Intrare în vis lucid. Cum să înveți să visezi lucid? Studiul viselor lucide

Există multe diferite căi conștientizarea de sine într-un vis, precum și realizarea „experienței în afara corpului” (OBE). Diferita terminologie introdusă de experimentatorii moderni pare a fi încordată și redundantă, iar strict vorbind, tehnicile de intrare în vise lucide, precum și tehnicile de intrare în planul astral, sunt împărțite în două tipuri:

• tranziție directă de la starea de veghe la vis conștient(OS) sau în astral (întindeți-vă, așezați-vă sau în picioare și apoi intrați imediat în starea de conștiință dorită);
• tranziție mediată dormi (mai întâi adormi, apoi fă ce ai nevoie).

Tehnician de primă clasă poate fi de interes pentru cei care sunt interesați de cum să intre într-un vis lucid direct din starea de veghe. Pentru asta ai nevoie intra într-o stare de transă specială, care apare la toți oamenii în momentul adormirii. Este mai bine să faceți acest lucru nu înainte de a merge la culcare, ci dimineața. Dacă dormi 8-9 ore, atunci setează o alarmă cu 3-4 ore înainte de a te trezi. Apoi trezeste-teși faceți o plimbare, de exemplu, să beți apă. Acest lucru trebuie făcut pentru ca somnolența să scadă puțin. Să faci un duș sau o cafea va fi inutil, nu trebuie să te trezești deloc. Apoi întinde-te din nou pe pat, aruncă gândurile inutile. Pentru a face acest lucru, puteți folosi tehnica de bază de curățare a minții.

Acum începe să adormi, dar trebuie să fii conștient. Pentru asta recomand concentrat pe senzațiile corpului tău, pe sunetele din jur, dar nu te gândi ceea ce vezi și auzi, altfel această gândire te va trage înapoi în somn. Când începeți să auziți halucinații auditive, amintiți-vă că doriți să realizați un vis lucid. Este deosebit de important să ne amintim acest lucru dacă încep imaginile vizuale, deoarece aspectul lor indică faptul că somnul aproape a venit. Nu-ți mișca ochii, încearcă să surprinzi momentul în care corpul doarme, iar mintea ta rămâne trează. Este posibil să nu observați această tranziție sau să simțiți o crampe care trece prin corp - înăuntru oameni diferiti se întâmplă în moduri diferite.

Chiar dacă oricum adormi, nu ai de ce să-ți faci griji - încearcă din nou data viitoare. De fiecare dată vei fi totul Mai uşor obține starea dorită. Când intri vis lucid, poti indeplini acolo obiectivele stabilite anterior: de la situatii de joc pentru a depasi unele temeri sau tentatii pana la iesiri in plan astral si altele asemenea. În aceste scopuri, trebuie să creșteți gradul de conștientizare într-un vis. Acest lucru se poate face folosind tehnicile folosite pentru a intra într-un vis lucid dintr-o stare de somn.

Deci, ne-am mutat fără probleme la tehnician de clasa a doua intrând într-un vis lucid- dintr-un vis. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă amintiți de dvs. într-un vis, amintiți-vă că visați. În acest moment, va fi important să nu te trezești, deși mulți nu au o astfel de dorință.

• Una dintre cele mai moduri simple – se inspiră că prin toate mijloacele ești conștient de tine însuți într-un vis. Este recomandabil să faceți acest lucru în timpul zilei la fiecare 30 de minute sau cel puțin la două ore. Cu toate acestea, este adesea suficient să faceți sugestia „Voi adormi și voi realiza că visez” chiar înainte de a adormi.
• O altă metodă este că în timpul zilei tu încercând prin forța voinței a face ceva care este posibil în realitatea somnului, dar imposibil în realitatea stării de veghe. De exemplu, încercați să schimbați culoarea cerului, culoarea pereților etc., cu o pocnire din degete. Dacă reușiți, atunci veți înțelege imediat că visați.
• A treia cale: în timpul zilei tine minte că într-un vis ar trebui să te uiți la mâinile tale. Poți să-ți privești mâinile în timpul zilei, întrebându-te: „eu dorm?”. După aceea, privind mâinile într-un vis, devii conștient.
• A patra metoda: vorbi despre visul lucid, gândiți-vă, scrieți comentarii și postări despre visul lucid. De foarte multe ori, după o mică conversație sau după ce se gândesc cum să intri sau cum să învețe visul lucid, oamenii spontan în stare de somn realizează că visează.
• Și, în sfârșit, aș recomanda o metodă care decurge logic din cea anterioară: notează-ți visele imediat după trezire. Pune un caiet și un pix lângă pat, iar când te trezești, notează ce ai reușit să-ți amintești. Dacă unele detalii sunt uitate, nu este nimic de care să vă faceți griji. Încearcă să înțelegi acea imagine sau gând care scapă și lasă-l. În curând va veni în minte și ea însăși, dar dacă nu vine, e în regulă. De-a lungul timpului, vei putea să-ți amintești visele în detaliu, să întocmești așa-numitele hărți de vis.

Nu este necesar ca fiecare metodă să funcționeze pentru tine. Este indicat să le încercați Toateși alege-l pe cel mai potrivit pentru tine. Până la urmă, mai sunt mii de alte metode pe lângă acestea, le-am ales pe cele care mi se potrivesc cel mai personal și, după părerea mea, sunt cele mai eficiente pentru majoritatea oamenilor. Așa că noroc cu antrenamentul tău, dar fii mereu atent. Realizează-te într-un vis!

A adormi și a avea un vis lucid este una, a rămâne într-un vis lucid și a crește realismul este alta. Și, de asemenea, învață să „aprofundezi starea” de conștientizare.

Tehnica - Ascultarea

Sensul său este absolut simplu - trebuie să ascultați sunete care sunt de origine internă. Fie că este un zgomot slab care apare adesea în urechi după somn sau înaintea lui, fie că este vorba de sunete reziduale ale unui vis anterior, de exemplu, muzică sau vorbirea cuiva.

Cu o ascultare corectă, poți foarte rapid și fără efort (de aceea îmi place această tehnică) să fii în cea mai profundă fază dacă o folosești după somn. Îl vei simți imediat cu toate fibrele corpului tău, iar pentru asta trebuie doar să asculți cu atenție, cu atenție, să te concentrezi asupra sunetului, care la început poate fi abia auzit, dar apoi aproape întotdeauna crește într-un vuiet asurzitor. Puteți simți cu ușurință cum această tehnică poate, printre altele, să mărească vibrațiile.

Cu alte cuvinte, această tehnică ar putea fi numită - concentrându-se pe sunete fantomă. Cu toate acestea, aplicarea sa în contextul tehnicilor directe nu este la fel de eficientă, dar totuși adesea fructuoasă.

