Arată nutriția după grupa de sânge. Nutriție pentru persoanele cu grupa de sânge II(A)

Cultură

Deși legătura dintre grupa de sânge și trăsăturile de personalitate nu a fost niciodată dovedită științific, este o credință foarte comună în Japonia că Grupele de sânge pot sugera trăsături de personalitate, variind de la personalitate la compatibilitate, cum ești îndrăgostit și la ce tip de mâncare ar trebui să te ții.

Se Ideea de a lega grupa de sânge cu personalitatea unei persoane a apărut în 1920, și este încă utilizat pe scară largă astăzi.

În multe țări asiatice în rețelele sociale Există chiar și un câmp „tip de sânge”. Sângele tău este cheia identității tale biochimice. Deci, de ce să nu ai încredere că poate dezvălui multe despre tine? La urma urmei, obiceiurile noastre alimentare și poziția de dormit pot dezvălui multe despre personalitatea noastră.

Grupa de sânge 1 (0)

Trăsături de personalitate: ambițios, încrezător, puternic

Defecte: arogant, insensibil, neprihănit

Sunt luate în considerare persoanele cu prima grupă de sânge lideri naturaliși adesea devin buni sportivi. Sunt extrovertiți, expresivi și pasionați. Au o dorință nesățioasă de succes și nu le este frică să-și asume riscuri sau să facă pariuri.

Nutriție în funcție de prima grupă sanguină

Persoanele cu prima grupă sanguină au cea mai veche memorie a sistemului digestiv și au un metabolism rapid. Pentru că pot beneficiază de o dietă bogată în proteine inclusiv carnea, carnea de pasăre și peștele în dieta dumneavoastră. Ei trebuie să-și limiteze consumul de produse din cereale și pâine.

A doua grupă sanguină (A)

Trăsături de personalitate: conservator, introvertit, rezervat, răbdător, perfecționist

Defecte: obsesiv, ușor de jenat, uneori anxios și încăpățânat

În cultura japoneză, oamenii cu grupa sanguină O sunt adesea numiți „fermieri”. ei atent la ceilalți și foarte loial. Ei pot fi destul de retrași și reticenți în a-și împărtăși sentimentele.

Mulți sunt prea serioși și au probleme cu somnul. Deși sunt capabili să fie lideri buni, rareori au un rol principal, deoarece stresul le afectează foarte mult sistemul tensionat

Nutriție în funcție de a doua grupă sanguină

Foarte util pentru persoanele cu grupa II de sânge mancare vegetariana. Mulți oameni au dificultăți în trecerea de la mesele tradiționale din carne și cartofi la o dietă bogată în cereale și legume. Dar este deosebit de important pentru cei cu grupa II de sânge să mănânce alimente cât mai naturale și proaspete.

A treia grupă sanguină (B)

Trăsături de personalitate: creativ, flexibil, individualist, optimist, pasionat

Defecte: uituc şi uneori iresponsabil

Persoanele cu a treia grupă de sânge sunt receptive, înțeleg bine un alt punct de vedere, dar adesea se îndoiesc în caz de dispute și confruntări. Datorită adaptabilității și flexibilității lor ușoare, ei deveniți buni prieteni.

Cu toate acestea, bărbații cu grupa sanguină O au o reputație ușor diferită și sunt adesea considerați candidați nepotriviți pentru căsătorie în unele țări asiatice. Ei sunt adesea percepuți ca „slăbiți”, egoiști și volubili.

Astfel de oameni sunt mai sensibili diverse boli, ar trebui să mănânce o dietă variată și să facă mișcare.

Nutriție în funcție de a treia grupă de sânge

Persoanele cu a treia grupă de sânge au un sistem digestiv rezistent, dar ar trebui evitați carnea, în special puiul.

Puiul, deși este considerat o carne slabă, conține o lectină aglutinantă, iar această substanță poate afecta circulația sanguină a persoanelor cu grupa sanguină O, ceea ce poate duce la accident vascular cerebral și tulburări imunologice.

A patra grupă de sânge (AB)

Trăsături de personalitate: calm, adunat, introvertit, rațional

Defecte: critic, nehotărât, neiertător și rece

Persoanele cu grupa IV de sânge sunt adesea fermecătoare și populare. Ei nu pierd timpul cu fleacuri și sunt adesea percepuți ca spirituali și puțin excentrici.

Se crede că sunt conduși de cap, nu de inimă. Nu le place să urmeze regulile altcuiva. Dacă se simt prea asupriți, vor încălca regulile și vor face lucrurile în felul lor.

Nutriție în funcție de grupa a patra de sânge

La persoanele cu grupa IV de sânge sensibil tractului digestiv și ar trebui să evite puiul, carnea de vită, carnea de porc și ar trebui să mănânce fructe de mare, produse din soia, produse lactate și majoritatea fructelor și legumelor diferite.

Dieta pentru grupa sanguină este un plan de nutriție original și foarte popular în zilele noastre, fructele muncă de cercetare doua generatii de nutritionisti americani D" Adamo. Dupa ideea lor, in timpul evolutiei, stilul de viata al oamenilor schimba biochimia organismului, ceea ce inseamna ca fiecare grupa sanguina are caracter individualși necesită un tratament gastronomic special. Lăsa stiinta traditionala Sunt sceptic cu privire la această tehnică, aceasta nu are nici un efect asupra fluxului de fani ai dietei grupului de sânge!

A fi slab și sănătos este în sângele nostru! În orice caz, așa cred nutriționiștii americani D’Adamo, creatorii celebrei diete a grupei de sânge...

Dieta pentru grupa de sange: mananca ce este in natura ta!

Bazat pe mulți ani practică medicală, ani de consiliere nutrițională și cercetări de la tatăl său, James D'Adamo, medicul naturist american Peter D'Adamo a sugerat că nu este vorba despre înălțime, greutate sau culoarea pielii, ci grupa de sânge - factor principal asemănări și diferențe între oameni.

Diferitele grupe sanguine interacționează diferit cu lecitinele, cele mai importante substanțe de construcție celulare. Lecitinele se găsesc în toate țesuturile corpului uman și sunt aprovizionate cu generozitate din exterior cu alimente. Cu toate acestea, din punct de vedere chimic, lecitinele conținute, de exemplu, în carne, diferă de lecitinele din alimentele vegetale. Dieta pentru grupa sanguină te ajută să alegi exact lecitinele de care corpul tău are nevoie pentru a trăi o viață lungă și fericită.

