Ieșirea din zona de confort: un ghid practic pentru cei care se tem. Cum să ieși din zona ta de confort și să-ți atingi obiectivele dorite

Există o regulă simplă de viață - toate cele mai importante realizări, dezvoltare și schimbări în bine sunt în afara zonei tale de confort. Ce este o zonă de confort? În esență, aceasta este o situație de viață asupra căreia ai control maxim, în care nu experimentezi sentimente de anxietate, te simți în largul tău și calm.

O mlaștină atât de caldă, iubită și confortabilă. O persoană tinde să se cufunde în ea cu bucurie și plăcere, deoarece cu toții ne străduim să obținem confort și nu ne plac dificultățile.

Fiecare persoană are 4 nevoi de bază:

1. Siguranță
2. Confort
3. Beneficiu
4. Prestigiu

Odată ce toate aceste 4 nevoi sunt satisfăcute într-un fel sau altul, începem să trăim într-o zonă de confort. Ieșirea din zona noastră de confort riscă inevitabil să nu ne satisfacem niciuna dintre nevoi și, prin urmare, nu vrem să părăsim în mod absolut aceasta. Să folosim un exemplu.

Lera a absolvit Facultatea de Economie din orașul N. După absolvirea universității, mătușa Lerei i-a luat un loc de muncă ca asistent contabil șef la firma ei. Lera locuiește cu părinții ei, spre deosebire de majoritatea colegilor ei, s-a angajat imediat și știe sigur că nu va fi concediată. Câștigă puțin peste medie pentru orașul ei. Deoarece Lera cheltuiește bani doar pentru ea însăși, este cunoscută în companie ca fashionistă și petrecăreasă.

Toate nevoile sunt satisfăcute deja la 23–24 de ani. Ce se va întâmpla în continuare? O cale de ieșire din zona dvs. de confort este să petreceți timp cu pregătire suplimentară (1 C, limbi străine, Excel), să stați până târziu în noapte cu contabilul-șef și să înțelegeți toate profunzimile raportării, să economisiți bani pentru câteva călătorii interesante și să vă implicați în activități de voluntariat. Ce poate face asta? Un salt în carieră, dezvoltare spirituală, o tranziție la un nou nivel de comunicare cu oamenii, noi cunoștințe, ca urmare - o căsnicie mai reușită, la care Lera, desigur, nu s-ar obiecta.

Dar toate aceste exemple de dezvoltare amenință una dintre componentele de bază ale zonei ei de confort. Cheltuiești bani nu pe haine, ci pe cursuri? Dar prestigiul? Pierzi timpul nu cu somn, prietene și petreceri? Dar confortul? Pleacă la alt loc de muncă? Dar siguranța? Sunteți de acord pentru mai puțini bani, dar într-un loc mai promițător? Dar beneficiul?

Starea în zona de confort pentru o perioadă lungă de timp duce inevitabil la degradare sau se termină și mai jalnic, când nu noi decidem să trecem dincolo de cercul obișnuit, ci cercul se îngustează sau dispare. De exemplu, compania mătușii Lerei a dat faliment. Ce poate oferi Lera lumii, care a petrecut 3 ani în iluzia importanței și profesionalismului ei, în timp ce alți prieteni, mai puțin norocoși, au câștigat în mod independent experiență și au luptat pentru locuri bune?

Aceasta este o altă capcană a zonei de confort - suntem siguri că totul va fi la fel de bine sau doar mai bine. Dar asta nu se întâmplă. După cum a spus regina din Alice în Țara Minunilor: „Aici trebuie să alergi foarte repede doar pentru a rămâne pe loc”.

Unde alergăm? Sau cum să alegi obiectivul potrivit

Așadar, ne-am dat deja seama că agățarea de mult timp într-o situație în care toate nevoile noastre de bază sunt satisfăcute este periculoasă și inutilă. Deci, ar trebui să ne creăm probleme pentru noi înșine, vă întrebați?

Nu, nu-l creați. Și este timpul să eliminăm cuvântul „problemă” din lexic. Trebuie să-ți stabilești obiective.

Sunt împotriva provocării „Ieși din zona ta de confort”. Pentru ce? Pentru că așa au spus într-o carte inteligentă sau la un antrenament? Și ce să faci acolo? Pe ce drum să merg? Pentru a sărim la un nou nivel, trebuie să avem un scop, o sarcină, ceva pentru care încercăm. De fapt, o persoană este capabilă să supraviețuiască oricărui „cum” dacă există un „de ce”.

Să începem cu globalul. Roata vieții.

Pasul 1. Sunt pentru faptul că femeile ar trebui să-și dezvolte viața cât mai armonios posibil, așa că ne înarmam cu un creion și o hârtie și desenăm roata vieții. Etichetăm axele așa cum se arată în imagine. E timpul pentru onestitate. Voi spune imediat că sarcina nu este pentru leneși, dar trebuie îndeplinită. Gândește-te la ce înseamnă pentru tine 10 puncte pe fiecare axă? Pentru unii, 10 puncte în bani este o insulă personală, pentru alții un venit stabil de 2-3 mii de dolari pe lună. Ambele sunt excelente. Principalul lucru este să scrii sincer pentru tine ceea ce ai considera un „zece”. Acum marcați unde vă aflați pe axă față de acesta. Conectați semnele împreună. Aceasta este roata ta a vieții.

Pentru unii, s-a dovedit a fi armonios, dar foarte mic; pentru alții, vârfurile mari alternează cu scufundări. Desigur, este posibil să aveți toți 8-9, dar cel mai probabil asta înseamnă doar că nu visați prea mult.

Pasul 2 Selectați 1, 2 și, care sunt cele mai eșuate și vom începe să le strângem. Încearcă să-ți imaginezi ce este nevoie pentru tine, de exemplu, să-ți evaluezi sănătatea nu la 3, ci la 4-5. Introdus? Noteaza. De exemplu, suferiți de alergii. Ce ar trebui făcut? Donează sânge pentru teste alergice extinse, înscrie-te la reflexoterapie, exersează respirația Buteyko. Acest pas poate fi considerat tranzitoriu; avem nevoie de el pentru a strânge cozile evidente.

Pasul 3. După cel puțin armonizarea inițială de-a lungul axelor, acordăm atenție punctului care v-a fost cel mai greu de descris. De exemplu, relațiile. Ei bine, există o relație. Care? Normal. Pe care le vreau? Ei bine... bune. Începeți să cercetați în voi înșivă, ce întrebări, dificultăți aveți, ce ați dori să faceți mai bine. Totul este înregistrat.

