Si ndikon dielli i qetë në shëndetin e njerëzve? Përfitimet shëndetësore të diellit

Ndikimi i diellit në një person dhe në trupin e tij është i vështirë të mbivlerësohet, sepse ai është një burim nxehtësie, dritë dhe jetë. Të gjitha proceset në Tokë janë të lidhura ngushtë me veprimin e Diellit, i cili për shumë popuj të botës simbolizon jetën, pjellorinë dhe pavdekësinë. Dielli luan një rol kryesor në formim mjedisi. Përveç kësaj, Energjia diellore në masë të madhe formëson dhe përcakton zhvillimin e njeriut në veçanti dhe të njerëzimit në përgjithësi.

Dielli në jetën e një personi

Në shumë kultura të botës, Dielli konsiderohet jo vetëm një qenie racionale, por Mendja Supreme, që qeveris botën tonë, përgjegjëse për ligjet e universit.

Dielli ka luajtur gjithmonë një rol të madh në jetën e njeriut; nuk është pa arsye që paraardhësit tanë e adhuronin atë. Megjithatë, shkenca beson se Dielli është plazma, dhe për këtë arsye energjia diellore dhe drita mund të jenë të rrezikshme për njerëzit.

Sidoqoftë, Dielli ka një kuptim të veçantë për një person, pasi mbart informacionin shpirtëror dhe shërues të nevojshëm për çdo person. Dielli nuk është vetëm dritë dhe ngrohtësi, ai është një burim i vetënjohjes, ai është një simbol i diçkaje të përsosur për të cilën duhet të përpiqemi në mënyrë që të lëshojmë vetë dritë dhe të bëhemi burim energjie për të tjerët.

Dhe kur, për shembull, Dielli prek lëkurën e një personi, atëherë përmes këtij informacioni lexohet për gjendjen e vetë personit, për atë që i nevojitet dhe çfarë i nevojitet për evolucionin e tij të mëtejshëm. Ka miliarda galaktika në Universin tonë dhe çdo galaktikë ka Diellin e vet, i cili kontrollon zhvillimin e këtij sistemi.

Nuk duhet të kesh frikë nga ndikimi i Diellit tek një person. Nuk ka kuptim të kesh frikë nga Dielli, drita dhe energjia e tij, atëherë Ai nuk do të shkaktojë dëm, do të forcojë intuitën, do të rrisë nivelin shpirtëror dhe do të deshifrojë ADN-në e njeriut. Kur një person përdor pajisje mbrojtëse nga dielli, kjo do të thotë se ai nuk dëshiron të pranojë energjinë e Diellit, ai rrethohet prej tij dhe përjeton një frikë të caktuar.

Sipas hulumtimeve, ndikimi i Diellit në trupin e njeriut ekziston vërtet. Doli se përdorimi i kremrave kundër diellit rrit incidencën e kancerit të lëkurës.

Ekziston gjithashtu një ide e gabuar se shikimi në Diell është i dëmshëm. Në fakt, kjo është shumë e dobishme, por rekomandohet ta bëni këtë në agim, dhe jo në mesditë, kur meditoni rrezet e diellit nuk do të sjellë as kënaqësi shpirtërore as fizike.

Është shumë e rëndësishme të shikosh Diellin në mënyrë korrekte, domethënë duke pulsuar shpejt kur shikon dritën. Në këtë rast, drita hyn në trupin e njeriut në pjesë, e shpërndarë në ato pjesë të trupit ku është më e nevojshme.

Ju mund ta imagjinoni Diellin si një mendje që sjell dritë dhe mban të gjithë sistemin diellor në një fushë të caktuar energjetike.

Çdo ditë e më shumë programe evolucionare vijnë në Tokë për çdo person. Dhe gjithçka që një person duhet të bëjë është t'i drejtohet me Dashuri dhe Mirënjohje Diellit, i cili mbart Dritën fizike dhe shpirtërore.

Fakti që Dielli ka luajtur gjithmonë një nga rolet kryesore në jetën e njeriut dëshmohet edhe nga fakti se në disa kultura aborigjene dhe madje edhe në Rusia e lashte ka pasur dhe ekziston një proces i thjeshtë i kthimit te Dielli, i cili ndihmon për të fituar jete e re, vibracione të reja shpirtërore dhe shërim.

Kur një person drejtohet drejtpërdrejt nga Dielli, qelizat e trupit të tij ndryshojnë, krijohet një program i ri i zhvillimit të ADN-së dhe ndryshon struktura dhe përbërja e gjakut.

Përveç kësaj, çdo person mbart brenda vetes Dritën dhe programin e saj, i cili është i ngulitur në vetë Qendrën e Diellit. Bazuar në të gjitha sa më sipër, të gjithë mund të nxjerrin vetë një përfundim se si Dielli ndikon në jetën e një personi.

Nuk duhet të harrojmë se në kohët e lashta ekzistonte një kult i Diellit dhe kjo ishte e saktë, pasi Drita është e natyrshme si për natyrën ashtu edhe për njeriun. Në thelb, Drita është Fryma e vetë Zotit, prandaj Drita që vjen nga Dielli mbart Spiritualitetin Kozmik, Pavdekësinë dhe Lirinë.

Si ndikon dielli te njeriu?

Disa njerëz bëjnë gabim duke menduar se jeta lind dhe mbahet vetëm nga rrezet e diellit. Le të flasim më tej se si Dielli ndikon në një person, jetën dhe zhvillimin e tij.

Në fakt gjithçka ekziston për shkak të energjisë së Diellit, e cila ekziston kudo, pavarësisht nga koha e ditës. Dhe për këtë arsye, ngopja dhe mbushja me energji diellore ndodh në nivelin e plazmës, i cili ekziston si në trupin e njeriut ashtu edhe në plazmën e gjakut të tij.

Kur një person është i apasionuar pas punës së tij, kur përmirësohet dhe zhvillon veten çdo ditë, kur bën gjithçka me dashuri dhe frymëzim - ai jo vetëm që jeton me energjinë diellore, por edhe është i mbushur me të. Në këtë gjendje njeriu fle pak, nuk ndihet i lodhur apo ka nevojë për ushqim dhe është plot energji. Ky është ndikimi mahnitës i Diellit tek njerëzit.

Kështu, mund të konkludojmë se energjia diellore dhe prana ( Energji jetike) - Eshte e njejta gje. Dhe prandaj mund të themi se qeniet dhe Engjëjt janë më shumë dimensione të larta se sa bota njerëzore, ata ushqehen pikërisht me këtë energji, energjinë e gëzimit, mirënjohjes dhe dashurisë për qeniet e tjera. Pjesa më e madhe e energjisë diellore grumbullohet në thelbin e planetit Tokë.

Si ndikon Dielli te njerëzit përmes energjisë diellore dhe dritës së diellit? Dhe çfarë është kjo energji? Kjo është energjia që i jep jetë çdo gjëje që ekziston, pra është energjia e Nënës.

Ringjallja e Kultit të Nënës ndodh me ringjalljen e Kultit të Diellit, sepse Drita që vjen nga Dielli është Energjia Nënë dhe ajo është Nëna. Sepse edhe vetë Zoti është dhe banon fillimisht në këto Ujëra Femërore misterioze të gjithë Kozmosit.

Dhe kur Drita e Zotit derdhet në formën e rrezeve të Dritës, atëherë ndodh krijimi. Ky është thelbi i Unitetit të Atit Hyjnor dhe Nënës Hyjnore. Feja e vërtetë e Zotit është Drita dhe kjo Dritë ekziston në çdo person, sepse në thelb Drita është e pashkatërrueshme dhe e pashtershme. Kur të kuptohet se Zoti është Dritë dhe është Unitet, atëherë nuk do të ketë nevojë për fe të kufizuara, sepse feja e vërtetë është Dritë dhe Zoti është Dritë.

