Какви са ползите от соленото море за жените? Лечебните ефекти на почивките на море за деца

Активни изследванияИзследванията за ползите и вредите от морето са започнали преди по-малко от 100 години. Но дори в древни времена лечителите предписвали разходки по морския бряг, за да възстановят силите си. Морето е не само лечебна вода и много развлечения. Това е наситен с кислород въздух, загрят от слънцето пясък и вековни камъни, които изгарят кожата. В комплекса това е най-мощният природен лечител, който можете да посещавате почти без ограничения.

Химичен състав на морската вода

Във всички морета и океани съставът на водата е почти еднакъв, но концентрацията на веществата варира. Така че Мъртво море се счита за най-солено, а Балтийско море за най-свежо. В класическия смисъл морската вода е молекула кислород, свързана с две молекули водород. Но това е морската вода, която съдържа голяма сумапримеси.

Това са предимно метални соли. Смята се, че 1 кг течност съдържа средно 35 г сол. Ето защо в тропически страниразвито производство готварска солточно от морска вода. Ето списък на елементите, които присъстват във водата:

• натрий;
• бром;
• магнезий;
• калий;
• флуор;
• хлор;
• калций.

Това са основните 8 елемента, чиито йони присъстват във всяка морска вода. Преди по-малко от век немски учени откриха злато във водата, макар и в незначителни количества. Водата на океаните и моретата съдържа най-много хлориди и най-малко карбонати. Това значително я отличава от сладката речна вода. И затова морската вода е солена и горчива.

Ползите от почивката на море

Почивките на брега включват близък контакт с природни лечители. Това са вода, пясък, въздух, слънце и камъни. Заедно те имат уникален ефект върху външната обвивка и вътрешните органи на човек. Ненапразно лечението в морето се смята за толкова популярно и най-важното - ефективно.

Под въздействието на външни природни фактори в човешкото тяло се активират много процеси:

• метаболизъм;
• регенерация на кожата;
• почистване на лигавиците;
• стимулиране на сърдечните контракции;
• разграждане на холестерола;
• насищане с кислород;
• упадък кръвно налягане.

Ползите от плуването в морска вода се основават на директен контакт с елементите и положителен ефектПрави масаж на тялото с вълни. Под лекия им натиск се стимулират кръвообращението и обмяната на веществата в горния слой на кожата. Бронхите се разширяват и дълбочината на дишането се подобрява - това е добра тренировка за белите дробове и профилактика на бронхит.

2-3 седмици в крайбрежната зона ви позволяват да укрепите имунната система, да почистите лигавиците на горните дихателни пътища и леко да втвърдите цялото тяло. Особено чувствителни към това са децата, които остават заредени със слънчева и морска енергия. дълги месецислед завръщането си от курорта.

Ползите от морския въздух при насищане на тялото с йони на полезни метали чрез дихателната системаи отчасти през кожата. Това е пасивна уелнес дейност, която е подходяща за хора със сърдечни проблеми. съдови заболяванияотслабени от продължителни заболявания или операции.

Ползите от морската вода за тялото

Пречистената морска вода вече се включва в много лечебни и профилактични спрейове за нос и гаргари. Алкалната му среда има положителен ефект върху кожна покривкаи особено лигавиците. Доказано е, че редовното плуване и гмуркане за 2-3 седмици дава стабилна ремисияпри синузит, ринит, тонзилит и други заболявания на УНГ органи.

Морската вода, богата на соли, има антибактериални свойства. Неговите компоненти, при систематичен контакт с лигавиците и кожата, убиват патогенни микроби и гъбички. Те се страхуват от вездесъщите стафилококи и стрептококи - основните патогени възпалителни заболяванияназофаринкса. Ако имате гъбички по кожата или ноктите си, морски банище помогне да се отървете от тях или да постигнете стабилна ремисия.

важно! Най-ценните компоненти във водата са йод, бром и калций. Именно техният дефицит в организма причинява смущения във функционирането на опорно-двигателния апарат, нервната и ендокринна система.

Бром – естествен депресант, регулира предаването нервни импулси, намалява емоционалността и нервността, дава хубав сън. Йодът е полезен за щитовидната жлезакакто за предотвратяване на патологии, така и за поддържане на нормална работа. Калцият е отговорен за здравината на зъбите и костите и нормалното функциониране на имунната система.

Морето за деца е възможност за частично справяне с недостиг на витамини, отслабен имунитет и хронични заболявания на УНГ органи. Чрез кожата и назофаринкса морската вода подхранва клетките на кожата с кислород, повишава хемоглобина и помага за елиминирането на отпадъци и токсини. Ако редувате пясъчни бани с морски, лечебният ефект се увеличава значително.

Лечение с морска вода

Таласотерапията е името на лечението в официалната медицина морска вода. Този метод на лечение се използва във всички морски курорти. Ползите от морето за човешкия организъм са цялостно подобряване на здравето, което обхваща всички системи и органи. Заболявания, при които е показано лечение с морска вода:

• метаболитно заболяване;
• затлъстяване, целулит;
• псориазис, дерматит;
• алергия;
• синузит, вазомоторен ринит, синузит, аденоиди;
• тонзилит, фарингит, ларингит;
• депресия, повишена възбудимост, неврози;
• астма, бронхит, пневмония;
• артрит, артроза, остеохондроза;
• ревматизъм;
• гинекологични заболявания.

Смята се, че солената морска вода има по-активен ефект върху тялото, когато е загрята до телесна температура. Това са баните, които санаториумите предлагат на своите пациенти. По-голям ефект се постига чрез комбиниране на нагряване на вода с хидромасаж или душ. Под въздействието на активна водна струя се постига масажен ефект. Благодарение на това кожата се затопля, порите се отварят и полезните микроелементи навлизат в дълбоките й слоеве. Оттам те се придвижват през кръвоносните съдове до вътрешните органи, костите и ставите.

Хидромасажната процедура е особено полезна за хора с проблеми на опорно-двигателния апарат или претърпели травми или операции. Морската вода в този случай стимулира процесите на зарастване на рани и белези, а също така активира възстановяването на целостта на хрущяла. Ползите от плуването в морето, макар и не толкова големи, колкото при душ или гореща вана, все пак осигуряват добър ефект, особено в комбинация със затоплящи пясъчни бани.

Пречистена и загрята морска вода се използва за измиване на носните синуси при синузит и ринит; морската вода също облекчава възпалението на лигавиците при алергии. При хронични болестиУНГ специалистите също препоръчват изплакване с морска вода всеки ден за 1-2 минути 5-6 пъти.

