Správny denný režim dieťaťa a matky po celé mesiace. Denný spánok novorodenca
Rodičia novorodenca by mali pochopiť, že spánok dieťaťa po mesiacoch ovplyvňuje správny vývoj tela. Každý mesiac života bábätka mimo maternice je z hľadiska spánku iný. Tu veľa závisí od konania samotných rodičov. Zanecháva odtlačok a rýchlosť metabolické procesy, individuálne vlastnosti tela dieťaťa, temperament. Tieto faktory komplikujú rýchle zaspávanie dieťa.
Pediatri sa vyvinuli všeobecné pravidlá spánok podľa mesiaca pre dojčatá do 1 roka. Uvádzajú, koľko času dieťa trávi spánkom. Uvedené hodnoty sú optimálne pre daný vek a ak ich rodičia dodržia, potom novorodenec vyzerá počas dňa oddýchnutý a veselý, cíti sa dobre a správne sa vyvíja.
kvalitný spánok ovplyvňuje vývoj všetkých vnútorné orgány a detské systémy. Malé deti sú aktívnejšie počas dňa. Milujú plaziť sa, študovať vlastnosti neznámych predmetov a vecí. Bdelosť unavuje malý organizmus, takže na konci dňa deti doslova padajú. Prirodzene, dieťa potrebuje čas na obnovenie vynaložených síl a Dobrý odpočinok. Spánok novorodenca je práve takým obdobím, kedy sa unavené telo obnovuje.
Prebiehajú v ňom tieto procesy:
Nedostatočný odpočinok a zlý spánok u dojčiat spôsobuje agresivitu, plačlivosť, impulzívnosť, roztržitosť. U detí s problémami so spánkom sa tiež rozvinie porucha hyperaktivity. Až do jedného roka sa u detí vytvárajú behaviorálne reakcie. Ak počas tohto obdobia zvyšok nespĺňa normy, po niekoľkých rokoch života spôsobí správanie dieťaťa veľa kritiky.
Režim spánku u detí mladších ako 1 rok: užitočná tabuľka pre mladých rodičov
O dieťa by sa mali postarať rodičia správny režim jeho spánku a odpočinku, čím sa predchádza vývojovým oneskoreniam. Nasledujúca tabuľka zobrazuje priemerné normy spánku pre dieťa mladšie ako 1 rok.
Uvedené normy spánku u dieťaťa do jedného roka sú približné a podmienené. Sú ovplyvnené temperamentom dieťaťa, kvalitou jeho zdravia, všeobecný stav organizmu.
Niektoré bábätká radi odpočívajú cez deň, iné v noci. Stáva sa, že dieťa nechce počas dňa spať, ale rodičia sú povinní zabezpečiť, aby odpočívalo (záleží dobré zdravie a zdravie).
Prvé 3 mesiace života, hlavnou vecou pre všetkých novorodencov je dlhý odpočinok. Ihneď po narodení by malo dieťa spať 17-18 hodín. Do 3. mesiaca života by malo dieťa spať 15-17 hodín denne. Novorodenec je bdelý 3-4 hodiny. Nepretržitý nočný pokoj sa u detí vyskytuje približne v 8. mesiaci a predtým sa drobci môžu zobudiť aj niekoľkokrát za noc. Aby rodičia zachovali zdravie dieťaťa a chránili sa pred starosťami, musia pre svoje dieťa vypracovať režim odpočinku a prísne ho dodržiavať. Nasledujúce tipy vám pomôžu vytvoriť správny denný režim pre vaše dieťa.
- Venujte pozornosť, keď je dieťa unavené. Myslite na to, že 3-mesačné bábätko sa po 2 hodinách aktivity cíti unavené. Ak ho neuložia do postieľky včas, bábätko sa začne správať a bude ťažšie ho presvedčiť, aby si ľahlo do postieľky.
- Povzbudzujte svoje dieťa, aby sa aktívne hralo denná a spať v noci. Niektoré deti sú také hyperaktívne, že sa aj naďalej hrajú uprostred hry tmavá miestnosť. V noci, po kŕmení, je lepšie takéto deti nerušiť. Keď sú hore, hrajte s nimi aktívne hry, ale keď sa blíži čas spánku, znížte tón konverzácie, zastavte všetky hry, stlmte zvuk na telefóne a televízore (alebo úplne vypnite zariadenia). Nechajte dieťatko intuitívne cítiť, že potrebujete zaspať.
- Neseďte stále pri dieťatku, nechajte ho zaspať samé. Vo veku 6-8 týždňov (3 mesiace) by deti mali vstúpiť do stavu spánku samé, bez uspávaniek, uspávaniek alebo kolísania postieľky.
- Dajte svojmu bábätku pred spaním ľahké zavinutie. Deti vo veku 2-3 mesiace sa v noci budia nielen preto, že chcú jesť. Sú prebudení hlasné zvuky alebo mimovoľné pohyby vykonávané vo sne unaveným telíčkom. Pediatri odporúčajú bábätká pred spaním zľahka zavinúť, čím sa vyhnete prudkým pohybom a novorodencovi poskytnete kvalitný odpočinok.
- Nehojdajte dieťa. Proces kinetózy nie je pre deti vždy príjemný. Niektoré deti sú nervózne, zle zaspávajú, vo sne prejavujú úzkosť. Neustála kinetóza je návyková a následne bez nich bábätko nechce zaspať.
Hlavnou vecou pre deti do 3 mesiacov je zdravý a dlhý spánok. Skrátiť čas bdenia, aby nebola preťažená psychika novorodenca.
Batoľatá, ktorých vek dosahuje 3-6 mesiacov, spia 15-17 hodín denne. Počas dňa je trvanie ich odpočinku 6-8 hodín (3-4 krát po 2 hodiny s prestávkami na bdenie). V noci deti tohto veku spia 15-17 hodín a niekoľkokrát sa zobudia, aby jedli. Úlohou rodičov v tomto štádiu vývoja drobkov je vštepovať mu správne návyky.
Uloženie bábätka do postele môže byť pre rodičov skutočným mučením. Malí tvrdohlaví odmietajú ísť spať, na žiadosti dospelých reagujú plačom a krikom. Nie je možné nechať fidgeta v rozrušenom stave, pretože to zhorší situáciu a povedie k nočným záchvatom hnevu. Dospelí by si mali radšej naštudovať preferencie novorodeného drobca, aby ho potom mohli využiť na upokojenie.
Hlavnou úlohou rodičov dojčaťa vo veku 3-6 mesiacov je vštepiť mu zmysel pre výhody a nevyhnutnosť spánku. Dieťa by sa nemalo preťažovať, pretože z prebytku emócií a prebytku dojmov nebude môcť večer normálne zaspať.
Bábätká vo veku 6-9 mesiacov si môžu počas dňa zdriemnuť až 15 hodín. V noci je ich spánok neprerušovaný, trvá to asi 7 hodín. Ak je trvanie nočných snov dlhšie ako stanovená norma, dieťa sa pravdepodobne prebudilo, ale potom opäť samo zaspalo. Optimálny režim spánku pre deti vo veku 3-6 mesiacov cez deň je 2-3 krát na 2 hodiny a v noci od 10 do 11 hodín.
Rodičia šesťmesačného bábätka by sa mali držať nasledujúce tipy rýchlo a bez problémov ho uspať.
Ak ukladáte svoje dieťa spať v rovnaký čas dňa, no ono je aj naďalej nepokojné počas spánku, skúste posunúť plán odpočinku o 30 minút späť. Zvyčajne táto technika pomáha rodičom vyrovnať sa s problémom úzkosti spiaceho novorodenca.
