Последици от това да си шофьор. Професионални заболявания на шофьорите, как да се предотвратим? Мускулна и скелетна системи

Професионалните заболявания на водачите могат условно да се разделят на няколко групи.
Първият е заболяванията на гръбначния стълб и малкия таз. Те са свързани с неудобна функционална позиция зад волана, в която дълго времеводачът се намира. Те включват радикулит, остеохондроза. Този букет се допълва от хемороиди и, разбира се, простатит, който е най-„представителното“ заболяване от тази условно разделена група.

Според статистиката 40-60% от мъжете страдат от простатит. Различни причинидопринасят за появата на това заболяване - тук и пушенето, и пиенето, но водачът има приоритет - стагнацията на кръвообращението в малкия таз и не се страхувам да го повторя, води до неудобна позав който постоянно се вози човек.
Разбира се, в сравнение с хемороидите, простатитът е по-опасен за мъжа и пълноценното действие на този съставен организъм е най-важно, тъй като заболяването на простатата, като правило, води до развитие на импотентност.
Втората група заболявания са свързани с повишен емоционален стрес. Постоянният стрес зад волана причинява сърдечно-съдови заболявания. Ето защо шофьорите най-често имат инфаркти, хипертония, нарушения на сърдечния ритъм.
Третата група - болести стомашно-чревния трактсвързани с нередовно и недохранване по време на работа. Но тези заболявания са много професионалисти, предимно шофьори на камиони и в по-малка степен аматьори.

Като цяло шофьорите са по-малко податливи на изброените заболявания. Всичко зависи от това колко време човек прекарва зад волана и колко внимателен е към здравето.
Какво трябва да се направи, за да се предотврати появата на заболявания и още повече прехода им към хронична форма?

Колкото и банално да звучи, те са различни физически упражнения, тоест ежедневен набор от гимнастически упражнения, които трябва да поддържат нормално сърдечно-съдовата система, тонуса на нервната система, включително кръвообращението. В него няма нищо свръхестествено, като цяло това е обикновен набор от гимнастически упражнения, единственото нещо, което със сигурност трябва да присъства, са кръгови движения в лумбаленгръбначен стълб, всички видове флексии и екстензии. Това е особено важно, когато говорим за активиране на кръвообращението в малкия таз.
Няма нищо по-добро за превенция на професионалните шофьорски заболявания контрастен душ. И в същото време няма нищо по-лесно - сутрин след хигиеничен душ преминете към контрастен. Освен това не е нужно веднага да бързате към максималната температурна разлика, влезте в тази процедура постепенно, особено ако никога не сте я правили - от хладно-топло, като доведете разликата във времето до максималната горещо-студено, която кожата може издържайте няколко секунди. Такава промяна на температурата активира кръвообращението на кожата, централното кръвообращение, нормализира тонуса на нервната система и стимулира имунната система.

И последният акорд на рутинните превантивни мерки трябва да бъде ежедневна разходка. Но разходката не е ходене на гости, ходенето до магазин или пазар е просто разходка. През деня трябва да ходите около пет километра за 40 минути. Дали ще го правите сутрин или вечер, няма значение.
Тези три компонента са достатъчни, за да се поддържате в тренировъчен режим и да активирате жизнеността си. важни характеристикиорганизъм.

Подчертавам специално: всичко е добре да се направи навреме, важно е да се предотврати появата на болестта и още повече нейното преминаване в хронична форма. Много е важно да намерите лекар, който да ви помогне на етапа на микросимптомите, когато са настъпили минимални промени в тялото или е възможно тяхното възникване. В този случай можете да поставите човек на крака, което медицината рядко постига днес поради факта, че хората се обръщат, когато, както се казва, е дошъл ръбът. По-добре е да отидете на лекар „по празен начин“, тоест да играете на сигурно, отколкото да се окажете в клиника.

