Panchakarma en casa: limpieza interna y unción. Panchakarma: cómo se lleva a cabo la limpieza india del cuerpo

Un programa de limpieza del hogar comienza con la lubricación interna. Durante tres días seguidos tomar 50 g por la mañana. ghee líquido calentado(mantequilla derretida). Si tienes constitución vata, toma ghee con una pizca de sal de roca; Si tienes una constitución pitta, toma ghee sin aditivos. Las personas con constitución kapha deben agregar una pizca de trikatu (una mezcla de cantidades iguales de jengibre, pimienta negra y pippali) al ghee.

Ghee proporciona "aceitado interno" y lubricación, necesaria para que el ama y las toxinas comiencen a salir de los tejidos en tracto gastrointestinal.

Después de la “lubricación interna” se debe proceder a "aceitado externo". Durante los próximos cinco a siete días, aplique 200-250 ml de aceite calentado (pero no caliente) en el cuerpo, frotándolo con cuidado en la dirección de la cabeza a los pies. Para las personas con constitución vata, lo mejor son los alimentos pesados ​​y calientes. aceite de sésamo, las personas con constitución pitta deberían usar menos calentamiento aceite de girasol, y con una constitución kapha Mejores resultados da aceite de maíz. Masaje de aceite Se lleva a cabo durante quince a veinte minutos.

Después de eso, acepta baño caliente o ducha de agua caliente. Trate de no quitar todo el aceite; deje que quede algo en su piel.

Los textos ayurvédicos clásicos recomiendan frotar la piel para eliminar la grasa. harina de garbanzos o avena . Este es un muy buen método, pero tenga en cuenta que el aceite, la harina y el agua caliente se combinan para formar una masa hinchable que puede obstruir el desagüe. Para evitar esto, enjuague el tubo de drenaje con agua adicional. agua caliente inmediatamente después de terminar de lavar.

Todas las noches durante limpieza del hogar al menos una hora después de la cena, tomar 1 cucharadita de triphala(remedio compuesto por tres hierbas que se utilizan desde la antigüedad en Ayurveda: amalaki, bibhitaki y haritaki). Agrega aproximadamente media taza de agua hirviendo al triphala y déjalo reposar hasta que el líquido se enfríe a una temperatura aceptable, luego bébelo. Junto con muchas propiedades curativas y nutricionales, la triphala tiene un efecto laxante suave pero eficaz. Este uso proporcionará una limpieza similar a la virechana ordinaria, pero más forma suave.

Para completar la limpieza de tu hogar durante los últimos tres días después de lavar el aceite, haga enemas medicinales (basti). Para un enema, use una decocción de dashamula (esta es una composición ayurvédica clásica de diez raíces. Estas raíces de plantas se combinan en una preparación ayurvédica por una razón. Cada raíz tiene como objetivo normalizar la función de un determinado órgano endocrino. Juntas, estas diez raíces, gracias a su rico contenido en sitoesteroles y glucósidos, normalizan el estado de todo el sistema neuroendocrino).

Para preparar esta decocción, hierva 1 cucharada mezcla de hierbasDashamula en 0,5 litros de agua durante 5 minutos. Enfriar el caldo resultante, colar, añadir 200 ml de aceite de sésamo, mezclar todo y utilizar esta composición para un enema. Mantenga el líquido el mayor tiempo posible hasta que cause una incomodidad significativa. Y no te preocupes si el líquido no sale o apenas sale. En algunas personas, especialmente las del tipo Vata, el colon puede estar tan seco y deshidratado que no puede absorber todo el líquido. No es dañino.
En lugar de 1 cucharada de dashamula, puedes tomarlo en proporciones iguales: 1/4 cucharada cucharas - semillas hinojo; raíz de cálamo, regaliz; jengibre en polvo, más 1 cucharadita de sal (cocine igual que dashamula)

Aquí se describen snehana (“lubricación interna y externa”), swedana (sudar en el baño o la ducha) y virecha.
un tipo de panchakarma que puedes hacer tú mismo en casa.

Durante todo este tiempo, es importante descansar lo suficiente y seguir dieta ligera . Del cuarto al octavo día del programa de limpieza, coma sólo kitchari (arroz basmati y frijoles mungo descascarados, tomados en cantidades iguales y cocidos con comino, semillas de mostaza y cilantro, con aproximadamente dos cucharadas de ghee añadido). Kitchari es un alimento nutritivo y equilibrado con buena combinación proteínas. Es fácil de digerir, beneficioso para los tres doshas y tiene un efecto limpiador. Es mejor limpiar durante el cambio de estaciones. Al realizar una limpieza regular, comenzarás a experimentar un gran cambio en tus pensamientos y sentimientos y amarás tu vida cada vez más. Asuma la responsabilidad de su propia salud.

¿Deberías usar ghee?

Para la mayoría de las personas se recomienda el uso de ghee para “lubricación interna”. Sin embargo, las personas con colesterol alto, triglicéridos y azúcar en sangre no deben usar ghee. Por lo tanto, antes de comenzar tratamiento en el hogar, consulte a un médico para análisis bioquímico sangre para determinar el valor de estos indicadores.

