Prijemi i tehnika vibriranja. Velika enciklopedija nafte i plina

Vibracija se odnosi na takve tehnike masaže, tijekom kojih se vibracije prenose na masirano područje različita brzina i amplituda.

Budući da su tkiva elastična, mehaničke vibracije koje se javljaju na njihovoj površini šire se u obliku valova kroz tkiva i mišiće. Stoga, pri određenoj dozi i snazi ​​vala, prodirući unutra, mogu izazvati vibracije duboko ležećih krvnih žila i unutarnjih organa.

Ručna (ručna) vibracija blagotvorno djeluje na tijelo i često se koristi kao neophodan element terapeutska masaža.

Fiziološki učinak vibracija na tijelo

Vibracija:

Uzrokujući povećanje refleksa, ima izraženu refleksna radnja;

Proširuje ili sužava krvne žile, ovisno o svojoj učestalosti i amplitudi;

Pomaže značajno smanjiti krvni tlak;

Smanjuje broj otkucaja srca;

Smanjuje vrijeme obrazovanja žulj nakon prijeloma;

Mijenja sekretornu aktivnost pojedinačna tijela.

Isprekidane vibracije

Isprekidana vibracija (šok) je primjena pojedinačnih udaraca koji ritmički slijede jedan za drugim. Tako se isprekidana vibracija razlikuje od kontinuirane po tome što se pri izvođenju kontinuirane vibracije ruka masera, koja vibrira tkivo, ne odvaja od masiranog područja, a kod isprekidane vibracije ruka masera se odvaja od površine tijela nakon što svaki udarac kako bi zadao sljedeći udarac. Udarci se izvode vrhovima polusavijenih prstiju, rubom dlana (ulnarnim rubom dlana), stražnjom površinom blago raširenih prstiju, dlanom sa savijenim ili stisnutim prstima, šakom jedne ili dvije šake. naizmjence u šaku.

Tehnike povremene vibracije uključuju:

Interpunkcija;

pogađanje;

Pogladiti;

Sjeckanje;

Potresanje;

Tresti;

Prošivanje.

Interpunkcija tijekom masaže

Tehnika izvršenja. Probijanje se vrši jastučićima završnih falangi kažiprsta i srednjeg prsta odvojeno ili zajedno. Interpunkcija se također može izvoditi s četiri prsta (II-V) istovremeno na nekoliko usko razmaknutih područja kože. Probijanje se može obaviti istovremeno ili uzastopno, poput tipkanja na pisaćem stroju, pomoću jedne ili dvije četke: "tuširanje prstima" (sl.).

Labilna punkcija, odnosno pokretom, provodi se uz masažu oslabljenih mišića udova i linija kose glave. Smjer pokreta podudara se sa smjerom masažnih linija, odnosno najbliže limfni čvorovi.

Kod masiranja mjesta prijeloma ili kalusa, ubod se izvodi stabilno, bez pokreta.

Sila udarca tijekom ove tehnike ovisi o kutu koji čine prst koji masira i masirana površina. Pod malim kutom masaža djeluje nježno, površinski. Kako se kut povećava, udar postaje dublji i jači.

Punkciju treba izvesti brzinom od 100-120 otkucaja u minuti.

Indikacije. Punkcija se koristi na malim dijelovima tijela ispod kojih ima malo potkožnog tkiva i koji se nalaze gotovo odmah na na bazi kostiju; na mjestima prijeloma u području kalusa, na malim mišićima, ligamentima, tetivama, na mjestima izlaza najvažnijih živčanih debla; na licu, trbuhu, prsima, leđima i drugim dijelovima tijela.

Tapkanje tijekom masaže

Tehnika izvršenja. Osnova tapkanja su udarci koje maser izvodi s jednim ili više prstiju, otvorenom ili savijenom u šaku četkom, stražnjom ili dlanovnom stranom ruke. Kod izvođenja tapkanja najčešće se koriste dvije ruke, iako ga je moguće izvesti i jednom rukom.

Indikacije. Učinak baktanja temelji se na činjenici da naizmjenično naneseni udarci izazivaju ritmičku refleksnu kontrakciju skeletnih i glatkih mišića. Takve kontrakcije poboljšavaju opskrbu krvlju tkiva, povećavaju njihov ton. Zato su kod pareze i atrofije mišića tapkanje i gnječenje glavne tehnike masaže.

Dok radite razne vrste tapkanje, morate znati da napetost četke masažera može uzrokovati bol. Mekoća i elastičnost u pokretima moguća je uz opuštanje zgloba šake i ruke.

Tapkanje jednim prstom Tehnika. Ovu tehniku ​​izvodi lakatni rub ili stražnja površina. kažiprst, čineći 100-130 otkucaja u minuti s amplitudom od 5-10 cm.Kako ne bi uzrokovali bol, tapkanje se vrši opuštenom četkom, slobodno se krećući zglob šake.

Indikacije. Tapkanje jednim prstom izvodi se prilikom masaže lica i drugih manjih dijelova tijela kako bi se utjecalo na mjesto prijeloma, pojedine tetive i mišiće.

Kuckanje s više prstiju

Tehnika izvršenja. Prilikom izvođenja tapkanja s nekoliko prstiju, masažni terapeut nanosi dlanovu površinu četke na masirano područje, zatim, s maksimalnom amplitudom, savija ispravljene prste u metakarpofalangealnim zglobovima i naizmjenično lupka prstima, kao kod sviranja tipki. Tapkanje se može obaviti i stražnja strana prstima.

Prilikom izvođenja prijema istovremeno sa svim prstima, koristi se palmarna površina krajeva II-V prstiju.

Indikacije. Tapkanje s više prstiju najčešće se koristi u obliku kružnog tapkanja – „staccato“ pri masiranju lica.

Lupkanje stražnjom stranom savijenih prstiju

Tehnika izvršenja. Za izvođenje poprečnog fistinga, prsti masažera su slobodno savijeni, jastučići kažiprsta i srednjeg prsta lagano dodiruju dlan ruke. Pritom ostaje prazan prostor unutar dlana, što ublažava udarac pri lupkanju (sl.).

Indikacije. Ova tehnika koristi se na leđima, stražnjici, bedrima, odnosno onim mjestima koja imaju veliku mišićni sloj. Lupkanje stražnjim dijelom savijenih prstiju aktivira vaskularne i sekretorne živce, poboljšava tonus mišića.

Lupkanje laktom rubom šake Tehnika. Prilikom tapkanja ulnarnim rubom šake, prsti masažera su slobodno savijeni i lagano dodiruju dlan; palac palmarna površina bez napetosti uz radijalni rub kažiprsta; mali prst je opušten i udaljen od ostalih prstiju. Četke masažera slijede jedna drugu okomito na masirano područje, savijajući se u zadnjem trenutku udarca (slika).

Indikacije. Kao i šakom poprečno, ova tehnika se koristi kada se masiraju veliki mišićni slojevi na leđima, stražnjici i bedrima.

