उदासी और अवसाद। "क्या मानव स्वभाव को इतनी स्पष्ट रूप से देखने के लिए बीमार होना वास्तव में आवश्यक है?" फ्रायड चिल्लाता है।
उदासी मन की एक ऐसी स्थिति है जो एक सुस्त मनोदशा, सामान्य अवसाद, प्लीहा, उदासी और ताकत में गिरावट की विशेषता है। विचाराधीन अवस्था के साथ-साथ स्वयं की व्यर्थता, व्यर्थता, अनुपयोगी होने की अनुभूति होती है, जो बारी-बारी से एक उदास मनोदशा के साथ होती है। हालांकि, घटना के लिए दिया गया राज्यशायद कोई अच्छा कारण नहीं है। पहले, वर्णित शब्द को "उदास पागलपन" कहा जाता था। साथ ही, उदासी का अर्थ चार प्रकार के स्वभावों में से एक है। दूसरे शब्दों में, वह है जन्मजात विशेषतासमाज के प्रति दृष्टिकोण और अनुकूलन। मेलानचोलिक्स विशिष्ट अंतर्मुखी होते हैं, वे अपने व्यक्तित्व के साथ अकेले अच्छा महसूस करते हैं, वे भिन्न होते हैं अतिसंवेदनशीलता, किसी भी घटना को आत्मा में गहराई से अनुभव किया जाता है।
यह क्या है
विचाराधीन शब्द का तात्पर्य मानसिक विकार के विभिन्न रूपों में से एक है। उदासी शब्द का अर्थ है उदास निराशा, उदासी, उदासी, उदास पागलपन, और इसका अनुवाद काले क्रोध के रूप में किया जाता है।
उदासी में मानसिक परिवर्तनों का सार व्यक्ति की उदास, उदास अवस्था में होता है। आस-पास की वास्तविकता ऐसे व्यक्तियों को प्रेरित या अपर्याप्त रूप से प्रेरित नहीं करती है, और उनके मानसिक गतिविधिदर्दनाक दर्द के साथ। उसी समय, उदासीन चेतना में एक सुस्त मनोदशा के अनुरूप प्रतिनिधित्व प्रबल होता है। ऐसे लोगों की यादें और कल्पनाएं केवल अप्रिय छवियों और घटनाओं पर केंद्रित होती हैं। वे हर चीज को उदास स्वर में देखते हैं।
कुछ भी उन्हें आनंद नहीं दे सकता, उनका अपना अस्तित्व एक बोझ बन जाता है, गतिविधियों में उनकी रुचि कमजोर हो जाती है या पूरी तरह से गायब हो जाती है, वे निष्क्रिय हो जाते हैं, वास्तविकता और अपने स्वयं के शौक के प्रति उदासीन हो जाते हैं, वे मृत्यु को सबसे अच्छा तरीका मानते हैं, जो अक्सर आत्महत्या से प्राप्त होता है। .
अक्सर, उदासी और उदासीनता की नींव पर, भावनाओं के धोखे और बेतुके पागल विचार अंकुरित होते हैं। उत्तरार्द्ध के लिए, वे मुख्य रूप से आत्म-आरोप की प्रकृति में हैं: उदासीन व्यक्ति इस या उस कदाचार या अपराध के लिए खुद को दोषी मानते हैं, उदाहरण के लिए, धर्म, नैतिकता के खिलाफ। वे अपने लिए एक समान राक्षसी दंड की अपेक्षा करते हुए, अपने आप को बिल्कुल राक्षसी कर्म भी बता सकते हैं। आत्म-आरोप के भ्रमपूर्ण विचारों के अलावा, उत्पीड़न या इनकार का भ्रम भी है: लोग गायब हो जाते हैं, और कुछ नहीं है, दुनिया और अस्तित्व समाप्त हो जाता है।
एक विशेष किस्म ऐसे मामले हैं जहां प्रलाप मुख्य रूप से प्रकृति में हाइपोकॉन्ड्रिअकल है। उदाहरण के लिए, उन्हें लगता है कि उनके शरीर में छेद हो गए हैं, आंतें सड़ गई हैं, और वे खुद लकड़ी बन गए हैं, एक जानवर में बदल गए हैं। इंद्रियों के धोखे, मुख्य रूप से सामग्री में, प्रलाप के विचारों के अनुरूप होते हैं: उदासी शाप, झुनझुनी जंजीरों, बच्चों की कराह, यातना की तैयारी देखते हैं, रिश्तेदारों की लाशें, गंधक, सड़ांध को सूंघते हैं।
मरीजों को कभी-कभी बढ़ी हुई उदासी के हमलों के अधीन किया जाता है, जो मोटर उत्तेजना और भय से अलग हो जाते हैं। ऐसे हमलों के प्रभाव में, कभी-कभी उदासी में पड़ जाते हैं।
मेलानचोली अक्सर पोषण में गिरावट के साथ होता है, जो या तो भूख में कमी के कारण होता है, या आत्मसात, चयापचय और रक्त परिसंचरण की प्रक्रियाओं के उल्लंघन के कारण होता है। इसके अलावा, विचाराधीन विकार अक्सर एक स्थिर के साथ होता है।
मेलानचोलिया एक अलग बीमारी हो सकती है या किसी अन्य गंभीर बीमारी का संकेत हो सकती है। यह उन्माद, आवधिक पागलपन के साथ हो सकता है। इसी समय, यह प्रवाह की एक छोटी अवधि की विशेषता है। उदासी कब होती है अलग उल्लंघन, यह अवधि की विशेषता है।
आज, वर्णित उल्लंघन को "की उपस्थिति के बिना उदासी" के रूप में वर्गीकृत किया गया है मानसिक लक्षण", और "अवसादग्रस्तता प्रकरण" नामक बीमारी का लक्षण है गंभीर डिग्रीमानसिक लक्षणों के बिना। वैकल्पिक नाम यह रोग"उत्तेजित अवसाद", "महत्वपूर्ण अवसाद" है।
आज तेजी से बढ़ रहा है मेडिकल अभ्यास करनापहले लोकप्रिय शब्द "उदासीनता" के बजाय, "अवसाद" शब्द का प्रयोग किया जाता है, और उदासी सरल शब्दों में, अर्थात्, रोजमर्रा की जिंदगी में, अक्सर उदास, नीरस, उदास मनोदशा का अर्थ होता है।
कारण
