Konsekwencje rzadkiego palenia. Konsekwencje palenia

Pomimo tego, że nikotyna uznawana jest przez ekspertów za substancję odurzającą, wciągający, palenie tytoniu jest dozwolone we wszystkich krajach świata. Dym papierosowy zawiera ogromną ilość szkodliwych związków, które mają szkodliwy wpływ na zdrowie człowieka. Narażeni są na nie zarówno osoby palące, jak i osoby znajdujące się w ich pobliżu.

Wpływ dymu papierosowego na narządy i układy organizmu

Dym tytoniowy zawiera ogromne ilości niebezpieczne substancje. Obejmują one:

• Tlenek węgla. Wdychając dym papierosowy, człowiek naraża swój mózg i inne narządy głód tlenu. Osobie niepalącej szczególnie trudno jest przebywać w zadymionym pomieszczeniu. Wpływ na organizm objawia się bólami głowy i nudnościami.
• Tlenek azotu - toksyczna substancja wpływające na drogi oddechowe.
• Cyjanowodór jest związkiem toksycznym, który działa destrukcyjnie na cały organizm.
• Aldehydy to substancje powodujące depresję i podrażnienie układu nerwowego drogi oddechowe.
• Akroleina to produkt powstający podczas spalania tytoniu. Działa drażniąco na błonę śluzową oskrzeli i nosa.
• Nitrozamina jest substancją rakotwórczą niszczącą mózg.

Oprócz wymienionych substancji, dym tytoniowy zawiera około 4 tysiące szkodliwych związków, z czego około 50 to substancje rakotwórcze, które prowadzą do rozwoju nowotworów.

Konsekwencje palenia tytoniu dla narządów i układów.

Nazwa narządu lub układu	Konsekwencje i ryzyko
ośrodkowy układ nerwowy	Zapewnia stymulujący wpływ na system nerwowy początkowo letarg i drażliwość, później. Ciężkie uzależnienie fizyczne i psychiczne. Upośledzenie pamięci. Spadek inteligencji. Lęk. Zaburzenia snu. Depresja. Zwiększone ryzyko udaru z powodu blokady naczynia mózgowe skrzepliny lub w wyniku pęknięcia tętniaka i krwotoku
Układ sercowo-naczyniowy	Zwiększone ciśnienie krwi. Zwężenie naczyń krwionośnych, prowadzące do niedostatecznego zaopatrzenia komórek w składniki odżywcze i tlen. Rozwój zarostowego zapalenia wsierdzia - patologiczne zwężenie naczyń krwionośnych dolne kończyny, stopniowo prowadząc do ich całkowitego zamknięcia. Konsekwencją jest gangrena kończyn dolnych i amputacja. Choroba dotyka co siódmego palacza. Uszkodzenie i osłabienie ściany naczyń. Zwiększona lepkość krwi stwarza ryzyko udaru mózgu. Wzrost stężenia cholesterolu we krwi, a następnie jego powstawanie płytki cholesterolowe w naczyniach serca. Ich nadmierne odkładanie prowadzi do zablokowania naczyń krwionośnych i rozwoju zawału mięśnia sercowego. Ryzyko zawału serca u palaczy jest 5 razy większe niż u osób niepalących. W przypadku nadciśnienia i wyższy poziom prawdopodobieństwo cholesterolu zawał serca wzrasta 8 razy. Średnia śmiertelność z powodu zawału serca występuje w wieku 67 lat. Dla palaczy jest to 47 lat
Układ oddechowy	Ryzyko rozwoju chorób zakaźnych Układ oddechowy. Prawdopodobieństwo nieodwracalnych chorób przewlekłych: Rozedma płuc jest chorobą charakteryzującą się tworzeniem się jam powietrznych w płucach i ich zwiększeniem. Klatka piersiowa jednocześnie ma kształt beczkowaty. Przewlekłe zapalenie oskrzeli to zapalenie oskrzeli. Przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP) jest postępującą patologią charakteryzującą się upośledzoną drożnością oskrzeli i zmiany strukturalne w tkankach płuc. Rak płuc - guz złośliwy(w 90% przypadków występuje przy długotrwałym paleniu)
Układ trawienny	Rak jamy ustnej. Rak gardła i krtani. Rak przełyku. Wrzód żołądka. Rozwija się wraz z długą historią palenia i pojawia się w wyniku ciągłej stymulacji produkcji kwasu solnego w żołądku. Rak żołądka. Rak jelita
Układ hormonalny	Występowanie odporności organizmu na produkcję insuliny. Rozwój cukrzycy. Powikłania cukrzycy typu 2. Rak trzustki
Układ moczowo-płciowy	Rak Pęcherz moczowy. Ryzyko zachorowania wzrasta po 40. roku życia. Mężczyźni chorują 4 razy częściej niż kobiety. Zaburzenia potencji u mężczyzn i zdolności do osiągnięcia orgazmu u kobiet. Rozwija się w wyniku narażenia na szkodliwe substancje palić papierosy na układ krążenia. Obniżony poziom hormonów płciowych. Zmniejszone pożądanie seksualne. Niepłodność męska. Występuje pod wpływem nikotyny na ilość i jakość produkcji nasienia
Skóra, paznokcie, włosy	Wysokie prawdopodobieństwo wystąpienia zakażenie grzybicze paznokcie Zmiany w strukturze i wyglądzie skóry, staje się ona szara. Wypadanie włosów. Pojawienie się siwych włosów. Zwiększone ryzyko rozwoju rak kolczystokomórkowy skóra
Oczy	Zwiększone ciśnienie wewnątrzgałkowe. Zaczerwienienie oczu. Rozdzierający. Obrzęk powiek. Zmniejszona ostrość wzroku

Gangrena jest konsekwencją zatarcia zapalenia wsierdzia spowodowanego paleniem

Nie tylko papierosy, ale także palenie fajki wodnej mają negatywny wpływ na organizm, papierosy elektroniczne. Te ostatnie nie zawierają produktów spalania tytoniu, lecz zawierają nikotynę i dodatki aromatyczne.

Bierne palenie

Wdychanie dymu tytoniowego ma negatywny wpływ nie tylko na ciele palący mężczyzna, ale także na osoby znajdujące się w jego pobliżu. Można powiedzieć, że celowo krzywdzi swoją rodzinę i przyjaciół.

Palenie bierne niesie ze sobą takie samo ryzyko jak palenie aktywne. Obejmują one:

• Tachykardia – zwiększone tętno.
• Arytmia serca to zaburzenie rytmu skurczów serca.
• Kaszel.
• Ataki uduszenia.
• Podrażnienie błon śluzowych oczu.
• Ból i suchość gardła.
• Zmniejszona wydajność.
• Mimowolne poronienia.
• Zmniejszona zdolność do poczęcia.
• Depresja.

Ponadto zwiększa się ryzyko zachorowania na nowotwory i choroby serca:

• Prawdopodobieństwo zachorowania na raka płuc u biernych palaczy wzrasta o 30%, raka piersi o 70%, a raka nerki o 15%.
• Ryzyko śmierci z powodu IHD (choroba niedokrwienna serca) wzrasta o 50–60%. Co roku umiera na nią 2,7 tys. osób w wieku 20–65 lat i 8 tys. osób powyżej 65. roku życia.

U osób po 50. roku życia na skutek biernego palenia następuje pogorszenie słuchu, rozwija się astma, pojawiają się objawy zaburzeń pamięci i myślenia.

Konsekwencje palenia w czasie ciąży i dzieciństwa

W czasie ciąży należy natychmiast rzucić palenie. Szkodliwe substancje zawarte w dymie papierosowym Negatywny wpływ nie tylko na ciele kobiety w ciąży, ale także na nienarodzonym dziecku. Zdolność do poczęcia i owocowania u takich kobiet wynosi nie więcej niż 72%. Często wdychanie produktów spalania tytoniu prowadzi do poronienia.

