По кое време на деня се произвежда серотонин? Естествено повишаване на нивата на серотонин

Серотонинът е хормон, който действа като невротрансмитер, тоест посредник при предаването на нервните импулси в мозъка, като по този начин влияе върху настроението и благосъстоянието на човека. Излишъкът на серотонин, иначе наричан серотонинов синдром, засяга пациента не по-малко негативно от дефицита, а в някои случаи последствията от такова разстройство могат да бъдат непоправими. Поради тази причина е важно да разпознаете симптомите на патологията навреме, за да се консултирате с лекар, който ще предпише лечение за намаляване на концентрацията на хормона до оптималната стойност.

Защо може да се появи синдромът

Серотонинът се нарича "хормонът на щастието", тъй като неговата безопасно висока концентрация дава на човек добро настроение и състояние, близко до еуфория. Ако нивото на невротрансмитера намалее, човек се чувства депресиран, апатичен и уморен и ако е необходимо, се предписва курс на лечение за повишаване нивото на хормона в тялото.

Основната причина за серотонинов синдром е неправилната доза инхибиторни антидепресанти, които са насочени към повишаване на нивата на хормоните. Тези лекарства улавят серотонина в тялото, контролирайки концентрацията му. Особено често проблемът възниква, ако човек се самолекува или пренебрегва препоръките на лекаря с надеждата, че повишената доза от лекарството ще даде трайно и силно чувство на щастие.

В допълнение, патологичното състояние може да бъде причинено от преминаването от един антидепресант към друг, особено третото поколение.

Също така, излишък на невротрансмитер може да възникне при предозиране на наркотични вещества. В стремежа си да повишат нивото на хормоните на удоволствието и да постигнат състояние на еуфория, някои хора се опитват да използват различни психотропни вещества. Въпреки това, в допълнение към факта, че възниква пристрастяване и серотонинът престава да се произвежда без допълнителна стимулация, често се появяват предозировки. Те водят не само до патологично високи нива на хормона, но и до по-сериозни последствия.

Трябва да се отбележи, че точният брой на хората, страдащи от излишък на серотонин, не е известен, медицинската статистика съдържа данни само за малка част от тези пациенти. Това се случва, първо, защото не всички хора с това заболяване отиват на лекар, и второ, защото не всички специалисти разпознават съществуващите симптоми като причина за поставяне на такава диагноза.

Симптоми и признаци

Серотониновият синдром не е много често срещана диагноза за съвременните хора, с изключение на пациенти с наркотична зависимост. Трудността при диагностицирането на патологията е, че лабораторните и инструменталните изследвания не разкриват никакви признаци, така че лекарите разчитат изцяло на симптомите, описани от пациента.

В половината от случаите промените в състоянието се появяват през първите часове след предозиране на каквото и да е лекарство или наркотично вещество. В една четвърт от случаите проявите могат да бъдат забелязани през първия ден, в същия брой случаи само през втория ден. При пациенти в напреднала възраст симптомите могат да се появят едва на третия ден след предозиране. В този случай излишъкът от хормона се проявява под формата на умствени, вегетативни и нервно-мускулни нарушения. Диагнозата може да се постави, ако има промени и в трите области.

Този обширен ефект от излишъка на серотонин върху човешкото тяло се обяснява с факта, че той участва в процеса на предаване на нервните импулси. Следователно хормонът влияе върху емоциите, сексуалното желание, апетита, съня и терморегулацията. В допълнение, той може да повлияе на работата на стомашно-чревния тракт, мускулната активност, тонуса на кръвоносните съдове и т.н. Естествено е промяната в оптималното ниво на хормона да има отрицателен ефект върху всички изброени системи на тялото.

Психични промени

Първоначално човек усеща точно промени в психиката, които може да свърже с ефекта на приеманите лекарства или психотропни вещества. Въпреки това, постепенно тези прояви започват да се засилват, стават по-изразени и причиняват дискомфорт и безпокойство.

Има силна емоционална възбуда, която може да се прояви в чувство на еуфория и неконтролируема силна радост. На пръв поглед такава промяна трудно може да се нарече негативна проява, но такова усещане е изкуствено и излишъкът в крайна сметка се оказва не по-добър от липсата. Всички промени в света около нас незабавно се отразяват на емоционалното състояние, човек буквално избухва от чувства, което води до непрекъснат поток от думи, които не винаги са свързани помежду си. Постепенно положителните емоции отстъпват и се заменят с други психични промени, които настъпват поради повишените нива на серотонин.

Възниква неконтролируема паника, безпокойство и страх. Човек се плаши от всичко, което е неразбираемо за замъглено съзнание, има усещане за надвиснала опасност и неизбежна смърт. Ако такава атака се проточи, може да се появят опити да се нараните, за да се отървете от страха. Гледайки човек в такова състояние, можем да кажем, че той „бърза“, не намира място за себе си.

Халюцинациите и заблудите се проявяват най-ясно. В зависимост от тежестта на ситуацията, човек може да си въобразява незначителни неща или да му се струва, че е на съвсем друго място и около него се случва нещо неразбираемо. В това състояние пациентът рядко може да се контролира, извършва необмислени и необясними действия, включително да нарани себе си или другите.

Освен това могат да възникнат различни нарушения на съзнанието, тоест промени засягат функционирането на части от мозъка, като например при сътресение. В тази връзка може да се появи загуба на съзнание, дезориентация, абсолютна липса на разбиране на случващото се наоколо, ступор, тоест невъзможност да се реагира на външни стимуланти и сънливост. По-сериозните нарушения включват кома, акинетичен мутизъм, при който човек е в съзнание, но не реагира на стимули и не движи крайниците си, и апаличен синдром (будна кома). Може да възникне и вегетативно състояние, при което тялото може да поддържа живота само като запази способността си да поддържа кръвното налягане, дишането и сърдечната дейност. Такива прояви се появяват много рядко, тъй като те трябва да бъдат предшествани от постоянно предозиране на лекарства или наркотични вещества, които причиняват повишени нива на хормона серотонин.