Pasul 4. Scriem un plan pentru a realiza ceea ce am descris în paragraful 3 și, în același mod, înăsprim și alte domenii ale vieții. Ne îndreptăm lin spre maxim. Care este avantajul unei astfel de strategii - uneori ne săturam să „trăim corect” și aruncăm pe drum ce am început. În acest caz, ajungeți la cel mai apropiat punct logic și comutați pe o altă axă, și nu doar „până la nicăieri”.

SMART și zona morții

Ai onorat, ai dat din cap și nu ai făcut nimic. Ei bine, poate au desenat o roată și au oftat. Poate chiar au decis pe ce axă să lucreze. Dar cum? Este aproape imposibil să vă părăsiți zona de confort pur și simplu pe baza frazelor simplificate din paragrafele 3-4; acest lucru necesită experiență și voință ca o capcană de oțel. Cunosc doar o astfel de persoană și este atât de plictisitor încât nu-i pasă de realizările sale. Îți voi spune cum mi-am stabilit obiective în afara zonei mele de confort.

1. Vizualizați un obiectiv sau un vis. Imaginează-ți cât mai clar și mai detaliat posibil cât de calitativ se va schimba viața ta când îți vei atinge scopul, cât de mândru vei fi de tine însuți. Imaginați-vă tot felul de lucruri mici plăcute, lăsați-le să vă facă cu adevărat fericit. Introdus? Acum să trecem la treabă.
2. Ne-am stabilit un obiectiv folosind tehnologia SMART. Specific, măsurabil, realizabil, relevant sau realist, limitat în timp. Adică vreau să alerg 10 km. în mai puţin de o oră la cursa generală din 28 septembrie.

Cel mai bine este să arătați scopul stabilit în acest fel unei persoane care cunoaște acest subiect. Deci, de exemplu, obiectivul meu a fost ajustat - „Nu depășiți o frecvență cardiacă de 150 de bătăi pe minut, deoarece aceasta este dăunătoare inimii. Cu nivelul meu de pregătire - nu mai puțin de o oră și zece minute.” Adică un plus de realism și puțină specificitate.

1. Împărțim obiectivul în subgoaluri; subobiectivele corespund și tehnologiei SMART. Planul ar trebui să vă ajute să intrați lin în muncă, dar nu să vă lase să vă relaxați.
2. Plasează-te în „zona morții”. Adică fă-ți maximum ca să nu te „muți afară”. Pariază pe bani, anunță-ți obiectivul pe toate rețelele de socializare. rețele sau prieteni, agățați un program pe hol. Resursele online bune includ smartprogress.do.
3. Raport zilnic obligatoriu. Deschid doar o foaie Excel, introduc datele și notez ce am făcut pentru obiectivul meu în fiecare zi. Când este necesar, introduc coloane pentru indicatorii măsurabili în apropiere. De exemplu, timpul petrecut la antrenament, ritmul cardiac mediu, distanța. Acest lucru ajută foarte mult la autodisciplină.
4. Atribuiți-vă un controlor căruia să vă raportați.
5. Asigurați-vă că vă tratați cu ceva plăcut și mic pentru a atinge obiectivele intermediare și a fi disciplinat. Poate atribui, de asemenea, penalități mici (nu neapărat bănești) pentru neîndeplinirea punctelor intermediare ale planului.
6. Încercați să tratați procesul în mod responsabil, dar fără o seriozitate excesivă. Zâmbește și fii fericit cu ceea ce faci.

Distantnik.ru – roata vieții, lucrând la obiective și domenii ale vieții.
Smartprogress.do este o întreagă comunitate pentru stabilirea obiectivelor. Interfață foarte convenabilă.

Filme

„The Pursuit of Happiness” este un film cu un tânăr Will Smith despre responsabilitate și atingerea obiectivelor într-o situație aparent aproape fără speranță.
„The Devil Wears Prada” este un film nu numai despre atingerea obiectivelor, ci și despre ceea ce se întâmplă cu cei care nu reușesc să se oprească.

În fiecare zi, miliarde de oameni dispar pentru că nu au găsit o cale de ieșire din zona lor de confort. Aspiră o persoană ca o mlaștină, fără a-i oferi posibilitatea de a-și îndeplini visele sau cel puțin de a se dezvolta cumva. Cercul se închide în stadiul satisfacerii nevoilor de bază: hrană, adăpost, îmbrăcăminte.

Primul obstacol în calea dezvoltării personalității este părăsirea zonei de viață confortabilă.

Zonă de comfort. Cum este ea?

Conceptul de zonă de confort este menționat destul de des în psihologie. Acesta este numele condiției umane atunci când nu există dorința de a se angaja în vreo activitate utilă. Se realizează prin satisfacerea nevoilor de bază și se întărește prin obișnuință.

Așa că oamenii încep să trăiască așa cum sunt obișnuiți, temându-se să se îndepărteze de ritmul de rutină al vieții. Dacă încă mai au dorința de a schimba ceva, atunci se confruntă cu stres și disconfort sever.

Zona de confort este auto-amăgirea, atunci când o persoană este mulțumită de viață, satisfacându-și nevoile de hrană și adăpost, dar în același timp evită cu sârguință autorealizarea dincolo de aceste nevoi. Durează mult timp: ca urmare, o persoană fuge de sine, de obiectivele și dorințele sale, de recunoașterea sa în zona de confort obișnuită.

De ce să părăsești zona de confort?

De ce nu stau în zona mea de confort? Care este motivația mea? Am nevoie de asta dacă totul este în regulă cu mine? Răspunsul este simplu: ar trebui să părăsești zona de confort pentru a-ți schimba calitatea vieții. Viața în sine nu va străluci cu culori noi, nu va înceta să fie plictisitoare și plictisitoare. Are nevoie de efort din partea ta.

Una dintre cele mai frecvente cauze de descurajare și nemulțumire în rândul oamenilor cu viața lor este tocmai oroarea de a părăsi zona de existență confortabilă. Care sunt avantajele părăsirii lui? O șansă de a te regăsi în această lume. Cum îți poți da seama de chemarea ta dacă te afli în mod constant în aceeași mlaștină familiară de rutină și plictiseală?