Çfarë mund të bëni për shërimin dhe zhvillimin tuaj? Ka një thirrje të thjeshtë për Diellin kur je përballë lindjes: "Diell i dashur, të dua dhe të falënderoj për dritën tënde, mbushe jetën, trupin dhe shpirtin tim me dritën tënde." Çdo person ka një rrugë kthimi drejt burimit të hyjnisë së tij, që është Drita, dhe të gjithë herët a vonë do të treten në këtë Dritë dhe do të bashkohen me të.

Mos harroni se nuk është vetëm ndikimi i Diellit në një person dhe trupin e tij që është i rëndësishëm, por edhe mënyra se si një person e përdor Diellin. Një person duhet të mësojë të përdorë energjinë diellore për përfitimin e tij, për të mirën e trupit dhe shpirtit.

Vetë njeriu është një manifestim i Dritës, dhe për këtë arsye Dielli, i cili mbart Dritën, ka rëndësi jetike Në jetën e njeriut. Prandaj, e ardhmja e një personi, zhvillimi dhe mirëqenia e tij do të varen nga mënyra se si një person lidhet me energjinë diellore dhe energjinë e Diellit.

Dielli ka një efekt të fortë në trupin e njeriut. Dielli përmirëson gjumin: Ekspozimi ndaj dritës gjatë ditës dhe errësirës gjatë natës na ndihmon të mbajmë shëndetin ritem qarkullues, rrethor, falë tij ne zgjohemi në mëngjes me rrezet e diellit dhe jemi të lodhur nga fundi i ditës. Kjo është arsyeja pse është mirë që të hapni perdet sapo të zgjoheni në mëngjes dhe të shmangni dritën e tepërt artificiale në mbrëmje.

Publikimi audio i programit

http://sun-helps.myjino.ru/sop/20180822_sop.mp3

Personat me orare të parregullta, ata që punojnë me turne, mund të humbasin diellin gjatë ditës dhe për pasojë të kenë probleme me gjumin. Puna me turne është treguar gjithashtu se ndikon negativisht në metabolizmin dhe shkakton probleme shëndetësore, duke përfshirë diabetin, humbjen e kujtesës dhe sëmundjet e zemrës.

Marrja e një doze adekuate të vitaminës D, qoftë nga ekspozimi në diell apo nga suplementet e vitaminave, mund të zvogëlojë rrezikun e zhvillimit të sklerozës së shumëfishtë. Ka prova që njerëzit që jetojnë në gjerësi më të larta dhe marrin më pak ekspozim ndaj rrezeve ultravjollcë kanë një rrezik më të lartë të sëmundjes sesa ata që jetojnë më afër ekuatorit.
Një studim i vitit 2014 zbuloi gjithashtu se korrigjimi i mungesës së vitaminës D mund të ngadalësojë përparimin e sklerozës së shumëfishtë dhe dëmtimeve të lidhura me trurin. Mungesa e vitaminës D shoqërohet gjithashtu me sëmundje kardiovaskulare. Drita e diellit ka një efekt të fortë në arteriet dhe zvogëlon presionin e gjakut.

Është vërtetuar se fëmijët që kalojnë shumë kohë jashtë kanë më pak gjasa të jenë miop. Drita e ndritshme e diellit është mijëra herë më intensive se drita artificiale dhe sa më shumë kohë të kalonin fëmijët në diell, aq më pak kishin nevojë për syze. Kjo edhe për faktin se nën ndikimin e dritës së diellit trupi prodhon vitaminë D, e cila ka një efekt të dobishëm në sistemin imunitar, nervor dhe shikimin.
Stuhitë magnetike që ndodhin pas ndezjeve diellore jo vetëm që ndikojnë në funksionimin e pajisjeve, por ndikojnë edhe në organizmat e gjallë. Ato ndryshojnë qarkullimin e gjakut, veçanërisht në kapilarë, ndikojnë në presionin e gjakut dhe rrisin adrenalinën.

Dhe mbi të gjitha, siç kemi thënë më shumë se një herë, Dielli ndikon tek ne sferën mendore. Këtë e konfirmojnë statistikat e fundit të Ministrisë së Shëndetësisë. Një nga arsyet çrregullime mendore dhe sëmundjet nervore quhen mungesë e dritës së diellit. Më shpesh, çrregullimet mendore zbulohen në banorët e Altai, Chukotka dhe Okrug Autonome Nenets. Këto rajone janë të ftohta dhe nivel të lartë konsumimi i alkoolit.

“Ne kemi një bateri të brendshme. Ne ose jemi të mbushur me energji ose nuk kemi forcë. Dhe dielli, thjesht në një nivel biologjik, ushqen tonën gjendjen e brendshme. Dielli është energjia që na mbush. Le të mos hyjmë në mjekësi, por kjo është ajo për të cilën e ushqen trupin niveli fiziologjik. Dhe psikologjikisht kjo është gjithashtu e rëndësishme. Kur shohim dritë rreth nesh, shohim ngjyra të ndezura, një lloj gëzimi, na frymëzon”, tha psikologu Kirill Gusev.
Ekspertët e Ministrisë së Shëndetësisë, përveç mungesës së diellit, përfshijnë edhe shkaqet e çrregullimeve mendore nivel i ulët urbanizimi, mungesa e argëtimit, dieta monotone, mungesa e perimeve dhe frutave, zarzavate, prandaj mungojnë shumë vitamina.

Kjo është sa i rëndësishëm është Dielli për trupin e çdo personi dhe për të gjithë njerëzimin në tërësi. Në fund të fundit, është falë Diellit që jeta në Tokë është e mundur!

Morozova Ekaterina, nxënëse e klasës së 7-të

Inf. projekt edukativ në biologji.

Synimi: studioni veprimin UFI ndezur lëkura dhe organet e shikimit person.

Detyrat:

Zbuloni kuptimin e diellit për trupin.

Vendosni efektin pozitiv të diellit në trupin e njeriut.

Përcaktoni efektet negative të diellit në trupin e njeriut.

Formuloni rregullat bazë për banjot e diellit.

Shkarko:

Pamja paraprake:

Institucioni Arsimor Autonom Shtetëror Rajonal “Qendra Arsimore “Hapat”

Ndikimi i rrezeve të diellit

në trupin e njeriut

Projekti i Informacionit të Biologjisë

E kryer: Morozova Ekaterina,

Nxënëse e klasës së 7-të

Menaxher i Projektit: Nomokonova A.A.,

mësues i biologjisë dhe gjeografisë

Birobidzhan, 2014

1. Qëllimi dhe objektivat e projektit
2. Drita e diellit është një shërues
3. Rezultatet e hollimit të ozonit
4. Efekti i UV-së në lëkurën e njeriut
5. Djegie nga dielli
6. Efekti i rrezatimit UV në organet e shikimit

Letërsia

Synimi: studioni vepriminUVR në lëkurën e njeriut dhe organet e shikimit.

Detyrat:

1. Zbuloni kuptimin e diellit për trupin.
2. Instaloni ndikim pozitiv dielli në trupin e njeriut.
3. Përcaktoni efektet negative të diellit në trupin e njeriut.
4. Formuloni rregullat bazë të pranimit duke bërë banja dielli.

