Opowieść o tym, jak dbać o zdrowie. Jak chronić i poprawiać zdrowie? Zdrowie kształtuje się w dzieciństwie i młodości

Godzina zajęć tematycznych

nauczyciel szkoły podstawowej

Papczenkowa Łarysa Aleksandrowna

Cel: aktualizowanie wiedzy uczniów na temat zdrowia i zdrowego stylu życia;

omówić różne warianty postaw wobec własnego zdrowia i możliwe sposoby jego utrzymania;

edukować uczniów w negatywnym stosunku do złych nawyków, uważnego stosunku do ich zdrowia.

Cześć chłopaki!

Pozdrawiam serdecznie, co oznacza, że ​​życzę wszystkim zdrowia. Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego powitanie opiera się na życzeniu sobie nawzajem zdrowia?

Pewnie dlatego, że zdrowie jest najważniejszą wartością dla człowieka.

Dzisiejsza godzina zajęć poświęcona jest zdrowiu ludzkiemu.Porozmawiamy o tym, dlaczego trzeba być zdrowym, dlaczego należy przestrzegać zasad dbania o swoje ciało, jakie są złe i niebezpieczne nawyki.

Czy pamiętasz bajkę V. Kataeva „Kwiat-siedem-kwiat”? Opowiada o tym, jak pewnego dnia Czarodziejka dała dziewczynie Zhenya kwiat z siedmioma wielobarwnymi płatkami. Warto było zrywać płatek, rzucać nim w górę i wypowiadać magiczne słowa, gdy tylko jakieś pragnienie się spełni. Kiedy Żeńce został ostatni płatek, zobaczyła smutnego chłopca Vityę, którego noga bolała i dlatego nie mógł biegać i bawić się z innymi dziećmi. Jego żonie było go żal, zerwała ostatni płatek i życzyła, żeby Vitya wyzdrowiała. I Wiktor wyzdrowiał. Tu kończy się bajka.

Wyobraźmy sobie, że Czarodziejka dała nam kwiat, ale nie zwykły, ale magiczny kwiat zdrowia. Jak by wyglądał? (Kwiat otwiera się na tablicy, dzieci na zmianę odrywają płatki, odwracają się i czytają, co jest napisane na odwrocie płatków.)

Zdrowie to piękno.

Zdrowie to siła i inteligencja.

Zdrowie jest największym bogactwem.

Zdrowie to coś, co należy chronić.

Każdy potrzebuje zdrowia – dzieci, dorośli, a nawet zwierzęta.

Zdrowie to długie szczęśliwe życie.

Zdrowie jest wtedy, gdy jesteś wesoły i wszystko Ci się układa.

Co musisz zrobić, aby być zdrowym? Właśnie tak, potrzebujesz

i wiedzieć, jak dbać o swoje zdrowie. Dziś nie jesteście tylko widzami,

dzisiaj wyprowadzimy formułę zdrowia.

Wezwanie - zmiana stanowisk (biurka Bazarny)

Wyjaśnijmy, czym jest zdrowie.

Zdrowie to nie tylko brak choroby, to stan dobrego samopoczucia fizycznego, psychicznego i społecznego.

Proszę, podnieście ręce, kto nigdy nie był chory?

Kto choć raz zachorował?

Kto zachorował dwa razy?

Słuchaj, jesteśmy przyzwyczajeni do tego, że to naturalne, że człowiek choruje! Ale to jest złe ustawienie!

Zmieńmy nastawienie i pamiętajmy: to naturalne, że człowiek jest zdrowy! Naukowcy uważają, że człowiek powinien żyć 150-200 lat (tak starożytni Grecy wierzyli, że śmierć w wieku 70 lat oznacza śmierć w kołysce).

Dziś lekarze mówią, że nasze zdrowie zależy od naszego stylu życia: naszych przyzwyczajeń, naszych wysiłków, aby je wzmocnić.

Jeśli się starasz

Postępuj zgodnie z poleceniem -

Będziesz się lepiej uczyć

Lepiej odpocznij.

Czy wiesz, jak postępować zgodnie z codzienną rutyną, oszczędzasz czas czy go marnujesz?

Aby nauczyć się oszczędzać czas, musisz odpowiednio zorganizować swoją codzienną rutynę.

TRYB SCENY"

Postacie: nauczyciel i uczeń Vova - uczniowie klasy 5.

A ty, Vova, czy wiesz, co to jest reżim?