Toată lumea a trăit măcar o dată o stare în care vrea să găsească ceva nou în viața sa, dar le este frică să-și îndeplinească dorința, visul. Căutarea pe tine însuți nu se poate face fără a părăsi zona de confort obișnuită. Așa mor toate scopurile și eforturile. Cu toate acestea, trebuie și să ieși din zona ta de confort cu înțelepciune. Nu ar trebui să te grăbești la fiecare nouă dorință ca și cum ar fi o ambazură. Cântărește argumentele pro și contra. Este posibil ca frâna ta să nu fie frică, ci un sentiment de autoconservare, realism și bun simț.

În cele mai multe cazuri, zona ta de confort este rodul înșelăciunii tale de sine. Crezi că pur și simplu nu poate exista o alternativă mai bună la situația din prezent, că s-a cheltuit prea mult efort și speranță pentru a construi ceea ce ai acum, că este prea târziu pentru a-ți schimba viața în bine. Decizi să te oprești într-un singur loc, deși convenabil, și cu propriile mâini anulezi toate perspectivele posibile pentru viața ta. Acesta este modul în care zona ta de confort devine punctul final al călătoriei vieții tale. Ai nevoie de el?

Înainte de a părăsi zona de confort, intră mai întâi în ea!

Cum să ieși din zona ta de confort? Psihologia a răspuns de multe ori la această întrebare. Dar de câte ori ți-a amintit că, pentru a părăsi zona ta de confort, trebuie mai întâi să ajungi acolo?

Ce înseamnă „zonă de confort”? Acesta este un loc în care te simți cald, confortabil, vesel, gustos, hrănitor, în siguranță, unde ești iubit și îngrijit. Și unde îți pasă.

Mulți oameni pur și simplu nu au un astfel de loc. În cel mai bun caz, există o zonă în care să „țipi și să te întinzi”. Acest lucru, desigur, este mai mult decât nimic, dar nici nu poate fi numit o zonă de confort. Ca alcoolul la frig. În general, ajută, dar nu pentru mult timp.

Dacă ai norocul să te găsești într-o zonă de confort, relaxează-te și rămâne în ea. Cine știe când vei avea norocul să te întorci din nou acolo. Odihnește-ți sufletul și abia apoi ieși afară.

Acest sentiment nu poate fi confundat cu nimic. Ai destulă putere să faci toate lucrurile planificate, reușești să faci totul și, poate, ești gata să înveți altceva interesant. Există dorința de a te trezi devreme și de a alerga la piscină, de a te gândi la un proiect de lucru care este în plan de aproape un an.

Cel mai important lucru este că impulsul de a acționa apare înainte de gândul la asta. Mai întâi începi să lucrezi – și abia apoi te gândești. Nu, nu întotdeauna cu o pregătire plină de bucurie, dar în unele cazuri această bucurie dureroasă de a te autodepăși te împinge la exploatații. Și realizezi că ai făcut ceva nou nu din ultimele tale forțe, ci pentru că a fost interesant.

Pur și simplu, ieși din zona ta de confort. Recenziile celor care au îndrăznit cândva să facă acest lucru indică faptul că nu este atât de ușor pe cât ar părea. Nu mulți oameni au puterea de a schimba ceva într-o rutină deja stabilită. Cu toate acestea, acest lucru nu este întotdeauna greșit. Oameni care fac apel cu sloganul „Ieși din zona ta de confort! Schimbă-ți viața!” de obicei nu înseamnă niciun interes. Dacă traduceți acest lucru în limbajul de zi cu zi, veți obține ceva din categoria „Mă simt cumva rău acum, dar dacă încep să mă chinuiesc și mai mult, atunci poate că mă voi simți mai bine”.

Este o afirmație dubioasă, nu-i așa? Prin urmare, înainte de a încerca să ieși din zona ta de confort, intră mai întâi în ea pentru cel puțin câteva săptămâni: odihnește-te, câștigă putere pentru noi eforturi.

În cartea sa Breaking Out of Your Comfort Zone, Brian Tracy face o analogie amuzantă: el compară a face lucrurile de care ai nevoie pentru a reuși cu a mânca broaște. Adică fiecare afacere (mai ales dacă este neplăcută) este o broască care trebuie mâncată pentru a avea succes. Ieșirea din zona de confort a devenit un lucru similar pentru mulți. Iată sfatul autorului: mănâncă doar broasca.

Schimbați ordinea obișnuită a lucrurilor

Este grozav dacă ai învățat să urmezi un program și poți trăi conform programului. Acest lucru vă ajută să vă concentrați toată atenția asupra a ceea ce faceți în orice moment. În cartea sa, Ieși din zona ta de confort, Brian Tracy a numit capacitatea de a-ți concentra atenția asupra unei sarcini specifice principala cheie a succesului.

Cu toate acestea, uneori ar trebui să alegi o zi pentru a-ți schimba rutina pentru a încerca ceva nou și interesant. Aceasta este una dintre cele mai ușoare modalități de a ieși din zona ta de confort personal și nu necesită mult efort din partea ta.

Noi cunoștințe

Să-ți faci prieteni noi este una dintre cele mai bune modalități de a ieși din zona ta de confort. Poate fi oricine: o persoană pe care nu ai mai întâlnit-o până acum, un coleg cu care te-ai întâlnit mereu pe hol, dar cu care ți-a fost mereu frică să vorbești sau orice altă persoană întâmplătoare.

Găsiți un club care se potrivește intereselor dvs

Cartea lui B. Tracy „Ieși din zona ta de confort” conține multe sfaturi interesante. Una dintre ele este să te înscrii într-un club, să te înscrii la o secțiune care te interesează. Toate acestea pot fi găsite dacă te uiți la reclame din ziare sau mesaje de pe forumul din orașul tău. Alegeți ceea ce vă place și nu ezitați să vă alăturați! Cel mai important lucru în această chestiune este participarea regulată la un club sau secțiune.

Alternativ, începeți să învățați o limbă străină.

Călătorie neplanificată

În cartea „Ieși din zona ta de confort”, Brian Tracy recomandă, de asemenea, să faci excursii ocazionale neplanificate. Câteva zile libere vor fi suficiente pentru asta. Faceți-vă bagajele, decideți-vă destinația și nu planificați altceva. Când pleci în această mică călătorie, gândește-te unde vei sta și ce vei face. Nu numai că vei putea ieși din zona ta de confort, dar vei avea și o mulțime de impresii plăcute și, eventual, noi prieteni.