पर्याप्त सामान्य कारण, प्रश्न में उल्लंघन के लिए अग्रणी और आत्म-सुधार के लिए प्रतिरोधी, एक जन्मजात है मानसिक विशिष्टता. अक्सर गर्भवती माताओं का नेतृत्व होता है अस्वस्थ छविजा रहा है, नकारात्मक सोच से ग्रस्त हैं, जिससे दुनिया में एक उदास भिन्नता वाले बच्चे की उपस्थिति हो सकती है। वैज्ञानिकों ने स्थापित किया है कि भ्रूण के निर्माण में भी, भ्रूण माता-पिता के रवैये, बाहरी समस्याओं को महसूस करता है।
अध्ययनों से यह भी पता चला है कि स्वभाव को आनुवंशिक रूप से स्थानांतरित किया जा सकता है। यदि माता-पिता दोनों उदास हैं, तो संभावना है कि इस प्रकार का स्वभाव उनकी संतानों को प्रेषित किया जाएगा। हालांकि, दुनिया में "शुद्ध" प्रकार के व्यक्ति नहीं हैं। स्वभाव के प्रकार से संबंधित प्रमुख संपत्ति द्वारा निर्धारित किया जाता है।
कभी-कभी अधूरी व्यक्तिगत आकांक्षाओं के कारण लोग उदासी में बदल सकते हैं। उदाहरण के लिए, लंबे समय से असफल नौकरी खोज के साथ। इस तरह की बाधाएं एक मजबूत व्यक्ति को ही गुस्सा दिलाएंगी, जबकि एक कमजोर व्यक्ति को निराशावादी बना दिया जाएगा। उनके लिए रोज़मर्रा की सामान्य समस्याओं को दूर करने की कोशिश करने की तुलना में भाग्य को दोष देना आसान है।
तथाकथित "पर्याप्त" लोगों के निर्णयों से भिन्न रोजमर्रा की स्थितियों पर मानसिक पीड़ा और गैर-मानक विचार भी वर्णित विकार को जन्म दे सकते हैं। उदाहरण के लिए, चंद्रमा पर जीवन के अस्तित्व में किसी व्यक्ति का विश्वास अक्सर "जानकार" विषयों से उपहास और विडंबनापूर्ण वाक्यांशों की एक श्रृंखला का कारण बन सकता है। और यह अक्सर बेकार की भावना की ओर जाता है।
उदासी के कारण अक्सर बचपन में छिपे होते हैं। माता-पिता की अधिक सुरक्षा, साथियों के बीच बातचीत में कठिनाइयाँ, स्कूल टीम में अस्वीकृति - यह सब उदासी अलगाव की उपस्थिति को भड़का सकता है।
सामाजिक-नैतिक घटनाएं जो विश्वदृष्टि के मुद्दों से जुड़ी हैं, वे भी उदास मनोदशा और वर्णित विकार की उपस्थिति का कारण बनती हैं। इसलिए, उदाहरण के लिए, लोगों की कर्तव्यनिष्ठा में विश्वास की कमी, उनकी अरुचि, सामाजिक विकासव्यक्ति को संशयवादी बनाओ और डूबो डिप्रेशन.
आध्यात्मिक विकास मृत्यु और नाजुकता के विचारों को जन्म देता है, यह अहसास कि कोई भी सड़क हमेशा घातक अंत की ओर ले जाएगी। इस तरह के "अंधेरे" विचार उदासीन अवसाद की अभिव्यक्ति हैं।
हानिकारक व्यसन सचमुच मानस को नष्ट कर देते हैं, जो उदास विचारों, जीने की अनिच्छा को जन्म देता है।
जुआ भी एक प्रकार का विनाशकारी व्यसन है। सट्टेबाजी के लिए अगली राशि कहाँ से प्राप्त करें, इस बारे में अंतहीन विचारों के अलावा, एक व्यक्ति को एक अपरिहार्य बड़े नुकसान का भी सामना करना पड़ेगा। इसलिए, जुआरी आमतौर पर असंतुष्ट, चिड़चिड़े, लगातार उदास अवस्था में रहते हैं। इस तरह के निराशावादी मूड की पृष्ठभूमि के खिलाफ, उदासी विकसित होती है।
पंक्ति मानसिक विकारउदास विचारों और पतनशील मनोदशाओं के साथ। यहां उदासी एक सहवर्ती अभिव्यक्ति होगी।
अक्सर, प्राकृतिक बुढ़ापा उदासी को जन्म देता है, क्योंकि उम्र बढ़ने का विषय अपने स्वयं के बदले हुए के साथ नहीं आ सकता है शारीरिक हालत: वह अब इतना तेज और फुर्तीला नहीं है, कई बीमारियां सामने आई हैं, सहनशक्ति कम हो गई है। यह सब मूड को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, जिसके परिणामस्वरूप एक व्यक्ति उदासी से दूर होने लगता है।
एक लंबी बीमारी, मानसिक रूप से थका देने वाली और शारीरिक रूप से थका देने वाली होने के अलावा, भारी विचारों को भी जन्म देती है और एक अवसादग्रस्त उदासी की स्थिति के विकास की ओर ले जाती है।
डर गिनती सामान्य तथ्यवर्णित विचलन उत्पन्न करना। भय में निरंतर रहने से व्यक्ति मानसिक रूप से कमजोर हो जाता है, जो निराशा और उदासी की ओर ले जाता है।
जब कोई व्यक्ति हीन भावना से पीड़ित होता है, तो उसमें विश्वास खो जाता है खुद की सेना, भाग्य के भँवर में आँख मूंदकर आत्मसमर्पण कर देता है, अपने आप को बेकार समझता है, इससे उसकी मनोदशा पर निराशाजनक प्रभाव पड़ता है, जो मानसिक पीड़ा को जन्म देता है और उदासी की ओर ले जाता है।
अवास्तविक जुनून, एकतरफा भावना भी एक अवसादग्रस्तता की स्थिति को जन्म देती है।
एक नकारात्मक अभिविन्यास की गहरी आध्यात्मिक अभिव्यक्तियाँ, जैसे: क्रोध, ईर्ष्या, लालच, आत्मा को भ्रष्ट करना, अक्सर एक उत्पीड़ित अवस्था में गिरना।
रोजमर्रा की जिंदगी में पतझड़ की उदासी जैसी कोई चीज भी होती है। बार-बार लंबी बारिश, बादलों की धूसर धुंध से ढका कम आकाश, तेज़ हवाएँ, कीचड़, नमी और कीचड़, कमी दिन के उजाले घंटे, व्यावहारिक रूप से पूर्ण अनुपस्थितितेज धूप - यह सब नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है भावनात्मक मनोदशालोगों की। इसलिए ऋतुओं के परिवर्तन के कारण होने वाली उदासी की घटना।
