Гимнастика за очите с малки деца. Визуална гимнастика в детската градина

Майсторски клас от учител-дефектолог за родители на тема: „Значението на визуалната гимнастика и нейните видове“

Мишена:формиране на идеи сред родителите, че зрителната гимнастика е превантивна мярка зрителна умораи намаляване на зрителната острота и осигурява подобрено кръвоснабдяване на очните тъкани, метаболитни процесив окото; повишава силата, еластичността, тонуса на очните мускули, укрепва мускулите на клепачите, облекчава умората на зрителния апарат, развива концентрацията и координацията на движенията на очите, което е особено важно за деца със страбизъм, т.е. в случай на такова нарушение, когато един от мускулите не работи или е в преобладаващ тонус в сравнение с други мускули на окото, той коригира функционалните дефекти, а също и очната гимнастика има положителен ефект върху общия психо-емоционално състояниедете, върху представянето му.

Задачи:

• създават условия за оптимизиране на детско-родителските взаимоотношения;
• въведе видовете, правилата и техниките на дирижиране визуална гимнастика;

Правила за визуална гимнастика за родители:

• Винаги сваляйте очилата си.
• Фиксирайте позицията на главата.
• Продължителността на зрителната гимнастика е 2-3 минути с деца от по-малка и средна възраст, 4-5 минути с по-големи деца.
• Започнете упражненията с прости движения, увеличавайки тяхната сложност.
• Извършвайте визуална гимнастика в зависимост от количеството интелектуално напрежение, обем двигателна активност, интензивността на зрителната работа, както и вида дейност на детето.

Оборудване:визуални ориентири (пеперуда на пръчка, показалка с картинка на върха и др.), представяне на зрителна гимнастика .

1. Съобщение за родителите по темата:„Значението на зрителната гимнастика и нейните видове.“

Задължителен компонент поправителна работас деца със зрителни увреждания правете очна гимнастика. След продължителен зрителен стрес децата могат да развият следните симптоми: размазани или двойни изображения на обекти; главоболие; чувство на умора, сухота, зачервяване, болка в очите; намалена концентрация и зрителна острота. За да избегнете описаните по-горе условия зрителен анализаторНеобходимо е да се извършва своевременна гимнастика. Неговата цел е да осигури краткотрайна почивка на очите чрез лесни упражнения, достъпни за всеки. Ефективността на гимнастиката се обяснява с факта, че при изпълнение на специално подбрани упражнения се осигурява периодично превключване на зрението от близо към далече, облекчава се напрежението от очните мускули и възстановителни процесиакомодационен апарат на окото, в резултат на което се нормализират зрителните функции. Благотворно влияниегимнастика за изпълнение и функционално състояниезрителен анализатор се наблюдава след 3–5 минути зрителна работа при деца с увредено зрение, а при деца със страбизъм след 5–7 минути непрекъснато зрително натоварване. Продължителността на физическата подготовка е от 2 до 5 минути.

Съвременните учени Е. Д. Рубан, Л. Б. Шереминская, Г. Г. Демирчоглян и др. следните методивизуална терапия:

• за лечение на миопия:
• светлинна стимулация:

Соларизация.Светлината кара очите да вибрират под клепачите, като автоматично намалява мускулното напрежение. Трябва да свалите очилата си. За първи път да се вземе слънчеви баниТрябва да държите очите си затворени, като направите 2 завоя на слънце и 4 на сянка. Веднага след соларизация може да направите палминг, времето е 2 пъти повече. След това детето застава на ръба на плътна сянка, поставяйки единия си крак върху сенчестата зона, а другия върху ярко осветената зона. Затваряйки очи, той трябва да го направи дълбок дъхи завъртете главата си от една страна на друга, така че затворени очипоследователно преминава през неосветена зона и област, върху която пада слънчева светлина. Време за обръщане 7 – 10 секунди.

Соларизацията може да се извърши и през прозоречно стъкло. Стъклото в този случай не служи като пречка. Яркостта е това, което дава почивка и укрепва очите.

Стимулирането на очите със светлина може да се направи и с помощта на лампа от 100 W. Детето сяда на разстояние около 1 м от лампата и затваря очи. При всяка сесия трябва да преместите лампата на няколко сантиметра по-близо, но не по-близо от 20 см от очите. Светлината на лампата трябва приятно да затопля очите, а не да ги заслепява (не можете да гледате директни лъчи на светлината). Необходимо е да завъртите главата си от едната към другата страна, така че всяко око да получи равномерно количество светлина и топлина.

Температурен ефект.Трябва да вземете 2 чисти меки парчета плат. Потопете единия край на тъканта топла вода(до 400), изцедете го и го нанесете върху очите си, като натиснете за 1 минута. След това се поставя другият край на тъканта (стайна температура). Трябва да направите това упражнение три пъти и след това избършете очите си сухи.

- Достатъчно лесният начинпостигането на релаксация и почивка на очите е състояние със затворени очи, т.е. палминг. Очите се затварят. Едната длан се поставя кръстосано върху другата, така че основата на малкия пръст на едната ръка да лежи върху основата на малкия пръст на другата ръка. В този случай е необходимо напълно да се изключи светлината и да се избягва всякакъв натиск върху очите. Упражнението се изпълнява в легнало или седнало положение. Ако изберете „седнало“ положение, лактите ви се опират на масата или върху подложка, лежаща на колене. За най-добрата релаксацияЗа децата учителят може да включи спокойна музика.

– Префокусиране на погледа (маркировка на стъклото).Упражнението се изпълнява с очила. Детето стои на разстояние 25–30 cm от стъклото на прозореца, върху което на нивото на очите е закрепена кръгла маркировка с диаметър 2–3 mm. Далеч от зрителната линия, детето в предучилищна възраст маркира обект за фиксиране, след което последователно обръща поглед от марката към този обект. Време за фиксиране – 3 секунди.

