Състояние преди ПМС. Лечение на предменструален синдром с народни средства

Лекарите отдавна озадачават причините за женското неразположение преди менструация. Някои лечители го свързват с фазите на луната, други с района, в който живее жената.

Състоянието на момичето преди цикъла дълго време оставаше загадка. Едва през двадесети век завесата на тайната се повдигна малко.

ПМС е комбинация от 150 различни физически и психически симптома. В една или друга степен около 75% от жените изпитват прояви на предменструален синдром.

Колко дълго продължава ПМС при момичетата? Неприятните симптоми започват да се появяват 2-10 дни преди началото на менструацията и изчезват с появата на "червените" дни от календара.

• Криминална хроника. ПМС не е само изтощени нерви и счупени чинии. Повечето пътни произшествия, престъпления и кражби, извършени от жени, се случват между 21-ия и 28-ия ден от менструалния цикъл.
• Шопинг терапия.Според изследвания няколко дни преди менструацията жените са най-податливи на изкушението да купят колкото се може повече.
• Жените, занимаващи се с умствен труд, и жителите на големите градове са по-податливи на симптоми на ПМС.
• Терминът ПМС е използван за първи път от Робърт Франк, акушер-гинеколог от Англия.

Защо се появява предменструален синдром?

Многобройни проучвания не са успели да идентифицират точните причини за предменструалния синдром. Има много теории за възникването му: „водна интоксикация“ (нарушена водно-солева обмяна), алергична природа (повишена чувствителност към ендогенни вещества), психосоматична, хормонална и др.

Но най-пълна е хормоналната теория, която обяснява симптомите на ПМС чрез колебания в нивото на половите хормони във втората фаза на менструалния цикъл. За нормалното, хармонично функциониране на женското тяло балансът на половите хормони е много важен:

• - подобряват физическото и психическото състояние, повишават тонуса, креативността, скоростта на усвояване на информацията и способността за учене
• прогестерон - има седативен ефект, който може да доведе до депресивни симптоми във фаза 2 на цикъла
• андрогени - повлияват либидото, повишават енергията, работоспособността

През втората фаза на менструалния цикъл хормоналният фон на жената се променя. Според тази теория причината за ПМС се крие в „неадекватната“ реакция на тялото, включително частите на мозъка, отговорни за поведението и емоциите, на цикличните промени в хормоналните нива, което често се предава по наследство.

Тъй като дните преди менструацията са ендокринно нестабилни, много жени изпитват психо-вегетативни и соматични разстройства. В този случай решаваща роля играе не толкова нивото на хормоните (което може да е нормално), а колебанията в съдържанието на половите хормони по време на менструалния цикъл и как лимбичните части на мозъка, отговорни за поведението и емоции, реагират на тези промени:

• повишаване на естрогена и първо повишаване и след това намаляване на прогестерона- оттук задържане на течности, подуване, набъбване и чувствителност на млечните жлези, сърдечно-съдови нарушения, раздразнителност, агресивност, плачливост
• хиперсекреция – също води до задържане на течности и натрий в организма
• излишък на простагландини— , храносмилателни разстройства, мигреноподобно главоболие

Най-вероятните фактори, влияещи върху развитието на синдрома, за които медицинските мнения не се различават:

• Намалени нива на серотонин- това е така нареченият „хормон на радостта“, може да бъде причина за развитието на психични признаци на предменструален синдром, тъй като намаляването на нивото му причинява тъга, сълзливост, меланхолия и депресия.
• Недостиг на витамин В6— липсата на този витамин се показва от симптоми като умора, задържане на течности в тялото, промени в настроението и свръхчувствителност на гърдите.
• Липса на магнезий – дефицитът на магнезий може да причини световъртеж, главоболие, желание за шоколад.
• Пушенето. Жените, които пушат, са два пъти по-склонни да получат предменструален синдром.
• Наднормено тегло . Жените с индекс на телесна маса над 30 са три пъти по-склонни да страдат от симптоми на ПМС.
• Генетичен фактор— възможно е особеностите на предменструалния синдром да са наследени.
• , усложнено раждане, стрес, хирургични интервенции, инфекции, гинекологични патологии.

Основни симптоми и прояви на предменструален синдром

Групи симптоми на ПМС:

• Невропсихични разстройства: агресия, депресия, раздразнителност, сълзливост.
• Вегето-съдови нарушения:промени в кръвното налягане, главоболие, повръщане, гадене, световъртеж, тахикардия,.
• Обменно-ендокринни нарушения:подуване, повишена телесна температура, втрисане, подуване на млечните жлези, сърбеж, метеоризъм, задух, жажда, загуба на паметта, .

ПМС при жените може да се раздели на няколко форми, но техните симптоми обикновено не се появяват изолирано, а се комбинират. При наличие на психовегетативни прояви, особено депресия, прагът на болката при жените намалява и те възприемат болката по-остро.

Невропсихиатрични	Кризисна форма	Нетипични прояви на ПМС
Нарушения в нервната и емоционалната сфера: тревожни разстройства чувство на безпричинна меланхолия депресия чувство на страх депресия нарушена концентрация забравяне безсъние (виж) раздразнителност промени в настроението намалено или значително повишаване на либидото агресия	пристъпи на тахикардия скокове на кръвното налягане сърдечна болка атаки на често уриниране паническа атака Повечето жени имат заболявания на сърдечно-съдовата система, бъбреците и стомашно-чревния тракт.	субфебрилна температура (до 37,7°C) повишена сънливост пристъпи на повръщане алергични реакции (язвен гингивит и стоматит и др.)
	Форма на оток	Цефалгична форма
	подуване на лицето и крайниците жажда качване на тегло сърбяща кожа намалено отделяне на урина храносмилателни разстройства (запек, диария, метеоризъм) главоболие болка в ставите Отбелязва се отрицателна диуреза със задържане на течности.	Водещите са предимно неврологични и вегетативно-съдови прояви: мигрена, пулсираща болка, излъчваща се в областта на очите кардиалгия (болка в сърдечната област) повръщане, гадене тахикардия повишена чувствителност към миризми, звуци при 75% от жените рентгенографията на черепа показва хиперостоза, повишен съдов модел Семейната анамнеза на жените с тази форма е обременена с хипертония, сърдечно-съдови и стомашно-чревни заболявания.