लक्षण
विचाराधीन विकार निरंतर आधारहीन भय, आत्म-आलोचना और आत्म-विनाश से प्रकट होता है। यदि इस विचलन को ठीक नहीं किया जाता है, तो यह आत्मघाती प्रयासों को जन्म दे सकता है।
उदासीन लक्षणों की स्पष्ट अभिव्यक्तियों में शामिल हैं: शुष्क त्वचा, अपच, फैली हुई विद्यार्थियों, वजन घटाने।
उदासी के अन्य लक्षणों में शामिल हैं:
- हाइपोथिमिया, जो एक स्थिर में पाया जाता है खराब मूड, नकारात्मक, आनंदहीन अनुभवों पर निर्धारण, व्यक्ति सकारात्मक संचार में ट्यून करने में सक्षम नहीं है, लगातार अपने खालीपन के बारे में सोचता रहता है, इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, आत्मघाती विचार उत्पन्न होते हैं;
आधुनिक विज्ञान अवसाद को एक मनोदशा विकार के रूप में व्याख्या करता है, जबकि उदासी को के संकेत के रूप में माना जाता है अंतर्जात अवसाद. अधिकांश भाग के लिए, इस शब्द का उपयोग अवसादग्रस्तता की स्थिति के महत्वपूर्ण अभिव्यक्तियों के मामलों में किया जाता है। यहां तक कि पी. गन्नुश्किन भी ऐसे रोगियों को "संवैधानिक रूप से अवसादग्रस्त" कहते हैं। 
आज, "उदासीनता" शब्द को अप्रचलित माना जाता है, जिसके परिणामस्वरूप इसे "अवसाद" की अवधारणा से बदल दिया गया था, जो "उदासीन अवसाद" की भिन्नता के रूप में छोड़ दिया गया था, जो आक्रामकता और द्वेष के संकेतों की अभिव्यक्ति के साथ उत्तेजित अवसाद से भिन्न होता है। .
इस प्रकार, विचाराधीन दो शब्दों को उनके शाब्दिक अर्थ की परवाह किए बिना वास्तव में समतल किया जाता है, जो सार को प्रकट करता है। तो उदासी का शाब्दिक अर्थ "काला पित्त या क्रोध" है, लेकिन इसका अर्थ है उदासी, उदासी, निराशा और अवसाद - गहरा करना, कम करना या दमन करना।
नतीजतन, पहला शब्द मन की एक लंबी अवधि की स्थिति और शरीर विज्ञान के साथ की विशेषताओं को बताता है, और दूसरा एक मूड में कमी और फिर एक सामान्य स्थिति की बात करता है।
"अवसाद" की अवधारणा पहले मौजूद नहीं थी। सभी विशिष्ट अभिव्यक्तियाँजिस बीमारी को अब अवसाद कहा जाता है, उसे उदासी के रूप में वर्गीकृत किया जाता था। मध्यकालीन चिकित्सकों ने इसे मानसिक प्रक्रियाओं का उल्लंघन माना और इस विचार से सहमत थे कि उदासी काली पित्त से उत्पन्न हुई थी।
इस सिद्धांत में थोड़ा तर्क है, क्योंकि साथ उच्च सांद्रतापित्त इसका पीला-हरा रंग गहरा कर सकता है। और पित्त का संचय डिस्केनेसिया के कारण इसके बहिर्वाह के उल्लंघन के कारण होता है।
आँकड़ों के अनुसार मनोदैहिक चिकित्सावर्णित भीड़मूल स्वरूप से निकलना पित्ताशय, विचार प्रक्रियाओं और पीड़ा की चिपचिपाहट की विशेषता वाले संदिग्ध, स्पर्शपूर्ण, अत्यंत संदिग्ध व्यक्तियों में नोट किए जाते हैं।
उदासी के साथ, एक प्रमुख विशिष्ट राज्य (जिसे आम तौर पर "मंद" के रूप में वर्णित किया जा सकता है) की पृष्ठभूमि के खिलाफ, एक विशेष मनोदशा होती है जो मानसिक प्रक्रियाओं को दर्शाती है। जबकि, अवसाद में, वास्तविक मनोदशा विकार एक निश्चित अवस्था और मनोदैहिक घटना को जन्म देता है।
इस प्रकार, विचाराधीन दो अवधारणाओं के बीच के अंतर को देखने के लिए, यह इंगित करना आवश्यक है कि मनोदशा क्या है और अवस्था क्या है।
तो मूड है सामान्य विशेषता भावनात्मक पृष्ठभूमिएक विशेष क्षण में व्यक्ति, और राज्य व्यक्ति में काम करने वाली मनोदशा है, मानव अस्तित्व की प्रारंभिक बारीकियां। इसलिए, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि उदासी को जन्म देने वाले कारण एक अलग क्षेत्र में हैं और अवसाद के कारणों से अधिक गहरे हैं। किसी व्यक्ति पर इसके प्रभाव में यह क्षेत्र अधिक महत्वपूर्ण है। यही कारण है कि आज तक लोग इस बात में रुचि रखते हैं कि उदासी से कैसे निपटा जाए, न कि अवसाद को कैसे खत्म किया जाए, अगर वे अपने प्रियजनों के घेरे में भी अकेलापन महसूस करते हैं, अगर वे रहते हैं सतत भयकिया जाने से पहले।
यह हमेशा गंभीर या तनाव की पृष्ठभूमि के खिलाफ उत्पन्न होता है (किसी प्रियजन की हानि, लाइलाज बीमारी) उदास व्यक्ति किसी घटना के कारण कुछ नहीं चाहता है।
उदासी का मनोसामाजिक कारण या तो इतना स्पष्ट नहीं है, या एक साथ प्रकृति का है, दूसरे शब्दों में, वास्तविक उदासी का निर्धारण नहीं करता है, जिसे कम उम्र में पता लगाया जा सकता है। आयु चरणबाहरी रूप से सक्रिय और हंसमुख लोगों में भी। हालाँकि, यह आशावाद केवल एक बाहरी मुखौटा है।
विफलता में दिखाकर अवसाद का आसानी से निदान किया जाता है भावनात्मक क्षेत्र, गतिविधि का नुकसान और कमी, कामेच्छा का दमन। इससे इम्युनिटी में तेज गिरावट आती है।