Tehnica - Memento

Amintiți-vă în sistemul de operare că vă aflați într-un vis. Retenţie.

Tehnica - folosirea vibratiilor

Creșterea vibrației la maximum - adâncire și menținere. Întăriți în întregul corp la adâncire; mai departe, cu ajutorul unor noi impulsuri mici, nu lăsați vibrațiile să se oprească complet.

Tehnica rotației

Constă în faptul că la primele senzații că visul începe să dispară (dispare culoarea, sentimentele nu sunt atât de reale etc.), trebuie să începi să te rotești în jurul axei tale. Cu cât mai repede, cu atât mai bine. După aceea, complotul se poate schimba. Imaginea se poate schimba. Uneori chiar se întâmplă să te trezești în pat, nu uita să verifici dacă dormi - pentru că poate fi falsă trezire(se pare că te-ai trezit, dar de fapt dormi).

Tehnica - Concentrare pe respirație (în corp)

La începutul OBE, cât timp sunteți încă în corp, concentrați-vă pe respirație pentru a adânci starea.

Tehnica de concentrare a atenției

Această tehnică este oarecum similară cu cea descrisă mai sus. Constă în faptul că o persoană trebuie să-și concentreze atenția asupra unui obiect (pe sine, pe pământ sub picioarele sale etc.)

Tehnica - Sentiment

Aprofundarea și menținerea prin simțire - doar simțind totul în jur. Pat, podea, obiecte, tu însuți. Dacă te simți aruncat din sistemul de operare/OTP, poți chiar să încerci să te agăți de un obiect, așa cum ar fi. :)

Tehnica prin privire

Aprofundați, încercând să vedeți o imagine mai clară și mai clară. Stai, uitându-te în jur. Este convenabil să folosiți mâinile.

Excepția este să nu te uiți la panorama.

Tehnica - Cădere și zbor

Căderea cu susul în jos pentru a adânci starea. Sari direct pe podea. Chiar dacă, la începutul OBE, nimic nu este vizibil în jur și aproape nu se simte, atunci în curând, în timpul căderii, încep să apară senzațiile și vederea.

Zborul ajută și la a merge mai adânc, dar într-o măsură mai mică.

Tehnica - Oprirea dialogului intern

Pentru ca gândurile străine să nu distragă atenția și să nu fie aruncate în viața reală.

Tehnica - Frica

Pentru extrem. :)

Frica crește realismul și statul însuși.

Tehnica – Acțiune

Nu te opri, ci mișcă-te, ocupă-te cu ceva, oprirea amenință imediat să revină la viața reală.

Tehnica – Vizualizare

Tehnica este populară în special printre yoghinii care practică și visul lucid. Are două dezavantaje. În primul rând, atunci când îl utilizați, puteți adormi cu ușurință. În al doilea rând, necesită multă răbdare și grijă.

Semnificația lui este simplă: trebuie să-ți imaginezi absolut orice obiect din mintea ta cât mai clar posibil până când devine absolut real pentru conștiință. Nu trebuie confundat cu tehnica de observare a imaginilor, în care trebuie să vă concentrați asupra materializării imaginilor deja existente. În acest caz, puteți face același lucru, dar de cele mai multe ori se concentrează pe aceleași imagini, planificate dinainte. De exemplu, acestor yoghini și budiști le place să reprezinte floarea de lotus. Subiectul trebuie prezentat din toate unghiurile și unghiurile în toate detaliile. În plus, trebuie să încerci să te inspiri astfel încât să devină mai real. Acest proces poate dura foarte mult la început. Așadar, la început, antrenează-te cu această tehnică seara mergând la culcare, stabilindu-ți scopul de a încerca să observi obiectul până când acesta devine real (adică te regăsești în OS) sau până adormi.

Nu contează dacă nu funcționează imediat, dar, mai devreme sau mai târziu, aproape toată lumea reușește să implementeze imaginea, care cheltuie răbdarea cuvenită.

Tehnica - Observarea imaginilor

Trebuie să încercați să vedeți punctele și petele elementare care apar în față cu ochii inchisi si care trec usor treptat in imagini logice, iar apoi in intrigi intregi. Trebuie amintit că apariția imaginilor în cazul acestei tehnici este foarte lentă și este ușor să pierdeți conștientizarea. Prin urmare, în niciun caz nu ar trebui să vă aprofundați pe deplin în complot. Pentru ca primele imagini să nu dispară, nu încercați să le luați în considerare. Faceți acest lucru doar într-o poziție mai adâncă. De îndată ce totul devine real, nu veți mai avea îndoieli cu privire la faptul că vă aflați în sistemul de operare. Poți începe să faci planuri.

Tehnica - Senzații fantomă

Constă în încercarea de a diferenția treptat o parte a corpului, adică în separarea corpului fantomă de șablon. De obicei, un picior sau un braț este folosit ca material de plecare, dar au existat cazuri când, de exemplu, pelvisul a acționat astfel. Cu partea selectată a corpului, trebuie să încercați să faceți o mișcare fantomă, care nu va funcționa imediat, dar veți observa o mișcare slabă (deși la început este dificil chiar și pentru o persoană cu experiență să determine natura mișcare: este reală sau fantomă). Apoi trebuie să faceți o altă încercare de a face această mișcare, în care amplitudinea mișcării va fi puțin mai mare. Și astfel repetați această acțiune până când amplitudinea devine mare. Mai mult, nu va trebui să te gândești când să termini de făcut asta, pentru că în acest moment crestere puternica amplitudine, întregul organism cade sub vibrații și devine posibilă dezbinarea întregului corp. Uneori este suficient să balansezi doar un deget în acest fel și rezultatul va fi același.

S-ar putea să aveți încă o dată o întrebare rezonabilă - ce înseamnă „„agită fantomatic””? Îmi este foarte greu să explic asta. Nu pot decât să repet că trebuie să încerci să faci mișcarea fără a încorda mușchii adevărați. Cu toate acestea, veți înțelege cu ușurință despre ce vorbesc dacă vă aflați în starea potrivită.

Tehnica Carlos Castaneda

Această tehnică constă în faptul că atunci când simți pierderea somnului, ar trebui să te uiți la mâini. Concentrează-ți toată atenția asupra mâinilor tale. De îndată ce imaginea mâinilor începe să se estompeze și să dispară, ar trebui să vă transferați imediat atenția asupra unui alt obiect. în care viziune centrală ar trebui să fie concentrat pe mâini, iar partea laterală pe subiectul (obiectul) ales. Continuați exercițiul până când simțiți că visul este stabil.

Tehnica de frecare a mâinilor

Cu semne de pierdere a somnului, începeți să vă frecați mâinile, fixează-ți atenția asupra ei, concentrează-te asupra ei.

