Може ли човек да роди мъж. Коя седмица раждат

5-хидрокситриптофан (5-HTP) е химикал страничен продуктаминокиселина, която участва в образуването на невротрансмитерите мелатонин и серотонин, които подобряват настроението и намаляват глада.

Произлиза от африкански храст, известен като Griffonia simpleleaf. 5-хидрокситриптофанът се предлага в търговската мрежа и често се среща в много добавки за подтискане на апетита и изгаряне на мазнини.

5-HTP се препоръчва на хора, страдащи от нарушения на съня, безсъние, тревожни разстройства, депресия, мигрена. 5-HTP също помага при главоболие, затлъстяване, разстройство с дефицит на вниманието и хиперактивност (ADHD), болест на Паркинсон и менструални нередности.

На първо място, това вещество е отговорно за производството на серотонин в мозъка.

За да разберете как работи 5-HTP, трябва да разберете как работи серотонинът.

Серотонинът е един от основните невротрансмитери, предназначен да подобри настроението и да се бори с депресията.

Намалените нива на серотонин в тялото могат да доведат до редица психологически разстройствавключително депресия и тревожност. Това е мястото, където 5-HTP влиза в игра. Повишава нивото на серотонин при пациенти, чиито заболявания са свързани с ниски нива на този невротрансмитер.

Засяга мозъка и централната нервна системачрез стимулиране на секрецията на серотонин. Приемането на 5-HTP може да подобри моделите на съня, да намали апетита, да подобри сексуалното поведение и да намали болката.

Препоръчителната доза 5-HTP е 300-500 mg. Лекарството може да се приема веднъж на ден или да се раздели на по-малки дози и да се приема през целия ден. При използване на 5-HTP в комбинация с подобни лекарствадозата може да бъде намалена.

Ако възнамерявате да използвате 5-HTP като средство за потискане на апетита за загуба на тегло, тогава добавката трябва да се приема с храна.

Когато се използва като част от лечението на психологически или неврологични разстройстваобърнете специално внимание, когато приемате 5-HTP с други лекарства. Някои необмислени комбинации могат да доведат до катастрофални последици. Например, когато едновременно приеманеВъзможни са 5-HTP и селективни инхибитори на обратното захващане на серотонина (SSRIs). смърт. Затова първо се консултирайте с Вашия лекар.

Ползи за здравето от 5-HTP

Участва в секрецията на серотонин и прави 5-HTP невероятен полезен инструментза лечение на различни разстройства. В допълнение към практическите ползи има редица теоретични ползи, които се тестват активно от учените.

Депресивни разстройства

Използването на 5-HTP като единствен терапевтичен агент за лечение на депресия е обект на активни спорове. Въпреки че ефектът на 5-HTP върху производството на серотонин теоретично позволява използването му при лечение на депресия, практически доказателства в подкрепа на тази теория липсват.

До това заключение стигнаха учени от Cochrane Collaboration през 2002 г. След задълбочен анализ на 108 пациенти те установиха, че 5-HTP е по-добър от плацебо при лечение на депресия. Доказателствата от това проучване обаче се оказаха недостатъчни. ()

Затлъстяване и загуба на тегло

Много изследователи са изследвали ефектите на 5-HTP върху потискането на глада и загубата на тегло.

В едно проучване 20 жени с наднормено теглоили затлъстели са използвали спрей с екстракт от Griffonia simplefolia, който е източник на 5-HTP, пет пъти на ден. След 4 седмици наблюдение учените отбелязват, че субектите стават много по-малко склонни да преяждат, което води до загуба на тегло в групата. ()

Редица други проучвания също предполагат връзка между употребата на 5-HTP и загубата на тегло. ( , , , )

Безопасно е да се каже, че редовната употреба на 5-HTP помага за намаляване на апетита, което от своя страна насърчава загубата на тегло.

Нарушения на съня

Приемът на лекарства с 5-HTP също може да помогне за лечение на нарушения на съня като безсъние и нарушения на съня. Това е така, защото индуцираното от 5-HTP производство на серотонин подобрява качеството на съня.

Поне един Научно изследванепотвърждава това. В това проучване пациенти с нарушения на съня са приемали невротрансмитерни депресанти в комбинация с 5-HTP. В резултат на това е имало значително намаляване на времето, необходимо на пациентите да заспят. Освен това, подобно лечениедоведе до подобрено качество и продължителност на съня, измерено чрез индекса за качество на съня в Питсбърг (PSQI). ()

Други употреби

5-HTP разпознат ефективен инструментза облекчаване на симптомите спиране на алкохола. Също така помага за намаляване на тревожността и пристъпите на паника.

Освен това е доказано, че 5-HTP е ефективен при намаляване болка, слабост, умора и тревожност при пациенти с фибромиалгия.

При пациенти с болестта на Паркинсон 5-HTP намалява тремора, но ефектът продължава само 5 месеца. Доказано е, че някои лекарства, съдържащи 5-HTP, подобряват симптомите на шизофрения при млади хора.

Странични ефекти на 5-HTP

Въпреки че няма задължителни странични ефекти, 5-HTP може в някои случаи да има отрицателен ефект върху определени групи хора.

Например, 5-HTP е довел до развитие на синдром на еозинофилия-миалгия (EMS) при някои пациенти. Това сериозно разстройство, чиито симптоми са прекомерна мускулна слабост и нарушена хемопоеза.

Все пак трябва да се отбележи, че няма научни доказателства, които да показват, че 5-HTP сам по себе си може да причини EMS. Възможно е това състояние да е причинено от някакви примеси или второстепенни вещества, влизащи в състава на препаратите с 5-HTP.

5-HTP е междинен продукт. Това означава, че този елемент се трансформира в тялото в нещо ново. В нашия случай 5-хидрокситриптофанът действа като междинен продукт химическо съединениев процесите на трансформация в серотонин, мелатонин и ниацин.

