A scăpa de excesul de săruri din organism: cum să eliminați depozitele folosind remedii populare. Cum să eliminați sarea din organism acasă

În general, astfel de substanțe, dacă o persoană este sănătoasă, sunt excretate prin rinichi. Cu toate acestea, dacă există probleme cu metabolismul sau alimentația deficitară, se depun săruri, care pot afecta negativ sănătatea umană și pot dezvolta întreaga linie boli. Și dacă te gândești la asta sănătate perfectăÎn zilele noastre, nimeni nu o are și metabolismul nu funcționează atât de intens pe cât ar trebui, atunci problema devine deosebit de urgentă.

Desigur, dacă este detectată o încălcare echilibru de sare, atunci este timpul să vă gândiți serios cum să eliminați sărurile din organism. Acest lucru poate fi realizat căi diferite. De exemplu, există produse care ajută la îndepărtarea sărurilor depuse. Un alt mod este cel corect, dieta echilibrata folosind proceduri speciale de curățare.

Sărurile pot fi depuse în organism din diverse motive:

boli metabolice;

Predispoziție genetică la depunerea de sare;

Alimentație precară;

Tulburări ale sistemului excretor al organismului.

Tipuri de acumulări de sare

Sărurile alcaline precum fosfații sau carbonații pot provoca osteocondroză diverse departamente coloana vertebrală. În acest caz, pot apărea și dureri de cap, dureri de umeri și spate și probleme circulatorii la nivelul creierului. Cel mai dificil lucru atunci când apar astfel de săruri este îndepărtarea lor din organism. Metode precum masajul oferă doar o ușurare temporară, deoarece depozite de sare Ele se deplasează doar în alte părți ale corpului și nu sunt îndepărtate din acesta. Prin urmare, este foarte important

Aflați cum să eliminați sărurile din organism și care.

Sărurile sunt adesea depuse la cei cărora le place foarte mult să mănânce carne, precum și fructe și legume acre. Aceste săruri se acumulează în articulații diverse părți organism, provocând umflături și dureri.

Există și săruri de oxalat care se acumulează în mușchi, articulații și oase. Ele formează adesea pietre foarte dure. Pentru a elimina sărurile de oxalat, în aproape toate cazurile tratamentul este prescris pentru o perioadă lungă de timp.

Cum să vă curățați corect corpul săruri suplimentare

Cu toate acestea, este important să țineți cont de faptul că nu trebuie să eliminați singur sărurile pentru acele persoane care au boli cronice ficat sau rinichi. În acest caz, se va răspunde la întrebarea cum să eliminați sărurile din organism doctor bun. Ai grijă cu sănătatea ta!

Depunerea de sare nu este un proces local care are loc în corp separat, dar general. Pot exista multe motive pentru depunerea de sare - tulburări metabolice, alimentație proastă, predispoziție ereditară si etc.

Un organism uman sănătos este capabil să absoarbă sărurile obținute din alimente și apă și să elimine excesul de săruri. Dar dacă metabolismul sării este perturbat în organism, săruri greleîncep să se depună în locuri convenabile pentru ei înșiși și cauza diverse boli- cum ar fi osteocondroza și alte boli articulare.

1. Curatarea orezului

Noaptea, turnați 3 linguri de orez în 1 litru de apă. Dimineața, scurgeți apa, adăugați apă proaspătă și gătiți timp de 5 minute. Apoi clătiți orezul, adăugați încă o porție de apă și gătiți din nou timp de 5 minute. Și mai faceți asta de 2 ori. După 4 gătiri, orezul trebuie consumat cald și să nu mănânce nimic timp de 3 ore. Apoi consumați o dietă normală cu includerea obligatorie a fructelor uscate în alimentație. Cursul unei astfel de curățări este de 10 zile.

Puteți face un „tort” din fructe uscate: măcinați 300 g de caise uscate, stafide, prune uscate printr-o mașină de tocat carne, adăugați o jumătate de lămâie și condimentați totul cu miere. Păstrați acest „tort” la frigider și luați 1 lingură. lingura dupa-amiaza.