Încercați aceste tehnici și alegeți cea mai eficientă pentru dvs.

Tehnica - Adormirea forțată

La trezire, fără să te miști și fără să deschizi ochii, trebuie să forțezi dorința de a portretiza un adormit rapid și forțat timp de 5-10 secunde. În timpul acestui proces, este imperativ să stabiliți mentalitatea că nu va exista un adormit, ci o revenire bruscă la conștiință, după care va exista o încercare de separare. De regulă, după un astfel de truc cu creierul, starea de conștiință se schimbă dramatic și pot apărea vibrații puternice la ascensiunea din „pseudo-somn”, sau va fi ușor de separat.

Somnul forțat, de fapt, este un truc al creierului. Reacționează în mod reflex la acțiunile unei persoane și o introduce rapid în stare de somn, care este ușor de utilizat pentru a intra în fază. Este deosebit de eficient să aplicați acest lucru atunci când vă treziți prea puternic sau după ce o mișcare a fost făcută accidental în timpul trezirii.

Implementat forța adormirea destul de simplu. Trebuie dezactivat dialogul intern, pleaca de langa stimuli externiși vreau doar să adormi brusc, dar după câteva secunde revii din nou în fire. Pentru a înțelege cum se face acest lucru, este suficient să ne amintim cum adormi pe fundal oboseală severă sau privarea prelungită de somn.

Cel mai greseala comuna constă în faptul că oamenii adorm făcând tehnica prea activ și pur și simplu uitând că este posibil să adormi care nu este planificat, pe bune.

Tehnica - Tensiunea Creierului

La trezire, fără să te miști și fără să deschizi ochii, trebuie să faci 2-3 compresii, tensiuni ale creierului. Dacă nu se întâmplă nimic, tehnica trebuie schimbată. Dacă în acest timp apar vibrații, acestea ar trebui întărite și mișcate prin corp prin aceeași tensiune a creierului. Cu cât vibrațiile sunt mai puternice, cu atât este mai probabil să se separe sau să ejecteze spontan din corp. În plus, poate apărea zgomot, care poate fi, de asemenea, utilizat.

Vibrațiile pe senzații nu pot fi confundate cu nimic. Dacă o persoană se îndoiește dacă le-a experimentat sau nu, atunci, cel mai probabil, nu le-a experimentat. În percepție, ele sunt similare cu un curent puternic, nedureros care trece prin corp, amorțeală severăîntregul corp deodată, o comprimare puternică a acestuia, sau toate acestea în același timp.

Un vis lucid este o stare specială de conștiință atipică în care o persoană înțelege că visează și poate controla parțial visul, formând detaliile, evenimentele și acțiunile visului la propria discreție. Cum să provoci singur această stare și să înveți cum să o controlezi, prelungind-o cât mai mult posibil senzații neobișnuite? Veți afla mai jos despre acest lucru și multe altele.

Ce este un vis lucid și cum se manifestă?

Pentru prima dată, teoria visului lucid a fost prezentată de Frederic var Eden la începutul secolelor al XIX-lea și al XX-lea. El a descris în detaliu caracteristicile stare datăși a încercat să explice.

Până la sfârșitul secolului al XX-lea, această teorie a început să fie testată punct științific de viziune - oamenii de știință japonezi au avansat cel mai departe aici, datorită numeroaselor teste, au dezvăluit fenomenul și l-au fixat în hardware.

Visele lucide, în care o persoană înțelege că doarme și, de asemenea, o controlează parțial sau complet, creându-și propriile imagini, acțiuni, formând evenimente, apar în timpul unei tranziții ușoare de la starea de veghe la faza somn REM si invers. Acest proces nu este obligatoriu - în cele mai multe cazuri, o persoană adoarme pur și simplu și nu intră într-o stare limită.

Din punct de vedere fiziologic, are loc o relaxare treptată a tuturor grupelor musculare și o creștere a activitate viguroasă creier. Ritmurile sale alfa cresc semnificativ și cresc în frecvență, în timp ce beta și componentele practic dispar, ritmurile gamma prelungesc amplitudinea. Este activată regiunea dorsolaterală a cortexului prefrontal, care nu se manifestă în niciun fel în timpul somnului normal.

Se știe cu certitudine că aproape întotdeauna este posibil să intri în vise lucide la persoanele care au suferit paralizie în somn - atonia musculară înainte de a adormi sau imediat după trezire. Visele în acest caz sunt foarte vii, dar adesea tulburătoare, uneori cu atacuri de frică și coșmaruri.

Unde se folosește visul lucid?

Un vis lucid este un instrument unic pentru modelarea unei game largi de situații pe termen lung. Fără îndoială, poate fi folosit ca aplicație în viitor într-o serie de situații:

• Psihoterapie. Un complex promițător de sesiuni de psihoterapie care utilizează visul lucid poate fi util pentru persoanele care suferă de o mare varietate de fobii și temeri. Zboruri într-un vis, formarea încrederii în sine în orice situație, alte comploturi pot deveni un puternic motivator pentru recuperare și vindecare;
• Aspect de joc. vise controlate pe termen mediu poate deveni plin principal realitate virtuala, unde nu există restricții;
• Cercetarea creierului. Teoriile și ipotezele separate indică direct perspectiva ipotetică de extindere a posibilităților de utilizare a creierului la oameni. Visul lucid poate fi „cheia” de control abilități psihice, măresc exponențial funcțiile analitice și de memorie ale creierului, oferă alte cunoștințe și abilități neexplorate anterior.

Antrenament pentru vis lucid

Știința și medicina oficială nu au la dispoziție metode de încredere pentru gestionarea unui vis lucid și metode de imersiune garantată într-o astfel de stare limită.

Cu toate acestea, timp de multe decenii, au fost efectuate căutări active în acest aspect. O serie de cercetători independenți realizează o creștere semnificativă a frecvenței viselor lucide într-un mod practic.

Perioadele de antrenament variază foarte mult. gamă largăși depind atât de metodologia specifică, cât și de datele personale, calitățile și cunoștințele unei anumite persoane.

Cel mai îndepărtat lucru în înțelegerea mecanismelor de adaptare a corpului la invocarea independentă a viselor lucide pe acest moment a avansat Stephen LaBerge - a lui " Institutul Viselor Lucide„oferă oamenilor atât consiliere gratuită, cât și cursuri individuale sau de grup plătite cu antrenor personal.

Acest articol este des citit:

Există multe modalități de a intra într-un vis lucid. Cel mai zone promițătoare considerată:

• Focalizare specială. Citirea literaturii relevante, concentrându-se pe anumite imagini abstracte;
• Recepţie substanțe psihoactive . Preparatele din plante și sintetice pot contribui la apariția unei stări limită în procesul de adormire;
• ritualuri. Anumite acțiuni secvențiale, repetate constant;
• Stimularea senzațiilor. Potențarea imaginilor tactile și vestibulare cu accent pe procesul de adormire;
• Hipnoza. Cel mai pragmatic instrument care este parțial folosit pentru practicile de vis lucid chiar și acum.