Вегетативни промени

В допълнение към емоционалните сътресения и нарушения на съзнанието, пациентът може да изпита очевидни смущения в състоянието си. Тези симптоми възникват поради промени, настъпващи във вегетативната нервна система, която регулира дейността на вътрешните органи, ендокринните и екзокринните жлези, кръвоносните съдове и лимфните възли. Вегетативните промени, които възникват в резултат на повишени нива на хормона серотонин, включват:

• разстройство на червата (диария или запек);
• гадене, повръщане;
• подуване на корема (метеоризъм);
• разширени зеници;
• сълзливост;
• конвулсии;
• мускулна релаксация;
• повишаване на телесната температура до 42 градуса;
• затруднено или учестено дишане;
• тремор (треперене на крайниците);
• тахикардия (учестен сърдечен ритъм);
• повишено кръвно налягане;
• повишено изпотяване;
• сухи лигавици, особено в устната кухина;
• втрисане или горещи вълни;
• липса на координация;
• изтръпване на крайниците;
• главоболие.

По принцип такива симптоми могат да се наблюдават при различни заболявания и пациентът може да не подозира веднага излишък на хормона поради приема на серотонинови антидепресанти или психотропни вещества. Често дори лекарят може да установи истинската причина за такива нарушения само след като проучи пълната клинична картина и сравни всички симптоми.

Невромускулни промени

Прекомерно високите нива на хормона серотонин в тялото могат да се проявят в невромускулни симптоми, вариращи от леко потрепване на крайниците до тежки гърчове. По време на диагнозата пациентите отбелязват следните промени:

• неволни и неконтролирани контракции на определени области на мускулите;
• треперене на горните или долните крайници;
• треперене на очните ябълки (нистагъм), неволни движения на очите или неконтролирано въртене на очите последователно нагоре и надолу;
• нарушени говорни способности или пълното им отсъствие;
• конвулсивно извиване на тялото;
• двигателна възбуда (акатизия);
• епилептични припадъци.

От всички изброени симптоми на нарушения в психиката, автономната нервна система и нервно-мускулната система, един пациент може да има само няколко съвпадения. Основната опасност от серотониновия синдром е, че в началото симптомите са леки, така че не посещавате лекар. Въпреки това, постепенно, когато факторът, провокиращ патологията, продължава да действа върху тялото, пациентът усеща симптомите все по-ярко и може да достигне до сериозни нарушения, в резултат на което ще се нуждае от бърза помощ.

Какво да правим със синдрома

Тъй като всички симптоми се наблюдават във връзка с повишени нива на серотонин, първото нещо, което трябва да направите, е да намалите концентрацията му в тялото. В началния етап на патологията може да е достатъчно просто да спрете приема на лекарството, което причинява повишаване на нивото на „хормона на щастието“, и тялото ще се справи с проблема самостоятелно.

В случай на серотонинов синдром, употребата на адренергични блокери, стимуланти на допаминови рецептори, блокери на калциевите канали и други подобни лекарства е противопоказана.

В напреднали ситуации, когато се наблюдават изразени симптоми, само стомашна промивка и употребата на лекарства, които причиняват намаляване на нивото на токсични вещества в организма, могат да помогнат за намаляване на концентрацията на серотонин. За да се отърват от симптомите, лекарите трябва да доведат пациента до състояние, при което животът му не е в опасност. След това се използват средства за нормализиране на сърдечния ритъм и кръвното налягане, а при повишени температури се използва изкуствена вентилация. При необходимост може да се използва и лекарство, което намалява психо-емоционалната възбуда и премахва епилептичния припадък.

Серотонинът участва активно в регулирането на човешкото настроение и поведение. Неслучайно му е присвоено друго име - „хормон на радостта“. В действителност обаче това съединение има много по-широк спектър от биологични ефекти върху тялото. Дори първото свиване на сърдечния мускул на плода в утробата се причинява от серотонин. В статията ще говорим за основните функции на хормона, както и факторите, които влияят върху неговото ниво и норма.

Какво е серотонин?

Серотонинът (5-хидрокситриптамин или 5-НТ) е ​​както невротрансмитер, така и така нареченият „ефекторен“ хормон. Това означава, че тялото се нуждае от веществото както за предаване на информация между невроните на мозъка, така и за регулиране на функциите на органи и системи: сърдечно-съдова, стомашно-чревна, дихателна и други. Повече от 90% от хормона се произвежда от чревната лигавица, а останалата част от епифизната жлеза (горен медуларен процес или епифизна жлеза).

Химична формула на серотонина: C 10 H 12N 2О

Молекулата на хормона има доста проста структура. Под въздействието на ензими съединението се образува от триптофан, основно вещество, което тялото ни не произвежда само. Човек получава необходимото количество триптофан само по един начин - като яде храни, които съдържат тази аминокиселина.

Триптофанът от своя страна се свързва с други аминокиселини, взаимодейства с желязото и навлиза в нервната тъкан. Нуждае се от инсулин, за да премине кръвно-мозъчната бариера и да навлезе в мозъка. Основният помощник в синтеза на серотонин от аминокиселината е слънчевата светлина и витамин D. Това обяснява появата на сезонна депресия, когато през есента и зимата има изразен дефицит на този витамин.

Функции и механизъм на действие на хормона

Има 7 основни типа серотонинови рецептори и много подвидове. Освен това те са толкова разнообразни, че някои от тях имат напълно противоположен ефект. Някои рецептори имат изразен активиращ характер, докато други имат инхибиторен ефект. Например, серотонинът участва в прехода от сън към бодърстване и обратно. Той има подобен ефект върху кръвоносните съдове: разширява се, когато тонусът е твърде висок, и се стеснява, когато тонусът е нисък.

Действието на серотонина засяга почти цялото тяло. Най-важните функции на хормона:

• отговорен за прага на болката - хората с активни серотонинови рецептори понасят болката по-добре;
• стимулира двигателната активност;
• повишава съсирването на кръвта, включително образуването на кръвен съсирек на мястото на отворени рани;
• регулира стомашната и чревната подвижност;
• в дихателната система контролира процеса на релаксация на бронхите;
• участва в раждането (в комбинация с окситоцин);
• отговаря за дългосрочната памет и когнитивната дейност;
• поддържа нормалното либидо при мъжете и жените;
• засяга емоционалното и психическото състояние на човека.

Ефектът на хормона върху емоциите и настроението

Радост, страх, гняв, наслада или раздразнение са психични състояния и процеси, пряко свързани с физиологията. Емоциите се контролират от хормони. По този начин в процеса на еволюция човешкото тяло се е научило да реагира на предизвикателствата на околната среда, да се адаптира и да развива механизми за защита и самосъхранение.

Серотонинът влияе на настроението. Това е добре известен факт, възпроизведен от хиляди източници: положителното отношение и позитивното мислене са свързани с високи нива на хормона на радостта. Всичко обаче не е толкова просто. За разлика от своя „колега“, серотонинът не активира центровете на положителните емоции.