Si estos indicadores están dentro de los límites normales, entonces puedes usar gi. Si son más altos de lo normal, use ghee en su lugar. aceite de linaza . Contiene ácido graso, reduciendo los niveles de colesterol. El aceite de linaza se debe tomar 2 cucharadas tres veces al día 15 minutos antes de las comidas durante tres días.

Tres precauciones respecto a realizar panchakarma en casa:

Panchakarma, incluso en su forma simplificada, tiene un efecto poderoso y sólo debe ser realizado por aquellos que tienen la fuerza suficiente. Si tiene anemia, si se siente débil y agotado, ni siquiera este método de limpieza simplificado es para usted.

Panchakarma no debe realizarse durante el embarazo.

Uno de los resultados del panchakarma, incluso en casos leves. versión casera, es tan profundo tejidos conectivos puede, junto con ama y el exceso de doshas, ​​comenzar a liberar emociones pasadas que no han encontrado salida, como el duelo, la tristeza, el miedo o la ira.

PANCHAKARMA, Cómo " limpieza general" en el organismo, es aconsejable realizarlo regularmente incluso para una persona sana, evitando así la acumulación de desechos y toxinas y garantizando salud y juventud para largos años. Y cuanto mayor es una persona, mayor es la necesidad de una limpieza regular. Si se trata de panchakarma realizado por profesionales en un centro ayurvédico, basta con hacerlo una vez al año.

Si no tiene la oportunidad de visitar un centro ayurvédico anualmente, pero solo después de unos años, entonces durante estos años es recomendable realizar panchakarma en casa + seguir estrictamente el sistema para mantener el equilibrio del tipo constitucional que enseñamos. nuestros pacientes en la consulta básica de Ayurveda. Para ciertos tipos constitucionales, es mejor, en lugar del panchakarma “casero”, llevar a cabo otras medidas de limpieza en casa, que también se pueden aprender durante una consulta ayurvédica básica. Entonces podrás mantenerte en buena forma hasta el próximo panchakarma profesional en el centro ayurvédico.

El panchakarma “casero”, por supuesto, no es tan profundo y efectivo como el panchakarma profesional en un centro ayurvédico. Sin embargo, incluso el panchakarma realizado en casa tiene un claro efecto limpiador en todos los órganos y sistemas del cuerpo.

Es más eficaz realizar el panchakarma "casero" durante los períodos de cambio de estaciones (primavera, otoño) 2 veces al año.

A continuación se lleva a cabo uno de Opciones para el panchakarma “casero” .

Primera etapa– lubricación interna. En los próximos 3 días Se deben tomar con el estómago vacío, por la mañana, 50 g de ghee líquido tibio (mantequilla clarificada), regado con agua caliente. Representantes del tipo constitucional Vata - con una pequeña cantidad (pizca) de sal gema, Pitta - sin aditivos, Kapha - con una pequeña cantidad (pizca) de una mezcla de jengibre en polvo, pimiento rojo y pimienta negra en proporciones iguales. Puede tomar su primera comida no antes de 30 minutos después de tomar ghee, ya que el ghee debe absorberse por completo en el tracto gastrointestinal antes de que lleguen nuevos alimentos. Si no puede beber 50 g de aceite líquido a la vez, tome al menos 2 cucharadas de ghee líquido tibio 3 veces al día, 15 minutos antes de las comidas o simplemente con el estómago vacío. A través del ghee se realiza la lubricación interna, lo que asegura la liberación de ama (desechos y toxinas) en el tracto gastrointestinal. (Si su análisis de sangre muestra un aumento en el colesterol, el azúcar o los triglicéridos, entonces en lugar de ghee debe tomar aceite de linaza, que contiene ácidos grasos que reducen el colesterol. El aceite de linaza también debe tomarse 3 días seguidos, 2 cucharadas al menos 15 minutos antes de las comidas 3 veces al día).

Segunda fase– lubricación externa. (Si no tiene suficiente tiempo, entonces se le permite comenzar la lubricación externa e interna el mismo día, entonces el tiempo de su panchakarma “casero” se reducirá de 10 a 7 días). En los próximos 7 días Todos los días, al menos 2 horas después de comer, se realiza un automasaje con aceite tibio. Durante 15 a 20 minutos, se frota cuidadosamente el aceite en la piel de todas las partes del cuerpo, desde la parte superior de la cabeza hasta los dedos de los pies. Es mejor realizar este procedimiento por la noche antes de acostarse. Para Vata se utiliza aceite de sésamo, para Pitta, aceite de girasol, para Kapha, aceite de mostaza (o maíz). El aceite debe estar en obligatorio sin refinar. La habitación donde se realiza el automasaje debe estar muy cálida para que el cuerpo no se enfríe.

Después del automasaje, conviene tomar una ducha o un baño caliente. Lave el aceite con jabón u otro detergente no lo hagas. Después del baño o la ducha, sécate con una toalla. Una cierta cantidad de aceite permanecerá en tu piel, es necesario para que el aceite después del masaje se absorba más profundamente en el tejido, proporcionando una lubricación externa efectiva.

