Последици от работата като шофьор. Професионални заболявания на шофьорите, как да ги предотвратим? Мускулна и скелетна системи

Професионалните заболявания на водачите могат да бъдат разделени на няколко групи.
Първият е заболяванията на гръбначния стълб и таза. Те са свързани с неудобна функционална позиция зад волана, в която дълго времеводачът се намира. Те включват радикулит и остеохондроза. Този букет се допълва от хемороиди и, разбира се, простатит, който е най-„представителното“ заболяване от тази условно разделена група.

Според статистиката 40-60% от мъжете страдат от простатит. Различни причинидопринасят за появата на това заболяване - тук и пушенето, и пиенето, но за водача на първо място е стагнацията на кръвообращението в таза и не се страхувам да го повторя, води до неудобна позиция, в който винаги има човек зад волана.
Разбира се, в сравнение с хемороидите, простатитът е по-опасен за мъжа и пълният ефект на този компонент на тялото е най-важен, тъй като заболяването на простатата, като правило, води до развитие на импотентност.
Втората група заболявания са свързани с повишен емоционален стрес. Постоянният стрес по време на шофиране причинява сърдечно-съдови заболявания. Ето защо шофьорите най-често имат инфаркти, хипертония и нарушения на сърдечния ритъм.
Третата група са болестите стомашно-чревния трактсвързани с нередовно и лошо хранене по време на работа. Но тези заболявания са много професионалисти, предимно шофьори на камиони и в по-малка степен аматьори.

Като цяло шофьорите са по-малко податливи на тези заболявания. Всичко зависи от това колко време човек прекарва зад волана и колко внимателен е към здравето си.
Какво трябва да се направи, за да се предотврати появата на заболявания и още повече прехода им към хронична форма?

Колкото и тривиално да звучи, те са разнообразни физически упражнения, тоест ежедневен набор от гимнастически упражнения, които трябва да поддържат нормално сърдечно-съдовата система, тонуса на нервната система, включително кръвообращението. В него няма нищо свръхестествено, като цяло това е обикновен набор от гимнастически упражнения, единственото нещо, което трябва да присъства, са кръгови движения в лумбална областгръбначен стълб, всички видове флексии и екстензии. Това е особено важно, когато говорим за активиране на кръвообращението в малкия таз.
Няма нищо по-добро за профилактиката на професионалните шофьорски заболявания контрастен душ. И в същото време няма нищо по-просто - сутрин след хигиеничен душ преминете към контрастен душ. Освен това не е нужно веднага да бързате към максималната температурна разлика, влезте в тази процедура постепенно, особено ако никога не сте я правили - от хладно-топло, довеждайки с времето разликата до максималната горещо-студено, така че кожата може да издържи няколко секунди Тази промяна на температурата активира кръвообращението в кожата, централното кръвообращение, нормализира тонуса на нервната система и стимулира имунната система.

И последният акорд на рутинните превантивни мерки трябва да бъде ежедневна разходка. Но разходката не е посещение на гости, ходенето до магазин или пазар е просто разходка. Трябва да ходите около пет километра на ден за 40 минути. Дали ще правите това сутрин или вечер няма значение.
Тези три компонента са достатъчни, за да се поддържате в тренировъчен режим и да активирате жизнеността си. важни функциитяло.

Особено подчертавам: добре е да направите всичко навреме, важно е да предотвратите появата на болестта и още повече нейното преминаване в хронична форма. Много е важно да намерите лекар, който да ви помогне на етапа на микросимптомите, когато са настъпили минимални промени в тялото или е възможно тяхното възникване. В този случай можете да изправите човек на крака, което днес медицината рядко постига поради факта, че хората се обръщат, когато, както се казва, е дошъл краят. По-добре е да отидете на лекар „за нищо“, тоест да играете на сигурно, отколкото да се окажете в клиника.