Noi responsabilități la locul de muncă

Preia conducerea unui nou proiect în afacerea ta sau la locul de muncă. Decide că nu vei lucra doar la el, ci că vei munci, depunând maxim efort, să o faci bine. Nu faceți doar câteva schimbări la locul de muncă, ci faceți-o în mod conștient și cu scopul de a reuși. Astfel, nu numai că poți să ieși din zona ta de confort, ci și să obții o promovare, care va fi bună pentru cariera ta.

Activitatea fizică este cheia sănătății și a unei vieți fericite

Dacă nu ești încă implicat în educația fizică, acum este momentul să începi. Dacă vă antrenați, creșteți sarcina. Activitatea fizică este una dintre componentele principale ale sănătății și bunăstării, iar dacă adaugi o duzină de genuflexiuni în plus la regimul tău de exerciții, vei avea un alt motiv să fii mândru de tine.

Dacă încă nu ai avut grijă de corpul tău, este timpul să începi. Nu este nevoie să spargi toate recordurile sportive, sarcina ta este să treci la următorul nivel. Alăturați-vă unui centru de fitness sau începeți să mergeți regulat la piscină. Acest lucru te va ajuta să ieși din zona ta de confort, să-ți faci noi prieteni și să câștigi încredere în tine.

Îmbunătățiți-vă abilitățile culinare

Cum să ieși din zona ta de confort? Deschide-ți cartea de bucate, care poate stătea pe raft și adună praf de ani de zile și caută mâncăruri pe care nu le-ai încercat niciodată până acum. Cumpărați toate produsele necesare și pregătiți câteva dintre ele. Dacă totul merge bine, vei descoperi o nouă rețetă, în caz contrar, extinde-ți orizonturile.

Obiective care necesită schimbare

Un obiectiv care necesită schimbări mari te va ajuta să ieși din zona ta de confort. Ar trebui să necesite o schimbare de peisaj sau schimbări semnificative în tine. În cartea „Ieșirea din zona ta de confort”, Brian Tracy a menționat că doar trei procente dintre adulți își pot formula corect obiectivele în scris.

Nu te gândi doar la ce ai putea face și cum să obții asta. Nu. Stabilește-ți un anumit interval de timp în care îți vei atinge obiectivul.

Noile cunoștințe sunt baza unei perspective ample

Învață ceva ce nu ai ști niciodată în viața de zi cu zi. Alegeți o materie care vă interesează și începeți să o studiați. Căutați informații, citiți articole, uitați-vă prin enciclopedie. Acest lucru nu numai că vă va lărgi orizonturile, ci vă va antrena și creierul. Dacă facem întotdeauna doar ceea ce ne place, atunci cunoștințele, într-un fel sau altul, vor fi limitate. După ceva timp, te vei surprinde crezând că chiar îți place să faci ceva ce nu ai mai făcut până acum.

În cartea lui Brian Tracy „Ieși din zona ta de confort”, una dintre cele mai importante componente ale învățării lucrurilor noi este managementul timpului sau arta gestionării timpului. Pentru o productivitate mai mare, distribuiți subiectele care vă interesează pe parcursul lunii următoare: alocați câte o săptămână pentru fiecare. Să fie 20 de minute de citit un articol interesant pe zi, dar te vei mișca în direcția aleasă.

Du-ți hobby-ul la următorul nivel

Alege unul dintre multele tale hobby-uri și privește-l într-un mod nou. Dacă îți administrezi blogul pe internet, modernizează-l. Cresti flori? Introduceți un element competitiv - faceți-i mai frumoși decât vecinii lor.

În fiecare domeniu de activitate, stabilește-ți o problemă care trebuie rezolvată. Ieși din zona ta de confort - schimbă-ți viața! Schimbă-ți rutina zilnică, fă o renovare majoră în apartamentul tău, învață multe despre cele mai obișnuite și mai neobișnuite lucruri, pune-te în formă. Drept urmare, veți obține un shake-up bun care vă va aduce beneficii.

Cu siguranță ați auzit de mai multe ori că pentru a se dezvolta, o persoană trebuie să-și părăsească zona de confort. Deci haideți să vedem ce este o zonă de confort și de ce trebuie să ieșiți din ea.

Ce este o zonă de confort?

Există mai multe răspunsuri la această întrebare:

1. În știință, conceptul de „zonă de confort” este asociat cu anxietatea și implică un anumit tip de comportament personal însoțit de un nivel scăzut de anxietate.
2. De exemplu, gătești cina, te uiți la televizor, citești o carte. Toate aceste activități nu te fac să te simți inconfortabil, anxios sau neliniştit. Sunt obișnuite, le faci automat. Acestea sunt acțiunile care alcătuiesc zona ta de confort.
3. Aceasta este „lumea mea” în care totul este familiar și de înțeles, stabil și previzibil. Acel spațiu de locuit în care o persoană duce un stil de viață familiar și satisfăcător, simțindu-se încrezătoare și în siguranță.
4. Zona de confort este o stare psihologică exprimată printr-un sentiment de satisfacție față de viață și reticență față de schimbare.
5. Fiecare persoană are propria „cetate”, propria sa lume confortabilă, determinată de vârstă, comportament, obiceiuri și nevoi cotidiene.
6. Zona de confort poate fi considerată și ca o anumită etapă a vieții care a sosit, așa cum se întâmplă atunci când crește, sau pe care o persoană a realizat-o făcând anumite eforturi și înconjurându-se de confort.
7. Trăind într-un spațiu confortabil, o persoană este fericită și este greu de acceptat faptul că această fericire poate fi plină de pericole.

De ce este periculoasă zona de confort?

O ședere lungă (izolarea) în zona de confort este plină de o oprire în dezvoltare. Mai mult, în timp, începe un proces opus dezvoltării – degradarea.

Este suficient să realizezi acest fapt pentru a înțelege gravitatea situației și a lua măsuri pentru a o schimba.

Cum să înțelegi că ești „blocat” într-un spațiu confortabil

Pentru a face acest lucru, este suficient să-ți analizezi propriile emoții care apar atunci când te gândești la schimbare. De exemplu, o schimbare a locului de reședință, de muncă, de călătorie sau nevoia de a cunoaște oameni noi. Gândește-te și urmărește-ți emoțiile. Ele pot fi diferite: interes, bucurie, surpriză sau îngrijorare, anxietate, frică.

Apariția sentimentelor negative este un semn de blocare. Cu cât sunt mai puternice emoțiile care apar, cu atât mai ferm te ține zona ta de confort.

