افسردگی دوران بارداری و پس از زایمان. علل افسردگی در مادر آینده

تقریباً همه احتمالاً چنین مفهومی را شنیده اند افسردگی پس از زایمان. اما در واقع، این تنها بدبختی است که یک زن جوان در معرض آن قرار می گیرد. بسیاری از افراد قبل از زایمان با مشکلی مانند افسردگی روبرو هستند. چه چیزی را تهدید می کند و چگونه می توان آن را کاهش داد پیامدهای منفیبه حداقل؟

این افسانه از دیرباز در جامعه جا افتاده است که بارداری دوره تجدید بدن است. پسندیدن، تغییرات هورمونیفقط یک زن را رنگ می کند ، سلامتی اضافه می شود ، انتظار خوشحال کننده از یک کودک دائماً فراهم می کند خلق و خوی مثبت. متأسفانه همه چیز آنقدر عالی نیست. به گفته متخصصان، حدود 20 درصد از مادران باردار در دوران بارداری شرایطی مانند افسردگی را تجربه می کنند.
در حال حاضر افسردگی به عنوان یک حالت افسرده تعریف می شود که اغلب با بی خوابی همراه است. افزایش اضطراب, ضعف عمومی، از دست دادن اشتها و غیره.
افسردگی در دوران بارداری می تواند تنها یک دوره مشخص از بارداری ادامه داشته باشد، یا می تواند کمی قبل از تولد نوزاد شروع شود و پس از آن نیز ادامه یابد. هر مورد فردی است. دلایل نیز آنقدر متفاوت است که طبقه بندی واضح آنها دشوار است. اغلب، افسردگی توسط واقعیت های زندگی تحریک می شود. مثلا مشکلات مادی. یک زن می داند که با تولد فرزند باید خود را محدود کند، درآمد برای خرید بدون تردید کافی نخواهد بود. یا به نظر او این است که شوهر با نقش پدر آینده مطابقت ندارد، او به اندازه کافی مسئولیت ندارد. اغلب حال و هوا و افکار را خراب می کنند روش معمولیزندگی به پایان می رسد رشد شغلی، بیرون رفتن به دنیا، ملاقات با دوستان، فرصت ورود به سفر در هر زمان، بدون فکر کردن به اینکه کودک را به چه کسی بسپارید، و سپس - بارداری. افسردگی در این حالت کاملاً رایج است. بیماران روانشناس اغلب چنین می گویند: "من با دوستانم نشسته ام و به این موضوع نگاه می کنم که چقدر لاغر و زیبا هستند و در مورد پروژه های جدیدی که دارند و تعطیلات خود را چگونه می گذرانند بحث می کنم. و چنین شادی هایی قطعاً در آینده نزدیک برای من "درخشش" نخواهد داشت. با حالتی نفرت انگیز به خانه آمدم، تمام غروب گریه کردم. در بیشتر موارد، یک زن بعداً متوجه می شود که به طور کلی، مشکلات آنقدر جهانی نیستند، اما گاهی اوقات می تواند در چنین منفی "آویزان" شود.
شما نمی توانید بدنام را تخفیف دهید تغییرات هورمونی. کار بدن تغییر می کند، از جمله عملکرد سیستم عصبی. در نتیجه - افسردگی در دوران بارداری.

گروه ریسک

پس چه کسی در معرض خطر است؟ کارشناسان مطمئن هستند که به ویژه لازم است وضعیت روانی آن دسته از زنانی که قبل از بارداری مستعد ابتلا به افسردگی بوده و علائم آن را تجربه کرده اند، به دقت بررسی شود. بی اشتهایی که در حال حاضر شایع است، یک اختلال است رفتار خوردنو زنانی که با وسواس به شکل ظاهری خود نگاه می کنند نیز در معرض خطر هستند. اگر حداقل یک بار در زندگی یک فرد اضطراب بی دلیل، فوبیا وجود داشت، باید به خاطر داشت که در دوره انتظار کودک ایالت های مشابهمی تواند بسیار تشدید شود
این غیرمعمول نیست که یک زن برای بهبودی از داروهای مناسب استفاده کند وضعیت روانی، اما بعد از ترس از آسیب رساندن به نوزاد متوقف شد. بنابراین، در هر صورت، لازم است با پزشک مشورت کنید، زیرا قطع شدید درمان نیز می تواند وضعیت را تشدید کند.
به علاوه، برای کسانی که بستگانشان از افسردگی رنج می برند، باید با دقت به بدن خود گوش دهید. اغلب مستعد افسردگی و افراد مشکوک، طبیعت مضطربنگران همه چیز انتظار داشتن فرزند فقط دوره ای است که باید خود را از مشکلات زندگی انتزاعی کنید و روی ایجاد روحیه مثبت تمرکز کنید.