Tapkanje tijekom masaže

Tehnika izvršenja. Tapkanje se vrši palmarnom površinom jedne ili dvije ruke. Istovremeno, prsti su lagano savijeni, tvoreći tijekom udarca zračni jastuk između četke masažera i masiranog područja, što omekšava udarac u tijelo. Prilikom izvođenja prijema s dvije ruke, ruke masažera tapšu naizmjenično. Podlaktice masažera su savijene pod pravim ili tupim kutom, ruke su savijene i opuštene u zglobu zgloba (slika).

Indikacije. Tapkanjem se masira gornji i donjih ekstremiteta, prsa, trbuh, leđa, stražnjica, bedra. Energični i snažni udarci potiču vazodilataciju, povećavaju temperaturu na mjestu izlaganja, smanjuju osjetljivost živčanih završetaka.

Sjeckanje tijekom masaže

Tehnika izvršenja. Sjeckanje se izvodi rubovima laktova četkica, koji su u polusavijenom položaju na udaljenosti od 2-4 cm jedan od drugog. Podlaktice masažnog terapeuta trebaju biti savijene pod pravim ili tupim kutom, četke izvode adukciju i abdukciju u zglobu zgloba, što je izravno sjeckanje.

Prsti su malo razmaknuti prije udarca, pri udaru se sklope. Zračni jastučići između raširenih prstiju daju čak i intenzivno sjeckanje bezbolnost i elastičnost. Ako se prsti ne rašire prije udarca, udarac može biti jak, bolan i dovesti do ozljede tkiva.

Sjeckanje treba raditi ritmički, brzinom od 250-300 otkucaja u minuti. Posebnost sjeckanje leži u činjenici da se ova masaža obično izvodi duž mišićnih vlakana (sl.).

Indikacije. Sjeckanje se koristi za masažu leđa, prsa, ekstremiteti i druge široke površine tijela.

Ova tehnika ima dubok učinak na tkiva, prvenstveno na poprečno-prugastu i glatku muskulaturu. Kontrakcija mišićnih vlakana uzrokovana udarcima odvija se cijelom dužinom mišića.

Sjeckanje, utječući na kožu, poboljšava cirkulaciju krvi, što povećava protok kisika i hranjivim tvarima na masirano područje, odljev limfe, aktivira rad lojnice i znojnica, metabolizam.

Vibracije uzrokovane sjeckanjem također se šire duboko u tkiva, što utječe unutarnji organi.

Drhtanje tijekom masaže

Tehnika izvršenja. Protresanje se može obaviti jednom ili dvije ruke. Ovisno o mjestu masaže, potrebno je fiksirati ili četku osobe koja se masira ili njegovu skočni zglob.

Potresanje gornjih udova izvodi se u vodoravnoj ravnini, četka osobe koja se masira fiksirana je "rukovanjem".

Izvođenje ove tehnike na donjim ekstremitetima odvija se u vertikalnoj ravnini, zglob koljena je ispravljen, zglob gležnja je fiksiran (slika).

Indikacije. Protresanje se može izvoditi samo na gornjim i donjim udovima.

Šok tijekom masaže

Tehnika izvršenja. Tresenje je pokret koji proizvode pojedini prsti ili cijela šaka u različitim smjerovima. Izvođenje ove tehnike nalikuje prosijavanju brašna kroz sito (Sl.).

Indikacije. Potres mozga se u pravilu koristi za grčeve mišića grkljana, trbuha, donjih ekstremiteta itd.

Prošivanje tijekom masaže

Tehnika izvršenja. Prošivanje je tehnika u kojoj se jednim ili više prstiju nanose tangencijalni udarci na masirano područje (sl.).

Indikacije. Prošivanje se koristi u kozmetička masaža u obliku pokreta bičevanja, na primjer, na bradi. Ova tehnika se također koristi za parezu mišića. Kod pretilosti, cicatricijalnih promjena na koži, prošivanje se provodi na velikim površinama tijela cijelim dlanom. Poboljšava protok krvi, povećava elastičnost i čvrstoću kože, pojačava metabolički procesi.

Neprekidna vibracija tijekom masaže

Kontinuirana vibracija je prijenos kontinuiranih oscilatornih pokreta na masirano područje kao rezultat kontinuiranog udara četke o tkivo.

Tehnika izvršenja. Za izvođenje kontinuirane vibracije koriste se jedan, dva ili svi prsti, pritišćući jastučićima (krajevima) prstiju, dlanom ili stražnjom stranom ispravljenih prstiju; potporni dio šake ili cijeli dlan; šaka (prsti savijeni u međufalangealnim zglobovima) itd.

Sve vrste vibracija izvode se jednom ili dvije ruke u trajanju od 5-15 sekundi, nakon čega slijede tehnike glađenja u trajanju od 3-5 sekundi.

Tijekom jedne sesije, brzina vibracija se stalno mijenja. Ako je na početku masaže 100-120 titraja u minuti, do sredine se brzina povećava na 200-300 titraja u minuti i postupno se smanjuje prema kraju.

Pri izvođenju vibracija mijenja se i pritisak na tkiva. Najprije postoji površinski pritisak, koji postaje dublji prema sredini i slabi prema kraju. S vrlo dubokim pritiskom, vibracija se može pretvoriti u tehniku ​​pritiska, na primjer, kada masirate bolne točke živčanih debla.

Uz kontinuiranu vibraciju, provode se oscilatorna kretanja različitih smjerova: u cik-cak i spiralno, uzdužno i poprečno, kao iu okomitom smjeru.

Ako se vibracija izvodi na jednom mjestu, naziva se stabilna. U ovom slučaju, stabilna vibracija koju proizvodi jedan prst naziva se točkasta vibracija (Sl.).

Ako se tijekom masaže ruka masera, masirajući površinu, pomiče duž nje, tada se takva masaža naziva labilnom (sl.).

Indikacije. Za ubrzavanje stvaranja kalusa na mjestu prijelom kostiju primjenjuje se točkasta vibracija. Ova tehnika smanjuje živčanu razdražljivost, djeluje kao analgetik, pa se također koristi za neuralgije i miozitis, ako je potrebno, učinak na bolne točke na izlaznoj točki periferni živci. Vibracija točke izvodi se s parezom i paralizom.

Labilna vibracija provodi se duž živčanih debla, dok se masiraju oslabljeni mišići, tetive i sl.

Kod vibriranja jednim prstom nježan i bezbolan učinak postiže se ako se prst prisloni na masiranu površinu cijelom stražnjom ili dlanovnom stranom. Takva izvedba je osobito često primjenjiva za kozmetičku masažu, s neuralgijom trigeminalni živac, s parezom mimičnih mišića.

Jači učinak se opaža ako je prst okomit na masirano područje.

Neprekidna vibracija dlana

Tehnika izvršenja. Kontinuirano vibriranje dlanom obično se koristi za djelovanje na unutarnje organe. U ovom slučaju, četka masažera je na projekciji željeni organ. Zatim se izvodi nježan, bezbolan pritisak brzinom od 200-250 titraja u minuti.

