Tehnici și tehnici de vibrație. Mare enciclopedie a petrolului și gazelor
Vibrația se referă la tehnicile de masaj în care vibrațiile sunt transmise zonei masate. la viteze diferiteși amplitudine.
Deoarece țesuturile au elasticitate, vibrațiile mecanice care apar pe suprafața lor se răspândesc sub formă de valuri prin țesuturi și mușchi. Prin urmare, cu o anumită doză și putere, undele, care pătrund în interior, pot provoca vibrații ale vaselor adânci și ale organelor interne.
Vibrația manuală (manuală) are un efect benefic asupra corpului și este adesea folosită ca element necesar masaj terapeutic.
Efectul fiziologic al vibrațiilor asupra corpului
Vibrație:
Cauzând reflexe crescute, are o pronunțată efect reflex;
Dilată sau îngustează vasele de sânge în funcție de frecvența și amplitudinea acestora;
Contribuie la o reducere semnificativă tensiune arteriala;
Reduce ritmul cardiac;
Reduce timpul de educație calus după fracturi;
Modifică activitatea secretorie organe individuale.
Vibrații intermitente
Vibrația intermitentă (șoc) este aplicarea unor lovituri unice, care se urmăresc ritmic. Astfel, vibrația intermitentă diferă de vibrația continuă prin aceea că, la efectuarea unei vibrații continue, mâna terapeutului de masaj, care vibrează țesutul, nu este separată de zona masată, iar la vibrația intermitentă, mâna terapeutului de masaj este separată de suprafața corpului după fiecare lovitură pentru a da următoarea lovitură. Loviturile se fac cu vârfurile degetelor pe jumătate îndoite, marginea palmei (marginea ulnară a palmei), suprafața din spate a degetelor ușor desfăcute, palma cu degetele îndoite sau strânse, mâna strânsă într-un pumn cu unul sau două mâini alternativ.
Tehnicile de vibrație intermitentă includ:
Perforarea;
Effleurage;
Pat;
Tocarea;
Scuturare;
Scutura;
Matlasarea.
Punctura in timpul masajului
Tehnica de execuție. Puncția se efectuează cu tampoanele falangelor terminale ale degetelor arătător și mijlociu separat sau împreună. Puncția poate fi efectuată și cu patru degete (II-V) simultan pe mai multe zone apropiate ale pielii. Perforarea se poate face simultan sau secvenţial, ca la tastarea la o maşină de scris, folosind o perie sau două: „duş cu degetele” (fig.).
Puncția labilă, adică cu mișcare, se efectuează prin masarea mușchilor slăbiți ai membrelor și linia părului Capete. Direcția mișcărilor coincide cu direcția liniilor de masaj, adică spre cea mai apropiată noduli limfatici.
La masarea locului fracturii sau calusului, puncția se efectuează stabil, fără mișcare.
Forța de impact la efectuarea acestei tehnici depinde de unghiul format de degetul de masaj și de suprafața masată. La un unghi mic, masajul are un efect blând, superficial. Pe măsură ce unghiul crește, impactul devine mai profund și mai puternic.
Puncția trebuie efectuată cu o viteză de 100-120 de bătăi pe minut.
Indicatii. Puncția se folosește pe zone mici ale corpului, sub care există puțină bază subcutanată și care sunt situate aproape imediat pe baza osoasa; în locurile de fractură din zona calusului, pe mușchii mici, ligamentele, tendoanele, în locurile în care ies cele mai importante trunchiuri nervoase; pe față, abdomen, piept, spate și alte zone ale corpului.
Effleurage în timpul masajului
Tehnica de execuție. Baza effleurage-ului constă în loviturile efectuate de terapeutul de masaj cu unul sau mai multe degete, o mână deschisă sau îndoită în pumn, sau partea din spate sau palmă a mâinii. La efectuarea atingerii, cele mai des sunt folosite două mâini, deși poate fi efectuată cu o singură mână.
Indicatii. Efectul efleuragei se bazează pe faptul că loviturile aplicate alternativ provoacă o contracție reflexă ritmică a mușchilor scheletici și netezi. Astfel de contracții îmbunătățesc alimentarea cu sânge a țesuturilor și le măresc tonusul. De aceea, in caz de pareza si atrofie musculara, effleuramentul si framantarea sunt principalele tehnici de masaj.
Facand tipuri variate effleurage, trebuie să știți că tensiunea în mâna terapeutului de masaj poate provoca senzații dureroase. Moliciunea și elasticitatea în mișcări sunt posibile prin relaxarea articulației încheieturii mâinii și a mâinii.
Atingerea cu un deget Tehnica. Această tehnică se realizează cu marginea cotului sau suprafața din spate degetul aratator, facand 100-130 de batai pe minut cu o amplitudine de 5-10 cm.Pentru a nu provoca senzatii dureroase, effleurarea se face cu mana relaxata, miscandu-se liber in articulația încheieturii mâinii.
Indicatii. Atingerea cu un deget este folosită pentru masarea feței și a altor zone mici ale corpului pentru a influența locul fracturii, tendoanele și mușchii individuale.
Atingerea cu mai multe degete
Tehnica de execuție. La efectuarea tapotării cu mai multe degete, terapeutul de masaj așează suprafața palmară a mâinii pe zona masată, apoi extinde degetele îndreptate la articulațiile metacarpofalangiene cu amplitudine maximă și bate alternativ degetele, ca la clape. Se poate face și atingerea partea din spate degete.
La efectuarea tehnicii simultan cu toate degetele, se folosește suprafața palmară a capetelor degetelor II-V.
Indicatii. Atingerea cu mai multe degete este folosită cel mai adesea sub formă de atingere circulară - „staccato” atunci când se masează feței.
Lovind cu dosul degetelor îndoite
Tehnica de execuție. Pentru a efectua atingeri cu pumnii încrucișați, degetele terapeutului de masaj sunt îndoite liber, pernuțele degetelor arătător și mijlociu ating ușor palma. În acest caz, în interiorul palmei se lasă un spațiu gol, care înmoaie lovitura la bătaie (Fig.).
Indicatii. Această tehnică folosit pe spate, fese, coapse, adică acele locuri care au un mare stratul muscular. Atingerea cu dosul degetelor îndoite activează nervii vasculari și secretori și îmbunătățește tonusul muscular.
Atingerea cu marginea cotului a pumnului Tehnica. Când se efectuează atingeri cu marginea cotului pumnului, degetele terapeutului de masaj sunt îndoite liber și ating ușor palma; deget mare suprafața palmară aderă fără tensiune de marginea radială a degetului arătător; degetul mic este relaxat și departe de celelalte degete. Mâinile terapeutului de masaj se succed una pe cealaltă perpendicular pe zona masată, îndoindu-se chiar în ultimul moment al impactului (Fig.).
Indicatii. La fel ca bătaia cu pumnii încrucișați, această tehnică este folosită pentru a masa straturile musculare mari de pe spate, fese și coapse.
