برنامه روزانه صحیح نوزاد و مادر برای ماه ها. خواب روزانه نوزادان

والدین نوزاد تازه متولد شده باید بدانند که خواب نوزاد در ماه ها بر رشد مناسب بدن تأثیر می گذارد. هر ماه از زندگی خارج از رحم برای نوزاد از نظر خواب متفاوت است. در اینجا خیلی به اقدامات خود والدین بستگی دارد. اثر و سرعت بر جای می گذارد فرآیندهای متابولیک، خصوصیات فردی بدن نوزاد، مزاج. این عوامل پیچیده است سریع به خواب رفتن عزیزم.

متخصصان اطفال توسعه یافته اند قوانین عمومیخواب ماهانه برای نوزادان زیر 1 سال آنها میزان زمانی را که کودک صرف خواب می کند گزارش می کنند. مقادیر ارائه شده برای سن مشخص شده بهینه است و اگر والدین به آنها پایبند باشند، نوزاد در طول روز آرام و شاد به نظر می رسد، احساس خوبی دارد و به درستی رشد می کند.

خواب با کیفیتبر توسعه همه تأثیر می گذارد اعضای داخلیو سیستم های کودک کودکان خردسال در طول روز فعالیت بیشتری دارند. آنها عاشق خزیدن، مطالعه کیفیت اشیاء و چیزهای ناآشنا هستند. بیداری یک ارگانیسم کوچک را خسته می کند، بنابراین در پایان روز بچه ها به معنای واقعی کلمه به زمین می افتند. به طور طبیعی، نوزاد برای بازگرداندن نیروهای صرف شده به زمان نیاز دارد بقیه خوب. خواب یک نوزاد تازه متولد شده دقیقاً چنین دوره ای است که بدن خسته ترمیم می شود.

فرآیندهای زیر در آن انجام می شود:

استراحت ناکافی و کم خوابی در نوزادان باعث پرخاشگری، اشک ریختن، تکانشگری، غیبت می شود. کودکانی که مشکلات خواب دارند نیز دچار اختلال بیش فعالی می شوند. تا یک سال، واکنش های رفتاری در نوزادان شکل می گیرد. اگر در این مدت بقیه با استانداردها مطابقت نداشته باشد، پس از گذشت چندین سال از زندگی، رفتار کودک انتقادات زیادی را به همراه دارد.

الگوی خواب در نوزادان زیر 1 سال: جدول مفید برای والدین جوان

والدین نوزاد باید مراقب باشند حالت صحیحخواب و استراحت او از تأخیر رشد جلوگیری می کند. جدول زیر میانگین هنجارهای خواب کودک زیر 1 سال را نشان می دهد.

هنجارهای داده شده خواب در کودک تا یک سال تقریبی و مشروط است. آنها تحت تأثیر خلق و خوی کودک، کیفیت سلامتی او هستند، حالت عمومیارگانیسم

برخی از نوزادان دوست دارند در طول روز استراحت کنند، برخی دیگر در شب. این اتفاق می افتد که کودک نمی خواهد در طول روز بخوابد، اما والدین موظف هستند از استراحت او اطمینان حاصل کنند (بستگی دارد سلامتیو سلامتی).

3 ماه اول زندگی، مهمترین چیز برای همه نوزادان استراحت طولانی است. بلافاصله پس از تولد، نوزاد باید 17-18 ساعت بخوابد. در ماه سوم زندگی نوزاد باید 15 تا 17 ساعت در روز بخوابد. نوزاد 3-4 ساعت بیدار است. استراحت مداوم شبانه در کودکان در حدود 8 ماهگی اتفاق می افتد و قبل از آن، خرده ها می توانند چندین بار در شب بیدار شوند. برای حفظ سلامت کودک و در امان ماندن از نگرانی ها، والدین باید یک رژیم استراحت برای کودک خود ایجاد کنند و به شدت از آن پیروی کنند. نکات زیر به شما کمک می کند تا برنامه روزانه مناسبی را برای کودک خود ایجاد کنید.

1. وقتی کودک خسته است توجه کنید. به خاطر داشته باشید که کودک 3 ماهه پس از 2 ساعت فعالیت احساس خستگی می کند. اگر به موقع او را نخوابانند، کودک شروع به عمل کردن می کند و متقاعد کردن او برای دراز کشیدن در گهواره دشوارتر می شود.
2. کودک خود را به بازی فعال تشویق کنید روزو شب بخواب برخی از نوزادان آنقدر بیش فعال هستند که در وسط به بازی ادامه می دهند اتاق تاریک. بهتر است شب ها، پس از تغذیه، مزاحم چنین کودکانی نشوید. هنگامی که آنها بیدار هستند، بازی های فعالی را با آنها انجام دهید، اما با نزدیک شدن به زمان خواب، لحن گفتگو را کاهش دهید، همه بازی ها را متوقف کنید، صدای تلفن و تلویزیون را قطع کنید (یا دستگاه ها را به طور کلی خاموش کنید). اجازه دهید کودک بطور شهودی احساس کند که شما باید بخوابید.
3. همیشه کنار نوزاد ننشینید، بگذارید خودش بخوابد. در 6-8 هفتگی (3 ماهگی)، نوزادان باید خود به خود و بدون لالایی، لالایی یا تکان دادن گهواره وارد حالت خواب شوند.
4. قبل از خواب نوزادتان را قنداق کنید. کودکان 2-3 ماهه شب ها از خواب بیدار می شوند، نه تنها به این دلیل که می خواهند غذا بخورند. بیدار شده اند صداهای بلندیا حرکات غیر ارادیدر خواب توسط یک بدن کوچک خسته اجرا شد. متخصصان اطفال توصیه می کنند که قبل از رفتن به رختخواب نوزادان را به آرامی قنداق کنید تا از حرکات ناگهانی جلوگیری شود و استراحت با کیفیتی برای نوزاد فراهم شود.
5. بچه را تکان ندهید. روند بیماری حرکت همیشه برای کودکان خوشایند نیست. برخی از نوزادان عصبی هستند، بد به خواب می روند، در خواب اضطراب نشان می دهند. بیماری حرکت مداوم اعتیاد آور است و متعاقباً کودک نمی خواهد بدون آنها بخوابد.

نکته اصلی برای کودکان تا 3 ماه خواب سالم و طولانی است. دوره های بیداری را کوتاه کنید تا روح و روان نوزاد بیش از حد شلوغ نشود.

کودکان نوپا که سن آنها به 3-6 ماه می رسد، 15-17 ساعت در روز می خوابند. در طول روز، مدت استراحت آنها 6-8 ساعت (3-4 بار به مدت 2 ساعت با استراحت برای بیداری) است. در شب، نوزادان در این سن 15-17 ساعت می خوابند و چندین بار برای غذا خوردن از خواب بیدار می شوند. وظیفه والدین در این مرحله از رشد خرده ها این است که به او القا کنند عادات درست.

گذاشتن نوزاد در رختخواب می تواند یک شکنجه واقعی برای والدین باشد. کوچولوهای لجباز از رفتن به رختخواب خودداری می کنند، به درخواست های بزرگترها با گریه و جیغ واکنش نشان می دهند. ترک یک بی قراری در حالت ناراحت غیرممکن است، زیرا این وضعیت را تشدید می کند و منجر به عصبانیت شبانه می شود. بزرگسالان بهتر است ترجیحات خرده های تازه متولد شده را مطالعه کنند تا بتوانند از آنها برای آرام کردن او استفاده کنند.

وظیفه اصلی والدین یک نوزاد 6-3 ماهه این است که حس فواید و ضرورت خواب را به او القا کنند. کودک نباید بیش از حد کار کند، زیرا از انبوه احساسات و انبوه برداشت ها، او نمی تواند به طور معمول در عصر به خواب برود.

نوزادان 6 تا 9 ماهه می توانند تا 15 ساعت در طول روز چرت بزنند. در شب خواب آنها بدون وقفه است، حدود 7 ساعت طول می کشد. اگر مدت رویاهای شبانه بیش از حد معمول باشد، احتمالاً کودک از خواب بیدار می شود، اما دوباره به خودی خود به خواب می رود. برنامه خواب مطلوب برای نوزادان 3-6 ماهه در روز 2-3 بار به مدت 2 ساعت و در شب از 10 تا 11 ساعت است.

والدین یک نوزاد شش ماهه باید رعایت کنند نکات زیرتا او را سریع و بدون مشکل بخوابانند.

اگر کودک خود را در ساعت مشخصی از روز می خوابانید، اما او همچنان در خواب بی قرار است، سعی کنید برنامه استراحت خود را 30 دقیقه به عقب برگردانید. معمولاً این تکنیک به والدین کمک می کند تا با مشکل اضطراب یک نوزاد تازه متولد شده کنار بیایند.