Për të arritur qëllimin tim, zgjodha temën "Ndikimi i dritës së diellit në trupin e njeriut". Përzgjodha literaturë, analizova materialin, përdora burime të internetit dhe bëra një anketë sociologjike për të studiuar nivelin e ndërgjegjësimit të miqve, të njohurve dhe të afërmve të mi për efektet e rrezeve ultravjollcë në trupin e njeriut. Kjo është ajo që dola prej saj:

1. Dielli është një mik! (Kjo është ajo që miqtë e mi u përgjigjën).
2. Drita e diellit ka fuqi shëruese. Rrezet e saj, kryesisht ultraviolet, veprojnë në lëkurë dhe shkaktojnë transformime komplekse kimike në trup, si rezultat i të cilave në lëkurë formohet vitamina D. (Këtë e dinë nxënësit e klasës së 8-të që studiojnë anatominë në mësimet e biologjisë)
3. Nën ndikimin e rrezatimit, toni rritet, metabolizmi dhe përbërja e gjakut përmirësohen dhe aktiviteti i gjëndrave aktivizohet. sekretimi i brendshëm. E gjithë kjo ka një efekt të dobishëm në gjendjen e përgjithshme të një personi. (Ky informacion u shpreh nga shumë mësues të Qendrës sonë)
4. Drita e diellit ka efekt shkatërrues ndaj mikrobeve patogjene. Mjeku danez N. Finsen në vitin 1903 përdori rrezet e diellit për të trajtuar tuberkulozin e lëkurës. Për këto studime ai u nderua me çmimin Nobel.

Që nga kohra të lashta, njerëzit e kanë ditur se rrezet e diellit janë edhe një shërues dhe një aleat i besueshëm në luftën kundër sëmundjeve. Rrezet e diellit u përdorën gjerësisht si një agjent forcues në Hellas antike. Garat më të mëdha sportive të antikitetit - Lojra Olimpike- mbaheshin, si rregull, në muajt më të nxehtë të verës. Pikërisht në mesditë, kur dielli ishte i padurueshëm, atletët e nxirë shkuan në start. Ata performuan lakuriq dhe nuk kishin të drejtë të mbulonin kokën për t'i mbrojtur nga rrezet përvëluese të diellit. Ngurtësimi nga dielli është bërë edhe më i përhapur në Roma e lashtë. Siç kanë treguar gërmimet e qyteteve romake, solariumet u instaluan fjalë për fjalë kudo: në çatitë e shtëpive, në banjat, në shkollat ​​e gladiatorëve - vende për banja dielli. Në Perandorinë Romake, u krijuan stacione të veçanta klimatike për trajtimin e diellit. Pacientët u dërguan këtu për të marrë procedurat e nevojshme të shërimit. Në ato kohë të largëta, njerëzit nuk mund të shpjegonin fuqinë e mrekullueshme të rrezeve të diellit.

Tani e dimë mirë pse dhe si energjia diellore ka një efekt të dobishëm në trupin e njeriut. Doli se drita e diellit përbëhet nga rreze të dukshme dhe të padukshme. Pjesa e dukshme e spektrit është heterogjene, e përbërë nga rreze me ngjyrë të kuqe, portokalli, të verdhë, jeshile, blu, indigo dhe vjollcë, të cilat shihen qartë pas një stuhie, kur ka një ylber në qiell. Rrezet e padukshme janë të vendosura në të dy anët e spektrit diellor. Disa prej tyre janë ngjitur me pjesën e saj të kuqe dhe quhen infra të kuqe, ndërsa të tjerët ndodhen përtej skajit vjollcë dhe për këtë arsye quhen ultravjollcë. Rajoni ultravjollcë i spektrit diellor në sipërfaqen e tokës përbën vetëm rreth 5% rrezatim diellor. Megjithatë, kjo zonë ka më të madhen aktiviteti biologjik. Efekti i rrezeve magjike ultravjollcë në trup ndryshon dhe varet nga gjatësia e valës. Disa prej tyre kanë një efekt të formimit të vitaminave - ato nxisin formimin e vitaminës D në lëkurë, mungesa e së cilës shkakton një shkelje të fosforit. metabolizmin e kalciumit në trup, çon në rakit tek fëmijët. Rrezet UV gjithashtu forcohen ind kockor, sistemi ynë imunitar, rrisin rezistencën e trupit tonë ndaj shumë substancave të dëmshme, si dhe mendore dhe performanca fizike, ndihmojnë në luftimin e ftohjes dhe sëmundjet e lëkurës. Por sot dielli po bëhet i rrezikshëm. Kjo është për shkak të shkatërrimit të shtresës së ozonit të planetit, e cila quhet edhe mburoja e ozonit. Ai bllokon në mënyrë selektive pjesën me valë të shkurtër të rrezatimit ultravjollcë të diellit, ose rrezatimin e fortë UV, i cili shpëton një person nga kanceri i lëkurës, zhvillimi i kataraktave dhe mutacionet e mundshme në nivelin e gjeneve. Një rënie e trashësisë së shtresës së ozonit edhe me 1% rrit mundësinë e këtyre sëmundjeve. Aktivitetet industriale të njeriut (veçanërisht prodhimi i plastikës) dhe emetimet atmosferike të fluorofluorokarboneve (të tilla si CFC), të përdorura në kanaçe aerosol dhe si ftohës në njësitë ftohëse, po shterojnë ozonosferën. Shkalla e shkatërrimit është 0.5 -0.7% në vit. Ky proces është i pabarabartë; ka pasur periudha kur hollimi i shtresës së ozonit në rajone të caktuara arriti në 40% (për shembull, në pranverën e vitit 1996 mbi Siberinë Perëndimore).

Dhe tani do të doja të sqaroja se çfarë rëndësi praktike ka projektin tim informativ. Gjatë qëndrimit në bregdeti i detit ose punoni në një komplot personal gjatë pranverës - periudhës së verës mundësia për të marrë më shumë energji UVR rritet, pasi jashtë qytetit, për shkak të më pak pluhurit në ajër, rrezatimi ultravjollcë është shumë më intensiv sesa në qytete. Dhe këtu harrojmë se ekspozimi i zgjatur në diell mund të çojë në pasoja të trishtueshme: shkaktojnë djegie, goditje nga nxehtësia, çrregullime të aktivitetit nervor, kardiovaskular, respirator, reduktojnë performancën. Lëkura e duarve dhe e fytyrës është më pak e ndjeshme ndaj efekteve të rrezeve ultravjollcë, por për faktin se fytyra dhe duart janë zonat më të ekspozuara të trupit, ato vuajnë më së shumti nga djegia nga dielli. Në mot të ngrohtë ditët e pranverës, sidomos në periudhën e parë, kur trupi nuk është bërë ende i nxirë, në asnjë rrethanë nuk duhet lejuar të qëndroni në diell për një kohë të gjatë (më shumë se 30 minuta) pa këmishë. Ne duhet të përpiqemi të sigurojmë që në mot me diell, veçanërisht në mes të ditës, të gjitha pjesët e trupit të mbrohen nga ekspozimi ndaj të gjitha llojeve të dritës së diellit.

Kur është koha më e mirë për t'u bërë banja dielli?Shumica kohë të favorshme Periudha për banjo dielli është nga 9.00 deri në 11.00, si dhe nga ora 16.00 deri në 19.00. Edhe kafshët në vapën e mesditës ngjiten në hijen e pemëve dhe shkurreve dhe bima prodhon pigmente të veçanta që i mbrojnë nga rrezet UV.

Kur ekspozoheni në diell, duhet të përdorni patjetër një kapele, syze dielli dhe kozmetikë që kanë filtra mbrojtës UVB dhe UVA. dielli pajisje mbrojtëseËshtë më mirë ta aplikoni 20 minuta përpara se të dilni jashtë në mënyrë që produkti të ketë kohë të përthithet në lëkurë. Sot, farmacitë dhe dyqanet shesin kremra të veçantë fotombrojtës për trupin, lapsa buzëkuqi dhe kremra buzësh për mbrojtjen e buzëve dhe shkumë e shkumë me veti fotombrojtëse për flokët. Dhe ju duhet t'i përdorni të gjitha këto për t'u mbrojtur nga ndikim negativ UFI.