علائم اصلی

همانطور که قبلاً مشخص شد، اغلب بارداری و افسردگی دست به دست هم می دهند. علائم چیست دشمن موذی مادر آینده? شایان ذکر است که بدتر شدن خلق و خو، و علاوه بر این، علامت هشدارزمانی که بیش از دو هفته طول بکشد. اگر دیگر به آنچه قبلاً شما را برده علاقه ندارید، باید مراقب باشید. واضح است که بعید است یک زن باردار مانند قبل پرانرژی باشد. موقعیت جالب"، اما کاهش فعالیت، خستگیممکن است نشانه های افسردگی باشد موارد دیگری نیز وجود دارد: افکار مکرر ماهیت خودکشی، خودکشی بدون دلیل، بدبینی مداوم.
مشکل این است که غیر معمول نیست که افسردگی در دوران بارداری مورد توجه قرار نگیرد. مانند، یک اتفاق معمول، به دنیا می آید و همه چیز می گذرد. اما بیهودگی اینجا جایی ندارد. زنانی که افسرده می شوند تاریخ های اولیهاحتمال سقط جنین بیشتر است مشکلات آینده در چشمان آنها به مقیاس یک فاجعه جهانی می رسد. خطر خودکشی در زنان باردار چندان زیاد نیست، اما وجود دارد و نمی توان آن را نادیده گرفت. برای مقابله با اضطراب، مادر آیندهمی تواند به مواد مخدر، الکل، نیکوتین متوسل شود که هم به خود و هم به کودک آسیب می رساند. بله، و امتناع از غذا، بی خوابی، اضطراب کاملاً می تواند منجر به سقط جنین شود یا خیر. به بهترین شکلبر زایمان تاثیر می گذارد
و یک نکته مهم: افسردگی درمان نشده قبل از زایمان می تواند تا دوره پس از زایمان ادامه یابد. بنابراین باید درمان شود. و در اینجا یک متخصص زنان و یک روانپزشک باید توصیه کنند. و در رویکرد درستبارداری یکی از درخشان ترین و شادترین دوران زندگی خواهد بود.

برای هر زن، دوره بچه دار شدن بسیار هیجان انگیز است، پالت احساسات در این زمان می تواند فوق العاده شدید باشد.

با این حال، باید برای آنچه ممکن است رخ دهد آماده باشید. افسردگی قبل از تولد- حالتی که در آن مادر باردار بدون هیچ احساس ناراحتی می کند دلایل قابل مشاهده. و تحریک کنند افسردگیمی تواند به دلایل مختلفی باشد.

علل افسردگی

دلایل زیادی برای قرار گرفتن در حالت افسردگی قبل از زایمان وجود دارد. رایج ترین در میان آنها عبارتند از:

• مشکلات سلامتی؛
• عوارض در بارداری های گذشته؛
• مشکلات مالی؛
• خشونت؛
• عامل اجتماعی؛
• هر شرایط استرس زا (به عنوان مثال، حرکت).

آمارها نشان می دهد که 80 درصد از افسردگی های دوران بارداری ناشی از مشکلات خانوادگی و شکسته شدن روابط با همسر است. علت شایع - ویژگی های شخصیتیشخص خاص مادران باردار که برای اولین بار باردار می شوند می توانند احساس ترس در بیان احساسات خود، احساسات متضاد. زمانی که با چنین مفهوم گسترده ای در جامعه به عنوان مادری ایده آل مواجه می شویم، این موضوع اهمیت ویژه ای پیدا می کند.

اغلب، افسردگی دوران بارداری به دلیل احساسات در مورد صمیمیت. شوهری که نگران همسر و نوزادش است، کمتر آنها را آزار می دهد و انگیزه های جنسی خود را مهار می کند. در نتیجه رابطه جنسی کمتر می شود و زن ممکن است فکر کند که شوهرش دیگر او را دوست ندارد. این نیز یکی از دلایل رایج استرس است.

زنان در معرض خطر

کارشناسان متقاعد شده اند که به ویژه به آنها توجه دارند حالت ذهنیباید زنانی باشند که قبل از بارداری مستعد افسردگی بودند. در معرض خطر آن دسته از نمایندگان جنس ضعیف هستند که به طرز دیوانه وار این شکل را دنبال می کنند و از بی اشتهایی رنج می برند. امروزه اختلالات خوردن غیر معمول نیست. بسیاری در جستجوی زیبایی به معنای واقعی کلمه خود را به وضعیت بحرانی می‌رسانند.

اگر حداقل یک بار در زندگی شما اضطراب غیر منطقی وجود داشته باشد، به احتمال زیاد هنگام حمل نوزاد، وضعیت بدتر می شود و فوبیا شروع به عذاب بیشتر مادر آینده خواهد کرد. اغلب افسردگی با قطع ناگهانی دارو برای عادی سازی وضعیت روانی همراه است. یک زن ممکن است تصمیم بگیرد از ترس آسیب رساندن به نوزادش دارو مصرف نکند. به هر حال بهتر است از دکتر راهنمایی بخواهید، اجازه دهید او به شما بگوید چه کار کنید. گذشته از همه اینها رد ناگهانیاز جانب داروها، که بدن قبلاً به آن عادت کرده است نیز می تواند وضعیت را بدتر کند.