So spánkom u dieťaťa do jedného roka dochádza k rôznym metamorfózam. Môže byť zlý, dlhý, nepokojný, krátky. Až za 9-12 mesiacov je viditeľný pokrok. Malý muž už vyrástol a v noci spí 12 hodín. Zachovaný je aj denný odpočinok v trvaní 2 hodín. Mamička novorodenca má dobre naštudované odporúčania na ukladanie do postieľky a úspešne ich plní. Emocionálny stav bábätko, množstvo voľnej energie sa rýchlo mení v dôsledku napredovania rozvoja fyzických schopností. Aktívne deti robia prvé kroky.
Poskytnite dieťa dobrá dovolenka, bez strašných snov môžu samotní rodičia, dodržiavať podľa odporúčaní.
- V miestnosti, kde dieťa spí, podporujte optimálna teplota. Pred spaním odstráňte všetky hračky z postieľky. Ak sa dieťa v noci zobudí, nebude mať chuť hrať sa.
- Oblečenie na nočný spánok vyberajte tak, aby dieťatku nestláčalo krk, neodieralo pokožku.
- Detské hračky by mali byť veľké, nemali by mať malé časti. Pamätajte, že v 9-12 mesiacoch sa deti stávajú zvedavými a chcú sa predmetu nielen dotknúť, ale aj ochutnať. Môžu prehltnúť malé predmety hračiek, čo je veľmi nebezpečné.
- Rodičia dieťaťa by mali tiež vyhradiť čas na odpočinok. Odpočinok je potrebný najmä pre dojčiace ženy.
- Počas odpočinku by nemal byť okolo dieťaťa žiadny hluk. Ak hlboko spí, nemusí počuť cudzie zvuky. Existujú však aj povrchové fázy spánku, kedy bábätko citlivo reaguje aj na najmenšie zvukové vibrácie vzduchu. Z veľkých hlasov, dupania a tlieskania sa prebúdza, bábätko je ťažké znova položiť.
Spánkový plán dieťaťa po mesiacoch pomôže rýchlo zaviesť režim odpočinku novorodenca. Ak proces zaspávania prebieha s ťažkosťami, rodičia by sa mali poradiť s pediatrom.
Možno, že dieťa takto reaguje na svrbenie, bolesť alebo chorobu. Miestny lekár ho vyšetrí a zistí príčiny problémov so spánkom.
Detskí lekári odporúčajú rodičom vyhnúť sa náhlym zmenám v organizácii dňa u dieťaťa, ktoré dovŕšilo 1 rok. Pre dieťa vo veku 1 roka sa denný režim príliš nelíši od režimu vo veku 10 – 11 mesiacov. Ak sa pokúsite dodržiavať životný štýl, ktorý bol založený krátko pred prvými narodeninami drobkov, potom špeciálne problémy nebude.
Prechod na jednorazový spánok
Môže sa stať, že dieťa o rok nechce žiť podľa svojho obvyklého rozvrhu. Ak predtým ľahko zaspal a spal dvakrát počas dňa, teraz je veľmi ťažké presvedčiť dieťa, aby išlo spať pár hodín po prvom ranné prebudenie.
Stáva sa, že dieťa sa pokojne hrá až do večere, bez známok únavy alebo ospalosti, nepretiera si oči, nekoná. Pokusy uložiť sa do postele v obvyklom čase sprevádzajú rozmary a zúfalý odpor. Keď ho mama stále ukladá, dlho sa hrá s hračkou v postieľke, rozpráva sa, donekonečna sa dožaduje pozornosti a zaspí, keď je čas vstávať. Musíme odsunúť čas obedového kŕmenia a po ňom čas druhého spánku. Výsledkom je, že dieťa sa druhýkrát zobudí tesne pred nocou a potom polovicu noci nespí ani ono, ani jeho matka. Takéto posuny v čase si vynútia zmenu zaužívaného režimu celej rodiny.
Ak vaše dieťa očividne nechce spať pred obedom, potom ho v 1 roku presuňte na jednorazový poobedný spánok (odporúčame prečítať:). Vyrástlo to z každodennej rutiny 11–12 mesačného bábätka. Pre deti vo veku 1 rok by rozdelenie času malo byť pohodlné a pohodlné pre nich aj pre ich rodičov. Prechod na nový rozvrh by mal byť plynulý, nenápadný – teda netreba čakať na poobedný spánok, ak je bábätko unavené, zíva a snaží sa ľahnúť. Niekedy môže byť veľmi ťažké zvoliť si individuálny spánkový režim tak, aby bábätko zostalo veselé a pokojné a rodičia si dopriali dostatok spánku a plne zvládli svoje každodenné povinnosti.
Ak už dieťatko nie je pripravené žiť podľa predtým vytvorenej rutiny, nie je potrebné naliehať: vnútorné biorytmy dieťaťa samy navrhnú optimálne množstvo, frekvenciu a čas spánku. Vzorce spánku a bdenia ročného dieťaťa
Tento článok hovorí o typických spôsoboch riešenia vašich otázok, ale každý prípad je jedinečný! Ak chcete odo mňa vedieť, ako presne vyriešiť váš problém - položte svoju otázku. Je to rýchle a bezplatné!
Takže v 13. mesiaci života sú možné dva denné kľudové režimy, vzhľadom na to, že bábätko v tomto veku môže byť neúnavne bdelé asi 3-4 hodiny. V každom prípade by rodičia mali zabezpečiť, aby dieťa spalo toľko hodín vzhľadom na svoj vek - od toho priamo závisí stav jeho zdravia a psychického pohodlia. Vo veku 1 roka a 1 mesiaca sa už prejavuje tendencia dieťaťa k temperamentu „skřivan“ alebo „sova“:
- Zvyčajný režim pre dieťa vo veku 10 – 11 mesiacov dvoch denných zdriemnutí. Ročné „škrkavkové“ bábätko sa budí skoro, o 6 – 7 ráno, a nebráni sa opätovnému zaspávaniu o 10. Po dvoch hodinách spánku sa môže hrať alebo chodiť asi do 15. hodiny. Ďalší odpočinok bude potrebovať niekde od 15 do 17 a už o 20 - 21 ho môžete uložiť na noc do postele. Táto organizácia spánok poteší, že tvoj malý nervák bude vždy oddýchnutý a veselý.
- Režim, v ktorom dieťa spí raz počas dňa. Táto možnosť je vhodnejšia pre budúce "sovy". Tieto deti milujú spánok. ráno dlhšie a vecer dlho nezaspi. Dieťa sa prebúdza bližšie k 9-10 ráno a popoludní začína byť unavené. Tichý čas taketo dietatko vydrzi asi tri hodiny. Dieťa môže spať popoludní, od 13 do 16, potom do 20-21 hodiny už bude unavené a zaspí ľahko skoro. Prečo je druhá možnosť dobrá? Keďže bábätko ráno dlho spí a večer zaspáva skoro, rodičia majú možnosť prerobiť si domáce práce a porozprávať sa medzi sebou.
Ak chcete poslať svoje dieťa do MATERSKÁ ŠKOLA v ranom veku, vtedy sa organizácia dňa podľa typu „škriatok“ považuje za najbližšie MŠ. Hlavná vec je nenechať ho spať príliš dlho ráno, je lepšie zobudiť dieťa pred 10:00. Ak sa toto pravidlo nedodrží, môže dôjsť k zámene dňa a noci.
Jednoročná detská výživa
Keď dieťa dosiahne vek 1 roka, posaďte ho na špeciálnu stoličku pri spoločnom stole (podrobnejšie v článku :). S radosťou vyskúša tie isté jedlá, ktoré jedia dospelí: boršč, polievky, cereálie, varená ryba a kuracie mäso, dusené fašírky, dusené príp varená zelenina, vajce na mäkko, jemný tvaroh, rajnica.