Durante los 7 días antes de acostarse, al menos 2 horas después, preferiblemente más, después de la cena, tomar 1-2 cucharaditas triphala churny. (Los medicamentos ayurvédicos se pueden comprar a través de muchas tiendas ayurvédicas en línea existentes). Debe elegir usted mismo la dosis adecuada de acuerdo con la reacción de su cuerpo: al día siguiente, por la mañana, las heces deben ser blandas o acuosas, pero no demasiado líquidas ni acuosas. Si no hubo heces por la mañana, una hora después del desayuno es necesario tomar otra porción. triphala churny. triphala churnu vierta un vaso o medio vaso de agua hirviendo, revuelva y deje reposar durante 15-20 minutos. Luego agite y beba junto con el sedimento. Triphala Churna tiene un suave efecto laxante y también tonifica y activa las funciones de muchos órganos y sistemas del cuerpo.

La etapa final panchakarma "casero": enemas de limpieza que se realizan después del baño o la ducha en los últimos 3 de 7 días. La mezcla ayurvédica se utiliza para preparar enemas. Dashmulá. Para preparar la decocción 1 cucharada Dashmools Colocar en 0,5 litros de agua hirviendo y hervir durante 5 minutos. A continuación, el caldo se enfría a temperatura corporal o ligeramente más alta, se filtra y se usa para un enema. En el caso de la constitución Vata, para un enema, se mezcla la decocción de dashmula con 150 ml de aceite de sésamo tibio. (Si no puede encontrar dashmoola, utilice una mezcla de jengibre seco, hinojo y cálamo en proporciones iguales). La decocción debe mantenerse en los intestinos el mayor tiempo posible, al menos 20 minutos. En algunos casos el líquido no sale o casi no vuelve a salir. Esto no debería ser motivo de preocupación. Esto suele ocurrir en personas de tipo Vata, que tienen colon puede estar muy seco y deshidratado.

Panchakarma, incluso en casa, requiere mucha fuerza del cuerpo. Por eso, estos días es necesario darle a tu cuerpo y mente el suficiente descanso y evitar la sobrecarga física, emocional y mental. Es recomendable asegurarse de que su agenda de trabajo no esté demasiado ocupada. Lo mejor es que pueda ausentarse del trabajo durante este período. Después del panchakarma, también es necesario empezar a trabajar gradualmente, evitando la sobrecarga en los primeros días después de finalizar el programa.

También se recomienda seguir un procedimiento de limpieza especial durante todo el programa. dieta vegetariana, que consiste en un plato llamado khichri (o kichadi) Y té de hierbas con especias (albahaca o tulsi, tomillo, manzanilla, menta, raíz de diente de león, raíz de bardana + jengibre, clavo, canela, cardamomo, pimienta negra a tu elección). También puedes utilizar miel, preferiblemente miel vieja confitada. Durante el día debes comer tantas veces como tengas hambre. No se recomienda ayunar durante el programa. Al finalizar el programa, el primer día sólo deberás comer kichri, cocinado junto con verduras, y a partir del segundo día pasar a la dieta recomendada para tu tipo constitucional.

Receta khichri (o kichadi) :

Necesitará arroz (preferiblemente basmati) y frijol mungo (frijoles que normalmente se pueden comprar en los mercados, en puestos donde venden frutos secos y nueces, ya que crece en las repúblicas del sur). ex URSS) en proporciones iguales. Y también especias: una pequeña cantidad de cúrcuma, cilantro, comino, jengibre y semillas o polvo de mostaza. Puedes agregar sal de roca. Para mejorar la absorción, el frijol mungo se debe remojar durante la noche en agua fría, escurrir el agua por la mañana y cocinar en agua limpia. (Si compra frijol mungo sin cáscara o amarillo, que los residentes de Moscú pueden comprar en la tienda Indian Spices, no es necesario que lo remoje).

Para preparar el plato es bueno utilizar una olla a presión (un silbido es suficiente y kichri listo). También puedes cocinarlo en una cacerola normal. Ponga los frijoles mungo, el arroz, las especias y la sal en una cacerola, llénela con agua (que mas agua, más líquido quedará el plato; puede elegir cualquier consistencia (desde sopa hasta gachas desmenuzables), llevar a ebullición, cocinar a fuego lento durante 5 minutos sin tapa, revolviendo de vez en cuando. Reduzca el fuego, cubra con una tapa, dejando un pequeño espacio y cocine por otros 25-30 minutos hasta que el arroz y el frijol mungo estén suaves. Antes de servir, agregue 2 cucharadas de ghee (mantequilla clarificada) al plato.

También cabe destacar algunos ADVERTENCIAS.

En primer lugar, el panchakarma, incluso en una versión más ligera, tiene un efecto poderoso en el cuerpo. Si se siente débil, agotado o tiene pocas fuerzas, es mejor no utilizar este método. Este método es para aquellos que son lo suficientemente fuertes.

En segundo lugar, durante el embarazo, no se puede realizar panchakarma, ni otros tipos de limpieza.

