Tehnica de intrare într-un vis lucid. Posibilitățile subconștientului în visele lucide - Tehnici în afara corpului

Există de peste 4000 de ani. În acest articol, am adunat cele mai populare și eficiente tehnici de intrare vis lucid.

Acest articol descrie următoarele tehnici:

• Tehnica „Desen”
• Tehnica „supraîncărcare”
• Tehnica „Ancore”
• Tehnica „Hiperventilație”
• Tehnica „întoarcerea la somn”
• autohipnoza
• „cloci” vise
• tehnologia telefonului mobil

Auxiliar: jurnal de vis și mască

Jurnal de vis

Primul lucru de care avem nevoie este să începem un jurnal de vis. În acest caz, sunt potrivite un caiet obișnuit și un stilou, care ar trebui să fie amplasate lângă pat, cel mai bine este să le puneți sub pernă. După fiecare trezire din somn, ar trebui să notăm cât mai repede toate detaliile despre ceea ce am visat.

Dacă nu facem acest lucru imediat, atunci conștiința noastră va uita visul. Este de dorit ca patul să nu fie aproape de fereastră, deoarece după trezire este posibil să ne împrăștiem atenția asupra un numar mare de obiecte din afara ferestrei și, de asemenea, nu ne vom putea aminti visul.

De ce avem nevoie de acest jurnal? În primul rând, promovează dezvoltarea memoriei și a atenției visului, iar în al doilea rând, câteva mici detalii pe care le observăm într-un vis ne vor ajuta pe viitor să îmbunătățim practica visului lucid.

Masca

Obișnuiește-te să folosești o mască de ochi pentru antrenamente. Puteți vedea astfel de măști într-un avion, în unele autobuze internaționale sau puteți cumpăra de la o farmacie obișnuită. De obicei sunt simple și ieftine. Desigur, există măști de relaxare scumpe, dar principalul lucru este important pentru noi - să fie întuneric. Prin urmare, un chinezesc ieftin sau doar o opțiune convenabilă făcută în casă este destul de potrivită.

În plus, o mască cu antrenament regulat va ajuta corpul să se adapteze la sistemul de operare, ca o ancoră în NLP.

Există și măști care dau un semnal (lumină) pentru ca o persoană să înceapă să facă antrenamente. Dar cel mai bine este să stăpânești mai întâi tehnicile OS pe cont propriu și apoi să încerci inovații tehnice pe cont propriu.

Ei bine, de multe ori dopurile de urechi servesc ca un plus la mască. Acest lucru este adevărat dacă gospodăria ta este în timp diferit du-te la culcare sau locuiesti in oras importantși nici noaptea sub geam zgomotul de la mașinile care trec nu se oprește. dopurile de urechi (opțiunea de farmacie sau bumbac simplu) vă vor ajuta să mențineți zgomotul scăzut și să vă concentrați asupra antrenamentului.

Amintiți-vă, toate tehnicile prezentate necesită practică și repetare constantă. Prima dată este puțin probabil să reușiți, dar acesta nu este un motiv pentru a renunța și a renunța.

Nu există cea mai bună tehnică pentru a intra în vise lucide, deoarece oamenii sunt indivizi și ceea ce funcționează pentru unul poate să nu funcționeze pentru altul.

În etapa de alegere a tehnicii care ți se potrivește, trebuie să alegi: vrei să începi să te antrenezi în stare de vis sau în stare de veghe? Începerea antrenamentului în timp ce ești treaz îți va oferi un avantaj, în timp ce antrenamentul dintr-o stare de vis este mai mult ca norocul la început.

Deci, să trecem direct la tehnici.

Tehnica desenului.

Denumită și „tehnica de numărare tăcută”, această tehnică este o variație a yoga tibetană în somn dezvoltată de Tartanga Tulk, un profesor tibetan care trăiește și lucrează în Statele Unite.

Din exterior poate părea că tehnica este foarte simplă. Dar de fapt este invers. Ce trebuie să facem? Cand mergem la culcare ne linistim si relaxam corpul, nu va dura mai mult de 3 minute. În continuare, desenăm numere în imaginația noastră, pornind de la unul. În acest caz, însăși reprezentarea numerelor este foarte importantă, poate fi o tablă cu cretă, un băț și nisip pe plajă, sau o cutie și un perete. Alegerea este a ta, lasă-ți imaginația să scape.

Începem să desenăm. Desenăm mental primul număr, este important să ne imaginăm strălucitor și distinct, apoi îl ștergem și îl desenăm pe următorul și așa mai departe până la 1000. În același timp, este important să ne repetăm ​​în mod constant: „Eu dorm.” Complexitatea practicii constă în faptul că exercițiul în sine necesită mult timp și necesită o concentrare extraordinară. Dar dacă faci totul bine, atunci în cele din urmă vei obține ceea ce îți dorești.

În curând îți vei da seama că ești într-un vis lucid, ce să faci în continuare depinde de tine. Această tehnică este, de asemenea, remarcabilă prin faptul că antrenează bine concentrarea atenției, puterea de voință și menținerea conștientizării. Toate acestea ne vor fi utile în practicile ulterioare de vis lucid.

Tehnica „supraîncărcare”

Aceasta este una dintre cele mai extreme tehnici care necesită cea mai lungă pregătire.

Cu o zi înainte de experiență, trebuie să petreci o noapte nedorită. Dar nu ar trebui doar să stai treaz, ci să o faci din plin și strălucitor. Cel mai bine este să mergi într-un club de noapte sau într-un loc care te umple de experiențe și evenimente. Este foarte important să fii treaz în orice moment.

După noastre noapte albă trebuie să avem o zi plină. Putem merge la cinema, facem ceva neobișnuit, sau chiar extrem, desigur, depinde de tine. Este important să petreci ziua și noaptea în așa fel încât să nu te plictisești nici măcar un minut. La sfârșitul zilei, corpul tău va fi obosit și mintea ta trează în timp ce procesează evenimentele trecute.

Ca urmare, înainte de a merge la culcare, vei avea un scurt decalaj, când mintea este încă trează, iar corpul doarme. Acest lucru poate fi folosit, dar avem nevoie de un „punct de referință” - Carlos Castaneda în cartea „Arta de a visa” sugerează să vă uitați la mâini la începutul practicii. Deși pregătirea pentru această metodă este destul de complicată, eficacitatea tehnicii „Suprasarcină” este destul de mare.

Tehnica imaginilor hipnotice

Esența acestei tehnici constă în stare speciala„somn pe jumătate”, cum l-a numit filozoful rus P.D. Uspenski, care perioadă lungă de timp studiat în momentul în care o persoană intră într-o stare de somn. Mai târziu, psihiatrul american Nathan Rapport a rafinat metoda de a intra într-un vis lucid concentrându-se pe imaginile hipnotice.

Când ne culcăm și închidem ochii, după un timp începem să observăm diverse obiecte în fața ochilor, diverse valuri, cercuri și figuri, se numesc fosfene. Dacă le contemplați mult timp, atunci puteți aștepta un anumit moment la granița somnului și contemplației, când ne relaxăm, din subconștientul nostru ies diverse imagini hipnotice.

Pot fi voci, lumină etc., care devin mai strălucitoare și mai clare în viitor. Aceste imagini sunt precursorii somnului. Dificultatea cu această tehnică constă în faptul că avem doar un mic interval de timp pentru a cădea într-un vis lucid. Daca o ratam, ne vom trezi dimineata, dar daca incercam sa ne captam atentia asupra acestor imagini prea devreme, atunci riscam sa ne trezim.

În orice caz, nu vom reuși prima dată, aici este nevoie de practică. Dar atunci când folosesc această tehnică, mulți oameni au remarcat luminozitatea și bogăția senzațiilor în timpul visului în sine.

Tehnica „Ancore”

Aceasta este cea mai cunoscută și răspândită tehnică. Este numită și „tehnica de verificare a stării critice” și este descrisă mai detaliat în cartea Practica viselor de Stephen LaBerge, un om care este considerat un guru și fondatorul abordării științifice a studiului viselor. Esența acestei tehnici este că trebuie să construim o punte între vis și realitate cu ajutorul ancorelor.

O ancoră este un obiect sau un eveniment, după care ar trebui luată o anumită acțiune pre-planificată. Ancora poate fi orice, principalul lucru este că ne întâlnește viata de zi cu zi cât mai des posibil. Poate fi un semn, o mașină, un panou publicitar, o persoană etc. De asemenea, este important ca ancora să ne întâlnească adesea în vis, aici noi va veni ajutorul jurnalul de mai sus.

După ce am ales o ancoră, trebuie să efectuăm o anumită procedură.

