Intrare cu vis lucid. Cum să înveți să visezi lucid? Studiul viselor lucide

Există multe în diverse moduri conștientizarea de sine într-un vis, precum și realizarea unei „experiențe în afara corpului” (OBE). Diversele terminologii introduse de experimentatorii moderni par forțate și inutile și, strict vorbind, tehnicile de intrare în vise lucide, precum și tehnicile de intrare în planul astral, sunt împărțite în două tipuri:

• tranziție directă de la starea de veghe la vis conștient(OS) sau în planul astral (întinde, sta sau sta în picioare, apoi intră imediat în starea de conștiință dorită);
• tranziție mediată dormi (mai întâi adormi, apoi faci ce ai nevoie).

Tehnician de primă clasă poate fi de interes pentru cei care sunt interesați de cum să intre într-un vis lucid direct din starea de veghe. Pentru asta ai nevoie intră într-o stare de transă specială, care apare la toți oamenii în momentul adormirii. Este mai bine să faceți acest lucru nu înainte de culcare, ci dimineața. Dacă dormi 8-9 ore, atunci setează-ți alarma cu 3-4 ore înainte de a te trezi. Apoi trezeste-teși mergeți la plimbare, de exemplu, să beți apă. Acest lucru trebuie făcut pentru ca somnolența să scadă puțin. Nu va fi necesar să faceți un duș sau o cafea; nu trebuie să vă treziți deloc. Apoi întinde-te din nou pe pat, aruncă gândurile inutile. Pentru a face acest lucru, puteți folosi tehnica de bază de curățare a minții.

Acum începe să adormi, dar trebuie să rămâi conștient. Pentru asta recomand concentrat pe senzațiile corpului tău, pe sunetele din jurul tău, dar nu te gândi la asta ceea ce vezi și auzi, altfel această gândire te va trage înapoi în somn. Când începeți să experimentați halucinații auditive, amintiți-vă că doriți să realizați un vis lucid. Este deosebit de important să ne amintim acest lucru dacă încep imaginile vizuale, deoarece aspectul lor indică faptul că somnul aproape a sosit. Nu-ți mișca ochii, încearcă să surprinzi momentul în care corpul tău doarme și conștiința ta rămâne trează. Este posibil să nu observați această tranziție sau să simțiți un fel de spasm care trece prin corpul vostru - oameni diferiti se întâmplă în moduri diferite.

Chiar dacă oricum adormi, nu este nimic în neregulă cu asta - încearcă data viitoare. De fiecare dată vei avea totul Mai uşor obține starea dorită. Când intri vis lucid, îți poți îndeplini acolo obiectivele stabilite anterior: de la reluarea situațiilor pentru a depăși unele temeri sau tentații până la mersul în planul astral și altele asemenea. În aceste scopuri, trebuie să vă creșteți gradul de conștientizare în timpul somnului. Acest lucru se poate face folosind tehnici folosite pentru a intra în vis lucid dintr-o stare de somn.

Așadar, am trecut fără probleme la tehnician de clasa a doua intrând într-un vis lucid- dintr-un vis. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă amintiți de dvs. într-un vis, amintiți-vă că visați. În acest moment, va fi important să nu te trezești, deși mulți nu au o astfel de dorință.

• Una dintre cele mai moduri simple – se inspiră că prin toate mijloacele devii conștient de tine însuți într-un vis. Este recomandabil să faceți acest lucru la fiecare 30 de minute sau cel puțin la două ore pe parcursul zilei. Cu toate acestea, este adesea suficient să faceți sugestia „Voi adormi și voi realiza că visez” chiar înainte de a adormi.
• O altă metodă este că pe tot parcursul zilei incearca prin forta vointei a face ceva ce este posibil în realitatea visului, dar imposibil în realitatea de veghe. De exemplu, încearcă să schimbi culoarea cerului, culoarea pereților etc., cu un clic degete.Dacă reușești, vei înțelege imediat că visezi.
• A treia cale: în timpul zilei tine minte că într-un vis ar trebui să te uiți la mâinile tale. Vă puteți uita la mâini în timpul zilei, întrebându-vă: „Visez?” După aceasta, privindu-ți mâinile într-un vis, devii conștient.
• A patra metoda: vorbi despre visul lucid, gândiți-vă, scrieți comentarii și mesaje despre visul lucid. Foarte des, după ce vorbesc puțin sau se gândesc cum să intră sau să învețe cum să viseze lucid, oamenii realizează spontan că visează în stare de vis.
• Și, în sfârșit, aș recomanda o metodă care decurge logic din cea anterioară: notează-ți visele imediat după trezire. Pune un caiet și un pix lângă pat și, când te trezești, notează ceea ce îți amintești. Dacă unele detalii sunt uitate, nu este nimic rău în asta. Încercați să prindeți acea imagine sau gândul care scapă și lăsați-l. În curând va veni în minte, dar dacă nu vine, este în regulă. De-a lungul timpului, vei putea să-ți amintești visele în toate detaliile și să întocmești așa-numitele hărți de vis.

Nu este deloc necesar ca fiecare metodă să funcționeze pentru tine. Este indicat să le încercați Toateși alege-l pe cel mai potrivit pentru tine. Până la urmă, pe lângă aceste metode mai sunt mii de altele, le-am ales pe cele care sunt cele mai potrivite pentru mine personal și, după cum cred, cele mai eficiente pentru majoritatea oamenilor. Așa că noroc cu exercițiul tău, dar fii întotdeauna precaut. Fii conștient de tine într-un vis!

A adormi și a avea un vis lucid este una, dar a rămâne într-un vis lucid și a crește realismul este altceva. Și, de asemenea, învață să „aprofundezi starea” de conștientizare.

Tehnica - Ascultarea

Sensul său este extrem de simplu - trebuie să ascultați sunete care au o origine internă. Fie că este vorba despre un zgomot slab care apare adesea în urechi după sau înainte de somn, fie că este vorba de sunete reziduale ale unui vis anterior, de exemplu, muzică sau vorbirea cuiva.

În timpul ascultării competente, poți fi foarte rapid și fără efort (de aceea îmi place această tehnică) să fii în cea mai profundă fază dacă o folosești după somn. O vei simți imediat cu fiecare fibră a corpului tău și, pentru aceasta, trebuie doar să asculți cu atenție, cu atenție, să te concentrezi asupra sunetului, care la început poate fi abia auzit, dar apoi aproape întotdeauna crește într-un vuiet asurzitor. Poți simți cu ușurință cum, cu ajutorul acestei tehnici, printre altele, poți crește vibrațiile.

Cu alte cuvinte, această tehnică ar putea fi numită - concentrându-se pe sunete fantomă. Cu toate acestea, aplicarea sa în contextul tehnicilor directe nu este la fel de eficientă, dar este totuși adesea fructuoasă.