2. Salvarea laurului

Când curățați cu frunze de dafin, nu trebuie să vă răciți excesiv și trebuie respectată o activitate fizică moderată. Turnați 0,5 litri de apă în 5 bucăți frunza de dafin si se fierbe 20 de minute. Decoctul rezultat trebuie băut o înghițitură de 2-3 ori pe zi. Deoarece această metodă este destul de metoda puternica curățare, apoi acest decoct trebuie luat timp de 3 până la 5 zile.

3. Infuzie de astișoare

Ajută la eliminarea sării din organism dieta cu legume si consumul regulat de apa infuzata cu lingonberries (1/3 recipient). Adaugă la dieta ta tocană de legume- morcovi, sfecla, telina, varza, mai rar cartofi. Și înlocuiți complet băutura cu infuzie de lingonberries.

4. Hrișcă - dieta chefir

Această metodă de îndepărtare a sărurilor din organism este foarte populară în Finlanda. Noaptea, turnați 2 linguri de hrișcă măcinată cu 1 pahar de chefir și mâncați-o a doua zi dimineața. Doar 5 zile de o astfel de dietă va ajuta la reducerea semnificativă a „rezervelor” de sare și, de asemenea, vă va ajuta să pierdeți în greutate.

5. Cum să îndepărtezi sărurile din corp - pâine chinezești

In chineza Medicina traditionala Ei practică o metodă atât de eficientă de fizioterapie precum aplicarea prăjiturii de lut pe tălpile picioarelor. Se amestecă 2 linguri. linguri de lut cu 1 lingura. lingură dintr-un amestec de ierburi mușețel, pelin, șoricel (în proporții egale) măcinate în pulbere și așezați pe centrul tălpii, unde 60 puncte active. Trebuie să păstrați aceste prăjituri cel puțin o oră. Această procedură ajută, de asemenea, la umflarea picioarelor și la afectarea alimentării cu sânge a organelor pelvine.

6. Mătură de fructe

Vă va ajuta să vă curățați de depozitele de sare din organism. cocktail de citrice- 1 pahar suc de portocale cu o jumătate de pahar de lămâie. Consumând această băutură seara, ameliorează inflamația și curăță vasele de sânge. Uneori portocala poate fi înlocuită cu coacăze negre.

Cel mai simptome frecvente depozite de sare în exces:

• Sete incontrolabilă. Excesul de sodiu duce la probleme echilibrul apei. Începe deshidratarea activă a celulelor, deoarece organismul mobilizează toate rezervele de apă. Drept urmare, o persoană este în mod constant sete.
• Umflătură. Ca urmare a creșterii cantității de săruri, lichidul se poate acumula în organism. De regulă, umiditatea este reținută în țesuturile membrelor și ale feței.
• Balonare și greutate în abdomen. Acumularea de umiditate crește volumul sângelui, provoacă umflarea țesuturilor corpului și crește sarcina asupra sistemului cardiovascular.
• Pofta de mancaruri sarate. Paradoxal, oamenii care suferă de tulburare metabolismul sării, ai pofta de mancaruri sarate. Funcționarea receptorilor lor este perturbată și, treptat, chiar și alimentele prea sărate par proaspete.
• Înalt tensiune arteriala. Sistemul excretor din cauza acumulării de săruri, funcționează mai rău. Umiditatea se acumulează în țesuturi și duce la hipertensiune arterială. Pereții vaselor de sânge se pot deforma și pot apărea patologii ale inimii.

Important! Dacă o persoană nu se luptă cu problema, sărurile acumulate dau complicatii severe: formarea de pietre la rinichi, osteoporoza, risc crescut de tumori maligne

În corpul uman se pot acumula trei tipuri de săruri:

• Alcaline (carbonați, fosfați). Ele sunt adesea depuse în zonă regiunea cervicotoracică coloana vertebrală. Ele provoacă apariția osteocondrozei.
• Urați (acid uric). Ele pot fi depuse în țesuturile și articulațiile extremităților. Duc la gută, umflături, artrită, artroză.
• Oxalati. Cei mai duri compuși care se pot transforma în pietre în timp. Ele pot fi depuse în orice parte a corpului; sunt cele mai greu de îndepărtat.