En tercer lugar, simultáneamente con la salida de toxinas a nivel fisico, las “toxinas psíquicas” pueden comenzar a fluir. EN capa superficial Pueden comenzar a surgir conciencias que antes estaban suprimidas. recuerdos negativos y emociones como ira, miedo, tristeza, etc. Esta es una parte muy beneficiosa del proceso de limpieza. De esta forma, la persona se libera de los bloqueos mentales reprimidos en el subconsciente, que en muchos casos se convierten en razones subyacentes enfermedad y sufrimiento mental. Si tales procesos comienzan a ocurrirle, entonces debe aceptarlos como una parte positiva del proceso de limpieza. Se recomienda beber sedantes. infusiones de hierbas+ utilice cualquier método de meditación que le resulte familiar. Un reinicio emocional puede ocurrir incluso unas pocas semanas o meses después del final del panchakarma “hogar”.

El yoga es la capacidad de dirigir la mente exclusivamente hacia un objeto y mantener esta dirección sin distracciones.

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Panchakarma (literalmente “cinco acciones”, “cinco procedimientos”) es un antiguo programa para limpiar y rejuvenecer el cuerpo, así como para limpiar la conciencia y la mente. Panchakarma tiene un efecto beneficioso sobre Estado general salud, bienestar, autocuración, eliminación del estrés.

Según Ayurveda, el estado natural de una persona es un estado de salud, felicidad y bienestar. sensación de bienestar matinal. En Ayurveda, la salud se define como el estado del cuerpo cuando está libre de toxinas y desechos, la mente está equilibrada, las emociones tranquilas y felices y todos los sistemas y órganos funcionan normalmente. En el mundo ajetreado, estresante y tóxico de hoy, las toxinas y el estrés se acumulan en las esferas física y mental de una persona, lo que conduce a un deterioro en su funcionamiento. En última instancia, esto debilita estos sistemas, es decir, los priva de salud, lo que conduce a enfermedades.

Panchakarma ayuda a revertir estos Consecuencias negativas La vida cotidiana. Restaura el estado natural de salud y bienestar, limpia el organismo de toxinas y sistema nervioso del estrés. Como resultado, se restablece la armonía (equilibrio) en el sistema y mejora todo el funcionamiento. Panchakarma también ayuda a apoyar este proceso a través de cambios positivos en el estilo de vida.

Panchakarma es un procedimiento terapéutico bastante sencillo de utilizar, pero extremadamente eficaz. Por lo tanto, Panchakarma es un único natural, holístico, conjunto útil procedimientos terapéuticos y de salud que limpiarán profundamente los tejidos del cuerpo de toxinas, abrirán canales sutiles y traerán energía vital, aumentando así vitalidad, desarrollando interior mundo espiritual, dando confianza y bienestar.

En sánscrito, "Pancha" significa "cinco" y "Karma" significa "acción". Por lo tanto, la terapia Panchakarma son los cinco métodos principales de Ayurveda, que son únicos. Panchakarma es único por las siguientes razones:

Los procedimientos terapéuticos no solo eliminan enfermedades (es decir, por ejemplo, artritis de las manos), sino que también eliminan toxinas del cuerpo. Panchakarma puede curar enfermedades que la medicina occidental considera incurables. Cada dosha (principio psicofisiológico) mejora después de la terapia Panchakarma.

¿En qué cinco procedimientos consiste Panchakarma?

1. Vamán

Vaman es el primero de cinco procedimientos de desintoxicación ayurvédicos. Se trata de inducir el vómito terapéutico. Antes de este procedimiento, el cuerpo humano se prepara con Snehana (lubricación) y Swedana (cocción al vapor, sudoración) apropiados. Este procedimiento es especialmente beneficioso para las enfermedades causadas por el predominio de Kapha dosha, como asma, tos, psoriasis, enfermedades de la piel, etc.

2. Virechán

Esta terapia elimina el exceso de Pitta dosha del cuerpo. Virech se realiza usando Virechak-Aushdhi (laxante) preparado con leche caliente después de la preparación adecuada de una persona a través de Purvakarma. Este procedimiento extremadamente beneficioso para las enfermedades causadas por el predominio de Pitta dosha, como dermatitis, fiebre/fiebre crónica, acidez de estómago, ictericia (derrame de bilis), etc.

3. Basti (Vasti)

a) Sneha-Vasti
De los procedimientos Panchakarma, éste está dirigido a violaciones de Vata dosha. Vata dosha se encuentra principalmente en intestino grueso Por lo tanto, Basti (enema de aceite medicinal) es la principal terapia para las enfermedades causadas por el predominio de Vata dosha, como el estreñimiento, desórdenes neurológicos, parálisis, flatulencia, dolor de espalda, gota, reumatismo, etc. Sus efectos nutren y regeneran los Dhatus (tejidos corporales), potencian su actividad, restauran y fortalecen el sistema inmunológico. Este procedimiento nutre y al mismo tiempo elimina malas (toxinas) acumuladas en el intestino grueso.

b) Kashaya-Vasti
Esta terapia se realiza después de un curso de Sneha Vasti. Se trata de un enema de limpieza, para el cual se elabora una combinación de miel, aceite y hierbas, según la condición y características de una persona en particular. El procedimiento elimina el desequilibrio de Vata dosha y ayuda a curar enfermedades como artritis, estreñimiento, desórdenes neurológicos, parálisis, flatulencia, reumatismo.