Tehnica - Memento

Amintiți-vă în sistemul de operare că vă aflați într-un vis. Ține.

Tehnica - folosirea vibratiilor

Intensificarea la maximum a vibratiilor - adancirea si mentinerea. Întăriți în întregul corp la adâncire; mai departe, cu ajutorul unor noi impulsuri mici, nu lăsați vibrațiile să se oprească complet.

Tehnica rotației

Constă în faptul că la prima senzație că visul începe să dispară (colorul dispare, sentimentele nu sunt atât de reale etc.), ar trebui să începi să te rotești în jurul axei tale. Cu cât mai repede, cu atât mai bine. După aceasta, complotul se poate schimba. Poza se poate schimba. Uneori se întâmplă chiar să vă treziți în pat, dar nu uitați să verificați dacă dormiți - deoarece acest lucru poate fi falsă trezire(se pare că te-ai trezit, dar de fapt dormi).

Tehnica - Concentrare pe respirație (în corp)

Când începe un OBE, în timp ce încă în corp, concentrați-vă pe respirație pentru a adânci starea.

Tehnica focalizării

Această tehnică este oarecum similară cu cea descrisă mai sus. Constă în faptul că o persoană trebuie să-și concentreze atenția asupra unui obiect (pe sine, pe pământul de sub picioarele sale etc.)

Tehnica - Sentiment

Adâncirea și menținerea prin palpare - simțiți totul în jur. Patul, podeaua, obiectele, tu însuți. Dacă simți că ești dat afară din OS/OBE, poți chiar să încerci să prinzi un obiect. :)

Tehnica folosind vizualizarea

Aprofundați, încercând să vedeți o imagine mai clară și mai clară. Stai, uită-te la tot ce te înconjoară. Convenabil pentru a vă folosi mâinile.

Excepția este să nu te uiți la panorama.

Tehnica - Cădere și zbor

Căderea cu susul în jos pentru a adânci starea. Sari drept jos prin podea. Chiar dacă la debutul unui OBE nimic nu este vizibil sau simțit în jurul tău, dar în curând, când cazi, încep să apară senzații și viziune.

Zborul ajută și la a merge mai adânc, dar într-o măsură mai slabă.

Tehnica - Oprirea dialogului intern

Pentru ca gândurile străine să nu vă distragă atenția și să vă arunce în realitate.

Tehnica - Frica

Pentru oameni extremi. :)

Frica crește realismul și statul însuși.

Tehnica - Acțiuni active

Nu te opri, ci mișcă-te, ține-te ocupat cu ceva; oprirea amenință imediat să revină la realitate.

Tehnica – Vizualizare

Tehnica este populară în special printre yoghinii care practică și visul lucid. Are două dezavantaje. În primul rând, puteți adormi cu ușurință când îl utilizați. În al doilea rând, necesită multă răbdare și grijă.

Semnificația lui este simplă: trebuie să-ți imaginezi absolut orice obiect din mintea ta cât mai clar posibil până când devine absolut real pentru conștiință. Acest lucru nu trebuie confundat cu tehnica de observare a imaginilor, în care trebuie să vă concentrați asupra materializării imaginilor deja existente. În acest caz, puteți face același lucru, dar de cele mai multe ori se concentrează pe aceleași imagini, planificate dinainte. De exemplu, acelorași yoghini și budiști le place să-și imagineze o floare de lotus. Subiectul trebuie prezentat din toate unghiurile și unghiurile în fiecare detaliu. În plus, trebuie să încerci să te inspiri pentru a-l face mai real. Acest proces poate dura foarte mult la început. Prin urmare, în stadiile inițiale, antrenează-te cu această tehnică seara înainte de a merge la culcare, stabilindu-ți scopul de a încerca să observi obiectul până când acesta devine real (adică te regăsești în OS) sau până adormi.

Nu contează dacă nu funcționează imediat, dar mai devreme sau mai târziu, aproape toți cei care își cheltuiesc cantitatea potrivită de răbdare reușesc să realizeze imaginea.

Tehnica - Observarea imaginilor

Trebuie să încercați să vedeți punctele și petele elementare care apar înainte cu ochii inchisiși care treptat se transformă ușor în imagini logice, iar apoi în intrigi întregi. Trebuie amintit că apariția imaginilor atunci când se folosește această tehnică are loc foarte lent și este ușor să pierzi conștientizarea. Prin urmare, în niciun caz nu trebuie să vă adânciți complet în complot. Pentru a preveni dispariția primelor imagini, nu încercați să le priviți. Fă asta doar într-o poziție mai profundă. Odată ce totul devine real, nu veți mai avea îndoieli cu privire la faptul că vă aflați în sistemul de operare. Puteți continua cu planurile dvs.

Tehnica - Senzații fantomă

Constă în încercarea de a diferenția treptat o parte a corpului, adică în separarea corpului fantomă de șablon. De obicei, un picior sau un braț este folosit ca material de plecare, dar au existat cazuri când, de exemplu, pelvisul a acționat în această calitate. Cu partea selectată a corpului, trebuie să încercați să faceți o mișcare fantomă, care nu va funcționa imediat, dar veți putea observa o mișcare mică (cu toate acestea, la început este dificil chiar și pentru o persoană cu experiență să determine natura mișcării: dacă este reală sau fantomă). Apoi trebuie să faceți o altă încercare de a face această mișcare, în care amplitudinea mișcării va fi puțin mai mare. Și astfel repetați această acțiune până când amplitudinea devine mare. Mai mult, nu va trebui să te gândești când să încetezi să faci asta, pentru că în acest moment mărire puternică amplitudine, întregul corp intră sub vibrație și devine posibilă deconectarea întregului corp. Uneori este suficient să balansezi doar un deget în acest fel și rezultatul va fi același.

Este posibil să aveți încă o dată o întrebare rezonabilă - ce înseamnă „mișcare fantomă”? Îmi este foarte greu să explic. Pot doar să repet că trebuie să încercați să faceți mișcarea fără a încorda mușchii propriu-zis. Cu toate acestea, veți înțelege cu ușurință despre ce vorbesc dacă vă aflați în starea potrivită.

Tehnica Carlos Castaneda

Această tehnică este că atunci când simți pierderea somnului, ar trebui să te uiți la mâini. Concentrează-ți toată atenția asupra mâinilor tale. De îndată ce imaginea mâinilor începe să se estompeze și să dispară, ar trebui să vă transferați imediat atenția asupra unui alt obiect. în care viziune centrală ar trebui să fie concentrat pe mâini, iar partea pe elementul (obiectul) pe care l-ați ales. Continuați exercițiul până când simțiți că somnul este stabil.

Tehnica frecării mâinilor

Dacă dați semne de pierdere a somnului, începeți să vă frecați mâinile, acordați atenție, concentrați-vă asupra ei.