ШОФИРАЙТЕ МНОГО - НАВРЕДЕТЕ СИ

В много мъжки списания често можете да намерите вицове по темата "кой обича повече: приятелката си или колата?". Но определено знаете отговора на този въпрос: разбира се, вие! Защото докато ти даряваш благоверния с любов, обич и вкусни кюфтета, колата му носи хемороиди и разширени венивени… — Професионални заболявания на водачите.

Вашият любовник седи в офиса по осем часа на ден. Той прекарва вечерите си легнал пред телевизора на мек диван, прегърнал купа чипс и бутилка от любимата си бира (или прилична порция пържени картофи). Затова не е изненадващо, че се възмущавате, когато дори вярващите отиват в съседната пекарна за хляб, оседлавайки стоманения си кон. Абсолютно невъзможно е да го убедите да отиде някъде пеша. А междувременно коремът става все по-голям и по-голям. Знаете ли, но имате възможност поне малко да намалите броя на часовете, които вашият мъж прекарва в колата. Просто трябва да му се обясни, че злоупотребата с кола може да бъде наистина опасна за здравето. — Професионални заболявания на водачите.

От вкъщи до работа и обратно

За да спечелите двойка изключително опасни заболявания, вашата жена не трябва да работи като шофьор на камион. Някои заболявания могат да се образуват и при шофьор, който прекарва само няколко часа на ден зад волана и стои в обикновени задръствания. — Професионални заболявания на водачите.

нервно сърце

Не е тайна, че всички болести са причинени от стрес. B нашата Ежедневиетоте са повече от достатъчни. Щом човек седне зад волана на колата, той става няколко пъти по-невротичен. Факт е, че в допълнение към обичайните проблеми - натоварен график, упорита работа и т.н. - се добавя и чувство за отговорност към живота: водачът се тревожи за своята безопасност, както и за пътниците и другите участници в движението. Не забравяйте за пешеходците, които се стремят да се хвърлят под колелата. И разбира се, голяма сума нервни клеткиизгаря, докато общува с други шофьори: в края на краищата такъв агресивен стил на шофиране като в Русия може би не се среща никъде другаде по света. Всеки ден мъжете се разделят, блъскат се за всеки метър пътно пространство, отчаяно псуват и понякога дори се бият направо на платното, без да се отдалечават от собствените си коли. Естествено, тази атмосфера на нездравословна конкуренция и постоянни рискове води до психо-емоционално претоварване, което от своя страна увеличава артериално налягане. Рано или късно тези скокове стават причина за хипертония, която, наред с други заболявания, на сърдечно-съдовата система- основната причина за смъртта сред руските мачове! Ако не искате мъжът ви да падне с инфаркт, уверете се, че той е възможно най-притеснен, докато шофира. Не е трудно да направите това, просто отидете в аптеката или по-скоро помолете лекаря да предпише успокоително лекарство за вашата жена - анаксолитик. За разлика от мощните антидепресанти, те подобряват настроението, но в същото време не зашеметяват, не разсейват вниманието, не предизвикват сънливост и пристрастяване, така че след като вземете едно или две хапчета, можете спокойно да шофирате. — Професионални заболявания на водачите.

СЛЕД 25 ГОДИНИ ОСТЕОХОНДРОЗАТА СЕ РАЗВИВА ПРИ ВСИЧКИ ХОРА, НО ПРИ МОТОРИСТИТЕ СЕ СЛУЧВА МНОГО ПО-БЪРЗО

Платете за ходене

Хомо еректус звучи гордо! Но отплатата за това, че ходим на два крака, а не скачаме на четири крака, е остеохондроза. Това заболяване е характерно само за хората, не се среща при нито едно животно, дори при примати. Въпросът е, че в вертикално положениена гръбнака ни е повече натискотколкото хоризонтално. В резултат на това прешлените са сплескани заедно, обрасли с костни израстъци и скоби нервни окончания, поради което се подуват и започват да болят. — Професионални заболявания на водачите.

