Метод електроенцефалографії. Електроенцефалографія: що це таке, показання, опис процедури, розшифрування результатів

Пам'ять - як процес збереження та використання досвіду не дається людині в готовому вигляді від народження. Пам'ять формується та розвивається у процесі соціалізації індивіда.

З раннього дитинствапроцес розвитку пам'яті дитини йдеза декількома напрямками. По-перше механічна пам'ять поступово доповнюється та заміщається логічною. По-друге, безпосереднє запам'ятовування з часом перетворюється на опосередковане, пов'язане з активним та усвідомленим використанням для запам'ятовування та відтворення різних мнемотехнічних прийомів та засобів. По-третє, мимовільне запам'ятовування, що домінує у дитинстві, у дорослої людини перетворюється на довільне.

У розвитку пам'яті можна виділити дві генетичні лінії: филогенетическую і онтогенетическую. Філогенетична лінія- Це процес вдосконалення пам'яті у всіх людей в ході їх суспільно-історичного розвитку. Онтогенетична лінія- Це процес розвитку пам'яті в окремого взятого індивіда в ході його соціалізації, прилучення до матеріальних та культурних досягнень людства.

Істотний внесок у розуміння філогенетичного розвитку пам'яті вніс П.П. Блонський. Він висловив і розвинув думку про те, що різні видипам'яті, представлені у дорослої людини, є також різними ступенями її історичного розвитку та їх, відповідно, вважатимуться

філогенетичними ступенями вдосконалення пам'яті Ці щаблі йдуть у наступній послідовності: рухова пам'ять, афективна (емоційна), образна та логічна. У розвитку людства ці види пам'яті послідовно з'явилися одне одним.

В онтогенезі всі види пам'яті формуються у дитини досить рано і у певній послідовності. Пізніше за інших складається і починає працювати логічна пам'ять . Вона є вже у дитини 3-4-річного віку в порівняно елементарних формах, але досягає нормального рівнярозвитку лише у підлітковому та юнацькому віці. Її вдосконалення та подальше покращення пов'язані з навчанням людини основ наук.

Початок образної пам'яті пов'язується з другим роком життя, і вважається, що цей вид пам'яті досягає свого вищої точкилише до юнацького віку. Раніше інших, близько 6 місяців від народження, починає проявляти себе афективна пам'ять, а найперша за часом – це

моторна чи рухова пам'ять. У генетичному плані вона передує решті. Так вважав П.П. Блонський.

Однак багато даних, зокрема факти, що свідчать про дуже ранню онтогенетичну емоційну відгук немовляти на звернення матері, говорять про те, що, мабуть, раніше за інших починає функціонувати афективна, а не рухова пам'ять. Цілком можливо, що вони з'являються та розвиваються практично одночасно. У всякому разі, остаточної відповіді на це питання ще не отримано.

Під дещо іншим кутом зору розглядав історичний розвитокпам'яті людини Л.С. Виготський. Він вважав, що вдосконалення пам'яті людини у філогенезі йшло головним чином по лінії покращення засобів запам'ятовування та зміни зв'язків менімічної функції з іншими психічними процесамита станами людини. При цьому завдяки різним формампромови – усній, письмовій, зовнішній, внутрішньої – людина виявилася здатною підпорядкувати пам'ять своїй волі, розумно контролювати хід запам'ятовування, керувати процесом збереження та відтворення інформації.

Спеціальне дослідження розвитку пам'яті дитячому віціпровів О.М. Леонтьєв. Він експериментально показав, як один мнемічний процес - безпосереднє запам'ятовування - з віком поступово заміщається іншим, опосередкованим. Це відбувається завдяки засвоєнню дитиною досконаліших засобів запам'ятовування та відтворення матеріалу. У формуванні внутрішніх засобівЗапам'ятовування центральної ролі належить мові. Якщо в дошкільнят запам'ятовування переважно безпосереднє, то в дорослої людини воно головним чином опосередковане.

Істотну роль розвитку пам'яті грає мова, тому процес вдосконалення пам'яті людини йде пліч-о-пліч з недостатнім розвитком промови.

Встановлено, що до 20-25 років пам'ять удосконалюється. Приблизно до 30-40 років найвищого розвиткудосягають соціально зумовлені види пам'яті (довільна, опосередкована, логічна).

У наступні роки пам'ять людини «старіє» та погіршується. Спочатку слабшає пам'ять на поточні події, потім знання, почуття і звички.

15. Порушення процесів пам'яті.

Розлади пам'яті виникають не лише через вікового фактора, але також через емоційні та фізичні навантаження, алкогольне та наркотичне отруєння, черепно-мозкові травми, хвороби нервової системи, забиті місця з втратою свідомості і т.д. Відповідно до закону дії маси, пам'ять людини руйнується пропорційно до ваги пошкодженої мозкової тканини (видалення 20 % цієї тканини ще не обов'язково призводить до повної втрати пам'яті).

Фізичні травми(черепно-мозкові ушкодження, сильні забиті місцяз втратою свідомості) викликають руйнівні пам'яті зміни у місцях з'єднання нервових клітин(Синапсах). Та інформація, яка циркулює через структури мозку та не встигла закріпитись, зникає. Це в тому, що людина пам'ятає те, що з нею сталося безпосередньо до травми. Наприклад, водій не може згадати ситуацію, що передує аварії, нокаутований боксер – ту ситуацію, що склалася перед роковим для нього ударом.

Алкогольні та наркотичні отруєння руйнують нейронні тканини в гіпокамповому колі. Наслідки такі: людина такого застілля насилу згадує, що з нею було, втрачає здатність абстрактно мислити та пам'ятати поточні події.

Зазвичай виділяють два класи патологічних розладів: дисмнезія та парамнезія.

Дисмнезія характеризується частковим чи повним випаданням пам'яті, у якому людина неспроможна відновити інформацію у необхідному обсязі. Існує багато різновидів дисмнезії. До них відносяться:

– гіпомнезія , коли людина пам'ятає лише найяскравіші, значимі йому події. Вона легко виявляється, коли ми забуваємо імена, дати, цифри тощо.

– амнезія, коли настає повна чи часткова втрата пам'яті на події, які стосуються певного відрізку часу. Вона може виявлятися в різних видах, а саме:

- як ретроградна амнезія, коли людина не пам'ятає події, що передує недузі з непритомністю;

- як антероградна амнезіяколи відсутня пам'ять на події наступні за недугою з втратою свідомості;

- як фіксаційна амнезія, коли втрачається здатність запам'ятовувати все, що відбувається в Наразі;

- як прогресуюча амнезіяколи спостерігається поступова втрата пам'яті на події, починаючи від пізніших до останніх.

