Cum să controlezi visele? Vis conștient. Gestionarea viselor lucide: noi oportunități de auto-dezvoltare

Cum să înveți să controlezi visele? Cum să-ți amintești ce ai visat? Vizionarea viselor nu este doar plăcută, ci poate fi și foarte utilă. La urma urmelor vise controlate- aceasta este, în primul rând, o treime din viața ta și, în al doilea rând, un „teren de testare” unic pentru studiu și activitate creativă. Pentru o persoană prinsă într-un vis, aceasta este realitate 100%, cu excepția unui singur lucru: înțelegerea faptului că acesta este un vis! Wow! orice joc pe calculator sau filmul e vorba de bebeluși în comparație cu asta. Cum să ajungi acolo și ce se va întâmpla atunci? Numele meu este Denis Borisov, iar asta înseamnă că astăzi vei învăța să-ți controlezi visele și să te încerci în rolul unui magician virtual.

La urma urmei, visele lucide sunt o oportunitate unică de a experimenta atât posibilul, cât și imposibilul situatii posibile V viață obișnuită. Poți fi oriunde și în rolul oricui. ESTE o resursă de divertisment fără fund în vise lucide (poți deveni împăratul galaxiei sau, în cele din urmă, poți să-ți dai cu burta profesorul de istorie din liceu).

DAR în vise lucide, ei uită de decalaj, chiar mai mare resursă de dezvoltare. La urma urmei, poți creați și exersați în ORICE situații de învățare(exersați abilitățile de conducere sau repetați experimente chimice). În sfârșit, este fără fund capacitatea de a CREA orice. Mendeleev și-a făcut tabelul chimic, Niels Bohr a făcut structura atomului, iar Dante și-a făcut „Divina Comedie”. Este într-un vis cu care poți lua în considerare problema laturi diferiteși gândește-te în afara cutiei. Experiența dobândită poate fi folosită atât pentru rezolvarea problemelor tehnice din viață, cât și pentru a se angaja în autocunoaștere și autodezvoltare. De aceea vorbim acum despre acest subiect important.

CE ESTE VISUL?

Vis- acesta este restul corpului nostru în condiții de minim activitatea creieruluiînsoţită de o reacţie redusă la realitatea înconjurătoare.

Visele- aceasta este etapa activă a somnului când o persoană „defilează” în creier o secvență de imagini vizuale care apar în principal în timpul fazei rapide a somnului.

REM (miscare rapida a ochilor)- un semn al etapei de „visare activă” care se repetă de mai multe ori (la fiecare 2 ore) în timpul somnului unei persoane. Se caracterizează prin mișcări rapide ale globilor oculari, creșterea ritmului cardiac și relaxarea mușchilor umani.

Absolut fiecare dintre voi visează.Și îi vede de multe ori în fiecare noapte. De ce nu-ți amintești nimic atunci? Pentru ca reacție defensivă al nostru sistem nervos De obicei, nu este benefic să vă supraîncărcați mintea conștientă cu informații tehnice despre configurarea bazelor de date. Fiecare persoană cade într-o stare de multe ori în timpul nopții. faza rapida somn” plin de vise. Acest lucru este dovedit de numeroase experimente.

Unii oameni își amintesc visele, alții nu.. Unii oameni văd vise colorate, în timp ce alții văd doar vise alb-negru. Acest lucru se datorează faptului că majoritatea oamenilor în vis percep doar imagini ale obiectelor (fără culori). Visele vii (colorate) sunt văzute de oameni cu imaginație dezvoltată și zone vizuale ale creierului. Cel mai adesea aceștia sunt copii mici sau artiști.

Fenomenul Deja Vu(Am văzut deja asta undeva) - indică adesea că ți se întâmplă ceva în viață la care ai visat deja o dată. Poate că nici nu vă amintiți acest lucru în mod conștient, dar activitatea subconștientă a creierului provoacă un „sentiment de familiaritate cu situația” de neînțeles.

VIS CONȘTIENT

Visul lucid este aproape întotdeauna confundat cu somnul controlat. Dar există o diferență. Vis conștient- aceasta este o stare in care intelegi ca visezi, ceea ce inseamna ca nu ti se va intampla nimic pentru TOT ce se intampla (nu esti neaparat in control).

Si aici somn controlat- aceasta este o stare în care nu numai că înțelegi, ci și FACEȚI în mod conștient TOTUL pentru care nu vei primi nimic. Pentru a spune și mai simplu: un vis lucid este atunci când te trezești în interiorul unui vis. Iar somnul controlat este atunci când îl schimbi după cum ți se potrivește.

Mai des, Problema principală nu este în gestionarea somnului, ci în a deveni conștient de sine în el (trezirea în vis). Capacitatea oamenilor de a deveni conștienți de ei înșiși într-un vis este diferită: unii pot face acest lucru spontan (pragmațiști și oameni cu o viziune critică asupra lumii), în timp ce alții trebuie să dezvolte această abilitate. Dacă ai devenit conștient de tine într-un vis (ai realizat că visezi), atunci mai departe CONTROLUL somnului este destul de simplu, deoarece este controlat de creier prin voința ta.

Mai mult, cu cât desfășurați mai des astfel de practici, cu atât vă este mai ușor să vă gestionați activ visele. La început, controlul tău va fi indirect.. (Trec peste câmp - VREAU SEX CU SVETA (Îmi arăt voința) - câmpul se termină - râul - Sveta este goală pe mal - spune: Vreau muie - Îi dau ce vrea - Ura! Va trebui să spăl cearșafurile dimineața). Dar ca Practic, înveți să-ți influențezi somnul nu indirect, ci nu direct (Mă plimb pe câmp - VREAU SEX ANAL cu SVETA ÎN NAVA SPATIALĂ DIN SPATELE MEU! - Mă întorc - acolo nava spatiala-Intru - Sveta este acolo - spune ea: vrei o muie? „Ia lubrifiantul, prostule”, spui cu un zâmbet de rău augur.). În primul caz, subconștientul tău căuta o soluție mai logică și mai simplă a problemei, iar în al doilea, o controlezi direct, „închizând ochii” la ilogicitate.

Cu alte cuvinte, cu cât ai mai multă experiență cu visele lucide, cu atât îți devine mai ușor să le faci controlabile.

Dar repet încă o dată, principala dificultate nu constă în a controla somnul, ci în a-ți da seama că dormi în interiorul lui. Adevărul este că pentru o persoană într-un vis, TOTUL este 100% REAL, cu excepția înțelegerii că ACESTA ESTE UN VIS! Criticitatea și logica sunt reduse la minimum deoarece activitatea creierului este redusă. Ceea ce experimentezi este la fel de natural pentru tine ca și ceea ce vezi în timpul zilei. Cum să devii conștient de tine într-un vis?

CUM SĂ RECUNOSCĂ UN VIS?