मानसिक बीमारी के रूप में परिभाषित मेलानचोलिया को इस प्रकार महसूस किया जाता है विशेष शर्तव्यक्ति की सामान्य मनोदशा। एक नियम के रूप में, यह राज्य लोगों की एक टीम में अकेलेपन की भावना पर आधारित है, ब्रह्मांड का एक ठंडा भय, व्युत्पन्न भय और लालसा। इस अवस्था को स्थिरता की विशेषता है। यह केवल थोड़े समय के लिए व्यक्तियों को मुक्त करता है।
डिप्रेशन में हमेशा किसी न किसी तरह का नुकसान (मृत्यु, दिवालियेपन, दुर्बलता) होता है। नतीजतन, दुनिया में रुचि खो जाती है।
उदासी के साथ, मृत्यु के भय से उत्पन्न प्रेम का आत्म-अस्वीकार नोट किया जाता है। उसी समय, व्यक्ति अपनी असफल खोज जारी रखता है, क्योंकि सब कुछ गलत हो रहा है, लोग समान नहीं हैं। उदास व्यक्ति को प्रेम की प्यास लगती है, लेकिन वह स्वयं प्रेम से डरता है। कोई भी प्रस्तावित भावना अपेक्षित मापदंडों के अनुरूप नहीं है, और इसलिए इसे अस्वीकार कर दिया गया है। हालाँकि, अपेक्षित के पैरामीटर स्वयं उदासीन के लिए अज्ञात हैं। तब दुखी दुनिया और खाली आत्म में रुचि बनती और मजबूत होती है। यहीं से उदासी और उदासी आती है। अपने ही व्यक्ति का इनकार दुनिया का इनकार है।
अवसाद में, एक अस्वीकार करने वाले रवैये से ज्यादातर आत्म-हीन रवैया पैदा होता है। कुछ व्यक्तिया एक विशेष प्रणाली।
अवसाद को सुंदरता और व्यवस्था (दुनिया में, रिश्तों) के नुकसान की विशेषता है। उदासी, बदले में, कुरूपता के लिए मनुष्य की प्रशंसा में निहित है।
कई व्यक्तियों में, अवसाद उदासी में बदल सकता है, लेकिन बाद वाला कभी भी अवसाद के स्तर तक कम नहीं होगा।
इलाज
सबसे पहले, उदासी के लिए जीवन में अपना मूड बदलने के लिए, उसके लिए अनुकूल रहने की स्थिति बनाने की सिफारिश की जाती है: उसका आवास गर्म और हवादार होना चाहिए, हवा साफ और आराम से नम होनी चाहिए। परिसर को प्रस्तुत करना वांछनीय है घरों के भीतर लगाए जाने वाले पौधेएक सुखद उपस्थिति होना।
किसी भी मानसिक विकार के उपचार में अक्सर अरोमाथेरेपी, मालिश, बालनोथेरेपी का उपयोग किया जाता है।
उन कारणों का गहन विश्लेषण, जिन्होंने व्यक्ति को पतनशील मनोदशा में डुबो दिया, एक सार्वभौमिक उपाय माना जाता है।
दिन के सक्षम संगठन के साथ, पर्याप्त पोषण, व्यायामऔर मतलब वैकल्पिक दवाईमनोचिकित्सा पद्धतियों को भी सफलतापूर्वक लागू किया जाता है। 
आज, अवसादग्रस्तता से छुटकारा पाने के उद्देश्य से कई अलग-अलग मनो-चिकित्सीय तरीके हैं विक्षिप्त अवस्था. इसलिए, उदाहरण के लिए, संज्ञानात्मक-व्यवहार दिशा को काफी लोकप्रिय तरीका माना जाता है, जिसका अर्थ उदासी को नकारात्मक संघों के दुष्चक्र को तोड़ने में मदद करना है, साथ ही सकारात्मक सोच का निर्माण करना है।
यदि ऊपर सूचीबद्ध धन बेकार हो गया, तो रोगी को एक मनो-न्यूरोलॉजिकल संस्थान में अस्पताल में भर्ती कराया जाता है, जहां प्रक्रियाओं के एक सेट के लिए स्थितियां बनाई जाती हैं जो रोग के मुख्य लक्षणों को रोकने की अनुमति देती हैं। इसके लिए, आमतौर पर विभिन्न फार्माकोपियल तैयारी निर्धारित की जाती हैं, जिनमें मनोदैहिक क्रिया, उदाहरण के लिए, न्यूरोलेप्टिक्स (डर की भावना को दबाएं, बाहर से उत्तेजनाओं की प्रतिक्रिया को कम करें, साइकोमोटर आंदोलन को कमजोर करें, भावात्मक तनाव को कम करें, शांत करें), एंटीडिपेंटेंट्स (उदासी को कम करें, मूड में सुधार करें, सुस्ती को कम करें, उदासीनता को खत्म करें, चिंता और चिड़चिड़ापन को दूर करें) ), मूड स्टेबलाइजर्स (मूड को स्थिर करें)।
डॉक्टरों का कहना है कि डिप्रेशन आउट अत्यधिक चरणस्पष्ट रूप से एक भारी में बहता है, जीर्ण रूप. इससे निपटना ज्यादा मुश्किल है। क्रश उदासी कली में होनी चाहिए।
टिप्पणियों द्वारा पुष्टि की गई एक और राय है: अवसाद हमें विरासत में मिला है।
अगर आपके करीबी रिश्तेदारों में सुस्त और उदास लोग, आपके लिए इस स्थिति का सामना करना अधिक कठिन होगा। लेकिन मुश्किल का मतलब असंभव नहीं है।
और कुछ और अप्रिय चीजें। यदि यह गंदी चाल कम से कम एक बार आपके पास आई है, तो लगभग सौ प्रतिशत गारंटी है कि यह फिर से दिखाई देगी।
हमें इस ज्ञान को ही ज्ञान के रूप में स्वीकार करना चाहिए। अपरिहार्य के लिए कभी समझौता न करें। हो सकता है कि आप उस दुर्लभ एक प्रतिशत में हों जो एक बार और सभी के लिए अवसाद से बाहर निकल गया हो।
यह ज्ञान हमारे जीवन में हस्तक्षेप नहीं करना चाहिए, क्योंकि ऐसा सुख हम पर गिर गया है।
दुश्मन को पहचानने और समय पर कार्रवाई करने के लिए आपको क्या जानने की जरूरत है। लेख में संघर्ष और निदान के कुछ तरीकों का वर्णन किया गया है "
अवसाद के कौन से लक्षण आपको सचेत करने चाहिए?