Sentimentele care apar determină comportamentul ulterior al unei persoane:

• negativitatea provoacă rezistență, protest, dorința de a abandona noul, de a lăsa totul așa cum este;
• Emoțiile pozitive contribuie la acceptarea lucrurilor noi, adaptarea la acestea și dezvoltarea ulterioară.

Pentru a motiva schimbarea, vom oferi mai multe argumente în favoarea părăsirii unui spațiu confortabil.

Beneficiile părăsirii spațiului tău confortabil

• Posibilitate de alegere

Poți doar să-ți imaginezi și să fantezi cum ar fi ieșit viața dacă ai fi acționat diferit, alegând o altă cale în viață. Poate că fortăreața ta ar fi mai bună, mai confortabilă sau invers.

Nu vei ști niciodată acest lucru decât dacă îl experimentezi personal - pentru a face asta trebuie să ieși din zona ta de confort.

• Dezvoltarea capacității de a-și asuma riscuri

Istoria ne învață că marile realizări și descoperirile îndrăznețe provin din asumarea riscurilor, depășirea vieții de zi cu zi și munca din greu pentru a-ți atinge obiectivele. Incearca-l!

Poate că ești designer și ai citit despre noile tendințe îndrăznețe și ai primit câteva idei. Te-ai gândit să le aduci la viață, dar ai găsit o duzină de „dar”:

1. voi fi inteles?
2. Este necesar, este interesant pentru oricine din timpul nostru;
3. am destula putere?
4. Crede-mă, nu ar trebui să-ți fie frică să-ți asumi riscuri, pentru că poți oricând să te întorci la vechile tale poziții.

Să presupunem că aveți propria afacere mică și nu v-ar deranja să o extindeți. Dar pentru asta trebuie să construiești noi conexiuni, să întâlnești și să comunici cu străini și asta nu-ți place atât de mult. „Un vechi prieten este mai bun decât doi noi”, spune proverbul. Dar asta nu înseamnă deloc că asta este exact ceea ce se va întâmpla. În plus, vechii prieteni rămân cu tine. Dar zona ta de confort se va extinde semnificativ.

Lucrezi singur de mult timp și ai nevoie de ajutor. Dar cum poți avea încredere în oamenii pe care nu îi cunoști bine, unde poți găsi puterea de a-i introduce în proces? Este mai bine să faci totul singur. Venitul să fie mai mic, dar este mai de încredere. Eterna întrebare: „O pasăre în mâini sau o plăcintă pe cer?”

Un risc, mai ales unul justificat, aduce întotdeauna un anumit beneficiu și nu implică întotdeauna pierderea realizărilor anterioare.

• Victorie asupra lenei, complexelor și fricilor

Prea lene să te gândești, să ia decizii, să schimbi ceva, pentru că totul este deja bine. Și chiar dacă există ceva de schimbat, o persoană găsește zeci de motive pentru a-și justifica inacțiunea, spunând în justificare: „Am destul de toate” sau „Am nevoie de puțin”. Lenea te impiedica sa iesi din zona ta de confort.

Probleme sau complexe personale: stima de sine scazuta, care duce la incertitudine si disconfort, atitudini si prejudecati. Acele cadre rigide pe care le-ați ridicat pentru a vă proteja pacea interioară.

De exemplu, s-ar putea să nu îndrăznești să schimbi locul de muncă, mulțumindu-te cu un salariu mic doar pentru că te îndoiești dacă poți face față altor responsabilități sau dacă te vei alătura unei noi echipe.

Complexele, precum lenea, te rețin, împiedicându-te să părăsești zona de confort.

Greșeli: cine dintre noi nu le-a făcut? Este general acceptat că a face greșeli este rău. Să ne uităm la greșelile din „cealaltă parte”:

1. Orice eșec sau neglijență este un fel de lecție, de învățare pe care o dobândim experiență.
2. Te poți înțelege doar prin încercare și eroare. Este al tău sau nu, este necesar să „mergi” în această direcție sau este mai bine să refuzi.
3. Analizându-ți eșecurile și greșelile și învățând lecții de viață din ele, devii mai înțelept.
4. Cucerindu-ți complexele, lenea și fricile, învingi gravitatea lumii tale confortabile și avansezi în dezvoltare. Poate că tu însuți vei găsi răspunsul la întrebarea cum să ieși din zona ta de confort.

Cum să părăsești o lume confortabilă

• Trebuie să realizezi, să accepți și să fii de acord cu importanța ieșirii

Până nu înțelegeți semnificația schimbărilor, nu se va clinti. Aceasta este condiția principală pentru a părăsi zona de confort. Ieșirea din lumea confortabilă trebuie să fie treptată și pregătită.

Pentru marea majoritate a oamenilor, părăsirea unei lumi confortabile este asociată cu un anumit disconfort: emoțional și chiar fizic. Pentru mulți, acest lucru este stresant. Pentru a-i reduce puterea distructivă, merită să vă pregătiți pentru o astfel de schimbare.

• Schimbați-vă rutina zilnică din când în când

E grozav dacă trăiești conform regimului. Acest lucru vă ajută să vă conectați, să vă concentrați asupra activităților dvs. și să economisiți energie.

Periodic (o dată pe săptămână, de exemplu), alegeți o zi în care vă puteți schimba rutina fără prea multe pierderi pentru a include ceva nou. Acesta este cel mai accesibil și mai ușor mod de a permite schimbarea în viața ta și de a depăși teama de ea.

• Întâlni oameni noi

Întâlnește și comunică: cu vecinii, cu noi angajați, cu colegi de călători la întâmplare. Fiecare persoană este o lume specială, învățând pe care le facem noi descoperiri, ceea ce înseamnă că ne dezvoltăm, iar cu aceasta zona ta de confort se extinde.

Datorită noilor cunoștințe, zona de confort se extinde și limitele ei se slăbesc.

• Găsiți-vă o activitate nouă

Mergeți la cursuri pe care ați visat de mult să le finalizați, la vreun club, real sau virtual, dar cu siguranță interesante pentru dvs. Fii creativ. Încercați să faceți acest lucru în mod regulat, iar viața voastră va fi plină de conținut nou.

• Practicați mici călătorii

Aceasta ar putea include excursii de weekend. Alege-ți destinația și ruta, adună lucrurile necesare. Veți obține o mulțime de impresii noi, vă veți extinde sau chiar vă veți părăsi „cetatea” pentru o vreme, realizând că nu este deloc înfricoșător.

• Asumă-ți noi responsabilități

Ne petrecem cea mai mare parte a timpului la serviciu. Încercați să adăugați varietate:

1. participa la implementarea unui nou proiect;
2. Asumați-vă voluntar unele responsabilități.

