Imunitate slabă ce să faci. Activitatea glandelor sudoripare

Fotografie: Cum să creșteți rapid imunitatea - Infografice

Semne ale scăderii activității imune

• oboseală rapidă
• oboseala cronica
• somnolență sau, dimpotrivă, insomnie
• durere de cap
• dureri de mușchi și articulații.

Următoarea etapă este „răni” nesfârșite; nici o infecție sau virus nu trece. Herpesul pe buze înseamnă că există o defecțiune în organism și trebuie luate măsuri urgente. Ultima etapă este un întreg set de boli cronice și complicații. Se pune întrebarea: cum și cum să vă întăriți imunitatea și să vă îmbunătățiți sănătatea.

Grupuri de risc

S-a remarcat că cel mai adesea o scădere bruscă a imunității are loc sub stres și sarcini grele. Prin urmare, persoanele ale căror profesii sunt oarecum legate de aceasta sunt incluse în grupul de risc. Aceștia sunt astronauți, piloți, oameni de afaceri, sportivi profesioniști, demolatori și așa mai departe. Este de remarcat în special faptul că sistemul imunitar este afectat în timpul operațiilor chirurgicale; acestea sunt un mare stres.

Imunitatea nou-născuților și a sugarilor este foarte imperfectă, așa că alăptarea și prevenirea disbiozei joacă un rol important în protejarea unui copil cu vârsta cuprinsă între 6 și 12 luni.

De asemenea, sunt expuse riscului și persoanele care, din cauza naturii specifice a muncii lor, sunt forțate să nu adere la rutinele lor de somn, alimentație și exerciții fizice. Persoanele în vârstă sunt, de asemenea, expuse riscului.

Dacă vrei să fii sănătos, schimbă-ți stilul de viață. Motto-ul tău: „nu” întins pe canapea, dă mișcare și aer curat! Stresul este principalul inamic al imunității, alungă grijile și nu fi nervos. Încercați să obțineți cât mai multe emoții pozitive. Dar trebuie să începeți să vă întăriți sistemul imunitar, desigur, cu nutriție.

1. Vitamine și minerale

Cele mai importante vitamine pentru sistemul imunitar sunt A, B5, C, D, F, PP;
Aproape toate alimentele vegetale, în special cele galbene și roșii (morcovi, ardei roșii, pepene galben, roșii, dovleac) conțin beta-caroten, care este transformat în organism în vitamina A. Vitamina A și carotenii sunt responsabili de puterea răspunsului imun. la invazia antigenului; în plus, sunt capabili să protejeze împotriva cancerului într-o oarecare măsură.

Toată lumea cunoaște principalele surse de vitamina C - coacăze negre, măceșe, citrice, cătină, pătrunjel, varză murată, lămâie. O deficiență a acestei vitamine reduce rata producției de anticorpi, iar aportul său suficient din alimente garantează producerea de celule imunitare cu drepturi depline.

Vitaminele B se găsesc în semințe, pâine integrală, nuci, hrișcă, leguminoase, cereale încolțite, ciuperci și brânză. Nucile, semințele și boabele încolțite conțin multă vitamina E, un antioxidant care protejează celulele de deteriorare. O altă sursă de vitamina E este uleiul vegetal nerafinat.

Minerale. Seleniu, zinc, magneziu, calciu, fier, iod, mangan. Liderul în conținutul de minerale din produsele vegetale este nucile, leguminoasele, semințele, cerealele integrale, precum și cacao și ciocolata neagră.

2. Hrana

• Proteine ​​complete: carne, peste, leguminoase. Carnea sau peștele trebuie consumate în fiecare zi, dar fasolea, mazărea sau lintea pot fi consumate de 1-2 ori pe săptămână;
• Legume, fructe și fructe de pădure. Morcovi, sfeclă, varză, fasole, ridichi, ardei roșu, rodii, stafide, prune uscate, aronia, caise uscate, mere, struguri roșii, merisoare, nuci, hrean, usturoi, ceapă, precum și vin de struguri roșii, sucuri cu pulpă ( struguri, sfeclă roșie, roșii, rodii);
• Fructe de mare. Acizii grasi nesaturati continuti in peste si fructe de mare maresc foarte mult apararea organismului. Dar tratamentul termic prelungit distruge substanțele benefice. Sunt de preferat calmarul și algele marine;
• Produse care conțin potasiu. Cea mai mare parte este în cartofi copți în jachete, caise, nuci, hrișcă și fulgi de ovăz;
• Lactate: în special cele care conțin bacterii vii. O varietate de biokefir și bioiaurturi sporesc producția de interferon, așa că nu ezitați să le beți și chiar să le folosiți pentru a asezona salate și supe reci. Metionina pe care o conțin ajută la îndepărtarea radionuclizilor din organism;
• Ceai verde- cele mai bune mijloace pentru îndepărtarea radionuclizilor din organism;

Deosebit de util. Cât de des posibil, includeți în dieta dumneavoastră broccoli, morcovi, produse lactate cu suplimente alimentare, căpșuni, kiwi, dovleac, somon, nuci de pin, ulei de măsline, carne de curcan și citrice. Adaugă cât mai multă verdeață în mâncare - pătrunjel, mărar, rădăcini și frunze de țelină. Consumul constant de dovleac, dovlecei și dovlecei dă un efect remarcabil.

3. Probiotice

Este benefic să mănânci mai multe alimente care cresc creșterea bacteriilor benefice în organism. Acestea sunt cunoscute ca alimente „probiotice” și includ ceapa și prazul, usturoiul, anghinarea și bananele.

4. Darurile naturii

Remediile naturale naturale care cresc imunitatea sunt: ​​echinacea, ginsengul, lemnul dulce, eleuterococul, iarba de lamaie. Puteți lua infuzii și decocturi de plante atât în ​​scop terapeutic, cât și preventiv.

5. Întărire

Înotul, stropirea și dușurile de contrast te vor ajuta să devii mai puternic. Alternarea temperaturilor ridicate și scăzute este un antrenament minunat pentru sistemul imunitar. Un efect de întărire excelent în băi și saune. Dacă nu este posibil să mergi la o baie sau la saună, un duș obișnuit de contrast va fi potrivit. Nu uitați să vă frecați energic corpul cu o cârpă umedă sau cu un prosop dur după duș.

6. Stilul de viață activ

Exercițiile fizice sunt utile: gimnastică, aerobic, fitness, alergare, înot, plimbări lungi, modelare, aparate de exerciții: Din această varietate, desigur, puteți alege ceva care să se potrivească gustului, dispoziției și buzunarelor. Dar nu te poți lăsa dus! S-a dovedit că exercițiile fizice excesive sunt dăunătoare sistemului imunitar.

7. Relaxare

Când vii acasă de la serviciu, întinde-te pe canapea, închide ochii și încearcă să te gândești la ceva plăcut, respirând adânc și uniform. Puteți activa muzică moale. Acest lucru ameliorează perfect oboseala acumulată în timpul zilei și previne stresul să depășească sistemul imunitar.

Dacă locuiți în mod constant într-o zonă cu radiații mari

Va trebui să urmați reguli destul de stricte atunci când alegeți alimente și le pregătiți. Eliminați complet: ouăle fierte (în timpul gătitului, stronțiul conținut în coajă se transformă în proteine), carne de vită, cafea, fructe cu sâmburi - caise, prune, cireșe.