Z pewnością! Reżim... Reżim - gdzie chcę, tam wskakuję!

Rutyna jest na porządku dziennym. Tutaj, na przykład, wykonujesz codzienną rutynę?

nawet przesadzam!

Jak to jest?

Zgodnie z harmonogramem muszę chodzić 2 razy dziennie, a chodzę - 4.

Nie, nie robisz tego, psujesz to! Czy wiesz, jak powinna wyglądać codzienna rutyna?

Ja wiem. Wspinać się. Ładowarka. Mycie. Sprzątanie łóżka. Śniadanie. Chodzić. Obiad - i do szkoły.

Cienki…

A może być jeszcze lepiej!

Jak to jest?

Właśnie tak! Wspinać się. Śniadanie. Chodzić. Obiad. Kolacja. Chodzić. Herbata. Chodzić. I śnić.

O nie. W takim reżimie wyrośnie z ciebie leniwiec i ignorant.

Nie urośnie!

Dlaczego tak?

Ponieważ moja babcia i ja robimy całą rutynę!

Jak to jest z babcią?

I tak: pół ja, pół babcia. I razem wykonujemy całą rutynę.

nie rozumiem - jak to jest?

Bardzo prosta. Robię wstawanie, moja babcia robi ćwiczenia, moja babcia robi pranie, moja babcia czyści pot, robię śniadanie, idę na spacer, moja babcia i ja bierzemy lekcje, idę na spacer, jem obiad. ..

I nie wstydzisz się? Teraz rozumiem, dlaczego jesteś taki niezdyscyplinowany.

Zadzwoń - zmiana pozycji.

A jak myślicie, czy Wowa właściwie przydzieliła czas: spacer, obiad, spacer? Czy uczniowie potrzebują codziennej rutyny?

We wszystkich przypadkach należy przestrzegać głównych zasad - rozsądnej przemiany aktywności umysłowej i fizycznej z odpoczynkiem, racjonalnego odżywiania.

W latach szkolnych musisz nauczyć się oszczędzać czas. W tym celu każdy uczeń może spróbować „sfotografować” swój dzień: na kartce po lewej stronie wypisz każdą, nawet najmniejszą rzecz, a po prawej – wskaż czas, który nad nią spędził. Na przykład: „Odrobiłem pracę domową z matematyki – 25 minut”. "Poszedłem do biblioteki - 45 minut."

Wieczorem przejrzyj zapisy i ustal, gdzie i kiedy zmarnowano czas. Natychmiast powinieneś dowiedzieć się, jak najlepiej zaplanować jutro, aby nie było straty czasu. Takie „zdjęcie” pomaga nauczyć się cenić czas.

Gdzie aktywność fizyczna? Według naukowców codzienna aktywność fizyczna spowalnia starzenie się organizmu i dodaje średnio 6-9 lat życia.

Należy pamiętać, że konieczne jest prawidłowe wdrożenie reżimu, naprzemienność aktywności fizycznej i odpoczynku. Poprawiają efektywność, przyzwyczajają do dokładności, dyscyplinują człowieka, wzmacniają jego zdrowie.

Pewnego dnia naukowcy przeprowadzili eksperyment. Jednej grupie uczestników zaproponowano zestaw ćwiczeń fizycznych, a druga grupa musiała leżeć nieruchomo przez 20 dni.

I co się stało: ci, którzy leżeli, mieli zawroty głowy, długo nie mogli chodzić, trudno im było oddychać, zniknął im apetyt, zaczęli źle spać, spadła ich wydolność.

Wiersz S. Ostrowskiego „Bądź zdrowy”.

Przygotowani uczniowie czytają

Jesteście przyjaciółmi z czerwonym słońcem,

Fajna fala jest zadowolona.

Nie boisz się deszczu

Opady śniegu nie są straszne.

Nie boisz się wiatru

Nie męczysz się w grze.

I wcześnie kładziesz się spać

A ty wstajesz razem ze słońcem.

Zimą jeździsz na nartach

Bawisz się na lodowisku,

A latem - opalony,

Pływanie w rzece.

Lubisz skakać, biegać,

Graj twardą piłką.

Rośniesz zdrowo

Będziesz silny.

Tak więc aktywność fizyczna jest niezbędna dla organizmu. Ale ćwiczenia są bardzo korzystne, jeśli są wykonywane stale, systematycznie. Dlatego lepiej jest uczęszczać na specjalne sekcje sportowe.

