Естрогенен тестостерон. Хормоните тестостерон и естроген – как влияят на теглото, настроението, костите, сърцето и паметта

IN мъжко тялоестрогените присъстват в по-малки количества, отколкото при жените, но действат не по-малко важна роля. Въпреки това хиперестрогенизмът при мъжете (високи нива на естроген) може да причини нежелани странични ефекти.

При мъжете естрадиолът се синтезира в тестисите. Обичайната му концентрация е ниска. С повече високи ставкипричинява гинекомастия с типично женски вторични полови белези.

: 40-180 pmol/l.

По правило повишаването на женския хормон върви ръка за ръка с намаляването на типичния мъжки хормон– тестостерон. Ето защо трябва да обърнете внимание на този фактор.

Симптоми на повишен естроген при мъжете

Следните сигнали могат да показват, че нивата на естрадиол в тялото са превишени:

• проблеми с ерекцията - повишен естроген при мъжете и съответно води до еректилна дисфункция;
• намалено либидо;
• умора и липса на енергия - сигнал за хормонален дисбаланс може да бъде фактът, че мъжът е постоянно в "сънливо" състояние, въпреки достатъчно количествосън. Колкото е по-висок естрогенът и по-нисък тестостеронът, толкова по-силна е умората;
• загуба мускулна маса– тъй като мъжкият полов хормон (тестостерон) е отговорен за формирането и силата на мускулите, мъжете с него намалено нивои, обратно, с повишени естрогени, те имат проблеми с физическата сила;

• косопад - парадоксално, но повишаването на естрадиола при силния пол се проявява точно по този начин;
• намалено производство на сперматозоиди – ако женският хормон е на по-високо ниво от необходимото, възникват феминизиращи симптоми, по-специално намалено производство на сперматозоиди;
• увеличаване на телесните мазнини - именно естрогенът, т.е. неговият излишък, е отговорен за наддаването на тегло;
• Промени в настроението – докато промените в настроението при жените (като по време на менопаузата) причиняват понижени нива на естроген, настроението на мъжете и общо психологическо състояниеповишените му стойности оказват значително влияние.

Как да намалим нивата на естроген при мъжете?

Феминизацията значително засяга самочувствието на мъжа, неговата психическо състояние. Трябва също така да вземете предвид здравословните проблеми, които възникват при повишаване на женските хормони. Поради това е необходимо да се намалят неговите показатели. За това могат да помогнат антиестрогените - вещества, които намаляват нивата на естрадиол и съответно спомагат за повишаване на тестостерона.

Всъщност мъжките хормони, по-специално тестостеронът, са антиестрогени. Колкото по-високи са стойностите на тестостерона, толкова по-нисък е естрадиолът.

Каква е стойността на морските дарове

Яденето на морски дарове е основният начин да увеличите приема на витамин D, който е пряко свързан с нивата на мъжките и женските хормони. Учените в проучване, проведено в Харвардското училище в Бостън, установиха, че мъжете с повишен прием на витамин D също имат значително по-високи нива на тестостерон и по-ниски нива на естроген.

Проучването отбелязва, че нивата на витамин D в тялото в повечето случаи са свързани с повече силно тяло, вкл. мускулна маса.

За жалост, голям процентмъжете имат дефицит на този витамин, особено при зимно време, което често причинява намаляване на мъжкия хормон и повишаване на женския хормон.

"Морски" антиестрогени:

• рибена мазнина;
• бяла и червена риба;
• хайвер.

Тиквени семки за намаляване нивата на естроген

Говорим за игра на богат доставчик на цинк значителна роляв различни ензимни реакции, протичащи в тялото, включително тези, отговорни за секрецията на основните полови хормони.

Експертите са установили, че мъжете с недостатъчен прием на цинк имат по-ниски концентрации на тестостерон и по-високи концентрации на естроген. При жените обаче всичко е различно – при тях се препоръчва цинк за повишаване нивата на женските хормони. Тиквените семки могат да се добавят към овесени ядки, салати, кисело мляко и дори протеинови шейкове.

Други източници на цинк включват например леща и пшеничен зародиш.

Здравословни наситени мазнини в кокос

Тази ядка не само ще ви помогне да се насладите повече на храната си и да се почувствате като на тропическа ваканция, но и ще ви помогне да... хормонален фонна оптимално ниво. Това се случва, защото ние говорим заза източника на наситени мазнини, които са изключително важни за повишаване на тестостерона и потискане на естрогена.

При здрави представители на силния пол, които са преминали от обичайното си висока консумациямазнини (13%) при диета с ниско съдържание на мазнини (5%), е регистрирано значително потискане на стойностите на тестостерона и, обратно, повишаване на нивата на естроген. Наситени мазнини, освен в кокоса, се съдържат и в мазните млечни продукти и месото.

Овесени и пшенични люспи

Малко хора знаят това пшенични люспиможе да помогне на мъжа да намали естрогена и да увеличи тестостерона. Това се дължи на високо съдържаниемагнезий Наскоро турски учени доказаха, че мъжете, които консумират магнезий, имат възможно най-скороИмаше спад в нивата на женските хормони.

Магнезият също е ефективен за увеличаване на секрецията на тестостерон, особено когато се комбинира с силови упражнения. Този минерал участва в стотици биохимични реакции, в което играе една от най-важните роли, а производството на мъжки полов хормон е една от тях.

Магнезият се намира и в пълнозърнестите храни и боба.

Сирене рикота за намаляване на нивата на естроген

Той е един от най-добрите източници на суроватъчен протеин. Експертите са доказали, че мъжете, които консумират този протеин, имат по-ниски нива на кортизол - хормона на стреса - и естроген. Аминокиселините с разклонена верига, открити в този протеин, спомагат за притъпяване на реакцията на кортизол по време на интензивно обучение. Това е важно, защото кортизолът може да инхибира производството на тестостерон и да стимулира производството на естроген.

Източници на суроватка: протеин на прах, мляко и млечни продукти.