Морската вода е полезна и за отслабване. При къпане се активират всички метаболитни процеси, като се започне от кожата и се стигне до кръвния поток. Благодарение на това се стартират процесите на изгаряне на мазнини и разграждане на холестерола. Основното нещо е да не компенсирате липсата на енергия, изразходвана по време на плуване, със сладки кифли.

Втвърдяването е друго лечебен ефектморска вода. Температурата му в световните океани варира в зависимост от региона, но винаги е с повече от 10 °C по-ниска от телесната температура. С редовно водни процедуринастъпва тренировка на кръвоносните съдове, които се стесняват и разширяват под въздействието на контрастни температури. Освен това тялото повишава своите адаптивни способности. Такова втвърдяване най-добре засяга здравето на децата.

Морска вода за кожа

Проблемната кожа реагира положително на морската вода. За да има видим ефект, баните трябва да са редовни. След къпане те не вземат веднага душ, но дават полезни минералипопиват в кожата. Морската вода е полезна за кожата и косата поради следните свойства:

• дезинфекцира;
• насища с кислород и минерали;
• подобрява микроциркулацията на кръвта в повърхностни слоевекожа;
• регенерира;
• насърчава тен.

С пъпки, акне, черни точки те изсъхват, възпалението изчезва, а раните от стари обриви зарастват. Антибактериални свойстваводата предотвратява размножаването на патогенни микроби, което предпазва кожата от повтарящи се обриви.

При атопичен дерматитЗа тези с алергии, морските бани също са полезни. Когато се комбинира със слънчеви бани, се постига дълготрайна ремисия. Нови обриви не се появяват, а старите се лекуват.

Морската вода увеличава образуването на меланин, пигментът, който осигурява тен. IN в умерени количестваполезно е и предпазва кожата от изгаряния.

Разходки по морския бряг

Разходките по крайбрежната зона също са полезни за здравето. Основното нещо е да го направите правилно. Първо, разходките се правят боси, като се редуват пътувания във водата с разходка по пясъка. На второ място, важно е да изберете площи земя с пясък и камъчета. Трето, не прекъсвайте разходките си 2-3 седмици, независимо от времето.

По време на разходки се повишава насищането на кръвта с кислород, кръвообращението и сърдечната честота се нормализират, лимфата се ускорява. Чрез дихателната система и частично през кожата в тялото навлизат йони на полезни метали, което намалява концентрацията на свободните радикали и техните Отрицателно влияниена човек. Ходенето по пясък и камъчета активира точки на стъпалата, които отговарят за работата вътрешни органи.

Ходенето е полезно за абсолютно всички, но е особено ценно за хората с нервни разстройстваи онкологични заболявания.

Какви са предимствата на морския въздух?

Първото и най-важно нещо, по което морският въздух се различава от другите, е неговата чистота. Не съдържа прах, газове и шлаки. Активен кислород, озон и частици от морска вода го правят много полезен за деца, хора с респираторни заболявания и страдащи от алергии. Морският въздух лекува астма, бронхит и помага на белите дробове да се възстановят от пневмония.

важно! Концентрацията на полезните йони във въздуха намалява на разстояние 1000 метра от морето.

Най-добре е да се разхождате и да дишате морския въздух на самия ръб на водата, на не повече от 200 метра. Тук въздухът е наситен с малки частици вода. Това е почти лечебен аерозол, който овлажнява лигавиците и ги дезинфекцира. Този въздух е полезен и за кожата.

Дишането е полезно не само при ходене или плуване. Активно подобрява здравословните нива дрямкана чист въздух под навес. По това време сърдечната честота се нормализира, кръвното налягане се нормализира и имунната система се укрепва.

Ползите от плуването в различни морета

Ползата от плуването в морето е активирането на мускулите и всички вътрешни органи. Но поради особеностите на химичния и йонен състав на водата в различните резервоари по света, степента на тази полза варира. За да разберете къде е по-добре да подобрите здравето си, можете да изучавате информация за моретата от експерти.

Черно море

Различава се от другите морета с високо съдържание на сероводород във водата и умерена соленост. Лечебните курорти на Черно море са най-доброто мястоза лечение бронхо белодробни заболяванияи алергии. Сероводородът има положителен ефект върху сърдечно-съдовата система. Редовното къпане укрепва белите дробове, нормализира сърдечната дейност и тонизира кръвоносните съдове.

Мъртво море

Тук плуват дори тези, които никога не са умеели да плуват. Най-високата концентрация на сол е в Мъртво море. Водата съдържа много бром, йод, калий, желязо, хлориди и сулфати. Тук идват хора с кожни заболявания като псориазис, екзема, дерматит.

Освен това морската вода в съчетание с лечебната кал засилва обмяната на веществата и кръвообращението. Високите концентрации на бром успокояват нервната система. Хората също ходят на Мъртво море за лечение на опорно-двигателния апарат.

Азовско море

Калното дъно на Азовско море е склад на 92 микроелемента. Водата тук е особено богата на йод и бром. Тук идват хора с метаболитни нарушения, белодробни заболявания, проблеми с ендокринната система. Плуването в морето помага за възстановяване на работата нервна система.

Средиземно море

Съставът на морската вода е почти идентичен с този на Черно море. Плуването във водите му подобрява белодробната функция и нормализира кръвното налягане. Полезно е да посетите средиземноморски курорти за хора с вегетативно-съдова дистония, астма, бронхит.

Балтийско море

Най-хладното от всички други морета. Крайбрежието му е борова гора, а въздухът на крайбрежната зона е наситен с фитонциди. Плуването в морето помага за закаляване и укрепване на имунната система. Полезно е да се вземат морски бани за хора с белодробни заболявания и проблеми на сърдечно-съдовата система.

Егейско море

Има средна соленост на водата и оптимални температури през ваканционния сезон. Плуването тук е полезно за хора със сърдечни и съдови заболявания. Състоянието на хипертониците и всички, които страдат от вегетативно-съдова дистония, се подобрява значително. Както във всички морски курорти и тук могат да се възстановят астматиците.

Правила за плуване в морето

За да могат морската вода и въздух да носят само ползи за здравето, трябва да знаете някои правила за подобряване на здравето. Те се свеждат до изпълнение на следните препоръки:

• Можете да се потопите в морето 1-2 часа след обяд и не можете да го правите на празен стомах;
• оптималното време е от 10:00 до 12:00 и от 14:00 до 20:00 часа;
• плуването на дълги разстояния се извършва след предварителна почивка;
• Не трябва да се потапяте след дълъг престой на слънце, трябва да седнете на сянка 20 минути, за да избегнете топлинен удари припадъци;
• За пациенти с хипертония и хора със сърдечни заболявания е забранено дългото плуване, те имат полза от кратките гмуркания или пасивните водни бани.