Dobry apetyt jest uważany za oznakę zdrowia, ale od dzieciństwa nie należy przyzwyczajać się do obżarstwa.

Starożytny grecki filozof Sokrates dał człowiekowi dobrą radę: „Jedz, aby żyć, a nie żyj, aby jeść”.

Jedzenie powinno być urozmaicone. Prawidłowe odżywianie oznacza menu bogate w warzywa, owoce, jadalne zioła lecznicze. Jagody, owoce, warzywa to główne źródła witamin i minerałów. Większość witamin nie powstaje w organizmie człowieka i nie kumuluje się, lecz dostarczana jest wyłącznie z pożywieniem.

W diecie należy ograniczyć ilość soli, cukru, tłuszczów zwierzęcych, gdyż. ich nadmiar prowadzi do chorób organizmu (cukrzyca, odkładanie się soli, otyłość)

Wychowanie fizyczne z muzyką.

Zadzwoń - zmiana pozycji.

Przypomnijmy sobie słynne wersety z wiersza K.I. Chukovsky „Moydodyr”: „Koc uciekł, prześcieradło odleciało, a poduszka jak żaba odskoczyła ode mnie…”

Dlaczego wszystkie rzeczy uciekły od chłopca? (odpowiedzi)

Co dzieje się z naszą skórą i ciałem, jeśli o nie nie dbamy? (odpowiedzi)

Tak, rzeczywiście, najważniejsza jest czysta skóra. Brud na dłoniach i twarzy to miliony niebezpiecznych i chorobotwórczych drobnoustrojów, które prowadzą do różnych chorób, infekcji robakami (robakami). O paznokcie też trzeba dbać. Pod nimi do 380 milionów drobnoustrojów.

Higiena to nauka zajmująca się ochroną zdrowia, zapobieganiem chorobom itp. O siebie i swoje zdrowie trzeba dbać od najmłodszych lat. W końcu nie na próżno mówią: „Zadbaj o swój strój i zdrowie od najmłodszych lat”.

Sprawdźmy teraz, jak znasz zasady dbania o zdrowie. Ja zacznę, a ty kontynuuj.

Gra rymów.

Bulgotanie wody w kranie:

„Umyj swoje czystsze…” (twarze)

Gryzące stalowe rury

Jeśli jesteś czysty………. (zęby)

Wkrótce zmienią się w pazury

Nieprzycięte ...... (paznokcie).

Pociło się w wannie przez godzinę -

Stało się lekkie, czyste ...... .. (ciało).

Zadeklarował walkę z bakteriami:

Umyć dokładnie ręce ……… (mydłem).

Od dzieciństwa ludzie mówią wszystkim

Ten tytoń jest zabójczy ……… (trucizna).

Czytanie wiersza „Strachy na wróble” M. Kotina:

Kto nie myje zębów, nie myje się mydłem,

Może stać się chorowity, słaby,

Są przyjaciółmi brudnych ludzi tylko brudnych,

który utopił się w błocie.

Z nich wyrastają wstrętni chuligani,

Gonią ich wściekłe psy.

Brudny boi się wody i przeziębienia,

A czasem wcale nie rosną.

Dbanie o zdrowie to także umiejętność prawidłowego obliczania swoich mocnych stron i możliwości.

Musisz spać co najmniej 7 godzin dziennie.

Psychologowie twierdzą, że nasz nastrój w pewnym stopniu zależy od przebudzenia. Okazuje się, że boją się bluesa, przygnębienia, depresji, apatii, jak nieczystej siły porannego światła.

Kładź się więc wcześnie spać, wstawaj o świcie, a łatwiej będzie utrzymać dobry nastrój do wieczora, a jak wiadomo, tworzy to dobre samopoczucie psychiczne i duchowe.

Wiedząc o tym, nie wszyscy i nie zawsze próbują zmienić swój styl życia. Co nas powstrzymuje? Co jest uważane za główny powód? (Lenistwo)

Aby pokonać lenistwo, musisz wyznaczyć sobie cel i osiągnąć go za wszelką cenę.

Zadzwoń - zmiana pozycji.

Zdrowie człowieka jest nadrzędną wartością życia każdego z nas. Nie można go kupić za żadne pieniądze i wartości. I co już dawno udowodniono, że należy go chronić od pierwszego dnia jego narodzin. Na początku opiekują się Tobą rodzice, ale dorastasz i każdy z Was powinien teraz pomyśleć o tym, jak nie zaszkodzić swojemu zdrowiu.