Други храни, които стимулират производството на тестостерон

Широка гама от продукти включва антиестрогени, включително:

• Зеленчуци. Сред храните, които помагат за намаляване на количеството естроген, са зелето: зеле, брюкселско зеле, броколи, карфиол. Тези зеленчуци помагат за повишаване на тестостерона. Добре е да включите в менюто си чесън като източник на алицин, който също помага за нормализиране на хормоналните нива.
• Магданоз. Съдържа витамин К, който е важен елемент, играейки роля в хормонален баланс. Организмът не може да го създаде сам, затова е необходимо да се осигури приемът му чрез храната. Съдържа се в зелени зеленчуци като спанак или броколи. Магданозът обаче се слави с максималното си съдържание.

Начин на живот, който помага за намаляване на естрогена при мъжете

Има редица други съвети за това какви методи могат да се използват за намаляване на нивото на женските хормони в тялото на мъжа:

• просперитет слънчева светлина. слънчеви лъчинеобходим за производството на витамин D, който не само повишава тестостерона и намалява естрадиола при мъжете, но също така има важноза здравословно развитие на спермата и поддържане на броя на сперматозоидите.
• Силови упражнения. Спортна тренировка, при които се използва мускулната сила – това са антиестрогени, сами по себе си. Такива дейности насърчават производството на тестостерон. Препоръчително е да спортувате 4-5 пъти седмично.
• секс. При чест секс тестостеронът се повишава. Когато тестостеронът се повиши, той се увеличава сексуално желание. С други думи, липсата на достатъчно секс може да доведе до намален тестостерон и повишен естроген. И обратно.
• Наспи се. Доказано е, че при липса на почивка нивата на хормона на растежа и тестостерона в организма намаляват. Това от своя страна може да доведе до повишаване на естрогена. Затова е важно да отделяте 7-8 часа на ден за сън.

• Минимален стрес. Стресът повишава нивата на кортизол в тялото, което не само може да блокира ефектите на мъжкия хормон, но също така насърчава складирането на мазнини и превръщането на тестостерона в естроген.
• Ограничете алкохола. Алкохолът превръща тестостерона в естроген. Следователно тестостеронът и алкохолът са несъвместими.
• Поддръжка правилно тегло. Това правило е много важно. Натрупването на мазнини повишава активността на ензима, наречен ароматаза. Той превръща тестостерона в естроген.

Билки, които помагат за намаляване на естрогена при мъжете

Сминдух (Trigonella foenum-graecum). Това растение подобрява освобождаването на лутропин и помага за увеличаване на тестостерона и намаляване на естрогена.

Трибулус терестрис (Tribulus terrestris). Това растение насърчава измиването на лутропин в кръвта. В резултат на това се наблюдава увеличаване на производството на тестостерон и инхибиране на естрадиол при мъжете.

Женшен (Panax ginseng). Коренът влияе на централния нервна система. При мъжете поддържа ерекцията и помага за изграждането на мускулна маса.

Тонгкат Али (Eurycoma longifolia). Растение, което нормализира мъжките хормонални нива. Съдържа се в някои хранителни добавки.

Лекарства, които понижават нивата на естроген

Ако балансирана диетаи начинът на живот не може да намали нивата на естроген, тогава лекарите препоръчват лекарствена терапия. Най-често срещаните лекарства:

• Антиестрогенни лекарства (тамоксифен, кломифен);
• Антиоксиданти – въздействащи на ароматазната система ( аскорбинова киселина, цинкови препарати);
• Инхибитори на ароматазата (летрозол, анастрозол).

Защо мъжете напълняват?
Автор: Константин Гурянов
Публикувано в сп. “Херкулес №2 2013”
Помнете, като Чехов: „Всичко в човека трябва да е красиво“. И един от великите го каза външна красота- дисплей на вътрешния, или нещо подобно. Творенията на древногръцките скулптори потвърждават правилността на тези думи, но веднага щом погледнете плажа или в банята, започвате да разбирате, че много от нас, меко казано, не са близки до древните гърци. Изпъкнали кореми, увиснали страни - всичко това „украсява“ фигурите на мъжете и жените в изобилие. За дамите някой друг път, но днес ще говорим за мъже над 40 години.
Не може да се каже, че вчера заспахме стройни и красиви, а днес се събудихме дебели. Процесите на натрупване на мазнини протичат бавно, но около 40-годишна възраст се ускоряват. Въпреки че изглежда, че апетитът и хранителните ми навици са останали същите. Каква е причината? Отговорът е прост - хормонален дисбаланс! Много мъже на тази възраст започват да мислят по-зле, по-често ги „обзема“ депресия, мускулите им стават отпуснати и сексуално желание- слаб. Не толкова отдавна беше общоприето, че всичко това са признаци на предстояща старост. Въпреки че колко са 40 години?! Тези мъже попадат в ръцете на лекарите, предписват им куп лекарства и антидепресанти, въпреки че всъщност проблемът е, че хормоналният баланс просто е нарушен. И ситуацията може да бъде радикално променена чрез повишаване на нивото на тестостерон в тялото и намаляване на нивото на естроген. Известно е, че тестостеронът е основен хормонв тялото на мъжа, който отговаря за мъжките полови белези. Благодарение на тестостерона мъжете развиват полови органи и вторични полови белези. Мъжките мускули и дълбокият глас са достойнствата на тестостерона. Благодарение на него мъжете изпитват сексуално желание и са способни на такова нещо като сперматогенеза. 95% от тестостерона се произвежда в тестисите и 5% в надбъбречните жлези. IN женско тялосъщо се произвежда тестостерон (в надбъбречните жлези), но само 10 пъти по-малко. Как се произвежда тестостеронът? Производството на тестостерон започва в мозъка. Когато хипоталамусът открие липса на тестостерон в кръвта, той произвежда гонадотропин-освобождаващ хормон, който от своя страна инструктира хипофизната жлеза да произвежда лутеинизиращ хормон (LH). След това LH кара клетките на Leydig в тестисите в яйчниците да произвеждат тестостерон. Естрогенът е основният хормон в тялото на жената. Той е отговорен за формирането на половите органи и вторичните полови белези при жените. Мъжкото тяло също произвежда естроген. Един от ключови точки- способността на тестосгерона да се превръща в естроген. Естрогенът е основен хормон за мъжете, но излишъкът му причинява голям бройздравословни проблеми. Най-опасен страничен ефект повишен естрогенИ нисък тестостерон- Това голям рискинфаркт или инсулт. Също така високите нива на естроген могат да причинят доброкачествено уголемяване на простатата. Най-неприятното за нашите форми е, че естрогенът понижава нивото на тестостерон в организма, което провокира затлъстяването. Когато има малко тестостерон в тялото на мъжа, естрогенът се свързва с тестостеронови рецептори в цялото тяло, като по този начин причинява различни проблеми. Когато концентрацията на естроген в тялото е висока, това може да има отрицателно въздействие върху производството на тестостерон. Това се дължи на свързването на естрогена с рецепторите в хипоталамуса. Потиснатият хипоталамус казва на хипофизната жлеза да спре да произвежда LH, който от своя страна е необходим на яйчниците за производството на тестостерон. Следователно високите нива на естроген могат напълно да потиснат нормалното ендогенно (т.е. собственото) производство на тестостерон. Как възникват ситуации, когато в тялото има малко тестостерон, но има много естроген? Факторите, допринасящи за това, са изброени по-долу.