După ce o persoană a reușit să evoce în mod conștient o stare limită de mai multe ori, este necesar să consolideze efectul, să țină un jurnal al viselor pe care le formați, să vină cu scenarii promițătoare pentru vise viitoare cu acțiuni clare, consecvente care să le faciliteze controlul și crește durata acestora.

Principalele modalități de a intra într-un vis lucid

Mai jos sunt binecunoscute practici de vis lucid care ajută o persoană mai probabil invata acest proces. Cu toate acestea, trebuie înțeles că cel mai probabil nu vei putea intra într-un vis lucid prima dată și va trebui să te antrenezi perioadă lungă de timp.

Principiul asocierii

La baza ei se află dezvoltarea obiceiurilor, o serie asociativă clară care vă permite să verificați realitatea și să înțelegeți dacă vă aflați în starea de veghe sau de somn. În timpul nopții, în timpul stării de veghe condiționată, întreabă-te dacă dormi sau nu.

Urmăriți detaliile– cu un vis lucid, orice modificare a spațiului-timp virtual este posibilă. Așadar, ceasul de pe perete se poate mișca în smucitură, și unele legi fizice nu sunt observate deloc.

Încercați să comparați realitatea și visul. Amintiți-vă de senzațiile când intrați într-un vis lucid - acest lucru vă va ajuta să construiți o matrice asociativă și să vă concentrați imediat asupra procesului. Uită-te la mâinile tale, încearcă să-ți ții nasul și gura și încearcă să respiri - dacă aerul nu lipsește, atunci ești într-un vis.

O variantă alternativă a seriei asociative este utilizarea unei voci de fundal. Expresiile „Dormiți” și „Acesta este un vis lucid” pot fi repetate atât de o voce live a unui străin, cât și de un flux audio preînregistrat sub formă de fișier. Volumul său nu trebuie să fie mare, astfel încât procedura de adormire să fie mai ușoară.

Auto-reglare

Auto-reglare sau metoda mnemonică presupune folosirea unor fraze memorate și memorate la automatism, acțiuni care sunt legate de includerea conștientizării în procesul de somn și contribuie la dezvoltarea acestui obicei.

Expresiile sau ritualurile pot fi orice. De exemplu, „Îmi voi da seama că acesta este un vis” și, în același timp, mă voi programa mental pentru o anumită acțiune. Autoajustarea este completată convenabil și funcțional de metoda asocierii cu o verificare a realității.

După ce a perfecţionat o frază sau o frază scurtă la automatism, buclă-l în subconștient, folosiți această „ancoră” pentru a numi starea limită de fiecare dată înainte de a adormi.

Shavasana - poza cadavrului

Shavasana în sens general este o completare clasică exercitii practice yoga, o perioadă de relaxare și odihnă. În anumite circumstanțe, această practică poate duce efectiv la un vis lucid.

Potrivit experților în acest domeniu, Shavasana poate fi efectuată fără pre-antrenamentși efectuarea altor asane, ceea ce simplifică foarte mult tehnica și o reduce la set de bază actiuni.

În literatura de specialitate, Shavasana poate fi numită și o poziție. cadavru sau mritasana. Nu se recomandă utilizarea lui pentru femeile însărcinate și persoanele cu tulburări ale sistemului musculo-scheletic.

Tehnica de efectuare a procedurii include o serie de acțiuni:

1. Crearea unei atmosfere. Este necesar să asigurați o lumină slabă, liniște completă, să întindeți o pătură pe podea și să vă întindeți pe spate;
2. Poziţie. Fruntea trebuie să fie în linie cu bărbia (puneți o pernă mică sub gât pentru a facilita procesul). Coasa este in contact deplin cu suprafata orizontala;
3. Relaxare. Închideți strâns ochii și începeți să respirați pe nas. Limba este cât se poate de relaxată, corpul și el (parcă s-ar întinde pe o suprafață orizontală, fără tensiune și rezistență). Inspiră-expiră ușoară, slabă. Cutia toracică se ridică și coboară lin. Simte-ti corpul cat mai mult, daca sunt zone tensionate – relaxeaza-te, imaginandu-ti ca respiratia trece prin ele;
4. renunţare. Încetează să te concentrezi asupra respirației tale, urmărește-o ca din lateral, fă același lucru cu orice gânduri care îți apar în cap. Nu încercați să suprimați emoțiile (dacă apar), ci pur și simplu nu le observați;
5. Imersiune. Imaginați-vă că întregul corp cu gânduri și emoții este scufundat în apă, câștigând liniștea oceanului. Gândurile sunt valurile surfului, care se rostogolesc ușor pe țărm, nu există frică de elemente, o persoană se contopește cu lumea apei.

Mai sus sunt prezentate principalele etape ale intrării în ipostaza unui mort. Cu Savasana clasică etapele finale există o ieșire treptată din stare, cu procesul de concentrare asupra respirației, cu toate acestea, acest lucru nu este necesar pentru a intra într-un vis lucid.

Continuați practica absorbției și detașării cât mai mult timp posibil., rămâneți singur cu subconștientul și conștiința, apoi eliberați-l pe acesta din urmă în „înot liber” - va intra într-o stare limită și va apărea un vis lucid.

Mască pentru Vise Lucide

Cercetările moderne în domeniul controlului somnului au determinat mai multe companii private să creeze un gadget care ajută o persoană să intre într-un vis lucid. Astfel de dispozitive, tehnologic complexe, sunt un fel de simulator care combină metodele de autocontrol și asocieri.

Masca pentru vise lucide în exterior este un bandaj larg pe față, care acoperă complet ochii. În interior se află un set de LED-uri, micro-difuzoare, plăci și senzori. Cum funcționează totul?

În timpul tranziției de la starea de veghe la somnul REM, globii oculari o persoană începe să se miște involuntar rapid sub pleoapele închise - asta proces secundar relaxarea lor. Senzorii de mișcare instalați în mască înregistrează acest proces, după care transmit un semnal către LED-uri sau micro-difuzoare.

În consecință, în timpul fazei inițiale a somnului REM, o lumină moale obișnuită sau semnal sonor. Creierul care primește aceste „indici” ciudate le asociază cu visul.. Deci, nevăzând sursa sunetului sau luminii, ci percepându-le, o persoană poate înțelege că nu se află în realitate, ci în procesul de somn și, în consecință, poate să o controleze.