Puteți face un test simplu acasă: colectați urina de dimineață și lăsați-o o zi. În dimineața următoare, examinează cu atenție cu o lupă:

• Dacă apare un precipitat alb, asemănător cu creta mărunțită, acesta este excesul de carbonați.
• Cristalele strălucitoare și mucusul sunt un semn al excesului de fosfat.
• Cristalele gălbui sau roșii sunt urati.
• Cristalele maro închis sau gri sunt oxalați.

Dieta terapeutica

Cum să eliminați sărurile din organism? În primul rând, obișnuiește-te cu alimentație adecvată:

• Dacă în urină se găsesc săruri alcaline, ar trebui să limitați consumul de produse lactate și să vă concentrați pe legume, ouă și cereale.
• Pentru a elimina oxalații, alimentele bogate în acid oxalic ar trebui excluse din meniu: de exemplu, rubarba, cacao, smochine, etc. Produsele asemănătoare jeleului nu sunt, de asemenea, recomandate. Ar trebui să vă îmbogățiți dieta cu fructe dulci.
• Dacă uratii se acumulează în organism, nu există loc în meniu pentru carne roșie, organe, bulion de carne. Asigurați-vă că mâncați mai multe legume și fructe.
• Norma zilnică sare de masă– 5-6 grame pe zi. Nu are legătură directă cu depunerea sărurilor, dar reține umiditatea în organism. Puteți înlocui sarea cu sos de soia sau alge.
• Este necesar să se organizeze de două ori pe săptămână zile de post. Trebuie să-mi dau o mentalitate: dacă elimin sărurile din corp, ar trebui să elimin mâncare proastăși normalizează-ți rutina zilnică.
• Eliminarea dulciurilor din dieta ta nu este doar o sursă de... carbohidrați simpli, dar și motivul formării acid uric.
• Legumele bogate în amidon - porumb, cartofi, etc. - ajută la îndepărtarea sărurilor din organism, sunt utile pătrunjelul, țelina și castraveții proaspeți. Și, de asemenea, morcovi, spanac, orez și căpșuni.
• Îndepărtarea sărurilor este împiedicată de murăturile conservate, mancare prajita. Ele afectează funcționarea ficatului și a rinichilor.
• Alimentele grase cresc, de asemenea, depunerea de sare și sunt slab absorbite.
• Băuturile slab alcaline sunt utile apă minerală, sucuri proaspat stoarse, decoct de macese (1 lingura la 2 cani de apa clocotita, se lasa 20 de minute).
• Dacă în articulații se depun săruri, gimnastica este obligatorie. Da, iar activitatea fizică este benefică pentru organism: se excretă cu transpirație. un numar mare de săruri Cea mai bună opțiune– alternarea sarcinilor cardio cu exerciții de forță. Vizitarea unei saune sau a unei băi este de asemenea utilă. După fiecare sesiune, volumul de lichid pierdut trebuie completat.
• Trebuie să bei cel puțin 8 pahare de apă curată pe zi.
• Mănâncă porții mici și des pentru a nu supraîncărca organele interne.

Îndepărtarea sărurilor pentru pierderea în greutate

Deoarece excesul de săruri duce la umflare, retenție de lichide în țesuturi și perturbare procesele metabolice, o persoană poate suferi și de greutate excesiva. Cum să eliminați sarea din organism pentru a pierde în greutate? În primul rând, acceptă decocturi sănătoase:

• Colecție cu frunze. Veți avea nevoie de 2 linguri de frunze de coacăz, 2 linguri de frunze de căpșuni, o lingură de troscot. Se amestecă și se fierbe 2 linguri. l. intr-un pahar cu apa, se lasa sa stea jumatate de ora. Se bea un sfert de pahar o data pe zi cu jumatate de ora inainte de masa.
• Decoc cu rădăcini de floarea soarelui. Uscați materiile prime, spălați-le, măcinați-le. Preparați 50 g până la 400 ml într-un ceainic și beți ca ceai obișnuit timp de 4 săptămâni, la o oră după masă.
• Mustață de struguri. Ele dizolvă bine oxalații și îmbunătățesc metabolismul. Puteți tăia lăstari tineri proaspeți de struguri și puteți prepara 1 linguriță. pe pahar de apă. Se lasa sa stea 40 de minute. Se bea 50 ml de 4 ori pe zi la o ora dupa masa.
• Decoctul cu conuri de pin. Conurile conțin substanțe care distrug depozitele de sare. Conurile sunt colectate în mai-iunie; fructele necoapte sunt necesare. Este mai bine să alegeți conuri de culoare roșiatică - conțin mai multe substanțe utile. Conurile trebuie zdrobite și preparate 1 linguriță. pentru două pahare cu apă. Se lasa sa stea 30 de minute si se bea un sfert de pahar pe zi la o ora dupa masa.
• Decoctul cu muguri de morcov. Uscați puțin lăstarii proaspeți, tocați și preparați ca un ceai obișnuit, la o doză de 50 g la 2 pahare de apă la o oră după masă. Cursul de admitere este de cel puțin o lună.

