Може ли човек да роди мъж? Коя седмица раждат?

5-хидрокситриптофан (5-HTP) е химикал страничен продуктаминокиселини, които участват в образуването на невротрансмитерите мелатонин и серотонин, които подобряват настроението и намаляват глада.

Извлича се от африкански храст, известен като Griffonia simplefolia. 5-хидрокситриптофанът се произвежда в търговската мрежа и често се включва в много лекарства за потискане на апетита и изгаряне на мазнини.

5-HTP се препоръчва за употреба от хора, страдащи от нарушения на съня, безсъние, тревожни разстройства, депресия и мигрена. 5-HTP също помага при главоболие, затлъстяване, хиперактивно разстройство с дефицит на вниманието (ADHD), болест на Паркинсон и менструални нередности.

На първо място, това вещество е отговорно за производството на серотонин в мозъка.

За да разберете как работи 5-HTP, трябва да разберете как работи серотонинът.

Серотонинът е един от основните невротрансмитери, предназначен да подобри настроението и да се бори с депресията.

Намаляването на нивата на серотонин в тялото може да доведе до редица психологически разстройства, включително депресия и нервност. Това е мястото, където 5-HTP влиза в игра. Той повишава нивата на серотонин при пациенти, чиито заболявания са свързани с ниски нива на този невротрансмитер.

Засяга мозъка и централната нервна система, стимулиращи секрецията на серотонин. Приемането на 5-HTP може да подобри моделите на съня, да намали апетита, да подобри сексуалното поведение и да намали болката.

Препоръчителната доза 5-HTP е 300-500 mg. Лекарството може да се приема веднъж дневно или да се раздели на по-малки дози и да се приема през целия ден. При използване на 5-HTP в комбинация с подобни лекарствадозата може да бъде намалена.

Ако възнамерявате да използвате 5-HTP като средство за потискане на апетита за отслабване, добавката трябва да се приема с храна.

Когато се използва като част от лечението на психологически или неврологични разстройстваБъдете особено внимателни, когато приемате 5-HTP с други лекарства. Някои необмислени комбинации могат да доведат до катастрофални последици. Например, когато едновременно приложениеВъзможни са 5-HTP и селективни инхибитори на обратното захващане на серотонина (SSRIs). смърт. Затова първо се консултирайте с Вашия лекар.

Ползи за здравето от 5-HTP

Участието в секрецията на серотонин е това, което прави 5-HTP невероятно полезен инструментза лечение на различни разстройства. В допълнение към практическите ползи има редица теоретични предимства, които се тестват активно от учените.

Депресивни разстройства

Използването на 5-HTP като единствен терапевтичен агент за лечение на депресия е обект на активен дебат. Въпреки че ефектът на 5-HTP върху производството на серотонин теоретично го прави полезен при лечение на депресия, има ограничени клинични доказателства в подкрепа на тази теория.

Учените от Cochrane Collaboration стигнаха до това заключение през 2002 г. След задълбочен анализ на 108 пациенти те установиха, че 5-HTP е по-добър от плацебо при лечение на депресия. Въпреки това доказателствата, получени от това проучване, се считат за недостатъчни. ()

Затлъстяване и загуба на тегло

Много изследователи са изследвали ефектите на 5-HTP върху потискането на глада и загубата на тегло.

В едно проучване 20 жени с наднормено теглоили пациенти със затлъстяване, спрей с екстракт от Griffonia simplefolia, който е източник на 5-HTP, е използван пет пъти на ден. След 4 седмици наблюдение учените отбелязват, че субектите започват да преяждат значително по-рядко, което води до загуба на тегло в групата. ()

Редица други проучвания също предполагат връзка между употребата на 5-HTP и загубата на тегло. ( , , , )

Безопасно е да се каже, че редовната употреба на 5-HTP помага за намаляване на апетита, което от своя страна насърчава загубата на тегло.

Нарушения на съня

Приемането на добавки с 5-HTP може също да помогне за лечение на нарушения на съня като безсъние и нарушения на съня. Това е така, защото освобождаването на серотонин, причинено от приема на 5-HTP, спомага за подобряване на качеството на съня.

Поне един Научно изследванепотвърждава това. В това проучване пациенти с нарушения на съня са приемали невротрансмитер депресант в комбинация с 5-HTP. В резултат на това е имало значително намаляване на времето, необходимо на пациентите да заспят. Освен това, подобно лечениедоведе до подобрено качество и продължителност на съня, измерено чрез индекса за качество на съня в Питсбърг (PSQI). ()

Други употреби

5-HTP разпознат ефективни средстваза облекчаване на симптомите спиране на алкохола. Също така помага за намаляване на тревожността и пристъпите на паника.

Освен това е доказано, че 5-HTP е ефективен при намаляване болка, слабост, умора и тревожност при пациенти с фибромиалгия.

При пациенти с болестта на Паркинсон 5-HTP намалява треперенето, но ефектът продължава само 5 месеца. Доказано е, че някои лекарства, съдържащи 5-HTP, подобряват симптомите на шизофрения при млади хора.

Странични ефекти на 5-HTP

Въпреки че няма задължителни странични ефекти, в някои случаи 5-HTP може да има отрицателни ефекти върху определени групи хора.

Например, при някои пациенти приемането на 5-HTP е довело до развитие на синдром на еозинофилия-миалгия (EMS). Това сериозно разстройство, чиито симптоми са прекомерна мускулна слабост и нарушена хемопоеза.

Все пак трябва да се отбележи, че няма научни доказателства, които да предполагат, че 5-HTP сам може да доведе до EMS. Възможно е това състояние да е причинено от някои примеси или второстепенни вещества, включени в препаратите с 5-HTP.

5-HTP е междинно вещество. Това означава, че този елемент се трансформира в тялото в нещо ново. В нашия случай 5-хидрокситриптофанът действа като междинен продукт химическо съединениев процесите на трансформация в серотонин, мелатонин и ниацин.