مهم است که بتوانید بدن خود را بشنوید، دائماً به خود گوش دهید، این به ویژه برای کسانی که بستگانشان از افسردگی رنج می برند صادق است. اغلب تمایل به افزایش اضطراب توسط افرادی با شخصیت مناسب نشان داده می شود که به کوچکترین دلیل و بدون هیچ دلیلی عادت دارند نگران باشند. بارداری کامل است زمان مناسببه منظور انتزاع از ناملایمات و تمرکز بر ایجاد روحیه مثبت و شاد.

زندگی صمیمی در دوران بارداری

فعالیت جنسی در دوران بارداری ممکن است دچار فراز و نشیب شود، میل جنسی یا کاهش می یابد یا افزایش می یابد. اغلب، در چند ماه اول، میل کاهش می یابد و این به راحتی قابل توضیح است. این به دلیل ویژگی های دوره بارداری و وجود عواملی مانند:

• حالت تهوع؛
• عدم تحمل بو و غذا؛
• استفراغ؛
• حال بدقبل از زایمان

بهبود در سه ماهه دوم آشکار خواهد شد. هیچ اثری از ترس وجود نخواهد داشت ، کودک شروع به فشار دادن می کند و مشخص می شود که همه چیز با او مرتب است. شکم گرد است که به شکل جذابیت می بخشد. زندگی صمیمیهمچنین بهبود می یابد، با این حال، در سه ماهه سوم، مشکلاتی در آن به وجود می آید که با بزرگ شدن شکم و تجربیات جدید مشخصه افسردگی قبل از تولد در زنان باردار همراه است. غیرمنتظره ترین دلایل را می توان یافت.

آمار نشان می دهد که 25 درصد از زنان باردار از احساس بی تفاوتی رنج می برند. یک وضعیت ناخوشایند نه تنها برای مادر باردار، بلکه مستقیماً برای نوزاد نیز خطرناک است. فرو رفتن در افسردگی خطر زایمان نکردن جنین را افزایش می دهد.

نشانه های بی تفاوتی دوران بارداری

زنان در حال تجربه اختلالات عصبیدر دوران بارداری، در خون باشد تعداد زیادی ازهورمون استرس همیشه قبل از زایمان هیجان وجود دارد، اما افزایش قابل توجه این هورمون می تواند شروع را تسریع کند فعالیت کارگری. بنابراین تشخیص افسردگی و اصلاح لازم توسط روانشناس - پیشگیری مهمشروع زودرس زایمان علاوه بر این، اکثر زنانی که نتوانسته اند با بی تفاوتی کنار بیایند، پس از تولد نوزاد همچنان آن را تجربه می کنند.

یک زن باردار ممکن است از تظاهرات زیر از یک وضعیت استرس زا رنج ببرد:

همچنین ممکن است مشکلات توجه، افزایش اضطراب وجود داشته باشد. معمولاً تشخیص وجود یا عدم وجود چنین تظاهراتی برای یک زن دشوار است ، اما علائم ذکر شده توسط عزیزانی که مادر باردار را احاطه کرده اند نمی توانند نادیده گرفته شوند - این یک همسر ، والدین ، ​​دوستان ، دوست دختر است.

روش های تاثیر درمانی

روانشناسان می دانند که چند بار زنان باردار قبل از زایمان به افسردگی علاقه دارند، چگونه با یک وضعیت دردناک کنار بیایند و سلامتی طبیعی خود را بازگردانند. مشکل اصلی اینجاست که نه همه آماده سازی پزشکی، و لیست روش های پزشکینیز به شدت محدود است.

اول از همه، اقوام باید مراقبت از تشکیل حداکثر شرایط راحتبرای مادر آینده به طوری که او در زندگی روزمره هیچ مشکلی را تجربه نمی کند. مهم است که در مورد مشکلات با شوهرتان علنا ​​صحبت کنید، اما اگر نمی توانید به درک متقابل برسید، همیشه می توانید به یک خانواده درمانگر مراجعه کنید.

گرایش های روانی مانند روانکاوی، گشتالت درمانی، هنر درمانی. همچنین به شما امکان می دهد احساسات را کاهش دهید، تمرینات ساده به عادی سازی دوره بارداری کمک می کند.

راه های غلبه بر افسردگی

به هیچ وجه عاشقان خرید نباید سرگرمی مورد علاقه خود را از خود منکر شوند. اگر خرید شما را شاد می کند، روی لباس های جدید سرمایه گذاری کنید. شما فقط می توانید از چیزی برای خود و کودک خود مراقبت کنید و زمان را نه تنها با لذت، بلکه با منفعت سپری کنید. با همسرتان به خرید بروید، اما اگر او طرفدار چنین رویدادهایی نیست، دوست دخترتان را ببرید، مطمئنا آنها شما را رد نمی کنند. به یاد بیاورید که قبل از بارداری چقدر شاد و بی خیال بودید و سعی کنید دوباره وارد این حالت شادی شوید.