Kobiety w ciąży, które wypalają więcej niż jedną paczkę papierosów dziennie, rodzą dzieci z niedowagą. Często rozwija się zespół nagłej śmierci łóżeczkowej.

Istnieje hipoteza dotycząca wpływu dymu tytoniowego na cząsteczki DNA wraz ze zmianami w jego strukturze. Prowadzi to do pojawienia się wadliwych genów w komórkach rozrodczych. Dziedziczone powodują zaburzenia psychiczne i różne deformacje. U palących ojców prawdopodobieństwo wystąpienia nieprawidłowości w rozwoju dziecka wzrasta 5-krotnie.

Wady wrodzone

Prenatalne narażenie na tytoń powoduje również u dziecka:

• Spadek inteligencji.
• Zaburzenia rozwoju mowy i słuchu.
• Niemożność kontrolowania emocji i koncentracji.
• Opóźniony rozwój psychiczny i fizyczny.

Palenie przez rodziców w obecności dziecka jest obarczone rozwojem różnych patologii:

• Ataki kaszlu.
• Astma.
• Zapalenie oskrzeli.
• Zapalenie płuc.
• Nieżyt żołądka.
• Alergie.
• Zapalenie okrężnicy.
• Miażdżyca.
• Wrzody dwunastnica i żołądek.
• Próchnica.
• Padaczka.

W przypadku matek palących i karmiących piersią ryzyko przeziębienia, chorób układu oddechowego i alergii u dziecka wzrasta o ponad 90%. Kiedy dziecko pali w ramionach matki, ryzyko to wynosi 70%.

Palenie papierosów w szkole i adolescencja prowadzi do poważne konsekwencje. Obejmują one:

• Zmniejszone zdolności intelektualne.
• Zahamowanie funkcji psychomotorycznych.
• Patologie układu oddechowego i sercowo-naczyniowego.
• Rak o ​​różnej lokalizacji.
• Otyłość.

Palenie tytoniu ma szkodliwy wpływ na organizm ludzki. Jest to szczególnie niebezpieczne w czasie ciąży i dzieciństwo. Nikotyna uzależnia, z czym nie każdy sobie radzi.

Co czwarty palacz skraca swoje życie o 20 lat i umiera przed 65 rokiem życia. Pomimo tych alarmujących faktów palacze często nie doceniają niebezpieczeństw związanych z uzależnieniem od papierosów.

Pomimo wielu ostrzeżeń i kampanii antynikotynowych wiele osób trzeba dosłownie wyciągać z sieci nikotynowych. Jakie są zagrożenia wynikające z długotrwałego palenia? Oprócz tego, że co roku wydajesz fortunę na papierosy, stale występuje nieświeży oddech, ubrania i dłonie. Istnieje również liczba komplikacje medyczne na przykład ryzyko zachorowania na raka płuc, chorobę niedokrwienną serca, nadciśnienie, udar i miażdżycę. Jakie są konsekwencje palenia?

Wpływ palenia na zdrowie

Długotrwałe palenie przyczynia się do rozwoju różnych chorób. Trzy główne grupy zaburzeń związanych z paleniem to: choroby onkologiczne, niewydolność płuc I choroba niedokrwienna kiery. Ale to nie wszystko, lista chorób wywołanych paleniem tytoniu jest znacznie dłuższa. Jakie choroby zagrażają palaczowi?

Guzy. Na przykład rak przełyku i krtani, rak wargi, rak języka, rak jamy ustnej, rak trzustki, rak nerki. i inne substancje zawarte w dymie tytoniowym zaburzają równowagę błony śluzowej żołądka i znacznie zwiększają ryzyko rozwoju przewlekłych wrzodów. Według różne badania, ryzyko raka żołądka wzrasta o 50-100%. Większy wzrost odnotowano u kobiet, palić papierosy. Stopień ryzyka zależy również od czasu trwania i intensywności palenia papierosów. Zaledwie 10 lat po rzuceniu palenia obserwuje się znaczne zmniejszenie ryzyka zachorowania na raka. Palenie tytoniu może powodować raka pęcherza moczowego. Również u kobiet ryzyko zachorowania na raka szyjki macicy wzrasta 2-3 razy w porównaniu do kobiet niepalących.

Choroby serca. Choroby serca i naczyń krwionośnych, na przykład nadciśnienie, ogólne zaburzenia serca, choroba niedokrwienna serca, miażdżyca, tętniak aorty, zawał mięśnia sercowego, udar.

Astma, gruźlica, grypa, przewlekłe zapalenie oskrzeli.

Choroba przewód pokarmowy . Wrzody żołądka i dwunastnicy, przepuklina przewodu pokarmowego. Dym tytoniowy może powodować nowotwory jelita grubego. Ryzyko rozwoju tych chorób jest proporcjonalne do liczby wypalanych papierosów i długości palenia. Badania pokazują, że palacze, którzy wypalają więcej niż 20 papierosów dziennie, są trzy razy bardziej narażeni na raka okrężnicy i pięć razy częściej na raka jelita grubego. bardziej na pieska odbytnica. Palenie zmniejsza również gęstość tkanka kostna, co jest typowe dla osteoporozy i może prowadzić do śmiertelnych złamań biodra (w tym szyjki kości udowej).

Choroba zębów. Choroby przyzębia, choroby dziąseł, próchnica, nieprzyjemny zapach z ust.

Choroby oczu. Dym tytoniowy jest popularny przypadek podrażnienie oka. Zapalenie spojówek i problemy z nimi nadmierne łzawienie. Inne konsekwencje palenia mogą również obejmować zaćmę i zwyrodnienie plamki żółtej związane z wiekiem. Szczególnie wysokie ryzyko rozwoju zwyrodnienia plamki żółtej występuje u palaczy, których historia palenia przekracza 20 lat. To choroba, która dotyka osoby po 50. roku życia, pozbawiając je częściowo wzroku.

Choroby układu oddechowego. W zależności od liczby wypalonych papierosów ryzyko zachorowania u palaczy jest wyższe różne rodzaje rak jamy ustnej. Najczęściej: nowotwór języka, dziąseł i podniebienia. Inne skutki palenia to zażółcenie zębów, zmiana głosu (dym wpływa struny głosowe) choroba dziąseł. może również zwiększać ryzyko próchnicy zębów u dzieci ze względu na zwiększoną liczbę bakterii.

Choroby układ hormonalny . Palenie wpływa na funkcjonowanie Tarczyca. Palacze częściej cierpią na nadczynność tarczycy i związaną z nią chorobę Gravesa-Basedowa. Co więcej, nawet jeśli ich nie ma widoczne objawy, palenie nadal ma wpływ negatywny wpływ NA Tarczyca. Według Organizacja Światowa opieki zdrowotnej, 30% chorób trzustki ma związek z paleniem. Substancje rakotwórcze zawarte w dymie tytoniowym dostają się do trzustki przez krew. Rak trzustki jest nowotworem charakteryzującym się dużą śmiertelnością. Mniej niż 5% pacjentów żyje dłużej niż 5 lat od wykrycia choroby.

Choroby w czasie ciąży. Pisaliśmy, że palenie w czasie ciąży ma niezwykle negatywny wpływ zarówno na płód, jak i na nosicielkę. Ryzyko gwałtownie wzrasta ciąża pozamaciczna, ryzyko poronienia i przedwczesny poród. Należy pamiętać, że wcześniactwo jest główną przyczyną śmiertelności noworodków i problemów neurologicznych. Kobiety palące w czasie ciąży rodzą dzieci z osłabionym układem odpornościowym.

