezinoj biti postaje veliki strah u šarenoj i opsežnoj fantaziji djeteta.

Teenage Issues

Stres kod adolescenata zaslužuje posebnu pozornost. Ova kategorija djece najosjetljivija je na emocionalni stres i doživljava ga preživo. Dakle, razlozi za pojavu stresnog stanja kod tinejdžera mogu biti:

Rođenje novog djeteta u obitelji. Budući da mlađi brat ili sestra postaju predmet pažnje, dijete se osjeća neželjeno ili nevoljeno. Krhka psiha crta strašne slike, a nekontrolirana ljubomora može dovesti do negativnih posljedica.

Selidba ili promjena okoline. Ovaj čimbenik usporava tempo života tinejdžera i on mora ponovno doživjeti adaptaciju, stvaranje svoje reputacije u timu itd.

Razvod ili svađe roditelja. To ostavlja traga na mentalnom zdravlju djeteta, ruši njegove koncepte i temelje.

Negativne informacije koje struju s interneta ili televizije.

Smrt bliskog ljubimca ili rođaka.

Pomoć odrasle osobe i roditelja u prevladavanju stresa kod djeteta je prioritet, čime se mogu spriječiti mnoge negativne posljedice i vratiti bebu zdravom životu. Ovdje postoje 2 načina primjene: eliminirati stres i pomoći u razvoju povoljnih strategija za suočavanje s emocionalnom depresijom.

Radnje za uklanjanje stresa:

Informirajte se o iskustvima i osjećajima svog djeteta.
Stvorite atmosferu otvorenosti i povjerenja, uvjerite ga da je svako iskustvo pozitivno.
Cijenite svoje dijete u svim postupcima i situacijama.
Pokažite otvoreno svoju brigu, ljubav i toplinu. Grlite svoje dijete što je češće moguće.
Razdvojite radnje na one koje se mogu i one koje se ne isplati, ali nemojte biti prestrogi.
Naglasite važnost suradnje, a ne natjecanja.
Pronađite aktivnosti u kojima vaše dijete može pomoći obitelji.
Uzmite u obzir njegove želje, a ne samo svoje potrebe i mogućnosti.

Vrlo je važno da roditelji pomognu svom djetetu da razvije pozitivne vještine suočavanja, jer će mu to biti od koristi u bilo kojoj dobi. Možete pomoći na sljedeće načine:

Najstariji pas na svijetu ima 21 godinu (147 ljudskih godina). Ime jazavčarke je Chanel. Nosi sunčane naočale, jer se u ovoj dobi katarakta razvija od svjetla. Džemper je potreban kako pas ne bi osjećao hladnoću.

Uzroci stresa kod djeteta: kako se osloboditi stresa kod djeteta?

Dječji stres za odrasle može se pretvoriti u cijeli niz problema, uključujući napade bijesa, skandale i nazadovanje u razvoju. Stres kod djeteta možete ublažiti sami, kod kuće, ali morate djelovati s velikim oprezom.

Uzroci i posljedice stresa u djetinjstvu

Kako ublažiti stres kod djeteta pitanje je koje brine mnoge odrasle, jer se pretjerano uzbuđenje mrvica može na kraju pretvoriti u njegove napade bijesa i promjene raspoloženja. Problemi mogu nastati iz više razloga, ali najčešće djetetu smetaju zbog ne baš najbolje atmosfere u kući. Ako se roditelji stalno svađaju ili u obitelji ima elemenata agresije, beba će se sigurno suočiti s pretjeranim doživljajem te situacije.

Sljedeći razlog zašto se djeca suočavaju sa stresom je duga razdvojenost od majke. Posebno relevantno ovaj trenutak mlađe od dvije godine, kada je redovita interakcija s majkom neophodna za mrvice.

Stres kod bebe također se može pojaviti u pozadini razvoja određenih bolesti ili nelagode. Na primjer, u procesu nicanja zubića mnoga djeca doživljavaju i napade bijesa i emocionalne poremećaje. Posljedice čestog stresa u djetinjstvu su regresija u smislu intelektualni razvoj, česte nesanice, poremećaji prehrane. Djeca s emocionalnim poremećajima često nemaju apetita, a osim toga počinju se ponašati kao bebe, odbijajući reagirati na racionalnu komunikaciju s odraslima.