1. Излишък от ароматазен ензим. С възрастта мъжкият организъм произвежда голямо количествоензим, наречен ароматаза. Този ензим превръща тестостерона в естроген. Инхибирането на ензима ароматаза води до значително намаляване на нивата на естроген, като в същото време увеличава количеството свободен тестостерон. Следователно лекарствата, наречени ароматазни инхибитори, могат да бъдат важни за възрастни мъже, които имат излишък от естроген.
2. Затлъстяване. Мастните клетки, особено в коремната област, произвеждат ензима ароматаза. Ниските нива на тестостерон причиняват затлъстяване, което от своя страна причинява увеличено производствоензим ароматаза и това води до допълнително намаляване на нивата на тестостерон и повишаване на нивата на естроген чрез ароматизиране.
3. Липса на цинк. Цинкът е естествен инхибитор на ароматазата, което означава, че пречи на нейното производство.
4. Промените в начина на живот (например рязко намаляване на приема на алкохол) водят до добро подобрениеестроген-тестостеронов баланс, но въпреки това много мъже трябва да приемат ароматазни инхибитори, за да намалят естрогена и да възстановят чернодробната функция, за да елиминират излишния SHBG (глобулин, свързващ половите хормони). Запомнете: ароматазата превръща тестостерона в естроген и индиректно повишава нивото на SHBG, който вече свързва тестостерона, превръщайки го в неактивна форма.

Как да се справим с възникналия проблем? Определено това, което трябва да направите първо е общ анализкръв и същевременно хормонален тест, разкриващ нивата на общия и свободния тестостерон, естрадиол (естроген), прогестерон, LH и FSH (фоликулостимулиращ хормон) в организма. След това резултатите от теста трябва да бъдат дешифрирани. Една от трудностите при определянето на стандарт за тълкуване на резултатите от теста е, че лабораториите използват различни методологии за тестване и различни референтни стойности за тестостерон и други хормони. Ето защо, когато дешифрирате нивата на тестостерон и естроген, трябва да се ръководите от следните правила. Свободният тестостерон трябва да е по-близо до горен лимитреферентен диапазон. Ние определяме горния нормален диапазон като горната трета от общия референтен диапазон. И във всеки случай индикаторът за свободен тестостерон не трябва да пада и да напуска горната част нормален обсег. Нивата на естроген (естрадиол) трябва да са в средния до по-нисък нормален диапазон. Ако индикаторът е в горна третаобщ референтен диапазон или като цяло надвишава горната граница, трябва да се вземат мерки за елиминиране на излишния естрадиол. Ето защо стандарт референтни стойностиможе да обърка пациента и лекаря, сякаш всичко е „нормално“. По-долу са средните тестови показатели за мъже на възраст 20-49 години и показателите, желани за повечето мъже над 40 години:

Ако нивата на свободния тестостерон са под нормалното (т.е. по-ниски от горната трета от референтния диапазон), има пет възможни причини:
1. Твърде много тестостерон се превръща в естрадиол поради излишък от ензим ароматаза и/или черният дроб не е в състояние да оползотвори излишъка от естроген. Излишният ароматазен ензим и/или чернодробна дисфункция са най-много вероятни причини, ако нивото на вашия естрадиол е 30 или по-високо.
2. Твърде много свободен тестостерон се свързва с SHBG. Тази причина е уместна, ако общото количество тестостерон попада във високия нормален диапазон (горната трета), но въпреки това нивото на свободния тестостерон е под високия нормален диапазон, т.е. пада в долната и средната третина на общия диапазон.
3. Хипофизната жлеза произвежда недостатъчно количестволутеинизиращ хормон за производството на тестостерон. Общият тестостерон в този случай ще падне в долната половина на референтния диапазон.
4. Тестисите са физически неспособни да произвеждат адекватни количества тестостерон, въпреки достатъчни количества лутеинизиращ хормон. В този случай нивото на LH ще бъде по-високо от нормалното, докато общият тестостерон ще бъде много нисък.
5. Недостатъчно производство на DHEA (дехидроепиандростерон) в тялото, DHEA е предшественик на андрогените и естрогените.