Триптофанът участва в поддържането на азотния баланс в човешкото тяло, а това е изключително важно за здравето като цяло и в частност за натрупването на мускулна маса. В допълнение, серотонинът се синтезира от триптофан, чийто дефицит води до депресия и безсъние. Триптофанът не може да се произвежда от клетките на нашето тяло и затова трябва да си го набавяме от храната и подходящи добавки. В същото време добавките, съдържащи 5-хидрокситриптофан, така да се каже, ви позволяват да пропуснете междинния етап на химичните трансформации, така че тялото да може да синтезира необходимите активни вещества по-бързо.

Ако се притеснявате от забраната на триптофана от FDA от 1990 г., бихме искали да ви успокоим. Оказа се, че избухването на синдрома на еозинофилия-миалгия, от което починаха 15 души в Щатите, не е провокирано от триптофан. То е причинено от партида продукт, внесен от Япония, замърсена с примеси. CED потвърди, че триптофанът не е истинската причина за проблема.

Алтернативни имена за 5-HTP

5HTP, 5 HTP, 5 хидрокси-триптофан, 5-хидрокси триптофан, 5-хидрокси L-триптофан, 5-хидрокси триптофан, 5-L-хидрокси триптофан, L-5 HTP, L-5 хидрокси триптофан, окситриптан

Приложения за 5-HTP

• За намаляване на апетита
• депресия
• фибромиалгия
• Безсъние
• мигрена
• Помощ при заспиване

Предимства на 5-HTP

5-HTP упражнява своите полезни ефекти по няколко начина. различни начини. Например, както вече беше споменато, 5-HTP помага за увеличаване на производството на серотонин.

Влияние върху настроението

Серотонинът е хормон, който се синтезира от нашето тяло и помага за регулиране на настроението. Ако серотонинът се произвежда в не достатъчночувствате се депресирани, летаргични, лишени жизнености енергия. Често хората с недостиг на серотонин страдат от безсъние и главоболие.

Важно е да се отбележи, че излишъкът от серотонин също влияе негативно на здравето. Поради това е необходимо стриктно да се спазват препоръките за дозиране и на този въпрос ще бъде посветен подходящ раздел.

Лечение на фибромиалгия

Хората с ниски нива на серотонин могат да страдат от фибромиалгия. За да избегнем недоразумения, намаляването на производството на серотонин не означава, че човек ще развие фибромиалгия, но всеки пациент с фибромиалгия се характеризира с ниски нива на серотонин. Така че лекарите успешно използват лекарства, които насърчават синтеза на серотонин за лечение на тази патология.

Намален апетит

Друг положителен ефект 5-HTP - намален апетит. Въпреки че изследванията за този ефект все още продължават, предварителните резултати показват, че хората, които приемат 5-хидрокситриптофан, консумират по-малко сладкиши и това води до загуба на тегло.

Подобряване на съня

5-HTP насърчава синтеза, което влияе положително върху регулирането на циклите на сън и бодърстване. Мелатонинът е естествен регулатор циркадните ритми, а дефицитът на мелатонин, както и липсата на серотонин, често водят до безсъние. 5-HTP действа като " двоен ударпо този въпрос.

Ефектите на 5-HTP са изследвани от 1970 г. и са едни от малкото естествени хранителни вещества, които са одобрени от FDA за употреба в различни проблемисъс здравето. много лекарствасъдържат 5-HTP, но повечето лекари препоръчват пациентите да започнат лечение с добавки, а не с лекарства, отпускани с рецепта.

За да бъде курсът на 5-HTP наистина безопасен, трябва стриктно да се придържате към режима на дозиране. В повечето случаи е достатъчно да приемате от 50 до 100 mg от лекарството три пъти на ден. Вашият лекар обаче може да увеличи дозата до 600 mg, ако е сигурен, че тази доза няма да навреди на тялото ви.

Преди лекарят да препоръча високи дози 5-HTP, той трябва да определи концентрацията на серотонин в кръвния серум. Въпреки че този тест оценява само нивото на производство на серотонин в мозъка, той е отличен индикатор за нуждата на тялото от 5-HTP и помага да се определи дозировката на лекарството.

Когато приемате 5-HTP за подобряване на телесната функция във всяка друга област, стриктно се придържайте към препоръчания режим на дозиране. Винаги започвайте с минимална дозаза да се оцени неговата ефективност.

Ако вече приемате лекарства, не трябва да използвате добавки без първо да се консултирате с вашия доставчик на здравни услуги. Много хора вярват, че като приемате естествени добавки или вещества, синтезирани от нашето тяло, можете да не се притеснявате за странични ефекти и нежелани лекарствени взаимодействия.

Това е грешно! Когато получите лекарствавинаги има възможност билкова или хранителна добавка да взаимодейства с лекарство. Ето списък с лекарства, които не трябва да се приемат едновременно с 5-HTP.

• (не, не е лекарство, но алкохолът има отрицателен ефект върху приема на 5-HTP)
• Антидепресанти
• антибиотици
• Барбитурати
• Химиотерапия
• Лекарства за лечение на болестта на Паркинсон
• Селективни инхибитори на обратното захващане на серотонина
• транквиланти
• Лекарства за отслабване (както с рецепта, така и без рецепта)

Странични ефекти на 5-HTP

Има едно мнение, един вид мит, че вземането билкови препаратиили естествени хранителни добавки, може да не мислим за страничните ефекти. Както в случая с лекарствено взаимодействие, това не е вярно.

5-HTP не само може да причини някои странични ефекти, може и да влоши състоянието при редица заболявания. Още веднъж се връщаме към факта, че е необходимо да информираме лекаря лечение с лекарствакоито приемате, трябва също така да информирате Вашия лекар за всички остри и хронични болести. Трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете каквото и да е ново лекарство.