Mângâie în timpul masajului
Tehnica de execuție. Alterarea se face cu suprafața palmară a uneia sau a două mâini. În același timp, degetele sunt ușor îndoite, formând o pernă de aer între mâna terapeutului de masaj și zona masată în timpul loviturii, ceea ce înmoaie lovitura asupra corpului. Când executați o tehnică cu ambele mâini, mâinile terapeutului de masaj fac palme alternativ. Antebrațele terapeutului de masaj sunt îndoite într-un unghi drept sau obtuz, mâinile sunt îndoite și extinse la articulația încheieturii mâinii (Fig.).
Indicatii. Mântuirea este folosită pentru a masa partea superioară și membrele inferioare, piept, abdomen, spate, fese, coapse. Loviturile energice și puternice ajută la dilatarea vaselor de sânge, la creșterea temperaturii la locul impactului și la reducerea sensibilității terminații nervoase.
Tocare în timpul masajului
Tehnica de execuție. Tocarea se efectuează cu marginile ulnare ale mâinilor, care sunt în poziție pe jumătate îndoite la o distanță de 2-4 cm una de cealaltă. Antebrațele terapeutului de masaj trebuie să fie îndoite într-un unghi drept sau obtuz, mâinile trebuie să efectueze aducția și abducția la articulația încheieturii mâinii, ceea ce constituie tocarea propriu-zisă.
Degetele sunt ușor întinse înainte de lovire; la impact se închid. Pernele de aer dintre degetele răspândite fac chiar și tocarea intensivă nedureroasă și elastică. Dacă degetele nu sunt despărțite înainte de lovitură, impactul poate fi dur, dureros și poate duce la leziuni tisulare.
Tocarea trebuie făcută ritmic, cu o viteză de 250-300 de bătăi pe minut. Trăsătură distinctivă tocarea este că acest masaj se efectuează de obicei de-a lungul fibrelor musculare (Fig.).
Indicatii. Tocarea este folosită pentru masajul spatelui, cufăr, membre și alte suprafețe largi ale corpului.
Această tehnică are un efect profund asupra țesuturilor, în primul rând mușchii striați și netezi. Contracția fibrelor musculare cauzată de impacturi se desfășoară pe toată lungimea mușchiului.
Tocarea, afectând pielea, îmbunătățește circulația sângelui, ceea ce crește fluxul de oxigen și nutrienți spre zona masată, scurgerea limfei, activează activitatea sebacee și glandele sudoripare, metabolismul.
Vibrațiile cauzate de tocare se răspândesc, de asemenea, adânc în țesuturi, ceea ce afectează organe interne.
Tremurat în timpul masajului
Tehnica de execuție. Agitarea se poate face cu una sau două mâini. În funcție de locul în care se efectuează masajul, este necesar să se fixeze fie mâna persoanei care este masată, fie a acestuia. articulația gleznei.
Scuturarea membrelor superioare se efectuează în plan orizontal, mâna persoanei care este masată este fixată cu o „strângere de mână”.
Această tehnică se execută pe extremitățile inferioare în plan vertical, articulația genunchiului este îndreptată, iar articulația gleznei este fixată (Fig.).
Indicatii. Scuturarea poate fi efectuată numai pe membrele superioare și inferioare.
Comoție cerebrală în timpul masajului
Tehnica de execuție. Comoția este o mișcare efectuată de degete individuale sau de întreaga mână în diferite direcții. Efectuarea acestei tehnici amintește de cernerea făinii printr-o sită (Fig.).
Indicatii. Comoția este de obicei folosită pentru spasmele mușchilor laringelui, abdomenului, extremităților inferioare etc.
Matlasarea în timpul masajului
Tehnica de execuție. Matlasarea este o tehnică în care loviturile tangenţiale sunt aplicate pe zona masată cu unul sau mai multe degete (Fig.).
Indicatii. Matlasarea este folosită în masaj cosmetic sub formă de mișcări de stimulare, de exemplu pe bărbie. Această tehnică este folosită și pentru pareza musculară. În caz de obezitate, modificări cicatrice ale pielii, matlasarea se realizează pe suprafețe mari ale corpului cu întreaga palmă. Acest lucru îmbunătățește fluxul sanguin, crescând elasticitatea și fermitatea pielii, sporind procesele metabolice.
Vibrație continuă în timpul masajului
Vibrația continuă este transmiterea mișcărilor oscilatorii continue către zona masată ca urmare a impactului continuu al periei asupra țesutului.
Tehnica de execuție. Pentru a efectua vibrații continue, folosiți unul, două sau toate degetele, apăsând cu pernuțele (capetele) degetelor, palma sau dosul degetelor îndreptate; partea de susținere a mâinii sau întreaga palmă; pumnul (degetele îndoite la articulațiile interfalangiene) etc.
Toate tipurile de vibrații sunt efectuate cu una sau două mâini pe o durată de 5-15 secunde, urmate de tehnici de mângâiere care durează 3-5 secunde.
În timpul unei sesiuni, viteza de vibrație se schimbă constant. Daca la inceputul masajului este de 100-120 de vibratii pe minut, atunci la mijloc viteza creste la 200-300 de vibratii pe minut si scade treptat spre final.
Când se efectuează vibrații, se schimbă și presiunea asupra țesutului. În primul rând, se aplică presiune la suprafață, care devine mai adâncă spre mijloc și slăbește spre sfârșit. Cu o presiune foarte profundă, vibrația se poate transforma într-o tehnică de presiune, de exemplu, atunci când se masează punctele dureroase ale trunchiurilor nervoase.
Cu vibrații continue, mișcările oscilatorii sunt efectuate în directii diferite: în zig-zag și în spirală, longitudinal și transversal, precum și în direcție verticală.
Dacă vibrația este efectuată într-un singur loc, se numește stabilă. În acest caz, vibrația stabilă produsă de un deget se numește vibrație punctiformă (Fig.).
Dacă, în timpul unui masaj, mâna terapeutului de masaj, care masează suprafața, se mișcă de-a lungul ei, atunci un astfel de masaj se numește labil (Fig.).
Indicatii. Pentru a accelera formarea calusului pe loc fractură osoasă se aplică vibrații punctuale. Această tehnică reduce excitabilitatea nervoasă, acționând ca un analgezic, deci este utilizată și pentru nevralgie și miozită, dacă este necesar să se influențeze puncte dureroase la punctul de ieșire nervi periferici. Vibrația punctuală se efectuează pentru pareză și paralizie.
Vibrația labilă se efectuează de-a lungul trunchiurilor nervoase, în timp ce mușchii slăbiți, tendoanele etc. sunt masate.
La vibrarea cu un deget, se obține un efect blând și nedureros dacă degetul este plasat pe suprafața masată cu toată partea spatelui sau a palmei. Acest tip de performanță este folosit în special pentru masajul cosmetic și pentru nevralgie. nervul trigemen, cu pareza muschilor faciali.
Se observă un efect mai puternic dacă degetul este situat perpendicular pe zona masată.
Vibrație continuă a palmei
Tehnica de execuție. Vibrația continuă cu palma este de obicei folosită pentru a influența organele interne. În acest caz, mâna terapeutului de masaj este pe proiecție organul dorit. Apoi se aplică o presiune blândă, nedureroasă, cu o rată de 200-250 de vibrații pe minut.
Indicatii. Vibrația continuă cu palma este indicată pentru masajul inimii, ficatului, vezicii biliare, intestinelor și stomacului.
Efectul asupra inimii se datorează faptului că vibrațiile cresc forța contracțiilor inimii și reduc pulsul dacă este rapid.