След 25г

остеохондрозата се развива при абсолютно всички хора. Вярно е, че при някои заболяването набъбва неусетно и не изисква корекция, докато при други причинява много неприятни усещания, с които без медицински грижине може да се справи. Втората rpWfffe включва автомобилистите. Ако в кресло или офис стол винаги можете да промените позицията си, да изпънете краката си и да намалите натиска върху гръбначния стълб, докато карате кола, позицията е фиксирана и твърда, с твърде малко място за „маневри“. Благодарение на метода остеохондрозата при шофьорите се развива много по-бързо. — Професионални заболявания на водачите.

Ще можете да предпазите любимия си от болест, ако поискате на всеки светофар или докато стои в задръстване, той да изпълнява проста гимнастика: разтяга се, обръща се от едната страна на другата, последователно прехвърля тежестта от едната страна на другата. И не забравяйте да му подарите покривало за седалка с масажиращ гръб. И колкото по-големи са неравностите, толкова по-добре. Може би този стол не е много удобен, но много полезен.

Зрението е жертва на замърсяване туризъмбяха удоволствие, сега, когато броят на колите се увеличи драстично, те могат да се ползват само в парковете. Дори десетминутна разходка по оживена улица или, не дай си Боже, магистрала предизвиква замайване. И все пак такова количество прах, сажди и изгорели газове, които са във въздуха, просто не може да не повлияе на вашето благополучие. — Професионални заболявания на водачите.

Разбира се, вашият автомобилен ентусиаст е защитен от почистващата система и климатика. Въпреки това, докато отстраняват мръсотията, те също изсушават много силно въздуха. В допълнение, много от най-малките частици вредни съединения все още успяват да преминат през филтрите вътре в кабината. — Професионални заболявания на водачите.

Човек, който е престоял няколко часа в такава атмосфера, например в задръстване, рискува да получи конюнктивит. И на първо място мъжете, които носят контактни лещи. Ако жена ви е изложена на риск, не забравяйте да я поставите в жабката му специални капки, почиствайки лигавиците от всякакви замърсявания. Основното нещо е да не изберете вазоконстриктор, а овлажняващи препарати. Първите водят до пристрастяване и карат очите да спрат да произвеждат собствена слъзна течност. Що се отнася до овлажняващите капки, те са близки по състав до човешките сълзи и са подходящи за ежедневна употреба. Между другото, най-полезни са лекарствата, които не съдържат консерванти. Такива капки са абсолютно безопасни, но, уви, те не се съхраняват дълго и са скъпи. — Професионални заболявания на водачите.

Посветен на таксиметровите шофьори

За съжаление, мъжете, които са принудени да карат кола поне пет часа на ден, са по-малко щастливи от любителите автомобилисти. В допълнение към заболяванията, с които може да се сблъска всеки собственик на личен автомобил, таксиметровите шофьори, служителите на КАТ, службите за доставка и други често пътуващи граждани имат професионален набор от заболявания. И всички тези заболявания се развиват поради заседнал начин на живот. — Професионални заболявания на водачите.

Контролира процеса на кръвообращението, така че алената течност престава да се натрупва в съдовете. И, разбира се, трябва да заведете мъжа си на консултация с флеболог, особено ако има първите симптоми на разширени вени: вените започнаха да се виждат ясно през кожата или краката започнаха да се подуват (ясни щампирани чорапи с дъвка - първото събуждане). В този случай лекарят ще предпише консервативно (лекарствено) лечение. Тези, които нямат полза от това, ще трябва да се подложат на операция. — Професионални заболявания на водачите.

Във всеки случай протичането на разширените вени не трябва да се оставя на случайността. В края на краищата, рано или късно, на неговия фон, се развива така нареченият "тромбофлебит", когато кръвта се събира в плътни съсиреци. След като са се откъснали от домовете си, те са в състояние да предприемат дълго пътуване през вените, резултатът от което може да бъде запушване на жизненоважни съдове. Например в белодробна артерия. И това е изпълнено летален изход. — Професионални заболявания на водачите.