- अपने में आदतन जीवनकुछ अप्रत्याशित हुआ जिसने आपकी जिंदगी बदल दी।
नौकरी छूटना, हानि प्यारा, अपने प्रियजन के साथ बिदाई, अपना निवास स्थान बदलना, और इसी तरह और आगे ... आपके हाथ गिर गए हैं, और आप बाद के जीवन में बात नहीं देखते हैं।
- आप सभी के साथ लगातार झगड़ा करने लगे और किसी भी कारण से विस्फोट कर दिया। सही और दोषी दोनों मिलता है। संघर्ष बढ़ता ही जा रहा है।
- आपने दोस्तों के साथ संवाद करने की इच्छा खो दी है, आपका परिवार आपको परेशान करता है, क्योंकि यह आपको रिटायर होने, अपने आप में वापस लेने का अवसर नहीं देता है। और तुम बिल्कुल किसी से बात नहीं करना चाहते, तुम किसी को देखना नहीं चाहते।
- आप पर हमला किया जाता है लगातार नींद आनाया, इसके विपरीत, आपने सोना बंद कर दिया है, और अनिद्रा आपका रात्रि मित्र बन गया है।
- यह अवस्था एक सप्ताह से अधिक समय तक रहती है, और आप इस दौरान आनंददायक कुछ भी याद नहीं रख सकते। केवल एक कॉलर के रंग: ग्रे-ब्लैक।
आप तैयार नहीं करना चाहते हैं, मेकअप करें। आपको परवाह नहीं है कि आप कैसे दिखते हैं।
दुश्मन का पता चला। तो आप डिप्रेशन से लड़ने के लिए तैयार हैं।
यदि आपको लगता है कि आप स्वयं स्थिति को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, तो किसी मनोवैज्ञानिक से संपर्क करें, डॉक्टर से मिलें। परीक्षण करना।
लेकिन पहले, सबसे सरल उपाय करें। उनके बारे में सभी जानते हैं, लेकिन कम ही लोग जानते हैं। और आपको अभी इसकी आवश्यकता है।
डिप्रेशन से कैसे निपटें:
- समायोजित करना अच्छा पोषण, विटामिन से भरपूर. पहले "मैं नहीं चाहता" के माध्यम से।
- सोने से पहले टहलना शुरू कर दें। सब कुछ छोड़ दो और बाहर जाओ। लंबे समय तक टहलें जब तक कि आप थक न जाएं।
आराम से हर्बल स्नान करें और एक विशिष्ट अनुष्ठान के बाद बिस्तर पर जाएं। एक ही समय में सख्ती से।
- कम से कम 8 घंटे की नींद लें, नींद न आने पर कूदें नहीं। कुछ सुखद सोचने की कोशिश करें। परियों और सूक्तियों के बारे में परियों की कहानियां लिखना शुरू करें।
याद करने के लिए कविताएँ पढ़ें।
रिश्तेदार समझेंगे या नहीं समझेंगे - यह है इस पलआप चिन्ता न करें। आप खुद समझते हैं कि आपका स्वास्थ्य सबसे ऊपर है।
एक ऐसे व्यवसाय की तलाश करें जो आपको मोहित कर सके, भले ही आपको कुछ भी न चाहिए और सब कुछ आपके हाथ से निकल जाए।
यहां आपके पहले चरण दिए गए हैं, जिन्हें आपको विशेषज्ञों की मदद का सहारा लिए बिना, अपने दम पर उठाना चाहिए।
शायद वे काफी होंगे। आप फिर से दोस्तों से मजे से मिलने लगेंगे, अपनों की परेशानी आम हो जाएगी, वैश्विक नहीं।
आप वापस आ जाएंगे पूरा जीवनऔर न तो उदासी और न ही अवसाद आपके स्वास्थ्य या आपके व्यक्तित्व को नष्ट कर सकता है।
आप एक परीक्षण ले सकते हैं जो आपकी स्थिति को बेहतर ढंग से समझने में आपकी सहायता करेगा।
GOOGLE . में लेख के लेखकत्व की पुष्टि की गई हैध्यान दें: अवसाद और उदासी का उपयोग यहाँ पर्यायवाची के रूप में किया जाता है, हालाँकि वे अलग-अलग घटनाएँ हैं।
एनबी: शब्द "शोक", "दुख" और "उदासी" यहां परस्पर विनिमय के लिए उपयोग किए जाते हैं।
अपने काम में शोक और उदासी, फ्रायड उदासी और दु: ख को अलग करता है (वहां है विभिन्न प्रकार"ट्रूअर" शब्द का रूसी में अनुवाद - शोक, दुःख, उदासी, शोक। "शोक" स्पष्ट रूप से अधिक सटीक है)।
कुछ लोगों के लिए, नुकसान होने पर दुःख होता है, दूसरों के लिए उदासी। फ्रायड इस तथ्य की ओर ध्यान आकर्षित करते हैं कि उदासी में एक मनोवैज्ञानिक प्रकृति होती है और यह सुझाव देता है कि इसके लिए एक पूर्वाभास हो सकता है।
दु:ख (शोक, शोक)
दुःख हमेशा किसी प्रियजन के खोने की प्रतिक्रिया या एक अमूर्त अवधारणा है जिसने उसे बदल दिया है (उदाहरण के लिए, पितृभूमि, स्वतंत्रता, आदर्श)। लोग दुःख को नहीं मानते हैं रोग अवस्थाहालांकि इसका प्रभाव जीवन पर पड़ता है।
उदासी के विपरीत, दु: ख, द्विपक्षीयता के संघर्ष से बोझ नहीं है।