• Încetarea. Toate acțiunile pe care le-am făcut înainte de a ne întâlni cu ancora ar trebui oprite. Totul este clar aici, de exemplu, dacă mergeam, atunci ne oprim.
• Întrebare. Ne întrebăm, este acesta un vis?
• Examinare. Ne uităm la mâini sau la ceasuri, recitim același text de câteva ori etc.
• Acțiune. Făcând ceva imposibil viata reala, de exemplu, încercăm prin forța voinței să ne forțăm să decolam.

Oricât de ridicole ar suna unele puncte, ele trebuie făcute fără greșeală și cu sinceritate. Când aducem aceste acțiuni la automatitate, le vom executa involuntar în timpul somnului. Drept urmare, conștiința noastră se trezește și intrăm într-un vis lucid.

Tehnica „Hiperventilație”

Are si numele Metoda de respirație„Aceasta este o practică destul de veche. exerciții de respirație, sau pranayama - yoga pentru respirație, care este aplicabilă pentru a realiza un vis lucid. Această tehnică a fost descrisă de mulți guru și oameni de știință care studiază acest fenomen, precum Carlos Castaneda, Stephen LaBerge etc.

Acesta este cel mai mult tehnică simplă dar, în ciuda simplității sale, funcționează, iar pentru noi acesta este cel mai important lucru. Înainte de culcare, ne punem un ceas deșteptător pentru 4 dimineața. Când sună, ne trezim și suntem într-o stare de veselie vreo 20-30 de minute, deși aici totul este individual, două-trei pot fi suficiente pentru unii. Sarcina principală este să obțină o astfel de stare care să fie conștientă de ceea ce se întâmplă, dar totuși vrea să doarmă.

Apoi trecem la faza de hiperventilatie. Când ne întindem în pat, începem să respirăm rapid și profund, ca după o alergare lungă. Facem asta nu mai mult de 2 minute. Ce se întâmplă mai departe? Descoperim cumva ca suntem deja in interiorul unui vis lucid.

Tehnica „întoarcerea la somn”

Această metodă aparține așa-numitelor „tehnici indirecte” de intrare într-un vis lucid. Secretul succesului tehnicilor indirecte este că încercările de a părăsi sistemul de operare sunt efectuate într-o stare de trezire. În acest moment, creierul, conform cercetărilor, este foarte aproape de starea de fază dorită.

În medie, când se folosește tehnica indirectă, este nevoie de 1-2 zile și aproximativ 5 încercări pentru a obține un rezultat. Acestea. dacă această metodă funcționează pentru tine, atunci va fi suficient de rapidă și nu are sens să-l antrenezi săptămâni întregi și cu atât mai mult luni de zile dacă ceva nu merge bine.

Deci, cum să faci tehnica indirectă Întoarce-te la somn:

Pasul 1. Dupa putin somn, dupa 4-6 ore de somn, te trezesti cu alarma. După câteva minute (dar nu mai mult de o oră), te întorci din nou la somn. În general, va fi grozav dacă în această perioadă de timp faceți ceva legat de visul lucid - de exemplu, citiți o carte cu tehnici sau completați un jurnal de vis.

Pasul 2 Adormim cu intenția de a face o ieșire într-un vis lucid.

De exemplu, ar trebui să aveți timp - cel puțin o oră după ce ați adormit din nou. Deci este foarte convenabil să încerci această metodă în weekend.

Pasul 3 Când ne trezim din nou, fără să deschidem încă ochii, încercăm să ne despărțim de corp. Pentru a face acest lucru, folosiți pe rând trucurile: ridicați-vă, rulați, decolați. Facem asta fără a ne eforta fizic, folosind senzații. Principalul lucru este să faceți încercări imediat, fără a pierde timpul. În caz contrar, vei adormi sau te vei trezi complet.

Pasul 4 Dacă nu a funcționat în câteva secunde, atunci sortăm prin tehnici de lumină cunoscute (de exemplu, vizualizarea mâinilor sau o tehnică de telefon mobil), dintr-o dată una dintre ele va funcționa. Nu petreceți mult timp pentru fiecare, folosiți doar câteva secunde pentru fiecare.

Pasul 5 Dacă nu a funcționat din nou, adormim și, la trezire, încercăm să ieșim din nou din corp într-un vis lucid. Deci poți face mai multe încercări până te ridici.

Dezavantajul tehnologiei este că te poți scăpa de somn. Pe de altă parte, de foarte multe ori primele vise lucide apar tocmai atunci când se folosește această metodă.

autohipnoza

Concluzia este să te convingi seara, înainte de a merge la culcare - că astăzi vei reuși cu siguranță. Și va fi un vis lucid.
Nu funcționează întotdeauna, dar poate funcționa pentru persoanele care sunt predispuse la sugestii.

Al doilea tip al acestei tehnici este primirea memento-urilor.
Înainte de a adormi, concentrează-te pe dorința de a-ți aminti visele tale. Repetați de mai multe ori, ca o mantră, un text ca acesta: „ Data viitoare când voi avea un vis, cu siguranță îmi voi aminti de el”. Puteți să vă amintiți toată ziua, țineți minte să mergeți seara la magazin și să cumpărați pâine și lapte. Aici - același principiu.

Tehnologii ale „conștiinței trezite”

Aceasta este o colecție de tehnici similare autohipnozei, bazate pe încercarea de a menține conștiința în timp ce adormi. Pentru a face acest lucru, întinde-te, relaxează-te complet și folosește orice tehnică care ți se potrivește: numărare directă sau inversă până la 100, contemplarea mentală a imaginilor (așa-numitele imagini hipnotice), focalizarea pe sunetul tinitusului etc.

Ușor disconfort fizic

Nu este nevoie să vă adormiți aici. Este suficient să te oferi pe tine însuți postură incomodă, sau stați pe un scaun cu spătar tare, sau ceva asemănător.

Cert este că, dacă te întinzi confortabil în pat, atunci tentația de a adormi va fi mult mai mare decât să rămâi conștient pentru a vedea un vis lucid și a-l aminti. Se presupune că atunci când adormi într-o poziție inconfortabilă, conștiința este trează mai mult timp, iar starea ta va fi mai aproape de transă decât de somnul normal.

„cloci” vise

Cu ceva timp înainte de a visa, începi să te gândești la visul tău, de exemplu, „Vreau să merg la snowboard”.
Scrieți această frază, gândiți-o bine, doriți-o.. Și când vă despărțiți bine visând la un astfel de vis, dormiți imediat. Și încearcă să păstrezi gândurile despre obiectivul tău ca ultimele înainte de a adormi.

tehnologia telefonului mobil

Când te trezești, imaginează-ți că ai ceva în mână. Cel mai simplu mod de a vă imagina este un telefon mobil, de unde și numele tehnicii.

Concentrează-te activ pe senzația din palma, aceasta ar trebui să devină mai strălucitoare. Simțiți-l cu degetele (simțind, nu fizic). Când telefonul mobil poate fi răsucit în mână, utilizați tehnicile de separare de corp - ridicarea, rostogolirea.

Acum știi mai multe tehnici realizarea de vise lucide.
Aplică-le și găsește-le pe cele mai bune pentru tine.

Visare lucida(OS) este vise ghidate. Adică vise în care înțelegem că dormim, dar nu ne trezim, ci facem acolo ceea ce ne dorește inima.

Jocurile pe calculator și filmele nu sunt nimic în comparație cu visele lucide. Aceasta este o libertate greu de imaginat. Devenim aproape zeii unei lumi noi, care.

Pentru vise este imagine normală=) Dar poți prelua controlul asupra viselor tale și poți decide singur la ce vei visa.

Dacă realitatea de zi cu zi reacționează la gândurile noastre, de regulă, cu o mare întârziere, atunci într-un vis lucid acest lucru se întâmplă aproape instantaneu. Intriga este transformată în funcție de dorința noastră: trebuie doar să ne dorim ceva, deoarece doritul apare imediat în visul nostru.

În plus, puteți controla modul în care întregul vis (inclusiv toate actori, mediu și așa mai departe), este ușor de creat Direcția Generală desfășurarea evenimentelor și lăsați totul să-și urmeze cursul. Adică vom ști că dormim, dar complotul visului va fi generat automat de subconștientul nostru...

➡️ Fapt interesant! Știți că atunci când dormim și visăm, pupilele noastre sub pleoapele închise se mișcă în același mod ca și când ne-am uita la ceva în realitate? Acest lucru a fost dovedit de oamenii de știință în ultimul secol. Pe scurt, visătorul adormit era capabil să dea un semnal prestabilit cu ochii (sub pleoape) lumii exterioare.

Într-un vis lucid, orice situație și orice actor poate fi modelat. Tot ceea ce vă puteți imagina va fi întruchipat în visele voastre. Chiar și ceea ce este imposibil în realitatea noastră obișnuită.

În visele lucide nu există granițe, legi și restricții.