Триптофанът участва в процесите на поддържане на азотния баланс в човешкото тяло, а това е изключително важно за здравето като цяло и в частност за натрупването на мускулна маса. В допълнение, серотонинът се синтезира от триптофан, чийто дефицит води до депресия и безсъние. Триптофанът не може да се произвежда от клетките на нашето тяло и затова трябва да си го набавяме от храната и подходящи добавки. В същото време добавките, съдържащи 5-хидрокситриптофан, така да се каже, ви позволяват да прескочите междинния етап на химичните трансформации, така че тялото да може бързо да синтезира необходимите активни вещества.

Ако се притеснявате от забраната на триптофана от FDA през 1990 г., ние сме тук, за да ви успокоим. Както се оказа, избухването на синдрома на еозинофилия-миалгия, което уби 15 души в Съединените щати, не беше провокирано от триптофан. Това е причинено от партида продукт, внесен от Япония, който е бил замърсен с чужди вещества. CED потвърди, че триптофанът не е истинската причина за проблема.

Алтернативни имена за 5-HTP

5HTP, 5 HTP, 5 хидрокси-триптофан, 5-хидрокситриптофан, 5-хидрокси L-триптофан, 5-хидрокси триптофан, 5-L-хидрокситриптофан, L-5 HTP, L-5 хидрокситриптофан, окситриптан

Приложения на 5-HTP

• За намаляване на апетита
• депресия
• фибромиалгия
• Безсъние
• мигрена
• Помощ при заспиване

Положителни ефекти на 5-HTP

5-HTP упражнява своите полезни ефекти по няколко начина различни начини. Например, както вече беше споменато, 5-HTP помага за увеличаване на производството на серотонин.

Ефект върху настроението

Серотонинът е хормон, произвеждан от нашите тела, който помага за регулиране на настроението. Ако серотонинът се произвежда в недостатъчни количества, чувствате се депресирани, апатични, лишени жизнености енергия. Хората с недостиг на серотонин често страдат от безсъние и главоболие.

Важно е да се отбележи, че излишъкът от серотонин има и отрицателни последици за здравето. Поради това е необходимо стриктно да се спазват препоръките за дозиране и съответният раздел ще бъде посветен на този въпрос.

Лечение на фибромиалгия

Хората с ниски нива на серотонин могат да страдат от фибромиалгия. За да избегнете объркване, намаленото производство на серотонин не означава, че човек ще развие фибромиалгия, но всеки пациент с фибромиалгия има ниски нива на серотонин. Така че лекарите успешно използват лекарства, които насърчават синтеза на серотонин за лечение на тази патология.

Намален апетит

Друг положителен ефект 5-HTP – намален апетит. Въпреки че изследванията за този ефект на лекарството все още продължават, предварителните резултати показват, че хората, приемащи 5-хидрокситриптофан, консумират по-малко сладкиши и захари, което води до загуба на тегло.

Подобрен сън

5-HTP насърчава синтеза, което има положителен ефект върху регулирането на циклите сън-бодърстване. Мелатонинът е естествен регулатор циркадните ритми, а дефицитът на мелатонин, както и дефицитът на серотонин, често водят до безсъние. 5-HTP действа като " двоен удар“ по този въпрос.

Ефектите на 5-HTP са изследвани от седемдесетте години на миналия век и това е едно от малкото естествени хранителни вещества, които са одобрени от FDA за употреба в различни проблемисъс здравето. много лекарствасъдържат 5-HTP, но повечето лекари препоръчват пациентите да започнат лечение с добавки, а не с лекарства, отпускани с рецепта.

За да бъде режимът с 5-HTP наистина безопасен, трябва стриктно да се придържате към режима на дозиране. В повечето случаи е достатъчно да приемате 50 до 100 mg от лекарството три пъти на ден. Вашият лекар обаче може да увеличи дозата до 600 mg, ако е уверен, че тази доза няма да навреди на тялото ви.

Преди Вашият лекар да препоръча това високи дози 5-HTP, той трябва да определи концентрацията на серотонин в кръвния серум. Въпреки че този тест оценява само нивото на производство на серотонин в мозъка, той е отличен индикатор за нуждата на тялото от 5-HTP и помага да се определи дозировката на лекарството.

Когато приемате 5-HTP за подобряване на телесната функция във всяка друга област, стриктно се придържайте към препоръчания режим на дозиране. Винаги започвайте с минимална доза, за да се оцени неговата ефективност.

Ако вече приемате лекарства, не трябва да използвате добавки без първо да се консултирате с вашия медицински специалист. Много хора вярват, че като приемаме естествени добавки или вещества, синтезирани от тялото ни, не трябва да се тревожим за странични ефекти и нежелани лекарствени взаимодействия.

Това е грешно! При постъпване лекарстваВинаги има възможност билкова или хранителна добавка да взаимодейства с медицинско лекарство. Ето списък с лекарства, за които е забранено да приемате 5-HTP по едно и също време.

• (не, не е лек, но алкохолът има отрицателен ефект върху приема на 5-HTP)
• Антидепресанти
• антибиотици
• Барбитурати
• Химиотерапия
• Лекарства за лечение на болестта на Паркинсон
• Селективни инхибитори на обратното захващане на серотонина
• Транквиланти
• Лекарства за отслабване (както с рецепта, така и без рецепта)

Странични ефекти на 5-HTP

Има едно мнение, един вид мит, че вземането билкови препаратиили естествени хранителни добавки, може да не мислим за страничните ефекти. Както е в случая с лекарствени взаимодействия, това не е вярно.

Не само 5-HTP може да причини някои странични ефекти, може да влоши и състоянието при редица заболявания. Още веднъж се връщаме към факта, че е необходимо да информираме лекаря лечение с лекарствакоито приемате, трябва също така да информирате Вашия лекар за всички остри и хронични болести. Трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете каквото и да е ново лекарство.