Indikacije. Kontinuirano vibriranje dlanom indicirano je za masažu srca, jetre, žučnog mjehura, crijeva i želuca.

Utjecaj na srce provodi se zbog činjenice da vibracije povećavaju snagu kontrakcija srca, smanjuju brzinu pulsa ako se ubrza.

Pri reguliranju jačine vibracije, koja ovisi o brzini i amplitudi, utječe se na stanje sekretornih i krvožilnih živaca.

Neprekidna vibracija aktivira rad žlijezda, jača ih funkcija izlučivanja. Dakle, u praksi je utvrđeno da vibracije potiču izlučivanje žlijezda jetre, želuca, crijeva, žlijezde slinovnice.

Nježne vibracije ublažavaju umor, opuštaju mišiće. Jaki, naprotiv, imaju stimulirajući učinak.

Kontinuirana vibracija s prstima stisnutim u šaku

Tehnika izvršenja. Kist masažera je savijen u šaku i dodiruje masirano područje površinom druge ili prve falange četiri prsta ili ulnarnim rubom. Zatim se vibracije izvode u uzdužnom ili poprečnom smjeru.

Indikacije. Vibracije šakom koriste se za masažu velikih dijelova tijela: trbuha, leđa, bedara, stražnjice.

Kontinuirana vibracija sa hvatanjem tkiva

Tehnika izvršenja. Kontinuiranom vibracijom tetiva i malih mišića drže se prstima poput klešta. Dijelovi udova i velikih mišića zarobljeni su četkama.

Indikacije. Za masažu tetiva i mišića koristi se kontinuirana vibracija sa hvatanjem tkiva.

Tehnike kontinuirane vibracije također uključuju:

potresanje;

Potresanje;

Tresti;

Gurkati.

tresući se

Tehnika izvršenja. Masirano područje treba biti što opuštenije. Prsti masažera široko su rašireni, četka se nalazi na mišiću ili skupini mišića, lagano ih stežući. Zatim se trešenje izvodi u uzdužnom ili poprečnom smjeru, dok se brzina oscilatornih gibanja povećava ili smanjuje (sl.).

Indikacije. Protresanjem se aktivira kontraktilni i motorički rad pojedinih mišića ili mišićnih skupina, pa se ova tehnika osobito često koristi pri masiranju oslabljenih mišića nakon odstranjivanja. gipsani zavoji s prijelomima, s parezama i paralizama, refleksnim kontrakturama.

Tresenje također obnavlja i pojačava izblijedjele duboke reflekse, poboljšava protok limfe, što ima blagotvoran učinak s limfostazom i oticanjem mišića.

Tresenje također ima učinkovit utjecaj u liječenju ozljeda mekog tkiva, s adhezivnim procesima i ožiljcima u mišićima; umirujuće i analgetski djeluje na masirano područje.

Drhtanje tijekom masaže

Tehnika izvršenja. Tresući se Gornji ud masažni terapeut objema rukama uzima ruku osobe koju masira i, lagano je povlačeći, izvodi oscilatorne pokrete gore-dolje s malom amplitudom (sl.).

Kada trese donji ekstremitet, jedna ruka masažera fiksira gležanj, druga ruka hvata riznicu stopala. Kako bi se izbjegla fleksija u zglobovima, potrebno je lagano ispružiti nogu, zatim ritmički tresti, pomicati i dovesti nogu na svoje mjesto (slika).

Indikacije. Mućkanje je naviknuto brzo poboljšanje cirkulaciju krvi u udovima i za njihovo potresanje, kao i za uklanjanje napetost mišića, poticanje pokretljivosti zglobova, mišića, ligamentarni aparat.

Šok tijekom masaže

Tehnika izvršenja. Tijekom potresa mozga desna ruka terapeuta za masažu nalazi se na tijelu potrebnog unutarnjeg organa koji se masira u području projekcije. Lijeva ruka je također na površini tijela paralelno s desnom tako da palčevi obje su ruke bile blizu ili na istoj strani površine tijela. Zatim masažni terapeut uzrokuje potres masiranog organa i obližnjih tkiva, proizvodeći za to brze ritmičke oscilatorne pokrete u okomitom smjeru, zatim uklanjajući, a zatim spajajući ruke.

Indikacije. Tresenje je masaža koja djeluje na unutarnje organe, odnosno neizravna (vanjska) tehnika masaže, npr. masaža želuca, jetre, crijeva, žučnog mjehura itd.

Potresanje grkljana tijekom masaže

Tehnika izvršenja. Pri izvođenju potresa palac je s jedne strane grkljana, a kažiprst ili kažiprst i srednji prst s druge strane. Zatim se izvode ritmički oscilatorni pokreti s lijeva na desno, s desna na lijevo, gore i dolje (Sl.).

Indikacije. Potres grkljana indiciran je za parezu glasnice zbog kronični laringitis i u drugim slučajevima.

Potres prsa tijekom masaže

Tehnika izvršenja. Za provođenje potresa prsnog koša, bolje je da osoba koja se masira leži na leđima. Maser stavlja ruke s obje strane prsnog koša, kao da ga hvata. Zatim se izvode ritmički oscilatorni pokreti vodoravni smjer.

Indikacije. Potres prsnog koša poboljšava elastičnost pluća, njihovu cirkulaciju krvi, što se pokazuje kada razne bolesti dišni organi. Potres mozga također je propisan za osteohondrozu kičmeni stup, kod ozljeda prsnog koša, jer se ovom tehnikom poboljšava njegova pokretljivost.

Podrhtavanje trbuha tijekom masaže

Tehnika izvršenja. Ruke masažera obavijaju trbuh tako da su palčevi u razini pupka, a ostali sa strane i straga. Oscilatorna kretanja izvode se u vodoravnom ili vertikalni pravci(riža.).

Indikacije. Potres abdomena pomaže kod adhezivnih procesa u trbušne šupljine, atonija (slaba pokretljivost) crijeva, funkcionalni zatvor, kronični gastritis s sekretornom insuficijencijom, sa slabošću glatkih mišića trbušni zid itd.

Zdjelični šok tijekom masaže

Tehnika izvršenja. Prilikom izvođenja potresa zdjelice, pacijent leži na trbuhu. Maser rukama obuhvati zdjelicu s obje strane tako da su palčevi na vrhu, a ostali na vrhovima iliuma (u zdjelici). Protresanje se provodi ritmičkim pokretima u smjerovima s desna na lijevo, slijeva na desno, naprijed i natrag.

Kod segmentno-refleksne masaže protresanje je najbolje provoditi dok masirana osoba sjedi. U ovom slučaju maser sjedi iza njega. Ruke masažera su ispravljene, palčevi su maksimalno uvučeni, radijalne površine kažiprsta su na grebenima s obje strane zdjelice. karlična kost. Potres zdjelice izvodi se oscilatornim pokretima na kralježnicu u vodoravnom smjeru.

Indikacije. Potres zdjelice koristi se u adhezivnim procesima u zdjelična regija, za ublažavanje napetosti mišića kod spondiloze (kronične bolesti kralježnice), osteohondroze kralježnice (gubitak elastičnosti) itd.