Încearcă aceste tehnici și alege-o pe cea mai eficientă pentru tine.

Tehnica - Adormirea forțată

La trezire, fără să te miști sau să deschizi ochii, trebuie să folosești forța dorinței pentru a te preface repede că te forțezi să adormi timp de 5-10 secunde. În timpul acestui proces, este imperativ să se stabilească intenția că nu va exista adormire, dar că va exista o revenire bruscă la conștiință, după care va exista o încercare de separare. De regulă, după un astfel de truc cu creierul, starea de conștiință se schimbă brusc și la ieșirea din „pseudo-somn” pot apărea vibrații puternice sau va fi ușor de separat.

Adormirea forțată este în esență un truc al creierului. El reacționează în mod reflex la acțiunile unei persoane și o pune rapid în el stare de somn, care este ușor de utilizat pentru a intra în fază. Acest lucru este eficient în special atunci când te trezești prea luminos sau după ce a fost făcută o mișcare accidentală în timpul trezirii.

Implementat adormirea puternică destul de simplu. Trebuie dezactivat dialogul intern, pleaca de langa stimuli externiși vreau doar să adorm brusc, dar după câteva secunde îți revii din nou în fire. Pentru a înțelege cum se face acest lucru, este suficient să ne amintim cum a avut loc adormirea pe fundal oboseală severă sau o lungă lipsă de somn.

Cel mai greseala comuna este că oamenii adorm executând tehnica prea activ și pur și simplu uitând că pot adormi neplanificat, pe bune.

Tehnica - Tensiunea Creierului

La trezire, fără să te miști sau să deschizi ochii, trebuie să faci 2-3 compresii și să încordezi creierul. Dacă nu se întâmplă nimic, tehnica trebuie schimbată. Dacă în acest timp apar vibrații, ar trebui să încercați să le amplificați cu aceeași tensiune a creierului și să le mutați în tot corpul. Cu cât vibrațiile sunt mai puternice, cu atât este mai mare probabilitatea ca acesta să se separe sau să fie aruncat spontan din corp. În plus, poate apărea zgomot, care poate fi și exploatat.

Senzațiile de vibrații nu pot fi confundate cu nimic altceva. Dacă o persoană se îndoiește dacă le-a experimentat sau nu, atunci cel mai probabil nu le-a experimentat. În percepție, ele sunt similare cu un curent puternic, nedureros care trece prin corp, amorțeală severăîntregul corp deodată, compresie puternică sau toate acestea în același timp.

Un vis lucid este o stare specială de conștiință atipică în care o persoană înțelege că visează și poate controla parțial visul, modelând detaliile, evenimentele și acțiunile visului la propria discreție. Cum să induci singur această afecțiune și să înveți să o controlezi, prelungind-o cât mai mult posibil senzații neobișnuite? Veți afla mai jos despre acest lucru și multe altele.

Ce este un vis lucid și cum se manifestă?

Pentru prima dată, teoria visului lucid a fost prezentată de Frederick Var Eden la începutul secolelor al XIX-lea și al XX-lea. El a descris în detaliu caracteristicile această stareși am încercat să explice.

Spre sfârșitul secolului al XX-lea, această teorie a început să fie testată punct științific viziune - oamenii de știință japonezi au avansat cel mai mult aici, datorită numeroaselor teste, au identificat fenomenul și l-au înregistrat cu hardware.

Visele lucide, în care o persoană înțelege că doarme și, de asemenea, îl controlează parțial sau complet, creându-și propriile imagini, acțiuni, formând evenimente, apar în timpul unei tranziții ușoare de la starea de veghe la faza somn REM si invers. Acest proces nu este obligatoriu - în cele mai multe cazuri, o persoană adoarme pur și simplu și nu intră într-o stare limită.

Din punct de vedere fiziologic, are loc o relaxare treptată a tuturor grupelor musculare și o creștere a munca activă creier Ritmurile lui alfa cresc semnificativ și cresc în frecvență, în timp ce beta și componentele practic dispar, ritmurile gamma prelungesc amplitudinea. Este activată porțiunea dorsolaterală a cortexului prefrontal al creierului, care nu se manifestă în niciun fel în timpul somnului normal.

Se știe cu certitudine că aproape întotdeauna este posibil să intri în vise lucide la persoanele care au suferit paralizii în somn - atonie musculară înainte de a adormi sau imediat după trezire. Visele în acest caz sunt foarte vii, dar adesea tulburătoare, uneori cu atacuri de frică și coșmaruri.

Unde se folosește visul lucid?

Visul lucid este un instrument unic pentru simularea unei game largi de situații pe termen lung. Fără îndoială, poate fi folosit în viitor ca aplicație într-o serie de situații:

• Psihoterapie. Un set promițător de sesiuni de psihoterapie care utilizează visul lucid poate fi util pentru persoanele care suferă de o mare varietate de fobii și temeri. Zborul într-un vis, construirea încrederii în sine în orice situație și alte povești pot deveni un puternic motivator pentru recuperare și vindecare;
• Aspect de joc. Vise controlate pe termen mediu poate deveni plin principal realitate virtuala unde nu există restricții;
• Cercetarea creierului. Anumite teorii și ipoteze indică direct perspectiva ipotetică de extindere a posibilităților de utilizare a creierului uman. Visul lucid poate fi „cheia” de control abilități psihice, crescând exponențial funcțiile analitice și de memorie ale creierului, oferind alte cunoștințe și abilități necunoscute anterior.

Învățând să visezi lucid

Știința și medicina oficială nu au la dispoziție metode fiabile de control al somnului lucid și metode de garantare a imersiei într-o astfel de stare limită.

Cu toate acestea, timp de multe decenii, au fost efectuate căutări active în acest aspect. O serie de cercetători independenți folosesc mijloace practice pentru a obține o creștere semnificativă a frecvenței viselor lucide.

Perioadele de antrenament variază foarte mult gamă largăși depind atât de metodologia specifică, cât și de datele personale, calitățile și cunoștințele unei anumite persoane.

Cel mai îndepărtat lucru în înțelegerea mecanismelor de adaptare a corpului la invocarea independentă a viselor lucide este acest moment Stephen LaBerge a avansat – a lui „ Institutul de vis lucid„oferă oamenilor atât recomandări gratuite, cât și cursuri individuale sau de grup plătite cu antrenor personal.

Acest articol este adesea citit cu:

Există multe modalități de a intra într-un vis lucid. Cel mai direcții promițătoare sunt considerate:

• Concentrare specială. Citirea literaturii relevante, concentrându-se pe anumite imagini abstracte;
• Recepţie substanțe psihoactive . Medicamentele pe bază de plante și sintetice pot contribui la apariția unei stări limită în timpul procesului de adormire;
• Ritualuri. Anumite acțiuni secvențiale repetate constant;
• Stimularea senzațiilor. Potențarea imaginilor tactile și vestibulare cu accent pe procesul de adormire;
• Hipnoza. Cel mai pragmatic instrument, care este parțial folosit pentru practica inducerii viselor lucide chiar și acum.