Ето някои странични ефекти, които могат да съпътстват приема на 5-HTP

• метеоризъм
• киселини в стомаха
• диария
• запек
• стомашни болки
• Чувство за ситост
• Задържане на течности в тялото
• гадене
• Повръщане
• Хиперемия
• Екзантема (кожен обрив)
• Главоболие
• Реалистични или дори измамни сънища

При следните заболяваниявъзможно влошаване на състоянието на фона на приема на 5-HTP

• анорексия
• болест на Крон
• Хемофилия
• Артериална хипертония
• Синдром на раздразнените черва
• Заболявания на хепатобилиарната система
• Болести на дихателната система
• Миалгия (не фибромиалгия)
• Периферна невропатия
• сърповидно-клетъчна анемия
• пептична язва

Освен това, ако сте имали инфаркт или инсулт, 5-HTP може да повлияе неблагоприятно на процесите на възстановяване, освен това лекарството може дори да влоши състоянието ви. Все пак, въпреки впечатляващия списък от странични ефекти, истината е, че повечето пациенти, които започват 5-HTP в най-ниските дози, не изпитват нежелани последствия, или се проявяват в лека форма.

Приемът на 5-HTP може да има специален ефект върху вас. благоприятен ефектако сте в депресия. Обаче др лечебни свойства 5-HTP ви позволява да приемате лекарството не само с намаляване на производството на серотонин, единственото нещо, което винаги трябва да помните, е да следвате режима на дозиране. Не превишавайте препоръчваните дози.

Ако страдате хронична депресия, тежка мигрена, важно е да се консултирате с Вашия лекар, преди да приемете 5-HTP или друго лекарство в категорията добавки. Тъй като тези проблеми могат да бъдат симптоми на редица заболявания, важно е лекарят диагностичен преглед, което ще премахне скритата патология. Едва след това можете да започнете самолечение.

Самодиагностиката не е безопасна и може да бъде вредна за вашето здраве. С малко време, за да изключите скритите заболявания, можете да започнете да приемате 5-HTP с пълната увереност, че правите всичко правилно и помагате на тялото както отвътре, така и отвън!

Латинско име:Триптофан 5 htp
ATX код: N07XX
Активно вещество: 5-хидрокситриптофан
производител: Now Foods/Solgar, САЩ
Ваканция от аптеката:Без рецепта
Условия за съхранение:сухота, тъмнина
Най-доброто преди среща:две години

Триптофан 5 htp е безопасна аминокиселина. Природното вещество се намира в състава на семената на някои растения.

Основното свойство на 5-хидрокситриптофан е премахването на депресията. Това ви позволява да използвате хранителна добавка за нормализиране на съня или апетита, подобряване на PMS, облекчаване на тревожност, раздразнителност. Приема се и лекарството хронична умораи за предотвратяване на стреса.

Състав и форма на освобождаване

5-HTP често се прави под формата хранителна добавкаизползва се за нормализиране на съня, апетита и премахване на признаци на депресия.

Хранителна добавка, произведена от фирмата NOW Foods, съдържа в състава си 5-хидрокситриптофан (50 mg във всяка капсула).

Хапчетата се поставят в светло пластмасово бурканче със син капак. Една опаковка съдържа 50-90 капсули. Цената на добавката е от 1975 рубли.

Хранителната добавка, произведена от Solgar, съдържа 100 mg L-5-хидрокситриптофан, получен от семената на Bandeiraea simplicifolia. Допълнителни компоненти:

• Пиридоксин
• Валериан
• Магнезий.

90 капсули са поставени в кафяв буркан със златист капак.

Фармакологични свойства

5htp хидрокси l триптофанът е аминокиселина, която се счита за химичен прекурсор. Веществото участва междинно в биосинтезата на невротрансмитери като серотонин и мелатонин.

Биохимичният механизъм за развитие на депресия е нарушение в синтеза или намаляване на количеството на хормона на щастието в мозъка. Серотонинът създава усещане за радост, той е отговорен за външния вид Имайте добро настроениеИ положителни емоции. А при липсата му винаги възникват депресивни състояния.

Триптофан 5 ntr е предшественик на хормона на щастието. Серотонинът се образува на базата на 5htp, който влиза в тялото след прием на хранителна добавка. Това повишава съдържанието на основния невротрансмитер в мозъка, поради което настроението се стабилизира и намалява риска от нервни сривове, апатия, повишена възбудимост и тревожност.

5 htp -хидрокси-L-триптофан ефективно елиминира следните негативни състояния:

• страх
• раздразнителност
• сълзливост
• Агресия
• промени в настроението
• Нарушение емоционален фонпо време на предменструален синдром.

В допълнение към директните ефекти, аминокиселината помага за нормализиране на процеса на съня. Това се постига чрез активиране на производството на мелатонин (хормон, отговорен за биоритмите).

Тази аминокиселина се използва за увеличаване на съдържанието на допамин. Невротрансмитерът е отговорен за чувството на удовлетворение, подобрявайки мобилните функции на човек.

Редица проучвания потвърждават, че намаляването на количеството DA в организма допринася за бързо стареене. Следователно, друго предимство на L-5-хидрокситриптофан е предотвратяването на преждевременни промени, свързани с възрастта.

Метаболизмът на аминокиселините се осъществява чрез L-аминокиселинна декарбоксилаза с помощта на пиродоксин. Процесът се осъществява в черния дроб и нервните тъкани.

Предимството на хранителните добавки е, че усвояването им е по-добро и по-бързо от усвояването на конвенционалните антидепресанти. Освен това дори малък излишък от дозата не го прави отрицателно влияниевърху тялото - всички компоненти се метаболизират и веднага се отделят от органите.

Показания за употреба

Цената на 5-NTR Solgar е около 2000 рубли.

5-хидрокситриптофанът се използва предимно за лечение на депресия като спомагателно средство.

Други показания за употребата на аминокиселини:

• Нарушения на настроението (сезонни)
• Безсъние
• синдром на хроничната умора
• дистимия
• Повишен психически стрес
• Синдром на отнемане (наркомания, алкохолизъм)
• Агресия
• Апатия
• тревожно разстройство.

При наличие на соматични заболявания, преди да вземете хранителни добавки, е необходимо да се консултирате с лекар.

Инструкции за употреба

L-5-хидрокситриптофан трябва да се приема според анотацията към хранителната добавка. Дозировката може да варира от 50 до 200 mg на ден. Капсулите се пият до 3 пъти на ден.