ПМС протича по различен начин при всяка жена и симптомите варират значително. Според резултатите от някои проучвания жените с ПМС имат следната честота на проява на един или друг симптом на ПМС:

Симптом	честота %	Хормонална теория на ПМС
раздразнителност	94
чувствителност на гърдите	87
подуване на корема	75
сълзливост	69
депресия чувствителност към миризми главоболие	56
подуване слабост изпотяване	50
сърдечен пулс агресивност	44
световъртеж болка в долната част на корема гадене	37
повишаване на налягането диария качване на тегло	19
повръщане	12
запек	6
болка в гръбначния стълб	3

Предменструалният синдром може да влоши други заболявания:

• Анемия (виж)
• (см. )
• Болести на щитовидната жлеза
• Синдром на хроничната умора
• Бронхиална астма
• Алергични реакции
• Възпалителни заболявания на женските полови органи

Диагностика: какво може да се маскира като симптоми на ПМС?

Тъй като датите и сроковете лесно се забравят, за да улесните задачата си, трябва да си водите календар или дневник, където да записвате началната и крайната дата на менструацията, овулацията (базалната температура), теглото и симптомите, които ви притесняват. Воденето на такъв дневник за 2-3 цикъла значително ще опрости диагнозата и ще ви позволи да проследявате честотата на симптомите на ПМС.

Тежестта на предменструалния синдром се определя от броя, продължителността и интензивността на симптомите:

• Лека форма: 3-4 симптома или 1-2, ако са силно изразени
• Тежка форма: 5-12 симптома или 2-5, но силно изразени и независимо от продължителността и броя им, ако водят до увреждане (обикновено нервно-психичната форма)

Основната характеристика, която отличава предменструалния синдром от други заболявания или състояния, е цикличността. Тоест, влошаването на благосъстоянието настъпва няколко дни преди менструацията (от 2 до 10) и напълно изчезва с пристигането им. Въпреки това, за разлика от психо-вегетативните, физическият дискомфорт в първите дни на следващия цикъл може да се засили и плавно да се трансформира в нарушения като менструална мигрена.

• Ако една жена се чувства сравнително добре във фаза 1 на цикъла, тогава това е предменструален синдром, а не хронично заболяване - невроза, депресия,
• Ако болката се появява само непосредствено преди и по време на менструация, особено когато се комбинира с - това най-вероятно не е ПМС, а други гинекологични заболявания - хроничен ендометрит, дисменорея (болезнена менструация) и др.

За да се установи формата на синдрома, се извършват изследвания на хормони: пролактин, естрадиол и прогестерон. Лекарят може да предпише и допълнителни диагностични методи в зависимост от преобладаващите оплаквания:

• При силно главоболие, замаяност, намалено зрение и припадък се предписва компютърна томография или ЯМР, за да се изключат органични заболявания на мозъка.
• Ако има изобилие от невропсихиатрични заболявания, е показано ЕЕГ, за да се изключи епилептичен синдром.
• В случай на тежък оток, промени в дневното количество урина (диуреза), се извършват тестове за диагностициране на бъбреците (вижте).
• При силно и болезнено подуване на млечните жлези е необходимо да се направи ехография на млечните жлези и мамография за изключване на органична патология.

Не само гинеколог преглежда жени, страдащи от ПМС, но също така включва психиатри, невролози, ендокринолози, нефролози, кардиолози и терапевти.

Предменструален синдром или бременност?

Някои симптоми на ПМС са подобни на тези при бременност (вижте). След зачеването съдържанието на хормона прогестерон се увеличава в тялото на жената, което се случва и по време на ПМС, така че следните симптоми са идентични:

• бърза уморяемост
• подуване и чувствителност на гърдите
• гадене, повръщане
• раздразнителност, промени в настроението
• болки в кръста

Как да различим бременността от ПМС? Сравнение на най-често срещаните симптоми на предменструален синдром и бременност:

Симптоми	Бременност	Предменструален синдром
Чувствителност на гърдите	придружава цялата бременност	с началото на менструацията болката изчезва
апетит	отношението към храната се променя, искате неядливо, солено, бира, неща, които жената обикновено не харесва, обонянието е силно засилено, обикновените миризми могат да бъдат много дразнещи	може да жадува за сладки и солени храни, чувствителност към миризми
Болка в гърба	само в по-късни етапи	Може да има болка в долната част на гърба
Повишена умора	започва 4-5 седмици след зачеването	може да се появи или веднага след овулацията, или 2-5 дни преди менструацията
	лека, краткотрайна болка	индивидуално във всеки случай
Емоционално състояние	чести промени в настроението, сълзливост	раздразнителност
Често уриниране	Може би	Не
токсикоза	от 4-5 седмици след зачеването	възможно гадене, повръщане

Признаците на двете състояния са много сходни, така че не е лесно да се разбере какво точно се случва в тялото на жената и да се разграничи бременността от ПМС:

• Най-лесният начин да разберете какво причинява лошо здраве е да изчакате да започне цикълът ви.
• Ако календарът вече закъснява, трябва да си направите тест за бременност. Аптечният тест ще даде надеждни резултати само ако менструацията се забави. Той е чувствителен към хормона на бременността (hCG), екскретиран в урината. Ако нямате търпение и нерви да чакате, можете да вземете кръвен тест за hCG. Той показва почти сто процента резултати на десетия ден след зачеването.
• Най-добрият вариант да разберете какво ви притеснява - ПМС или бременност - е да посетите гинеколог. Лекарят ще оцени състоянието на матката и при съмнение за бременност ще предпише ултразвук.

Кога да посетите лекар

Ако проявите на предменструален синдром значително намаляват качеството на живот, влияят върху способността за работа и са с изразен характер, лечението не може да бъде избегнато. След задълбочен преглед лекарят ще предпише лекарствена терапия и ще даде необходимите препоръки за облекчаване на синдрома.

Как може да помогне лекар?