Important! Procedura de curățare a corpului de săruri poate provoca complicații sistem urinar. Înainte de tratament trebuie să fiți supus examinare cuprinzătoare

Decocturi și infuzii de plante Faceți cursuri de 3-4 săptămâni, apoi faceți o pauză. Puteți monitoriza procesul de curățare a corpului de săruri folosind teste de urină. Dacă la sfârșitul cursului nu se obține rezultatul, cursul se repetă după o săptămână.

Cele mai eficiente rețete populare

Sărurile sunt îndepărtate una câte una: mai întâi se normalizează cantitatea săruri alcaline, apoi – urati. ÎN ultima solutie oxalații puternici se dizolvă. Cum să eliminați sărurile din urină și din organism în ansamblu? Revizuirea celor mai bune retete populare:

• Sucuri proaspăt stoarse. Trebuie să stoarceți sucurile din morcovi, spanac și aloe. Amesteca-le intr-un raport de 3:5:1,5, incalzeste-le putin si bea in inghitituri mici de cateva ori pe zi. Trebuie să bei un litru din acest amestec în fiecare zi.
• Suc de ridichi. Pentru a-l pregăti, trebuie să speli 10 kilograme de rădăcinoase, să le toci și să le treci printr-un storcator. Ar trebui să obțineți 3-3,5 litri de suc. Trebuie să luați o linguriță pe zi, crescând doza zilnic până obțineți 2 linguri. Luați o oră după masă (contraindicațiile sunt descrise mai jos).
• Frunza de dafin. Turnați 5 g de foi de dafin într-un pahar cu apă, aduceți la fiert și fierbeți la foc mic timp de 5 minute. Turnați bulionul într-un termos și așteptați 4 ore. Se strecoară, se ia decoctul pe tot parcursul zilei în 4-5 prize, la 1,5 ore după masă. Cursul tratamentului este de 3 zile (contraindicațiile sunt descrise mai jos).
• Orez. Pentru 1 litru de apă, 3 linguri de orez. Se lasa sa stea peste noapte, apoi se scurge apa si se fierbe 5 minute. Clătiți orezul, adăugați din nou apă și gătiți încă 5 minute. Repetați acest lucru de încă două ori. Mănâncă orez cald pe stomacul gol, următoarea întâlnire mâncarea ar trebui să aibă loc după 3 ore.
• Fructe uscate. Se amestecă 300 g de stafide, prune uscate, caise uscate, jumătate de lămâie cu coajă. Treceți amestecul printr-o mașină de tocat carne sau blender, adăugați 3 linguri de miere. Puneți amestecul preparat la frigider, luați 1 lingură pe zi înainte de mese.
• Suc proaspăt căpșune Trebuie să turnați un pahar de zahăr într-un litru de fructe de pădure. Turnați sucul eliberat într-un recipient separat, beți 100 ml de trei ori pe zi înainte de mese. Bea cel puțin o lună.
• frunze de linionberry. Luați 2 căni de apă clocotită per lingură de frunze. Lăsați să se infuzeze timp de 10 ore și beți un pahar dimineața și un pahar înainte de culcare. Cursul tratamentului este de 3 săptămâni, apoi o pauză de 2 luni.

La planificarea tratamentului, trebuie luată în considerare prezența contraindicațiilor:

• Miere: alergie.
• Suc de patrunjel, liningberry si frunze de dafin: sarcina, alaptare, ulcer peptic.
• Orez: tendință la constipație, boală tract gastrointestinal(Tract gastrointestinal).
• Suc de ridiche neagră: boli gastrointestinale, a sistemului cardio-vascular, probleme cu rinichii.
• Căpșuni și suc de morcovi: sarcina, boli gastrointestinale cu aciditate mare.