Prin reglarea puterii vibrației, care depinde de viteză și amplitudine, este influențată starea nervilor secretori și vasculari.
Vibrația continuă activează activitatea glandelor, le întărește funcția excretorie. Astfel, în practică s-a stabilit că vibrația stimulează secreția glandelor ficatului, stomacului, intestinelor, glandele salivare.
Vibrațiile blânde ameliorează oboseala relaxând mușchii. Cele puternice, dimpotrivă, au un efect stimulant.
Vibrația continuă a degetelor strânse într-un pumn
Tehnica de execuție. Mâna terapeutului de masaj este îndoită într-un pumn și atinge zona masată cu suprafața celei de-a doua sau a primei falange a celor patru degete sau cu marginea cotului. Apoi se efectuează vibrații în direcția longitudinală sau transversală.
Indicatii. Vibrațiile pumnului sunt folosite pentru a masa zone mari ale corpului: abdomen, spate, coapse, fese.
Vibrație continuă cu prindere de țesut
Tehnica de execuție. Cu vibrația continuă a tendoanelor și a mușchilor mici, aceștia sunt ținuți ca un clește cu degetele. Părți ale membrului și mușchii mari sunt apucate de mâini.
Indicatii. Vibrația continuă cu captarea țesuturilor este folosită pentru a masa tendoanele și mușchii.
Tehnicile de vibrație continuă includ, de asemenea:
Scuturare;
Scuturare;
Scutura;
Ghiont.
Tremurând
Tehnica de execuție. Zona masată trebuie să fie cât mai relaxată. Degetele terapeutului de masaj sunt răspândite larg, mâna este situată pe un mușchi sau grup de mușchi, strângându-le ușor. Apoi scuturarea se efectuează pe direcția longitudinală sau transversală, în timp ce viteza mișcărilor oscilatorii fie crește, fie scade (Fig.).
Indicatii. Agitarea este folosită pentru a activa munca contractilă și motorie a mușchilor individuali sau a grupurilor de mușchi, așa că această tehnică este folosită mai ales atunci când se masează mușchii slăbiți după îndepărtare. gipsuri pentru fracturi, pareze si paralizii, contracturi reflexe.
De asemenea, agitarea restabilește și întărește reflexele profunde estompate, îmbunătățește fluxul limfei, care are un influență benefică pentru limfostaza si umflarea muschilor.
Shaking are, de asemenea impact efectivîn tratamentul leziunilor țesuturilor moi, aderențelor și cicatricilor în mușchi; are un efect calmant și analgezic asupra zonei masate.
Tremurat în timpul masajului
Tehnica de execuție. Când se agită membrului superior Masoterapeutul ia mâna persoanei care este masată cu ambele mâini și, întinzând-o ușor, efectuează mișcări oscilatorii în sus și în jos cu o amplitudine mică (Fig.).
Când scuturați membrul inferior, o mână a terapeutului de masaj fixează articulația gleznei, cealaltă mână strânge coloana piciorului. Pentru a evita îndoirea articulațiilor, trebuie să întindeți ușor piciorul, apoi să efectuați agitare ritmică, răpirea și aducerea piciorului în poziție (Fig.).
Indicatii. Agitarea este obișnuită îmbunătățire rapidă circulația sângelui în membre și pentru scuturarea acestora, precum și pentru îndepărtare tensiune musculară, stimulând mobilitatea articulațiilor, mușchilor, aparatul ligamentar.
Comoție cerebrală în timpul masajului
Tehnica de execuție. La efectuarea unei comoții, mâna dreaptă a terapeutului de masaj este plasată pe corpul persoanei care este masată în zona de proiecție a organului intern necesar. Mâna stângă se află și ea pe suprafața corpului paralelă cu dreapta astfel încât degetele mari ambele mâini erau lângă sau pe o parte a suprafeței corpului. Apoi, terapeutul de masaj provoacă un șoc organului masat și țesuturilor din apropiere, efectuând mișcări oscilatorii ritmice rapide în direcția verticală, apoi îndepărtând mâinile și apoi apropiindu-le.
Indicatii. Comotia este un masaj in care sunt afectate organele interne, adica este un masaj indirect (extern), de exemplu un masaj al stomacului, ficatului, intestinelor, vezicii biliare etc.
Comoție cerebrală a laringelui în timpul masajului
Tehnica de execuție. Când efectuați o comoție, degetul mare se află pe o parte a laringelui, iar degetul arătător sau degetul arătător și mijlociu sunt pe cealaltă parte. Apoi se execută mișcări oscilatorii ritmice de la stânga la dreapta, de la dreapta la stânga, în sus și în jos (Fig.).
Indicatii. Comotia laringelui este indicata pentru pareza corzi vocale din cauza laringită cronică iar în alte cazuri.
Tremurarea pieptului în timpul masajului
Tehnica de execuție. Pentru a efectua o comoție toracică, este mai bine ca persoana care este masată să se întindă pe spate. Terapeutul de masaj își pune mâinile pe ambele părți ale pieptului, de parcă l-ar fi apucat. Apoi se execută mișcări oscilatorii ritmice în direcție orizontală.
Indicatii. Comoția toracică îmbunătățește elasticitatea plămânilor și circulația lor sanguină, ceea ce este indicat pentru diverse boli organele respiratorii. Comotia este prescrisa si pentru osteocondroza coloană vertebrală, pentru leziunile toracice, deoarece această tehnică îi îmbunătățește mobilitatea.
Tremuraturi abdominale în timpul masajului
Tehnica de execuție. Mâinile terapeutului de masaj strâng stomacul astfel încât degetele mari să fie situate la nivelul buricului, iar celelalte să fie pe lateral și pe spate. Mișcările oscilatorii se execută pe orizontală sau directii verticale(orez.).
Indicatii. Tremuratul abdominal ajută la aderările în interior cavitate abdominală, atonie (mobilitate slabă) a intestinelor, constipație funcțională, gastrită cronică cu insuficiență secretorie, cu slăbiciune a mușchilor netezi perete abdominal etc.
Tremuratul pelvin în timpul masajului
Tehnica de execuție. Când efectuează comoția pelvină, pacientul se află întins pe burtă. Terapeutul de masaj își înfășoară mâinile în jurul pelvisului pe ambele părți, astfel încât degetele mari să fie deasupra, iar restul să fie pe crestele ilionului (în zona pelviană). Scuturarea se efectuează cu mișcări ritmice în direcțiile de la dreapta la stânga, de la stânga la dreapta, înainte și înapoi.
În cazul masajului reflex segmentar, este mai bine să produceți o comoție cerebrală în timp ce persoana care este masată este așezată. În același timp, terapeutul de masaj stă la spate. Mâinile terapeutului de masaj sunt îndreptate, degetele mari sunt abduse cât mai mult posibil, suprafețele radiale ale degetelor arătător sunt pe crestele de ambele părți ale pelvisului oasele iliace. Tremuratul pelvin se realizează prin mișcări oscilante spre coloana vertebrală în direcție orizontală.
Indicatii. Comotia pelviana este folosita pentru aderenta in zona pelviană, pentru ameliorarea tensiunii musculare in spondiloza (boala cronica a coloanei vertebrale), osteocondroza coloanei vertebrale (pierderea elasticitatii), etc.