В повечето случаи лечението е симптоматично. В зависимост от формата, хода и симптомите на предменструалния синдром, жената се нуждае от:

• Психотерапия - промени в настроението, раздразнителност, депресия, от които страда както жената, така и нейните близки, се коригират с помощта на стабилизиращи поведенчески техники и психо-емоционална релаксация.
• При главоболие, болка в долната част на гърба и корема се предписват нестероидни противовъзпалителни средства за временно облекчаване на болката (нимезулид, кетанов, вижте).
• Диуретици за отстраняване на излишната течност от тялото по време на оток (виж).
• Хормоналната терапия се предписва при недостатъчност на втората фаза на цикъла само след функционални диагностични изследвания, въз основа на резултатите от идентифицираните промени. Използват се гестагени - Medroxyprogesterone acetate от 16 до 25 ден от цикъла.
• предписани за различни невропсихични симптоми (безсъние, нервност, агресивност, тревожност, пристъпи на паника, депресия): амитриптилин, рудотел, тазепам, сонапакс, сертралин, золофт, прозак и др. във фаза 2 на цикъла след 2 дни от началото на симптомите.
• При кризи и цефалгични форми е възможно да се предпише Parlodel във фаза 2 на цикъла или ако пролактинът е повишен, след това в продължителен режим има нормализиращ ефект върху централната нервна система.
• При цефалгични и едематозни форми се препоръчват антипростагландинови лекарства (индометацин, напросин) във втората фаза на менструалния цикъл.
• Тъй като жените често имат повишени нива на хистамин и серотонин по време на ПМС, лекарят може да предпише антихистамини от 2-ро поколение (виж) 2 дни преди очакваното влошаване на състоянието през нощта преди 2-рия ден от менструацията.
• За подобряване на кръвообращението в централната нервна система е възможно да се използват Grandaxin, Nootropil, Aminolon в продължение на 2-3 седмици.
• В случай на криза, цефалгични и невропсихични форми са показани лекарства, които нормализират метаболизма на невротрансмитерите в централната нервна система - Peritol, Difenin, лекарят предписва лекарството за период от 3-6 месеца.
• Хомеопатични лекарства Remens или Mastodinon.

Какво можеш да направиш?

• Пълен сън

Опитайте се да спите толкова дълго, колкото тялото ви има време да си почине напълно, обикновено 8-10 часа (виж. Липсата на сън води до раздразнителност, тревожност и агресия и влияе негативно на функционирането на имунната система. Ако страдате от безсъние, опитайте ходене преди лягане, дихателна технология.

• Ароматерапия

При липса на алергии съставите от специално подбрани ароматни масла са добро оръжие срещу симптомите на ПМС. Гераниумът и розата ще помогнат за нормализиране на цикъла. Лавандулата и босилекът ефективно се борят със спазмите. Хвойната и бергамотът подобряват настроението. Започнете да правите вани с ароматни масла две седмици преди цикъла.

Туризъм, бягане, пилатес, бодифлекс, йога, танци са отличен начин за лечение на проявите на предменструален синдром при жените. Редовните упражнения повишават нивата на ендорфин, което помага в борбата с депресията и безсънието, а също така намалява тежестта на физическите симптоми.

• Две седмици преди менструацията приемайте витамин B6 и магнезий

Magne B6, Magnerot, както и витамини Е и А - това ще направи много по-ефективна борбата с такива прояви на ПМС като: ускорен пулс, болка в сърцето, умора, безсъние, тревожност и раздразнителност.

• Хранене

Яжте повече плодове и зеленчуци, храни с високо съдържание на фибри, а също така включете в диетата си храни, богати на калций. Временно ограничете консумацията на кафе, шоколад, кола, тъй като кофеинът увеличава промените в настроението, раздразнителността и тревожността. Дневната диета трябва да включва 10% мазнини, 15% протеини и 75% въглехидрати. Приемът на мазнини трябва да се намали, както и да се ограничи консумацията на говеждо месо, някои видове от което съдържат изкуствени естрогени. Полезни са билковите чайове и прясно изцедените сокове, особено от моркови и лимон. По-добре е да не пиете алкохол, той изчерпва запасите от минерални соли и витамини от група В, нарушава въглехидратния метаболизъм и намалява способността на черния дроб да използва хормони.

• Практики за релаксация

Избягвайте стреса, опитайте се да не преуморявате и поддържайте положително настроение и мислене; практиките за релаксация - йога, медитация - помагат за това.

• Редовен секс

Това помага в борбата с безсънието, стреса и лошото настроение, повишава нивата на ендорфин и укрепва имунната система. По това време сексуалният апетит на много жени се увеличава - защо не изненадате партньора си и не опитате нещо ново?

• Лечебни растения

Те също могат да помогнат за облекчаване на симптомите на предменструалния синдром: Vitex - облекчава тежестта и болката в млечните жлези, Primrose (вечерна иглика) - при главоболие и подуване, е отличен антидепресант, нормализира либидото, подобрява благосъстоянието и намалява умората.

Балансираната диета, адекватната физическа активност, витаминните добавки, здравият сън, редовният секс и положителното отношение към живота ще помогнат за облекчаване на психологическите и физическите прояви на предменструалния синдром.

Кога започва ПМС Този въпрос често може да се чуе от жени. PMS означава предменструален синдром - това е емоционална и физиологична нестабилност на женското тяло, което провокира конфликт със себе си и другите. За да се предотврати това състояние? Всяка жена трябва да знае основните правила на поведение и характеристиките на тялото си преди наближаването на менструацията.

Съкращението PMS влезе в лексикона на медицинските термини на гинеколозите не толкова отдавна. Този синдром се характеризира с промени в психологическото състояние и физиологичното функциониране на тялото на момичетата и жените преди началото на следващата им менструация.

• прояви на нехарактерно за жена поведение;
• склонност към започване на конфликт от нищото;
• главоболие;
• безпричинни избухвания;
• сълзливост;
• умора и др.

Според статистиката около 90% от всички жени в света са податливи на развитие на ПМС с различна сила. Има почти 150 различни симптома на това състояние.

Симптоми

Предменструалният синдром се проявява в голям брой. При някои те се проявяват особено силно, при други по-слабо. Симптомите може да не спрат няколко дни, като обикновено се проточват дори 10 дни. Те се делят на физиологични и психологически.

Психологическите включват:

• депресивни състояния;
• чувствам се депресиран;
• стрес;
• нервност;
• неразумна агресия и раздразнителност за дреболии;
• чести промени в настроението.

Психологическите признаци обикновено са силно изразени и започват постепенно да се развиват през втората половина на цикъла. По правило силата на такива симптоми съответства на функционирането на нервната система и хормоните.

Физиологичните включват:

• гадене с повръщане;
• промени в кръвното налягане;
• болки в сърцето или изтръпване;
• подуване;
• уголемяване на гърдите;
• температурата се повишава - това се случва много рядко;
• качване на тегло.

Физиологичните симптоми пряко зависят от хормоналния баланс на жената и нейния начин на живот.