Какво да направите, ако производителността е под оптималната? Ако нивото на естрадиол е високо (над 30), индикаторът общ тестостеронпопада в средно или високо нормално нивои вашите нива на свободен тестостерон са под високото нормално ниво, трябва да предприемете следните стъпки:
1. Уверете се, че приемате 80-90 mg цинк на ден.
2. Консумирайте 110 mg соеви изофлавони (фитоестрогени) дневно. Фитоестрогените се конкурират с естрогените за клетъчни рецептории стимулира черния дроб да използва излишния естроген. Кръстоцветни зеленчуцикато броколи и карфиол също стимулират черния дроб да се отърве от излишния естроген.
3. Намалете или спрете напълно алкохола. Това ще помогне на черния дроб да се бори с излишния естроген.
4. Внимателно прегледайте целия си списък с лекарства, за да намерите тези, които пречат на здравата функция на черния дроб. Най-често срещаните лекарства, които засягат черния дроб, са НСПВС (ибупрофен, аспирин), лекарства за понижаване на холестерола и някои противовъзпалителни лекарства. кръвно наляганеи сърце и някои антидепресанти. Интересно е да се отбележи, че лекарствата, предписани за лечение на депресия, всъщност влошават проблема, като понижават нивата на тестостерон.
5. Отслабнете. Както вече споменахме, мастните клетки, особено в коремната област, произвеждат ензима ароматаза.
6. Ако горното не помогне, използвайте Аримидекс 0,5 mg два пъти седмично. Тази доза ще доведе до значително намаляване на нивата на естроген и повишаване на нивата на свободния тестостерон до нормални нива.

Ако нивата на свободния тестостерон паднат в долните две трети от референтния диапазон, общият тестостерон е във високия нормален диапазон и нивата на естрадиол не надвишават 30:
1. Разгледайте предишните точки за потискане на ароматазата, тъй като тези фактори също са отговорни за повишените нива на SHBG.
2. Вземете 320 mg екстракт от палма джудже и 240 mg екстракт от коприва (Urtica dioica). Копривата намалява нивата на SHBG, докато палмето блокира рецепторите в простатата, предотвратявайки стимулиращите ефекти на тестостерона и дехидронестостерона. Saw palmetto също така предотвратява окисляването на тестостерона до андростендион, което може да е отговорно за развитието на определени патологии на простатата.

Ако нивата на общия тестостерон паднат в долните две трети от диапазона и нивата на свободния тестостерон са ниски:
1. Проверете нивата на LH. Ако нивата на LH са под нормата, Вашият лекар може да предпише индивидуални дози hCG (гонадотропин). HCG имитира LH и може/трябва да възстанови нормалното производство на тестостерон в тестисите.
2. След един месец употреба на hCG, кръвен тест трябва да покаже значително увеличение на тестостерона. Може също да забележите визуално уголемяване на яйчниците. След като нивата на тестостерон се възстановят, наблюдавайте нивата на естрадиол и свободен тестостерон на всеки 30 до 45 дни през първите 5 месеца, за да сте сигурни, че екзогенният тестостерон повишава нивата на свободния ви тестостерон, без да повишава естрадиола.

Ако общите ви нива на тестостерон са все още ниски въпреки терапията с hCG, това означава, че тестисите ви са загубили способността си да произвеждат тестостерон. В този случай започнете терапията с тестостеронов пластир или крем. Преди да започнете терапия, направете тест за PSA (простатен специфичен антиген) и се подложете на мануален преглед на простатата. След като нивата на тестостерон се възстановят до нормални, наблюдавайте нивата на естрадиол, PSA и свободен тестостерон на всеки 30 до 45 дни през първите шест месеца, за да сте сигурни, че се произвежда екзогенен тестостерон по правилния начин. Вашата цел е да повишите нивата на свободния тестостерон до горната трета от референтния диапазон, без да увеличавате и контролирате нивата на естрадиол. Значителното намаляване на нивата на естроген в мъжкото тяло може да ви помогне да се отървете от излишните мастни натрупвания и да подобрите външния си вид. Но не изпадайте в крайности. Естрогенът е от съществено значение за костната маса, а необичайно ниските нива на естроген са силен факторриск от остеопороза, което представлява извличане на калций от костите, което ги кара да станат крехки. Пази се!

Прогестерон: какво представлява този хормон?

Прогестеронът е хормон, който се произвежда в тялото както на мъжете, така и на жените. Често се нарича "женски хормон", защото играе важна роля в овулацията, бременността и бременността. Но нивото на този хормон е доста високо в кръвта на мъжете, тъй като неговите функции са важни за мъжко здраве. Мъжете произвеждат приблизително 5-15 mg прогестерон в тестисите всеки ден. Той може да се преобразува в естрогени, т.е. той е предшественик на тези и други (и алдостерон) полови хормони при мъжете. Нивата на прогестерон обикновено спадат с възрастта, което също засяга производството на тестостерон. С напредване на възрастта количеството на тестостерон и прогестерон в мъжа намалява, а нивото на естроген се повишава. Когато високите нива на естроген не се потискат от тестостерона и прогестерона, това води до състояние, наречено естрогенна доминация при мъжете.

Нивото на естрогени, естрогеноподобни вещества като фитоестрогени и ксеноестрогени, се повишава в тялото на мъжа през целия му живот. Прогестеронът противодейства на този процес и балансира излишните естрогени и ксеноестрогени.

КРЪВЕН ТЕСТ ЗА ПРОГЕСТЕРОН: НОРМАЛЕН ПРИ МЪЖЕ

Прогестерон: нормално за мъжете по възраст (таблица)

Мерни единици: nmol/l, ng/ml, pmol/l

Мнозинство съвременни изследванияпоказват, че прогестеронът при мъжете има почти същия ефект върху тялото като тестостерона. Подобно на него, прогестеронът повишава либидото, подобрява настроението, помага за поддържане на теглото и увеличава мускулната маса, добавя енергия, прави костите по-здрави и ерекцията по-трайна. Прогестеронът също повишава нивата на тестостерон в тялото на мъжа и засилва неговите ефекти. В същото време намалява естрогените ( женски хормони) и устоява на техните ефекти.