După ce o persoană a reușit să inducă în mod conștient o stare limită de mai multe ori, este necesar să consolideze efectul, să țină un jurnal al viselor pe care le formați, să vină cu scenarii promițătoare pentru vise viitoare cu acțiuni secvențiale clare care să le facă mai ușor de controlat. și să le mărească durata.

Modalități de bază de a intra într-un vis lucid

Mai jos sunt binecunoscute practici de vis lucid care ajută o persoană mai probabil invata acest proces. Cu toate acestea, ar trebui să înțelegeți că cel mai probabil nu veți putea intra într-un vis lucid prima dată și va trebui să exersați perioadă lungă de timp.

Principiul asocierii

La baza ei se află dezvoltarea obiceiurilor, o serie asociativă clară care îți permite să verifici realitatea și să înțelegi dacă ești în stadiul de veghe sau de somn. În timpul nopții, când ești treaz condiționat, întreabă-te dacă dormi sau nu.

Urmăriți detaliile– în timpul unui vis lucid, orice modificări în spațiu-timp virtual sunt posibile. Astfel, ceasul de pe perete se poate mișca sacadat, iar unele legi fizice nu sunt respectate deloc.

Încercați să comparați realitatea și visele. Amintiți-vă de senzațiile când intrați într-un vis lucid - acest lucru vă va ajuta să construiți o serie asociativă și să vă concentrați imediat asupra procesului. Privește-ți mâinile, încearcă să-ți acopere nasul și gura și încearcă să respiri - dacă aerul nu lipsește, atunci ești într-un vis.

O opțiune alternativă pentru o serie asociativă este utilizarea unei voci de fundal. Expresiile „Visezi” și „Acesta este un vis lucid” pot fi repetate fie prin vocea live a unei terțe părți, fie printr-un flux audio preînregistrat sub formă de fișier. Volumul nu trebuie să fie prea tare pentru a facilita procesul de adormire.

Auto-reglare

Auto-reglare sau metoda mnemonică presupune utilizarea de fraze și acțiuni memorate și memorate care sunt legate de includerea conștientizării în timpul somnului și contribuie la dezvoltarea acestui obicei.

Expresiile sau ritualurile pot fi orice. De exemplu, „Voi fi conștient că acesta este un vis” și, în același timp, mă voi programa mental pentru o anumită acțiune. Autotuningul poate fi suplimentat convenabil și funcțional cu tehnica asocierii cu testarea realității.

După ce a perfecţionat o frază sau o frază scurtă până când automat, după ce o buclă în subconștient, folosește această „ancoră” pentru a induce o stare limită de fiecare dată înainte de a adormi.

Savasana – poza cadavrului

Savasana în sens general este o completare clasică orele practice yoga, o perioadă de relaxare și odihnă. În anumite circumstanțe, această practică poate induce efectiv visarea lucidă.

Potrivit experților în acest domeniu, Shavasana poate fi efectuată și fără pregătire prealabilăși efectuarea altor asane, ceea ce simplifică foarte mult tehnica și o reduce la set de bază actiuni.

În literatura de specialitate, Shavasana poate fi numită și o poziție cadavru sau mritasana. Nu se recomandă utilizarea lui de către femeile însărcinate și persoanele cu tulburări musculo-scheletice.

Tehnica de efectuare a procedurii include o serie de acțiuni:

1. Crearea unei atmosfere. Este necesar să oferiți lumină slabă, liniște completă, întindeți o pătură pe podea și întindeți-vă pe ea cu spatele;
2. Poziţie. Fruntea ar trebui să fie în linie cu bărbia (așezați o pernă mică sub gât pentru a ușura procesul). Partea inferioară a spatelui este în contact total cu suprafața orizontală;
3. Relaxare. Închideți strâns ochii și începeți să respirați pe nas. Limba este cât se poate de relaxată, la fel și corpul (parcă s-ar întinde pe o suprafață orizontală, fără tensiune sau rezistență). Inhalațiile și expirațiile sunt ușoare și slabe. Cutia toracică se ridică și coboară lin. Simte-ti corpul cat mai mult posibil;daca sunt zone tensionate, relaxeaza-te, imaginandu-ti ca respiratia ta trece prin ele;
4. Detaşare. Nu vă concentrați asupra respirației, priviți-o ca din exterior și faceți același lucru cu orice gânduri care vă apar în cap. Nu încercați să suprimați emoțiile (dacă apar), ci pur și simplu nu le observați;
5. Picaj. Imaginează-ți că întregul tău corp cu gânduri și emoții este scufundat în apă și găsește liniștea oceanului. Gândurile sunt ca valurile de surf, care se rostogolesc ușor pe țărm; nu există frică de elemente, o persoană se contopește cu lumea apei.

Mai sus sunt prezentate principalele etape ale intrării în ipostaza mortului. În timpul Savasanei clasice ultimele etape există o ieșire treptată din stare, cu procesul de concentrare asupra respirației, dar acest lucru nu este necesar pentru a intra într-un vis lucid.

Continuați practica absorbției și detașării cât mai mult timp posibil, rămâneți singur cu subconștientul și conștiința, după care îl lăsați pe acesta din urmă să „plutiască liber” - va intra într-o stare limită și va apărea un vis lucid.

Mască pentru vise lucide

Cercetările moderne în domeniul controlului somnului au determinat mai multe companii private la necesitatea creării unui gadget care să ajute o persoană să intre într-un vis lucid. Acest tip de dispozitiv, complex tehnologic, este un fel de simulator care combină metode de autocontrol și asocieri.

Masca pentru vise lucide arată ca un bandaj larg orb pe față care acoperă complet ochii. În interior se află un set de LED-uri, microdifuzoare, plăci și senzori. Cum funcționează totul??

În timpul tranziției de la starea de veghe la somnul REM, globii oculari o persoană începe să se miște involuntar rapid sub pleoapele închise - aceasta este proces secundar relaxarea lor. Senzorii de mișcare instalați în mască înregistrează acest proces, după care transmit un semnal către LED-uri sau microdifuzoare.

În consecință, în timpul fazei inițiale a somnului REM, lumină moale obișnuită sau semnal sonor. Creierul care primește aceste „indicii” ciudate le asociază cu un vis.. Astfel, fără a vedea sursa sunetului sau a luminii, ci le percepe, o persoană poate înțelege că nu se află în realitate, ci în procesul de somn și o poate controla în consecință.