Dacă gătiți carne sau pește, scurgeți bulionul de două ori după fierbere. A treia oară, adăugați legumele în bulion, gătiți până când carnea este gata, apoi scurgeți bulionul. Carnea pentru felurile secunde se taie bucati si se inmoaie timp de 8-12 ore intr-un recipient emailat sau din sticla intr-o solutie de sare si otet (pentru 1 litru de apa, 2 linguri de sare si 1 lingura de esenta de otet). Schimbați soluția de 3 ori. Ar trebui să fie de 2 ori mai multă apă decât carnea. În acest caz, calitatea cărnii nu se schimbă, iar cesiul radioactiv intră în soluție.

Înmuiați cartofii și legumele timp de 3-4 ore în apă cu sare. La 5-10 minute după începerea gătitului cartofilor sau legumelor, scurgeți bulionul, turnați apă clocotită și gătiți până se înmoaie. Fierbeți ciupercile de două ori timp de 10 minute în apă clocotită, scurgând bulionul de fiecare dată.

Ceaiuri cu vitamine care întăresc sistemul imunitar

• Tăiați 3 mere de mărime medie, fără coajă, felii, adăugați 1 litru de apă fiartă, fierbeți 10 minute la foc mic, lăsați 30 de minute, adăugați miere după gust și beți ca ceai.
• Ceai de portocale: 1 parte coaja de portocala, 1 parte ceai negru lung, 1/2 parte coaja de lamaie. Peste toate componentele se toarnă apă clocotită: 1 litru de apă clocotită pentru 60 g amestec uscat, se adaugă sirop de portocale după gust și se lasă 5 minute.
• 6 lingurite ceai negru, preparați 500 ml apă clocotită, lăsați 5 minute, strecurați, răciți, combinați cu o cantitate egală de suc de coacăze negre, turnați în căni și diluați 1/3 sau 1/2 cu apă minerală. Adăugați zahăr după gust.
• Un decoct de măceșe și ceai fierbinte în părți egale, zahăr și miere după gust. Un decoct de măceșe, fiert 3-4 minute, se strecoară și se amestecă cu ceaiul fierbinte. Adăugați zahăr și miere. Se serveste rece.
• Puneți merișoare într-un pahar, zdrobiți fructele de pădure cu o lingură, adăugați zahăr și turnați ceaiul fierbinte.
• Luați 50 ml de suc de mere, turnați în 150 ml de ceai tare fierbinte, beți.
• Păducel și măceș câte 2 părți fiecare, fructe de zmeură 1 parte, ceai verde 1 parte. Preparați în ritm de 1 linguriță. amestecul în 2 căni de apă clocotită, lăsați timp de 30 de minute. Se bea cu miere sau gem.
• 1 lingura. l. Preparați coada-calului cu un pahar cu apă clocotită, lăsați 1 oră, strecurați, beți pe tot parcursul zilei.
• 2 linguri. l. iarbă uscată șir, se toarnă 2 căni de apă clocotită, se lasă 1 oră, se strecoară. Aceasta este doza zilnică orală.
• Ceai purificator de sânge - frunze de căpșuni, iarbă șir, flori de mușețel, iau în părți egale. Pentru 1 pahar de apă clocotită - 1 lingură. l. Colectie Bea constant în loc de ceai.

Întărirea sistemului imunitar în timpul răcelilor

• Pentru a întări (întări) sistemul imunitar, poți folosi ramuri de zmeură și le poți tăia atât vara, cât și iarna. Pune ramurile tocate marunt (1-2 linguri) intr-un pahar cu apa clocotita, se fierb 7-10 minute, apoi se lasa 2 ore. Luați 1-2 înghițituri la fiecare oră pe parcursul zilei.
• 1 lingura. Tăiați mărunt o lingură de stafide fără semințe, nuci și caise uscate și amestecați. Adăugați 1 lingură. o lingură de miere și sucul de la o jumătate de lămâie. Amestecați bine. Când vă simțiți rău sau primele semne de răceală, luați 1 lingură din amestec. lingura de trei ori pe zi.
• 1 lingura. Se toarnă o lingură de tărâțe (grâu sau secară) în două pahare de apă, se fierbe timp de 30 de minute, apoi se adaugă 1 lingură. o lingură de miere. Luați un decoct cald de 50 g de 3 ori pe zi.
• Datorită conținutului său ridicat de vitamina C, măceșul este recunoscut drept unul dintre cele mai bune remedii pentru menținerea imunității. Se macină două linguri de măceșe uscate, se adaugă o jumătate de litru de apă și se fierbe 15 minute la foc mic. Lasă peste noapte. Se bea ca ceai, se poate adauga miere sau Cahors.

Mitul despre întărirea la rece și adevărul despre baie

Înotul într-un lac rece se întărește sau invers? Întărirea înseamnă întărirea sistemului imunitar. Iar obișnuirea cu frigul este stresul, care duce la pierderea imunității. Imunitatea este capacitatea organismului de a rezista germenilor și bacteriilor, de a le prinde și de a le distruge. Pentru a face acest lucru, o persoană are celule imunitare (leucocite și limfocite) în sânge. Cu cât aceste celule se mișcă mai repede, cu atât fac față mai eficient bacteriilor. Adică, imunitatea nu depinde de priceperea de a sta întins într-o baie rece, ci de viteza de mișcare a celulelor imune.

Mobilitatea acestor celule, la rândul său, depinde de temperatura corpului. Când sunt răcite, își pierd viteză și devin stângace, dar bacteriile continuă să se înmulțească cu o viteză incredibilă - mai repede decât le pot distruge celulele imune. Când o mamă îngrozită îi spune copilului ei că mâinile lui sunt înghețate și că acum va răci, ea are dreptate. Pentru a nu se îmbolnăvi, corpul nu trebuie răcit, ci încălzit.

Acest lucru favorizează dezvoltarea imunității. Dar mulți refuză să înțeleagă acest lucru. Astăzi apar teorii: ei spun că, pentru a întări sistemul imunitar, trebuie să reduceți treptat (zi de zi sau săptămână de săptămână) temperatura apei de răcire cu un grad. Nu cu mult timp în urmă, această metodă a fost aprobată de Ministerul Sănătății și a devenit obligatorie pentru grădinițe. Ca urmare, corpul se răcește, iar copilul nu se întărește, ci se îmbolnăvește. Când au întâlnit acest lucru în grădinițe, au apreciat rapid „eficacitatea” metodei propuse și, dacă este posibil, au încercat să nu o folosească. Tehnicile tradiționale de întărire sunt cunoscute de mult timp. Esența lor nu constă în reducerea imunității prin răcire, ci în creșterea imunității prin încălzire.

Există două moduri de încălzire.

1. Încălzire profundă. Este renumită de multe milenii și este numită o baie. Aici corpul este încălzit nu numai de căldura de convecție, ci și de radiația de la pietre.
2. Răcire pe termen scurt urmată de încălzire reactivă. Toată lumea știe: după ce ți-ai turnat apă rece peste corp, corpul tău arde. Aceasta este o încălzire pentru a crește imunitatea. Poate fi întărită prin alternarea rapidă a căldurii și a frigului.
   Cel mai bun loc pentru astfel de proceduri este din nou o baie (de preferință lângă un râu acoperit cu gheață). Când vă scufundați corpul aburit în gaura de gheață și apoi vă repeziciți înapoi în camera de aburi, vă simțiți renăscut. Prin urmare, din timpuri imemoriale, baia a fost un remediu universal pentru orice afecțiune și bătrânețe.