Potrebno je odmah se nositi s dječjim stresom, jer često manifestacija sličan problem prijeti pogoršanjem psihološkog i intelektualnog stanja mrvica.

Znakovi stresa u djetinjstvu su sljedeći simptomi: razdražljivost, nesanica kod bebe, glavobolja, odvojenost i loša koncentracija. Obično roditelji brzo primijete negativne promjene u stanju djeteta i odmah se posavjetuju s liječnikom.

Metode oslobađanja od stresnog stanja izravno ovise o dobi djeteta. Tako npr. ako pričamo o bebi do godinu dana, majka treba nešto reći bebi mirnim glasom, otpjevati mu pjesmu, napraviti urednu, opuštajuću masažu posebnim uljima. Beba u ovoj dobi još ne može reći majci što ga konkretno brine, ali taktilni i vizualni kontakt s najdražom osobom pomaže bebi da pronađe emocionalni mir.

Još jedan izvrstan način rješavanja emocionalnog stresa djece su posebne umirujuće kupke. U toploj vodi dodajte izvarak kamilice i eteričnih ulja metvice i eukaliptusa. Takva kupka pomoći će bebi da se smiri, poboljša svoju emocionalna pozadina. Osim, ovu tehniku aktivno se koristi u borbi protiv dječje nesanice.

Ako beba već ima 2-3 godine i aktivno komunicira sa svojim roditeljima, vrijedi pokušati saznati što je uzrokovalo njegovo nestabilno emocionalno stanje. Obično jednostavan razgovor s odraslima pomaže djetetu da se smiri, a roditeljima da shvate nedostatke u metodologiji odgoja. Psiholozi preporučuju što je češće moguće razgovarati s djetetom od treće godine kako bi imali predodžbu o njegovom emocionalnom stanju i pogledu na život. Nakon što su shvatili što je točno uzrokovalo dječji bijes, roditelji bi trebali eliminirati ovaj problem dok ne utječe na trajno psihološko stanje mrvice.

Psiholozi savjetuju da se riješite stresa iz djetinjstva uz pomoć redovite komunikacije i umirujućih postupaka. Vrijedno je pribjeći korištenju raznih sedativnih lijekova zadnje utočište ako se emocionalno stanje bebe ne popravi.

Stalni stres negativno utječe na intelektualno i fiziološko stanje djeteta, stoga ga treba odmah riješiti. Kompetentan roditelj moći će prevladati djetetov bijes uz pomoć elementarnog razgovora, eliminirajući izvore stresa.

Kako se osloboditi stresa kod djeteta

Stres kod djeteta prijeteće stanje emocionalni stres. No njezine su posljedice još opasnije, a primarni zadatak odrasle osobe je na vrijeme prepoznati simptome depresije.

Uzroci stresa kod djeteta Kako se osloboditi stresa kod djeteta

Stres kod djeteta može se pojaviti zbog duge odvojenosti od majke ili napete situacije u obitelji. Kako ublažiti stres kod djeteta i koje će mjere ovdje biti najracionalnije i najučinkovitije?

Kako se osloboditi dječjeg i tinejdžerskog stresa

Tehnike koje mogu pomoći vašem djetetu da se nosi sa stresom – ako stanje još nije dovoljno ozbiljno da zahtijeva stručnu pomoć:

Uvjerite tinejdžera da ne radi nekoliko stvari odjednom - istodobna nastava u glazbenoj školi, u umjetničkom krugu i školi jahanja može uzrokovati prekomjerni rad i dovesti do sindroma razaranja već u mladosti, što je još opasnije nego za odrasle , zbog osobitosti krhke psihe tinejdžera . Djeca i tinejdžeri još uvijek ne znaju kako pravilno rasporediti svoje vrijeme i nositi se s preopterećenošću.

Ne zaboravite da djeca osnovnoškolske dobi i tinejdžeri zaista trebaju pažnju, ljubav, unatoč stalnoj želji za većom neovisnošću. U vremenima stresa, sva djeca trebaju više ljubavi nego inače – ne samo verbalne, već i fizičke. Zagrljaji, poljupci, udarci jako su važni za njihov duševni mir.