Лечението винаги започва с най-ниската доза. Това е необходимо, за да се установи чувствителността на организма към триптофан. Увеличаването на количеството аминокиселини е възможно само след лекарска консултация.

Ако приемате хранителни добавки за безсъние, тогава дозировката варира от 100 до 200 mg (1 или 2 капсули). Лекарството трябва да се приема 30-60 минути преди лягане.

За подобряване на настроението капсулите трябва да се приемат сутрин преди закуска. В този случай обаче може да се появи сънливост през целия ден, тъй като 5 htp хидрокситриптофан повишава секрецията на мелатонин.

Терапевтичният ефект след употребата на хранителни добавки се отбелязва след 10-30 минути. За намаляване на телесното тегло и премахване на главоболието дневна дозае 100 мг.

За да се увеличи ефективността на триптофан 5 ntr, се препоръчва да се приема с витамини B6.

Противопоказания, странични ефекти, предозиране

Триптофан 5 htp не се използва, когато психични разстройствавключително психоза, шизофрения, неврастения. Също така аминокиселината е противопоказана при кърмене, непоносимост към триптофан, бременност и в детска възраст.

5-HTP няма почти никакъв ефект негативни реакции. Но понякога след приема на аминокиселината се появяват стомашно-чревни разстройства под формата на повръщане, диария, което се дължи на бързото образуване на серотонин в храносмилателния отдел.

други страничен ефекткоето се случва, когато перорално приложениеаминокиселини - появата на положителни фалшиви индикатори за наличие на карциноиден синдром. Също така някои проучвания показват, че 5-HTP понякога може да доведе до увреждане на белите дробове, кръвни нарушения и мускулна слабост.

Ако дневната доза триптофан 5 ntr е надвишена от 300 mg, страничните ефекти могат да се увеличат. Ако е необходимо, предозирането се лекува с лекарства, които облекчават неприятните симптоми. Често терапията се състои в стомашна промивка и използване на сорбенти.

Лекарствени взаимодействия на L-5-хидрокситриптофан:

• Антидепресанти SSRIs или MAOIs - появата на остър серотонинов синдром
• Карбидопа - появата на склеродермия, повръщане и гадене. Интензивността на симптомите намалява с употребата на гранисетрон.

Аналози

Известни заместители на 5-ntr триптофан по показания са Memory Plus и Glycine.

Производител - "Nivaran Herbal Pvt.Ltd.", Индия

Цена- от 200 рубли

Състав - екстракт от Bacopa Monnier

Описание - капсулите се използват за подобряване на паметта на фона на стрес, умствено натоварване, нарушения на съня

професионалисти – естествен състав, малко противопоказания и нежелани реакции, има ефект

минуси- може да предизвика алергии и диспептични разстройства.

Производител - Mmateria Medica Holding, Русия

Цена– от 246 рубли

Състав - хомеопатични вещества

Описание - лекарството се предписва за неврози, психосоматични заболявания, нервно напрежение, повишена възбудимост

професионалисти- естествен състав, не предизвиква пристрастяване, сънливост и летаргия

минуси- няма изразен ефект, има отрицателен ефект върху тялото при неправилна употреба.

Фармакологична група: аминокиселини
Име по IUPAC: 2-амино-3-(5-хидрокси-1Н-индол-3-ил)пропанова киселина
Молекулна формула: C 11 H 12 N 2 O 3
Моларна маса: 220,23 g/mol
Плътност: 1.484 g/ml
Точка на топене: 298 до 300°C (568 до 572°F; 571,573 K)
Точка на кипене: 520,6 °C (969,1 °F; 793,8 K)

5-хидрокситриптофан (5-HTP), известен също като окситриптан, е естествен и химичен прекурсор, както и метаболитен междинен продукт в биосинтезата на невротрансмитерите серотонин и мелатонин от . 5-HTP се продава без рецепта в Обединеното кралство, Австралия, САЩ и Канада като хранителна добавка за употреба като антидепресант, средство за потискане на апетита и приспивателни, и също така се предлага на пазара в много европейски страни като лечение на депресия под търговски марки Cincofarm, Levothym, Levotonine, Oxyfan, Telesol, Tript-OH и Triptum. Няколко двойно-слепи плацебо-контролирани клинични изпитваниядемонстрира ефективността на 5-HTP при лечението на депресия, въпреки че липсват висококачествени проучвания. Необходими са повече изследвания, за да се определи дали 5-HTP наистина е ефективно лечение на депресия, но е недостатъчно финансирано поради статуса на веществото извън патента. 5-HTP е прекурсор на серотонина, невротрансмитер, който понякога се продава като антидепресант. 5-HTP е лесен начин за бързо повишаване на нивата на серотонин в мозъка; употребата му може да доведе до положителен резултатно има и опасност рязко увеличениесъдържание на серотонин в мозъка (т.нар. "серотонинов синдром").

Резюме (всички основни ползи/въздействия/факти и информация)

5-HTP е съединение, което се превръща в серотонин в мозъка. Серотонинът е един от основните невротрансмитери с антидепресантни свойства. 5-HTP е успешно използван за възстановяване ниско нивосеротонин при хора с депресия и повишено нивовъзпаление (което е типично за метаболитния синдром).

5-HTP е нервен активатор. Повишава нивата на серотонин и модулира ефекта на "еуфорията" или щастието и не е стимулант.

Това е една от следните форми:

Ноотропи

Средства за облекчаване на стреса

Странични ефекти:

превъзбуждане

Ефекти върху апетита (потискане)

Въпреки че серотониновата токсичност не се наблюдава при съвместен прием 5-HTP и антидепресанти обаче се препоръчва да се консултирате с Вашия лекар относно възможността за такава употреба.

Метаболизъм

5-хидрокситриптофанът се декарбоксилира до серотонин (5-хидрокситриптамин или 5-НТ) от ензима декарбоксилаза ароматни L-аминокиселинис участието на витамин В6. Тази реакция протича в нервна тъкани в черния дроб. 5-HTP преминава кръвно-мозъчната бариера, докато 5-HT не го прави. Смята се, че излишъкът от 5-HTP, особено когато се прилага с витамин B6, се метаболизира и екскретира от тялото.