Ce este imunitatea și de ce este necesară? Cum sunt dezvoltate proprietățile protectoare ale corpului uman, tipuri de apărare imunitară. De ce scade capacitatea de a rezista influențelor externe și ce semne indică acest lucru?

Conținutul articolului:

Imunitatea este proprietățile protectoare ale organismului, capacitatea sa de a menține individualitatea biologică sau homeostazia, constanța și omogenitatea propriilor sisteme și structuri la nivel molecular și celular. Funcția imunității este de a rezista invaziei microorganismelor patogene și a toxinelor în organism și de a crea protecție antigenică.

• Citiți recenzia medicamentului - propolis

Nevoia și funcțiile imunității

În absența imunității, o persoană, ca și alte organisme vii, nu poate menține nu numai sănătatea, ci și viața. Datorită protecției împotriva influenței negative a factorilor externi, este posibil să se păstreze corpul pentru reproducere ulterioară.

În stare intrauterină, fătul este steril - este protejat chiar și de influența mediului biologic al corpului mamei. Dacă imunitatea maternă este redusă, flora patogenă intră în făt prin placentă și este posibilă infecția intrauterină - această afecțiune poate provoca întreruperea sarcinii și poate provoca modificări patologice în structura fătului.

Din momentul nașterii, corpul bebelușului este expus atacurilor din exterior: diverse microorganisme (benefice, oportuniste și patogene) se străduiesc să colonizeze pielea, mucoasele și intestinele. În acest moment, începe formarea imunității.

Organele sistemului imunitar (IOS) sunt responsabile nu numai pentru producerea de celule specifice care protejează împotriva introducerii microorganismelor patogene, funcțiile lor sunt mult mai largi.

Să aruncăm o privire mai atentă la funcțiile imunității:

• Protecție împotriva toxinelor și substanțelor chimice care pătrund în organism din exterior prin expunere directă, prin tractul respirator sau pe cale orală;
• Stimularea capacității de regenerare a organismului, înlocuirea celulelor - uzate, îmbătrânite, deteriorate;
• Protecție împotriva agenților patogeni - bacterii, viruși, ciuperci, protozoare;
• Protecție și rezistență la dezvoltarea helminților;
• Protecție împotriva malignității - împotriva creșterii celulelor anormale atipice, suprimarea formațiunilor canceroase.

În plus, OIS controlează stimularea celulelor proprii ale corpului uman, reproducerea și creșterea.

Mecanismul de dezvoltare a imunității

Organele sistemului imunitar produc celule speciale care recunosc pericolul care amenință organismul, secretă un obiect sau un agent străin și stimulează celulele care formează o protecție fiabilă. Agentul străin este distrus.

Organele primare ale sistemului imunitar:

1. Glanda timus sau timus. Timusul diferențiază limfocitele produse de măduva osoasă roșie.
2. Măduva osoasă este organul responsabil de hematopoieză (imunogeneză). Produce limfocite T și diferențiază limfocitele B.

OIS secundar:

• Splina este un organ parenchimatos format din pulpă roșie și albă. Pulpa albă conține celule care asigură funcții de protecție - limfocitele B și T. Limfocitele și macrofagele se maturizează în pulpa roșie. Raportul dintre structura pulpei este de 1 parte albă și 4 părți roșie.
• Țesut limfatic: amigdale (amigdale), ganglioni limfatici periferici și regionali, asociate cu diverse organe - piele, intestine, sistemul pulmonar etc. Țesutul limfoid este populat cu limfocite după contactul cu substanțe străine.

AIS secundar include, de asemenea, glandele suprarenale, glanda tiroidă și organele sistemului reproducător. Nu a fost încă stabilit cu precizie dacă ficatul, care, ca și splina, este un organ parenchimatos, poate fi inclus în acest grup.

OIS secundare sunt populate de celule protectoare din OIS primar, limfocite.

Limfocitele pot fi clasificate în următoarele grupe:

1. Celulele T helper sunt responsabile pentru neutralizarea celulelor infectate care au fost colonizate de virus.
2. Limfocitele T citotoxice - își recunosc propriile celule infectate și apoi le distrug cu citotoxine.
3. Limfocitele B - produc anticorpi care neutralizează microorganismele patogene extracelulare.
4. Neutrofilele sunt celule care conțin antibiotice naturale; se deplasează prin fluxul limfatic și absorb substanțe străine. Etapele ciclului fagocitar: captarea, absorbția și moartea antigenului. Neutrofilele nu se divid și, după îndeplinirea funcției lor, mor, formând secreții purulente.
5. Eozinofilele - produc perforine, substanțe care sunt integrate în structura helmintului.
6. Bazofilele sunt mastocite și acele structuri care circulă direct în fluxul sanguin. Ele participă la răspunsul imun și stimulează contracția țesuturilor organice în timpul dezvoltării reacțiilor alergice.
7. Monocitele sunt celule care se transformă în macrofage. Macrofage hepatice - Kupffer, macrofage pulmonare - alveolare, osoase - seoclaste, macrofage intestinale etc.

Activitatea sistemului imunitar și producția de macrofage nu se oprește pentru o clipă. Dacă majoritatea sistemelor organice se odihnesc în timpul somnului, de exemplu, ritmul cardiac încetinește, tensiunea arterială scade, atunci funcția OIS la același nivel.

Tipuri de imunitate

Principalele tipuri de imunitate sunt înnăscute și dobândite. Congenital este capacitatea de protecție a organismului, care este moștenită, dobândită este imunitatea formată prin întâlnirea cu un agent infecțios după boală sau vaccinare. Tipurile de imunitate sunt formate din influențe endogene și exogene.

Imunitatea înnăscută

Imunitatea înnăscută se formează în timpul sarcinii, în timp ce fătul se află în stare intrauterină - al doilea nume este placentar. Imunitatea înnăscută este numită și ereditară, genetică sau constituțională.

Funcțiile imunității înnăscute sunt de a răspunde la introducerea agenților străini și de a încerca să-i neutralizeze.

Sistemul imunitar înnăscut nu poate determina cu exactitate cât de periculoasă este o anumită substanță, motiv pentru care apar reacții autoimune - se dezvoltă alergii, un răspuns atipic la substanțele care nu sunt periculoase pentru organism.

Barierele mecanice ale imunității înnăscute sunt fluidele fiziologice și reacția organismului, și anume greața și vărsăturile, diareea, febra și iritația pielii.

Tipuri de imunitate înnăscută:

• Absolut. Pe baza caracteristicilor genetice ale sistemului imunitar.
• Relativ. Este produs sub influența factorilor externi - în timpul introducerii microorganismelor patogene.

De exemplu, inițial o persoană are imunitate absolută și nu poate fi infectată cu boli ale animalelor (ciuliul canin, gripa aviară), dar după mutații genetice, agenții infecțioși „străini” sunt deja capabili să atace corpul uman. Deoarece nu s-a format imunitatea înnăscută împotriva bolilor animalelor, acestea s-au dovedit a fi mortale. În următoarea generație de indivizi care au reușit să respingă atacul unei infecții „străine”, recunoașterea este deja formată genetic - se dezvoltă imunitatea relativă.

Imunitatea dobândită

Imunitatea dobândită sau adaptativă se formează artificial. În acest caz, celulele imune produse sub influența imunității înnăscute atacă mai întâi microorganismele patogene, apoi le amintesc și ulterior le recunosc și le neutralizează în mod constant. Reacția organismului sub influența imunității dobândite decurge mult mai rapid.