Baza teoretică a tehnicii medicului a fost lucrarea sa Eat Right 4 Your Type, al cărei titlu este un joc de cuvinte - înseamnă atât „Mâncați corect pentru tipul dvs.”, cât și „Mâncați corect conform unuia dintre cele patru tipuri”. Prima ediție a cărții a fost publicată în 1997, iar de atunci descrierea metodei de dietă a grupei de sânge a fost pe listele de bestseller-uri americane, trecând prin mai multe retipăriri și ediții.

Astăzi Dr. D'Adamo conduce clinica nume propriuîn Portsmouth, SUA, unde își ajută pacienții să se stabilească comportament alimentar. El folosește nu numai metoda proprie de dietă a grupului de sânge, ci și diverse proceduri auxiliare, inclusiv SPA, luarea de vitamine, munca psihologica. În ciuda critica stiintifica dieta D" Adamo, clinica este înfloritoare.

Printre clienții săi se numără multe celebrități de peste mări, de exemplu, designerul de modă Tommy Hilfiger, modelul de modă Miranda Kerr, actrița Demi Moore. Toți au încredere în Dr. D Adamo și susțin că au experimentat efectele uimitoare de slăbire și de promovare a sănătății ale dietei pentru grupa sanguină.

Potrivit autorului dietei grupelor de sânge specialist american conform alimentației lui Peter D" Adamo, cunoscându-ne grupa de sânge, putem înțelege ce au făcut strămoșii noștri. Și să ne formăm propriul meniu fără a contrazice istoria: vânătorii ar trebui să mănânce în mod tradițional carne, iar nomazii ar fi mai bine să evite laptele.

În teoria sa, Peter D'Adamo s-a bazat pe teoria evolutivă a divizării sângelui în grupuri, dezvoltată de imunochimistul american William Clouser Boyd. În urma lui Boyd, D'Adamo susține că toți cei uniți de aceeași grupă de sânge au un trecut comun. iar anumite calități și proprietăți ale sângelui permit realizarea unei călătorii fascinante și sănătoase în timp din punct de vedere alimentar.

Dieta grupului de sânge: meniul tău este ales... de strămoșii tăi

• 1 Grupa de sânge I (în clasificarea internațională - O): descrisă de Dr. D'Adamo drept „vânătoare”, el susține că acesta este sângele primilor oameni de pe Pământ, care s-au format într-un tip separat cu aproximativ 30 de mii de ani în urmă. . Dieta corectaîn funcție de grupa de sânge pentru „vânători” - previzibil, cu un conținut ridicat de proteine ​​din carne.
• 2 Grupa de sânge II (denumirea internațională - A), conform medicului, înseamnă că ați descins din primii fermieri, care au devenit o „grup de sânge” separat cu aproximativ 20 de mii de ani în urmă. Fermierii trebuie, din nou previzibil, să mănânce o varietate de legume și să minimizeze carnea roșie.
• 3 Grupa sânge III(sau B) aparține descendenților nomazilor. Acest tip s-a format în urmă cu aproximativ 10 mii de ani și se caracterizează printr-un sistem imunitar puternic și o digestie fără pretenții, dar nomazii ar trebui să monitorizeze consumul de produse lactate - corpul lor este istoric predispus la intoleranță la lactoză.
• 4 Grupa sanguină IV (AB) este numită „mister”. Primii reprezentanți ai acestui tip relativ rar au apărut cu mai puțin de 1 mie de ani în urmă și ilustrează variabilitatea evolutivă în acțiune, combinând caracteristici foarte grupuri diferite I si II.

Dieta în funcție de grupa de sânge I: fiecare vânător vrea să știe...

Ce ar trebui să mănânce pentru a rămâne sănătos și sănătos? 33% din populația lumii se poate considera descendenți ai vechi mineri curajoși. Mânca opinie stiintifica, că de la prima grupă sanguină au evoluat toate celelalte prin procesul de selecție naturală.

Dieta pentru prima grupă de sânge necesită ca dieta să conțină:

• carne rosie: vita, miel
• carne de organe, în special ficatul
• brocoli, legume cu frunze, anghinare
• soiuri grase de pește de mare (somon scandinav, sardine, hering, halibut) și fructe de mare (creveți, stridii, midii), precum și sturion de apă dulce, știucă și biban
• Dintre uleiurile vegetale, ar trebui să se acorde preferință măslinelor
• nuci, boabe încolțite, alge, smochinele și prunele uscate furnizează micronutrienți și ajută digestia într-o dietă bogată în proteine ​​animale.

Alimentele de pe următoarea listă îi determină pe vânători să se îngrașească și să experimenteze efectele unui metabolism mai lent. Dieta pentru grupa sanguină presupune că cei cu grupa 1 nu vor abuza de:

• alimente bogate în gluten (grâu, ovăz, secară)
• produse lactate, în special cele grase
• porumb, fasole, linte
• orice varză (inclusiv varză de Bruxelles), precum și conopida.

Observând că este necesar să se evite alimentele și produsele sărate, determinând fermentarea(mere, varză), inclusiv sucuri de la acestea.

Băuturile vor aduce beneficii deosebite ceai de menta si decoct de macese.

Dieta grupului de sânge sugerează că cei cu grupa cea mai în vârstă au în general sănătoși tract gastrointestinal, dar singura strategie alimentară corectă pentru ei rămâne conservatoare, de obicei, vânătorii tolerează prost alimentele noi. Dar tocmai proprietarii acestei grupe sanguine sunt destinați de natură pentru tot felul de activitate fizicași se simt bine doar dacă combină alimentația adecvată cu exercițiile fizice regulate.

Dieta în funcție de grupa de sânge II: ce ar trebui să mănânce un fermier?

Elimina carnea si produsele lactate din alimentatie, oferind lumina verde vegetarianism și consumul de fructe. Aproximativ 38% din populația lumii aparține celei de-a doua grupe de sânge - aproape jumătate dintre noi descindem din primii fermieri!

Dieta pentru grupa de sânge 2 ar trebui să conțină următoarele alimente:

• legume
• uleiuri vegetale
• cereale și cereale (cu precauție - care conțin gluten)
• fructe - ananas, caise, grapefruit, smochine, lamai, prune
• Consumul de carne, în special carne roșie, nu este deloc recomandat pentru „fermieri”, dar peștele și fructele de mare (codul, biban, crap, sardine, păstrăv, macrou) vor beneficia.