- Въртящи очи.Когато изпълнявате това упражнение, трябва да заемете стабилна позиция, да държите гърба и главата си изправени. Погледнете нагоре и много бавно преместете погледа си по посока на часовниковата стрелка, описвайки с поглед кръг с максимален радиус. Движенията на очите трябва да са плавни. Главата остава неподвижна през цялото време. Първо, трябва да научите детето да прави едно пълно кръгово завъртане на очите във всяка посока, като избягва потрепване.

– Мигаща „Пеперуда“.Дишането е бавно и дълбоко. Докато вдишва, бебето се моли да отвори окото си, а докато издишва, то трябва да мига бързо. Приблизителна насока за честотата на мигане: в рамките на 10 секунди детето трябва да мига 2-4 пъти. Когато мигате, напрегнатите очни мускули се отпускат, което подобрява зрението.

– Масаж на очите:

а) се изпълнява в седнало положение. Затворете очите си, масажирайте ги с кръгови движения на пръстите си за 1 минута;

б) леко натиснете горните клепачи с три пръста на всяка ръка за 1 – 2 секунди. След това махнете пръстите си от клепачите си. Повторете 5 пъти.

в) затворете плътно очи за 3-5 секунди. След това отворете очите си за 3-5 секунди. Повторете за 7-8 минути.

а) точка под челна костс вътревежди;

б) точки на моста на носа;

в) съвети показалцитемасажирайте скулите на разстояние един пръст от носа;

г) масажирайте зоните на очите с кръгови движения, като започнете от точките под веждите, след това веждите, преминавайки към краищата, под очите.

За лечение на далекогледство:

Използват се същите упражнения, както и

За астигматизъм:

При работа с деца с това нарушение, се използват същите упражнения, с изключение на упражнението „префокусиране на погледа“.

За страбизъм:

Използват се същите упражнения, както и обръщанията.

Първият закон на зрението е движението.

Големи завои. Детето трябва да стои с крака на ширината на раменете и с лице към една от стените. Откъсване малко ляв кракот пода, той едновременно обръща раменете, главата и окото си надясно, докато линията на раменете стане перпендикулярна на стената, към която е обърнато бебето. След това, съгласно описаната схема, се извършва завой в другата посока. В този случай е необходимо да се контролира дали главата и очите се движат заедно с раменете.

Пръстите се въртят. Това упражнение е първата стъпка към премахване на напрежението в очите. Показалецът на двете ръце се поставя пред носа. Необходимо е плавно да завъртите главата си от едната към другата страна, като гледате през пръста, а не към него.

Всички предложени по-горе гимнастики са подходящи за по-големи деца до училищна възраст, можете да играете игри с упражнения с деца, които подготвят детето за по-сложни упражнения:

• обучението по палминг се провежда чрез следните игри: „Тъмно - светло“, „Направи го както беше“, „Очите заспаха“ и др.;
• обучение в техники за мигане: „Криеница“, „Мигач“, „Затворете и отпуснете очи“ и др.;
• обучение в техники за въртене на очите: „Небе - Земя“, „Часовник“, „Мелница“ и др.;
• обучение за пренасочване на погледа: „Погледнете по-близо - погледнете по-далеч“, „Кажете какво е близо, какво е далеч“, „Кажете какво е високо, какво е ниско“.

Задължителен компонент на корекционната работа за деца със зрителни увреждания е зрителната гимнастика, която се провежда няколко пъти на ден в продължение на 3-5 минути преди визуално натоварване, за да се активират зрителните функции.

Упражнения за очи:

– Укрепване очни мускули. Очите могат да се движат свободно.

– Очните мускули стават еластични и гъвкави;

– Упражненията активират кръвоснабдяването на очите и насърчават притока в очните тъкани. достатъчно количествокислород.

– Гимнастиката може да се извършва по устни инструкции, като се използват стихотворения, детски стихчета, поговорки, с помощта на предмети. Необходимо е да се покаже обект за визуална гимнастика с бавно темпо, така че детето да може да проследи движението на обекта. Обектът е показан малко над нивото на очите на седящите отпред деца. Не трябва да се слива по цвят с облеклото на учителя или заобикалящата среда. При изпълнение на визуална гимнастика децата с ниска зрителна острота стоят пред учителя, останалите са разположени по-далеч. За гимнастика е необходимо да се използват не много големи предмети.

С изключение практически предимства, животът без очила има и други предимства. Визията е едно от най-важните сензорни системи. С негова помощ децата получават основната част от знанията за света около тях. Издигайки изкуствена бариера между очите и външния свят, ние пречим на естествен процесвъзприятие. И ако възприемането на околния свят е изкривено, отношението към живота, поведението и системата от ценности и вярвания също са изкривени.

Когато зрението се подобри, се наблюдават положителни промени в личните качества на детето и се разкрива скрития му потенциал.

1. Практическа част (показва визуална гимнастика

Визуална гимнастика за деца: „Магаре“

Магарето ходи, избира, (мигаме с очи, но не движим главите си)

Не знае какво да яде първо.

Сливата е узряла на върха, (погледни нагоре)

И копривата расте долу, (погледни надолу)

Отляво - цвекло, отдясно - рутабага, (извършвайте движения на очите наляво и надясно)

Отляво е тиква, отдясно е червена боровинка,

отдолу – прясна трева, (погледни надолу)

Отгоре има сочни блатове. (погледни нагоре)

Не можах да избера нищо

И той падна на земята без сили. (оградете кръг с очите си, след това спуснете главата си надолу и затворете очи, след това мигнете 10 пъти, повторете 2 пъти)

Визуална гимнастика за деца: „Коледно дърво“

Ето едно голямо коледно дърво,

Толкова е високо.

Има големи клони.

Това е ширината.

На дървото има дори шишарки,

А отдолу е бърлогата на мечката.

Там преспива клисарката през зимата

И смуче лапата си в бърлогата.

Извършвайте движения на очите

Погледнете отдолу нагоре.

Погледнете отляво надясно.

Погледни нагоре.

Погледни надолу.

Затворете очи, след това мигнете 10 пъти; повторете 2 пъти.