Faceți acest lucru prin stabilirea unui obiectiv pentru a reuși. Acesta va fi un efort benefic pentru cariera și dezvoltarea ta.

• Faceți niște sporturi

Practici sporturi? Dacă nu, este timpul să începi prin a alege cel mai bun, cel mai plăcut și sănătos look pentru tine. Dacă vă antrenați deja, creșteți sarcina. Vei avea un motiv să fii mândru de tine.

Nu atât înregistrările sunt importante, ci procesul în sine, care vă permite să simțiți puterea și energia atât de necesare pentru a trece la un nou nivel.

• Extindeți-vă meniul

În timp, ne obișnuim nu doar cu o anumită rutină zilnică, ci și cu mâncarea monotonă. Descoperă o nouă lume a gusturilor. Acum este atât de accesibil: utilizați doar o căutare pe Internet, introduceți o interogare în bara de căutare și cumpărați tot ce aveți nevoie. Acest lucru nu este doar interesant, ci și util. Și, în același timp, vei câștiga experiența de a învăța lucruri noi.

• Stabilește-ți noi obiective

Noile aspirații trebuie să implice o schimbare a mediului sau a personalității, atât pe plan extern, cât și pe plan intern. Și nu doar visați, ci acționați, definind un interval de timp pentru a realiza ceea ce ați planificat. Acest lucru vă va învăța să vă planificați și să vă implementați planurile.

• Străduiește-te să înveți lucruri noi

Obțineți informații din cărți și de pe Internet. Acesta este un antrenament grozav pentru creier și o oportunitate de a vă lărgi orizonturile. Făcând doar ceea ce îți place sau ceea ce ești deja familiarizat, ceea ce știi deja să faci, te limitezi. Încearcă ceva nou și poate îți va plăcea și vei deveni parte din tine. Și vei fi surprins că nu știai asta înainte, cum ai trăit fără el.

Noile cunoștințe ajută la extinderea limitelor unei zone confortabile, ajutând la ieșirea din ea.

• Îmbunătățiți-vă hobby-urile

Să presupunem că ești deja pasionat de ceva. Încearcă să introduci ceva nou în lecția ta:

1. crește flori - face compoziții din ele;
2. colectează timbre - participă la o expoziție tematică sau la un test;
3. Dacă aveți un apartament (dacha), începeți renovarea. Vă asigurăm că veți învăța o mulțime de lucruri interesante.

Orice ai face, încearcă să avansezi în studii, stabilindu-ți noi obiective și realizându-le.

Practicați și foarte curând vă va deveni mai ușor să decideți asupra principalului lucru - să vă schimbați cursul obișnuit al vieții, să decideți să faceți schimbări drastice, să ieșiți din zona de confort. Pentru a face acest lucru, trebuie să faceți doar 3 pași.

Algoritm de ieșire

1. Setează un scop. Trebuie să știi bine de ce ai nevoie de asta, pentru ceea ce ești dispus să-ți asumi riscuri.
2. Gândiți-vă la pași specifici pe calea spre realizarea planurilor dvs. Acordați un timp specific pentru fiecare etapă.
3. Urmați cu strictețe planul, analizând constant procesul.
4. Merită să ne amintim că atunci când părăsești zona de confort, nu ești imun la unele manifestări de disconfort emoțional. Sunt firești și chiar necesare, deoarece vă permit să vă mobilizați toată puterea pentru noi realizări.

Cum să minimizezi pierderile inevitabile

Cum să ieși din zona ta de confort și să salvezi ceea ce ai deja? Pentru a te proteja, ar trebui să:

• Planifică schimbări dramatice în viața ta (schimbarea țării, orașului, profesiei, stilului de viață) până la vârsta de 35-40 de ani.
• Acționează treptat, pas cu pas, în conformitate cu planul tău.
• Sprijină-te cu laude pentru cele mai mici realizări.
• Amintiți-vă întotdeauna motivul și scopul.

Acum știi cum să ieși din zona ta de confort. Acesta este singurul mod de a dezvolta o personalitate. Dincolo de ea se află zona de creștere - un loc în care se întâmplă miracole.

Există o glumă: oamenii deștepți care te sfătuiesc să ieși din zona ta de confort, explică mai întâi cum să intri în ea. Stilul obișnuit de viață este, în primul rând, rutina, lipsa schimbării. Se pare că dacă renunți la vechiul tău mod de viață, lumea se va prăbuși. Mulți oameni merg cu fluxul de mulți ani: continuă să trăiască cu soțul lor tiran, le este frică de vorbit în public, nu se ceartă cu superiorii lor, nu călătoresc și nu visează. Este o astfel de viață o bucurie?

1. Stabilește dacă te înșeli singur

Să presupunem că nu-ți place să vorbești în fața unui public. În loc să depășești frica și să apreciezi beneficiile care vin din întâlnirea cu oameni noi, comunicarea cu oameni care au aceleași gânduri și certurile cu adversarii, începi să cauți scuze pentru fobiile tale.

Spuneți: „Participarea la acest eveniment nu este atât de importantă”, „Îți poți face munca fără a participa la evenimente publice” sau „Rețelele nu sunt pentru mine, sunt un introvertit”. Există ceva adevăr în aceste afirmații; îți este frică să vorbești în public, dar nu vrei să-ți recunoști.

Pentru a determina dacă vă înșelați, puneți întrebarea: „Aș fi dispus să fac ceea ce refuz să fac dacă situația ar fi complet confortabilă și fără stres? Ar fi plăcut sau util pentru cariera ta?” Dacă da, atunci simți frică. Odată ce realizezi acest lucru, poți merge mai departe.

Acum trebuie să identifici unul sau mai multe motive pentru care trebuie să faci ceea ce ți-e frică. Gândiți-vă la modul în care această afacere va contribui la realizarea obiectivelor dvs., a carierei și a creșterii personale. Beneficiul efectuării unei acțiuni incomode este un mare motivator.

2. Creați un plan

După ce ți-ai dat seama de temerile tale, poți acționa, dar este mai bine să arăți înțelepciune și răbdare. Riști să nu obții rezultatul dorit dacă nu te gândești la o strategie de schimbare.