Prosting în timpul masajului
Tehnica de execuție. Când efectuați această tehnică, mâna stângă se așează pe zona de proiecție a organului masat, apăsând ușor pe ea. Mâna dreaptă apasă pe zona adiacentă cu împingeri scurte ritmice, încercând să împingă organul intern proiectat spre mâna stângă (Fig.).
Indicatii. Împingerea este utilizată pentru masajul indirect al organelor interne, cum ar fi intestinele și stomacul.
Orientări generale pentru vibrații
1. Puterea si intensitatea impactului depind direct de unghiul format de organul de masaj si zona de masaj. Cu cât unghiul este mai mare, cu atât impact mai puternic. Atunci când mâna terapeutului de masaj este perpendiculară pe suprafața masată, se obține un impact maxim.
2. Durata tehnica izbitoareîntr-o zonă nu trebuie să depășească 10 secunde, iar vibrația trebuie combinată cu alte tehnici.
3. Vibrațiile scurte, intermitente, profunde (cu amplitudine mare) provoacă iritații în zona masată și, dimpotrivă, vibrațiile lungi și mici (cu amplitudine mică) provoacă o reacție de calmare și au un efect relaxant.
4. Vibrațiile nu trebuie să provoace durere persoanei care este masată.
5. Este imposibil să se efectueze vibrații intermitente (efleurage, tocare) pe suprafața interioară a coapselor, în regiunea poplitee, în locurile de proiecție ale organelor interne (inima, rinichii). Respectarea acestei instrucțiuni este obligatorie atunci când vine vorba de masaj pentru persoanele în vârstă.
6. Vibrația face ca terapeutul de masaj să obosească rapid, așa că este mai bine să folosiți vibrația hardware.
Cele mai frecvente erori
1. Conducerea vibrațiilor cu intensitate mare provoacă rezistență din partea persoanei care este masată.
2. Folosirea vibrațiilor intermitente: tăierea, baterea, bătaia pe grupe musculare nerelaxate provoacă senzații dureroase persoanei masate.
3. Efectuarea unei tehnici de scuturare pe extremitățile inferioare sau superioare fără a ține cont de direcția de mișcare poate duce la tulburări la nivelul articulațiilor. Astfel, scuturarea membrelor superioare, efectuată nu în orizontală, ci în zona verticală, duce la durere și deteriorare. articulația cotului. Mișcări făcute atunci când sunt îndoite articulatia genunchiului picior, poate perturba aparatul burso-ligamentar.
4. Aplicarea simultană a loviturilor cu ambele mâini în timp ce se efectuează vibrații intermitente se dovedește a fi dureroasă pentru persoana masată.
După părerea mea, metoda de întinerire a feței și corpului a lui N. Osminina este una dintre puținele demne de atenție: majoritatea tehnicilor sunt ușor de învățat, eficiente și aproape „științific” fundamentate. Pe Internet, această tehnică este mai bine cunoscută sub un alt nume - revitonics. Autorul are mare succes în promovarea lui pe Internet: este promovat discret de mai mulți bloggeri populari, demonstrând anumite tehnici; au fost publicate articole gratuite ale autorului care explică principiile metodei și mecanismul îmbătrânirii; Au fost deja publicate mai multe cărți cartonate, cu aproape același conținut - cuvânt cu cuvânt, dar cu titluri diferite.
Sincer, am achiziționat această carte doar din cauza prețului - 370 de ruble. Voiam să am o versiune pe hârtie pe care nu m-ar deranja să o port cu mine la baie. O altă carte a acestui autor, „Învierea feței, sau miracol obișnuit„costau 950 de ruble, aveau poze color (spre deosebire de aceasta) și aveau o imprimare mai bună, dar având în vedere că autorul retipărește textul din carte în carte (am mai citit câteva online), am decis să nu plătesc în exces. Rezultat: să spune că am dezamăgit este un eufemism, sunt revoltat.
Această publicație este pură gunoi. Autorul (și editorii) nici nu s-au obosit să pregătească cartea pentru această ediție. Și repet, nici nu dau vina pe această echipă pentru retipărirea aceluiași material (cu mici variații) - biomecanismele îmbătrânirii, tehnicile folosite de Osminina și exercițiile de „întinerire” probabil nu se pot schimba de la o ediție la alta (deși de ce nu la urma urmei, orice tehnică este bună atunci când este încercată, dezvoltată, îmbunătățită). În orice caz, nu mă așteptam să văd ceva nou. Și totuși, cel puțin, mă așteptam la respect pentru cumpărătorul și cititorul acestui produs.
Exercițiile și tehnicile de întinerire nu sunt sistematizate în niciun fel. Acesta este cel mai mult dezavantajul principal a acestei cărți.
Unele tehnici promise NU sunt disponibile deloc.
De exemplu, foarte tehnica importanta"Se lucrează cu gâtul. Metoda expresă." NU există un astfel de capitol în carte. Cel puțin, SUB ACEL NUME.
Secțiunea „Tehnici” este în general concepută într-o manieră dezordonată. Nu sunt în cuprinsul, așa că căutați-le programare separată incomod.
Descrierea tehnicii „Vibrația perceptivă” este complet imposibil de înțeles. Și toate celelalte exerciții sunt descrise atât de limbi, încât trebuie să recitiți același lucru de mai multe ori. Și nu este un fapt că eu, cititorul, am înțeles totul CORECT. Acesta este al doilea și nu mai puțin important dezavantaj al cărții.
Pe coperta cărții scrie „17 tehnici unice”. Am numărat și am numărat și am numărat 14. Poate am calculat greșit din cauza designului neclar al acestor tehnici?
Lipsa fotografiilor sau ilustrațiilor însoțitoare face textul dificil de înțeles. Acesta este un defect foarte important, deoarece tehnica de execuție incorectă poate duce la rezultatul opus.
În acest caz, nici măcar o fotografie nu ajută.
În secțiunea „Mușchii faciali” există aceeași confuzie cu mușchii.
Publicația este alb-negru, dar nimeni nu s-a obosit nici măcar să editeze textul.
etc. și așa mai departe.
Verdictul meu: această carte nici măcar nu valorează 370 de ruble. Biomecanica îmbătrânirii este explicată de autoare în articolele ei gratuite. Dacă nu sunteți încă familiarizați cu această tehnică, începeți să faceți cunoștință cu articolul lui N. Osminina „Anatomia îmbătrânirii sau mituri în cosmetologie” - este disponibil gratuit pe Internet. Exercițiile și tehnicile în sine - pentru care această carte a fost de fapt cumpărată - sunt CLARE și NU SISTEMATIZATE în carte. Nu există ilustrații și fotografii de înaltă calitate care să explice metodologia și tehnicile în sine.
Exercițiile împrăștiate pot fi găsite la fel de ușor pe Internet. Adică, dacă vrei să studiezi în conformitate cu sistemul „revitonika”, cu siguranță acesta nu este locul.