ДА ШОФИРАТЕ МНОГО ЧАСТИ СИ ВРЕДЯВАТЕ

В много мъжки списания често можете да намерите вицове по темата „кой обича повече: приятелката си или колата си?“ Но определено знаете отговора на този въпрос: разбира се, вие! Защото, докато вие дарявате любимия човек с обич, обич и вкусни котлети, колата му причинява хемороиди и разширени венивени... - Професионални заболявания на водачите.

Вашият любовник седи в офиса по осем часа всеки ден. Той прекарва вечерите, излежавайки се пред телевизора на мекия диван, прегърнал купа чипс и бутилка от любимата си бира (или прилична порция пържени картофи). Ето защо не е изненадващо, че се възмущавате, когато съпругът ви дори отиде до съседната пекарна, за да купи хляб, яхнал своя стоманен кон. Абсолютно невъзможно е да го убедите да отиде някъде пеша. Междувременно коремът става все по-голям и по-голям. Знаете ли, имате възможност поне малко да намалите броя на часовете, които мъжът ви прекарва в колата. Той просто трябва да обясни, че злоупотребата с кола може да бъде наистина опасна за здравето. — Професионални заболявания на водачите.

От вкъщи до работа и обратно

За да спечелите няколко изключително опасни заболявания, вашият любим не трябва да работи като шофьор на камион. Някои заболявания могат да се развият и при автомобилен ентусиаст, който прекарва само няколко часа на ден зад волана и е заседнал в редовни задръствания. — Професионални заболявания на водачите.

Нервно сърце

Не е тайна, че всички болести са причинени от стрес. B нашата Ежедневиетоима повече от достатъчно от тях. Щом човек седне зад волана на колата, неговите неврози стават няколко пъти по-големи. Факт е, че в допълнение към обичайните проблеми - натоварен график, упорита работа и т.н. - има и чувство за отговорност за живота: водачът се тревожи за своята безопасност, както и за пътниците и другите участници в движението. Не забравяйте за пешеходците, които се опитват да се хвърлят под колелата. И разбира се, голяма сума нервни клеткиизгаря, докато общува с други шофьори: в края на краищата такъв агресивен стил на шофиране като в Русия може би не съществува никъде по света. Всеки ден мъжете се разделят, блъскат глави за всеки метър от пътното пространство, отчаяно псуват, а понякога дори се бият направо на платното, без да се отдалечават от собствените си коли. Естествено, тази атмосфера на нездравословна конкуренция и постоянни рискове води до психо-емоционално претоварване, което от своя страна увеличава артериално налягане. Рано или късно тези вълни стават причина за хипертония, която заедно с други заболявания на сърдечно-съдовата система- основната причина за смъртта сред руските мачове! Ако не искате мъжът ви да получи инфаркт, уверете се, че той се притеснява възможно най-малко, докато шофира. Това не е трудно да се направи, просто отидете в аптеката или още по-добре помолете лекаря да предпише успокоително за вашия любим - анаксолитик. За разлика от мощните антидепресанти, те подобряват настроението ви, но не ви притъпяват, не разсейват вниманието ви, не предизвикват сънливост или пристрастяване.Това означава, че след едно или две хапчета можете да седнете зад волана напълно спокойно. — Професионални заболявания на водачите.

СЛЕД 25 ГОДИНИ ОСТЕОХОНДРОЗАТА СЕ РАЗВИВА ПРИ ВСИЧКИ ХОРА, НО ПРИ МОТОРИСТИТЕ СЕ СЛУЧВА МНОГО ПО-БЪРЗО

Отплата за ходене

Хомо еректус звучи гордо! Но цената, която плащаме за това да ходим на два крака, а не да скачаме на четири крака, е остеохондрозата. Това заболяване е уникално за хората и не се среща при нито едно животно, дори при примати. Въпросът е, че в вертикално положениеоказва се на гръбнака ни повече натискотколкото в хоризонтално. В резултат на това прешлените са сплескани заедно, обрасли с костни израстъци и компресирани нервни окончания, което ги кара да се подуват и започват да болят. — Професионални заболявания на водачите.