Pentru a nu se îngrașa și a evita problemele de sănătate, cei cu grupa II de sânge care urmează o dietă adecvată sunt sfătuiți să elimine din meniu următoarele:

• produse lactate: încetinesc metabolismul și sunt prost digerate
• Mâncăruri din grâu: proteina din gluten, în care grâul este bogat, reduce efectul insulinei și încetinește metabolismul
• fasole: greu de digerat din cauza continut ridicat veveriţă
• vinete, cartofi, ciuperci, rosii si masline
• fructele care sunt „interzise” sunt portocalele, bananele, mangoul, nucile de cocos, mandarinele, papaya și pepenele galben
• cei cu a doua grupă de sânge ar trebui să evite consumul de băuturi precum ceaiul negru, Suc de portocale, precum și orice sifon.

La număr punctele forte„fermierii” includ un sistem digestiv rezistent și, în general, o sănătate bună - cu condiția ca organismul să fie alimentat corect. Dacă o persoană cu a doua grupă sanguină consumă prea multă carne și lapte în detrimentul meniu pe bază de plante, riscul său de a dezvolta boli de inimă și cancer, precum și diabet, crește de multe ori.

Dieta în funcție de grupa sanguină III: pentru aproape omnivore

Aproximativ 20% din locuitorii lumii aparțin grupei a treia de sânge. Tipul, care a apărut în perioada de migrare activă a maselor, se remarcă prin excelenta sa capacitate de adaptare și o anumită omnivoritate: rătăcind înainte și înapoi pe continente, nomazii s-au obișnuit să mănânce ce era disponibil, cu beneficiu maxim pentru ei înșiși și au transmis această îndemânare descendenților lor. Dacă în cercul tău social există un prieten cu stomacul conservat, căruia nu-i pasă de niciunul mâncare nouă, cel mai probabil grupa lui de sânge este a treia.

Este considerat cel mai divers și echilibrat. Cu siguranță include următoarele produse:

• surse de proteine ​​animale - carne și pește (de preferință peștele de mare ca depozit de acizi grași ușor digerabili și importanți pentru metabolism)
  ouă
• produse lactate (atât integrale cât și acre)
• cereale (cu excepția hrișcii și grâului)
• legume (cu excepția porumbului și roșiilor, pepenii și pepenii sunt, de asemenea, nedorite)
• diverse fructe.

Deținătorii a treia grupă de sânge pentru a menține sănătatea și menținerea greutate normală Este logic să vă abțineți de la:

• carne de porc și de pui
• fructe de mare
• măsline
• porumb și linte
• nuci, în special alune
• alcool.

Nomazii, în ciuda toată flexibilitatea și adaptabilitatea lor, se caracterizează printr-o lipsă de protecție împotriva virusurilor rare și o tendință de a boală autoimună. În plus, există o părere că flagelul societate modernă, „sindrom oboseala cronica”, se referă și la moștenirea nomadică. Cei care aparțin acestei grupe de sânge suferă relativ rar de greutate excesiva Prin urmare, dieta pentru grupa de sânge pentru ei devine în primul rând o modalitate de a regla metabolismul și de a menține sănătatea.

Dieta pentru grupa de sânge IV: cine ești, omule mister?

Ultima, a patra grupă de sânge, este cea mai tânără din punct de vedere istoric. Doctorul D" Adamo însuși își numește reprezentanții „mistere”; de asemenea, numele „orășeni” a rămas.

Sângele unei astfel de biochimie este rezultatul ultimelor etape ale selecției naturale și ale influenței asupra oamenilor care s-au schimbat în ultimele secole. conditii externe. Atitudinea de astăzi față de acest misterios tip mixt mai puțin de 10% din populația lumii se poate lăuda.

Dacă intenționează să slăbească și să-și îmbunătățească metabolismul cu ajutorul unei diete de tip sanguin 4, vor trebui să fie pregătiți pentru faptul că meniul conține recomandări neașteptate și interdicții nu mai puțin neașteptate.

Oamenii misterioși ar trebui să mănânce:

• soia in tipuri variate, și mai ales tofu
• peste si caviar
• lactat
• legume și fructe verzi
• fructe de padure
• vin roșu sec.

În același timp, trebuie evitate următoarele alimente:

• carne roșie, organe și produse din carne
• orice fasole
• hrişcă
• porumb și grâu.
• portocale, banane, guava, nuci de cocos, mango, rodii, curmali
• ciuperci
• nuci.

Oamenii misterioși se caracterizează prin instabilitate a sistemului nervos, o predispoziție la boli oncologice, accidente vasculare cerebrale și atacuri de cord, precum și un tract gastrointestinal slab. Dar sistemul imunitar al proprietarilor celui de-al patrulea grup rar se distinge prin sensibilitate și adaptabilitate la condițiile în schimbare. Prin urmare, este deosebit de important pentru „locuitorii orașului” să monitorizeze aportul de vitamine și microelemente.

Eficacitatea dietei grupului de sânge

Dieta cu grupa sanguină este unul dintre planurile de nutriție sistematice care necesită o revizuire semnificativă a dietei și nu oferă rezultate previzibile pe o anumită perioadă de timp. Potrivit dezvoltatorului, dacă dieta coincide cu ceea ce sângele „dorește”, eliminarea excesului de greutate va veni cu siguranță după procesele metabolice vor fi stabilite și celulele vor începe să primească material de construcție exact din sursele de care au nevoie.

Autorul recomandă o dietă pentru grupa de sânge acelor persoane care doresc să rezolve problema curățării organismului, declin treptat greutate. La fel și prevenirea bolilor, a căror listă, potrivit dr. Peter D Adamo, diferă pentru fiecare grupă de sânge cu specificul său.

Dieta grupului de sânge: critică și respingere

Metoda lui Peter D" Adamo a stârnit controverse științifice încă de la prima sa publicare. La începutul anului 2014, cercetătorii din Canada au publicat date dintr-un studiu la scară largă asupra efectului unei diete a grupului de sânge, în care aproximativ o mie și jumătate subiecții au participat Oamenii de știință au anunțat că concluzia lor este clară: scădere pronunțată în greutate Acest plan de nutriție nu are efect.

În unele cazuri, după cum s-a menționat în rezumatul rezultatelor, dieta vegetariana sau reducerea cantității de carbohidrați ajută la scăderea greutății, dar acest lucru nu se datorează efectului combinat al alimentelor și grupului de sânge, ci îmbunătățirii generale a meniului. Dieta de grupă de sânge II a ajutat subiecții să slăbească câteva kilograme și să reducă tensiune arteriala, o dietă pentru grupa de sânge IV normalizează nivelul de colesterol și insulină, dar nu are efect asupra greutății, o dietă pentru grupa de sânge I reduce cantitatea de grăsime din plasmă, iar o dietă pentru Grupa III sângele nu a afectat absolut nimic, personalul a ajuns la astfel de concluzii centru de cercetareîn Toronto.