با خواب در کودک تا یک سال، دگرگونی های مختلفی رخ می دهد. می تواند بد، طولانی، بی قرار، کوتاه باشد. فقط در 9-12 ماه پیشرفت قابل توجهی وجود دارد. مرد کوچک قبلاً بزرگ شده است و 12 ساعت در شب می خوابد. استراحت روزانه به مدت 2 ساعت نیز حفظ می شود. مادر نوزاد توصیه های خوابیدن در گهواره را به خوبی مطالعه کرده و با موفقیت انجام می دهد. شرایط عاطفیعزیزم، میزان انرژی آزاد به دلیل پیشرفت رشد توانایی های بدنی به سرعت در حال تغییر است. بچه های فعال اولین قدم های خود را برمی دارند.

نوزاد را فراهم کنید تعطیلات خوب، بدون رویاهای وحشتناک، والدین خود می توانند، به آن پایبند باشند زیر توصیه ها.

1. در اتاقی که نوزاد می خوابد، حمایت کنید دمای بهینه. قبل از رفتن به رختخواب، همه اسباب بازی ها را از گهواره جدا کنید. اگر نوزاد شب از خواب بیدار شود، تمایلی به بازی نخواهد داشت.
2. لباس خواب شبانه را طوری انتخاب کنید که گردن نوزاد را فشار ندهد، پوست را مالش ندهد.
3. اسباب بازی های کودکان باید بزرگ باشد نه قطعات کوچک. به یاد داشته باشید که در 9-12 ماهگی، نوزادان کنجکاو می شوند و می خواهند نه تنها شیء را لمس کنند، بلکه آن را نیز بچشند. آنها می توانند وسایل کوچک اسباب بازی را قورت دهند که بسیار خطرناک است.
4. والدین کودک نیز باید زمانی را برای استراحت اختصاص دهند. استراحت به ویژه برای زنان شیرده ضروری است.
5. در زمان استراحت کودک نباید هیچ صدایی در اطراف او ایجاد شود. اگر عمیق بخوابد، ممکن است نشنود صداهای بیگانه. با این حال، فازهای سطحی خواب نیز وجود دارد، زمانی که نوزاد به کوچکترین واکنش حساسی نشان می دهد. ارتعاشات صوتیهوا از صدای بلند، لگدمال کردن و کف زدن، بیدار می شود و به سختی می توان دوباره بچه را زمین گذاشت.

برنامه خواب کودک بر حسب ماه کمک می کند تا به سرعت رژیم استراحت نوزاد تازه متولد شده ایجاد شود. اگر روند به خواب رفتن با مشکل پیش رفت، والدین باید با پزشک متخصص اطفال مشورت کنند.

شاید نوزاد به خارش، درد یا بیماری چنین واکنشی نشان دهد. پزشک محلی او را معاینه می کند و به علل مشکلات خواب پی می برد.

پزشکان کودکان توصیه می کنند که والدین از تغییرات ناگهانی در سازمان روز کودکی که به یک سالگی رسیده است خودداری کنند. برای یک کودک 1 ساله، برنامه روزانه تفاوت چندانی با 10 تا 11 ماهگی ندارد. اگر سعی می کنید به سبک زندگی که اندکی قبل از اولین تولد خرده نان ایجاد شده است، پایبند باشید مشکلات خاصنخواهد.

تغییر به خواب یکباره

ممکن است اتفاق بیفتد که کودک در یک سال نمی خواهد طبق برنامه معمول خود زندگی کند. اگر قبلاً او به راحتی می خوابید و دو بار در طول روز می خوابید ، اکنون متقاعد کردن کودک برای رفتن به رختخواب چند ساعت پس از اول بسیار دشوار است. صبح بیداری.

این اتفاق می‌افتد که کودک تا شام با آرامش بازی می‌کند، بدون اینکه نشانه‌ای از خستگی یا خواب آلودگی نشان دهد، چشمانش را مالش نمی‌دهد، عمل نمی‌کند. تلاش برای خواباندن در زمان معمول با هوی و هوس و مقاومت ناامیدانه همراه است. وقتی مادرش هنوز او را زمین می‌گذارد، او برای مدت طولانی با یک اسباب‌بازی در گهواره بازی می‌کند، با خودش صحبت می‌کند، بی‌وقفه به خودش توجه می‌کند و وقتی وقت بلند شدن می‌شود به خواب می‌رود. باید زمان تغذیه ناهار و بعد از آن زمان خواب دوم را به عقب برگردانیم. در نتیجه، نوزاد برای بار دوم درست قبل از شب از خواب بیدار می شود و سپس نه او و نه مادرش نیمی از شب را نمی خوابند. چنین تغییرات زمانی باعث تغییر در رژیم معمول کل خانواده می شود.

اگر کودک شما به وضوح نمی خواهد قبل از ناهار بخوابد، در 1 سالگی باید به یک چرت بعد از ظهر منتقل شود (توصیه می کنیم بخوانید:). این از برنامه روزانه یک نوزاد 11 تا 12 ماهه رشد کرد. برای کودکان 1 ساله، توزیع زمان باید برای آنها و والدینشان راحت و راحت باشد. انتقال به یک برنامه جدید باید صاف و بدون مزاحمت باشد - بنابراین، اگر کودک خسته است، خمیازه می کشد و سعی می کند دراز بکشد، نیازی به انتظار برای چرت بعدازظهر نیست. گاهی اوقات انتخاب یک برنامه خواب فردی بسیار دشوار است تا کودک سرحال و آرام بماند و والدین بتوانند به اندازه کافی بخوابند و به طور کامل با وظایف روزانه خود کنار بیایند.

اگر کودک دیگر آماده نیست طبق روال قبلی زندگی کند، نیازی به اصرار نیست: بیوریتم‌های درونی کودک خود مقدار، دفعات و زمان خواب بهینه را نشان می‌دهند.

الگوهای خواب و بیداری کودک یک ساله

این مقاله در مورد روش های معمولی برای حل سوالات شما صحبت می کند، اما هر مورد منحصر به فرد است! اگر می خواهید از من بدانید چگونه دقیقاً مشکل خود را حل کنید - سؤال خود را بپرسید. این سریع و رایگان است!

سوال شما:

سوال شما برای کارشناس ارسال شده است. این صفحه را در شبکه های اجتماعی به خاطر بسپارید تا پاسخ های کارشناس را در نظرات دنبال کنید:

بنابراین، در ماه سیزدهم زندگی، دو رژیم استراحت روزانه امکان پذیر است، با توجه به اینکه یک نوزاد در این سن می تواند حدود 3-4 ساعت بیدار باشد. در هر صورت، والدین باید اطمینان حاصل کنند که کودک با توجه به سن خود، تعداد ساعاتی را می خوابد - وضعیت سلامتی و راحتی روانی او به طور مستقیم به این بستگی دارد. در سن 1 سال و 1 ماهگی، گرایش کودک به نوع خلق و خوی "لرک" یا "جغد" در حال حاضر قابل توجه است:

1. یک رژیم با دو چرت روزانه برای یک نوزاد 10 تا 11 ماهه معمول است. یک نوزاد یک ساله "لرک" زود بیدار می شود، ساعت 6 تا 7 صبح، و از خوابیدن دوباره در ساعت 10 مخالف نیست. پس از دو ساعت خواب، او می تواند تا حدود ساعت 3 بعد از ظهر بازی کند یا راه برود. استراحت بعدی او از ساعت 15 تا 17 نیاز خواهد داشت و در حال حاضر در ساعت 20 تا 21 بعد از ظهر می توانید او را برای شب در رختخواب بگذارید. این سازمانخواب خوشایند است که شما بی قراری کوچکهمیشه آرام و سرحال خواهد بود
2. حالتی که کودک یک بار در روز می خوابد. این گزینه برای "جغدهای" آینده مناسب تر است. این بچه ها عاشق خوابیدن هستند. بیشتر در صبحو برای مدت طولانی در شب نخوابید. کودک نزدیک به 9-10 صبح از خواب بیدار می شود و بعد از ظهر شروع به خستگی می کند. زمان آرامچنین نوزادی حدود سه ساعت دوام می آورد. کودک می تواند بعد از ظهر، از ساعت 13 تا 16 بخوابد، سپس در ساعت 8 تا 9 شب او از قبل خسته شده و زود زود به خواب می رود. چرا گزینه دوم خوب است؟ از آنجایی که کودک صبح ها طولانی می خوابد و شب زود به خواب می رود، والدین این فرصت را دارند که کارهای خانه را دوباره انجام دهند و با یکدیگر چت کنند.

اگر می خواهید کودک خود را به مهد کودکدر سنین پایین ، سازماندهی روز مطابق با نوع "لرک" نزدیکترین به مهدکودک در نظر گرفته می شود. نکته اصلی این است که اجازه ندهید او صبح زیاد بخوابد، بهتر است کودک را قبل از ساعت 10 صبح بیدار کنید. اگر این قانون رعایت نشود، می توان روز و شب را با هم اشتباه گرفت.