Амнезія викликається порушенням роботи гіпокампу, який відповідає за передачу інформації у довготривалу пам'ять.

Гіпермнезія – явище ослаблення пам'яті в людини на поточні події та водночас загострення на малоактуальні йому зараз давні події.

Парамнезія характеризується хибними спогадами. Вона проявляється:

– у віднесенні реальних подійдо іншого відрізку часу (таке явище називаєтьсяпсевдореміністенцією);

– в «щиросердечному» присвоєння чужих думок і вчинків з їх найдокладнішими подробицями, до яких насправді людина не мала жодного відношення (таке явище називається конфабуляцією).

Крім цього, пам'ять людини може перебувати і в станах, обернених вищепереліченим. До них відносяться:

– нав'язливі спогадипевної тематичної спрямованості;

– гіперфункція пам'яті, коли відбувається несподіване відтворення образу, в тонких деталях, що викликається зазвичай збудженням, гіпнозом, наркотичними засобамиі т.д.

Відповідно до закону відновлення пам'яті, спочатку відновлюються менш складні та старі враження, за ними слідують «свіжіші» і складніші.

Порушення процесів пам'яті можна подати у вигляді наступної схеми(Рисунок 4.8):

Рисунок 4.8 – Види порушень пам'яті

16. Прийоми управління пам'яттю.

Психологічна практика має в своєму розпорядженні цілою системоюуправління пам'яттю. Ця система об'єднує окремі прийомивдосконалення пам'яті. Усі вони базуються на законах пам'яті.

Під управлінням пам'яттю розуміються цілеспрямовані зусилля щодо покращення її характеристик. Процеси управління включають на об'єктивні і суб'єктивні чинники.

Об'єктивними факторамиуправління є: навколишнє оточення; характер матеріалу, що запам'ятовується (його логічність, пов'язаність, наочність і зовнішня доступність); фармакологічні засоби; електричні, електромагнітні та акустичні впливи.

До суб'єктивним факторамуправління відносяться: різного роду підказки; психологічні настанови; мотивація; індивідуалізовані прийоми запам'ятовування; фізичний та психічний стан людини.

Прийом підказок дозволяє перенестися в ту ситуацію чи середовище, де ця інформація народилася.

Наприклад, під час нашої підготовки до екзамену несподівано виникає потреба у якійсь речі, що знаходиться у сусідній кімнаті. Зайняті колишніми думками ми йдемо туди, але опинившись у сусідній кімнаті, забуваємо навіщо прийшли. І тільки повернення назад, до колишньому місцюроботи допомагає згадати забуту інформацію.

Прийом підказок інтенсивно використовують у роботі слідчого. Щоб активізувати процес відтворення інформації у свідка, він звертається до ситуаційних деталей події: почався дощ до або після події, в якому напрямку йшла електричка сусіднім шляхом, які запахи відчувалися, у що були перехожі перехожі і т.д.

– Характеристики пам'яті можна суттєво покращити, якщо сформулювати собі певну мету і встановлення запам'ятовування інформації з тієї чи іншої діяльністю.

– Цікавий матеріал, викликаючи позитивні емоції, сприяє запам'ятовуванню.

– Чим краще матеріалуосмислений логічно, тим легше запам'ятати. Не треба шкодувати часу на осмислення матеріалу.

– Запам'ятовування виявляється більш ефективним при структуруванні інформації щодо відносно закінчені фрагменти (за схемою «дерево») та їх повторенні рознесеного в часі. Повторювати краще не поспіль все відразу, а за окремими фрагментами або в сукупності протягом кількох відрізків часу – годин, днів.

– Істотно допомагає запам'ятовувати прийом реферування матеріалу з виділенням у ньому головних думок та опорних пунктів.

– Для кращого запам'ятовування можна використати прийом супроводу фрагментів інформації конкретними прикладамиабо їх порівняння між собою.

– те, що ми можемо висловити словами, запам'ятовується легше і краще, ніж те, що може бути сприйнято лише зорово чи слух. Тому важливо проговорити, тобто. вербально оформити матеріал, що запам'ятовується.

– Якщо предметом запам'ятовування є текст, наявність заздалегідь продуманих і чітко сформульованих щодо нього питань, відповіді куди можна знайти у процесі читання тексту, воно сприяє його кращому запам'ятовування. У цьому випадку текст у пам'яті зберігатиметься довше і точніше відтворюється, ніж тоді, коли питання до нього ставляться вже після його прочитання.

Перед відповідальним заходом, що вимагає відтворення матеріалу (екзамен, публічний виступта ін), відразу після запам'ятовування слід відходити до нічного сну. Встановлено, що відтворення є менш ефективним, якщо йому передує тривале неспання. Сон же знижує негативний впливфеномена інтерференції інформації.

Дуже ефективним прийомомЗапам'ятовування є повторення. При цьому слід враховувати, що:

– запам'ятовування інформації відбувається нерівномірно, ступінчасто (зокрема, складний матеріал спочатку запам'ятовується погано, потім краще; простий матеріал, навпаки, піддається запам'ятовуванням спочатку легше, потім важче);

– матеріал краще повторювати фрагментами (з логічно осмислених частин), ніж усе поспіль і перерви;

– число повторень не компенсує слабкої уваги до матеріалу, тому важливо в ході повторення зосереджувати увагу на матеріалі і відволікатися;

– Вперше повторити завчений матеріал рекомендується через 30-40 хв після його сприйняття;

– у перші дні повторення має бути частіше, ніж у наступні;

– кілька десятків повторень протягом місяця невеликими фрагментами продуктивніше, ніж сотні повторень на день матеріалу загалом;

– найефективніше повторення перед відходом до нічного сна. Головна умова ефективності будь-яких прийомів управління пам'яттю -

їхня індивідуалізація. Всі прийоми, методи та технології дадуть гарний результаттільки тоді, коли вони відповідають індивідуально-

особистісним характеристикам людини, враховують її темперамент, характер, професійні інтереси.

Використовуючи методи розвитку пам'яті, ви суттєво покращите розумові функції та зміните своє життя на краще!

Не знаю, як для вас, а для мене нещодавно справжнім відкриттям стало, що одним із головних компонентів успішного навчання, роботи є гарна пам'ять.

Ні, ви подумайте, наскільки легше ведеться у житті тим, хто легко запам'ятовує нову інформаціюі здатний надовго зберігати її у своїй голові.