Înțeleg că autoarea trebuie să-și vândă sistemul pe discuri și prin instructori de la școala ei (care costă bani fabulos), iar autoarea, în general, probabil că nu a promis că va dezvălui toate secretele revitonică, după ce a intitulat cartea cu cuvinte de neînțeles „biogimnastică” și „facemonică”, și totuși, a înșela cititorii prin lansarea unei lucrări de hack-uri este anti-reclamă a tehnicii (fie facemionică, fie revitonică) în ansamblu. Este păcat, deoarece tehnica este cu adevărat unică și promițătoare.
Conectați plăcuțele de mare și degetul aratatorși se aplică pe obraji, fixând mușchiul zigomatic major în punctele de atașare. Buzele în poziția „O”. Încercăm să zâmbim, „O” din nou și așa mai departe de 8 ori. Faceți 3 abordări.
3. Corectarea ovalului fetei(gât, bărbie, maxilar)
Deschide-ți gura, rostogolește-te buza de jos pe dinți. Degetul - adaugă. Sarcină. Mișcarea de ridicare a maxilarului: în jos la maxim, în jos și înainte, înainte și în sus, până la poziția inițială pentru 8 conturări. 3 repetari.
Ridicarea gâtului și a mușchilor mintale de-a lungul maxilarului.
1. Înclinați capul pe spate, îndreptând bărbia în sus. Toată suprafața frontală a gâtului și gâtului este întinsă strâns.
2. Coborâți maxilarul cât mai mult posibil.
3. Deplasați maxilarul ușor înainte și mișcați-l treptat în sus, trăgând dinții inferiori si buza dinții superioriși buza sus.
4. Zâmbește cu colțurile gurii înapoi și în sus. Țineți apăsat timp de 8 secunde.
5. Coborâți încet maxilarul. 3 repetari
Eliberați tensiunea prin sprijinirea bărbiei pe piept.
Tehnica „floare de lotus”.
Tehnica „Vibrația perceptivă”
tenis de masa
Direcția alternativă de vibrație de la o palmă la alta (sau de la un deget la altul) și spate duce la relaxarea rapidă a fiecărei zone de lucru spasmodice și scurtate. Este indicat să însoțiți trimiterea undei cu direcția internă a privirii spre punctul în care este trimisă.
Vibrația se mișcă de la un deget la altul (sau între palme) ca o minge de ping-pong: 4 secunde într-o direcție, 4 secunde în cealaltă. Urmărește livrarea „mingii” cu privirea interioară, fixându-ți privirea timp de 4 secunde pe zona în care se aplică unda de vibrație.
În acest caz, este indicat să simțiți „mingea” primită cu cealaltă mână (sau degetul). De obicei, în două puncte între care este trimisă vibrația, unul va funcționa (care trebuie relaxat), iar al doilea va fi auxiliar. În acest caz, la început, vibrația este întotdeauna trimisă în două direcții (înainte și înapoi) pentru a indica „vectorul problemei” pentru creier. După care vă puteți dedica o perioada mai lunga de timp exact Zona de lucru, adică trimite valuri către el de 2 ori mai des.
Vibrația poate fi transmisă nu numai în planul feței, ci și prin parte a creierului cranii De exemplu, aceasta ar putea fi trimiterea de vibrații de la foramen magnum (foramen magnum) prin spatele capului spre frunte pentru a o relaxa și a o ridica.
Vibrația este întotdeauna însoțită de o privire sinergică îndreptată către punctul către care este îndreptat vectorul de vibrație. Dacă vibrația este direcționată prin craniul creierului, trebuie să-l însoțești și cu privirea interioară, pătrunzând direct prin. „Penetrarea” cu privirea nu trebuie să fie însoțită de durere sau disconfort.
Vibrația este așadar numită perceptivă, deoarece ar trebui să fie mică și aproape imperceptibilă, asemănătoare cu cel mai mic tremur. Când câștigi experiență, poți, în general, să te limitezi la trimiterea mentală de vibrație.
Recepție „Macinare”
Excesul de piele, care poate fi adunat într-un pliu deasupra mușchiului, indică faptul că mușchiul este în hipertonicitate, adică s-a micșorat, s-a scurtat, iar țesuturile de suprafață nu mai au suficient spațiu pentru a-l acoperi uniform. Pentru a elibera țesuturile de blocurile de țesut muscular (și, prin urmare, pentru a le îmbunătăți alimentarea cu sânge și drenajul limfatic), efectuați tehnica de „slefuire”. Poate fi folosit și în cazul formării de „globuri” de țesut.
Ambele degete rămân nemișcate pe piele. Un tampon pentru degete este plasat opus celuilalt pe ambele părți ale pliului rezultat. Un deget se fixează, al doilea este activ. Nu contează ce deget este cel de fixare și care este cel activ. Lucrăm nu cu pielea, ci cu ea suprafata interioara(cu membrană mucoasă). Țesătura „impenetrabilă” (plia) este frecată energic, dar ușor și cu grijă. Desenați cercuri cu degetul activ pe cel de fixare, de parcă v-ați „înșuruba” degetul în el și stimulând astfel „mișcarea” înainte. „Frecați” membrana mucoasă dintr-un punct de membrana mucoasă a punctului opus. Pe măsură ce manipulezi, țesuturile se relaxează și permit degetului activ să se deplaseze spre cel static. Tehnica se face până când țesutul se topește complet sub degete. Aceasta arată eficacitatea tehnicii. De obicei, 5-20 de secunde sunt suficiente pentru asta. Acest timp este de obicei suficient pentru ca cuta să dispară singură de pe degete.
Amintiți-vă, nu lucrați cu suprafața pielii, ci cu suprafața ei mucoasă interioară. Poți face tehnica de frecare cu degetele unei mâini, dar este mai bine să o faci cu două. Zonele mari pot fi frecate pe suprafețele laterale ale degetelor și chiar între palme.
Crucea de primire
Această tehnică poate fi utilizată cu orice zonă. De exemplu, pe întreaga suprafață a gâtului: cu părțile sale din față, din spate, anterolateral și lateral. A procesa partea occipitală gâtul Este mai bine pentru tine să faci tehnica cu capul înclinat înainte.
1. Înfășurați degetele mari și arătătoare ale ambelor mâini în jurul zonei de lucru - cu o mână top parte, apucă-l pe celălalt partea de jos. Penetrarea nu trebuie să fie mai mare de 5 mm adâncime în țesut.
2. Apropiați cele două zone pe verticală una de alta până la prima oprire.
3. Mutați-le încet orizontal unul față de celălalt: trageți unul spre stânga, celălalt spre dreapta, apoi schimbați direcția.
4. Schimbați zonele una câte una: apropiind degetele mari ale celor două mâini, apoi degetele arătător. Timp de compensare 8 secunde. În acest timp, ar trebui să trimiteți vibrații perceptive către degete. Va merge „în cruce” - în diagonală. Trimite vibrație timp de 4 secunde de jos în sus de la un deget arătător la celălalt - de jos în sus, apoi 4 secunde de sus în jos. Mișcă-ți brațele în direcții opuse. Trimite aceeași vibrație între degetele mari ale ambelor mâini. Vibrația este trimisă ca o minge într-un joc de ping-pong. Vectorul de vibrație este întotdeauna însoțit de o privire interioară. Efectuați această tehnică de mai multe ori până când zona spasmodică se simte moale.