După cum arată practica, nu veți putea intra într-un vis lucid prima dată când utilizați acest gadget - este nevoie de puțină practică și timp. Dar după primele ședințe, oamenii văd vise mai memorabile și colorate și dorm mai bine.

Când proprietarul dispozitivului se obișnuiește cu dispozitivul și conectează metodele suplimentare descrise mai sus, va putea vedea vise lucide în fiecare noapte.

Alte metode

• Planificarea mentală. Fa cel mai mult plan detaliat visul tău de viitor, plin de emoții și acțiuni. Încearcă să-l înveți, nu doar verbal, ci și la nivel subconștient. În procesul de a adormi, se imaginează în punctul de pornire al viitorului vis (cu desemnarea unei locații specifice);
• Lucrul cu imagini pseudo-reale. Pe măsură ce adormi, încearcă să-ți imaginezi o varietate de figuri abstracte, concentrându-te pe detaliile lor. Rotiți-le mental în jurul axei longitudinale. Pe parcurs, ascultați „ zgomot alb„în cap (apare în timpul procesului de adormire ca un pseudo-stimul la limita percepției senzoriale) și intensifică-l pe cât posibil, încearcă să miști mental partea selectată a corpului fără tensiune musculară cu amplitudine crescândă;

• Imagine mentala lucru real . Înainte de a intra în starea limită cu ochii închiși, încearcă să-ți imaginezi mâini în fața ta, într-una dintre care se manifestă lucrul real (ar trebui să o folosești foarte des). Cel mai simplu exemplu este telefon mobil. Încercați să simțiți și să simțiți realitatea acesteia, apăsând tastele sau atingând ecranul;
• Stimulare electromagnetică. Metoda inovatoare are o influență directă asupra valurilor activitatea creierului. În timpul fazei de somn REM, frecvența și intensitatea ritmurilor alfa crește semnificativ, creierul uman începe să stimuleze undele electromagnetice frecvente de 30-40 Hz, care corespund ritmurilor gamma, in esenta procesului de veghe. În cele mai multe cazuri, visul devine lucid, iar persoana intră în faza de pre-trezire.

Care tehnică este cea mai rapidă?

Nu există un răspuns cert la această întrebare - viteza de intrare în starea limită și perioada de timp pentru menținerea somnului lucid depind de abilitățile persoanei și de pregătirea sa.

Cea mai bună opțiune pentru a stăpâni cât mai repede tehnica visului lucid este să folosești două sau mai multe tehnici simultan. Cele mai populare combinații de tehnici de vis lucid în rândul începătorilor includ de obicei asocierea și autocontrolul, precum și lucrul cu imagini pseudo-reale și stimularea electrică.

Este înțelept să încercați o varietate de opțiuni - de exemplu, o combinație de exerciții individuale de yoga (Savasana) și utilizarea unei măști speciale atunci când mergeți la culcare.

Studiul viselor lucide

Visele lucide au început să fie studiate din punct de vedere psihologic și științific la sfârșitul secolului al XIX-lea, dar un salt calitativ a avut loc abia la începutul anilor 2000 - atunci au fost efectuate experimente la scară largă pentru a identifica toate trăsăturile statul de frontieră.

S-a dovedit științific că într-o anumită perioadă de timp a fazei de somn REM, creierul uman funcționează atipic: porțiunea dorsolaterală a cortexului prefrontal, de obicei responsabilă de conștiință, este activată rapid, ritmurile sale alfa sunt parțial combinate cu componenta gamma. - pacientul vede un vis lucid si il poate controla. Acest proces durează de obicei de la câteva secunde până la 15 minute.

Liderul modern în studiul proceselor unor astfel de vise este Stephen Laberge, precum și un număr de adepți (Allan Hobson, Societatea Max Planck, Patricia Garfield etc.), sub auspiciile Asociației Internaționale pentru Studiul Visele. În Rusia, doar câțiva entuziaști sunt implicați în problemă - de exemplu, Mihail Raduga.

Mulțumită echipament modern, oamenii de știință au identificat cu exactitate semnele unui vis lucid și chiar au învățat să comunice cu visătorul. Următorul pas promițător este conștientizarea motivele care stau la baza stare limită și dezvoltarea unei metode universale de încredere pentru controlul intrării într-un vis lucid.

Există diferențe între visele lucide și experiențele din afara corpului?

În interpretarea modernă, nu există nicio diferență între aceste stări - toate se formează în faza de somn REM, potențate prin aceleași metode și sunt asociate cu o oprire parțială a informațiilor care pătrund în creier prin canalele senzoriale clasice.

Diferența este vizibilă doar pentru o persoană care se confruntă cu acest lucru state de frontieră– dacă un vis lucid, de regulă, aduce plăcere și încântare, atunci iluzia părăsirii corpului este adesea înspăimântătoare și apare în fundal Paralizie in somn. În ciuda acestui fapt, experiențele în afara corpului sunt încă considerate o variație a visului lucid.

Visele lucide sunt un fenomen incitant și interesant atunci când persoana adormită este clar conștientă și înțelege că visează. În acest caz, toate evenimentele din vis sunt controlabile și complet supuse celui care vede visul. Aceasta este principala diferență față de vise obișnuite, unde o persoană este doar un spectator și nu poate influența în niciun fel desfășurarea evenimentelor.

Mulți oameni confundă visul lucid cu planul astral, dar acestea sunt lucruri diferite. Cu toate acestea, prin vise lucide poți intra cu ușurință în planul astral, într-o lume și mai incitantă. Există multe metode și tehnici despre cum să devii conștient de tine într-un vis. Și fiecare îl alege pe cel care rezonează cel mai mult cu ei și funcționează bine.

PRIVESTE FILMAREA

Practica visului lucid

Pentru cei care practică visul lucid, practica pătrunderii în plan astral nu va mai părea ceva transcendental și de neînțeles, motiv pentru care se recomandă să începeți cu visele lucide. Unul dintre bune practici pentru conștientizarea într-un vis, este obiceiul dezvoltat de a te verifica în mod constant și de a te întreba: „Visez?” Poți începe să faci asta chiar acum în viața reală, iar după aceea obiceiul se va transfera în visele tale. Aceasta este considerată una dintre cele mai simple moduri.

Și, desigur, pentru cei care vor să vadă vise lucide în fiecare noapte, practica și perseverența ar trebui să fie pe primul loc. Puțini oameni reușesc să se realizeze prima dată, dar apoi devine aproape automat. Pentru unii, acest lucru va dura câteva zile, sau mai degrabă nopți, iar pentru alții, luni sau ani. Este important să stabilești o intenție, atunci cu siguranță va funcționa.

Există, de asemenea, o tehnică de vis lucid precum adormirea după trezire. Pentru a face acest lucru, trebuie să setați ceasul cu alarmă, astfel încât să vă treziți în cinci ore. După ce te trezește ceasul cu alarmă, nu încerca să adormi imediat din nou, ci amintește-ți și analizează ce ai visat înainte și încearcă să te cufundi în acea stare întreruptă.