Pokušajte naučiti dijete da se zauzme za svoja prava, da zna reći „ne“, da se pravilno nosi s ljutnjom. Sposobnost komuniciranja, ispravnog izražavanja osjećaja, ne blokiranja, pomoći će djetetu da se osjeća samopouzdanije i izbjegne nepotreban stres.

Ne zaboravite pohvaliti svoje dijete za ono što je uspjelo učiniti dobro, u čemu je briljirao. Moguća reakcija kod adolescenata na to je zanemarivanje. No, unatoč tome, potrebno im je odobravanje i spoznaja da vam je stalo do njihovog uspjeha.

Upamtite da humor ima dobru sposobnost ublažavanja stresa i smirivanja situacije. Razvijte smisao za humor kod svog djeteta i pokažite mu svoju sposobnost da se s humorom odnosite prema bilo kojoj, čak i najneugodnijoj situaciji.

Pokažite djetetu da mu vjerujete - dajte mu priliku da samostalno odlučuje u onim područjima gdje je to sigurno za njegovo zdravlje - prvo o sitnicama, postupno povećavajući broj situacija u kojima može pokazati svoj zdrav razum.

Kako ublažiti stres povezan s odlaskom u školu

Pripremite dijete unaprijed na ono što ga čeka, recite mu kakav je školski dan, koliko će sati biti u školi, kako doći. Beba će biti manje nervozna ako može zamisliti što je točno čeka. Također je poželjno, ako je moguće, upoznati ga s nekoliko budućih kolega iz razreda – saznanje da neće biti potpuno samo na nepoznatom mjestu, da će tu biti netko koga je poznavao prije, pomoći će ublažiti proživljeni stres.

Pokušajte prvi dan škole vašeg djeteta pretvoriti u nezaboravan, svečani događaj. Neka povezuje odlazak u školu s nečim radosnim, svijetlim, veselim. Pokažite koliko ste sretni što je postao punoljetan, ali dajte mu do znanja da uvijek može računati na vašu pomoć i podršku.

U prvim danima, tjednima, pa i mjesecima, kada dijete ispratite u školu, budite čvrsti na rastanku, neka vam ne bude neugodno zbog njegovih suza – one, u pravilu, brzo nestanu čim uđe u razred pun djece. Nema potrebe priređivati duge srceparajuće scene rastanaka i osuda da bi bili pametni i pustili tatu ili mamu na posao.

Uvijek izražavajte pozitivan stav prema školi. Ne izražavajte svoje nezadovoljstvo učiteljima i kvalitetom nastave, čak i ako za to postoje razlozi, u prisutnosti djeteta. Susrećući se s njim nakon škole, zanimajte se kako je prošao dan, što se novo dogodilo. Neka vidi da ti je stalo do njegovog školskog života.

Dijete mora imati vremena za igru. Sada, kada je dio njegova života reguliran, podređen rutini, određenom rasporedu, potrebna mu je dokolica poput zraka, vrijeme kada se osjeća potpuno slobodnim u odabiru aktivnosti.

Ako djetetu nešto ne ide, bit će poteškoća s učenjem, ponašanjem - od pretjeranog stresa ili želje da se stres oslobodi na ovaj način, nema potrebe podsjećati ga na te pogreške nakon nekog vremena. Nemojte se fokusirati na negativne postupke. Jasno dajte do znanja da ste nezadovoljni s njim, ali pokažite svoje povjerenje da je to privremena pojava.

O pitanju pohađanja škole ne treba raspravljati – ono je obavezno. Ne dajte djetetu pogrešan dojam da se ta odgovornost može zanemariti.

U prvim danima važno je stvoriti ispravan režim za učenika kod kuće, na koji će se ubrzo naviknuti, ako se taj režim stalno ne krši.

Ne uspoređujte uspjehe ili neuspjehe svog djeteta s postignućima druge djece. Time ga ne potičete na daljnja postignuća.

Evo nekoliko savjeta koji će vašem tinejdžeru pomoći da se nosi sa stresnim situacijama:

Kad vam tinejdžer nešto govori, svakako mu dajte do znanja da ga slušate – nepažnja, stvarna ili prividna, može ga jako povrijediti, izazvati dodatni stres.

Vaš ton kada razgovarate s tinejdžerima nikada ne smije biti podrugljiv, sarkastičan ili sveznajući. Tinejdžera uvijek iznervira samo spominjanje da imate više životnog iskustva, što znači da znate više o temi o kojoj se raspravlja. Uvijek ozbiljno shvatite njegove prijedloge, komentare.