Ето някои странични ефекти, които могат да съпътстват приема на 5-HTP:

• метеоризъм
• киселини в стомаха
• диария
• запек
• Стомашни колики
• Чувство за ситост
• Задържане на течности в тялото
• гадене
• Повръщане
• Хиперемия
• Екзантема (кожен обрив)
• Главоболие
• Реалистични или дори измамни сънища

При следните заболяваниясъстоянието може да се влоши, докато приемате 5-HTP

• анорексия
• болест на Крон
• Хемофилия
• Артериална хипертония
• Синдром на раздразнените черва
• Заболявания на хепатобилиарната система
• Болести на дихателната система
• Миалгия (не фибромиалгия)
• Периферна невропатия
• Сърповидно-клетъчна анемия
• Пептична язва

Освен това, ако сте претърпели инфаркт на миокарда или инсулт, 5-HTP може да повлияе негативно на процеса на възстановяване, освен това лекарството може дори да влоши състоянието ви. Все пак, въпреки впечатляващия списък от странични ефекти, истината е, че повечето пациенти, започващи 5-HTP в минимални дози, не изпитват никакви проблеми. нежелани последствия, или се проявяват в лека форма.

Приемът на 5-HTP може особено да ви засегне благоприятно влияниеако сте склонни към депресия. Обаче др лечебни свойства 5-HTP ви позволява да приемате лекарството не само когато има намаляване на производството на серотонин; единственото нещо, което винаги трябва да помните, е спазването на режима на дозиране. Не превишавайте препоръчваните дози.

Ако страдате хронична депресия, тежки мигрени, важно е да се консултирате с Вашия лекар, преди да приемете 5-HTP или друга хранителна добавка. Тъй като тези проблеми могат да бъдат симптоми на редица медицински състояния, важно е да се консултирате с Вашия лекар диагностичен преглед, което ще изключи скритата патология. Едва след това можете да започнете самолечение.

Самодиагностиката е опасна и може да навреди на вашето здраве. Като отделите малко време, за да изключите скритите заболявания, можете да започнете да приемате 5-HTP с пълна увереност, че правите всичко правилно и помагате на тялото си както отвътре, така и отвън!

Латинско име:Триптофан 5 htp
ATX код: N07XX
Активно вещество: 5-хидрокситриптофан
производител: Now Foods/Solgar, САЩ
Отпускане от аптеката:Без рецепта
Условия за съхранение:сухота, тъмнина
Най-доброто преди среща:две години

Триптофан 5 htp е безопасна аминокиселина. Естественото вещество се намира в семената на някои растения.

Основното свойство на 5-хидрокситриптофан е премахването на депресията. Това ви позволява да използвате хранителна добавка за нормализиране на съня или апетита, подобряване на ПМС, облекчаване на тревожност и раздразнителност. Лекарството се приема и при хронична умораи за предотвратяване на стреса.

Състав и форма на освобождаване

5-HTP често се произвежда под формата Хранителни добавки, използвани за нормализиране на съня, апетита и премахване на признаци на депресия.

Хранителна добавка, произведена от фирмата NOW Foods, съдържа 5-хидрокситриптофан (50 mg във всяка капсула).

Хапчетата се поставят в светло пластмасово бурканче, затворено със син капак. Една опаковка съдържа 50-90 капсули. Цената на добавката е от 1975 рубли.

Хранителната добавка, произведена от Solgar, съдържа 100 mg L-5-хидрокситриптофан, получен от семената на Bandeiraea simplicifolia. Допълнителни компоненти:

• Пиридоксин
• Валериан
• Магнезий.

90 капсули са поставени в кафяв буркан със златист капак.

Фармакологични свойства

5htp хидрокси l триптофанът е аминокиселина, считана за химически прекурсор. Веществото участва междинно в биосинтезата на невротрансмитери като серотонин и мелатонин.

Биохимичният механизъм за развитие на депресия е нарушение в синтеза или намаляване на количеството на хормона на щастието в мозъка. Серотонинът създава усещане за радост, той е отговорен за външния вид Имайте добро настроениеИ положителни емоции. А при неговия дефицит винаги възникват депресивни състояния.

Триптофан 5 NTR е предшественик на хормона на щастието. Серотонинът се образува на базата на 5htp, който влиза в тялото след прием на хранителна добавка. Това повишава съдържанието на основния невротрансмитер в мозъка, поради което настроението се стабилизира и намалява риска от нервни сривове, апатия, повишена възбудимост и тревожност.

5 htp-хидрокси-L-триптофан ефективно елиминира следните негативни състояния:

• страх
• раздразнителност
• сълзливост
• Агресия
• Промени в настроението
• Нарушение емоционален фонпо време на предменструален синдром.

В допълнение към директния ефект, аминокиселината помага за нормализиране на процеса на сън. Това се постига чрез активиране на производството на мелатонин (хормонът, отговорен за биоритмите).

Тази аминокиселина се използва за повишаване на нивата на допамин. Невротрансмитерът е отговорен за чувството на удовлетворение, подобрявайки човешката мобилност.

Редица проучвания потвърждават, че намаляването на количеството DA в тялото помага бързо стареене. Следователно, друга полза от L-5-хидрокситриптофан е предотвратяването на преждевременни промени, свързани с възрастта.

Метаболизмът на аминокиселините се осъществява чрез L-аминокиселинна декарбоксилаза с помощта на пиродоксин. Процесът протича в черния дроб и нервните тъкани.

Предимството на хранителната добавка е, че нейното усвояване става по-добре и по-бързо от усвояването на конвенционалните антидепресанти. Освен това дори леко превишаване на дозата няма ефект отрицателно влияниевърху тялото - всички компоненти се метаболизират и веднага се отделят от органите.

Показания за употреба

Цената на 5-NTR Solgar е около 2000 рубли.

5-хидрокситриптофанът се използва предимно като адювантно лечение на депресия.

Други показания за употреба на аминокиселини:

• Нарушения на настроението (сезонни)
• Безсъние
• Синдром на хроничната умора
• дистимия
• Повишен психически стрес
• Синдром на отнемане (наркомания, алкохолизъм)
• Агресия
• Апатия
• тревожно разстройство.

Ако имате някакви физически заболявания, трябва да се консултирате с вашия лекар, преди да приемате хранителни добавки.

Инструкции за употреба

L-5-хидрокситриптофан трябва да се приема според инструкциите към хранителната добавка. Дозировката може да варира от 50 до 200 mg на ден. Капсулите се приемат до 3 пъти на ден.