Distrați-vă, îmbunătățiți-vă, bucurați-vă, călătoriți, încercați ceva nou - puteți face cu adevărat totul. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să cunoașteți cum să intrați într-un vis lucid. Și, bineînțeles, puneți în practică aceste cunoștințe. Orice altceva este o chestiune de tehnică.

Puțină răbdare - și primul vis lucid nu te va face să aștepți. Dragă cititor SILS, este o mare onoare pentru mine să fiu ghidul tău în această nouă lume de vis. O lume în care totul este posibil. Sunt sigur că o să-ți placă!

Cum să gestionezi somnul? Cum să intri într-un vis lucid? Maxim informatii detaliate veți afla despre intrarea în sistemul de operare în acest articol, trebuie doar să defilați prin pagină puțin mai jos.⬇️

Între timp, cu permisiunea dumneavoastră, vă voi povesti despre istoria acestui fenomen, precum și despre oamenii care au descoperit și popularizat visele lucide.

Ei bine, atunci vom trece lin la tehnicile de intrare în vise lucide. Informațiile sunt selectate special pentru începători, astfel încât chiar și o persoană care nu este familiarizată cu acest lucru să învețe rapid și să se cufunde în lumea viselor lucide și a aventurilor fantastice.

Experienta personala pe care se bazează acest articol. Aici veți afla despre toate încercările mele reușite și nereușite de a obține luciditatea în vise. Îmi este rușine să recunosc, dar la începutul călătoriei mele, am complicat totul prea mult și, prin urmare, am petrecut mult mai mult timp și efort decât era necesar. S-ar fi putut face cu mult mai puțin efort.? Dar, în orice caz, toate acestea nu au fost în zadar: până la urmă, acum Vă pot spune toate capcanele viselor lucide și cum să le treceți.

Apropo, pentru început: visele lucide pot fi folosite nu numai pentru divertisment. Am avut acasă un seif, cheia de care m-am ascuns undeva și nu am găsit-o de mai bine de 2 ani. Într-un vis lucid, mi-a venit ideea să caut pierderea, pentru că în acel vis eram doar în camera mea. Din punct de vedere mental, am dat comanda cheii pierdute să strălucească. Este mai ușor să găsiți tipul cu iluminare de fundal)) Și s-a luminat (prin obiecte - nu uitați, nu este necesar să respectați legile obișnuite în sistemul de operare). Pe scurt, am găsit o cheie ascunsă a seifului într-un vis. Trezit. Si ce crezi? Da, cheia asta chiar a fost acolo unde am găsit-o în vis.

Astfel, un vis lucid ne oferă acces la subconștient, de unde, dacă se dorește, informații pot fi scoase. Puteți, de exemplu, să învățați ceva, iar aceste abilități vor fi păstrate în lumea reală.

Ce? Sună nerealist? Atunci încearcă doar și vezi singur.?

Așadar, dragă prietene, vom vorbi în continuare despre cum să inducem un vis lucid (mai jos pe această pagină sunt tehnici simple și eficiente, precum și cărți și videoclipuri), dar, deocamdată, să studiem pe scurt istoria acestui fenomen uimitor.

Istoria viselor lucide

Istoria visului lucid datează dinaintea erei noastre. „Uneori, când o persoană doarme”, a scris Aristotel, „ceva în mintea lui îi permite să înțeleagă că tot ceea ce se întâmplă este doar un vis”. Iar prima dovadă scrisă a existenței cunoașterii viselor lucide provine dintr-o scrisoare scrisă în anul 415 d.Hr. Fericitul Augustin. Astfel, devine clar că sistemele de operare au fost alături de oameni din cele mai vechi timpuri.

Dar numai din secolul al XX-lea, visele lucide au primit o mare dezvoltare și răspândire. Termenul de „vis lucid” a fost folosit pentru prima dată în 1913 de psihiatrul olandez Frederik van Eeden în articolul său „Studiul viselor”. Și chiar și Sigmund Freud a studiat acest fenomen. Dar apoi sistemele de operare încă nu erau cunoscute publicului larg...

O contribuție cu adevărat semnificativă la studiul viselor lucide a fost făcută de Stephen LaBerge. El a definit OS ca o stare specială modificată de conștiință, atunci când o persoană înțelege că doarme și visează și, prin urmare, poate controla cursul cursului său. LaBerge a scris cărți care au devenit un fel de biblie pentru visători. Este fondatorul Institutului pentru Vise Lucide. Pe scurt, bărbatul a făcut-o într-adevăr buna treaba pentru a promova sistemul de operare. Steven este un prim exemplu cât de plăcut și de eficient este să faci ceea ce îți place cu adevărat. Tot ce ai nevoie este

Iată o listă de cărți scrise de Stephen LaBerge:

• Visare lucida
• Practicarea viselor lucide
• Lumea viselor lucide
• Curs de vis lucid
• Explorând lumea viselor lucide

Dar să ne întoarcem cu câteva decenii înapoi. Carlos Castaneda- un scriitor ezoteric care a povestit în cărțile sale despre învățarea de la un șaman indian pe nume Don Juan. Cărțile lui Castaneda au văzut lumina în anii 60 ai secolului trecut, când mișcarea hippie era înfloritoare. Întrucât hipioții și starea alterată de conștiință sunt practic sinonime?, informațiile prezentate în cărțile lui Carlos au ajuns la pamant fertilși a dat roade. Au învățat despre vise lucide, au început să vorbească despre asta. Apropo, autoarea a scris multe cărți, cartea de care aveam nevoie se numea Arta de a visa.

Și în Uniunea Sovietică au aflat despre Carlos Castaneda în jurul anului 1980. Pentru om sovietic era foarte nou și neobișnuit, așa că învățăturile lui don Juan și-au găsit repede admiratorii. Timpul a trecut, au venit anii 90 - perioada nașterii internetului în Rusia, au început să apară site-uri dedicate cărților lui Castaneda. Pe baza acestei mișcări, Hackerii de vis. Acești tipi au început să-și răspândească online modelele unice pentru călătorii în vise. De exemplu, o tehnică atât de eficientă precum „dream mapping” a fost creată de hackeri de vis. Mai multe despre această tehnică sunt scrise mai jos, în secțiunea de practică.

Mihail Curcubeu- un alt cercetător OS, tot compatriotul nostru. Este autorul a peste o duzină de cărți, creatorul site-ului aing.ru și fondatorul Școlii de călătorie în afara corpului. Dezvoltă activ tema viselor lucide în spațiul post-sovietic. Sau, mai degrabă, nu vise lucide, ci OBE - călătorii în afara corpului (care este în esență același lucru). De regulă, intrarea în OBE nu are loc din somn, ci din starea de veghe (deși este posibilă și prin somn). Lui Mihail i se poate mulțumi în primul rând pentru crearea unui sistem de tehnici simple, dar eficiente. Da, unele tehnici erau deja cunoscute înainte, dar Mikhail Raduga a fost cel care a selectat cel mai bun și a aruncat tot ce era de prisos. Sa dovedit a fi un amestec incredibil de eficient de teorie (5%) și practică (95%). Nu trebuie să inventați nimic - trebuie doar să urmați pas cu pas instrucțiuni detaliate, și totul va merge cu siguranță.

Au fost și alți cercetători care au adus o contribuție semnificativă la studiul și sistematizarea cunoștințelor cu privire la modul de a intra într-un vis lucid.

Robert Monroe- Studii de impact efectuate unde sonore asupra capacităţilor creierului. În 1958, Monroe a intrat în sistemul de operare, ceea ce l-a interesat foarte mult și pentru care și-a dedicat mai târziu toate activitățile. În 1974, a fondat Institutul Monroe, care a fost dedicat în întregime studiului stărilor alterate de conștiință și posibilității de a o influența cu stimularea audio și alte tehnologii. El a inventat tehnologia Hemi-Sync, al cărei principiu este de a sincroniza activitatea emisferelor creierului, ceea ce, la rândul său, duce la atingerea unor stări neobișnuite. Autor al cărților: Călătorii în afara corpului (1971), Călătorii îndepărtate (1985) și Călătorii finale (1994). Pe net găsești programe audio speciale Monroe pentru a stimula sistemul de operare și a intra în stări alterate de conștiință.

Patricia Garfield- unul dintre fondatorii Asociației pentru Studiul Viselor, Ph.D. Psihologie clinica. A scris multe cărți despre vise lucide, cea mai faimoasă carte a ei fiind Creative Dreaming (1974).

De asemenea, vorbind despre OS, este imposibil să nu menționăm Thompson Bradley, autor al cărții Vise lucide în 7 zile. Simplu și conducere eficientă, spunând despre cum să înveți vise lucide în doar o săptămână.