Strava dieťaťa staršieho ako 12 mesiacov by sa mala líšiť od stravy dospelých absenciou pikantných, mastných, vyprážaných a údených jedál, údenín, citrusových plodov. Sladkosti mu radšej ešte nedávajte, výrobky z múky priemyselná produkcia, čokoláda. Sladkosti a koláče obsahujú veľké množstvo cukor a umelé tuky, ktoré malému organizmu mimoriadne škodia. Je oveľa užitočnejšie dať na stôl ovocné pyré, bobule, šťavy.
Hoci detský žalúdok je už schopný prijať stravu pre dospelých, existujú značné rozdiely - je lepšie chrániť dieťa pred vyprážaním tučné jedlá a výrobky s konzervačnými látkami Kŕmne režimy pre dieťa po roku
Čas jedla závisí od toho, koľkokrát dieťa spí počas dňa:
- Pri ušetrenom dvojnásobnom spánku zostáva obvyklé 5-násobné kŕmenie. Ak má mama ešte mlieko, môžete dojčiť večer pred spaním a na raňajky. Ak už nie je k dispozícii materské mlieko, nechajte dieťa ráno a večer sať dojčenskú výživu z fľaše. Kŕmte trikrát denne.
- Ak vaše dieťa po roku prešlo na jednorazový spánok, zmení sa aj čas jeho kŕmenia. Teraz jednoducho nie je možné pozorovať predchádzajúce 5-násobné kŕmenie. Bábätko stačí kŕmiť 4-krát denne, nemôžete ho však prekŕmiť. Malo by sa pamätať na to, že objem jedla zjedeného naraz by nemal byť väčší ako 250 ml. Bábätko vám dá vedieť, keď sa nasýti.
Spánok, prechádzky a výživa dieťaťa za rok
Poďme sa nalíčiť ukážkový režim deň a výživa ročného dieťaťa po hodine s dvoj a jedným denným spánkom, ako aj s prihliadnutím na čas ranného prebúdzania:
| Režimové momenty | skorý vzostup | neskorý vzostup |
| Vstávanie, ranná toaleta, cvičenie ak je to možné | 6.00-7.00 | 8.00-9.00 |
| Prvé jedlo (raňajky) | 7.00-7.30 | 9.00-9.30 |
| Hry, aktivity alebo prechádzka. Mnohé deti v tomto veku sa už snažia komunikovať so svojimi rovesníkmi, takže sa môžete s bábätkom prechádzať po dvore alebo v parku, kde sa deti bežne prechádzajú. | 8.00-10.30 | 10.00-12.30 |
| Druhé jedlo. Na obed by malo dieťa dostať najviac vysokokalorické jedlo počas dňa. | 10.30-11.00 | 12.30-13.00 |
| Ospalá hodina na prechádzke alebo doma | 11.30-13.00 | 13.30-16.00 |
| Tretie jedlo je popoludňajšie občerstvenie. Malo by byť oveľa menej hutné ako obed, pretože čoskoro príde večera. | 14.00-14.30 | 16.00-16.30 |
| Sen druhého dňa | 15.30-16.30 | - |
| Čas bdenia – hry, aktivity, čítanie kníh | 16.30-19.00 | 16.30-19.00 |
| Štvrté jedlo - večera | 19.00-19.30 | 19.00-19.30 |
| Večerná toaleta, kúpanie, oblievanie, vzduchové kúpele | 20.00-21.00 | 20.00-21.00 |
| Nočný spánok | Od 21.00 hod | Od 21.00 hod |
Pre ročné dieťa je hra prirodzeným prvkom, ktorému treba dať miesto v dennom režime. Mama sa nemusí neustále aktívne zúčastňovať - mali by ste si nechať čas samoštúdium mier Všetky deti sú iné, takže tento rozvrh je približný a mení sa o hodinu alebo dve jedným alebo druhým smerom, v závislosti od individuálnych potrieb dieťaťa. Čas spánku, bdenia a výživy dieťaťa 13-15 mesiaca života môže byť vizuálne znázornený vo forme tabuľky.
Je dôležité dodržiavať zvolený rozvrh, aby si dieťa zvyklo jesť a chodiť spať súčasne – predíde sa tak zbytočným problémom ako nechutenstvo či letargia, ospalosť. Ak je organizácia dňa vhodná pre dieťa, potom ju možno pozorovať až do 3-4 rokov.
Názor Komarovského
Renomovaný pediater, kandidát lekárske vedy Evgeny Komarovsky odporúča dodržiavať presnú dennú rutinu pre batoľa. V ich vedeckých prác opisuje rodiny, kde v dôsledku dezorganizácie rodičov malé deti zaspia do 2. hodiny ráno a potom zaspia na poludnie. Komarovský nazýva túto situáciu obráteným dňom.
Kvalitný spánok je jedným z nevyhnutných podmienok správny rast a vývoj detí. Preto je také dôležité, aby bol úplný: tvorí počet hodín potrebných pre omrvinky a umožňuje vám obnoviť silu. V prvom roku života dieťaťa sa normy spánku a bdenia neustále menia. Aby sa mamičky v týchto zmenách lepšie orientovali, je dôležité, aby vedeli, ako presne sa mení spánkový režim dieťaťa do roka podľa mesiaca.
Všeobecné body
Akékoľvek normy sú vždy vytvorené len ako vodítko, čo znamená, že samy osebe sa zohľadňuje „interval chýb“. individuálne vlastnosti každé jednotlivé dieťa. Ak teda bábätko spí o niečo častejšie alebo menej, ako predpisujú normy, o niečo viac alebo menej, ale zároveň sa cíti dobre, veselo, aktívne, normálne sa stravuje, priberá, absolútne nie je potrebné špeciálne položte ho alebo zobuďte.
Ak sú odchýlky od vyššie uvedených noriem významné a ovplyvňujú všeobecný stav drobkov, poraďte sa s pediatrom alebo neurológom.
Spánok dieťaťa do jedného roka ovplyvňuje veľa faktorov:
- fyzický, duševný stav;
- stupeň zrelosti nervový systém;
- stupeň prispôsobenia sa vonkajších podmienok;
- nutričné potreby;
- temperament;
- životné prostredie.
Preto je logické, že novorodenec, neprispôsobený vonkajším podmienkam bábätka s nezrelým nervovým systémom a malinkou mozgovou komôrkou, veľa spí a často jedáva, no do roka mu stačí prespať len okolo 14 hodín. , jesť 4-5 krát denne. Zároveň nemá zmysel sa v noci budiť na kŕmenie.
Ale medzi týmito dvoma bodmi je obrovská vrstva vývoja. Spánkový režim dieťaťa do jedného roka sa bude neustále meniť v závislosti od potrieb dieťaťa v každej fáze. V súlade s tým sa zmení aj spôsob bdelosti.
Ako to vyzerá v realite?
- Prvé 4 týždne svojho života dieťa prespí väčšinu dňa (niekedy aj viac ako 20 hodín), prebúdza sa každé 2,5–3 hodiny na kŕmenie, po ktorom doslova okamžite znova zaspí. Spánok novorodenca je doslova podriadený pocitu hladu, a nie dennej dobe. Nemá ešte pochopenie pre "deň - noc", spánok má počas dňa približne rovnakú dĺžku. V noci sa bábätko budí na jedlo v rovnakých intervaloch ako cez deň.