Teraz jest dużo komputerów, telewizorów, telefonów komórkowych i są one szkodliwe dla zdrowia. Jak myślisz, jakie są obecnie najczęstsze choroby?

Tak. Komputer, telefon i telewizor emitują szkodliwe promieniowanie, a poza tym komputer ma bardzo silny wpływ na wzrok.

Dlaczego więc nie można ich użyć?

Oczywiście, że możesz go użyć. Ale musisz wiedzieć jak. Pół godziny pracy przy komputerze, a potem koniecznie zrób sobie przynajmniej półgodzinną przerwę.Nie oglądaj telewizji dłużej niż 1 godzinę.

Jeśli oczy są zmęczone podczas czytania książki, przygotowywania lekcji, polecamy ćwiczenia dla oczu. Nauczmy się ćwiczeń, które usuwają zmęczenie oczu:

1. Zamknij mocno oczy na 3-5 sekund; następnie otwórz (5-6 razy).

2. Mrugaj szybko przez 1-2 minuty.

3. Zamknij powieki i masuj je okrężnymi ruchami palców przez 1 minutę.

4. Trzema palcami każdej dłoni łatwo nacisnąć górną powiekę (3-4 razy).

A teraz przypomnijmy sobie, jakie ćwiczenia dla oczu wykonujemy na zajęciach.

Szkolenie na symulatorach okulistycznych

Zadzwoń - zmiana pozycji.

Więc dowiedziałeś się. O co należy dbać o zdrowie. Ale niektórzy ludzie nie pomagają zdrowiu, ale szkodzą sobie. Są rzeczy, które są nie tylko szkodliwe, ale także zagrażają życiu. Są to tytoń, alkohol, narkotyki. Kto wie, co to jest? (odpowiedzi). Palenie tytoniu uszkadza płuca, których używamy do oddychania. Ci, którzy zaczęli palić w młodym wieku, mogą zachorować na raka płuc i umrzeć w wieku 40-50 lat. Łyk szampana u dziecka może powodować wymioty, ból głowy, zatrucie. Narkotyki powodują zaburzenia pamięci, myślenia, zachowania i zmiany nastroju, na skórze pojawiają się siniaki, skaleczenia, mikrourazy. Wszystko to są substancje niebezpieczne dla życia i zdrowia, których uczniowie absolutnie nie powinni używać.

Co jeszcze przeszkadza nam w byciu zdrowym?

Złe nawyki - palenie, alkohol, narkomania.

Są to najgorsi niszczyciele zdrowia, ponieważ mogą być śmiertelni. I o tym zawsze należy pamiętać.

Wynik: Co jest możliwe i konieczne do zachowania zdrowia, a co nie?

POTRZEBOWAĆ:

o Jedz więcej ryb, warzyw, owoców.

o Pij wodę, mleko, soki, herbatę.

o Ćwiczenia.

o Chodź jak najwięcej.

o Oddychać świeżym powietrzem.

o Spać wystarczająco.

o Okazuj życzliwość.

o Uśmiechaj się częściej.

o Kochaj życie.

TO JEST ZABRONIONE:

o Przejadać się.

o Jedz dużo tłustych, słodkich i słonych potraw.

o Picie alkoholu.

o Oglądaj telewizję godzinami.

Zostań w domu.

Palenie.

o Późno do łóżka i do wstawania.

o Bądź rozdrażniony.

o Stracić poczucie humoru.

o Rozczarowany, zły, urażony.

Staraj się przestrzegać tej formuły zdrowia, a zachowasz młodość i piękno na długie lata.

Pamiętaj, że zdrowie jest najcenniejszą rzeczą, jaką posiada człowiek. Oznacza to, że należy go chronić.

Rada naszych babć „Dbaj o honor od najmłodszych lat” ma całkiem zastosowanie do zdrowia. Oczywiście im szybciej o tym pomyślimy jak ratować zdrowie od najmłodszych lat tym lepiej, ale jak się nie udało to nie rozpaczaj, nigdy nie jest za późno

ze swoim zdrowiem. Jesienią upały nagle znikają i bardzo często zaczynamy chorować – kichanie, kaszel i tak dalej. Wielu z nas mieszka w dużych miastach o kontrowersyjnej ekologii, pijemy niezbyt dobrą wodę. Eksperci radzą od września zadbać o odporność, przyjmować nalewki z Eleutherococcus, żeń-szenia, winorośli magnolii, a przede wszystkim starać się prowadzić zdrowy tryb życia.