غذای کودک یک ساله

پس از رسیدن کودک به 1 سالگی، او را روی یک صندلی مخصوص روی میز مشترک قرار دهید (برای جزئیات بیشتر به مقاله مراجعه کنید:). او خوشحال خواهد شد که همان غذاهایی را که بزرگسالان می خورند امتحان کند: گل گاوزبان، سوپ، غلات، ماهی آب پزو مرغ، کوفته بخارپز، خورش یا سبزیجات آب پز، تخم مرغ آب پز نرم، پنیر دلمه، کاسرول.

رژیم غذایی یک کودک بزرگتر از 12 ماه باید با رژیم غذایی بزرگسالان با عدم وجود غذاهای تند، چرب، سرخ شده و دودی، سوسیس، مرکبات متفاوت باشد. بهتر است هنوز به او شیرینی ندهیم، محصولات آرد تولید صنعتی، شکلات. شیرینی و کیک حاوی تعداد زیادی ازقند و چربی های مصنوعی که برای یک موجود کوچک بسیار مضر هستند. قرار دادن پوره های میوه، انواع توت ها، آب میوه ها روی میز بسیار مفیدتر است.

اگرچه معده کودک در حال حاضر قادر به پذیرش رژیم غذایی بزرگسالان است، تفاوت های قابل توجهی وجود دارد - بهتر است کودک را از سرخ کردن محافظت کنید. غذاهای چربو محصولات با مواد نگهدارنده

رژیم های تغذیه برای کودک پس از یک سال

زمان غذا بستگی به چند بار خواب کودک در طول روز دارد:

1. با خواب دو بار ذخیره شده، تغذیه معمولی 5 بار باقی می ماند. اگر مادر هنوز شیر دارد، می توانید شب ها قبل از خواب و برای صبحانه شیر بدهید. اگر شیر مادر دیگر در دسترس نیست، به نوزاد اجازه دهید صبح و شب شیر خشک را از شیشه شیر بمکد. سه بار در روز تغذیه کنید.
2. اگر کودک شما بعد از یک سال به خواب یکباره روی آورد، زمان تغذیه او نیز تغییر خواهد کرد. اکنون نمی توان 5 بار تغذیه قبلی را مشاهده کرد. کافی است 4 بار در روز به کودک غذا بدهید، اما نمی توانید بیش از حد به او غذا بدهید. لازم به یادآوری است که حجم غذای خورده شده در یک زمان نباید بیش از 250 میلی لیتر باشد. کودک وقتی سیر شد به شما اطلاع می دهد.

خواب، پیاده روی و تغذیه کودک در سال

بیا آرایش کنیم حالت نمونهروز و تغذیه نوزاد یک ساله ساعتی با دو و یک خواب روز و همچنین با در نظر گرفتن زمان بیداری صبح:

لحظات رژیم	زودرس	دیر ظهور
بیدار شدن از خواب، توالت صبحگاهی، در صورت امکان ورزش کنید	6.00-7.00	8.00-9.00
اولین وعده غذایی (صبحانه)	7.00-7.30	9.00-9.30
بازی، فعالیت یا پیاده روی. بسیاری از کودکان در این سن از قبل سعی می کنند با همسالان خود ارتباط برقرار کنند، بنابراین می توانید با کودک خود در حیاط یا پارکی که معمولاً کودکان در آن راه می روند، قدم بزنید.	8.00-10.30	10.00-12.30
وعده دوم. برای ناهار، کودک باید بیشترین دریافت را داشته باشد غذای پر کالریدر طول روز.	10.30-11.00	12.30-13.00
ساعت خواب در پیاده روی یا در خانه	11.30-13.00	13.30-16.00
وعده سوم یک میان وعده بعد از ظهر است. چگالی آن باید بسیار کمتر از ناهار باشد، زیرا به زودی شام در راه است.	14.00-14.30	16.00-16.30
رویای روز دوم	15.30-16.30	-
زمان بیداری - بازی ها، فعالیت ها، کتاب خواندن	16.30-19.00	16.30-19.00
وعده چهارم - شام	19.00-19.30	19.00-19.30
توالت عصرانه، حمام، ریختن، حمام هوا	20.00-21.00	20.00-21.00
خواب شبانه	از ساعت 21:00	از ساعت 21:00

برای یک کودک یک ساله، بازی یک عنصر طبیعی است که باید در زندگی روزمره جای خود را به آن اختصاص داد. مامان مجبور نیست همیشه فعالانه شرکت کند - باید وقت بگذارید خودخوانصلح

همه کودکان متفاوت هستند، بنابراین این برنامه تقریبی است و بسته به نیازهای فردی کودک، یک یا دو ساعت در یک جهت یا دیگری متفاوت است. زمان خواب، بیداری و تغذیه کودک 13-15 ماهه زندگی را می توان به صورت بصری در قالب یک جدول به تصویر کشید.

مهم است که به برنامه انتخاب شده پایبند باشید تا کودک به خوردن و خوابیدن همزمان عادت کند - این از مشکلات غیر ضروری مانند بی اشتهایی یا بی حالی، خواب آلودگی جلوگیری می کند. اگر سازماندهی روز برای کودک مناسب باشد، می توان آن را تا 3-4 سال مشاهده کرد.

نظر کوماروفسکی

متخصص اطفال مشهور، کاندید علوم پزشکیاوگنی کوماروفسکی توصیه می کند که برنامه روزانه دقیق یک کودک نوپا را دنبال کنید. در آنها مقالات علمیاو خانواده هایی را توصیف می کند که در اثر بی نظمی والدین، بچه های کوچک تا ساعت 2 بامداد به خواب می روند و بعد از ظهر می خوابند. کوماروفسکی این وضعیت را روز وارونه می نامد.

خواب با کیفیت یکی از شرایط ضروریرشد و تکامل مناسب کودکان بنابراین، کامل بودن آن بسیار مهم است: تعداد ساعت های لازم برای خرده ها را تشکیل می دهد و به شما امکان می دهد قدرت را بازیابی کنید. در سال اول زندگی کودک، هنجارهای خواب و بیداری دائما در حال تغییر است. برای اینکه مادران بتوانند این تغییرات را بهتر کنترل کنند، برای آنها مهم است که بدانند دقیقاً الگوی خواب کودک تا یک سال چگونه ماه ها تغییر می کند.

نکات کلی

هر هنجار همیشه فقط به عنوان یک راهنما ایجاد می شود، به این معنی که به خودی خود "فاصله خطا" را در نظر می گیرد ویژگیهای فردیهر کودک جداگانه بنابراین، اگر کودک کمی بیشتر یا کمتر از استانداردهای تجویز شده بخوابد، کمی بیشتر یا کمتر، اما در عین حال احساس خوبی داشته باشد، شاد باشد، فعال باشد، به طور معمول غذا بخورد، وزن اضافه کند، مطلقاً نیازی به این کار نیست. او را زمین بگذار یا بیدارش کن

اگر انحراف از هنجارهای فوق قابل توجه است و بر وضعیت کلی خرده ها تأثیر می گذارد، با یک متخصص اطفال یا متخصص مغز و اعصاب مشورت کنید.

عوامل زیادی بر خواب کودک تا یک سال تأثیر می گذارد:

• وضعیت جسمی، روانی؛
• درجه بلوغ سیستم عصبی;
• درجه سازگاری با شرایط خارجی;
• نیازهای تغذیه ای؛
• خلق و خوی؛
• محیط.

بنابراین، منطقی است که نوزادی که با شرایط بیرونی یک نوزاد با سیستم عصبی نابالغ و بطن کوچک سازگار نیست، زیاد بخوابد و اغلب غذا بخورد، اما در طول سال فقط حدود 14 ساعت برای او کافی است که بخوابد. ، 4-5 بار در روز بخورید. در عین حال بیدار شدن در شب برای غذا دادن هیچ فایده ای ندارد.

اما بین این دو نقطه یک لایه توسعه عظیم وجود دارد. الگوی خواب کودک تا یک سالگی بسته به نیاز کودک در هر مرحله به طور مداوم تغییر می کند. بر این اساس، حالت بیداری نیز تغییر خواهد کرد.