Pentru a obține controlul asupra viselor, trebuie să le conștientizezi (înțelegeți că acesta este un vis). Și pentru a le realiza, puteți folosi un antrenament special. Unii dintre ei folosesc „menținerea conștientizării” în timpul unei tranziții ușoare de la starea de veghe la somn. Unii folosesc apariția „conștientizării spontane” deja în somn. DAR înainte de a trece la tehnicile de „CONȘTIENTĂ-TE ÎNTRE-UN VIS”, va trebui să facem niște lucrări pregătitoare: ÎNVĂȚAȚI SĂ ȚINEȚI AMINTI DE VISELE!!!

deja ti-am spus că majoritatea adulților pur și simplu nu-și amintesc ce au visat aseară. Și asta nu este deloc pentru că nu visau la nimic. Dar pentru că dimineața s-au activat mecanismele uitării și a fost șters din ea ceea ce mintea conștientă nu avea nevoie. Cum să te descurci cu asta?

TREBUIE SĂ TRADUCEȚI MEMORIA VISULUI ÎN CONȘTIENT!În linii mari, ai nevoie AMINTEȚI-TE DE VIS!Și pentru aceasta aveți nevoie de un accent special pe amintire. Atitudine conștientă: când mă trezesc dimineața, voi sta pe jumătate adormit cu cu ochii inchisiși amintește-ți cât mai detaliat ceea ce am visat ! Îmi voi aminti imagini vizuale clare și secvențele lor sub formă de structuri spațiale. Pe scurt, dă instalației asta TREZIREA TREBUIE SA FIE MAXIM CONSTIENT!!!Încercați să simțiți procesul de trecere de la somn la starea de veghe. Cum poate fi consolidat acest proces? Umple-l cu sens! Trebuie să-ți amintești un vis dintr-un motiv, dar pentru a-l nota în Jurnalul tău de vis!

Jurnalul VISelor

Acest jurnal va da sens procesului de reamintire a viselor tale. Necesitatea de a scrie visele pe hârtie va crea premisele pentru traducerea viselor inconștiente în partea conștientă a creierului. Aceasta înseamnă că vă va învăța să vă amintiți și să vă folosiți visele.

Ta jurnalul de vis este caiet simplu, pe care îl așezi lângă pat sau sub pernă noaptea. Conține un creion, care (spre deosebire de pix) poate fi folosit pentru a scrie chiar și în timp ce stai culcat. Jurnalul tău de vis ar trebui să fie folosit numai în scopul propus - pentru a înregistra visele. Nu este recomandat pentru înregistrarea altor informații pentru că o va reduce valoarea țintăși, prin urmare, concentrați-vă pe sarcină.

Când te trezești dimineața devreme, continuă să stai întins nemișcat (fără a-ți schimba poziția corpului) și urmărește cum visul se transformă fără probleme în realitate. Derulați prin imaginile vizuale pe care le-ați văzut în vis. Încercați să vă amintiți întreaga secvență (cum a atras o imagine pe alta și apoi o a treia, formând un vis) a evenimentelor și LOGICA lor. Întinde mâna și ia jurnalul. Scrie cât mai detaliat posibil toate evenimentele la care ai visat și sentimentele tale.. Vei observa că pe măsură ce scrii pe hârtie, s-ar putea să-ți amintești câteva momente suplimentare din vis. Cel mai convenabil este să-ți amintești devreme un vis, deoarece mai durează cinci minute pentru a „ RAM„al creierului tău. Dar pe măsură ce te trezești, devine din ce în ce mai dificil.

Cu cât exersezi mai mult în acest sens, cu atât îți va fi mai ușor să devii conștient de visele tale în viitor, deoarece ținând un jurnal, îți concentrezi atenția conștientă asupra lor. Te transformi într-un fel de urmăritor care explorează teritorii necunoscute ale creierului tău. În timp, îți va deveni mai ușor să intri și să gestionezi zona ta obișnuită.

Un jurnal de vis este un lucru unic pentru creativitate. Într-un vis se inventează lucruri ingenioase. Acele lucruri la care nu ne putem gândi în timpul zilei din cauza conștiinței noastre critice. Am avut un vis viu în care am compus o poezie. Întins în pat dimineața, i-am admirat logica, frumusețea și rima de imagini. Nu am mai compus niciodată lucruri atât de geniale. Sculându-mă din pat, mi-am amintit încă câteva minute în timp ce mergeam la toaletă... Dar când m-am întors la birou să-l notez, până și o urmă a acestui vers a dispărut din creier. O mare durere și rozetate încă mă roade. Așa mi-am stricat la propriu și la figurat viitorul literar.

Când am început un jurnal de vis, multe imagini ciudate, dar logice, i-au umplut paginile de-a lungul timpului. A fost aproape scripturi gata făcute filme sau cărți foarte interesante și amuzante. Creierul nostru este un instrument unic care creează lucruri unice în somn.. Incearca. Convinge-te singur.

Fă o regulă: revizuiește-ți jurnalul de vis pe parcursul zilei. Analizați visele și gândiți-vă cum ați putea completa intrigile. Acest lucru vă va dezvolta imaginația atât în ​​realitate, cât și în vis. Imaginile și situațiile vor deveni din ce în ce mai vii. Și cel mai important, toate acestea vă vor concentra eforturile conștiente de a lucra cu vise. Acesta este principalul lucru pentru a obține controlul asupra lor, deoarece pentru a gestiona procesul, trebuie să îl înțelegeți.

"ACESTA ESTE UN VIS?"

Aceasta este întrebarea pe care ar trebui să înveți să ți-o pui în mod regulat pe parcursul zilei.

Pentru ce? Pentru a te obișnui să te întrebi despre asta în realitate, începi să-ți pui aceeași întrebare într-un vis. Amintiți-vă, am spus că pentru o persoană adormită, tot ceea ce vede într-un vis este realitate care nu se poate distinge de realitate. Acesta este tocmai frecvența pe calea conștientizării viselor. Te îndoiești adesea de realitatea a ceea ce se întâmplă în jurul tău? Cred că, dacă nu ești nebun, atunci nu des. Prin urmare, pentru a-ți realiza visul trebuie să devii puțin nebun: întreabă-te constant pe tot parcursul zilei „NU adorm ACUM?”

Când devine un obicei, va veni un moment DEJA ÎN VIS, când te întrebi DACA ACESTA NU ESTE UN VIS și APOI SE VA REALIZARE că ACESTA ESTE UN VIS! Odată ce înțelegi acest lucru, îți vei putea CONTROLA SOMMNUL.

BINE. A Cum voi înțelege că aceasta este realitatea și nu un vis și invers?Întrebarea nu este atât de simplă pe cât ar părea, deoarece pentru o persoană adormită totul este real. Exista o solutie: O privire critică în căutarea diferențelor!

Voi explica. Într-un vis, nu ești legat de legile fizicii, așa că într-un vis sunt încălcate în mod constant. Trebuie doar să găsești acele diferențe. Întrebarea SUNT DORM este ce demarează procesul de găsire a acestor diferențe! Dar, pentru a vi le cere într-un vis, trebuie să învățați să vi le cereți mai întâi în realitate. Deci, care ar putea fi aceste diferențe și probleme?