На жаль, хтось від природи має такий дар, а комусь треба вивчити методи розвитку пам'яті, щоб демонструвати такі результати.

Але головне, що всім нам під силу знайти здатність легко запам'ятовувати нову інформацію.

Що таке пам'ять та з яких основних елементів вона складається?

Перше, що ви повинні розуміти, – це те, що пам'ять – не якийсь особливий дар, який комусь подарували вищі сили, а комусь ні.

Все набагато простіше: пам'ять – вид розумової діяльності, основне призначення якого – збереження, накопичення та відтворення інформації.

А якщо це вид розумової діяльності, значить володіння ним під силу будь-якій людині і все, що потрібно робити, – розвивати свої розумові здібності.

Пам'ять складається з 4 основних елементів:

Запам'ятовування.

Ви сприймаєте нову інформацію та записуєте її на «жорсткий диск» мозку.

Запам'ятовування, мабуть, найважливіший процесі саме над цим елементом найчастіше працюють ті, хто хоче .

Зберігання.

Якщо ви запам'ятаєте інформацію і тут же її забудете, то користі від неї буде мало.

Важливо працювати над тим, щоб дані зберігалися в ідеальному стані у вашій голові і в потрібний момент ви могли скористатися ними.

Відтворення.

Дуже часто цей елемент називають спогадами, хоча це не зовсім вірне визначення.

У вашій голові зберігається якась інформація, в потрібний момент ви витягуєте її із засіків і використовуєте за призначенням.

Забування.

На жаль, але без цього елемента описуваного виду розумової діяльності обійтися неможливо.

Ті дані, якими ви рідко користуєтеся, спочатку забиваються в далекі куточки, а потім зовсім зникають через непотрібність.

Часто ці дані можна реанімувати, якщо «освіжити» дані, але буває, що вони кануть у лету, якщо ніколи ними не користуватися.

Побутові методи розвитку пам'яті

Часто ми тренуємо нашу пам'ять навіть самі того не помічаючи.

Наприклад:

• перебираючи в пам'яті те, що нам потрібно купити в магазині, тому що лінуємося скласти список або просто не хочемо з ним гасати;
• намагаючись запам'ятати більше імен, опиняючись у новій компанії або в новому робочому колективі;
• переказуючи комусь зміст книги чи фільму, який нас особливо вразив;
• запам'ятовуючи бренди одягу чи косметики, щоб здаватися обізнаною перед подругами;
• освоюючи ті знання, що стосуються нашої роботи, щоб робити кар'єру тощо.

І таких прикладів можна навести скільки завгодно.

Запам'ятовування нової інформації, яка стосується нашого побутового життя, – один із найбільш популярних та ефективних методів розвитку здатності запам'ятовувати.

Постарайтеся складати менше списків, тих же покупок, наприклад, а якщо й складаєте, то лише для того, щоб підстрахуватися і переконатися, що ви все правильно запам'ятали.

Я ось зараз пишу цю статтю і згадую свою однокласницю Олю, яка вражала і нас, і вчителів своєю чудовою пам'яттю, на льоту засвоюючи інформацію.

Усі вірші, які нам задавали вивчити напам'ять з української та зарубіжної літератури, вона навчала на перерві перед уроком.

Оля, сміючись, казала, що їй просто ліньки вдома витрачати на цей час.

Але тепер я думаю, що таким чином дівчинка підсвідомо чи свідомо винайшла свій спосіб розвитку пам'яті.

Розвивати пам'ять можна і потрібно у будь-якому віці.

Важливо використовувати для цього всі методи.

А ще дотримуватись корисних порадпсихологів:

Відмовтеся від шкідливих звичок, таких як сигарети та алкоголь.

Вся ця гидота вбиває мозкові клітини.

1. Проводьте хоча б годину на день на свіжому повітрі щоб клітини вашого отримували достатньо кисню.

Займайтеся спортом.

Так ви покращите кровообіг та активізуєте мозкові процеси.

Висипайтеся.

Так, ті 8 годин, про які я так часто згадують у статтях.

Без них ваша пам'ять просто не зможе працювати на повну потужність, а мозок не встигне відпочити та відновитись.

Харчуйте правильно.

Ви будете набагато важче запам'ятовувати нову інформацію, якщо ваш організм відчуватиме нестачу фосфорної кислотита солей кальцію.

Їх ви можете отримати разом із твердим сиром, кисломолочними продуктами, яйця, горіхи, печиво, м'ясо курки і телятини, жирної риби, овочів, фруктів і зеленню.

Методи розвитку зорової пам'яті

Зорові образи більшість людей запам'ятовують краще, ніж слухові, тактильні чи аромати.

Тому тренувати вид розумової діяльності, про яку ми говоримо, потрібно саме із запам'ятовування зорових образів.

Найбільш ефективні методи розвитку зорової пам'яті:

Методи розвитку слухової пам'яті

Слухова пам'ять не менш важлива, ніж зорова.

Почута інформація триваліший термін зберігається на «жорсткому диску» мозку, ніж побачена.

Три найбільш ефективний методрозвитку слухової пам'яті:

Щоб тренувати слухову пам'ять, спробуйте читати книжки вголос.

Якщо ви приділятимете такому читанню хоча б 10 хвилин щодня, то вже зовсім скоро будете набагато краще сприймати інформацію на слух.

Вчіть вірші.

Історію про свою однокласницю Ольгу я розповіла вам не випадково, оскільки заучування віршів, а потім їхнє відтворення вголос – чудовий метод розвитку пам'яті.

Почніть з того, що кожного тижня вивчайте невеликий вірш (2–3 строфи), поступово переходьте до довших поезій, а потім до поем.

Поясніть собі та іншим людям те, що хочете запам'ятати самі, наприклад, коли навчаєте нового співробітника.

Найчастіше цим методом розвивають слухову пам'ять вчителі, які змушені неодноразово пояснювати новий матеріалучням.

Пропонуємо вам пройти простенький тест,

наскільки добре у вас розвинена слухова пам'ять.

Включаємо відео:

Як бачите, використовуючи настільки прості та безкоштовні методи розвитку пам'яті, можна суттєво покращити свої розумові функції, та й взагалі – змінити життя на краще.

Корисна стаття? Не пропустіть нові!
Введіть e-mail та отримуйте нові статті на пошту

Лекції з загальної психологіїЛурія Олександр Романович

Розвиток пам'яті

Розвиток пам'яті

Розвиток пам'яті у дитячому віці найменше можна як процес поступового кількісного зростання чи дозрівання.