Фармакология 5-HTP

Психоактивният ефект на 5-HTP се медиира от увеличаване на производството на серотонин в тъканите на централната нервна система. Изследванията показват, че съвместно заявление 5-HTP c значително повишава плазмените нива на 5-HTP. Въпреки това, няколко проучвания показват, че 5-HTP работи дори без участието на инхибитор на периферна декарбоксилаза (например). Други проучвания показват, че може да има риск от развитие на заболяване, подобно на склеродермия, в резултат на употребата на комбинация от 5-HTP.

орален прием

Проучвания с използване на 5-HTP спрей за устна кухина (извлечен от растителния източник на Griffonia Simplicifolia) показват, че приемането на 7,68 mg 5-HTP, получено от 30,72 mg Griffonia Simplicifolia, пет пъти на ден (обща дневна доза от около 40 mg), 5-HIAA в урината се повишава (от 3,71 +/- 1,27 mg/24 часа до 8,80 +/- 4,02 mg/24 часа; 137% увеличение) спрямо изходното ниво. Това потвърждава, че 5-HTP може да се абсорбира под езика. Подобни резултати са отбелязани с този спрей и другаде - въпреки че трябва да се отбележи, че той е бил смесван с други билки. Резорбира се сублингвално, когато се прилага като спрей в устата.

Серотонин

Използва се като добавка (за разлика от) за повишаване нивата на серотонин. може да се използва за производство на ниацин или протеин, докато 5-HTP е за синтез на серотонин. Освен това 5-HTP лесно преминава кръвно-мозъчната бариера. Доказано е, че добавките с 5-HTP са по-ефективни от . Допълнителна полза от добавките с 5-HTP идва от факта, че 5-HTP заобикаля клетъчната саморегулация на L на ензима IDO; в него той регулира активността на IDO, поддържайки хомеостазата и заобикаляйки ензима триптофан хидроксилаза, който ограничава скоростта на биосинтеза на серотонин. Известно е, че 5-HTP повишава нивата на серотонин и се използва в клинични проучвания за оценка на ефективността на лекарства, които влияят на нивата на серотонин. Чрез комбиниране на експериментално лекарство с 5-HTP за създаване на "серотонинов синдром" или серотонинова токсичност, може да се види как лекарството подобрява биосинтезата или бионаличността на серотонина, всичко зависи от това колко 5-HTP е необходимо, за да причини синдрома; по-ниските дози показват повече висока якостлекарство. Този тестизвестен като тест за синдром, предизвикан от 5-HTP.

хранителни източници

Въпреки че 5-HTP се намира в храната само в малки количества, той Химическо веществоучаства в метаболизма, съдържащ се в млякото, месото, картофите, тиквата и зеленчуците.

Терапевтична употреба

5-HTP се продава без рецепта в Съединените щати, Обединеното кралство и Канада като хранителна добавка за употреба като антидепресант, средство за потискане на апетита и приспивателни. 5-HTP под формата на добавка обикновено се продава като меки капсули от 50 mg или 100 mg или вегетариански капсули, но в началото на 2014 г. 5-HTP стана достъпен в Обединеното кралство като трансдермален пластир. 5-HTP обикновено се извлича от семената на растението Griffonia Simplicifolia. През 2001 г. беше публикуван преглед на Cochrane за ефекта на 5-HTP върху депресията. Авторите са включили само изследвания с висока точност. От 108 проучвания за ефектите на 5-HTP и депресията, публикувани между 1966 и 2000 г., само две отговарят на стандартите за качество, определени от авторите, и включват общо 64 участници. Веществата показват по-голяма ефикасност от плацебо в двете включени проучвания, но авторите твърдят, че „качеството на доказателствата е лошо“ и отбелязват, че „тъй като има алтернативни антидепресанти, които са ефективни и безопасни, клинична ефикасност 5-HTP и в момента е ограничен." 5-HTP често се приема в края на MDMA за облекчаване на симптомите на дисфория. 5-HTP е необходим прекурсор за производството на серотонин в мозъка, а MDMA изчерпва естествени нивасеротонин в човешкото тяло. Така че приемането на 5-HTP след консумация на MDMA също изглежда помага за подобряване на производството на серотонин. Въпреки това, въпреки широкото използване на тази практика и физиологичната валидност на теорията, все още няма научни доказателства в подкрепа на ефективността на тази практика. Споделяне 5-HTP и инхибиторите на моноаминооксидазата могат да увеличат риска от развитие на серотонинов синдром. Поради ограничителния характер на ензима декарбоксилаза, който превръща 5-HTP в серотонин, рискът от развитие на серотонинов синдром се смята за сравнително нисък, освен ако, разбира се, инхибитори на моноаминооксидазата и 5-HTP не се приемат ежедневно. големи количества. Не твърди доказателстваче едновременното приложение на 5-HTP и агенти, освобождаващи серотонин, като MDMA, е свързано с повишен рискразвитие на серотонинов синдром. Според анекдотични доказателства, едновременното приложение може да намали производството на някои невротоксични метаболити, които са продукти на разграждане на MDMA.

Типичната доза 5-HTP варира от 300-500 mg и се приема веднъж на ден или на разделени дози. По-ниските дози също могат да бъдат ефективни, но обикновено когато се приемат с други вещества. За да се намали приема на храна, 5-HTP трябва да се приема с храна - като по този начин се повишава ситостта след хранене (вместо да се намалява апетита/глада). 5-HTP не трябва да се приема с каквито и да е неврологични лекарства, които се предписват като антидепресанти без одобрението на лекар. Това е особено важно при прием на SSRI (селективни инхибитори на обратното захващане на серотонина), тъй като такава комбинация с 5-HTP е потенциално смъртоносна.