Pokušajte što češće hvaliti svog tinejdžera. Pronađite u njegovim postupcima i najmanji razlog da izrazite svoje odobravanje - to je vrlo važno za povećanje njegovog samopoštovanja.

Ako rezultat rada tinejdžera ne ispuni vaša očekivanja, ipak ga pohvalite za njegov trud. Dajte mu do znanja da ga svejedno volite, bio on savršen u svakom pogledu ili ne.

Kada komentirate tinejdžera, osuđujte njegov čin, a ni u kojem slučaju njega samog. Njegovo djelovanje ne treba poistovjećivati s njim.

Kada vaše dijete dođe u adolescenciju ili mladu dob, i sami često možete doživjeti stres od njegovog nepredvidivog ponašanja, grubosti, vlastite svijesti da je vaše dijete već toliko naraslo da više ne možete u potpunosti kontrolirati njegov život. Nekoliko trikova može pomoći roditeljima da se oslobode stresa i stvore manje stresno okruženje u kući:

Ako dijete izrazi želju da razgovara s vama, slušajte ga pažljivo i mirno, bez vike i prijekora.

Razgovarajte s djetetom o važnim obiteljskim stvarima, nemojte ga isključivati iz sudjelovanja u njima - ono mora osjećati da se njegovo mišljenje uvažava i da je važno.

Ne očekujte od tinejdžera ili mladića da će prihvatiti bilo koji vaš savjet ili naredbu i bespogovorno ih početi izvršavati – ako se unaprijed postavite na poniznost i poslušnost, doživjet ćete veliki stres kada se to ne dogodi.

Tijekom svađe dijete može izbrbljati ono što zapravo ne misli – da vas ne voli, mrzi i slično; imajte na umu da je ovo rečeno pod utjecajem emocija, u žaru trenutka, ne donosite dalekosežne zaključke, ne paničarite.

Znajte da nema idealnih roditelja, svatko griješi u nečemu, ne morate se stalno kriviti da je loša majka ili bezvrijedan otac - to će samo povećati vašu sumnju u sebe i neće vam omogućiti da donesete pravu odluku pravo vrijeme.

Ne zaboravite da mladi ljudi imaju drugačiji odnos prema vašim odraslim problemima, nemojte očekivati da ih u potpunosti percipiraju onako kako biste vi željeli.

Kako ublažiti oticanje nosne sluznice kod djeteta - najučinkovitije i najsigurnije metode liječenja

Pojava edema nosne sluznice karakterističan je simptom za niz bolesti. Pojava takve bolesti kod djeteta može ozbiljno utjecati na njegovo stanje i ponašanje. NA ovaj trenutak Postoje mnogi lijekovi koji mogu ukloniti otekline, ali ne mogu sve uzimati djeca. Iz tog razloga, važno je znati koji učinkovite lijekove a narodne metode pomoći će spasiti dijete od neugodnog simptoma bolesti.

Uzroci i simptomi oticanja nosne sluznice

Značajke razvoja edema nosne sluznice kod djeteta

Edem nosne sluznice je proces oticanja koji se javlja zbog značajnog naleta krvi. Često se ovaj proces javlja u pozadini upale.

Glavna funkcija nosne sluznice je zaštita od ulaska štetnih bakterija koje mogu ući u tijelo sa zrakom, utječući na rad drugih organa. Pojava edema ukazuje na aktivnu borbu protiv infekcije. Osim toga, uzrok edema može biti mehaničko oštećenje nosnog organa.

U većini slučajeva, bolest se javlja upravo u pozadini infekcije virusnim infekcijama. pri čemu važan faktor, koji utječu na pojavu edema, je temperatura zraka. Često se patološki proces javlja ako je udahnuti zrak prehladan. Ne samo da negativno utječe na stanje tkiva, već i slabi imunološka svojstva, čineći tijelo osjetljivijim na infekcije.

Još jedan čest uzrok oticanja nosne sluznice su alergije.

Negativna reakcija tijela na alergene može biti tijekom cijele godine i sezonska. Najčešće skupine alergena su: životinjska dlaka, pelud i paperje, proizvodi kućanske kemikalije, lijekovi. Kada iritant uđe u tijelo, dolazi do oštrog širenja krvne žile sluznice, koja je popraćena obilno izlučivanje sluz.