Визуална гимнастика за деца: „Разходка в гората“

Излязохме на разходка. Ходене на място

Гъби - потърсете горски плодове

Колко красива е тази гора.

Пълно е с различни чудеса.

Слънцето грее горе, погледни нагоре

Ето една гъба расте на пън, погледни надолу

Кос седи на дърво, погледни нагоре

Под един храст шумоли таралеж. погледни надолу

Вляво расте смърч - старица, погледнете надясно

Отдясно има борове - приятелки. погледни наляво

Къде сте, горски плодове, ах! повторете движенията на очите

Все пак ще те намеря! ляво - дясно, горе - долу.

Визуална гимнастика за деца: „Градове“

Зрителна гимнастика за деца: „Любопитната Варвара”

Любопитна Барабара (изпълнете движения на очите в съответствие с текста)

гледа наляво!

гледа надясно!

Сега давай напред!

Починете си малко тук
(очите не са напрегнати и отпуснати)

И Варвара гледа нагоре -

И сега той гледа надолу

(Очите ни се напрегнаха.)

И сега затворих очи,

И тя отвори и затвори.

Отново сме весели и енергични,

И готов за работа!

Визуална гимнастика за деца: „Моята забавна, звънтяща топка“

Моята весела, звънтяща топка,

Къде избяга?

Червено, синьо, циан,

Не мога да се справя с теб.

Погледнете наляво - надясно.

Погледнете наляво - надясно.

Погледни надолу - погледни нагоре

Погледнете наляво - надясно.

Кръгови движения на очите: наляво – нагоре – надясно – надолу – надясно – нагоре – наляво – надолу

Затворете очи, след това мигнете 10 пъти (повторете 2 пъти)

Основната цел на зрителната гимнастика е да тренира очните мускули. Специални комплекси от упражнения са насочени към почивка на очите и облекчаване на умората по време на зрителен стрес. В процеса на изпълнение на упражнения се оказва въздействие върху нервна системадете, което помага на мозъка да обработва и асимилира информацията, получена през зрителния канал.

Човешките зрителни органи се развиват и формират от самото начало ранна възрастдо 10-12 години. Специална техника е предназначена да помогне на развиващите се детски очи да издържат на прекомерен зрителен стрес и да предотврати влошаване на зрението. Офталмолозите препоръчват да отделяте време за упражнения ежедневно, сутрин или вечер, тогава ползите могат да се усетят в рамките на един месец.

Универсален набор от упражнения

В този комплекс очната гимнастика е подходяща за деца и възрастни. Простотата на упражненията позволява дори на децата да ги изпълняват. Преди урока се препоръчва да затворите очите си плътно няколко пъти, за да подобрите притока на кръв, а освободените сълзи ще овлажнят очите ви.

След като сте решили да правите упражнения за очите с детето си, важно е да го правите под формата на игра и да се опитвате да заинтересувате бебето всеки път. Голямо значениеТо има собствен примери спокойна среда, благоприятна за взаимно общуване. Децата винаги се радват на рима и ритъм и обичат поезията. Има много кратки стихотворения, които придружават упражнения за възстановяване на зрителната острота. Заедно с възрастен, а след това и самостоятелно, детето се научава да прави с очите си всичко, което се казва в стихотворението. Повечето деца постепенно запомнят стихове наизуст, като по този начин развиват паметта си и разширяват хоризонтите си.

Всички упражнения от комплекса са придружени от стихотворението „Дни от седмицата“:

1. Упражнение „Люлка“.

Поставете брадичката си върху ръцете си, така че главата ви да не се върти заедно с очите ви, а да остане неподвижна. Очите гледат нагоре, после надолу. Повторете 4 пъти. Починете, пребройте до 10. Повторете 4 пъти и направете почивка.

Очите правят упражнения в ред цяла седмица.

В понеделник, когато се събудят, очите им ще се усмихнат на слънцето,

Те ще гледат надолу към тревата и ще се връщат обратно към височините.

2. Упражнение „Махало“.

Трябва да движите очите си наляво и надясно, но главата ви не трябва да се движи.

Във вторник очичките гледат напред-назад.

Вървят наляво, вървят надясно, никога не се уморяват.

3. Упражнение "Blind Man's Bluff".

Това упражнение е толкова лесно, че дори деца на 1-2 години могат да се справят с него. Той ефективно отпуска мускулите, които поддържат очната ябълка. Трябва да се опитате да затворите очите си възможно най-плътно (бройте до 5 и кой може - до 10), след което ги отворете и се отпуснете, погледнете в далечината. Упражнението се повтаря няколко пъти.

В сряда играем на blind man's buff и затваряме плътно очи.

Едно, две, три, четири, пет, нека отворим очи.

Затваряме очи и ги отваряме, така че продължаваме играта!

4. Упражнение „Превключване на зрението“.

Децата обичат да седят и да играят на перваза на прозореца. Трябва да помолите детето да намери най-близкия предмет в прозореца на улицата и да го разгледа внимателно, да го разгледа. Можете да погледнете нокътя, като поставите пръста си на 25–30 см от нивото на очите. След това изберете най-отдалечения обект и го погледнете. Повторете няколко пъти по команда на възрастния: "Далече!" Близо! »

В четвъртък гледаме в далечината, не съжаляваме време за това.

Какво е близо и какво е далеч виждат, за да могат.

5. Упражнение „Часовник“.

Насочете погледа си по часовниковата стрелка: надолу, наляво, нагоре, надясно и отново надолу. Следете обратния път с поглед.

В петък не се прозяхме - очите ни се разбягаха.

Спрете и отново - бягайте в другата посока .

6. Упражнение „Ъгли“.

Погледнете в горния десен ъгъл на стаята, след това в долния ляв ъгъл. Преместете погледа си в горния ляв ъгъл, след това в долния десен.

Въпреки че събота е почивен ден, ние с вас не мързелуваме.

Търсим ъгли, за да накараме зениците да се движат .

7. Упражнение „Масаж“.