Cu toate acestea, este puțin probabil ca aceste date să afecteze în mod serios popularitatea dietei Dr. D Adamo. , dar îți permite să te cunoști mai bine și să înveți să înțelegi nevoile corpului tău.

Fluxul de descoperiri și inovații care se dezvoltă rapid le-a permis nutriționiștilor să dezvolte o nouă formulă dieta sanatoasa. Vom vorbi despre faptul că alimentația conform unui test de sânge este una dintre cele mai eficiente. Vă permite să curățați supraponderal fără a vă afecta propria sănătate. Cu toate acestea, oamenii de știință se apropie de această dietă, poticnindu-se și făcând greșeli, de mai bine de unul sau doi ani. Căutări de sistem mâncat sănătos care va aduce corpul uman perfecțiunea în procesul de pierdere în greutate, a luat ani lungi. Grupele de sânge ale oamenilor au fost împărțite în grupuri cu doar un secol în urmă, dar cercetările în această direcție nu s-au oprit. Împărțirea în 4 tipuri este luată ca bază pentru o dietă complet unică și eficientă.

Fundal istoric

Cercetările oamenilor de știință susțin că nutriția a jucat un rol fundamental în formarea a 4 tipuri de sânge la om. S-a dovedit că toate soiurile au apărut secvenţial și nu au apărut deodată.

• O(I). Prima grupă sanguină include popoarele care trăiau din cules și vânătoare. Principala prioritate a acestor triburi este supraviețuirea. Până acum, există o ipoteză că reprezentanții primului grup sunt intenționați, oameni activi. Numărul de oameni de pe planetă cu această grupă de sânge este procent este de 30%.
• A (II). A doua grupă de sânge, care a apărut în timpul tranziției unei persoane la agricultură, include oameni mulțumiți de viață cu un stabil. sistem nervos. În cea mai mare parte, caracterul locuitorilor planetei cu al doilea grup este dominat de calm, măsură și concentrare pe rezultate. Majoritatea oamenilor de pe planetă trăiesc cu al doilea tip de sânge - 40%.
• B (III). A treia grupă de sânge sunt nomazii, ale căror triburi cutreierau întinderile Pământului aproape pustiu de atunci. Erau angajați în creșterea animalelor. Această categorie de oameni este învățată să se adapteze la condițiile de mediu, adaptându-se la acestea, reacționând cu calm la toate dificultățile care apar. Aproximativ 22% dintre oamenii de pe planetă au grupa de sânge 3.
• AB(IV). Unic și grup rar. Acest lucru s-a întâmplat pentru că s-a format relativ recent (după standardele existenței umanității pe acest Pământ). Când tipurile 2 și 3 au fuzionat, a fost obținut unul nou - 4. Nu mai mult de 8% dintre oamenii care trăiesc pe Pământ sunt purtători ai acestui grup de sânge.

Medicii au descoperit că aceleași alimente sunt absorbite de corpul oamenilor cu tipuri diferite sângele este absolut individual.

La rândul lor, potrivit nutriționiștilor, oamenii ar trebui să împartă toate produsele alimentare în trei categorii:

• necesar organismului (util);
• cele fără de care organismul este destul de capabil să trăiască (neutre);
• cele fără de care organismul trebuie să existe (inutile sau dăunătoare).

Mâncarea în funcție de grupa de sânge este un proces opțional, dar de dorit. La compilarea unui set de produse pentru meniu zilnic, o persoană se poate lipi reguli importante legate de tipul său și slăbesc efectiv.

Dieta pentru pierderea in greutate

O dietă de slăbire bazată pe grupa de sânge a unei persoane a fost dezvoltată de oamenii de știință pentru a obține rezultate notabile de slăbire fără a dăuna organismului. După cum spun recenziile celor care au slăbit, o persoană poate mânca totul din meniul destinat special pentru el, fără a se limita la cantitatea de alimente consumate. in orice caz acest sistem pierderea în greutate este eficientă numai atunci când întregul proces are loc sub supravegherea unui nutriționist.

Fiecare tip are avantajele și dezavantajele sale, care sunt verigi fundamentale în construirea unei diete:

1. Prima grupă sanguină caracterizat prin excelent sistemul imunitarși digestie stabilă, activitate ridicată si un metabolism bun. Din aspecte negative- aversiune fata de schimbarile bruste ale alimentatiei, tendinta de a reactii alergiceși inflamație.
2. Al doilea grup aparține persoanelor cu imunitate la schimbările condițiilor de viață. Se disting printr-un tract gastrointestinal slab, boli frecvente vezicii biliare, pancreasului și rinichilor.
3. A treia grupă de sânge- oameni cu nervi de fier şi imunitate bună. În cazul eșecurilor metabolice există probabilitate mare boli ale inimii, vaselor de sânge, tumori canceroase. Sunt foarte sensibili la infecții virale.
4. A patra grupă tipic pentru persoanele care au toate avantajele și dezavantajele tipurilor 2 și 3.

Meniul este selectat pentru fiecare grupă de sânge, luând în considerare indicațiile pentru îmbunătățirea sănătății pacientului și pierderea în greutate:

• Pentru primul - mâncare cu continut maxim proteine. Produse nedorite- cereale.
• Pentru al doilea - mâncare origine vegetală. Produse nedorite - care conțin o cantitate maximă de grăsimi animale.
• Pentru al treilea - o dietă bazată pe un echilibru de produse de origine vegetală și animală. Excepție fac fructele de mare și carnea de porc.
• Pentru al patrulea - alimente cu un conținut moderat de toate produsele. Carnea slabă și peștele sunt de dorit în special în dietă.

Alimente

1 grup

Dieta pentru grupa de sânge 1 pozitivă și negativă include următoarele alimente:

Recomandat pentru utilizare:

• carne cu conținut scăzut de grăsimi;
• pește de mare;
• ulei de masline;
• nuci;
• produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi;
• verdeaţă;
• fructe cu sâmburi și mere;
• varză de orice fel;
• acru sucuri naturale;
• ceai de plante.