Плуването в морето трябва да се комбинира с ходене по камъни и затоплящи пясъчни бани, тогава лечебният ефект ще бъде пълен.

Вреда от морето

Самото море не може да навреди значително на човешкото здраве. В повечето случаи той сам е виновен за влошаването на здравето си. Вредата от морската вода може да се изрази в хипотермия, алергичен обрив, горя, хипертонична кризаи загуба на съзнание. Това се случва, когато не се спазват основните правила за поведение в нова климатична зона.

Изключение правят случаите, когато човек не подозира, че има алергия към морската вода. Проявява се като копривна треска върху големи участъци от кожата, възможно е повишаване на температурата. Понякога човек научава за патологии на щитовидната жлеза само когато посещава курорт.

важно! Въздухът и водата, наситени с йод, причиняват хиперфункция на щитовидната жлеза, която се проявява със слабост, студени тръпки и умора.

Морският въздух също може да бъде опасен за детето в случай на инфекциозни заболявания на бронхопулмоналната система. Влиянието на солите може да влоши заболяването с пристъпи на бронхоспазъм. Хората с чувствителна кожа и нарушения в синтеза на меланин са податливи на изгаряния, това също се взема предвид при посещение на курорта.

За кого е противопоказна почивката на море?

Не всеки може да отиде на почивка на море. Ето списък на тези състояния и заболявания, които са пречка за посещение на морския бряг:

• обостряне на хронични заболявания;
• язви и ожулвания по кожата, мокнущи рани;
• повишена телесна температура;
• суха и раздразнена кожа;
• бъбречни заболявания;
• флебюризъм;
• хиперфункция на щитовидната жлеза;
• херпесни обриви;
• 3-4 стадий на хипертония.

Престоят на море може да влоши състоянието на хора след инсулт, инфаркт или операция на вътрешни органи. Всякакви климатични колебания са противопоказни за тях. В присъствието на инфекциозни заболяванияпътуването до курорта също е противопоказано. Водата и морският въздух са полезни за детето. Но има деца, които реагират рязко на колебанията в йода, което причинява сериозни алергии при тях. Морето само ще навреди на тази категория млади почиващи.

Заключение

Ползите и вредите от морето са два компонента лятна почивка. Степента на ефективност на процедурите за подобряване на здравето до голяма степен зависи от тяхната компетентна организация. Правилна почивкави зарежда със здраве за целия сезон до следващата ви ваканция, което означава, че посещенията при лекар ще бъдат само превантивни.

Намерихте ли тази статия полезна?

Защо толкова обичаме да релаксираме на морето? Физиолозите обясняват: ритмичният звук на прибоя наподобява ударите на сърцето на отпуснат човек. Ето защо звукът му е толкова успокояващ. Разбира се, това не е единствената причина.

Кое море е най-здравословно? Всичко зависи от това какви здравословни проблеми искате да разрешите. Ако говорим за състава на морската вода, тогава най-високата концентрация на полезни вещества е в Мъртво море. Но в Израел е много горещо през лятото, а в Европа, на черноморското крайбрежие на Кавказ или в Крим - точно както трябва. Така че почивка на Черно или Средиземно море няма да донесе по-малко полза. За тези, които изобщо не обичат да се пържат на слънце, страхотен вариант- мек балтийски климат. С една дума, всеки избор е правилен, ако ви харесва.

1. вода

Френският биолог Рене Кентън доказа: морската вода е толкова подобна по състав на плазмата човешка кръв , който е в състояние да проникне през порите на кожата в кръвта, като активира изграждането на клетките и обогатява тялото с минерали. По-специално магнезий (подобрява имунитета), калций (укрепва костите), йод (нормализира метаболитните процеси), калий (нормализира кръвното налягане) и бром (успокоява нервите). Да не говорим, че водата помага за оздравяването различни възпаления, лекува ожулвания и драскотини.

Между другото, морската вода естествено кара косата да се къдри. Не напразно се включва в някои козметични продукти с подобен ефект. Имайте това предвид, ако сте забравили спрея си за къдрици у дома!

1. Сол

Ако не сте алергични към морска сол, не я отмивайте след плуване поне половин час. Съдържащите се минерали и микроелементи подхранват и укрепват кожата, косата и ноктите.

Има мнение, че морската вода силно изсушава кожата. Това не е съвсем вярно: просто капчици вода върху човешкото тяло се превръщат в своеобразни лещи, които подобряват вредни ефекти слънчеви лъчи. Ето защо, след плуване, трябва да подсушите кожата си с кърпа, а не да я изсушавате на морския вятър.

Но морските бани и слънцето нямат ефект върху косата. по възможно най-добрия начин: Стават твърди, сухи и непокорни. За да я предпазите, изплакнете косата си с прясна вода и нанесете върху косата защитен спрей или натурално масло (макадамия, палма, кокос). Или просто носете шапка с широка периферия.

1. Водни процедури

Обичате ли да плувате във вълните? Физиотерапевтите уверяват, че този вид занимание е полезно подобен на лечебен масаж, отпускане на мускулите. В допълнение, такова къпане тонизира, стяга кожата и подобрява кръвообращението.

И също плуване в хладна вода - страхотна гимнастиказа плавателни съдове: в началото, адаптирайки се към прохладата, те се стесняват, след това отново се разширяват. Това е полезно не само за здравето, но и за красотата: „масажът“ на кръвоносните съдове ускорява метаболитните процеси и насърчава загубата на тегло. Между другото, плувайки сто метра, ние изразходваме същото количество енергия, както ако бягаме на 1 км.

Друг начин да изпитате предимствата на морската вода е да вземете курс таласотерапия, за щастие тези процедури често се предлагат в морските курорти. Това е чудесен начин да се справите с преумора, стрес, болки в ставите и съдови проблеми. В таласотерапията има пелотерапия(калолечение) и алгинотерапия(лечение с водорасли).

Калта лекува, подмладява, дълбоко почиства кожата, намалява раздразнението, изглажда бръчките, прави ги по-малко забележими тъмни петнаи белези.