Această tehnică de vis lucid este de mare ajutor, mai ales pentru începătorii care doresc să devină lucizi rapid. Există și alte tehnici, așa că puteți găsi cu ușurință una care vă va funcționa cu siguranță. Dar nimeni nu vă interzice să vă creați propriile tehnici, folosindu-vă imaginația și experiența practică.

Cărți despre visul lucid au fost publicate în masă în ultimii 10-15 ani, când interesul pentru acest fenomen a crescut semnificativ, când oamenii au început să se străduiască să se cunoască pe ei înșiși și esența lor.

Și în cărți puteți citi nu numai tehnici de vis lucid, ci și recenzii de la autori practicanți, sfaturi și chiar avertismente. În general, poți învăța din greșelile altora. Puteți citi în detaliu despre visele lucide într-una dintre cărțile lui Carlos Castaneda, care conține o părere foarte neconvențională despre lumea viselor în general, care nu poate decât să intereseze cititorul.

Stephen Laberge a dedicat mult timp unui astfel de subiect precum visul lucid, ale cărui cărți sunt cunoscute în întreaga lume. Această carte se numește „Vise lucide”.

Unii s-ar putea întreba: „De ce am nevoie de toate acestea? De ce ai vise lucide, te poți descurca cu cele simple?” Cu toate acestea, dacă experimentezi astfel de vise de câteva ori, atunci vise simple le vei găsi plictisitoare și neinteresante. La urma urmei, lumea viselor lucide nu cunoaște nici cadre, nici limite.

Este posibil să realizezi totul acolo și este limitat doar de al tău. prin propria dorinţăși intenție. După ce ați studiat acest proces subtil și atent în vise, îl puteți transfera și proiecta în viață. Despre asta scrie Vadim Zeland în cărțile sale despre transurfing în realitate. Adică, cu ajutorul viselor lucide poți învăța să creezi singur realitatea, iar în acest caz visul va fi ca o ciornă.

De asemenea, lumea viselor lucide facilitează călătoria în orice spațiu și în orice moment. Nu există limite, este atât de fascinant, pentru că poți experimenta atât de multe stare diferită, în timp ce experiențele vor fi greu de distins de cele reale. În vise lucide, puteți pune orice întrebare și puteți obține un răspuns instantaneu.

Mulți oameni diagnostichează starea corpului lor în acest fel. Și ce pot să spun, pentru că un vis este o conversație cu sufletul și este frumos dacă această conversație este amintită și folosită pentru totdeauna. Acest Unealtă puternică nu numai pentru autocunoașterea, ci și pentru dezvoltarea spirituală a individului.

ÎN În ultima vreme mulți au început să studieze visele lucide, cum să intre în această stare, cum să treacă apoi în planul astral și experiență în afara corpului. Forumurile sunt create cu numeroși utilizatori pentru a face schimb de experiențe, tehnici și sfaturi.

Mulți oameni vă sfătuiesc să țineți un jurnal pentru a nota totul în timp ce dormiți sau imediat după trezire. Astfel poți analiza multe, iar creierul tău poate primi instrucțiuni. A dat și dă multe informații tuturor celor care vor să practice visul lucid, cum să intre întreaga linie tehnician pentru începători și cei care au fost în subiect de mult timp - Mihail Raduga.

PRIVESTE FILMAREA

Pentru mulți, Mikhail Rainbow și visele lucide au devenit aproape sinonime. În urmă cu aproximativ zece ani, a fost atât de inspirat de experiențele sale în vise lucide încât a decis să spună lumii întregi despre asta și, cel mai important, să învețe acest proces cum să număr mai mare oameni, ceea ce face bine.

A fost filmat film documentar S-au scris mai multe cărți pe această temă, există un site destul de popular, exemplul său inspiră sute de mii de oameni care doresc să învețe din propria experiență ce sunt visele lucide și cum pot fi folosite în viața lor.

Mikhail Raduga prezintă vise lucide și tehnici de ieșire diferit pentru începători și pentru cei cu experiență. Prin urmare, pe resursele sale oricine poate găsi ceva interesant și ușor de înțeles. Este clar că omul iubește ceea ce face și îl împărtășește cu bucurie.

PRIVESTE FILMAREA

Omenirea a fost de mult interesată de visele lucide, dar până nu demult acestea nu au fost studiate de nimeni și au rămas ceva necunoscut, de neînțeles și chiar ciudat. Azi studii practice iar cercetările specialiștilor ne oferă o mulțime de informații despre acest fenomen extraordinar. Visul lucid atrage din ce în ce mai multă atenție, pentru că se dovedește că această stare este controlabilă și poți intra în ea singur. Antrenamentul special vă va ajuta să obțineți orice rezultat în somn și să vă realizați planurile.

Vis lucid - ce este?

Vis conștient - un vis în care o persoană știe că tot ceea ce i se întâmplă este virtual, înțelege că visează. Fiind într-o stare atât de alterată, o persoană își poate controla cu ușurință acțiunile, de exemplu, să se transforme într-un personaj de film, să zboare și să sară de pe acoperiș în acoperiș fără dificultate și să realizeze lucruri care sunt de neatins în viața reală. Totul depinde de imaginație și de problemele nerezolvate din realitate. Cufundați într-un vis lucid, oamenii experimentează ceea ce se întâmplă foarte emoțional. Senzațiile și sentimentele le par complet naturale. Există doctrine întregi despre conditii similare. Se spune că visele lucide și călătorii în afara corpului Oricine poate supraviețui.

Cum să folosiți visul lucid

De fapt, o persoană știe mult mai multe decât crede. La urma urmei, subconștientul fiecăruia dintre noi are resurse enorme. Visele noastre sunt opera subconștientului, iar dacă o persoană învață să comunice cu el, atunci i se vor deschide noi oportunități. Lucrând în această direcție și îmbunătățindu-vă, ați putea chiar să deveniți un pionier. Există multe povești când oamenii au venit cu ceva într-un vis sau au găsit o cale de ieșire. situatie dificila. Principalul lucru aici este să vă amintiți cel puțin visul.

Combaterea fricilor

Dacă o persoană se teme de ceva sau suferă de fobii, nu este încrezător în capacitățile sale, atunci, scufundându-se într-un vis lucid, va fi capabil să modeleze un plan de acțiune, să învețe să se comporte corect și să stăpânească temerile, emoțiile. si actiuni. Învățați să vă controlați situatii dificileîn timpul viselor nocturne, el va transfera cu ușurință această experiență în viata de zi cu zi, și îi va fi mult mai ușor să acționeze în realitate.