причини

През 30-те години на 20 век гинекологът Робърт Франк за първи път дефинира заболяването, което се проявява с различна сила при всички жени преди началото на менструацията. Той го нарече „предменструално напрежение“.

В същото време лекарят смята, че дисбалансът на хормоните в организма преди менструация е основната причина за неразположенията. Медицинските учени все още се опитват да изяснят причините за такива промени в тялото. Всъщност през този период уравновесените жени се превръщат в истински истерични, конфликтни и емоционални личности.

Идентифицирани са няколко теории за развитието на ПМС, но всички те не могат да опишат напълно причините за здравословните проблеми преди началото на менструацията:

Хормонален дисбаланс

В определени дни от цикъла - обикновено през последните 2 седмици - жените изпитват нарушение в баланса на хормоните между естроген и прогестерон. Това причинява психо-емоционални разстройства, отклонения във функционирането на вегетативно-съдовата система, проблеми с метаболитните и ендокринните процеси.

Увеличаването на концентрацията на хормона естроген провокира задържане на натрий и вода в клетките - във връзка с това се появяват отоци, аномалии в работата на сърцето и кръвоносните съдове, както и на отделителните органи, болки в стомаха.

Нервността, сълзливостта и умората се отключват именно от хормонален дисбаланс.

Водна интоксикация

В съответствие с тази теория развитието на физиологични и психологически аномалии е свързано с нарушения на водно-солевия баланс. Забавено отделяне на течности, подуване, остро възприемане на определени миризми, сърбеж по кожата са последиците от невроендокринни нарушения.

Натрупването на вода в тялото преди менструация често причинява наднормено тегло. Теглото на жената обикновено се увеличава с 3-5 кг, но от деня, в който започне менструацията, тези килограми изчезват сами.

Нарушения на централната нервна система

Тази теория за причините за ПМС се счита за най-подходящата. Оказва се, че смущението в емоционалното и физическото състояние се предизвиква от функционални нарушения на централната нервна система.

Колкото по-възрастна е жената, толкова по-изразени са симптомите на ПМС и се увеличава склонността към депресия. Младите момичета стават агресивни и раздразнителни, характеризират се с честа смяна на настроението и поведението.

Учените са проучили внимателно рисковите фактори, свързани с ПМС. Най-честите от тях, които влияят върху интензивността на проявите на ПМС, включват:

• кавказка раса;
• умствена работа и живот в големите градове;
• чести бременности;
• липса на бременност, аборти и спонтанни аборти;
• патологии на пикочно-половата система;
• гинекологични операции;
• дългосрочна млечница на гениталните органи;
• продължителна депресия и постоянен стрес;
• хронична умора;
• инфекции;
• странични ефекти на контрацептиви;
• недохранване;
• физическа неактивност.

Кога започва ПМС зависи от физиологичните процеси в тялото на жената.Всеки ден от цикъла тялото на жената претърпява някои промени в половите органи. През първата половина процесът на узряване на яйцата продължава 14-16 дни. По средата на цикъла яйцеклетката напуска фоликула. В останалите дни преди менструацията тялото подготвя условия за бременност, ако настъпи, или започва да отхвърля излишъка, ако не настъпи.

Когато започне цикълът, жената се чувства добре - но от момента на освобождаване на яйцеклетката - овулация - започват негативни промени. Оказва се, че ПМС започва средно 1 - 2 седмици преди менструацията. Понякога предменструален симптом веднага следва овулацията.

Колко дни преди менструация

Психоемоционалното и физическото състояние започва да се влошава някъде между 2 и 10 дни преди менструацията. Това време е индивидуално за всяка жена и зависи от характеристиките на нейното тяло, условията на живот, темперамента и здравословното състояние.

Колко трае

Основната причина за ПМС е хормонален дисбаланс. ПМС се обостря след гинекологични операции.

Усещането за дискомфорт, болка и други патологични промени започват да се появяват 1 до 10 дни преди менструацията. Състоянието продължава до настъпването на менструацията. През първия ден симптомите постепенно изчезват. Ако признаците на ПМС продължават, трябва да посетите гинеколог за консултация.

Как да облекчите състоянието

Ако ПМС при момиче или жена е болезнен и продължава дълго време, това изисква медицинска корекция за облекчаване на състоянието и.

За да се нормализират емоциите, се предписват успокоителни с естествени съставки - например Novopassit.

За възстановяване на хормоналния баланс се предписват хормонални лекарства - или Утрожестан. Диклофенак се използва за облекчаване на болката.

Видео за предменструален синдром

PMS: форми и признаци. Как да облекчим симптомите на предменструалния синдром?

Установената идея за крехкостта на женското тяло е оправдана: за разлика от мъжете, представителите на нежния пол всъщност имат по-сложна физиологична организация, която е необходима за изпълнение на репродуктивната функция. Илюстрация за това е предменструалният синдром (ПМС), състояние, което може да подкопае физическото и психическото благосъстояние дори на най-балансираната и здрава млада дама. В тази статия ще анализираме често срещаните предразсъдъци, свързани с това състояние, и ще разберем как да облекчим ПМС.

Истини и митове за ПМС

Има много стереотипи, свързани с предменструалния синдром - това се обяснява с факта, че досега учените все още не са напълно изяснени механизмите на възникване на това явление. В допълнение, широкото разпространение на ПМС сред жените беше публично обсъждано сравнително наскоро (преди всичко, свързано с менструалния цикъл, беше вид табу в обществото). Не е изненадващо, че представителките на нежния пол, които имат късмета никога да не изпитват симптоми на дискомфорт преди менструация, както и някои мъже, смятат този проблем за пресилен. Според някои социолози ПМС е културен феномен: след като са научили за съществуването на този синдром, жените започват да търсят признаци на психологическа нестабилност в рамките на определения период и всеки месец в тези дни обясняват причините за лошото си настроение с предменструален период. разстройство.

Въпреки това повечето експерти са склонни да вярват, че предменструалният синдром е сложен физиологичен процес, който може да се характеризира с ендокринни, психо-емоционални и вегетативно-съдови нарушения.

Според статистиката проявите на ПМС се наблюдават при половината жени в репродуктивна възраст, от които приблизително 5-10% имат симптоми, които са толкова тежки, че причиняват загуба на работоспособност. Неслучайно това състояние е включено в международната класификация на заболяванията на Световната здравна организация: с други думи, диагностицираният предменструален синдром е основателна причина за получаване на отпуск по болест.

