Leczenie płytek cholesterolowych w naczyniach mózgowych. Mózgowa miażdżyca naczyń mózgowych
Choroba przewlekła, charakteryzuje się powstawaniem blaszek w naczyniach krwionośnych, co jest spowodowane zaburzeniami metabolizmu lipidów.
W przypadku choroby następuje zwężenie tętnice mózgowe, co prowadzi do pogorszenia dopływu krwi do mózgu i braku odżywienia tkanek tego ważnego narządu.
Najczęściej cierpią na miażdżycę starsi ludzie powyżej 60. roku życia, ale przypadki choroby rozpoznawane są u osób w wieku średnim i równym młody.
Dodajmy jeszcze wiele obraźliwych uproszczeń, jakie można znaleźć w książce. Przykłady upokarzających uproszczeń. Zaprzeczanie roli cholesterolu w choroba wieńcowa serc, dokonano szeregu uproszczeń. Dezorientacja podstawa kliniczna Rozumowanie jest równie problematyczne: zaprzecza się liniowości związku między cholesterolem a chorobą niedokrwienną serca, pomijając fakt, że tę liniowość obserwuje się tylko w zależności od grupy wiekowej. Wykazano liniową zależność pomiędzy poziomem cholesterolu we krwi, grupą wiekową i śmiertelnością z przyczyn sercowo-naczyniowych.
Zależność ta jest oczywiście znacznie silniejsza u osób młodszych niż u osób starszych. Badania kliniczne statyn są analizowane zbyt wybiórczo. Statyny są prezentowane jako niebezpieczne substancje, rakotwórcze i nie wpływają na zachorowalność i śmiertelność z powodu choroby układu krążenia pomimo licznych dowodów, które temu zaprzeczają. Argumentacja opiera się na wielu uproszczeniach, a nawet błędach.
Podstępność tego poważna choroba Rzecz w tym, że na początku osoba nie zauważa niczego szczególnego: wyraża głównie skargi na okresowe szumy uszne i zawroty głowy.
Miażdżyca jest niebezpieczna właśnie ze względu na jej postęp, ponieważ jeśli nie zostaną podjęte środki na czas, istnieje wysokie ryzyko wystąpienia udaru, a także szybkiego przejścia choroby do stadium demencji (demencji).
„Aktywiści antycholesterolowi” oskarżają przemysł farmaceutyczny jest to, że to ona jest źródłem tych „wielkich kłamstw” mających na celu promowanie sprzedaży jej produktów. Co więcej, niezależnie od tego, co może być świadczone, jedynie przemysł ma prawo opracować i autoryzować ocenę leku. Ma środki nie tylko na finansowanie podstawowe badania, ale także badania kliniczne, w których zazwyczaj biorą udział tysiące pacjentów w tej dziedzinie, co jest oczywiste, że prowadzi to do nadużyć.
Publiczne organizacje badawcze w żadnym kraju nie mogą sobie pozwolić na tego rodzaju finansowanie, z nielicznymi wyjątkami. Należy również zauważyć, że niezaspokojone zainteresowanie producentów sprzedażą jest nieskuteczne lub niebezpieczne narkotyki, który będzie emitowany na bardzo dużą skalę, reakcja jest nieunikniona i zawsze bardzo bolesna. Istnieje również wiele przykładów negatywnych testów opublikowanych w głównych gazetach, pomimo negatywnego rozgłosu, jaki wywierają na swoich promotorów.
Nie da się wyleczyć miażdżycy, która atakuje naczynia mózgowe, ale jak najbardziej można spowolnić jej rozwój i zmniejszyć nasilenie objawów.
Objawy choroby
Zmiany w samopoczuciu chorego etap początkowy zwykle zauważalne tylko dla niego samego, a następnie dla otaczających go osób.
Kieliszki wina, omega-3 i dieta kreteńska kontra sprawdzone kuracje
W obliczu tego „prawdziwego spisku na temat cholesterolu” autorzy sprzeciwiają się twierdzeniom „zdrowych i naturalnych” diet oraz literaturze, która podaje słabo powtarzalne wyniki, koncentrując się na korzyściach płynących z kieliszka wina, kwasów Omega-3 i diety śródziemnomorskiej.