• DIFERENȚE ÎN SETĂRI(in dormitor tapetul era mereu alb si apoi vezi ca e verde... deodata, sau era un drum de cale ferata in afara ferestrei, iar acum e un lac)
• INFORMAȚIA SE SCHIMBA(de exemplu, citește același text de două ori și dacă se schimbă, atunci este un vis... uită-te mult timp în oglindă și dacă reflecția se schimbă, atunci este un vis)
• MODIFICĂRI DE FORMA MÂNII(uita-te la palmele tale si daca se schimba, atunci acesta este un vis)
• ÎNCĂLCAREA LEGII ATRACȚIEI(zburați sau cineva zboară fără explicații...)
• DISTORSIUNEA SPAȚIALĂ(oamenii și dumneavoastră vă deplasați prea repede pe distanțe mari... acesta este un vis)
• FĂRĂ ÎNCREDERE ÎN REALITATE(dacă aveți îndoieli „este un vis”, atunci este un vis)

În general, toate aceste întrebări se reduc la același lucru: detectarea încălcărilor relațiilor cauză-efect caracteristice lume fizică. Ei nu lucrează în vis legi fizice pentru că aceasta nu este lumea reală, ci una virtuală. Când vei găsi o discrepanță, îți vei da seama că visezi. Cu cât o persoană este mai critică, cu atât va găsi mai ușor și mai repede astfel de inconsecvențe. Dar mai întâi trebuie să înveți să te întrebi despre asta în realitate. Lasă asta să devină un obicei.

Sunt cateva punct important asociat cu întrebarea „Visez?” Trebuie să cauți răspunsul critic, și nu pe pilot automat. Dacă te obișnuiești să te întrebi în timpul zilei „Visez?... Da, nu visez”, atunci în se va întâmpla într-un vis același lucru (adică nu îți vei da seama că visezi). TREBUIE SĂ CĂUȚI CRITIC DOVENDE CĂ SUNTEȚI EVITAT. De exemplu, acum m-am întrebat „Este acesta un vis? ?... deci, nimeni nu zboara, nimic nu incalca legile fizicii se intampla, pot citi aceeasi pagina de doua ori... totul este OK... raspunde: nu dorm! Dar într-un vis s-ar întâmpla ceva complet diferit: de ce a aparut in spatele meu o casa care nu era acolo inainte...de ce zbor cu striptease turkmene pe o matura? Harry Potter este în apropiere? Acesta este un vis! Da... asta înseamnă că poate fi schimbat! Ca asta.

Când este cel mai bun moment să-ți pui întrebarea „Visez?” Oricând și cu cât mai des, cu atât mai bine. Acest lucru nu este deloc dificil, având în vedere că durează câteva secunde de timp pasiv. E doar o chestiune de obicei. Dar există și secrete aici. Poate sa setează ANCORE pentru CONȘTIINȚA VISULUI. Ce este? Acestea sunt câteva legături în lumea reala să atașez întrebarea „Visez”.

De exemplu, tu Vă puteți antrena să vă uitați la palmele mâinilor de câteva ori pe parcursul zilei. . Stați în timpul prelegerii - 30 de secunde. uită-te la mâinile tale - liniile și forma nu se schimbă - lumea din jur este logică - nu dorm. Acest obicei într-un vis te va ajuta să devii conștient de el. Palmele tale sunt o ancoră care lansează procesul de căutare a corespondenței evenimentelor cu legea materială a lumii reale.

Ancorele pot fi orice. De exemplu, puteți face o regulă să vă întrebați „este un vis?” de fiecare dată când intri pe orice ușă... sau de fiecare dată când saluti o persoană nouă sau de fiecare dată când ieși afară. Apropo, acestea sunt exerciții mentale foarte amuzante.

Ce ar trebui să fac dacă mă trezesc după ce devin conștient de vis? Din experiența mea, acest lucru se întâmplă la început, când o persoană leagă foarte strâns activitatea conștientă cu starea de veghe. După ce s-a realizat într-un vis, poate simți așa ceva senzații ciudate că îl vor arunca în realitate (se va trezi). Trebuie să înveți să mergi mai adânc în somn. Cum să o facă? Concentrează-te pe sinele tău interior. Am două metode principale:

• MÂINILE MA CONSUMA- uită-te în mâinile tale, uitând de tot ce te înconjoară... simți că ești „cufundat în ele”. Acest lucru va „adânci” somnul.
• "VOLCHEK"- când simți că începi să fii „aruncat” din somn, atunci începe să te învârți în jurul tău, concentrându-te asupra ta starea interioara, acest lucru va „adânci” și somnul.

2 etape de antrenament:

• Învață să-ți amintești visele (Ține un jurnal)
• Obișnuiește-te să te întrebi „Este acesta un vis?”

Care sunt termenele? Totul va depinde de diligența și gândirea ta. Aud adesea despre o perioadă de câțiva ani pentru a învăța să ancorez conștientizarea prin privirea la palme. Mi se pare că acest lucru nu este deloc adevărat. Când am încercat tehnica descrisă, în decurs de o săptămână îmi puteam aminti fiecare al treilea vis (două vise într-o săptămână). După o lună, îmi puteam aminti un vis în fiecare noapte și cam o dată pe săptămână îmi puteam aminti două vise deodată (am multe vise pe noapte). O lună și jumătate mai târziu, am putut deveni conștient de vis pentru prima dată, dar aproape imediat l-am aruncat. După aproximativ două luni, am avut un somn lung și controlat. Apropo, încă o observație. Când dormi singur (fără femeie), visele tale sunt amintite și gestionate mai bine.

Ei bine, prieteni, am încercat să ofer cât mai multe informații practice fără filozofie și ezoterism. Există o mulțime de acest gunoi inutil pe Internet și, dacă doriți, îl puteți găsi cu ușurință. Lasă-mă să rezum:

Visele gestionate sunt o oportunitate de a învăța și de a te distra. Aceasta este o lume fără limite în care ești un zeu și poți face orice. În plus, o treime din viața ta este petrecută dormind. Ce nu este motiv rău pentru a atrage atenția asupra lui.

Corbis/Fotosa.ru

Arta controlului viselor nu este atât de fantastică pe cât ar părea la prima vedere. În plus, această chestiune a fost pusă de mult timp pe o bază științifică. De exemplu, la începutul anilor 1970, în America erau folosite așa-numitele telefoane de somn. O persoană care s-a trezit în miezul nopții și nu și-a uitat încă visul a numit numărul prețuit și a primit nu numai o interpretare detaliată practic la nivelul teoriei lui Sigmund Freud și a celebrului său tratat, ci și câteva instrucțiuni privind gestionarea dormi.

Apoi a venit rândul seminariilor de masă, multe dintre ele ținute la universități și institute de renume. De exemplu, cursurile despre teoria și practica visului lucid de la Universitatea Stanford au fost foarte populare (10 clase au costat 1.500 USD). Mai departe - mai mult: a apărut Asociația Americană Cu privire la studiul viselor, au apărut o mulțime de literatură de specialitate și guru nou-creați.

Dar americanii nu au fost pionierii în popularizarea visului lucid. Și chiar și termenul în sine nu a fost inventat de ei, ci de psihologul danez Frederik van Eeden, care a publicat o carte-ghid despre managementul viselor încă din secolul al XIX-lea. Eden și-a convins cititorii că el însuși a devenit atât de priceput în arta de a controla visele încât a putut nu numai să zboare în ele (pentru mulți acesta este visul suprem), ci și să întâlnească oameni morți, precum și să facă călătorii către ţinuturi îndepărtate.