Dragi cititori ai Stilului de viață sănătos, aici se încheie excursia în istoria OS-urilor. Este timpul să trecem direct în practică.

Practica visului lucid

Așa că, așa cum am promis mai devreme, vă voi spune mai întâi povestea mea.

Visele (obișnuite, nu lucide) m-au atras mereu.

În primul rând, este doar foarte interesant. De fapt, visele sunt o a doua viață. Câte sentimente, câte emoții în visele noastre! Probabil, fiecare dintre noi a avut vise atât de frumoase încât după ele nici nu am vrut să ne trezim. Vă amintiți??

În al doilea rând, întotdeauna am fost sugrumat de o broască râioasă pentru că o treime din viața mea pare să nu meargă nicăieri. La urma urmei, în mod implicit, visele practic nu sunt amintite, a adormit, s-a trezit, asta-i tot. Am vrut mai mult utilizare rațională timpul alocat mie.

Acest lucru m-a inspirat să studiez visele. În acel moment, nu știam despre posibilitatea de a rămâne conștient în vise. Am dat din greșeală de o prelegere despre visele lucide de Stephen LaBerge. Această prelegere m-a interesat cu adevărat. Citiți cărțile lui Stephen. S-a luminat și mai mult. Mi-am dat seama că sistemul de operare este exact ceea ce îmi lipsea. Și s-a repezit!

O sa spun imediat ca nu am reusit sa induc un vis lucid prima data. Am ridicat și prea mult importanța obiectivului. Puteți citi despre modul în care importanța supraestimată interferează cu calea către obiectiv.

Am reușit să intru într-un vis lucid abia un an mai târziu. Anul, Carl! Deși toate acestea se puteau face în câteva săptămâni. Maximul este de o lună. Dar e vina mea, pentru că sunt prea obsedat de asta. Și un an mai târziu, importanța a scăzut, pe măsură ce am devenit banal nu-mi pasă. Nu, serios, dacă faci ceva intenționat în fiecare zi, dar nu obții un rezultat, atunci mai devreme sau mai târziu te vei sătura de asta. Asta s-a întâmplat în cazul meu. Și de îndată ce importanța a scăzut, un întreg flux de vise lucide a căzut asupra mea.?

A fost de necrezut la cât de tare! Parcă aș fi găsit o parte pierdută de mult din mine. Scriu aceste rânduri acum, iar pielea îmi curge pielea de găină din amintirile despre cum a fost...

Este greu să-mi exprim în cuvinte sentimentele și emoțiile. Este ca și cum ai încerca să explic gustul fructelor cuiva care nu a mai gustat niciodată fructe. Da, teoretic această informație poate fi transmisă, dar o înțelegere adevărată a acestui gust va ajunge la o persoană doar atunci când o încearcă el însuși.

Singurul lucru pe care îl pot promite este că te vei simți ca Alice în Țara Minunilor. Nu crezi în magie? Nu contează, intră într-un vis lucid și vei deveni vrăjitor fără să vrei. Și da, te va schimba pentru totdeauna. Putem incepe?

Vise lucide: Tehnica de intrare pentru începători

1⃣ Tine un jurnal de vis. Acesta este punctul cheie. Trebuie să-ți notezi toate visele. Antrenează memoria viselor.

✅ Fapt interesant! Știi că visăm la fiecare oră și jumătate? Și ne trezim la fiecare oră și jumătate, pur și simplu nu ne amintim. Acest lucru se datorează faptului că somnul nostru este format din 4 faze. În a patra fază, avem un vis, apoi ne trezim, iar aceste patru faze se repetă din nou. În medie, un vis este format din 4-5 astfel de segmente de o oră și jumătate.

Astfel, avem aproximativ 5 vise pe noapte. Dar câți dintre ei ne putem aminti? Unu? Deloc? Din păcate, de obicei nu ne amintim visele, iar dacă le facem, ele sunt uitate rapid (aproape imediat după trezire). Este penibil, nu?

Jurnalul vă ajută să vă antrenați memoria, astfel încât după o noapte să vă amintiți până la 5 vise! În cazul meu, așa a fost. Noaptea, după fiecare trezire, am făcut scurte note/înregistrări audio, iar dimineața, pe baza lor, am notat visele într-un jurnal foarte detaliat.✏️

Important: visele trebuie înregistrate cât mai detaliat posibil. Aceasta antrenează memoria viselor (de fiecare dată când visele sunt amintite și amintite din ce în ce mai ușor), plus în vise viitoare poți vedea ceva similar cu al tău visele anterioare(pe care l-ați notat cu prudență în jurnal) și, în consecință, deveniți conștienți de voi înșivă într-un vis.

2⃣ Verificați în timpul zilei pentru a vedea dacă dormiți. Oprește-te periodic și verifică dacă acesta este un vis sau realitate. Pune-ți întrebarea: „Visez?” Și apoi încearcă să-ți dai seama cu adevărat. Uită-te in jur. Este ceva ciudat în jur? De ce se întâmplă totul așa? Este important să organizați astfel de verificări nu mecanic, ci cu deplină conștientizare. Încearcă să descoperi în realitate elementele visului. Și treptat acest obicei îți va trece în vise.

? Fapt interesant! Într-un vis, întrerupătoarele de lumină nu funcționează, ora ceasului electronic este afișată incorect, iar textul scris / tipărit se schimbă constant (trebuie doar să se întoarcă - textul se va schimba). Acestea sunt mărcile de identificare ale sistemelor de operare.

Puteți verifica exact aceste mărci de identificare. Lasă-l să devină obiceiul tău în viața reală. Și toate obiceiurile trec mai devreme sau mai târziu în visele noastre. Astfel, atunci când faci un astfel de test într-un vis, cel mai probabil vei realiza că visezi. Și de asta avem nevoie!

3⃣ Folosește o mască de vis lucid. Principiul de funcționare: în mască sunt instalați senzori cu infraroșu, fixând mișcarea ochilor. Și ochii noștri se mișcă, după cum vă amintiți, în momentul în care visăm. Așadar, atunci când ne mișcăm ochii într-un vis, masca determină acest lucru și începe să strălucească lumina roșie prin pleoape. În consecință, într-un vis, începe să se întâmple tot felul de diavolism cu lumină. De exemplu, dacă suntem într-o cameră, atunci în ea lumina începe brusc să se aprindă și să se stingă.?

Ei bine, masca și-a făcut treaba. Ea te-a informat că dormi. Atunci totul depinde doar de tine. Sunt 2 scenarii. În primul, vă păcăliți crezând că luminile intermitente sunt normale. La urma urmei, ceva ciudat și neobișnuit se întâmplă adesea în visele noastre, dar creierul nostru adormit crede că acest lucru este în ordinea lucrurilor. A doua varianta este mult mai interesanta: vei intelege ca clipirea luminii este un semn ca dormi. Adică visul va trece sub controlul tău. Fa ce vrei. ?

Am folosit masca DreamStalker. Mulțumit de dispozitiv. La început, poate fi puțin inconfortabil să adormi, dar nu voi spune că masca oferă doar câteva disconfort sever. Mai degrabă, este doar ciudat în primele nopți. Această mască m-a ajutat să mă realizez într-un vis. Dar l-am cumparat demult, acum probabil au inventat ceva mai comod/mai functional. Cu masca, am primit aproximativ 10 OS-uri, apoi am încetat să mai am nevoie de ea (conștiința într-un vis a început să vină constant fără mască) și am vândut-o.

Atenţie! Masca pentru vise lucide nu este un panaceu. Da, poate ajuta, dar în primul rând, ai nevoie de intenția ta neclintită de a intra în sistemul de operare.

4⃣ Faceți o hartă de vis. Principiul este același ca și cu jurnalul. Nu contează cum desenați, dacă o faceți în detaliu sau schematic, altceva este important - încercările de a vă orienta în lumea viselor duc la dezvoltarea memoriei viselor. Doar împreună cu parcela (jurnal) vă concentrați asupra zonei (hartă). Maparea viselor este considerată " carte de vizită» Dream Hackers, care au fost povestite în istoria sistemelor de operare.

De ce? Această orientare a hărții către punctele cardinale provine din tradițiile antice ale șamanilor din Siberia.? Șamanii siberieni au făcut hărți ale Lumilor Inferioare (subconștientul nostru) în acest fel. Dacă să schimbi nordul cu sudul depinde de tine. Încearcă ambele variante și tu însuți vei simți ce ți se potrivește mai bine. Am realizat o hartă după tradiția șamanică, pentru o hartă cu locație obișnuită părțile laterale au provocat un oarecare disconfort la trasarea terenului din vise pe hartă. Așa că vedeți singur cum vă este mai convenabil să o faceți.