У своєму розвитку пам'ять зазнає драматичної історії, повної глибоких якісних перебудов та принципових змін як її структури, так і взаємин з іншими психічними процесами.

Є багато підстав припускати, що здатність зберігати і зберігати сліди в перші роки життя не слабше, а навіть сильніше, ніж у наступні, і що наочна (ейдетична) пам'ять розвинена у дитини набагато більше, ніж у дорослої; Л. Н. Толстой неодноразово говорив, що чи не половина всіх спогадів, які він мав, склалася у нього в перші роки життя.

Однак пам'ять дитини третього і четвертого року життя поряд із силою має і свої слабкості: її важко організувати, зробити вибірковою, вона ще жодною мірою не є довільною пам'яттю, для якої можливо цілеспрямовано запам'ятовувати необхідне, відбираючи сліди зі всіх інших. Це можна легко показати, якщо запропонувати дитині 2,5–3–річного віку запам'ятати, а потім відтворити 5–6 слів або, давши їй 5–6 картин, сказати, які саме картинки йому було дано. У цьому випадку легко переконатися, що дитина відтворюватиме поряд з даними словами (або картинками) ще й інші, асоціативно пов'язані з ними, і не зможе загальмувати свої побічні асоціації, вибірково відтворюючи тільки потрібну серію слідів. Процес довільного виборчого пригадування виявляється ще готовим до цього віку, і можливість підпорядкувати свою мнестичную діяльність мовної інструкції дозріває в дитини значно пізніше разом із загальним розвитком цілеспрямованого керованого поведінки.

Такий суперечливий характер розвитку, деяке зменшення можливості безпосередньої наочно-образної пам'яті разом із зростанням керованості мнестичних процесів є першою. відмінною рисоюрозвитку пам'яті у дитячому віці.

Іншою відмінністю розвитку пам'яті є поступовий розвиток опосередкованого запам'ятовуванняі перехід від безпосередніх, природних до опосередкованих, вербально-логічних форм пам'яті.

Цей основний факт розвитку пам'яті був свого часу детально вивчений Л. С. Виготським та його співробітниками (А. Н. Леонтьєвим та Л. В. Занковим).

Для того щоб уявити ті якісні зміни, які зазнає пам'яті дитини та мірою її розвитку, Л. С. Виготський проводив з дітьми різного вікудві серії дослідів. У першій із цих серій він давав дитині завдання безпосередньо (без будь-яких допоміжних прийомів) запам'ятати та відтворити ряд із 10–12 слів; у другій серії він давав дитині ряд допоміжних картинок як засобу для запам'ятовування слів, зв'язавши кожне слово з відповідним малюнком будь-яким допоміжним зв'язком.

Досліди показали, який важкий характерносить розвиток процесів пам'яті у дитини.

Молодша група дітей - школярів успішно могла утримувати кілька слів, не використовуючи жодних прийомів; проте картинки, запропоновані їм як допоміжний засіб, не покращували запам'ятовування; діти цього віку не могли вербалію - логічно пов'язати запропоновану картинку з цим словом, заявляючи «тут немає таких» або намагаючись безпосередньо побачити зображення даного слова на картинці (так, коли одному з дітей було запропоновано запам'ятати слово «сонце» за допомогою картинки «самовар» , Він показав на маленьку світле плямка на самоварі і сказав: «Ось воно - сонце!»). Тому розгляд було як би додатковою роботоюяка тільки відволікала дитину від запам'ятовування потрібного слова. Коли дитині пропонувалося по кожній картинці пригадати відповідне слово, він виявлявся абсолютно безпорадним і або просто описував цю картинку, або давав ті асоціації, які виникали в нього з приводу картинки. В результаті цього операція, при якій допоміжна картинка використовувалася лише для пригадування потрібного слова, замінювалася більш простою та безпосередньою операцією подальших асоціацій, і необхідна схема (схема 2.1) замінювалася іншою, більш елементарною схемою (схема 2.2), дитина молодшого вікувиявлявся ще не в змозі встановлювати або використовувати допоміжні («мпемотехнічні») зв'язки та в досвіді з використанням картинок давав не кращі, а іноді навіть гірші результати, ніж у досвіді з безпосереднім запам'ятовуванням.

Схема 2.1

А (слово)? X(картинка)? А(слово)

Схема 2.2

(Тіна слово «сонце» - картинка «самовар» - це і є самовар)

(слово «сонце», картинка «самовар» - це чай пити… чайник… склянка)

Ці факти дозволили встановити, що запам'ятовування дитини дошкільного вікуу своїй переважній частині має ще мимовільний (а тому важко керований) характер.

Інша картина відкривалася, коли дослідники проводили цей досвід над молодшими, та був і старшими школярами.

Діти цього віку, природно, краще керували процесами свого запам'ятовування і тому краще виконували досвід із безпосереднім запам'ятовуванням запропонованого ряду слів. Однак найбільш істотне зрушення, що спостерігалося в шкільному віці, полягав у тому, що діти виявлялися тепер здатні використовувати для процесу запам'ятовування зовнішні допоміжні засоби,встановлювати допоміжні зв'язки, які давали можливість використовувати картинки як опорні знаки для запам'ятовування потрібного слова.

Спочатку ця можливість обмежувалася використанням щодо простих готових зв'язків. Діти могли використовувати для запам'ятовування слова «школа» картинку «зошит» («в школі - зошити»), але ще не могли самостійно створювати нові допоміжні зв'язки, відмовляючись, наприклад, для запам'ятовування слова «школа» використовувати картинку «парохід» ( «Ні, школа - у пий навчаються, а пароплав - він на морі ...»). Однак на наступних етапах розвитку ця проблема долалася. Діти починали опановувати можливість самостійного формування нових допоміжних зв'язків, які могли б бути використані для запам'ятовування запропонованих слів.

В результаті цього процесу кількість слів, що запам'ятовуються за допомогою допоміжних картинок, різко збільшувалася і починала обганяти кількість слів, які дитина могла утримувати безпосередньо.

Однак помилки, характерні для дітей дошкільного віку (типу А - Х-Х або А - Х-У), тут вже зникали, і дитина, якій у контрольному досвіді пред'являлися використані ним картинки, або повертався до вихідного слова (слово «школа» - картинка «парохід» - слово «школа», або А - Х-А) або ж давав неточне відтворення заданого слова, заміщаючи його якимось близьким до нього словом (слово «школа» - картинка «парохід» - слово «учитель», тобто даючи схему А - Х-Б).