Uz ozljede nosnog organa, pojava edema je prirodna reakcija tijela. S udarcima ili drugim metodama mehaničkog utjecaja na nos, narušen je integritet sluznice. Širenje krvnih žila i jaka navala krvi u ovom slučaju povezana je s aktivacijom obrambenih sustava tijela.

Začepljenost nosa, prozirna sluz - znak otekline nosne sluznice

Čest uzrok edema kod djece su adenoidi. Uz takvu bolest, opskrba kisikom nazofaringealnih tonzila je poremećena. U pravilu, bolest se razvija u pozadini čestih prehlada, kao i zbog niskog imuniteta, nedostatka određenih vitamina.

Općenito, potrebno je moći ispravno utvrditi uzroke bolesti, jer je u ovom slučaju puno lakše shvatiti kako ukloniti oticanje nosne sluznice kod djeteta. Da biste to učinili, također biste trebali znati glavne simptome kršenja.

Vizualno povećanje mukoznih tkiva

Otežano disanje

Osjećaj začepljenosti nosa

Povećanje tjelesne temperature

Glavobolja

Profuzno iscjedak bezbojne sluzi

Nemogućnost razlikovanja mirisa

Osjećaj suhoće i pečenja u nosnoj šupljini

Također treba napomenuti da ako se edem pojavi zbog infekcije, osoba može doživjeti povećani umor, a tijelo je značajno oslabljeno. S produljenim edemom može se pojaviti gnojna upala, u kojem se povremeno iz nosnih prolaza izlučuje zelena ili žuta sluz s neugodnim mirisom.

Korisni video - Začepljenost nosa: uzroci i posljedice.

Kada se pojavi alergijski edem, pacijent ima redovito kihanje. Osim toga, oteklina se pojavljuje vrlo brzo, gotovo odmah nakon kontakta s iritantom. U ovom slučaju, oslobođena tekućina može biti apsolutno prozirna. Osim toga, takvu bolest prati osjećaj boli u grlu, kao i svrbež kože. U većini slučajeva, alergijski edem i njegovi simptomi nestaju prilično brzo nakon uklanjanja alergena.

Oticanje nosa uobičajena je bolest koja se može pojaviti i zbog infekcije, i zbog alergija ili traumatskih učinaka.

Liječenje

Sigurno liječenje otoka nosne sluznice lijekovima

Za većinu roditelja vrlo je relevantno pitanje kako ublažiti oticanje nosne sluznice kod djeteta. To je, prije svega, zbog činjenice da postoji mnogo mogućnosti liječenja, kako medicinskih tako i narodnih.

Odredite najviše Najbolji način terapije pomoći će pedijatar, koji će, štoviše, moći odrediti točan razlog oboljenje.

Liječenje se može provesti na sljedeće načine:

Vazokonstriktorske kapi. Postoji niz lijekova koji djeluju tako da sužavaju krvne žile, što zauzvrat povećava krvni tlak i pomaže u uklanjanju oteklina. Važno je zapamtiti da se takva sredstva mogu koristiti ne više od 5-7 dana, inače mogu izazvati razvoj hipertenzija Dijete ima. Osim toga, prije uzimanja morate pročitati upute i saznati kontraindikacije i moguće nuspojave.

Antiseptičke kapi. Edem uzrokovan bolestima dišnog sustava, kao i različite vrste infekcije treba liječiti s antiseptički pripravci. Uz oticanje nosa, najbolja opcija je uzimanje lijekova u obliku kapi, jer vam to omogućuje poboljšanje lokalnog učinka.

Antibiotici. Za virusne i zarazne bolesti Djetetu se mogu propisati antibiotici. Ova grupa lijekove karakterizira snažan učinak na tijelo, ali može izazvati niz neželjene reakcije. Liječenje takvim lijekovima najbolje je pod nadzorom stručnjaka.

Glukokortikosteroidi. Lijekovi ova skupina se ne preporučuje za djecu, međutim, u slučajevima kada drugi lijekovi ne pomažu u liječenju edema ili postoji rizik od komplikacija, stručnjak može propisati kratki tijek primjene. U pravilu se takvi lijekovi proizvode u obliku sprejeva koji vam omogućuju vlaženje tkiva sluznice.