По правило продължителността на ПМС варира от два дни до седмица, като с възрастта този показател, както и тежестта на симптомите, имат тенденция да се увеличават.

Каква е причината за това явление? Няколко дни преди края на менструалния цикъл концентрацията на полови хормони в кръвта на жената значително намалява: тялото разбира, че бременността не е настъпила и се подготвя за обновяване на вътрешния слой на матката и следващия етап на подготовка за зачеване . В същото време, според една от теориите за развитието на ПМС, краткотрайните промени в хормоналните нива, които също засягат синтеза на биологично активни вещества в централната нервна система, водят до характерни симптоми - задържане на течности в тялото , главоболие, втвърдяване на млечните жлези и резки промени в настроението. В същото време с възрастта на жената - и, като следствие, с увеличаване на броя на хроничните заболявания и патологии на репродуктивната система - проявите на ПМС се засилват.

Учените смятат, че причината предменструалният синдром да се е доказал като еволюционно предимство е, че състоянието (често придружено от раздразнителност и агресивност) увеличава вероятността от раздяла с безплоден партньор.

Как да определите наличието на предменструален синдром

Как да разберете каква е причината за лошото ви здраве в навечерието на менструацията? Лекарите съветват всяка жена, независимо от наличието или липсата на признаци на ПМС, да води кратък дневник, отразяващ всички промени в благосъстоянието през целия менструален цикъл. За тези цели можете да използвате едно от многото мобилни приложения. Ако забележите, че определен „набор“ от симптоми се повтаря по подобен начин от месец на месец в последните дни преди физиологично маточно кървене, това най-вероятно може да се отдаде на предменструален синдром.

Има четири форми на ПМС, съчетаващи подобни видове прояви:

• При невропсихична формасмущенията в емоционалната сфера излизат на преден план: жената става хленчеща, апатична, раздразнителна, дори лека физическа умора или неприятна новина може да я разстрои, което в други дни би причинило само моментно разстройство.
• Цефалгична форма PMS се характеризира с мигрена, водеща до чувство на гадене. Болката може да се излъчва в областта на очите, придружена от изпотяване, слабост и изтръпване на пръстите. Някои жени използват тези признаци, за да познаят, че менструацията наближава.
• Форма на отокпроявява се чрез задържане на течности в тялото: няколко дни преди менструация жената забелязва, че лицето й е подуто или тежест в млечните жлези. Следобед може да се появи и подуване на краката. В същото време жената може да почувства жажда за солени храни, което показва нарушение на водно-солевия метаболизъм в организма.
• При кризисна форма PMS, който първоначално се наблюдава по-често при жени, които имат склонност към скокове на кръвното налягане, синдромът се проявява като хипертония вечер: цифрите на тонометъра надвишават нормата, пулсът се ускорява и има чувство за липса на въздух.

Често предменструалният синдром се проявява в смесена форма: главоболието и подуването се комбинират с раздразнителност, а общото чувство на слабост и слабост се комбинира с промени в налягането. В тежки случаи ПМС може да предизвика повикване в спешното отделение, особено ако жена над 40 години подозира, че има хипертонична криза, инфаркт на миокарда или инсулт. Обратните ситуации също не са рядкост - успокоявайки се с мисълта, че става въпрос само за преумора и типични предвестници на менструация, пациентката пренебрегва тревожните симптоми на сериозно заболяване.

Няма нищо лошо в това да потърсите съвет от лекар, ако ПМС е тежък. Първо, да се подложите на преглед и да се уверите, че причината за дискомфорта е точно това явление, а не хронично заболяване, което изисква специално лечение. Второ, медицината разполага с арсенал от средства, които могат значително да облекчат предменструалния синдром, а в някои случаи дори да предотвратят появата му. В същото време, за съжаление, все още не е измислено универсално лекарство, което ви позволява да се справите с ПМС веднъж завинаги - но може би такова лекарство ще се появи един ден на рафтовете на аптеките.

Подходи без лекарства

Ако ПМС не причинява значителен дискомфорт, тогава вероятно ще бъде възможно да се направи без лекарства. Учените отбелязват, че предменструалният дискомфорт се наблюдава по-често при градските жени - това може да се дължи на нездравословен начин на живот и прекомерен стрес, който също влияе негативно на хормоналните нива. Следователно, първата стъпка в решаването на проблема с ПМС е стабилизирането на емоционалната сфера.

• Психологическа подкрепа включва индивидуални консултации с психолог или класове в специализирани групи, насочени към борба със стреса. Като част от часовете или ще говорите за вашите преживявания и ще се справите с причините за хроничната тревожност, или ще практикувате техники за релаксация: дихателни упражнения, арт терапия и др.
• Физиотерапия. Много жени отбелязват, че курсовете на масаж или апаратни процедури (например хидротерапия) водят до намаляване или изчезване на симптомите на ПМС. Този подход е особено полезен за тези, които имат други здравословни проблеми - например остеохондроза, последствия от предишни операции и т.н.
• Корекция на начина на живот често ви позволява да подобрите състоянието преди менструация без никакви помощни методи. Така правилното хранене и редовните упражнения помагат за отслабване, а здравият сън предпазва от мигрена дори в случаите, когато тя е причинена от ПМС, а не от хронична липса на сън. Доказано е, че при жените, които спазват дневен режим, предменструалният синдром се появява по-рядко и протича по-леко, отколкото при останалите.

Хормонална терапия за ПМС

Друга посока в борбата с предменструалния синдром е приемането на полови хормони. Такова лечение се извършва изключително под наблюдението на лекар.

Целта на хормоналната терапия е да премахне физическите симптоми на ПМС. Най-често срещаният метод е предписването на комбинирани орални контрацептиви (КОК), които временно „изключват“ функциите на яйчниците и се заемат със задачата да регулират менструалния цикъл. Благодарение на това изчезва дисбалансът на половите хормони, който причинява проявите на предменструалния синдром. В някои случаи лекарите препоръчват непрекъснато приемане на COC - т.е. без прекъсване в продължение на 7 дни след приключване на всяка опаковка от таблетки.

В тежки случаи, когато употребата на КОК е невъзможна или неефективна, на пациента могат да бъдат предписани прогестинови лекарства (на базата на например даназол) или лекарства от групата на агонистите на гонадотропин-освобождаващия хормон (гозерелин, бузерелин). Ефективността на такова лечение достига 85%, но дългосрочната употреба на такива лекарства понякога води до странични ефекти, така че те не се предписват повече от шест месеца.