दुःख के कारण "मैं" वस्तु को त्याग देता है, वस्तु को मृत घोषित कर देता है। वस्तु पर कामेच्छा का निर्धारण कमजोर होता है (मूल्यह्रास, अपमान, वस्तु का विनाश)। "मैं" वस्तु पर अपनी श्रेष्ठता से संतुष्ट है।
शोक का काम (शोक)
व्यक्ति को पता चलता है कि प्रिय वस्तु अब वास्तविकता में मौजूद नहीं है। तदनुसार, इस वस्तु से अपनी कामेच्छा को दूर करने की आवश्यकता है। और इस प्रक्रिया का विरोध है; व्यक्ति अपनी कामेच्छा की दिशा को आसानी से नहीं छोड़ता। और यह प्रतिरोध इतना मजबूत हो सकता है कि खोई हुई वस्तु मतिभ्रम द्वारा धारण की जाती है। पर सामान्य ऑपरेशनवास्तविकता की मांग का शोक (वस्तु खो गई) अभी भी प्रतिरोध पर विजय प्राप्त करता है (जो वस्तु को पकड़ने की कोशिश करता है)। वास्तविकता को स्वीकार करने की इस प्रक्रिया में कुछ समय लगता है और आंतरिक बल. जबकि वास्तविकता की आंशिक स्वीकृति है, मानस में खोई हुई वस्तु मौजूद है। प्रत्येक अपेक्षा या स्मृति जिसमें कामेच्छा किसी वस्तु से जुड़ी होती है, निलंबित हो जाती है और उस पर कामेच्छा की रिहाई होती है। यह प्रक्रिया साथ है दिल का दर्द. दु:ख के काम के अंत में, "मैं" (अहंकार) फिर से मुक्त हो जाता है और देरी से मुक्त हो जाता है।
मेलानचोलिया (अवसाद)
यह गहरी पीड़ा में दु: ख, बाहरी दुनिया में रुचि की हानि, प्यार करने की क्षमता की हानि, गतिविधि का निषेध, भलाई में कमी (स्वयं के लिए अपमान और अपमान में व्यक्त), और सजा की अपेक्षा से अलग है। अग्रभूमि में स्वयं के साथ नैतिक असंतोष का विषय है।
दु:ख के साथ दु:ख भी होता है, संसार में रुचि का ह्रास होता है, प्रेम करने की क्षमता चली जाती है, निषेध होता है। विशेष फ़ीचरउदासी है कि सजा, आत्म-आरोप और तिरस्कार का विषय है। दु:ख के साथ "संसार की दरिद्रता" का प्रभाव होता है, उदासी के साथ, "स्वयं की दरिद्रता" होती है। "मैं" (अहंकार) को ग्राहक द्वारा अयोग्य, बेकार, निंदा, क्षुद्र, कपटी, स्वार्थी, आश्रित के रूप में माना जाता है। एक व्यक्ति खुद को डांटता है और अस्वीकृति और सजा की अपेक्षा करता है। ऐसा व्यक्ति अपने आप को अपमानित करता है, अपने आस-पास के लोगों पर दया करता है क्योंकि वे ऐसे तुच्छ व्यक्ति से जुड़े होते हैं। उदासी को अनिद्रा, भूख न लगना द्वारा पूरक किया जा सकता है।
उदासी के दिल में किसी प्रियजन का नुकसान होता है। यह एकदम सही हार है। प्रेम की वस्तु वास्तव में मरती नहीं है, बल्कि प्रेम की वस्तु के रूप में खो जाती है। कुछ मामलों में, एक व्यक्ति नुकसान के बारे में जानता है, लेकिन यह नहीं समझ सकता कि उसने वास्तव में क्या खोया है, या समझता है कि उसने किसको खो दिया है, लेकिन यह नहीं समझता कि उसने वास्तव में इस वस्तु के साथ क्या खोया है।
शोक में कुछ भी अचेतन नहीं है। उदासी में एक अचेतन घटक होता है - वस्तु के नुकसान का एहसास नहीं होता है। इसमें उदासीन देरी (हेमंग) शामिल है, जो उनके आस-पास के लोगों पर एक अतुलनीय प्रभाव डालता है, क्योंकि वे यह नहीं समझते हैं कि वास्तव में क्या खो गया था, किस प्रक्रिया ने उन्हें पकड़ लिया।
एक व्यक्ति अपनी खुद की धारणा (अपमानित, अयोग्य, निंदा) को अतीत तक बढ़ाता है, उसे ऐसा लगता है कि उसने कभी बेहतर महसूस नहीं किया।
दुनिया में रुचि की कमी, प्यार और काम करने की क्षमता का नुकसान, एक माध्यमिक घटना की प्रतिक्रिया है, दु: ख के काम के समान आंतरिक कार्य का परिणाम है।
उदासी के साथ, "मैं" (अहंकार) भागों में विभाजित है। "मैं" का एक हिस्सा दूसरे का विरोध करता है और पैदा करता है सूक्ष्म समीक्षाउसे (एक विदेशी वस्तु के रूप में)। यह महत्वपूर्ण अधिकार अंतरात्मा से संबंधित है। यदि आप एक उदास रोगी के आत्म-आरोपों को ध्यान से सुनते हैं, तो यह ध्यान देने योग्य हो जाता है कि सबसे गंभीर निंदा का रोगी के व्यक्तित्व से कोई लेना-देना नहीं है, और, कुछ संशोधन के साथ, किसी अन्य व्यक्ति के लिए अधिक उपयुक्त हैं जिसे उदास प्यार करता है, प्यार किया, प्यार करना चाहिए था। इससे यह माना जा सकता है कि अवसाद में, प्रेम की वस्तु के प्रति तिरस्कार किसी के अपने "मैं" में स्थानांतरित हो जाते हैं।