Водораслите са едно от най-мощното средство борба с целулита и отпуснатата кожа. Благодарение на високото съдържание на минерали, различни захари и витамини, екстрактите от водорасли нормализират метаболизма, активират функционирането на кожните клетки и премахват токсините. Освен това те помагат за решаването на проблеми наднормено тегло: биологът Дюшен откри, че водораслите могат да разграждат мазнините и да ги извеждат от тялото. И когато се комбинират с триптофан, незаменима аминокиселина (съдържаща се във фъстъци, пуешко месо и фурми, например), екстрактите от водорасли стимулират производството на серотонин, лекарство против депресия.

1. Въздух

Морският бриз насища тялото с бромни и магнезиеви йони, а кислородът, пълен с йодни частици, ще помогне за излекуване от белодробни заболявания, ще подобри работата на щитовидната жлеза, ще укрепи нервната и имунната система и дори ще понижи нивата на холестерола в кръвта. Особено добре е да се разхождате по плажа след буря: въздухът по това време е наситен с минерални соли и фитонциди от морски водорасли. Този „морски коктейл“ е полезен и за кожата: обогатява я полезни вещества, овлажнява, подобрява еластичността.

1. Пясък

Заравянето в пясъка не е просто занимание на плажа. Този метод е в основата псамотерапия(лечение с пясък), което помага при заболявания на мускулите и ставите. Само имайте предвид: можете да се заровите в горещ пясък не по-високо от областта на сърцето, а главата ви трябва да бъде покрита с влажна кърпа. Всеки ден 15-20 минути в такава пясъчна баня ще задействат метаболитните процеси и ще ви помогнат да отслабнете . Общо трябва да направите поне 5-7 процедури.

Камъчетата са не по-малко полезни. Топли гладки камъчета могат да се използват за терапия с камъни и рефлексология.И ходенето на камъчета боси подобрява вашето благосъстояние и настроение, защото има много активни точки на краката.

1. слънце

Витамин D се произвежда в тялото при излагане на слънчева светлина. Достатъчно е да прекарате само 30 минути на слънце, за да се застраховате срещу недостиг на това ценен витамин. Основното нещо е да запомните, че слънчевите бани са полезни само рано сутрин и след 16.00 часа, както и в „дантелената сянка“. И дори при тези условия слънцезащитата е задължителна.

Прясна риба, морски дарове, водорасли - те съдържат много полезни хранителни вещества и витамини. А водораслите също насърчават разграждането на мазнините. Все още ли искате да знаете какво да ядете, за да отслабнете?

Студ? Горещо!

Най-удобната температура на морската вода за плуване е +23... +25ºС. По-топлата морска вода губи много полезни свойства. Но зимното плуване не е цел, към която всеки трябва да се стреми: когато плувате във вода, по-студена от +18ºС, съществува риск от хипотермия.

Всяка година чакаме с нетърпение ваканцията, за да прекараме това райско време с полза – за душата и тялото. И един от най-често срещаните варианти за провеждането му е пътуване до топли страниили поне малко на юг от страната - до морския бряг. Може би всеки знае, че почивката на море е голяма ползатяло. Но какво точно представлява? С какво морето е полезно за човешкото здраве? Нека се опитаме да отговорим на този въпрос подробно и подробно.

Основната мярка за запазване на нашето здраве е профилактиката. различни заболяванияИ общо укрепванетяло. Но за каква профилактика можем да говорим, ако всеки ден излизате на прашни улици, спите няколко часа и работите като кон?

За да подобрите здравето си, трябва от време на време да давате на тялото си почивка от такъв ритъм на живот. По време на почивката си трябва да напуснете шумните и замърсени градове поне за една седмица, а за предпочитане и за повече. Повечето най-добрият вариантОт много години пътуването до морския бряг се счита за почивка за пълно подобряване на здравето.

На такива места човек усеща силата на огромната водна стихия и сякаш се обединява с природата, наслаждавайки се на величието и красотата на безкрайното пространство.

Морски въздух

В тези населени места, които се намират на морския бряг, въздухът е много по-различен от другите градове и села, тъй като съдържа микроскопични капчици морска вода. Съдържанието на такива частици се увеличава значително по време на буря. Въздухът на брега е особено богат на озон и кислород. Учените са установили, че молекулите на озон в такава среда се разпадат на молекулярен и същевременно атомарен кислород висока активност. Кислородните атоми съществуват сами само за няколко части от секундата, след което се рекомбинират в молекули, но през този най-кратък период от време микробите, с които са влезли в контакт, са напълно унищожени. В морския въздух просто няма прах, освен това той съдържа доста соли, ултравиолетови лъчи и йонизирани водни молекули.

Климатът на брега допринася за значително увеличение защитни свойствалигавиците, освен това спомага за повишаване на хемоглобина и стимулира активното производство на червени кръвни клетки, като по този начин ускорява метаболитните процеси.

Морска вода

Тази течност е богата на много различни елементи, които при контакт с кожата ни имат положителен ефект върху състоянието на човешкото тяло. Така че в морската вода има много калций, който укрепва костна тъкан, калий, който има положителен ефект върху дейността на сърцето и кръвоносните съдове и може да оптимизира кръвното налягане. Съдържа магнезий, който е отговорен за укрепването на имунната система, бром, който успокоява нервите и йод, който има положителен ефект върху метаболитните процеси.

Освен всичко друго, плуването в морска вода стимулира метаболизма и значително ускорява процесите на регенерация на клетките и тъканите. Контактът с такава изключително полезна течност почиства порите от различни замърсявания и помага за прочистването на цялото тяло от отпадъци и токсини.

При плуване в морето, дори и с малки вълни, има масажен ефект върху тялото ни. В допълнение, водата обикновено има малко по-ниска температура от тялото, което помага да се научи тъканта да се адаптира към новите условия. Първо, тялото значително свива кръвоносните съдове, но активното плуване, движенията и игрите водят до разширяването им и съответно тялото се затопля. Благодарение на това има отлично укрепване на всички кръвоносни съдове.

Докато плувате, морската вода има положителен ефект върху състоянието на кожата. Богат е минерален съставнасърчава бързо заздравяваневсички рани. Също така такава течност доста ефективно разтваря кръвта, която се е залепила под кожата, което помага да се справите с натъртвания и хематоми.

При заболявания на гърлото и цялата дихателна система морската вода и въздухът на брега са много ефективни и в същото време напълно безвредни лекарства.

Плуване

А самото плуване идеално укрепва всички органи и системи на нашето тяло. Това занимание ще бъде особено полезно за децата, защото има както тренировъчен, така и закаляващ ефект. Освен това да се научите да плувате е много по-лесно в морска вода, тъй като тя е много по-плътна от прясната вода.