Хормонът е отговорен за контролирането на негативните емоции и потиска тяхната активност в различни части на мозъка, предотвратявайки развитието на депресия. В същото време поддържа мускулния тонус, благодарение на което човек може да се почувства като „Мога да местя планини“. Според резултатите от някои изследвания учените дори предполагат, че мястото в социалната йерархия, или по-скоро лидерството и господството, също зависи от нивото на това вещество. (връзка към източника на английски).

Като цяло влиянието на серотонина върху нашето психо-емоционално състояние е много широко. Комбинирайки се с други хормони, той ви помага да почувствате цялата гама от чувства: от удоволствие до пълна еуфория. В стресова ситуация човек с понижено ниво на серотонин се притеснява повече и реагира по-болезнено. Тоест хормонът отговаря и за самоконтрола и емоционалната чувствителност.

Нормално ниво на серотонин в организма



Основната единица за измерване на серотонина, както повечето други хормони, е ng/ml. Този индикатор показва колко нанограма вещество се съдържат в 1 милилитър плазма или серум. Нивото на хормона варира в широки граници. „Класическото“ ниво на серотонин варира от 20 до 330 ng/ml.

Освен това в различните лаборатории тези цифри могат да се различават значително в зависимост от използваните реагенти и оборудване. Следователно декодирането на резултатите е задача на специалист.

справка. Често се налага изследване на кръвна плазма за хормона, ако пациентът има съмнения не за депресия, а за злокачествени образувания в стомаха и червата. Тестът се взема само след 12 часа гладуване. Ден преди това е забранено да пиете алкохол, да пушите и 2 седмици преди това трябва да спрете да приемате каквито и да е лекарства.

Как външните фактори влияят на нивата на серотонин?

И така, основната "суровина" за производството на серотонин е аминокиселината триптофан. Следователно човешкото хранене играе решаваща роля в производството на хормона. Необходимият дневен прием на триптофан е 3-3,5 mg на 1 kg човешко тегло. Следователно една жена със средно тегло 60 kg трябва да приема около 200 mg от аминокиселината в храната. Мъж с тегло 75 кг – 260 мг.

Повечето аминокиселини се намират в протеинови продукти от животински произход. Тоест месо, риба, птици и сирене. Сред лидерите по количество триптофан подчертаваме:



• шоколад;
• банани;
• ядки;
• млечни продукти;
• сушени кайсии.

Изтеглете подробна таблица на хранителни продукти със съдържание на триптофан и дневна консумация.

За да се ускори синтеза на серотонин за хора, особено склонни към депресия, лекарите препоръчват увеличаване на физическата активност. Бягането с умерено темпо, фитнесът, редовните и, разбира се, функционалните тренировки имат не само общ укрепващ ефект, но и стимулират серотониновата система на тялото.

Когато човек тренира, серотонинът се произвежда по-интензивно в мозъка и гръбначния мозък. Това поддържа мускулите в тонус и осигурява нормално благополучие, включително емоционално.

Важно е да се знае!Твърде интензивните упражнения имат обратен ефект: забавят производството на серотонин. Следователно оптималното време за тренировка със средно темпо е 45-60 минути.

Какво се случва, ако нивото на хормона е ниско?

Безпокойство, раздразнителност, апатия, безкрайно отлагане са най-очевидните симптоми на ниски нива на серотонин. Връзката между хормоналния дефицит и депресията и склонността към самоубийство е потвърдена в научни изследвания. (връзка към източника на английски).

Въпреки това, има много симптоми, които не винаги са свързани с липсата на серотонин, но може да се дължат точно на тази причина:

1. мигрена Основата на болезненото състояние често е недостатъчното използване на триптофан.
2. Бавно храносмилане. Липсата на серотонин води до намалено производство на калций. Стомашните мускули не могат да работят правилно.
3. Синдромът на раздразнените черва е един от най-честите проблеми на съвременния човек в последно време. Често придружени от болезнена перисталтика и хронични чревни разстройства.
4. Неизправности на имунната система. Проявява се като редовни ARVI, синдром на хроничната умора, нежелание да се прави каквото и да било и намален мускулен тонус.
5. Повишени неприятни прояви и симптоми на ПМС при жените.
6. Безсъние. (ето подробности за това какво да правите, ако боли).
7. Проблеми с концентрацията и паметта.

Ако има лек дефицит на серотонин, лекарите препоръчват да започнете с промени в диетата и редовни упражнения. Понякога приемът на хранителни добавки решава проблема. В тежки случаи се предписват антидепресанти. Въпреки че тяхното действие често е насочено не към повишаване на нивото на хормона на радостта, а към ефективното му разпределение между клетките. Лечението с лекарства, наречени инхибитори на обратното захващане на серотонина (сертралин, пароксетин, флуоксетин), е подходящо.

Забележка! Ако човек има депресивно разстройство, тогава дори най-изобилната диета с триптофан няма да му помогне.

Депресията е сложно разстройство, което причинява нарушаване на метаболитните процеси. В резултат на това триптофанът не се усвоява по необходимия начин в човешкото тяло и не се превръща в серотонин. Следователно лечението се предписва от квалифициран лекар, докато храненето става само спомагателен метод за възстановяване.

Прояви на повишени нива на серотонин

Излишъкът на серотонин е необичайно и патологично явление. Това застрашаващо здравето състояние се провокира от следните причини:

• предозиране на антидепресанти или лекарства, съдържащи наркотични вещества;
• онкологични заболявания;
• чревна непроходимост.

В първия случай рязък скок в хормона или серотонинов синдром причинява преминаване от едно лекарство към друго или неправилна дозировка. По-често обаче възниква в резултат на самолечение и неправилен избор на лекарство. Синдромът се проявява в първите часове, но понякога (особено при възрастни хора) първите признаци се появяват в рамките на 24 часа.

Появява се повишена емоционалност, често смехът замества сълзите. Човек се оплаква от пристъпи на паника и тревожност, които не са свързани с реални причини. В тежки случаи се нарушава координацията на движенията, налудности, халюцинации и като крайна проява започват епилептични припадъци.

В такива ситуации е необходима спешна медицинска помощ. На пациентите се премахват лекарствата, които стимулират производството на серотонин и състоянието им се нормализира (налягане, температура, сърдечна честота). Понякога стомахът се промива, за да се намали интоксикацията.