Co oznacza ta koncepcja? Współczesne idee dotyczące zdrowego stylu życia nie są dogmatyczne, przede wszystkim jest to obraz przydatny dla konkretnej osoby, ale nadal istnieją ogólne zasady, które dotyczą prawie wszystkich ludzi. Kluczowym słowem jest korzyść.

• punkt pierwszy, jak ratować zdrowie: życie bez złych nawyków, czyli bez alkoholu, tytoniu, narkotyków. Ostatnio do tej listy dodano nadużywanie telewizji i komputera. Wszystko to stopniowo niszczy narządy, a ostatni - psychikę. Teraz w Rosji nadmierne uzależnienie od piwa jest również uważane za złe nawyki.

• Punkt drugi: aktywność, wychowanie fizyczne, ruch. Konieczne jest stworzenie optymalnego, najlepszego dla siebie trybu motorycznego. Wielu z nas zaniedbuje nawet proste spacery, gdy za oknem pada deszcz. Nie ustawajcie w marszu, nawet jeśli pogoda pozostawia wiele do życzenia, ruch na świeżym powietrzu poprawi humor, zwłaszcza jeśli zaczniecie go od małej rozgrzewki.

• Trzecim punktem jest przestrzeganie codziennej rutyny. Naprzemiennie rozsądnie ładuj i odpoczywaj, idź spać nie później niż o 23-00 i wstań nie później niż o 8-00! Przeprowadzaj procedury hartowania organizmu i stale wietrz pomieszczenie, w którym się znajdujesz.

• - kolejna, czwarta pozycja na naszej liście składników naturalnego zdrowego stylu życia. Co jemy - na to należy zwrócić szczególną uwagę. Człowiek od dawna przystosował się do pokarmu gruboziarnistego, nierafinowanego, bogatego w błonnik i witaminy, a od tysięcy lat jego organizm w ogóle się nie zmienił – potrzebujemy też płatków zbożowych, warzyw, ziół, owoców i półproduktów ze sklepu pozbawione mikro i makroelementów są absolutnie nieprzydatne. Dawniej ludzie nie polegali na lekarstwach, tylko odporność i siły czerpane z natury, a także jedzenie pomagały im żyć, dlatego mimo naszej zabiegalności czy lenistwa nadal lepiej jest gotować jedzenie z naturalnych produktów.
• W ostatnim, piątym akapicie naszych zasad nazwiemy spokój ducha. Harmonia człowieka z otaczającym go światem, a jeszcze bardziej z samym sobą, poprawia zdrowie i pozwala na długo zachować młodość i piękny wygląd. I odwrotnie, agresywność, złość i zazdrość niszczą zdrowie fizyczne i bezlitośnie nakładają zmarszczki na twarz.

Co powstrzymuje nas przed takim stylem życia? Lenistwo? Brak czasu? Albo nadzieja, że ​​wszystko da się zrobić, że wszystko jest jeszcze przed nami. Możesz zmienić swoje przyzwyczajenia już teraz, o czym świadczą rewelacje osób, które z czasem podjęły swoje zdrowie, a co za tym idzie i swoje życie. Zacznij wyrabiać w sobie nawyk zdrowego stylu życia. Nigdy nie jest za późno. W zamian uzyskać dobre zdrowie, długowieczność i niesłabnące piękno ciała i duszy.

Kręgosłup zaczyna przypominać o sobie ostrymi lub nieustannie bolącymi bólami, wiecznie zmęczonymi mięśniami i niezdarnością w nietypowych sytuacjach. Istnieje wiele opcji, ale jest tylko jedno wyjście - jest to konieczne kochać obdarzony zdrowie od najmłodszych lat. Nie czekaj na chorobę! Pamiętaj o piosence W. Wysockiego o gimnastyce (kto potrzebuje gimnastyki porannej, a kto potrzebuje gimnastyki wieczornej, ale oni jej potrzebują!) I szkolny kurs anatomii i fizjologii człowieka (nawiasem mówiąc ...