Когато плува, човек прави серия от активни движения, които укрепват повечето мускули, от прасците до сърцето. Тази дейност е отлична превенция на нарушения на стойката, както и средство за трениране на белите дробове.

температура

Най-оптималната температура за плуване в морето е от двадесет и три до двадесет и пет градуса. Ако температурата се повиши, водата губи част от своите полезни качества. Прекалено ниската температура на морето може да причини хипотермия. Така че децата не трябва да плуват, ако водата не се е затоплила над двадесет до двадесет и три градуса.

За да донесе максимална ползаздравето си струва да си на плажа сутрин и вечерно време- преди единадесет сутринта и след шестнадесет следобед. По обяд става твърде горещо и контрастът между температурата на водата и температурата на въздуха е много голям. Освен това по това време лесно можете да получите слънчево изгаряне. Също така не трябва да влизате във водата, ако току-що сте яли или, напротив, сте гладни. Следвайте тези основни правила, а почивката на море ще ви се отрази добре.

Милиони хора избират морските курорти за своята почивка и не грешат. Ползите от морето не само в релаксацията, но и в полезни свойстваморета за човешкото здраве. Морето има благоприятен ефект върху човешкото тяло. Химичен съставморската вода има мощни свойства. Между другото, много е изненадващо, че съставът на морската вода е почти подобен на състава на човешката кръв. Въпреки че какво е изненадващо тук? Все пак морето е част от биосферата.

↓ СЪДЪРЖАНИЕ НА СТАТИЯТА ↓

Здравословните ползи на морето - историческа справка

Историята разказва, че лекарите препоръчвали на пациентите си да отидат на море за лечение различни заболявания. Те дори изписаха рецепти, в които подробно се описваше колко дълго, колко често и при какви условия техните пациенти трябва да бъдат в морска вода.

Използването на морска вода за медицински цели дори има свое име - таласотерапия.

През 1769 г. популярният британски лекар Ричард Ръсел публикува дисертация, в която аргументира ползите от използването на морска вода за лечение на „болести“. лимфни възли“, в който той включва скорбут, жълтеница, проказа и жлезиста треска, както се наричаше по онова време Инфекциозна мононуклеоза. Той насърчава не само плуването в морска вода, но и пиенето й.

Днес в изобилие има лечебни и спа курорти морски брегове. Смята се, че в такива курорти хората не само се отвличат от проблемите си, но в някои случаи дори лекуват артрит.

Но има ли наистина доказателства за лечебните ефекти на морската вода? Подобрява ли морската вода състоянието на кожата и психическото здраве на човека?

Ползите от морето за подобряване състоянието на кожата

Морската вода е различна от речна водатъй като съдържа значително голямо количествоминерали, включително натрий, магнезий и калций, както и различни хлориди и сулфати. Това е причината морската вода да е много полезна за кожата, например при заболявания като псориазис.

Ползите от морето за лечение на псориазис

Псориазисът е хронично автоимунно заболяване (когато имунната системаатаки здрави клетки) кожно заболяване. Хората с псориазис страдат от изтощителни кожни обривипод формата на сърбящи люспести плаки.

Плуване в естествена, богата на минерали вода, включително минерални извори, Наречен балнеолечениеи се използва за лечение на псориазис от древни времена.

Има и доказателства в полза климатолечение(когато пациентът е изпратен на определено географско място за лечение) в Мъртво море, което е ефективни средствасрещу тази болест.

Болните от псориазис твърдят, че се чувстват по-добре след плуване в морето, но трябва да имате предвид, че слънчева радиациясъщо помага за облекчаване на симптомите на псориазис.

Ползите от морето за лечение на екзема

Къпането в морска вода също е полезно при екзема, друго заболяване, свързано с имунитета.

Хората с тежка екзема могат да се чувстват неудобно в хлорирани басейни, а плуването в морето е чудесна алтернатива.

Но реакциите на страдащите от екзема към солената вода са различни, като някои я намират за успокояваща, а други изпитват дискомфорт.

Има някои доказателства в подкрепа на идеята, че кожата на страдащите от екзема има полза от усвояването на магнезий - вероятно защото прави кожата по-малко суха. Богат на магнезийМорската вода помага за задържане на влагата в кожата, което я прави по-плътна и еластична.

↓ ЛИЧЕН ОПИТ ↓
Какви са ползите за здравето от морето, научих на собствен опит. В детството и юношествотоСтрадах много от невродермит. Родителите ми редовно ме водеха в Крим (Евпатория) и в Азовско море (Бердянск). По време на престоя ми в морето всички симптоми на невродермит бързо изчезнаха почти напълно и се появиха отново, когато се върнах в Москва. СЗО подобни проблемис кожа иди на море, където е сух климат!

Плискам се в плитката вода. Черно море, село Благовещенская, Анапа.

Антисептични свойства на морската вода

Тъй като морската вода е богата на натрий и йод, тя има антисептични свойства. Това означава, че морската вода помага за заздравяването на увредената кожа. Но от друга страна, ползите от плуването в морето с открити рани по кожата може да са съмнителни, тъй като има възможност за бактериална инфекция.

Специални оферти за хотели в Сочи

Ползите от морето при алергичен ринит (сенна хрема) и синузит

Много хора, страдащи от синузит (възпаление на лигавицата на един или повече параназални синуси) и сенна хрема, имат полза от промиване на носа с разтвори, съдържащи сол. Използва се напояване или изплакване на носната кухина с физиологичен разтвор допълнителна терапиямного хора, страдащи от сенна хрема или възпаление и инфекции на синусите.

Плуването в морето и излагането на солта, която заобикаля човека в морската вода, намалява симптомите алергичен ринити синузит, както и симптоми на други заболявания на дихателната система.

Това е така, защото излагането на лигавицата на синусите на сол може да намали възпалението, въпреки че все още няма надеждни научни доказателства за това.

Хората, които живеят близо до морето и плуват в него от време на време, имат по-здрава дихателна система. Морската вода има състав, подобен на този на собствените течности на човешкото тяло, така че тя пречиства Въздушни пътищабез да ги дразни.

Ползите и вредите от морето за хора със сърдечно-съдови проблеми

Почивката на море означава не само плуване, но и излагане на слънце, което е много активно в топлите морета. Тридесет минути на слънце е отлична профилактика на сърдечни и съдови заболявания.Под въздействието на слънцето се произвежда витамин D, който е толкова необходим за кръвоносните съдове.