Dream Hackers promit atunci când se acumulează o anumită cantitate de cartografie amintirea explozivă a viselor la care am visat aproape toată viața. Oricum ar fi, cartografierea viselor ajută cu adevărat să ne amintim de vise vechi.

5⃣ Ascultați înregistrări audio psihoactive. Această metodă este pe riscul și riscul dvs., nu există garanții aici, deoarece nimeni nu știe ce este codificat în acest audio.

Există o muzică specială pe care o asculți înainte de a merge la culcare și...

• visele devin surprinzător de vii și memorabile;
• devine mai ușor să te realizezi într-un vis.

Sună bine, nu? Dar, repet, aici nu există garanții: nu știi niciodată ce poate fi înscris în subconștientul nostru după ascultare. ?

Deci, dacă acest lucru nu vă oprește, introduceți „alterson” în Yandex. Aceasta este o piesă, după ascultare, pe care nu îți vei recunoaște visele. Un lucru foarte puternic.

Este necesar să ascultați această piesă înainte de a merge la culcare cu căști (de preferință mari, nu prize). Egalizator (Echilibru frecvențe audio) ar trebui să fie setat în mod implicit (nu ar trebui să existe Rock, Bass și așa mai departe). După prima ascultare, am fost șocat de cantitatea și calitatea viselor care au venit inundate.? Poate că am exagerat puțin cu timpul de ascultare (am activat-o pe repetare și m-am blocat, ca urmare, am ascultat aproximativ o oră).

Există și altă muzică pentru vise lucide. Sunt înregistrări cu o voce, există cu un zgomot ciudat, există pentru hipnoză, există pentru inducerea în transă. Pe scurt, pentru orice gust și culoare. Oricum ar fi, amintește-ți că doar tu ești responsabil pentru psihicul tău.

cărți OS

Intrebari si raspunsuri

Î: Cât timp durează să înveți visul lucid?
Răspuns: De la 1 zi la 1 an. De obicei, în decurs de câteva săptămâni (maximum - o lună) apar primele rezultate de succes.

Întrebare: Nu este periculos?
Răspuns: Există abordări diferite. Unii visători cred că prin vise lucide călătoresc în lumi astrale sau în alte lumi, întâlnesc tot felul de entități intangibile, care le pot dăuna și așa mai departe. Alții propovăduiesc o abordare extrem de pragmatică a viselor lucide, așa cum toate acestea sunt doar rodul muncii subconștientului meu. Personal, mă înclin mai mult spre a doua variantă. În ceea ce privește sănătatea, oamenii s-au implicat activ în sistemul de operare încă din secolul trecut, iar oamenii de știință investighează acum această direcție. Nici unul consecințe negative starea de sănătate nu a fost identificată.

Întrebare: Voi putea să mă odihnesc în timpul sistemului de operare?
Răspuns: Somnul lucid este la fel de revigorant ca somnul obișnuit. DAR emoții pozitive din aventurile în lumea viselor dau o încărcătură de vivacitate și Să aveți o dispoziție bună pentru toată ziua.? Dimpotrivă, un vis inconștient, în care trebuie să fugi de cineva sau de ceva, să depășești obstacole, să experimentezi stres psihologic, este puțin probabil să dea un astfel de val de forță ca un vis lucid realizat inteligent și util.

Întrebare: Intru în OS, dar mă trezesc sau îmi pierd rapid cunoștința. Ce să fac?
Răspuns: Deci ai învățat deja cum să intri într-un vis lucid. Felicitări! Pentru prima dată, aproape toată lumea este aruncată din sistemul de operare din cauza entuziasmului excesiv, acest lucru este normal. Tehnicile de aprofundare și ancorare în visul lucid sunt bine dezvoltate de Mikhail Raduga, vă rugăm să vedeți cărțile și videoclipurile sale.

Întrebare: Visele mele obișnuite vor dispărea după ce devin lucid?
Răspuns: Totuși, pentru a te realiza într-un vis, trebuie să faci anumite eforturi. Dacă te-ai săturat să fii conștient în visele tale, atunci încetează să te străduiești pentru asta. Treptat, visele lucide vor fi înlocuite cu unele simple. Deși ocazional sistemele de operare pot reveni.

CONCLUZIE

Cum să intri într-un vis lucid? Folosește doar tehnicile de mai sus. Puțină răbdare și totul se va rezolva cu siguranță.

Citiți cărți, vizionați videoclipuri, conectați-vă cu oameni care au aceleași idei. Înconjurându-ne cu subiectul sistemelor de operare în realitate, creștem astfel probabilitatea ca acest subiect să apară în visul nostru. Unii începători reușesc să intre prima dată într-un vis lucid, doar citind sau vorbind despre acest subiect. Desigur, un astfel de freebie nu este disponibil pentru toată lumea, dar nu contează. Principalul lucru este că nu ar trebui să vă agățați să intrați în sistemul de operare, nu ar trebui să supraestimați importanța acestui lucru. Încearcă să te bucuri de procesul de explorare a viselor tale.

Ce altceva este de dorit să faci pentru a intra în sistemul de operare? Desigur, plumb stil de viata sanatos viaţă. Cu cât este mai mare nivelul de energie, cu atât este mai ușor să înveți cum să-ți gestionezi somnul.

Stimate cititor al stilului de viață sănătos, sper că acest articol vă va ajuta. A fost scrisă cu suflet, în ea am încercat să transmit tot ceea ce am experienta personala vise lucide. Ai întrebări? Simțiți-vă liber să întrebați în comentarii. Voi fi bucuros să vă ajut. Te văd!

Visul lucid este un fenomen interesant și interesant atunci când o persoană adormită este clar conștientă și înțelege că visează. În acest caz, toate evenimentele dintr-un vis sunt controlate și complet supuse celui care vede visul. Aceasta este principala diferență față de vise obișnuite, unde o persoană acționează doar ca spectator și nu poate influența în niciun fel desfășurarea evenimentelor.

Mulți oameni confundă visele lucide cu astralul, dar sunt două lucruri diferite. Cu toate acestea, prin vise lucide se poate ajunge cu ușurință în planul astral, într-o lume și mai incitantă. Există multe metode și tehnici despre cum să te realizezi într-un vis. Și fiecare îl alege pe cel care rezonează cel mai mult cu el și funcționează bine.

PRIVESTE FILMAREA

Practica visului lucid

Pentru cei care practică vise lucide, practica intrării în astral nu va mai părea ceva transcendental și de neînțeles, motiv pentru care se recomandă să începeți cu visele lucide. Unul dintre bune practici pentru conștientizarea într-un vis, este obiceiul dezvoltat de a verifica tot timpul și de a te întreba: „Visez?”. Puteți începe să faceți acest lucru chiar acum în viața reală, iar după aceea obiceiul va fi transferat în somn. Aceasta este considerată una dintre cele mai ușoare modalități.

Și, desigur, cine vrea să vadă vise lucide în fiecare noapte, practica și perseverența ar trebui să fie pe primul loc. Din prima dată, puțini oameni reușesc să devină conștienți de ei înșiși, dar apoi devine aproape automat. Pentru unii, acest lucru va dura câteva zile, sau mai degrabă nopți, iar pentru unii, luni sau ani. Este important să stabilești o intenție, atunci cu siguranță se va dovedi.

Există, de asemenea, o astfel de tehnică de vis lucid, cum ar fi adormirea după trezire. Pentru a face acest lucru, trebuie să setați un ceas cu alarmă în așa fel încât să vă treziți în cinci ore. După ce alarma te trezește, nu încerca imediat să adormi din nou, ci amintește-ți și analizează ce ai visat înainte și încearcă să te cufundi în acea stare întreruptă.

Această tehnică de vis lucid este de mare ajutor, mai ales pentru începătorii care doresc să devină lucizi rapid. Există și alte tehnici, așa că puteți alege cu ușurință ceea ce vă va funcționa cu siguranță. Dar nimeni nu vă interzice să vă creați propriile tehnici, folosindu-vă imaginația și experiența practică.

Cărți despre visul lucid au fost publicate masiv în ultimii 10-15 ani, când interesul pentru acest fenomen a crescut semnificativ, când o persoană a început să se străduiască să se cunoască pe sine și esența sa.

Și în cărți puteți citi nu numai tehnicile de vis lucid, ci și recenzii ale autorilor practicanți, sfaturi și chiar avertismente. În general, poți învăța din greșelile altora. Despre visele lucide puteți citi în detaliu într-una dintre cărțile lui Carlos Castaneda, în care există o opinie foarte neconvențională în general despre lumea viselor, care nu poate decât să intereseze cititorul.

Stephen LaBerge a dedicat mult timp unui astfel de subiect precum visele lucide, ale cărui cărți sunt cunoscute în întreaga lume. Această carte se numește Vise lucide.