Este interzis :

• carne grasă și lapte;
• ulei cu un procent ridicat de colesterol;
• leguminoase, cereale (orice);
• oțet și produse care conțin oțet;
• citrice și fructe parfumate;
• cartofi, alcool și cafea.

a 2-a grupă

Dieta pentru grupa de sânge 2 pozitivă și negativă include:

• pește de mare;
• puțină măsline și in;
• semințe de dovleac;
• cereale și făină de secară;
• muştar;
• fructe cu sâmburi și citrice acre;
• fructe de padure;
• legume (legume rădăcinoase);
• cafea;
• vin;
• Ceaiuri din plante;
• sucuri naturale.

• pește de mare uscat;
• raci si creveti;
• lapte plin de grasimeși produse lactate;
• uleiuri solide de origine vegetală și animală;
• ficat;
• oţet;
• citrice dulci și pepeni galbeni;
• varză;
• roșii;
• cartof;
• băuturi alcoolice tari.

3 grupa

Dieta pentru grupa de sânge 3 pozitivă și negativă este dezvoltată ținând cont de următoarele caracteristici:

Produse recomandate de consumat:

• ou;
• carne dietetică;
• Pește de râu;
• ulei de masline;
• leguminoase;
• cereale și pâine;
• verdeaţă;
• fructe cu sâmburi și mere;
• rădăcinoase și varză;
• sucuri acre.

Nu este recomandat pentru utilizare:

• carne grasă;
• pești și crustacee marini;
• înghețată;
• nuci;
• linte;
• pâine de secara;
• scorţişoară;
• curmal japonez;
• rodie;
• legume rădăcinoase cu gust picant (ridiche, ridichi);
• cartof;
• suc de roșii;
• tincturi de alcool cu grad ridicat;
• coniac și limonadă.

4 grupa

Dieta pentru grupa sanguină 4 negativă este identică cu dieta pentru tipurile 2 și 3. Setul de produse pentru pierderea în greutate este același. În același timp, dieta pentru grupa de sânge 4 este pozitivă. Cu toate acestea, nu trebuie să uităm că acest grup este cel mai instabil la efecte mediu inconjurator si stres si mai ales are nevoie de recomandari de la specialisti in selectie alimentație adecvată.

Produsele alimentare rămase sunt neutre și sunt permise pentru consum de orice grupă de sânge, fie ea pozitivă sau negativă. Recenziile celor care au slăbit spun că, la recomandarea medicului, puteți consuma aceste alimente, dar cu mici ajustări ale cantității de alimente consumate.

Diagramă de dietă în funcție de grupa de sânge

Meniul de nutriție pentru pierderea în greutate pentru reprezentanții oricărei grupe de sânge arată clar care alimente sunt de dorit și care ar trebui evitate (sau minimizate).

Produs	Grupa de sange
	eu	II	III	IV
Fructe
Portocale	-	-	N	-
Grapefruit	N	+	N	+
Mandarin	-	-	N	N
Rodie	N	N	-	-
Lămâie	N	+	N	+
Un ananas	N	+	+	+
Banană	N	-	+	-
Kiwi	N	N	N	+
Pară	N	N	N	N
Măr	+	+	+	+
Piersică	N	N	N	N
Nectarine	N	N	N	N
Prună	+	+	+	+
Pepene	-	-	N	N
Nucă de cocos	-	-	+	+
Avocado	-	N	-	-
Curmal japonez	N	N	-	-
Fructe de pădure
Pepene	N	N	N	N
Agrişă	N	-	-	-
Strugurii	N	N	+	+
Căpșună	-	N	N	N
Cireașă	N	+	N	+
Merișor	N	+	+	+
Agrișă	N	N	N	+
coacaze	N	N	N	N
Zmeura	N	N	N	N
Cireșe	+	+	N	+
Fructe uscate
Stafide	N	N	N	N
Prune uscate	+	+	N	N
Figurile	+	+	N	+
Legume
rosii	N	-	-	N
castraveți	N	N	N	+
Ardei dulce	N	-	+	+
varza alba	-	-	+	N
Cartof	-	-	-	N
Morcov	N	N	+	N
Ceapă	+	+	N	N
Ridiche	N	N	-	-
Dovleac	+	+	-	N
Brocoli	+	+	+	+
Conopidă	-	-	+	+
Sfeclă	N	N	N	N
Ciuperci stridii	N	+	N	N
Champignon	-	-	N	N
Măsline	-	-	-	N
Carne
Vită	+	-	N	-
Porc	-	-	-	-
Carne de oaie	+	-	+	+
Vițel	+	-	N	-
Carne de iepure	N	-	+	+
Pui	N	N	-	-
Curcan	+	N	N	+
Rață	N	-	-	-
Peşte
Crap	N	+	N	N
Somon	+	+	+	+
Hering	+	+	N	N
Zander	N	+	+	+
Merluciu	+	-	+	-
Ton	N	N	N	+
Macrou	+	+	+	+
Crustacee	N	-	-	-
Lactat
Lapte	-	-	N	-
Chefir	-	N	+	+
Brânză de vacă	N	N	+	+
Brânză	-	-	N	N
Smântână	-	N	+	+
Iaurt	-	N	+	+
Înghețată	-	-	-	-
Unt	N	-	N	-
Cereale și leguminoase
Porumb	-	N	-	-
Mazăre	N	N	N	N
Fasole	N	N	N	N
Hrişcă	N	+	-	-
Griş	-	-	N	N
Orez	N	N	+	+
Făină de grâu	-	-	N	N
Paste	-	-	N	N
Ovaz	-	N	+	+
pâine albă	-	N	+	N
Băuturi
Ceai verde	N	+	+	+
Ceai negru	-	-	N	-
Cafea neagra	-	+	N	+
vin alb	N	N	N	N
Vin roșu	N	+	N	N
Bere	N	-	N	N
Spirite	-	-	-	-
Diverse
Murături	-	N	N	-
Oţet	-	-	N	-
Ketchup	-	-	-	-
Maioneză	N	-	-	N
Zahăr	N	N	N	N
Ciocolată	N	N	N	N
Ulei de floarea soarelui	N	N	-	-
Ulei de masline	+	+	+	+
ouă	N	N	+	N
Seminte de floarea soarelui	N	N	-	-
Nuci	+	N	N	+

Este ușor să slăbești fără a cântări fiecare porție și a număra caloriile în fiecare zi! Dieta pentru grupa de sânge vă va ajuta în acest sens. Doar creează un meniu de produse recomandate pentru tine și slăbește ușor și gustos!