затвори очи Лесно е, с минимален натиск, да ги погалите с пръсти: горен клепачот вътрешния ъгъл към външния ъгъл, долния клепач от външния ръб към вътрешния и след това обратно.

В неделя ще спим и тогава да тръгвамеразходка,

За да втвърдите очите си, трябва да дишате въздух .

Неслучайно последният стих говори за разходка и свеж въздух. Игри на открито, бягане, активни видовеСпортът помага на зрителните органи да се развиват правилно и да функционират по-добре. Трябва да се развие в детето правилна стойка. Изкривяването на гръбначния стълб води до нарушаване на кръвоснабдяването на мозъка. Едно от последствията са проблеми със зрението.

Визуална гимнастика за предучилищна възраст

Започвайки от 3-годишна възраст, очите на децата изпитват значителен стрес. Детето получава основната част от информацията чрез зрителния канал. Родители и работници в детските градини, особено учители старша група, препоръчва се редовно да се правят упражнения за очи за деца, насочени към физическо и интелектуално развитие. Ако детето вече има проблеми със зрението, с късогледство, далекогледство, астигматизъм и страбизъм в лека степен, гимнастика за очите дава положителен ефект. Трябва да имате търпение: резултатите може да не са забележими през първия месец..

Ако детето носи очила, тогава когато прави зрителна гимнастика, трябва да носи очила с лещи с 1-2 диоптъра по-слаби от обикновено. Упражненията се извършват без очила, ако параметрите на обичайните очила са в рамките на 1 диоптър.

Посочената по-горе техника е приложима за деца в предучилищна и училищна възраст. Може да се разнообразява допълнителни упражнения, които поради известна сложност са достъпни за деца от 4-годишна възраст.

1. Упражнение с кръгове.

Ще ви трябват два цветни кръга различни размери. Заедно с детето можете да ги изрежете от хартия или картон и да ги закрепите по-високо в два ъгъла на стаята. Помолете детето си първо да погледне внимателно левия кръг (бавно броейки до 10), а след това десния. Не можете да завъртите главата си, движенията се извършват изключително с очите ви. В крайна сметка кръговете не трябва да осъзнават, че са наблюдавани! Упражнението се изпълнява 5 пъти, след което бебето трябва да затвори очи (брои до 15) и да повтори упражнението още 5 пъти.

2. Упражнение V

Това просто упражнение се нарича „първа помощ“, тъй като позволява на очите да се отпуснат и помага за възстановяване на зрителната острота и подобрява яснотата на изображението. Трябва да се изпълнява редовно от всички, които работят много пред монитор или гледат дълго време телевизия.

За да научите детето си да прави упражнението правилно, трябва сами да овладеете техниката. Седнете с лице към стената на 1 метър от нея. Главата, както при повечето очни техники, остава неподвижна. Лицето трябва да е напълно отпуснато. Първо трябва да погледнете горния ляв ъгъл на стената, веднага да спуснете поглед към пода и в същото време да затворите очи за 5-7 секунди. Сега трябва да преместите погледа си в горния десен ъгъл на стената и отново да спуснете очите си надолу. Така очите рисуват въображаема латинска буква V, а очните ябълки се движат с максимална амплитуда. Повторете 5 пъти подред.

3. Упражнение „Траектория“.

За да завършите това упражнение, ще ви е необходим голям контрастен модел: змия, спирала, кръгове, вълнообразни линии и т.н. Можете да го нарисувате върху лист хартия Whatman с ярки цветове (синьо, зелено, червено, черно). Чертежът е прикрепен в центъра на тавана. Детето трябва, без да движи главата си, да следва траекторията с очи според инструкциите на възрастния. Илюстрацията показва „симулатора на V. F. Bazarny.“


4. Упражнение с часовник.

Помага за подобряване на близкото зрение. Упражнението трябва да се изпълнява 3-4 минути. Ще бъдат необходими ръчен часовникс голям светъл циферблат, ясни цифри и маркери за минути. Детето ще трябва да се опита да разгледа и назове числата от различни разстояния. На първия етап часовникът се намира на 30–40 см от лицето. След това възрастният бавно премества часовника на 1 метър, 1,5 метра. След това той доближава часовника до лицето на детето.

5. Упражнение с махало.

В процеса на изпълнение на тази техника се подобрява кръвоснабдяването на очите и се развиват очните мускули. Развива се умението за синхронно фиксиране на движещи се обекти. Упражнението с махало е особено препоръчително за тези, чието семейство има роднина, страдащ от страбизъм: тогава то ще има превантивна стойност.

Необходимо е да подготвите махало - ярка топка, мънисто, голям бутон на конец. Упражнението се изпълнява в седнало положение пред прозорец. Възрастният застава зад детето, като поставя махалото на около 40 см от лицето му и го кара да следва движенията на махалото. Главата трябва да остане неподвижна. Махалото се люлее за 30 секунди. След това възрастният кани детето да погледне през прозореца към някакъв далечен предмет. Ако има паркинг, накарайте го да опише колите и хората, които са там. Ако е къща, нека ви каже колко прозорци има, какво вижда в тях, какво има на покрива. Бебето едва ли ще може да види детайлите, но такова упражнение е така ефективно обучениевизия. Необходимо е да разберете от бебето на какво разстояние вижда малки детайли. Например, той вижда листа на това дърво там, но не и на следващото.

Доказано е, че при редовно обучение децата започват да описват все повече детайли и обекти, които са успели да видят в далечината.

6. Техника “Въображаема гимнастика”.

Тази техника е предложена от офталмолога Марина Илинская в книгата „Как да учите и да не разваляте зрението си“. В допълнение към подобряването на зрителната острота се развива въображаема гимнастика когнитивни процеси- възприятие и въображение. Основава се на принципа на реакцията на окото към въображаемите образи. Ако си представите, че сте в затъмнена стая, зениците ви се разширяват.