Tipuri de imunitate dobandita:

1. Pasiv. Aceasta include abilitățile de protecție ale corpului bebelușului: acesta a primit anticorpi din corpul mamei și se dezintegrează la împlinirea vârstei de 4-6 luni. Imunitatea pasivă apare și după vaccinarea cu anticorpi gata preparati. Adică protecția este menținută temporar.
2. Activ. Se formează atunci când un agent patogen este introdus în mod natural sau prin vaccinare - în consecință, poate fi considerat natural și artificial. După contactul cu un agent patogen activ, organismul își produce propriile limfocite la orice contact.
3. Specific. Se dezvoltă la o persoană care a întâlnit direct viruși străini, proteine, bacterii și propriile celule atipice. Limfocitele își amintesc un agent infecțios pentru o anumită perioadă de timp - de la câteva luni până la o viață. Imunitatea specifică nu este moștenită.

Tipurile de imunitate, înnăscute și dobândite, se completează reciproc. Cel congenital este activ în mod constant, iar cel dobândit este excitat doar atunci când întâlnește agenți patogeni.

Cauzele scăderii imunității

Scăderea imunității este cauzată de factori externi care afectează direct procesele metabolice din organism. Tulburările metabolice la nivel celular provoacă modificări patologice care pot apărea imediat, pe fondul factorilor negativi, sau după un timp.

Motivele pentru scăderea imunității includ:

• Cursul nefavorabil al sarcinii - infecție cu infecții specifice și nespecifice, instabilitate emoțională, leziuni, naștere dificilă;
• Patologii congenitale și boli genetice;
• Boli frecvente în copilărie cauzate de condiții nefavorabile, inclusiv sociale;
• Introducerea de agenți infecțioși, intoxicații, infestări helmintice;
• Alimentație necorespunzătoare - insuficientă, dezechilibrată, nenaturală, abuz de alimente procesate și fast-food; organismul reacționează cel mai negativ la lipsa de proteine;
• Obiceiuri proaste - alcool, fumat, droguri;
• Instabilitate emoțională și stres;
• Activitate fizică scăzută cauzată de activități profesionale sau lene personală;
• Activitate fizică exhaustivă;
• Lipsa oxigenului, condiții de mediu nefavorabile;
• Dereglarea echilibrului între muncă și odihnă, lipsă cronică de somn;
• Abuzul de medicamente, în special de medicamente antibacteriene, radiații, chimioterapie și radioterapie, consecințe postoperatorii.

Imunitatea poate scădea la trecerea de la un climat la altul sau cu o activitate fizică crescută - adică pe fondul schimbărilor stilului de viață.

În timpul sarcinii, scăderea imunității este un proces fiziologic natural. Dacă acest lucru nu se întâmplă, atunci organismul recunoaște embrionul care se implantează în uter ca un agent străin și îl respinge.

Odată cu modificările hormonale provocate de factori externi sau interni, imunitatea scade și ea. De exemplu, în timpul ciclului menstrual sau în timpul menopauzei, femeile sunt mai predispuse să sufere de infecții virale. Când menstruația se termină, sistemul imunitar se stabilizează din nou, la fel ca atunci când organismul se obișnuiește cu o nouă stare - menopauza. În medie, persoanele în vârstă au un statut imunitar mai scăzut decât persoanele mai tinere.

Imunodeficiența se poate dezvolta pe fondul patologiilor somatice și al modificărilor patologice ale organelor imune. Astfel de boli includ: sindroamele Duncan și DiGeorge, fermentopatia, boala Louis-Bar, neutropenia ciclică, SIDA.

Cele mai periculoase boli care provoacă agresiune autoimună: colita ulceroasă și boala Crohn, lupusul eritematos, artrita reumatoidă, dermatita atopică, adică toate afecțiunile în care resursele sistemului imunitar sunt epuizate.

Principalele simptome ale stării imune scăzute

Diferitele organisme reacţionează diferit la contactul cu factori externi, atât negativi, cât şi pozitivi. La persoanele cu status imunitar scăzut, chiar și experiențele plăcute pot provoca o deteriorare a stării lor.

Următoarele simptome indică o scădere a imunității:

1. Infecții virale frecvente - de până la 3 ori pe an la adulți și de peste 4 ori la copii.
2. Infecții virale severe, complicații după boli de diverse etiologii.
3. Procese purulent-inflamatorii de diferite tipuri: recidive frecvente ale acneei, apariția furunculelor, abceselor, flegmonii, carbunculii, supurația cu încălcări minore ale integrității pielii - după zgârieturi, microfisuri, cu abraziuni, vindecare prelungită a rănilor.
4. Activitatea constantă a florei fungice - candidoză, onicomicoză, lichen.
5. Boli recurente ale căilor respiratorii superioare și inferioare, ale organelor urinare, care nu sunt supuse terapiei cu antibiotice.
6. Slăbiciune constantă, letargie, somnolență.
7. Scăderea atenției, scăderea capacității de concentrare, deteriorarea funcției de memorie.
8. Piele palidă, deteriorarea calității pielii, unghiilor și părului.
9. Alergii polivalente, incidență crescută a reacțiilor alergice, dezvoltarea bolilor autoimune.

Ce este imunitatea - urmăriți videoclipul:

Dacă mai multe dintre simptomele de mai sus coincid, ar trebui să consultați cu siguranță un medic. Dacă tratamentul este început la timp, scăderea imunității poate fi oprită. În prezent, este posibilă stabilizarea stării de imunodeficiență, oprirea malignității în organism și prevenirea dezvoltării reacțiilor alergice.

Diverse substanțe străine. Toate acestea pot provoca distrugerea țesuturilor și celulelor, schimbând funcționalitatea imunocitelor, ceea ce poate duce la procese negative ireversibile în organism. Cum îți poți da seama dacă ai un sistem imunitar slăbit? Simptomele pot apărea din diferite sisteme ale corpului.

Scăderea imunității apare din diverse motive. Separat, pot fi observați următorii factori care influențează slăbirea funcțiilor de protecție ale organismului:

• Mod de viata
• Alimentația necorespunzătoare poate duce la o deficiență de minerale, precum și la perturbări ale tractului digestiv, care afectează negativ în mod natural prezența microorganismelor benefice.
• Stres și tensiune nervoasă, depresie, agresivitate, nemulțumire față de viață. Toate acestea pot încorda foarte mult sistemul imunitar și pot duce la consecințe foarte neplăcute.
• Obiceiuri proaste: fumatul și dependența de droguri
• Lipsa cronică de somn, lipsa odihnei adecvate, activitate fizică grea, muncă grea. Într-un mod de lucru constant, organismul pur și simplu nu are timp să se recupereze și, prin urmare, devine slăbit și neprotejat.
• Locuiți sau lucrați într-o zonă cu niveluri ridicate de radiații
• Boala concomitentă
• -infecţie
• Neoplasme maligne
• Patologii hepatice
• Boli severe ale sângelui
• Diaree din cauza problemelor cu absorbția alimentelor procesate de către intestine
• Proteinurie
• Boli infecțioase pe termen lung
• Unele răni
• Forma congenitală a imunodeficienței

Luarea anumitor medicamente, inclusiv antibiotice, chimioterapia, infestarea cu helminți, poate, de asemenea, perturba funcționarea completă a sistemului imunitar.