След 25г

Остеохондрозата се развива при абсолютно всички хора. Вярно е, че при някои заболяването набъбва незабелязано и не изисква корекция, докато при други причинява много неприятни усещания, с които не може да се справи без медицински грижине мога да се справя. Вторият rpWfffe включва автомобилистите. Ако в кресло или на офис стол винаги можете да промените позицията си, да изпънете краката си и да намалите натиска върху гръбначния стълб, тогава зад волана на кола позицията е фиксирана и твърда, оставяйки твърде малко място за „маневри“. Поради metos, остеохондрозата се развива много по-бързо при шофьорите. — Професионални заболявания на водачите.

Ще можете да предпазите любимия си човек от болест, ако поискате на всеки светофар или задръстване той да изпълнява проста гимнастика: разтягайте се, завъртете се от едната страна на другата, последователно прехвърляйте тежестта от едната страна на другата. И не забравяйте да му подарите покривало за седалка с масажираща облегалка. И колкото по-големи са „неравностите“, толкова по-добре. Този стол може да не е много удобен, но е много полезен.

Зрението е жертва на замърсяване Преди туризъмбяха удоволствие, сега, когато колите се увеличиха рязко, могат да се ползват само в парковете. Дори десетминутна разходка по оживена улица или, не дай си Боже, магистрала предизвиква замайване. Разбира се, количеството прах, сажди и изгорели газове, което се носи във въздуха, просто не може да не повлияе на вашето благополучие. — Професионални заболявания на водачите.

Разбира се, вашият автомобилен ентусиаст е защитен от почистваща система и климатик. Въпреки това, докато премахват мръсотията, те същевременно изсушават силно въздуха. В допълнение, много малки частици от вредни съединения все още успяват да проникнат през филтрите в купето. — Професионални заболявания на водачите.

Човек, прекарал няколко часа в такава атмосфера, например в задръстване, рискува да развие конюнктивит. И на първо място засяга мъжете, които носят контактни лещи. Ако вашият съпруг е изложен на риск, не забравяйте да го поставите в жабката му специални капки, почиствайки лигавиците от всякакви замърсявания. Основното нещо е да изберете овлажняващи лекарства, а не вазоконстриктори. Първите водят до пристрастяване и карат очите да спрат да произвеждат собствена слъзна течност. Що се отнася до овлажняващите капки, те са близки по състав до човешките сълзи и са подходящи за ежедневна употреба. Между другото, най-полезни са лекарствата, които не съдържат консерванти. Такива капки са абсолютно безопасни, но, уви, не траят дълго и са скъпи. — Професионални заболявания на водачите.

Посветен на таксиметровите шофьори

За съжаление, мъжете, които са принудени да прекарват най-малко пет часа на ден зад волана на кола, са по-малко щастливи от любителите автомобилисти. В допълнение към заболяванията, с които може да се сблъска всеки собственик на личен автомобил, таксиметровите шофьори, служителите на КАТ, службите за доставка и други често пътуващи граждани имат редица професионални заболявания. И всички тези заболявания се развиват поради заседнал начин на живот. — Професионални заболявания на водачите.

Контролира процеса на кръвообращението, поради което алената течност спира да се натрупва в съдовете. И, разбира се, трябва да заведете мъжа си на консултация с флеболог, особено ако има първите симптоми на разширени вени: вените са станали ясно видими през кожата или краката са започнали да се подуват силно (ясно отпечатан ластик лентата на чорапите е първият алармен звънец). В този случай лекарят ще предпише консервативно (медикаментозно) лечение. Тези, на които не помогне, ще трябва да се оперират. — Професионални заболявания на водачите.

Във всеки случай протичането на разширените вени не трябва да се оставя на случайността. В крайна сметка, рано или късно, така нареченият "тромбофлебит" се развива на фона му, когато кръвта се събира в плътни съсиреци. Излизайки от домовете си, те могат да предприемат дълго пътуване през вените, резултатът от което може да бъде запушване на жизненоважни съдове. Например в белодробна артерия. И това е изпълнено фатален. — Професионални заболявания на водачите.