Këshilla të rëndësishme për ata që bëjnë banja dielli:

Kërkohet mbrojtje e veçantë për zona të tilla të trupit tonë si shpatullat, gjunjët, gjoksi, balli, hunda, të cilave duhet t'u kushtohet vëmendje e veçantë dhe të lubrifikohen më mirë me krem ​​kundër diellit. Aplikoni kremin kundër diellit 20-30 minuta para se të dilni në diell. Kjo do të lejojë që kremi ose llak të përthithet dhe të fillojë të funksionojë.

1. Dihet se rrezet UV depërtojnë deri në gjysmë metri në ujë, ndaj zgjidhni kremra të papërshkueshëm nga uji, por ato duhet të ripërdoren pas dy orësh not.
   Edhe duke u ulur në hije, duhet të aplikoni krem ​​kundër diellit.
2. Në mot me erë, mundësia për të marrë një djegie nga dielli rritet ndjeshëm.
3. Është mirë të bëni banja dielli gjatë lëvizjes, për shembull kur luani volejboll plazhi, në vend që të shtriheni.
4. Vishni kapele për të shmangur goditja e diellit.
5. Thani trupin me një peshqir pas notit për të shmangur çdo pikëz që mund të përqendrojë rrezet e diellit dhe të shkaktojë djegie.
6. Pas plazhit, bëni dush dhe lani kremin kundër diellit. Më pas aplikoni një produkt pas diellit me përbërës hidratues dhe vitamina B5 (rigjeneron qelizat e lëkurës) dhe vitaminë E (parandalon plakjen e parakohshme të lëkurës) në lëkurën tuaj.

Në mënyrë që të nxiheni siç duhet, duhet gjithashtu të hani siç duhet. Dihet se disa ushqime që ne i hamë kontribuojnë në nxirjen, dhe këto janë kajsitë, karotat dhe domatet e njohura. Ushqimet e pasura me vitaminë D (vezë, gjizë, qumësht, peshk) do të ndihmojnë gjithashtu në mbrojtjen e lëkurës tonë nga rrezet ultravjollcë. Me ekspozimin e zgjatur në diell, përmbajtja e vitaminës C në trup zvogëlohet, që do të thotë se është gjithashtu e nevojshme të përfshini në dietën tuaj ushqime të pasura me këtë vitaminë (lakër, rrush pa fara, majdanoz, agrume, piper zile, hip i trëndafilit).

Nëse nuk e teproni me banjot e diellit, atëherë rrezitja nga dielli nuk është e dëmshme. Por dielli i tepërt mund të shkaktojë dëm të pariparueshëm në trupin e njeriut, sistemin e tij imunitar, të përshpejtojë procesin e plakjes së lëkurës, të çojë në fotodermatit, të ashtuquajturën "alergji nga dielli" dhe lloje te ndryshme formacionet malinje në lëkurë. Të tjerat kanë të ashtuquajturin efekt eritemë dhe pigment, pra shkaktojnë skuqje në lëkurë.

Pra, çfarë të bëni nëse dielli ju djeg? Djegiet që merr një person në diellin e ndritshëm janë saktësisht të njëjta me ato që mund të merren duke prekur aksidentalisht një hekur ose duke spërkatur ujë të valë mbi veten tuaj. Nga e zakonshme djegiet termike ato ndryshojnë vetëm në atë që shkaktohen nga ekspozimi ndaj rrezatimit ultravjollcë. Sipas klasifikimit tradicional, djegia nga dielli është më e zakonshme shkalla e parë . Ato karakterizohen nga skuqje dhe dhimbje të lëkurës. Ekspozimi më i gjatë ndaj rrezatimit diellor çon në djegie shkallë e dytë – me formimin e flluskave të mbushura me lëng. Është jashtëzakonisht e rrallë që rrezatimi diellor të shkaktojë djegie më të rënda. Mësova se marrja e disa djegieve nga dielli para moshës 20 vjeçare rrit ndjeshëm rrezikun e melanomës, një formë fatale ekanceri i lëkurës. Përveç kësaj, dielli i tepërt shkakton edukimi i hershëm rrudhat plakja e parakohshme lëkura, pamja njollat ​​e moshës dhe madje edhe zhvillimi i kataraktave Një person me lëkurë të hapur mund të marrë djegie nga dielli pas vetëm 15 deri në 30 minuta ekspozim në diell pa mbrojtjen e duhur. Simptomat e para të një djegie nga dielli zakonisht shfaqen dy deri në gjashtë orë pas lëndimit.

Simptomat e djegies nga dielli:

1. Lëkura e kuqe dhe e nxehtë në prekje
2. Ndjesi të dhimbshme në zonat "e djegura", ënjtje e lehtë
3. Ethe
4. Të dridhura të lehta

1. Ndihma e parë:

1. Fshihuni menjëherë në hije. Lëkura e skuqur nuk është shenjë se nxirja ka filluar të zbehet, por simptoma të një djegieje të shkallës së parë. Ekspozimi i vazhdueshëm në diell vetëm sa do të përkeqësojë djegien.
2. Ekzaminoni me kujdes djegien. Nëse jeni duke përjetuar dhimbje të forta, keni temperaturë dhe zona në të cilën janë formuar flluska është më e madhe se një nga krahët ose stomaku - konsultohuni menjëherë me një mjek. Pa trajtim, një djegie e tillë nga dielli është e mbushur me komplikime.
3. Kujdes! Për të reduktuar inflamacionin dhe për të zvogëluar dhimbjen, ka produkte speciale që shiten në farmaci. Në asnjë rrethanë mos i lyeni zonat e prekura me vaj, sallo, urinë, alkool, kolonjë dhe pomada që nuk janë të destinuara për trajtimin e djegieve. Përdorimi i produkteve të tilla mund të çojë në përkeqësim të gjendjes dhe infeksion të lëkurës.
4. Jini jashtëzakonisht të kujdesshëm ndaj djegieve nga dielli në fytyrë dhe qafë. Ato mund të shkaktojnë ënjtje dhe vështirësi në frymëmarrje. Jini të përgatitur të konsultoheni menjëherë me një mjek nëse vërehet një ënjtje e tillë tek një fëmijë.
5. Nëse djegiet janë të vogla, merrni dush i freskët ose një banjë për të qetësuar dhimbjen.
6. Hidratoni rregullisht lëkurën e "djegur" me produkte speciale të krijuara për këtë.
7. Ndërsa djegiet nga dielli po shërohen, vishni veshje të lirshme, me mëngë të gjata, me këmbë të bëra nga pambuku organik ose mëndafshi. Pëlhurat e vrazhda ose materialet sintetike do të irritojnë lëkurën, duke shkaktuar dhimbje dhe skuqje.
8. Mos ndërmerr rreziqe. Derisa simptomat e djegies nga dielli të jenë larguar plotësisht dhe lëkura të ketë pushuar së qëruari, mos dilni në diell të hapur, edhe nëse përdorni krem ​​kundër diellit. Rimëkëmbja mund të zgjasë katër deri në shtatë ditë.

UVR ndikon negativisht në organet e shikimit - sytë. Një patologji tipike e ekspozimit në diell është fotokeratokonjunktiviti - inflamacion akut kornea dhe konjuktiviti. Në varësi të intensitetit dhe dozës së ekspozimit, ai zhvillohet 0.2 -24 orë pas rrezatimit. I shoqëruar nga një ndjenjë prezence në sy të ngurta, lakrimacion dhe fotofobi. Këto simptoma zakonisht arrijnë maksimumin në ditët 1-3 dhe zhduken pas 2-7 ditësh. Ndryshe nga lëkura, sytë nuk zhvillojnë rezistencë ndaj rritjes së ekspozimit ndaj ultravjollcës dhe të njëjtat simptoma shfaqen pas ekspozimit të ri. Gjatë periudhës së fotokeratokonjunktivitit të rëndë, aftësia për të gjurmuar objektet në lëvizje dobësohet, transmetimi i dritës së dukshme nga kornea zvogëlohet dhe, me sa duket, fokusimi i saj në retinë bëhet i vështirë. Reaktiviteti i vetë retinës gjithashtu zvogëlohet. Ekspozimi afatgjatë ndaj rrezatimit UV mund të shkaktojë katarakte, degjenerim të kornesë dhe retinës dhe melanoma koroidi sytë.