Choroby układ rozrodczy . Palenie zwiększa ryzyko raka szyjki macicy i jajnika. Rak jajnika jest najbardziej śmiertelną postacią raka ginekologicznego. Palenie papierosów zwiększa ryzyko u mężczyzn. Ma negatywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy, układ nerwowy i tło hormonalne nikotyna zwiększa ryzyko problemów z erekcją. Im więcej i intensywniej palacz pali, tym bardziej palenie wpływa na zdrowie seksualne palacza. Dym tytoniowy negatywnie wpływa na jakość nasienia, zmniejszając ilość i jakość zawartego w nim plemnika. Rzucenie palenia ogólnie poprawia zdrowie seksualne.

Choroby skórne. Tak jak promienie ultrafioletowe palenie przyspiesza proces starzenia się skóry, zwłaszcza skóry twarzy. Dym papierosowy aktywuje gen MMP-1, który jest odpowiedzialny za uszkodzenia i utratę elastyczności skóry, zmarszczki i widoczne pory.

Oczywiście powyższa lista nie jest pełna lista choroby związane z paleniem. Na przykład palenie zwiększa ryzyko rozwoju cukrzycy, osteoporozy i obniżonej odporności. Szacuje się, że u palaczy ryzyko zachorowania na raka jamy ustnej, gardła, przełyku lub krtani jest 20 razy większe niż u osób niepalących.

Jak nikotyna wpływa na serce?

Nikotyna wiąże się z receptorami nikotynowymi i w ten sposób wzrasta ciśnienie tętnicze następuje czystość skurczów serca i wzrost zużycia tlenu przez mięsień sercowy, co może prowadzić do zawału mięśnia sercowego. Dym papierosowy uszkadza także ściany naczyń krwionośnych i przyspiesza rozwój miażdżycy.

U kobiet, które zaczynają palić 20 papierosów dziennie przed 18. rokiem życia, występuje zwiększone ryzyko niepłodności. Palenie tytoniu negatywnie wpływa na układ ruchu i proces tworzenia kości. Palacze częściej skarżą się na reumatyzm i osteoporozę oraz urazy zwyrodnieniowe kręgosłupa. Nikotyna pomaga produkować więcej sok żołądkowy, i konsekwentnie, wrzód trawiennyżołądek. Nikotyna destabilizuje również układ hormonalny, np. tarczycę.

1
Który bliźniak jest palaczem?
Może nie ma fontanny wieczna młodość, ale istnieje niezawodny sposób, aby wyglądać starzej. Palenie zmienia skórę, zęby i włosy w sposób, który może dodać lat Twojemu wyglądowi. Dotyczy to również wszystkiego, począwszy od Twojego funkcja rozrodcza do siły twojego serca, płuc i kości. Przyjrzyj się tym zmianom zdjęcie po zdjęciu. Czy rozpoznasz palacza? Sprawdź swój wybór i przejdź do następnego zdjęcia.

Ryż. 1. Który bliźniak jest palaczem?

2

Bliźniaczka B (po prawej) paliła pół paczki dziennie przez 14 lat, podczas gdy jej siostra nigdy nie paliła. Według Bahmana Guyurona z Case Western Reserve University luźna skóra pod oczami jest typowa dla palaczy. To jest jeden z kilku widoczne znaki pokazane na poniższych slajdach - przez produkty tytoń w organizmie szkodzi Twojemu wyglądowi. Twin B również otrzymała więcej słońca, które również niekorzystnie działa na jej skórę.

Ryż. 2. Objawy palenia (konsekwencje palenia)

3
Blady odcień skóry
Palenie chronicznie pozbawia skórę tlenu i składniki odżywcze. Dlatego niektórzy palacze wydają się bladzi, podczas gdy u innych pojawia się nierówny koloryt. Zmiany te mogą rozpocząć się w młodym wieku; według dermatologa Jonette Carey, dr. Nauki medyczne Szkoła Medyczna Uniwersytetu Melnik w Miami. „Kiedy jesteśmy młodsi, zazwyczaj nie zauważamy nierównego kolorytu skóry u osób niepalących” – mówi Carey. „Rozwija się szybciej u osób palących”.

Ryż. 3. Blady odcień skóry u palaczy

4
Obwisła skóra
W dymie tytoniowym znajduje się ponad 4000 substancji chemicznych, a wiele z nich powoduje zniszczenie kolagenu i elastyny ​​– włókien, które nadają skórze siłę i elastyczność. Palenie, a nawet częste narażenie na palaczy, „pogarsza normalną teksturę skóry” – mówi Carey. Konsekwencją jest zwiotczenie skóry i głębsze zmarszczki.

Ryż. 4. Zwiotczenie skóry palaczy

5

Palenie nie tylko niszczy wygląd twarzy, ale może także spowodować zmianę kosztów, jak widać na zdjęciu. W miarę jak skóra traci elastyczność, niektóre jej części mogą zacząć zwiotczeć. Proces ten wpływa na wewnętrzną powierzchnię ramion i klatki piersiowej. Naukowcy zidentyfikowali palenie jako główny powód opadające piersi.

Ryż. 5. Zwiotczenie skóry na ramionach i klatce piersiowej u palaczy

6
Linie wokół ust
Palenie powoduje powstanie jednej lub dwóch zmarszczek w okolicy ust. Po pierwsze, wargi palacza marszczą się: „Palacze podczas palenia używają pewnych mięśni wokół ust, które przyczyniają się do powstawania zmarszczek. Ta grupa mięśni nie jest zbyt często używana u osób niepalących” – mówi Carey. Po drugie, palacz traci elastyczność. Łącznie te czynniki mogą prowadzić do pojawienia się głębokich linii wokół ust.

Ryż. 6. Zmarszczki wokół ust spowodowane paleniem jako konsekwencja palenia

7
Plamy starcze
Plamy starcze to ciemniejsze plamy w kolorze skóry, które często występują na twarzy i dłoniach. Z jednej strony wraz z wiekiem pojawiają się u osób niepalących, jednak jak wykazały badania, u palaczy pojawiają się u osób niepalących. większa ilość i wyraźniejsze.
Na tym zdjęciu bliźniaczka Srpvy przez dziesięciolecia paliła i opalała się, podczas gdy jej siostra tego nie robiła.

Ryż. 7. Plamy starcze u palaczy

8
Uszkodzone zęby i dziąsła
Żółte zęby to jeden z najbardziej znanych skutków ubocznych długotrwałego palenia, ale widoczne zażółcenie to nie wszystko, co dzieje się z zębami. Osoby palące są podatne na zapalenie dziąseł, utrzymujący się nieświeży oddech i inne problemy z higieną jamy ustnej. Palacze częściej doświadczają utraty zębów w porównaniu do osób niepalących.

Ryż. 8. Uszkodzone zęby i dziąsła

9
Żółte palce
Myślisz, że Twoja dłoń wygląda seksownie z papierosem w palcach? Jeśli palisz od jakiegoś czasu, przyjrzyj się uważnie swoim paznokciom i skórze. Tytoń może faktycznie plamić skórę i paznokcie, a także zęby. Dobra wiadomość jest taka, że ​​to zabarwienie zwykle znika po rzuceniu palenia.

Ryż. 9.

10
Wypadanie włosów
Zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet, w wyniku starzenia się, włosy stają się cieńsze, a palenie często przyspiesza ten proces. Niektóre badania wykazały nawet, że osoby palące są bardziej narażone na łysienie — badacze z Tajwanu uznali palenie za wyraźny czynnik ryzyka łysienia typu męskiego wśród azjatyckich mężczyzn.

Ryż. 10. Wypadanie włosów

11
Zaćma
Nawet oczy są wrażliwe na wdychany tytoń. Palenie zwiększa ryzyko rozwoju zaćmy, szczególnie ryzyko to zwiększa się wraz z wiekiem. Zaćma to zmętniałe obszary na soczewce oka, które uniemożliwiają dotarcie światła do siatkówki. Jeżeli zaćma stanowi znaczne zaburzenie wzroku, jest to bezpośrednie wskazanie do interwencji chirurgicznej.

Ryż. jedenaście.