Pojačanje masaže

Tehnika izvršenja. Prilikom izvođenja ove tehnike, lijeva ruka leži na području projekcije masiranog organa, lagano ga pritiskajući. Desna ruka s kratkim ritmičkim guranjima pritišće susjedno područje, pokušavajući gurnuti projicirani unutarnji organ u lijevu ruku (sl.).

Indikacije. Guranje se koristi za neizravnu masažu unutarnjih organa, kao što su crijeva, želudac.

Opće smjernice za vibracije

1. Snaga i intenzitet utjecaja izravno ovise o kutu koji čine organ za masažu i masirano područje. Što je veći kut, to jači utjecaj. S okomitim rasporedom četke masažera na masiranu površinu postiže se maksimalan učinak.

2. Trajanje šok prijem u jednom području ne smije biti duže od 10 sekundi, dok se vibracija mora kombinirati s drugim tehnikama.

3. Kratke, isprekidane, duboke (s velikom amplitudom) vibracije izazivaju iritaciju u masiranom području i, obrnuto, duge i male (s malom amplitudom) vibracije izazivaju umirujuću reakciju, djeluju opuštajuće.

4. Vibracije ne bi trebale izazvati bol kod osobe koju se masira.

5. Nemoguće je izvoditi povremene vibracije (kucanje, sjeckanje) na unutarnjoj površini bedara, u poplitealnom području, na mjestima gdje se projiciraju unutarnji organi (srce, bubrezi). Provođenje ove upute je obavezno kada je u pitanju masaža kod starijih osoba.

6. Vibracija uzrokuje brzi umor masažnog terapeuta, pa je bolje koristiti hardversku vibraciju.

Najčešće greške

1. Izvođenje vibracija velikog intenziteta izaziva otpor kod masirane osobe.

2. Korištenje isprekidane vibracije: sjeckanje, lupkanje, tapšanje po neopuštenim mišićnim skupinama uzrokuje bol kod osobe koja se masira.

3. Izvođenje tehnike drmanja na donjim ili gornjim udovima bez obzira na smjer pokreta može dovesti do poremećaja zglobova. Dakle, protresanje gornjih udova, koje se izvodi ne u vodoravnom, već u okomitom području, dovodi do boli i oštećenja. zglob lakta. Pokreti napravljeni kada su savijeni na zglob koljena nogu, može poremetiti vrećicno-ligamentni aparat.

4. Istodobno udaranje objema rukama pri izvođenju isprekidane vibracije pokazuje se bolnim za osobu koju se masira.

Po mom mišljenju, tehnika pomlađivanja lica i tijela N. Osminine jedna je od rijetkih koja zaslužuje pozornost: većina tehnika je laka za naučiti, učinkovita i gotovo "znanstveno" potkrijepljena. U mreži je ova tehnika poznatija pod drugim imenom - revitonika. Autor ga vrlo uspješno promovira na Internetu: nekoliko popularnih blogera ga nenametljivo reklamira, demonstrirajući određene tehnike; objavljeni besplatni članci autora koji objašnjavaju principe metode i mehanizam starenja; Izašlo je već nekoliko knjiga tvrdog uveza, gotovo istog sadržaja - od riječi do riječi, ali s različitim naslovima.

Iskreno, kupio sam ovu knjigu samo zbog cijene - 370 rubalja. Htio sam imati papirnatu verziju, koju nije šteta nositi sa sobom u kupaonicu. Još jedna knjiga ovog autora je „Uskrsnuće lica, odn obično čudo"koštao je 950 rubalja, bio je sa slikama u boji (za razliku od ovog) i imao je bolji tisak, ali s obzirom na to da autor prepisuje tekst iz knjige u knjigu (pročitao sam nekoliko drugih na internetu), odlučio sam ne preplatiti. Rezultat: do reći da sam razočarao - nije ništa za reći.Ogorčen sam.

Ovo izdanje je čisto smeće. Autor (i urednici) nisu se niti potrudili pripremiti knjigu za ovo izdanje. I uostalom, ponavljam, čak ni ne optužujem ovu ekipu za ponovno tiskanje istog materijala (s malim varijacijama) - biomehanizmi starenja, tehnike koje koristi Osminina i vježbe “pomlađivanja” ne mogu se, vjerojatno, mijenjati od izdanja do izdanja. izdanje (iako zašto ne? uostalom, svaka tehnika je dobra kada se isprobava, razvija, usavršava). U svakom slučaju, nisam očekivao da ću vidjeti nešto novo. Pa ipak, očekivao sam barem poštovanje prema kupcu i čitatelju ovog proizvoda.

Vježbe i tehnike za pomlađivanje nisu ni na koji način sistematizirane. Ovo je najviše glavni nedostatak ova knjiga.

Neki od obećanih trikova uopće nisu dostupni.

Na primjer, vrlo važan trik"Rad s vratom. Ekspresna metoda". NEMA takvog poglavlja u knjizi. U svakom slučaju, POD TAKVIM IMENOM.

Odjeljak "Trikovi" općenito je nasumično dizajniran. Nema ih u sadržaju, pa potražite poseban termin neugodno.

Opis tehnike "Perceptivna vibracija" je uopće nemoguće razumjeti. A sve ostale vježbe opisane su tako jezičivo da morate više puta čitati istu stvar. I onda, ne činjenica da sam ja, čitatelj, sve ISPRAVNO shvatio. To je drugi i ne manje važan nedostatak knjige.

Na naslovnici knjige piše "17 jedinstvenih trikova". Brojao sam, brojao, brojao 14. Možda sam krivo izračunao zbog nejasnog dizajna ovih tehnika?

Nedostatak popratnih fotografija ili ilustracija otežava razumijevanje teksta. Ovo je vrlo važan nedostatak, jer pogrešna tehnika izvođenja može dovesti do suprotnog rezultata.

U ovom slučaju ni fotografija ne pomaže.

U odjeljku "Mišići lica" ista zbrka s mišićima.

Izdanje je crno-bijelo, ali se nitko nije ni potrudio urediti tekst.

itd. itd.

Moja presuda: ova knjiga ne vrijedi ni 370 rubalja. Biomehaniku starenja autorica objašnjava u svojim besplatnim člancima. Ako još niste upoznati s ovom tehnikom, za početak pročitajte članak N. Osminine "Anatomija starenja ili mitovi u kozmetologiji" - dostupan je besplatno na netu. Same vježbe i tehnike - zbog kojih je ova knjiga zapravo i kupljena - u knjizi su NEČUJNE i NISU SUSTAVLJENE. Nema kvalitetnih ilustracija i fotografija koje objašnjavaju metodologiju i same tehnike.

Razbacane vježbe s istim uspjehom mogu se pronaći na internetu. Odnosno, ako želite učiti po sistemu "revitonics", ovo ovdje definitivno nije.