Заключение

Нивата на серотонин и доброто настроение, колкото и да е странно, имат взаимно регулиращ ефект. Следователно положителното отношение към живота, хуморът и способността да се наслаждавате на малките неща помагат да се поддържа желаната концентрация на хормона. Смейте се, хранете се правилно, ходете повече при слънчево време, спортувайте на чист въздух. Тогава вашите серотонинови рецептори ще работят продуктивно, ще ви помогнат да живеете и да се придвижвате към всякакви цели с правилната нагласа!

Човешкото тяло съдържа много вещества, за чието съществуване много от нас не подозират или поне не се замислят за тяхното значение. Кръв, лимфа, цереброспинална течност - всеки знае за тях. В тялото има и хормони, чието значение често забравяме, но напразно!

Един от хормоните, важни за нормалния живот на човека, е серотонинът. Но какво е това и как ни влияе? Серотонинът е биологично активно вещество, произвеждано от човешкото тяло. Хормонът се разделя на невротрансмитер и самия хормон. Извън медицинските среди го наричат ​​още хормон на щастието, тъй като отговаря за настроението, апетита, съсирването на кръвта, либидото, нормалния сън и много други.

Интересен факт е, че серотонинът, който се произвежда в мозъка, се използва почти изцяло от него. Като хормон на щастието, вещество, произведено от чревните клетки, се освобождава в кръвта.

Малко физиология

Серотонинът се произвежда от епифизната жлеза или епифизната жлеза в мозъка, като в този момент той е невротрансмитер. Хормонът се синтезира от аминокиселината триптофан, поради нейното последователно 5-хидроксилиране от ензима 5-триптофан хидроксилаза и декарбоксилиране. Тези процеси протичат в присъствието на железни молекули и кофактора птеридин. След като серотонинът влезе в кръвния поток, той може да се счита за пълноправен хормон.. Основната част от хормона серотонин се произвежда в храносмилателния тракт, а именно в червата.

Функционалното значение на серотонина е трудно да се надцени, така че нивото на серотонин е много важно за нашето здраве, благополучие, установяване на социални връзки и пълноценно общуване с другите. Мнозина се опитват да увеличат концентрацията му в тялото изкуствено.

Все още не е надеждно доказано каква е основната причина за понижените нива на серотонин при пациенти с депресия. Много изследователи смятат, че хормонът на щастието намалява, когато се появи заболяване, но има и такива, които отдават развитието на депресия на намаляване на серотонина.

Като правило, ниски нива на серотонин се откриват при пациенти с депресия, по време на следоперативния период или по време на периоди на стрес. Ако нивото на серотонин в тялото на човек е намалено, неговият праг на чувствителност към болка е значително намален и дори докосването на такъв човек причинява болка. Освен това пациентите с ниски нива на този хормон страдат от различни нарушения на съня, чести алергии и намалено либидо. Как можете да си помогнете? Как да повишим нивото на серотонин в човешката кръв?

Какво се случва, когато нивата на серотонин са ниски?

Първо, трябва да разберете какво води до намаляване на нивата на хормоните и как ниските нива на серотонин се проявяват в тялото.

Следното може да доведе до намаляване на нивото на хормона на щастието в организма:

• нарушаване на производството на серотонин на всеки етап;
• нарушена чувствителност на серотониновите рецептори към веществото;
• недостатъчен прием на триптофан и много други.

Съвременната медицина се е научила да влияе върху повечето от тези причини. Достатъчно е да идентифицирате проблема и да проведете правилното лечение.

Ниското ниво на хормона на щастието като правило се проявява под формата на нарушена концентрация, безсъние, чести промени в настроението от апатия до гняв; такива хора изключително рядко са в добро настроение. Те са по-податливи на депресия от останалите, дори и без съществена причина трудно се събират и си го изкарват върху другите. Такъв човек има неустоимо желание за сладкиши и шоколад, дори ако преди това е бил напълно безразличен към тях, и бързо наддава на тегло. В допълнение към външните промени, сексуалната сфера също страда, което значително засяга емоционалното състояние на човек, особено в периода на активен сексуален живот.

Как да повишим нивото на хормона на щастието?

Мозъкът винаги сигнализира на тялото какви процеси се случват в него и как да си помогне, но ако няма достатъчно серотонин, му е много по-трудно да се грижи за себе си. Как да си набавим хормона на щастието от външния свят?

Има няколко начина за повишаване на нивата на серотонин:

1. лекарства;
2. Нелекарствени.

В първия случай просто отидох на психиатър, получих рецепта за едно от лекарствата за селективен блокер на обратното захващане на серотонин - и това е всичко. В момента има доста лекарства, които могат да повишат нивото на серотонин в кръвта.. Предимството на тези лекарства е минималният брой странични ефекти сред антидепресантите, които се проявяват в следното:

• главоболие, световъртеж;
• нарушения на храносмилателния тракт;
• нарушение на съня;
• намалена или нарушена ректална функция.

Много от тези симптоми изчезват сами в рамките на няколко дни.

Лекарствата, които могат да увеличат количеството на хормона на щастието в кръвта, включват флуоксетин, серталин, циталопрам, феварин, ефектин.

Селективните блокери на обратното захващане на серотонина не могат да бъдат прекратени внезапно; това се прави в продължение на няколко дни, като постепенно се намалява дозата.

Не всеки обаче иска да приема антидепресанти, за мнозина това е срамно, срамно или просто скъпо. Как да се наситим в тези случаи?

Всичко гениално е просто. Можете да получите необходимото количество от хормона на щастието, като се разхождате на слънце няколко часа на ден, правите слънчеви бани. Ефективността на тази практика е доказана върху 11 доброволци, страдащи от сезонна депресия.

Друг лесен начин да увеличите синтеза на хормона на щастието е да нормализирате ежедневието си. Пълният нощен (а именно нощен) сън ще ви помогне да получите желания хормон на щастието. Нощният сън, за разлика от дневната дрямка, е физиологичен - по време на пълен, здрав сън някои хормони се произвеждат активно.

Друг начин за повишаване на нивата на серотонин в тялото е да се консумират храни, които съдържат прекурсора на серотонина триптофан. Въпреки това, не всички храни са еднакво богати на това вещество, можете да получите максимално количество триптофан от зрели банани, сладки плодове и пресни зеленчуци, млечни продукти и сушени плодове. Зърнените култури също са богати на триптофан, особено елдата и бобовите растения. Не е лесно да жадувате за сладко, когато имате ниски нива на серотонин, но максимален ефект ще има, ако изядете блокче тъмен черен шоколад. Опитайте се да приемате фолиева киселина и омега-3 мастни киселини, те насърчават синтеза на серотонин. Това може да са лекарства или храни, богати на тези вещества.