4. Nasya (Nasyam)

Nasya es un tratamiento para la nariz, la garganta, los senos nasales y la cabeza. La cara, los hombros y el pecho se masajean con aceites vegetales especiales y se llevan hasta el punto de sudar. Durante la inhalación se introducen extractos y aceites de hierbas en dosis precisas en las fosas nasales. Después de esto, se masajean minuciosamente las zonas de la nariz, el pecho, las palmas y los pies. Esta terapia ayurvédica proporciona un alivio sorprendente para las alergias, la congestión, las migrañas, la sinusitis, la rinitis y otras infecciones nasales. Limpia y fortalece las fosas nasales, aportando una respiración más plena y fácil. Este procedimiento es especialmente eficaz para dolores de cabeza e infecciones en la nasofaringe.

5. Rakta-Moksha (Rakta-Moksham)

Este es un método para eliminar toxinas de la sangre mediante sangría. Este procedimiento fue descrito por Sushruta, el padre de la cirugía ayurvédica. En el Charaka Samhita, en lugar de derramamiento de sangre, se describe un tipo especial de Basti. En la literatura posterior existe un procedimiento llamado Shiro-Dhara: masaje de cabeza con aceite caliente (Abhyanga).

Panchakarma está destinado a:

1) eliminar las toxinas de donde se acumulan (por ejemplo, con artritis, de las articulaciones de los hombros);
2) eliminar toxinas de todo el cuerpo a través del sudor;
3) equilibrar los Doshas y regresar a sus ubicaciones originales (Kapha - estómago, Pitta - intestino delgado, Vata - intestino grueso).

Para evitar daños al cuerpo, no se automedique, realice Panchakarma bajo la supervisión de un médico ayurvédico.

Agradecemos a Anton Kuznetsov por proporcionar información.

Panchakarma ocupa un lugar central en la medicina ayurvédica. Existencia tensa y llena de estrés. hombre moderno vivir en condiciones desfavorables situación ecológica, destruye gradualmente su cuerpo.

Ayurveda, el sistema de medicina más antiguo, afirma que la principal causa de las enfermedades humanas son las toxinas acumuladas en ciertas autoridades y agitación emocional que altera el equilibrio.

Para restaurar la salud física y mental de una persona, se desarrolló Panchakarma, combinando procedimientos terapéuticos, simples pero efectivos al mismo tiempo. Echemos un vistazo más de cerca a qué es Panchakarma, qué dolencias puede ayudar a tratar y qué métodos utiliza para ello.

¿Qué es Panchakarma y cuáles son sus objetivos?

Panchakarma es un programa para limpiar el cuerpo de toxinas, restaurar la salud al deshacerse de dolencias y rejuvenecer.. En este sistema también se presta importante atención a la limpieza de la mente y la conciencia, eliminando el estrés, ya que se cree que muy a menudo provocan el desarrollo de enfermedades. Ayurveda reconoce la unidad inextricable de lo físico, mental y emocional. Tan pronto como alguno de estos componentes se altera, surgen enfermedades. Lo principal en Panchakarma es restablecer el equilibrio en el sistema.

Traducido del sánscrito, la palabra "panchakarma" se traduce literalmente como "cinco acciones". . Este programa recibió este nombre porque utiliza cinco procedimientos básicos de salud en la prevención y tratamiento de enfermedades. Son brillantemente simples, pero muy efectivos.

En primer lugar, Panchakarma tiene como objetivo combatir no los síntomas de la enfermedad, sino los factores (causas) que los provocan.

Los objetivos de Panchakarma son:

• limpiar el cuerpo de toxinas eliminando el sudor;
• “inhibición” del proceso de envejecimiento y rejuvenecimiento corporal activo;
• visión mejorada;
• limpiar la mente eliminando el estrés;
• restablecer el equilibrio de los doshas (energías psicofisiológicas que gobiernan todos los procesos del cuerpo: Kapha, Vata, Pitta);
• mejora general del estado emocional y mental;
• restauración de la inmunidad;
• en lo espiritual, desarrollo creativo personalidad abriendo canales sutiles.

Panchakarma es un programa de curación único que utiliza sólo Remedios naturales origen natural(plantas, aceites y otros ingredientes naturales), así como manipulaciones sencillas.. Los procedimientos y productos no dañan el cuerpo, como los sintéticos. medicamentos.

El sistema Panchakarma de procedimientos preventivos y de salud es único, como lo demuestran las siguientes características:

1. La lista de enfermedades que Panchakarma puede curar es muy amplia. Enfermedades gastrointestinales, trastornos ginecológicos, anemia, diabetes, trastornos neurológicos y mucho más: la lista es casi interminable.
2. Los tres doshas se equilibran después de la terapia.
3. Panchakarma se encarga del tratamiento incluso de aquellas enfermedades que son medicina occidental declarado incurable.
4. El programa se utiliza como rehabilitación psicoemocional para personas que han experimentado un shock psicológico severo o lesión física. También lo utilizan los deportistas en preparación para las competiciones.