За да изпълните тази техника, трябва да седнете удобно, да се отпуснете и да си представите картина, която е приятна за окото. Авторът препоръчва да си представите брега на океана с остров, палми, чайки и лайнер възможно най-подробно - цветове, контрасти, малки предмети. Трябва да си представите, че седите на брега и гледате в далечината без очила. Окото на ума бавно се движи от един обект към друг. Трябва да се фокусирате върху това, което имате добра визия, нямате нужда от очила и можете да видите всички детайли с лекота. Упражнението се изпълнява 5-7 минути.

Ако едно дете никога не е било на почивка на море, тогава трябва да попитате какви събития в живота си си спомня като най-приятни. Това може да е спомен от каране на виенско колело или риболов с татко на горско езеро. Необходимо е да се действа въз основа на ситуацията, която детето си спомня.

Бърз набор от упражнения за ученици

Важно е да седнете удобна позицияс прав гръб. След като завършите всяко упражнение, затворете очи за няколко секунди. Начинаещите изпълняват всяко упражнение 1 път, след две до три седмици можете да го направите 2 пъти, след месец - 3 пъти. Всички движения трябва да се извършват без усилие.

1. 1. Вдишайте дълбоко и бавно, погледнете в пространството между веждите си за няколко секунди. Издишайте бавно и върнете очите си в първоначалното им положение.
2. 2. Поемете дълбоко въздух, погледнете върха на носа си. Задръжте очите си за няколко секунди, върнете се в изходна позиция, докато издишвате.
3. 3. Вдишайте, погледнете надясно докрай. Без пауза, издишайте и се върнете в изходна позиция. Същото вляво.
4. 4. Вдишайте, погледнете в горния десен ъгъл. Издишайте без забавяне и се върнете в изходна позиция. Същото нещо в долния ляв ъгъл. Повторете упражнението, като започнете от горния ляв ъгъл.
5. 5. Вдишвайки, спуснете очите си надолу и бавно ги завъртете по посока на часовниковата стрелка. IN горна точкабез забавяне започнете да издишвате и продължете да се обръщате надолу. Следващият кръг трябва да започне без забавяне.

Техника за релаксация на очите

1. Упражнение „Палминг“ (от английска думадлан - длан).

Упражнението може да се изпълнява по време на почивка между учене или работа на компютър.

Трябва да седнете изправени, да се опитате да се отпуснете, да дишате спокойно и равномерно. Напрежението в областта на цервикалната яка нарушава правилното кръвоснабдяване на очите, като по този начин ги лишава необходимото хранене. Средите на дланите трябва да се поставят внимателно върху очите, като в никакъв случай не трябва да се притискат със сила към лицето. Пръстите могат да бъдат поставени успоредно или кръстосани на челото - използването трябва да е удобно. Основното условие е да се избягват всякакви пукнатини, през които преминава светлина. Сега можете да спуснете клепачите си: затворените очи са покрити с длани. Сега трябва да спуснете лактите си на масата, опитвайки се да не огъвате гръбнака си настрани. Тялото, гърбът и врата не трябва да са напрегнати. В това положение трябва да прекарате 10-15 секунди, но е по-добре по-дълго: през това време очите имат време за почивка. Излизането от упражнението не трябва да бъде внезапно: бавно отворете дланите си, след това трябва да седнете за няколко секунди със затворени клепачи, след което отворете очи.

2. Упражнение „Писане с носа“.

Трябва да затворите очи, да се отпуснете (можете да седнете или да стоите) и да си представите, че върхът на носа ви е флумастер или четка с боя. Сега можете да пишете или рисувате всичко във въздуха: букви, думи, геометрични фигури, прости рисунки. Това упражнение отпуска и врата.

Деца в предучилищна и начална училищна възраст без специално усилиеможе да се справи с повечето упражнения. Проблемът ще бъде, че в това възрастова групаапелирането към рационалността не работи: децата просто не могат да разберат необходимостта от такива дейности, които освен това не дават незабавни резултати. Трудната задача на родителите и възпитателите е упорито да обясняват на детето, че редовните зрителни упражнения са толкова необходими, колкото ежедневния тоалет и миенето на зъбите.

Ако сериозни проблемидетето не го прави, родителите могат сами да правят основни упражнения с бебето. Ако има проблеми, най-добра техникаОфталмологът ще ви посъветва да възстановите и подобрите зрението си.

Значението на зрителната гимнастика

Човек се ражда и се учи Светът. Най-важната роляВизията играе роля в този процес. но за съжаление, здрави очии добро зрение не винаги се намират. Според наблюденията на лекарите всяка година на нашата планета се увеличава броят на децата, страдащи от очни заболявания. Децата страдат различни заболяванияочи и зрителни увреждания: късогледство, далекогледство, нарушена пречупваща сила на окото, амблиопия (слабо зрение) и страбизъм. Броят на такива деца нараства всяка година. Ето защо специално значениепридобива изучаването на особеностите на развитието на зрителното възприятие при деца с увредено зрение.

Ако не помогнете на очите си в борбата с натрупаната умора, зрението ви постепенно ще се влоши.

Както е показано съвременни изследвания, „гимнастика за очите” подобрява кръвообращението очни ябълки, нормализира тонуса окуломоторни мускули, насърчава бързо оттеглянезрителна умора.

Разработеният комплекс от зрителна гимнастика помага за предотвратяване очни заболявания, подобряване на зрението, намаляване на умората на очите и възстановяване на зрението.

Визуалната гимнастика включва подобряване на движенията на очите в различни посоки от различни изходни позиции. Последователно премествайте погледа си от предмет на предмет, намиращ се в различни места, фиксирайте погледа върху обекти, разположени на различни областиплощадки, зали, стаи; намиране на близки и далечни предмети; следете действията с очи, според словесната сричка.

Упражненията трябва да се изпълняват поне два пъти на ден след продължително натоварване на очите. Вниманието трябва да се съсредоточи върху очите.

Бележка за родителите

„Щастлива седмица“

Гимнастика за очите(работа с деца у дома)

Цяла седмица по ред,
Очите правят упражнения.
- В понеделник, когато се събудят,
Очите ще се усмихват на слънцето,
Погледни надолу към тревата
И обратно към висините.