اگر سرگرمی ای داشته باشید که الهام بخش شما باشد، عالی است. با غیبت موارد منع پزشکیمی توانید ایروبیک در آب انجام دهید. این یک ابزار عالی برای بلند کردن است لحن کلی، حفظ شکل و رهایی از تظاهرات دردناک بی تفاوتی. فعالیت های مورد علاقه همیشه به شما کمک می کند تا ذهن خود را از بین ببرید افکار بدو روحیه دادن

چرا خودتان را با ماساژ درمان نمی کنید؟ رویه خوشایندبه شما این امکان را می دهد که آرام شوید، استراحت کنید، از خستگی انباشته خلاص شوید، کاهش دهید درددر پاها و پشت، و فقط لذت زیادی.

روی خودتان تمرکز کنید، اکنون زمانی است که شخصیت اصلی رمان هستید. با کودک صحبت کنید، بیشتر با او ارتباط برقرار کنید. شک نکنید که او شما را می شنود و درک می کند. بگذارید بارداری سرگرم کننده و شادی باشد، پس قطعاً انقباضات زودرس رخ نخواهد داد.

وقتی کودک به دنیا می آید، استرس از بین می رود، گویی هرگز وجود نداشته است. حالات روحی منفی را فراموش خواهید کرد و پشیمان خواهید شد که قبلاً به دنبال غلبه بر افسردگی نبودید. کودک شما هر چیزی را که شما احساس می کنید احساس می کند، این بخشی از شماست که باید از آن محافظت کنید و از هر منفی محافظت کنید. مراقب مرد کوچولو باشید، به دنبال راه هایی برای مقابله با احساسات و گریه قبل از زایمان باشید، سعی کنید از هر راه ممکن با موارد مثبت هماهنگ شوید. سپس کودک احساس محافظت می کند و بارداری بسیار آسان تر خواهد بود.

افسردگی دوران بارداری تقریباً بر هر زن باردار تأثیر می گذارد. با افسردگی معمولی بسیار متفاوت است. بارداری دوران سختی در زندگی یک زن است که به انرژی و قدرت زیادی نیاز دارد. هر زنی با انتظار ظاهر شدن نوزاد، شادی وصف ناپذیری را تجربه می کند، اما گاهی اوقات این حالت تحت الشعاع افکار مختلفی قرار می گیرد که زن را از مسیر معمول خود خارج می کند. او شروع به نگرانی می کند که برای مادر شدن آماده نیست و چنین افکاری بیشتر و بیشتر افسرده می شوند. بنابراین، افسردگی قبل از زایمان خود را نشان می دهد.

علل افسردگی دوران بارداری

افسردگی دوران بارداری در زنان باردار به دلیل دلایل مختلف. عوامل زیر منجر به این حالت ذهنی می شود:

• مشکلات مالی؛
• خشونت گذشته یا حال؛
• تجربیات عاطفی؛
• مشکلات در محل کار یا در روابط؛
• عوارض با بارداری قبلیو غیره.

به گفته پزشکان، اغلب افسردگی دوران بارداری به دلیل اختلاف در خانواده رخ می دهد. نزاع با شوهرش، هر گونه مشکل در خانه می تواند باعث چنین حالتی شود. زنان باردار نباید ناراحت شوند، زیرا در این موقعیت خلق و خوی جنس منصفانه همیشه تغییر می کند و هر غم و اندوه در نهایت می تواند به افسردگی کامل تبدیل شود.

نقش مهمی در بروز افسردگی دارند ویژگیهای فردیزن و شخصیت او اغلب، مادران آینده کاملاً احساس خود را درک نمی کنند. علاوه بر این، زنانی که برای اولین بار در شرف زایمان هستند، از اینکه نتوانند با نقش مادری کنار بیایند، می ترسند. این شروع به وارد کردن فشار زیادی به آنها می کند و منجر به ظهور افسردگی قبل از تولد می شود، به خصوص اگر زن از حمایت برخوردار نباشد.

افسردگی در یک زن باردار می تواند باعث شود رفتار جنسی شریک. بسیاری از مردان از این می ترسند که یک بار دیگر جفت روح خود را مزاحم کنند و خود را سرکوب کنند میل جنسی. اغلب این به دلیل ترس از آسیب رساندن به کودک متولد نشده است. این منجر به این واقعیت می شود که یک زن دیگر احساس دلخواه و دوست داشتنی نمی کند - این به نوبه خود به ایجاد افسردگی نیز کمک می کند. یک همسر در این دوران سخت باید بسیار حساس باشد و در همه چیز از هموطن خود حمایت کند. او باید اعتماد به نفس را در زن باردار ایجاد کند و این احساس را ایجاد کند که او به خوبی با نقش مادر کنار می آید.