در واقعیت چگونه به نظر می رسد؟

• 4 هفته اولکودک در طول زندگی خود بیشتر روز را می خوابد (گاهی اوقات بیش از 20 ساعت)، هر 2.5-3 ساعت برای تغذیه از خواب بیدار می شود و پس از آن بلافاصله دوباره به خواب می رود. خواب نوزاد به معنای واقعی کلمه تابع احساس گرسنگی است و نه زمان روز. او هنوز درکی از "روز - شب" ندارد، خواب تقریباً در طول روز مدت زمان مشابهی دارد. در شب، کودک از خواب بیدار می شود تا در فواصل زمانی مشابه در طول روز غذا بخورد.
• تا 3 ماهکودک شروع به ردیابی الگوی بین دوره های خواب و بیداری می کند، که نشان دهنده امکان ایجاد یک برنامه روزانه است. در این دوره، کودک معمولاً از قبل تفاوت بین روز و شب را احساس می کند. بخش اصلی خواب در شب است، اکنون 17-18 ساعت در روز است. از این تعداد، 4 تا 5 خواب می تواند به استراحت در طول روز با مدت زمان کلی 4 تا 8 ساعت، بسته به شرایط کودک، باشد. زمان بیداری می تواند 50-90 دقیقه باشد. تغذیه در شب هنوز برای اکثر بچه ها ضروری است. آنها ممکن است 1-3 بار بیدار شوند.
• در سن شش ماهگیمقدار خواب در طول روز به 4-6 ساعت (2-3 چرت) کاهش می یابد نرخ روزانهاز 14-18 ساعت استراحت تجاوز نمی کند. در این مرحله، بیشتر نوزادان می‌توانند بدون تغذیه شبانه کار کنند. دوره های بیداری تا 100-150 دقیقه طول می کشد، که به کودک امکان می دهد جهان را کشف کند و همچنین از نظر جسمی رشد کند: غلت زدن، خزیدن، حتی تلاش برای بلند شدن را بیاموزد.
• تا 9 ماهگیدر طول روز، کودک می تواند حدود 3 ساعت در 2 دوز بخوابد، مقدار کل خواب همچنان کاهش می یابد و به 15-16 ساعت می رسد. این نشان می دهد که سیستم عصبی خرده ها حتی قوی تر شده است، زمان بیداری (3-4 ساعت) توسط بازی ها و توسعه مهارت های حرکتی (خزیدن، ایستادن، دستکاری اسباب بازی ها) اشغال شده است.
• تا سالدر طول روز، کودک 1-2 بار می خوابد (به طور کلی، حدود 2.5-3 ساعت). زمان روزانهخواب - 13-16 ساعت، کودک می تواند تا 5 ساعت بیدار باشد. روال روزانه تابع نیازهای کودک است: او یاد می گیرد که روی تکیه گاه و به تنهایی راه برود، صحبت کند، ظرف ها را ببرد و غیره.

چگونه در 20-30 دقیقه در روز مهمترین مناطق را برای کودک ایجاد کنیم؟

• سه اسکریپت های آمادهکلاس های توسعه پیچیده در قالب pdf.
• توصیه های ویدیویی برای انجام بازی های پیچیده و جمع آوری مستقل آنها.
• نمودار طرحی برای تدوین چنین فعالیت هایی در خانه

مشترک شوید و رایگان شوید:

نرخ تقریبی خواب

در جدول زیر هنجارهای تقریبی خواب کودک تا یک سال به ماه را مشاهده می کنید:

سن	نرخ خواب روزانه (ساعت)	نرخ خواب شبانه (ساعت)
نوزاد تازه متولد شده	حداکثر 20 ساعت یا بیشتر
1 ماه	8	10
2 ماه	5–7	10
3 ماه	4–6	10
4 ماه	3–6	تا 12
5 ماه	3–4	تا 12
6 ماه	3–4	تا 12
هفت ماه	3	10–12
8 ماه	3	10–12
9 ماه	2–3	11–12
10 ماه	2–3	تا 12
11 ماه	2–2,5	تا 12
12 ماه	2–2,5	11–12

با این حال، تکرار می کنیم: ابتدا باید از نیازها و شرایط یک کودک خاص پیش رفت. این هنجارها می توانند تا حدی در یک جهت یا جهت دیگر منحرف شوند.

مشکلات و راه حل ها

روی هر کدام مرحله سنیوالدین به ناچار هنگام به خواب رفتن نوزادان با مشکلاتی مواجه می شوند بیداری های مکرر. و در هر مرحله بسته به دلایل، آنها باید به طور متفاوتی حل شوند، مخربخواب.

نوزاد تازه متولد شده

در ماه اول، کودک با شرایط جدید زندگی سازگار می شود. بنابراین، اغلب می تواند بیدار شود، دمدمی مزاج باشد. اغلب، نوزادان بیش از حد کار می کنند، و سپس به سختی می توان آنها را در رختخواب گذاشت.

برای تسهیل به خواب رفتن، مهم است که والدین شرایطی را برای کودک ایجاد کنند که او در رحم به آن عادت کرده است:

• سفتی (بازسازی شده با قنداق کردن، که علاوه بر این، از بیدار شدن تصادفی نوزاد با دستان خود جلوگیری می کند).
• پس زمینه صدای خفه ثابت (صدای سشوار از اتاق بعدی، زمزمه آب یا سر و صدای سفید کمک می کند).
• تاب خوردن (در این سن، کودک هنوز می تواند تکان بخورد)؛
• نزدیکی مادر (شما باید کودک را در آغوش خود بگیرید، هنگام خواب آن را به سینه خود فشار دهید).
• رطوبت (استفاده از مرطوب کننده های مخصوص مفید است).

سن 1-3 ماه

اکثر مشکل رایج- کار بیش از حد اگر علائم خستگی خرده ها را با دقت زیر نظر بگیرید (شیطان، چرخاندن پاها، مالیدن چشم ها، خمیازه کشیدن، کشیدن گوش ها) می توانید از آن اجتناب کنید.

مشکل دوم مربوط به این است که کودک می تواند روز را با شب اشتباه بگیرد. مهم است که به او یاد دهید زمان روز را تشخیص دهد: در طول روز که در نور بازی می کند، با صدای بلند با او ارتباط برقرار می کنند. نوزاد در طول روز در گرگ و میش، نیمه سکوت می خوابد. در شب - در تاریکی مطلقو سکوت تغذیه شبانه با یک نور شب کم رخ می دهد، ارتباط در یک زمزمه است، فقط برای تغذیه، بدون بازی.

از 3 ماهگی، منطقی است که به کودک بیاموزیم که خودش بخوابد و بخوابد، در غیر این صورت او با خواب ارتباط منفی ایجاد می کند (بیماری، سر و صدا، بوی مادر، خوابیدن در کالسکه در حال حرکت). برای انجام این کار، مادر باید نوزاد را نیمه خواب در گهواره قرار دهد و به او این فرصت را بدهد که خودش در آنجا بخوابد. در صورت لزوم، می توانید کودک را نوازش کنید، دستی به پشتش بزنید، لالایی بخوانید. او در ابتدا به ناچار در برابر این وضعیت مقاومت می کند، اما صبر مادرش به ثمر می رسد. در غیر این صورت، در سنین بالاتر، خواباندن کودک بدون "رقص با تنبور" بسیار دشوار خواهد بود.

3-6 ماه

در این دوره، عادت به خواب رفتن با کمک، در حال حرکت یا زیر سینه، خوابیدن با مادر ممکن است ظاهر شود. اگر در مرحله قبل کودک عادت نداشت که خودش بخوابد، اکنون باید این کار را انجام دهید و اکنون انجام آن بسیار دشوارتر است.

دلیل دیگر بد خوابیو بیداری در این مرحله - دندان. خارش مداوم لثه می تواند برای مداخله در رژیم معمول عالی باشد. کمک می تواند بیاید آماده سازی پزشکی(شربت های تسکین دهنده درد، ژل های مخصوص کاهش خارش).

ما نباید کار بیش از حد را فراموش کنیم. اگر کودک به سختی دراز بکشد، ممکن است بیش از حد طولانی باشد و فعالانه بیدار باشد. منطقی است که این لحظات رژیم را مرور کنید و کمی دوباره بسازید تا به کودک این فرصت داده شود که کمتر خسته شود و بیشتر استراحت کند.

اکنون زمان معرفی آداب خواب است (دراز کشیدن اسباب بازی ها، تعویض لباس خواب بعد از حمام، ماساژ، خواندن کتاب، داستان قبل از خواب، لالایی، در آغوش گرفتن و غیره). نکته اصلی این است که اقدامات یکسان هستند و هر شب در یک دنباله یکسان تکرار می شوند. این به کودک اجازه می دهد تا به سرعت به زمان خواب عادت کند و تحمل آن "به عنوان یک داده" آسان تر است.

6-9 ماه

به خواب رفتن مشکل ساز در این سن در درجه اول به این دلیل است که کودک مهارت های جدید زیادی دریافت کرده است و سعی می کند دائماً آنها را تمرین کند (مثلاً وقتی از خواب بیدار می شود شروع به خزیدن می کند یا می نشیند ، اما نمی تواند دروغ بگوید. پایین بیایید و دوباره بخوابید). اگر کودک قبلاً عادت کرده است که خودش بخوابد، فقط کافی است او را زمین بگذارید، آرام کنید و برایش شب بخیر آرزو کنید.