Лечението винаги започва с минималната доза. Това е необходимо, за да се установи чувствителността на организма към триптофан. Увеличаването на количеството аминокиселина е възможно само след лекарска консултация.

Ако приемате хранителна добавка при безсъние, дозировката варира от 100 до 200 mg (1 или 2 капсули). Лекарството трябва да се приема 30-60 минути преди лягане.

За да подобрите настроението си, трябва да пиете капсулите сутрин преди закуска. В този случай обаче може да се появи сънливост през целия ден, тъй като 5 htp хидрокситриптофан повишава секрецията на мелатонин.

Терапевтичният ефект след употреба на хранителната добавка се наблюдава в рамките на 10-30 минути. За намаляване на телесното тегло и премахване на главоболието дневна дозае 100 мг.

За повишаване на ефективността триптофан 5 NTP се препоръчва да се приема с витамини B6.

Противопоказания, странични ефекти, предозиране

Триптофан 5 htp не се използва за психични разстройства, включително психози, шизофрения, неврастения. Аминокиселината е противопоказана и по време на кърмене, непоносимост към триптофан, бременност и детска възраст.

5-HTP практически няма ефект негативни реакции. Но понякога след приемане на аминокиселина се появяват стомашно-чревни нарушения под формата на повръщане и диария, което се дължи на бързото образуване на серотонин в храносмилателния тракт.

други страничен ефект, което възниква, когато перорално приложениеаминокиселини - появата на положителни фалшиви индикатори за наличие на карциноиден синдром. Някои проучвания също показват, че 5-HTP понякога може да доведе до увреждане на белите дробове, кръвни нарушения и мускулна слабост.

Ако дневната доза триптофан 5 NTP надвишава повече от 300 mg, страничните ефекти могат да се увеличат. Ако е необходимо, предозирането се лекува с лекарства, които облекчават неприятните симптоми. Често терапията се състои от стомашна промивка и използване на сорбенти.

L-5-хидрокситриптофан лекарствени взаимодействия:

• Антидепресанти SSRIs или MAOIs – появата на остър серотонинов синдром
• Карбидопа - появата на склеродермия, повръщане и гадене. Интензивността на симптомите намалява с употребата на гранисетрон.

Аналози

Известни заместители на 5-нт триптофан по показания са Memory Plus и Glycine.

Производител – Nivaran Herbal Pvt.Ltd., Индия

Цена- от 200 рубли

Състав: екстракт от Bacopa Monniera

Описание – капсулите се използват за подобряване на паметта на фона на стрес, психическо натоварване, нарушения на съня

професионалисти – естествен състав, малко противопоказания и нежелани реакции, има ефект

минуси– може да предизвика алергии и диспептични разстройства.

Производител – Mmateria Medica Holding, Русия

Цена– от 246 рубли

Състав: хомеопатични вещества

Описание - лекарството се предписва при неврози, психосоматични заболявания, нервно пренапрежение, повишена възбудимост

професионалисти– естествен състав, не предизвиква пристрастяване, сънливост или летаргия

минуси– няма изразен ефект, има отрицателен ефект върху тялото, ако се използва неправилно.

Фармакологична група: аминокиселини
Име по IUPAC: 2-амино-3-(5-хидрокси-1Н-индол-3-ил) пропанова киселина
Молекулна формула: C 11 H 12 N 2 O 3
Моларна маса: 220,23 g/mol
Плътност: 1.484 g/ml
Точка на топене: 298 до 300 °C (568 до 572 °F; 571 573 K)
Точка на кипене: 520,6 °C (969,1 °F; 793,8 K)

5-хидрокситриптофан (5-HTP), известен също като окситриптан, е естествен и химичен прекурсор, както и метаболитен междинен продукт в биосинтезата на невротрансмитерите серотонин и мелатонин от. 5-HTP се продава без рецепта в Обединеното кралство, Австралия, САЩ и Канада като хранителна добавка за използване като антидепресант, подтискащо апетита и приспивателни, а също така се продава в много европейски страни като лечение на депресия под търговски марки Cincofarm, Levothym, Levotonine, Oxyfan, Telesol, Tript-OH и Triptum. Няколко двойно-слепи плацебо-контролирани клинични изследваниядемонстрира ефективността на 5-HTP при лечение на депресия, въпреки че беше отбелязана липса на висококачествени проучвания. Необходими са повече изследвания, за да се определи дали 5-HTP е наистина ефективно лечение на депресия, но няма достатъчно финансиране поради статуса на веществото извън патента. 5-HTP е прекурсор на серотонина, невротрансмитер, който понякога се рекламира като антидепресант. 5-HTP е прост начин за бързо повишаване на нивата на серотонин в мозъка; употребата му може да доведе до положителен резултат, но има и опасност рязко увеличениенивата на серотонин в мозъка (т.нар. „серотонинов синдром“).

Резюме (всички ключови ползи/ефекти/факти и информация)

5-HTP е съединение, което се превръща в серотонин в мозъка. Серотонинът е един от основните невротрансмитери с антидепресантни свойства. 5-HTP е успешно използван за възстановяване ниско нивосеротонин при хора, страдащи от депресия и повишено нивовъзпаление (което е типично за метаболитния синдром).

5-HTP е нервен активатор. Повишава нивата на серотонин и модулира ефекта на "еуфорията" или щастието и не е стимулант.

Е една от формите:

Ноотропи

Средства за облекчаване на стреса

Странични ефекти:

Превъзбуда

Ефект върху апетита (потискане)

Въпреки че не се наблюдава серотонинова токсичност при съвместен прием 5-HTP и антидепресанти обаче се препоръчва да се консултирате с Вашия лекар относно възможността за такава употреба.

Метаболизъм

5-хидрокситриптофанът се декарбоксилира до серотонин (5-хидрокситриптамин или 5-НТ) от ензима декарбоксилаза ароматни L-аминокиселинис участието на витамин В6. Тази реакция възниква в нервна тъкани в черния дроб. 5-HTP преминава кръвно-мозъчната бариера, докато 5-HT не го прави. Смята се, че излишъкът от 5-HTP, особено когато се прилага с витамин B6, се метаболизира и екскретира от тялото.