Ползи от прогестерона за мъже:

1. Помага за изгаряне на мазнини, което улеснява отслабването.
2. Увеличава мускулната маса (затова понякога се използва в бодибилдинга).
3. Предпазва от рак простатната жлезаи млечна жлеза.
4. Повишава сексуалното желание.
5. Коригира еректилна дисфункцияподобно на Виагра, чрез увеличаване на производството на азотен оксид.
6. Помага за нормализиране нивата на кръвната захар.
7. Нормализира функцията на хормоните щитовидната жлеза.
8. Стимулира образуването на кости.
9. Подобрява мозъчната функция и има антидепресивни свойства.
10. Улеснява кожни проблеми, включително акне, себорея, розацея, псориазис.
11. Намалява мускулната болка и има противовъзпалителни свойства.
12. Подобрява съня.

ПОВИШЕН ПРОГЕСТЕРОН ПРИ МЪЖЕТЕ

Високият прогестерон при мъжете може да бъде свързан с общ хормонален дисбаланс (например поради възраст), тумори на тестисите или надбъбречните жлези, приемане на лекарства като (кломифен), кетоконазол, кортикотропин, мифепристон, валпроева киселина или употреба на лекарства с прогестерон (кремове или таблетки).

Основните проблеми, които могат да причинят повишените нива на хормона прогестерон при мъжете (включително при използване на крем с прогестерон):

1. DHT

Прогестеронът е силен инхибитор на 5-алфа редуктазата, което означава, че има тенденция да намалява. Ако DHT намалее твърде много, това може да повлияе негативно на либидото и мозъчната функция, намалявайки мускулен растеж. Въпреки това, ако мъж на средна възраст или по-възрастен мъж има прекалено високи нива на DHT и свързаните с това проблеми (като плешивост), тогава прогестеронът може да помогне в борбата с този дисбаланс.

1. Натрупване в мастната тъкан

Употребата на прогестеронов крем може да насърчи натрупването на хормона в мастната тъкан при мъжете. Ето защо, когато се използва, се препоръчва редовно проследяване на слюнката за нивата на прогестерон.

1. Повишен SHBG

Доста мъже имат високо кръвно налягане, което намалява свободния тестостерон. Увеличаването на нивата на прогестерона може допълнително да увеличи SHBG и следователно да влоши състоянието.

1. Простата

Някои лекари смятат, че прогестеронът е полезен за простатната жлеза, тъй като контролира естрадиола и DHT. Все още обаче не се знае със сигурност дали това е така. Има доказателства, че прогестеронът повишава PSA (простатен специфичен антиген) при някои мъже.

1. Кръвно налягане

Прогестеронът има тенденция да намалява кръвно налягане. Едновременна употребапрогестерон и лекарства за хипертония могат да доведат до ниско кръвно налягане.

Преди да намалите прогестерона, е необходимо да анализирате съдържанието на други хормони в кръвта на мъжа. Намаляването на прогестерона обикновено се случва, когато нивата на други хормони се нормализират. Частично намаляване на прогестерона възниква при намаляване на SHBG и повишаване на DHT.

Нисък прогестерон при мъжете: симптоми

1. Косопад.
2. Качване на тегло.
3. Умора.
4. депресия
5. Гинекомастия (увеличаване млечни жлезипри мъжете).
6. Еректилна дисфункция и импотентност, ниско либидо.
7. Намалена костна плътност.
8. Загуба на мускулна маса.

Ниският прогестерон често се среща при по-възрастни мъже или с хормонален дисбаланс и може да бъде причинен и от скорошна употреба на антибиотици (ампицилин).

КАК МОЖЕТЕ ДА ПОВИШИТЕ НИСЪК ПРОГЕСТЕРОН ПРИ МЪЖЕТЕ

• Омега 3

Мастните киселини помагат за увеличаване на прогестерона естествено. Добър източник е качественото рибено масло. Също така се съдържа в ленено маслои сперма, но този продукт може също да понижи тестостерона при мъжете.

добре естествени източнициот този минерал са сусамовите семена, сурови тиквени семена, зелен грахИ сурови гъбишампиньони. Дефицитът на цинк се среща при тези мъже, които тренират много и имат повишена физическа активност. също инхибира ензима ароматаза, който предотвратява превръщането на тестостерона в естроген.

• Орехи

Те помагат за повишаване на прогестерона и намаляване на нивата на естроген. Достатъчно е да ядете 30-50 грама на ден.

• Витамин B6

Пиридоксинът повишава прогестерона и намалява естрогена. Добри източнициса черен дроб, боб, боб, нахут, бадеми, орехи, лешници и кестени.

ПРОГЕСТЕРОН КРЕМ: УПОТРЕБА ПРИ МЪЖЕ

Естественият прогестеронов крем често се използва за лечение на хормонален дисбаланс и защита на мъжете от рак и други заболявания на простатата. Лекарите също така понякога предписват прогестерон на мъжете за лечение на еректилна дисфункция.

Всяка употреба на крем с прогестерон трябва да се контролира от специалист. Дългосрочна употребаможе да доведе до повишени нива на прогестерон и свързаните с това странични ефекти.

Предписаното количество прогестерон зависи от симптомите, но не и от теглото, височината или възрастта. За мъжете обикновено предписвам не повече от 6-10 mg прогестерон на ден. Тази доза е достатъчна за лечение на симптоми на нисък прогестерон, нисък тестостерон или признаци на естрогенно доминиране.

Поддържаща доза. След като симптомите преминат, количеството прогестеронов крем, което мъжът използва, трябва да се намали бавно в продължение на поне няколко седмици.

Фактът, че срещата между мъж и жена винаги е сблъсък на два свята, се обяснява с два малки хормона: представителите на силната половина на човечеството се контролират от тестостерона, но красивата половина се контролира от естрогена. Първият е символ на смелост, вторият, напротив, женственост.

Ако хормонът тестостерон тласка мъжете към различни победи, тогава хормонът естроген предизвиква емоционалност при жените, понякога с разрушителна сила. Комбинацията от тези два хормона помага на мъжа и жената да се намерят. Но тяхната липса (или излишък) също може да играе роля жестока шега. Нека се опитаме да разберем кой е той.

Хормонът тестостерон е хормонът на кралете и страстните любовници

Излишъкът от естроген води до затлъстяване (образуват се мазнини по корема и бедрата), намалено либидо, повишен предменструален синдром и силно главоболие. Лекарите също свързват появата на някои доброкачествени тумори с излишък на естроген.