Relaxarea podului nasului
Fig. 157
1. Pune degetul mijlociu mâinile sub spatele capului pe foramen magnum (foramen magnum). Așezați trei degete ale celeilalte mâini pe o linie care trece prin mijlocul frunții și prin spatele nasului. Așezați degetul mijlociu pe puntea nasului, degetul arătător puțin mai sus pe frunte, al patrulea deget se află pe dosul nasului (Fig. 157). 2. Lasati vibratia perceptiva 4 secunde spre puntea nasului (pe degetul mijlociu), 4 sec. spre BZO. Urmărește livrarea „mingii” cu privirea interioară, fixându-ți privirea timp de 4 secunde pe zona în care se aplică unda de vibrație. Faceți acest lucru de 2-3 ori în ambele direcții alternativ. Simțiți-vă podul nasului relaxându-vă și întindeți-l ușor între degetul al treilea și al patrulea. Pentru a relaxa sutura metopică, mergeți de-a lungul ei exact în același mod.
Relaxarea punții nazale
Fig. 158
Mergeți de-a lungul nasului exact în același mod.
Tehnica de relaxare a liniei verticale poate fi simplificată. Trimiteți vibrații din foramen magnum (foramen magnum) de-a lungul întregii linii. Degetul celeilalte mâini (index sau mijloc) ar trebui să primească această vibrație, mișcându-se vertical de la trandafirul busola în sus de-a lungul suturii metopice până la scalp și în jos de-a lungul liniei de despărțire. maxilarîn jumătate (Fig. 158).
Modelarea nasului
1. Încreți-ți nasul. Puneți două degete în jurul mijlocului nasului cu o mână. Așezați celălalt deget de fixare pe puntea nasului. Mutați „pielea” nasului de jos în sus de-a lungul nasului, ca de-a lungul unei carcase, până la puntea nasului (Fig. 159).
Fig.159 Fig.160
2. Așteptați 30 de secunde. Readuceți „pielea” în poziția inițială. Trageți-l ușor peste nas, neteziți părțile laterale ale nasului, formând o suprafață netedă (Fig. 160).
Un subiect destul de popular cercetare psihologică sunt oameni și animale. În funcție de complexitate, se obișnuiește să se distingă trei niveluri ale psihicului sau realității: acestea sunt senzoriale și percepția, ideile și cel mai înalt - nivel verbal-logic. Să încercăm să-l înțelegem pe primul mai detaliat.
Procese senzoriale-perceptive
Perceptiv este perceptorul, altfel spus. Percepția este cunoașterea și în cele din urmă formarea în minte a unei imagini holistice a unui obiect sau fenomen mediu inconjurator. Trebuie spus imediat că cele imediate diferă unele de altele. În ciuda faptului că fără senzații individuale, apărută ca urmare a acțiunii realității asupra simțurilor (senzorilor), percepția nu ar putea exista, nu se poate reduce doar la acestea.
Senzațiile creează baza, dar perceptivul este un proces calitativ diferit, mai activ și mai semnificativ. De exemplu, poți compara cum poți pur și simplu să auzi sunete și să asculți cu atenție, să vezi și să privești cu intenție, să privești pe cineva sau ceva.
Proprietățile de bază ale percepției
Este dedicată o mare lucrare teoretică analiză detaliată organizarea senzorială-perceptivă la om, autorul este celebrul psiholog sovietic B. G. Ananyev. Din punctul de vedere al specialiștilor în acest domeniu, se pot distinge următoarele: caracteristici percepţie:
Diferențele dintre percepție și aperceptie
Alături de percepție, se distinge conceptul strâns legat de apercepție. Procesul perceptiv este percepția. Apercepția reprezintă, de asemenea, recepția și procesarea informațiilor vizuale, auditive și de altă natură. Adăugarea prefixului an- la conceptul principal are scopul de a arăta complexitatea percepției. Nu doar auzim, vedem, gustăm, mirosim și atingem - rezultatul acestui lucru trece printr-o prismă individuală. Include în mod necesar experiența perceptivă anterioară, pe baza căreia se face o judecată asupra subiectului. Așa că comparăm fiecare imagine cu standardele existente de formă - este un cerc sau un triunghi, culori - verde sau acva etc.
Cunoștințe și abilități specifice, Starea curenta mediază învățarea noastră despre lumea din jurul nostru și determină diferențele de percepție oameni diferiti. Influență mare au caracteristici personale - înclinații, interese, caracter, stil de viață în general, care influențează și percepția despre noi înșine.
În ce constă? După cum am aflat, perceptiv este un sinonim pentru cuvântul perceptor. Puteți percepe nu numai lucruri neînsuflețite, animale, relația se formează și în termeni de „persoană la persoană”. Aceasta înseamnă că și în comunicare există o latură perceptivă. Adică este percepția și evaluarea altor persoane. Comunicarea perceptivă De asemenea, presupune capacitatea de a simți interlocutorul și starea sa de spirit, de a-i înțelege nevoile și dorințele și motivele comportamentului.
Există o serie de factori de care poate depinde interacțiunea interpersonală. În primul rând, acesta este faptul superiorității altuia în anumiți parametri, datorită căruia va fi perceput ca o persoană cu autoritate și, în consecință, va avea imagine pozitivă. În al doilea rând, atractivitatea externă a partenerului. Se bucură de mai multă simpatie oameni frumoși. În al treilea rând, atitudinea față de observator. Dacă partenerul tău te tratează bine, atunci cel mai probabil va provoca același lucru sentimente reciproce. Fiecare dintre aceste puncte poate reduce adecvarea și poate afecta semnificativ impresia cuiva.
Tehnicile de vibrație pot fi împărțite în două tipuri: vibrație continuă și vibrație intermitentă.
Vibrația continuă este o tehnică în care peria terapeutului de masaj acționează pe suprafața masată fără a o părăsi, transmițându-i mișcări oscilatorii continue. Mișcările trebuie efectuate ritmic.
Puteți efectua vibrații continue cu tampoanele de la unul, două sau toate degetele; suprafața palmară a degetelor, dosul degetelor; palma sau partea de susținere a palmei; cu mâna îndoită în pumn. Durata vibrației continue ar trebui să fie de 10-15 secunde, după care tehnicile de mângâiere trebuie efectuate timp de 3-5 secunde. l Ar trebui să începeți să efectuați vibrații continue cu o viteză de 100-120 de vibrații pe minut, apoi viteza de vibrație trebuie crescută treptat, astfel încât până la jumătatea ședinței să ajungă la 200 de vibrații pe minut. Spre final, viteza de vibrație ar trebui redusă.
Când se efectuează vibrații continue, nu numai viteza, ci și presiunea trebuie să se schimbe. La începutul și sfârșitul ședinței, presiunea asupra țesuturilor masate trebuie să fie slabă, la mijlocul ședinței - mai profundă.
Vibrația continuă poate fi efectuată longitudinal și transversal, în zig-zag și spiralat, precum și pe verticală.
Dacă, la efectuarea vibrației, mâna nu se mișcă dintr-un loc, vibrația se numește stabilă. Vibrația stabilă este utilizată pentru masajul organelor interne: stomac, ficat, inimă, intestine etc. Vibrația stabilă îmbunătățește activitatea cardiacă, îmbunătățește funcția excretoare a glandelor, îmbunătățește funcționarea intestinelor și stomacului.