Повдигнете очите си нагоре; спуснете ги надолу, главата е неподвижна; (облекчава напрежението в очите).

Във вторник има часове на очите,
Те гледат тук и там,
Тръгват наляво, тръгват надясно
Те никога няма да се уморят.

Обърнете очите си към правилната страна, а след това наляво, главата е неподвижна; (облекчава напрежението в очите).-

В сряда играем blind man's buff,

Затворим плътно очи.
Едно две три четири пет,

Да си отворим очите.
Затваряме очи и отваряме, така че продължаваме играта.

В четвъртък гледаме в далечината
Няма време за това,
Какво е близо и какво е далеч
Трябва да погледнете очите си.

Погледнете право напред, поставете пръста си на разстояние 25-30 см от очите си, обърнете поглед към върха на пръста си и го погледнете, спуснете ръката си. (Укрепва очните мускули и подобрява тяхната координация)

В петък не се прозяхме
Очите се разбягаха.
Спрете и пак
Бягайте в другата посока.

Повдигнете очите си нагоре, надясно, надолу, наляво и нагоре; и назад: наляво, надолу, надясно и отново нагоре; (подобрява сложните движения на очите)

Въпреки че събота е почивен ден,
Ние с вас не сме мързеливи.
Търсим ъгли,
За да накарате зениците да се движат.

Погледнете горния десен ъгъл, след това долния ляв; преместете погледа си в горния ляв ъгъл и долния десен (подобрява сложните движения на очите)

В неделя ще спим
И тогава ще отидем на разходка,
За да втвърдите очите си
Трябва да дишате въздух.

Затворете клепачите си, масажирайте ги с кръгови движения на пръстите си: горния клепач от носа към външния ръб на очите, долния клепач от външния ръб към носа и обратно (отпуска мускулите и подобрява кръвообращението)

Очите ни не могат без гимнастика, приятели!

НАТАЛИЯ МУХАРЕВА
Гимнастика за очите с малки деца

Организация упражнения за очи за малки деца

очиможе да ви каже толкова много за един човек

Думите и жестовете изобщо не са необходими,

Нищо чудно, че хората казаха,

очи- има огледало на душата му.

Анастасия Ланская

Всеки човек възприема и изучава света около себе си с помощта на пет чувства: зрение, слух, осезание, обоняние и вкус. Човек получава 90% от информацията чрез органите на зрението. Когато бебето е току-що родено, то вижда само смесица от светлина и сенки. Такова лошо зрение се обяснява с факта, че ретината все още се развива и жълто петно (област на ретината)все още изобщо не се е формирал. Постепенно, ден след ден, зрителната острота малък човексе увеличава и мозъкът му получава все повече информация, необходима за създаване на картина на външния свят.

Изглежда, че органът на зрението в постоянен тон. всичко Времето течеобучение. И в същото време през последните шест години има колосален ръст на заболяванията в целия свят, само у нас заболелите офталмологични заболяваниясе увеличи с три милиона. Лекарите предупреждават за развитието на така наречената епидемия от очни заболявания. Защо се случва това и какъв е проблемът?

Вредните ефекти е почти невъзможно да се избегнат при съвременни условия. Дете с ранна възраст гледа, и ще гледа телевизия, а ежедневното гледане на анимационни филми на компютъра се превърна в неразделна част от живота на почти всяко дете. Това е начинът на живот на нашите деца и трябва да се научим да поддържаме зрението си в такива условия.

Един от страхотните аспекти на подобряването на зрението е визуалният Гимнастика.

Целта на провеждането на визуални Гимнастика- е формирането на деца в предучилищна възраст възрастидеи за необходимостта от грижа за здравето, значението на зрението като неразделна част от поддържането и укрепването на здравето. Гимнастика за очитеоблекчава зрителното напрежение, повишава зрителната ефективност, подобрява кръвообращението и помага за предотвратяване на зрителни увреждания и развитие очни заболявания, както и още бързо възстановяванеизпълнение и ефективно усвояване на учебния материал.

визуален Гимнастикатрябва да започне вече в ранна възрасткоято се провежда редовно, поне 2-3 пъти дневно по 3-5 минути. Упражненията са разнообразни по форма и съдържание, изпълняват се емоционално и имат игрови характер. Упражненията включват игриви или изненадващи моменти, стихове и детски песнички. Отначало самият възрастен може да масажира, да меси, да гали очидете и придружете действията си със забавни детски песнички, основното е, че движенията окобяха възможно най-разнообразни. Обикновено такива игри използват пляскане, кръгови движения, мигане и т.н. броят на упражненията, движенията и тяхната сложност трябва да се увеличават постепенно и да не карат детето дискомфорт. Когато бебето усвои първите упражнения, в играта могат да се въведат по-сложни движения. Най-трудните, но много полезни игри са тези, в които се появяват асиметрични движения, т.е очи, ръцете извършват различни движения.

Подходящ с отделни децаповедение, ръководене индивидуални сесии, което ще послужи за започване на формирането на необходимите умения: останете концентрирани и активни, извършвайте определени действия, слушайте обяснения от възрастен. Повторете движенията. Не трябва да принуждавате детето си да играе игри, ако няма интерес към тях. В този случай детето може да изпита негативно държаниекъм инструкциите на учителя и към игровия материал. През третата година от живота детето развива способността да наблюдава действията на учителя. То разбира по-добре речта на възрастния и започва да говори. Затова работете с малки децанеобходимо е да се започне с имитация, след това децата изпълняват Гимнастикаспоред поетапната демонстрация на действията на учителя, според холистичен образ и едва след това според словесни инструкции. Ролята на възрастния е да създаде среда за игра, съобразена с нуждите, интересите и перспективите за развитие на детето.

Възможно след гимнастика за очитеизползвайте за облекчаване на напрежението гримаси, артикулационни Гимнастика.

В практиката на нашата предучилищна образователна институция използваме различни вариантиизползване на визуални Гимнастика:

игрални физически упражнения; с предмети;

на визуални симулатори;

комплекси, базирани на словесни инструкции; с поезия;

по схема със сигнални знаци;

с индивидуални офталмологични симулатори;

със стенни и таванни офталмологични симулатори;

електронен визуален Гимнастика.