12

Łuszczyca - choroba przewlekła, które najczęściej powoduje masywne, łuszczące się plamy na skórze – zwykle na kolanach, łokciach, skórze głowy, ramionach, nogach lub plecach. Plamy mogą być białe, czerwone lub srebrzyste. Ostatnie badania wykazały, że palacze większe ryzyko rozwój łuszczycy.

Ryż. 12. Łuszczyca

13

Każda osoba w pewnym wieku zauważa zmarszczki wokół oczu, jednak u palaczy te zmarszczki pogłębiają się młodym wieku i głębsze. Ciepło od palenia papierosów i dymu zmuszają palacza do ciągłego mrużenia oczu i patrzenia nieco w bok, aby chronić oczy przed dymem - wszystko to przyczynia się do powstawania zmarszczek wokół oczu „typu” kurze łapki" Oprócz, pierwiastki chemiczne z wdychanego tytoniu powodują wewnętrzne uszkodzenia struktur skóry i naczynia krwionośne wokół oczu.

Ryż. 13

14

Rzucenie palenia może poprawić Twój wygląd, ponieważ przywrócony zostanie przepływ krwi, a skóra otrzyma więcej tlenu i składników odżywczych. Często prowadzi to do zdrowszego kolorytu skóry, w tym poprawy skóry twarzy. Jeśli nie zaczniesz ponownie palić, żółty kolor Twoich palców i paznokci zniknie. Możesz nawet zauważyć, że Twoje zęby wydają się bielsze.

Ryż. 14. Jak rzucenie palenia może poprawić Twój wygląd

15

Rzucając palenie, Twoja skóra staje się bardziej odporna na przedwczesne starzenie. Jeśli chodzi o zmarszczki i plamy starcze, które już się pojawiły, wiedz, że nie wszystko stracone. Keri z Uniwersytetu Dermatologicznego w Miami twierdzi, że byli palacze powinni jeść produkty, które poprawiają wygląd ich skóry. Produkty powinny zawierać stosowane miejscowo retinoidy i przeciwutleniacze, takie jak witaminy C i E. Zaleca także codzienne stosowanie filtrów przeciwsłonecznych.

Ryż. 15. Walka z uszkodzeniami skóry: kremA

16

W przypadku bardziej złożonych skutków palenia wskazane jest również zastosowanie szeregu zabiegów kosmetycznych. Laserowe „resurfacing” skóry i chemiczne usuwanie łusek i łusek zewnętrzne warstwy skórę, gdzie uszkodzenia są najbardziej widoczne. „Nie odmawiaj sobie przyjemności kilku procedury medyczne dla Twojej skóry” – sugeruje Keri. „Kiedy widzisz, że Twoja skóra poprawia się bez palenia, może to być świetna motywacja, aby nie zacząć ponownie palić”.

Ryż. 16. Walka z uszkodzeniami skóry: procedury

17

Każdy wie, że palenie wpływa na płuca jako pierwsze, ale ostatnie badania wykazały, że tytoń ma wpływ na organizm człowieka, który zaczyna się od uszkodzenia kości. Palenie zwiększa ryzyko wystąpienia łamliwości kości (osteoporozy). Proces ten prowadzi do zwiększonego ryzyka wystąpienia złamań kości, w tym złamań kręgosłupa.

Ryż. 17. Kruche kości

18
Choroby serca i zaburzenia erekcji
Skutki palenia wpływają na prawie każdy narząd w ludzkim ciele, w tym na serce. U osób palących, tętnice wieńcowe(zasilający mięsień sercowy) z czasem ulegają zwężeniu. Palenie zwiększa również ciśnienie krwi i zwiększa krzepliwość krwi. Czynniki te zwiększają ryzyko wystąpienia zdarzenia sercowego (tj. jakiejkolwiek choroby związanej z układem sercowo-naczyniowym). U mężczyzn palących papierosy może prowadzić do zmniejszonego przepływu krwi zaburzenie erekcji, tj. do spadku potencji.

19
Obniżone zdolności sportowe
Wpływ palenia na serce i płuca może być znaczący spadek funkcjonalny sercowo-naczyniowe i układy płucne. Palaczy jest coraz więcej wysoki poziom tętno (tachykardia), więcej słabe krążenie i poważniejsza duszność są złymi towarzyszami lekkoatletyki.

Ryż. 19. Obniżone zdolności sportowe u palaczy

20
Dysfunkcje rozrodu
Kobiety palące mają ściśle określony termin zajścia w ciążę i porodu zdrowe dziecko. Palenie papierosów jest ściśle powiązane z problemami z płodnością. Palenie w czasie ciąży zwiększa ryzyko samoistnej aborcji, przedwczesnego porodu lub urodzenia dziecka z niską masą urodzeniową.

21
Wczesna menopauza
Prawie wszystko zajmuje dużo czasu palące kobiety u pacjenta występują jakiekolwiek zaburzenia: menopauza, zaburzenia cyklu, zmniejszona produkcja żeńskich hormonów płciowych, a także zaprzestanie cykl miesiączkowy. Większość kobiet doświadcza tego w wieku 50 lat lub więcej, ale kobiety palące przechodzą menopauzę średnio 1-1,5 roku wcześniej niż kobiety, które nie palą. Efekt nasila się u kobiet, które paliły duża liczba papierosy od wielu lat.

22
Rak jamy ustnej
W porównaniu do osób niepalących, osób palących lub stosujących produkty bezdymne wyroby tytoniowe są bardziej narażone na raka jamy ustnej. Palacze będący jednocześnie alkoholikami są 15 razy bardziej narażeni na raka jamy ustnej. Najczęstsze objawy to plama zapalna na języku, wargach, dziąsłach lub innym obszarze jamy ustnej, która nie ustępuje i może być bolesna. Udowodniono, że rzucenie palenia po kilku latach znacznie zmniejsza ryzyko rozwoju tej patologii.

Ryż. 22 Rak jamy ustnej spowodowany paleniem

23
Rak płuc
Rak płuc jest głównym zabójcą nowotworów u mężczyzn i kobiet w Stanach Zjednoczonych. Spośród osób umierających na raka płuc 9 na 10 zgonów to palacze. Papierosy powodują uszkodzenie płuc i czynią ludzi bardziej podatnymi na choroby choroba zakaźna dróg oddechowych, takich jak zapalenie oskrzeli, zapalenie płuc itp.

Ryż. 23

24
Jak rzucenie palenia poprawia zdrowie
Już po 20 minutach od wypalenia papierosa ciśnienie krwi i tętno wracają do normy. W ciągu 24 godzin ryzyko zawału serca zaczyna spadać. W pierwszych tygodniach po rzuceniu palenia nabłonek rzęskowy dróg oddechowych zaczyna w pełni funkcjonować, usuwając drobne substancje obce z dróg oddechowych. W ciągu roku od rzucenia palenia ryzyko zachorowania na choroby serca zmniejsza się 2-krotnie w porównaniu do osób, które nadal palą. Dopiero po 10 latach bez papierosów Twoje szanse na zachorowanie na jakąkolwiek chorobę spowodowaną paleniem są porównywane z osobami niepalącymi.

Ryż. 24. Błona śluzowa dróg oddechowych. Powyżej - kosmki nabłonka rzęskowego

25

Rzucenie palenia eliminuje nieprzyjemny „oddech papierosa”, zapach papierosów na włosach i ubraniach. Nie jest to atrakcyjne dla osób niepalących i stwarza również ryzyko dla zdrowia. „Zapach” papierosów oznacza, że ​​ludzie w Twoim otoczeniu są narażeni na działanie toksyn tytoniowych, czasami nazywanych „dymem z trzeciej ręki”. Toksyny te mogą być szczególnie szkodliwe dla małych dzieci.