Con diferencia, el Panchakarma está más extendido en la India, aunque también se practica en otros países asiáticos y en todo el mundo.

Hay dos direcciones conocidas del Panchakarma: la escuela del sur (Kerala) y la del norte. Sus enseñanzas tienen muchas similitudes, pero existen algunas diferencias en el número y características de los procedimientos. En Kerala se utilizan más.

Preparación para los procedimientos de Panchakarma.

Antes de iniciar el tratamiento médico y procedimientos preventivos, Panchakarma aconseja hacer la siguiente preparación:

• Shvedana o Swedana – baño de vapor;
• Dipana y Pachana - procedimientos de activación Procesos metabólicos y metabolismo;
• dieta;
• – masaje relajante con aceites naturales;
• Kostha Shudhi – limpieza del tracto gastrointestinal.

El procedimiento de preparación en Kerala y las escuelas del norte puede ser ligeramente diferente, pero sus objetivos y principios son los mismos.

Cinco procedimientos en la escuela norteña de Panchakarma

El Colegio del Norte cuenta con cinco procedimientos de bienestar y prevención:

1. Vaman (destinado a eliminar el exceso de Kapha dosha): estimula el vómito terapéutico. Cura el asma, varios. Enfermedades de la piel, tos.

1. Virechan (eliminación del predominio de Pitta dosha) – limpieza de los intestinos. El procedimiento ayuda con ictericia, acidez de estómago, dermatitis, etc.

1. Vasti (Basti) – enemas de limpieza terapéutica. Para enfermedades causadas por exceso de Vata dosha. En primer lugar, se realiza Sneha-Vasti (enema de aceite), cuyo objetivo es fortalecer el sistema inmunológico, tratar el estreñimiento, el reumatismo, la parálisis y las flatulencias.

Luego utilizan Kashaya Vasti, un enema especial elaborado con hierbas, aceites y miel individualmente para cada persona.

1. Nasya – procedimiento especial que afecta la garganta, los senos nasales, la nariz y la cabeza. Realizado como masaje con aceites vegetales. Se masajean sucesivamente la cara, los hombros y el pecho para que la persona empiece a sudar. Los aceites se introducen en las fosas nasales para inhalarlos. El procedimiento finaliza con un masaje en nariz, pecho, palmas y pies. Ayuda a eliminar diversas enfermedades de los órganos otorrinolaringológicos, alergias y migrañas.

1. Rakta-Moksha - derramamiento de sangre médica.

Un poco más tarde, como parte de este procedimiento, apareció un masaje de cabeza con aceite caliente.

Trámites en la escuela de Panchakarma, en el sur (Kerala)

En esta dirección se utilizan los siguientes procedimientos:

• frotamiento con aceite (Abhyanga);
• masaje facial usando aceites medicinales(Mukhabhyanga);
• verter aceite (continuo) con masaje profundo (Sarvangadhara);
• masaje con bolsas llenas de mezclas medicinales (Pinda Sweda);
• masaje de cuerpo completo – eficaz para exceso de peso y celulitis (Udvartana);
• baño para la zona lumbar y espalda, que incluye infusiones de hierbas y aceites calientes (Katibasti);
• Masaje de pies con aceites (Padabhyanga).

Para realizar procedimientos de panchakarma, sólo es útil, aceites naturales, que puede incluir gran cantidad Componentes medicinales de origen natural.

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Ayurveda nos dio sistema único limpieza y rejuvenecimiento del cuerpo llamado PANCHAKARMA(Sánscrito pancha - cinco, karma - acción, procedimiento).

Con la ayuda de procedimientos, se eliminan toxinas y desechos de todos los tejidos del cuerpo y la limpieza se produce a nivel celular. ¿Por qué pancha - cinco, karma - acción? Los procedimientos tienen como objetivo limpiar cinco órganos principales (ojos, nariz, pulmones, estómago e intestinos completos). Ayurveda enseña que el estado natural del hombre es de salud, felicidad y sentimiento interior bienestar. Además de los procedimientos de limpieza, es necesario hacer yoga, estudiar el cuerpo y la mente. EN tensión moderna, en un mundo estresante y tóxico, las toxinas y el estrés se acumulan en la esfera física y mental de una persona, lo que provoca un deterioro en su funcionamiento, finalmente el cuerpo se debilita y aparecen enfermedades.

La primera vez que aprendí sobre la limpieza del cuerpo fue gracias a mi amigo. Ella convirtió la conversación en una broma cuando se trataba de enemas y catéteres en la nariz. Ella dijo: “¡No haré esto! ¡No lo haré y no hay necesidad de persuadirme!

Todas las hierbas fueron traídas de la India por el médico ayurvédico Jetendriya, con quien posteriormente conocí y aprendí panchakarma.

Un breve programa de limpieza corporal durante 14 días. Programa completoúltimos 21 días.