Фармакология на 5-HTP

Психоактивните ефекти на 5-HTP се медиират от увеличаване на производството на серотонин в тъканите на централната нервна система. Изследванията показват, че съвместно използване 5-HTP значително повишава плазмените нива на 5-HTP. Въпреки това, няколко проучвания показват, че 5-HTP работи дори без участието на периферен декарбоксилазен инхибитор (напр.). Други проучвания показват, че използването на комбинация от 5-HTP и може да има риск от развитие на заболяване, подобно на склеродермия.

Перорално приложение

Проучвания с използване на 5-HTP спрей за устна кухина (извлечен от билковия източник Griffonia Simplicifolia) показват, че при приемане на 7,68 mg 5-HTP, получен от 30,72 mg Griffonia Simplicifolia, пет пъти дневно (обща дневна доза от приблизително 40 mg), съдържанието на 5-HIAA в урината се повишава (от 3,71 +/- 1,27 mg / 24 часа до 8,80 +/- 4,02 mg / 24 часа; увеличение от 137%) спрямо изходните стойности. Това потвърждава, че 5-HTP може да се абсорбира под езика. Подобни резултати бяха отбелязани при използване на този спрей на други места - въпреки че трябва да се отбележи, че той беше смесен с други билки. Абсорбира се сублингвално, когато спреят се прилага в устата.

Серотонин

Използва се като добавка (за разлика от) за повишаване нивата на серотонин. може да се използва за производство на ниацин или протеин, докато 5-HTP е предназначен да синтезира серотонин. 5-HTP също лесно преминава кръвно-мозъчната бариера. Доказано е, че добавките с 5-HTP са по-ефективни от използването на 5-HTP самостоятелно. Допълнителна полза от добавките с 5-HTP се дължи на факта, че 5-HTP заобикаля клетъчната саморегулация на L върху ензима IDO; там той регулира активността на IDO, поддържайки хомеостазата и заобикаля ограничаващия скоростта ензим триптофан хидроксилаза в биосинтезата на серотонин. Известно е, че 5-HTP повишава нивата на серотонин и се използва в клинични проучвания, оценяващи ефективността на лекарства, които влияят на нивата на серотонин. Чрез комбиниране на експериментално лекарство с 5-HTP, за да се създаде "серотонинов синдром" или серотонинова токсичност, може да се види как лекарството увеличава биосинтезата или бионаличността на серотонин - всичко в зависимост от това колко 5-HTP е необходимо, за да причини синдрома; ниските дози показват повече висока якостлекарство. Този тестизвестен като тест за синдром, предизвикан от 5-HTP.

Хранителни източници

Въпреки че 5-HTP се намира само в следи от храната, той е Химическо веществоучаства в метаболизма, съдържащ се в млякото, месото, картофите, тиквата и зеленчуците.

Терапевтична употреба

5-HTP се продава без рецепта в Съединените щати, Обединеното кралство и Канада като хранителна добавка за употреба като антидепресант, подтискащо апетита и приспивателни. 5-HTP под формата на добавка обикновено се продава като 50 mg или 100 mg желатин или вегетариански капсули, но в началото на 2014 г. 5-HTP стана достъпен в Обединеното кралство под формата на трансдермален пластир. 5-HTP обикновено се извлича от семената на растението Griffonia Simplicifolia. През 2001 г. беше публикуван преглед на Cochrane за ефектите на 5-HTP върху депресията. Авторите са включили само проучвания с висока точност. От 108 проучвания за ефектите на 5-HTP и депресията, публикувани между 1966 и 2000 г., само две отговарят на стандартите за качество, определени от авторите и включват общо 64 участници. Веществата демонстрират по-голяма ефикасност от плацебо в две от включените проучвания, но авторите заявяват, че „качеството на доказателствата е лошо“ и отбелязват, че „тъй като има алтернативни антидепресанти, които са ефективни и безопасни, клинична ефективност 5-HTP и в момента е ограничен." 5-HTP често се приема, когато MDMA изчезне, за да облекчи симптомите на дисфория. 5-HTP е необходим прекурсор за производството на серотонин в мозъка, а MDMA изчерпва естествени нивасеротонин в човешкото тяло. По този начин, приемането на 5-HTP след консумация на MDMA може също да помогне за подобряване на производството на серотонин. Но въпреки широкото използване на тази практика и физиологичната валидност на теорията, все още няма научни данни, потвърждаващи ефективността на тази практика. Споделяне 5-HTP и инхибиторите на моноаминооксидазата могат да увеличат риска от развитие на серотонинов синдром. Поради ограничителния характер на ензима декарбоксилаза, който превръща 5-HTP в серотонин, рискът от развитие на серотонинов синдром вероятно е доста нисък, освен ако по време на лечението не се приемат инхибитори на моноаминооксидазата и 5-HTP. големи количества. Не убедителни доказателстваче едновременното приложение на 5-HTP и вещества, освобождаващи серотонин като MDMA, е свързано с повишен рискразвитие на серотонинов синдром. Анекдотични доказателства предполагат, че едновременното приложение може да намали производството на някои невротоксични метаболити, които са продукти на разграждане на MDMA.

Типичната доза 5-HTP варира от 300-500 mg и се приема веднъж дневно или на отделни дози. По-ниските дози също могат да бъдат ефективни, но обикновено когато се приемат заедно с други вещества. За да се намали приема на храна, 5-HTP трябва да се приема с храната - по този начин се увеличава ситостта след хранене (вместо да се намалява апетита/глада). 5-HTP не трябва да се приема с каквито и да е неврологични лекарства, които се предписват като антидепресанти без одобрението на лекар. Това е особено важно при прием на SSRI (селективни инхибитори на обратното захващане на серотонина), тъй като такава комбинация с 5-HTP е потенциално фатална.