Sot, shumë vende të botës ofrojnë mbrojtje për sytë me syze dielli. Dhe ka shumë "amuleta" të tilla për sytë tanë kundër rrezeve UV në treg. Por këtu është një rast: në një qytet të Detit të Zi, shoferët e taksive filluan të ankohen për një përkeqësim të mprehtë të shikimit të tyre. Doli se fajin e kishin syzet e diellit të prodhuara në modë kineze. Syzet me cilësi të dobët plus diellin jugor - dhe në një sezon djemtë e rinj u dëmtuan shikimin. Diagnoza: katarakti dhe degradimi i fibrave. Pra, si të zgjidhni syzet e duhura të diellit? Është një mendim i gabuar që ndonjë syze dielli mbroni sytë tuaj. Gjëja më e rrezikshme është përdorimi i syzeve me rritje të transmetimit në rrezet ultravjollcë dhe blu. Nxënësja reagon ndaj shkëlqimit të dritës së kuqe. Me syze Cilesi e keqe Duke pasur zona të transparencës blu dhe ultravjollcë, bebëza zgjerohet dhe efekti shkatërrues i dritës së diellit në thjerrëzat dhe retinën e syrit intensifikohet. Dhe jo të gjitha syzet e qelqit të errët mund të mbrojnë sytë tanë nga rrezatimi ultravjollcë, sepse xhami i zakonshëm e lejon dritë blu dhe ultravjollcë shumë e dëmshme - B. Prandaj, syzet përmes të cilave shihet çdo gjë vjollcë, blu, cian ose gri janë padyshim të dëmshme për shikimin. Mbishkrimi në syzet e importuara "100%" është një shenjë e vetive të mira mbrojtëse të syzeve, por duhet të kujtojmë se ka edhe falsifikime në raftet e dyqaneve tona. U shfaq në treg modern dhe syze që, për shkak të korrigjimit të ngjyrave, lejojnë jo vetëm mbrojtjen e syve, por edhe përmirësimin e shikimit. Gjëja më e rëndësishme është që kur zgjidhni syze dielli, bëni kujdes dhe blini ato në dyqane të specializuara që janë të licencuara dhe ofrojnë garanci për produktin që blini.

Pra, rrezet e diellit rrisin metabolizmin, stimulojnë hematopoiezën dhe vrasin mikrobet. Megjithatë, ju duhet ta përdorni diellin me mjeshtëri pa dëmtuar shëndetin tuaj. Si rezultat, arrita në përfundimin se rrezet e diellit sjellin përfitime për njerëzit, por edhe dëm, nëse nuk respektohen rregullat e ekspozimit në diell. Por rrezitja në Rusi është ende në modë, veçanërisht në mesin e banorëve të zonës së mesme, Lindjes së Largët dhe rajoneve më të ftohta, të cilat mund ta shohin diellin vetëm disa muaj në vit. Është për ta që shërbimet e solariumit ofrohen pothuajse në çdo qytet - në qendra fitnesi, sallone bukurie dhe madje edhe në banja dhe sauna. Por a ka ndonjë përfitim nga rrezitja në dhomë me diell? Do të përpiqem t'i përgjigjem kësaj pyetjeje në vijim projekt informacioni. Dhe dua ta mbyll këtë projekt me fjalët e mëposhtme: le të ketë gjithmonë diell, duke u dhënë të mira njerëzve dhe energjia e tij le të ndihmojë të gjithë të përmirësojnë shëndetin e tyre, të fitojnë forcë dhe energji.

Literatura:

1. Ado V.L. . Fiziologjia patologjike. Shtëpia Botuese TSU, 1994.
2. Enciklopedia e Madhe Sovjetike. T. 26. M.: Enciklopedia Sovjetike, 1976.
3. Kardashenko. V.N. Higjiena e fëmijëve dhe adoleshentëve. M.: Mjekësi, 1988.
4. Biologjia dhe mjekësia e hapësirës. T. 3, pjesa 2. - M.: Nauka, 1997.
5. Speransky A.P. Libër mësuesi mbi fizioterapinë. M.: Mjekësi, 1975.
6. V.L i vjetër. Forcimi i fëmijëve. M.: Mjekësi, 1967
7. Popullore enciklopedi mjekësore. M.: Enciklopedia Sovjetike, 1979.

Falë diellit, jeta u shfaq në planetin tonë; drita e diellit siguron aktivitetin jetësor të të gjitha gjallesave. Përfitimet e diellit janë të qarta dhe të pamohueshme. Por në Kohët e fundit Po përhapet opinioni për rreziqet e ekspozimit ndaj rrezeve ultraviolet në trupin e njeriut. Rregullisht paraqiten të dhëna të ndryshme që gjoja konfirmojnë efekte të dëmshme rrezatimi ultravjollcë në lëkurën e njeriut.

Sot tashmë është vërtetuar absolutisht se është e mundur të shmangen me sukses disa sëmundje, përfshirë kancerin, duke konsumuar ushqime apo medikamente që përmbajnë këtë vitaminë, e cila e çon njeriun në probleme të caktuara shëndetësore, madje edhe në shfaqjen e tumoreve të cilësisë së ulët. Burimi kryesor i vitaminës D është një shumëllojshmëri produktesh shtazore, por sasia më e madhe e kolekalciferolit (vitamina D) formohet në shtresat e lëkurës pikërisht nën ndikimin e rrezeve ultravjollcë.

Rrezet e diellit ofrojnë shëndet harmonik, por ekspozimi i zgjatur në diell është shumë i rrezikshëm për një person, jo vetëm që mund të shkaktojë mbinxehje. Si rezultat, dehidratimi i trupit, goditja nga nxehtësia dhe djegia nga dielli mund të çojnë në kancer të lëkurës.

Nëse qëndroni në diell për një kohë të gjatë, duhet të pini shumë ujë dhe nishanet ekzistuese në një sipërfaqe të hapur duhet të mbrohen nga rrezet e diellit direkte; për ta bërë këtë, thjesht mbuloni nishanin me një suva. Kur ekspozoheni në rrezet e diellit të ndritshme gjatë ditës, këshillohet përdorimi i mbrojtjes speciale të lëkurës, syzeve dhe kapelës.

Ekspozimi i dozuar, por i mjaftueshëm ndaj dritës së diellit i lejon një personi të forcohet dhe të marrë furnizimin e nevojshëm të vitaminave. Me ekspozim të moderuar, përfitimet e diellit janë të dukshme. Është rrezet e diellit që ndihmon në përmirësimin e humorit, shikimit, dëgjimit dhe normalizon punën sistemi i qarkullimit të gjakut, përshpejton proceset metabolike. Energjia diellore përshpejton shërimin nga sëmundje të ndryshme të lëkurës dhe nazofaringit. Drita e ndritshme e diellit madje mund të kurojë depresionin.

Secili person përcakton kohën e kaluar në diell për veten e tij në bazë të gjendjes së lëkurës dhe gjendjen e përgjithshme shëndetit, dhe nëse është e nevojshme, atëherë me këshillën e mjekut.

Sasia e ultravjollcës në rrezet e diellit varet nga këndi në të cilin rrezet bien. Natyrisht, ka dukshëm më shumë rreze ultravjollcë në mesditë të verës sesa në mesditë të vjeshtës ose pranverës. Prandaj, kalimi i disa orëve të dimrit në rrezet e diellit mund të jetë shumë më i dobishëm sesa të kalosh gjysmë ore nën rrezet e diellit në një pasdite të nxehtë vere.