Primera parte: preparación

Te aconsejo que te sometas al panchakarma en centros ayurvédicos bajo supervisión. especialista experimentado. Panchakarma es adecuado tanto para la prevención (para prevenir la acumulación de ama (desechos, toxinas)) como para el tratamiento de trastornos de salud. Pero si no tienes esta oportunidad, puedes hacerlo en casa, Pero Primero busca más información, estudia los detalles, ¡sé responsable!

La primera vez que hice panchakarma en casa, en la luna creciente. Esto es importante porque Somos uno con la naturaleza, así como la luna afecta el flujo y reflujo de las mareas, también afecta los flujos en nuestro cuerpo. El programa de limpieza comienza con la lubricación interna y externa. Durante 7 días seguidos, tome ghee por la mañana con el estómago vacío. ¿Cómo hacer ghee? Cebar manteca, es recomendable elegir un aceite con un 82,5% de fracción másica de grasa, quitar la espuma superior y el sedimento blanco. Tomó: 1 cucharada. cuchara el primer día, 2 cucharadas. cucharada el segundo día y así sucesivamente hasta 7 cucharadas. Cuando la cantidad de cucharas se hizo notoria, usé gachas de trigo sarraceno. Al séptimo día la papilla nadaba en aceite)). Si el aceite es muy difícil de tomar de una sola vez, se puede tomar entre comidas. (En mayor contenido colesterol o azúcar en la sangre, use aceite de linaza en su lugar. Contiene ácidos que reducen el colesterol.)

Por la noche me unté todo el cuerpo con semillas de sésamo. aceite de oliva(El aceite debe tener un efecto de calentamiento, puedes calentarlo un poco). Aplicar con movimientos de masaje. Mis articulaciones dejaron de crujir. La piel se volvió agradable al tacto.

Con este método conseguí la lubricación de todas las células del cuerpo. Durante la vida, las células mueren y deben ser eliminadas. naturalmente, pero no nutrición apropiada obstruye no solo los intestinos, sino también todos los pequeños tractos y canales excretores, solo en la cabeza hay 4 (la nariz y la boca no se cuentan). Las células que no pueden escapar se encogen y permanecen en el cuerpo para pudrirse. A medida que uno se hace mayor, empieza a oler (todos hemos experimentado esto) olor desagradable), una de las razones son las células muertas.

Te aconsejo que elimines de tu dieta todo tipo de carnes y pescados. Amigos, ¡muestren determinación!

Segunda parte: Limpieza terapéutica de los cinco órganos

Te aconsejo que excluyas de tu dieta todo tipo de carnes, pescados, huevos, todos los lácteos, todos los cereales, todas las legumbres, todo lo encurtido, salado, pan, alcohol, chocolate, nuestras galletas con dulces favoritas, etc. comer solo alimentos vegetales. Se permiten trigo sarraceno, patatas y arroz tierno especial. Beba, pero no agua con gas. Sigo estrictamente esta dieta. Realizo todos los trámites por la mañana. Temprano en la mañana, el rasa cae y en nuestro cuerpo la mucosidad se elimina por la mañana.

7.00 - 7.15 Jala neti (Nasya): enjuague de los senos nasales. Cura la secreción nasal, mejora la visión y el olfato. Lubricó sus fosas nasales con aceite SHATBINDU y pasó un catéter por cada fosa nasal.

"¿¿Catéter?? ¿¿En la nariz??" - Yo dije. "¡Mi placer!" Evoqué imágenes de yoguis delgados y de barba negra, y ahora comprendo hasta qué punto mi cerebro estaba cerrado a información diversa, a veces necesaria. El aceite se está quemando, lo dejé caer con una pipeta. Se saca la nariz, pero sale mucha mucosidad.

Un catéter es un cordón de goma delgado. Luego me lavé las fosas nasales con agua salada usando una tetera nasal (1 cucharadita por medio litro agua tibia, prueba el agua, debe estar ligeramente salada. Si el agua no es salada o está demasiado salada, dolerá). El catéter pasó tranquilamente por la primera fosa nasal, pero no por la segunda, solo al cuarto día fue posible limpiar la nariz de forma silenciosa y sin dolor. Ten cuidado, escucha a tu cuerpo.

7.15 - 7.20 Vamana dhauti (Vastra dhauti)…Recordé desde la infancia Ukhti Tukhti: limpiar el estómago. lo mas herramienta poderosa eliminar la mucosidad de tracto respiratorio. Mientras estaba en cuclillas, bebí 3-4 vasos de agua. Se recomienda beber hasta 10 vasos de agua limpia y tibia e inducir el vómito. Bebí agua a temperatura ambiente. Compré toda el agua para los procedimientos en botellas, no se debe utilizar agua del grifo. Vamana dhauti es fácil para mí, pero para otros puede resultar difícil; depende de la longitud del esófago. Durante el período de limpieza, mis manos y pies comenzaron a congelarse y, además de la mucosidad, jugo gastrico(uno de los componentes para la producción de calor del cuerpo). Luego me limpié la lengua con un raspador especial, pero no la presione con fuerza, la lengua es sensible. Me cepillé los dientes.