Semne de scădere a imunității

Cel mai important simptom al unui sistem imunitar slăbit include răceli frecvente care apar de mai mult de 4 ori pe an; de asemenea, semnele unei defecțiuni a sistemului imunitar sunt:

• complicatii dupa ARVI
• roșeață și erupții pustuloase pe piele
• Noduli limfatici umflați
• apariția frecventă a flegmonului, carbunculelor, abceselor, candidozei, ciupercilor, onicomicozei
• proces lung de vindecare a rănilor
• slăbiciune generală a corpului
• culoarea palidă a pielii
• tuberculoză de diferite forme

Dacă sistemul imunitar a început să eșueze nu cu mult timp în urmă, este posibil să se corecteze situația fără utilizarea de medicamente, dar dacă sistemul imunitar este grav slăbit, este puțin probabil să se poată face fără medicamente.

Medicamente

Dacă sistemul imunitar este grav slăbit, acesta trebuie stimulat cu medicamente.

Preparate din plante:

• Echinacea. Acest remediu pe bază de plante ajută la creșterea imunității celulare și are efecte antivirale și antimicrobiene.
• Eleuterococ. Un extract care ajută la combaterea stresului și conține multe proprietăți benefice. Produsul conține cofeină, care are un efect pozitiv asupra stării generale a corpului.
• Schisandra chinensis. Conține o cantitate mare de vitamina C, crește performanța și rezistența la stres
• Ginseng. Acesta este un remediu care ajută la creșterea tonusului general al corpului și a potenței la bărbați.

Preparate bacteriene:

• Ribomunil, licopid, imudon
• Uro-vax – lizat bacterian

Preparate cu interferon:

• Interferon uman: Grippferon, Laferon, Velferon, Viferon
• Stimulatori ai producției de interferon endogen: Kagocel, Anaferon, Amiksin, Arbidrol

Preparate de acid nucleic:

• Derinat
• Nucleinat de sodiu
• Ridostin

Preparate pentru timus:

• Timalin
• Timogen
• Timozină
• Timactid

Stimulanti biogeni produsi din tesuturi vegetale sau animale:

• Biozat
• Extract de aloe
• Humisol
• Actovegin
• Vitamine

Noul produs modern Polyoxidonium și unele suplimente alimentare sunt, de asemenea, utilizate în mod activ.

Imunitatea umană este complexă și subtilă, incluzând organe și mecanisme care răspund la structurile străine care intră în organism. – una dintre problemele stringente ale medicinei moderne. Astăzi, o persoană este expusă la mulți factori nefavorabili, împotriva cărora organismul nu are încă mecanisme adecvate de combatere. Stresul, surmenajul, ecologia slabă, alimentele sintetice, poluarea aerului și apei, un stil de viață sedentar și alți factori nefavorabili devin un obstacol în calea funcționării bine coordonate a organismului. Acest lucru duce mai întâi la hiperfuncția sistemului imunitar, care apoi eșuează și funcțiile sale slăbesc inevitabil.

Foto 1. Oboseala cronică este unul dintre semnele imunității slabe. Sursa: Flickr (benhoo)

Ce este imunitatea umană

Imunitatea umană este un sistem complex menit să protejeze organismul de agenții străini.– substanțe biologic active și microorganisme care pot provoca distrugerea celulelor, pot cauza moartea sau pot cauza daune grave sănătății. Sistemul imunitar are ca scop, în primul rând, recunoașterea corpurilor străine care intră în organism prin sistemul respirator, piele și membranele mucoase și să emită un răspuns la invazie. Principalele organe ale sistemului imunitar sunt ganglionii limfatici, timusul, măduva osoasă roșie și splina.

Sângele și ganglionii limfatici conțin celule speciale (limfocite, neutrofile, eozinofile, celule natural killer, bazofile și monocite) menite să capteze și să distrugă agenții străini. Când imunitatea scade, numărul acestora scade semnificativ sau mecanismele de recunoaștere a invaziei nu funcționează, motiv pentru care boala se dezvoltă.

Cauzele imunității slăbite

Funcția de protecție slăbită și gravă sunt tulburări ale reactivității imunologice a organismului care apar sub influența unor factori nespecifici. În prezent, determinarea cauzelor imunodeficienței la om este o problemă dificilă, deoarece sunt cauzate de o combinație unică de factori care fac ca sistemul imunitar să devină mai puțin receptiv.

Cele mai frecvente cauze ale imunității slăbite:

• stări de imunodeficiență congenitalăși factori ereditari (prematuritate, conflict Rh, sarcină patologică la mamă, lipsă de nutriție sau hipoxie fetală);
• malnutriție, deficiență de vitamine, minerale și alți nutrienți din alimente;
• ecologie slabă (poluarea aerului și a apei);
• alimentație proastă, exces de produse sintetice în alimentație;
• stres, surmenaj, epuizare nervoasă;
• infecții cronice virale și bacteriene, helmintiază, infecții fungice, otrăviri;
• obiceiuri proaste(fumat, abuz de alcool);
• boli autoimune și endocrine (diabet zaharat, hipotiroidism);
• utilizarea pe termen lung a antibioticelor;
• sarcina;
• boli virale nespecifice(HIV și SIDA).

La o persoană care suferă de o funcție redusă a sistemului imunitar, factorul cheie provocator poate fi unul sau mai mulți dintre cei de mai sus.

La adulti

Mulți adulți cu o stare de sănătate în general relativ bună au imunitatea scăzută cel mai adesea cauzate de o combinație de mediu sărac, stres la locul de muncă și obiceiuri proaste. În acest caz, organismul este supus unor influențe negative atât din interior, cât și din exterior, experimentând un stres enorm asupra aproape tuturor organelor și sistemelor interne.

Alimentație proastă(atât dietele stricte dezechilibrate în scopul pierderii în greutate, cât și preferința pentru alimente fermentate, fast-food) este o altă cauză comună a funcției imunitare reduse la adulți. O persoană poate să nu moară deloc de foame, să mănânce regulat, dar din cauza lipsei de vitamine și nutrienți din dietă, organismul se confruntă cu stres, iar sistemul imunitar este primul care ia lovitura. Pe acest fond, pacientul poate dezvolta un ulcer gastric sau duodenal, deoarece mucoasa gastrointestinală devine vulnerabilă la acţiunea bacteriilor Helicobacter. Același lucru se întâmplă pe fondul utilizării pe termen lung a antibioticelor, care ucid microflora intestinală benefică.

Foto 2. Fast-food-ul este un ucigaș al microflorei benefice responsabilă pentru o imunitate puternică. Sursa: Flickr (Riex).

La copii

La copii, lipsa de imunitate este cel mai adesea asociată cu evoluția patologică a sarcinii la mamă, alimentarea insuficientă cu sânge a fătului prin placentă și hipoxia cronică. De obicei, copiii cu imunitate redusă sunt subponderali.

copii, Pentru orice motiv care nu au primit lapte matern, au și imunitate slăbită.

Notă! Copilăria în sine este un factor de risc pentru imunitate. Anticorpii din laptele matern care protejează copilul de infecții încetează să funcționeze la 6 luni după naștere. În acest moment, copilul nu mai primește suficientă protecție din laptele matern, dar propria sa imunitate nu a fost încă pe deplin dezvoltată. Copiii sunt extrem de vulnerabili în acest moment.

De asemenea, reduc funcția de protecție a organismului la copii:

• infecții virale respiratorii frecvente;
• lipsa enzimelor digestive care permit absorbția nutrienților din alimente;
• luând antibiotice.