Трябва да избягвате храни, които намаляват нивото на хормона на щастието. Те включват месо, алкохол, храна, приготвена в горещо олио или съдържаща консерванти.

Не бива да забравяме и автотренинга: слушайте любимата си музика, четете любимата си книга, мислете за любимото си хоби, спортувайте или йога, отидете на басейн, сауна или масаж - каквото сърцето ви желае, стига да носи положителни емоции.

5-хидроксистрептамин, 5-НТ - един от основните невротрансмитери. Наличието на неизвестен вазоконстриктор в кръвта е загатнато от Карл Лудвиг през предишния век. И през 1935 г. Виторио Ерспамер го изолира от стомашно-чревната лигавица и го нарече ентерамин, тоест чревен амин, а не мозъчно вещество. Той също така ясно описа как този амин свива гладката мускулатура. До този момент се смяташе, че тази функция се изпълнява от адреналина.

През 1948 г. Морис Рапорт, Арда Грийн и Ъруин Пейдж изолират вазоконстрикторно вещество от кръвен серум и го наричат серотонин.Морис Рапорт по-късно открива чрез химичен синтез, че ентераминът и серотонинът са едно и също вещество. Освен това Ъруин Пейдж и Бети Туег доказаха, че серотонинът е невротрансмитер в мозъка. И в края на миналия век учените успяха да открият, че има 14 вида серотонинови рецептори, които изпълняват различни функции на серотонина.

Серотониниграе важна роля в процесите на кръвосъсирване. Кръвните тромбоцити съдържат значителни количества серотонин и имат способността да улавят и натрупват серотонин от кръвната плазма. Серотонинът повишава функционалната активност на тромбоцитите и тяхната склонност към агрегация и образуване на кръвни съсиреци. Чрез стимулиране на специфични рецептори в черния дроб, серотонинът предизвиква увеличаване на синтеза в черния дроб на фактори на кръвосъсирването. Освобождаването на серотонин от увредената тъкан е един от механизмите за осигуряване на съсирването на кръвта на мястото на нараняване.

Серотонинът също участва във възпалителни процеси и алергичниреакции на тялото. Той повишава съдовата пропускливост и засилва миграцията на левкоцитите към мястото на възпалението, повишава съдържанието на еозинофили в кръвта, а също така засилва дегранулацията на мастоцитите и освобождаването на други медиатори на алергия и възпаление. Серотонинът също играе същата роля в регулирането и освобождаването на половите хормони, както и в тяхната активност в сексуалната сфера на мъжете и жените.

Така че не напразно серотонинът е наречен хормон на щастието, тъй като когато се произвежда правилно, човек се чувства в добро настроение. Той е щастлив, щастливо общува с други хора, способността за издържане на стресови ситуации се увеличава, има усещането, че силата не ни напуска, а по-скоро само влиза в тялото ни и на този фон човекът иска да прави големи неща.

Трябва също така да вземем предвид, че нашето добро настроение и производството на серотонин са взаимосвързани. Ако произвеждаме серотонин правилно, тогава ще се чувстваме добре и в същото време, ако сме позитивни, това ще повлияе на производството на серотонин. Каквото и да говорите, хормонът на щастието може да се произвежда по различни начини.

Защо мислите, че е необходимо да спите през нощта, а не сутрин? Това е така, защото на тъмно, с помощта на серотонин, друг също толкова важен хормон, т.нар мелатонин.Този хормон е отговорен за ендокринна система , правилно кръвообращение, кръвно налягане, честота на съня и други процеси.

Когато серотонинът навлезе в кръвта, той противодейства на алергенните процеси и също така подобрява съсирването на кръвта. Оказва се, че серотонинът избавя хората от болестта на кралете.

А сега най-важното. Много хора не разбират какво е серотонинът и го виждат като вълшебен прах, който ще донесе щастие на всички хора на земята. Ако искате да си купите серотонин, отидете до най-близкия магазин за хранителни стоки, тъй като там можете да го купите. Въпреки че, разбира се, не можете да купите серотонин, такъв магазин продава продукти, които могат да увеличат серотонина и неговото производство в човешкия мозък.

Какви храни насърчават производството на серотонин?

Много храни стимулират производството на серотонин в човешкия мозък. Най-известните от тях са: банани, шоколад, сирене, извара, елда.Към тях можете да добавите и бобови растения, просои гъби. Лекарите препоръчват и консумацията на рибено масло, тъй като там също присъства серотонин. По-горе дадох примери за храни с високо съдържание на триптофан. Триптофанът насърчава силния синтез на серотонин в мозъка.

Захарни изделия
Серотонинът се произвежда в човешкия мозък и не се намира в никоя храна. Въпреки това, някои храни все още могат да увеличат производството на това вещество. Един от най-лесните начини да повишите нивото на „хормона на радостта“ е да ядете сладкиши. В това отношение са подходящи всякакви продукти, които съдържат прости захари, напр. пчелен мед,бонбони, бисквити, торта или конфитюр. Общото между всички тези продукти е наличието на прости въглехидрати, които допринасят за производството на този хормон. За да произвеждате серотонин в тялото, можете също да ядете печени продукти или обикновен бял хляб.
По отношение на сладкишите обаче си струва да направите резервация. Консумирането на тези продукти в големи количества може да доведе до пристрастяване към сладкото, както и до затлъстяване, повишени нива и складиране на холестерол в тялото и следователно свързани проблеми със съдовата система и сърцето. Затова е по-добре да консумирате сладкиши от време на време и в строго ограничени количества.

Храни, съдържащи триптофан

Учените са открили, че хормонът серотонин се образува от аминокиселина, наречена триптофан. Това вещество присъства в някои продукти, което означава, че като ги консумирате, можете значително да повишите нивото на „хормона на радостта“. Освен това, за да се поддържа тялото в нормално състояние, е достатъчно човек да консумира не повече от два грама от веществото триптофан на ден. Продуктите, съдържащи триптофан, включват преди всичко твърди и преработени сирена, както и соя. Всички тези продукти са лидери в съдържанието на тази аминокиселина. Съдържанието му не е много по-ниско в пилешкото яйца,в леща, постно месо, боб, мазна извара, елда и просо. Голямо количество от това вещество се съдържа и в черешовите гъби. Напротив, тази аминокиселина практически липсва в зеленчуците и плодовете, което означава, че консумацията само на зеленчукови салати всеки ден едва ли ще подобри настроението ви.