Източници и структура

Биосинтеза на 5-HTP

Невротрансмитерът серотонин се синтезира от 5-HTP. се превръща в 5-HTP чрез ензима α-хидроксилаза, а 5-HTP се превръща в серотонин чрез ензима L-аминокиселина декарбоксилаза. По-късно серотонинът се разгражда до 5-хидроксииндолоцетна киселина (5-HIAA) чрез моноаминооксидаза.

5-HTP и неврология

5-HTP: ефект върху апетита

Поне едно проучване, при което екстракт от Griffonia Simplicifolia (10,24 mg, от които 2,56 mg е 5-HTP; смесен с Centella asiatica и Taraxacum officinale при 11,7 mg, 4,55 mg Paulina cupana и 9, 75 mg екстракт от артишок) е взет в три дози пет пъти дневно (общо 40 mg 5-HTP) на 20 жени с наднормено тегло или затлъстяване (но без депресия или разстройство) хранително поведение) в рамките на 4 седмици показаха повишаване на чувството за ситост и намаляване на склонността към преяждане; съобщава се, че повишеното чувство за ситост е довело до подобрени резултати при загуба на тегло в експерименталната група, където всички пациенти са били подложени на курс на диети и загуба на тегло. Изпитвания в подобна възрастова група жени в продължение на 2 месеца показват, че този спрей може да се използва за увеличаване на ситостта (и косвено, загуба на тегло). При 19 жени със затлъстяване, приемащи или плацебо, или 5-HTP при 8 mg/kg (тегло не се съобщава, индекс на телесна маса в диапазона 30-40 за жени) на ден в продължение на 5 седмици без съпътстващ диетичен съвет, лечението с 5-HTP предизвика намаляване на апетита и приема на храна (което води до загуба на тегло), без значим ефект върху емоционалното състояние. Това проучване показа, че приемът на храна намалява от средно 2903 kcal до 1819 kcal (62% от изходното ниво), докато плацебото намалява приема на калории само с 80%; Загубата на тегло от 0,5 kg с плацебо е значително по-ниска от загубата на тегло с почти 1,5 kg с 5-HTP. Тази загуба на тегло се наблюдава при диабетици с наднормено тегло със 750 mg 5-HTP за 2 седмици и при пациенти със затлъстяване с 900 mg 5-HTP за 12 седмици всеки ден (58% от изходния прием); това учениепърво преминаха 6 седмици без диета (и значителна загуба на тегло беше отбелязана едва на 6-та седмица), а след това във връзка с диета - и вече имаше загуба на тегло с допълнителни 3,3 kg през следващите 6 седмици. Очевидно 5-HTP намалява приема на храна и увеличава степента на ситост - въпреки че повечето от изследванията в момента се правят при жени. Въпреки това, поне едно проучване, проведено сред двата пола, показва валидността на тези резултати както за жените, така и за мъжете. Най-малко едно проучване показа разликата между „повишена ситост“ (усещане за ситост) и „намален апетит“ (намалено желание за ядене) и отбеляза, че 5-HTP причинява повишаване на ситостта без съпътстващо намаляване на апетита. Повечето от проучванията, свързани с метаболизма на серотонина, са проведени изключително при жени; само едно проучване включва мъже - но резултатите показват положителни ефекти и за двата пола. Би било по-точно да се каже, че 5-HTP може да увеличи ситостта (усещане за ситост), а не намален апетит (намалено желание за ядене), въпреки че крайният резултат е по-малък прием на храна. В момента се изследват само хора със затлъстяване. Трябва да се отбележи, че опитът показва, че 5-HTP намалява апетита, особено за въглехидрати. Серотонинергичната (свързана със серотонина) система играе важна роляпри подбора на макронутриенти при хора със затлъстяване с глад за въглехидрати – и е известно, че увеличаването на серотонинергичното предаване намалява тези желания. В допълнение, намаленото серотонинергично предаване (в хипоталамуса) също е замесено в увеличения прием на храна и намаленото общо усещане за ситост. Що се отнася до проучванията, разглеждащи въглехидратите сами по себе си, заслужава да се отбележи проучване при жени с наднормено тегло. След приемане на 8 mg/kg 5-HTP в продължение на 5 седмици, беше отбелязано, че докато плацебо не намалява приема на въглехидрати (приемът на калории намалява, но въглехидратите продължават да представляват 38% от общите калории), потребителите на 5-HTP запазват 38% консумация на въглехидрати, но като цяло започнаха да приемат по-малко калории и въглехидрати. При диабетици (без диетични съвети) е имало намаление както на приема на въглехидрати, така и на приема на мазнини в храната, когато са приемали 750 mg 5-HTP на ден в продължение на 2 седмици. Само едно проучване подкрепя конкретни случаи, при които намаляването на приема на калории се дължи на намаляване на приема на въглехидрати (75% наблюдавано намаление) и мазнини (25%). Съобщава се, че добавките с 5-HTP причиняват селективно намаляване на глада за въглехидрати. IN този моментна това твърдение липсват сериозни доказателства (две проучвания показват, че лекарството намалява общия калориен прием), въпреки че поне едно проучване предполага, че е възможно селективно намаляване на приема на въглехидрати.

5-HTP и депресия

стрес

Проучване на „романтичен“ стрес, изследващо млади хора без депресия, които са преживели скорошна раздяла от партньор, установи, че след приемане на 60 mg Griffonica Simplicifonia (12,8 mg 5-HTP) два пъти дневно в продължение на 6 седмици, има намаляване на „романтичния“ стрес, когато достигане на границата от 3 седмици, без по-нататъшно подобрение след 6 седмици; това проучване не включва контролни или плацебо групи.

Менопауза

Ролята на 5-HTP при горещи вълни също е изследвана оттогава селективни инхибиториинхибиторите на обратното захващане на серотонина (SSRIs) намаляват появата на горещи вълни и симптоми на менопауза. В проучване при менопауза на жените са давани 150 mg 5-HTP на ден (50 mg три пъти на ден) в продължение на една седмица – но не успяват да намалят горещите вълни, както е записано с помощта на записващо устройство Flashmark Pro.