Лекарства, предписвани на жени за облекчаване на симптомите на ПМС

Можете да се справите с ПМС без хормони - особено когато това състояние се проявява предимно в невропсихична форма. Лекарствата от различни групи, традиционно използвани като успокоителни и нормотоници (стабилизатори на настроението), помагат за облекчаване на раздразнителността и чувството на депресия.

• Билкови лекарства - като "Fito Novo-sed", "Novo-Passit", "Deprim Forte" намаляват чувството на безпокойство и страх, а също така могат да помогнат при пристъпи на меланхолия.
• Витамини, хомеопатия, хранителни добавки : Екстракт от левзея, тинктури от женшен, лимонена трева, глог, валериана са природни средства, които повишават жизнеността и премахват чувството на депресия. Лекарството "Mastodinon" е хомеопатично лекарство, разработено специално за борба с PMS. Лекарите често предписват на пациентите мултивитаминни комплекси, които нормализират метаболизма и намаляват соматичните прояви на синдрома.
• Успокоителни без рецепта и с рецепта - това са лекарства, използвани за различни показания, които могат да бъдат ефективни и при ПМС. „Afobazol“, „Persen“, „Fito Novo-Sed“ са най-популярните лекарства без рецепта, което ви позволява да ги използвате без консултация с лекар. Ако вашият лекар ви е предписал лекарство, което се продава изключително по рецепта, трябва да сте особено внимателни с дозите и да следите за странични ефекти.

Експертно мнение: специалист от производителя на лекарството говори за употребата на Afobazole по време на PMS

"Афобазол" е модерно лекарство, насочено към възстановяване на нормалното функциониране на нервната система и бързо премахване на проявите на повишена раздразнителност и тревожност. Ефектът се запазва след завършване на курса, което ви позволява да изпитате облекчение от ПМС за дълго време след лечението. Афобазолът не предизвиква пристрастяване и не води до симптоми на отнемане, което го прави възможно да се използва през онези периоди от живота, когато е наистина необходимо. Друго предимство на Afobazole е, че той не влиза в лекарствени взаимодействия. Това позволява да се използва като едно от средствата за комплексна лекарствена терапия.

• невролептици наричани още антипсихотични лекарства - те се приемат за облекчаване на тежки емоционални разстройства, психози и тежка деменция. В малки дози те имат седативен, анти-тревожен и хипнотичен ефект, но продължителната употреба може да влоши проявите на ПМС.

Тъй като симптомите на ПМС са индивидуални за всяка жена, не винаги е разумно да се вслушвате в съветите на приятелки или роднини, когато става дума за лечение на това състояние – особено ако те понасят последните дни от цикъла преди менструация по-леко от вас. Бъдете последователни в избора на средства срещу предменструалния синдром и ако промените в начина на живот и употребата на лекарства без рецепта не облекчат състоянието ви, непременно се консултирайте с лекар.

Менструалният цикъл има определени периоди - по време на всеки от тях се наблюдава проява на типични симптоми. Цикълът започва с образуването на фоликул - в първия ден, когато дойде менструацията. Яйцеклетка се освобождава от фоликула след 11-14 дни - тази фаза се нарича овулаторна.

От началото на овулацията до началото на менструацията продължава лутеалната фаза - съзряването на жълтото тяло. По време на менструацията жълтото тяло се отделя и фоликулът започва да узрява отново.

Най-ярките симптоми преди менструацията започват да се появяват в овулаторната фаза. В рамките на няколко дни се наблюдава следното:

• Внезапна промяна на настроението;
• раздразнителност;
• Безсъние или сънливост;
• Жажда за сладко;
• Втрисане.

По време на освобождаването на яйцеклетката се активира отделянето на хормони, поради което психо-емоционалното състояние на жената е нестабилно. Предвестниците на менструацията се изразяват и в повишена уплаха, лек сън и кошмари. Жените по време и преди менструация се чувстват тревожни, опасността е ефектът от естрогените, освободени в големи количества.

Предменструалният синдром не се счита за отклонение, но в медицината се счита за клинично явление. ПМС започва от края на овулацията и продължава до началото на менструацията.

Признаците на ПМС преди менструация включват:

• Болка, носяща болка в долната част на корема;
• Изтръпване и пронизваща болка в долната част на гърба;
• Повишен апетит - атаките на глад могат дори да събудят жена късно през нощта;
• Чувствителност, раздразнителност;
• Повишаване на температурата до 37 ° C;
• Повишена умора, сънливост.

Особено внимание трябва да се обърне на гърдите. Седмица преди менструацията млечните жлези стават чувствителни и болезнени. Носенето на сутиен носи дискомфорт, става малък. Гърдите могат да се увеличат по размер и да станат болезнени при леко натискане.

Общи симптоми

Тези симптоми могат да се появят много преди менструацията. Тъй като те разбират, че менструацията ще започне скоро, главно чрез освобождаване от отговорност, първо прегледайте подложката.

Когато наближи менструацията, изхвърлянето става бяло, понякога кафяво, със слаба кисела миризма. Те стават малко по-богати от обикновено и имат консистенция, подобна на извара.

Ако има обилно бяло и кафяво течение, усещате сърбеж или парене - това не са признаци на началото на менструацията, а симптом на нарушение на микрофлората. След като забележите това, трябва незабавно да отидете на гинеколог и да вземете цитонамазка за кандидоза.

Честите симптоми на менструация включват също умора, летаргия, леко гадене и замайване. Често се появяват чувства на страх и безпокойство, а емоционалното състояние е много нестабилно.

Тъй като първият процес след освобождаването на яйцеклетката започва отделянето на хормони, основните симптоми преди менструацията трябва да се търсят в настроението, чувството за глад или ситост и работоспособността.

През седмицата

7-11 дни преди началото на цикъла момичето се уморява по-бързо от обикновено и се оплаква от липса на концентрация и сънливост. Мнозина започват да вярват, че никой не ги разбира, тревожат се, суетят се и бързо се дразнят за дреболии.

Приближаването на менструацията се отбелязва с повишено изпотяване, усещане за топлина, което бързо се превръща в втрисане. Гърдите започват да се подуват и ореолите около зърната стават чувствителни дори към бельото - триенето може да причини изтръпване, настръхване и болезнена болка.