علائم افسردگی دوران بارداری

هر بارداری منحصر به فرد است، بنابراین افسردگی دوران بارداری هر زنی نیز در نوع خود منحصر به فرد است. اما علائمی وجود دارد که مادر باردار را هم از نظر روانی و هم از نظر فیزیولوژیکی به شدت تحت تأثیر قرار می دهد. این علائم همراه است انتقال زنان به سه ماهه جدید. خلق و خوی او اغلب تغییر می کند، تحریک پذیری ظاهر می شود. اگر چنین علائمی پس از مدتی بدون هیچ اثری ناپدید شوند، پس نباید نگران چیزی باشید. اگر تمام علائم تا زمان تولد وجود داشته باشد، این وضعیت می تواند باعث نگرانی شود.

مراقب علائم هشدار دهنده زیر باشید:

• حافظه در یک زن باردار شروع به بدتر شدن می کند، او شروع به فراموشی می کند چیزهای سادهنمی تواند روی چیزی تمرکز کند، اطلاعات را به خوبی جذب نمی کند، حواسش پرت می شود.
• عدم تصمیم گیری شدید در تصمیم گیری های خاص، از جمله تصمیمات مربوط به کودک وجود دارد.
• ظاهر می شود اضطراب بیش از حدو اضطراب در مورد مادر شدن در آینده؛
• به طور دوره ای احساس گریه، تحریک و هوس باز وجود دارد.
• حالت ضعف و بی تفاوتی، احساس ثابتخستگی، یک زن باردار نمی تواند به طور معمول استراحت کند.
• در همه چیز احساس گناه وجود دارد، و بی اساس، احساس درماندگی و بی فایده بودن خود وجود دارد.
• رو به کاهش است جاذبه جنسیبه شریک زندگی، به همین دلیل زن نگران این فکر است که از عشق شوهرش خارج شده است.
• تغییر شدید وزن و در هر جهتی وجود دارد.
• احساس بی انگیزگی چندین بار تشدید می شود، افکار خودکشی به وجود می آیند.

همه این علائم باید هشدار دهند، به خصوص اگر از بین نرفتند. مدت زمان طولانی. اگر بیشتر ادامه پیدا کند سه هفته، سپس کمک یک روانشناس واجد شرایط لازم است. اگر از کمک امتناع کنید، عواقب آن می تواند بر سلامت مادر و کودک تأثیر بگذارد.

چگونه از افسردگی دوران بارداری خلاص شویم؟

حمایت از عزیزان

اگر یک زن مبتلا به افسردگی قبل از تولد تشخیص داده شده است، باید در اسرع وقت حمایت عزیزان خود، به ویژه پدر فرزند متولد نشده خود را احساس کند. همچنین ممکن است نیاز به درمان باشد. شوهر باید همسر روح خود را با دقت و گرما حداکثر احاطه کند و به او کمک کند تا تمام مشکلات و تولد آینده را فراموش کند.

راه های زیادی برای کمک وجود دارد آرامش زن باردار. به عنوان مثال، خرید تأثیر مثبتی روی او دارد، اما نه آن چیزی که باید در صف بایستید، بلکه خریدی که شادی و آرامش را به ارمغان می آورد. سفر به فروشگاه برای خرید وسایل کودکانه مخصوصاً برای یک زن مفید است. بهتر است با شریک زندگی خود یا با دوست دختر خود به آنجا بروید، اما این کار وجود دارد گزینه آخر. در هر صورت زن نباید تنها باشد.

تفریح ​​و سرگرمی فعال برای روح

مادر باردار باید استرس کمتری داشته باشد و بیشتر استراحت کند. پیاده روی و مطالعه باعث آرامش می شود. اگر زنی سرگرمی دارد ، باید توجه بیشتری به آن داشته باشد - این امر او را از روان رنجوری خود منحرف می کند. اگر دکتر اجازه دهد می توانید ایروبیک در آب انجام دهید. چنین تمریناتی نه تنها بسیار آرامبخش هستند، بلکه مفید نیز به حساب می آیند.

ماساژ در دوران بارداری به تسکین درد در پاها و کمر کمک می کند، آرام می کند، اعصاب را آرام می کند، بهبود می بخشد. رفاه عمومیو نشاط بخش زیاد زوج هاقبل از تولد نوزاد، آنها در دوره های ویژه ای شرکت می کنند که به آمادگی مناسب برای زایمان کمک می کند و بقای دوران بارداری را آسان تر می کند. راه رفتن در مبارزه با افسردگی دوران بارداری موثر است هوای تازه، هنر درمانی، پیلاتس، یوگا.

به لطف هنردرمانی، دختران از شر آن خلاص می شوند احساسات منفیو با خود هماهنگی پیدا کنند. در طول کلاس های پیلاتس یا یوگا، زنان باردار یاد می گیرند که رشد کنند تکنیک صحیحنفس کشیدنو بدن خود را برای تولد آینده آماده کنید. علاوه بر این، چنین کلاس هایی برای غلبه بر مشکلات مختلف آموزش می دهند.