Mai mult informatii detaliate despre depozitele de sare și metodele de îndepărtare a acestora din corp pot fi găsite în videoclipul de mai jos.

La corpul uman functioneaza normal, are nevoie de sare. Norma zilnică este foarte mică. Este de 12-15 g (linguriță). Dar, odată cu ritmul modern al vieții, oamenii sunt obișnuiți să mănânce alimente foarte sărate, de exemplu, fast-food și alimente procesate. Conținutul de sare din ele este de câteva ori mai mare decât în ​​mod normal, iar acest lucru este plin de apariția diferitelor boli.

Cum să eliminați sarea din organism? Există mai multe moduri de a face acest lucru fără a utiliza medicamente.

Nutriție

Pentru început, trebuie doar să încetați să adăugați sare în vasul finit din farfurie. Și, de asemenea, se piperează și se adaugă amestecuri de condimente gata făcute din pungi din fabrică. Pentru a preveni alimentele să pară neobișnuit de fade, trebuie să mănânci mai multe verdețuri proaspete. Va înlocui complet condimentele.

Va fi dificil la început, așa că nu trebuie să renunți la sare dintr-o dată. Eliminand treptat alimentele condimentate, prajite si afumate din dieta ta, in doar o luna iti poti obisnui corpul cu alimente sanatoase, fara sare.

Antrenament fizic

Exercițiile fizice intensive de 40 de minute pe zi vor permite excesului de sare să părăsească corpul prin transpirație. Și vizitarea unei băi (saună) cel puțin o dată pe lună nu te va ajuta decât să-i pierzi excesul.

Folosind această metodă, trebuie să vă amintiți să beți apă curată pentru a-si reface rezervele din organism. Pentru a nu te forța încercând să consumi necesarul zilnic (1,5-2 l) odată, este mai ușor să bei câteva înghițituri la fiecare jumătate de oră sau oră. Și încă ceva: ceai, suc, supă, compot, cafea, lapte - aceasta nu este apă, ci mâncare obișnuită.

Diuretice

Opțiune bună, dar nu consumabile medicale. Există multe diuretice naturale:

• legume verzi;
• pepene;
• Sfeclă;
• pepene;
• fructe cu sâmburi (cireșe, caise);
• ghimbir;
• vânătă;
• băuturi cu cofeină (cafea, ceai).

Consum regulat produse listate stimulează eliminarea sării din organism și este, de asemenea, util, datorită continut ridicat vitamine și microelemente.

Este important să ne amintim norma zilnică apă obișnuită. Nu uitați - potasiul este spălat din mușchi, oase și sânge cu urină. Prin urmare, trebuie să consumați mai multe alimente care conțin potasiu:

• stafide;
• banane;
• linte;
• caise uscate;
• migdale;
• varza de mare.

Remedii populare

Medicina tradițională oferă mai multe rețete, răspunzând la întrebarea - cum să eliminați sarea din organism?

frunza de dafin

Cel mai cunoscut este cu ajutorul cunoscutului dafin. 10 bucăți de frunze de mărime medie, turnați 1 litru de apă, fierbeți timp de 30 de minute. Se răcește, bea o înghițitură mică dimineața, prânzul și seara. Cursul nu durează mai mult de 3-5 zile.

Acest decoct nu numai că elimină sarea, dar are și o rețetă generală puternică de curățare.

Suc de astișoare

Sucul de astișoare se prepară din frunze, cu adaos de o cantitate mică de fructe de pădure, fără zahăr, îndulcitori sau miere. De fapt, este un decoct obișnuit cu un efect extraordinar. Trebuie să bei de două ori pe zi, 150 g, imediat după trezire dimineața și la 3 ore după masa de seară.

Comprese din fructe de pădure și ierburi

Compresele sunt foarte bune pentru îndepărtarea sării. Sunt făcute dintr-o colecție de ierburi medicinale:

• boabe de rowan;
• boabe de viburnum;
• conuri de hamei;
• ierburi de trifoi dulce;
• fructe de soc negre;
• flori de musetel.