Източници и структура

Биосинтеза на 5-HTP

Невротрансмитерът серотонин се синтезира от 5-HTP. се превръща в 5-HTP чрез ензима β-хидроксилаза, а 5-HTP се превръща в серотонин чрез ензима L-аминокиселинна декарбоксилаза. По-късно серотонинът се разгражда до 5-хидроксииндолоцетна киселина (5-HIAA) чрез моноаминооксидаза.

5-HTP и неврология

5-HTP: ефекти върху апетита

Поне едно проучване, в което екстрактът от Griffonia Simplicifolia (10,24 mg, от които 2,56 mg е 5-HTP; смесен с Centella asiatica и Taraxacum officinale в доза от 11,7 mg, Paulina cupana 4,55 mg и 9,75 mg екстракт от артишок) е приеман в три разделени дози пет пъти дневно (общо 40 mg 5-HTP) от 20 жени с наднормено тегло или затлъстяване (но без депресия или разстройство) хранително поведение) в продължение на 4 седмици, показват повишаване на чувството за ситост и намаляване на склонността към преяждане; съобщават, че повишеното чувство на ситост води до подобрени резултати при загуба на тегло в експерименталната група, където всички пациенти са били подложени на диета и загуба на тегло. Проучванията в подобна възрастова група жени над 2 месеца показват, че този спрей може да се използва за увеличаване на чувството за ситост (и индиректно, загуба на тегло). При 19 жени със затлъстяване, приемащи или плацебо, или 5-HTP в доза от 8 mg/kg (тегло не се отчита, индекс на телесна маса 30-40 за жени) на ден в продължение на 5 седмици без съпътстващи диетични съвети, лечението с 5-HTP причинява намаление в апетита и приема на храна (водещи до загуба на тегло), без съществен ефект върху емоционалното състояние. Това проучване установи, че приемът на храна е намалял от средно 2903 kcal до 1819 kcal (62% от изходното ниво), докато лечението с плацебо намалява приема на калории само с 80%; Загубата на тегло от 0,5 kg с плацебо е значително по-малка от загубата на тегло с почти 1,5 kg с 5-HTP. Тази загуба на тегло се наблюдава при диабетици с наднормено тегло, приемащи 750 mg 5-HTP в продължение на 2 седмици, и при пациенти със затлъстяване, приемащи 900 mg 5-HTP дневно в продължение на 12 седмици (58% от изходния прием); това учениеПърво се проведе в продължение на 6 седмици без диета (и значителна загуба на тегло беше отбелязана само през 6-та седмица), а след това заедно с диета - и се наблюдава загуба на тегло с допълнителни 3,3 кг през следващите 6 седмици. Очевидно 5-HTP намалява приема на храна и повишава усещането за ситост - въпреки че повечето проучвания в момента се провеждат при жени. Въпреки това, поне едно проучване, проведено сред двата пола, показва, че тези резултати са верни както за жените, така и за мъжете. Поне едно проучване показа разликата между „повишена ситост“ (усещане за ситост) и „намален апетит“ (намалено желание за ядене на храна) и отбеляза, че 5-HTP причинява увеличаване на ситостта без съпътстващо намаляване на апетита. Повечето проучвания, свързани с метаболизма на серотонина, са проведени изключително при жени; само едно проучване включва мъже - но резултатите предполагат положителни ефекти и за двата пола. По-точно е да се каже, че 5-HTP може да повиши ситостта (усещане за ситост), вместо да намали апетита (намалено желание за ядене), въпреки че крайният резултат е по-малко консумация на храна. В момента се изследват само хора със затлъстяване. Трябва да се отбележи, че е доказано, че 5-HTP намалява глада за въглехидрати по-специално. Серотонинергичната (свързана със серотонина) система играе важна роляпри подбор на макронутриенти при затлъстели индивиди с глад за въглехидрати – и е известно, че увеличаването на серотонинергичното предаване намалява тези желания. В допълнение, намаленото серотонинергично предаване (в хипоталамуса) също е замесено в увеличения прием на храна и намаленото усещане за ситост като цяло. По отношение на изследванията, анализиращи самите въглехидрати, заслужава да се отбележи проучването сред жени с наднормено тегло. След приемане на 8 mg/kg 5-HTP в продължение на 5 седмици, беше отбелязано, че докато плацебо не намалява приема на въглехидрати (калориите намаляват, но въглехидратите продължават да съставляват 38% от общия прием на калории), потребителите на 5-HTP поддържат консумация от 38%. въглехидрати, но като цяло започна да приема по-малко калории и въглехидрати. При диабетици (без диетични съвети) има намаление както на приема на въглехидрати, така и на приема на мазнини в храната, когато се приемат 750 mg 5-HTP на ден в продължение на 2 седмици. Само едно проучване подкрепи анекдотични доказателства, при които се наблюдава намаляване на приема на калории поради намаляване на приема на въглехидрати (75% от наблюдаваното намаление) и мазнини (25%). Съобщава се, че добавките с 5-HTP селективно намаляват глада за въглехидрати. IN този моменттова твърдение няма сериозни доказателства (две проучвания показват, че лекарството намалява общия прием на калории), въпреки че поне едно проучване предполага, че селективното намаляване на приема на въглехидрати може да е възможно.

5-HTP и депресия

стрес

Проучване на романтичния стрес, изследващо млади възрастни без депресия, които са преживели скорошна раздяла, установи, че след приемане на 60 mg Griffonica Simplicifonia (12,8 mg 5-HTP) два пъти дневно в продължение на 6 седмици, има намаляване на романтичния стрес при достигане на 3-седмичния период знак, без по-нататъшно подобрение след 6 седмици; това проучване не включва контролни или плацебо групи.

Менопауза

Ролята на 5-HTP при горещи вълни също е проучена оттогава селективни инхибиториЛекарствата за обратно захващане на серотонина (SSRIs) намаляват появата на горещи вълни и симптоми на менопауза. В проучване, проведено по време на менопаузата, жените са получавали 150 mg 5-HTP на ден (50 mg три пъти на ден) в продължение на една седмица – но не успяват да намалят броя на горещите вълни, измерено от записващо устройство Flashmark Pro.