مداخله متخصصان

اگر یک زن باردار افسردگی طولانی مدت داشته باشد، پزشک ممکن است داروهای ضد افسردگی تجویز کند، اما تنها به عنوان آخرین راه حل. هر دارویی که در دوران بارداری مصرف شود باید باشد با پزشک معالج موافقت کرد. به هر حال، خوردن شکلات شیرین داغ باعث بهبود خلق و خو و همچنین عسل زنبور عسل، نکته اصلی این است که هیچ حساسیتی به چنین محصولاتی وجود ندارد.

نتیجه

بنابراین افسردگی دوران بارداری در نظر گرفته می شود طبیعیدر دوران حاملگی. در این دوره سخت، تغییراتی هم در وضعیت جسمی و هم در وضعیت عاطفی رخ می دهد. اما اگر افسردگی خیلی طولانی باشد و سلامت مادر باردار را تهدید می کند و کودک، در این صورت کمک پزشک ضروری است.

در سه ماهه آخر بارداری، بسیاری از زنان دچار بدتر شدن وضعیت خود می شوند حالت عاطفی. اول از همه، این ناشی از ناراحتی فیزیکی است که بدن تجربه می کند. بار روی ستون فقرات افزایش می یابد، به همین دلیل، کمر آسیب می بیند. کلیه ها به صورت اجباری کار می کنند، به همین دلیل، تورم پا و صورت ظاهر می شود.

فشاری که جنین به اندام های لگن وارد می کند منجر به یبوست، بی اختیاری ادرار و تشدید هموروئید می شود. اگر علاوه بر این، پرش ها نیز به این اضافه شود فشار خون، سردرد، سرگیجه و پره اکلامپسی - حفظ آرامش و نگرش دوستانه به زندگی برای یک زن واقعاً دشوار می شود.

در زنان باردار، خواب قبل از زایمان بدتر می شود، اضطراب عمومی و وضعیت نامطلوب در پشت یا پهلو، که بهبود و استراحت در شب را دشوار می کند.

تقریباً همه خانم ها در پایان بارداری از موقعیت خود خسته می شوند و آرزوی زایمان در اسرع وقت را دارند. نه تنها پیش نیازهای جسمی، بلکه روحی نیز دارد.

وضعیت روانی

ترس و ترس از چنین رویدادهای مهمی مانند تولد یک کودک کاملاً موجه است. حتی بیمارانی که دوباره زایمان می کنند می گویند که نه تنها منتظر زایمان هستند، بلکه از آنها می ترسند. طبق آمار، زنانی که برای اولین بار زایمان می کنند بیشتر از مادران دارای فرزند دچار افسردگی دوران بارداری می شوند.

برای کاهش ترس خود، باید:

• با کسانی که قبلاً تجربه تحویل موفقی داشته اند صحبت کنید.
• تمام سوالات هیجان انگیز را از متخصص زنان خود بپرسید.
• خواندن ادبیات حرفه ای در زمینه روانشناسی و زنان و زایمان.
• برای مقابله با ترس و آمادگی ذهنی برای رویداد آینده، یک فیلم ضبط شده از زایمان طبیعی و آسیب شناسی تماشا کنید.

اختلال افسردگی می تواند بر توانایی های شناختی زنان تأثیر منفی بگذارد، در این صورت اطلاعات جدیدسخت خواهد بود.

برای اینکه قبل از زایمان با تمام مشکلات به تنهایی مبارزه نکنید، باید از حمایت استفاده کنید روانشناس حرفه ای. با کمک یک متخصص، کنار آمدن با مشکلات این دوره از زندگی بسیار آسان تر خواهد بود.

تغییرات در حوزه عاطفی

غریزه مادری که زن ها خیلی به آن تکیه می کنند می تواند دیر شود و برای مدت طولانی خود را احساس نکند. قبل از تولد، کودک ممکن است به عنوان یک عامل ناخواسته و حتی خصمانه تلقی شود که مداخله می کند و کل را تغییر می دهد. تصویر معمولیزندگی

چه وضعیتی در سه ماهه آخر با سندرم افسردگی معمول است؟

• خستگی مزمن و بی تفاوتی؛
• کاهش توانایی تمرکز؛
• عدم انگیزه برای انجام امور خانگی و شخصی؛
• از دست دادن علاقه به برقراری ارتباط با افراد دیگر، انزوا؛
• کاهش یا غیبت کاملمیل جنسی
• عزت نفس پایین؛
• بدتر شدن روابط با شریک زندگی؛
• تشدید درگیری با بستگان.

یک زن ممکن است احساس شادی یا تمایلی برای آماده شدن برای تولد نوزاد نداشته باشد. بدون شک، وضعیت افسرده مادر بر شکل گیری تأثیر منفی می گذارد ساختار ذهنیکودک.

یک تعارض رایج برای همه زنان باردار قبل از زایمان، تمایل به دیدن خود به عنوان یک مادر خوب از یک سو و عدم تمایل به انجام کاری برای این امر از سوی دیگر است. شما باید این معضل را با یک روانشناس در میان بگذارید تا با هم انتخاب کنید بهترین استراتژیرفتار - اخلاق.