Как да разберете кога започва вашият цикъл:

• Чрез опипване на гърдите, натискане в областта на ареолата;
• Проследяване на цвета и изобилието на секрета;
• Следете за изблици на раздразнение и страх.

След като тези симптоми започнат да се появяват, можете да очаквате цикъла си след 7-9 дни.

За три дни

За такъв кратък период от време признаците на приближаваща менструация могат да станат по-интензивни и да бъдат заменени от други. Този период се счита за криза - предменструалният синдром се влошава и достига кулминацията си.

Някои жени три дни преди менструация изпитват силен страх за живота и безопасността си, дори до степен на параноя - това е работа на хормоналните нива, осигуряващи на тялото пълна подготовка за бременност и защита на плода.

Признак за менструация три дни преди това са кошмарите - жените се оплакват от лек сън и рязко събуждане в студена пот. Чест придружител на кризисния период е мигрената, особено сутрин.

Как да определите, че остават 3-5 дни до менструацията:

• Мигрена, често повишаване на кръвното налягане;
• Повишено чувство на страх, тревожност;
• Изпускане на сив, бял цвят;
• Телесната температура е възможна в рамките на 37-37,5 ° C.

Менструацията на момичето е придружена от леки обриви по лицето. Най-често – по бузите и челото, в същата зона се повишава омазняването на кожата. Всички тези симптоми се появяват, когато имате цикъл.

На ден

Ден преди да настъпи менструалният цикъл, момичето усеща пронизваща болка в долната част на корема и кръста. Когато се разтягате, можете да почувствате болка и изтръпване, което спира дъха ви. Непосредствено преди цикъла ви секретът става по-обилен и по-тъмен на цвят от преди.

При млади момичета сърбежът може да започне на мястото на кожния обрив, а изпотяването също се увеличава значително. Момичетата забелязват топлина в бузите и ушите си. Нервността започва да изчезва, летаргията, умората и желанието за сладко стават по-очевидни.

Начало на менструация

Първите признаци на менструация се характеризират с гадене и характерно изпускане. Менструацията върху тампона е кафява през първите два до три часа, след това е червена и кървава. Секрецията е придружена от коремна болка, някои съобщават за едновременно лошо храносмилане.

Жената веднага се преодолява от слабост и умора, дори ако менструацията й започне сутрин. Апетитът изчезва, телесната температура леко се повишава. Много хора отбелязват дискомфорт, потрепване на вътрешните тазобедрени мускули и наклонените коремни мускули.

Определяне на дни преди менструация

Признаците преди менструация могат да бъдат измамни: поради обща умора, липса на сън или нередовно хранене момичетата изпитват подобни симптоми, но менструацията току-що е приключила или не настъпва.

За да разберете приблизително колко време остава преди началото на менструацията, можете да използвате аптечен тест. 11-14 дни след началото на последната менструация купете тест за овулация в аптеката. Препоръчително е да закупите няколко и да започнете да наблюдавате от 11-ия ден.

Извършвайки теста според инструкциите, можете да определите в кои дни от цикъла настъпва овулация. От деня, в който тестът за овулация е положителен, е достатъчно да броите две седмици - през този период трябва да настъпи менструацията ви.

Тъй като подготовката за менструация в тялото на жената зависи от много фактори, не трябва да се притеснявате, ако менструацията ви закъснее с 3-5 дни. Анализирайте събитията в живота си през последния цикъл. Закъсненията в менструацията са напълно оправдани и безопасни, ако по това време е имало:

• Сериозни шокове, стрес;
• Гладуване или строги диети;
• Липса на сън;
• Рязка промяна на климата (например пътуване до топъл курорт през зимата и връщане);
• Началото на нов сезон - смяната на есента и зимата, зимата и пролетта и т.н.

Как да се отървем от ПМС

Не можем сами да регулираме хормоналните процеси преди менструация – те са естествени и трябва да се появят. Но е възможно да смекчите симптомите, които се променят през месеца.

За да успокоите и облекчите раздразнителността, можете да вземете вани с етерични масла от ела, сибирски бор или лавандула. Трябва да добавите 5-6 капки във вана с вода.

Ароматерапията е полезна - за опушване на стандартна стая от 9-15 м2 ще ви трябват 15 капки етерично масло от портокал, бергамот, иланг-иланг. Сладките аромати, като ванилия, допринасят за гадене и не се препоръчват.

Ако не можете да преодолеете чувството на страх, натрапчивите мисли не ви позволяват да спите, по-добре е да се ограничите до ненужни изходи от къщата и да не се доближавате до опасни домакински уреди.

Как да облекчите синдрома на болката

Честото проветряване на стаята, особено преди лягане, ще бъде полезно. Един час преди лягане можете да изпиете чаша топло мляко с чаена лъжичка мед или горещ чай от лайка.

Опитайте се да облекчите менструалната болка с минимален набор от лекарства. Вместо хапчета могат да помогнат билкови компреси, наложени на кръста. На долната част на корема се налага компрес, напоен с топла отвара от лайка.

По време на менструация не трябва да се къпете дълго време. Можете да останете във водата не повече от десет минути, тъй като по време на менструация гениталиите са много уязвими. Можете да добавите отвара от лайка, подбел във ваната, след като полежите и се отпуснете за известно време.

Много учени и медицински специалисти изучават характеристиките на женското тяло в продължение на няколко века. И едва съвсем наскоро най-накрая беше възможно да се разбере кога започва ПМС при жените и какви са неговите истински прояви. Предменструалният синдром не е напълно проучен, но вече е известно, че когато се появи, жените се чувстват зле: появяват се умора, неразположение, може да се появи и прекомерна агресия или сълзливост.

Няма точна рамка за това на колко години започва ПМС. Предменструалният синдром е доста често срещано явление и се наблюдава при 75% от жените. Това е състояние, при което се появяват различни псевдосимптоми, характерни за ПМС.

Характеризира се с определени психологически и физиологични признаци. При всяка жена или момиче това състояние се проявява по различен начин и се изразява в различна степен на интензивност.

Някои жени изобщо нямат предменструален синдром, докато при други той се появява постоянно. Възрастта тук играе важна роля, тъй като ПМС се среща само при жени, достигнали пубертета с оформен менструален цикъл. Това състояние се появява само веднъж месечно и е придружено от характерни симптоми, които са индивидуални за всяка жена.