Corbis/Fotosa.ru

Gurul modern al viselor controlate este profesorul american de la Universitatea Stanford, Stephen LaBerge. Nu numai că a învățat (cum pretinde el) să le controleze el însuși, dar a lansat și o serie ghiduri practice, provocând un val de fascinație față de arta de a visa. Și chiar a inventat un dispozitiv special - Nova Dreamer. Know-how-ul lui Laberge este similar cu ochelari virtuali, care, reacționând la mișcări globul ocular, poate face o persoană conștientă de visul său fără să-l trezească (mașina miracolului costă 195 USD).

Este posibil să încerci să înveți să controlezi visele singur? Este puțin probabil să reușesc vreodată să răspund la această întrebare, cel puțin până când nu încerc să-l călăresc pe al meu propriul vis. Am întocmit deja un plan pentru realizări pas cu pas (desigur, nu dintr-un capriciu, ci pe baza lucrărilor lui Eden, Castaneda și Laberge - toate trei susțin că arta visului lucid este accesibilă oricărei persoane care nu suferă de tulburări de somn (vezi material: )).

Cum să înveți să controlezi visele

Primul pas. Pentru a controla un vis, trebuie mai întâi să te „trezești” în el. Cu alte cuvinte, până când o persoană nu învață să fie conștientă de sine ca adormit, nu se poate vorbi despre somn controlat. Și în acest moment aș reformula expresie stabilă„controlează-ți visele”, deoarece seamănă cu aceeași căruță ale cărei puțuri merg înaintea cailor. O formulare mai precisă este „învață să te controlezi în timpul unui vis”. Pentru a provoca conștientizarea de sine într-un vis, cel mai simplu mod este să vii cu un fel de ancoră. De exemplu, în timpul zilei, priviți-vă propriile mâini cât mai des posibil, punând întrebarea: „Visez? Sau nu?" Și când într-o zi palmele unei persoane intră în „ochi” lui în timpul somnului, un reflex va funcționa și va apărea în mod natural întrebarea: „Visez?” Și, de asemenea, va fi urmată în mod reflex de realizarea: „Da, dorm.”

Pasul doi. Judecând după descrieri, următoarea piatră de poticnire este concentrarea atenției asupra diferitelor obiecte sau persoane în timpul somnului. E ca și cum ai fi singur într-un carusel și ai încerca să ții ochii pe obiectele care trec. Aceeași ancoră (în cazul nostru, mâinile) va ajuta. De îndată ce imaginea visului începe să se estompeze, experți vise ghidate Este recomandat să vă întoarceți privirea către obiectul la care visătorul este deja obișnuit să se concentreze. Alte obiecte și detalii ale visului ar trebui luate în considerare doar superficial, aruncând priviri scurte, de fiecare dată îndreptând atenția către un obiect familiar - ancora. Laberge susține în cărțile sale că așa se obișnuiesc bebelușii cu realitatea atunci când învață să-și ridice capul - și ei, la început, nu își pot concentra privirea asupra acelorași obiecte mult timp. Treptat, focalizarea atenției va deveni mai puternică, iar imaginea visului va deveni la fel de clară ca realitatea.

Pasul trei. Jurnal de bord - Toți trei mentorii mei spun că este necesar să luați notițe. Înregistrați fragmente din vise (ceea ce vă puteți aminti) și sentimentele dvs. Mai mult, este important să poți înregistra ceea ce se întâmplă fără a părăsi patul, așa cum se spune - practic într-un vis. La un moment dat te vei surprinde cu inconsecvențe evidente. De exemplu, într-un vis vezi un articol de ziar care vorbește despre pericolele roșiilor pentru funcționarea creierului. A doua oară când încerci să citești același articol, vezi un text diferit - să zicem, despre beneficii ceară de albine pentru lana de Labrador. Astfel de rateuri, pe care „înregistratorul de zbor” le ajută să le urmărească, sugerează că o persoană nu este doar prezentă în visul său, ci acționează în el (în acest caz, citește). Schimbare bruscă comploturile indică faptul că intenția sa de a schimba visul intră în vigoare.

Pasul patru. Orice ciudățenii neașteptate care apar în complotul visului - semn bun! Acest lucru indică faptul că intenția noastră se întărește. Și nu este înfricoșător că este încă dificil de controlat - principalul lucru este că se mișcă. Pentru că cu ajutorul intenției totul se întâmplă în vise - zboruri de neimaginat, călătorii, întâlniri și alte miracole. Fără legi care să aparțină realității trezite ( mărimi fizice, legile naturii, morala, canoanele religioase și așa mai departe) nu au nimic de-a face cu visele. Viața într-un vis se desfășoară numai cu ajutorul intenției, care este cel mai ușor descrisă ca o voință neînclinată. Este suficient ca o persoană să decidă ferm într-un vis că vrea să se mute undeva, iar acest lucru se întâmplă imediat. Așa începe viața într-un vis, dacă îi crezi pe experții în această problemă.

Asta e teoria. Este clar că practica de noapte va necesita răbdare, perseverență și timp. Dar chiar dacă nu reușesc niciodată să stăpânesc arta visarea controlată, voi începe să dorm suficient, ceea ce în sine este deja o realizare pentru natura mea agitată.

Ai vrea să înveți cum să-ți controlezi visele? Sau poate te descurci deja?

Vrei să contesti viziunea filistină asupra lumii, primești experienta interesanta transformarea ideilor obișnuite? Tot ce trebuie să faci este să înveți cum să-ți gestionezi somnul. Da, da, aceleași vise pe care le ai de mai multe ori pe parcursul nopții.

Există un punct de vedere conform căruia visele lucide sunt o călătorie prin spațiul opțiunilor pentru evenimente care ți s-ar putea întâmpla, dar te-ai transformat în ramura greșită a vieții tale.

Ezoteristul autoritar Vadim Zeland scrie despre acest lucru în detaliu în cărțile sale. Au fost logodiți problema asemanatoareși călugării tibetani în urmă cu mai bine de o mie de ani și Carlos Castaneda. Pionierul în acest domeniu a fost psihiatrul olandez Willem van Eeden.

Omul de știință american S. Laberge a efectuat o mulțime de cercetări pe această temă și și-a susținut teza de doctorat la Universitatea Stanford. A dat explicatie stiintifica cum poți învăța să-ți controlezi visele. Dacă oamenii de autoritate și-au cheltuit timpul și energia în astfel de lucruri, de ce nu încercăm să le călcăm pe urme?

De ce să înveți să controlezi visele lucide?

Nu este nevoie să ne gândim că atunci când dormim și visăm, creierul și corpul sunt în repaus și nu sunt capabile să perceapă nimic. Inima bate, intestinele și plămânii funcționează, sângele trece prin vase. Ele sunt controlate de subconștientul nostru, care nu se stinge niciodată, așa că visele nu sunt o deconectare de la realitate, ele sunt realitatea însăși. Când realizezi acest lucru, înțelegi că visezi și, în același timp, îți poți controla complet liber acțiunile.