- Až 3 mesiace dieťa začína sledovať vzorec medzi obdobiami spánku a bdenia, čo naznačuje možnosť budovania denného režimu. V tomto období už dieťa väčšinou cíti rozdiel medzi dňom a nocou. Hlavná časť spánku pripadá v noci, teraz je to 17-18 hodín denne. Z toho 4–5 spánku môže pripadnúť na denný odpočinok s celkovým trvaním 4 až 8 hodín v závislosti od stavu dieťaťa. Čas budenia môže byť 50-90 minút. Kŕmenie v noci je pre väčšinu detí stále potrebné. Môžu sa zobudiť 1-3 krát.
- Do veku šiestich mesiacov množstvo denného spánku sa skráti na 4–6 hodín (2–3 zdriemnutia), celkovo denná sadzba nepresiahne 14-18 hodín odpočinku. V tomto bode sa väčšina detí už dokáže zaobísť bez nočného kŕmenia. Obdobia bdelosti sa predlžujú až na 100-150 minút, čo umožňuje dieťaťu objavovať svet, ako aj fyzicky sa rozvíjať: naučiť sa prevracať, plaziť sa, dokonca sa pokúšať vstať.
- Do 9 mesiacov cez deň môže dieťa spať asi 3 hodiny v 2 dávkach, celkové množstvo spánku sa stále znižuje a predstavuje 15-16 hodín. To naznačuje, že nervový systém drobkov sa ešte posilnil, čas bdelosti (3–4 hodiny) je obsadený hrami a rozvojom motorických zručností (plazenie, vstávanie, manipulácia s hračkami).
- Do roku cez deň dieťa spí 1–2 krát (vo všeobecnosti asi 2,5–3 hodiny). denný čas spánok - 13-16 hodín, dieťa môže byť hore až 5 hodín. Denný režim sa podriaďuje potrebám bábätka: učí sa chodiť na podložke aj samo, rozprávať, manipulovať s riadom atď.
Ako rozvíjať najdôležitejšie oblasti pre dieťa za 20-30 minút denne
- Tri pripravené skripty komplexné vývojové triedy vo formáte pdf;
- Video odporúčania na vykonávanie zložitých hier a na ich nezávislé zostavovanie;
- Plán-schéma na zostavovanie takýchto tried doma
Prihláste sa na odber a získajte zadarmo:
Približné miery spánku
V nasledujúcej tabuľke môžete vidieť približné normy spánku pre dieťa do jedného roka po mesiacoch:
| Vek | Denná frekvencia spánku (hodiny) | Frekvencia nočného spánku (hodiny) |
| Novorodenec | Až 20 hodín alebo viac | |
| 1 mesiac | 8 | 10 |
| 2 mesiace | 5–7 | 10 |
| 3 mesiace | 4–6 | 10 |
| 4 mesiace | 3–6 | Až do 12 |
| 5 mesiacov | 3–4 | Až do 12 |
| 6 mesiacov | 3–4 | Až do 12 |
| 7 mesiacov | 3 | 10–12 |
| 8 mesiacov | 3 | 10–12 |
| 9 mesiacov | 2–3 | 11–12 |
| 10 mesiacov | 2–3 | Až do 12 |
| 11 mesiacov | 2–2,5 | Až do 12 |
| 12 mesiacov | 2–2,5 | 11–12 |
Opakujeme však: treba vychádzať v prvom rade z potrieb a stavu konkrétneho dieťaťa. Tieto normy sa môžu do určitej miery odchyľovať jedným alebo druhým smerom.
Problémy a riešenia
Na každej vekové štádium rodičia nevyhnutne čelia problémom pri zaspávaní bábätiek, s ich časté prebúdzanie. A v každej fáze ich treba riešiť inak, v závislosti od dôvodov, rušivé spať.
Novorodenec
Počas prvého mesiaca sa dieťa prispôsobuje novým životným podmienkam. Preto sa môže často prebudiť, byť rozmarný. Často sú novorodenci prepracovaní a potom je ťažké ich uložiť do postele.
Na uľahčenie zaspávania je dôležité, aby rodičia vytvorili dieťaťu podmienky, na ktoré je v maternici zvyknuté:
- tesnosť (vytvorená zavinovaním, ktoré navyše bráni dieťaťu, aby sa náhodou zobudilo rukami);
- neustále tlmené zvukové pozadie (pomôže zvuky fénu z vedľajšej miestnosti, šumenie vody alebo biely šum);
- kolísanie (v tomto veku sa dieťa ešte dá hojdať);
- blízkosť matky (musíte držať dieťa v náručí, pri zaspávaní ho pritlačiť k hrudníku);
- vlhkosť (je užitočné použiť špeciálne zvlhčovače).
Vek 1-3 mesiace
Väčšina bežný problém- prepracovanosť. Môžete sa mu vyhnúť, ak budete pozorne sledovať príznaky únavy drobcov (neposlušné, krútenie nôh, šúchanie očí, zívanie, ťahanie za uši).
Druhý problém súvisí s tým, že dieťa si vie pomýliť deň s nocou. Je dôležité naučiť ho rozoznávať dennú dobu: cez deň sa hrá na svetle, nahlas s ním komunikujú. Bábätko spí cez deň v šere, polotichu. V noci - in úplná tma a ticho. Nočné kŕmenie prebieha pri slabom nočnom svetle, komunikácia prebieha šeptom, len na kŕmenie, žiadne hry.
Od 3 mesiacov má zmysel učiť bábätko zaspávať a zaspávať samé, inak si vytvorí negatívne asociácie so spánkom (nevoľnosť, hluk, mamin pach, zaspávanie v kočíku v pohybe). K tomu bude musieť mamička polospať bábätko uložiť do postieľky a dať mu možnosť, aby tam samo zaspalo. V prípade potreby môžete dieťa pohladiť, pohladiť po chrbte, zaspievať uspávanku. Tomuto stavu sa bude najskôr nevyhnutne brániť, no mamina trpezlivosť prinesie ovocie. V opačnom prípade bude pre dieťa vo vyššom veku veľmi ťažké uložiť do postele bez obvyklých „tancov s tamburínami“.
3–6 mesiacov
V tomto období sa môžu len objaviť zvyky zaspávať s pomocou, v pohybe alebo pod prsníkom, zaspávať s mamou. Ak v predchádzajúcej fáze dieťa nebolo zvyknuté zaspať samo, budete to musieť urobiť teraz a teraz je to oveľa ťažšie.
Ďalší dôvod zlý spánok a prebudenia v tejto fáze - zuby. Neustále svrbiace ďasná môžu byť skvelým zásahom do bežného režimu. Pomoc môže prísť lekárske prípravky(sirupy proti bolesti, špeciálne gély, ktoré zmierňujú svrbenie).
Netreba zabúdať ani na prepracovanosť. Ak sa dieťa ťažko ukladá, môže byť príliš dlho a aktívne bdelé. Má zmysel zopakovať si tieto režimové momenty a trochu prebudovať, aby malo dieťa možnosť menej sa unaviť a viac odpočívať.
Teraz je čas zaviesť spánkové rituály (ukladanie hračiek, prezliekanie do pyžama po kúpaní, masáž, čítanie knihy, rozprávka pred spaním, uspávanka, objatia atď.). Hlavná vec je, že akcie sú rovnaké a opakujú sa každý večer v rovnakom poradí. To umožní dieťaťu rýchlo si zvyknúť, keď príde čas ísť spať, a bude ľahšie vydržať to „ako dané“.
6-9 mesiacov
Problematické zaspávanie v tomto veku je spôsobené predovšetkým tým, že bábätko dostalo veľa nových zručností a snaží sa ich neustále precvičovať (napr. po prebudení začne loziť alebo sedieť, ale potom nevie ležať dole a znova zaspať). Ak je už bábätko zvyknuté zaspávať samo, bude stačiť ho len uložiť, utíšiť a zaželať dobrú noc.