Sam dr de Lorgeril wziął udział w badaniu dotyczącym leczenia miażdżycy, na temat korzyści płynących z „diety kreteńskiej”, badaniu w Lyonie, nieoczekiwanych wyników, ponieważ śmiertelność spadła o 70%! Wyjątkowa wielkość tych wyników duża liczba błędy metodologiczne, niewielka liczba uwzględnionych przedmiotów oraz fakt, że nigdy nie zostały one powtórzone, budzą wątpliwości.
Pierwszy etap charakteryzuje się osłabieniem, upośledzeniem pamięci i trudnościami w przechodzeniu z jednej czynności na drugą. Nie zaobserwowano jeszcze żadnych znaczących zmian w zachowaniu, ale często występują wahania nastroju.
Na drugim etapie Pojawia się złość, złość i napady złości bez powodu. Często wpada jakaś osoba zły humor, nie chce pracować ani się bawić.
Autor przedstawia się także jako zwolennik Omega-3, o czym napisał książkę, jednak nie wykazano dotychczas, w tym z badań dużej mocy, że spożycie Omega-3 w diecie poprawia rokowanie sercowo-naczyniowe, zarówno w profilaktyce pierwotnej, jak i wtórnej . Jedynym udowodnionym efektem jest zmniejszenie stężenia trójglicerydów w osoczu, co jest czynnikiem ryzyka, który jest wciąż przedmiotem dyskusji.
Rola cholesterolu w chorobach serca
Choroba niedokrwienna serca i udar mózgu są jedną z głównych przyczyn zgonów na świecie. Źródłem tych dwóch grup chorób jest złożony proces chorobowy zwany miażdżycą. Stan ten jest wieloczynnikowy i ma podwójne podłoże: genetyczne i środowiskowe. Znaczenie tych dwóch elementów różni się znacznie w zależności od osoby.
W niektórych przypadkach wręcz przeciwnie, obserwuje się niezdrową euforię. Do wszystkich objawów dodaje się podejrzliwość i nieufność. Pacjent szuka objawów raka lub czegoś innego śmiertelna choroba, chodzi do lekarzy i obraża się, jeśli nic dla niego nie znajdują.
Zaczyna też podejrzewać swoich bliskich i sąsiadów o „spisek” przeciwko niemu, wymyśla niesamowite historie. Mowa chorego staje się niezrozumiała, pojawiają się drżenia kończyn i trudności z jedzeniem.
Jednym z elementów konsensusu naukowego jest to, że krążący cholesterol odgrywa główną rolę w samej genezie choroby już na samym początku, a zmniejszenie jego stężenia we krwi, czyli cholesterolumii, jest główną przyczyną choroby. cel terapeutyczny. Konsensus ten nie opiera się na jakichś niejasnych lub handlowych ideach, ale na tysiącach powtarzalnych i replikowanych badań przeprowadzonych w bardzo duża liczba krajów, które jednocześnie mają charakter eksperymentalny, anatomiczny, kliniczny, kliniczny, epidemiologiczny i terapeutyczny.
Trzeci etap jest najczęściej prowadzi do demencji. Charakteryzuje się utratą pamięci krótkotrwałej, chociaż pacjent stosunkowo dobrze pamięta zdarzenia z przeszłości. Pojawia się nieostrożność w życiu codziennym i utrata samokrytyki. Na przykład osoba może włączyć gaz, prąd, wodę i wyjść na zewnątrz.
Na etapie demencji pacjent stanowi zagrożenie dla siebie i innych, jeśli nie otoczy się opieką; w końcu traci się zdolność do samoopieki. Możliwy chwilowa strata słuch lub wzrok ryzyko paraliżu lub udaru mózgu jest bardzo wysokie.
Powiedzieć, że temat jest udokumentowany, to prawdziwy eufemizm. Wszystkie bez wyjątku traktaty kardiologiczne mają kilka rozdziałów poświęconych temu zagadnieniu. Istnieje również kilka czasopism specjalistycznych wysokiego szczebla, m.in. o miażdżycy. Wszyscy wspominają o tego rodzaju konsensusie.
Spisek, jeśli istnieje, musi mieć charakter globalny i obejmować dziesiątki tysięcy lekarzy i naukowców od Paryża po Nowy Jork i od Pekinu po Tokio. Równie ważne jest, aby cholesterol nie był jedynym pierwiastkiem, a jest ich wiele formy kliniczne miażdżyca z prawidłowym cholesterolem. Wiele innych nieprawidłowości jest przyczynowo związanych z miażdżycą, takich jak cukrzyca, palenie tytoniu lub wysokie ciśnienie krwi. ciśnienie krwi, a na zaangażowany mechanizm z pewnością składa się kilka innych elementów, z których najważniejszym jest reakcja zapalna.