https://www.site/journal/125143

Przejść na rygorystyczne diety, schudnąć i odzyskać wagę, wracając do starych nawyków. Poprawia się aktywność fizyczna zdrowie i pomaga zapobiegać poważnym chorobom. Udowodniono, że regularne ćwiczenia zmniejszają ryzyko wystąpienia takich chorób jak zawał serca,… nadciśnienie, cukrzyca, otyłość, depresja. Podczas ustalania zdrowy wagę należy również wziąć pod uwagę: Tkanka tłuszczowa, która jest sumą głównych tłuszczów potrzebnych do...

https://www.site/journal/13699

zdrowy zdrowy zdrowie

https://www.site/journal/117979

W ciągu dnia. Niestety współczesna kultura narzuca nam parametry piękna, jakimi są tzw zdrowy. Co więcej, osoba z nadwagą może być zdrowy, jeśli dobrze się odżywia i regularnie ćwiczy, a osoby szczupłe... pozwolą Ci prowadzić aktywny tryb życia. W tych warunkach prawidłowe odżywianie jest jednym z czynników zdrowie. Konieczne jest jasne określenie dla siebie, że prawidłowe odżywianie nie jest dietą tymczasową, ale ...

https://www.site/journal/119456

Radość życia w każdym wieku. Ale jak zachować plecy zdrowy w czasach, gdy większość czasu musimy spędzać przed ekranami komputerów i w fotelikach samochodowych? Oto kilka prostych zasad. Przenosić. Spróbuj każdego dnia...

https://www.site/journal/113634

Drogie, ale jest szesnaście wskazówek, jak jeść zdrowy jedzenie bez wydawania dodatkowych pieniędzy. A teraz nasza rada. 1. Przestaw się na wodę zamiast napojów gazowanych. Ona... nie psują się, kupując hurtowo można liczyć na duże rabaty, a do tego łatwo je przechowywać - w zamrażarce. Jeśli stać Cię na świeże warzywa - wł zdrowie. Kupię mrożone. 8. Pij multiwitaminy. Pestycydy obniżają poziom witamin w owocach i warzywach 9. Olej rybny. Omega-3 znajduje się w oleju z ryb. ...

https://www.site/journal/127949

Erasmus Research Centre w Rotterdamie, Holandia. Naukowcy przeprowadzili wywiady z ponad 10 tysiącami pracowników i otrzymali informacje o ich stanie zdrowie, wzrostu i wagi oraz zdolności do pracy w okresie od 2005 do 2009 roku. Okazało się, że... częściej z powodu choroby opuszcza się od 10 do 24 dni pracy w ciągu roku. Naukowcy w to wierzą zdrowy styl życia jest wielką pomocą w budowaniu kariery: osoba bez złych nawyków i nadwagi pracuje wydajniej, zarabia odpowiednio...

https://www.site/journal/130975

Zdrowie Serce u kobiet zależy od długości nóg, mówią lekarze z University of Bristol (Wielka Brytania). Ustalili związek między długością nóg płci pięknej a predyspozycją do...

„Jak dbać o zdrowie?”

10 przykazań zdrowego życia:

1. Podążamy za codziennością!

Bardzo ważne jest, aby nauczyć dziecko budzić się i zasypiać, jeść, bawić się, chodzić, pracować w tym samym czasie.

2. Regulujemy obciążenia!

fizyczny;

emocjonalny;

Inteligentny.

Żyjemy pod hasłem: „Biznes – czas, zabawa – godzina”.................................

Pobierać:

Zapowiedź:

„Jak dbać o zdrowie?”

10 przykazań zdrowego życia:

1. Podążamy za codziennością!

Bardzo ważne jest, aby nauczyć dziecko budzić się i zasypiać, jeść, bawić się, chodzić, pracować w tym samym czasie.

2. Regulujemy obciążenia!

fizyczny;

emocjonalny;

Inteligentny.

Żyjemy pod hasłem: „Sprawa – czas, zabawa – godzina”.

3. Świeże powietrze!

Jest to po prostu konieczne dla rozwijającego się mózgu dziecka!

Brak tlenu prowadzi do szybkiego zmęczenia i wyczerpania.

4. Aktywność fizyczna!

Ruch jest naturalnym stanem dziecka.

Zadaniem dorosłych jest stworzenie warunków do aktywności fizycznej dziecka. Najlepszym środowiskiem do tego jest plac zabaw, park, ponieważ łączą w sobie dwa ważne dla aktywności fizycznej warunki – przestrzeń i świeże powietrze.