Ако естрогенът е нормален, тогава жената изглежда много по-млада от възрастта си. Освен това красива фигураи кадифена кожа, тя се отличава с отлична памет (тук се крие способността на жената да помни детайлни подробности), склонност към изучаване на езици, а също и изгарящо желание да види мъжа на мечтите си до себе си.

Хормонът естроген осигурява тялото ни

• защита на кръвоносните съдове от холестеролни плаки;
• регулиране на водно-солевия метаболизъм;
• здравина на костите.

Точно както при мъжете с възрастта нивото на тестостерон в кръвта започва да намалява, така и при жените се наблюдава изчерпване на естрогена, което предвещава периода на раждане и настъпването на менопаузата. Това състояние е придружено от суха кожа, внезапна загуба на коса и висока степен на нараняване. Попълването на естроген е основният принцип хормонална терапия. Въпреки това, ако загубата не е толкова голяма, тогава тя може да бъде попълнена, без да се прибягва до лечение с лекарства.

Как да увеличите естрогена, без да прибягвате до лекарства

Коригирайте диетата си. Менюто трябва да включва храни, богати на естествени естрогени. Това са месо, зеленчуци и плодове, бобови растения и ядки, нарове. Но появата на тези, които намаляват нивото на този хормон, е по-добре да се ограничи.
Храни, които понижават нивата на естроген:

• рафиниран ориз, пшенично брашно;
• зеле (включително броколи);
• лук, аспержи, царевица;
• смокини, ананас, цитрусови плодове;
• круши, грозде;
• алкохол.

Отказ от отслабване. Мастният слой насърчава производството на естроген. Прекомерната слабост може да причини дестабилизация.

секс. Е най-добрата профилактикамного заболявания.

Ароматерапия. Производството на естроген се насърчава от такива етерични маслакато босилек, анасон, копър. А лавандулата и розовата вода поддържат хормоналния баланс.

Защита от стрес. При силен емоционален шок се произвеждат кортизол и адреналин, които имат потискащ ефект върху естрогена.

За високите нива на тестостерон при жените, от Уестин Чайлдс, практикуващ лекар и специалист по функционална медицина. Чайлдс поддържа блог за пациентите, пише възможно най-ясно, показва разпечатки на тестовете, на които разчита, и дава конкретни препоръки. За жени, страдащи от хирзутизъм, тази статия е полезна както като съдържание, така и като илюстрация на подхода.

Наддаване на тегло, акне, косопад (и хирзутизъм - прибл. уебсайт) - имате ли някое от тези? Това е далеч от пълен списъксимптоми на високи нива на тестостерон в кръвта при жените. Защо нивата на тестостерон се повишават и какво трябва да се направи, за да ги намалите?

Всеки лекар може да каже, че концентрацията на тестостерон е по-висока от нормалното, но малцина са готови да изразят препоръки за решаване на проблема. За да се придвижите към нормален живот, трябва да разберете какво точно се случва с тялото ви.

Проблемът тук е, че в 95% от случаите високият тестостерон не е синдром, а симптом на друг хормонален дисбаланс. Следователно основната задача е да се намери този дисбаланс и да се реши проблемът, свързан с него - тогава концентрацията на тестостерон в кръвта ще намалее.

Симптоми на високи нива на тестостерон

Преди да преминем към обсъждането на причините за високи нива на тестостерон в кръвта и как да го коригираме, трябва да изброим симптомите на това състояние.

Симптомите са от ключово значение, защото тялото на всеки човек има свои собствени нормални граници. Виждал съм много жени с всички симптоми по-високо нивотестостерон, докато тестовете им бяха само на горната граница на нормата. (Прочетете как концепцията за „норма“ се различава значително за индивидите, популациите, ограничени географски, и човечеството като цяло - прибл. уебсайт)

И така, основните симптоми на висок тестостерон:

• Повишаване на теглото (особено бързо) или невъзможност за загубата му.
• Косопад, особено мъжки типи с нормални нива на тиреоидни хормони.
• Акне, промени в мазна кожа и коса; Кистозното акне е често срещано, особено по брадичката.
• Промени в настроението: депресия, раздразнителност, тревожност, честа смянанастроения.
• Други хормонални дисбаланси: дисбаланс на съотношението естроген към прогестерон, дефицит на хормони на щитовидната жлеза (Чайлдс не навлиза в подробности за това, така че прочетете статията ми за това как - прибл. уебсайт), излишък на надбъбречни андрогени (напр. DHAE-S).

Както можете да видите, това са неспецифични, много неясни симптоми, които са характерни и за други хормонални аномалии. Например, липсата на хормони на щитовидната жлеза може да доведе до наддаване на тегло и загуба на коса, но в този случай косата ще пада равномерно, без плешивите петна, наблюдавани при мъжете. Излишъкът от хормони на щитовидната жлеза може да доведе до акне, но то рядко е кистозно и не е склонно да се появява по брадичката. По този начин тези симптоми ще помогнат да се определи къде точно е възникнал проблемът. хормонален дисбаланс. След това хипотезите трябва да бъдат тествани в лабораторията.

Лабораторно изследване на нивата на тестостерон в кръвта

Така че нека поговорим за това как изглеждат анормалните нива на тестостерон. Нека да разгледаме няколко примера. В първия пример жената има високи нива на свободен тестостерон и горната граница на нормата за общия тестостерон.

Виждате, че само свободният тестостерон е етикетиран като висок, но в действителност пациентът има напълно излишък от тестостерон. От къде знаеш? Работата е там, че виждам окосмяване по лицето, акне и наднормено тегло. Вижте: свободният тестостерон е физиологичен активна форматестостерон, чиито високи концентрации са отговорни за изброените по-горе симптоми. (Общият тестостерон практически няма диагностична стойност - прибл. уебсайт.)

В случая на този пациент причината е инсулиновата резистентност. Работейки в тази посока, ние с нея успяхме да намалим нивото на свободния тестостерон в кръвта и симптомите изчезнаха.