Toate acestea sunt luate în proporții egale de greutate și turnate într-o pungă de in. În continuare, punga cu conținutul trebuie scufundată în apă clocotită timp de 20-25 de minute. După aceea, se răcește ușor și se stoarce ușor. Aplicați pe zonele cu probleme (coate, călcâi, genunchi, mâini) timp de 1 oră. Cursul este de o săptămână.

Ayurveda la salvare

Unele metode de eliminare a sării provin din Ayurveda. În ciuda oarecare scepticism față de acesta, rețetele au fost testate în mod repetat, funcționează și s-au dovedit a fi simple, dar foarte eficiente.

• Apa fierbinte. Imediat după somn, pe stomacul gol, se beau 250 g foarte încet apa fierbinte. Literal, micro înghițituri. După o jumătate de oră, puteți mânca și bea ca de obicei.
• Orez alb. Clătiți bine cerealele, adăugați apă rece și lăsați la frigider timp de 10-12 ore. Apoi ia 1 lingura. l. orez, fiert in 3 ape 3 minute cu clatire intermediara obligatorie. Apoi cerealele sunt consumate, mestecate bine și pentru o lungă perioadă de timp. Curs - 15-20 zile. Conform recenziilor, aceasta metoda Te ajută chiar să slăbești puțin. Pentru ușurință în utilizare și beneficiu maxim, este mai bine să vă înmuiați peste noapte și să mâncați dimineața pe stomacul gol.
• Tratament spa. Uscat amestec de plante din florile de șoricel și mușețel trebuie amestecate cu argilă cosmetică albastră sau neagră gata făcută în proporție de 1 până la 2. Frământați bine, formați mici prăjituri din masa rezultată, apăsați-le pe tălpile picioarelor în centrul piciorului. . Păstrați 40-50 de minute. Nu există instrucțiuni separate pentru cursul terapiei balneare, ceea ce înseamnă că procedura este absolut inofensivă, o puteți face atât cât doriți.

Toate metodele de mai sus sunt destul de blânde, unele elimină toxinele împreună cu sarea și chiar promovează o anumită pierdere în greutate. Dar, de asemenea, elimină oligoelemente și minerale utile. Prin urmare, trebuie să consultați mai întâi un medic și să luați totul testele necesare. Nu știi niciodată ce efecte secundare va reactiona organismul?

Sarea este cel mai versatil condiment alimentar. Istoria sa datează de câteva mii de ani. Aproape niciun fel de mâncare nu poate fi pregătit fără el. Pe lângă faptul că sarea face gustul alimentelor și al preparatelor mai pronunțat, existența noastră fără ea este imposibilă. Nu întâmplător sarea a fost cândva echivalentul banilor și a fost o marfă extrem de scumpă. Cuvântul salariu în sine înseamnă „salariu”. Pe vremea lui Lomonosov în Abisinia, puteai cumpăra un sclav pentru patru bucăți mici de sare.

Ce este atât de special la asta? Sarea este 39,4% sodiu și 60,6% clor. Sodiul este un cation fără de care viața este imposibilă. El este implicat în întreținere echilibrul acido-bazic, asigura consistenta presiune osmotica, fără ea este imposibil metabolismul apă-sareîn celulele corpului, mișcarea glucozei și a aminoacizilor prin membranele celulare, transmitere normală impulsuri nervoaseși munca mușchilor, inimii, rinichilor, precum și absorbția nutrienți intestinul subtire. Clorul este necesar pentru descompunerea grăsimilor; fără el, nu se poate forma. acid clorhidric- componenta principală suc gastric. Fără clor, ureea nu este îndepărtată din organism, central sistem nervos, neformat țesut nervos, sistemul reproducător nu funcționează.

Totuși, totul este bine cu moderație. Dezvoltarea activă a lanțurilor de fast-food, utilizarea stabilizatorilor și altele aditivi alimentari a condus la faptul că rusul mediu consumă mult mai multă sare decât are nevoie organismul său. Datorită excesului său, organismul se acumulează excesul de apă, în urma căreia apare umflarea, crește presiunea, se provoacă dezvoltarea diabetului, a hipertensiunii arteriale, precum și a celulitei urâte, de care este extrem de greu de scăpat. În plus, depozitele de sare de pe articulații duc la dureri severe. De asemenea, este important ca suprasolicitare sodiul continut in sare duce la pierderea calciului. Și asta are cel mai mult Consecințe negative pentru corpul nostru - dinții sunt distruși, țesut osos, apărea spasme musculare, sistemul nervos suferă, nu se dezvoltă doar osteoporoza, ci și cel mai mult diverse boli a sistemului cardio-vascular.