Пристрастяване/оттегляне

Проучване, при което 20 души със симптоми на абстиненция са приемали 5-HTP (5 mg) заедно с (150 mg), (300 mg) и някои минерали като и показва, че след 40 дни лечебно хранене(в болнична обстановка) е имало намаляване на симптомите на отнемане, различни от тревожността, в сравнение с групата на плацебо. Симптомите са записани с помощта на SCL-90-R.

Паника / безпокойство

Вероятно серотонинът влияе и на паник атаките. Въпреки че използваните проучвания не винаги включват изследване на панически атаки, те показват, че серотонинът предпазва тялото от невровегетативни симптоми на паникаИ повишена тревожност. Проучване при 24 пациенти с панически разстройства и нормални участници, на които са дадени 200 mg 5-HTP преди тест, използващ 35% CO2 (който е бил използван за предизвикване на паническа атака като отговор), показва, че CO2 може да предизвика паническа атака и при двете пациенти с паническо разстройство и нормални хора; и че 5-HTP при 200 mg служи като защита от паника и в двете групи, но в по-голяма степен при пациенти, страдащи от панически разстройства. Проучването е дублирано с паническа атакаиндуциран от холецистокинин-4 и 200 mg 5-HTP сред здрави индивиди. Индивидите, които страдат от панически разстройства, може да са изложени на по-голям риск от серотонинергични дисбаланси, докато изчерпването на триптофан (което се счита за надежден модел за понижаване на нивата на серотонин) причинява по-голяма чувствителност към пристъпи на паника. В разширено проучване на антипаническите ефекти на 5-HTP, деца (3,2-10,6 години) са получавали 2 mg/kg 5-HTP преди лягане в продължение на 20 дни, след което е отбелязано, че 5-HTP е свързан с положителен отговор (повече от 50% намаление на честотата на кошмарите) при 93,5% от децата, в сравнение с 28,6% в групата на плацебо. Изненадващо, 6 месеца след започване на 5-HTP добавка, групата все още имаше по-малко кошмари (83,9% подобрение).

Взаимодействия с хормони

кортизол

При индивиди с паническо разстройство (в сравнение с тези без разстройство), при приемане на 200 mg 5-HTP, е имало повишаване на слюнчения кортизол и в двете групи в рамките на 3 часа, но при индивиди с панически атаки е имало допълнително увеличение след знакът за 3 часа. ; това повишаване на нивата на кортизол не е свързано с никакви странични ефекти като главоболие, умора, гадене, изпотяване и др.

Хранителни взаимодействия

L-тирозин

Беше отбелязано, че добавянето на 5-HTP може да причини изчерпване или намаляване биологична активносткатехоламини като допамин (и L) и че това съотношение работи и в обратна посока – т.е. добавките могат да причинят изчерпване на 5-HTP и самия серотонин. L-DOPA може да намали междинния синтез на серотонин, въпреки че L-DOPA може също да изчерпи L-тирозин (тъй като е по-надолу по същата метаболитна верига). Поради прекомерното ниво на разрушаване на един елемент от друг, някои автори смятат, че комбинираната терапия с 5-HTP и (в самото начало на метаболитната верига, но преминавайки през ограничаващите скоростта ензими) може да бъде потенциално ефективна стратегия за борба с депресивни ефекти.

L-аминокиселинни ароматни декарбоксилазни инхибитори

Ензимът допамин декарбоксилаза (декарбоксилаза на ароматна L-аминокиселина) е връзката в превръщането на 5-HTP в серотонин и този ензим се експресира в стомашната тъкан. Смята се, че инхибирането на този ензим в стомаха по време на приложение на 5-HTP повишава концентрацията на 5-HTP, която достига до нервната тъкан. Тази теория се подкрепя от проучвания, използващи 100-200 mg карбидопа (фармацевтичен инхибитор) заедно с 5-HTP за повишаване на радиоактивността на 5-HTP (показателно за натрупване на неврони) при хора. Катехините на зеления чай (епигалокатехин галат и епигалокатехин-3-галат) необратимо инхибират ензима със стойности на инактивиране съответно 868M/min и 1511M/min, като това инхибиране е отбелязано при 100 μM. Смята се, че комбинацията от добавка 5-HTP и инхибитор на допамин декарбоксилазата намалява риска сърдечно-съдови усложнения, тъй като излишъкът от серумен серотонин (не неврони) е свързан със заболяване на сърдечната клапа при плъхове. Поради натрупването на 5-HTP в нервната тъкан след комбинирано лечение е логично да се предположи намаляване на системния серотонин; този аспект обаче все още не е отразен в проучвания. Комбинирането на добавка 5-HTP с инхибитор на допамин декарбоксилазата насърчава натрупването на 5-HTP и, като резултат, натрупването на серотонин в мозъка, както е отбелязано в проучвания при хора. Това теоретично намалява риска от усложнения на сърдечната клапа (все още не е доказано).

Безопасност и токсичност

Общ

Някои проучвания, съобщаващи за потискане на апетита с 5-HTP добавки, също съобщават за гадене, по-високо от плацебо; обаче се отбелязва, че това е единственият значителен страничен ефект. Краткосрочните проучвания обикновено показват, че гаденето продължава през целия период на изследване, докато проучвания, продължаващи повече от 3 седмици, отбелязват намаляване на гаденето след този период от време.

Клинично значение

Няма съобщения за токсичност при дози до 50 mg/kg телесно тегло. Въпреки това, при доза от 100-200 mg / kg телесно тегло се отбелязва развитието на серотонинов синдром (изследванията са проведени с лабораторни животни в изолация). При нормална доза от 5-HTP (обикновено около 300 mg на ден), странични ефекти и серотонинов синдром не се наблюдават при хора, дори когато се приемат с антидепресанти като МАО инхибитори. Поради ограничения размер на извадката в тези проучвания се предполага, че тези резултати могат да се считат за предварителни. Трябва да се отбележи, че добавянето на 5-HTP може да доведе до повишаване на 5-хидроксииндолоцетната киселина в урината, която е основният метаболит на серотонина и също се екскретира в урината. Увеличаването на съдържанието на 5-хидроксииндолоцетна киселина в урината понякога е маркер карциноидни туморипоради повишено превръщане в серотонин в тези тумори; в който случай трябва да се измери серумният хромогранин А (тъй като добавката на 5-HTP не повишава хромогранин А).