Простатитът не е лесен

Когато човек прекарва най-малко пет часа на ден зад волана, кръвта му застоява не само в краката, но и в малкия таз. Заради това простататаоблива се с алена течност и набъбва. В резултат на това шофьорът започва простатит. И вашият верен дълбоко се лъже, ако мисли, че тази болест е много на пенсионерите. Уви, простатитът е най-често срещаният урологично заболяванесред представителите на силния пол на възраст от 20 до 50 години. — Професионални заболявания на водачите.

Най-често болестта се прокрадва неусетно. AT остра форма- С висока температура, треска, треска и болка в слабините - среща се само при малък брой мъже. Останалите симптоми са по-слабо изразени (слабост, умора, понякога дискомфортв перинеума и по време на уриниране). Повечето представители на силния пол ги пренебрегват и поради заетостта си или вроден страх от болници и лекари се надяват всичко да се оправи. Повече от необходимо е да платите за такова небрежно поведение: ако не започнете да се борите с простатита начална фаза, има огромен риск заболяването да стане хронично. И не само се повлиява слабо от лечение, дори сложно, но може да доведе и до сериозни усложнения- импотентност, цистит и пиелонефрит или безплодие! Така че всеки професионален шофьор трябва поне понякога да бъде показан на специалист - уролог. — Професионални заболявания на водачите.

Що се отнася до превенцията на заболяването, същото масажно покритие ще помогне на жената. Вярно е, че в този случай най-твърдата му част не трябва да пада върху гърба, а директно върху седалката. И се уверете, че мачото се движи по него по-често: процесът на кръвообращението от такива движения само ще се ускори. — Професионални заболявания на водачите.

Хората са страдали от болести по всяко време.Тези заболявания са толкова чести, че почти всеки страда от тях в даден момент. Дори в такава просперираща страна като Швеция болестите представляват 10-15% от случаите на инвалидност. От 1000 пациенти, които първи са се обърнали към лекар във връзка със заболяването, 400 се изпращат в болница, 30 от тях остават там за преглед и лечение, а 5 са ​​оперирани.

Запознаването със състоянието на нещата показваче такива заболявания са приблизително равномерно разпределени във всички възрастови групи, а нарастването на броя им, поради стареенето на организма, е много незначително. С други думи, болестите са почти толкова чести при младите, колкото и при възрастните хора. Мъжете страдат от тях почти два пъти по-често от жените. Това може да се обясни с анатомичните и физиологични особености и факта, че много мъже са ангажирани с тежък физически труд.

Има и други заболявания гръбначен стълб: , дискоза, , , , , лумбоишиалгия и др.Началото на заболяването е остро или постепенно, от лека болка до най-тежко състояние, дължащо се на непоносима болка. Протичане - с чести или редки екзацербации, без периоди на подобрение, с постепенно или бързо нарастване на тежестта на заболяването. Характерът на заболяването зависи от степента, природата, нивото на увреждане на междупрешленните дискове.

По време на рентгеново изследване:промени във формата на телата, промени във височината на междупрешленните дискове, наличие на костни израстъци по прешлените - "нокти", "шипове". Това беше причината за широко разпространеното мнение за остеохондрозата като "отлагане на соли".

Поради промяна метаболитни процесиима съдови, мускулни, двигателни и други нарушения.

Продължително шофиранене само причинява болка във врата и гърба, но може да причини хронични болести. Експерти от Британското кралско автомобилно общество (RAC) установиха, че много шофьори постоянно седят неправилна поза, което води до пренапрежение на мускулите на гърба. Най-опасната е „банановата поза“, когато водачът седи, надвесен над волана и протягайки изправени крака към педалите.