Простатитът не е лесен

Когато човек кара поне пет часа на ден, кръвта му застоява не само в краката, но и в таза. Заради това простататаизпълва се с алена течност и набъбва. В резултат на това шофьорът развива простатит. И съпругът ви дълбоко греши, ако мисли, че тази болест е участ на пенсионерите. Уви, простатитът е най-често срещаният урологично заболяванесред представители на силния пол на възраст от 20 до 50 години. — Професионални заболявания на водачите.

Най-често болестта се прокрадва незабелязано. IN остра форма- С висока температура, топлина, треска и болка в слабините - среща се само при малък брой мъже. Други имат по-леки симптоми (слабост, умора, понякога дискомфортв перинеума и по време на уриниране). Повечето представители на силния пол ги пренебрегват и поради заетостта си или вроден страх от болници и лекари се надяват всичко да се оправи. Трябва да платите за такова небрежно поведение с лихва: ако не започнете да се борите с простатита начална фаза, съществува огромен риск заболяването да стане хронично. И не само, че се лекува трудно, дори сложно, но може да доведе и до сериозни усложнения- импотентност, цистит и пиелонефрит или безплодие! Така че всеки професионален шофьор трябва поне понякога да бъде прегледан от специалист - уролог. — Професионални заболявания на водачите.

Що се отнася до превенцията на заболяването, същото масажно покритие ще помогне на вярващите. Вярно е, че в този случай най-твърдата му част не трябва да е на гърба, а директно на седалката. И се уверете, че мачото се движи по него по-често: процесът на кръвообращението от такива движения само ще се ускори. — Професионални заболявания на водачите.

Хората са страдали от болести по всяко време.Тези заболявания са толкова чести, че почти всеки човек страда от тях в даден момент. Дори в такава просперираща страна като Швеция болестта е причина за 10-15% от случаите на увреждане. От 1000 пациенти, които първо се обръщат към лекар във връзка със заболяването, 400 се изпращат в болница, 30 от тях остават там за преглед и лечение, а 5 са ​​оперирани.

Запознаването със състоянието на нещата показваче такива заболявания са приблизително равномерно разпределени във всички възрастови групи, а нарастването на броя им поради стареенето на организма е много незначително. С други думи, заболяването е почти толкова често срещано при младите, колкото и при възрастните хора. Мъжете страдат от тях почти два пъти по-често от жените. Това може да се обясни с анатомични и физиологични особености и факта, че много мъже са ангажирани с тежък физически труд.

Има и други заболявания гръбначен стълб: , дискоза, , , , , лумбоишиалгия и др.Началото на заболяването е остро или постепенно, от лека болка до тежко състояние, дължащо се на непоносима болка. Протичане - с чести или редки екзацербации, без периоди на подобрение, с постепенно или бързо нарастване на тежестта на заболяването. Характерът на заболяването зависи от степента, природата и нивото на увреждане на междупрешленните дискове.

По време на рентгеново изследване:промени във формата на телата, промени във височината на междупрешленните дискове, наличие на костни израстъци на прешлените - "нокти", "шипове". Това беше причината за широко разпространеното мнение за остеохондрозата като „отлагане на соли в.

Поради промяната метаболитни процесивъзникват съдови, мускулни, двигателни и други нарушения.

Дългосрочно шофиранене само причинява болки във врата и гърба, но може да причини хронични болести. Експерти от Британското кралско автомобилно дружество (RAC) установиха, че много шофьори постоянно седят неправилна поза, което води до пренапрежение на мускулите на гърба. Най-опасната поза на банана е, когато водачът седи, наведен към волана и изпънал краката си към педалите.