Unii s-ar putea întreba: „De ce am nevoie de toate acestea? De ce să ai vise lucide, te poți descurca cu cele simple? Cu toate acestea, dacă experimentezi astfel de vise de câteva ori, atunci vise simple veți găsi că este plictisitor și neinteresant. La urma urmei, lumea viselor lucide nu cunoaște granițe sau granițe.

Totul este posibil acolo și este limitat doar de dvs propria dorințăși intenție. După ce a studiat acest proces subtil și atent în vise, se poate transfera, proiecta în viață. Despre asta scrie Vadim Zeland în cărțile sale despre transurfing în realitate. Adică, cu ajutorul viselor lucide, poți învăța să creezi singur realitatea, iar visul în acest caz va fi ca o ciornă.

De asemenea, lumea viselor lucide promovează călătoria în orice spațiu și în orice moment. Nu există granițe, este atât de captivant, pentru că așa poți supraviețui stare diferită, în timp ce experiențele vor fi greu de distins de cele reale. În vise lucide, puteți pune orice întrebare și puteți obține un răspuns instantaneu.

Mulți oameni diagnostichează starea corpului lor în acest fel. Și ce să spun, pentru că un vis este o conversație cu sufletul și e frumos dacă această conversație este amintită și folosită pentru totdeauna. aceasta Unealtă puternică nu numai pentru autocunoașterea, ci și pentru dezvoltarea spirituală a individului.

LA timpuri recente mulți au început să studieze visele lucide, cum să intre în această stare, cum să treacă apoi la astral și experiență extracorporală. Se creează forumuri cu numeroși utilizatori pentru a face schimb de experiențe, tehnici și sfaturi.

Mulți sfătuiesc să țină un jurnal pentru a nota totul corect în timpul somnului sau imediat după trezire. Astfel, poți analiza foarte mult, iar creierul va primi instrucțiuni. A dat și dă multe informații tuturor celor care vor să practice vise lucide, cum să intre întreaga linie un tehnician pentru începători, și care este de mult timp în subiect, este Mihail Raduga.

PRIVESTE FILMAREA

Pentru mulți, Mikhail Rainbow și visele lucide au devenit aproape sinonime. În urmă cu zece ani, sau cam așa ceva, a fost atât de inspirat de visul lui lucid încât a decis să spună lumii întregi despre asta și, cel mai important, să învețe acest proces cum să Mai mult oameni, ceea ce face bine.

Au fost scoși film documentar s-au scris mai multe cărți pe această temă, există un site web destul de popular, sute de mii de oameni care doresc să învețe din propria experiență ce sunt visele lucide și cum pot fi folosite în viața ta sunt inspirați de exemplul său .

Mikhail Raduga prezintă vise lucide și tehnici de ieșire în moduri diferite pentru începători și cei cu experiență. Prin urmare, pe resursele sale, toată lumea poate găsi ceva interesant și de înțeles pentru ei înșiși. Se poate observa că o persoană iubește ceea ce face și îl împărtășește cu bucurie.

PRIVESTE FILMAREA

În primul rând, vă voi povesti despre câteva dintre principalele tehnici de vis lucid pentru începători, apoi vă voi povesti mai detaliat despre metodele pentru fiecare tehnică, apoi vă voi spune despre metodele pe care le folosesc. Îți voi da și o părere personală pe care o consider mai productivă. Poate vă pot oferi câteva informații de care aveți nevoie.

2 tehnici de bază de vis lucid

Conform metodei de intrare în sistemul de operare, toate metodele sunt împărțite în două grupuri principale: directe și indirecte.

Tehnica Visului Direct Lucid este o tehnică care vă permite să treceți de la starea de veghe la cea de vis fără a vă pierde conștiința.

Dacă ești o persoană care este interesată de lucruri neobișnuite, te-ai întrebat dacă este posibil să te culci fără să-ți pierzi cunoștința. În copilărie (și încă) am adormit foarte mult timp. Mi-a luat cam 40-60 de minute să adorm. Dar nu știam sigur. Am avut ideea să cronometrez timpul necesar să adorm. Nu am spus nimănui despre această idee, pentru că am crezut că nimeni nu ar vrea să o facă.

Treptat am ajuns la concluzia că singura cale, pe care nu mi-a fost prea lene să-l încerc, a fost să-mi amintesc momentul când m-am dus la culcare și cumva să-mi amintesc momentul când am leșinat. Din păcate, mi-am dat seama imediat că în toată viața mea nu am fost niciodată treaz în timp ce adormeam să memorez acest număr. Cu câteva minute înainte de culcare, am simțit că mi-a fost tulburat cursul gândurilor și mi-a fost mult mai ușor să nu mă gândesc la nimic. Și ce s-a întâmplat mai departe, nu-mi amintesc!

Am devenit interesat de acest fenomen, dar tot nu am putut să mențin conștientizarea pentru a verifica cât timp am adormit.

Habar nu aveam despre asta, dar în acel moment eram foarte aproape de lumea OS. Cu tehnica directă a visului lucid, o persoană poate adormi fără a-și pierde cunoștința.

Tehnica de vis lucid indirect presupune că îți vei recăpăta conștiința în timp ce dormi. Cu alte cuvinte, îți vei da seama că ești într-un vis abia după ce ai fost acolo o vreme.

Tehnica visului lucid direct: metode

Puteți găsi informații pe Internet că tehnica de apelare directă a sistemului de operare este cea mai ușor de utilizat. Poate că este ceva în neregulă cu mine, dar în toată viața mea nu am reușit niciodată intrare directă.

Cel mai metode eficiente aplicat la momentul în care te trezești din greșeală noaptea. În acest moment, ar trebui să efectuați câteva manipulări cu conștiința voastră, pe care le voi descrie mai jos.

Deci, ești treaz. Încercați să nu vă mișcați! De fapt, nu te mișca deloc. Dacă faceți cel puțin o mișcare, aceasta va reduce drastic șansele de a intra în sistemul de operare.

Puteți trimite vreunul actiuni active. Este recomandat să vă imaginați ca un înotător în mare. Imaginează-ți că înoți și în câteva minute vei realiza că înoți nu doar în fanteziile tale, ci într-un vis adevărat! Vis lucid.

Puteți încerca și metoda de mișcare fantomă. Încearcă să-ți imaginezi în mintea ta că îți miști degetul fără să-l miști. La început vei fi conștient că nu există mișcări fizice, dar după câteva minute vei crede că le faci! După un timp, vei fi într-un vis lucid.

Intrarea directă în visul lucid poate fi încercată și după-amiaza sau seara înainte de culcare.

Va trebui din nou să stai nemișcat. Dacă nu te miști deloc, atunci în 30-60 de minute vei fi posedat Paralizie in somn. Este posibil să nu vă puteți mișca, pieptul s-ar putea simți greu și urechile ți-ar putea suna. Nu-ți fie frică. Aceasta înseamnă că intri în sistemul de operare.

Tehnica indirectă a visului lucid. Metode

A profita tehnica indirecta, ar trebui să verificați la fiecare câteva minute că nu sunteți într-un vis. Când dormi, obiceiul tău va funcționa și vei putea înțelege unde te afli.

În plus, puteți studia fenomenul viselor lucide pentru a vă gândi mai des la ele. Acest lucru contribuie și la obținerea succesului în domeniul nostru.

Mai jos voi enumera mai multe moduri de a verifica realitatea:

1. Încearcă să respiri pe nas, acoperindu-l cu mâinile. Într-un vis, vei reuși.
2. Încearcă să-ți amintești ultima oră din viața ta. Nu vei putea face asta într-un vis.
3. Uită-te la mâinile tale. Vei observa ceva ciudat. Și toți sunt ciudați.
4. Aprinde lumina! Într-un vis, nu poți face asta.
5. Încercați să decolați. Dacă ați mai fost la sistemul de operare și ați învățat cum să o faceți, atunci o puteți face.

Pe lângă verificările realității și studierea sistemului de operare, ar trebui să studiați și propriile vise. Trebuie să ții un jurnal de vis. Din păcate, multe vise sunt uitate după câteva minute după trezire. Unele vise sunt uitate după câteva secunde! Pentru a face acest lucru, ar trebui să aveți un înregistrator de voce sau un notebook în apropiere. Imediat ce te trezești, notează câteva detalii despre somnul tău. Dacă este deja dimineață și ești pe cale să te trezești, atunci notează-ți visul în întregime înainte de a-l uita.

Relația mea cu visul lucid

Din moment ce am un vis anume, nu ar trebui să te uiți doar la mine. Voi spune doar ce îi va ajuta pe oameni ca mine.

În primul rând, te-aș sfătui să nu-ți pierzi timpul cu intrarea directă dacă durezi prea mult până adormi. Pe lângă faptul că intrarea în sistemul de operare vă va lua mult timp și efort, este puțin probabil să rezistați mult acolo. Experimentele despre care am citit pe internet arată că un vis lucid durează 5-15 minute cu intrare directă. Acest lucru este prea puțin.