Razumijem da autor treba prodavati svoj sustav na diskovima i preko instruktora iz svoje škole (što košta basnoslovne novce), a autor, općenito, vjerojatno nije obećao otkriti sve tajne revitonike, naslovivši knjigu s nerazumljivim riječi "biogimnastika" i "facemionics", a unatoč tome, uključiti se u varanje čitatelja, puštajući iskrene hakerske radove, anti-reklamiranje je metodologije (bilo facemics, bilo revitonics) u cjelini. Šteta, jer je tehnika zaista jedinstvena i obećavajuća.

Spojite jastučiće velikog i kažiprst i stavite na obraze, fiksirajući veliki zigomatični mišić u točkama pričvršćivanja. Usne u položaju "O". Pokušavamo se nasmiješiti, opet "O" i tako 8 puta. Napravite 3 serije.

3. Korekcija ovalnog oblika lica(vrat, brada, vilica)

Otvorite usta, smotajte se donja usna na zubima. Prst - ekstra. Opterećenje. Grabljenje čeljusti: dolje do maksimuma, dolje i naprijed, naprijed i gore, do prvobitnog položaja za 8 brojanja. 3 ponavljanja.

Podizanje mišića vrata i brade duž čeljusti.

1. Zabacite glavu unazad, usmjerite bradu prema gore. Cijela prednja površina vrata i grla je napeta.

2. Spustite vilicu što je više moguće.

3. Pomaknite čeljust lagano prema naprijed i postupno je pomičite prema gore, povlačeći donji zubi i usne gornji zubi i usne gore.

4. Nasmiješite se s kutovima usta prema gore i prema gore. Držite 8 sekundi.

5. Polako spustite čeljust. 3 ponavljanja

Oslobodite se napetosti naslonivši bradu na prsa.

Tehnika lotosovog cvijeta

Prijem "Perceptivna vibracija"

stolni tenis

Izmjenični smjer vibracije s jednog dlana na drugi (ili s jednog prsta na drugi) i obrnuto dovodi do brzog opuštanja svakog grčevitog i skraćenog radnog područja. Poželjno je slanje vala popratiti unutarnjim usmjeravanjem pogleda prema točki na koju se šalje.

Vibracija se prenosi s jednog prsta na drugi (ili između dlanova) poput ping-pong loptice: 4 sekunde u jednom smjeru, 4 sekunde u drugom smjeru. Unutarnjim pogledom pratite isporuku „lopte“, fiksirajući pogled 4 sekunde na područje na koje se primjenjuje val vibracije.

U tom slučaju poželjno je drugom rukom (ili prstom) osjetiti primljenu „lopticu“. Obično na dvije točke između kojih se šalje vibracija, jedna će raditi (koja mora biti opuštena), a druga će biti pomoćna. Istovremeno, u početku se vibracija uvijek šalje u dva smjera (naprijed i natrag) kako bi se označio "vektor problema" za mozak. Nakon čega možete dati više vremena točno radno područje, tj. slati mu valove 2 puta češće.

Vibracije se mogu slati ne samo u ravnini lica, već i kroz medula lubanje. Na primjer, može slati vibracije iz BZO-a (veliki okcipitalni foramen) od stražnjeg dijela glave do čela kako bi se opustio i podigao.

Vibraciju uvijek prati sinergijski pogled usmjeren prema točki na koju je usmjeren vektor vibracije. Ako je vibracija usmjerena kroz cerebralna lubanja, također ga morate popratiti unutarnjim okom koje prodire. „Prodor“ pogleda ne smije biti popraćen boli i nelagodom.

Zato se titraj naziva perceptivnim, jer bi trebao biti malen i gotovo neprimjetan, poput najmanjeg podrhtavanja. Kada stječete iskustvo, možete se općenito ograničiti na mentalnu poruku vibracije.

Prijem "Abrazija"

Višak kože, koji se može naborati preko mišića, ukazuje na to da je mišić u hipertonusu, odnosno da se kontrahirao, skratio i više nema dovoljno prostora da ga površinska tkiva ravnomjerno obavijaju. Da biste oslobodili tkiva od mišićno-tkivnih blokova (i time poboljšali njihovu prokrvljenost i limfnu drenažu), izvedite tehniku ​​"mljevenja". Također se može koristiti u slučaju stvaranja "ugrušaka" tkiva.

Oba prsta ostaju nepomična na koži. Jedan vrh prsta postavljen je nasuprot drugom s obje strane dobivenog nabora. Jedan prst je fiksan, drugi je aktivan. Nije bitno koji je prst fiksirajući, a koji aktivni. Ne radimo s kožom, već s njom unutarnja površina(sa sluznicom). “Neprobojna” tkanina (nabor) trlja se snažno, ali nježno i pažljivo. Pišite kružiće aktivnim prstom duž fiksirajućeg, kao da ga prstom „uvrnete“ i time potičete „vožnju“ naprijed. "Utrljajte" sluznicu jedne točke o sluznicu suprotne. Dok manipulirate, tkiva se opuštaju i dopuštaju aktivnom prstu da se pomakne prema statičkom. Prijem se vrši dok se tkanina potpuno ne otopi pod prstima. To pokazuje učinkovitost prijema. Obično je za to dovoljno 5-20 sekundi. To je vrijeme obično dovoljno da nabor sam nestane s prstiju.

Zapamtite, ne radite s površinom kože, već s njezinom unutarnjom sluznicom. Tehniku ​​"Trljanja" možete raditi s prstima jedne ruke, ali bolje je s dvije. Velika područja mogu se trljati bočnim površinama prstiju, pa čak i između dlanova.

Prijemni križ

Ova tehnika može raditi s bilo kojom zonom. Na primjer, po cijeloj površini vrata: s prednje, stražnje, anterolateralne i bočne strane. Za obradu okcipitalni dio vrat Bolje je da prijem izvodite s glavom nagnutom prema naprijed.

1. Uhvatite radno područje palčevima i kažiprstima obje ruke - jednom rukom to Gornji dio, drugo shvaćanje Niži dio. Prodiranje u tkivo ne smije biti veće od 5 mm.

2. Spojite dva područja okomito do prvog graničnika.

3. Polako ih pomičite vodoravno jedno u odnosu na drugo: povucite jedan ulijevo, drugi udesno, zatim promijenite smjer.

4. Naizmjenično pomičite zone: približavajte palčeve dviju ruku jedan drugome, zatim kažiprste. Vrijeme pomaka 8 sekundi. Za to vrijeme morate svojim prstima poslati perceptivnu vibraciju. Ona će ići "križ" - dijagonalno. Pošaljite vibraciju odozdo prema gore 4 sekunde s jednog kažiprsta na drugi - odozdo prema gore, zatim 4 sekunde odozgo prema dolje. Pomaknite ruke na suprotne strane. Pošaljite istu vibraciju između palca obje ruke. Vibracija se šalje poput loptice za stolni tenis. Vektor vibracije uvijek prati unutarnji pogled. Izvedite ovu tehniku ​​nekoliko puta dok se ne postigne osjećaj mekoće grčevitog područja.