Leczenie miażdżycy przyniesie pozytywny efekt I zahamuje rozwój płytek w naczyniach krwionośnych, jeśli zaczęło się na pierwszym lub drugim etapie. Ostatni etap niestety zwykle jest beznadziejna i rokowania są niekorzystne.
Typowe objawy
Objawy kliniczne nie pojawiają się wszystkie jednocześnie i rozwijają się stopniowo. W miarę postępu choroby dodawane są nowe objawy znacząco pogarszają jakość życia pacjenta i go zamknięte koło. Więc jakiego rodzaju przejawy zewnętrzne charakteryzuje się miażdżycą?
Cholesterol jest ważny element w życiu komórek. Jest to między innymi połączenie wszystkich błony komórkowe. Jego metabolizm jest dobrze znany. Są to rodzaje cząstek podobnych do cząstek, które mają mniej białka emulsja olejowa w wodzie. Jak każde białko, jest kodowane przez gen i istnieje wiele apoprotein kodowanych przez wiele genów. Istnieją również mutacje w tych genach, które wyjaśniają szereg genetycznych lub rodzinnych hiper lub hipolipidemii. Istnieje kilka rodzajów lipoprotein, które scharakteryzowano w zależności od ich wielkości.
- bóle głowy o różnym nasileniu i czasie trwania;
- szum w uszach, przejściowa utrata słuchu, zawroty głowy;
- nadmierny niepokój, nerwowość i podejrzliwość;
- szybkie zmęczenie i zmniejszona wydajność;
- zaburzona koordynacja ruchów i ich powolność;
- nie zawsze zrozumiała mowa i niemożność jasnego formułowania myśli;
- zaburzenia połykania;
- zaostrzenie cechy negatywne charakteru, czasami dochodząc do absurdu.
Wzrost ten wynika z kilku czynników: nadmiaru tłuszcz dietetyczny, nieprawidłowości w receptorach odpowiedzialnych za przenikanie cholesterolu do tkanek. 
Dowody na rolę cholesterolu nie są subtelne. Miażdżycę definiuje się jako nagromadzenie cholesterolu i innych tłuszczów w ścianie tętnicy. To nagromadzenie stopniowo prowadzi do tworzenia się blaszek w ścianie tętnicy i powoduje reakcja zapalna Z negatywne konsekwencje. Ściana naczynia ulegnie stwardnieniu i owrzodzeniu, i to właśnie ten proces będzie przyczyną wypadków klinicznych, takich jak zawał mięśnia sercowego.
Rozpoznanie choroby
Aby zdiagnozować pacjenta, ważna jest nie tylko wiedza specjalisty obraz kliniczny choroby (dolegliwości, objawy), ale posiadają informacje o stanie naczyń krwionośnych uzyskane z różnych źródeł metody instrumentalne badania.
Podczas wywiadu lekarz dowiaduje się, czy u pacjenta występują następujące objawy:
Mechanizm nadal niesie oczywiście wiele niewiadomych. Potwierdza to ogromna literatura, zarówno eksperymentalna, anatomopatologiczna, jak i wykorzystująca nowe narzędzia genomiki. Jednocześnie wiele badań epidemiologicznych, obejmujących około miliona osób, wykazało to w przypadku każdego Grupa wiekowa istnieje absolutnie zależność liniowa pomiędzy stężeniem cholesterolu we krwi a ryzykiem zmian. zawał serca, związek ten staje się oczywiście coraz silniejszy, gdy mamy do czynienia z młodszymi pacjentami.
Oczywiście istnieją inne hipotezy: żadna z nich, dalej ten moment nie jest poparta aż taką masą argumentów, w szczególności koncepcją popieraną przez cholesterolowych sceptyków, a która doprowadziła do powołania tzw. dieta śródziemnomorska. Hipoteza ta jest słabo poparta argumentami epidemiologicznymi, klinicznymi lub eksperymentalnymi, a informacji na ten temat nie dostarcza ciężka waga obok tego, co wiadomo na temat cholesterolu i stanów zapalnych.