9-12 ماه

تحریک بیش از حد در طول فرآیند توسعه مهارت های جدید (از جمله راه رفتن مستقل) می تواند خواب را در این مرحله مختل کند. یا کودک همچنان می تواند از خواب بیدار شود و شروع به راه رفتن یا خزیدن روی گهواره کند.

دلیل رایج دیگر این است که در این سن کودک ترس از دست دادن مادرش را ایجاد می کند. او اغلب از خواب بیدار می شود تا مطمئن شود که او در جای خود است و به سمت او می آید، گریه را ترک نمی کند. در اینجا لازم است که مادر در میدان دید نوزاد ظاهر شود. اگر این کافی نیست، باید کودک را آرام کنید و رویاهای شیرین آرزو کنید. و در روز به او بیاموزید که مادرش می تواند برای مدتی اتاق را ترک کند و از دید ناپدید شود، اما در عین حال همیشه به هر حال برمی گردد.

چگونه خواب را سازماندهی کنیم؟

با سازماندهی مناسب فضا برای استراحت می توان از بسیاری از مشکلات خواب نوزادان جلوگیری کرد.

در اتاق، اول از همه، دمای راحت، رطوبت کافی، تمیزی، تهویه قبل از دراز کشیدن وجود دارد. ملافه و لباس نباید باعث آلرژی، له کردن، نیشگون گرفتن بدن، لمس ناخوشایند (به ویژه مصنوعی) شود. صداها و نور باید در طول روز خفه شوند و در شب حذف شوند.

خوابیدن در هوا برای کودک بسیار مفید است. اما در عین حال شرط ضروری- ایستا اگر کودک به خواب رفت، نمی توانید او را در کالسکه بچرخانید یا حمل کنید. چنین تعطیلاتی استرس زاتر از کامل شدن است. علاوه بر این، مهم است:

• کالسکه را در یک روز آفتابی سایه بزنید.
• نوزاد را در مکانی نسبتا آرام قرار دهید.
• در هوای بد برای خوابیدن بیرون نروید ( باد شدیدیخبندان، باران) و همچنین در رطوبت زیاد یا گرمای شدید.
• کودک را مطابق آب و هوا بپوشانید تا یخ نزند و بیش از حد گرم نشود.

سعی کنید قبل از شام بیرون بخوابید. چنین رویایی معمولا کمتر طولانی است، اما به شما امکان می دهد بدن را برای استراحت شبانه بهتر آماده کنید.

بنابراین، در سال اول زندگی کودک، نحوه خواب و بیداری او به دلیل رشد او دستخوش تغییرات قابل توجهی می شود. با ایجاد شرایط مناسببرای تفریح ​​و بازی، والدین در تا اندازه زیادیمشارکت توسعه مناسببچه هایشان.

همه کودکان طبق برنامه فردی خود رشد می کنند و روال روزانه یک کودک در 1 سالگی ممکن است با روال بقیه خرده ها متفاوت باشد. برخی از نوزادان در این سن با اطمینان پا می زنند، برخی دیگر فقط می خزند و هنوز اولین قدم های خود را برنداشته اند. همین امر در مورد سیستم عصبی کودکان نیز صدق می کند: برای برخی ضعیف است، برای برخی به شما امکان می دهد کاملاً بیدار باشید، فقط یک بار برای خواب در طول روز قطع می شود.

روال روزانه - توالی اقداماتی که ایجاد کرده اید - کلید عادت توسعه یافته است. مهم است که کودک بداند که شما به سلامت او اهمیت می دهید و او نمی تواند بدون غذا، خواب، اقدامات بهداشتی انجام دهد.

بسیاری از متخصصان اطفال روسی ادعا می کنند که یک کودک هر 3 ساعت به غذا نیاز دارد، اما مادران با تجربهبدانید که اشتهای کودک نقش زیادی در زندگی او دارد.

این قانون را در خانواده وارد کنید: "مصرف میان وعده ممنوع!" تا از کمبود اشتها در کودکان شکایت نکنید. اگر کودک چیزی بجود، سیگنالی در مورد غذا خوردن به مغز او ارسال می شود، بنابراین او اشتها نخواهد داشت و در هنگام ناهار یا شام، کودک به سادگی از بشقاب دور می شود.

خواب کودک 1 ساله

نوزاد چقدر باید بخوابد؟

هنجار خواب کودک در سن 1 سالگی 12-13 ساعت در روز است. خواب شبانه 10-11 ساعت از آنها، 2-3 ساعت برای خواب در طول روز طول می کشد. اگر حالت در هر جهت +/- 1 ساعت متفاوت باشد، این یک نوع هنجار است. اگر کودک شاد، آرام، شاد است، می داند چگونه روی اعمال خود تمرکز کند، اشتهای او عالی است، او به راحتی به رختخواب می رود، با لبخند از خواب بیدار می شود، دلیلی برای نگرانی وجود ندارد.

اما اگر کودک 16-17 ساعت در روز بخوابد، این باید به شما هشدار دهد، باید به علائم دیگر توجه کنید و پزشک اطفال را در این مورد مطلع کنید.

خواب در روز - یک بار یا دو بار؟

روال روزانه "کودک ساله" می تواند یکی از دو گزینه باشد.

1. خواب 2 مرحله ای در طول روز که شامل 2 دوره 1.5 ساعته است. کودکان نوپا که این الگوی خواب را ترجیح می دهند می توانند حدود 4 ساعت بیدار باشند. در شب آنها باید در حدود ساعت 22:00 گذاشته شوند. 2 پیاده روی طولانی و وعده های غذایی 5 بار در روز کاملاً در برنامه روزانه قرار می گیرند.
2. 1 چرت طولانی این معمولاً مستلزم یک تغییر ساختار جدی در روال روزانه است. نوزادانی که با 1 رویا راضی هستند را می توان به عنوان "جغد" طبقه بندی کرد: آنها زودتر از 7-8 صبح از خواب بیدار نمی شوند. خواب در روزآنها حداقل 2-3 ساعت طول می کشند، در حدود 13:00 شروع می شوند، زودتر از 15:30-16:00 پایان می یابند. در این حالت، کودک می تواند تنها 4 بار پشت میز بنشیند. این حالت کودک در 1 سالگی تا حد امکان به شرایط حضور کودکان نزدیک است پیش دبستانیبنابراین، سازگاری در اولین بازدید از مهد کودک مطمئناً بدون مشکل خواهد گذشت. علاوه بر این، والدین خرده ها، که ساعت 21:00 به رختخواب می روند، کمی وقت آزاد بیشتری دارند (به شرطی که آنها نیز "جغد" باشند).

لحظات اصلی رژیم

بیدار شدن، شستشو و ورزش صبحگاهی

صبح کودک باید با شستن و شستن شروع شود. معمولا کودکان از بازی در آب لذت زیادی را تجربه می کنند، شما می توانید از این لحظه در آرایش استفاده کنید مهارت مفیداجازه دادن به کودک برای شستن خود قبل از آن، هر بار به او نشان دهید که چگونه صورت، دستان خود را به درستی شستشو دهد، از صابون و حوله استفاده کند.

به کودک خود بیاموزید که قبل از غذا خوردن و بعد از راه رفتن دست های خود را بشوید و همچنین سفت شود رویه های آبدر صبح.

ژیمناستیک بچه یک سالهبه همان اندازه مهم است اقدامات بهداشتی. ممکن است شامل تمرینات زیر باشد:

• چهار دست و پا خزیدن؛
• راه رفتن با حمایت، حمایت و حرکت مستقل؛
• راه رفتن در مسیری باریک؛
• چمباتمه زدن با و بدون حمایت؛
• گرفتن اسباب بازی از ارتفاع کم؛
• بالا رفتن از روی تخت، صندلی، مبل، صندلی، کندن این قطعات مبلمان؛
• خزیدن از میان حلقه ها و زیر موانع؛
• کج شدن با زانوهای ثابت؛
• بلند کردن پاها از حالت مستعد تا زاویه 90 درجه؛
• "دوچرخه"؛
• از حالت درازکش به حالت نشسته برخاست.
• بالا بردن متناوب بازوها، حرکات بازو مانند بوکس.
• پرتاب توپ با 2 دست؛
• راه رفتن در جای خود با زانوهای بالا

برنامه غذایی کودک بستگی به این دارد که او در طول روز چند بار بخوابد، برنامه روزانه کودک در 1 سالگی چگونه است.

با یک برنامه خواب 2 مرحله ای، کودک می تواند 5 بار زمان تغذیه داشته باشد، با یک خواب روزانه - 4 بار. اگر کودک در حال شیردهی است، شیر مادرمناسب برای اولین صبحانه و تغذیه قبل از خواب (با تغذیه مصنوعیبا شیر فرمول جایگزین می شود).