Învață să suni vise lucide necesare pentru a:

• Convinge-te că propriile tale capacități nu au limite și aceasta este capacitatea de a transfera acest lucru în realitate;
• crea diverse opțiuni deranjant in viata reala situație, încercați modele pentru a ieși din ea;
• să vă exercitați dreptul de a face greșeli fără consecințe;
• exersați deținerea a ceea ce este încă dincolo de tărâmul posibilităților (o mașină de prestigiu, propria afacere, talente și abilități);
• depășește-ți complexele și temerile;
• doar bucură-te de experiență.

Inspirat de aceste posibilități, am decis să învăț cum să induc un vis lucid. Am început prin a încerca să înțeleg cum se poate determina dacă sunt vise sau realitate.

Unde sunt?

Sincer să fiu, nu am reușit prima dată. Am închis ochii și i-am deschis dimineața. Se pare că nu puteți începe astfel de experimente privind controlul somnului într-o stare obosită. Este necesar ca organismul să aibă suficientă putere pentru o astfel de experimentare. Gradul extrem Oboseala, mentala si fizica, te impiedica sa intri intr-un vis lucid.

Iată ce a trebuit să fac pentru a învăța să înțeleg dacă acestea erau vise sau dacă eram deja în realitate:

• În vis, am încercat să aprind și să sting becul.
• M-am uitat la ceasul meu deșteptător, pentru că atunci când o persoană doarme, se afișează ceasul deșteptător timp diferit in acelasi moment.
• Am încercat să ciupesc, să mă trag de păr sau degete, să mă scarpin pe braț sau pe picior, pentru că dacă dormim, nu simțim durere.
• Căutam obiecte, fenomene neobișnuite, ceva radical diferit de realitatea obișnuită;
• Am încercat să merg unde am vrut, în visele mele drumul spre Locul potrivit de parcă coboară, te găsești imediat unde vrei să ajungi.
• Am încercat să fac ceva ce nu pot face în viața reală: să fac split-urile, să merg pe grinda de echilibru, să urc pe frânghie. Acesta din urmă este cel mai de încredere indicator, pentru că în viață îmi este groaznic de frică de înălțimi.

Ceea ce nu a funcționat a fost să urmezi sfaturile populare despre cum să devii conștient de tine într-un vis - se recomandă să te numești pe nume. Se spune că o persoană nu poate face asta când doarme - se trezește imediat. Pur și simplu nu mă puteam gândi la mine în timp ce dormeam. Din păcate, nici eu nu am reușit să mă văd niciodată în oglindă. Poveștile în care îți vezi aspectul schimbat în oglindă sau nu o vezi deloc, arată clar că acesta este un vis.

Cum să te pregătești pentru un vis lucid

Îți poți crește șansele de a avea un vis controlat. Înainte de a merge la culcare, trebuie să te așezi, să încerci să te relaxezi și să-ți eliberezi mintea de povara acumulată în timpul zilei. Mă ajută exerciții de respirație. Exercițiile sunt foarte simple:

• respirație lentă, cu o întârziere între inhalare și expirare,
• inspirați și expirați în timp ce numărați până la cinci.

Atmosfera ar trebui să fie calmă, puteți aprinde lumânări și puteți face un masaj liniștitor. Excelent pentru relaxare baie fierbinte cu săruri aromate sau cu o mână ghimbir de pamant pentru a curăţa aura.

În pregătirea pentru visul lucid, am învățat un exercițiu grozav. Ne-a venit din tradiția tantrică a Indiei. Iată instrucțiunile detaliate:

1. Stai in poziție confortabilă cu ochii închiși.
2. Revedeți încet evenimentele care vi s-au întâmplat astăzi, în ordine inversă. Începe seara și termină cu sentimentele tale în momentul trezirii dimineața.
3. Rămâi detașat și nu analiza comportamentul tău sau al altora.
4. Umpleți o sticlă imaginară cu evenimentele zilei și aruncați-le într-un ocean imaginar. A doua opțiune este să umpleți un balon cu impresii și să intrați în stratosferă...
5. La final vei primi cu siguranță vise de calitate si memorie excelenta.

Puteți pune un buchet de cimbru uscat, rozmarin sau lavandă sub pernă pentru a vă relaxa. Are acelasi efect ulei esențial, selectate după gustul dumneavoastră.

Învățarea să induceți vise lucide

Absolut fiecare persoană poate intra în lumea controlată a viselor nocturne și poate prelua controlul asupra viselor lor. Această abilitate nu depinde nici de temperament, nici de caracteristici individuale. Principalul lucru de care aveți nevoie pentru aceasta este să mențineți timp de câteva săptămâni dorința de a învăța cum să intrați într-un vis lucid. Cu perseverență, poți stăpâni această abilitate foarte repede. Am învățat să am astfel de vise în aproximativ o lună.

Dorința de a colecta informații pe această temă, de a citi literatură, articole pe diverse site-uri și de a participa la forumuri m-a ajutat foarte mult să-mi mențin intenția. Poți intra rapid în vise pline de sens dacă notezi ceea ce ai visat. Am pus un bloc de notițe și un pix pe noptieră și am început să notez visele pe care le puteam aminti. Însăși prezența caietului m-a ajutat să-mi amintesc că învățam să-mi controlez visele.

Am putut să cad în primul meu vis, așa cum mi s-a părut, doar pentru câteva secunde. Îmi amintesc exact că am trecut prin peretele de acolo. Până la sfârșitul lunii, am învățat să-mi controlez visele în câteva minute. Iată rezultatul experimentului meu - pentru a vedea vise în care nu ești un figurant, ci stăpânul situației, ai nevoie

• Dedică mult timp viselor în gândurile tale,
• Verificați realitatea visului
• Scrie de fiecare dată ce ai visat.

Cele mai multe dintre aceste vise pot fi prinse rapid în timpul unei treziri false, când visezi că ești treaz și te dai jos din pat. Cel puțin, așa a ieșit la mine la început. După ce am făcut verificarea „vise sau realitate”, am ajuns unde îmi doream - în vise lucide. Îmi place foarte mult să-mi controlez visele, unde pot face magie, se pare că gloria lui Harry Potter mă ​​bântuie subconștient.

Abilitățile dobândite ajută la ieșirea rapidă din coșmaruri, care, deși rare, se întâmplă totuși. Sau mai degrabă, nu ies nicăieri, doar înțeleg că nimeni nu-mi poate face rău. Negarea pericolului vă ajută să vă transformați coșmarul în divertisment distractiv, sau doar o farsă amuzantă. Învățarea să gestionez coșmarurile ajută la capacitatea de a-mi spune la timp că visez acum.

Este periculos?

Cei care decid să aplice controlul propriile vise, se pun adesea întrebări: este posibil să-ți părăsești corpul și să nu te întorci? Cercetătorii autorizați răspund că controlul viselor nu este accesul în planul astral și nu ieșirea sufletului din corpul său. O persoană care controlează visele nu merge nicăieri și nu se întoarce în creierul său de nicăieri. Nu trebuie să vă fie teamă că o persoană nu se va trezi dacă este trezită în timp ce se complacă în vise lucide.