5. Kultura fizyczna!

Regularne ćwiczenia są bardzo korzystne dla zdrowia. Wzmacniają nie tylko zdrowie fizyczne, ale i psychikę dziecka, pozytywnie wpływają na jego charakter. Przyczyniają się do rozwoju silnej woli, pewności siebie, odpowiedzialności i umiejętności nawiązywania przyjaźni.

6. Zabiegi wodne!

Są bardzo przydatne dla zdrowia, dobrego samopoczucia, dobrego samopoczucia.

7. Ciepły, przyjazny klimat psychologiczny w rodzinie

Środowisko, w którym wychowuje się dziecko, klimat psychiczny w rodzinie ma ogromny wpływ na stan zdrowia fizycznego i psychicznego dziecka.

8. Proste techniki masażu i automasaż:

Dłonie, stopy, małżowiny uszne, twarz, biologicznie aktywne punkty ciała.

9. Kreatywność:

W twórczości dziecko może wyrazić siebie: swoje myśli, uczucia, emocje. Potrafi tworzyć swój własny świat według własnych praw, odczuwać radość i satysfakcję. W twórczości dziecko może okazywać negatywne uczucia i doświadczenia oraz pozbywać się ich. Dzięki kreatywności dziecko pojmuje piękno, harmonię świata.

10. Odżywianie:

Dzieci potrzebują pożywnej diety dla pełnego wzrostu i rozwoju. Organizując żywienie dziecka, staraj się przestrzegać prostych, ale bardzo ważnych zasad:

Posiłki według ustalonego reżimu – wykształć u dziecka nawyk jedzenia o ściśle określonych porach;

Do gotowania używaj tylko naturalnych produktów, które nie zawierają konserwantów, syntetycznych dodatków;

Włącz do diety dziecka pokarmy bogate w witaminy i minerały, szczególnie wiosną;

Ważne jest, aby dieta była dobrze zbilansowana: pokarm powinien zawierać odpowiednią ilość białek, tłuszczów i węglowodanów;

Miejska państwowa specjalna (poprawcza) placówka oświatowa dla uczniów, uczniów niepełnosprawnych

„Szkoła ogólnokształcąca specjalna (poprawcza) – internat VIII typ nr 4”

Rozmowa

Rozmowa „Jak dbać o zdrowie”

(kierunek sportu i rekreacji SFGOS)

pedagog

Krivoshchekova NA

Osinniki 2015

Rozmowa „Jak dbać o zdrowie”.

Cel: Odkrywczyoraz ugruntowanie w dzieciach przekonania, że ​​prawidłowe funkcjonowanie różnych narządów decyduje o zdrowiu osoby, o którą trzeba dbać.

Zadania:

1. Rozwiń umiejętność oceniania swojej wiedzy i działań innych osób.

2. Zachęć ich do wyrażenia opinii.

3. Wzbudź w sobie chęć dbania o swoje ciało, jego zdrowie.

Sprzęt: 4 obrazki przedstawiające dzieci (na 1 - dziewczynka biegnie przez kałuże, na 2 - chłopiec nie zapiął płaszcza, na 3 - chłopiec ssie sopel lodu, na 4 - dziewczynka zjada nieumyte marchewki), wizerunek rumianek (żółty środek i białe płatki z pytaniami), kij gimnastyczny, portret dr Aibolita, medale z napisem „Dbaj o swoje zdrowie!”, żetony (załącznik 2).

Postęp lekcji:

Pedagog: - Kochani, dziś przyszedł list do naszej szkoły w naszej klasie, ale jaki duży, polecony. A kto ją wysłał, nie wiadomo, nie ma adresu zwrotnego ani nazwiska. Ale na kopercie jest zagadka - jeśli ją odgadniesz, dowiesz się, kto wysłał list.

„Dla zwierząt i każdego ptaka otworzył w lesie szpital.

On uzdrowi wszystkich, dobry lekarz uleczy…”

Czy sam dr Aibolit wysłał list? (Wyciąga z koperty zdjęcie doktora Aibolita). Co się stało? Ktoś musiał się rozchorować. Dokładnie. Dr Aibolit przesłał rysunki i prosi o wyjaśnienie, dlaczego chłopaki zachorowali.

(Dzieci patrzą na obrazki i odpowiadają: Dziewczynka biegała po kałużach, zamoczyła nogi i zachorowała. Chłopiec nie zapinał płaszcza i się przeziębił. Chłopiec ssał sopel lodu i bolało go gardło. Dziewczynka jadła nieczysto marchewki i bolał ją brzuch).