9-12 mesiacov
Nadmerná excitácia počas procesu rozvoja nových zručností (vrátane samostatnej chôdze) môže v tejto fáze narušiť spánok. Alebo sa dieťatko ešte môže zobudiť a začať chodiť či loziť po postieľke.
Ďalším častým dôvodom je, že v tomto veku sa u dieťaťa vyvinie strach zo straty matky. Často sa budí, aby sa uistil, že je na mieste a príde k nemu, nenechá plač. Tu bude potrebné, aby sa matka objavila v zornom poli bábätka. Ak to nestačí, musíte dieťa upokojiť a zaželať mu sladké sny. A cez deň ho naučte, že mama môže na chvíľu odísť z izby a zmiznúť z dohľadu, no zároveň sa aj tak vždy vráti.
Ako si zorganizovať spánok?
Mnohým problémom so spánkom bábätiek sa dá predísť správnym usporiadaním priestoru na relaxáciu.
V miestnosti je to v prvom rade príjemná teplota, dostatočná vlhkosť, čistota, vetranie pred uložením. Posteľná bielizeň a oblečenie by nemali spôsobovať alergie, drviť, štípať telo, byť nepríjemné na dotyk (najmä syntetické). Zvuky a svetlo by mali byť počas dňa tlmené, v noci vylúčené.
Spánok vo vzduchu pre dieťa je veľmi užitočný. Ale v rovnakom čase zásadná podmienka- statický. Nemôžete hojdať dieťa v kočíku alebo ho nosiť, ak zaspalo. Takáto dovolenka je viac stresujúca ako úplná. Okrem toho je dôležité:
- zatieniť kočík za slnečného dňa;
- položte dieťa na pomerne pokojné miesto;
- nechoďte von spať v zlom počasí ( silný vietor, mráz, dážď), ako aj pri vysokej vlhkosti alebo extrémnom teple;
- oblečte dieťa podľa počasia, aby nezamrzlo a neprehrialo sa.
Skúste pred večerou spať vonku. Takýto sen je zvyčajne menej dlhý, ale umožňuje lepšie pripraviť telo na dobrý nočný odpočinok.
Takže počas prvého roku života dieťaťa prechádza režim jeho spánku a bdenia významnými zmenami v dôsledku jeho vývoja. Vytváraním správne podmienky na rekreáciu a hry, rodičia v do značnej miery prispieť správny vývoj ich deti.
Všetky deti sa vyvíjajú podľa vlastného individuálneho rozvrhu a denný režim dieťaťa vo veku 1 roka sa môže líšiť od režimu zvyšku drobkov. Niektoré bábätká v tomto veku suverénne dupú, iné sa len plazia a prvé kroky ešte neurobili. To isté platí pre nervový systém detí: pre niekoho je slabý, pre niekoho umožňuje byť dokonale bdelý, iba raz prerušený na spánok počas dňa.
Denná rutina – postupnosť činností, ktoré ste si stanovili – je kľúčom k rozvinutému návyku. Je dôležité, aby bábätko vedelo, že vám záleží na jeho zdraví a nezaobíde sa bez jedla, spánku, hygienických opatrení.
Mnoho ruských pediatrov tvrdí, že dieťa potrebuje jedlo každé 3 hodiny, ale skúsené mamičky vedzte, že chuť do jedla hrá v jeho živote veľkú rolu.
Zadajte v rodine pravidlo: „Žiadne občerstvenie!“ Aby ste sa nesťažovali na nedostatok chuti do jedla u detí. Ak dieťa niečo žuje, potom sa do jeho mozgu vyšle signál o jedení, takže potom nebude mať chuť do jedla a počas obeda alebo večere sa dieťa jednoducho odvráti od taniera.
Spánok 1 ročného dieťaťa
Koľko spánku by malo dieťa spať?
Norma spánku pre dieťa vo veku 1 roka je 12-13 hodín denne, nočný spánok trvá z nich 10-11 hodín, na spánok cez deň 2-3 hodiny.Ak sa režim líši o +/- 1 hodinu v akomkoľvek smere, ide o variant normy. Ak je dieťa veselé, pokojné, veselé, vie sa sústrediť na svoje činy, má vynikajúcu chuť do jedla, ľahko ide do postele, prebúdza sa s úsmevom, nie je dôvod na obavy.
Ale ak dieťa spí 16-17 hodín denne, malo by vás to upozorniť, treba venovať pozornosť iným príznakom a informovať o tom pediatra.
Denný spánok – jednorazový alebo dvojrazový?
Denná rutina „ročného“ môže byť jednou z dvoch možností.
- 2-fázový spánok počas dňa, ktorý pozostáva z 2 periód po 1,5 hodiny. Batoľatá, ktoré uprednostňujú tento režim spánku, môžu byť hore asi 4 hodiny. Večer ich treba položiť asi o 22.00 hod. 2 dlhé prechádzky a jedlo 5x denne dokonale zapadajú do denného režimu.
- 1 dlhý spánok. To si zvyčajne vyžaduje vážnu reštrukturalizáciu dennej rutiny. Bábätká, ktoré sú spokojné s 1 snom, možno klasifikovať ako „sovy“: vstávajú nie skôr ako o 7-8 ráno. denný spánok trvajú minimálne 2-3 hodiny, začínajú cca o 13.00, končia najskôr o 15.30-16.00. V tomto prípade môže byť dieťa posadené pri stole iba 4-krát. Tento režim dieťaťa vo veku 1 roka sa čo najviac približuje podmienkam navštevujúcich detí predškolský, preto adaptácia pri prvých návštevách škôlky určite prebehne bez ťažkostí. Navyše rodičia drobcov, ktorí chodia spať o 21.00, majú o niečo viac voľného času (za predpokladu, že sú tiež „sovičky“).
Hlavné režimové momenty
Vstávanie, umývanie a ranné cvičenie
Ráno dieťaťa by sa malo začať umývaním a umývaním. Zvyčajne deti zažívajú veľké potešenie z hry vo vode, tento moment môžete využiť vo formácii užitočná zručnosť umožniť dieťaťu umyť sa. Predtým mu zakaždým ukážte, ako si správne umývať tvár, ruky, používať mydlo a uterák.
Naučte svoje dieťa umývať si ruky pred jedlom a po prechádzke, ako aj otužovaniu vodné procedúry ráno.
Gymnastika ročné dieťa rovnako dôležité ako hygienické opatrenia. Môže zahŕňať nasledujúce cvičenia:
- plazenie po všetkých štyroch;
- chôdza s podporou, podporou a samostatným pohybom;
- chôdza po úzkej ceste;
- drep s podporou a bez podpory;
- získavanie hračiek z malej výšky;
- vyliezť na posteľ, kreslo, pohovku, stoličku, odlepiť tieto kusy nábytku;
- plazenie cez obruče a pod prekážkami;
- sklony s pevnými kolenami;
- zdvíhanie nôh z polohy na bruchu do uhla 90 °;
- "bicykel";
- vstať z ležiaceho stavu do sediacej polohy;
- dvíhanie rúk striedavo, pohyby paží ako pri boxe;
- hádzanie loptičkou 2 rukami;
- chôdza na mieste s vysokými kolenami
Stravovací režim dieťaťa závisí od toho, koľkokrát počas dňa spí, aký je denný režim dieťaťa vo veku 1 roka.
Pri 2-fázovom režime spánku môže mať dieťa čas na kŕmenie 5-krát, s jedným denným spánkom - 4-krát. Ak dieťa dojčí, materské mlieko ideálne na prvé raňajky a kŕmenie pred spaním (s umelé kŕmenie bude nahradené umelým mliekom).