برای صبحانه دوم، ناهار و شام، کودک غذا را از میز مشترک دریافت می کند - غلات، سالاد، سوپ، محصولات لبنی، سبزیجات آب پز و خورش، میوه ها، انواع توت ها، غذاهای گوشت و ماهی. در این سن، غذا نباید آسیاب شود. گوشت و ماهی را می توان ریز خرد کرد تا رفلکس جویدن ایجاد شود و لقمه صحیح ایجاد شود.

اگر کودک محصول خاصی را دوست ندارد، نباید آن را حذف کنید، آن را کم کم در ظرف ها مخلوط کنید تا کودک به طعم آن عادت کند و مواد مغذی خود را از دست ندهد.

لیست محصولات ممنوعه برای کودک: همه چیز تند، تند و سرخ شده، مرکبات، آجیل، گوشت دودی، کنسرو، سوسیس، قارچ و شیرینی پزی. به جای شیرینی های فروشگاهی، می توانید کودک خود را با میوه ها و انواع توت ها پذیرایی کنید.

سعی کنید مهارت های دقت را در هنگام غذا در کودک پرورش دهید، نحوه استفاده از دستمال، دستمال را آموزش دهید، بعد از غذا دهان خود را بشویید، صبح و عصر مسواک بزنید.

مادر زمان بهینه را برای پیاده روی، تماشای نوزاد و پیگیری اهدافی که برای زمان خروج از خانه تعیین می کند، انتخاب می کند. به عنوان مثال، اگر می خواهید یک سرگرمی فعال با حداکثر تأثیرگذاری برای خرده ها (که ممکن است شامل تاب سواری، گپ زدن با همسالان، غذا دادن به کبوترها در پارک باشد)، بهتر است ساعت ها بیرون بروید. حداکثر فعالیتکودک - بعد از صبحانه یا چرت بعد از ظهر.

فصلی بودن را نیز باید در نظر گرفت. AT زمان زمستان، در اواخر پاییز و اوایل بهار، زمانی که هوا زود تاریک می شود، پیاده روی در بعد از ظهر بدتر از بیرون رفتن در صبح است - پیاده روی در هنگام غروب برای نوجوانان جالب است نه برای کودکان. در روزهای گرم بهتر است قبل از ساعت 11:00 و بعد از ساعت 16:00 که خورشید در اوج خود نیست به بیرون بروید. مهم این است که زمان پیاده روی با چیزهای جالبی پر شود، مهم نیست چقدر طول بکشد.

اگر مادری که در حال پیاده روی است باید با مشاغلی کنار بیاید (مثلاً به فروشگاه بروید) و کودک چنین رویدادهایی را دوست ندارد (این قابل درک است ، او می خواهد بازی کند و چیز جدیدی یاد بگیرد) ، کار پیچیده تر می شود. . در این حالت سعی کنید حالت مفصل را به منظور بیرون رفتن تنظیم کنید و کودک در این زمان خوابیده است.

مدت زمان راه رفتن نوزاد تا حد زیادی به آب و هوا بستگی دارد. در اواخر بهار، تابستان و اوایل پاییز، پیاده روی می تواند مدت زیادی طول بکشد - تا 2 ساعت. بهتر است کودک 2 بار در روز، به طور همزمان پیاده روی کند.

در اواخر پاییز، زمستان و اوایل بهار، مدت پیاده روی کودک یک ساله نباید بیشتر از 60 دقیقه باشد. اگر کمتر پیاده روی می کنید، باید 2 بار در روز بیرون بروید.

بازی ها

همه نوزادان عاشق یادگیری چیزهای جدید هستند: آنچه را که خلق کرده اند بسازند و نابود کنند، از روی زمین بردارند و از گهواره بیرون بیاندازند. مکعب های پلاستیکی یا نرم برای این منظور ایده آل هستند. همچنین خوب است که در یک سالگی با یک مرتب کننده، یک طراح با جزئیات بزرگ بازی کنید.

شما می توانید به فرزندتان کمک کنید تا تصاویر، رنگ ها، خانه بسازد. جمع آوری پازل با عناصر اندازه های بزرگ، چسب زدن اپلیکیشن ها را یاد بگیرید. این بازی ها خیلی نزدیک هستند.

بازی با اهرام نیز مفید خواهد بود: هنگام خرید، گزینه هایی با حلقه های بزرگ انتخاب کنید تا برای کودک راحت باشد که آنها را بگیرد و آنها را روی میله ببندد.

روی عروسک‌ها می‌توانید گوش‌ها، چشم‌ها، بینی، موها، دست‌ها و پاها را به کودک نشان دهید. سپس می توانید بپرسید: "گوش های نادیا کجا هستند؟" و از آنها بخواهید که نشان دهند. با تقلید از اقدامات والدین، برادران و خواهران، کودک از عروسک مراقبت می کند - لباس، غذا و آب، خواباندن، ترحم، گذاشتن گلدان.

کتاب در این سن بسیار مهم است. حتی اگر کودک نتواند بفهمد در مورد چیست، صدای آشنا را می شنود، برخی کلمات را تشخیص می دهد، با شما تصاویر را مطالعه می کند. از کودک خود سوال بپرسید، آنچه را که در تصاویر نشان داده شده است نشان دهید، هر ماه داستان ها و سوالات شما را پیچیده می کند.

افسانه های پریان در شعر در زندگی نوزاد مورد توجه ویژه ای هستند: ریتم شاعرانه بهتر درک می شود، هنگامی که شروع به صحبت می کند آنها را تکرار می کند.

بازی های انگشتی، که هدف آنها توسعه مهارت های حرکتی ظریف و گفتار است، ممکن است باشد روش خوبیادگیری.

بسیاری از مردم دوست دارند با ظروف بازی کنند، چنین فعالیت هایی را می توان با استفاده از وسایل بداهه متنوع کرد: غلات، لوبیا، ماکارونی اشکال مختلف، مایعات در بطری های پلاستیکی. یک کودک می تواند آب را از یک کاسه به کاسه دیگر بریزد، اشیاء را در آب بگیرد، غلات را مرتب کند و بنابراین یاد بگیرد که بدن خود را کنترل کند.

در این سن می توانید کلاس هایی را با پلاستیکین زیر نظر بزرگسالان برگزار کنید تا کودک مجسمه سازی سوسیس و کلوبوک را بیاموزد. باید مراقب باشید که پلاستیکین وارد دهان کودک نشود. می توانید رنگ های انگشتی درست کنید یا بخرید: کودک دریایی از احساسات را از نقاشی با کف دست و انگشتان خود خواهد داشت.

در حال توسعه کلاس ها

بچه ها در این سن به تصاویر فکر می کنند، با مفاهیم انتزاعی عمل نمی کنند، بنابراین، در بازی ها باید از اشیاء یا تصاویر زیادی استفاده کنید. مکعب ها، عروسک ها، توپ ها، کتاب های روشن، اسباب بازی های پر شدهیک ابزار فوق العاده برای توسعه فعالیت ها خواهد بود.

میل یک ساله برای خلق کردن خود را نشان می دهد، اما او همیشه آنچه را که در ذهن دارد به دست نمی آورد و سپس علاقه به این موضوع از بین می رود. به کودک کمک کنید، با انگشت اشاره کنید، بگویید چه کاری انجام می‌دهید و چرا انجام می‌دهید، تا به تدریج علاقه به خلاقیت رشد کند.

در این سن، ترتیب دادن بازی ها برای توسعه گفتار مهم است. می توانید کلمات را در افسانه یا آهنگ مورد علاقه او نادیده بگیرید، صداها را تکرار کنید ("هواپیما چگونه پرواز می کند؟"، "گربه چگونه خرخر می کند؟"، "سگ چگونه پارس می کند؟"، "زنبور چگونه وزوز می کند؟" ). اشیا را نشان دهید و از کودک بخواهید آنها را نام ببرد.

برای نوزاد مهم است مراقبت منظمپشت پوست، زیرا بسیار ظریف است، مستعد آسیب است. والدین اشتباهات کوچک در مراقبت از کودک را مجاز می دانند، او را نگران می کند. به عنوان مثال، کودک خیلی گرم لباس پوشیده بود، که منجر به گرمای خاردار شد، یا در زمان نامناسب شسته شد، بثورات پوشک، خارش، سوزش ظاهر شد.

حداقل 2 بار در هفته کودک باید قبل از خواب حمام شود. بعد از 1 سال می توان این کار را در یک حمام بزرگ انجام داد و بعد از 2 سال ارزش آن را دارد که به دوش گرفتن عادت کنید. اگر روزی کودک را قبل از خواب حمام نکردید، حتما او را بشویید و پاهایش را بشویید.