Това създава максимално наляганена, което се влошава от треперене по време на шофиране. Рискът от сериозни наранявания по време на инциденти също се увеличава. Лекарите препоръчват използването на твърди седалки, добре прилепнали към фигурата на водача. Не се отдалечавайте твърде много от педалите. Важно е да регулирате правилно позицията на облегалката за глава.

По-добре използвайте седалкитетапициран с плат, а не с кожа или винил. Директорът на фондация RAC Едмънд Кинг отбеляза, че болестите са широко разпространени сред таксиметрови шофьори, продавачи и други хора, които прекарват много време зад волана, което до голяма степен се дължи на факта, че шофьорите не обръщат нужното внимание на превенцията им.

Според правилата - руска баня след тренировка,и то не самостоятелно, а със задължително охлаждане на тялото преди влизане в парната и задължително потапяне (с главата) след излизане от парната. Съществуват и много митове относно студените бани, един от които се твърди, че произтича от студена водапростатит. Но простатитът изобщо не е хипотермия. простатата, но конгестия в мускулите на перинеума, което (простатит) също е "професионално" заболяване на шофьорите на камиони. За да предотвратите и предотвратите простатит, бих препоръчал дълбоки клякания преди или веднага след дълго пътуване, като същевременно държите ръцете си изпънати напред. За постижение желан ефектза едно упражнение трябва да седнете поне 100 пъти.

Станете след клякане, отново издишайте "ХХАА". Клековете се подобряват венозно връщанекръв от долни крайниции по този начин поддържа нормалното кръвообращение в мускулите на перинеума, което е основната профилактика на простатит. В заключение бих искал да препоръчам на шофьорите на камиони да проверяват редовно фитнесда се запази добре мускулен тонус, което е необходимо за профилактика на заболявания, които се проявяват с дълги неподвижни пози. Тези заболявания включват главоболие, умора, раздразнителност, болест големи стави, хипертония, хемороиди и редица други. Запомнете: болест мускулно-скелетна систематяло, или по-скоро мускулно-скелетна системасе лекуват само с упражнения. Но правилното движение лекува - неправилното осакатява.

Самото движение, като например играта на футбол,волейбол, тенис, не е профилактика на заболяванията, които обмисляме. Правилно движение, или упражнения, не е забавление, а необходима рутина, също като поддръжката на автомобил. Трябва да го направиш - това е всичко! За предпочитане редовно. И през „не мога“ и „не искам“. Средният ми пациент е мързелив, страхлив и слаб. Това е същината на целия проблем. Не искам да се разболявам!
при подготовката на материала е използван материалът на списание "Автотрак".

Всяка професия влияе на човека по определен начин и може да го направи инвалид. Работата на водача не е изключение. Какви професионални заболявания на шофьорите често се превръщат в проблем за тези, които прекарват по-голямата част от живота си зад волана? С какво са свързани и как може да се избегне това?

Шофьорите са по-склонни да развият определени заболявания

Много заболявания са свързани с факта, че водачът е в продължение на много часове или дори дни седнало положениеи почти никакво движение. И това се отнася не само за шофьори на камиони или водачи на обществен или товарен транспорт. много големи градоведиктуват собствените си правила и колата вече далеч не е лукс, а директен. За хората пътуването до работа поради постоянни задръствания може да продължи повече от един час и следователно без трафик всеки ден обикновен човекпонякога е повече от 4-5 часа.

Защо шофьорите получават професионални заболявания?

Можем да кажем, че професията шофьор е бомба със закъснител за човешкото здраве и живот. Това се случва поради:

• твърде много силно напрежениемускулите на крайниците и багажника;
• дълго работно време;
• вибрация превозно средство;
• наличие на извънреден труд;
• отговорност за живота на пътниците;
• постоянен шум;
• отговорност за безопасността на стоките;
• работа в седнало положение;
• постоянната необходимост от вземане на спешни решения;
• вредни въздействия на работната среда;
• чест невропсихичен стрес.