7.20 - 7.35 Retu - inhalación. Usé aceite de OLESHAN. Para 0,5 litros de agua hirviendo, agregue 4 gotas de aceite OLESHAN. Inhalado durante 15 minutos. No hay nada complicado, excepto que “¡Oleshan, sácate el ojo!”J.

7.35 - 7.40 Neta neti (Netra basti): limpieza de los ojos. Alivia la tensión, restaura. presión intraocular, limpia los canales. Se suelen utilizar baños oculares (1 cucharadita de Triphala por 100 ml de agua hirviendo, dejar toda la noche, colar antes de usar). Utilicé gafas de natación, pero no me molesté en buscar bañeras. Sintiendo la arena en el agua con los ojos. Luego, una persona que usa anteojos me contó su experiencia; su visión no se recuperó, pero la imagen se volvió más clara.

7.40 - 7.45 Virechana - limpieza intestinal. Se utiliza rejuvenecedor. 1 cucharadita lo regó con un vaso de agua. Este es un laxante suave para limpiar el intestino delgado.

7.40 - 8.00 Utkleshana basti: limpieza de los intestinos, limpieza del recto. Enema. “¡¡¡Nunca!!!”, dije y a menudo escucho de otros J. Por la noche preparé una decocción de 1 litro. agua hirviendo 5 cucharaditas. Polvo de triphala y 3 cucharaditas. Polvo de neem, dejado hasta la mañana y añadido por la mañana. Jugo fresco 3 limas (medio limón). Lo hice en la bañera a cuatro patas, es mejor colgar la “taza Esmarch” más arriba. La punta estaba lubricada con aceite. En los primeros días, la taza no se vertía de una vez (si la taza se vertía toda de una vez, buen indicador). No se rindan amigos :-D!

8.10 - 10.10 o 18.00 - 20.00 Hatha Yoga: realización de asanas. Las clases de yoga ayudan a que las infusiones penetren más profundamente en los órganos, masajeándolos y nutriéndolos. Se ejercitan las articulaciones y la columna. Utilice la meditación para calmar su mente.

Después del yoga o por la noche, masajes: abhyanga, marma, mamsa y Nuga-Best. Pide un masaje a tus seres queridos, los masajes son necesarios. Sentirás grumos en tu cuerpo, si hace mucho tiempo que no haces un masaje, es necesario amasarlos. Sentí que amasarlos no era agradable.

Después de un masaje o por la noche Sauna: limpieza de sales, toxinas e impurezas. Baño turco recomendado ( baño turco). Por la mañana bebes mucha agua, una vez hice Panchakarma sin bañarme y al quinto día sentí un exceso de agua en mi cuerpo.

Verichanabasti- limpieza de la vesícula biliar y los riñones al quinto día. Esta es una parte aparte, basada en el uso de aceite de oliva y jugo de limón. Lo pondré en una parte aparte, porque... hay contraindicaciones.

raktamokshana- sangría terapéutica el séptimo día, especialmente después de Verichanabasti, muchas emisiones entrarán en la sangre, es necesario purificarla mediante drenaje. fui a clínica privada donde me ayudaron a hacer esto, al principio la sangre era oscura y espesa, la aguja se obstruyó, generalmente obtienes 2 jeringas, no puedo decirlo con seguridad, el final del drenaje será sangre clara.

Recuperación

Chyawanprash 1 cucharadita. - una mezcla de varias hierbas. Stresscom 0,5 cucharaditas. 2 veces al día. - sedante.

Las decocciones y hierbas utilizadas no comienzan a actuar desde el primer día, sino de forma paulatina, acumulándose en el organismo día a día. Después del final del panchakarma, estarán en su punto máximo de acción y durarán entre 1 y 2 semanas, así que trate de seguir siendo vegetariano incluso después del panchakarma.

Practico esta técnica todos los años, todos los métodos se han convertido en la norma para mí y no evocan emociones diferentes, solo recuerdos divertidos. Después de la primera limpieza, el deseo de comer carne desapareció y apareció la ligereza en el cuerpo y la mente. Después de la primera, segunda y tercera limpieza, se observó una pérdida de peso de 5 a 3 kg. El sabor de la comida empezó a sentirse más brillante. Empecé a notar que la gente dice mi edad con una diferencia de 5 a 8 años hacia abajo. Emociones como la ira y la crueldad han abandonado mi vida. El hecho de que dejé de enfermarme fue importante e influyente. Aunque antes de Panchakarma tenía fiebre a menudo en otoño, primavera e invierno, estoy 100% enfermo. Mis manos y pies a menudo estaban fríos, pero ahora están calientes. Olvidé lo que es un dolor de cabeza.

Me interesé más en la salud y comencé a asistir al yoga. No en vano dicen “En salud Salud corporal espíritu". Veo la necesidad de que todos hagan yoga; puedes sanar tu cuerpo y trabajar tu mente. Después de una profunda meditación, me di cuenta de que existe la verdadera felicidad, mi corazón se llenó de compasión por todos los seres vivos.

Por lo tanto, trato de transmitir a la gente al menos las cosas básicas: nutrición adecuada y imagen correcta vida. Panchakarma me ayudó a salir del estado de tamas; mientras que en rajas veo el camino hacia sattva. Me siento sattva.

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