După cum arată practica, nu va funcționa să intrați într-un vis lucid prima dată când utilizați acest gadget - este nevoie de puțină practică și timp. Dar după primele ședințe, oamenii văd vise mai memorabile și colorate, dorm mai bine.

Când proprietarul dispozitivului se obișnuiește cu dispozitivul, va conecta metode suplimentare descrise mai sus, va putea vedea vise lucide în fiecare noapte.

Alte Metode

• planificare mentală. Faceți maxim plan detaliat visul tău viitor, saturat de emoții și acțiuni. Încercați să o învățați, și nu numai verbal, ci și la nivel subconștient. În procesul de a adormi, el se imaginează în punctul de plecare al viitorului vis (cu desemnarea unei anumite locații);
• Lucrul cu imagini pseudo-reale. În procesul de a adormi, încercați să vă imaginați o varietate de forme abstracte, concentrându-vă asupra detaliilor lor. Rotiți-le mental în jurul axei longitudinale. În același timp, ascultă zgomot albîn cap (apare în timpul adormirii ca pseudo-iritant la limita percepției senzoriale) și intensificați-l cât mai mult posibil, încercați să mișcați mental partea selectată a corpului fără tensiune musculară cu amplitudine crescândă;

• reprezentare mentală lucrul real . Înainte de a intra într-o stare limită cu ochii închiși, încearcă să-ți imaginezi mâini în fața ta, într-una dintre care se manifestă lucrul real (ar trebui să o folosești foarte des). Cel mai simplu exemplu este telefon mobil. Încercați să simțiți și să simțiți realitatea ei, apăsând taste sau apăsând pe ecran;
• Stimulare electromagnetică. Metoda inovatoare are o influență directă asupra valurilor activitatea creierului. În timpul fazei de somn REM, frecvența și intensitatea ritmurilor alfa cresc semnificativ, creierul uman începe să stimuleze undele electromagnetice frecvențe de 30-40 Hz, care corespund ritmurilor gamma, de fapt, procesului de veghe. În cele mai multe cazuri, visul devine lucid, iar persoana intră în faza de pre-trezire.

Ce tehnică este cea mai rapidă?

Nu există un răspuns fără echivoc la această întrebare - viteza de intrare în starea limită și perioada de timp pentru menținerea unui vis lucid depind de abilitățile unei persoane și de forma sa.

Cea mai bună opțiune pentru a stăpâni cât mai repede tehnica visului lucid este să folosiți două sau mai multe tehnici simultan. Cele mai populare combinații de tehnici de vis lucid pentru începători includ de obicei asocierea și autocontrolul, precum și lucrul cu imagini pseudo-reale și stimularea electrică.

Este înțelept să încercați o varietate de opțiuni - de exemplu, o combinație de exerciții individuale de yoga (Shavasana) și utilizarea unei măști speciale atunci când mergeți la culcare.

Studiul viselor lucide

Visele lucide au început să fie studiate din punct de vedere psihologic și științific încă de la sfârșitul secolului al XIX-lea, dar un salt calitativ a avut loc abia la începutul anilor 2000 - atunci au fost efectuate experimente la scară largă pentru a identifica toate trăsăturile statul de frontieră.

S-a dovedit științific că într-un anumit interval de timp al fazei de somn REM, creierul uman funcționează atipic: secțiunea dorsolaterală a cortexului prefrontal al creierului, de obicei responsabilă de conștiință, se activează rapid, ritmurile sale alfa coincid parțial cu gama gamma. componenta - pacientul vede un vis lucid si il poate controla . Acest proces durează de obicei de la câteva secunde până la 15 minute.

Liderul modern în studiul proceselor unor astfel de vise este Stephen LaBerge, precum și un număr de adepți (Allan Hobson, Societatea Max Planck, Patricia Garfield etc.), sub auspiciile Asociației Internaționale pentru Studiul Visele. În Rusia, doar câțiva entuziaști se ocupă de această problemă - de exemplu, Mihail Raduga.

Mulțumită echipament modern, oamenii de știință au identificat cu exactitate semnele unui vis lucid și chiar au învățat cum să facă naveta cu visătorul. Următorul pas promițător este conștientizarea cauzele care stau la baza stare limită și dezvoltarea unei metode universale de încredere pentru controlul intrării într-un vis lucid.

Există diferențe între visele lucide și experiențele din afara corpului?

În interpretarea modernă, nu există nicio diferență între aceste stări - toate se formează în faza REM, sunt potențate prin aceleași metode și sunt asociate cu o oprire parțială a informațiilor care pătrund în creier prin canalele senzoriale clasice.

Diferența este vizibilă doar pentru o persoană care se confruntă cu acest lucru state de frontieră- dacă un vis lucid, de regulă, aduce plăcere și încântare, atunci iluzia de a părăsi corpul este adesea înspăimântătoare și apare pe fundal Paralizie in somn. În ciuda acestui fapt, „în afara corpului” este încă considerat o variație a visului lucid.

Visul lucid este un fenomen interesant și interesant atunci când o persoană adormită este clar conștientă și înțelege că visează. În acest caz, toate evenimentele dintr-un vis sunt controlate și complet supuse celui care vede visul. Aceasta este principala diferență față de vise obișnuite, unde o persoană acționează doar ca spectator și nu poate influența în niciun fel desfășurarea evenimentelor.

Mulți oameni confundă visele lucide cu astralul, dar sunt două lucruri diferite. Cu toate acestea, prin vise lucide se poate ajunge cu ușurință în planul astral, într-o lume și mai incitantă. Există multe metode și tehnici despre cum să te realizezi într-un vis. Și fiecare îl alege pe cel care rezonează cel mai mult cu el și funcționează bine.

PRIVESTE FILMAREA

Practica visului lucid

Pentru cei care practică vise lucide, practica intrării în astral nu va mai părea ceva transcendental și de neînțeles, motiv pentru care se recomandă să începeți cu visele lucide. Unul dintre bune practici pentru conștientizarea într-un vis, este obiceiul dezvoltat de a verifica tot timpul și de a te întreba: „Visez?”. Puteți începe să faceți acest lucru chiar acum în viața reală, iar după aceea obiceiul va fi transferat în somn. Aceasta este considerată una dintre cele mai ușoare modalități.

Și, desigur, cine vrea să vadă vise lucide în fiecare noapte, practica și perseverența ar trebui să fie pe primul loc. Din prima dată, puțini oameni reușesc să devină conștienți de ei înșiși, dar apoi devine aproape automat. Pentru unii, acest lucru va dura câteva zile, sau mai degrabă nopți, iar pentru unii, luni sau ani. Este important să stabilești o intenție, atunci cu siguranță se va dovedi.