Продукти, съдържащи витаминб

Оказва се, че производството на серотонин в организма се насърчава активно от продукти, съдържащи витамин В. Много от тези биологично активни вещества се намират в животински черен дроб, елда и овесена каша, в листа от маруля и мая. Екзотичните плодове са богати на витамин В дати, пъпеш, портокали, тиква и банани.

Продукти, съдържащи магнезий

Друг начин за повишаване нивата на серотонин в кръвта е да ядете храни, съдържащи магнезий. Има много от този микроелемент във водорасли, трици, див тъмен ориз, сушени кайсиии сини сливи. Между другото, за да повишите нивото на серотонина и по този начин да възстановите отличното си настроение, просто изпийте чаша чайи кафе, дори без захар. Тези напитки съдържат голямо разнообразие от вещества, които насърчават производството на „хормона на радостта“.

Серотонинът в тялото ни се синтезира от аминокиселината триптофан, която идва от храната. Участва в регулирането на настроението, потиска тревожността, повлиява либидото и апетита. При неговия дефицит могат да се наблюдават социални разстройства, фобии, нарушения на съня и паметта, както и нарушения на сърдечно-съдовата и ендокринната функция. Ниските нива на серотонин могат да доведат до потиснато настроение, безпокойство, ниска енергия, мигрена, нарушения на съня, обсесивни или маниакални състояния, чувство на напрежение и раздразнение, желание за сладко или, обратно, загуба на апетит, лоша памет и концентрация, гневни и агресивни поведение, бавни мускулни движения и бавна реч.

Между другото, дефицитът на серотонин допринася за алкохолизма (алкохолът временно повишава нивата на серотонин, но в дългосрочен план го понижава). Прекомерните количества серотонин причиняват спокойствие, намалена сексуална възбуда и усещане за благополучие и блаженство. Изключително високите нива на серотонин могат да бъдат токсични, но такива нива не могат да бъдат постигнати чрез храна. Това състояние може да възникне само при злоупотреба с антидепресанти.

Риба
Мазните риби (херинга, сардини, скумрия, сьомга, треска, сьомга) са богати на омега-3 мастни киселини, които регулират нивата на серотонин. Храните, богати на омега-3 мастни киселини, освен рибата, включват ядки, семена, авокадо и нерафинирано растително масло. Включвайки мазни риби в диетата си два пъти седмично в количество най-малко 200 грама (на седмица), ще осигурите на тялото си необходимото количество омега-3 мастни киселини.

В бананите, особено в неговата кори,в допълнение към триптофана, той съдържа витамин В6, който, както вече беше споменато, е необходим за синтеза на серотонин, основният регулатор на настроението. В допълнение, бананите са богати на алкалоида харман, чиято основа е „лекарството на щастието“ - мескалин, което може да предизвика чувство на еуфория. За поддържане на силата се препоръчва да се яде 1 банан, намачкан и залят с вряла вода (под формата на пюре).
Какаовите зърна, от които се получава шоколадът, съдържат фенилетиламин, който насърчава производството на ендорфини в организма - вещества, които подобряват настроението.

Зеленчуци
Особено зеленолистни домати, люти чушки, цвекло, чесън, броколи, целина и карфиол са източници на основни вещества (витамини: A, C, E, B1, B2, B9, PP, минерали: калий, калций, желязо, натрий, фосфор , магнезий, мед, манган, йод, хром, бор), които са необходими за образуването на основни невротрансмитери. Доматите съдържат ликопен, който е мощен антиоксидант, който регулира метаболитните процеси в мозъка, което помага за справяне с депресията. В допълнение, доматите съдържат други "подобрители на настроението" като фолиева киселина и магнезий, както и желязо и витамин B6, които са важни за производството на мозъка на невротрансмитери, регулиращи настроението, като серотонин, допамин и норепинефрин.
Цвеклото съдържа друго активно вещество - бетаин - витаминоподобно съединение, което влияе върху хормоналния статус на жената, като по този начин спомага за нормализиране на настроението по време на предменструалния и менопаузалния период. Благодарение на капсаицина в лютите чушки ястията не само стават пикантни, но и са полезни за настроението ни. Факт е, че в отговор на употребата на това дразнещо вещество, мозъкът ни произвежда ендорфини - естествени съединения, които имат успокояващ ефект. Що се отнася до чесън,след това съдържа голямо количество хром, което влияе върху регулирането на образуването на серотонин - "щастливият" химикал.

Пчелен мед
За разлика от безполезната рафинирана захар, медът съдържа витамини от група В, фолиева киселина, желязо, манган, хром, плюс около 180 биоактивни съединения като кверцетин и кафеена киселина, които увеличават производството на „хормони на настроението“ и енергия в мозъка.

В хода на живота всеки човек преживява моменти, когато престава да изпитва еуфория, щастие, радост и добро настроение. Изчезва увереността, че всичко ще се получи. Постепенно животът потъмнява и в това състояние човек остава повече от един ден и дори месец.

Хората страдат от това особено през есента и зимата, когато навън е облачно и мрачно. Когато времето не е приятно със слънчеви дни за дълго време, депресията, апатията и упадъчното настроение започват да завладяват човек. В крайна сметка това може да доведе до суицидно поведение. За да избегне такива нежелани последствия, човешкото тяло произвежда хормона серотонин.

Какво представлява хормонът серотонин и къде се произвежда?

Какво е серотонин? Това е хормон, който ви позволява да усетите цялата радост от живота, той поставя хората в добро настроение. Благодарение на него се чувствате лекота и увереност в бъдещето. Човек остава с такива неприятни чувства като:

• депресия;
• умора;
• безпокойство;
• сълзливост;
• раздразнителност;
• състояние на безнадеждност.

Молекулите на серотонин 5-HT (условно наименование в научния свят) в човешкото тяло се намират в централната, мускулната, нервната система, надбъбречните жлези и кръвта.

Серотонинът се произвежда от чревната лигавица, това е 95%, останалите 5% се произвеждат от епифизната жлеза. Физическият ефект на серотонина зависи от това на кой рецептор действа хормонът на щастието. Човешкото тяло има няколко места за съхранение на серотонин, предимно лигавиците на стомашно-чревния тракт, тромбоцитите и средния мозък.

Хормонът на щастието играе важна роля в съсирването на кръвта, повишава активността на тромбоцитите и склонността им да образуват кръвни съсиреци. В допълнение, серотонинът присъства в матката. Това играе основна роля в свиването на матката и фалопиевите тръби. Количеството серотонин се увеличава значително няколко часа преди раждането.