Acest fenomen se bazează pe fiziologie creier uman. Sufletul nu-și părăsește casa, oricât de tentante ar fi peisajele răspândite în mintea unei persoane adormite. Nu trebuie să vă temeți că, fiind dusă de astfel de vise, o persoană privează creierul de odihna nocturnă la care are dreptul. Dimpotrivă, după impresii pozitive simți prospețime și un val de forță. După o astfel de experiență, starea de spirit rămâne exaltată toată ziua și mă simt excelent.

Gestionarea viselor și obținerea de impresii interesante nu te pot face să te îndepărtezi de viața reală, oricât de strălucitoare și plăcute ar fi acestea. Dimpotrivă, realitatea începe să se schimbe partea mai buna deoarece încrederea în sine a unei persoane crește. A trăsături pozitive, experimentate în vis și inexistente anterior în realitate, încep să apară lin în starea de veghe.

Somnul ocupă un loc important în viața noastră și este nevoie firească corpul uman. Pentru unii, este doar o modalitate de a recăpăta energia pe care au pierdut-o în timpul zilei, dar pentru alții, este mai mult decât atât. Visele sunt o oportunitate de a călători în alte lumi, de a fi ceea ce visezi să devii în viață. Uneori chiar vrei să-ți influențezi cursul vederii nocturne, dar puțini oameni știu că acest lucru este posibil. A învăța să controlezi somnul și să influențezi evenimentele din vise nu este deloc dificil dacă depui ceva efort.

Ce este un vis lucid?

Conceptul de „vis lucid” are o istorie destul de lungă. De asemenea, în Grecia antică filozofii și-au dedicat cercetării acest fenomen. Semnificația unor astfel de vise este că creierul este activ tot timpul. O persoană înțelege că vede doar un vis, dar poate influența situația, complotul și oamenii care participă la acțiune. Visătorul înțelege că aceasta este doar o fantezie, dar este capabil să devină un participant activ la evenimente și nu doar un observator pasiv. Un vis lucid este uneori comparat cu planul astral, dar totuși aceste concepte nu sunt identice.

Această tehnică este adesea recomandată de psihologi, deoarece în timpul unor astfel de sesiuni o persoană poate „sapă” în sine. În timpul fanteziilor nocturne, pacientul este sincer cu el însuși, îl vede pe al lui adevărate dorințe, probleme, uneori chiar primește răspunsuri la întrebări tulburătoare. Sunt cunoscute cazuri când, în timpul unui vis lucid, muzicieni, artiști etc. își văd lucrările. Ca exemplu, îl putem aminti pe D.I. Mendeleev cu masa sa elemente chimice. Oameni de știință celebri precum S. Freud, F.V. Eden, T. Brown, K. Hearn, C. Castaneda și alții au abordat studiul acestei probleme.

Ar trebui să înveți să-ți controlezi visele doar dacă ești absolut sigur că ai nevoie de el. Dacă nu știi exact ce vrei să vezi, nu ar trebui să începi.

Cum să înveți să-ți gestionezi somnul

Pentru a învăța să-ți controlezi cu adevărat visele, fă niște eforturi. Viteza de dezvoltare a unor astfel de abilități depinde de caracteristicile individuale ale individului. Pentru unii oameni va dura câteva săptămâni pentru a obține succesul, în timp ce pentru alții va dura câteva luni. Principalul lucru în această chestiune este să nu disperați și să vă îndreptați cu încredere către obiectivul dvs. Puteți obține rezultate pozitive doar prin repetarea tehnicilor în mod regulat.

1. Sarcina inițială va fi să vă amintiți vise obișnuite. Când te trezești dimineața, nu te grăbi să te trezești repede, este mai bine să te întinzi și să-ți amintești ce ai văzut noaptea. Este recomandabil să cauți un fel de conexiune în viziunile tale; poate le controlezi deja, pur și simplu nu înțelegi sau nu-ți amintești. In mod deosebit vise reale poate fi analizat; unii indivizi dependenți chiar țin un jurnal de vis. Puteți face notițe în caiet chiar și în miezul nopții. Încercați să rețineți fiecare lucru mic, nu va avea niciun rost în vise dacă nu le amintiți.
2. Când te trezești, nu poți deschide ochii imediat. Este mai bine să stai întins câteva minute și să fantezi. Imaginează-ți cum s-ar putea termina povestea pe care tocmai ai visat-o. Amintește-ți toate lucrurile mici, fețele, detaliile, împrejurimile. Trăiește primele minute de trezire într-un vis.
3. Asigurați-vă că determinați ce vise aveți mai des: rele sau bune, lungi sau scurte etc. Acest lucru vă va ajuta pe viitor.
4. Înainte de a merge la culcare, „programează-ți” creierul. Pentru a face acest lucru, gândiți-vă cu insistență la ceea ce doriți să vedeți, dacă este o persoană, apoi gândiți-vă la el, amintiți-vă trăsăturile feței, vocea, obiceiurile sale. Când adormi, este foarte important să vizualizezi imaginile dorite.
5. Repetați aceiași pași în fiecare zi înainte de a merge la culcare. De exemplu, ne-am spălat, am băut un pahar cu lapte și ne-am întins. (Fiecare are propriile acțiuni, acesta este doar un exemplu). Corpul se va obișnui cu el în timp, iar tu vei adormi și îți vei schimba somnul mult mai repede.
6. Pentru a controla pe deplin complotul, trebuie să înțelegi că mintea ta deja face ceva. Dacă scenele, imaginile, personajele etc. se înlocuiesc rapid unele pe altele, înseamnă că deja deții controlul asupra vederii, dar nu-ți dai seama. Încearcă să „iei brazdele guvernului în propriile mâini” și schimbă ceva.
7. În timp ce visezi, încearcă să-ți trezești conștiința. Încercați să schimbați cursul evenimentelor, acordați atenție situației. De fapt, nu este deloc dificil, trebuie doar să înțelegi că nu ești în realitate, ci într-un vis și apoi totul se va rezolva.
8. Psihologii vă sfătuiesc să acordați atenție mâinilor pe tot parcursul zilei. Într-un vis, își schimbă aspectul, liniile devin încețoșate, contururile devin neclare. Dacă în timpul viselor tale acorzi atenție mâinilor tale, vei realiza că aceasta este o lume fantastică de vis și vei putea controla evenimentele din ea.
9. Pentru a obține o mai mare relaxare, puteți folosi tămâie sau. Unele mirosuri promovează dezvoltarea imaginației și deschid capacitățile unice ale minții umane. Aceste arome includ: , neroli, jojoba, cardamom, trandafir etc. Pot fi folosite sub formă de uleiuri esențiale sau difuzoare speciale cu bețișoare.
10. Pentru realizare rezultat pozitiv renunta, in special la alcool si droguri. O persoană aflată în orice stare de ebrietate doarme foarte profund și nu își amintește visul și, în consecință, nu-l va putea controla.
11. Somnul ar trebui să dureze cât mai mult posibil. Cele mai vii viziuni vin dimineața, dar seara ar trebui să te culci devreme, mai ales dacă te trezești devreme.
12. Gândește-te constant la vise lucide și atunci cu siguranță vei reuși.