Opuštanje hrpta nosa

Sl.157

1. Stavite srednji prst ruke ispod zatiljka na BZO (veliki okcipitalni foramen). Stavite tri prsta druge ruke na liniju koja prolazi kroz sredinu čela i hrbat nosa. Stavite srednji prst na hrbat nosa, kažiprst malo više na čelo, četvrti prst leži na stražnjoj strani nosa (slika 157). 2. Pustite perceptivnu vibraciju 4 sekunde prema hrptu nosa (na srednjem prstu), 4 sekunde. prema BZO. Unutarnjim pogledom pratite isporuku „lopte“, fiksirajući pogled 4 sekunde na područje na koje se primjenjuje val vibracije. Učinite to 2-3 puta naizmjenično s obje strane. Osjetite kako vam se hrbat nosa opušta i nježno ga rastegnite između trećeg i četvrtog prsta. Kako biste opustili metopični šav, hodajte po njemu na potpuno isti način.

Opuštanje hrpta nosa

Sl.158

Na potpuno isti način hodajte po stražnjoj strani nosa.

Izvođenje tehnike opuštanja okomite linije može se pojednostaviti. Pošaljite vibraciju iz BSO (foramen magnum) duž cijele linije. Prst druge ruke (kaži ili srednji) trebao bi primiti ovu vibraciju, krećući se okomito od ruže vjetrova uz metopični šav do linije kose i niz liniju koja dijeli Gornja čeljust na pola (sl.158).

Oblikovanje nosa

1. Naborajte nos. Jednom rukom uhvatite dva prsta oko sredine nosa. Stavite fiksirajući prst drugog na hrbat nosa. Pomaknite "kožu" nosa odozdo prema gore duž nosa, kao u koferu, do hrpta nosa (slika 159).

Sl.159 Sl.160

2. Zadržite 30 sekundi. Vratite "kožu" u prvobitni položaj. Glatko ga rastegnite preko nosa, glačajte strane nosa, oblikujući ravnu površinu (Sl. 160).

Prilično popularan predmet. psihološka istraživanja su ljudi i životinje. Ovisno o složenosti, uobičajeno je razlikovati tri razine psihe ili stvarnosti: to su osjetilna i opažajna, predstave i najviša - verbalno-logička razina. Pokušajmo detaljnije razumjeti prvi.

Senzorno-perceptivni procesi

Perceptivno je opažanje, drugim riječima rečeno. Percepcija je znanje i, kao rezultat, formiranje u umu holističke slike predmeta ili pojave okoliš. Treba odmah reći da se oni neposredni razlikuju jedni od drugih. Unatoč tome što bez pojedinačne senzacije nastali kao rezultat djelovanja stvarnosti na osjetilne organe (senzore), percepcija ne bi mogla postojati, nije ograničena na njih.

Osjećaji stvaraju bazu, ali percepcija je kvalitativno drugačiji proces, aktivniji i smisleniji. Na primjer, možete usporediti kako možete samo čuti zvukove i pažljivo slušati, vidjeti i namjerno gledati, promatrati nekoga ili nešto.

Osnovna svojstva percepcije

Veliki teorijski rad posvećen je detaljna analiza senzorno-perceptivne organizacije kod ljudi, autor je poznati sovjetski psiholog B. G. Ananiev. Sa stajališta stručnjaka u ovoj oblasti, može se razlikovati sljedeće: karakteristike percepcija:

Razlike između percepcije i apercepcije

Uz percepciju, izdvaja se s njom usko vezan pojam apercepcije. Perceptivni proces je percepcija. Apercepcija je također primanje i obrada vizualnih, slušnih i drugih informacija. Dodavanje prefiksa ap- osnovnom konceptu ima za cilj pokazati složenost percepcije. Ne čujemo, vidimo, okusimo, mirišemo i dodirujemo - rezultat toga prolazi kroz individualnu prizmu. Ono nužno uključuje prethodno opažajno iskustvo, na temelju kojeg se donosi sud o predmetu. Stoga svaku sliku uspoređujemo s postojećim standardima oblika - je li to krug ili trokut, boje - zelena ili nijansa akvamarina itd.

Specifična znanja i vještine Trenutna država posreduju u našem proučavanju svijeta oko nas i određuju razlike u percepciji razliciti ljudi. Veliki utjecaj imaju osobne karakteristike - sklonosti, interese, karakter, stil života općenito, koje utječu, između ostalog, na percepciju nas samih.

Od čega se sastoji? Kako saznajemo, perceptualno je sinonim za riječ percipirati. Možete percipirati ne samo nežive stvari, životinje, odnos se također formira u smislu "čovjek-čovjek". To znači da čak iu komunikaciji postoji perceptivna strana. Odnosno, to je percepcija i procjena drugih ljudi. Percepcijska komunikacija također uključuje sposobnost osjećanja sugovornika i raspoloženja, razumijevanja njegovih potreba i želja, motiva ponašanja.

Brojni su čimbenici o kojima može ovisiti međuljudska interakcija. Prije svega, to je činjenica superiornosti drugoga u određenim parametrima, zbog čega će on biti percipiran kao autoritativna osoba i shodno tome imati pozitivna slika. Drugo, vanjska privlačnost partnera. Uživaj više simpatija lijepi ljudi. Treće, odnos prema promatraču. Ako se vaš partner dobro ponaša prema vama, najvjerojatnije će to uzrokovati isto uzajamni osjećaji. Svaka od ovih točaka može smanjiti adekvatnost i značajno utjecati na dojam o nekome.

Tehnike vibracija mogu se podijeliti u dvije vrste: kontinuirane vibracije i isprekidane vibracije.

Kontinuirana vibracija je tehnika u kojoj četka masažera djeluje na masiranu površinu bez odvajanja od nje, prenoseći na nju kontinuirane oscilatorne pokrete. Pokreti se moraju izvoditi ritmički.

Možete izvoditi kontinuiranu vibraciju jastučićima jednog, dva, ali i svih prstiju ruke; palmarna površina prstiju, stražnja strana prstiju; dlan ili potporni dio dlana; četka savijena u šaku. Trajanje kontinuirane vibracije treba biti 10-15 sekundi, nakon čega treba izvoditi tehnike milovanja 3-5 sekundi. l Potrebno je početi izvoditi kontinuiranu vibraciju brzinom od 100-120 vibracijskih pokreta u 1 minuti, zatim se brzina vibracije mora postupno povećavati tako da do sredine seanse dosegne 200 vibracija u minuti. Pred kraj treba smanjiti brzinu vibracija.

Pri izvođenju kontinuiranog vibriranja ne mora se mijenjati samo brzina, već i pritisak. Na početku i na kraju sesije pritisak na masirana tkiva trebao bi biti slab, u sredini sesije - dublji.

Kontinuirano vibriranje može se izvoditi uzdužno i poprečno, cik-cak i spiralno, kao i okomito.

Ako se tijekom vibracije ruka ne miče s jednog mjesta, vibracija se naziva stabilnom. Stabilna vibracija se koristi za masažu unutarnjih organa: želuca, jetre, srca, crijeva itd. Stabilna vibracija poboljšava rad srca, pojačava izlučivanje žlijezda, poboljšava rad crijeva, želuca.