Există și vibrație punctuală - vibrație stabilă efectuată cu un deget (Fig. 98). Vibrația punctuală, care acționează asupra terminațiilor nervoase periferice, ajută la reducerea senzații dureroase pentru miozită, nevralgie.
Vibrația punctuală este utilizată în tratamentul paraliziei și parezei, cu tratament de reabilitare după fracturi, deoarece vibrația punctuală favorizează formarea accelerată a calusului. Vibrația continuă poate fi labilă, prin această metodă, mâna terapeutului de masaj se deplasează pe întreaga suprafață masată (Fig. 99). Vibrația labilă este utilizată în tratamentul paraliziei, pentru a reface mușchii și tendoanele slăbite. Ele produc vibrații labile de-a lungul trunchiurilor nervoase.
Figura 98
Vibrația continuă poate fi efectuată cu ajutorul unui deget (vibrație punctuală). Puteți vibra toată partea din spate sau palmă a degetului; această metodă este utilizată pe scară largă în tratamentul parezei mușchilor faciali, nevralgiei trigemenului și, de asemenea, în masajul cosmetic.
Puteți efectua vibrații continue cu palma. Această metodă este utilizată pentru masajul organelor interne (inima, stomacul, intestinele, ficatul etc.). Vibrația trebuie efectuată cu o rată de 200-250 de vibrații pe minut, mișcările trebuie să fie blânde și nedureroase. La masaj abdominal, spate, șolduri, fese, puteți aplica vibrații continue cu degetele strânse într-un pumn. Prin această metodă, mâna, îndoită într-un pumn, ar trebui să atingă suprafața masată cu falangele a patru degete sau cu marginea ulnară a mâinii. Astfel de vibrații trebuie efectuate longitudinal sau transversal. Vibrația continuă poate fi produsă în timpul prinderii țesutului. Această tehnică trebuie utilizată atunci când se masează mușchii și tendoanele. Mușchii mici și tendoanele sunt prinse cu degetele într-un mod asemănător unui clește, în timp ce mușchii mari sunt prinși cu mâna.
Figura 99
Vibrația continuă include tehnici auxiliare:
Scuturare;
- scuturare;
- impingere;
- comoție.
Tremurând. Tehnica este utilizată pentru tratamentul de reabilitare a mușchilor după fracturi, pentru paralizie și pareză, deoarece principala caracteristică a scuturarii este activarea activitate contractilă muşchii. Agitarea crește fluxul limfatic, așa că este adesea folosit pentru a reduce umflarea. Agitarea este folosită pentru a trata țesuturile moi deteriorate, pentru a netezi cicatricile traumatice și aderențe postoperatorii, este folosit și ca analgezic. Înainte de a efectua tehnica de scuturare, mușchii persoanei care este masată trebuie relaxați. Degetele trebuie să fie răspândite larg și strânse în jurul zonei masate. Apoi ar trebui să efectuați mișcări de scuturare în direcția longitudinală sau transversală (Fig. 100). Mișcările ar trebui să fie ritmice, trebuie efectuate cu la viteze diferite, crescând spre jumătatea ședinței și scăzând spre final.
Figura 100
Tremurând. Tehnica este folosită pentru masarea membrelor pentru a îmbunătăți circulația sângelui, a ameliora tensiunea musculară și, de asemenea, pentru a crește mobilitatea mușchilor și a articulațiilor.
Când scuturați membrul superior, trebuie să luați mâna persoanei care este masată cu ambele mâini și, trăgând-o ușor, să efectuați mișcări oscilatorii în sus și în jos. Amplitudinea unor astfel de oscilații nu trebuie să fie mare (Fig. 101).
Figura 101
Când scuturați membrul inferior, trebuie să fixați articulația gleznei cu o mână și să apucați ciocul piciorului cu cealaltă mână și să trageți ușor piciorul. În acest caz, este necesar să vă asigurați că piciorul este drept. Atunci ar trebui să faci mișcări oscilatorii ritmice.
Când scuturați membrele la persoanele în vârstă, trebuie avută o grijă deosebită.
Ghiont. Tehnica este folosită pentru masajul organelor interne.
Pentru a efectua tehnica, plasați mâna stângă pe zona organului care
Figura 102
trebuie să faceți un masaj indirect și să aplicați o presiune ușoară, fixând mâna în această poziție. Apoi, cu mâna dreaptă, faceți mișcări scurte de împingere, apăsând pe suprafața din apropiere, ca și când ați împinge organul masat spre mâna stângă (Fig. 103). Mișcările oscilatorii trebuie efectuate ritmic.
Scutura. Este folosit pentru masaj indirect organe interne (ficat, vezica biliară, stomac etc.).
Când executați o comoție cerebrală mana dreapta trebuie fixat pe corp în zona în care se află organul intern care trebuie urmărit. Mâna stângă trebuie așezat pe suprafața masată paralel cu cea dreaptă, astfel încât degetele mari ale ambelor mâini să fie situate unul lângă celălalt. Cu mișcări rapide și ritmice (fie adunând mâinile împreună, fie depărtându-le una de cealaltă), trebuie să oscilați suprafața masată în direcția verticală.
Figura 103
Socurile abdominale sunt folosite pentru a rezolva aderenta in cavitatea abdominala, pentru a spori motilitatea intestinala, pentru gastrita cronica cu insuficienta secretorie, pentru a creste tonusul musculaturii netede a peretelui abdominal etc.
Când se efectuează o mișcare abdominală, ambele mâini trebuie poziționate astfel încât degetele mari să fie pe o linie imaginară care traversează buricul, iar degetele rămase să fie înfășurate în jurul părților laterale. Apoi ar trebui să faceți mișcări oscilatorii pe orizontală și pe verticală (Fig. 104).
Comoție toracică. Această tehnică ajută la îmbunătățirea circulației sângelui și la creșterea elasticității. țesut pulmonar, deci este folosit pentru boli sistemul respirator. Comoția toracică este folosită pentru leziuni toracice, osteocondroză etc.
Când efectuați această tehnică, trebuie să apucați părțile laterale ale pieptului cu ambele mâini și să efectuați mișcări oscilatorii în direcția orizontală. Mișcările trebuie efectuate ritmic (Fig. 105).
Figura 104
Comoție la pelvis. Tehnica este folosită pentru tratament procese adeziveîn zona pelviană, osteocondroză și spondiloză etc.
Tehnica trebuie efectuată cu persoana masată întinsă pe burtă sau pe spate. Bazinul trebuie strâns cu ambele mâini, astfel încât degetele să fie situate pe suprafețele laterale ale oaselor iliace. Mișcările oscilatorii trebuie efectuate ritmic în direcție orizontală, mișcând încet mâinile spre coloana vertebrală.
Vibrații intermitente. Acest tip de vibrație (uneori numită percuție) constă în bătăi simple care trebuie executate ritmic, una după alta. Spre deosebire de vibrația continuă, mâna terapeutului de masaj este separată de suprafața masată după fiecare lovitură individuală.
Figura 105
Când se efectuează vibrații intermitente, loviturile trebuie aplicate cu vârful degetelor, pe jumătate îndoit la articulații. Puteți lovi cu marginea ulnară a palmei (marginea palmei), cu o mână strânsă într-un pumn sau cu dosul degetelor. Puteți produce vibrații de impact fie cu o mână, fie cu ambele mâini alternativ.