Psihologii au dezvoltat un întreg sistem de exerciții care vor ajuta la dezvoltarea capacității de a vis lucid la începători. Urmând toate instrucțiunile cu conștiință, vei putea stăpâni această tehnică cât mai repede posibil.

Exerciții pentru antrenament

• Visul dorit poate fi schițat și agățat într-un loc proeminent din apartament. Astfel, imaginea se va „bloca” în mintea ta și vei vedea parcela sau locul dat. Acesta nu este încă un vis complet lucid, dar este deja primul pas către el.
• Această practică a fost inventată de călugării tibetani care cunosc fluent tehnica viselor ghidate. Acceptă inițial poziție confortabilă si inchide ochii. Apoi amintiți-vă de toate evenimentele strălucitoare din ziua trecută. Este foarte important să nu analizăm comportamentul și evenimentele, ci pur și simplu să ne gândim la ele. Apoi, imaginați-vă că puneți ziua într-un vas și o aruncați în abisul oceanului. Această tehnică este similară cu meditația înainte de culcare. După acești pași, vei adormi rapid și vei putea să-ți controlezi viziunile.
• După ce ai învățat să fii conștient de visul tău, încearcă să schimbi mediul. Este indicat să începeți cu mici detalii: reagățați o poză, rearanjați un scaun etc. Dar cu timpul puteți trece la mai multe sarcini complexe.
• Meditația regulată vă va ajuta să vă antrenați să vă controlați visele. În timpul meditației, mintea noastră se află într-o stare „suspendată”, care este foarte aproape de somn, și anume de somn lucid.
• Înainte de fiecare vis, trebuie să te stabilești că mergi într-o călătorie și te așteaptă multe aventuri incredibile.

Este foarte important să înțelegeți că un vis lucid nu este un fel de abilitate magicăși o abilitate incredibilă, este pur și simplu o oportunitate de a privi „în interiorul tău”, de a comunica cu eul tău interior. În timpul somnului, conștiința se odihnește, iar subconștientul își începe activitatea, deci asta metodă grozavă cunoaște-te, determină dorințele și capacitățile corpului tău. Unii cursanți consideră visarea controlată ca o modalitate de a scăpa de realitate pentru un timp, de a reseta negativitatea acumulată în timpul zilei.

Posibil pericol

Oricât de frumoasă este lumea viselor, practica frecventă a visului lucid (în special pentru începătorii fără experiență) poate fi periculoasă. Care momente neplăcute poate fi?

1. O persoană nu poate distinge imediat realitatea de un vis și în timpul vedere neplăcută poti deveni serios traume psihologice. Foarte des sunt întruchipați în vise temeri ascunse, așa că conștiința poate reacționa inadecvat.
2. Începătorii au uneori această problemă: falsă trezire. Aceasta este o stare în care o persoană se trezește și crede că este deja în lumea reală, dar de fapt încă doarme. Astfel de momente sunt foarte înspăimântătoare. Adesea, acest fenomen bântuie o persoană în timpul unui coșmar, când persoana trezită și-a reținut deja respirația și crede că totul s-a terminat, dar visul continuă, iar persoana nu se trezește.
3. Dacă visele sunt prea frumoase, practicantul poate percepe realitatea inadecvat și se poate îndepărta de probleme de viataîn lumea viselor nocturne. Acest lucru nu este bine, nu poți înlocui viața reală cu vise.
4. Dacă te lași prea purtat de vise de control, poți confunda ceea ce este realitatea și ceea ce este doar o altă fantezie. Această problemă se datorează faptului că viziunile conștiente sunt foarte bine amintite și în percepție sunt destul de asemănătoare cu evenimentele din viața umană obișnuită.
5. Pentru persoanele cu boală mintală Această practică este strict interzisă.

Visul lucid nu este numai activitate interesantă, dar și utilă. Puteți folosi capacitatea de a gestiona somnul nu numai pentru divertisment, ci și pentru a rezolva problemele vieții, pentru a crește stima de sine și chiar pentru a vă îmbunătăți sănătatea. sănătate fizică. Da, nu este un secret că problemele cu nervii sunt cauza multor boli, iar această tehnică ajută la a face față afecțiunilor sistemului nervos. În acest fel, îți poți îmbunătăți întreaga viață în ansamblu, pentru că principalul este atitudine pozitiva, iar gestionarea viselor tale îți va oferi.

Întrebarea cum să controlăm visele este relevantă pentru mulți oameni. El este cu adevărat interesant. Ei bine, mai întâi aș dori să spun câteva cuvinte despre termenul în sine. Visul lucid este o stare alterată în mod deliberat a conștiinței umane în care persoana înțelege că imaginea este un vis. Dar, în același timp, poate controla conținutul acestuia.

Informații importante

Deci, înainte de a vorbi despre cum să controlăm visele, trebuie să spun că nimeni nu va putea stăpâni imediat această tehnică. Trebuie să lucrați la asta mult și din greu, pentru că întrebarea aici se află în subconștient. La început, conștientizarea variază de la o înțelegere abia vizibilă a visului, dar apoi, dacă totul merge bine, va fi posibilă extinderea semnificativă a imaginilor vizibile în vis și a limitelor. De obicei, un vis lucid începe cu faptul că, în miezul nopții, o persoană care se afla într-o stare calmă și pașnică înțelege brusc - visează! Acest lucru se întâmplă, de obicei, atunci când o persoană trece imediat de la stadiul de trezire la cel de somn, dar nu apar pierderi de conștiință. Ei bine, ce rost are? Cert este că oamenii care își controlează visele în acest fel văd imagini mai colorate și emoționante.

Pregătirea

Ei bine, trebuie să începi cu puțin. Cum poate un începător să învețe să controleze somnul? Ar trebui să începi să o faci complet lucruri simple. De exemplu, notează-ți viziunile. Și asigurați-vă că păstrați un caiet cu notițe lângă pat, astfel încât după trezire să puteți înregistra instantaneu ceea ce vedeți. Unii oameni chiar fac asta noaptea dacă se trezesc brusc. Mai mult, trebuie să scrieți atât intriga, cât și emoțiile și senzațiile. Pentru ce? Datorită acestui fapt, îți vei putea aminti atât conținutul visului, cât și sentimentele tale. Unii oameni folosesc un înregistrator de voce în aceste scopuri și înregistrează totul pe audio. În plus, înainte de înregistrare, se recomandă să vă concentrați asupra amintirilor, stând nemișcat.

Exerciții

Persoanele interesate de întrebarea cum să controleze visele ar trebui să știe că nimic nu va funcționa fără antrenament. Așa e, există exerciții speciale care par ciudate la prima vedere. Dar ei ajută în această problemă. Una dintre cele mai populare se numește „verificarea realității”. La fiecare două ore, o persoană ar trebui să se întrebe: „Visez?” Și să demonstreze că nu este. Cum să o facă? Există mai multe moduri. Primul este să-ți ciupești nasul, să închizi gura și să verifici dacă poți respira. Al doilea, mai ușor este să vă priviți doar picioarele sau mâinile. Dacă acesta este un vis, atunci ele vor fi distorsionate.