Mulți psihoterapeuți oferă pacienților lor să joace de mai multe ori povești dificile de viață în somn. Dacă îți este dificil să duci la bun sfârșit o sarcină importantă în viața reală, o poți „repeti” într-un vis. Acolo o persoană va plăti Atentie speciala sentimentele tale, reacțiile și toate detaliile a ceea ce se întâmplă. Somnul proiectat corespunzător vă va ajuta să vă pregătiți pentru întâlniri de afaceri, interviuri sau examene.

Un vis lucid durează în medie aproximativ cinci minute. Prin urmare, pentru a obține un rezultat bun, trebuie să învățați să rămâneți în această stare mult timp. Mai mult, visele lucide nu sunt atât de frecvente încât să fie nevoie să le petreci luptând cu fricile tale. Este mai bine să lupți cu fobiile în realitate, doar așa poți scăpa de ele cu siguranță.

Visul lucid ca inspirație

Când visezi lucid, poți vedea o temă potrivită pentru un tablou, poți găsi inspirație pentru lucrări și subiecte noi, poeții, inventatorii vor putea modela model nou sau obține indicii pentru creațiile tale.

Oamenii de știință au descoperit că nu contează unde se întâmplă în creier. actiune fizica cu o persoană - în vis sau în realitate. Atunci când procesează informații, creierul se poate forma noi conexiuni neuronale. Se pare că teoria unei acțiuni planificate poate fi elaborată într-un vis, dar abilitățile practice vor trebui totuși dobândite în realitate. Dormea ​​este capabilă, de exemplu, să jongleze perfect, iar acei înșiși pot zbura, deoarece legile gravitației sunt oarecum diferite acolo. Dar memoria musculară nu poate fi păcălită.

Într-un vis, se pot întâlni oameni semnificativi sau înțelepți. Conversația nu este cu oameni reali și gânduri inteligente iar o persoană primește instrucțiuni nu de la cineva, ci de la sine, de la conștiința sa.

Proiecții ale subconștientului

Visele lucide și călătoriile în afara corpului pot fi combinate, deoarece în această stare este ușor să ajungi în cele mai îndepărtate colțuri ale planetei și chiar în galaxie. Conștiința umană poate simula orice mediu - de la acoperișul unui zgârie-nori, parcuri din Londra și plimbări luminate de lună. Principalul lucru este să nu uitați că, dacă vă aflați pe malul oceanului, tot ceea ce vedeți va fi doar o proiecție a subconștientului, care se va baza pe cunoștințele generale despre această zonă. Pentru o lungă perioadă de timp uitat de om informaţia va fi reprodusă automat de către creier.

Zborurile sau călătoriile de mare viteză vor fi un divertisment excelent. Obțineți adrenalină din curse într-un vis, găsiți-vă înăuntru nava spatiala, simți entuziasmul a ceea ce se întâmplă și, cel mai important - dezvoltă acțiuni în funcție de scenariul tău, realizează că tu ești personajul principal - toate acestea vor provoca o adevărată euforie.

Una din principalele proprietăți utile visele lucide pot fi numite cu ușurință lupta împotriva coșmarurilor. Acelor oameni care sunt foarte deranjați de terorile nocturne li se recomandă să dezvolte capacitatea de a lucida visele. La urma urmei, în cel mai teribil moment, trebuie doar să realizezi că visezi - și toate coșmarurile tale se vor transforma în benzi desenate. Va fi posibil să învingi toți monștrii, răufăcătorii și alți inamici fără prea mult stres.

Când apar visele lucide?

Ele pot apărea în timpul mișcării rapide a ochilor în acest proces. Când încep să se mute laturi diferite, o persoană vede un vis. Mișcările apar în momente complet diferite ale acestei acțiuni. Astfel, poți deveni conștient de un vis de mai multe ori pe noapte.

Există cinci etape ale somnului. Prima apare în primele 5-10 minute de „adormire”, când corpul intră într-o stare de odihnă după ce a fost treaz. Este posibil ca o persoană să nu realizeze încă că doarme deja. Apoi urmează a doua fază. Această perioadă se caracterizează prin contracții musculare inconștiente și relaxare generală a corpului. Următoarele (a treia și a patra fază) sunt caracterizate de o activitate prea lentă a undelor în creier. Aceste perioade determină vise profunde. Într-un astfel de moment, este foarte greu să trezești o persoană, iar persoana care se trezește se va simți slăbită și nu se va adapta imediat la mediul înconjurător.

Primele patru faze durează două ore (și de câteva ori fiecare, despre asta vom vorbi mai jos). Apoi vine cel mai important - al cincilea, în care o persoană este capabilă să viseze. Mișcările ochilor durează de la 10 la 30 de minute, în acest moment creierul este cel mai activ, fluxul de sânge către acesta crește și suntem capabili să visăm. În același timp, mușchii sunt imobilizați astfel încât să nu meargă sau să sară în somn. Creierul studiază subconștientul, analizează informațiile disponibile și creează în mod independent pentru o persoană propria sa realitate internă.

Este interesant că, atunci când adoarme, o persoană trece prin prima, a doua, a treia fază, iar după a patra se întoarce la a treia și a doua. Abia atunci vine a cincea - mișcarea rapidă a ochilor și somnul. Acest ciclu poate apărea de mai multe ori pe parcursul întregii perioade de odihnă, dar nu este constant. În timpul nopții, timpul fazei a treia și a patra este redusă, când a cincea crește la o oră. Aceasta înseamnă că o persoană poate experimenta visele lucide de până la 5 ori pe noapte.

Mulți oameni se tem să intre în astfel de stări, dar practica arată că nu este nimic complicat sau înfricoșător aici; dimpotrivă, este foarte interesant. Oamenii de știință tari diferite Am încercat să visăm lucid pe noi înșine. Ei au schițat cum să o introducă în numeroasele lor lucrări. Trebuie doar să vă dați seama de ce aveți nevoie pentru aceasta și să urmați instrucțiunile pas cu pas.

Vis lucid in 7 zile

Bradley Thompson este cel mai important expert mondial în metode de influențare a subconștientului uman. Dezvoltarile sale sunt folosite peste tot în lume. Studiind și cercetând vise, s-a dezvoltat diagrama pas cu pas Cum să intri într-un vis lucid în șapte zile. Urmând instrucțiunile sale, unii oameni au obținut rezultate excelente mult mai devreme.

Tehnica visului lucid în prima zi implică familiarizarea unei persoane cu Informații generale despre vise și să te recunoști în ele.

Cum să te recunoști într-un vis

Mulți oameni care încep să practice conștientizarea viselor au o întrebare logică: „Cum pot înțelege că nu visez?” Există modalități de a intra în vise lucide. Practica include câteva dintre cele mai precise acțiuni care trebuie făcute pentru ca totul să devină clar.