Колко дни преди менструация се появява ПМС?

Както беше отбелязано по-рано, синдромът се изразява по различен начин при всички жени, следователно колко дни преди менструацията се проявява и колко дълго продължава е чисто индивидуално. По правило първите симптоми могат да се наблюдават при жена 2-10 дни преди началото на менструацията. В зависимост от индивидуалните характеристики на организма, симптомите на ПМС могат да бъдат изразени в по-голяма или по-малка степен.

Появата на ПМС се обяснява с факта, че в определен момент от менструалния цикъл нивото на хормоните в организма се променя. Това засяга психо-емоционалните и физиологичните процеси, което води до промени в поведението и благосъстоянието на жената.

Преди началото на менструацията, няколко дни преди началото на менструацията, започва преструктурирането на хормоните, което съответно води до промени във функционирането на тялото като цяло. Това състояние често може да продължи две седмици, след което хормоналните нива се нормализират и жената отново може да се почувства нормално.

Но това не е така за всички - всеки организъм е индивидуален, така че често проявите на ПМС при жените могат да се различават. Сред външните и вътрешните фактори, които влияят върху тежестта на симптомите, от голямо значение са следните:

• наличието на всякакви заболявания;
• качество на храната;
• Начин на живот;
• екология.

Може да се случи менструацията ви да започне по-рано и в резултат на това ПМС да се появи няколко дни по-рано от очакваното. За да определите точния период на поява на предменструален синдром, трябва да знаете собствения си цикъл, което е особено по-лесно за онези момичета, чиито периоди се появяват редовно през същия интервал. През първата година след началото на менструацията юношите могат да имат определен период за менструация, но като правило през този период не се наблюдава ПМС.

Причини за предменструален синдром

PMS може да започне по много причини, но като правило появата на синдрома се причинява от някои вътрешни фактори:

• нарушения на водно-солевия баланс на тялото;
• алергични реакции;
• психологически причини;
• физиологични фактори.

Основната причина за появата на ПМС е промяна в нивата на хормоните, когато броят им се увеличава във втората фаза на цикъла. За една жена балансът на хормоналните нива е много важен, тъй като всяко отклонение от нормата води не само до промени в психо-емоционалното отношение, но и допринася за обостряне на определени заболявания, в резултат на което здравето може да се влоши и да се влоши общото може да се появи неразположение и слабост.

Женските хормони, които осигуряват нормалното и стабилно функциониране на цялото тяло, са представени по-долу.

1. Естрогенът е отговорен за физическите и психически характеристики на тялото, стабилизира мускулния тонус.
2. Прогестеронът е стероиден хормон, който е необходим за подготовка на тялото за бременност, но ако нивото му се повиши във втората фаза на цикъла, жената може да изпита депресивно състояние.
3. Андрогени – повишават физическата и умствената активност.

Началото на менструалния цикъл може да допринесе за появата на ПМС, което се дължи на няколко причини.

1. Намаляването на хормона серотонин става основната причина за промени в настроението, което води до сълзливост и тъга.
2. Липсата на витамин B6 причинява умора и промени в настроението.
3. Липса на магнезий – допринася за световъртеж.

ПМС често се предава генетично, което е основната причина за появата му при жената.

ПМС симптоми

ПМС при жените има много прояви. При някои може да не са особено изразени, а при други да се проявят по-интензивно. Симптомите могат да продължат един ден или да продължат до 10 дни. Те се разделят основно на психологически и физиологични прояви.

Психологически симптоми на предменструален синдром:

• депресия;
• депресивно състояние;
• стрес, нервност;
• необяснима агресия;
• раздразнителност;
• чести промени в настроението.

Психологическите симптоми са доста изразени и често се появяват при жени във втората фаза на цикъла. Проявите зависят главно от функцията на нервната система и функционирането на хормоните.

Физиологични симптоми:

• усещане за гадене и повръщане;
• нестабилност на кръвното налягане;
• болка или шиене;
• подуване;
• подуване на гърдите;
• доста рядко, но е възможно повишаване на температурата;
• качване на тегло.

Физиологичните прояви по време на предменструалния синдром зависят от хормоналните нива, начина на живот и околната среда.

Как да различим бременността от ПМС

Много жени не могат да разграничат признаците на ПМС от бременността. За да знаете със сигурност, е необходимо да разчитате на проявите, придружаващи предменструалния синдром или бременността.

Някои симптоми са подобни един на друг, но се различават по продължителност и степен на проявление.

1. Доста бърза умора след лека физическа активност.
2. Увеличаване на млечните жлези, тяхната болка при допир - по време на ПМС тази проява не трае дълго, но по време на бременност продължава до раждането.
3. Усещане за гадене, повръщане - ПМС рядко се изразява с тези симптоми, но бременността се характеризира с такива прояви през първия триместър.
4. Раздразнителност, честа смяна на настроението.
5. Болка в лумбалната област.

По време на бременност отношението към храненето се променя; често жените може да искат да опитат определени храни. Това не се случва по време на менструация, възможно е само желание за сладки или солени храни.

Как да облекчите предменструалния синдром

Това състояние при жените може да започне няколко дни преди менструацията. Често има значително намаляване на активността и ефективността на тялото. Всяка физическа активност причинява бърза умора, сънливост и неразположение.

В този случай трябва да посетите лекар, който да предпише лечение. Извършва се след медицински преглед, като се вземат предвид оплакванията на пациента и тежестта на симптомите на ПМС.

Лекарства за ПМС

За потискане на симптомите и лечение на ПМС се предписват лекарства, които могат да стабилизират благосъстоянието и да намалят въздействието на синдрома върху тялото. Лекарствата се предписват от гинеколог и се приемат под негово наблюдение.

1. Психотропни лекарства - с тяхна помощ се възстановява нервната система и се отслабват симптомите на предменструалния синдром, като раздразнителност, нервност и други.
2. Хормоналните лекарства се препоръчват при хормонален дефицит в организма.
3. Антидепресанти - помагат за подобряване на общото благосъстояние, нормализиране на съня, намаляване на тревожността, разстройствата, паниката и премахване на депресията.
4. При незначителни прояви на ПМС се използват нестероидни лекарства, които помагат за премахване на главоболие и коремна болка.
5. Лекарства, които подобряват кръвообращението.

Лекарствата се избират според характеристиките на женското тяло, като се вземат предвид симптомите и степента на проява на признаци на предменструален синдром.