Postoji i točkasta vibracija - stabilna vibracija koja se izvodi jednim prstom (slika 98). Točkaste vibracije, djelujući na periferne živčane završetke, pomažu smanjiti bol s miozitisom, neuralgijom.

Koristite točkastu vibraciju u liječenju paralize i pareze, sa rehabilitacijski tretman nakon prijeloma, budući da točkasta vibracija doprinosi ubrzanom stvaranju kalusa. Kontinuirana vibracija može biti labilna, kod ove metode se ruka masera kreće po cijeloj masiranoj površini (slika 99). Primijenite labilnu vibraciju u liječenju paralize, za obnavljanje oslabljenih mišića i tetiva. Proizvoditi labilnu vibraciju duž živčanih debla.

Slika 98

Kontinuirana vibracija može se izvoditi jastučićem jednog prsta (točkasta vibracija). Moguće je izvesti vibraciju cijelom stražnjom ili dlanovnom stranom prsta, ova metoda se široko koristi u liječenju pareze mišića lica, s trigeminalnom neuralgijom, kao iu kozmetičkoj masaži.

Možete kontinuirano vibrirati dlanom. Ovom se metodom masiraju unutarnji organi (srce, želudac, crijeva, jetra itd.). Potrebno je proizvoditi vibracije tempom od 200-250 vibracija u 1 minuti, pokreti trebaju biti nježni i bezbolni. Na masaža trbuha, leđa, bokovi, stražnjica, možete kontinuirano vibrirati prstima stisnutim u šaku. Ovom metodom ruka, presavijena u šaku, treba dodirivati ​​masiranu površinu falangama četiri prsta ili ulnarnim rubom ruke. Takve vibracije moraju se izvoditi uzdužno ili poprečno. Kontinuirano vibriranje može se izvesti uz hvatanje tkiva. Ovu tehniku ​​treba koristiti pri masiranju mišića i tetiva. Male mišiće i tetive hvatamo prstima kao pincetom, a velike četkicom.

Slika 99

Pomoćne metode treba pripisati kontinuiranoj vibraciji:

potresanje;
- potresanje;
- guranje;
- potres mozga.

Tresući se. Tehnika se koristi u rehabilitacijskom liječenju mišića nakon prijeloma, kod paraliza i pareza, jer je glavno obilježje drhtanja aktivacija kontraktilna aktivnost mišići. Mućkanje pojačava protok limfe pa se često koristi za smanjenje oteklina. Protresanje se koristi za liječenje oštećenih mekih tkiva, zaglađivanje traumatskih ožiljaka i postoperativne priraslice Također se koristi kao anestetik. Prije izvođenja tehnike protresanja, mišići osobe koja se masira moraju biti opušteni. Prste treba široko raširiti i obuhvatiti područje koje se masira. Zatim treba izvesti pokrete protresanja u uzdužnom ili poprečnom smjeru (slika 100). Pokreti trebaju biti ritmični, trebaju se izvoditi sa različita brzina, povećavajući se prema sredini sesije i smanjujući prema kraju.

Slika 100

Tresući se. Tehnika se koristi prilikom masaže udova za poboljšanje cirkulacije krvi, ublažavanje napetosti mišića, kao i za povećanje pokretljivosti mišića i zglobova.

Pri protresanju gornjeg uda objema rukama primite masiranu ruku i, lagano je povlačeći, izvodite oscilatorne pokrete gore-dolje. Amplituda takvih kolebanja ne smije biti velika (slika 101).

Slika 101

Kada jednom rukom tresete donji ekstremitet, morate fiksirati skočni zglob, a drugom rukom uhvatite riznicu stopala i lagano povucite nogu. U ovom slučaju, potrebno je osigurati da je noga ravna. Zatim biste trebali ritmički proizvoditi oscilatorne pokrete.

Pri provođenju drhtanja udova kod starijih osoba treba biti posebno oprezan.

Gurkati. Tehnika se koristi za masažu unutarnjih organa.

Za izvođenje tehnike stavite lijevu ruku na područje organa koji

Slika 102

morate ga podvrgnuti neizravnoj masaži i lagano pritisnuti, fiksirajući ruku u tom položaju. Zatim desnom rukom napravite kratke pokrete guranja, pritiskajući obližnju površinu, kao da gurate masirani organ prema lijevoj ruci (Sl. 103). Oscilatorni pokreti moraju se izvoditi ritmički.

Tresti. Koristi se za neizravna masaža unutarnji organi (jetra, žučni mjehur, želudac itd.).

Kod mućkanja desna ruka moraju biti fiksirani na tijelu u području položaja unutarnjeg organa, koji se mora pratiti. lijeva ruka treba položiti na masiranu površinu paralelno s desnom stranom tako da su palčevi obje ruke smješteni jedan pored drugog. Brzim i ritmičnim pokretima (bilo spajanjem ruku, zatim odmicanjem jedne od druge) potrebno je oscilirati masiranu površinu u okomitom smjeru.

Slika 103

Potresi abdomena koriste se za otapanje priraslica u trbušnoj šupljini, za pojačavanje crijevnog motiliteta, kod kroničnog gastritisa sa sekretornom insuficijencijom, za povećanje tonusa glatkih mišića trbušne stijenke itd.

Prilikom izvođenja potresa trbuha, obje ruke trebaju biti postavljene tako da su palčevi na zamišljenoj liniji koja prelazi pupak, a preostali prsti se okreću sa strane. Zatim treba napraviti oscilatorne pokrete vodoravno i okomito (Sl. 104).

Potres prsnog koša. Ova tehnika poboljšava cirkulaciju krvi i povećava elastičnost. plućno tkivo stoga se koristi kod bolesti dišni sustav. Potres prsnog koša koristi se kod ozljeda prsnog koša, osteohondroze itd.

Kada izvodite ovu tehniku ​​rukama obje ruke, morate uhvatiti prsa sa strane i izvoditi oscilatorne pokrete u vodoravnom smjeru. Pokreti se moraju izvoditi ritmički (slika 105).

Slika 104

Potres zdjelice. Tehnika se koristi za liječenje adhezijski procesi u području zdjelice, osteohondroza i spondiloza itd.

Prijem treba izvesti s masiranom osobom koja leži na trbuhu ili leđima. Zdjelicu treba uhvatiti rukama obje ruke tako da se prsti nalaze na bočnim površinama ilijačnih kostiju. Oscilatorne pokrete treba izvoditi ritmički u vodoravnom smjeru, polako pomičući ruke prema kralježnici.

Isprekidane vibracije. Ova vrsta vibracije (ponekad se naziva i perkusija) sastoji se od pojedinačnih udaraca koji se moraju izvoditi ritmički, jedan za drugim. Za razliku od kontinuirane vibracije, ruka masažera se nakon svakog pojedinačnog poteza odvaja od masirane površine.