• Преди да планирате пътуване, консултирайте се с вашия лекар!Болестите на сърцето и кръвоносните съдове са много коварни - може да не се проявят по никакъв начин.
• Дори и да мислите, че всичко е наред със сърцето ви, но вече не сте млади, докато сте на почивка на море избягвайте екстремни или необичайни дейности. Няма нужда да демонстрирате на внуците си колко добре можете да плувате до шамандурата. Ако ви е удобно да плувате в морето на дълбочина половин метър, направете го.
• За пътуване до морето изберете "кадифения" сезонкогато слънцето не е толкова активно, не е толкова горещо и задушно. В морските курорти има достатъчно слънце и през пролетта, и през есента, а не само през лятото!
• През горещите часове на деня се скрийте на сянка, не забравяйте за прическа. Излагането на слънце в най-горещите часове на деня също е вредно за здрав човек. Можете да получите достатъчно слънчеви лъчи за вашето здраве и да вдишате морски въздух рано сутрин или вечер по залез.
• Спазвайте диета- морски дарове, риба, зеленчуци и плодове - това е, което ще бъде полезно за сърцето.
• Най-вероятно обостряне на сърдечно-съдови заболявания през първите четири дни почивка- стресът по време на полет и излагането на различен климат може да повлияе.
• Ако имате нездраво сърце и кръвоносни съдове, внимавайте при плуване - Не се потапяйте внезапно във вода. Колкото по-голяма е температурната разлика между водата и въздуха, толкова по-опасно може да бъде.
• Вземете допълнителни лекарства, които приемате редовно и при обостряне. Консултирайте се с Вашия лекар относно приема на лекарства за сърце при пътуване до морето.

Ползите от морето за медитация и релакс

Упражненията сред природата имат големи ползи за душевно здравелице преди часовете физически упражнениядругаде. Това съчетава всички предимства физическа дейностс възстановяващия ефект на престоя сред природата. Следователно плуването в морето е много полезно. Релаксира, успокоява и намалява стреса.

В книгата си от 2014 г. Blue Mind морският биолог Уолъс Дж. Никълс събра доказателства защо хората се намират в медитативно и отпуснато състояние, докато са във или под водата. Една от причините е стилът на дишане, използван по време на плуване и гмуркане. Той стимулира парасимпатиковата нервна система (системата, която контролира функцията на органите и успокоява мозъка) и влияе на мозъчната честота и хормоните, които влияят положително на мозъка.

Усещането за безтегловност във водата също може да има успокояващ ефект върху мозъка, променяйки или забавяйки честотата на функционирането му.

Всичко това помага да откъснете ума си житейски проблеми, дава усещане за осъзнатост – състояние, при което човек, съзерцавайки, осъзнава какво го заобикаля.

Хидротерапията (водна терапия) и плуването намаляват симптомите на депресия и тревожност. Едно проучване показва, че ефектът от балнеолечението е сравним с ефекта на един от широко използваните антидепресанти (пароксетин).

Можете да усетите отпускащия и успокояващ ефект на морето още сега, като гледате видеото по-долу. Шумът на прибоя и нежното плискане на вода въздействат дори от разстояние – в това се убедих сам, като гледах и монтирах видеото. Видеото е заснето на Черно море край село Благовещенская близо до Анапа.

Следващият видеоклип е заснет директно в Анапа. Морето тук не е толкова спокойно и брегът е каменист, а не пясъчен. Но шумът на прибоя, безкрайното движение на морската вода и пяна и способността да виждате далечния хоризонт са привлекателни дори от разстояние; просто гледайте видеото.

Как се отрази на здравето ви почивката на море?

Ползите от плуването в морето, ако водата е хладна или студена

Хидротерапията намира широко приложение в рехабилитацията, но тук ще се спра на ползите от плуването в морето, когато водата е хладна или студена.

Плуването в студена вода активира температурните рецептори под кожата, които отделят хормони като ендорфини, адреналин и кортизол. Тези хормони имат благоприятен ефект при някои заболявания мускулно-скелетна системакато фибромиалгия, която е причината хронична болкаИ свръхчувствителностпо цялото тяло.

Периодична експозиция студена водаможе да доведе и до подобрено функциониране на парасимпатиковата нервна система, която е отговорна за функционирането на вътрешните органи. Това се дължи на повишеното производство на хормоните допамин и серотонин.

Плуването в студено море ще изразходва повече калории за поддържане на телесната температура, въпреки че общият ефект на студената вода върху мастната маса е спорен.

Доказано е също, че честото излагане на студена вода повишава имунитета на организма.

Плуването в морето е здравословен и полезен навик.

Удивителното усещане за безтегловност, релаксация е просто несравнимо. Мъртво море.

Как да плувате правилно

Не е тайна, че плуването в морето, или по-скоро редовното плуване, увеличава мускулната сила, подобрява състоянието на сърдечно-съдовата система и повишава общата издръжливост.

Общи правила за плуване в морето:

• Трябва да се помни, че Лекарите не препоръчват плуване веднага след дълъг престой на слънце., тъй като в този случай може да се провокира инфаркт на миокарда. Преди да влезете във водата, трябва да се охладите на сянка.
• Необходимо е постепенно да се потопите във водататака че тялото ви да има време да се адаптира.
• Помнете за хипотермия - хипотермияможе да доведе до негативни последициза тялото. Слушайте тялото си и ако ви е студено, излезте веднага от водата.
• Много хора посещават басейна, но Важно е да знаете разликите между контролирана среда на басейн и естествена средаморета. В морето няма въжета, за които да се хванете, за да направлявате движението си, а времето може да се промени за няколко минути, заедно с условията, в които плувате. Например, ще духа силен вятъри вълните ще се надигнат. Вие също трябва да запомните това и да оцените силните си страни.
• Обръщам внимание на табели, обяви и специални табели на плажа.
• Ако дойдете на плажа и видите това никой не се къпе, не бързайте във водата. Може би има някаква причина, поради която не е препоръчително да влизате във водата сега. Питайте спасителите.
• Проверете дали има спасители на плажа.Ако сте възрастен и се чувствате уверени като плувец, вероятно няма да имате нужда от спасител. Ако обаче сте на плажа с дете или се чувствате по-сигурни, ако някой ви наблюдава, правилното решениеЩе плувате до спасители на плаж, където те са постоянно на смяна. Ще се почувствате по-сигурни, ако знаете, че наблизо има някой, който може да помогне.
• На плажа задължително носете комплект за първа помощ.Това е особено важно, ако сте с деца. Децата могат лесно да бъдат одраскани от черупки или камъни или ужилени от медузи. Често се случва и възрастни да се наранят, стъпвайки върху нещо остро на плажа или във водата. бос. Гипс, бинт, антисептици, йод, брилянтно зелено, антисептични и прости кърпички и т.н. - този прост комплект бързо ще ви помогне, ако нещо се случи.