Mi se potrivește tehnica indirecta vise lucide. În primul rând, este al naibii de eficient pentru mine. Când am făcut asta în prima lună, am experimentat așa ceva interval scurt timp 10 OS! Este mult pentru un începător. Și sunt sigur că puteți face același lucru.

Pe lângă faptul că este eficientă în realizarea, tehnica de vis lucid indirect vă permite să fiți în sistemul de operare până la o oră. Totul este individual, depinde de eforturile tale, dar cu ajutorul intrării directe nu aș obține niciodată un asemenea rezultat.

Cred că am abordat cel mai pe deplin subiectul intrării în vise lucide și sper că tu a reusiîn studiul propriilor vise.

Toate pentru moment.

Cu stimă, Vyacheslav.

Undeva mai jos, în mijlocul câmpurilor verzi nesfârșite, un râu șerpuia ca o panglică albastră. Ea părea să se joace cu el. Cine va ajunge primul pe dealul pe care se află orașul? A înălțat tăcut sub nori, bucurându-se de fiecare clipă. Este greu de descris. Doar o dorință apare în inimă și fiecare celulă a corpului răspunde la această chemare minunată. Și acum suna înainte. În propriul său oraș. Cu un palat magnific în centru și o grădină frumoasă în spate. Printre copaci era un foișor minunat, unde îi plăcea să stea singur, bucurându-se de cântarea păsărilor.

În apropiere se auzi un foșnet ușor. Privind în jur, a văzut o pereche de dragoni tineri. Inima tresări. Dar nu din frică, ci din bucurie. Era ca și cum ne-am întâlnit cu vechi prieteni. Au navigat maiestuos pe cer ca două corăbii uriașe. solzi de aur strălucea în soare cu toate culorile curcubeului. La vederea unei asemenea priveliști, a vrut să țipe din toată puterea lui, dar dragonii l-au întrecut. Au scos un strigăt lung de bucurie, s-au înălțat și au dispărut în nori.

Și a zburat și s-a gândit cum se vor deschide ușile orașului său în fața lui, cum îl vor întâlni prietenii. Păsările vor sta pe mâini și își vor cânta cântecele pentru el. La urma urmei, acesta este orașul lui. Aceasta este lumea lui...

Crezi că acesta este un basm? Fictiune? Nu am ghicit. Lumea descrisă mai sus este destul de reală. Aceasta este lumea viselor lucide și toată lumea este capabilă de același lucru sau mai bine. Desigur, puteți spune că totul este ficțiune, nerealist și așa mai departe. Cert este că și în realitate totul nu este atât de simplu. Creierului nostru nu le pasă dacă fac o poză din arhivele prăfuite ale memoriei (poate chiar dintr-un film vechi) sau o primesc dintr-o sursă externă. Nici nu vei observa schimbarea. La o întrebare simplă: „Ești sigur că nu dormi acum?” Majoritatea oamenilor nici nu vor putea răspunde. Cum să ai vise lucide? Acesta este ceea ce vom învăța astăzi.

Ce sunt visele lucide?

Cum să intri într-un vis lucid? Înainte de a primi un răspuns la această întrebare, trebuie să aflați despre ce este vorba? De fapt, răspunsul decurge din titlu. O persoană vede un vis, realizând că doarme. Acesta este primul, principal și cel mai dificil pas pe calea spre construirea propriei lumi în visele tale. Problema este că majoritatea oamenilor de pe planetă nu numai că sunt incapabili să-și controleze visele, dar nici măcar nu sunt capabili să înțeleagă că se află într-un vis. Și, în același timp, încă încercăm să vorbim despre ce este real în această lume și ce nu este!

Exista tipuri diferite al oamenilor. Unii oameni au vise strălucitoare frumoase (sau înfricoșătoare) de neuitat. Alții nu-și amintesc deloc ce au văzut în visele lor după ce s-au trezit. Există și oameni cărora le este dat de la naștere darul conștiinței de sine în vise, fără antrenament și exerciții.

Nu trebuie să ne gândim că acesta este un fel de invenție modernă. Primele mențiuni datează din îndepărtatul secol al VIII-lea d.Hr. Chiar și atunci, oamenii s-au gândit să călătorească într-un vis. serios Cercetare științifică a început să fie realizat mult mai târziu, în secolul al XX-lea de către S. Laberge, iar mai târziu de către alți oameni de știință.

De ce este nevoie de asta?

Înainte de a începe să vorbim despre cum să intrăm într-un vis lucid, trebuie să aflăm de ce este nevoie de acest lucru? Să uităm de lucruri precum rezerve ascunse corpul nostru, surse inepuizabile de noi cunoștințe, surse suplimentare de energie și așa mai departe. Sa trecem la matematica seaca si banala. De sute de mii de ani, omul a căutat o modalitate de a-și prelungi viața relativ scurtă chiar și pentru câteva zile. Orice se face pentru asta: se inventează noi medicamente, se inventează diete, se inventează exerciții. Indiferent la ce se duc oamenii, pentru a zăbovi măcar o vreme în această lume. Dar foarte puțini oameni se gândesc la faptul că în fiecare zi ștergem din viața noastră până la 8 ore pentru somn (pe cineva mai puțin sau mai mult). Se pare că nu atât de mult, o treime din zi. Bine, pierdem 10 zile din lună. Mai interesant, nu? Pentru 30 de ani de viață, timpul pierdut se acumulează cu 10 ani! Dar nu putem rămâne treji, spui tu. Așa e, nu putem. Dar stă în puterea noastră să umplem acest gol cu ​​sens! Imaginați-vă că aveți ocazia să vă măriți viața de ani de zile, nu este o glumă! Timpul într-un vis lucid este plin de surprize. Se pare că a dormit câteva ore, iar mâna s-a mișcat doar cincisprezece minute. Mai mult, există cazuri în care o persoană a trăit într-un vis timp de mai multe zile, săptămâni și chiar luni. Și în lumea reală, de parcă nimic nu s-ar fi întâmplat, s-a trezit dimineața după 8 ore. Merită să neglijezi oportunitatea de a-ți crește speranța de viață cu un ordin de mărime?

Există multe posibilități „supranaturale” care ni se deschid în astfel de vise. Acestea sunt cunoștințe și talente neașteptate, care om mai devreme nu m-am observat. Există „revelații” mai interesante, dar este mai bine să le lăsați în spatele ecranului, deoarece fiecare călător din lumea viselor trebuie să le descopere singur.

Din punct de vedere psihologic, aceasta este o modalitate excelentă de a vă relaxa și de a vă da drumul emoțiilor. La urma urmei, aceasta este lumea ta! Totul aici trăiește conform legilor tale, deși nu va fi posibil să realizezi pe deplin acest lucru imediat. Dacă vrei să zbori - zboară, înotă sub apă - te rog. Dacă vrei să te relaxezi pe plaja din Crimeea în fiecare zi - pentru sănătatea ta! Creierul tău poate crea peisaje și panorame uimitoare dacă îl pui să lucreze pentru tine. Cum să faci asta, vom vorbi în continuare.

Este posibil?

Cum să intri într-un vis lucid? Este posibil? Mulți oameni, după mai multe încercări nereușite, sunt dezamăgiți și ajung la concluzia că fie au fost înșelați și toate acestea sunt un basm, fie nu au capacitatea de a face acest lucru. Ambele sunt fundamental greșite. În primul rând, tot ce este scris aici este adevărat! În al doilea rând, nu există oameni care să nu se poată realiza într-un vis. Unii o primesc imediat, alții durează săptămâni sau chiar luni, dar până la urmă tot vor reuși. Este posibil să nu fie posibil să construiți castele frumoase și să creșteți dragoni de aur imediat, este destul de dificil. Totul va veni cu timpul, dacă nu te oprești și mergi până la capăt! Mai întâi trebuie să treci peste bariera principală - conștientizarea. Ce vei face acum. Ești dispus să cobori în groapa iepurelui? Gata? Atunci dă-i drumul! Stăpânirea intrării într-un vis lucid (OS).

Instruire

Cum să intri într-un vis lucid? Nu încercați să apelați sistemul de operare când sunteți obosit. Dacă ai o muncă grea, culcă-te devreme, setează o alarmă și, după ce te trezești, încearcă să intri în sistemul de operare.

Nu bea înainte de culcare, nevoia de a merge la toaletă va strica pe oricare

Pregătiți un caiet și un stilou pentru jurnal.