"Коледна елха".

Ето едно голямо коледно дърво,

Толкова е високо.

Има големи клони.

Това е ширината.

На дървото има дори шишарки,

А отдолу е бърлогата на мечката.

Там преспива клисарката през зимата

И смуче лапата си в бърлогата.

Изпълнявайте движенията очи.

Погледнете отдолу нагоре.

Погледнете отляво надясно.

Погледни нагоре.

Погледни надолу.

Затвори си очите очи, след това мигнете 10 пъти, повторете 2 пъти.

Очна гимнастика за малки деца

1. "Забавен"обучение

Задачи: Разнообразяване на зрителното натоварване и отпускане на мускулната система око.

Отидете с детето си до прозореца и погледнете (пребройте кои коли има повече на пътя - червени, зелени или сини.

2. "рисуване"поглед

Задачи: Варирайте движенията си око.

"рисуване"гледане на различни геометрични фигури - осмици, кръгове, триъгълници, гледане на минувачи и коли едновременно око, след това към др око, през дупка в хартията, през разтворени пръсти на дланта.

3. Редуващи се епизоди на светлина и тъмнина.

Задачи: "Рокъп"мускули око.

Поканете детето да запомни местоположението на хората и животните в детската стая на детската площадка, след което го покрийте с длан очи за една минута. Как го правят, когато играят на криеница и след това се опитват да го намерят заедно очихора, кучета или птици, които са променили местоположението си през това време.

4. Игра „Намерете зайчето“.

Задачи: Дайте товар очипри променящи се условия на осветление.

Игра за търсене на предмет в група, като го гледате първо с един, после с друг око, през дупка в лист хартия или през разтворени пръсти.

5. "1-2-3-гледай"

Задачи: Развийте окуломоторни умения.

Прикрепете ярък предмет към пръчка (играчка, пеперуда, самолет, топка и др.)и поканете детето да отиде на екскурзия; насочете вниманието на децата към следното правила: работа очи, главата не се движи. Възрастният движи играчката в дадена посока, съпровождайки движенията думи: „Погледнахме нагоре и надолу, наляво и надясно и заобиколихме.“и т.н. Предметът се показва с бавно темпо, за да може детето да го проследи до края през очите му неговото движение. Визуален стимул (вещ)е малко над нивото окодеца, седнали или стоящи пред тях. Не трябва да се слива по цвят с облеклото на възрастния или с околната среда. При изпълнение насърчаваме усилията и резултатите на децата. Упражненията могат да бъдат придружени с поезия.

6."птица"

Задачи: Развийте двигателната система око.

Птиците летяха (Проследяване очизад обекта в кръг.)

Не са големи.

Как летяха (Дясно ляво)

Всички хора гледаха.

Как са седнали (Нагоре надолу)

Всички хора бяха изумени.

7."Кон"

Задачи: Помага за укрепване двигателна система око.

Ще яздим кон (Проследяване очи зад обекта.)

Дясно ляво. (Дясно ляво.)

Нагоре надолу. (Нагоре надолу.)

8. Упражнение "слънце"

Задачи: Облекчава физическото, психическото и зрителното напрежение

На улицата, затворено очи, застанете с лице към слънцето, обърнете се

тръгнете първо в едната посока, после в другата страна: « Ще покажа очите си на слънцето. "Здравейте! - Ще кажа на слънцето”.

9. Упражнение "мига"

Задачи: активирате окуломоторни функции.

Покажете на детето си пеперуда и го помолете да мига като "Пеперудата маха с крила".

10. Окуломоторно обучение

Задачи: Форма рационални начинивизуално възприемане.

Преместете погледа си към предмети, играчки, висящи на различни места в стаята.

11. Упражнение "Щипки"

Задачи: Намалете натоварването на очи.

Голям и показалцитеС две ръце стискаме кожата между веждите от моста на носа до слепоочията. 12. Упражнение "самолет"

Задачи: Облекчаване на зрителната умора.

Прелита самолет (погледнете нагоре към едната ръка, която се люлее; направете същото с другата ръка)

Приготвих се да летя с него.

Стартирам двигателя (стиснете юмрук и го движете в кръг пред вас; движете юмрука на другата ръка в обратната посока)

И гледам внимателно (погледнете юмрука)

Издигам се, летя (вдигнете ръце и ги погледнете,

Не искам да се връщам (бавно спускане на ръцете, гледайте очи) .

13. Упражнение „Ловене на сапунени мехури“

Задачи: развитие на зрително-моторната координация

(очи - ръце,

Ход: (очи - ръце, способност за навигация в пространството.

14. Упражнения "Балон"

Задачи: развитие на зрителната координация.

Ход: Хвърляне на балон с бебето. При което

Можете да повторите рима за броене, да си тананикате песен или да слушате музика.

Можете да намалите или увеличите размера на топката.

15. Игра "Бягащо зайче"

Задачи: Укрепване мускулна система око.

Ход: поканете детето, седнало на стол, да последва

черно-бяло зайче, нарисувано върху лист хартия на разстояние 15 см от него. Бавно го движете от една страна на друга, нагоре, надолу, в кръг, по-близо, по-далеч и т.н., докато пеете песен или говорите.

16. Игра „Седим и напускаме“

Задачи: развитие на пространственото възприятие, визуална ориентация.

Ход: поставете коша настрани, поставете детето с топката на разстояние 1 м и му предложете да хвърлите топката в коша. Повторете няколко пъти.

17. Упражнение "Зоологическа градина"

Задачи: помага за повишаване на зрителната острота.

Ход: Намерете всички кучета на снимката (котки, слонове, зайчета, охлюви).

Детето търси като движи погледа си

(отгоре - надолу, отдолу - нагоре).

18. Упражнение "Слънчево зайче"

Задачи: подобряване на кръвообращението око.