Există, de asemenea, o astfel de tehnică de vis lucid, cum ar fi adormirea după trezire. Pentru a face acest lucru, trebuie să setați un ceas cu alarmă în așa fel încât să vă treziți în cinci ore. După ce alarma te trezește, nu încerca imediat să adormi din nou, ci amintește-ți și analizează ce ai visat înainte și încearcă să te cufundi în acea stare întreruptă.

Această tehnică de vis lucid este de mare ajutor, mai ales pentru începătorii care doresc să devină lucizi rapid. Există și alte tehnici, așa că puteți alege cu ușurință ceea ce vă va funcționa cu siguranță. Dar nimeni nu vă interzice să vă creați propriile tehnici, folosindu-vă imaginația și experiența practică.

Cărți despre visul lucid au fost publicate masiv în ultimii 10-15 ani, când interesul pentru acest fenomen a crescut semnificativ, când o persoană a început să se străduiască să se cunoască pe sine și esența sa.

Și în cărți puteți citi nu numai tehnicile de vis lucid, ci și recenzii ale autorilor practicanți, sfaturi și chiar avertismente. În general, poți învăța din greșelile altora. Despre visele lucide puteți citi în detaliu într-una dintre cărțile lui Carlos Castaneda, în care există o opinie foarte neconvențională în general despre lumea viselor, care nu poate decât să intereseze cititorul.

Stephen LaBerge a dedicat mult timp unui astfel de subiect precum visele lucide, ale cărui cărți sunt cunoscute în întreaga lume. Această carte se numește Vise lucide.

Unii s-ar putea întreba: „De ce am nevoie de toate acestea? De ce să ai vise lucide, te poți descurca cu cele simple? Cu toate acestea, dacă experimentezi astfel de vise de câteva ori, atunci vise simple veți găsi că este plictisitor și neinteresant. La urma urmei, lumea viselor lucide nu cunoaște granițe sau granițe.

Totul este posibil acolo și este limitat doar de dvs propria dorințăși intenție. După ce a studiat acest proces subtil și atent în vise, se poate transfera, proiecta în viață. Despre asta scrie Vadim Zeland în cărțile sale despre transurfing în realitate. Adică, cu ajutorul viselor lucide, poți învăța să creezi singur realitatea, iar visul în acest caz va fi ca o ciornă.

De asemenea, lumea viselor lucide promovează călătoria în orice spațiu și în orice moment. Nu există granițe, este atât de captivant, pentru că așa poți supraviețui stare diferită, în timp ce experiențele vor fi greu de distins de cele reale. În vise lucide, puteți pune orice întrebare și puteți obține un răspuns instantaneu.

Mulți oameni diagnostichează starea corpului lor în acest fel. Și ce să spun, pentru că un vis este o conversație cu sufletul și e frumos dacă această conversație este amintită și folosită pentru totdeauna. Acest Unealtă puternică nu numai pentru autocunoașterea, ci și pentru dezvoltarea spirituală a individului.

ÎN În ultima vreme mulți au început să studieze visele lucide, cum să intre în această stare, cum să treacă apoi la astral și experiență extracorporală. Se creează forumuri cu numeroși utilizatori pentru a face schimb de experiențe, tehnici și sfaturi.

Mulți sfătuiesc să țină un jurnal pentru a nota totul corect în timpul somnului sau imediat după trezire. Astfel, poți analiza foarte mult, iar creierul va primi instrucțiuni. A dat și dă multe informații tuturor celor care vor să practice vise lucide, cum să intre întreaga linie un tehnician pentru începători, și care este de mult timp în subiect, este Mihail Raduga.

PRIVESTE FILMAREA

Pentru mulți, Mikhail Rainbow și visele lucide au devenit aproape sinonime. În urmă cu zece ani, sau cam așa ceva, a fost atât de inspirat de visul lui lucid încât a decis să spună lumii întregi despre asta și, cel mai important, să învețe acest proces cum să Mai mult oameni, ceea ce face bine.

Au fost scoși film documentar s-au scris mai multe cărți pe această temă, există un site web destul de popular, sute de mii de oameni care doresc să învețe din propria experiență ce sunt visele lucide și cum pot fi folosite în viața ta sunt inspirați de exemplul său .

Mikhail Raduga prezintă vise lucide și tehnici de ieșire în moduri diferite pentru începători și cei cu experiență. Prin urmare, pe resursele sale, toată lumea poate găsi ceva interesant și de înțeles pentru ei înșiși. Se poate observa că o persoană iubește ceea ce face și îl împărtășește cu bucurie.

PRIVESTE FILMAREA

Omenirea a fost mult timp interesată de visele lucide, dar până de curând acestea nu au fost studiate de nimeni și au rămas ceva necunoscut, de neînțeles și chiar ciudat. Azi studii practice iar studiile experților ne oferă multe informații despre acest fenomen extraordinar. Visul lucid atrage din ce în ce mai multă atenție, pentru că se dovedește că această stare este controlabilă și poți intra în ea singur. Antrenamentul special vă va ajuta să obțineți orice rezultat într-un vis, să vă realizați planurile.

Vis lucid - ce este?

Vis conștient - un vis în care o persoană știe că tot ceea ce i se întâmplă este virtual, înțelege că doarme. Fiind într-o stare atât de alterată, o persoană își poate controla cu ușurință acțiunile, de exemplu, să se transforme într-un personaj de film, să zboare cu ușurință și să sară de pe acoperiș pe acoperiș, să realizeze ceea ce nu poate fi atins în viața reală. Totul depinde de fantezie și de problemele nerezolvate din realitate. Cufundați într-un vis lucid, oamenii experimentează ceea ce se întâmplă foarte emoțional. Senzațiile și sentimentele le par complet naturale. Există învățături întregi despre conditii similare. Se spune că visele lucide și călătorii în afara corpului oricine poate supraviețui.

Cum se folosește visele lucide

De fapt, o persoană știe mult mai multe decât crede. La urma urmei, subconștientul fiecăruia dintre noi are resurse uriașe. Visele noastre sunt opera subconștientului, iar dacă o persoană învață să comunice cu el, atunci i se vor deschide noi oportunități. Lucrând în această direcție și îmbunătățindu-vă, ați putea chiar să deveniți un pionier. Există multe povești când oamenii dintr-un vis au venit cu ceva sau au găsit o cale de ieșire situatie dificila. Principalul lucru aici este să vă amintiți cel puțin visul.

Combaterea fricilor

Dacă o persoană se teme de ceva sau suferă de fobii, nu este sigură de abilitățile sale, atunci, cufundându-se într-un vis lucid, va putea să modeleze un plan de acțiune, să învețe cum să se comporte corect, să stăpânească temerile, emoțiile și actiuni. Învăț să mă controlez situatii dificileîn timpul viselor nocturne, el va transfera cu ușurință această experiență în viata de zi cu zi, și îi va fi mult mai ușor să acționeze în realitate.