Това създава максимално наляганеНа, което се засилва от друсане по време на шофиране. Рискът от сериозни наранявания по време на инциденти също се увеличава. Лекарите препоръчват използването на твърди седалки, които са добре приспособени към фигурата на водача. Не трябва да се отдалечавате твърде много от педалите. Важно е да регулирате правилно позицията на облегалката за глава.

По-добре е да използвате седалкитапициран с плат, а не с кожа или винил. Директорът на RAC Foundation Едмънд Кинг каза, че заболяванията са широко разпространени сред таксиметровите шофьори, продавачите от врата на врата и други, които прекарват дълги периоди от време зад волана, което до голяма степен се дължи на факта, че шофьорите не обръщат достатъчно внимание на превенцията им.

По правилата - руска баня след упражнения,и то не самостоятелно, а със задължително охлаждане на тялото преди влизане в парната и задължително потапяне (с главата) след излизане от парната. Съществуват и много митове относно студените бани, един от които е, че се предполага, че възниква от студена водапростатит. Но простатитът в никакъв случай не е хипотермия простатната жлеза, но конгестия в мускулите на перинеума, което (простатит) също е „професионално“ заболяване на шофьорите на камиони. За предотвратяване на простатит и неговата превенция бих препоръчал дълбоки клякания преди или веднага след дълго каране, като същевременно държите ръцете си изпънати нагоре отпред. За постижение желан ефектЗа едно упражнение трябва да клякате поне 100 пъти.

Изправете се след клякане, отново издишайте "XXAA". Клековете се подобряват венозен дренажкръв от долните крайниции по този начин поддържа нормалното кръвообращение в мускулите на перинеума, което е основната превенция на простатит. В заключение бих искал да препоръчам на водачите на камиони да проверяват редовно фитнесза поддържане на добро мускулен тонус, което е необходимо за предотвратяване на заболявания, които се проявяват по време на дълго неподвижно положение. Тези заболявания включват главоболие, повишена умора, раздразнителност, болест големи стави, хипертония, хемороиди и редица други. Запомнете: болести мускулно-скелетна систематяло, или по-скоро, мускулно-скелетна система, се лекуват само с упражнения. Но правилното движение лекува, неправилното осакатява.

Самото движение, като например играта на футбол,волейбол, тенис, не е профилактика на заболяванията, които обмисляме. Правилно движение, или упражнения, не е забавление, а необходима рутина, също като поддръжката на автомобил. Трябва да го направим - това е всичко! За предпочитане редовно. И чрез „не мога“ и „не искам“. Средният ми пациент е мързелив, страхлив и слаб. Това е същината на целия проблем. Пожелавам ти да не се разболяваш!
При подготовката на материала са използвани материали от списание "Автотрак".

Всяка професия влияе на човека по определен начин и може да го направи неработоспособен. Работата на шофьора не е изключение. Какви професионални заболявания на шофьорите често се превръщат в проблем за тези, които прекарват по-голямата част от живота си зад волана? С какво са свързани и как може да се избегне това?

Шофьорите имат голям шанс да развият определени заболявания

Много заболявания са свързани с факта, че водачът прекарва много часове или дори дни в седнало положениеи почти никакво движение. И това се отнася не само за шофьори на камиони или водачи на обществен или товарен транспорт. много големи градоведиктуват собствените си правила и колата вече далеч не е лукс, а директен. За хората пътуването до работа поради постоянни задръствания може да продължи повече от един час, което означава, че няма трафик всеки ден обикновен човекпонякога остава повече от 4-5 часа.

Защо се появяват професионални заболявания при шофьорите?

Можем да кажем, че професията на шофьора е бомба със закъснител за човешкото здраве и живот. Това се случва поради:

• твърде много силно напрежениемускулите на крайниците и багажника;
• дълго работно време;
• вибрации превозно средство;
• наличие на извънреден труд;
• отговорност за живота на пътниците;
• постоянен шум;
• отговорност за безопасността на товара;
• работа в седнало положение;
• постоянна необходимост от вземане на спешни решения;
• вредни въздействия на производствената среда;
• чест невропсихичен стрес.