Ryż. 25 Smród papierosów

26

Eksperci są zgodni, że rzucenie palenia jest bardzo trudne. Ale jeśli powiesz sobie, że to niemożliwe, pomyśl o tym raz po raz. Chociaż w USA jest 45 milionów palaczy, jest też 48 milionów byłych palaczy! Jeśli 48 milionów ludzi mogłoby rzucić palenie, Ty też możesz to zrobić. Należy tylko pamiętać, że większość ludzi zrobiła to więcej niż raz, zanim w końcu rzuciła palenie, a tylko 4–7% udało się to zrobić samodzielnie. Zapytaj swojego lekarza, jakie strategie rzucania palenia są dostępne i które można zastosować w Twoim przypadku.

Ryż. 26. Czy można rzucić palenie?

W tym artykule nie będę Cię zachęcał do niepalenia. Ci, którzy palą – już wszystko wiedzą lub dowiedzą się już wkrótce. Ten artykuł jest przeznaczony dla tych, którzy jeszcze nie zaczęli palić.

Powiem Ci, jakie korzyści osiągniesz, jeśli nie będziesz słuchać nikogo i zaczniesz palić. Otworzy się przed Tobą wiele interesujących, a nawet zabawnych możliwości. Będziesz mogła szybko schudnąć, będziesz lepiej chroniona przed gwałtem, członkowie rodziny zaczną Cię bardziej słuchać, a Ty także będziesz czerpać wiele emocji z życia.

1. Konsekwencje palenia. Palenie tytoniu to najlepszy sposób na bardzo szybką utratę wagi nadwaga, stań się szczupły. Nie wierzysz mi? Tak, dokładnie. W Twoim organizmie nie pozostanie ani kropla zbędnych kilogramów.

Rak płuc to najlepszy sposób na bardzo szybką utratę wagi. Więc podaruj sobie raka - zacznij palić. Pomyślisz, że to nie jest najwięcej niezawodny sposób? W końcu wiele osób pali, ale nie każdy choruje na raka. Sprawdźmy, jakie masz szanse na doczekanie tego szczęśliwego momentu w swoim życiu, kiedy zachorujesz na raka płuc i schudniesz jak modelka.

Według badań naukowców około 50% wszystkich, którzy regularnie palą, umrze z własnej woliYuoraz przedwcześnie i od chorób wywołanych paleniem . Poza tym połowa z nich umrze w średnim wieku – u zarania swej siły. Wyobraź sobie – masz 50% szans, że nigdy nie dożyjesz starości. Według naukowców w ciągu najbliższych dziesięcioleci tytoń będzie najczęstszą przyczyną zgonów wśród dorosłych. Dzisiaj co trzecia śmierć w średnim wieku jest spowodowana paleniem . Poniżej link do badania naukowego potwierdzającego ten fakt:

Dlaczego to wszystko mówię? Faktem jest, że jedną z głównych przyczyn zgonów spowodowanych paleniem jest rak płuc. Ale osoba, która zachoruje na raka płuc, szybko traci na wadze i staje się chuda. I nie ma znaczenia, że ​​prędzej czy później umrzesz na raka płuc, bo nawet bez raka płuc prędzej czy później umrzesz na starość. Najważniejsze, że możesz spełnić swoje marzenie. Nawet jeśli nie na długo, z dumą założysz ubrania, które od dawna zbierają kurz w Twojej szafie, na które mogłaś sobie pozwolić w najwcześniejszej młodości. I żadnych diet. Jedz co chcesz. A teraz pokażę Wam badania naukowe, które to udowodnią Palenie papierosów jest bezpośrednią i główną przyczyną raka płuc – 87% wszystkich zgonów z powodu raka płuc . Kusząca perspektywa, prawda?

• http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9194026
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1410056
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22943444
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23570286
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22882889
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6087005

Jeżeli już zacząłeś palić, pod żadnym pozorem nie rzucaj palenia. Pokaż swoją wolę. Każde zadanie musi zostać ukończone. Poczekaj, a Twój sukces będzie gwarantowany w 50%. Badania naukowe pokazują, że po rzuceniu palenia ryzyko zachorowania na raka płuc zaczyna spadać z roku na rok , a Twoje dotychczasowe wysiłki i zmarnowane pieniądze na papierosy pójdą na marne. Oto link do takiego badania:

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8445673

2. Palenie tytoniu - najlepsza broń z próby gwałtu. Drogie Panie, uzbrójcie się w papierosa, bądźcie cierpliwi, a pewnego dnia nie będziecie bać się zostać sam na sam z nieznanym mężczyzną.

Cóż, pomyśl samodzielnie. Spróbuj uśmiechnąć się do mężczyzny, który cię dręczy, tak jak na następnym obrazku.

Pewnie myślisz, że taki uśmiech jest dostępny tylko dla wybranych, a nie dla każdego, kto pali? Mylisz się. Dla pewności sugeruję zapoznanie się z niektórymi z wielu badań naukowych, które pokazują, jak to zrobić palenie niszczy zęby, powoduje choroby przyzębia i utratę zębów :

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10972650
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10674963
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16223098
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9919032
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24502245
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6578319
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11156044
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9326897

Uwaga: jeśli chcesz osiągnąć maksymalny efekt jak na zdjęciu, nie powinieneś rzucać palenia. W końcu, jak pokazują badania, jeśli rzucisz palenie, Twoje zęby również nie będą się już psuć i przybrać tak przerażający wygląd. A jeśli rzucisz palenie i nie będziesz palić przez 9 lat, ryzyko uzyskania takiego uśmiechu nie będzie większe niż ryzyko zwykli ludzie. Nie rzucaj palenia – rezultaty są najbardziej trwałe. Poniżej link do badania potwierdzającego, że nie należy rzucać palenia, aby nie stracić osiągniętego efektu:

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16978490

Powstaje rozsądne pytanie. Ale co, jeśli podoba ci się mężczyzna? Oto instrukcje, czego nie robić, aby zadowolić płeć przeciwną, jeśli palisz. Weź pod uwagę te drobne szczegóły, a wszystko będzie dobrze. Przecież można je ukryć, ale nadwagi nie można nigdzie ukryć. I tak, jeśli lubisz jakąś osobę:

• nie uśmiechaj się do niego
• nie pokazuj mu swoich paznokci

- paznokcie osób palących i niepalących

3. Palenie tytoniu to najlepszy sposób, aby inni zatroszczyli się o Ciebie i zmienili Twoje życie na lepsze.

Więc. Odwieczny spór – kto się kim będzie opiekował przez długie lata małżeństwo. Wyobraź sobie, że tak chore serce. Nie możesz się denerwować, co oznacza, że ​​nie można ci zaprzeczyć - gdy tylko złapiesz za serce. Musisz jechać samochodem, aby nie być przeciążonym długim chodzeniem. Ciągła troska prowadzi do nawyku poddawania się. I uwierz mi, przyniesie to korzyści nie tylko Tobie, ale także wszystkim członkom Twojej rodziny. W końcu szczęśliwy relacje rodzinne Zawsze trzeba ustąpić drugiemu. Wtedy nie będzie niepotrzebnych kłótni i sporów. Życie stanie się płynniejsze i spokojniejsze. A na starość nie będziesz nikomu przeszkadzał, ponieważ wcześnie umrzesz.