Досліди наочно показували, що шкільний вік є етапом, коли поряд із безпосередньою пам'яттю у дитини складаються процеси опосередкованого запам'ятовування,та перехід до дослідження пам'яті старших школярів та дорослих дозволяв описати наступний етап її розвитку.

Проведені на старших школярах та на дорослих досліди показують, що вони легко встановлюють допоміжні зв'язки, що дозволяють їм використовувати будь-які опорні зовнішні засобидля запам'ятовування даних ним слів; наявність звичних зв'язків між словом і картинкою не представляє для них скільки-небудь помітних перешкод, і вони легко використовують будь-які картини як допоміжних засобівдля запам'ятовування. Однак найбільш істотна риса, яка відрізняє цих піддослідних, полягає в тому, що тепер вони вже перестають потребувати зовнішніх опорі опиняються в стані запам'ятовувати пропоновані слова за допомогою їхньої внутрішньої логічної організації,вкладаючи в певну логічну структуру і «кодуючи» в певні смислові групи. Це дозволяє їм перетворити безпосереднє механічне запам'ятовування на логічно організовану меністичну діяльність. Ті прийоми запам'ятовування, які на попередньому етапі мали зовні безпосередній характер, тепер скорочуються і набувають характеру внутрішнього опосередкованого процесу.Механічна пам'ять поступово перетворюється на логічну пам'ять.

Результатом цього процесу є значне підвищення результатів запам'ятовування у першій серії дослідів, де випробовуваному не дається ніяких зовнішніх допоміжних опор, і крива цієї серії дослідів починає стрімко підніматися вгору, виявляючи тенденцію у своїй межі злитися з кривою зовнішньо опосередкованого запам'ятовування. Цей факт, який отримав свого часу назву "паралелограма пам'яті", дає схему основних фактів розвитку пам'яті у дитячому віці. Він показує, що якщо у шкільному віці відбувається основний процес перебудови елементарної безпосередньої пам'яті у зовні опосередковану, то з переходом до старшого шкільного та зрілого вікулюдина стає в змозі опанувати внутрішньо опосередкованим запам'ятовуванням.Тому різке піднесення кривої «безпосереднього» запам'ятовування до цього віку і пояснюється тим, що це запам'ятовування фактично стає внутрішньо опосередкованим.

Процес розвитку пам'яті в дитячому віці виявляється таким чином процесом корінних психологічних перебудов, суть яких зводиться до того, що природні безпосередні форми запам'ятовування перетворюються на складні, соціальні за своїм походженням «вищі психологічні процеси»,вирішально відрізняють психологічні процеси людини від психологічних процесів тварини.

Легко бачити, що ця докорінна перебудова процесів пам'яті протягом розвитку дитини є не тільки зміненою будовою самої пам'яті, але водночас і зміною відносин між основними психологічними процесами.Якщо на ранніх етапахрозвитку пам'ять носила наочний характер і значною мірою була продовженням сприйняття, то з розвитком опосередкованого запам'ятовування вона втрачає свій безпосередній зв'язок із сприйняттям і набуває нового і вирішального зв'язку з процесами мислення.Старший школяр чи дорослий, які проводять складні операціїлогічного кодування матеріалу, що підлягає запам'ятовуванням, виконують складну інтелектуальну роботу, і процес пам'яті починає наближатися до процесу мовленнєвого мислення, не втрачаючи, проте, характеру мпестичної діяльності.

Така докорінна зміна відносин між окремими психологічними процесами і формування нових функціональнихсистем є основною рисою психічного розвиткудитини, і процес розвитку пам'яті протягом онтогенезу може бути зрозумілий тільки як корінна перебудова процесів, шлях якої ми щойно виклали.

З книги Мистецтво торгівлі за методом Сільва автора Бернд Ед

З книги Лекції із загальної психології автора Лурія Олександр Романович

Розвиток пам'яті Розвиток пам'яті в дитячому віці найменше можна уявити як процес поступового кількісного зростання або дозрівання. У своєму розвитку пам'ять зазнає драматичної історії, повної глибоких якісних перебудов і принципових

Розблокуй свою пам'ять: запам'ятай все! автора Мюллер Станіслав

Загальний розвитокпам'яті та уяви У додатку 1 в кінці книги є блоки по п'ятдесят слів для щоденного пожвавлення пам'яті та уяви.

З книги Згадай все [Секрети суперпам'яті. Книга-тренажер] автора Мюллер Станіслав

Загальний розвиток пам'яті та уяви Після того, як виставили тактильну лінію часу, потрібно працювати зі словами (по п'ятдесят слів на день). Тепер ви не тільки уявляєте образ, але й намагаєтеся відчути дотик до нього.

З книги Увімкніть свою робочу пам'ять на повну силу автора Еллоуей Трейсі

Загальний розвиток пам'яті та уяви Після того, як ви виставили звукову лінію часу, пожвавлення п'ятдесяти слів на день слід виконувати з додаванням передбачуваного звучання. Ви не тільки візуалізуєте картинку, але намагаєтеся уявити дотик і

З книги автора

Загальний розвиток пам'яті та уяви Після того, як ви виставили нюхову лінію часу, слід проводити «оживлення» п'ятдесяти слів на день із додатка в кінці книги, додаючи до образу, що представляється, передбачуваний запах. Ви не тільки уявляєте картинку та

З книги автора

Загальний розвиток пам'яті та уяви Чотири види відчуттів – це дуже добре. Я розумію, що при уявному «пожвавленні» п'ятдесяти слів на день далеко не кожен з цих образів ви захочете відчути у себе в роті, тому смак уявляємо тільки у «їстівних»

З книги автора

Розвиток асоціативної пам'яті Продовжуємо виконувати вправи на асоціативне зв'язування словесних рядів. Можна поєднати «оживлення» п'ятдесяти слів та складання

З книги автора

Підтримка та розвиток голографічної пам'яті З отриманням навички голографічної пам'яті знімаються майже всі обмеження щодо розвитку запам'ятовування та згадки. Раніше я відразу ж після виставлення першої лінії часу рекомендував протягом тижня щодня проходити

З книги автора

Загальний розвиток пам'яті та уяви Люди читають книги про секрети феноменальної чи надшвидкої пам'яті, починають виконувати вправи, деякі навіть досягають відчутних результатів, але дуже багато хто не продовжує занять більше 2–3 тижнів. Чому? Адже все-таки

З книги автора

Загальний розвиток пам'яті та уяви Після виставлення тактильної лінії часу продовжуємо вправлятися зі словами (по 50 слів на день). Тепер ви не тільки уявляєте образ, але й намагаєтеся відчути дотик до нього. Ключ Жираф, Африка, білка, повсть, граблі, дощ.