احساس گناه، وظیفه و عصیان

اعمالی که تحت تأثیر احساسات شدید انجام می شود می تواند به مادر و کودک آسیب برساند. اضطراب قبل از زایمان افزایش می یابد، بنابراین نیاز به کنترل بیشتر می شود. احساس وظیفه و سطح بالااضطراب در رابطه با کودک، مادران باردار را به کوچکترین دلیلی به درگیری با عزیزان سوق می دهد.

دو رفتار برای افسردگی دوران بارداری وجود دارد:

1. مادر نسبت به کودک بی تفاوت است.
2. مادری که تمام انرژی خود را صرف انتظار داشتن فرزند می کند.

معمولاً متناوب می شوند، یعنی زن همیشه به خاطر کارهایی که به نفع کودک عمل نمی کند از خود انتقاد می کند و در عین حال از انجام کاری که به طور غیرمستقیم یا مستقیم به او آسیب می زند دست نمی کشد. مثلاً سیگار کشیدن و عذاب وجدان در مورد آن. به طور دوره ای، زنان احساس گروگان موقعیت خود می کنند که منجر به مقاومت و طرد در رابطه با کودک می شود.

اتحاد درمانی

برای حمایت قبل و بعد از زایمان می توان از روان درمانی کوتاه مدت استفاده کرد. یک رابطه قابل اعتماد با یک متخصص به عادی سازی رفاه یک زن کمک می کند. بلافاصله قبل از تولد یک کودک، همه مشکلات حادباید حل و فصل شود، پس زود شروع کنید.

اولین قدم حذف است علائم فیزیکیافسردگی، خواب و اشتهای بیمار را عادی می کند. سپس به حالت روانی بروید و به انطباق با نقش جدید، مراقبت کافی از نوزاد کمک کنید. اگر یک زن توانایی پرداخت آن را داشته باشد، پس یک روان درمانی تمام عیار در سال اول زندگی کودک به یک هدیه و حمایت واقعی برای او تبدیل خواهد شد.

مادر شدن اصلاً آن چیزی نیست که تبلیغ وعده می دهد. در واقع، مادر شدن یک ماجراجویی بزرگ و جالب است که در آن نه تنها می توان با حالات شادی آور، بلکه دردناک نیز روبرو شد. مثلا افسردگی دوران بارداری.

پیش آگهی مطلوب

حتی همکاری کوتاه مدت با یک روانشناس حاذق می تواند وضعیت یک زن را کاهش دهد. در موارد شدید اختلال افسردگیمی تواند منجر به افکار خودکشی و اقدام به خودکشی شود، پس جستجو کنید کمک واجد شرایطقطعا باید

خود زن ممکن است انگیزه داشته باشد یا نباشد، بنابراین افراد نزدیک باید مراقب باشند و به او کمک کنند تا مشکلات خود را با یک روانشناس در میان بگذارد. اول از همه، این مربوط به پدر آینده کودک است که خیلی به او بستگی دارد. بدون مصرف دارو می توان اضطراب زن باردار را کاهش داد، اما تصمیم در مورد تجویز دارو با پزشک معالج باقی می ماند.

برای ایجاد احساس امنیت پدر آیندهممکن است مراحل زیر را انجام دهد:

• محافظت از زن در برابر تماس با همه اقوام و دوستان غیر دوستانه و متضاد؛
• فرصتی برای انجام هر کسب و کاری که باعث شادی او می شود فراهم کند.
• حمایت در تصمیم گیری ها و نشان دادن همدلی؛
• با افسردگی صبور باشید؛
• به آرامی نیاز به کمک روانی را متقاعد کنید.

قبل از تولد نوزاد، باید از قبل یک زایشگاه راحت را انتخاب کنید، با متخصص زنان در مورد ویژگی های زایمان صحبت کنید و دوره پس از زایمان. برخی از زنان بر حضور همسر خود در هنگام زایمان اصرار دارند، در حالی که برخی دیگر از چنین حمایتی سرباز می زنند. مطابق میل زن باردار عمل کنید.

دکتر علوم پزشکی، استاد، روان درمانگر بالاترین دسته T. A. Ayvazyan از علل افسردگی در دوران بارداری می گوید و شرح می دهد روش های ممکندرمان او

تقریباً همه شنیده‌اند که تازه مادران افسردگی پس از زایمان دارند. اما تعداد کمی از مردم می دانند که زنان اغلب در دوران بارداری افسردگی را تجربه می کنند، به عنوان مثال، افسردگی قبل از زایمان بسیار رایج است.