Ce este o dietă pentru pierderea în greutate în funcție de grupa de sânge? După cum sugerează și numele, stilul tău alimentar depinde de grupa ta de sânge. Acest concept a fost dezvoltat de americanul Peter D'Adamo, pe baza faptului că noi tipuri de sânge au apărut în diferite epoci ale dezvoltării umane. La momentul apariției, oamenii au consumat anumite alimente care ar trebui consumate conform acestei diete populare.

Unul dintre motivele pentru popularitatea sa rapidă este că pierderea în greutate folosind un meniu adaptat grupului tău de sânge nu trebuie să fie însoțită de numărarea gramelor și a caloriilor. Esența dietei este aproape de principiile unei alimentații adecvate: nu este atât de important cât de mult mănânci, principalul lucru este ce.

Dieta pentru cei cu prima grupa sanguina

Primul grup este desemnat „I” sau „O” aceasta este ceea ce aveau cei mai vechi reprezentanți ai noștri, care aveau gloria vânătorilor. Pe acest moment o treime din populația lumii se poate lăuda cu o legătură de sânge cu strămoșii pe baza sângelui „O”. În timpul determinării grupei sanguine se va verifica prezența unui antigen numit factor Rh. Dacă nu este acolo, atunci ai 1 grupă de sânge negativă. Dintre europeni, 85% au acest antigen. De fapt, nu afectează digestibilitatea alimentelor, așa că indiferent dacă aveți 1 negativ sau 1 pozitiv, meniul și sfaturile nutriționale vor fi în esență identice.

Persoanele cu grupa O au un sistem digestiv și imunitar puternic, dar au o rată metabolică redusă.

Pentru a preveni ca ceea ce mâncați să stagneze și să fie depozitat acolo unde nu ar trebui, urmați aceste recomandări:

• ca un adevărat vânător, mănâncă în fiecare zi carne roșie și ficat;
• uitați de produsele din grâu, fasole, linte și porumb - vă vor opri complet digestia;
• tăiați rețetele cu produse din ovăz și toate tipurile de varză, fără a număra broccoli - au un efect negativ asupra glandei tiroide și încetinesc metabolismul;
• iubește fructele de mare și algele marine, înlocuiește sarea obișnuită cu sare iodată, mănâncă legume și verdeață, de preferință verde (spanac, broccoli, salată verde) - ai nevoie de mai mult iod.

Când pregătiți o salată, asezonați-o ulei de masline, alte grăsimi vor fi absorbite mai rău. Pentru a vă completa corpul cu microelemente, mâncați 2-5 nuci, prunele și smochinele vor fi primite cu bubuitură. Dacă vrei să cumperi pâine, atunci caută o pâine făcută din semințe încolțite, care conține gluten minim. Consumă produse lactate cu un procent minim de grăsimi, sau chiar complet sărace în grăsimi.

Majoritatea celor care trăiesc cu o dietă pentru prima grupă de sânge, judecând după recenzii, se consideră norocoși. Un maxim de ingrediente din carne și pește nu vă vor lăsa să vă simțiți foame, iar verdeața și cerealele vă vor completa dieta.

Dieta vegetariana pentru grupa de sange 2

Când oamenii au început să lucreze pământul, un stil de viață sedentar și o dietă extinsă au dus la apariția tipului A, sună și a grupului II. Persoanele cu 2 grupe de sânge pozitive și negative au aciditate scăzută a sucurilor gastrice și mucoase delicate, care impun anumite restricții asupra alimentelor.

Dieta folosită pentru pierderea în greutate cu grupa de sânge 2 este radical diferită de dieta pentru tipul „O”. Carnea încetinește digestia și lasă o senzație de greutate de lungă durată, în timp ce legumele și fructele sunt digerate, oferindu-ți energie. Pentru a obține proteinele necesare, ouăle și produsele din soia sunt potrivite. În timp ce studiam o dietă potrivită pentru grupa II de sânge, s-a observat că descrierea acesteia este similară cu ghidul unui vegetarian. Acest lucru este aproape de adevăr, deoarece meniul ar trebui să conțină un minim de ingrediente de origine animală. Este acceptabil să gătiți ocazional păsări de curte: pui, curcan și, cel mai bine, pui.

Indiferent de factorul Rh, ar trebui să evitați alimentele încărcate cu zahăr și ciocolată. Dintre fructele de mare, bibanul, crapul, sardinele, codul, macroul, păstrăvul și melcii vor fi benefice. Peștele roșu, creveții, caviarul și alte delicatese sunt deja în zona ingredientelor dăunătoare. Produsele lactate acceptabile includ iaurtul, chefirul, lapte de caprași brânză, Feta, Mozzarella și Ricotta. Fără cremă de brânză, băuturi lactate, înghețată sau unt! Pentru sosurile pentru salate se recomanda alegerea maslinelor si ulei de in, sunt utile celor care au sângele fermierilor în vene.

Pentru a evita deteriorarea mucoasei delicate, evitați sosurile, murăturile și fructele acre. Uită de portocală și suc de roșiiși, sifon, cola, ceai negru. Cel mai băutură sănătoasă, iar potrivit recenziilor, apa plată cu suc de lămâie va deveni, de asemenea, favorită. Este acceptabil să bei ceai verde, cafea neagră, vin roșu. Din produse vegetale, nu vor fi de folos: varză (cu excepția broccoli), cartofi, roșii, ciuperci de seră, banane, portocale, rubarbă, mango și mandarine.

În total, meniul pentru cei cu grupa sanguină 2 va fi cât mai luminos și proaspăt posibil, deoarece va consta în principal din legume și ierburi, fructe și fructe de pădure. Lor li se vor alătura hrișcă, linte, fasole și fasole verde.

Grupul omnivor 3

După ce au stăpânit agricultura, strămoșii noștri au pornit să exploreze lumea. În timp ce îl explorau, oamenii au mâncat toate alimentele disponibile, motiv pentru care tip nou sânge „B”. Al treilea grup curge acum prin venele a 20% din umanitate. Datorită nevoii de adaptare la o gamă de alimente actualizată constant, persoanele cu acest tip aproape că nu au restricții în alimentație.

Organismul nomad reacționează prost la glutenul produs de grâu. Această enzimă interferează cu digestia normală, iar excesul de alimente se transformă în grăsime urâtă. Influență proastă asupra vorbitorilor nativi 3 sânge negativ Hrișcă, linte, porumb și arahide oferă beneficii. Persoanele cu grupa 3 pozitivă au aceleași reacții, deoarece indiferent de rhesus, aceste produse reduc cantitatea de insulină produsă, iar fără aceasta, metabolismul încetinește.