Intensiteti i rrezatimit ultravjollcë varet nga shumë faktorë. Këto janë terreni, përqindja e lagështisë së ajrit, prania e një rezervuari në afërsi, afërsia e objekteve industriale dhe ndotja e mjedisit me gaz. Një atmosferë e ndotur redukton ekspozimin ndaj rrezeve ultravjollcë me rreth një të katërtën.

Hulumtimet sugjerojnë se përfitimet e diellit janë më të mëdha në agim ose në perëndim të diellit.

Duke u karikuar me energji diellore, trupi merr një impuls të fuqishëm pozitiv, niveli i humorit bëhet dhe sistemi nervor qetësohet. Bërja e diellit ilaçi më i mirë nga stresi. Duke ndjekur rregullat e njohura për të qenë në diell, ju mund të merrni një tërheqës pamjen, masë emocione pozitive, përshtypje të gjalla, karikoni bateritë, përmirësoni shëndetin tuaj, paralajmëroni sëmundje të ndryshme. Kujdesuni për shëndetin tuaj!

Pothuajse të gjitha qeniet e gjalla në planetin Tokë, përfshirë njerëzit, kanë nevojë për energji diellore. Njerëzit mund të ndjejnë ngrohtësinë dhe dritën e diellit në lëkurën e tyre. Por nga viti në vit, të gjithë shkencëtarët flasin për një nivel gjithnjë në rritje të rrezatimit që buron nga Dielli. Le të shohim të mirat dhe të këqijat e rrezitjes.

Fuqia shëruese e diellit është e njohur për të gjithë. Është mjaft e lehtë për të kuptuar dëshirën e njeriut për diellin. Nevoja për rrezet e diellit është e përcaktuar gjenetikisht; ajo është krejtësisht e ndryshme midis popujve të ndryshëm - midis popujve jugorë është padyshim shumë më e lartë se midis atyre veriore. Për shembull, lëkura e një jugori që e gjen veten në kushtet e Veriut të Largët përjeton stres të rëndë, sepse nevoja për rrezatim diellor, e formuar gjatë brezave, nuk kënaqet nga dielli koprrac verior.

Drita e diellit është e përfshirë në reagimet e mbajtjes së sintezës së insulinës (hormoni i pankreasit) dhe ruan ekuilibrin e mikroflorës së lëkurës. Epo, efekti pozitiv në psikikën njerëzore nuk diskutohet më nga mjekët. Le të kujtojmë gjithashtu se nën ndikimin e rrezatimit ultravjollcë, prodhohet vitamina D - një rregullator i rëndësishëm i metabolizmit të kalcium-fosforit në trup - dhe serotonin - një substancë (e quajtur edhe "lajmëtar kimik") që kontrollon impulset midis qelizat nervore truri, nën "mbikëqyrjen" e tij, oreksin, gjumin, disponimin dhe emocionet e një personi.

Kur prodhimi i serotoninës zvogëlohet, trupi bie në depresion dhe rritet ndjeshmëri ndaj dhimbjes, pagjumësi, sulme migrene. Serotonina quhet shpesh "hormoni i lumturisë", pasi në momentet e gëzimit prodhohet sasi të mëdha. Prodhimi i serotoninës kërkon dritë, mungesë e dritës së diellit koha e dimrit vit dhe është shkaku i një depresioni kaq të përhapur sezonal. Përveç kësaj, drita e tepërt pengon formimin e një hormoni tjetër - melatoninës, i cili është i rëndësishëm në shfaqjen e kushteve depresive.

Forcimi nga dielli rrit rezistencën e trupit të fëmijës ndaj ftohjet, forcon sistemin imunitar, trajnon mekanizmat e termorregullimit. Por ndriçuesi gjithashtu mund të shkaktojë lëndime serioze dhe madje edhe sëmundje. Rreth masave paraprake gjatë marrjes banjot ajrore do t'ju tregojmë sot.

Drita e drejtpërdrejtë e diellit përmban rrezet ultravjollcë. Falë efekteve të tyre, vitamina D antirakitike përmirëson punën e saj. Kjo është edhe më e mira ilaç natyral lufta kundër anemisë. Dielli zgjeron enët e gjakut, shton presioni arterial dhe rrit metabolizmin. Përveç kësaj, rrezitja thjesht i bën fëmijët të duken më mirë dhe humori i tyre përmirësohet.

Megjithatë, për shkak të rritjes së periudhës mesatare të jetës së njeriut në krahasim me të kaluarën e largët, sipas mjekëve, përfitimet e Diellit janë bërë më pak të rëndësishme në krahasim me dëmin. Gjatë tre shekujve të fundit, njerëzit kanë filluar të jetojnë afërsisht dy herë më shumë. Në të kaluarën, gjatë një periudhe të shkurtër të jetës (deri në 40 vjet), trupi i njeriut nuk kishte kohë të grumbullonte kaq shumë mutacione, niveli i të cilave është i rrezikshëm për jetën (rrezatimi nga Dielli është shkaku i mutacioneve të tilla) . Për këtë arsye, kanceri i lëkurës dhe efektet e tjera të rrezatimit diellor ishin të panjohura për mjekësinë. Për më tepër, shumë shpesh njerëzit bota moderne Ata jetojnë në gjerësi gjeografike për të cilat gjenotipi i tyre nuk është përshtatur, udhëtojnë shumë dhe dielli i gjerësive gjeografike të largëta është shumë i ndjeshëm për udhëtarët. Doktori i Mjekësisë Stefan Ruppert jep një shembull se aborigjenët australianë nuk kanë regjistruar kancer të lëkurës, ndërsa të bardhët që jetojnë në Australi kanë më shumë. normë e lartë kanceri në planet.

Shkencëtarët numërojnë më shumë se dy duzina sëmundje të ndryshme që lindin ose përkeqësohen nga ekspozimi ndaj dritës së diellit, duke përfshirë xeroderma pigmentosum, kancerin e lëkurës me qeliza skuamoze, karcinomën e qelizave bazale, melanoma dhe kataraktet.

Efekti më i njohur i ekspozimit të tepërt në diell është eritema - lëkura me ngjyrë të kuqe ose të nxirë. Një efekt adaptiv i mëtejshëm, më pak i dukshëm është trashja e shtresave më të jashtme të lëkurës, e cila redukton depërtimin e rrezatimit UV në shtresat më të thella të lëkurës. Të gjitha këto ndryshime janë shenjë e dëmtimit të lëkurës.

Ekspozimi i shpeshtë i lëkurës ndaj rrezatimit UV gjithashtu shkakton shumë ndryshime degjenerative në qeliza, indet fibroze dhe enët e gjakut lëkurën. Këto përfshijnë njollat, nevi dhe lentiginat, të cilat janë zona të pigmentuara në lëkurë që përhapin pigmentim kafe. Rrezatimi ultravjollcë përshpejton plakjen e lëkurës dhe humbja graduale e elasticitetit të lëkurës çon në tharje, lëkurë e ashpër dhe rrudhave.

Kanceret e lëkurës jo melanoma përfshijnë karcinomën e qelizave bazale dhe karcinoma skuamoze. Këto karcinoma janë vetëm në raste të rrallaçojnë në vdekje, por janë të dhimbshme dhe heqja e tyre kirurgjikale nuk shton atraktivitetin.

Melanoma malinje, edhe pse shumë më pak e zakonshme se kanceret e lëkurës jo-melanoma, është arsyeja kryesore vdekjet nga kanceri i lëkurës.

Një numër i madh kërkimesh tregojnë se ekziston një lidhje midis karakteristikave gjenetike dhe personale, rrezatimit UV dhe melanomës malinje.