Pranje. Za pranje nosa možete koristiti posebne proizvode na bazi morska voda ili normalna fiziološka otopina. Prijem treba provesti u potpunosti u skladu s uputama, jer, čak i unatoč svom sigurnom sastavu, tekućine za pranje mogu negativno utjecati na stanje djeteta s dugotrajnom i pretjerano čestom uporabom.

Inhalacije. Provođenje postupaka pomoću nebulizatora vrlo je korisno za edem bilo kojeg podrijetla. Inhalacije imaju složen utjecaj na dišni sustav, što je vrlo važno kod bolesti dišnog sustava. Postupci se mogu izvesti pomoću esencijalna ulja i redovito mineralna voda, te posebne tekućine s ljekovitim komponentama.

Masti. U liječenju edema nosa kod djeteta često se koriste masti napravljene na bazi biljnih sastojaka. Kada koristite ovu metodu liječenja, važno je zapamtiti da je koža djeteta mnogo osjetljivija od kože odraslih, pa se postupak treba izvoditi s oprezom.

NA rijetki slučajevi uzrok edema može se ukloniti samo uz pomoć kirurške operacije. U ove poremećaje spadaju i adenoidi, koji se moraju ukloniti kako bi bolest prošla. Osim toga, operacija se može propisati u slučajevima kada je pojava edema uzrokovana patološkim neoplazmama u nosnoj šupljini. Također, kirurška intervencijačesto se koristi u slučajevima teških ozljeda nosa, kod kojih disanje postaje nemoguće.

Općenito, postoji prilično velik broj lijekova za liječenje edema koje mogu koristiti i odrasli i djeca.

Alternativne metode liječenja edema

Najbolji recepti tradicionalna medicina

Govoreći o tome kako ublažiti oticanje nosne sluznice kod djeteta, važno je napomenuti da se liječenje može provesti ne samo uz pomoć lijekova, već i korištenjem netradicionalnih metoda.

Prednost tradicionalne medicine je u tome što su mnoge njezine metode dovoljno sigurne i stoga se mogu koristiti za liječenje djece.

Najbolji narodni lijekovi za edem:

Otopina joda. Uz pomoć takve tekućine isperu se zahvaćena područja nosnog organa. Najčešće se otopina koristi za bolesti uzrokovane bakterijama. Za kuhanje, trebate dodati 1-2 kapi joda u 1 čašu tople kuhana voda. Prilikom ispiranja vrlo je važno da tekućina ne dospije u djetetovo grlo jer je može slučajno progutati.
Inhalacije. Za parne postupke nije potrebno koristiti nebulizator. Liječenje možete provesti uz pomoć eteričnih ulja, koja se moraju dodati u kipuću vodu. Za jednu inhalaciju dovoljno je nekoliko kapi crnogoričnih ulja. Postupak treba ponoviti nekoliko puta dnevno.
Inhalacije krumpirom. Parni postupci s kuhanim krumpirom jedan su od najučinkovitijih narodnih lijekova protiv otorinolaringoloških bolesti. Potrebno je skuhati nekoliko krumpira u ljusci, ocijediti vodu i pokriti se ručnikom udisati pare koje izbijaju iz krumpira. Ponovite postupak 2 puta dnevno 3-5 minuta.
Sok od luka. Da biste pripremili lijek za nazalni edem, potrebno je samljeti jedan veliki luk na ribež. Zatim morate uzeti tri žličice dobivene kaše i pomiješati s 200 ml prokuhane vode. Također se preporučuje dodati jednu žlicu meda. Nakon što je tekućina infundirana 40-50 minuta, potrebno je ukapati sredstvo u svaki nosni prolaz, 5 kapi.
Sok od aloe. Da biste pripremili lijek, morate odabrati nekoliko donjih listova biljke i pažljivo ih odrezati. Nakon toga moraju se temeljito oprati i samljeti mlinom za meso. Dobivenu masu treba iscijediti gazom, a dobiveni sok ukapati u svaku nosnicu po 3 kapi. Preporuča se ponoviti postupak 4-5 puta dnevno.
Med. U nedostatku alergija na pčelinje proizvode, možete koristiti učinkovit pravni lijek od edema. Potrebno je zagrijati malu količinu meda s vodom u istom omjeru, dobro promiješati i nakapati nekoliko kapi u nos. Također, med se preporučuje uzimati oralno, kako je karakteriziran antimikrobno djelovanje i učinkovit u liječenju virusnih bolesti.