З книги автора

Загальний розвиток пам'яті та уяви Чотири види відчуттів – це дуже добре. Я розумію, що при уявному «пожвавленні» 50 слів на день далеко не кожен із цих образів ви захочете відчути у себе в роті, тому смак уявляємо лише у «їстівних» образів.

З книги автора

Підтримка та розвиток голографічної пам'яті З отриманням навички голографічної пам'яті

З книги автора

Вправи на розвиток робочої пам'яті Диригент робочої пам'яті допомагає контролювати емоції, що є важливим крокомна шляху до щастя. Ці вправи допоможуть зміцнити робочу пам'ять і навчитися тримати себе в

З книги автора

Розвиток робочої пам'яті На відміну від розглянутих методів, вправи та рекомендації, які включені до цієї книги, були розроблені на основі проведених нами досліджень та глибокого вивчення механізмів функціонування робочої пам'яті. Запропоновані вправи

З книги автора

Вправи на розвиток робочої пам'яті 1. Методика швидкого множення в умі Алгоритм, розроблений Рудігер Гамм, полягає в тому, щоб послідовно перемножувати числа зліва направо, а потім складати отримані результати. Приклад 1. Примноження двозначного

Розвиток пам'яті дошкільника відбувається у напрямі зростання її довільності, керованості. До кінця дошкільного віку у дитини все ще переважає мимовільна пам'ять. Умовою її вдосконалення виступають властивості запам'ятаного матеріалу. Найкраще запам'ятовується дитиною емоційно насичений, ритмічно збудований, незвичайний, яскравий, динамічний матеріал, при сприйнятті якого активізується мимовільна увага. Дитина може запам'ятати на все життя свою улюблену іграшку, ляльку, капелюшок.

Поряд із пануванням мимовільної пам'яті у її розвитку настає важливий момент- Наприкінці молодшого дошкільного віку у дитини виникають елементи довільності. Довільна пам'ять, по-перше, підпорядкована спеціальної мнемічної мети - запам'ятати, а по-друге, є регульованою. Виникнення довільної пам'яті відбувається у грі, а психологічними умовамиїї є формування самосвідомості дитини, її цілеспрямованості, самостійності, організованості, засвоєння навичок саморегуляції на основі словесних самоінструкцій.

Розвиток здатності до постановки мнемічної мети.У мимовільній пам'яті запам'ятовування матеріалу відбувається як незапланований результат виконання будь-якої діяльності: запам'ятав вірш напам'ять, тому що дорослий часто читав його.

Перші мнемічні завдання ставить дорослий, коли просить дитину згадати назву певного предмета, скоромовку, вірш; переказати почуту казку. Отримуючи схвалення, дитина радіє, поступово сама ставить собі завдання запам'ятати щось, щоб потім згадати і викликати схвалення дорослого.

Виконуючи такі завдання, дитина засвоює найпростіші мнемічні прийоми та засоби (повторення, переклад). Під впливом вказівок дорослого дитина виправляє помилки у тому, що згадала, у неї виникає прагнення згадати правильно.

Вперше здатність виправляти помилки при відтворенні матеріалу проявляється чотири роки. Згодом виникає прагнення цих помилок не допускати, а для цього він налаштовується запам'ятати правильно і точно, тобто починає розуміти зв'язок між моментами запам'ятовування і відтворення. Завдяки поширенню механізмів регуляції пам'яті на всі її процеси, особливо на момент запам'ятовування та відтворення, відбувається різке зниженнянеточностей при нагадуванні. Зростає глибина контролю за нагадуванням: у чотири роки дитина відстежує правильність послідовності основних складових частинматеріалу а в старшого дошкільника контроль поширюється і зміст у межах цих елементів.

Інтелектуалізація пам'яті, зростання її свідомості робить можливим за умови відповідної педагогічної роботи засвоєння дитиною смислових прийомів запам'ятовування: порівняння нового з відомим, різних частинматеріалу між собою; угруповання, класифікація.

ВИСНОВКИ про розвиток елементів довільності пам'яті у дошкільному віці:

Поруч із переважанням мимовільної пам'яті з 4 років з'являються елементи довільної пам'яті;

Елементи довільності пам'яті виявляються як здатність дитини до постановки мнемічних завдань та до самоконтролю під час запам'ятовування та пригадування;

За умови відповідної педагогічної роботи дитина до кінця дошкільного віку опановує смислові прийоми запам'ятовування.

Психолого-педагогічні умови розвитку пам'яті

Мимовільне запам'ятовування забезпечується включенням матеріалу до предметної та пізнавальної діяльності.

Немовля.Вроджену здатність дитини до запам'ятовування необхідно розвивати в процесі безпосередньо-емоційного спілкування дорослого та малюка. Приблизно з 6 місяців спілкування має будуватися на основі маніпулювання дитини з предметами, що створює сприятливі умовидля збагачення чуттєвого досвіду дитини. Спираючись на зацікавленість малюка навколишніми предметами, діями дорослого з ними в ході побутових процесів догляду за дитиною, необхідно знайомити малюка з усіма використовуваними предметами шляхом чіткого проговорення їх назв, показу способу їх застосування. Дорослий коментує свої дії з предметами, їхню послідовність: "Що нам потрібно для купання? Візьмемо наш рушник. Він такий пухнастий, а де наше мило? Перевіримо температуру води. Ось градусник". При цьому дорослий висловлює своє позитивне ставлення до виконуваних дій, до предметів. Мова його чітка, тон м'який, не гучний, будується у формі діалогу. Дорослий демонструє відкритість, готовність прийняти допомогу дитини, підтримати її прагнення спільних дій. Діючи з предметами, дорослий щоразу називає їх і показує дитині. Багаторазове повторенняпобутових процесів з догляду дитину, і навіть організація сприйняття дитиною свого оточення сприяє запам'ятовування дитиною виду предмета, згодом та її назви. Так, дитина ще не вміє називати предмет словом, а вже показує його дорослому, коли той питає "Де...?"

Таким чином, важливою умовою, що забезпечує мимовільне запам'ятовування та відтворення, накопичення досвіду життєдіяльності, спілкування, пізнання, виступає режим дня.