Zapewniam cię, że jeśli twój małżonek prowadzi zdrowy wizerunekżycie i palisz, masz gwarancję, że będziesz głową rodziny. Ponieważ, jeśli palisz, masz gwarancję miażdżycy, choroby niedokrwiennej serca, groźnego zawału serca lub udaru mózgu. A oto moja gwarancja - to linki tylko do niektórych badań naukowych, które gwarantują Ci wszystkie wymienione rozkosze w najbliższej przyszłości:

• Palacze są 3 razy bardziej narażeni na śmierć z powodu udaru >> www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9039379
• Zawał serca >> www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22773074
• Śmierć z >> www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10665889
• >> www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18448814
• Wysoki poziom cholesterolu >> www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25601961
• Zakrzepica, miażdżyca, zawał serca, choroba niedokrwienna serca, udar i śmierć >> www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17979794

Prawdopodobnie powiesz, że nie ma gwarancji, że będziesz mieć chore serce? Mylisz się. Ponadto. Jest badanie, które to pokazuje Jeśli masz wysokie ciśnienie krwi i palisz, ryzyko zawału serca jest 8 razy większe . Pomyśl o tej liczbie - gwarancja jest 8 razy większa. A oto link do badania potwierdzającego ten ośmiokrotny wzrost:

Uwaga: nie rzucaj palenia. Jeśli rzucisz palenie, ryzyko śmierci z powodu udaru lub zawału serca zmniejszy się o połowę . Linki do badań:

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2286855
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9919475

4. Palenie tytoniu to także Twoja pewność, że nigdy nie zostaniesz niczyim dawcą, co oznacza, że ​​nikt nielegalnie nie zabierze Ci nerki.

Żarty na bok, dawstwo narządów wewnętrznych to cały podziemny biznes. I wiele osób na to cierpi. Lekarze często celowo nie ratują ludzi po wypadku lub w innych przypadkach w celu usunięcia organ wewnętrzny dla klienta. Ale wcześniej lekarze muszą upewnić się, że narząd wewnętrzny takiej osoby jest zdrowy. Tutaj z pomocą przychodzi palenie. Naukowo udowodniony fakt – palenie powoduje przewlekłą chorobę nerek . Nerki dotknięte stanem zapalnym nie nadają się do dawstwa. Świetna ilość badania pokazują ten fakt:

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22552933
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20685820
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23892062

Dlaczego takie nerki nie nadają się do dawstwa? Jaki rodzaj darowizny? Osoba z przewlekłym zapaleniem nerek wkrótce będzie potrzebować nowych nerek.

5. Palenie tytoniu jest fajne i jasne życie, pełen jasnych, niezapomnianych ekstremalnych wrażeń.

Legenda głosi, że w XIX wieku więźniowie rosyjskich więzień byli zmuszani do gry w rosyjską ruletkę. A strażnicy takich więzień (zarobione pieniądze) obstawiali, czy taki gracz umrze, czy przeżyje. Istota gry polegała na tym, że gracz otrzymywał rewolwer z tylko jednym nabojem w cylindrze. Gracz zakręcił takim bębnem, a następnie pociągnął za spust, przykładając lufę pistoletu do skroni. Jeśli masz szczęście lub pecha. Z biegiem czasu ten hazard i ekscytująca gra Zakorzeniła się także w szeregach rosyjskich oficerów – nazywano ją „ruletą husarską”.

Palenie to nowoczesna ruletka husarska. My palimy i ktoś na tym zarabia. I nie ma znaczenia, w jakiej roli się znajdujemy. Korzyści odnoszą wszyscy uczestnicy. Zgadzam się, warto żyć dla dreszczyku emocji. A palenie dostarcza nam mnóstwo takich wrażeń. Badania naukowe pokazują, że palenie może nas zabić w ciągu 24 minut różne sposoby. Oto niektóre badania, w których naukowcy opisali te metody:

• http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9194026
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1410056
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15173269
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10675383

Zatem do Twojej dyspozycji są:

1. rak płuc
2. osteoporoza
3. zawał serca
4. udar
5. rak jamy ustnej
6. rak przełyku
7. rak żołądka
8. rak trzustki
9. rak krtani
10. rak prostaty
11. rak szyjki macicy
12. rak sutka
13. rak jelita grubego
14. rak pęcherza
15. rak nerki
16. białaczka, szczególnie ostra białaczka szpikowa
17. choroba serca układu oddechowego
18. tętniak aorty
19. przewlekła obturacyjna choroba płuc
20. zapalenie płuc
21. marskość wątroby
22. rak wątroby
23. itp.

Tylko w 1990 r. w Europie z powodu palenia zmarło około 750 000 osób, a samo palenie nadal jest główną przyczyną przedwczesna śmierć w średnim wieku ludzie. W Chinach palenie jest główną przyczyną zgonów wśród osób starszych. Wniosek: Nic na świecie nie zabija tylu ludzi, co palenie tytoniu. Naprawdę - dreszczyk. Pal i żyj kolorowo. Oto linki do badań, które to potwierdzają:

• http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9194026
• http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12411086

6. Jeśli ktoś Ci mówi, że nie powinieneś palić, to radzę uzbroić się w żelazne argumenty pokazane w następny film. Argumenty te pozwalają uzyskać żelazne wymówki.

7. Podsumowując, obejrzyj moim zdaniem bardzo zabawne i krótkie filmy.

Niemal codziennie publikowane są nowe odkrycia naukowe i nowe metody udana walka ze starością. Wielu naukowców mówi już o szybkim zwycięstwie nad starością. Zapraszamy do subskrybowania nowych artykułów w naszym zasobie, aby zawsze mieć świadomość najnowszych osiągnięć.

Tytoń, używany w jakiejkolwiek formie, reprezentuje poważne zagrożenie dla zdrowia ludzkiego. Dym papierosowy szkodzi także osobom w pobliżu palacza. Niewiele nawyków ma tak wiele i tak szkodliwych konsekwencji zdrowotnych jak palenie tytoniu.

Tytoń jako narkotyk

Tytoń jest substancją psychoaktywną, która powoduje uzależnienie. Dym powstający podczas palenia tytoniu złożony skład. Zawiera około 300 substancji chemicznych, które mogą uszkodzić żywą tkankę, w szczególności smoły i związki pokrewne, nikotynę i Gazy toksyczne takie jak tlenek węgla, cyjanowodór i tlenki azotu itp.

Żywice są i służą jako nośniki czynników rakotwórczych (substancji wywołujących raka) zawartych w dymie tytoniowym. Smoły przyczyniają się do rozwoju przewlekłego zapalenia oskrzeli i „kaszlu palacza”.

Nikotyna - jedna z najbardziej trujących substancji wywołująca najintensywniejsze uzależnienie. Szybko wchłania się do krwi z płuc podczas wdychania i z błon śluzowych Jama ustna i żołądek podczas używania tytoniu bezdymnego. W ciągu 7 sekund rozprzestrzenia się po całym organizmie, penetrując wszystkie narządy, łącznie z mózgiem, a w czasie ciąży wszystkie narządy płodu. Nikotyna jest silnym środkiem pobudzającym, który wpływa na mózg i rdzeń kręgowy, na cały układ nerwowy, na serce i wiele innych narządów. Nikotyna bezpośrednio stymuluje receptory neuronalne wrażliwe na neuroprzekaźnik acetylocholinę – substancję odgrywającą kluczową rolę w ważna rola w programie Impulsy nerwowe w synapsach (obszar kontaktu komórki nerwowe razem). U osób, u których rozwinęło się uzależnienie, zaprzestanie stosowania nikotyny może prowadzić do objawów odstawienia charakteryzujących się niepokojem, lękiem, drażliwością, depresją, bólami głowy, bólami brzucha, bezsennością i zawrotami głowy.

Tlenek węgla (CO) - trujący składnik spalin samochodowych, a także główny składnik dymu papierosowego. Mając duże powinowactwo do hemoglobiny, CO blokuje ją. W rezultacie hemoglobina traci zdolność przenoszenia tlenu, zmniejszając zdolność krwi do dostarczania tlenu do mózgu, serca, mięśni i innych narządów organizmu. Oczywiście stopień redukcji zależy od ilości wypalanych dziennie papierosów oraz sposobu ich palenia (ile zaciągnięć, głębokość i długość zaciągnięć). Brak dopływu tlenu staje się szczególnie zauważalny w okresach związanych z zwiększone zapotrzebowanie w tlenie, na przykład podczas intensywnej aktywności fizycznej.