फ्रायड का उदाहरण: एक महिला जो अपने को बेकार समझती है और अपने पति पर दया करती है, अनजाने में अपने पति पर बेकार का आरोप लगाना चाहती है। इसलिए, उसकी आत्म-निंदा किसी अन्य व्यक्ति के प्रति उसके दृष्टिकोण का प्रतिबिंब है, जो स्वयं पर निर्देशित है।
उदासी के लक्षण
- स्वयं के प्रति नैतिक असंतोष
- आत्म-शत्रुता
- आत्म आरोप
- सजा का इंतजार
- वह खुद को एक अयोग्य, भयानक व्यक्ति के रूप में देखता है उसे अपने आस-पास के लोगों के साथ व्यवहार करने के लिए खेद है
- आत्म अपमान
- ताकत, कमजोरी, भलाई में कमी का शारीरिक नुकसान
- मनोवैज्ञानिक दरिद्रता
- भूख कम लगना, खाने से मना करना
- अनिद्रा
- सभी हितों की समाप्ति
- प्यार करने की क्षमता का नुकसान
- गतिविधि में रुकावट, काम करने की क्षमता खो सकती है
- दरिद्रता, "मैं" की तबाही
- कष्ट
उदासी के मनोविज्ञान
- कामेच्छा चयनित वस्तु से बंधी थी
- इस लगाव को एक झटका लगा (दुख था, आक्रोश था, निराशा थी)। द्विपक्षीय संघर्ष तेज (प्यार-नफरत)
- आम तौर पर, इस स्तर पर, कोई व्यक्ति चुनी हुई वस्तु से कामेच्छा को दूर कर लेता है और उसे एक नई वस्तु (शोक का काम) में स्थानांतरित कर देता है।
- उदासी में, चुनी हुई वस्तु से लगाव नष्ट हो जाता है, लेकिन कामेच्छा को एक नई वस्तु में स्थानांतरित नहीं किया जाता है, बल्कि "मैं" (अहंकार) की संरचना में वापस कर दिया जाता है।
- अंदर की कामेच्छा को आवेदन नहीं मिलता है और खोई हुई वस्तु के साथ "I" के हिस्से की पहचान की प्रक्रिया शुरू करता है।
- आंतरिक संबंध स्थापित होते हैं: "मैं" का एक हिस्सा और "मैं" का दूसरा हिस्सा, जिसे खोई हुई वस्तु से पहचाना जाता है। "I" के इस पहचाने गए हिस्से को खोई हुई वस्तु भी माना जाता है। वस्तु की हानि स्वयं की हानि बन जाती है।
- "मैं" का एक भाग "मैं" के दूसरे भाग (खोई हुई वस्तु के रूप में माना जाता है) की आलोचना करना शुरू कर देता है। घृणा वस्तु पर निर्देशित होती है, उसका अपमान और अपमान किया जाता है, जिसके कारण घृणा को परपीड़क संतुष्टि प्राप्त होती है। उदासी की आत्म-यातना उसे संतुष्टि देती है (जैसे कि यह वस्तु के लिए व्यक्त की गई हो)।
- आत्म-यातना के माध्यम से अवसाद से ग्रस्त एक रोगी अभी भी अप्रत्यक्ष रूप से मूल वास्तविक वस्तु से बदला लेता है (उससे अपनी प्रत्यक्ष शत्रुता दिखाए बिना)
उदासी की घटना के घटक
- प्रेम की वस्तु का चुनाव एक संकीर्णतावादी आधार पर होता है (ओटो रैंक का विचार)
- लगाव की चुनी हुई वस्तु पर मजबूत निर्धारण
- यदि आसक्ति के मार्ग में बाधाएँ हों तो एक अस्थिर लगाव प्रेम की वस्तु से आसानी से टूट सकता है। गंभीर लगाव वापस आत्मरक्षा में वापस आ जाता है
- वस्तु के साथ नार्सिसिस्टिक पहचान लगाव को बदल देती है। वस्तु के प्रति प्रेम को वस्तु के साथ मादक तादात्म्य द्वारा प्रतिस्थापित कर दिया जाता है। इस मामले में, प्रेम संबंध बना रहता है (प्रियजन के साथ संघर्ष के बावजूद)
- "I" की संरचना इस वस्तु को अपने आप में अवशोषित करना चाहती है, इसे अवशोषित करके इसके साथ विलय करना चाहती है (मौखिक या नरभक्षी चरण में प्रतिगमन के परिणामस्वरूप)। इसलिए, में गंभीर रूपअवसाद होता है भोजन से इनकार (अब्राहम)
- द्वंद्वात्मकता संघर्ष
- वस्तु के प्रति उदासीन प्रेम का लगाव वस्तु के साथ तादात्म्य में वापस आ जाता है।
- प्रेम लगाव परपीड़न की ओर लौटता है
- उदासी में, लगातार लड़ाई होती है जिसमें प्यार और नफरत के बीच संघर्ष होता है। कामेच्छा को वस्तु से दूर ले जाने की इच्छा होती है, और कामेच्छा की स्थिति को धारण करने की इच्छा होती है।
उदासी के लिए 3 आवश्यक शर्तें:
- वस्तु हानि
- दुविधा
- "मैं" के लिए कामेच्छा का प्रतिगमन
आत्मघाती विचारों की गतिशीलता: एक व्यक्ति खुद को नहीं, बल्कि दूसरे (वस्तु) को नष्ट करना चाहता है, लेकिन, चूंकि वस्तु अंदर है, दुश्मनी खुद पर निर्देशित है। यह उस स्थिति में होता है जहां वस्तुओं के प्रति लगाव स्वयं के प्रति निर्देशित होता है।