ناخن های خود را در صورت نیاز با قیچی کوچک با انتهای خمیده کوتاه کنید. با شستن سر نوزاد دقت کنید که شامپو به چشم کودک نرود.

به خواب رفتن

مطلوب است که کودک در سن یک سالگی یاد بگیرد که بدون بیماری حرکت یا پستانک به خواب رود. برای شما راحت تر خواهد بود، اما برای او نه. اگرچه، البته، اجرای چنین توصیه ای بسیار دشوار است.

روال روزانه یک کودک در یک سالگی ساعت به ساعت

گزینه 1 (2 چرت)

گزینه 2 (1 چرت)

زمان	اشتغال
7.00	بچه بیدار می شود. رویه های بهداشتی، ژیمناستیک ، لباس پوشیدن.
8.00	اولین صبحانه
8.30	بازی، لباس پوشیدن.
9.00	راه رفتن
11.00	لباس پوشیدن، بازی در خانه
12.00	ناهار، دراز کشیدن برای خواب روزانه.
13.00	رویا.
16.00	چای بعد از ظهر
16.30	راه برو، بازی کن
19.30	شام.
20.30	حمام، ماساژ، بازی های آرام، کتاب خواندن.
21.30	کفیر قبل از رفتن به رختخواب، دراز کشیدن، چراغ ها را خاموش می کند.

نتیجه

رژیم کودک در 1 سالگی لازم است توسعه طبیعیخرده ها، ثبات سیستم عصبی او. والدینی که بر این باورند که نوزاد نیازی به یک روال مشخص ندارد، در نهایت در معرض خطر این هستند که فرزندی بیاموزند. بدون کافیخواب، کودک دائماً هیجان زده است، این در درک کافی او از جهان اطراف، ارتباط با بستگان و همسالان، یادگیری و رشد اختلال ایجاد می کند. هنگام انتخاب یک حالت، باید نیازها و خواسته های کودک خود را در نظر بگیرید.

و نظر شما در مورد رژیم کودک یک ساله - آیا لازم است؟ ما خوشحال خواهیم شد بازخورددر نظرات این مقاله

سلام، من نادژدا پلوتنیکوا هستم. او که با موفقیت در SUSU به عنوان یک روانشناس خاص تحصیل کرد، چندین سال را به کار با کودکان دارای مشکلات رشد و مشاوره والدین در مورد تربیت فرزندان اختصاص داد. من از تجربیات به دست آمده، از جمله، در ایجاد مقالات روانشناسی استفاده می کنم. البته، به هیچ وجه وانمود نمی‌کنم که حقیقت نهایی هستم، اما امیدوارم که مقالات من به خوانندگان عزیز کمک کند تا با هر مشکلی مقابله کنند.

گاهی اوقات والدین شکایت می کنند که فرزندانشان بسیار شیطون هستند، از بی اشتهایی رنج می برند، نمی خواهند به مهدکودک بروند، در مدرسه خوب عمل نمی کنند و نمی بینند که برخی از این مشکلات قابل توضیح است. حالت اشتباهروز یا فقدان آن اگر کودک به اندازه کافی نخوابد، عادت به غذا خوردن ندارد زمان مشخص، سپس این منجر به تضعیف سلامت، سیستم عصبی و خستگی سریع او می شود. به کودک بیاموزید حالت بهینهنیاز به خواب و بیداری از همان ابتدا سن پایین.

برخی از مادران نیاز به انجام یک برنامه روزانه را تشخیص نمی دهند بچه یک ساله، با اعتقاد به اینکه هم زمان خواب و هم زمان تغذیه باید به درخواست کودک باشد. اما این واقعیت که شما یک برنامه روزانه فردی برای کودک یک ساله خود ایجاد نمی کنید به این معنی نیست که وجود ندارد. فقط در این مورد، زمان خواب و بیداری، غذا دادن و بازی برای نوزاد خودسرانه اضافه می شود و اگر با آنچه برای والدین مناسب است مطابقت نداشته باشد، منجر به این واقعیت می شود که همه رنج می برند. کودک کم خواب دمدمی مزاج است و به دلیل کار زیاد به شدت به خواب می رود؛ والدینی که خواب کافی ندارند نیز قدرت و سلامتی خود را از دست می دهند.

بنابراین، هر خانواده باید برنامه روزانه کودک را مطابق با او تنظیم کند ویژگی های فیزیولوژیکیو شیوه زندگی او، دکتر کوماروفسکی متقاعد می شود. زمان بیداری مطلوب است که برای همه افراد خانه مشترک باشد. وعده‌های غذایی اصلی نیز باید تقریباً در یک زمان برای همه اعضای خانواده انجام شود و غذاهای اضافی لازم برای خرده‌ها باید در زمانی مناسب برای مادر و نوزاد باشد. زمان خواب روزانه خرده ها به زمان خوردن بستگی دارد.

اگر برای بیداری صبحگاهی، شب هنگام خواب و تغذیه در طول روز به همان ساعت پایبند باشید، روتینی را انتخاب کنید که برای کل خانواده راحت باشد، کودک به راحتی به رژیم عادت می کند که سلامت او را تقویت می کند و زندگی را آسان تر می کند. برای والدین. اما برای اینکه نوزاد به رعایت خواب و بیداری، تغذیه و بهداشت عادت کند، لازم است مادر هم در تعطیلات آخر هفته و هم در روزهای هفته به همین روال پایبند باشد.

یک برنامه روزانه تقریبی برای نوزاد در سال و ماه به شرح زیر توصیه می شود:

برنامه روزانه برای کودکان 1 سال تا 1.5 سال:

تغذیه: 7.30, 12, 16.30, 20.

بیداری: 7-10, 12-15.30, 16.30-20.30

رویا: اول 10-12، دوم 15.30-16.30، خواب شب 20.30-7.

راه رفتن: بعد از ناهار و چای بعد از ظهر.

حمام کردن: 19.

رژیم روزانه. کودک 1 سال 2 ماه

منوی کودک در 1 سالگی

اولین تولد نوزاد که توسط بستگان با شادی جشن گرفته می شود، به این معنی نیست که بلافاصله پس از یک سالگی نوزاد، خواب و تغذیه او بلافاصله به طور چشمگیری تغییر می کند. کودک پنج وعده غذایی در سال دارد که در آن از 1000 تا 1200 گرم غذا دریافت می کند. غذا باید رنده شود، اما از قبل قطعات کوچکی را برای آموزش جویدن غذا به کودک اضافه کنید. غذا هنوز باید فقط آب پز، پخته یا خورشتی باشد، نه سرخ شده یا دودی.

اساس تغذیه هنوز شیر و لبنیات است. اگر کودک روشن است، از سال به بعد می توانید به تدریج آن را با غذای معمولی کودک جایگزین کنید. اگر کودک با شیشه شیر تغذیه می شود ، باید با دقت بیشتری به تهیه منو نزدیک شد ، زیرا فقط از آن همه چیز را بدست می آورد. عناصر کمیاب ضروری، ویتامین ها و غیره در عین حال، برای نوزادی که با شیر خشک تغذیه می‌شود، راحت‌تر است که «بیش از حد» تغذیه کند، که این امر مستلزم تهیه منوی دقیق‌تری از سوی مادر است.

برای رشد و نمو کودک، اول از همه به پروتئین نیاز است، بنابراین گوشت و ماهی باید هر سال در منوی کودک گنجانده شود. از آنجایی که پروتئین برای مدت طولانی هضم می شود، توصیه ها می گویند که گوشت یا وعده های غذایی ماهیحداکثر تا ناهار به بچه ها بدهید.

• انواع بدون چربی از گوشت انتخاب می شوند - گوشت گوساله، گوشت گاو، مرغ. باید با دقت پخته شود - برای مدت طولانی آب پز یا خورش شود. به صورت پوره یا خمیر سرو می شود. کتلت ها و کوفته ها توسط متخصصان تغذیه پیشنهاد می شود تا کمتر به نوزاد بدهند.
• ماهی می دهند انواع لاغرمانند پولاک، کاد و غیره. حداقل صد گرم در هفته

دومین مورد اجباری در منوی کودک بعد از یک سال غلات است. رهبران فواید سلامتی در میان آنها بلغور جو دوسر و گندم سیاه هستند، اما شما نباید از برنج، بلغور، جو نیز خودداری کنید. فرنی برای خرده نان در شیر پخته می شود و معمولاً برای صبحانه داده می شود و کمی اضافه می شود کره(مصرف روزانه 12 گرم).

صحبت از روغن: کودک نباید بیش از 1 قاشق چایخوری در روز دریافت کند روغن سبزیجات. باید در رژیم غذایی خرده نان گنجانده شود، زیرا حاوی مواد لازم برای رشد است مواد مفید. می توان آن را به سالاد اضافه کرد یا در پخت و پز کمتر استفاده کرد.