Faktorët kryesorë të rrezikut për njerëzit:

Një numër i madh nishanesh atipike (shenjat e lindjes) është faktori më i fortë i rrezikut për melanoma malinje për njerëzit me lëkurë të hapur;

Melanoma malinje është më e zakonshme tek njerëzit me ngjyrë të zbehtë, sy blu dhe flokë të kuq ose biondë;

Nivelet e larta dhe të paqëndrueshme të rrezatimit ultravjollcë diellore janë një faktor rreziku i rëndësishëm për zhvillimin e melanomës malinje;

Prevalenca e melanomës malinje midis racave me lëkurë të hapur rritet me rënie gjerësia gjeografike Vendbanimi;

Disa studime epidemiologjike mbështesin një lidhje me rrezitje, veçanërisht rrezitje në fillimet e jetës.

Dielli ndikon edhe në shikim. Syri mbrohet nga kreshta e vetullave, vetullat dhe qerpikët. Drita e ndritshme aktivizon shtrëngimin e bebëzës për të minimizuar depërtimin e rrezeve të diellit në sy. Megjithatë, efektiviteti i kësaj mbrojtjeje natyrore kundër rrezatimit UV është i kufizuar. Për shembull, në disa situata, të tilla si përdorimi i një shezlong dielli ose reflektime të forta nga rëra, uji dhe bora.

Rastet akute të ndikimit të rrezatimit UV janë fotokeratiti dhe fotokonjuktiviti. Këto reaksionet inflamatore, e krahasueshme me nxirjen e indeve shumë të ndjeshme të lëkurës së syrit dhe qepallave, dhe zakonisht shfaqen brenda disa orëve pas ekspozimit në diell. Ato mund të jenë shumë të dhimbshme, por janë të kthyeshme dhe nuk shkaktojnë ndonjë dëmtim fatal në sy apo shikim. Format ekstreme të fotokeratitit janë "lepurushët" dhe "verbëria e borës".

Kataraktet janë shkaktari kryesor i verbërisë. Edhe pse katarakti zhvillohet tek shumica e njerëzve me kalimin e moshës, rrezatimi diellor ultravjollcë (rrezet UV-B) është një faktor rreziku kryesor për zhvillimin e kataraktit.

Edhe me këto probleme, përfitimet e Diellit mbeten të paçmueshme për mbështetjen dhe forcimin e shëndetit të njeriut, por rrezet e diellit duhen përdorur me shumë kujdes.

Për të parandaluar sëmundjet e lëkurës, në shfaqjen dhe zhvillimin e të cilave ekspozimi ndaj rrezeve të diellit luan një rol vendimtar, fillimisht është e nevojshme të përjashtohet ose të kufizohet koha e ekspozimit të një personi ndaj rrezatimit UVA dhe UVB.

Njerëz të shëndetshëm duke bërë banja dielli Mjekët rekomandojnë marrjen e tij në doza në mëngjes (para orës 11:00) dhe në mbrëmje (pas orës 16:00). Në varësi të fototipit të lëkurës, koha e kaluar në diell fillon të rritet çdo ditë nga minimale (disa minuta) në disa dhjetëra minuta pasi shfaqet një nxirje e vazhdueshme. Kur ekspozoheni në diell, duhet të përdorni patjetër një kapele, syze dielli dhe kozmetikë që kanë filtra mbrojtës UVB dhe UVA. Është e nevojshme të mbroheni nga dielli jo vetëm kur jeni në gjerësi gjeografike jugore ose lart në male, por edhe në pranverë dhe verë. korsia e mesme. Është e nevojshme të shmanget edhe djegia sipërfaqësore nga dielli dhe ekspozimi i drejtpërdrejtë ndaj rrezatimit ultravjollcë në nevi dhe shenjat e lindjes. NË gjatë ditësËshtë më e sigurt të qëndroni në hije për një ditë, duke shmangur rrezet e diellit direkte në lëkurën e pambrojtur. Duhet mbajtur mend se të qenit në ujë, në rërë, lojërat aktive dhe sportet zvogëlohen vetitë mbrojtëse agjentë fotoprotektivë, që kërkon aplikim më të shpeshtë.

Seritë e kremrave kundër diellit duhet të përshtaten për çdo lloj lëkure, çdo fototip.

Shkalla Fitzpatrick ofron gjashtë fototipe. Ne nuk do t'i konsiderojmë dy të fundit, pasi përfaqësuesit e tyre kryesisht jetojnë në Afrikë dhe vende të tjera të nxehta. Dhe tek ne evropianët, gjenden vetëm katër fototipet e para.

• Lloji I: Lëkurë e ndjeshme shumë e hapur, sy blu ose jeshil, flokë bjonde ose të kuqe, njolla. Lëkura e tillë nuk duhet të ekspozohet në rrezet e diellit direkte, pasi ajo do të digjet menjëherë. Për mbrojtje, përdorni kremrat më të fuqishëm të diellit të emërtuar "për lëkurë e ndjeshme": në ditët e para të ekspozimit në diell, SPF 40, më pas - SPF 30. Vaji intensiv për rrezitje është kundërindikuar!

• Lloji II: lëkurë e hapur, sy blu ose kafe, flokë bjonde ose të kuqe, njolla. Lëkura e këtij fototipi mund të bëjë banja dielli, por për të mos u djegur duhet të mësohet gradualisht me rrezet e diellit. Në plazh është më mirë të përdorni produkte të papërshkueshëm nga uji: ditët e para - SPF 30, më vonë - SPF 15.

• Lloji III: lëkurë mjaft të drejtë sy të errët, flokë gështenjë ose kafe të çelur. Ky është fototipi më i zakonshëm në vendin tonë. Përfaqësuesit e saj nxihen lehtë dhe shpejt, shpesh duke anashkaluar fazën e pakëndshme të skuqjes së lëkurës. Lëkura e tillë nuk ka frikë nga dielli i gjerësive gjeografike të mesme, por nxehtësia përvëluese e jugut është e rrezikshme për të. Gjatë ditëve të para në diell, duhet të përdorni produkte me faktor mbrojtës të paktën 15 SPF, më pas SPF 8-10.

• Lloji IV: lëkurë të errët, flokë të zinj, sy kafe të errët, pa njolla. Përfaqësuesit e këtij fototipi nxihen shpejt dhe lehtë, duke mos u djegur kurrë nga dielli. Dhe megjithëse një lëkurë e tillë nuk u shkakton pronarëve të saj telashet e djegies nga dielli, ajo ende duhet të mbrohet nga fotoplakja me produkte të etiketuara "për lëkurë të errët", të cilat do ta hidratojnë atë dhe do ta bëjnë atë edhe më të bukur. Edhe nëse lëkura nuk proteston qartë ndaj ekspozimit të gjatë në diell, për t'u mbrojtur nga fotoplakja këshillohet përdorimi i kremës kundër diellit SPF 6-8.

Pacientët që vuajnë nga fotodermatoza që kanë ose kanë pasur në të kaluarën tumoret malinje lëkurës ose dermatoza prekanceroze, ekspozimi në diell është i kundërindikuar. Nga fotoprotektive kozmetike rekomandohen kremra specialë me shkallën më të lartë të mbrojtjes, të cilët duhet të aplikohen çdo ditë në pranverë dhe verë në zonat e ekspozuara të lëkurës sa herë që ekspozohen në diell. Pacientëve të tillë rekomandohet që të paktën një herë në vit të vizitojnë një dermato-onkolog për një ekzaminim parandalues.

Nëse jeni djegur, lëkura juaj skuqet, nxehet dhe preket me dhimbje, merrni menjëherë masat e nevojshme. Gjëja kryesore nuk është të lubrifikoni atë vaj perimesh dhe kremrat me bazë yndyre, pasi pengojnë transferimin e nxehtësisë. Qëllimi është të ndihmoni zonën e djegur të lehtësojë nxehtësinë. Ka shumë mënyra.