Stabiliți ce este cel mai dificil în situația dvs. Apoi pașii care vor duce la obiectiv. Puteți ajunge la obiectivul dvs. în moduri diferite. De exemplu, pentru a dezvolta o afacere, faceți contacte cu oamenii potriviți. Ești un introvertit, iar gândul la un eveniment aglomerat te face să te simți rău. Cu toate acestea, pe lângă participarea la expoziții și conferințe, există și alte modalități de a întâlni și a comunica cu potențialii parteneri. De exemplu, prin telefon și aranjați o întâlnire la o ceașcă de cafea într-o cafenea liniștită. În loc să-ți fie frică, preiei controlul asupra situației și o adaptezi la caracteristicile și preferințele tale.

3. Găsiți un mentor

Chiar și cu un plan, este posibil să aveți nevoie de ajutor, inspirație, încurajare și feedback. Contactați un antrenor sau puteți întreba un prieten sau coleg. Un mentor vă va ajuta să determinați diferența dintre modul în care vă comporți într-o situație familiară și modul în care acționați în afara zonei de confort. El va discuta cu dvs. opțiunile de desfășurare a evenimentelor și vă va spune ce să faceți dacă situația este scăpată de sub control, va acorda atenție punctelor slabe, va ajuta la adaptarea comportamentului la o anumită situație și va modela conversația sau activitatea viitoare.

Cum să ieși din zona ta de confort

Cum să ieși din zona ta de confort este o întrebare care este un mister pentru mulți oameni care se chinuiesc fiind în locul greșit.

Bună ziua, dragii mei cititori și vizitatori, astăzi aș dori să discut cu voi o întrebare interesantă - cum să ieșiți din zona de confort. Aș dori să vă alăturați discuției și să vă exprimați punctul de vedere.

Zona de confort în sine nu este un loc convențional, se poate spune că sunt anumite evenimente, acțiuni, locuri în care este confortabilă, familiară, stabilă.

Mulți oameni ar putea să nu fie de acord cu mine, de exemplu în ceea ce privește munca, dar aceasta este o sabie cu două tăișuri și cu toții ne vom ține de adevărul nostru.

Astăzi aș dori să vorbesc despre viziunea mea despre această zonă și să discut despre cum să ies din zona de confort.

Cred că îți va fi mai ușor să mă înțelegi dacă îți scriu mai întâi din ce parte mă uit la zona de confort și de la ce voi începe.

FRICA este o emoție limitatoare care nu îți permite să alegi calm și fără îndoială ceea ce vrei și să o faci în consecință. Frica controlează viețile oamenilor și îi împiedică să facă un pas în locuri necunoscute.

În viața fiecărei persoane există mai multe căi de dezvoltare, pe care fiecare le alege în funcție de obiceiuri, condiții și oportunități. Unii oameni se pot descurca cu schimbarea locului de muncă în fiecare lună, mutându-se dintr-un oraș în oraș, călătorind și dezvoltându-se.

Altcineva îi este frică să treacă peste colțul unei case vecine în care nu a fost niciodată.

De ce se întâmplă asta? Frica este o emoție care controlează subconștient pașii și gândurile oamenilor, dar este posibil și chiar NECESAR să fie luptată, altfel există riscul de a trăi o viață care nici măcar nu poate fi numită viață.

Să vorbim despre unele posibile temeri și așa-zisul confort, după care vom vorbi despre ce va oferi ieșirea din zona de confort și dacă merită să depășim orice graniță sau zone.

O persoană are o mulțime de temeri diferite, de exemplu, frica de pierdere, înlocuire, privare... pe baza acestor emoții, putem evidenția faptul că este mai obișnuit să rămâi la locul său și să faci același lucru zi după zi. , suntem obișnuiți cu asta, de ce să schimbăm ceva și să învățăm ceva.

Munca – acasă, acasă – muncă... O schemă cunoscută de mulți. Ei plătesc puțin, șeful nu îl apreciază, nu este timp pentru familie, este o navetă lungă până la serviciu... Cred că aceste plângeri sunt și de înțeles pentru mulți...

Ce zici sa schimb asta???? Nu... Ce, oricât de proastă ar fi meseria, ei plătesc măcar un ban... Oricât de puțin timp a mai rămas, reușesc cumva să mă relaxez și să petrec timp cu familia mea... Jobul îmi oferă la măcar un fel de vacanță, 1 lună pe an, poți să stai întins pe canapea în fața televizorului și să lași oasele să se odihnească...

Poți veni cu o mare de motive pentru a nu depăși nicio limită... Dacă ar fi imaginație și s-ar pune întrebări. Am dat de curând peste informații conform cărora oamenii au informații genetice, la fel ca și alte specii de animale - instinctul...

Adică creierul reptilian îți controlează emoțiile, te ține în frică, arată agresivitate, toate acestea, de fapt, nu trebuie să arăți atât de multe în vremea noastră, dar totuși, genetica nu a dispărut și instinctele bântuie. noi din cele mai vechi timpuri.viata pe planeta.

Și așa, puteți încerca doar un experiment.

Îți place să visezi, crezi, dar dacă aș face asta, dacă aș face asta, mi-ar plăcea asta, mi-ar plăcea asta... Ei bine, asta e grozav, creierul tău funcționează, dorește să funcționeze, fantezie și tot ce este inclus , totul este în ordine și continuă să te mulțumești.

Încercați să includeți raționamente despre visele voastre. Chiar dacă nu vise, ci doar să mă gândesc la asta - mutarea la Moscova dintr-un oraș mic...

De îndată ce s-a născut această idee, m-am gândit imediat, va fi cool, grozav, amuzant, incitant... Dar de îndată ce începi să cauți în capul tău oportunități special pentru mișcare, atunci cât de magic te încetinește ceva.

Începi să găsești scuze: nimeni nu mă cunoaște acolo și nu am pe nimeni, nu există unde să locuiesc, nu sunt bani, s-ar putea să nu-mi găsesc un loc de muncă, cum pot pleca chiar și dintr-un oraș mic, care are nevoie de mine acolo oricum...

Felicitări, dragii mei cititori, CREIERUL dumneavoastră REPTILĂ funcționează corect... Este mai confortabil pentru el să vă țină în zona în care vă este familiar, unde este cald și confortabil. Chiar dacă ai un salariu mic, o casă veche, o mașină spartă, acesta este confortul pentru această parte a creierului.

De ce? Pentru că nu este adaptat la nici un fel de muncă, el este adaptat la instinctele de supraviețuire. Daca ai 30 de ani si inca traiesti, atunci creierul tau reptilian te-a subordonat complet controlului indiferent de situatia in care te afli...