Ход: погледът се фокусира върху светещ обект

(луна, звезди, свещ, лампа)или "слънчево зайче".

Намира се на кратко разстояние от око.

19. "Коледна елха"

Задачи: Оказва лечебен ефект върху органа на зрението.

Ход: Поканете децата да гледат мигащите цветове

светлини, но не и в пълен мрак.

20. "Аквариумни рибки"

Задачи: стимулират кръвообращението в органа на зрението.

Ход: оферта за гледане на аквариумни рибки,

лъскави люспи.

21. „Пучки очи»

Задачи: укрепвам очна мускулна система.

Ход: изпъкнал око, кривогледство, широко отваряне очи,

погледнете нагоре, надолу, настрани.

22. "Ден нощ"

Задачи: подобрява кръвообращението и помага за предотвратяване на зрителни увреждания

Ход: влиза дете тъмна стая(с възрастен и излиза в осветена стая.

23. „Спи шпионка, спи още едно"

Задачи: активирате окуломоторни функции.

Ход: последователно покриваме едното с длани око, след това още един.

24. "Криеница"

Задачи: Варирайте движенията си око.

Ход: покрийте и отворете лицето си с длани, казвайки „скрит – намерен“

От най-ранна възраст е необходимо да се вземат определени мерки за запазване здравето на тялото и поддържане нормален животвсички органи и системи. Ето защо е изключително важно да се обърне внимание правилното храненеИ физическо развитиедеца, извършват общи дейности с тях оздравителна гимнастикаи различни фокусирани упражнения. Така че да поддържа активност зрителна системаВсички детски градини практикуват специална гимнастика. Има общо здравословно действие и помага за предотвратяване различни видовепроблеми с зрителен апарат. Нека поговорим за характеристиките на извършването на такава гимнастика малко по-подробно.

Както показва практиката, малките деца изпитват повишена вероятностразвитие, което се обяснява с приспособяване към прекомерни натоварвания. Очите на децата свикват да извършват различни дейности на близко разстояние, губят способността си да възприемат ясен образ на отделни отдалечени обекти. В този случай извършването на визуална гимнастика помага за омекотяване лошо влияниевърху очите.

Целите на визуалната гимнастика при децата предучилищни институции

Визуалните упражнения помагат за предотвратяване на нарастващата умора на очите, укрепват очните мускули и премахват напрежението. В допълнение, тяхното прилагане позволява да се предотврати развитието на зрителни увреждания.

За извършване на тази гимнастика не са необходими специални условия, тя може да се изпълнява в самата група в изправено положение. Препоръчително е да повтаряте такива упражнения няколко пъти на ден в продължение на три до пет минути. В същото време по време на очна гимнастика главата трябва да остане неподвижна. Ако детето има зрителни патологии, той не трябва да накланя главата си дълго и рязко. За максимална яснота учителят демонстрира последователността, както и правилността на изпълнение на упражненията.

Видове гимнастика

В зависимост от вида на упражнението, те могат да бъдат придружени от различни забавни стихчета и да се изпълняват самостоятелно. Въпреки това, децата, разбира се, се радват да изпълняват гимнастика под акомпанимента на различни стихотворения, детски рими и песни.

Ако говорим за използването на различни допълнителни принадлежности, тогава за провеждане на такива упражнения учителите могат да използват различни предмети - картини или плакати по стените с различни изображения (фигури, цифри и букви). Освен това можете да използвате специални комплекси- полета с линии и различни геометрични фигури, по които малчуганите сякаш бягат с очи, следвайки инструкциите на учителя. Също така, извършването на упражнения за очи може да включва използването на различни мултимедийни презентации и различни рисунки, които се показват на специални устройства.

Основен комплексза деца в предучилищна възраст

Има много педагогически разработки, използвани за провеждане на зрителна гимнастика. Като цяло трябва да се състои от около пет упражнения. Докато децата свикнат, можете да допълните вече познатите опции с нови техники или леко да усложните условията за изпълнение на вече научени упражнения.

Препоръчително е да започнете зрителната гимнастика с правилна релаксация, за това децата трябва да разтриват старателно измити ръце, длани една в друга и след това да ги поставят пред очите си. След това трябва да изпълнявате подвижни упражнения - придвижете зениците си различни страни– надясно и наляво, надолу и нагоре. Освен това можете да използвате учениците си, за да описвате различни форми – кръгове, квадрати. След всяко упражнение се препоръчва почивка от около десет секунди.

При по-младите, както и средна групаГимнастиката трябва да отнеме две до три минути на подход, в по-възрастните групи това време може леко да се увеличи до четири до пет минути. В някои случаи учителите решават да комбинират визуални упражнения и часове по физическо възпитание.

Характеристики на зрителната гимнастика в детска градина

При бебетата предучилищна възрастНалице е визуално-фигуративно мислене, за тях е доста трудно да изпълняват различни видове упражнения без визуална подкрепа. Няма нужда да се опитвате да обясните на детето си значението на упражнението „въртене на зениците“ с думи; можете да използвате „ магическа пръчка"- специална показалка, предназначена специално за зрителна гимнастика. В края му можете да прикачите снимка. Учителят стои пред децата и, използвайки този допълнителен атрибут, провежда гимнастика.

Ако децата трябва да следват пръста на учителя, те могат да прибягнат до помощта на герои от кукления театър. За целта може специално да приготвите няколко приказни герои, който може да се прикрепи към пръста ви. Такива техники ще помогнат на децата с ентусиазъм да изпълняват на пръв поглед скучни и монотонни упражнения, които помагат за развитието на зрителния анализатор.

правила

Когато изпълнявате очна гимнастика, децата трябва да свалят очилата си, ако ги носят, както и да държат главата си неподвижно. Упражненията трябва да са лесни за начало и след известно време можете да започнете по-сложни варианти. След всяко от тях детето трябва да се протегне добре, да се прозява усърдно и да мига.

Изпълнението на такива прости упражнения в предучилищните институции помага да се поддържа зрителната острота на децата и да се предотврати развитието на късогледство и други подобни проблеми.