Veprimet tuaja

Metoda 1. Ftoheni lëkurën e dëmtuar nga dielli për pesë deri në dhjetë minuta (më gjatë nëse është e nevojshme) me kube akulli të mbështjellë me një leckë të pastër. Derisa dhimbja të qetësohet, mjekët amerikanë rekomandojnë aplikimin e një pakete me perime të ngrira të mbështjella me një peshqir në lëkurën e djegur.

Metoda 2. Lagni një fashë (garzë) të palosur në katër deri në gjashtë shtresa. ujë të ftohtë ose qumësht të rregullt nga frigoriferi dhe aplikoni një kompresë në zonën e djegur. Pas kësaj, lani gjurmët e qumështit me një shtupë pambuku të lagur me ujë të ftohtë. Përsëriteni procedurën çdo dy deri në katër orë gjatë gjithë ditës.

Metoda 3. Një tjetër ilaç efektiv- Kompresa e tërshërës, e cila përdoret në të njëjtën mënyrë si kompresa e qumështit. Përhapeni tërshërën e thatë në një shtresë prej një ose dy centimetrash në një copë leckë të pastër, mbështillni skajet duke e mbuluar plotësisht, lagni me ujë të ftohtë, lëreni të kullojë dhe aplikoni kompresën në lëkurën e prekur.

Metoda 4. etnoshkenca këshillon mbulimin e zonave të dëmtuara me gjethe të freskëta të lakrës së bardhë, kastravec të papërpunuar të prerë hollë, patate ose mollë.

Metoda 5. Gjatë javës së ardhshme, merrni dy tableta tokoferol (vitaminë E) tri herë në ditë. Do të lehtësojë inflamacionin e lëkurës që rezulton nga një djegie.

Metoda 6. Derisa shqetësimi të largohet, shmangni sapunin, kolonën dhe parfumin që irritojnë lëkurën tuaj. Sigurohuni që presioni i ujit në dush të jetë i dobët - nuk ka nevojë të lëndoni më tej lëkurën e prekur! Për të njëjtën arsye, harrojeni për pak xhakuzin.

Derisa djegiet të jenë shëruar plotësisht, mos e ekspozoni lëkurën në diell dhe pini shumë lëngje. Çaji jeshil është veçanërisht i dobishëm.

Dëshira e disa njerëzve për t'u nxirë më shpejt dhe më e fortë është aq e madhe sa ndonjëherë nuk marrin parasysh që trupi nuk mund të përshtatet menjëherë me ndryshimet e papritura të temperaturës së ambientit. Ekspozimi i tepërt në diell, veçanërisht në mot të qetë me lagështi të lartë, mund të çojë në mbinxehje të trupit. Si rezultat i një çekuilibri midis sasisë së nxehtësisë së marrë nga trupi nga jashtë dhe lëshimit të saj në mjedisi i jashtëm ndodh nxehtësia ose goditja e diellit.

Simptomat e para goditja e diellit zakonisht shkaktohet nga sëmundja, dobësia, ndjenja e dobësisë dhe lodhja. Gradualisht, shfaqen marramendje, dhimbje koke. Shpesh goditja e diellit shoqërohet me një rritje të temperaturës së trupit në 39-40 gradë, të përziera dhe të vjella. Një person që vuan nga goditja e diellit përjeton ngjyrosje të rëndë lëkurën në një ngjyrë rozë të ndezur, djersitja rritet. Në kushte veçanërisht të rënda, zhvillimi i të fikëtit dhe madje gjendjet konvulsive. Gjakderdhje nga hunda dhe tringëllimë në veshët mund të jetë gjithashtu pjesë integrale klinikat e goditjes nga dielli.

Për të ofruar ndihmën e parë, viktima duhet të zhvendoset në një vend me hije dhe të freskët. Pacienti duhet të marrë pozicion horizontal me këmbë të ngritura lart. Pas kësaj, ju duhet të zbërtheni rrobat tuaja dhe të hapni dritaret nëse ofrohet ndihma brenda. Fluksi ajer i pasterështë pjesë përbërëse e masave për përmirësimin e gjendjes së pacientëve me goditje nga dielli. Për të ftohur lëkurën, mund të aplikoni një copë leckë të lagur me ujë të ftohtë. Paralelisht me këtë, kryhet terapi rihidratimi - pacienti duhet të marrë sasinë optimale të lëngjeve, është më mirë të jepet mineral ose i rregullt. ujë i pijshëm. Me mjegullimin e vetëdijes veprim i mirë thith amoniaku. Mund të sillni një shtupë pambuku të njomur me amoniak në hundën e pacientit ose t'i fshini tëmthët me të.

Mjekët nuk rekomandojnë përdorimin e barnave antipiretike. Në rast të goditjes së diellit, është më mirë të fshini pëllëmbët dhe këmbët e viktimës me një zgjidhje uthull të holluar gjysmën me ujë.

Simptomat goditje nga nxehtësia janë në shumë mënyra të ngjashme me ato me goditje dielli. Goditja nga nxehtësia shoqërohet gjithashtu me takikardi (pulsi rritet në 120-150 rrahje në minutë), ndryshime në sistemi nervor(mund të shfaqen deluzione dhe halucinacione).

Ndihma e parë për goditje nga nxehtësia nuk ndryshon nga ndihma për goditjen e diellit.

Goditja e nxehtësisë dhe goditja e diellit zakonisht largohen vetë brenda një dite deri në një javë dhe rrallë çojnë në pasoja të rënda. Megjithatë, është më mirë t'i parandaloni këto kushte sesa të kërkoni ndihmë më vonë.

Dhe për t'u mbrojtur nga të nxehtit dhe goditjet e diellit, shmangni ekspozimin e zgjatur në diell ose në plazh. Është më mirë të bëni banja dielli jo kur jeni shtrirë, por gjatë lëvizjes; bëni banja dielli në orët e mëngjesit dhe të mbrëmjes dhe jo më herët se një orë pas ngrënies. Është e dobishme t'i kombinoni ato me larjen. Mbroni kokën me një kapelë me ngjyrë të hapur dhe sytë me syze të errëta. Vishni veshje të lehta me ngjyra të çelura që nuk parandalojnë avullimin e djersës. Gjatë motit të nxehtë, mos hani shumë ose pini shumë lëngje. Jepni përparësi produktet e qumështit të fermentuar dhe perime.

Dhe në përfundim, disa fjalë për atë që shqetëson aq shumë nënat dhe gjyshet: a është e mundur që një fëmijë të bëjë banjë dielli? Pediatrit i ndalojnë kategorikisht fëmijët nën tre vjeç që të ekspozohen në rrezet e diellit direkte. Është vërtetuar shkencërisht se djegiet e marra në fëmijëri më pas disa herë rrisin rrezikun e zhvillimit neoplazite malinje lëkurën. Për të shmangur efektet e dëmshme të rrezeve agresive të diellit në lëkurën delikate të fëmijëve, prindërit duhet të kujdesen paraprakisht për pasardhësit e tyre të dashur: blini një mbrojtës të veçantë. krem për fëmijë me SPF 30. Duhet të aplikohet në lëkurën e fëmijës para çdo shëtitjeje. Por edhe atëherë, lëkura e foshnjës nuk mund të konsiderohet plotësisht e mbrojtur. Prandaj, ju mund të ecni me fëmijën tuaj vetëm në verë në hije, ku rrezatimi ultravjollcë 20% më pak se në diell.

Sigurisht, një ngjyrë trupi e nxirë është e bukur dhe seksi, por nuk duhet të harrojmë se dielli i verës mund të jetë jo vetëm i butë, por edhe i pamëshirshëm. Kujdesi dhe vëmendja do t'ju lejojnë të shijoni plotësisht ndikim të dobishëm duke bërë banja dielli, duke marrë një nxirje të bukur pa asnjë surpriza të pakëndshme dhe pikëllimin.