Храна и напитки на плажа:

• Не пийте алкохол!Ако все пак планирате да пиете алкохол на плажа, пийте много вода и не оставайте без храна, за да дадете на тялото си шанс да устои на въздействието на алкохола. Плуването в нетрезво състояние е опасно!
• Пийте достатъчно вода!В горещо време на плажа тялото ви може да се дехидратира много лесно, въпреки че сте заобиколени от вода.
• Ако ще прекарвате много време на плажа, вземете го със себе си доставка на храна и вода. Не всички плажове предлагат възможност да си купите нещо за хапване. Важно е да ядете и пиете достатъчно, докато сте на плажа и плувате.
• След хранене изчакайте 20-30 минути, преди да отидете да плувате.Ако похапнете тежко и веднага отидете да плувате, може да ви се гади, а това не е най-приятното усещане по време на плуване. Ако просто планирате да се пръскате във водата, не е нужно да се притеснявате кога сте яли преди това. Но ако ще плувате енергично, е разумно да изчакате поне половин час след хранене, преди да влезете във водата.

Ако не искате да се ограничите до плуване в плитки води, а възнамерявате да плувате в открито море:

• Ако отивате плуват по-навътре в дълбините, не забравяйте, че за това трябва да сте доста уверен и силен плувец. Приливът или течението могат да ви отнесат далеч встрани; плуването във вълните е доста трудно. Затова бъдете подготвени за факта, че ще ви трябва много сила и преценете адекватно подготовката и физическите си възможности.
• Ако все пак решите да отплавате далеч от брега, изберете забележителност на брега. Най-вероятно ще бъдете отнесени настрани от течението; ориентир ще ви помогне да запазите курса си по-точно, когато плувате обратно.
• последвам прогноза за времето. При тихо, слънчево време плуването в морето е безопасно, но при гръмотевични бури и дъжд е по-добре да пропуснете плуването, дори ако сте любители на плуването при всякакви метеорологични условия. Ако има слаб дъжд, можете да плувате, но имайте предвид, че опасността от плуване в морето при такова време е лошата видимост и плуването на дълги разстояния може да не е безопасно.
• Ако планирате да плавате далеч в морето, най-доброто нещо, което можете да направите за вашата безопасност е плава не сам, а с някого, приятел или просто познат, който иска да се присъедини към вашето плуване.

Опасни морски обитатели

Не забравяйте, че морските обитатели могат да бъдат опасни. В различни морета живеят и живи същества, които могат да навредят на хората. Затова ще говоря за опасните обитатели на всяко от популярните за отдих морета поотделно:

• Как да правим слънчеви бани правилно в морето:

  • Повечето неблагоприятен периодза слънчеви бани и прием слънчеви бани – от 11 до 16 часа..
  • Слънцезащитният крем на плажа трябва да се прилага редовно.Ако прекарвате часове на плажа без слънцезащитен крем, най-вероятно ще изгорите. Нанесете слънцезащитен крем върху тялото си, преди да отидете на плажа, и не забравяйте да го вземете със себе си, за да го използвате през целия ден. Водата и пясъкът са силни отражатели на слънчевите лъчи, което допълнително увеличава вероятността от слънчево изгаряне. Не пестете от слънцезащитен крем, нанасяйте повече от него, за да сте сигурни, че кожата ви е в безопасност.
  • Използвайте водоустойчив слънцезащитен кремза да не се отмие във вода. Най-добре е да използвате широкоспектърен слънцезащитен крем с SPF 30 или по-висок, който предпазва кожата ви от UVA и UVB лъчи.
  • Нанесете слънцезащитен крем най-малко тридесет минутипреди да излезете на слънце и след това нанесете на всеки два до три часакогато вече сте на слънце.
  • Не забравяй Нанесете слънцезащитен крем върху всички изложени на слънце зони. За устните използвайте балсам със SPF защита, нанесете слънцезащитен крем върху ушите и скалпа, където няма коса. Дори и да носите тениска във водата, пак нанесете слънцезащитен крем по цялото си тяло.
  • Кожата около очите трябва да се пази от слънчева светлина тъмни очила.

  Тъй като през лятото кожата се замърсява много бързо, е необходимо да се погрижим за нейното почистване. След измиване топла водабез сапун, най-добре е да почистите кожата с тоник и след това да нанесете овлажнител с лека текстура, тъй като мазните кремове не позволяват на клетките на кожата да „дишат“.

  Вода от Средиземно море. Кипър, Протарас. Цветът на водата е направо фантастичен, някак си нереален, сякаш е излята боя във водата. Снимката не предава точно цвета, всъщност е дори по-ярка.

  Ползите от морския въздух

  Морският въздух е истински източник на здраве за хората. Ежедневните разходки по морския бряг могат да донесат много повече ползи за нашето тяло, отколкото посещението на лекар и приемането на лекарства. Ето защо лекарите препоръчват поне две седмици годишна ваканция на море: полученото укрепване на здравето ще укрепи имунните сили на организма, ще повиши тонуса, което ще продължи дълго време и ще помогне да се противопоставят на много инфекции през цялата година.

  Морският въздух е наситен със соли (йод, натрий, натриев хлорид), които тялото ни възприема не само с дишането, но и с откритите участъци от кожата. Усвояването на тези съединения насърчава регенерацията на клетките и поддържането на нормално вътреклетъчно налягане, което е важно за забавяне на процеса на стареене. В това отношение дългите разходки по крайбрежието са идеални за лечение на тялото, когато морето е леко вълнуващо или след тежко лошо време: по това време концентрация необходими за тялотовещества максимум.

  Повечето правилното времеза разходка по крайбрежието - сутрешни и залезни часове. Докато вървите, можете да спрете и да направите прости дихателни упражнения. Например, бавно вдишвайте въздух, като първо изпълвате стомаха си, а след това гърдите. След това задръжте издишването си за няколко минути и напълно изпразнете както гърдите, така и диафрагмата, като леко огънете коленете си.

  След морето е полезно да се разходите сред дърветата: въздухът тук е неутрално или отрицателно зареден, което балансира положително заредения въздух от морето и действа успокояващо.