Mulți psihoterapeuți sugerează că pacienții lor joacă scene dificile de viață într-un vis de mai multe ori. Găsiți că este dificil să îndepliniți o sarcină responsabilă în viața reală, o puteți „repeti” într-un vis. Acolo o persoană va da Atentie speciala sentimentele lor, reacțiile și toate detaliile a ceea ce se întâmplă. Un vis bine conceput vă va ajuta să vă pregătiți pentru întâlniri de afaceri, interviuri sau examene.

Un vis lucid durează în medie aproximativ cinci minute. Prin urmare, pentru a obține un rezultat bun, este necesar să învățați cum să fiți în această stare pentru o lungă perioadă de timp. Mai mult decât atât, visele lucide nu sunt atât de frecvente încât să fie cheltuite pentru combaterea temerilor tale. Este mai bine să faci față fobiilor în realitate, singura modalitate de a scăpa de ele cu siguranță.

Visul lucid ca inspirație

Odată cu realizarea viselor, puteți vedea o temă potrivită pentru imagine, puteți găsi inspirație pentru noi lucrări și comploturi pentru poeți, inventatorii vor putea modela model nou sau obține indicii pentru creațiile tale.

Oamenii de știință au descoperit că nu contează pentru creier unde se află actiune fizica cu o persoană - în vis sau în realitate. Atunci când procesează informații, creierul se poate forma noi conexiuni neuronale. Se pare că teoria acțiunii intenționate poate fi elaborată într-un vis, dar abilitățile practice vor trebui să fie obținute în realitate. Cel care doarme este capabil, de exemplu, să jongleze perfect, iar skitele în sine pot zbura, deoarece legile gravitației sunt oarecum diferite acolo. Dar memoria musculară nu poate fi înșelată.

Într-un vis se pot întâlni oameni semnificativi sau înțelepți. Conversația nu este cu oameni reali și gânduri inteligente iar o persoană primește instrucțiuni nu de la cineva, ci de la sine, de la conștiința sa.

Proiecții ale subconștientului

Visele lucide și călătoriile în afara corpului pot fi combinate, deoarece în această stare este ușor să intri în cele mai îndepărtate colțuri ale planetei și chiar ale galaxiei. Mintea umană va simula orice mediu - de la acoperișul unui zgârie-nori, până la parcuri din Londra, până la plimbări pe lună. Principalul lucru este să nu uitați că, dacă vă aflați pe ocean, tot ceea ce vedeți va fi doar o proiecție a subconștientului, care se va baza pe cunoștințele generale despre această zonă. Pentru o lungă perioadă de timp uitat de om informaţia este reprodusă automat de către creier.

Divertismentul excelent va fi zborurile sau călătoriile de mare viteză. Obțineți adrenalină într-un vis de la curse, fiți înăuntru nava spatiala, să simți entuziasmul a ceea ce se întâmplă și, cel mai important - să dezvolți acțiuni conform propriului scenariu, să realizezi că tu ești personajul principal - toate acestea vor provoca o adevărată euforie.

Una din principalele proprietăți utile visele lucide pot fi numite în siguranță lupta împotriva coșmarurilor. Acei oameni care sunt foarte deranjați de terorile nocturne sunt sfătuiți să dezvolte capacitatea de a realiza vise. Într-adevăr, în cel mai teribil moment, trebuie doar să înțelegi că dormi - și toate coșmarurile se vor transforma în benzi desenate. Va fi posibil să depășiți toți monștrii, răufăcătorii și alți inamici fără prea mult efort.

Când apar vise lucide

Ele pot apărea în timpul mișcării rapide a ochilor în acest proces. Când încep să se mute laturi diferite, o persoană vede un vis. Mișcările apar în momente complet diferite ale acestei acțiuni. Astfel, este posibil să realizezi un vis de mai multe ori pe noapte.

Există cinci faze ale somnului. Prima apare în primele 5-10 minute de „adormire”, când corpul intră în stare de repaus după ce a fost treaz. Este posibil ca persoana să nu fie încă conștientă că doarme deja. Apoi urmează a doua fază. Această perioadă se caracterizează prin contracții musculare inconștiente și relaxare generală a corpului. Următoarele (a treia și a patra fază) sunt caracterizate de o activitate prea lentă a undelor cerebrale. Aceste perioade sunt vise profunde. Într-un astfel de moment, este foarte dificil să trezești o persoană, iar persoana trezită se va simți slabă și nu se va adapta imediat la mediu.

Primele patru faze durează două ore (mai mult, de câteva ori fiecare, despre asta vom vorbi mai jos). Apoi vine cel mai important - al cincilea, în care o persoană este capabilă să viseze. mișcările ochilor durează de la 10 la 30 de minute, moment în care creierul este cel mai activ, fluxul de sânge către acesta crește și suntem capabili să visăm. În același timp, mușchii sunt imobilizați astfel încât să nu meargă sau să sară în vis. Creierul studiază subconștientul, analizează informațiile disponibile și creează în mod independent pentru o persoană propria sa realitate interioară.

Este interesant că, atunci când adoarme, o persoană trece prin prima, a doua, a treia fază, iar după a patra revine din nou la a treia, a doua. Abia atunci vine a cincea - mișcarea rapidă a ochilor și somnul. Un astfel de ciclu poate avea loc de mai multe ori în timpul repausului, dar nu este constant. În timpul nopții, timpul fazei a treia și a patra este redusă, când a cincea crește la o oră. Aceasta înseamnă că o persoană poate experimenta visele lucide de până la 5 ori pe noapte.

Mulți se tem să intre în astfel de stări, dar practica arată că nu este nimic dificil și înfricoșător aici, dimpotrivă, este foarte incitant. Oamenii de știință tari diferite Am încercat să visez eu însumi. Cum să intre în el, au stabilit în multele lor lucrări. Trebuie doar să vă dați seama de ce este necesar pentru aceasta și să urmați instrucțiunile pas cu pas.

Vis lucid in 7 zile

Bradley Thompson este cel mai important expert mondial în metode de influențare a subconștientului uman. Desenele sale sunt folosite în toată lumea. Studiind și cercetând vise, s-a dezvoltat diagrama pas cu pas cum să intri într-un vis lucid în șapte zile. Urmând instrucțiunile sale, unii oameni au obținut rezultate excelente mult mai devreme.

Tehnica visului lucid din prima zi implică familiarizarea unei persoane cu Informații generale despre vise și să se recunoască în ele.

Cum să te recunoști într-un vis

Pentru mulți începători în practica visului lucid, apare o întrebare logică: „Cum înțeleg că nu visez?” Există modalități de a intra în vise lucide. Practica are unele dintre cele mai precise acțiuni care trebuie făcute pentru a clarifica totul.