Semne și simptome de imunitate slabă

Semnele scăderii funcției imune se pot manifesta diferit în funcție de starea imunitară a individului. Cel mai adesea ele sunt exprimate în:

• expunerea la infecții virale (o persoană suferă adesea de răceli, gripă, infecții ale pielii);
• sensibilizarea organismului (sensibilitate crescută la diferiți alergeni, predispoziție la reacții alergice alimentare și cutanate, febra fânului, astm bronșic, edem anafilactic);
• reacții nespecifice la vaccinuri;
• tulburări digestive, malabsorbție intestinală;
• tumori benigne si maligne.

La nivel extern, imunitatea scăzută la om se manifestă prin slăbiciune, oboseală, iritabilitate, apatie și depresie. Apar frecvent probleme cu pielea, părul, dinții și unghiile din cauza lipsei de nutrienti.

Pericolul scăderii imunității

O scădere a funcției imunitare a organismului este o tulburare gravă în sine. Imunitatea este cel mai important sistem dezvoltat de-a lungul a milioane de ani de evoluție. Sistemul imunitar are ca scop supraviețuirea oamenilor ca specie în general și a fiecărui individ în particular.

Imunitatea redusă poate da rezultate negative grave:

• speranța de viață redusă din cauza unor boli frecvente;
• limitări grave în activitățile vieții (de exemplu, tabuuri asupra multor alimente care provoacă alergii, incapacitatea de a fi supus anesteziei etc.);
• scăderea fertilităţii dificultăți de concepție și sarcină printre femei;
• rata de mortalitate crescută la copii;
• risc ridicat de deces în infecții virale severe și reacții anafilactoide.

Notă! Un specialist care se ocupă de imunitatea ca domeniu al medicinei este un imunolog sau alergolog. Competența sa include problemele stărilor de imunodeficiență, alegerea măsurilor de întărire a sistemului imunitar și prevenirea consecințelor negative ale unei funcții de protecție slăbite a organismului.

Cum să faci față imunității scăzute

Imunitatea slabă poate fi întărită cu ajutorul unui set de măsuri menite să dezvolte treptat reacții adecvate la factorii negativi externi și interni. Întărirea sistemului imunitar este posibilă cu regulat, nu o singură dată implementarea recomandărilor specialist - imunolog sau alergolog.

Nutriție

Nutriția este cel mai important factor pentru o imunitate puternică. Vitaminele, microelementele, proteinele, carbohidrații, grăsimile conținute în alimentele sănătoase asigură funcționarea normală a organismului în general și a sistemului imunitar în special. Pentru a întări sistemul imunitar, o persoană trebuie să includă cantitate optimă de fructe proaspete, legume, ierburi, pâine integrală, cereale, produse lactate. O atenție deosebită trebuie acordată legumelor și fructelor ca sursă principală de vitamina C, care este responsabilă pentru producerea de interferon, un imunomodulator natural.

întărire

Întărirea este o metodă fizioterapeutică care vizează creșterea rezistenței organismului la factorii externi adversi și întărirea rezervelor sale interne. Metoda de întărire presupune expunerea regulată la aer proaspăt și apă, soare, temperaturi scăzute și ridicate. O atenție deosebită este acordată dușurilor, frecării cu apă rece, dușurilor de contrastși alte modalități de a dezvolta rezistența organismului la infecțiile respiratorii virale.

Este important! Întărirea este un proces treptat. Scufundarea într-o gaură de gheață fără pregătire prealabilă nu face o persoană invulnerabilă la boală, dar provoacă stres sever pentru organism, care poate duce la îmbolnăvire.

Medicamente

Există mai multe puncte de vedere asupra medicamentelor care sporesc imunitatea. În mod tradițional, efectul de întărire este atribuit preparatelor de vitamine sintetice - vitamina C(acid ascorbic), vitamina A(retinol), E(tocoferol) și D(colecalciferol). Acidul ascorbic joacă un rol cheie în întărirea sistemului imunitar, deoarece. stimulează producția de interferon.

Imunomodulatoarele sintetice populare, care conțin vitamine în combinație cu stimulente ale sistemului nervos, nu sunt recunoscute de toți experții ca fiind utile, deoarece mecanismul lor de acţiune este doar indirect legat de factorii imunologici.

Așa-zișii se arată bine. stimulente imunitare endogene peptidice care înlocuiesc funcția leucocitelor T (mielopide, timogen, imunoglobuline).

Notă! Orice medicamente trebuie luate numai după consultarea unui medic. Medicamentele auto prescrise pentru a vă întări sistemul imunitar pot fi dăunătoare sănătății dumneavoastră.

Prevenirea scăderii imunității

Pentru a preveni scăderea funcției imunitare în viitor, sunt necesare măsuri cuprinzătoare:

• normalizarea dietei;
• cursuri de preparate cu vitamine pe tot parcursul anului;
• întărire(blând);
• tratament sanatoriu-stațiune a organelor respiratorii;
• normalizarea rutinei zilnice, ore suficiente de somn;
• reducerea factorilor de stresîn viața de zi cu zi.

Dacă există răceli frecvente, boli cronice infecțioase ale pielii și alte semne de scădere a imunității, este mai bine să consultați un specialist și să treceți la o examinare a corpului.

Cum să întăresc imunitatea? Aceasta este întrebarea care devine una dintre cele mai frecvente în consultațiile mele, atât față în față, cât și pe acest site. Prin urmare, am decis să pregătesc acest material pentru a răspunde la cele mai frecvente întrebări, pentru a oferi recomandări și, în general, pentru a vorbi despre metode de creștere a imunității pentru adulți.

De asemenea, voi pregăti material separat pentru copii, deoarece creșterea imunității copilului este oarecum diferită în funcție de vârsta copilului.

Atenţie: O citire superficială a materialului nu va oferi o înțelegere a mecanismelor care stau la baza utilizării anumitor mijloace și tehnici utilizate pentru întărirea sistemului imunitar.

Ce este imunitatea?

Să ne amintim ce este sistemul imunitar și imunitatea în general. Sistemul imunitar este format din organe și celule. Organele centrale ale sistemului imunitar: măduva osoasă roșie, timusul și splina. Organele periferice importante ale sistemului imunitar sunt ganglionii limfatici și țesutul limfoid din amigdale și apendice.

Și cel mai important lucru. Imunitatea este capacitatea organismului de a rezista la apariția agenților străini, fie ei simpli microbi, viruși, celule canceroase sau substanțe agresive.

Tine minte: Sistemul imunitar luptă împotriva tuturor organismelor străine. Nu contează dacă este vorba despre papilomavirusul uman sau virusul Ebola, virusul gripal sau agentul cauzator al difteriei, agentul cauzator al sifilisului sau al stafilococului.

Chiar și împotriva HIV (agentul cauzal al SIDA), și sistemul imunitar luptă cât poate de bine, iar unele popoare de pe Pământ au chiar imunitate la acest virus. Prin urmare, mecanismele care stau la baza întăririi imunității sunt aceleași.

Boli și scăderea imunității

Clasificarea bolilor imune:

1) Imunodeficiență (imunitate scăzută):
- congenital
- dobandit

2) boli autoimune. Nu le vom analiza, deoarece nu au legătură cu tema noastră.

Imunodeficiența congenitală se caracterizează printr-o tulburare congenitală în una sau alta legătură a imunității celulare sau umorale. Adică nu există producție sau maturare, sau funcția anumitor celule ale sistemului imunitar este redusă.

Imunodeficiența dobândită este, de asemenea, însoțită de o pierdere a uneia sau alteia părți a sistemului imunitar, dar motivele pentru aceasta sunt dobândite ca urmare a vieții umane. În acest material, voi lua în considerare doar imunodeficiența dobândită.