Općenito, u narodnoj medicini postoji prilično velik izbor metoda za liječenje oticanja nosne sluznice, što će sigurno pomoći da se riješite neugodnih simptoma ove bolesti.

U ovom trenutku, mnogi su zainteresirani za to kako ublažiti oticanje nosne sluznice kod djeteta, budući da takva bolest ne samo da može donijeti mnogo nelagode, već i izazvati razvoj komplikacija. Za liječenje možete koristiti i lijekove i metode tradicionalne medicine, ali najbolje je liječiti onim sredstvima koja je odobrio liječnik.

Primijetili ste grešku? Odaberite ga i kliknite Ctrl+Enter da nam javite.

Ublažavanje živčane napetosti kod djeteta ili Igre stresa!

Živčanu napetost kod djece, kao i kod odraslih, potrebno je na vrijeme otkloniti kako ne bi poremetila fizičko i psihičko stanje. Kao što znate, glavna aktivnost djece je igra. Kroz igru se ne možete samo razvijati, već i biti liječeni.

Predstavljamo vam opuštajuće igre za oslobađanje od stresa, koje su prikladne za djecu od dvije godine. Imajte na umu da vježbe namijenjene mlađoj djeci mogu izvoditi i starija djeca.

Kada dijete treba zamisliti sebe negdje ili nekoga, pomozite njegovoj mašti, opišite sliku koju može vidjeti u predloženoj situaciji i osjećaje koje može doživjeti.

Pripremite lagane predmete unaprijed - papirnate kuglice, male mekane igračke, male plastične kocke itd. I bacati ih jedno na drugo. Ovu zabavnu igru treba završiti primirjem, odnosno zagrljajima.

Manje "krvava" varijanta ove igre je hvatanje leptira, kojoj treba pristupiti jednako pažljivo.

Za ovu igru trebat će vam velika tapeta, nekoliko voštanih bojica, olovke ili flomasteri (možete koristiti različite boje) i mirna glazba.

Dijete treba zamisliti da u desnoj ruci drži limun i iz njega cijedi sok. Dlan je stisnut u šaku što je čvršće moguće. I onda se opusti. Ponovite isto s lijevom rukom.

Stres kod djeteta: 10 razloga zašto je vaše dijete uzrujano

Odrasli često izgovaraju naivnu rečenicu: "Dobro je biti mali, bez brige!" Međutim, zaboravljaju da su im djeca stalno izložena negativan utjecaj stres izazvan školskim ocjenama, sukobima s roditeljima i vršnjacima. Prema statistikama, kod 72% djece česta anksioznost uzrokuje probleme u ponašanju, a kod 62% se pogoršava. fizičko zdravlje: pojavljuju se glavobolje, probavne smetnje i drugi simptomi VVD. U ovom ćemo članku pogledati 10 negativni faktori koji potiskuju djetetovo raspoloženje.

1. Brz razvoj dijete

Ako su prije 30 godina u vrtiću mališani zbrajali kocke i crtali prstima, danas se intenzivno bave čitanjem, matematikom, stranim jezicima, uče se informatičkom opismenjavanjem i stječu prve poslovne vještine. Roditelji ih daju u centre za rani razvoj, nadajući se da će odgojiti male genije. Međutim, stalna opterećenja su test za krhku psihu: djeca jednostavno nemaju vremena za prilagodbu.

2. Školska opterećenja i kontrola

Suvremena akademska opterećenja, česti testovi i kontrole predstavljaju ozbiljan pritisak na djecu. Sjetite se kako ste se bojali dobiti lošu ocjenu i natrpali nerazumljive matematičke formule. Ako dijete odbija ići u školu, plače, nervozno je, loše jede i spava, to nisu obični hirovi, već ozbiljni znakovi stresa.