Зависимост/оттегляне

Проучване, при което 20 души с абстиненция са приемали 5-HTP (5 mg) заедно с (150 mg), (300 mg) и някои минерали, като и е установено, че след 40 дни терапевтично хранене(в болнична обстановка) се наблюдава намаляване на симптомите на отнемане, с изключение на тревожността, в сравнение с групата на плацебо. Симптомите са записани с помощта на SCL-90-R.

Паника/тревожност

Серотонинът също изглежда влияе върху пристъпите на паника. Въпреки че използваните проучвания не винаги включват изследвания на панически атаки, те показват, че серотонинът предпазва тялото от невровегетативни симптоми на паникаИ повишена тревожност. Проучване, проведено с 24 пациенти с паническо разстройство и нормални участници, на които са дадени 200 mg 5-HTP преди тест, използващ 35% CO2 (който е бил използван за предизвикване на паническа атака като отговор), установи, че CO2 може да предизвика паническа атака и при двете пациенти с панически разстройства и нормални хора; и че 5-HTP в доза от 200 mg служи като защита срещу паника и в двете групи, но в по-голяма степен при пациенти, страдащи от панически разстройства. Проучването е дублирано с паническа атакаиндуциран от холецистокинин-4 и 200 mg 5-HTP сред здрави индивиди. Индивидите, които страдат от панически разстройства, може да са изложени на по-голям риск от серотонинергични дисбаланси, докато изчерпването на триптофан (което се счита за надежден модел на понижени нива на серотонин) причинява по-голяма чувствителност към пристъпи на паника. В разширено проучване на антипаническите ефекти на 5-HTP, на деца (3,2–10,6 години) са дадени 2 mg/kg 5-HTP преди лягане в продължение на 20 дни и е установено, че 5-HTP е свързан с положителен отговор (повече от 50 % намаление на честотата на кошмарите) при 93,5% от децата, в сравнение с 28,6% в плацебо групата. Изненадващо, 6 месеца след началото на приема на 5-HTP, групата все още съобщава за по-малко кошмари (83,9% подобрение).

Взаимодействия с хормони

кортизол

При индивиди с панически разстройства (в сравнение с тези без разстройства), получаващи 200 mg 5-HTP, и двете групи са имали повишаване на кортизола в слюнката на 3-часовия знак, но тези с панически атаки са имали допълнително увеличение след 3-часовия знак. ; Това повишаване на нивата на кортизол не е свързано с никакви странични ефекти като главоболие, умора, гадене, изпотяване и др.

Хранителни взаимодействия

L-тирозин

Беше отбелязано, че приемането на 5-HTP добавки може да доведе до загуба или намаляване биологична активносткатехоламини като допамин (и L), и че тази връзка работи и в обратна посока – т.е. Приемът на добавки може да причини изчерпване на 5-HTP и самия серотонин. L-DOPA може да намали междинния синтез на серотонин, въпреки че L-DOPA може също да изчерпи L-тирозин (тъй като е по-надолу по същата метаболитна верига). Поради прекомерната скорост на разрушаване на един елемент от друг, някои автори смятат, че комбинираната терапия с 5-HTP и (в самото начало на метаболитната верига, но преминавайки през ограничаващи скоростта ензими) може да бъде потенциално ефективна стратегия за борба с депресивни ефекти.

L-аминокиселинни ароматни декарбоксилазни инхибитори

Ензимът допамин декарбоксилаза (декарбоксилаза на ароматна L-аминокиселина) е връзка в превръщането на 5-HTP в серотонин и този ензим се експресира в стомашната тъкан. Смята се, че инхибирането на този ензим в стомаха по време на приложение на 5-HTP повишава концентрацията на 5-HTP, която достига до нервната тъкан. Тази теория е подкрепена от проучвания, използващи 100-200 mg карбидопа (фармацевтичен инхибитор) заедно с 5-HTP за повишаване на радиоактивността на 5-HTP (показващо невронно съхранение) при хора. Катехините на зеления чай (епигалокатехин галат и епигалокатехин-3-галат) необратимо инхибират ензима със стойности на инактивиране съответно от 868M/min и 1511M/min, като това инхибиране е отбелязано при 100 µM. Смята се, че комбинацията от добавка 5-HTP и инхибитор на допамин декарбоксилаза намалява риска от сърдечно-съдови усложнения, тъй като излишъкът от серотонин в серума (не невроните) е свързан със заболяване на сърдечната клапа при плъхове. Поради натрупването на 5-HTP в нервната тъкан след комбинирано лечение е логично да се предположи намаляване на системния серотонин; този аспект обаче все още не е отразен в проучвания. Комбинирането на добавка 5-HTP с инхибитор на допамин декарбоксилазата насърчава натрупването на 5-HTP и произтичащото от това натрупване на серотонин в мозъка, както е отбелязано в проучвания при хора. Това теоретично намалява риска от усложнения на сърдечната клапа (все още не е доказано).

Безопасност и токсичност

Общ

Някои проучвания, които съобщават за потискане на апетита с добавка на 5-HTP, също съобщават за по-голямо гадене в сравнение с плацебо групата; обаче се отбелязва, че това е единственият значителен страничен ефект. Краткосрочните проучвания обикновено показват, че гаденето продължава през целия период на изследването, докато проучвания, продължили повече от 3 седмици, съобщават за намаляване на гаденето след този период от време.

Клинично значение

Няма съобщения за токсичност при дози до 50 mg/kg телесно тегло. Въпреки това, при доза от 100-200 mg / kg телесно тегло се наблюдава развитие на серотонинов синдром (изследванията са проведени с лабораторни животни в изолация). При нормални дози от 5-HTP (обикновено около 300 mg на ден), странични ефекти и серотонинов синдром не се наблюдават при хора, дори когато се приемат заедно с антидепресанти като МАО инхибитори. Поради ограничените размери на извадката в тези проучвания се предполага, че тези резултати могат да се считат за предварителни. Трябва да се отбележи, че добавянето на 5-HTP може да доведе до повишаване на 5-хидроксииндолоцетната киселина в урината, която е основен метаболит на серотонина и също се екскретира в урината. Увеличаването на 5-хидроксииндолоцетната киселина в урината понякога е маркер карциноидни туморипоради повишено превръщане в серотонин в тези тумори; в който случай трябва да се измерват серумните нива на хромогранин А (тъй като добавката на 5-HTP не повишава нивата на хромогранин А).