Ранній вік.Дорослий уважно стежить за процесом наслідування дитиною його дій та слів. Виправляє неправильне їх виконання, показує, отже, досягаючи правильного повтору. Слово, яке не дається дитині у вимові, слід кілька разів повторити, спонукати дитину до правильної її вимови.

Значні резерви у розвиток пам'яті містить роботу з дитячої літературою. Супровід дорослим різних моментів життя дитини читанням напам'ять віршів, промовляння скоромовок призводить до того, що дитина також запам'ятовує та відтворює їх. Читання казок, оповідань, що супроводжується показом ілюстрацій, сприяє розвитку не тільки словесної, а й образної та емоційної пам'яті. Слід враховувати потребу дитини у предметній діяльності та супроводжувати прочитане зображенням відповідних дій, показуючи, як у героя літературного творупокотився м'ячик, чи як він будував міст чи їхав машиною тощо.

Поступово дитину привчають до обробки запам'ятаного матеріалу з допомогою спостереження. Дорослий звертає увагу малюка: сьогодні пішов дощик, тож ми підемо у дитячий садокпід парасолькою; на галявину прилетіло багато птахів, бо туди мама розсипала крихти хліба. Варто подбати про те, щоб у процесі спостереження дитина вчилася встановлювати причинно-наслідкові зв'язки: на годівницю птаха прилітають тоді, коли туди покладеш корм. Проводити спостереження треба організуючи продуктивну діяльність дітей. Наприклад, щоб намалювати яблучко, подивимося, з яких частин воно складається, яку форму та забарвлення має. Звертаючи увагу малюка на різні сторони об'єктів, організуючи діяльність дітей з їхнього обстеження, коментуючи дії свої та дитини, вихователь забезпечує формування повного та точного образу пам'яті.

Таким чином, активізація сенсорно-перцептивної, а згодом і розумової активностідитини виступає найважливішою умовоюмимовільного запам'ятовування.

Запам'ятовуваний матеріал повинен викликати інтерес, емоції, особливо інтелектуальні почуття (здивування, задоволення від відкриття, захоплення, сумнів). У той же час діє психологічна закономірність щодо впливу емоцій на продуктивність діяльності: підвищують її лише переживання середньої сили. Тому надмірно емоційний матеріал залишає у пам'яті дитини невиразні, аморфні образи. Включення дитини надалі різноманітні видидіяльності, надання простору для її активності сприяє збереженню та використанню того, що вона запам'ятала. Навички побутової діяльності та самообслуговування, що засвоюються дитиною, легко руйнуються при порушеннях звичного режиму організації дитячої життєдіяльності, тому дорослий повинен забезпечити їх стабільність.

Особливу увагу у віці 3-7 роківслід приділяти розвитку елементів довільної пам'яті. Перші з'являються під час постановки мнемічних завдань дорослим. Спочатку це завдання "згадай", а потім "запам'ятай". Найлегше дитина згадує події, назви слів, осіб, які нещодавно сприймала: кого бачили вчора в зоопарку? хто прилітав до нас на підвіконня сьогодні вранці? Навчаючи дитину довільному відтворенню, дорослий пояснює зв'язок із моментом запам'ятовування. Так, під час сприйняття матеріалу, дорослий ставить завдання "поглянь (послухай) уважно, тому що треба буде згадати". Наприклад, під час прогулянки до парку вихователь звертає увагу дітей на розгляд дубового листочка, ставить завдання запам'ятати, якого він кольору та форми, оскільки діти потім його малюватимуть.

Високі можливості довільної пам'яті дошкільника виявляються в сюжетно-рольової гритому дорослий повинен створювати всі умови для її розвитку. Під час відвідування пошти також показує та розповідає, що слід запам'ятати, щоб потім діти організували гру "У пошту". Дидактичні впливи повинні подаватися в ігровій формі, або вливатись у гру. Поява ігор із правилами ставить перед дітьми вимогу ці правила запам'ятати та керуватися ними протягом гри.

Для старших дошкільнят постановка мнемічних завдань ускладнюється, вона стає конкретнішою і варіативнішою: віршик треба запам'ятати напам'ять, розповідь своїми словами, щоб перекласти. Дітям можна пояснити, як потрібно вчити віршик напам'ять. Найбільш ефективний спосібзапам'ятовування, коли сприйняття чергується із відтворенням. Дітей слід привчати до принципу "зрозумів, тоді запам'ятай", розкривати порядок запам'ятовування значного за обсягом матеріалу, поділяючи його на частини. Доцільно порівнювати результати відтворення із зразком, спонукаючи до оцінки однолітків та самооцінки.

ВИСНОВКИ про психолого-педагогічні умови розвитку пам'яті:

Для дітей до чотирирічного віку актуальним є створення умов розвитку мимовільної пам'яті;

У розвитку мимовільної пам'яті найважливішою умовою є активізація сенсорно-перцептивної та розумової активності дитини;

Для дітей 3-7 років першому плані виходить завдання формування елементів довільної пам'яті шляхом постановки перед дітьми різних і більш складних мнемических завдань.

Цими питаннями рано чи пізно задається будь-яка людина. І це зрозуміло, адже щодня через нас проходять величезні потоки інформації, а тому зовсім не дивно, що ми постійно щось забуваємо: телефон поліклініки, список покупок, номер автобуса, день народження близької людини.

Розвиток пам'яті вкрай важливий не тільки в повсякденному житті, а й у професійній діяльності. Адже ми маємо пам'ятати, що нам треба зробити, з ким зустрітися і для більшості професій пам'ять – дуже цінний інструмент. Ті, у кого вона вища за середній рівень, мають перевагу.

Розвинути пам'ять негаразд складно, і навіть цілком реально. В одній із попередніх статей - Як розвинути пам'ять, увагу та скорочитання, мною пропонувалися мультимедійні посібники, підготовлені професійними психологами та містять практичні вправи. У цій статті будуть представлені правила, дотримання яких забезпечить мозок найкращі умовироботи, а також наведені способи розвитку пам'яті.

Розвиток пам'яті. Правила:

Перше правило розвитку пам'яті: Забезпечити регулярне достатньо насичення киснем вашої крові. Кров має нести достатньо кисню, щоб забезпечити високу активністьі працездатність мозку, а значить і гарну пам'ять. Як це зробити? Щонайменше один день на тиждень потрібно проводити на повітрі. Розумну роботу потрібно переривати для невеликих «кисневих» пауз, відчиняти вікно на 1-2 хвилини. Не можна розумово працювати у непровітряній чи прокуреній кімнаті. Ну і звичайно більше рухайтеся та займайтеся спортом, фізична активність покращує загальний кровообігта мозку в тому числі.