3. Izvannastavne aktivnosti

Svaka odrasla osoba može zavidjeti razini aktivnosti moderne djece. Svaki njihov dan je isplaniran: odlazak u školu, na sportski odjel, na tečajeve jezika, kod učitelja algebre ili na ples. No, sport i umjetnost trebali bi ublažiti stres, a ne dodati ga. Ako se dijete umori, razgovarajte s njim: možda će htjeti smanjiti opterećenje ili se baviti samorazvojem u opuštenijim uvjetima.

4. Nedostatak tjelesne aktivnosti

Mnoge škole smanjuju sate tjelesnog odgoja strahujući za zdravlje učenika. U tome doista ima logike: pretjerana opterećenja mnogo su puta uzrokovala teška oboljenja, pa čak i smrt djece. No, sport je prirodni ispuh stresa, a ako dijete ima previše neiskorištene energije, to ga može učiniti nemirnim, pa čak i agresivnim.

5. Medijski utjecaj i gledanost sadržaja za odrasle

Djeca redovito gledaju scene seksa i nasilja na TV-u, internetu i u filmovima, no teško im je te stvari samostalno formirati. ispravan stav. Doista, roditeljima je sve teže kontrolirati sadržaje koje dijete konzumira, a to treba činiti pažljivo, bez fanatizma. Umjesto skrivanja računala, tableta ili pametnog telefona, dovoljno je redovito razgovarati sa znatiželjnim djetetom o tome stvarne probleme, objašnjavajući događaje okolne stvarnosti na pristupačan način.

6. Maltretiranje i ismijavanje

Ako su se raniji sukobi s vršnjacima odvijali isključivo u školi iu dvorištu, danas je popis potencijalno opasnih mjesta nadopunjen društvenim mrežama. Ljudi na internetu su okrutniji i nesputaniji. To vrijedi i za djecu. Uvredljiv komentar možete poslati jednim klikom bez previše brige o posljedicama. A ako odrasli obraćaju manje pažnje na njih, onda tinejdžeri s ranjivim samopoštovanjem stvarno pate od ismijavanja. Tekući slučajevi zlostavljanja na internetu mogu čak uzrokovati depresiju kod djeteta.

Danas svako treće dijete od 6 do 17 godina ima barem jedno elektronički uređaj koji vam onemogućuje da zaspite. Ovisnost o društvenim mrežama i računalne igrice- jedan od glavnih uzroka nesanice kod djece i adolescenata, a sustavni problemi sa spavanjem uzrokuju oštećenje pamćenja i pad raspoloženja.

8. Kronične bolesti

Nažalost, kronične bolesti kod djece nisu neuobičajene. Neki od njih dugo vremena su asimptomatski, drugi su dosadni česti recidivi. Na ovaj ili onaj način, dijete se osjeća ne samo fizički, već i psihološka nelagoda, jer se želi igrati s vršnjacima, zabavljati, učiti. Stalni odlasci liječniku i uzimanje lijekova test je s kojim se nije lako nositi ni odrasla osoba.

Gotovo 1,5 milijuna djece doživi razvod roditelja svake godine, što je samo po sebi dovoljno teško. psihičke traume. Razjašnjavajući odnose ili rješavajući probleme, odrasli često zaboravljaju pitati dijete za mišljenje, a to ne može utjecati na njegovo emocionalno blagostanje. Strahovi, kompleksi, izolacija, izljevi bijesa samo su neke od posljedica raspada obitelji.

10. Stres roditelja

Čak i ako marljivo skrivate vlastite stresove, malo je vjerojatno da ćete uspjeti prevariti dijete. Djeca imaju nevjerojatan uvid i osjetljivost. Čak i beba može osjetiti emocije mame i tate, gledajući njihova napeta lica. Naravno, to ne znači da se trebate okrenuti ili sakriti. Želite li da vaše dijete bude sretno? Budite sretni i sami.

KATEGORIJE

Probir

Ultrazvuk ekstremiteta

Vrste ultrazvuka

ultrazvuk abdomena

ultrazvuk prsnog koša

POPULARNI ČLANCI

	Deset znakova muškarčeve ljubavi prema ženi - Ponašanje ljubavnika
	Četiri faze života i smrti u Ayurvedi
	Najromantičniji i najljubazniji znakovi zodijaka
	Kako razumjeti da vas žena ne voli (oznake da je vrijeme da potražite novu)?
	"Bijeli šum" i pregovori sa svijetom mrtvih

2022 "kingad.ru" - ultrazvučni pregled ljudskih organa