1. Uită-te la palmele tale. Dacă sunt clare și liniile sunt clar vizibile, atunci acesta nu este un vis. Dacă palmele sunt slab vizibile, atunci persoana doarme.
2. Trebuie să încerci să găsești o oglindă într-un vis și să te uiți în ea.
3. Trebuie să încerc ceva.
4. Într-un vis, poți respira sub apă.
5. Acțiunile din viziuni nu respectă legile fizicii.
6. Capacitatea de a vedea oameni morți. Acesta este unul dintre cele mai multe factori comuni conștientizarea viselor.
7. Nepotrivirea factorilor de timp. De exemplu, o persoană visează la ceva care nu a mai fost acolo de mult timp. Sau oamenii din jur sunt mult mai tineri sau mai în vârstă decât sunt cu adevărat.
8. O persoană îi este greu să se întoarcă la locul în care tocmai a fost. Și dacă reușește, atunci s-a schimbat deja.
9. Este imposibil să ieși din cameră - apar încăperi suplimentare, cineva te oprește, te întârzie.
10. Omul vede aceleași lucruri în locuri diferite. De exemplu, un prieten îți vorbește și, privind înapoi, vezi că a dispărut brusc sau este departe.
11. Oamenii și obiectele se află în locuri diferite în același timp.
12. Capacitatea de a trece prin pereți sau orice alte obiecte solide. Vă puteți înfige cu ușurință mâna în perete.

Acestea sunt cele mai comune modalități pentru cei care nu știu să intre în vise lucide, cum să învețe să nu se piardă și să-și încerce mâna din nou și din nou.

A doua zi de predare spune că o persoană trebuie să învețe să-și amintească viziunile. Trezindu-vă, trebuie să vă amintiți imediat ce ați visat și este mai bine să scrieți totul. Thompson sugerează să înceapă un jurnal în care, la trezire, chiar dacă este noaptea, elevul să noteze personajele principale și detaliile.

În a treia zi și a patra, se oferă să înceapă să testeze realitatea. Cât de des posibil, pune-ți întrebarea: „Visez?” Ideea este că întrebarea ar trebui repetată adesea în realitate. Treptat, acesta va deveni un fel de obicei, iar o persoană, în timp ce este într-un vis, își va putea pune automat această întrebare. După ce va face câteva acțiuni învățate în prima zi, va putea înțelege ce i se întâmplă. Observând vaci zburătoare sau oameni morți în jur, desigur, este mai ușor să realizezi că dormi.

În patru zile, o persoană va fi deja atât de profund impregnată de sarcina de a realiza un vis, încât creierul său, deja la nivel subconștient, va ajuta automat la atingerea scopului. După recitirea jurnalului, în care pot fi înregistrate cel puțin patru viziuni, se pot identifica principalele semne ale unui vis individual. Aceasta înseamnă că trebuie să determinați natura viselor, să evidențiați ceea ce este mai comun. Dacă statisticile s-au dovedit a fi complet diferite, atunci Thompson sfătuiește să nu fie supărat, ci să continue să practice conștientizarea în continuare.

A cincea zi promite să crească exponențial șansele de a intra în vise lucide. Practica arată că în această zi, nu toți elevii pot reuși. Sarcina pentru a cincea zi este întreaga tehnologie.

Este necesar să setați ceasul cu alarmă astfel încât să sune la exact 6 ore după ce persoana se culcă. După acest timp, trebuie să vă treziți și să rămâneți treaz timp de o oră și jumătate. Între timp, vă puteți reciti jurnalul și vă puteți concentra asupra viselor tale. După 90 de minute, ne culcăm din nou și pentru încă 10 minute ne angajăm în autohipnoză și ne pregătim să intrăm într-un vis lucid. După aceea, adormim și, teoretic, ar trebui să apară conștientizarea.

A șasea zi este identică cu a cincea, cu doar modificări minore. După 90 de minute de așteptare, trebuie să te întinzi și să te concentrezi asupra scorului. Repetați: „1, dorm, 2, dorm...” Se recomandă să numărați până când se simte un anumit efect: pâlpâire, vibrații, sunete, imagini. Astfel de apariții înseamnă că persoana este pe punctul de a intra în somn. Dacă își poate păstra atenția, poate face tot ce dorește.

Astfel, dacă vă acordați corect și urmați întocmai toate instrucțiunile, puteți intra într-un vis lucid în 7 zile. Spectacole de antrenament rezultate bune. Și pentru a crește viteza de conștientizare, au dezvoltat ochelari speciali.

Există riscuri de a intra în vise lucide?

Practica conștientizării nu a avut încă timp să „dobândească” riscuri și în prezent este sigură. Se poate spune că studiul științific al viselor lucide abia a început. O excepție pot fi doar acei oameni care nu sunt capabili să tragă o linie clară între viata reala si dormi. Experiența în care au câștigat-o lume virtuala, poate fi prea luminos și radical diferit de a lor viata reala. Oamenii care pot fi ușor conștienți că visează devin uneori dependenți de aceste vise, ca o dependență.

Dispozitive de înțelegere a viselor

Studiile multor oameni de știință au dovedit că visele aduc mare beneficiu unei persoane. Ele sunt cheile autocunoașterii, un fel de introspecție. Oamenii de știință au dezvoltat un dispozitiv unic care ajută la intrarea în lumea viselor. Au făcut ochelari speciali pentru visarea lucidă.

Invenția este un gadget în formă de mască de somn obișnuită. Funcționează cu baterii și nu necesită încărcătoare suplimentare.

În interiorul măștii se află butoane care ajută la pornirea dispozitivului și la reglarea luminozității. Masca pentru visul lucid este compactă, confortabilă, iar dimensiunile sale sunt universale. Visele sunt controlate de LED-uri. Mai multe becuri încorporate dau un semnal luminos, ceea ce permite unei persoane să vadă o clipire specifică într-un vis și să înțeleagă că doarme.

Ochelarii de vis lucid trebuie să prindă faza profundă somnul unei persoane și dau mai multe semnale pentru fiecare ochi. Nu sunt suficienți pentru a-și trezi stăpânul, ci de ajuns să-și dea seama că doarme. Aici o persoană va putea deja să-și controleze pe deplin acțiunile, să facă imposibilul și să-și împlinească visele.

Oamenii care au experimentat vise lucide lasă o mare varietate de recenzii. Masca i-a ajutat să se orienteze în timp, le-a sugerat că dorm. Cu ajutorul ei, oamenii rareori ratau faza profundă, care nu putea decât să-i bucure. Visele, conform poveștilor lor, au fost foarte vii, credibile și le-au schimbat complet viața.

Acum știi ce este visul lucid și îl poți practica cel puțin în fiecare zi.