Възможни рискове и странични ефекти

Тъй като 5-HTP не е задълбочено проучен в клинични настройки, няма данни за възможните му странични ефекти и взаимодействия с други лекарства. Все пак трябва да се отбележи, че няма публикувани съобщения за сериозни странични ефекти на 5-HTP (без примеси), въпреки факта, че 5-HTP е лесно достъпен като хранителна добавка. Това може да означава, че сериозните странични ефекти са относително редки при 5-HTP, поне когато се приема в умерени дози. От друга страна, остри леки стомашно-чревни ефекти като диария и повръщане се появяват доста често с 5-HTP, вероятно поради бързо образованиесеротонин в горна частстомашно-чревния тракт. Пероралното приложение на 5-HTP води до повишаване на 5-HIAA в урината, метаболит на серотонина, така че 5-HTP се метаболизира периферно до серотонин, който след това също се метаболизира. Това може да доведе до фалшиви положителни резултати при тестове за карциноиден синдром.

Има две мнения, които на пръв поглед са напълно противоречащи си. Първият казва, че раждането е полезно за здравето, вторият казва, че раждането отслабва тялото. Та трябва ли изобщо една жена да ражда и колко пъти може да го прави?

Раждайте, но колко?

Експертите са единодушни: раждането е необходимо. „Бременността и раждането са най-силните активатори на женския имунитет и тонус. Те мобилизират всичко скрити резервитялото на жената, като по този начин укрепва нейното здраве и увеличава продължителността на живота,- казва ръководителят на Москва медицински център"Брак и семейство" Михаил Беркенгейм. - Тялото на жената е „проектирано“ да ражда три или четири деца. Ако това не се случи, тогава започват различни дисбаланси. Оттук и болестите“.

Но не е толкова лесно да се отговори недвусмислено на въпроса колко пъти трябва да ражда една жена. Това може да зависи от много фактори. „Има такова понятие - възпроизводство на населението,- казва акушер-гинеколог, канд медицински наукиШолпан Сармулдаева. - За целта трябва да родиш три. Що се отнася до останалото, различни жениБременността и раждането се третират по различен начин. Някои раждат за пети-осми път и това не им се отразява по никакъв начин. И някой ражда такъв и не може да се възстанови дълго време. Всичко е много индивидуално".

Колко често можете да раждате?

Теоретично една жена може да е готова за нова бременноствече месец-два след раждането. Някои смятат, че по време на кърменебременност е невъзможна, но често срещаният „феномен“ на подобни деца опровергава този мит.

Ситуацията може да се усложни, ако жената е имала преди цезарово сечение. Ако бременността настъпи през първите шест месеца след раждането, тогава всичко зависи от състоянието на конците. Възможно е жената да прекара по-голямата част от бременността си в болница, за да не се разпаднат шевовете. В идеалния случай следваща бременностПо-добре е да планирате 1,5-2 години след цезарово сечение.

Според професор, доктор на медицинските науки, президент Руска асоциациячовешка репродукция от Владислав Корсак, нормално женско тялосе възстанови напълно след естествено ражданеслед 2-3 години. Всяко следващо раждане удължава периода на възстановяване. Ако една жена планира да има повече деца, трябва правилно изображениеживот: избягвайте ненужната работа и домакинския стрес, спортувайте, яжте повече здравословна хранаи приемайте витамини.

Какви са опасностите от честото раждане?

Честото раждане все пак е стрес за организма, тъй като през бременността се подлагаме на интензивни хормонални промени. Ако бременностите са твърде чести, това е изпълнено ендокринни нарушенияи проблеми с вътрешни органи. Те могат да бъдат опасни както за майката, така и за нероденото дете. Има редица патологии, при които раждането като цяло е противопоказано или е показано с редица уговорки. Те включват напр. диабетвтора специалност. При това заболяване не се препоръчва да раждате повече от едно дете и по време на бременност очаквана майкатрябва ясно да изпълнява медицински препоръки. Рискът от неблагоприятен изход се увеличава както от твърде рано, така и от късно раждане. Оптимална възрастза бременност, дори и да не е първа - от около 20 до 30 години, казват лекарите.

Можете, разбира се, да си спомните нашите прабаби, които са раждали „колкото Господ пожелае“, понякога всяка година, от брака им на 17-18 години до менопаузата. Но в онези дни беше, първо, принудителна необходимосттъй като детската смъртност е висока. Второ, нашите предци са се хранели органично чисти продукти, а не от химия, и са умирали по-често от инфекции, отколкото от рак или атеросклероза. Трето, не винаги е така чести ражданияима благоприятен ефект върху тялото и външния вид на жената. До четиридесет години тя можеше да изглежда почти стара жена, тъй като имаше къща, домакинство, деца и полска работа. Сега вижте днешните 40-годишни!

Рискови групи

Неотдавна професорите Ури Елхалал и Менахем Фридландер от отделението по клинична патология на бременността в болницата Адаса Ейн Керем в Йерусалим (Израел) стигнаха до извода, че оптималният брой деца за една жена е от две до четири. След като наблюдават 45 000 жени, които раждат в продължение на 37 години, учените изчисляват, че майките, които са родили само едно дете, са изложени на риск от преждевременна смъртсе равнява на 3,7%, а за родилите от 5 до 9 деца - 13,5%. Тези, които са раждали от 2 до 4 пъти, са имали минимален риск от преждевременна смърт. Освен това многодетните майки по-често развиват заболявания като рак, диабет, на сърдечно-съдовата система. Вярно е, че връзката между развитието на тези заболявания и броя на ражданията все още не е установена.

Така средно за модерна женаБезопасно е да станете майка около три пъти в живота си. Всичко обаче зависи от индивидуалните обстоятелства.