Cyjanowodór - Innym trującym gazem obecnym w dymie tytoniowym jest ten składnik

dym, który jest w środku w największym stopniu odpowiada za pogorszenie funkcji nabłonka rzęskowego płuc, co prowadzi do gromadzenia się śluzu, smoły i infekcji bakteryjnej.

Tlenek azotu - więcej Jednym ze składników dymu papierosowego jest substancja toksyczna występująca również w smole. Tlenek azotu zmniejsza skuteczność makrofagów (rodzaj białych krwinek), które chronią powierzchnie wewnętrzne płuca i niszczą bakterie i inne czynniki chorobotwórcze. Tym samym gaz ten przyczynia się do rozwoju przewlekłych chorób zakaźnych dróg oddechowych u palaczy.

Szkodliwe skutki palenia tytoniu

Wiele z nich zostało udokumentowanych Szkodliwe efekty palenie tytoniu. Określono jego wpływ na zdrowie człowieka Cechy indywidulane każdy palacz. Konsekwencje palenia są szkodliwe, ale pojawiają się po wielu latach, więc związek z tym zły nawyk nie jest oczywiste. Wiele osób mówi: „...palę, palę dużo, od dawna, na razie nie widzę żadnych zmian patologicznych w organizmie...”, ale statystyki i obserwacje kliniczne wskazać coś innego. Oto dane ekspertów WHO:

• śmiertelność wśród palaczy papierosów jest o około 30-80% wyższa niż wśród osób niepalących; o Śmiertelność wzrasta wraz z liczbą wypalanych papierosów;
• śmiertelność wśród palaczy jest proporcjonalnie wyższa wśród osób w wieku 45–55 lat niż wśród osób młodszych i starszych;
• Śmiertelność jest wyższa wśród osób, które rozpoczynają palenie w młodym wieku;
• Śmiertelność jest wyższa wśród palaczy papierosów, którzy wdychają dym;
• Wskaźniki umieralności wśród osób, które rzuciły palenie, są niższe niż wśród osób, które nadal palą; o Palacze fajki i cygar na ogół umierają nie częściej niż
• osoby niepalące, ponieważ palą umiarkowanie i nie wdychają; o Śmiertelność wśród osób palących często lub nieustannie jest o 20–40% wyższa niż wśród osób niepalących.

Oprócz skracania życia palacze mają również zły stan zdrowia. Dotknięci są nałogowi palacze układ sercowo-naczyniowy. Wyraża się to przede wszystkim w zmianach sklerotycznych w naczyniach krwionośnych, skutkujących chorobą niedokrwienną serca, zawałem mięśnia sercowego, ryzykiem udaru lub zaburzeń krążenie mózgowe; Charakteryzują się także częstymi chorobami układu oddechowego, przewlekłym zapaleniem oskrzeli, rozedmą płuc, rak płuc. Dlatego oddychanie palacza jest trudne, a płuca mają mniejszą zdolność dostarczania tlenu do krwi.

Palenie pogarsza się stan fizyczny ciało, zmniejsza witalność. Palenie negatywnie wpływa na pracę układu trawiennego: nikotyna osłabia uczucie głodu, hamując „głodne” skurcze żołądka, tj. nikotyna zmniejsza apetyt. Dlatego wiele osób nie chce rzucić palenia ze strachu przed przybraniem na wadze i nie bez powodu: rzucając palenie, wiele osób ma tendencję do zastępowania papierosów jedzeniem. Badania pokazują, że jedna trzecia osób, które rzuciły palenie, przybiera na wadze, jedna trzecia pozostaje bez zmian, a jedna trzecia traci na wadze. Większe spożycie pokarmu tłumaczy się koniecznością stymulacji jamy ustnej, którą wcześniej realizowały papierosy, w celu zaspokojenia wzmożonego apetytu w wyniku usunięcia tłumiącego działania nikotyny. Nie może to jednak stanowić powodu do kontynuowania palenia.

Palenie wpływa również na wykorzystanie witamin przez organizm. Poziom witamin B 6, B, 12 i C we krwi spada, gdyż większa ich część zużywana jest na proces detoksykacji substancji zawartych w dymie tytoniowym.

Według ekspertów dym wydobywający się z zapalonego papierosa (niefiltrowany, produkt uboczny) zawiera 50 razy więcej substancji rakotwórczych, dwukrotnie więcej smoły i nikotyny, 5 razy więcej tlenku węgla i 50 razy więcej amoniaku niż dym wdychany przez papierosa. Chociaż osoby niepalące zazwyczaj nie wdychają bocznego strumienia dymu w takim samym stężeniu, jak palacze wdychają dym główny, wdychane stężenie nadal odpowiada jednemu wypalonemu papierosowi dziennie. W przypadku osób pracujących w mocno zadymionych środowiskach (takich jak bar lub biuro) ilość narażenia na bierne palenie może osiągnąć równowartość 14 papierosów dziennie.

Istnieją przekonujące dowody na to, że częstość występowania raka płuc wśród osób niepalących wzrasta.

którzy mieszkają z palaczami. Niezależne badania przeprowadzone w Stanach Zjednoczonych, Japonii, Grecji i Niemczech wykazały, że niepalący małżonkowie palaczy zapadają na raka płuc 2-3 razy częściej niż małżonkowie osób niepalących.

Wiadomo, że dym tytoniowy wdychany przez bierne palacze działa silnie drażniąco na płuca. Powoduje co najmniej dyskomfort i kaszel. Badania wykazały, że dzieci wychowywane w domach, w których pali się papierosy, wykazują oznaki zaburzeń, które w wieku dorosłym mogą prowadzić do chorób serca. Wykazują na przykład zwiększoną sztywność tętnic, pogrubienie ścian komór serca i niekorzystne zmiany we krwi.

U osób chorych na astmę (napady trudności w oddychaniu spowodowane zwężeniem oskrzelików) bierne palenie może prowokować poważny atak. Dotyczy to szczególnie dzieci. Częstość występowania astmy u dzieci mieszkających w domach, w których ktoś pali papierosy, jest większa niż u dzieci mieszkających w domach, w których nie pali się papierosów. Chorują dzieci mieszkające w domach z palaczami choroby układu oddechowego dwa razy częściej niż inne niemowlęta.

Psychofizjologia palenia

Pierwsza próba palenia jest dość bolesna. Osoba paląca doświadcza osłabienia, nudności, zawrotów głowy i czasami półomdlały, wymiociny. Na tym etapie organizm wydaje się chronić przed szkodliwym działaniem nikotyny.

Kiedy znów sięgniesz po papierosa efekt toksyczny wyrażone w osłabionej formie. Palacz odczuwa przyjemne podniecenie, wewnętrzne ciepło, delikatny „haj”, palenie staje się dla niego przyjemne, a co najważniejsze, „rośnie” wyobrażona samoafirmacja jego Ja. To właśnie w tej fazie pojawiają się oznaki uzależnienia od palenia.

Trzecia faza charakteryzuje się percepcją i analizą. Palacz zaczyna rozumieć, że palenie przynosi nie tylko przyjemność (wyimaginowaną, ostentacyjną), ale także szkodę. Czasami nie dzwoni przyjemne doznania, ale staje się obowiązkiem. Obserwuj, jak wygląda dzień pracy palacza. Przeskakuje określony czas np. raz, dwa razy na godzinę biegnie do palarni, żeby się zaciągnąć, porozmawiać i wrócić do siebie Miejsce pracy. To już uzależnienie farmakologiczne, o którym mówiliśmy w sekcji 8.3.

Rzucenie palenia i konsekwencje

Dla większości palaczy rzucenie palenia jest bardzo trudnym zadaniem. Odmowa palacza

papierosy oznaczają wyzwolenie z uzależnienia, które ma podłoże fizjologiczne i psychologiczne. Uzależnienie od nikotyny, choć niezwykle silne, nie jest jedynym powodem, dla którego ludzie nadal palą. Skuteczne programy pomagające ludziom rzucić palenie muszą uwzględniać wszystkie powody, dla których ludzie palą. Wskutek uzależnienie fizjologiczne próby rzucenia palenia powodują objawy odstawienne, które objawiają się nerwowością, silnymi bólami głowy, brakiem koncentracji itp.