Cei care au încălcat aceste recomandări simple raportează oboseală rapidă, creștere în greutate și niveluri alarmant de scăzute ale zahărului din sânge. De asemenea, există puține interdicții între băuturi: alcool tare, bere și suc de roșii. Deci, dacă aveți sânge de tip B, nu ezitați să experimentați cu meniul dvs., chiar și atunci când călătoriți în țări noi. Principalul lucru este să limitați dulciurile și produsele de patiserie albe; orice altceva va avea un impact minim asupra stomacului dumneavoastră puternic.

Rare grupa 4

Sângele de tip AB a apărut ultimul; oamenii au luat deja parte la formarea acestuia. tipurile existente(A și B), expuse factorilor de mediu. Dieta pentru grupa a 4-a pozitivă conține elemente de diete pentru fermieri și nomazi, uneori în cele mai neașteptate combinații. Să ne uităm la recomandările de bază pentru proprietarii misterioși de sânge AB. Apropo, acest grup se găsește în doar 7% din umanitate, iar negativul 4 se găsește la un procent și jumătate dintre oameni. Rhesus, ca și în cazul altor tipuri, nu afectează listele de alimente utile și interzise de mai jos.

Unele caracteristici ale grupelor de sânge A și B se suprapun în așa fel încât trebuie să căutați lacune pentru a vă extinde dieta. De exemplu, proprietarii grupului 3 sunt omnivori și acceptă bine carnea, dar purtătorii grupului 2 suferă de aciditate scăzută. enzimele stomacului. Drept urmare, oamenii misterioși cu grupa sanguină 4 pot mânca carne, dar nu și carne roșie.

Carnea poate fi înlocuită cu fructele de mare, păstrăvul, tonul, midiile, sardinele și macroul.

În dieta pentru grupa 4 nu există restricții la produsele lactate chiar pentru care sunt recomandate uz zilnic. Produsele din această categorie ajută glanda tiroidă, unul dintre principalii coordonatori ai metabolismului. Sunt binevenite și produsele din soia și toate tipurile de legume. Primind o mulțime de fibre, organismul îndepărtează cu ușurință excesul. Cu fructele este puțin mai dificil să nu cumperi banane, portocale, mango, curki, guave și nuci de cocos.

„Lista neagră” include hrișcă, porumb, leguminoase și susan (susan). Produsele din grâu sunt permise numai pentru cei care nu se luptă cu supraponderal. Dacă aveți comentarii despre silueta dvs., este mai bine să treceți la produse de copt de secară. Asigurați-vă că minimizați, dacă nu eliminați, ciupercile și nucile din dieta dumneavoastră. Printre băuturile considerate dăunătoare pentru tipul AB se numără ceaiul negru, cafeaua, sucul de portocale și sifonul dulce.

Setul final amintește foarte mult de un meniu mediteranean: fructe de mare, orez, brânzeturi, multe legume și ierburi. Oricât de complicat ar părea inițial sfaturile privind corectarea nutriției, te poți obișnui cu orice. Judecând după recenzii, durata medie Obișnuirea cu un nou stil alimentar durează una până la două săptămâni.

FAQ

Cum să alegi o dietă în funcție de grupa ta de sânge? Faceți-vă un test pentru a vă determina grupa de sânge și urmați recomandările corespunzătoare. Alegeți un format convenabil pentru interzise, ​​neutre și produse sanatoaseși tipăriți tabelul sau lista corespunzătoare.

Care este rata de scădere în greutate într-o dietă de grupă de sânge? Mai degrabă te pune pe calea către o dietă sănătoasă și echilibrată, așa că nu te aștepta la rezultate foarte rapide și vizibile. Există absolut recenzii diferite oameni care au slăbit cu această dietă: unii au slăbit 3-5 kg ​​într-o lună, în timp ce alții nu au obținut prea mult succes în 3 luni. Recenziile din studiile efectuate pe câteva mii de voluntari notează că succesul celor patru diete descrise mai sus este foarte diferit. Cele mai scăzute rezultate în pierderea în greutate sunt prezentate de persoanele din grupa 3, care au fost limitate în aproape nimic. Cei mai noti indicatori sunt printre cei cu sânge de fermieri.

Nutriția în funcție de grupa de sânge este una dintre cele mai comune metode de menținere a greutății și a sănătății. Creatorul acesteia este P. D'Adamo. Teoria prezentată de om de știință studiază modul în care alimentele pe care le consumăm afectează organismul cu una dintre tipurile de sânge. Și ce ar trebui consumat în alimente, pentru un anumit grup, pentru a prelungi tinerețea organismului. D'Adamo a sugerat că la început a existat o singură grupă de sânge. Dar în procesul dezvoltării umane au apărut patru dintre ele. Pe baza timpului și a motivului apariției unui anumit grup, el le-a împărțit în tipuri: vânător, fermier, nomad, locuitor al orașului.

Nutriție pentru o grupă de sânge pozitivă

Ca urmare a muncii sale, D'Adamo a descoperit că persoanele cu cea mai mare grupă de sânge au încetat să se confrunte cu probleme de greutate. Datorită consumului anumite produse, corpul uman autocurățat, eliminând toxinele și impuritățile. În consecință, metabolismul s-a îmbunătățit, ceea ce a dus la cea mai rapidă ardere a grăsimilor.

Există și factorul Rh. Și depinde de el nu mai puțin decât de grupa de sânge. Statisticile arată că doar paisprezece la sută dintre oamenii de pe planetă au factor Rh negativ. Restul sunt pozitive, adică suprafața celulelor roșii din sânge are un antigen. Practic, se bazează pe diferența dintre cantitatea de antigen și anticorpi la persoanele cu una dintre grupele de sânge pentru care se calculează nutriția.

La rhesus pozitiv- V dieta zilnica Carnea (miel, curcan) trebuie să fie disponibilă. Acesta este principalul produs care ar trebui să includă. Grup pozitiv sângele poate fi numit strămoșul restului. Ea aparține tipului „vânător”. Din acest motiv, carnea va fi felul principal. Leguminoasele și hrișca vor beneficia și ele.

Este necesar să se reducă consumul de produse de panificație și fulgi de ovăz. Excludeți complet tot ce este conservat și murat, precum și varza și porumbul.

Pentru a menține funcționarea normală organe interne, ar trebui să mănânci cât mai multe ridichi și ridichi.

Cea mai bună băutură din care să alegi este produse naturale. De exemplu, Ceai de ierburi sau decoct. Cafeaua ar trebui exclusă, dar dacă nu puteți face fără ea „”, va trebui să reduceți cantitatea la 250 mg pe zi.