Втори пример.

Отново виждаме високо ниво на свободен тестостерон и напълно нормално ниво на общ тестостерон. Семеен докторНе забелязах проблеми, защото свръхрастежкосата й беше слаба, теглото й беше в горната граница на нормата, но момичето страдаше от внезапни промени в настроението и раздразнителност.

Ето защо е толкова важно да се изучават симптомите заедно с лабораторни изследванияза да видите и диагностицирате проблема.

Искам да ви покажа и пример за ниски нива на тестостерон в кръвта.

Основният проблем на пациента беше инсулиновата резистентност, поради което дадох стойността на гликозилиран хемоглобин A1c (HbA1c) (HbA1c е специфичен маркер, който помага да се оцени средното ниво на кръвната захар през последните 2-3 месеца - прибл. уебсайт). Запомнете: високите нива на инсулин могат да причинят както високи, така и ниско нивотестостерон, зависи от отделния пациент. И двете условия са еднакво лоши.

Сега знаете как да идентифицирате повишени нива на тестостерон и какви симптоми да наблюдавате.

6 причини за високи нива на тестостерон при жените

Когато нивата на хормоните се покачат достатъчно високо, става по-трудно да се разбере какво точно е задействало процеса. Тази ситуация е напълно различна от ниските нива, където е достатъчно да „добавите това, което липсва“, за да намалите симптомите. Следователно повечето лекари Генерална репетицияобъркани, когато са изправени пред повишаващите се хормонални нива.

1. Инсулинова резистентност

Връзката между инсулиновата резистентност (или просто - високо нивокръвната захар) и тестостерона са ОГРОМНИ (повече за тази връзка - прибл. уебсайт). Инсулинът може да понижи и повиши нивата на тестостерон. При мъжете хормонът обикновено понижава нивата на тестостерон, но при жените се срещат и двете. За да определите връзката в тялото си, трябва да дарите кръв за гликозилиран хемоглобин A1c, инсулин на гладно заедно с общ и свободен тестостерон. Ако се установят високи нива на инсулин заедно с високи нива на свободен тестостерон, инсулинът е причината за хормоналния дисбаланс.

Жените с високи нива на тестостерон, съчетани с инсулинова резистентност, придобиват (синдром на поликистозни яйчници). Тези пациенти имат високи нива на инсулин, тестостерон и естроген и ниски нива на прогестерон. Това води до умерен растежокосмяване по лицето, но в някои случаи хормонален дисбалансТова също води до потъмняване на кожата, отлагане на мазнини по корема и екстремни промени в настроението. Обикновено колкото по-лоши са нивата на инсулин на гладно, толкова по-тежки са симптомите.

2. Доминиране на естрогена над прогестерона

Всички хормони в тялото ни взаимодействат помежду си. Мислете за тях като за мрежа: не можете да докоснете една нишка, без да нарушите останалите, а за да промените цялата мрежа, трябва само да прекъснете една нишка. Този принцип важи и за хормонална система. Хормоните играят заедно, така че ако един излезе от програмата, това ще доведе до провал в останалите.

Женските полови хормони естроген и прогестерон са особено тясно свързани. Точният механизъм на връзката между тях е неизвестен, но определено влияят върху нивата на тестостерон. Да вземем например жени с предменструален синдром или предменструално дисфорично разстройство (тежка форма предменструален синдром - прибл. уебсайт). Тези състояния са свързани с естрогенна доминация и е установено, че същите тези жени имат повишени нива на тестостерон и DHEA. Сравнете ги с жени в менопауза, когато ниските нива на естроген се съчетават с пълно отсъствиепрогестерон, а по-късно нивата на тестостерон в кръвта намаляват (но мустаците все още започват да растат, отново поради взаимната концентрация на полови хормони - прибл. уебсайт). Едно е ясно: промените в концентрацията на естроген и прогестерон влияят върху концентрацията на тестостерон.

3. Нисък физическа дейност

Тренировката е допълнителна помощ за тялото ви да оползотвори излишния тестостерон. Въпреки че няма пряка връзка между физическата активност и нивата на тестостерон, упражненията помагат при излишните нива на инсулин, което от своя страна понижава високите нива на тестостерон. Механизмът е прост: нисък инсулин- Това нормален тестостерон, висок инсулин- това е висок тестостерон. Физическата активност понижава нивата на инсулин, което прави клетките на тялото ви по-чувствителни към него.

В допълнение, физическата активност помага да се преодолее вечният спътник на анормалните нива на тестостерон - наднорменото тегло.

4. Надбъбречни заболявания (високи нива на DHEA)

Болестите на надбъбречните жлези са по-редки. Всичко, което провокира излишна работанадбъбречните жлези, може да доведе до повишаване на нивата на тестостерон. За да разберете това, погледнете тази диаграма за това как тялото ви отделя тестостерон:

Може да се види, че прекурсорите на тестостерона са DHAE, прегненолон, прогестерон и андростендион. Ако има повече от тях, тогава нивата на тестостерон също могат да се повишат.

Съществуват и редица условия, които водят до повишено производство на DHEA и тестостерон: силен стреси свързаната надбъбречна умора, прекомерна употребадобавки с DHAE/прегненолон/прогестерон и, отново, инсулинова резистентност. Следователно проверката на нивата на DHAE в кръвта и кортизола в 24-часовата урина е необходима добър тесткогато търсите причините за повишени нива на тестостерон. Не забравяйте, че хормоните не работят независимо един от друг.

5. Високи нива на хормона лептин (резистентност към лептин)

Лептинът създава условия, които затрудняват отслабването. Ако не знаете какво е резистентност към лептин, моля, прочетете английски езикза това как точно забранява оползотворяването на излишните килограми.

Накратко, резистентността към лептин е състояние, при което имате твърде много лептин в тялото си и наддавате на тегло, но мозъкът ви не го вижда. Гладът цари в главата, а тялото се подува от мазнини. Лептинът не само регулира ситостта, но е и част от системата за възнаграждение.