Възможни рискове и странични ефекти

Тъй като 5-HTP не е обстойно проучен в клинична обстановка, няма данни за възможните му странични ефекти и взаимодействия с други лекарства. Все пак трябва да се отбележи, че няма публикувани съобщения за сериозни странични ефекти на 5-HTP (незамърсен), въпреки факта, че 5-HTP е лесно достъпен като хранителна добавка. Това може да означава, че сериозните странични ефекти са относително редки при 5-HTP, поне когато се приема в умерени дози. От друга страна, остри леки стомашно-чревни ефекти като диария и повръщане са доста чести при 5-HTP, вероятно поради бързо образованиесеротонин в горна частстомашно-чревния тракт. Оралното поглъщане на 5-HTP води до повишаване на 5-HIAA в урината, метаболит на серотонина, така че 5-HTP се метаболизира периферно до серотонин, който след това също се метаболизира. Това може да доведе до фалшиви положителни резултати при тестове за карциноиден синдром.

Има две мнения, на пръв поглед напълно противоположни. Първият казва, че раждането е полезно за здравето, вторият казва, че раждането отслабва тялото. Та трябва ли изобщо една жена да ражда и колко пъти може да се прави това?

Раждай, но колко?

Експертите са единодушни: раждането е необходимо. „Бременността и раждането са най-силният активатор на женския имунитет и тонус. Те мобилизират всичко скрити резервитялото на жената, като по този начин укрепва нейното здраве и увеличава продължителността на живота,- смята ръководителят на Москва медицински център"Брак и семейство" Михаил Беркенхайм. - Тялото на жената е "проектирано" за раждане на три или четири деца. Ако това не се случи, тогава започват различни дисбаланси. Оттук и болестите.

Но не е толкова лесно да се отговори недвусмислено на въпроса колко пъти трябва да ражда една жена. Това може да зависи от много фактори. „Има такова нещо като възпроизводство на населението,- казва акушер-гинеколог, канд медицински наукиШолпан Сармулдаева. - За да направите това, трябва да родите три. а за останалото, различни женида се справят с бременността и раждането по различен начин. Някои раждат за пети, осми път и това не им се отразява по никакъв начин. И някой ражда такъв и не може да се възстанови дълго време. Всичко е много индивидуално”.

Колко често можете да раждате?

Теоретично една жена може да е готова за нова бременностмесец-два след раждането. Някои смятат, че по време на кърменебременност не е възможна, но често срещаният "феномен" деца на една възраст опровергава този мит.

Ситуацията може да се усложни, ако предишния път жената е имала цезарово сечение. Ако бременността настъпи през първите шест месеца след раждането, тогава всичко зависи от състоянието на шева. Възможно е жената да прекара по-голямата част от бременността си в болница, за да не се разпаднат шевовете. В идеалния случай следваща бременностпо-добре е да планирате 1,5-2 години след цезарово сечение.

Според професор, доктор на медицинските науки, президент Руска асоциациячовешка репродукция на Владислав Корсак, нормална женско тялосе възстанови напълно след естествено ражданеза 2-3 години. Всяко следващо раждане удължава периода на възстановяване. Ако една жена планира да има повече деца, трябва правилно изображениеживот: избягвайте ненужната работа и домакинския стрес, спортувайте, яжте повече здравословна хранаи приемайте витамини.

Защо честото раждане е опасно?

Честото раждане все още е стрес за организма, тъй като по време на бременността преживяваме интензивно хормонални промени. Ако бременностите са твърде чести, това е изпълнено с ендокринни нарушенияи проблеми с вътрешни органи. Те могат да бъдат опасни както за майката, така и за нероденото дете. Има редица патологии, при които раждането като цяло е противопоказано или показано с редица резерви. Те включват напр. диабетвтора специалност. При това заболяване не се препоръчва да раждате повече от едно дете и по време на бременност бъдеща майкатрябва ясно да отговарят медицински препоръки. Рискът от лош изход се увеличава както от твърде рано, така и от закъсняла доставка. Оптимална възрастза бременност, дори и да не е първа - от около 20 до 30 години, казват лекарите.

Можете, разбира се, да си спомните нашите прабаби, които са раждали "колкото Бог иска", понякога всяка година, от самото женитба на 17-18 години и до менопаузата. Но в онези дни беше, първо, принудителна необходимосттъй като детската смъртност е висока. Второ, предците ни са се хранили екологично чисти продукти, а не химия, и са умирали по-често от инфекции, отколкото от рак или атеросклероза. Трето, не винаги е така често ражданеповлиява благоприятно тялото и външния вид на жената. До четиридесет години тя можеше да изглежда почти като стара жена, тъй като имаше къща, домакинство, деца и полска работа. Вижте сега сегашните 40-годишни!

Рискови групи

Не толкова отдавна професорите Ури Елхалал и Менахем Фридландер от отделението по клинични патологии на бременността в болницата Адас Ейн Керем в Йерусалим (Израел) стигнаха до извода, че оптималният брой деца за една жена е от две до четири. След като наблюдават 45 000 родилки в продължение на 37 години, учените изчисляват, че майките, които са родили само едно дете, са изложени на риск преждевременна смърте 3,7%, а при родилите от 5 до 9 деца – 13,5%. Тези, които са родили 2 до 4 пъти, рискът от преждевременна смърт е минимален. Освен това многодетните майки са по-склонни да развият заболявания като рак, диабет, болести на сърдечно-съдовата система. Вярно е, че връзката между развитието на тези заболявания и броя на ражданията все още не е установена.

Така средно за модерна женабезопасно е да станете майка около три пъти в живота си. Всичко обаче зависи от индивидуалните обстоятелства.