Ce rost are acest exercițiu? Cert este că, făcând-o în mod regulat, vei putea să-ți dezvolți obiceiul de a o face în mod constant. Chiar și într-un vis. Se pare că atunci când o persoană, în timpul vederii sale, face un astfel de exercițiu, care a devenit deja familiar, va înțelege că nu este în realitate, văzând că încă mai poate respira, iar membrele sale sunt neobișnuit de distorsionate.

Legătura cu lumea exterioară

Vorbind despre cum să controlezi visele și despre cum să le înveți, merită remarcată o altă nuanță importantă. Pentru a efectua o verificare a realității, tot ce trebuie să faceți este să vă uitați la ceas. Apoi întoarce-te și apoi uită-te din nou. Textul sau timpul dintr-un vis se schimbă întotdeauna sau se dovedește a fi diferit.

Unii oameni sfătuiesc, de asemenea, să facă o mișcare bruscă. Mulți oameni chiar visează actiune rapida realizat cu o viteză incredibil de mică. Fie că este vorba de alergare, de o lovitură sau pumn ascuțit sau de un salt. Totul este ușor în viață, dar într-un vis nu este.

Autohipnoza

Mulți oameni care știu deja ceva despre cum să induceți somnul controlat recurg la tehnica autohipnozei. Și este corect. De fiecare dată înainte de a merge la culcare, trebuie să repeți următoarea frază pentru tine: „Voi fi conștient că dorm”. Și această propoziție trebuie pronunțată fără oprire, adică până când persoana leșine. Orice altă frază care îl va ajuta pe visător să devină conștient și să devină mai încrezător va fi bine. Această tehnică are propriul nume. Acest lucru este cunoscut sub numele de vis lucid mnemonic. Înseamnă că o persoană recurge la așa-numitele „proprietăți ale memoriei” sau la o frază memorată mecanic (în acest caz). Această propoziție repetată constant pare să activeze conștientizarea viziunilor nocturne, transformând astfel totul într-un obicei automat. Ca și în cazul verificării realității menționate mai devreme. Apropo, unora le place să exerseze repetarea frazelor cu acest exercițiu. Este simplu - nu trebuie doar să repeți constant aceeași propoziție, ci și să-ți examinezi mâinile simultan. Și toate - exclusiv înainte de a adormi.

Atenție și concentrare

Este posibil să controlezi visele? Categoric. Dar pentru asta trebuie să fii o persoană atentă. Ar trebui să identifici singuri „semnele” viziunilor tale și să le notezi într-un caiet. Acestea sunt de obicei evenimente, situații sau setări recurente. După ce ți-ai amintit acest lucru, în viziunea următoare, văzând ceva familiar, vei realiza că persoana nu este în realitate.

Și, în sfârșit, încă o metodă, dar este potrivită acelor persoane care au deja ceva experiență în ceea ce privește vise controlate. Conștiința noastră este atât de unică și de inimitabilă încât putem... comanda un vis! Dar pentru asta trebuie să fii extrem de atent și concentrat. După ce o persoană se întinde pe pat, adică se pregătește de somn, trebuie să înceapă să se gândească la complot. Cu alte cuvinte, să-ți inventezi în cap începutul visului, desfășurarea evenimentelor, desenarea situației, personajele... Merită să ne amintim - până la urmă, când vorbim cu cineva mult timp înainte de a merge la pat sau amintiți-vă despre cineva, această persoană apare adesea ca cea din vis noaptea! Cu alte cuvinte, trebuie să începi să-ți faci griji. Cu toate acestea, nu toată lumea va reuși și nu imediat. Există o anumită complexitate aici. Și constă în combinarea incompatibilului. Visătorul trebuie să fie extrem de calm și pașnic. În caz contrar, fiind entuziasmat, nu veți putea intra într-o stare de somn - amintiți-vă doar situațiile în care beți cafea la ora 11 și apoi aruncați și întoarceți până la trei. Dar, în același timp, conștiința trebuie să empatizeze cu intriga, altfel nu se va putea dezvolta într-un vis, gânduri rămase. În general, această tehnică trebuie practicată.

O alta lume

Și, în sfârșit, puteți trece direct la întrebarea cum vă puteți controla somnul, și anume dezvoltarea acestuia. În toate, absolut toate viziunile, omul este principalul lui actor. Este ca un film filmat de la persoana întâi. Deși uneori visătorul se vede pe sine din exterior, acest lucru nu este important - principalul lucru este că el este acolo. Deci, acum despre somn controlat. Cum să facem posibilă experimentarea lui și a tot ceea ce se întâmplă în ea, ca și cum ar fi în viața reală? Du-te unde vrei, spune ce vrei, schimbi situația? Este complicat. Acest lucru se întâmplă oamenilor care au reușit să stăpânească tehnica anterioară (adică „construirea” unui complot în timp ce sunt încă trezi). De ce? La urma urmei, odată cu complotul care se transformă într-un vis, proprietarul său, omul, se revarsă în această stare. Acest lucru poate fi comparat cu mutarea într-o altă lume printr-un portal magic. Mulți oameni cred că după ce adorm își pierd concentrarea. Dar nu. Conștiința noastră este concepută în așa fel încât starea în care o persoană a adormit să fie păstrată. Prin urmare, visătorul va continua să fie atent și concentrat.

"Ajutori"

Dacă o persoană nu reușește să obțină cel puțin un rezultat chiar și după multe luni de antrenament, nu este nevoie să te grăbești să te superi. Există „ajutoare” speciali numite ceasuri cu alarmă luminoasă. Ar trebui să fie setat să funcționeze la fiecare oră sau două. Lumina este cel mai bun stimulent pentru conștientizarea viselor. O persoană nu se trezește complet, dar datorită unei treziri de scurtă durată, care trece imediat în stadiul invers al odihnei, este posibil să realizezi faptul că somnului.

Avantaje și dezavantaje

Ei bine, visele controlate și lucide sunt foarte interesante și neobișnuite. Dar există atât argumente pro și contra. Primele includ o imagine strălucitoare, un sentiment de a fi în film, senzații neobișnuite, interes, emoții cu sentimente, ca în realitate, și capacitatea de a crea într-un vis genul de lume pe care ai vrea să o vezi în viata reala. Dar dezavantajele? Poate că principalul dezavantaj este oboseala. Corpul uman capabil somn controlat nu se odihnește complet. La urma urmei, creierul funcționează! El generează o imagine, urmărește intriga și participă la dezvoltarea evenimentelor. Datorită experiențelor dintr-un vis, mușchii unei persoane se încordează în realitate. Unii, sub influența a ceea ce se întâmplă în lumea lor ireală, plâng de fapt, chiar s-ar putea să se lovească accidental, etc. Rezultatul este o stare ruptă dimineața. Pentru mulți, desigur, dispare până la mijlocul zilei, dar totuși experții nu recomandă să se lase duși de această tehnică. Ei bine, în general, este o practică bună care vă ajută să vă cunoașteți mai bine pe voi înșivă, propriile capacități și conștiința voastră.