Un jurnal

Păstrați întotdeauna un pix cu un caiet lângă pat. După trezire, visele sunt șterse foarte repede, trebuie să ai timp să notezi totul. Înregistrați tot ce vă puteți aminti: zona, oameni, animale, gusturi, senzații. Încercați să desenați o hartă a mișcărilor dvs. În timp, veți observa câteva modele. Vor fi desenate ceva de genul locațiilor, ca în jocuri pe calculator. Vor apărea tranzițiile. Probabil îți amintești cum într-un vis ești brusc transportat dintr-un loc în altul. Când începi să ții un jurnal, vei înțelege că astfel de locuri sunt și naturale. Amintiți-vă de ele. Recitiți-vă în mod constant jurnalul, analizați și planificați următorul vis. Chiar dacă nu te poți controla încă, fă-ți un plan din nou și din nou: du-te acolo, explorează un astfel de loc, încearcă să decolare... Într-o zi, totul se va rezolva.

Schimbăm conștiința

Toată lumea numește acest exercițiu în mod diferit - „ gândire critică” sau „verificarea realității” - dar esența rămâne aceeași: fă-te să te îndoiești de realitatea lumii din jurul tău. Sună destul de fantastic, dar nu e nimic rău în asta. Pune în mod constant întrebarea: „Visez?” - și găsiți dovezi convingătoare. De exemplu, priviți de două ori aceeași inscripție sau obiect. Într-un vis se vor schimba. Sau încearcă să zbori. Cu toate acestea, cel mai mult metoda eficienta este prima varianta. În timp, acest obicei se va repara și se va manifesta chiar și în vis.

Auto-reglare

Va fi frumos dacă în timpul zilei te vei acorda constant rezultat pozitiv. Repetă-ți: „Astăzi voi reuși” sau „Astăzi într-un vis voi decola”. Acest lucru nu ar trebui să sune ca un strigăt de disperare. Trebuie să crezi necondiționat în succesul tău. Dacă nu ai reușit și doar ai adormit, când te trezești, spune-ți: „Nu-i nimic, voi încerca din nou”. Mai devreme sau mai târziu, această fortăreață se va prăbuși, iar victoria va fi a ta. Doar nu renunța!

calm

Unul dintre principalele criterii de succes în evenimentul nostru. Creșterea excitării este un dezastru atât atunci când încerci să intri într-un vis, cât și atunci când ești deja acolo (plecare instantanee). Meditația poate fi de mare ajutor în acest caz. Dacă înveți să-ți controlezi gândurile și sentimentele, acesta va fi un mare pas către succes.

fixând atenția

O tehnică destul de complicată, dar eficientă pentru visarea lucidă din starea de veghe. După cum am menționat mai sus, nu ar trebui să încerci să intri într-un vis lucid când ești obosit, altfel pur și simplu vei leșina. Fie intrați într-un vis lucid în timpul zilei, fie setați o alarmă, treziți-vă și faceți-o noaptea.

Asa de. Ne întindem pe spate (este mai bine să alegem o pernă mai greu), închidem ochii. Relaxează-te și calmează-ți respirația. Mergeți mental prin corp, toți mușchii ar trebui să fie relaxați. Acum este important să te eliberezi de gânduri. Acest lucru este destul de dificil (acela este momentul în care practica meditației va ajuta), dar necesar. Veți simți cum cădeți într-un fel de substanță vâscoasă (cum ar fi rășina). Nu vă fie teamă, acest moment este foarte important. Durează doar câteva secunde. Principalul lucru este să nu lăsați conștiința să se oprească în acest moment. Câteva secunde - și ești de partea cealaltă! Ești într-un vis lucid! Această metodă este extrem de complexă și simplă în același timp. Greu, pentru că este dificil să te relaxezi, să te concentrezi și să nu lași conștiința să se oprească în timpul trecerii stratului de „rășină”. simplu pentru că este cel mai mult scurtăturăîn lumea viselor lucide. Această tehnică are mai multe avantaje neîndoielnice. Dacă ceva nu merge bine, puteți să vă opriți, să vă calmați și să continuați în loc să așteptați ziua urmatoare. Nu am nevoie de niciunul exerciții suplimentare, setări, dispozitive sau substanțe. Dacă este efectuată corect, trecerea la un vis lucid este garantată. Mulți recomandă utilizarea unor astfel de exerciții în timpul zilei. Avantajele unei astfel de alegeri sunt evidente, mai ales la începutul călătoriei. Este mai puțin probabil să vă „opriți”. Când totul începe să meargă, vei fi mai puțin dependent de oboseală, starea corpului și ora din zi.

Sănătate

Poate că vor urma fraze banale, dar merită totuși să ne amintim acest lucru pentru binele comun. Tehnica somnului conștient nu trebuie stăpânită de un corp nesănătos. Prin urmare, dacă suferiți de febră sau durere de cap reprogramați-vă cursurile. De asemenea, nu face asta cu stomac plin beat sau mahmureala. Crede-mă, conștiința noastră este un instrument fragil și prețios. Manipulați-l cu grijă!

Ce urmeaza?

Să presupunem că ai reușit și asta se va întâmpla cu siguranță dacă ai dorință și perseverență. Ce se va întâmpla în continuare? Cum va începe prima ta viață călătorie conștientăîntr-un vis? În primul rând, vrei să te uiți la mâinile tale. Nimeni nu știe exact de ce, dar cel mai adesea începe cu asta. Mai târziu, dacă simți că visul începe să se estompeze (se trezește), uită-te în mod special la mâinile tale. Acest lucru va adânci oarecum situația. Senzația uimitoare este a doua cea mai populară acțiune realizată în vise lucide. La începutul articolului, este descris un astfel de zbor, este dificil de descris senzații fizice experimentat în timpul acesteia. După astfel de vise, sentimentul că legile noastre ale universului nu sunt atât de nezdruncinate, așa cum ni s-a spus despre ele încă din copilărie, nu pleacă.

Voi

Chiar și într-un vis lucid, de multe ori trebuie să-ți amintești cine este șeful aici. Conștiința noastră poate fi comparată cu o groapă mare de gunoi. Ce și cine nu este aici! Puteți întâlni atât creaturi frumoase, cât și îngrozitoare. Până când nu înveți să controlezi și să creezi ceva în visele tale, rămâi doar un observator. Principalul lucru este să nu-ți fie frică! Este important să ne amintim că aceasta este lumea ta și tu ești stăpânul aici. Pe cine întâlnești, îi poți comanda sau îl poți face să dispară. Pentru aceasta, este necesară o condiție - încrederea în sine! Oameni, animale, lucruri, clădiri vor apărea în fața ta. Puteți să le eliminați sau să le corectați, dar amintiți-vă întotdeauna că totul aici este supus numai dvs.

Creare

Nu trebuie să te gândești că tehnica visului lucid necesită să desenezi fiecare ramură sau frunză. Creierul tău își amintește perfect ce este o pădure, un râu sau un câine, dar dacă vrei să corectezi ceva, problema este limitată doar de imaginația ta. Notează tot ce faci într-un vis, marchează-l pe o hartă. Scrie ce vei face. Există șanse mari ca într-o zi să te întorci la casa sau castelul pe care l-ai construit aseară. Sau ia-ți un dragon de aur care te va întâlni și te va proteja în fiecare vis. Puteți crea mai multe locații și puteți muta între ele folosind tranzițiile descrise mai sus.

Cunoştinţe

Mulți oameni folosesc starea de vis lucid pentru a obține răspunsuri la întrebările lor. deschis talente ascunseși oportunități. Poate că acest lucru se datorează faptului că într-un vis conștiința noastră nu are limitările obișnuite. Oamenii creează adesea o cameră secretă, o minge magică sau o cutie magică în visele lor, pe care le folosesc pentru a obține răspunsuri la întrebările lor. Și, în mod ciudat, funcționează, o persoană primește adesea informații care îi sunt inaccesibile în lumea reală.

Concluzie

Acum știi care este tehnica visului lucid. Recenziile despre el sunt cele mai controversate. Există oameni care spun că a fi în sistemul de operare pentru o perioadă lungă de timp agravează conexiunea unei persoane cu lumea reală. Cineva spune că o persoană poate intra într-un vis lucid și nu se poate întoarce niciodată. Unii oameni cred că poți înnebuni acolo. De regulă, aceștia sunt oameni care fie nu au fost niciodată în astfel de vise, fie au făcut câteva încercări nereușite și au părăsit această ocupație.

Mai sunt și altele. Cei care au fost ajutați de practica somnului lucid să scape de diverse complexe. Unii au învățat să scrie poezie, muzică, au făcut descoperiri, au învățat limbă străină. Și cineva tocmai și-a găsit un loc pentru odihnă și singurătate. Practica visului lucid este un tărâm vast, neexplorat, care deține atât de multe minuni și posibilități pe care nu ni le putem imagina. Dar tot ce ai nevoie este puțină dorință, răbdare și încredere în tine!