Серотонинът се произвежда в моменти на екстаз, нивото на хормона се повишава значително по време на периоди на еуфория и намалява значително по време на депресия.

Човек, благодарение на повече от един брой фактори:

• достатъчно триптофан (аминокиселина, която образува серотонин);
• консумация на протеинови храни;
• колкото е възможно повече дневна светлина;
• мобилна дейност;
• добра нощна почивка.

Всички тези фактори влияят върху производството на този хормон в човешкото тяло. Формулата на серотонина е доста проста N2OC10H12, дори се използва от модниците като татуировка. За тях тя е символ на щастие, приповдигнато настроение, борбеност и еуфория. Човек се чувства истински щастлив само с определено количество серотонин в тялото.

Какви функции изпълнява хормонът в човешкото тяло?

Този хормон има следните функции:

• възстановява паметта, вниманието и възприемането на живота;
• увеличава физическата мобилност;
• с определено количество от това вещество, прагът на болката намалява;
• поддържа нормалното либидо и репродуктивната дейност на организма;
• осигурява пълна почивка;
• има положителен ефект върху чревната подвижност;
• активно се бори с възпалението и алергичните реакции;
• кръвосъсирването се ускорява;
• участва в трудовата дейност на тялото;
• възприемането на живота се променя;
• доставя повече положителни емоции.

Симптоми на дефицит на серотонин

Серотонинът се произвежда в тялото и това има благоприятен ефект върху секрецията на хормоните на хипофизата. Липсата на серотонин в човешкото тяло допринася за развитието на следните симптоми:

• депресия;
• уязвимост към стрес;
• състояние на постоянно униние;
• общо влошаване на здравето;
• намален имунитет;
• хронично безсъние и нарушение на нощната почивка;
• появяват се енуреза и диатеза;
• шизофрения и други психични аномалии;
• главоболие;
• токсикозата се влошава при бременни жени;
• апетитът се увеличава или се губи напълно;
• появява се пристрастяване към алкохолни напитки;
• паметта се влошава рязко.

Също така, дефицитът на серотонин в организма провокира:

• лошо настроение за доста дълъг период от време;
• апатия, без видима причина;
• прострация;
• загуба на всякакъв интерес към дейности, които преди са носили удоволствие;
• мисли за смъртта;
• пристрастяване към тютюнопушене и употреба на наркотици;
• разсеяност;
• твърде бърза загуба на производителност;
• спонтанна поява на мускулна болка;
• продължителни пристъпи на мигрена;
• дисфункция в червата;
• появата на първите симптоми на затлъстяване;
• самобичуване, паника, страх, импулсивност, силна агресия.

Причини за липсата на този хормон

Преди да започнете да приемате лекарства, трябва да откриете основната причина, която провокира горните симптоми. Това може да бъде повлияно и от заболявания като:

• синдром на идиопатичен паркинсонизъм;
• Синдром на Даун;
• заболявания на черния дроб;
• психични разстройства и други заболявания.

Храни, които влияят на производството на серотонин

Сератонинът се произвежда чрез храни като:

• грах;
• елда;
• боб;
• твърдо сирене;
• зърнени храни;
• стриди гъби;
• банани;
• зеленчуци, маруля;
• черен шоколад, горчив;
• фурми, сушени кайсии, стафиди;
• покълнала пшеница;
• картофи;
• Морска храна;
• трици;
• бобови растения;
• бирена мая;
• пащърнак;
• постни меса;
• извара (мазнина, нискомаслена, нискомаслена);
• соеви хранителни продукти;
• натурално кафе (2 чаши на ден);
• пуешки дроб;
• дрожди;
• овесена каша.

Лекарства, които помагат за възстановяване на производството на серотонин

Можете да повишите нивото на серотонин в организма и по друг начин, като приемате таблетки, които съдържат изкуствен серотонин. Пациентите усещат моментално положителния ефект от приема на хапчетата, което от своя страна им дава прилив на енергия, подобрява настроението им, ефективно се бори със стресови ситуации и преодолява депресията. Тези лекарства не причиняват смущения във функционирането на вътрешните органи. Необходимо е да се приемат таблетки серотонин в най-крайните случаи, когато човешкото тяло сигнализира за такива неприятни прояви като: намалено сексуално желание, скованост и други нежелани последици.

Таблетките серотонин трябва да се приемат само според предписанието на Вашия лекар.

Сред лекарствата си струва да се отбележи следното:

• Reglucol-1095 рубли - в комбинация с хранене и физическа активност помага за нормализиране на нивата на кръвната захар при пациентите, помага за контролиране на телесното тегло и подобрява общото благосъстояние;
• Демитиламиноетанол– 980 рубли – тонизира мозъка и подобрява състоянието на кожата;
• 7-кето-DHEA– 2737 рубли – влияе върху възстановяването на хормоналния баланс и е ефективен за отслабване;
• L – тирозин (усилвател на мозъка)– 1127 рубли – възстановява функционирането на щитовидната жлеза;
• L-фенилаланин (Revord)– 1540 рубли;
• – 1817 рубли. Този антидепресант помага за възстановяване на необходимата концентрация на хормона на щастието. В нервната система хормонът участва в предаването на сигнали, които засягат: настроението, съня, събуждането и сърдечно-съдовата система. Действа върху човешкия организъм като нелекарствен антидепресант.

Серотонин 5 хидрокситриптофанпредписани за превантивни цели на пациенти, страдащи от алкохолизъм и наркомания. Този антидепресант намалява апетита при тези хора, които страдат от преяждане през деня и през нощта. Показан е за употреба от хора, страдащи от следните заболявания:

• депресия;
• нарушение на нощния сън или пълното му отсъствие;
• фобии;
• силна умора;
• мигрена;
• състояние на тревожност и нервност;
• състояние на агресивност, раздразнителност и др.;
• намалено чувство на глад;
• използване при комплексно лечение на пациенти с алкохолна и наркотична зависимост, този антидепресант е ефективен за превантивни цели на пристрастяване към вредни вещества;
• влияе върху поддържането на оптимални нива на хормона „серотонин” и естествено регулира съдържанието му в кръвта;
• приложим за подпомагане на сърдечно-съдовата система на организма;
• помага за регулиране на телесната температура;
• повлиява поддържането на функцията и правилното функциониране на пикочно-половата система, стомашно-чревния и дихателния тракт и др.;
• този антидепресант е източник за синтеза на мелатонин.

Серотонин 5 хидрокситриптофан е противопоказан:

• бременни жени;
• кърмещи майки;
• за шизофрения;
• В случай на индивидуална непоносимост към компонентите, не приемайте с инхибитори.