Nutriție pentru grupa sanguină negativă

În ciuda o cantitate mare recenzii de conținut diferit, în funcție de grupa de sânge se justifică. Singura captură în această chestiune este factorul Rh negativ. Poate provoca infertilitate, iar la femei incapacitatea de a avea un copil. În anumite cazuri se întâmplă reactie chimica dintre antigenele din sânge și alimente. Sistemul imunitar începe să funcționeze mai activ, producând anticorpi. Ca urmare a reacțiilor lungi și multiple, sistemul imunitar slăbește, procesul operatie normala organele interne sunt perturbate, inflamația crește. Prin urmare, este important să alegeți alimentele potrivite pentru a evita astfel de reacții cauzate de antigeni.

Studiul teoriei a arătat că oamenii cu grup negativ continuta in sange continut crescut imunoglobulina E. Prin urmare, este necesar să se excludă complet leguminoasele, carnea de porc, mielul, carnea de pasăre, ouăle și nucile din dietă.

Nutriție pentru grupa sanguină 1

Primul grup este cel mai vechi. Aparține tipului „vânător”. Persoanele cu această grupă de sânge sunt în mare parte lideri și au abilități fizice pronunțate. Cu toate acestea, în ciuda tuturor laturi pozitive, acest tip are un sistem imunitar instabil. Prin urmare, schimbări în Mediul extern sau alimentația poate avea efecte adverse asupra sănătății.

Proteinele ar trebui să fie baza nutriției. Carbohidrații, dimpotrivă, ar trebui să fie limitați, iar o parte ar trebui eliminată complet.

• vită;
• cod;
• somon;
• carne de miel;
• carne de capră;
• smochine;
• nuc;
• mere;
• Sfeclă;
• brocoli.

Produse care sunt permise pentru consum în cantități limitate:

• brânză de vacă;
• Paste;
• roșii;
• citrice;
• struguri;
• porc;
• căpșună.

• leguminoase;
• varză de orice fel;
• grâu;
• măsline și măsline negre;
• tincturi de alcool;
• mandarine;
• bauturi carbogazoase.

Cei care au grupa sanguină 1 ar trebui să-și amintească că metabolismul lor este mai lent decât cel al altor grupuri. Prin urmare, dacă trebuie să slăbiți câteva kilograme în plus, trebuie să respectați următoarele reguli:

1. Pentru a-ți accelera metabolismul, consumă cât mai multă carne roșie și ficat.
2. Mânca mai multe produse conţinând iod.
3. Creșteți-vă consumul de alimente care ajută glanda tiroidă (ridiche, nap).

Nutriție pentru grupa sanguină 2

A doua grupă sanguină aparține tipului „fermier”. Cea mai bună vedere Dieta pentru acești oameni este vegetarianismul. Este util să consumi vitaminele C, E, B, fier, magneziu, zinc. Vitamina A ar trebui să fie limitată.

Persoanele care aparțin grupei a doua de sânge au un nivel scăzut de excreție suc gastric. Prin urmare, este dificil pentru organism să digere alimente precum carnea.

Mancare sanatoasa:

• diferite tipuri de pești de mare;
• ulei de masline;
• conopidă și broccoli;
• prune uscate;
• smochine;
• dovleac;
• cireșe și cireșe dulci;
• fasole;
• morcov;
• hrişcă;
• fructe de pădure albastre (afine, afine etc.).

Produse care pot fi consumate în cantități limitate:

• carne de pasăre;
• pește de râu;
• lactate și produse lactate fermentate;
• vin alb;
• porumb;
• Sfeclă;
• frunze de salata verde;
• diverse cereale, cu excepția hrișcii;
• fructe tropicale;
• nuci.

Produse de exclus complet din dietă:

• carne și produse din carne;
• marinate și fumat;
• produse de patiserie din grâu dur;
• măsline;
• ciuperci;
• condimente iute;
• cartof;
• cremă;
• pâine.

Nutriție pentru grupa sanguină 3

Al treilea grup include tipul „nomazi”. Se crede că a apărut în urmă cu aproximativ zece mii de ani, într-o perioadă în care oamenii au încetat să ducă un stil de viață sedentar și a început migrația.

Persoanele care aparțin acestui tip pot mânca aproape orice. Corpul se adaptează cu ușurință la un mediu nou, se distinge prin rezistență și nepretenție. Dar printre aceștia pot fi reprezentanți cu intoleranță pronunțată la lapte.

Persoanele din al treilea grup rareori trebuie să țină diete sau să piardă în greutate. De multe ori, dieta echilibrata se efectuează exclusiv pentru menținerea sănătății și imunității.

Mancare sanatoasa:

• carne de miel, iepure;
• pește de mare;
• varză de toate felurile;
• fructe și fructe de pădure;
• băuturi din plante;
• toate tipurile de ardei;

• salon;
• ficat;
• pește de râu;
• diverse cereale;
• condimente;
• pepene verde și pepene galben;
• diverse vinuri;
• ciuperci.

Produse de exclus complet din dietă:

• carne grasă;
• cartof;
• ridichi și ridichi;
• măsline;
• băuturi alcoolice tari;
• alge;
• dovleac;
• fulgi de ovaz (muesli).

Nutriție pentru grupa sanguină 4

A patra grupă de sânge este „cea mai tânără”. A apărut cu nu mai mult de o mie de ani în urmă. Procentul populației planetei cu acest tip nu este mai mare de șapte, se numește „locuitori ai orașului”. Reprezentanții de acest tip sunt caracterizați de slabi sistem digestiv. Predispus la depresie și tulburări nervoase. Susceptibil Risc ridicat apariția oncologiei. Pentru a se menține în formă și a avea un sistem imunitar puternic, ei au nevoie să consume constant vitamine și microelemente.

Mancare sanatoasa:

• carne de curcan, iepure, miel;
• somon;
• lactate;
• uleiuri vegetale;
• ovaz;
• Pâine de secara;
• citrice;
• arahide;
• castraveți;
• merele.

Alimente care pot fi consumate în cantități limitate:

• legume;
• brânzeturi;
• produse de patiserie;
• arpacaș;
• nuci de pin;
• leguminoase;
• ridiche;
• ciuperci;
• seminte;
• salo.

Produse de exclus complet din dietă:

• carne de rață, gâscă, vită, porc;
• produse din porumb;
• tot laptele;
• brânzeturi procesate;
• alune;
• ridiche, ridiche;
• băuturi alcoolice tari.