Orice cataclism al vieții nu este deloc important pentru el; cel mai important lucru pentru această parte a creierului este supraviețuirea...

Pe baza acestor obiceiuri, se pot pune în aplicare o mulțime de lucruri:

1. Ei plătesc puțin, dar putem supraviețui
2. Vreau să schimb orașul - dar aici am o casă și un obicei, pot veni și cu o opțiune pentru o vedere frumoasă de la fereastra unei păduri sau a unui râu și, de asemenea, să poziționez râul ca un loc bun pentru pescuit .
3. O mașină veche stricată - este o durere în fund, de ce am nevoie de alta?
4. Citiți cărți, dezvoltați, faceți sport - de ce să vă împovărați cu lucruri care nu sunt interesante pentru mine?
5. Faceți noi cunoștințe, legături - de ce, am câțiva prieteni cu care pot bea într-o zi liberă

Sunt acestea limitele fiecărei persoane? Viața ține de scuze? Nu sunt de acord cu cei care spun asta, nu esti tu, e instinctul tau...

Nu vei trăi dacă nu-ți poți controla creierul. Nu departe de informațiile despre creierul reptilian, am dat peste o idee interesantă că avem două tipuri de dorințe - dorințe ale creierului și dorințe ale corpului.

Corpul vrea să se plimbe, să se miște, dar creierul poate spune - odihniți-vă, faceți o plimbare, alergați, înotați, veți avea întotdeauna timp, dar astăzi sunt obosit, trebuie doar să stau întins în fața televizorului.

Cum sa iesi din zona ta de confort??? - Învață să-ți controlezi creierul. Suntem ființe inteligente, pline de ambiții, decizii, idei... Dar ce ne împiedică să aducem toate acestea la viață?

Nu știu, dar ceva în interior mă încetinește și încearcă să mă descurajeze...

Dacă aș fi cedat unor astfel de scuze în urmă cu câțiva ani, nu aș avea blog, nu aș ști să fac anumite lucruri în Photoshop, nu aș înțelege cum să câștig bani pe internet, de fapt, Nu aș ști deloc nimic despre asta ce pot face acum.

Dar, am avut noroc, apoi, în ciuda temerilor mele, am mers mai departe, am făcut un pas, am publicat primul articol, urmat de al doilea, al treilea și mi-am dat seama că nu este atât de înfricoșător pe cât părea...

Mai exact, nu eu am înțeles asta, ci tocmai acele instincte de supraviețuire cărora nu le place în mod deosebit ceva nou și necunoscut...

De ce peștii depun icre în aceleași locuri an de an? Instinct de supravietuire...

De ce turmele de animale umblă an de an prin aceleași pășuni? Instinct de supravietuire...

De ce să mergi într-un loc unde nimeni nu știe ce, este confortabil aici, știm totul, în ciuda faptului că oamenii vor prinde pește chiar în aceste locuri, iar vânătorii vor împușca animale, în ciuda instinctului lor...

Natura a stabilit un anumit algoritm în fiecare creatură vie de pe planetă, dar numai omul are inteligență și este destul de capabil să facă pradă dintr-un animal într-un mod viclean, dar el însuși rămâne în esență la nivelul supraviețuirii și nu al vieții. ..

Sunt de acord că aceste instincte sunt necesare de foarte mult timp, dar în secolul XXI tot ceea ce facem a devenit mai mult un hobby decât un instinct de supraviețuire.

Pescuitul pentru relaxare, vânătoarea pentru distracție, pentru a-ți satisface EGO-ul masculin...

(Nu vreau să jignesc pe nimeni în niciun fel)...

Dar gândește-te puțin mai profund - suntem cu toții sub controlul unui anumit algoritm, sub controlul obișnuinței, a ceea ce ne interesa înainte de a intra la maturitate...

Cum să ieși din zona ta de confort - mai întâi trebuie să-ți subjugi creierul, creierul instinctual reptilian care blochează toate posibilitățile. Preia controlul asupra ei și instantaneu se vor deschide oportunități în fața ta, o lume întreagă cu peste 7 miliarde de oameni...

Orice punct de pe planetă va deveni accesibil, orice idee poate începe să devină realitate cu eforturile tale... Învinge frica de nou și începe să faci ceva...

Este înfricoșător – spune-ți că a fost înfricoșător să schimbi un bec pentru prima dată, înfricoșător să te urci la volan pentru prima dată, să mergi la un interviu de angajare, să faci o muncă necunoscută pentru tine la ordinul șefului tău. .. Dar te-ai descurcat, chiar și datorită instinctului, pentru că nu aveai alte opțiuni .

Dar frica a dispărut de îndată ce ai făcut ceva nou și ai observat că nu s-a întâmplat nimic rău, chiar s-a încadrat în zona ta de confort... Așa că întreaga lume, orice punct de pe planetă, întreaga noastră vastă planetă poate deveni una, uriașă zonă. unde vei fi încântat să fii, să mergi, să privești, să te dezvolți și să faci fapte bune, bune...

Nu este frica cea care ne reține? Nu sunt instinctele noastre cele care ne controlează? Dar fiecare poate începe să-și controleze emoțiile, fricile, instinctele... Luptă cu ele și decide independent ce este mai bine pentru ei să facă în viață și ce este corect...

Există un gând interesant - „nu ar trebui să regreti ceea ce ai făcut într-o anumită perioadă de timp. Dacă crezi că ai fi putut face lucrurile altfel, știi. NU AR PUTEA"

Așadar, fă-o în așa fel încât nimeni și nimic să nu te poată controla, mai ales copiii noștri, unii le au, alții le vor avea, ei copiază comportamentul, fricile, emoțiile părinților...

Așa că poate merită să arăți copilului un exemplu că nu există nimic imposibil sau teribil în pur și simplu a trăi și a nu exista...

Ieșirea din zona ta de confort nu este dificilă, este important să-ți dai seama ce te reține, de ce ți-e frică și cum să faci față. Dar, desigur, înțelegeți însuși sensul zonei de confort. Desigur, aceasta nu este doar o canapea confortabilă care urmărește perfect conturul corpului tău.

Asta este tot pentru astăzi, sper că înțelegeți mesajul articolului, aș dori să vă citesc părerea despre zona de confort și să discut despre ieșirea din ea, opțiuni, soluții și idei.

Aștept cu nerăbdare feedbackul dumneavoastră. Vă mulțumesc tuturor pentru atenție, ne vedem în curând, la revedere.

Salutări, Serghei Vasiliev