Na druhé raňajky, obed a večeru dostane dieťa jedlo zo spoločného stola - cereálie, šaláty, polievky, mliečne výrobky, varená a dusená zelenina, ovocie, bobule, jedlá z mäsa a rýb. V tomto veku by sa jedlo nemalo mlieť. Mäso a ryby môžu byť jemne nakrájané, aby sa vyvinul žuvací reflex a vytvoril sa správny sústo.
Ak dieťaťu niektorý výrobok nechutí, nevylučujte ho, pridávajte ho do jedál po troškách, aby si dieťa zvyklo na jeho chuť a nestrácalo živiny.
Zoznam produktov, ktoré sú pre dieťa zakázané: všetko pikantné, korenené a vyprážané, citrusové plody, orechy, údené mäso, konzervy, klobása, huby a cukrovinky. Namiesto sladkostí z obchodu môžete svojmu dieťaťu dopriať ovocie a bobule.
Pokúste sa kultivovať zručnosti presnosti u dieťaťa počas jedla, naučte sa používať obrúsky, vreckovku, vypláchnite si ústa po jedle, čistite si zuby ráno a večer.
Matka si vyberá optimálny čas na prechádzky, sledovanie bábätka a plnenie cieľov, ktoré si na čas odchodu z domu stanoví. Napríklad, ak chcete aktívnu zábavu s maximálnym počtom dojmov pre drobky (čo môže zahŕňať jazdu na hojdačke, chatovanie s rovesníkmi, kŕmenie holubov v parku), je lepšie ísť von o hod. maximálna aktivita dieťa - po raňajkách alebo poobednom spánku.
Treba brať do úvahy aj sezónnosť. IN zimný čas, na konci jesene a skoro na jar, keď sa skoro stmieva, je poobedná prechádzka horšia ako ranná prechádzka - prechádzka za súmraku je zaujímavá pre tínedžerov, nie pre deti. V horúcich dňoch je lepšie ísť von pred 11.00 a po 16.00, keď slnko nie je za zenitom. Je dôležité, aby čas prechádzky bol naplnený zaujímavými vecami, bez ohľadu na to, ako dlho trvá.
Ak sa matka na prechádzke musí vyrovnať s nejakým problémom (napríklad ísť do obchodu) a dieťa nemá rád takéto udalosti (je to pochopiteľné, chce sa hrať a učiť sa niečo nové), úloha sa stáva zložitejšou. . V takom prípade sa pokúste upraviť režim kĺbu, aby ste mohli ísť von a dieťa v tomto čase spalo.
Trvanie prechádzky bábätka do značnej miery závisí od počasia. Koncom jari, leta a začiatkom jesene môžu prechádzky trvať dlho - až 2 hodiny.Je lepšie, ak dieťa chodí 2 krát denne, v rovnakom čase.
Koncom jesene, zimy a skoro na jar by dĺžka prechádzky ročného dieťaťa nemala presiahnuť 60 minút. Ak chodíte menej, mali by ste ísť von 2-krát denne.
Hry
Všetky deti sa radi učia nové veci: stavajú a ničia to, čo vytvorili, zbierajú z podlahy a vyhadzujú z postieľky. Na tento účel sú ideálne plastové alebo mäkké kocky. Dobré je pohrať sa aj v roku s triedičom, dizajnérom s veľkými detailmi.
Môžete pomôcť svojmu dieťaťu učiť sa obrázky, farby, stavať domy. Zbierajte hádanky s prvkami veľké veľkosti, naučte sa lepiť aplikácie. Tieto hry sú si veľmi blízke.
Užitočné budú aj hry s pyramídami: pri kúpe si vyberte možnosti s veľkými krúžkami, aby ich dieťa pohodlne vzalo a navlieklo na tyč.
Na bábikách môžete bábätku ukázať, kde má uši, oči, nos, vlásky, ruky a nohy. Potom sa môžete opýtať: "Kde má Nadia uši?" a požiadajte ich, aby ukázali. Napodobňujúc činy rodičov, bratov a sestier, dieťa sa postará o bábiku - oblečie, nakŕmi a napojí, uspí, zľutuje sa, dá na nočník.
Knihy sú v tomto veku veľmi dôležité. Aj keď bábätko nerozumie, o čo ide, počuje známy hlas, rozoznáva niektoré slová, študuje s vami obrázky. Opýtajte sa svojho dieťaťa otázky, ukážte, čo je zobrazené na obrázkoch, každý mesiac komplikujte svoje príbehy a otázky.
Rozprávky vo veršoch sú obzvlášť zaujímavé v živote dieťaťa: poetický rytmus je lepšie vnímaný, sú to tie, ktoré bude opakovať, keď začne hovoriť.
Hry s prstami, ktorých účelom je rozvoj jemnej motoriky a reči, môžu byť dobrá metóda učenie.
Mnoho ľudí sa rád hrá s riadom, takéto aktivity je možné diverzifikovať pomocou improvizovaných prostriedkov: obilniny, fazuľa, cestoviny rôzne tvary, tekutiny v plastových fľašiach. Dieťa môže prelievať vodu z jednej misky do druhej, chytať predmety vo vode, triediť obilniny a naučiť sa tak ovládať vlastné telo.
V tomto veku môžete viesť kurzy s plastelínou pod dohľadom dospelých, aby sa dieťa naučilo vyrezávať klobásy a koloboky. Je potrebné dbať na to, aby sa plastelína nedostala do úst dieťaťa. Môžete si vyrobiť alebo kúpiť prstové farby: dieťa bude mať more emócií z kreslenia dlaňami a prstami.
Rozvojové triedy
Deti v tomto veku premýšľajú v obrázkoch, nepracujú s abstraktnými pojmami, preto v hrách musíte používať veľa predmetov alebo obrázkov. Kocky, bábiky, lopty, svetlé knihy, Vypchaté hračky bude skvelou rekvizitou pre rozvoj aktivít.
U ročného mláďaťa sa prejaví chuť tvoriť, no nie vždy dostane to, čo má na mysli, a potom sa stráca záujem o vec. Pomôžte bábätku, ukazujte prstom, povedzte, čo robíte a prečo, aby záujem o kreativitu dozrel postupne.
V tomto veku je dôležité organizovať hry na rozvoj reči. Môžete preskakovať slová v jeho obľúbenej rozprávke alebo pesničke, opakovať zvuky („Ako lieta lietadlo?“, „Ako pradie mačka?“, „Ako breše pes?“, „Ako bzučí včela?“ ). Ukážte predmety a požiadajte dieťa, aby ich pomenovalo.
dôležité pre bábätko pravidelná starostlivosť za kožou, pretože je veľmi jemná, náchylná na poškodenie. Rodičia, ktorí umožňujú malé chyby v starostlivosti o dieťa, mu spôsobujú obavy. Napríklad dieťa bolo oblečené príliš teplo, čo viedlo k pichaniu, alebo bolo umývané v nesprávnom čase, objavila sa vyrážka, svrbenie, pálenie.
Minimálne 2-krát týždenne treba bábätko pred spaním okúpať. Po 1 roku sa to dá urobiť vo veľkej vani a po 2 rokoch sa oplatí sprchovať. Ak v niektorý deň dieťatko pred spaním nekúpete, určite ho umyte a umyte mu nožičky.
Nechty si skráťte podľa potreby malými nožničkami so zahnutými koncami. Pri umývaní hlavy dieťaťa dbajte na to, aby sa šampón nedostal do očí dieťaťa.
zaspávanie
Je žiaduce, aby sa do jedného roka dieťa naučilo zaspávať bez kinetózy alebo cumlíka. Pre vás to bude jednoduchšie, pre neho nie. Aj keď, samozrejme, takáto rada je mimoriadne náročná na realizáciu.