Комбинацията от горните фактори може да причини различни професионални заболявания на водачите. , е необходимо да се извършват превантивни мерки своевременно.

Тялото на водача е постоянно изложено на различни видоветовари

Класификация на болестите

Условно всички професионални заболявания могат да бъдат разделени на 4 групи:

1. Радикулит, хемороиди, простатит, остеохондроза и други заболявания, свързани с продължително седене. Всичко това се дължи на факта, че в тазовите органи се появява стагнация на кръвта. За мъже подобни заболяваниязастрашават импотентност и безплодие. Функция в автомобилите като отопляеми седалки може да ускори и влоши тези диагнози.
2. Холецистит, гастрит, панкреатит, пептична язва, колит, дисбактериоза и други заболявания, които възникват поради неправилно и непълноценно хранене на водача по време на работа. Стомашно-чревните заболявания са може би най-често срещаните при тези, които за дълго времепрекарва шофиране. Много шофьори на камиони също страдат от наднормено тегло, голям кореми полипи в червата. Похапването и храненето в движение допринасят за натрупването на мазнини по гърдите, бедрата и корема. Промените в метаболизма може да са необратими.
3. Затлъстяването и диабет- тези заболявания са причинени от смущения в метаболитната система, както и по заседнал начинживот.
4. Хипертония, аритмия и други сърдечно-съдови заболявания. Те възникват от излагане на продължителен стрес върху човешкото тяло. Кога нервна системапостоянно е под стрес, рискът от инфаркти и инсулти се увеличава значително.

Освен това водачът е постоянно заобиколен от вредни токсични вещества. Отработените газове съдържат повече от 200 токсични продукта. Поради тях човек може да започне кислородно гладуване, чиито симптоми са гадене, главоболие, повръщане, световъртеж и високо кръвно налягане. Впоследствие всичко това може да причини белодробно заболяване.

Профилактика на професионалните заболявания на водачите

За да се минимизира всичко Отрицателни последициот дълги периоди на шофиране, е необходимо. Не забравяйте да спрете и да се разтегнете от време на време. Можете да направите просто физически упражненияили поне просто да се разхождате около колата.

Би било полезно да оборудвате седалката на водача с масажираща пелерина. Той частично ще разсее стагнацията на кръвта в областта на таза. За тези, които работят като шофьори, е препоръчително да посещават басейна, да се разхождат в парка и да спортуват в свободното си време.

Що се отнася до храната, не трябва да ядете чипс, крекери, шоколад и сода на път. По-добре е да вземете със себе си на работа зеленчуци, плодове, варено месо, чай, мляко или компот. В някои случаи би било полезно да имате пълен обяд в крайпътно кафене.

За да се предпазите от остеохондроза, излизайте от автомобила на всеки 3-4 часа, клякайте, сгъвайте и люлеете краката си. Всичко това ще отнеме не повече от 3-5 минути, но ще ви помогне да се отървете от болката. Такива разходки също ви позволяват да наситете тялото с кислород и да намалите Отрицателно влияниетоксични вещества върху него.

За да намалите емоционалния и психически стрес, можете да използвате услугите на психолог от време на време, вземете успокоителни(извън работно време).

Не забравяйте, че работата като шофьор не трябва да вреди на вашето здраве!

Подходящо оборудване и отлично здраве

Както се нуждае от своевременен технически преглед и ремонт, така и човешкото тялоизисква внимателно внимание. Като правите прости физически упражнения и се храните правилно, можете да предотвратите инфаркти и инсулти, както и да поддържате здравето на дихателната, храносмилателната и репродуктивната система.

Не отлагайте посещението при лекар, ако имате здравословни проблеми. По-добре от най-много ранна фазаидентифицирайте болестта и напълно се отървете от нея, вместо да започнете болестта и трайно да загубите способността си да работите. Много по-лесно е да го направите навреме предпазни меркии предотвратяване на развитието на професионални заболявания сред шофьорите.