Bayer i Sheinberg bardzo optymistycznie patrzą na problem rzucenia palenia. Według nich metody rzucania palenia obejmują natychmiastowe i zupełna porażka raz na zawsze, co osiąga się bez niczyjej pomocy i bez użycia jakichkolwiek środków, do długotrwałych, starannie zaprojektowanych i kosztownych programów. Stopień skuteczności dowolnej metody zależy od stopnia uzależnienia palacza i siły jego zainteresowania rzuceniem palenia. Jednak trudności, jakich doświadcza wiele osób, które rzuciły palenie, przyciągnęły wielu szarlatanów do biznesu związanego z rzucaniem palenia; Ponadto niektóre produkty pomagają niektórym palaczom, ale są bezużyteczne dla innych.

Zasady rzucania palenia zaproponowane przez K. Bayera i L. Sheinberga

• Ustaw datę, która ma dla Ciebie szczególne znaczenie, jeśli jest już blisko. Mogą to być Twoje urodziny, urodziny przyjaciela. Nowy Rok albo jakąś rocznicę. Jeśli palisz z powodu stresu związanego z nauką, rzuć nałóg w czasie wakacji. Nie wyznaczaj daty w odległej przyszłości, możesz stracić pasję.
• Umów się ze swoim palącym przyjacielem lub współmałżonkiem, aby wspólnie rzucić palenie, abyście mogli się wspierać.
• Powiedz wszystkim, których znasz, że rzucasz palenie. Będą starali się Cię wesprzeć.
• Ustal krąg osób (które wspierają Cię w rzuceniu palenia), do których możesz zadzwonić, kiedy tylko naprawdę zapragniesz zapalić.
• Spróbuj zastąpić palenie innymi zajęciami - ćwiczenia fizyczne, nowe hobby, guma do żucia lub niskokaloryczne przekąski. Unikaj spożywania wysokokalorycznych potraw: możesz przybrać na wadze.
• Najlepiej rzucić palenie natychmiast i całkowicie. Stopniowe rzucanie palenia daje gorsze rezultaty. Jednakże osoby uzależnione od nikotyny mogą stopniowo rzucić palenie (lub używać gumy nikotynowej), aby uniknąć objawów odstawienia. Jeśli planujesz stopniowo rzucać palenie, opracuj plan z wyprzedzeniem i ściśle go przestrzegaj.
• Nie zapalaj papierosa, dopóki nie upłynie 5 minut od chwili, gdy poczujesz potrzebę zapalenia papierosa. W ciągu tych 5 minut spróbuj zmienić swoje nastrój emocjonalny albo zrób coś innego. Zadzwoń do kogoś ze swojej „grupy wsparcia”.
• Spraw, aby palenie było jak najbardziej niewygodne. Zawsze kupuj tylko jedną paczkę papierosów i dopiero po wypaleniu poprzedniej. Nigdy nie noś przy sobie papierosów – ani w domu, ani w pracy. Nie noś ze sobą zapałek ani zapalniczek.
• Zrób listę rzeczy, które możesz kupić za pieniądze zaoszczędzone na paleniu. Przelicz koszt każdego z nich na dni wolne od palenia.
• Zawsze zadawaj sobie pytanie, czy naprawdę potrzebujesz tego papierosa, czy to tylko odruchowa reakcja.
• Usuń wszystkie popielniczki z domu, samochodu i miejsca pracy.
• Znajdź coś, co możesz zrobić ze swoimi rękami.
• Koniecznie udaj się do dentysty, aby oczyścić zęby z żółknięcia tytoniu.
• Prowadzić czas wolny W nowych zajęciach unikaj rozrywek, które kojarzą się z paleniem (siedzenie przy barze, oglądanie telewizji itp.). Stań się bardziej aktywny fizycznie.
• Jeżeli samodzielne rzucenie palenia sprawia Ci trudność, skontaktuj się ze specjalistą.

Jednym ze sposobów rzucenia palenia jest używanie gumy nikotynowej zamiast papierosów. Ale aby ta metoda doprowadziła do sukcesu, były palacz powinni całkowicie powstrzymać się od palenia, gdyż nawet jeden papieros niesie ze sobą ryzyko powrotu do nałogu. Nie każdemu zaleca się stosowanie gum nikotynowych. Jest przeciwwskazany u osób chorych na serce, matek karmiących, kobiet w ciąży i kobiet spodziewających się ciąży. U niektórych osób guma nikotynowa powoduje nudności, czkawkę lub ból gardła.

Istnieją też bardziej dotkliwe metody, np. terapia awersyjna – rozwinięcie niechęci do palenia. Ten rodzaj terapii behawioralnej łączy trening ze wzmocnieniem negatywnym, aby palenie stało się dla palacza niechętne. Jedna z form terapii awersyjnej polega na zaciąganiu się co 6 sekund, aż palenie stanie się bardzo nieprzyjemne. Inna forma wykorzystuje kombinację każdego zaciągnięcia się z łagodnym porażeniem prądem.

Ponadto stosuje się hipnozę i programy grupowe podobne do programu Dwunastu Kroków dla alkoholików.

Jak rzucić palenie i nie przybrać na wadze?

Kiedy rzucisz palenie, wydarzy się co następuje: metabolizm Twojego organizmu zostanie zoptymalizowany, a pokarm będzie wchłaniany efektywniej; o Kubki smakowe na Twoim języku zaczynają lepiej smakować jedzenie, kusząc Cię do zjedzenia większej ilości; Przez lata przyzwyczaiłeś się do posiadania papierosa w ustach, a teraz próbujesz rekompensować tę przyjemność podjadaniem między posiłkami.

Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci zachować zdrowie i utrzymać wagę po rzuceniu palenia:

• jedz regularnie trzy razy dziennie;
• nie podjadaj (te kanapki je się głównie z przyzwyczajenia);
• nie spożywaj więcej niż jednej porcji: jeśli nadal odczuwasz głód, odczekaj 20 minut przed przyjęciem suplementu – być może w tym czasie uczucie głodu minie;
• nie spożywaj ich w ogóle lub zmniejsz ich ilość w swojej diecie wysokokaloryczne potrawy takie jak margaryna, masło, tłuste mięsa i sery tłuste, majonezy, dżemy, galaretki, napoje bezalkoholowe;
• Ćwicz regularnie – regularne ćwiczenia spalają kalorie, zmniejszają stres i odwracają uwagę od palenia.

Zatem tytoń jest narkotyczny. Palenie tytoniu powoduje zaburzenia psychiczne i fizyczna zależność i prowadzi do złego stanu zdrowia. Najczęstszymi chorobami wśród nałogowych palaczy są choroba niedokrwienna serca, udary mózgu, zapalenie oskrzeli, rozedma płuc i rak płuc. Palenie tytoniu jest szczególnie niebezpieczne dla kobiet i młodych ludzi.

Rzucenie palenia, alkoholu i narkotyków oznacza zachowanie zdrowia i w tym celu uczniowie muszą: o zrozumieć, jak wielkie niebezpieczeństwo dla zdrowia i życia niesie nadużywanie szkodliwych nałogów oraz jak poważne są długoterminowe skutki Negatywne konsekwencje te uzależnienia, które wpływają na zdrowie przyszłego potomstwa; o stworzyć poczucie odpowiedzialności za swoje zdrowie i zdrowie swojego potomstwa; o zdobyć niezbędną wiedzę i umiejętności, aby unikać używania substancje odurzające, alkohol, tytoń; o Zdaj sobie sprawę, że zapobieganie pragnieniu używania narkotyków, alkoholu i tytoniu jest „dziełem samego ucznia”.