حتما سبزیجات و میوه ها را در منوی کودک قرار دهید. در یک سال معمولاً سیب زمینی پوره شده است ، اما می توانید به تدریج خود را به سالادها عادت دهید - ریز خرد شده یا رنده شده روی یک رنده درشت هویج ، سیب زمینی آب پز و چغندر ، کدو تنبل یا سیب. سالاد سبزیجات ترجیحاً از دو جزء بیشتر تهیه نمی‌شود؛ می‌توان مقدار کمی بیشتر در سالاد میوه گنجاند.

بعد از اولین تولد، وقت آن است که اولین دوره ها را به بچه ها آموزش دهیم: سوپ و آبگوشت. آبگوشت گوشتبرای کودکان در این سن باید سبک باشد، نه چرب. برای انجام این کار، آنها را به شرح زیر آماده می کنند: گوشت به مدت 10-15 دقیقه پخته می شود، پس از آن آبگوشت آبکش می شود و از آن سوپ برای کودکان تهیه می شود و گوشت بیشتر پخته می شود.

بچه ها به شیرینی جات علاقه زیادی دارند و می توانید میوه های شیرین، کلوچه، مارمالاد یا گل ختمی را به عنوان دسر ارائه دهید. در مقادیر محدود و شیرینی های بی خطر کودک را خوشحال می کند.

رشد فیزیکی

پس از یک سال، کودک بیشتر و بیشتر فعال می شود، او به سرعت مهارت های حرکتی خود را تقویت می کند. او با اعتماد به نفس بیشتر و بیشتر راه می رود، می تواند اشیاء مورد علاقه خود را از روی زمین بلند کند، چمباتمه بزند و به تنهایی بایستد، از موانع عبور کند و شروع به دویدن کند. برای کمک به او در تثبیت موفقیت‌هایش و تسلط بر فرصت‌های جدید، وقت آن است که به فرزندتان یاد دهید ورزش صبحگاهیکه بیش از 10 دقیقه طول نمی کشد. تمرینات به شیوه ای بازیگوش و فقط در صورت تمایل کودک انجام می شود.

رویا

در یک سال، یک انتقال آرام در خواب و بیداری به یک سرگرمی فعال تر از نوزادان زیر یک سال وجود دارد. در این سن نوزاد باید 14 تا 16 ساعت در روز بخوابد که از این میزان 3 تا 4 ساعت به خواب روزانه اختصاص می یابد. دکتر کوماروفسکی رقم کمی کمتر را 13.5 ساعت می‌نامد، اما این همه در چارچوب تفاوت‌های فردی است. حتی برای یک کودک، نیاز به خواب می تواند روز به روز تغییر کند.

بنابراین، رژیم نباید جزم باشد. جبران بیش از یک روز کمبود خواب در طول روز کاملا قابل قبول است. زود خوابیدندر شب، و از سوی دیگر، به دلیل خواب ضعیف در شب، به شما امکان می دهد در طول روز بیشتر بخوابید. اما این هنوز هم باید یک استثنا باشد، فرد باید در همان زمان بخوابد. در سالی که فعالیت کودک در حال رشد است، آموزش خواب و بیدار شدن راحت برای خانواده بسیار مهم است.

در یک سال، کودک دو بار در روز می خوابد که یکی از آنها طولانی تر است. اما پس از یک سال، به تدریج به یک خواب واحد تغییر می کند. برای لغو یکی از تخمگذارها عجله نکنید، فقط باید کودک را تماشا کنید. خواب دوم در طول روز به نیازهای کودک بستگی دارد: اگر او خسته است یا نخوابیده است، خود به خود می خوابد و اگر فعال است، پس نباید اصرار کنید، اما بهتر است او را بگذارید. شب ها زودتر بخوابید، شب ها.

به حفظ مراسم شب قبل از خواب خود ادامه دهید. این کار کودک را آرام می کند و به او کمک می کند تا به راحتی بخوابد. در یک سالگی، ارزش این را دارد که کودک را بدون مادر - بدون شیردهی و بیماری حرکت - به خواب رفتن عادت دهیم.

قوانین خواب کودک خواب کودکان، خواب بچه

برنامه روزانه تقریبی برای کودکان 1.1 تا 2 سال

پس از یک سال، هر ماه فعالیت حرکتی کودک در طول روز افزایش می‌یابد و خواب شبانه قوی‌تر می‌شود. اما در 6 ماه اول، کودک همچنان به سرعت خسته می شود، دوره های رفتار بیش فعال با بی حالی جایگزین می شود و او همچنان نیاز به استراحت دو بار در روز دارد. حتی اگر نوزاد برای بار دوم نخوابد، لازم است که مدتی آرام دراز بکشد، در غیر این صورت ممکن است کودک بیش از حد کار کند.

کودک در سن یک و شش ماهگی توانایی های جسمی و فکری خود را بهبود می بخشد و در نتیجه مهارت ها و توانایی های او گسترش می یابد. او قبلاً می دود، از قاشق استفاده می کند، می تواند یک فنجان را نگه دارد، کلمات "می تواند" و "غیرممکن" را می داند و غیره. بزرگ شده نیروهای فیزیکیو تقویت سیستم عصبی به او اجازه می دهد تا به یک خواب روزانه ادامه دهد. تقریبا توصیه کنید حالت بعدیروز

برنامه روزانه برای کودکان 1.5 تا 2 سال:

تغذیه: 8, 12, 15.30, 19.30.

بیداری: 7.30 – 12.30, 15.30 – 20.20.

رویا: 12.30 – 15.30, 20.30 – 7.30

راه رفتن:بعد از صبحانه و میان وعده بعد از ظهر

حمام کردن: 18.30.

روال روزانه یک کودک 2 تا 3 ساله

پس از دو سال، کودک در حال حاضر به طور فعال بر گفتار تسلط دارد، در جملات صحبت می کند و به طور فعال خود را گسترش می دهد واژگان. او در مقایسه با بچه یک سالهبدنش را کنترل می کند، می تواند مرتب غذا بخورد، خودش تی شرت و شورتش را بپوشد و در بیاورد. کودک در روز یک گلدان می خواهد، شب ها هنوز به او نمی دهند. تغذیه باید چهار بار در روز، خواب در روز یک بار باشد.

یک کودک در دوره دو تا سه سالگی می تواند برای مدت کوتاهی خواسته های خود را مهار کند و کاری انجام دهد. اما او همچنان بیش فعال است، نمی تواند برای مدت طولانی به فعالیت های یکنواخت بپردازد و به راحتی تحریک می شود. کودک می تواند یک کار را بیش از نیم ساعت انجام دهد، بنابراین دوره های طولانی بیداری باید با فعالیت های متناوب پر شود.

برنامه روزانه برای کودکان 2 تا 3 سال:

تغذیه: 8, 12.30, 16.30, 19.

بیداری: 7.30 – 13.30, 15.30 – 20.30.

رویا: 13.30 – 15.30, 20.30 – 7.30.

راه رفتن: روزی 2 بار بعد از صبحانه و میان وعده بعد از ظهر.

ریختن: بعد از خواب شب و روز (در زمستان) و قبل از شام (در تابستان).

حمام کردن: قبل از خواب

بچه ها بعد از یک سال به شنا علاقه زیادی دارند، اما می توانید دو تا سه بار در هفته آن را بشویید. اگر نیاز و تمایل وجود داشته باشد، بیشتر اوقات ممکن است، اما در این مورد، پوست باید با کرم یا روغن بچه روغن کاری شود. بعد از یک سال زمان مراقبت منظم از دندان ها فرا رسیده است. در حالی که این البته دغدغه والدین است و همچنین آموزش شستن و شستن دست ها به او.

پس از یک سال، کودک به تدریج شروع به یادگیری نحوه استفاده از قاشق می کند.

در هوای آزاد قدم می زند

صرف نظر از آب و هوا، پس از یک سال، کودکان حتما باید هم در روزهای هفته و هم در آخر هفته در خیابان راه بروند. حتی در سرما، کودک باید روشن باشد هوای تازهحداقل 20 دقیقه در روز، و در هوای خوب - هر چه طولانی تر، بهتر.

کارشناسان معتقدند اگر آب و هوا و امکانات والدین اجازه دهد، باید روزی دو بار از یک و نیم تا دو ساعت پیاده روی کرد. اکنون، وقتی کودک نه تنها در کالسکه راه می رود، بلکه با پاهای خود راه می رود، پیاده روی به کودک می دهد و فعالیت حرکتیو شناخت دنیا قرار گرفتن طولانی مدت در هوای تازه به این امر کمک می کند خوش اشتهاو خواب سالمکودک.

کودک و رژیم - مدرسه دکتر کوماروفسکی