- Częste bóle głowy, które stale niepokoją pacjenta, a zwłaszcza przy silnym nadmiernym wysiłku;
- Zawroty głowy;
- Obecność hałasu w uszach i małych plamek przed oczami;
- Niespokojny i trudny sen;
- Zwiększona potliwość i zaczerwienienie twarzy i szyi;
- Nierówny chód;
- Zwiększona pobudliwość lub, odwrotnie, powolna reakcja i ruch, mowa;
- Problemy z pamięcią.
Oprócz tych skarg specjalista może uzyskać informacje, które pacjent prowadzi siedzący tryb życia, dużo pali, nadużywa alkoholu lub cierpi choroby endokrynologiczne, nadmierna masa ciała.
Leczenie i działanie statyn
Zmniejszenie poziomu cholesterolu to stary cel, od dawna poza zasięgiem z powodu braku skuteczne leki. Przez długi czas Jedyną metodą leczenia hipercholesterolemii była dietetyka, której skuteczność była bardzo ograniczona, niezależnie od jej formy. Obecnie osiągnięcie tego celu jest możliwe. Farmakopea rzeczywiście została wyposażona w kilka związków zdolnych do znacznego obniżenia cholesterolu, a wśród nich związek szczególnie aktywny, statyny, które stanowią jeden z największych postępów terapeutycznych ostatnich czasów.
Ultradźwięki służą do uzyskania dodatkowych informacji o chorobie: można je wykorzystać do określenia stadium rozwoju patologii.
- Badanie USG nerwów zewnątrzczaszkowych (skanowanie dupleksowe);
- Dopplerografia przezczaszkowa (badania ultradźwiękowe naczyń wewnątrzczaszkowych mózgu);
- Badanie angiograficzne. Podczas tego procesu do naczynia wprowadza się środek kontrastowy, który pozwala ocenić stopień zagęszczenia ścian. Ta metoda stanowi dodatek do głównych metod egzaminacyjnych.
Techniki te są bezbolesne, bezpieczne i bardzo pouczające. Ponadto właściwe jest zastosowanie MRI i EEG.
Statyny działają poprzez specyficzne hamowanie enzymu syntetyzującego cholesterol. Jednak cholesterol jest również integralną częścią normalna funkcja komórek i nie jest zaskakujące, że statyny mają ich wiele skutki uboczne. Niektóre z tych efektów są korzystne, jak działanie przeciwzapalne, inne są szkodliwe, jak ból mięśni.
Przepisywanie statyn po zdarzeniu wieńcowym, nawet u pacjentów z normalny poziom cholesterolu, znacznie zmniejsza śmiertelność i częstość nawrotów. Nie budzi to kontrowersji w tym sensie, że statyny dostępne bez recepty po wypadku naczyniowym są obecnie praktyką quasi-niedbalstwa. Ale faktem pozostaje: to leczenie nie leczy choroby.
Są używane badania laboratoryjne(pobieranie krwi i moczu, biochemia krwi): badania pozwalają na pełną ocenę stanu zdrowia i określenie poziomu cholesterolu.
Postępująca miażdżyca
W stanie, w którym miażdżyca szybko postępuje, stan zdrowia pacjenta gwałtownie się pogarsza: wszystkie objawy stają się wyraźne.
Profilina profilaktyczna dla profilaktyka pierwotna u osób z wysoki poziom cholesterolu, ale żadne objawy kliniczne tego stanu nie mają bardziej wyraźnego efektu, co nadal wymaga potwierdzenia. Zwykle zaleca się leczenie hipercholesterolemii, gdy przekracza ona określony próg.
Dla dobre użycie Ekstrakty ze statyn Wyższy Urząd ds. Zdrowia, 14 lutego. W ciągu kilku miesięcy firma wstrząsnęła światem zdrowia. Skandal pośrednika, ale i protez piersi, debata wokół pigułek trzeciej generacji może podważyć zaufanie Francuzów do systemu opieki zdrowotnej.
Problemom ze snem i bólom głowy towarzyszy chwiejność umysłowa, stany depresyjne, problemy z uwagą i postępujące pogorszenie pamięci. Zawroty głowy zaczynają Cię niepokoić, gdy zmieniasz pozycję ciała: z poziomej na pionową.
Taki pacjent może stracić zdolność odtwarzania mowy lub stracić wzrok.