1. Uită-te la palmele tale. Dacă sunt clare și liniile sunt clar vizibile, atunci acesta nu este un vis. Dacă palmele sunt slab vizibile, atunci persoana doarme.
2. Trebuie să încerci să găsești o oglindă în visul tău și să te uiți în ea.
3. Trebuie să gusti ceva.
4. În somn poți respira sub apă.
5. Acțiunile din viziuni nu respectă legile fizicii.
6. Capacitatea de a vedea oameni morți. Acesta este unul dintre cele mai multe factori comuni conștientizarea viselor.
7. Inconsecvența factorilor de timp. De exemplu, o persoană visează la ceva care nu a mai fost acolo de mult timp. Sau oamenii din jurul tău sunt mult mai tineri sau mai în vârstă decât sunt cu adevărat.
8. O persoană îi este greu să se întoarcă la locul în care tocmai a fost. Și dacă reușește, atunci s-a schimbat deja.
9. Este imposibil să ieși din cameră - apar încăperi suplimentare, cineva te oprește, te reține.
10. O persoană vede aceleași lucruri în locuri diferite. De exemplu, un prieten îți vorbește, iar când te uiți înapoi, vezi că a dispărut brusc sau este departe.
11. Oamenii și obiectele se află în locuri diferite în același timp.
12. Abilitatea de a trece prin pereți sau orice alte obiecte solide. Vă puteți înfige cu ușurință mâna în perete.

Acestea sunt cele mai comune metode pentru cei care nu știu să intre în vise lucide, să învețe să nu se piardă și să-și încerce mâna din nou și din nou.

A doua zi de învățătură spune că o persoană trebuie să învețe să-și amintească viziunile. Când te trezești, trebuie să-ți amintești imediat ce ai visat și este mai bine să scrii totul. Thompson sugerează să țină un jurnal în care, după trezire, chiar dacă este noaptea, elevul să noteze personajele principale și detaliile.

În a treia și a patra zi ei sugerează să începeți să testați realitatea. Cât de des posibil, pune-ți întrebarea: „Visez?” Ideea este că întrebarea ar trebui repetată adesea în realitate. Treptat, acesta va deveni un fel de obicei, iar o persoană, în timp ce este într-un vis, își va putea pune automat această întrebare. După ce va face câteva acțiuni învățate în prima zi, va putea înțelege ce i se întâmplă. Observând vaci zburătoare sau oameni morți în jur, desigur, vă face mai ușor să realizați că dormiți.

În patru zile, o persoană va fi atât de profund impregnată de sarcina de a realiza un vis, încât creierul său, deja la nivel subconștient, va ajuta automat la atingerea scopului. După recitirea jurnalului, în care pot fi înregistrate cel puțin patru viziuni, se pot identifica principalele semne ale unui vis individual. Aceasta înseamnă că trebuie să determinați natura viselor, să evidențiați ceea ce este mai comun. Dacă statisticile se dovedesc a fi complet diferite, atunci Thompson sfătuiește să nu se supere, ci să continue să practice conștientizarea în continuare.

A cincea zi promite să crească exponențial șansele de a intra în vise lucide. Practica arată că, chiar și în această zi, nu toți elevii pot reuși. Provocarea pentru ziua a cincea se referă la tehnologie.

Este necesar să setați ceasul cu alarmă astfel încât să sune la exact 6 ore după ce persoana se culcă. După acest timp, trebuie să vă treziți și să rămâneți treaz timp de o oră și jumătate. Între timp, vă puteți reciti jurnalul și vă puteți concentra asupra viselor tale. După 90 de minute ne întoarcem în pat și pentru încă 10 minute exersăm autohipnoza și ne pregătim să intrăm într-un vis lucid. După aceasta, adormim și, teoretic, ar trebui să apară conștientizarea.

A șasea zi este identică cu a cincea, cu doar modificări minore. După ce au trecut 90 de minute de așteptare, trebuie să te întinzi și să te concentrezi asupra scorului. Repetați-vă: „1, dorm, 2, dorm...” Se recomandă să numărați până când se simte un anumit efect: pâlpâire, vibrații, sunete, imagini. Astfel de apariții înseamnă că o persoană este pe punctul de a intra în somn. Dacă poate menține conștientizarea, va putea face orice își propune.

Astfel, dacă vă acordați corect și urmați întocmai toate instrucțiunile, puteți intra într-un vis lucid în 7 zile. Spectacole de antrenament rezultate bune. Și pentru a crește viteza de conștientizare, au fost dezvoltați ochelari speciali.

Există riscuri de a intra în vise lucide?

Practica conștientizării nu a avut încă timp să „dobândească” riscuri și este în prezent sigură. Studiul științific al viselor lucide, s-ar putea spune, tocmai a început. Singurele excepții pot fi acele persoane care nu reușesc să tragă o limită clară între ele viata reala si dormi. Experiența în care au câștigat-o lume virtuala, poate fi prea luminos și fundamental diferit de a lor viata reala. Oamenii care sunt capabili să devină conștienți că visează fără probleme devin uneori dependenți de aceste vise, similar cu o dependență de droguri.

Dispozitive pentru luciditatea viselor

Cercetările efectuate de mulți oameni de știință au dovedit că visele aduc mare beneficiu unei persoane. Ele sunt cheile autocunoașterii, un fel de introspecție. Oamenii de știință au dezvoltat un dispozitiv unic care te ajută să intri în lumea viselor. Au produs ochelari speciali pentru visarea lucidă.

Invenția este un gadget în formă de mască de somn obișnuită. Funcționează cu baterii și nu necesită încărcătoare suplimentare.

În interiorul măștii există butoane care vă ajută să porniți dispozitivul și să reglați luminozitatea. Masca pentru visul lucid este compactă, confortabilă, iar dimensiunile sale sunt universale. Controlul viselor se realizează folosind LED-uri. Mai multe becuri încorporate oferă un semnal luminos, care permite unei persoane să vadă o clipire specifică într-un vis și să înțeleagă că doarme.

Ochelarii pentru visarea lucidă trebuie să prindă faza profundă somnul unei persoane și trimite mai multe semnale fiecărui ochi. Nu sunt suficienți pentru a-și trezi stăpânul, ci de ajuns să-și dea seama că doarme. Aici o persoană va putea să-și controleze pe deplin acțiunile, să facă imposibilul și să-și realizeze visele.

Oamenii care au experimentat vise lucide lasă o mare varietate de recenzii. Masca i-a ajutat să-și găsească orientarea la timp și le-a spus că dorm. Cu ajutorul ei, oamenii rareori ratau faza profundă, care nu putea decât să le mulțumească. Visele, conform poveștilor lor, au fost foarte vii, credibile și le-au schimbat complet viața.

Acum știi ce este visul lucid și îl poți practica în fiecare zi.