Друге правило розвитку пам'яті: Достатньо спати. Це забезпечує нормальну роботумозку. Під час сну відбуваються процеси за участю найважливішого нейромедіатора (речовина, за допомогою якої відбувається передача нервового імпульсу між нейронами). Без нормального сну, пам'ять на хімічному рівні нездатна працювати на повну потужність До того ж мозок людини налаштований на біологічні ритмизміни дня і ночі, тому спати потрібно вночі - саме у темний час доби відбувається повне відновленняклітин мозку. Доросла людина має спати 7-8 годин на добу, підліток – 9.

Третє правило розвитку пам'яті: Не курити! Звичайно, курець, який тренує пам'ять, має більші здібності в цьому плані, ніж людина, яка не курить, не тренує її. Проте, якщо взяти людей за всіх рівних умов, слід визнати, що тютюн погіршує пам'ять. Це підтвердили численні дослідження вчених. Так що прагнення розвинути пам'ять – хороший привід кинути палити.

Четверте правило розвитку пам'яті: Уникати алкоголю! Якщо ви хочете зберегти всю гнучкість свого розуму, потрібно уникати алкоголю. Безперечний той факт, що прийом алкоголю веде до послаблення пам'яті. Чим більше споживається алкоголю, тим менша фіксація. Кожен знає, що дуже важко відновити у голові події, що пройшли у стані сп'яніння. Простий обід, «присмачений» вином, на кілька годин знижує здатність до запам'ятовування. Слід уникати прийому будь-якого алкоголю, навіть вина та пива, якщо вам потрібно вивчити будь-що, бути на заняттях або брати участь у конференції.

П'яте правило розвитку пам'яті: Харчуватись правильно. Численні досліди дозволили визначити, що хімічна активність супроводжується втратою фосфорної кислоти та солей кальцію. Слід компенсувати ці втрати: сир (спеціальні бродячі маси, швейцарський, голландський і честер), яйця, паростки зерна, мигдаль, горіхи несуть в організм потрібну рівновагу фосфору-кальцію.

Під час інтенсивних розумових зусиль необхідно вживати їжу: багату білком(м'ясо, яйця, печінка, рибу), добре засвоювану (м'ясо гриль, варені овочіна пару або воді), уникаючи жирне, борошняне, солодке. Слід їсти потроху за раз, переповнений шлунокрозслаблює розумові здібності.

Здоровий спосіб життя, що включає харчування для пам'яті, відмова від шкідливих звичок, здоровий соні фізичну активністьє самим природними правиламизбереження пам'яті довгі роки.

Розвиток пам'яті. Способи:

Бажаючи щось запам'ятати, зосередься на процесі запам'ятовування. Слухайте, обмірковуйте, проводьте паралелі з власним життямабо з уже здобутими знаннями. Чим більше ваших власних думок та почуттів “зачепиться” за інформаційний потік, тим більше шансів запам'ятати те, що справді важливо.

Якщо щось забули: цифру зі звіту, значення слова, ім'я співачки, телефон батьків - перш ніж одразу лізти в потрібну папку, словник, Інтернет або телефонну книгу, протягом кількох хвилин спробуй згадати забуте самі.

Якщо вам потрібно запам'ятати щось важливе, створіть у думці у зв'язку з цим певний образ, можливо смішний або кумедний. Мозку набагато легше запам'ятати щось незвичайне. Можна навіть намалювати образ, що виник.

При запам'ятовуванні чисел найзручніше або запам'ятовувати їх, розбивши на невеликі групи, або спробувати побудувати у свідомості будь-які асоціації. Наприклад візьмемо число 2467. 2+4=6 за шісткою йде сімка. такий спосіб із запам'ятовування чисел виявився найефективнішим.

Хорошим способом краще і швидше запам'ятати щось, це спробувати пояснити іншій людині те, що потрібно запам'ятати чи зрозуміти вам самим. Мозок краще запам'ятовуватиме інформацію, якщо ви її промовлятимете.

Вільний час (наприклад, якщо ви стоїте в черзі) присвятите вирішенню найпростіших арифметичних завдань.

Розвинути пам'ять допоможе щоденне прокручування в розумі всіх подій минулого дня. Згадуйте їх до подробиць і найдрібніших деталей. Крім того, слід дати оцінку власним вчинкам, скоєним за цей день, задаючи собі такі питання: «Що я зробив сьогодні? Що не зробив належного? Які вчинки заслуговують на засудження і вимагають розгойдування? Яким слід радіти?

Читайте книги – це корисно! Читаючи, мозок концентрується, мимоволі запам'ятовує деталі.

Вчіть вірші. У школі мучать не просто зі шкідливості. Спосіб надійний та перевірений часом. Але вчити краще те, що подобається. Наприклад текст улюбленої пісні. Найкраще запам'ятовується матеріал, який нам частково відомий. Нові матеріали мають пройти процес усвідомлення.

Пам'ятайте – заучувати, не розуміючи, не бачачи перед очима образи, не переказуючи текст своїми словами, невигідно. Далі оперативної пам'ятізубріння не пройде. Так само невигідно вчити "на завтра" або "до іспиту" і т.п. Якщо ви поставите при запам'ятовуванні стрілку на "вічно", то виграєте.

Повторення мати навчання. Краще не скажеш. Тільки повторювати краще п'ять разів поспіль відразу після прочитання, а протягом п'яти днів по одному разу. І краще на ніч.

Припустимо, хтось називає вам своє ім'я. Спробуйте зв'язати це ім'я з тим, що вже знайоме і додай щось від себе: “Ксенія. Як Ксенія Собчак, лише брюнетка, одружена і “Дом-2” не веде. А ніс схожий”. Повірте, ця нова знайома Ксенія запам'ятається вам надовго.

Зробіть щось своїми руками. Жінки: плетіть фенечки, вишивайте хрестиком. Чоловіки: забіть цвях, змініть сантехніку не вдаючись до допомоги професіонала – всі ці дії активізують роботу головного мозку та пам'ять.

Психологами доведено, що вивчення іноземних мовє найкращим засобомдля профілактики старечого маразму, отже - і поліпшення пам'яті.

З розвитком пам'яті пов'язане і наше емоційний стан. Щастя призводить до поліпшення пам'яті та сприяє більш повному та глибокому сприйняттю інформації. За кожну нову радість у житті ваша пам'ять віддячить вам.