Cauzele scăderii imunității

Pot fi o mulțime de motive.

Principalele:

1) Stres frecvent, cronic. Ar trebui spus aici că stresul unic este de fapt un beneficiu pentru corpul uman. Mobilizează organismul în situații dificile pentru a depăși aceste situații.

De exemplu, atunci când este atacată de un câine mare, o persoană poate sări peste o barieră înaltă în condiții de stres sau să se angajeze într-o luptă cu câinele și să-l învingă. În timpul stresului, în sânge sunt eliberați hormoni puternici (adrenalină, norepinefrină, cortizon, prednisolon), care au un efect mobilizator asupra aproape tuturor organelor - mușchii devin mai puternici, reacțiile sunt mai rapide, atenția este mai eficientă. Dar pentru scurt timp ele inhibă funcționarea organelor și celulelor sistemului imunitar.

Cu stres repetat, de exemplu, scandaluri la serviciu sau acasă, când se produc exact aceiași hormoni, doar în cantități mai mici decât atunci când viața este amenințată, apare și o oarecare suprimare a sistemului imunitar. Stresul constant duce la o scădere constantă a imunității.

2) Lipsa odihnei adecvate. În timpul odihnei, corpul uman se reface. Presiunea scade, energia cheltuită la locul de muncă se acumulează în organism, vasele de sânge se dilată, toxinele sunt spălate și sistemul imunitar este activat. Mușchii și creierul se odihnesc, iar sistemele interne ale corpului, în primul rând sistemul imunitar, încep să funcționeze mai bine.

3) Malnutriție. Deoarece TOATE celulele și organele imune sunt formate din proteine, lipsa proteinelor din organism poate duce la scăderea imunității.

Corpul pur și simplu va „prelua” proteine ​​din organele interne și celulele, distribuindu-le între acele organe care funcționează zilnic. Și mușchii lucrează în fiecare zi. Aici scade imunitatea. Acest lucru este vizibil în special în rândul unor vegetarieni.

4) Lipsa de vitamine. Vitaminele sunt compuși chimici importanți care sunt implicați în crearea anumitor celule ale sistemului imunitar, în viața și funcționarea lor normală. Când sunt deficitare, celulele fie devin inactive, fie sunt produse în cantități limitate. Și acest lucru duce și la o scădere a imunității.

5) Depresie. Da, această afecțiune poate duce, de fapt, la imunodeficiență. La urma urmei, depresia este o condiție asemănătoare stresului. Numai că aici nu există hipermobilizarea corpului.

Într-o stare de depresie, creierul dă ordin tuturor organelor și sistemelor să le reducă performanța, se produc mai puțini hormoni în glanda pituitară și hipotalamus, iar apetitul scade. Toate acestea duc la o încetinire a funcționării sistemului imunitar și a altor sisteme ale corpului.

6) Intoxicații, hipotermie, boli grave, administrarea de antibiotice, abuzul de alimente monotone, fumatul, consumul de droguri, alcool și alte procese externe. Aceste condiții sunt cauzate de influențe agresive ale mediului extern.

Astfel de procese pot duce la o scădere semnificativă a imunității din cauza, de cele mai multe ori, leziunilor toxice sau ale temperaturii organelor sau celulelor sistemului imunitar.

De asemenea, trebuie remarcat faptul că, pe lângă o scădere generală a imunității, poate și adesea există o scădere a activității imunității locale într-un anumit organ. De exemplu, inflamația frecventă a anexelor uterine poate duce la scăderea imunității în țesutul limfoid al unei femei în zona anexelor, uterului și vaginului. Și, ca urmare, o scădere a rezistenței la papilomavirusul uman sau la alte infecții cu transmitere sexuală.

Prin urmare, mamele le spun adesea fiicelor lor - nu purtați jachete scurte pentru a nu răci. Acum înțelegi de ce această afirmație este corectă?

Întărirea sistemului imunitar - cum să-l întăriți?

Pentru a crește imunitatea aveți nevoie de:

1) identificați cauza bolii sistemului imunitar

2) eliminați acest motiv

3) ajuta organismul să accelereze creșterea imunității

Pasul 1 Mergeți la medicul dumneavoastră.

Dacă aveți o boală cronică, trebuie să o compensați sau să încercați să o vindecați. De exemplu, diabetul zaharat duce în mod natural la scăderea imunității. Dar dacă glicemia este compensată prin administrarea de insulină, atunci nu vor exista consecințe grave asupra sistemului imunitar în acest caz.

Și (ATENȚIE!) - nu va trebui să luați diferite medicamente pentru imunitate, remedii populare sau vitamine pentru a vă întări imunitatea. Este suficient doar pentru a compensa diabetul. Exact aceeași tactică cu alte boli.

Pasul 2 Stil de viață sănătos.

Pentru a identifica cauza scăderii funcționării sistemului imunitar, ar trebui mai întâi să vă analizați rutina zilnică.

1) eliminați sursa de stres

2) să ne schimbăm atitudinea față de stres

3) încercăm să comunicăm mai calm, pentru că, până la urmă, această comunicare nu îți amenință viața

4) ne culcăm la 22-00. Somnul de la 22-00 la 24-00 este unul dintre cele mai eficiente pentru refacerea organismului.

5) eliminați obiceiurile proaste: fumatul, alcoolul, drogurile.

6) educație fizică în fiecare zi. Creăm un set de exerciții generale pentru toate grupele musculare. Începem cu o repetare a fiecărui exercițiu. Și în fiecare săptămână adăugăm o repetare până ajungem la 10. Jogging-ul în natură restaurează foarte, foarte puternic și tonifică corpul în ansamblu. Ei bine, sau măcar se plimbă în aer curat o dată la două zile

7) mergeți desculț acasă! În acest fel, sunt activate zone reflexogene de pe talpă, ceea ce stimulează întregul corp.

8) piscină, saună, proceduri de întărire (opțional) – aceasta este o necesitate. Toate efectele pe termen scurt ale diferitelor temperaturi asupra pielii duc la antrenarea vaselor de sânge, fie se îngustează, fie se extind. Rezultatul este îmbunătățirea fluxului sanguin în capilare, îmbunătățirea performanței tuturor organelor și sistemelor, inclusiv a sistemului imunitar.

9) auto-instruire sau religie. Credința în tine, credința în Dumnezeu (pentru unii) accelerează semnificativ procesul de întărire a sistemului imunitar, crede-ți experiența. Un astfel de pacient se transformă în fața ochilor noștri, înflorește, pielea lui se limpezește mai repede și alte răni se vindecă.

Nici măcar nu poți merge la biserică la început, mai ales dacă este departe, dar cel puțin în gândurile tale, vorbește tu însuți cu Dumnezeu, deschide-ți inima și sufletul față de el (totuși, nimeni nu te poate vedea în exterior ceea ce ești face). Du-te acasă singur (sau seara, când te culci) și purtați calm o discuție inimă la inimă, după cum se spune. Cere-ți iertare pentru unele dintre acțiunile tale greșite din timpul zilei, cere-i lui Dumnezeu să te ajute pe tine, pe familia ta, pe copiii tăi, pe cunoscuții tăi.

Vezi cât de repede încep schimbările.

10) alimentație sănătoasă. Nu mâncați după ora 21-00 (ideal, ultima masă este nu mai târziu de 19-00). Cert este că seara performanța tractului gastrointestinal scade, alimentele nu au timp să fie digerate, iar procesele de putrezire și fermentare încep. Și aceasta este absorbția toxinelor în sânge, munca intensă a sistemului imunitar al intestinelor și organelor din jur.