Има и други лекарства

• "Пароксетин";
• "Циталопрам";
• "Флуоксетин";
• "Сертралин";
• "Флувоксамин";
• "Венлафаксин";
• "Миртазапин";
• "Феварин";
• "Ефектин"

Всички горепосочени таблетки също имат странични ефекти върху човешкото тяло, а именно:

• световъртеж;
• главоболие;
• нарушаване на храносмилателния тракт и съня;
• бъбречна недостатъчност.

Селективни инхибитори на обратното захващане на серотонина

Има и такъв термин като обратното захващане на серотонин. За повишаване на хормона на щастието се използват селективни инхибитори на обратното захващане на серотонина. Принципът на неговия ефект върху тялото е следният: това лекарство блокира обратното захващане на хормона в областта, където се осъществява контактът на нервните клетки. В резултат на това психическото и нервното състояние на пациента се подобрява значително.

Селективните инхибитори са най-безопасните антидепресанти за хората, въпреки че имат по-специално странични ефекти:

• безсъние;
• диария;
• главоболие;
• повишена емоционална възбудимост.

Пациентите се подлагат на лечение с такива антидепресанти за около месец. SSRI (селективни инхибитори на обратното захващане на серотонина) трябва да се приемат през устата, без да се дъвчат. За по-добро усвояване на лекарството от стомаха. Лекарствата трябва да се приемат с достатъчно течност. Не се препоръчва внезапно спиране на лекарството, дозата трябва да се намалява постепенно, в противен случай това може да доведе до рецидив.

В случай, че нивото на серотонин не е свързано с психични разстройства, немедикаментозните методи за производство на хормона ще бъдат по-ефективни. Лекарства, които повлияват серотонина, не трябва да се приемат от жени по време на бременност и кърмене. Това противопоказание се дължи на факта, че лекарствата не са правилно тествани и не е известно как това ще се отрази на новороденото. Селективните инхибитори на обратното захващане на серотонина имат същите противопоказания за употреба като други лекарства, а именно:

• индивидуална свръхчувствителност към компонентите на лекарството;
• бъбречна дисфункция;
• високо кръвно налягане;
• бронхиална астма;
• остра тромбоза;
• код състояние повишено съсирване на кръвта.

Можете да повишите нивото на хормона на щастието в тялото си или сами, като консумирате определени храни, или като потърсите помощ от подходящи специалисти, ако не можете да го направите сами.

Нелекарствени начини за повишаване на хормоните

Хормонът на щастието серотонин може да се увеличи чрез йога, автотренинг, медитация, арт терапия и дихателни упражнения.

Положителните спомени, физическата активност (физическото възпитание), възможно най-много слънчева светлина и разходките на чист въздух ще помогнат за повишаване на нивото на серотонин в тялото. Процедурите за баня и финландската сауна ще помогнат за производството на хормона.

Серотонинът се произвежда в организма благодарение на отвари от шипки с мед, чай от липа и чай от жълт кантарион. Произвежда се лекарство от екстракт от жълт кантарион " Негрустин».

Такива хора знаят как да преодолеят негативността, без да изпадат в депресия. Тази категория хора вече не трябва да мислят как да повишат нивото на серотонин в организма. Само за тези, които са напълно разочаровани от живота, когато на човек му е трудно да намери положителни моменти в живота, през този период започва самобичуването, преодоляват мислите за смъртта и опитите за самоубийство. Именно в такива случаи има спешна нужда от повишаване на нивото на серотонин в организма.

Горните методи значително повишават нивото на хормона в организма.

Много хора дори не осъзнават, че серотонинът се произвежда чрез такива основни неща като физическа активност, разходки на чист въздух и положително отношение към живота, това са важни компоненти за доброто здраве.

Подготовка на пациента за изследването

Тест за серотонинПредписва се да се дава на пациенти, когато са диагностицирани с онкологични тумори, свързани с коремната кухина в ранните му прояви, остри форми на чревна обструкция и левкемия. Процедура като тест за серотонин не е в списъка на болничните процедури, известни на мнозина, така че се извършва в големи лаборатории. Биологичният материал за този анализ е кръвна проба, която се взема от антекубиталната вена на пациента. Преди да вземе тест за серотонин, пациентът трябва да се подготви и да спазва определени правила, а именно:

• анализът се взема от пациента на празен стомах;
• на ден пациентът трябва да изключи от диетата такива храни като алкохолни напитки, кафе, чай, ананаси, банани;
• две седмици преди изследването пациентът е длъжен или да спре приема на лекарството, или да го спре (това се отнася за всички видове лекарства без изключения);
• Преди да вземете теста, пациентът трябва да седи в спокойно състояние за известно време (приблизително 30 минути), така че емоционалният фон на човека да се нормализира.

За жените е особено важно да повишат нивото на този хормон, тъй като те са доста хленчещи в това отношение и често изпитват чувство на тревожност и лошо настроение.

Отрицателни ефекти на хормона на щастието върху човешкото тяло

Излишъкът на серотонин в човешкото тяло причинява много опасно състояние при хората - серотонинов синдром.Тази патология е свързана с повишени нива на серотонин. Серотониновият синдром възниква от приема на антидепресанти и други лекарства, както и от наркотични вещества и неправилна комбинация от лекарства. В случай на излишък пациентите изпитват психични разстройства като:

• еуфория;
• бързо дишане и пулс;
• повишаване на телесната температура.

Този проблем може да бъде излекуван само в болница. Терапевтичните мерки за пациентите се разработват, като се вземат предвид всички индивидуални характеристики на човека. Ако концентрацията на хормона надхвърли допустимите граници, това може да стане животозастрашаващо.

Нормалното ниво на серотонин в организма

Нормалното съдържание на хормона на щастието в организма е брои 50-220 ng/ml. Ако показателите са твърде високи, това показва карциноиден тумор в стомашно-чревния тракт, атипични карциноидни тумори. Ако пациентът има леко повишаване на серотонина, това може да означава чревна обструкция или фиброкистозна формация в стомашно-чревния тракт. Информацията за повишаването на нивото на хормона в кръвта на пациента ще позволи на лекарите да направят по-точна диагноза.

В заключение можем да кажем, че е възможно да се повиши нивото на хормона, както у дома, чрез прибягване до храна, медитация, йога, физическа активност, така и с помощта на препоръките на психолозите и преминаване на курс на лечение чрез приемане на таблетки серотонин .

Видеоклипове по темата

Подобни публикации