उदासी की प्रक्रिया सभी आसक्तियों की ऊर्जा को आकर्षित करती है, जो "मैं" को पूरी तरह से दरिद्रता में तबाह कर देती है।
मेलानचोलिया विपरीत - उन्माद में बदल सकता है उन्माद-उदासीनता के चरणों में क्रमिक परिवर्तन संभव है। उन्माद को उसी मनोगतिकी द्वारा उदासी के रूप में समझाया जा सकता है। उदासी में अहंकार पर जटिल विजय; उन्माद "मैं" के साथ जटिल जीत जाता है। उन्माद के साथ, "मैं" उल्लास, विजय का अनुभव करता है, लेकिन यह नहीं समझता कि यह दूर हो गया है। उन्माद के साथ, "मैं" वस्तु से मुक्त हो जाता है और इसलिए लगाव की एक नई वस्तु की तलाश में "चला जाता है"।
चिकित्सा
- जब रोगी स्वयं के साथ इस तरह से व्यवहार करता है तो आपको उस पर आपत्ति नहीं करनी चाहिए (आरोप लगाता है, खुद को एक अयोग्य, बेकार, सबसे भयानक व्यक्ति के रूप में देखता है)। यह धारणा इस व्यक्ति के बारे में दूसरों की राय से मेल नहीं खा सकती है, लेकिन यह एक मनोवैज्ञानिक आत्म है- धारणा, जिसके अपने कारण हैं।
- यह पहचानने योग्य है कि अब उसके पास कोई रुचि नहीं है, प्यार करने और काम करने की क्षमता है
उदासीन अवसाद- शक्ति का रूप निराशा जनक बीमारी, जिसमें मुख्य संकेतक उदासी की स्थिति है। उदासीन अवसाद से पीड़ित व्यक्ति के लिए, जीवन अक्सर अर्थहीन या बिना उद्देश्य के लगता है।
रूस में, अध्ययनों से पता चला है कि 12 से 15% महिलाएं और 8-10% पुरुष इस गंभीर विकार से पीड़ित हैं। हालांकि उदासीन अवसाद है विभिन्न स्तरगंभीरता, अधिकांश शोधकर्ता इसे अवसाद के सबसे गंभीर रूपों में से एक के रूप में वर्गीकृत करते हैं।
लक्षण
किसी व्यक्ति में इस अवसादग्रस्तता की स्थिति का पता लगाने का एक तरीका भावना और मनोदशा के बीच के अंतर को देखना है।
भावनाएं लगातार बदल रही हैं, व्यक्ति की मनोदशा और विचार जीवन के कुछ बुरे क्षणों की ओर निर्देशित होते हैं। यह स्थिति महीनों या वर्षों तक भी रह सकती है। मेलानचोलिक अवसाद उनमें से एक है अत्यधिक तनाव, जो वृद्ध लोगों में अधिक बार निदान किया जाता है और पुरुषों और महिलाओं को समान रूप से प्रभावित करता है। डायग्नोस्टिक एंड स्टैटिस्टिकल मैनुअल के अनुसार मानसिक विकार”, आठ लक्षण हैं जो बनाते हैं नैदानिक मानदंडउदासीन अवसाद के लिए, जिनमें से चार की जाँच उदासी अवसाद के निदान के लिए की जानी चाहिए।
उदासीन अवसाद की मुख्य विशेषताओं में शामिल हैं:
उदासीन अवसाद वाले लोग अनुभव कर सकते हैं अत्यधिक भावनाअपराधबोध, जो किसी स्थिति या घटना के लिए अपर्याप्त प्रतिक्रिया की विशेषता है। उदाहरण के लिए, कोई व्यक्ति गलती से गलत नंबर डायल कर सकता है और अत्यधिक दोषी महसूस कर सकता है।
कारण
उदासी के कारणों के बारे में ज्यादा जानकारी नहीं है, हालांकि, ऐसा माना जाता है कि यह मुख्य रूप से कुछ कारणों से होता है जैविक कारण. कुछ को यह विकार अपने माता-पिता से भी विरासत में मिल सकता है। अवसाद का कारण नहीं है जीवन की घटनाएंहालांकि तनावपूर्ण परिस्थितियां समान लक्षण पैदा कर सकती हैं।
इसके अलावा, यह पाया गया कि उदासी वाले व्यक्तियों में अक्सर उदासी देखी जाती है दोध्रुवी विकार I. यह में भी मौजूद हो सकता है द्विध्रुवी अवसादसुविधाओं के साथ द्वितीय साइकोमोटर आंदोलन. एक अस्पताल की स्थापना में मेलानचोलिक अवसाद काफी आम है। व्यक्तियों के साथ मानसिक कार्यभी इस विकार के लिए अधिक प्रवण हो सकता है।
इलाज
अवसाद के लिए तीन सबसे आम उपचार हैं:
- मनोचिकित्सा,
- चिकित्सा उपचार,
- विद्युत - चिकित्सा।
मनोचिकित्सा 18 वर्ष से कम आयु के रोगियों के लिए निर्धारित है, जबकि इलेक्ट्रोकोनवल्सी थेरेपी का उपयोग केवल बुजुर्गों के लिए किया जाता है।
मेलानचोलिक अवसाद मनोचिकित्सा और परामर्श का जवाब नहीं देता है, क्योंकि यह एक गंभीर मानसिक मानसिक विकार है। इसलिए, उपचार में मुख्य रूप से दवाओं के साथ शारीरिक हस्तक्षेप होता है जिसमें एंटीडिपेंटेंट्स शामिल हैं और एक लंबी अवधिएक विशेषज्ञ द्वारा अवलोकन।