Cum să eliminați excesul de sare din organism? Tratați problema în mod eficient și în siguranță metode tradiționaleîndepărtarea sării din organism.

Bea multe lichide

Inamicul principal al sării este apa. Aceasta este o modalitate excelentă de a scăpa de excesul de sare și, de asemenea, cea mai populară metodă. tratament blând hipernatremie - exces de sodiu în sânge. Sarea se dizolvă treptat în apa pe care o bei și este excretată din organism. Prin urmare, cantitatea de apă care intră în organism ar trebui să fie direct proporțională cu cantitatea de sare consumată. Trebuie să bei apă în mod egal pe tot parcursul zilei pentru a evita o scădere bruscă a presiunii în celulele corpului. Nu este recomandat să beți multă apă la un moment dat (mai mult de 2 litri) - acest lucru poate provoca o deficiență de sodiu și alte elemente și poate duce la deteriorare accentuată bunăstare.

Exercițiu fizic

Această metodă nu este mai puțin eficientă decât cea anterioară, cu toate acestea, va trebui să lucrați din greu pentru a obține efectul dorit. Exercițiu fizic Ne fac să transpirăm mult și prin transpirație excesul de sare părăsește corpul. Probabil ați observat că uneori transpirația lasă pete albe pe haine. Acesta este excesul de sare, de care organismul scapă cu bucurie. Cu toate acestea, în timpul exercițiilor intense, nu uitați să beți apă pentru a vă reumple rezerva. microelemente utileîn organism.

Cel mai bun mod de a elimina sarea este prin antrenamentul cardio, unde trebuie sa te misti foarte activ. Aceasta include alergarea, mersul rapid și mersul cu bicicleta.

Reducerea aportului de sare

Pentru a normaliza conținutul de sare din organism, este necesar să se reducă consumul acestuia. Sarea de masă (NaCl) poate fi reținută în organism timp de 24 de ore. Maxim norma zilnică sarea este de 15 g. Va trebui redusă la jumătate până când organismul scapă de excesul său. De regulă, acest lucru se întâmplă într-o zi sau două. Deoarece multe alimente conțin deja cantități mici de sare naturală, evitați obiceiul de a „săra” alimentele preparate și de a adăuga sare în timpul gătitului. Ar fi, de asemenea, o soluție excelentă dieta fara sare. Pentru a menține efectul obținut, nu trebuie să consumați mai mult de 2-3 grame pe zi. sare de masă. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care rețin apă în corpul lor și pentru cei care sunt îngrijorați de hipertensiunea arterială.

Diuretice naturale

Sănătatea noastră este întotdeauna protejată de alimente și băuturi, al căror consum va ajuta la eliminarea excesului de sare din organism. Acestea includ verdele legume cu frunze, sparanghel, ceapa si sfecla. Acțiune similară bea ceai și cafea - băuturi care conțin cofeină „diuretică”. Dar, trebuie avut în vedere că orice diuretice, inclusiv cafeaua și ceaiul, spală calciul și alte elemente esentiale din corp.

Este important de știut

Dacă sunteți nedumerit de problema eliminării excesului de sare din organism, înainte de a începe actiuni active, vă sfătuim să consultați un medic. Consultarea unui specialist este importantă mai ales dacă suferiți de hipertensiune arterială sau întârziere cronică apă, boli de inimă, diabet și insuficiență renală.

Amintiți-vă că orice diuretic poate fi utilizat în mod activ nu mai mult de două zile la rând sau, mai bine, la două zile nu mai mult de trei ori pe săptămână. În caz contrar, poate duce la deshidratare. În plus, pentru a preveni deficiența de vitamine și minerale, este necesar în fiecare zi să consumați alimente și să beți apă bogată în minerale, care conțin potasiu, calciu, magneziu și alte elemente esențiale pentru organism, a căror pierdere poate duce la o sănătate precară. .