Tehnici de bază de vibrații intermitente:
* perforare;
* effleurage;
* tocarea;
* bătaie;
* matlasare.
Perforarea. Această tehnică trebuie utilizată pe zone mici ale suprafeței corpului unde stratul de grăsime subcutanat este practic absent (de exemplu, pe față, în zona pieptului), în locurile în care se formează calus după fracturi, pe ligamente, tendoane, mușchi mici, iar în locurile de unde ies trunchiuri nervoase importante.
Puncția trebuie efectuată folosind tampoanele degetelor arătător și mijlociu împreună sau cu fiecare dintre aceste degete separat. Puteți efectua această tehnică cu patru degete în același timp. Tehnica de perforare se poate face fie simultan, fie secvențial (ca și tastarea la o mașină de scris). Pentru a efectua perforarea, puteți folosi una sau ambele mâini (Fig. 106).
Figura 106
Când masați mușchii membrelor și scalpului, puteți utiliza puncția cu mișcare (labilă). Mișcările în timpul puncției labile trebuie efectuate în direcția liniilor de masaj către ganglionii limfatici din apropiere.
Puncția fără deplasare (stabilă) se efectuează în locurile în care s-a format calus după fracturi.
Pentru a face impactul puncției mai profund, este necesar să creșteți unghiul dintre degetul(degetele) care efectuează perforarea și suprafața masată.
Viteza mișcărilor în timpul perforației ar trebui să fie de la 100 la 120 de bătăi pe 1 minut.
Effleurage. Această tehnică are impact pozitiv la scheletice şi muschii netezi, provocând contracția lui reflexă ritmică. Ca urmare, alimentarea cu sânge a țesuturilor se îmbunătățește și elasticitatea acestora crește. Cel mai adesea, effleuramentul împreună cu frământarea este folosit pentru pareză și atrofie musculară.
Când se efectuează effleurage, loviturile trebuie făcute cu unul sau mai multe degete, palma sau dosul mâinii, precum și cu mâna strânsă într-un pumn. De obicei, atingerea este efectuată cu ambele mâini. Atingerea trebuie făcută cu o mână relaxată la articulația încheieturii mâinii.
Atingerea cu un deget. Această metodă de tapotare trebuie folosită la masarea feței, în locurile de fracturi, pe mușchii și tendoanele mici.
Această tehnică trebuie efectuată cu suprafața din spate a degetului arătător sau cu marginea cotului acestuia. Rata loviturilor ar trebui să fie de la 100 la 130 de bătăi pe 1 minut. Loviturile trebuie făcute cu mâna relaxată la articulația încheieturii mâinii.
Atingerea cu mai multe degete. Tehnica este utilizată pentru masajul facial folosind tapotarea circulară („staccato”), precum și pentru masajul scalpului.
Această tehnică trebuie efectuată cu suprafața palmară a tuturor degetelor, îndreptând degetele îndreptate la articulațiile metacarpofalangiene cât mai largi posibil. Atingerea trebuie făcută alternativ, ca atunci când cântați la pian. De asemenea, puteți efectua atingeri cu dosul degetelor.
Tehnica poate fi efectuată simultan cu toate degetele, folosind suprafața palmară a capetelor a patru degete.
Effleurage cu degetele îndoite. Tehnica trebuie utilizată pentru masaj în zonele cu strat muscular semnificativ: pe spate, șolduri, fese. Această tehnică ajută la îmbunătățirea tonusului muscular, activarea nervilor secretori și vasculari. La efectuarea tehnicii, degetele trebuie să fie îndoite liber, astfel încât degetele arătător și mijlociu să atingă ușor palma și să existe spațiu liber în interiorul mâinii îndoite. Loviturile trebuie aplicate cu dosul degetelor îndoite, punând mâna peste suprafața masată (Fig. 107).
Figura 107
Pumnul lovit. Tehnica trebuie utilizată în zonele cu semnificative straturile musculare: pe spate, fese, coapse.
La executarea tehnicii, mușchii mâinii și antebrațului aparatului de masaj trebuie să fie cât mai relaxați posibil, altfel persoana care este masată va experimenta durere. Degetele trebuie să fie îndoite lejer într-un pumn, astfel încât capetele degetelor să atingă ușor suprafața palmei, iar degetul mare să fie adiacent degetului arătător fără tensiune. Degetul mic trebuie să fie ușor îndepărtat de celelalte degete și relaxat. Loviturile se aplică cu suprafața cotului pumnului, la impact, mâinile cad perpendicular pe suprafața masată (Fig. 108).
Tocarea. Recepția are efect asupra pielii, îmbunătățește circulația sângelui, drept urmare fluxul de oxigen și nutrienți către zonele masate crește.Crește fluxul limfatic, se îmbunătățește metabolismul și funcționarea glandelor sudoripare și sebacee.
Tocarea are un efect pozitiv asupra mușchilor, în special asupra mușchilor netezi și striați.
Figura 108
Mișcările oscilatorii la tocare se răspândesc mai adânc, astfel încât organele interne experimentează și ele efectul acestei tehnici.
Tocarea este folosită pentru a masa pieptul, spatele, extremitățile superioare și inferioare etc.
Tocarea trebuie făcută folosind suprafețele coatelor ambelor mâini, așezându-vă mâinile la o distanță de 3-4 cm una de cealaltă.
Figura 109
Degetele trebuie să fie ușor relaxate și ușor îndepărtate unul de celălalt. Antebrațele ar trebui să fie îndoite într-un unghi drept sau obtuz. Periile trebuie să lovească ritmic suprafața care este masată; în momentul impactului, degetele sunt conectate între ele. Loviturile cu o perie cu degetele inițial închise pot fi dureroase pentru persoana masată; spațiul liber dintre degete înmoaie lovitura. Mâinile trebuie poziționate de-a lungul fibrelor musculare (Fig. 109). La tocare, loviturile trebuie făcute cu o viteză de 250 până la 300 de lovituri pe 1 minut.
Pat. Tehnica favorizează dilatarea vaselor de sânge, cu ajutorul ei puteți reduce sensibilitatea terminațiilor nervoase și puteți crește temperatura pe suprafața masată.
Măritul trebuie folosit atunci când masați pieptul, abdomenul, spatele, coapsele, fesele și membrele.
Figura 110
Lovitura trebuie făcută cu suprafața palmară a mâinii, îndoind ușor degetele, astfel încât, atunci când sunt lovite, să se formeze o pernă de aer între mână și suprafața masată - aceasta va înmuia lovitura și o va face nedureroasă (Fig. 110). Brațul trebuie să fie îndoit într-un unghi drept sau obtuz. Loviturile sunt livrate cu una sau două mâini în timp ce le îndoiți la articulația încheieturii mâinii.
Matlasarea. Tehnica este folosită în masajul cosmetic pentru a crește fermitatea și elasticitatea pielii. Matlasarea este folosită în masaj terapeutic pentru pareza musculară, în tratamentul obezității, modificări ale țesutului cicatricial. Matlasarea crește circulația sângelui pe suprafața masată și îmbunătățește procesele metabolice.