Морската вода е заобиколена от много митове. Някои казват, че е изключително полезна за здравето, други – напротив, че освен „обект за къпане“, морската вода не носи никаква полза. Кое от това е мит и кое истина?

Мит първи. “Морската вода лекува всички болести”

Терминът „таласотерапия“ (морелечение) не възниква от нищото. Морската вода е подобна по състав на кръвната плазма, така че е в състояние да проникне през порите на кожата в кръвта, обогатявайки тялото с минерални соли. Тази „солна добавка“ е изключително полезна за здравето. Поради това пациенти със заболявания на сърдечно-съдовата, ендокринната, нервната и мускулно-скелетни системиСлед почивка на море те се чувстват буквално родени отново. Смята се, че колкото по-солено е морето, толкова по-здравословно е то. Това твърдение като цяло е вярно, но с малка уговорка. Някои морета имат своя собствена лечебна специализация. Следователно в идеалния случай всяка болест изисква свое собствено море.
Всяко от моретата има свое място в класацията за полезност и „специализация“. Следователно в идеалния случай всеки пациент трябва да „намери своето море“, за да лекува болестта.
Мъртво море
Най-соленият в света (260-310 г/л вода). Освен това, 12 от 21 минерала, които присъстват във водата Мъртво море, вече не се срещат в нито едно водно тяло. Бромните пари правят климата на брега мек, те също намаляват агресивността на слънцето, така че е почти невъзможно да се изгори там.
Какво лекува: Мъртво море е истинска клиника за заболявания на ставите и поддържащ апарат, кожни заболявания. Дори пациенти с псориазис (който се смята за нелечим) след почивка на Мъртво море изпитват дълготрайна стабилна ремисия.
Против: когато се гмуркате в Мъртво море, трябва да следвате максимална предпазливости внимавайте морската вода да не попадне в устата или очите ви. Защото висока концентрациясоли има голяма вероятност от солено изгаряне. Любителите на плуването едва ли ще харесат Мъртво море - интензивно физиологичен разтворбуквално ви избутва от водата, така че е невъзможно да плувате тук.
Червено море
Концентрацията на сол е 38-42 грама на литър вода. Това е един от най топли морета(температура на водата през лятото +32°C). Има най-богатия подводен свят, а прочутите коралови рифове привличат любители на гмуркането от цял ​​свят.
Какво лекува: сухият климат, с който е известно крайбрежието на Червено море, е идеално място за пациенти с бронхопулмонални заболявания.
Минуси: тук е много горещо през лятото и прекалено ветровито през зимата. Има случаи на нападения на акули срещу плувци в Червено море. Районът на подводния риф е дом на много отровни риби.
Средиземно, Адриатическо, Егейско морета
Съдържание на сол - 40 грама на литър. Те се различават по степен на чистота (най-чистата е Адриатика) и климат. Адриатическото и Егейско крайбрежие - ниска влажност и иглолистни гори, Средиземно море - горещо лято и висока влажност.
Какво лекува: профилактика и рехабилитация на широк спектър от заболявания. Високата влажност не е показана за пациенти с бронхопулмонални заболявания.
Минуси: цена за почивка. Намирането на бюджетно място през сезона е изключително трудно. Черно море
Съдържание на сол 18 грама на литър. Много експерти смятат тази концентрация за идеална - излишната сол не дразни кожата и лигавиците, а за терапевтичен ефектТова количество сол е напълно достатъчно.
Какво лекува: сърдечно-съдови, ендокринни заболявания, неразположения мускулно-скелетнасистеми.
Против: не е най-чистото море.
Азовско море
Леко осолен (10 грама на литър), но уникален по състав. Съдържа 92 полезни за здравето минерали. Освен това на Азовското крайбрежие има активни кални вулкани (калта съдържа йод, бром и сероводород, които укрепват мускулите и нормализират метаболитните процеси). Климатът е сух, степен.
Минуси: плитки, промишлени предприятия са разположени по цялото крайбрежие.
Какво лекува: заболявания на ендокринната, дихателната и опорно-двигателния апарат.
Балтийско море
Най-лекото солено море (8 грама на литър). Оценява се от почиващите, които не обичат топлината и тълпите от хора. На балтийското крайбрежие има много иглолистни гори, които изпълват въздуха с лечебни фитонциди.
Какво лекува: почивката в Балтийско море е идеална за възрастни хора и пациенти със сърдечно-съдови заболявания, както и за тези, за които горещият климат е противопоказан.
Минуси: Най-студеното море - водата рядко се затопля над 20 гр., което прави плуването възможно само за подготвените.

Мит втори. „Тъй като морето е толкова полезно, трябва да плувате възможно най-дълго“

За да извлечете ползите от морското къпане, трябва да плувате поне 10-15 минути. През това време тялото успява да се адаптира към температурни условия, порите на кожата се отварят, започва водно-солевия метаболизъм. Лекарите са предпазливи от продължителното къпане в морето. Известно е, че солената вода има по-голяма топлопроводимост и топлинен капацитет – тя поглъща повече топлина от тялото, така че в морската вода замръзвате по-бързо, отколкото в прясната. Колкото и топла да ви се струва водата, трябва или да се движите активно в морето, или да излезете на брега след 15-20 минути. В противен случай настинката не може да бъде избегната.
Първият симптом на замръзване е появата на гъши настръхвания по тялото. Те възникват поради факта, че действат студените рецептори космени фоликули- и косата на тялото "настръхва". Крайният сигнал е сини устни, които показват дълбоко охлаждане на тялото. По-добре е да не позволявате това да се случи, но ако се случи нещо подобно, слезте на брега. Трябва да се разтриете старателно с кърпа и да се загреете на слънце.

Мит трети. „Колкото по-топла е водата, толкова по-добре“

Оптималната температура на морската вода е 22-24 градуса. Въпреки че на места морската вода съдържа компоненти, които имат антисептично и антибактериално действие голям клъстерхора, водата е толкова силно замърсена, че допълнително нагряване създава идеални условияза размножаване патогенни микроорганизми.

Четвърти мит. „След плуване не е необходимо да изплаквате водата – морската сол, останала върху кожата, ще продължи да се лекува“

Това е отчасти вярно. Действието на морската вода продължава около 20-30 минути след плуване. Въпреки това тялото освобождава токсините от клетките си, докато плува. По-добре е да ги измиете. Освен това, ако кожата ви има язви или порязвания, морската сол може да предизвика дразнене.