Wyniki ich badań idą w jednym kierunku: statyny mają zastosowanie w leczeniu niektórych pacjentów, ponieważ wiążą się ze zmniejszeniem ogólnej śmiertelności o około 10% i ryzyka chorób sercowo-naczyniowych. Jednak w przypadku izolowanej hipercholesterolemii innej niż śledziona statyny nie były skuteczne. Dlatego leczenie statynami nie jest uzasadnione.
Martwić się o pacjentów, wzbudzać ich nieufność korzystne leczenie a lekarze przepisujący leczenie nie ponoszą żadnej odpowiedzialności. Częstość występowania, czynniki ryzyka, częstość występowania i ostrzeżenia. Roczna zapadalność na chorobę uwzględnia jedynie nowe przypadki, które wystąpiły w tym okresie. Częstość występowania choroby w danym czasie to całkowita liczba pacjentów cierpiących na tę chorobę w tym czasie. Czynnikiem ryzyka jest stan fizjologiczny, patologiczny lub wzorowy, związany ze wzrostem zachorowalności.
Utrata wrażliwości może sprzyjać postępowi miażdżycy różne części ciała, paraliż.
Jeśli objawy nasilają się w ten sposób, oznacza to śmierć komórek mózgowych i nieodwracalne zmiany w mózgu.
Metody leczenia
Głównym warunkiem leczenia jest eliminacja czynników ryzyka. Oznacza to, że pacjent powinien dostosować swoją dietę i tryb życia. Dotyczący leki
, wówczas przepisuje je lekarz prowadzący wg indywidualny schemat przyjęcie. Jeśli jest to wskazane, można zastosować interwencję chirurgiczną.
Często miażdżyca spowodowane nadmiarem cholesterolu. Dlatego pacjent powinien wykluczyć z diety wszystkie produkty zawierające tę substancję w dużych ilościach - smalec, tłuste mięso, masło, żółtka jaj itp.
Pokazano, że jest używany znacząca ilość błonnik, który można pozyskać ze zbóż i surowych warzyw.
Zdrowy tryb życia pomaga złagodzić objawy miażdżycy i poprawić dotlenienie mózgu. Zdecydowanie zaleca się poświęcenie większej ilości czasu świeże powietrze, rzuć palenie, unikaj stresu i organizuj się tryb optymalny pracować i odpoczywać. Niezbędnym warunkiem terapii jest także leczenie nadciśnienia i przywrócenie prawidłowego ciśnienia krwi.
Farmakoterapia choroby obejmują leki eliminujące różne powody rozwój miażdżycy i mające na celu „hamowanie” procesu proliferacji blaszek w naczyniach mózgu, normalizację krążenia krwi i stanu tętnic:
- Statyny (Mertonil, Atoris, Zocor, Liprimar)- w celu zmniejszenia stężenia cholesterolu we krwi i zahamowania wzrostu blaszek miażdżycowych. Przyjmowany we wskazanej dawce raz dziennie przez 2-3 miesiące. Mają wiele skutków ubocznych i dlatego są wskazane jedynie u pacjentów z ciężkim uszkodzeniem naczyń mózgowych.
- Leki przeciwpłytkowe (cardiomagnyl, tromboass)- w celu rozrzedzenia krwi i zapobiegania tworzeniu się zakrzepów krwi.
- Sewerstanty kwasy żółciowe - są żywicami jonowymiennymi do komunikacji Kwasy tłuszczowe w organizmie, w wyniku czego cholesterol nie dostaje się do krwi;
- Fibraty (fenofibrat)- w celu zmniejszenia poziomu trójglicerydów. Ich powołanie to kurs, pod stałym nadzorem lekarza.
- Kwas nikotynowy i pochodne- obniżyć poziom ogólny cholesterolu i trójglicerydów oraz wzrost gęstych lipoprotein, które są korzystne dla organizmu.
- Leki na obniżenie ciśnienie krwi . Należy je przyjmować codziennie, ponieważ na tle „skokowego” ciśnienia krwi u pacjentów z miażdżycą ryzyko udaru i późniejszej niepełnosprawności wzrasta wielokrotnie.
- Leki przeciwdepresyjne i uspokajające(jeśli to konieczne) - jeśli pacjent ma depresję i stany lękowe.
Interwencja chirurgiczna jest obowiązkowym aspektem leczenia miażdżycy mózgu, jeśli zostanie wykryta wysokie ryzyko zablokowanie ważnych tętnic w mózgu.