Slika 105

Prilikom izvođenja isprekidane vibracije, udarce treba nanositi vršcima prstiju, polusavijenih u zglobovima. Možete udarati ulnarnim rubom dlana (rubom dlana), rukom stisnutom u šaku, stražnjom površinom prstiju. Moguće je proizvesti udarnu vibraciju i jednom rukom i s dvije ruke naizmjenično.

Osnovne tehnike povremene vibracije:

* interpunkcija;
* tapkanje;
* hakiranje;
* maziti;
* prošivanje.

Interpunkcija. Ovu tehniku ​​treba koristiti na malim površinama tjelesne površine, gdje sloj potkožnog masnog tkiva praktički nema (na primjer, na licu, u području prsa), na mjestima gdje se žulj formira nakon prijeloma, na ligamentima, tetivama, malim mišića, na mjestima gdje izlaze važni živčani debla.

Ubod treba obaviti jastučićima kažiprsta i srednjeg prsta zajedno ili svakim od tih prstiju zasebno. Ovu tehniku ​​možete izvoditi s četiri prsta istovremeno. Interpunkcijske znakove možete primati i istovremeno i uzastopno (poput tipkanja na pisaćem stroju). Za bušenje se može koristiti jedna ili obje ruke (slika 106).

Slika 106

Kod masaže mišića udova i tjemena može se koristiti ubod pokretom (labilno). Pokreti s labilnom punkcijom trebaju se izvoditi u smjeru masažnih linija do obližnjih limfnih čvorova.

Na mjestima formiranja kalusa nakon prijeloma izvodi se interpunkcija bez kretanja (stabilna).

Da bi učinak uboda bio dublji, potrebno je povećati kut između prsta (prstiju) kojim se vrši ubod i masirane površine.

Brzina pokreta tijekom punkcije trebala bi biti od 100 do 120 otkucaja u 1 minuti.

kuckanje. Ovaj pristup osigurava pozitivan utjecaj do skeletnih i glatki mišić, uzrokujući njegovu ritmičku refleksnu kontrakciju. Kao rezultat toga, poboljšava se opskrba krvlju tkiva, povećava se njihova elastičnost. Najčešće se lupkanje zajedno s gnječenjem koristi za pareze i atrofiju mišića.

Pri lupkanju treba udarati po jednom ili više prstiju, dlanu ili nadlanici, kao i šaci stisnutoj u šaku. Obično se tapkanje izvodi uz sudjelovanje obje ruke. Potrebno je izvesti tapkanje četkom opuštenom u zglobu šake.

Lupkanje jednim prstom. Ovu metodu tapkanja treba koristiti prilikom masaže lica, na mjestima prijeloma, na malim mišićima i tetivama.

Ovu tehniku ​​morate izvesti sa stražnjom površinom kažiprsta ili njegovim ulnarnim rubom. Brzina otkucaja trebala bi biti od 100 do 130 otkucaja u 1 minuti. Udarce treba izvoditi rukom opuštenom u zglobu šake.

Lupkanje s nekoliko prstiju. Tehnika se koristi za masažu lica metodom kružnog tapkanja (“staccato”), kao i za masažu vlasišta.

Ovu tehniku ​​treba izvoditi s palmarnom površinom svih prstiju, ispravljajući ispravljene prste u metakarpofalangealnim zglobovima što je moguće šire. Tapkanje treba izvoditi naizmjenično, kao kod sviranja klavira. Možete i tapkati stražnjom stranom prstiju.

Prijem se može izvesti istovremeno sa svim prstima, koristeći palmarnu površinu krajeva četiri prsta.

kuckanje savijenih prstiju. Prijem treba koristiti za masažu na mjestima značajnog mišićnog sloja: na leđima, bedrima, stražnjici. Ovaj pristup poboljšava tonus mišića, aktivacija sekretornih i vaskularnih živaca. Pri izvođenju prijema prsti moraju biti slobodno savijeni tako da kažiprst i srednji lagano dodiruju dlan, a unutar savijene šake ostaje slobodan prostor. Udarce treba nanositi stražnjim dijelom savijenih prstiju, stavljajući četku preko masirane površine (slika 107).

Slika 107

Udaranje šakom. Prijem se treba koristiti na mjestima značajnih mišićnih slojeva: na leđima, stražnjici, bedrima.

Prilikom izvođenja prijema, ruke i mišići podlaktice masažera trebaju biti što opušteniji, inače će osoba koja se masira osjetiti bol. Prsti moraju biti slobodno savijeni u šaku tako da krajevi prstiju lagano dodiruju površinu dlana, a palac je uz kažiprst bez napetosti. Mali prst je potrebno lagano odvojiti od ostalih prstiju i opustiti. Udarci se nanose ulnarnom površinom šake, četke pri udaru padaju okomito na masiranu površinu (slika 108).

Sjeckanje. Prijem djeluje na kožu, poboljšava prokrvljenost, zbog čega se povećava dotok kisika i hranjivih tvari u masirana područja, povećava se protok limfe, poboljšava se metabolizam i rad žlijezda znojnica i lojnica.

Sjeckanje pozitivno djeluje na mišiće, posebno glatke i poprečno-prugaste.

Slika 108

Oscilatorni pokreti tijekom sjeckanja sežu duboko u dubinu, pa i unutarnji organi osjećaju učinak ove tehnike.

Sjeckanje se koristi pri masaži prsa, leđa, gornjih i donjih ekstremiteta itd.

Sjeckanje treba izvesti površinama lakta obje ruke, stavljajući ruke na udaljenosti od 3-4 cm jedna od druge.

Slika 109

Prsti trebaju biti lagano opušteni i malo odmaknuti jedan od drugog. Podlaktice trebaju biti savijene pod pravim ili tupim kutom. Četke bi trebale ritmički udarati po masiranoj površini, u trenutku udara prsti su međusobno povezani. Potezi s u početku zatvorenim prstima mogu biti bolni za masiranu osobu, slobodni prostor između prstiju ublažava udarac. Morate postaviti četke duž mišićnih vlakana (slika 109). Sjeckajuće udarce treba izvoditi brzinom od 250 do 300 udaraca u 1 minuti.

Pogladiti. Prijem potiče vazodilataciju, uz njegovu pomoć možete smanjiti osjetljivost živčanih završetaka i povećati temperaturu na masiranoj površini.

Tapkanje treba koristiti pri masiranju prsa, trbuha, leđa, bedara, stražnjice, udova.

Slika 110

Morate potapšati dlanovnom površinom šake, lagano savijajući prste tako da se prilikom udarca između četke i masirane površine formira zračni jastuk - to će ublažiti udarac i učiniti ga bezbolnim (slika 110). Ruka mora biti savijena pod pravim ili tupim kutom. Udarci se nanose s jednom ili dvije četke kada su savijeni u zglobu šake.

Prošivanje. Tehnika se koristi u kozmetičkoj masaži za povećanje čvrstoće i elastičnosti kože. Upotrijebite prošivanje terapeutska masaža s parezom mišića, u liječenju pretilosti, cicatricijalnim promjenama u tkivima. Prošivanje pojačava prokrvljenost masirane površine, poboljšava metaboličke procese.