Комбинацията от горните фактори може да причини различни професионални заболявания на водачите. необходимостта от своевременно предприемане на превантивни мерки.

Тялото на водача е постоянно изложено на различен видтовари

Класификация на болестите

Условно всички професионални заболявания могат да бъдат разделени на 4 групи:

1. Радикулит, хемороиди, простатит, остеохондроза и други заболявания, свързани с дълъг престой на човек в седнало положение. Всичко това се дължи на факта, че в тазовите органи се появява стагнация на кръвта. мъже подобни заболяваниязаплашени от импотентност и безплодие. Функция в автомобилите като отопляеми седалки може да ускори и влоши тези диагнози.
2. Холецистит, гастрит, панкреатит, пептична язва, колит, дисбактериоза и други заболявания, възникващи от нередовно и непълноценно хранене на водача по време на работа. Стомашно-чревните разстройства са може би най-често срещаните при тези, които за дълго времешофира. Много шофьори на камиони също страдат от наднормено тегло, голям кореми полипи в червата. Похапването и храненето в движение допринасят за натрупването на мазнини по гърдите, бедрата и корема. Промените в метаболизма може да са необратими.
3. Затлъстяването и диабет- тези заболявания са причинени от нарушения в метаболитната система, както и по заседнал начинживот.
4. Хипертония, аритмия и други сърдечно-съдови заболявания. Те възникват от въздействието върху човешкото тяло на продължителен стрес. Кога нервна системапостоянно е в напрежение, рискът от инфаркти и инсулти нараства значително.

Освен това водачът е постоянно заобиколен от вредни токсични вещества. Отработените газове съдържат повече от 200 токсични продукта. Поради тях човек може да започне кислородно гладуванесимптомите на които са гадене, главоболие, повръщане, световъртеж и високо кръвно налягане. Впоследствие всичко това може да доведе до белодробни заболявания.

Профилактика на професионалните заболявания на водачите

Да минимизираш всичко Отрицателни последициот дълъг престой зад волана, е необходимо. Не забравяйте да спрете и да се разтегнете от време на време. Можете да изпълнявате прости физически упражненияили поне просто да се разхождате около колата.

Би било полезно да оборудвате седалката на водача с масажираща пелерина. Той частично ще разсее стагнацията на кръвта в областта на таза. За тези, които работят като шофьор, е препоръчително да посещават басейна, да се разхождат в парка и да спортуват в свободното си време.

Що се отнася до храната, не трябва да ядете чипс, крекери, шоколад и сода на път. По-добре е да вземете със себе си на работа зеленчуци, плодове, варено месо, чай, мляко или компот. В някои случаи ще бъде полезно да имате пълен обяд в крайпътно кафене.

За да се предпазите от остеохондроза, излизайте от автомобила на всеки 3-4 часа, клякайте, навеждайте се и люлеете краката си. Всичко това ще отнеме не повече от 3-5 минути, но ще ви отърве от болката. Такива разходки също ви позволяват да наситете тялото с кислород и да намалите Отрицателно влияниетоксични вещества върху него.

За да намалите емоционалния и психическия стрес, можете от време на време да използвате услугите на психолог, да вземете успокоителни(в извънработно време).

Не забравяйте, че работата на шофьора не трябва да вреди на вашето здраве!

Изправно оборудване и отлично здраве

Тъй като се нуждае от своевременен технически преглед и ремонт, и човешкото тялоизисква внимателно внимание. Като правите прости физически упражнения и се храните правилно, можете да предотвратите инфаркти и инсулти, както и да поддържате здравето на дихателната, храносмилателната и репродуктивната система.

Не отлагайте посещението при лекар, ако имате здравословни проблеми. По-добре сам ранна фазада идентифицирате болестта и напълно да се отървете от нея, отколкото да започнете болестта и накрая да загубите способността си да работите. Много по-лесно се получава навреме предпазни меркии предотвратяват образуването на професионална болест на водачите.