بیایید با هم دریابیم که چرا افسردگی قبل از زایمان رخ می دهد و چگونه برای مادر آینده بر آن غلبه کنیم؟

علل افسردگی قبل از زایمان
علل افسردگی قبل از زایمان می تواند متفاوت باشد، همه چیز بسیار فردی است، اما دلایل اصلی وجود دارد که می توان آنها را شناسایی کرد:
- تغییرات هورمونی در بدن در دوران بارداری؛
- ترس از زایمان (ترس از عوارض زایمان)، تمایل به تجربه سریع این لحظه از زندگی؛
- ترس از ناتوانی در کنترل وضعیت، زیرا هیچ کس نمی تواند به زن باردار بگوید که زایمان دقیقا چه زمانی اتفاق می افتد، چگونه اتفاق می افتد.
- وضعیت مالی دشوار در خانواده و ترس از اینکه کودک اصلاً پول کافی نداشته باشد.
- عدم تفاهم با پدر کودک، عدم حمایت او در امور زایمان و تربیت بیشتر کودک.
- ترس از تغییر بیشتر وضعیت در جامعه و همچنین تغییر در ریتم زندگی و اولویت ها در چند سال آینده.

چه کسی در معرض خطر است؟
در معرض خطر افسردگی قبل از زایمان آن دسته از زنانی هستند که قبل از بارداری مستعد ابتلا به افسردگی بودند.
همچنین زنان هیپوکندری با شخصیت مضطرب، زنانی که بستگانشان دچار افسردگی هستند نیز مستعد افسردگی هستند. و همچنین آن دسته از مادران باردار که برای مدت طولانیقبل از بارداری یا در دوران بارداری در وضعیت استرس روحی و جسمی قرار داشتند.

علائم اصلی افسردگی قبل از زایمان
معمولاً افسردگی قبل از زایمان در هفته های 36-40 بارداری رخ می دهد، زمانی که کودک کاملاً شکل گرفته است و هر روز آماده تولد است.
برخی از علائم اصلی افسردگی دوران بارداری عبارتند از:
- خلق و خوی بد پایدار یک زن باردار؛
- وسواس با موضوع زایمان؛
— خواب بد، اشتها، میل؛
- هیچ چیز خوشحال کننده و سرگرم کننده نیست.
- یک زن باردار دائما گریه می کند و از همه چیز آزرده می شود.
- بدبینی دائمی؛
- خود پیچیدگی در مورد این موضوع تولد آینده;
- عصبی بودن و بی قراری.
مشکل این است که اغلب اوقات افسردگی قبل از زایمان داده نمی شود معنی خاص، هنجار محسوب می شود. بسیاری می گویند که تظاهرات افسردگی پس از زایمان خود به خود برطرف می شود.
در بیشتر موارد، این چیزی است که اتفاق می افتد. اما افسردگی قبل از زایمان را نمی توان نادیده گرفت، باید سعی کرد مادر باردار را از این حالت خارج کرد تا افسردگی دوران بارداری پس از تولد نوزاد به دوران پس از زایمان تبدیل نشود.

چگونه با افسردگی قبل از زایمان کنار بیاییم؟
1. بهترین دارواز افسردگی در دوران بارداری (از جمله افسردگی قبل از زایمان) - اینها افکاری در مورد کودک آینده و درک مسئولیت برای شخص کوچکی است که در درون شما رشد می کند. هر مادر باردار باید بداند که وضعیت سلامت نوزاد به وضعیت او بستگی دارد، بنابراین ناراحتی و ناراحتی برای او مضر است. به همین دلیل است که یک زن باید سعی کند خود را کنترل کند. سعی کنید آرام باشید، خود را نوازش کنید، کاری را انجام دهید که شما را خوشحال می کند، همه اینها به تسکین علائم افسردگی کمک می کند.
2. جلب حمایت عزیزان مهم است، به آنها توضیح دهید که چه چیزی برای شما سخت است، اجازه دهید آنها نیز تلاش کنند تا شما را انجام دهند. سورپرایزهای دلپذیرو شما را سرگرم کند.
3. با دوستان خود ملاقات کنید تا افکار دائمی و آزاردهنده در مورد زایمان که روحیه شما را خراب می کند، از ذهن خود دور کنید.
4. برای مدت طولانی تنها نمانید، تنهایی در دوران بارداری تنها به افسردگی کمک می کند.
5. همچنین مفید است که به طور متوسط ​​خود را با کار یا خانواده، کارهای خانه پر کنید، به طوری که آنها نیز شما را از افکار مربوط به تولد آینده منحرف کنند.
6. سعی کنید پاسخ تمام سوالاتی را که در مورد زایمان شما را آزار می دهد، بیابید، به محض اینکه گرسنگی اطلاعاتی شما برطرف شد، بلافاصله احساس بهتری خواهید داشت.
7. خود را جمع و جور کنید، به حالت سنگین بپیوندید کار فیزیکیدر زایمان، داستان های دلخراش مادران باتجربه در مورد زایمان را جدی نگیرید که با باز کردن هر انجمنی برای مادران باردار مانند forum.uaua.info قابل خواندن است. به یاد داشته باشید، هر زنی متفاوت است، هیچ دو تولدی شبیه هم نیستند. و فراموش نکنید که زایمان آنقدرها هم که می گویند دردناک و ترسناک نیست، نگرش و مثبت بودن شما مهم است.

زایمان آسان!