Denný režim dieťaťa vo veku 1 roka po hodine
Možnosť 1 (2 zdriemnutia)
Možnosť 2 (1 spánok)
| čas | Trieda |
| 7.00 | Bábätko sa zobudí. Hygienické postupy, gymnastika, obliekanie. |
| 8.00 | Prvé raňajky. |
| 8.30 | Hry, obliekanie. |
| 9.00 | Prechádzka |
| 11.00 | Obliekanie, hranie sa doma |
| 12.00 | Obed, uloženie sa na denný spánok. |
| 13.00 | Sen. |
| 16.00 | poobedňajší čaj |
| 16.30 | Chodiť, hrať sa. |
| 19.30 | Večera. |
| 20.30 | Kúpeľ, masáž, tiché hry, čítanie kníh. |
| 21.30 | Kefír pred spaním, položenie, zhasnutie svetla. |
Záver
Režim dieťaťa vo veku 1 roka je potrebný na normálny vývoj omrvinky, stabilitu jeho nervovej sústavy. Rodičia, ktorí veria, že dieťa nepotrebuje jasný režim, riskujú, že nakoniec dostanú dieťa, ktoré nebude prístupné vzdelávaniu. Bez dosť spánok je dieťa neustále vzrušené, čo narúša jeho primerané vnímanie sveta okolo seba, komunikáciu s príbuznými a rovesníkmi, učenie a rozvoj. Pri výbere režimu by ste mali brať do úvahy potreby a túžby vášho dieťatka.
A aký je váš názor na režim ročného dieťaťa - je to potrebné? budeme radi spätná väzba v komentároch k tomuto článku.
Dobrý deň, som Nadežda Plotnikovová. Po úspešnom štúdiu na SUSU ako špeciálna psychologička sa niekoľko rokov venovala práci s deťmi s vývinovými problémami a poradenstvu rodičom pri výchove detí. Získané skúsenosti uplatňujem okrem iného aj pri tvorbe psychologických článkov. Samozrejme, v žiadnom prípade nepredstieram konečnú pravdu, ale dúfam, že moje články pomôžu milým čitateľom vyrovnať sa s akýmikoľvek ťažkosťami.
Niekedy sa rodičia sťažujú, že ich deti sú veľmi nezbedné, trpia nechutenstvom, nechcú chodiť do škôlky, nemajú dobré výsledky v škole a nevidia, že niektoré z týchto problémov sa dajú vysvetliť nesprávny režim deň alebo jeho nedostatok. Ak dieťa nemá dostatok spánku, nie je zvyknuté jesť určitý čas, potom to vedie k oslabeniu jeho zdravia, nervového systému a rýchlej únave. Naučiť dieťa optimálny režim potreba spánku a bdenia od samého nízky vek.
Niektoré mamičky si neuvedomujú potrebu zaviesť každodennú rutinu ročné dieťa veriac, že čas spánku aj čas kŕmenia by mal byť na žiadosť dieťaťa. Ale to, že svojmu ročnému bábätku nevytvoríte individuálny denný režim, neznamená, že neexistuje. Je to tak, že v tomto prípade sa čas spánku a bdenia, kŕmenia a hry pre dieťa pridávajú svojvoľne a ak sa nezhodujú s tým, čo je vhodné pre rodičov, vedú k tomu, že všetci trpia. Nevyspaté dieťa je vrtošivé a z prepracovanosti zle zaspáva, rodičia, ktorí sa dostatočne nevyspia, strácajú silu a zdravie.
Preto by mala každá rodina zostaviť denný režim dieťaťa v súlade s jeho fyziologické vlastnosti a jeho životný štýl, presviedča doktor Komarovský. Čas budenia je žiaduce, aby bol spoločný pre všetkých v dome. Hlavné jedlá by sa tiež mali konať približne v rovnakom čase pre všetkých členov rodiny a ďalšie potrebné pre drobky by mali byť v čase vhodnom pre mamu a dieťa. Čas denného spánku drobkov bude závisieť od času jedenia.
Ak budete dodržiavať rovnakú hodinu na ranné prebúdzanie, večerné spanie a kŕmenie po celý deň, pričom si zvolíte režim vhodný pre celú rodinu, potom si dieťa ľahko zvykne na režim, ktorý upevní jeho zdravie a uľahčí život. pre rodičov. Aby si však dieťatko zvyklo na dodržiavanie spánku a bdenia, výživy a hygieny, je potrebné, aby matka dodržiavala rovnaký režim ako cez víkendy, tak aj počas pracovných dní.
Približný denný režim pre dieťa za rok a mesiac sa odporúča nasledovne:
Denný režim pre deti od 1 roka do 1,5 roka:
Kŕmenie: 7.30, 12, 16.30, 20.
bdelosť: 7-10, 12-15.30, 16.30-20.30
Sen: prvá 10-12, druhá 15.30-16.30, nočný spánok 20.30-7.
Prechádzka: po obede a popoludňajšom čaji.
Kúpanie: 19.
Denný režim. Dieťa 1 rok 2 mesiace
Menu pre dieťa vo veku 1 roka
Prvé narodeniny bábätka, ktoré príbuzní s radosťou oslavujú, neznamenajú, že hneď po dovŕšení jedného roka sa jeho spánok a výživa okamžite dramaticky zmení. Dieťa má päť jedál ročne, v ktorých prijme od 1000 do 1200 gramov potravy. Jedlo by malo byť strúhané, ale už obsahuje malé kúsky, aby sa dieťa naučilo žuť jedlo. Jedlo by malo byť stále iba varené, pečené alebo dusené, nič vyprážané alebo údené.
Základom výživy je stále mlieko a mliečne výrobky. Ak dieťa zostane, potom ho od roku môžete postupne nahradiť bežnou detskou výživou. Ak je dieťa kŕmené z fľaše, potom by sa k príprave jedálneho lístka malo pristupovať ešte opatrnejšie, pretože iba z neho dostane všetko esenciálne stopové prvky, vitamíny atď. Dieťa kŕmené umelým mliekom sa zároveň ľahšie „prekŕmi“, čo si vyžaduje aj starostlivejšiu prípravu jedálneho lístka od matky.
Pre rast a vývoj dieťaťa sú v prvom rade potrebné bielkoviny, takže mäso a ryby musia byť každoročne zahrnuté do jedálneho lístka dieťaťa. Keďže bielkovina sa trávi dlho, odporúčania hovoria, že mäso resp rybie pokrmy dať deťom najneskôr na obed.
- Z mäsa sa vyberajú chudé druhy – teľacie, hovädzie, kuracie. Musí byť starostlivo varené - varené alebo dusené po dlhú dobu. Podávame ako pyré alebo paštétu. Rezne a mäsové guľky odporúčajú odborníci na výživu podávať deťom menej často.
- Dávajú ryby chudé odrody, ako je treska, treska atď. aspoň sto gramov týždenne.
Druhou povinnou položkou v jedálničku dieťaťa po roku sú obilniny. Lídrami v zdravotných benefitoch sú medzi nimi ovsené vločky a pohánka, no odoprieť by ste si nemali ani ryžu, krupicu, jačmeň. Kaša na drobky sa varí v mlieku a zvyčajne sa dáva na raňajky, pričom sa trochu pridáva maslo(denná dávka 12 g).
Keď už hovoríme o oleji: dieťa by nemalo dostať viac ako 1 čajovú lyžičku denne zeleninový olej. Musí byť súčasťou stravy omrviniek, pretože obsahuje potrebné látky pre vývoj užitočný materiál. Môže sa pridať do šalátu alebo minimálne použiť pri varení.