Tradycyjna metoda działania nazywa się endarektomia. Wykonuje się nacięcie w skórze, aby otworzyć dostęp do dotkniętego naczynia, a przepływ krwi zostaje zablokowany w żądanym obszarze. Ściana naczynia jest cięta i zagrażający życiu tablica zostaje usunięta. Naczynie zostaje zszyte, a następnie zszyte zostają pozostałe tkanki.
Endoskopowa metoda operacji znacznie nowocześniejszy i nie pozostawia blizn. Do niego wprowadza się specjalne urządzenie – endoskop duży statek, następnie pod kontrolą dociera do obszaru zwężenia tętnicy. Instaluje się tam stent, który poszerza światło i umożliwia dalszy swobodny przepływ krwi.
Gimnastyka na chorobę
Gimnastykę do tej diagnozy stosuje się, gdy choroba znajduje się na 1. i 2. etapie rozwoju. Zajęcia będą miały swoją własną charakterystykę i przed ich rozpoczęciem będziesz musiał skonsultuj się z lekarzem.
Lepszy jest zestaw ćwiczeń spędzać rano lub w ciągu dnia(po 2 godzinach po jedzeniu). Wszystkie ruchy należy wykonywać płynnie, bez gwałtownych ruchów. Trzeba komplikować i stopniowo wprowadzać nowe elementy.
Nie zalecane podczas treningu ostre zakręty głową, cofaniem jej, silnymi obrotami, długotrwałymi pochyleniami ciała w dół, szybkimi podskokami. Wszystkie te ćwiczenia mogą powodować zawroty głowy lub omdlenia.
Aktywność fizyczna ma na celu wzmocnienie naczyń krwionośnych i układu sercowego, zapobieganie zastojom w krwiobiegu, trening prawidłowe oddychanie. Podczas ćwiczeń należy uważnie monitorować puls, oddech, pracę serca i ogólne warunki. Jeśli zaczyna Cię boleć głowa, trudno jest kontrolować puls, to prawda bolesne doznania w sercu, wówczas należy na jakiś czas zawiesić treningi.
Dieta i odżywianie
Pacjent chory na miażdżycę powinien wykluczyć ze swojej codziennej diety spożywanie wędlin, konserw, słodyczy i tłuszczów zwierzęcych. W menu musi zwyciężyć świeże warzywa i owoce, owoce morza.
Pacjent powinien zrezygnować z czekolady, kawy i mleka o dużej zawartości tłuszczu. Do swojej diety możesz włączyć nalewki z truskawek, eleuterokoków, soków żurawinowych i innych świeżych jagód.
Leczenie środkami ludowymi
Tradycyjna medycyna oferuje radzenie sobie z miażdżycą za pomocą preparatów ziołowych na ich bazie waleriany lecznicze, dziurawiec zwyczajny, suszona trawa bagienna. Zaleca się pić takie roztwory po 0,5 szklanki dwa razy dziennie.Przyjmowanie tych preparatów pomaga wyeliminować skurcze naczyń, a także złagodzić napięcie nerwowe.
Aktualny za pomocą soku ziemniaczanego: na bóle głowy, ćwierć szklanki. Sok z czarnej porzeczki pije się także po ćwierć szklanki trzy razy dziennie.
Obowiązuje również ocet jabłkowy : 1 łyżeczkę zmieszaj z łyżeczką miodu i stosuj raz dziennie na bóle głowy.
Mieszanka startego jabłka i czosnku Pomaga także dobrze radzić sobie z objawami miażdżycy. Połówkę jabłka miesza się z wcześniej startym ząbkiem czosnku, a następnie powstały miąższ pobiera się w następujący sposób: 1 łyżka stołowa trzy razy dziennie.
Zapobieganie chorobom
Aby uchronić się przed miażdżycą należy ćwiczyć w dawkach (pływanie w basenie, jazda na rowerze) lub włączyć do swojej codziennej rutyny turystyka piesza na antenie, poranne ćwiczenia, hartowanie.
Konieczne jest również pozbycie się złe nawyki, szybko leczyć choroby przewlekłe związane z układem hormonalnym i sercowo-naczyniowym.
Musisz spróbować przestrzegaj harmonogramu pracy i odpoczynku, unikać stresu.