Лептинът, произведен от мастните клетки, участва в регулирането на апетита, метаболизма и казва на мозъка кога мазнините трябва да се съхраняват и кога е време да ги изгорят. Познайте какво се случва, когато чувствителността към лептин намалее. Вашият мозък спира да получава съобщенията на лептин за ситост и започва да дава точно противоположните команди: метаболизмът ви се забавя, мислите, че сте гладни и тялото ви спира да изразходва натрупаните калории.

И не само това: лептинът контролира секрецията на тестостерон. Колкото повече лептин, толкова повече той стимулира ендокринни жлезисекретират тестостерон. (Тук е някак неясно; не можах да намеря нито една статия, която да потвърждава, че лептинът стимулира секрецията на стероиди, по-скоро обратното; обаче определено има връзка между лептин и тестостерон, вижте статията ми - прибл. уебсайт.)

Високи нива на лептин се откриват и при жени, страдащи от инсулинова резистентност (което само по себе си повишава тестостерона).

6. Затлъстяване

Наднорменото тегло може да повиши нивата на тестостерон от само себе си. Мастните клетки увеличават секрецията на тестостерон чрез повишаване на активността на ензима 17бета-хидроксистероид дехидрогеназа (тип 5). Забравете това дълго име: основното тук е, че мазнините повишават тестостерона сами по себе си, а също и чрез намаляване на чувствителността на други тъкани към инсулин.

Моралът на историята е, че трябва да отслабнете в допълнение към всички други лечения.

Как да намалим нивата на тестостерон при жените?

Първо трябва да решите защо нивото на тестостерон в кръвта е повишено. Целта е да се излекува първопричината. По-долу ще говоря за начините за лечение на шестте причини, за които говорих по-рано.

Високи нива на инсулин:

1. Добавете упражнения с висока интензивност: увеличаването на мускулната маса повишава чувствителността на тъканите към инсулин.
2. Намалете приема на въглехидрати (особено рафинирани въглехидрати – захар, хляб, тестени изделия и т.н.), например, както при диетата с хранителна кетоза.
3. Помислете за приемане на хормон на щитовидната жлеза Т3, за да ускорите метаболизма и да увеличите чувствителността на клетките към инсулин (имайте предвид, че говорим за Т3, а не за Т4, но в Русия се продава само Т4 - прибл. уебсайт).
4. Помислете за приемане на специални лекарства, които повишават инсулиновата чувствителност: инхибитори на SGLT-2, метформин, агонисти на GLP-1, инхибитори на алфа-амилазата.
5. Помислете за прием на хранителни добавки: Берберин (1000-2000 mg/ден), алфа липоева киселина(600-1200 mg/ден), магнезий, хром, PolyGlycopleX - всички тези добавки могат да помогнат за понижаване на нивата на кръвната захар и инсулина.

Дисбаланс на естроген и прогестерон:

1. Уверете се, че вашият щитовидната жлезафункционира нормално: хипотиреоидизмът кара естрогена да доминира над прогестерона.
2. Уверете се, че метаболизмът на естрогена в тялото ви е оптимален, функцията на черния дроб и правилното хранене са важни за това.
3. По време на менопаузата помислете за прием на биоидентични хормони (смес от прогестерон и естрадиол/естриол).
4. Помислете за добавки за подпомагане на естрогенния метаболизъм: витамин B12 (сублингвално 5000 mcg/ден), 5-MTHF, DIM или индол-3-карбинол, бял трън, сяра под формата на MSM (метилсулфонилметан), биоидентичен прогестерон (20-40 mg трансдермално на 14-28 дни от цикъла).

Надбъбречни проблеми:

1. Увеличете приема на сол (хималайска розова сол или келтска морска сол).
2. Научете се да работите със стреса и да преминете от негативността (йога, медитация, туризъми т.н.)
3. Намалете консумацията на кофеин и алкохол.
4. Намалете консумацията на стимулиращи лекарства на базата на амфетамин (adderall, concerta, фентермин и др.)
5. Спете поне 8 часа на ден; премахване на дневната дрямка, за да се избегнат проблеми със заспиването през нощта; Не преяждайте през нощта, за да не се появи излишна енергия преди лягане.
6. Помислете за прием на следните хранителни добавки: адренални адаптогени, надбъбречни хормони, витамини B6 и C. Ако имате проблеми със заспиването, използвайте мелатонин.

Излишък на лептин:

1. Обмислете възможността за терапевтично периодично гладуване(което означава пропускане на някои планирани хранения на всеки няколко дни и гладни дни - прибл. уебсайт)
2. Намалете приема на въглехидрати, включително фруктоза.
3. Компенсирайте хипотиреоидизма и лекувайте инсулиновата резистентност, срещу която възстановяването на чувствителността към лептин е малко вероятно.
4. Добавете натоварвания с висока интензивност.
5. Помислете за прием специални лекарстваза повишаване на чувствителността към лепин: Byetta, Victoza, Bydureon или Symlin. Според моя опит преодоляването на резистентността към лептин без лекарства е много трудно. При правилна употребате могат значително да коригират теглото и хормоните в кръвта.
6. Помислете за прием на хранителни добавки: рибено масло, цинк, левцин и добавки, препоръчвани при инсулинова резистентност. Няма специализирани добавки, които да помагат при излишък на лептин.

Заключение

Намаляване висока концентрациятестостерон в кръвта е възможно, но за да направите това, трябва да намерите основната причина за неуспеха. Ако тази причина може да бъде правилно диагностицирана и лекувана, симптомите ще намалеят бързо.

Обикновено високите нива на тестостерон са свързани с една или повече от следните причини: инсулинова или лептинова резистентност, проблеми във взаимната концентрация на естроген и прогестерон, заболяване на надбъбречните жлези, нездравословна диета и начин на живот.

Ако сериозно искате да се справите с проблема си с високия тестостерон, намерете лекар, който разбира как хормоните са свързани един с друг и е готов да отдели време, за да стигне до дъното на причината.