Do jedálnička bábätka určite zaraďte zeleninu a ovocie. O rok to býva zemiaková kaša, ale postupne si už môžete zvyknúť aj na šaláty - nadrobno nakrájanú alebo na hrubom strúhadle nastrúhanú mrkvu, varené zemiaky a cviklu, tekvicu či jablká. Zeleninové šaláty sa prednostne vyrábajú najviac z dvoch zložiek, do ovocných šalátov je možné zahrnúť o niečo viac zložiek.
Po prvých narodeninách je čas naučiť deti prvé chody: polievky a bujóny. Mäsové bujóny pre deti v tomto veku by mali byť ľahké, nie mastné. Na tento účel sa pripravujú takto: mäso sa varí 10-15 minút, potom sa vývar scedí a pripraví sa z neho polievka pre deti a mäso sa ďalej varí.
Deti majú veľmi radi sladkosti a ako dezert môžete ponúknuť sladké ovocie, sušienky, marmeládu alebo marshmallow. V obmedzenom množstve a bezpečné sladkosti potešia dieťa.
Fyzický vývoj
Bábätko je po roku čoraz aktívnejšie, rýchlo si buduje motoriku. Chodí čoraz istejšie, dokáže z podlahy zbierať predmety, ktoré ho zaujímajú, samostatne sa podrepovať a vstávať, prekračovať prekážky a začať behať. Aby ste mu pomohli upevniť svoje úspechy a zvládnuť nové príležitosti, je čas naučiť to svoje dieťa ranné cvičeniačo netrvá dlhšie ako 10 minút. Cvičenie prebieha hravou formou a len vtedy, ak to dieťatko chce.
Sen
Za rok nastáva plynulý prechod spánku a bdenia k aktívnejšej zábave ako u dojčiat mladších ako jeden rok. V tomto veku by malo bábätko spať 14 - 16 hodín denne, z toho tri až štyri hodiny sú určené na denný spánok. Doktor Komarovsky uvádza o niečo nižší údaj 13,5 hodiny, ale to všetko v rámci individuálnych rozdielov. Aj u jedného dieťaťa sa potreba spánku môže zmeniť zo dňa na deň.
Preto by režim nemal byť dogmou. Je celkom prijateľné kompenzovať viac ako jeden deň dennej deprivácie spánku. skorý spánok v noci, a v druhej, kvôli zlému spánku v noci, vám umožní spať dlhšie počas dňa. Ale stále by to mala byť skôr výnimka, človek by sa mal snažiť spať súčasne. V roku, keď aktivita dieťaťa rastie, je obzvlášť dôležité naučiť ho spať a prebúdzať sa pohodlne pre rodinu.
V roku dieťa spí dvakrát denne, z toho jeden dlhšie. Ale po roku nastáva postupný prechod na jednospanie. Neponáhľajte sa so zrušením jedného z kladenia, stačí dieťa sledovať. Druhý denný spánok bude závisieť od potrieb dieťaťa: ak je unavené alebo nespalo, zaspí samo, a ak je aktívne, potom by ste nemali trvať na tom, ale je lepšie ho uložiť. spať skôr večer, už v noci.
Pokračujte vo svojom večernom rituáli pred spaním. To dieťatko upokojí a pomôže mu ľahko zaspať. Vo veku jedného roka už stojí za to zvyknúť dieťa na zaspávanie bez matky - bez dojčenia a kinetózy.
pravidlá spánku dieťaťa detský spánok, detský spánok
Približný denný režim pre deti od 1,1 do 2 rokov
Po roku sa každý mesiac motorická aktivita dieťaťa počas dňa zvyšuje a nočný spánok sa stáva silnejším. Ale v prvých 6 mesiacoch sa dieťa stále rýchlo unaví, obdobia hyperaktívneho správania sú nahradené letargiou a stále potrebuje oddychovať dvakrát denne. Aj keď bábätko na druhýkrát nezaspí, je potrebné, aby si chvíľu pokojne ľahlo, inak sa môže bábätko prepracovať.
Do jedného a šiestich mesiacov veku dieťaťa sa zdokonaľujú fyzické a intelektuálne schopnosti, a preto sa jeho zručnosti a schopnosti rozširujú. Už behá, používa lyžičku, vie držať pohár, pozná slová „môže“ a „nedá sa“ atď. dospelý fyzické sily a posilnenie nervového systému mu umožňuje prejsť na jediný denný spánok. Odporúčam približne ďalší režim deň.
Denný režim pre deti od 1,5 do 2 rokov:
Kŕmenie: 8, 12, 15.30, 19.30.
bdelosť: 7.30 – 12.30, 15.30 – 20.20.
Sen: 12.30 – 15.30, 20.30 – 7.30
Chôdza: po raňajkách a popoludňajšom občerstvení.
Kúpanie: 18.30.
Denný režim dieťaťa od 2 do 3 rokov
Po dvoch rokoch už dieťa aktívne ovláda reč, hovorí vo vetách a aktívne si rozširuje svoju lexikón. Je dobrý v porovnaní s ročné dieťa ovláda svoje telo, dokáže sa úhľadne najesť, sám si obliecť a vyzliecť tričko a nohavičky. Cez deň si dieťa pýta nočník, v noci sa mu ešte nedáva. Kŕmenie by malo byť štyrikrát denne, denný spánok raz.
Dieťa v období od dvoch do troch rokov už dokáže nakrátko obmedziť svoje túžby a niečo urobiť. Ale stále je hyperaktívny, nemôže sa dlhodobo venovať monotónnym činnostiam a ľahko sa vzruší. Bábätko dokáže robiť jednu vec maximálne pol hodiny, preto treba dlhé obdobia bdelosti vypĺňať striedavými aktivitami.
Denný režim pre deti od 2 do 3 rokov:
Kŕmenie: 8, 12.30, 16.30, 19.
bdelosť: 7.30 – 13.30, 15.30 – 20.30.
Sen: 13.30 – 15.30, 20.30 – 7.30.
Prechádzka: 2-krát denne po raňajkách a popoludňajšom občerstvení.
Nalievanie: po nočnom a dennom spánku (v zime) a pred večerou (v lete).
Kúpanie: pred spaním.
Deti po roku plávanie veľmi obľubujú, ale už ho môžete umývať dva až trikrát týždenne. Ak existuje potreba a túžba, potom je to možné častejšie, ale v tomto prípade musí byť pokožka namazaná detským krémom alebo olejom. Po roku je čas na pravidelnú starostlivosť o zuby. Aj keď je to samozrejme starosť rodičov, rovnako ako ho naučiť umývať sa a umývať si ruky.
Po roku sa dieťa postupne začína učiť používať lyžicu.
Prechádzky pod holým nebom
Bez ohľadu na počasie musia deti po roku určite chodiť po ulici ako cez pracovné dni, tak aj cez víkendy. Aj v mrazoch by malo byť bábätko zapnuté čerstvý vzduch aspoň 20 minút denne a za dobrého počasia – čím dlhšie, tým lepšie.
Odborníci sa domnievajú, že ak to počasie a možnosti rodičov dovolia, potom musíte chodiť dvakrát denne od jedného a pol do dvoch hodín. Teraz, keď už dieťa chodí nielen v kočíku, ale chodí aj vlastnými nohami, chôdza dáva dieťaťu a motorická aktivita a poznaním sveta. Dlhodobý pobyt na čerstvom vzduchu prispieva k dobrú chuť A hlboký spánok dieťa.
Dieťa a režim – Škola Dr. Komarovského