Chłopakom przydarzył się kłopot - zachorowali, bo nie wiedzieli, że należy chronić ich zdrowie. Prawdopodobnie nikt im nie wyjaśnił, dlaczego nie można ssać sopla lodu ani jeść nieumytych warzyw. Czy wiecie, jak dbać o swoje zdrowie, co trzeba robić, żeby nie chorować, żeby być zdrowym?

Teraz sprawdzimy, co wiesz. Dr Aibolit przysłał ci bardzo ciekawą grę - nazywa się "Rumianek", tak jak nasza szkoła. Rumianek nie jest łatwy - na każdym płatku jest pytanie. Będziesz odrywać jeden płatek na raz, ja przeczytam pytania, a ty na nie odpowiesz. Jeśli chcesz coś dodać, podnieś rękę i odpowiedz. Za każdą poprawną odpowiedź weź jeden żeton. Na koniec gry policzymy żetony i dowiemy się, który z Was najlepiej wie, jak dbać o swoje zdrowie. Wszystko jasne? Następnie zaczynamy grę.

(Dzieci odrywają płatki i odpowiadają na pytania.)

1. Co zrobić, aby Twoja sylwetka była piękna?

Stań prosto, chodź, usiądź.

Ćwicz, ćwicz.

Nie noś ciężkich rzeczy w jednej ręce.

2. Jak zachować zdrowe serce?

Musisz go trenować, uprawiać sport i pracować.

Nie możesz się przepracowywać.

Po pracy pamiętaj o odpoczynku.

Nie pij wódki i nie pal.

3. Jak dbać o układ oddechowy?

Oddychaj czystym powietrzem, chodź więcej.

Uprawiaj sport, wykonuj ćwiczenia oddechowe.

Aby być hartowanym, aby nie zachorować na grypę i ból gardła.

Przewietrz pomieszczenie, wytrzyj kurz i wykonaj czyszczenie na mokro.

Zakaz palenia.

4. Co zrobić, aby zęby były zdrowe?

Jedz świeże warzywa i owoce.

Szczotkuj zęby pastą 2 razy dziennie.

Nie niszcz zębów twardymi przedmiotami.

Po jedzeniu wypłucz usta.

5. Jak zadbać o zdrowy żołądek?

Jeść na czas, zgodnie z reżimem.

Nie rozmawiaj podczas jedzenia, dobrze przeżuwaj jedzenie.

Jedz świeżą, czysto umytą żywność.

Nie możesz jeść gorących potraw, może się poparzyć.

Jedzenie suchej karmy jest szkodliwe.

Myj ręce przed jedzeniem, aby chronić się przed zarazkami.

6. Jak uratować nasz słuch, czyli uszy?

Myj uszy codziennie.

Nie wybieraj ostrymi przedmiotami.

Nie łap zimnych uszu (chroń przed infekcjami).

Trzymaj się z dala od hałasu.

7. Jak uratować nasz wzrok (oczy)?

Nie baw się ostrymi przedmiotami, aby nie uszkodzić oczu.

Nie patrz na jasne światło, może się poparzyć.

Nie oglądaj telewizji blisko, długo iw ciemności.

Nie ćwicz w słabo oświetlonym pomieszczeniu.

Nie pochylaj się nisko nad książką lub notatnikiem.

Jeśli twoje oczy są zmęczone, wykonaj ćwiczenia dla oczu.

Jedz świeże warzywa, bo. mają witaminę A, dobrą na wzrok.

8. Jak dbać o skórę, aby była zdrowa?

Weź kąpiel raz w tygodniu i załóż czyste ubranie.

Przed pójściem spać umyj twarz, umyj stopy.

Obetnij paznokcie.

Nie nosić ciasnych ubrań i butów.

Myć ręce po skorzystaniu z toalety i przed jedzeniem.

9. Co zrobić, aby mieć mocne nerwy?

Przestrzegaj codziennej rutyny (chodź spać o odpowiedniej porze).

Nie przepracowuj się (po pracy - odpoczynek).

Uprawiaj wychowanie fizyczne.

Więcej spaceruj na świeżym powietrzu.

Szkodliwy tytoń i alkohol.

Walka, kłótnia, kłótnia jest szkodliwa.

Skończyły się płatki rumianku, co oznacza koniec naszej zabawy.

Podsumowanie i wręczenie medali.