Este optim să luați preparate din lapte fermentat în timpul cinei. Și fiecare masă trebuie să conțină fibre (produse vegetale, salate) sau pâine cu tărâțe.

Remedii populare pentru imunitate

Atentie: daca cauzele nu sunt eliminate, nici un remediu pentru imunitate nu va ajuta.

Veți mânca pumni de vitamine, suplimente alimentare, rădăcini și veți bea decocturi, iar după ce veți termina de luat, totul va reveni la normal. Prin urmare, revenim la paragraful anterior și eliminăm cauza patologiei sistemului imunitar.

1) Vitamine. Cu siguranță cuprinzător! De preferat cu microelemente.

Deoarece nu ați făcut o analiză detaliată a conținutului de vitamine din organism (care, în general, practic nu se face nicăieri), atunci preparatele complexe de multivitamine cu microelemente sunt cea mai sigură modalitate de a întări imunitatea.

Atenţie : Luați strict conform instrucțiunilor. Excesul este inacceptabil aici!

2) Boabele siberiene. Merisoare, lingonberries, capsuni, viburnum, coacaze, rowan, afine, mure etc. În perioada scurtă de vară siberiană, aceste fructe de pădure încearcă să acumuleze cât mai multe substanțe utile, pentru ca mai târziu animalele siberiene sub zăpadă să se poată hrăni cu ele și să le refacă imunitatea.

Pentru oameni, ca mamifere, luarea acestor fructe de pădure este, de asemenea, foarte benefică. Mai ales când se zdrobește cu miere și apă, sub formă de băuturi din fructe.

3) Miere și produse apicole: pâine de albine, propolis, lăptișor de matcă. Mierea pentru imunitate este un produs foarte, foarte util. Mierea are un efect bactericid și virusicid.

Datorită conținutului de antibiotice naturale, inhibă creșterea microbilor și previne dezvoltarea putregaiului. Și datorită conținutului de factori de creștere, aminoacizi și vitamine, completează deficiența acestora în corpul uman, ceea ce aduce beneficii sistemului imunitar. Ei bine, propolisul este de fapt un antibiotic pentru albine, pe care îl folosesc pentru a înveli șoarecii morți, astfel încât să nu înceapă să se descompună în stup. Distruge doar microorganismele patogene, fără a le afecta pe cele benefice.

Propolisul poate fi mestecat ca întreg și apoi înghițit, sau combinat cu gumă de mestecat pentru a mesteca mai mult timp. Nimic rău nu se va întâmpla cu dinții tăi, am verificat.

Schema de receptie : adăugați miere la ceaiul cald, nu fierbinte (!) în loc de zahăr. Mestecăm propolis ca gumă o dată pe săptămână.

Ierburi și plante pentru întărirea sistemului imunitar

Amintiți-vă: nu puteți turna apă clocotită peste ierburi și rădăcini - aceasta distruge substanțele bioactive benefice, a căror concentrație în decoctul finit devine minimă. Este mai bine să faceți infuzii - turnați apă caldă (37 de grade) peste plantă și lăsați timp de 8-10 ore.

1) Aloe (sau stacojiu). Adaptogen natural.
Mod de utilizare: stoarceți sucul unei frunze de aloe într-o linguriță și spălați-l cu apă. O dată pe săptămână este suficient.

2) Kalanchoe (arborele viu). De asemenea, un adaptogen natural cu proprietăți antiinflamatorii.
Mod de utilizare: stoarceți sucul unei frunze de copac viu într-o linguriță și spălați-l cu apă. Sau mestecă și mănâncă o frunză de Kalanchoe. O dată pe săptămână este suficient.

3) Ghimbir. Pentru imunitate, tăiați rădăcina de ghimbir în felii, adăugați apă caldă, lăsați o jumătate de zi și beți cu ceai (nu fierbinte) și miere. Deoarece acesta este un condiment, nu trebuie consumat în fiecare zi, ci și o dată pe săptămână.

4) Echinacea. Pentru imunitate, echinacea se toarnă și cu apă caldă și se lasă jumătate de zi. Luați o jumătate de pahar o dată pe zi.

5) Lămâie. Pentru imunitate se taie lamaia felii, se pune intr-un borcan, se condimenteaza cu 3 linguri de miere si se lasa 8 ore. După acest timp, lămâia poate fi adăugată la ceai (cald). Sau umpleți cu apă caldă și beți ca o băutură de fructe. Te poti rasfata cu aceasta infuzie de lamaie si miere in fiecare zi in cantitati nelimitate.

6) Măceș. Pentru imunitate, măceșele sunt zdrobite cu un zdrobitor pentru a crește zona de contact a particulelor zdrobite cu apă, turnate cu apă caldă și lăsate timp de 8-10 ore. În loc de ceai, îl beau în fiecare zi cu miere și lămâie.

7) Ridiche. Pentru imunitate, spălați bine ridichea, tăiați rădăcina și partea superioară, răzuiți interiorul pentru a face un „castron”, turnați miere în el, acoperiți partea superioară cu partea superioară tăiată ca un capac și lăsați 2-3 zile. Imediat ce ridichea începe să se încrețească, înseamnă că sucul ei a fost eliberat în soluția de miere și poate fi băut. Se toarnă într-un borcan și la frigider.
Regimul de dozare: 1 lingura de 3 ori pe zi. De preferat cu toata familia.

Medicamente pentru întărirea sistemului imunitar

Astăzi, sunt produse o mulțime de medicamente diferite pentru a crește imunitatea.
Voi numi câteva dintre ele:

Timalin,
Timogen,
T-activina,
Cycloferon,
polioxidoniu,
Viferon,
Avonex,
Gammaferon,
Lykopid,
Actinolizat,
Ronkoleikin,
Bronchomunal,
Derinat,
Zadaksin,
Imudon,
Polimuramil
și multe altele.

Dar aici nu voi da regimuri de tratament pentru medicamente - imunomodulatoare. Îmi amintesc cum, în timpul facultății de medicină, un profesor de farmacologie ne-a spus: „nu vă băgați cu sistemul imunitar cu un topor”. În sensul că medicamentele moderne pentru imunitate sunt ca operarea unui pacient cu un topor.

Foarte nepoliticos, dur și uneori ineficient.

Voi spune asta: dacă sistemul tău imunitar are într-adevăr nevoie de ajutor medical sub formă de medicamente, consultă un imunolog. El va efectua mai întâi un test de sânge (imunogramă) înainte de a prescrie medicamente. Nu este recomandat să le prescrii la întâmplare. Faceți o programare contra cost la un imunolog din Moscova în viitorul apropiat.

Cu toate acestea, farmacia modernă produce medicamente ușoare. Aceste produse au la bază ierburi, deci nu provoacă reacții adverse și aproape fiecare adult le poate folosi.

1) Ginseng. Se vinde in farmacii sub forma de tinctura. Adaptogen. Regim: 20 de picături de 3 ori pe zi, clătite cu apă. Curs – 2-4 săptămâni. Nu este potrivit pentru mamele însărcinate și care alăptează.

2) Imun. Este o tinctură de alcool din planta Echinacea. De asemenea, vândut gratuit în farmacii. Schema: o jumatate de lingurita de 2-3 ori pe zi, se spala cu apa. Cursul tratamentului este de 2-3 săptămâni.

3) Echinacea forte. O jumătate de linguriță de 3 ori pe zi. Curs 2-3 saptamani.